Glamour
type: channel
link: https://www.glamour.pl
date: 2024-10-07T04:00:37.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: 15 rzeczy, których facet nie powinien robić na pierwszej randce. Traktuj je jako red flagi
items: Margarita drink: przepis na klasyczny orzeźwiający koktajl i jego wariacje. Te składniki musisz mieć w domu!
items: Jakie ćwiczenia na orbitreku? Plan treningowy dla początkujących
items: Grzaniec: jak go zrobić? 4 przepisy na pyszny i rozgrzewający napój
items: Co robić w walentynki? Pomysły na walentynki w domu i poza domem
items: Chcesz zyskać kilka kilogramów? Dieta na przytycie pozwoli ci zdrowo przybrać na wadze
items: Proste, kolorowe i domowe drinki z wódką czystą i smakową [PRZEPISY]
items: Miejmy nadzieję, że szybko wrócą piękne czasy pierwszych randek. Warto przygotować się na nie już teraz. Gdzie iść? Jak się ubrać?
items: Pride Month 2020: Dlaczego czerwiec jest określany jako Miesiąc Dumy LGBTQ+?
items: Najlepsze ćwiczenia na barki: sprawdź trening na mięśnie barków [ABC TRENINGU]
items: Likiery w drinkach. 6 przepisów na wykorzystanie likierów do drinków od barmanów El Koktel
items: Kamikaze: drink na imprezę. Przepisy na shot kamikadze w różnych kolorach
items: Najcenniejsze klejnoty jakie masz: jak dbać o jądra?

15 rzeczy, których facet nie powinien robić na pierwszej randce. Traktuj je jako red flagi
type: item
date: 2023-12-11T09:49:33.000Z
subject: Relacje
subject: Lifestyle
subject: mężczyźni
subject: randki
description: Jeśli mężczyzna, z którym się umówiłaś zachowuje się w ten sposób, daruj sobie kolejne spotkania. Oto 15 rzeczy, których facet nie powinien robić na pierwszej randce.
encoded: W tym artykule: Zapraszać cię do „wątpliwej jakości” miejsca Spóźniać się Flirtować z osobami, które was obsługują Pisać wiadomości pod stołem „Bawić się” w mainsplaining Zachowywać się jak na spotkaniu biznesowym Nie zapominać o zasadzie dress for the occasion Przesadzać z wylewnością Prawić ci antykomplementów Wspominać o swojej eks Kłócić się o rachunek Komentować cen produktów/usług Narzekać na swoją pracę i „trudy życia” Przechwalać się Zbyt mocno się starać Pierwsza randka to zawsze emocjonujące wydarzenie. Większość z nas denerwuje się, bo właściwie nie wiemy czego się spodziewać. Tym bardziej że na pewno będziemy (dyskretnie lub nie) oceniani nie tylko pod kątem wyglądu, ale również mimiki, czy po prostu zachowania. Każda i każdy może popełnić całą masę gaf, które szybko skreślą go w oczach drugiej osoby. Dziś apelujemy do tych z was, które i którzy umawiają się z facetami. Oto 15 rzeczy, których facet nie powinien robić na pierwszej randce. Zapraszać cię do „wątpliwej jakości” miejsca Wybór restauracji, czy kawiarni nie powinien być trudnym zadaniem. Kombinowanie w tym przypadku nie jest wskazane, więc jeśli czujesz, że on chce zabrać cię w wątpliwej jakości miejsce, w którym nie będziesz czuć się bezpiecznie i komfortowo, lepiej przejmij inicjatywę. Spotkanie się w barze, w którym dochodzi do bójek, czy spacer po nieoświetlonym parku nie wróży dobrze i na pewno nie będzie tak miło, jak w zwykłej sieciowej kawiarni, z której w każdej chwili możesz wyjść. Spóźniać się To zrozumiałe, że czasami zdarzają się sytuacje, że spóźnienie jest skutkiem ubocznym wielu niefortunnych sytuacji, ale w większości przypadków wynika ze źle oszacowanego czasu potrzebnego, by dostać się w miejsce spotkania. Jeśli on nie szanuje twojego czasu, lepiej go nie marnuj. Poczekaj maksymalnie 20-30 minut. Jeśli się nie pojawi, po prostu wyjdź. Flirtować z osobami, które was obsługują To zasada numer jeden i działa w obie strony. Jeśli jesteś na randce, z kimś, kto tak robi, jak najszy…

