Pandemia koronawirusa i to, co się z tym wiąże, to dla wszystkich nowa sytuacja. Koronawirus rozprzestrzenia się w zawrotnym tempie, ale jeszcze szybciej pojawiają się fake newsy na ten temat. Dezinformacja, jaka obecnie panuje, a co za tym idzie, zbiorowa panika, nie pomogą w walce z koronawirusem. To ciężka sytuacja, ale poradzimy sobie z nią, zachowując zdrowy rozsądek i stosując się do wytycznych rządu. Poniżej zebrałyśmy najważniejsze kwestie, które pomogą Ci odnaleźć się w tej wyjątkowej sytuacji. 

Koronawirus a zwierzęta domowe – czy psy i koty przenoszą koronawirusa? Jest stanowisko WHO w tej sprawie >>>

Szukaj informacji tylko w sprawdzonych źródłach

Tablica na Facebook’u i InstaStories Twoich znajomych nie jest rzetelnym źródłem informacji. Problem fake newsów w obecnej sytuacji bardzo się nasilił. Z każdej strony docierają do nas informacje np. o zamknięciu stolicy - na ten moment to nieprawda i nie ma planów, aby zamknąć Warszawę - te plotki zdementował dziś Michał Olszewski, wiceprezydent miasta. Podobnie jak sklepy spożywcze, które także nie zostaną zamknięte, a asortyment będzie uzupełniany na bieżąco. Rzetelnym źródłem informacji jest oficjalna strona www.who.int (World Health Organization) oraz rządowa witryna www.gov.pl. 

Koronawirus - zostań w domu

Czas domowej kwarantanny może być kluczowy w walce z rozprzestrzeniającym się w szybkim tempie koronawirusem. Nie bez powodu odwołano masowe imprezy, zamknięto szkoły, uczelnie, kina oraz muzea. Minister Zdrowia rekomenduje pozostanie w domu i wychodzenie tylko w najpilniejszych sprawach - np. po zakupy, po które warto udać się do osiedlowego sklepu, zamiast do dużego supermarketu. Unikaj dużych skupisk ludzi, a więc zrezygnuj ze spotkań towarzyskich w kawiarniach i restauracjach oraz z imprez w klubach. Co robić w czasie siedzenia w domu? Jest mnóstwo możliwości, od nauki nowego języka po przeorganizowanie garderoby, nie wspominając o nadrobieniu zaległości w filmach, serialach i książkach. Wszystkie pomysły znajdziesz tutaj >>>

Dbaj o higienę

Regularne mycie rąk mydłem i wodą jest bardzo ważne, ponieważ dłonie i nadgarstki to miejsca, na których zbiera się duża ilość bakterii. Stosuj żele antybakteryjne z min. 60% zawartością alkoholu, nie dotykaj twarzy, dezynfekuj telefon i inne przedmioty, np. torebkę. Jeżeli nie udało Ci się kupić żelu antybakteryjnego, z łatwością zrobisz taki środek sam w domu. Tutaj znajdziesz przepis >>>

Zadbaj o starszych

Zadzwońcie do babci i dziadka lub starszej cioci i wujka. Niektóre młode osoby, dla których koronawirus nie jest śmiertelnym zagrożeniem i które są w pełni świadome tego, co się dzieje, nie są w najlepszej kondycji psychicznej. Pomyślcie więc o starszych osobach, najbardziej narażonych na zarażenie się wirusem. Nawet krótka rozmowa telefoniczna z babcią jest ogromnym wsparciem. Wytłumaczcie, że najważniejsza jest izolacja na jakiś czas oraz spokój. Jeżeli macie taką możliwość, zróbcie swojej babci zakupy, ale najlepiej zostawcie je pod drzwiami - ostrożności nigdy za wiele. 

Wysypiaj się

Masz teraz dużo czasu, dlatego śpij minimum 8 godzin. Daj swojemu organizmowi czas, żeby się zregenerował i zadbaj o warunki, w których śpisz - niech Twój sen będzie jak najbardziej jakościowy. Tutaj znajdziesz szczegółową instrukcję, jak wyciszyć swój organizm i co zrobić, aby lepiej Ci się spało! >>>

I najważniejsze: nie panikuj

Pandemia koronawirusa i to, jakie zbiera ono żniwo jest sytuacją kryzysową. Jednak popadanie w panikę to najgorsze, co możesz zrobić. Stosuj się do powyższych zasad, nie wychodź z domu, kiedy nie musisz, jeśli masz taką możliwość pracuj zdalnie, dbaj o higienę i nie zapominaj o słabszych i starszych. Dbaj również o siebie, to znaczy jedz zdrowo (dużo ciepłych płynów i kiszonek, które są naturalnym probiotykiem), wysypiaj się i odpoczywaj. Miej na uwadze swoje zdrowie psychiczne, nie czytaj informacji z niesprawdzonych źródeł, wyłącz powiadomienia z mediów społecznościowych, jeżeli Cię stresują