Kąpiel solankowa: kto powinien, a kto nie może z nich korzystać? Jak takie kąpiele wpływają na ciało człowieka, a także jak prawidłowo przygotować się do takiego zabiegu? Na te pytania, oraz wiele innych, udzielamy odpowiedzi.
Dbanie o zdrowie na wiele różnych sposobów to w ostatnich latach bardzo popularny trend, który cieszy. Nie tylko w kontekście zdrowych posiłków czy aktywności fizycznej (choć te obszary są szczególnie propagowane). Poza tymi aspektami i sięganiem np. po suplementy, coraz więcej ludzi interesuje się również zabiegami leczniczymi. Świadomość na temat ludzkiego organizmu wśród społeczeństwa znacznie wzrosła, a dodatkowo zdecydowanie łatwiej jest dziś znaleźć informacje na temat różnych zabiegów wpływających pozytywnie na organizm człowieka.
Przykładem może być morsowanie, które zyskało ostatnio dużą popularność. Wielu ludzi, niekiedy całe rodziny, raz w tygodniu morsują, wiedząc, jaki to ma zbawienny wpływ na ich zdrowie i samopoczucie. Baseny, wody termalne, wody lecznicze, i inne aktywności związane z wodą są niezwykle relaksujące, a dodatkowo nierzadko poprawiają nasz stan zdrowia.
Dzisiaj przybliżymy temat kąpieli solankowych, które wprawdzie doskonale znane były już dawno temu, natomiast (nie bez powodu) ich popularność stale wzrasta - szczególnie ostatnio. Poza specjalnymi miejscami, które taki kąpiele oferują, można również skorzystać z nich w... zaciszu domowym. Gotowa na, pełen relaksu, wieczór z książką i świeczkami?
Getty Images
Kąpiel solankowa: co to jest?
Kąpiel solankowa jest to jedna z metod medycyny fizykalnej, a konkretnie - dziedziny balneologii, która wykorzystuje do leczenia ludzi naturalne surowce lecznicze. Zalicza się do nich m.in.:
- woda,
- peloidy,
- gazy lecznicze,
- walory klimatyczne.
Kąpiele solankowe to wykorzystanie leczniczych właściwości wód mineralnych w celu ogólnej poprawy stanu zdrowia. Najprościej mówiąc, polegają one na zanurzeniu się i przebywaniu w wodzie mineralnej, która w składzie może mieć takie pierwiastki jak np.:
magnez,
- wapń,
- potas,
- chlorek sodu,
- jod,
- brom,
- siarka.
Oczywiście nie występują one wszystkie jednocześnie. Jak wygląda cały proces? Otóż dobiera się kąpiel z danym pierwiastkiem (lub kilkoma), w zależności od potrzeb osoby zainteresowanej. Warto wiedzieć, że jeśli chodzi o ich ilość w basenie czy wannie - nie jest ona dowolna. Dawka nie powinna bowiem przekraczać 15 gramów na litr wody.
Z usług wód mineralnych można skorzystać w takich miejscach jak np. termy, których jest w Polsce kilka - głównie na południu kraju. Taką możliwość oferują również różnego rodzaju uzdrowiska, sanatoria oraz inne placówki.
Zobacz także:
Kąpiel solankowa: właściwości
Zalet kąpieli solankowych jest naprawdę mnóstwo. To zabieg, dzięki któremu można wpłynąć znacząco na stan zdrowia, poprawić pracę całego organizmu i pomóc w walce z szeregiem schorzeń. Mimo bardzo wielu pozytywnych właściwości, nie powinny być one jednak traktowane jako główny nurt profilaktyki zdrowotnej, a jedynie jako wspomaganie leczenia bądź pomoc w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia. Co więc dokładnie im zawdzięczamy?
- Kąpiele solankowe obniżają napięcie mięśniowe i mają bardzo korzystny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego.
