Dyscyplina przy dążeniu do idealnej sylwetki to podstawa, a wiele z powszechnie panujących zasad to jedna wielka ściema. Nie sposób się z nimi zgodzić mając odpowiednią widzę na temat zdrowych nawyków, treningów i diety. Poniżej trenerka, diet coach i ambasadorka marki Joy Fit Crew, Victoria Okonkwo rozprawia się z jedenastoma popularnymi opiniami, mitami, które powinniście jeszcze dziś wykreślić z listy zasad bycia FIT:

1.Aby wyrzeźbić określoną partię mięśni, muszę skupić się tylko na niej.

2.Im częściej będę trenować, tym szybciej osiągnę zadowalające rezultaty.

3.Ćwicząc z ciężarami, zbyt mocno rozbuduję mięśnie.

4.Trening fitness jest mniej efektywny, niż ten na siłowni.

5.Chcę wytrenować brzuch więc... robię dużo brzuszków!

6.Dieta oczyszczająca przyspieszy efekt chudnięcia podczas trenowania.

7. Nie piję podczas treningu żeby nie zrobiło mi się niedobrze.

8.Żywność z 0% zawartością tłuszczu zbliży mnie do wymarzonej sylwetki.

9.Najważniejsza jest ilość spożywanych kalorii.

10.Dobrze dobrana dieta i trening pozwolą mi osiągnąć wymarzoną sylwetkę...

11.Energetyki podczas treningu dodadzą mi siły.


Na zdjęciu: trenerka, diet coach i ambasadorka markiJoy Fit Crew, Victoria Okonkwo