pierwsza-randka-7a25cef.jpg
width: 1920
height: 1080

Margarita drink: przepis na klasyczny orzeźwiający koktajl i jego wariacje. Te składniki musisz mieć w domu!
type: item
date: 2023-01-02T12:00:44.000Z
subject: Lifestyle
subject: drinki
subject: Kuchnia
description: Margarita to drink wywodzący się z Meksyku. Tradycyjnie przygotowuje się go z tequili, likieru pomarańczowego i soku z limonki. Klasyczna wersja drinka jest podawana z lodem). Często przyozdabia się go klinem limonki, solą wokół krawędzi szklanki, a czasem cukrem. Sprawdź jak zrobić drink margarita!
encoded: Margarita - nazwa meksykańskiego drinka pochodzi, według niektórych źródeł, od imienia kobiety, dla której przygotowany został po raz pierwszy. Historycy uważają natomiast, że jego powstanie to efekt zamiany brandy w popularnym wówczas napoju Daisy na sprowadzany nielegalnie destylat z agawy. Niezależnie od pochodzenia, margarita uchodzi dziś za jeden z najpopularniejszych drinków na świecie. Jak go przygotować i podawać w domowym zaciszu? Jakich składników będziesz potrzebował? W jakich proporcjach je mieszać? Podpowiadamy! Obok wersji klasycznej margarity istnieje wiele wariacji, jak na przykład ta truskawkowa czy arbuzowa. Charakterystycznym elementem przygotowania każdej z nich jest crustowanie szklanki, w której serwuje się drink. Proces ten polega na zwilżeniu brzegu naczynia i umoczeniu go w soli (lub cukrze). Szklanka to jednak jedynie forma podania. Najważniejsze jest jednak to, co serwujemy. Jak zatem przygotować klasyczną margaritę? Czego do niej użyć? Jak zmieszać składniki? Likiery w drinkach. 6 przepisów na wykorzystanie likierów do drinków od barmanów El Koktel Margarita - historia powstania drinka Za każdym razem, gdy jakiś koktajl osiąga popularność, ludzie zaczynają się zastanawiać, kto go wymyślił i w jakich okolicznościach. Jak już udowodniliśmy w innych artykułach z tego cyklu, słynne drinki rzadko są tworzone w pełnym świetle historii. Margarita nie jest wyjątkiem w tym aspekcie. Jednak historie związane z wynalezieniem margarity są naprawdę kolorowe, więc warto przytoczyć kilka z nich. Jedna z najwcześniejszych wersji mówi, że to Carlos „Danny” Herrera, właściciel restauracji Rancho La Gloria w Tijuanie, jest wynalazcą koktajlu. Mężczyzna twierdził, że wymyślił napój w 1938 roku. Co go zainspirowało? Rzekomo wybredna tancerka. Odwiedzająca jego bar Marjorie King oświadczyła, że ​​ma alergię na wszystkie alkohole z wyjątkiem tequili, ale nie lubi pić go na czysto. Herrera miał znaleźć rozwiązanie w postaci połączenia likieru pomarańczowego z li…

margarita-drink-a6c6966.jpg
width: 1414
height: 2121

Jakie ćwiczenia na orbitreku? Plan treningowy dla początkujących
type: item
date: 2023-01-01T08:30:15.000Z
subject: Lifestyle
subject: Siłownia
subject: Sport
subject: treningi
subject: Zdrowie
description: Trening na orbitreku to skuteczny sposób na zwiększenie sprawności fizycznej i rozwój kluczowych mięśni. Dodatkowo, metodycznie zaplanowane ćwiczenia mogą pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Jakie są najlepsze praktyki dotyczące ćwiczeń na orbitreku? Jakich efektów można się spodziewać?
encoded: Ćwiczyć na orbitreku może każdy niezależnie od wieku, masy ciała, kondycji czy sprawności fizycznej. Nawet jeśli siłownia cię onieśmiela, na orbitreku możemy ćwiczyć samodzielnie, bo jego obsługa jest bardzo łatwa. Aby zobaczyć pierwsze efekty już po miesiącu, zacznij ćwiczyć na orbitreku trzy razy w tygodniu. Wystarczy ustawić najmniejsze obciążenie, a z czasem wydłużać czas treningu i obciążenie. Trening cardio – czy pomoże schudnąć? Wszystko co musisz wiedzieć o treningu cardio Czym jest orbitrek? Orbitrek to urządzenie do ćwiczeń angażujące niemal wszystkie grupy mięśni. Użytkownik orbitreka stoi na platformie i porusza nogami w sposób eliptyczny, jednocześnie poruszając ramionami w różnych kierunkach. To angażuje prawie wszystkie grupy mięśni w ciele, w tym kręgosłup, ramiona, nogi i pośladki. Orbitrek może być używany do ćwiczeń aerobowych, a także do treningu oporowego w zależności od jego ustawień. Może również pomóc w poprawieniu równowagi i koordynacji. Przy regularnym ćwiczeniach, trening na orbitreku pomoże Ci wzmocnić mięśnie i zredukować tkankę tłuszczową. Jest to skuteczny sprzęt dla każdego, kto chce poprawić swój poziom sprawności fizycznej. Trening na orbitreku - zalety Ćwiczenia na orbitreku mają wiele zalet, ale mówiąc o największych plusach takiego treningu, należy wskazać na fakt, że z tego typu urządzenia może korzystać każdy, bez względu na wiek, masę ciała, kondycję czy sprawność fizyczną. Wynika to z faktu, że orbitrek, czyli rower eliptyczny, wymusza na osobie ćwiczącej obranie poprawnej i zdrowej postawy ciała. Każdy ruch wykonywany jest zgodnie z naturalną płaszczyzną, a w trakcie sesji treningowej nie dochodzi do nadmiernego obciążenia stawów i kręgosłupa. Dzięki temu, z orbitreka mogą korzystać nawet te osoby, dla których tradycyjne ćwiczenia wiążą się ze zbyt dużym wysiłkiem. Jedynym przeciwwskazanie, o którym należy pamiętać są zalecenia lekarskie. Jak poprawić kondycję? Od tego zacznij, aby szybko zwiększyć wytrzymałość Ćwiczenia na…