- Jony chlorkowe i sodowe doprowadzają do spadku pobudliwości nerwowej, co w wpływając na autonomiczny układ nerwowy.
- Takie kąpiele działają również pozytywnie na pracę narządów wewnętrznych. Dzięki temu zmniejszają się np. dolegliwości bólowe.
- Właściwości takich kąpieli powodują przyspieszenie przemiany materii poprzez rozluźnienie jelit, co skutkuje także poprawą apetytu.
- Kolejnymi zaletami zabiegu jest normalizacja ciśnienia krwi oraz odpowiednie dotlenienie tkanek.
- Dodatkowo znacznie poprawia się odporność organizmu i funkcjonowanie krążenia obwodowego.
- Solanka jest także dobra dla pracy układu oddechowego.
Kąpiel solankowa: przy jakich schorzeniach warto?
Kąpiel solankowa będzie zatem pozytywnie wpływała na większość osób. Są przypadki, którym szczególnie zalecane jest korzystanie z takich dobrodziejstw natury. Zaliczają się do nich np. osoby z chorobami kręgosłupa, cierpiące na łuszczycę, bezpłodność, astmę, otyłość, przewlekłe zapalenie dróg rodnych, paraparezę i hemiparezę. To ludzie, którym kąpiel solankowa przyda się zdecydowanie bardziej niż innym.
Konkretne schorzenia, na które rytuał ten ma duży, pozytywny wpływ, to m.in.:
- otyłość i nadwaga,
- choroby zwyrodnieniowe,
- stwardnienie rozsiane,
- schorzenia neurologiczne,
- zespołu bólowe,
- choroby ginekologiczne,
- nadciśnienie tętnicze,
- astma i alergie,
- choroby dróg oddechowych,
- bezsenność.
Kąpiel solankowa: przeciwwskazania
Jak olbrzymi i nieoceniony wpływ na nasz organizm ma solanka - to już wiemy. Niestety nie wszyscy mogą cieszyć się właściwościami kąpieli solankowe. Jak w przypadku większości zabiegów zdrowotnych, zazwyczaj istnieją również do nich pewne przeciwskazania. Także w tym przypadku nie jest inaczej. Oto lista przypadków, w których nie wolno korzystać z kąpieli solankowych:
- ciąża,
- gruźlica,
- nadczynność tarczycy,
- stany zapalne,
- gorączka,
- nowotwory,
- niewydolność jajników,
- świeżo przebyty zawał,
- niektóre choroby psychiczne,
- choroby układu krążenia.
W przypadku innych, przewlekłych chorób, zawsze warto profilaktycznie skonsultować się ze swoim lekarzem przed skorzystaniem z kąpieli solankowej. Dokładnie tak samo, jak wtedy, kiedy wprowadzamy takie kąpiele z dużym natężeniem w swój grafik. Twoje zdrowie i wiedza specjalistów to elementy, które powinny być stawiane na pierwszym miejscu.
Kąpiele solankowe w domu: jak zrobić?
Jak wspomnieliśmy wcześniej, w Polsce istnieje wiele miejsc, gdzie można skorzystać z takich udogodnień. Ludzie coraz chętniej zgłębiają wiedzę na temat zabiegów i wykonują je w miarę możliwości... w domu. Jak zatem czerpać korzyści kąpieli solankowych, nie wychodząc z naszego przytulnego kącika? Jest to banalnie proste i mogą korzystać z tego nawet dzieci (muszą jednak ukończyć piąty miesiąc życia). Do przygotowania kąpieli solankowej w domu należy rozpuścić od 15 do 40 gramów chlorku sodu (porcja na jedną kąpiel dla osoby dorosłej). Ilość nie powinna przekroczyć 60 gramów. Można to zrobić za pomocą soli morskiej, którą spokojnie zdołasz nabyć w każdej drogerii, aptece lub lokalnym sklepie. Upragniona chwila relaksu jest zatem dostępna na wyciągnięcie ręki...