cwiczenia-na-orbitreku-jak-cwiczyc-zeby-schudnac-2ded0a5.jpeg
width: 3863
height: 2578

Grzaniec: jak go zrobić? 4 przepisy na pyszny i rozgrzewający napój
type: item
date: 2022-12-09T16:45:10.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Kuchnia
description: Grzaniec jest doskonałym uzupełnieniem długich, zimowych wieczorów w domu. Wtedy bez wyrzutów sumienia otulamy się kocem, czytamy wciągające książki lub oglądamy ekscytujące seriale. W zależności od naszych osobistych preferencji, do zrobienia grzańca możemy użyć nie tylko piwa lub wina, lecz także whisky czy pączu. Oto nasze przepisy na wyśmienite grzańce, które w łatwy sposób przygotujemy we własnej kuchni.
encoded: W tym artykule: Grzaniec – nie tylko alkohol. Czyli składniki, których potrzebujemy, by zrobić grzaniec Grzaniec: przepis na grzane piwo Grzaniec: przepis na grzane wino Grzaniec: przepis na grzane whisky Grzaniec: przepis na grzany poncz Grzaniec - napój naszych przodków Jak zrobić grzaniec bez alkoholu? Grzaniec jest pyszny, ale jak go zrobić? Zacznijmy jednak od tego, że to nie tylko doskonałe urozmaicenie zimowych wieczorów, ale także napój o bardzo cennych właściwościach. Świetnie rozgrzewa po zimowych spacerach. Co więcej, grzane wino znane jest również z właściwości uodparniających. Zawdzięcza to głównie korzennym przyprawom, które dodajesz w trakcie przygotowywania napoju. W sezonie zimowym, kiedy ryzyko przeziębień jest znacznie większe, grzane wino może zapobiegać osłabieniu organizmu. Dlatego odpowiadamy na pytanie jak zrobić grzaniec, czyli grzane wino, piwo a także grzany napój bez alkoholu. Grzaniec – nie tylko alkohol. Czyli składniki, których potrzebujemy, by zrobić grzaniec Grzaniec: jak go zrobić? To bardzo hasło, którego intensywnie szukamy w sieci zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Na szczęście grzaniec to napój, którego przyrządzenie zajmuje zaledwie kilka chwil. Nic dziwnego, że jest tak popularnym napojem rozgrzewającym. Do jego przygotowania najlepiej sprawdzi się to półsłodkie bądź słodkie wino, choć w przepisach na grzańce coraz częściej znajdujemy też piwo, whisky a nawet poncz! Oprócz trunku bazowego potrzebujesz też mieszanki przypraw. Aby grzaniec był aromatyczny i smaczny, użyj wyłącznie przypraw korzennych. Tutaj najlepiej sprawdzą się takie dodatki jak imbir, gałka muszkatołowa, goździki, cynamon, kardamon. To jednak nie wszystko. Aby poprawić i wzmocnić smak grzańca, możesz dodać owoce. Najczęściej wykorzystywane w tym wypadku są pomarańcze, cytryny czy jabłka. Można powiedzieć, że to owocowa klasyka, dzięki której grzany napój będzie miał przyjemny, słodkawy i aromatyczny smak. Jeśli lubisz naprawdę słodkie napoje, które stawiaj…

grzaniec-jak-go-zrobic-4-przepisy-na-bazie-roznych-alkoholi1-f88f85a.jpg
width: 1920
height: 1280

Co robić w walentynki? Pomysły na walentynki w domu i poza domem
type: item
date: 2022-01-06T13:20:06.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: prezenty na Walentynki
subject: walentynki
subject: Wolny czas
description: „Co robić w Walentynki"? To pytanie spędza sen z powiek wielu mężczyznom. Bo trzeba przecież pokazać się z najlepszej strony. Odpowiednio zaplanowany wspólnie czas w tym wyjątkowym dniu jest bardzo ważny. Chodzi o to, by pokazać swojej wybrance, że ci zależy na waszej relacji. O czym warto pamiętać? Czy lepszy będzie droższy repertuar? A może tańsze w realizacji Walentynki DIY? Sprawdź i zainspiruj się na 14 lutego!
encoded: W tym artykule: Co robić w Walentynki? Co robić w Walentynki? Niskobudżetowe pomysły Co robić w Walentynki w domu poza domem? Co robić w Walentynki? Jedną z popularniejszych opcji spędzenia Walentynek jest kolacja w restauracji. To coś zwłaszcza dla zabieganych par, które na co dzień lub w weekendy rzadko kiedy mogą sobie pozwolić na taką odrobinę wytchnienia w smakowitych okolicznościach. Stolik dla dwojga, światło świec, dobry klimat wewnątrz i najlepsze specjały od szefa kuchni są warte każdej złotówki. A przecież wyjątkowe dni warto celebrować w wyjątkowej oprawie. Idealną opcją świętowania razem wspólnego dnia lub wieczora jest relaks dla ciała i ducha. Mowa tu zatem o różnego rodzaju atrakcjach wellness, takich jak: grota solna, sauna, jacuzzi, masaż, gorąca balia. Wizyta w tego typu miejscach przyniesie wam wytchnienie, jakiego z pewnością obydwoje potrzebujecie. A dodatkowo będziecie mogli wspólnie nacieszyć się swoim towarzystwem w relaksujących okolicznościach, które sprzyjają szczerej rozmowie. Tym, którzy lubią obcować z kulturą, poleca się natomiast Walentynki w kinie lub teatrze. W tym okresie na ekranach i na deskach teatru pojawia się wiele interesujących propozycji, którymi można poprawić sobie humor. Natomiast jeśli nie chcecie ruszać się z domu, to przecież nic nie stoi na przeszkodzie, by po prostu urządzić filmowy maraton w domowym zaciszu. W odświętnych strojach lub w piżamach – tak jak lubicie. Rozsiądźcie się wygodnie, zamówcie sobie coś dobrego na wynos, przyrządźcie smakowite koktajle. To w końcu wasz wieczór miłości, na waszych warunkach. Skoro już mowa o domowych celebracjach, to parom z dłuższym stażem na pewno spodoba się wspólne przeglądanie zdjęć. Jeśli jesteście ze sobą już kilka lat, to na pewno znajdzie się sporo fotografii, za którymi idą ciekawe wspomnienia, zabawne historie, wzloty i upadki. To tyle wspólnych planów, wyjazdów, wydarzeń i spotkań. Powspominajcie wszystkie te sytuacje, zanurzcie się w przeszłości i zobaczcie, jak …

co-robic-w-walentynki-pomysly-na-walentynki-w-domu-i-poza-domem-42c0417.jpeg
width: 2121
height: 1414

Chcesz zyskać kilka kilogramów? Dieta na przytycie pozwoli ci zdrowo przybrać na wadze
type: item
date: 2021-12-22T10:20:03.000Z
subject: Lifestyle
subject: diety
subject: Kuchnia
description: Dieta na przytycie wydaje się być najmniej skomplikowaną formą żywieniową - jemy wysokokaloryczne smakołyki w ilości wykraczającej poza granice zdrowego rozsądku. W tym przypadku, teoria znacznie rozmija się z praktyką, bo zdrowe przybranie na masie wcale nie jest łatwiejsze i mniej wymagające od właściwie przeprowadzonej redukcji. Mówiąc wprost, jedzenie wszystkiego i w dowolnych ilościach to największy błąd, jaki można popełnić w tym temacie. Co jeść, żeby zdrowo przytyć? Poniżej odpowiadamy na to pytanie.
encoded: W tym artykule: Czym powinna charakteryzować się dieta na przytycie? Czy szybka dieta na przytycie jest zdrowa? Jak zdrowo przytyć? Produkty zalecane przy diecie na przytycie Jaka powinna być kaloryczność diety na przytycie? Prosta dieta na przytycie – przykładowy jadłospis Kto powinien zastosować dietę na przytycie? Dla wielu osób, określenie "dieta na przytycie" z pewnością brzmi jak oksymoron. Aby rozwiać wszelkie wątpliwości z tym związane, najpierw należy pochylić się nad samym pojęciem diety. Słowo to jest często używane jako synonim odchudzania/redukcji, co doprowadziło do błędnego przekonania, że odnosi się do utraty kilogramów. Otóż, nie. Dieta to nasz sposób odżywiania, na który składa się m.in. jakość i ilość posiłków. Nie każdemu zależy na zrzuceniu oponki z brzucha, niektórym doskwierają nogi bociana, płaska klatka piersiowa i wklęsły brzuch. Aplikacje do liczenia kcal. 4 najlepsze aplikacje, które pomogą ci liczyć kalorie Czym powinna charakteryzować się dieta na przytycie? Mając na uwadze powyższe należy jasno stwierdzić, że jadłospis na przytycie to także dieta. W tym przypadku, mówimy o diecie hiperkalorycznej, czyli wykazującej dodatni bilans energetyczny. Oznacza to, że w ciągu doby dostarczamy organizmowi więcej kalorii, niż jest w stanie zużyć. Nie można jednak utożsamiać określenia "dodatni bilans" ze znacznym przekraczaniem progu energetycznego. Bierne "objadanie się" bez liczenia kalorii doprowadzi do sytuacji, w której osoba stosująca dietę rzeczywiście przybierze na masie, ale dodatkowe kilogramy będą wynikiem przyrostu wyłącznie tkanki tłuszczowej. Żeby móc mówić o zdrowym zwiększaniu wagi, odpowiedni jadłospis należy połączyć ze wzrostem aktywności fizycznej, o ile nie istnieją ku temu przeciwwskazania medyczne. Dzięki temu, ryzyko redukcji masy mięśniowej zostanie znacząco ograniczone, a jeżeli dieta zostanie połączona z typowym treningiem masowym, dodatkowe kilogramy będą wynikały przede wszystkim z przyrostu tkanki mięśniowej i w znacz…

dieta-na-przytycie-jakie-sa-jej-zasady-i-co-mozna-jesc-jak-zdrowo-przybrac-na-wadze-df3323b.jpeg
width: 2120
height: 1414

Proste, kolorowe i domowe drinki z wódką czystą i smakową [PRZEPISY]
type: item
date: 2021-08-31T08:55:02.000Z
creator: elleman
subject: Lifestyle
subject: drinki
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
description: Wódka czysta lub smakowa to jeden z najpopularniejszych alkoholi, o którym często przy robieniu drinków zupełnie zapominamy. Na bazie wódki możemy serwować zarówno drinki proste, jak i te nieco bardziej wykwintne. Sekret smaku tkwi we właściwych proporcjach. Do drinków można użyć zwykłej wódki czystej, wódek kolorowych oraz wódki smakowej, zazwyczaj bazującej na smakach owoców.
encoded: W tym artykule: Drink: wódka z sokiem - przepis Drink z wódką i blue curacao - przepis Klasyczne drinki z wódką czystą - przepis Proste drinki z wódką kolorową - przepis Dobre drinki z wódką czystą - przepis Drinki na bazie wódki smakowej - przepis Łatwe drinki z wódką czystą - przepis Proste drinki z wódką – monte Kolorowe drinki z wódką - przepis Domowe drinki z wódką smakową - przepis Ile procent ma drink z wódką? Domowy drink z wódką - Fin Tonic Zgodnie z polską kulturą mocne alkohole – w tym przede wszystkim wódkę – spożywa się w czystej formie, bez jakichkolwiek dodatków. Inne napoje towarzyszą oczywiście całemu procesowi, ale jako tak zwana przepitka lub popitka (w zależności od regionu kraju funkcjonują też inne nazwy). Coraz częściej jednak wódka trafia na stół nie jako osobny trunek, a jako składnik drinków. Te mogą być proste lub nieco bardziej skomplikowane, i to właśnie na nich skupimy się w tym artykule. 10 najlepszych drinków na sylwestra: Przepisy Drink: wódka z sokiem - przepis Proste kolorowe drinki z wódką to właśnie drinki na bazie wódki i soku owocowego. Proporcje są proste. dwie-trzecie soku i jedna-trzecia wódki. Najlepsze soki do takich drinków to pomarańczowy i grejpfrutowy, lub ich mieszanka. Jeżeli używamy soków świeżo wyciskanych, najlepiej przepuścić je przez sitko lub gazę. Soki mieszamy z wódką, dodajemy 2 lub 3 kostki lodu, 2 listki mięty i gotowe! Drink z wódką i blue curacao - przepis Proste drinki z wódki i blue curacao to kolejna ciekawa propozycja. Bardzo dobry drink na bazie wódki i likieru blue curacao. Jest to drink podawany w barach na całym świecie. Ze względu na blue curacao, pyszne drinki wyglądają też bardzo efektownie. Najlepiej podawać je w zwykłej białej szklance do drinków. Do dwóch-trzech wódki dodajemy jedna-trzecią likieru blue curacao. Szklankę uzupełniamy lodem oraz dodajemy sprite lub wodę gazowaną. Można dodać sok z cytryny. Klasyczne drinki z wódką czystą - przepis Jednym z klasycznych drinków na bazie wódki j…

drinki-z-wodka-czysta-i-smakowa-proste-kolorowe-i-domowe-c31d5fe.jpeg
width: 2121
height: 1414

Miejmy nadzieję, że szybko wrócą piękne czasy pierwszych randek. Warto przygotować się na nie już teraz. Gdzie iść? Jak się ubrać?
type: item
date: 2021-02-01T13:00:23.000Z
subject: Lifestyle
subject: kino
subject: podróże
subject: randki
subject: restauracje
subject: seks
subject: teatr
subject: Wolny czas
subject: związki
description: Wszyscy tęsknimy za normalnością. Podpowiadamy jak przygotować się do pierwszej randki po pandemii. Gdzie iść i jak się ubrać? O czym rozmawiać z partnerką? Pytania te stawia sobie niemal każdy facet, który zamierza zaprosić dziewczynę na randkę. Pierwsza randka może mieć ogromne znaczenie dla twojej przyszłej relacji z kobietą, dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio się do tego spotkania przygotować.
encoded: Jak przygotować się do pierwszej randki? Gdzie iść i jak się ubrać? O czym rozmawiać z partnerką? Pytania te stawia sobie niemal każdy facet, który zamierza zaprosić dziewczynę na randkę. Pierwsza randka może mieć ogromne znaczenie dla twojej przyszłej relacji z kobietą, dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio się do tego spotkania przygotować. Podpowiadamy, w jaki sposób spędzać pierwszą randkę i jak się zachowywać, aby zrobić dobre wrażenie na kobiecie. Gdzie iść na pierwszą randkę? Gdzie zabrać dziewczynę na pierwszą randkę? Możliwości jest bardzo wiele. Jeśli chodzi o pierwsze spotkanie z kobietą, to najlepiej wybrać takie miejsce, gdzie można zachować pewne granice intymności. Może to być na przykład kawiarnia czy restauracja, gdzie będziecie mogli swobodnie porozmawiać, czując się jednocześnie komfortowo i bezpiecznie. Najważniejsze, abyście podczas pierwszej randki mieli możliwość spędzenia wspólnych chwil w przyjemnej atmosferze. Jeśli pozwalają na to warunki pogodowe, warto rozważyć dłuższy spacer. Z pewnością dobrym pomysłem są również wyjścia do kina czy na koncert - zwłaszcza, jeśli podzielacie zamiłowanie do filmów czy muzyki. Warto przy okazji wziąć pod uwagę termin pierwszej randki. Spotkania na początku lub w środku tygodnia mogą być mało atrakcyjne. Sobota czy ewentualnie piątek po południu mogą już znacznie bardziej odpowiadać partnerce, która w weekend będzie miała więcej czasu i lepszy nastrój. Jak się ubrać na pierwszą randkę? Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta: ubieramy się schludnie i elegancko. Zakładając niewłaściwy do okoliczności strój wykazujemy brak szacunku do drugiej osoby - tym bardziej, że zainteresowana nami kobieta z pewnością odpowiednio zadba o to, aby wyglądać na pierwszej randce oszałamiająco i zrobić na nas dobre wrażenie. Elegancki ubiór nie oznacza od razu, że musimy założyć na siebie najdroższy garnitur. Chodzi o to, aby wyglądać schludnie - zamiast adidasów załóżmy więc eleganckie, wypastowane buty, a codzienny t-s…

miejmy-nadzieje-ze-szybko-wroca-piekne-czasy-pierwszych-randek-warto-przygotowac-sie-na-nie-juz-teraz-gdzie-isc-jak-sie-ubrac-2ed3766.jpeg
width: 3864
height: 2576

Pride Month 2020: Dlaczego czerwiec jest określany jako Miesiąc Dumy LGBTQ+?
type: item
date: 2020-06-06T10:30:07.000Z
creator: elleman
subject: Lifestyle
subject: LGBT
subject: seks
description: Czerwiec jest miesiącem, w którym społeczności LGBTQ+ z całego świata spotykają się i celebrują bycie sobą. Czemu akurat wybrano ten miesiąc?
encoded: Parady równości lub marsze Dumy są zakorzenione w trudnej historii mniejszości, która przez dziesięciolecia musiała zmagać się z uprzedzeniami i tym, by większość społeczeństwa w końcu zaczęła akceptować je takimi, jakimi są. To właśnie czerwiec uznaje się za miesiąc LGTBQ+. Nie stało się tak bez przyczyny. Pride Month: Stonewall Inn katalizatorem zmiany Pierwsi organizatorzy marszu równości wybrali ten miesiąc, by oddać hołd demonstracjom, które odbyły się w 28 czerwca 1969 roku. Wszystko zaczęło się rankiem tego dnia, gdy nowojorska policja dokonała nalotu na Stonewall Inn, popularny gejowski bar w Greenwich Village w Nowym Jorku. Policjanci kolejno przepytywali klientów i pojedynczo wypuszczali na zewnątrz lokalu, ci zaś zatrzymywali się przed wejściem. Zebrał się tłum w liczbie ok. 200 osób. Gdy stróże prawa wyprowadzali kelnera, ochroniarza, trzy osoby transpłciowe i jedną lesbijkę do wozu policyjnego, tłum zareagował okrzykami „We want freedom” i „Gay power”. Doszło do przepychanek, na policjantów posypały się kamienie, butelki i śmieci. Policja musiała wezwać wsparcie, a na ulicach wybuchły zamieszki, które trwały do późna w nocy. Do rana cała ulica była wymazana na ścianach napisami „Support gay power!”, „Drag power!” oraz „Gay is good”. Wieczorem następnego dnia ponownie doszło do zamieszek z udziałem ponad 2000 osób. W całej okolicy wybuchały pożary. Do rozpędzania tłumu skierowano 400 policjantów ze specjalnych jednostek porządkowych. Starcia z policją trwały do rana. W kolejnych dniach również dochodziło do zamieszek, ale na mniejszą skalę. Historycznie była to pierwsza tak duża manifestacja osób homoseksualnych w walce o równe prawa. Okazała się impulsem do organizowania marszów LGBTQ+ i powstania ruchów na rzecz praw gejów jak Gay Liberation Front (Front Wyzwolenia Gejów), który został powołany do życia miesiąc po wydarzeniach związanych ze Stonewall. Członkowie GLF, wzorując się na ruchu na rzecz praw obywatelskich czy praw kobiet, organizowali protes…

pride-month-2020-dlaczego-czerwiec-jest-okreslany-jako-miesiac-dumy-lgbtq-2cf24f7.jpeg
width: 2121
height: 1414

Najlepsze ćwiczenia na barki: sprawdź trening na mięśnie barków [ABC TRENINGU]
type: item
date: 2020-04-04T12:10:44.000Z
subject: Lifestyle
subject: Sport
subject: treningi
description: Szerokie barki to obok silnych ramion i mocnej klatki piersiowej prawdziwe atrybuty męskiej siły. Około pół miliona wyników wyszukiwania w Google świadczy o tym, że temat umięśnionych barków jest interesuje wielu z nas. O poradę zapytaliśmy naszego eksperta Piotra Obtułowicza, trenera personalnego i fizjoterapeutę.
encoded: Jak trenować? Co zrobić by mięśnie rosły? Ile powinien wynosić właściwy obwód barków i jaka jest ich idealna proporcja względem całej sylwetki? - wygląda na to, że wszyscy lubimy, kiedy dopasowana koszula ładnie podkreśla ramiona. Jeśli nie zaczniemy trenować, najlepiej skrojona koszula nie pomoże. Do dzieła! Zaczynamy trening mięśni naramiennych. W bonusie dostaniemy zdrowe stawy ramienne. Trochę teorii Trenując barki skupiamy się zwykle na najważniejszym i najbardziej widocznym mięśniu naramiennym. Odpowiada on za odwodzenie, zgięcie, wyprost, rotację zewnętrzną i wewnętrzną, czyli większość ruchów zachodzących w stawie ramiennym. Żeby trening był kompleksowy, warto pamiętać również o tzw. stożku rotatorów, na który składa się kilka małych mięśni odpowiedzialnych głównie za rotacje. Mięśnie podłopatkowy, nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy oraz obły mniejszy – bo o nich mowa – w bardzo skuteczny sposób stabilizują i zabezpieczają staw ramienny. Aby we właściwy sposób mogły spełniać swoją funkcję, wymagają wprowadzenia do treningu ćwiczeń akcesoryjnych. Czytaj również >>> Ćwiczenia na orbitreku Jak skutecznie trenować mięśnie barków? Przygotowaliśmy dla ciebie przykładowy plan treningu mięśni barków. Najlepiej wykonywać go dwa razy w tygodniu, w odstępie 2-3 dni między jednostkami treningowymi. Zwróć również uwagę na właściwą rozgrzewkę, która ważnym elementem prewencji kontuzji. Plan, w którym mięśnie barków są priorytetem, wykonuj przez maksymalnie 6 tygodni. Jeśli zależy ci na zwiększeniu rozmiarów mięśni naramiennych – zwiększ intensywność wykonywania ćwiczeń na tą partie. Jest to jeden z gwarantów wzrostu masy mięśniowej. Trening w tym wypadku staje się czynnikiem stymulującym. Zadbaj również o odpowiednią dietę z dodatnim bilansem kalorycznym oraz o właściwy czas regeneracji. Najlepsze ćwiczenia na barki: wyciskanie sztangielek siedząc lub stojąc View Ediplayer on the source website Stań w pozycji wyprostowanej. Złap sztangielki w obie ręce. Unieś ramiona przed …

najlepsze-cwiczenia-na-barki-d57679c.jpeg
width: 2943
height: 1888

Likiery w drinkach. 6 przepisów na wykorzystanie likierów do drinków od barmanów El Koktel
type: item
date: 2020-04-02T18:51:23.000Z
subject: Lifestyle
subject: drinki
subject: jedzenie
subject: koktajle
subject: Kuchnia
subject: przepisy
description: Likiery możesz wykorzystać w pysznych drinkach. Zajrzałaś do barku i znalazłaś zakurzoną butelkę likieru? Sprawdź, jakie koktajle możesz przygotować na ich bazie. Mamy przepisy od barmanów z warszawskiego baru El Koktel na drinki na likierach.
encoded: Poznaj likiery do drinków Likiery w drinkach dodają smaku każdemu koktajlowi. Likiery występują w każdym smaku. Wśród kolorowych butelek, znajdziesz likiery, które są słodkie i owocowe oraz ziołowe i pikantne. Z ich pomocą stworzysz unikalne kompozycje smakowe. Niezależnie, czy masz ochotę na coś lekkiego i orzeźwiającego, czy odważnego i aromatycznego, z pewnością znajdziesz likier, który spełni Twoje oczekiwania. Przy tak wielu dostępnych opcjach, łatwo jest znaleźć coś, co spodoba się każdemu. Jeśli masz ducha przygody, nie bój się eksperymentować z różnymi kombinacjami, aż znajdziesz taką, która będzie dla Ciebie idealna. Jeżeli cenisz sobie sprawdzone kompozycje, sprawdź najlepsze przepisy na drinki z likierami od barmanów z warszawskiego baru El Kotel. Jak pić likiery w drinkach? Przepisy na drinki z likierami Jeżeli w Twoim barku jest dawno zapomniana butelka likieru takiego jak chociażby Amaretto, a w lodówce znajdziesz jajko i kawałek cytrusa, to mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: tylko krok dzieli Cię od przyjemności jaką jest koktajl na bazie likieru. Oczywiście możesz zacząć od klasyki i przygotować bardzo popularne Amaretto sour. Wystarczy, że bardzo z kilkoma kostkami lodu wstrząśniesz 3 części likieru, 2 części soku z cytryny i 1 część białka z jajka. Jeżeli jednak masz ochotę poeksperymentować, to najwyższy czas zrobić sobie flipa! CZYTAJ TEŻ: Paweł Rodaszyński w ELLE MAN: Za barem sprzedaję emocje [WYWIAD] Drinki z likierami: Amaretto flip Składniki: 50 ml amaretto 40 ml kefir 1 jajko na wierzch starta gałka muszkatołowa Sposób przygotowania: Likier o migdałowym posmaku będzie znakomitą bazą, a całe jajko (wraz z żółtkiem) obowiązkowym elementem, dzięki któremu koktajl będzie miał bardzo kremowy i aksamitny smak. Świetnym dodatkiem może być też… kefir. Tak, kefir, a to z racji na to, że jego kwasowość pomoże zbalansować słodycz likieru i będzie świetnie pasować do tak kremowego koktajlu. Podczas przygotowania ważne, żeby wszystkie składniki zostały ze…

jak-pic-likiery-w-drinkach-przepisy-barmanow-z-el-koktel-316ec21.jpeg
width: 2500
height: 1664

Kamikaze: drink na imprezę. Przepisy na shot kamikadze w różnych kolorach
type: item
date: 2020-01-11T11:14:27.000Z
subject: Lifestyle
subject: drinki
subject: Kuchnia
description: Kamikaze to prosty drink, który możesz przygotować w każdym kolorze tęczy. Co więcej, do zrobienia drinka kamikadze nie potrzebujesz wielu składników. Uznawany jest za uniwersalny drink, który rozkręci każdą imprezę. Sprawdź, jak przygotować shoty kamikaze w różnych kolorach.
encoded: Kamikaze drink - nie tylko niebieskie szoty Kamikaze drink przypomina drinka Blue Heaven, ale jest odrobinę mocniejszy. Możemy zrobić go w kilku kolorach – najpopularniejsze to niebieski, zielony, żółty oraz czerwony. Aby nadać drinkom odmienny smak, możemy użyć kilku rodzajów wódki. Opcja stworzenia efektownej "tęczy" kolorów i smaków sprawia, że drink kamikaze nieustająco cieszy się olbrzymią popularnością na imprezach - zarówno tych domowych, jak i w klubach. Likiery w drinkach. 6 przepisów na wykorzystanie likierów do drinków od barmanów El Koktel Kamikaze - jak pić, kolor, cena Sok z cytryny sprawia, że drinki kamikaze mają oryginalny smak i nie trzeba ich niczym popijać. Przed domówką, którą organizujesz, warto pomyśleć o wcześniejszym wyciśnięciu większej ilości soku z cytryny, jest to bowiem dość żmudna praca. Sok możemy przechowywać w chłodniejszym pomieszczeniu lub lodówce w dzbanku czy innym szklanym naczyniu. Przed każdą imprezą warto zaopatrzyć się też w dużo kieliszków do wódki (50 ml). Goście, którzy będą mieli do wyboru kilka kolorów drinka kamikaze, z chęcią spróbują każdego z nich. Kamikaze to bowiem nie tylko mały drink kolorze blue. Ten napitek może występować w całej palecie kolorów. Warto skorzystać z tej jego właściwości! Cena drinka kamikaze w barach jest stosunkowo niska i waha się między 20 a 40 złotych. Brzmi jak bardzo drogi drink? Od razu uspokajamy. Zazwyczaj w tej cenie od razu płacimy nie za jeden, ale za 4 drinki. Są to tak zwane shoty, które pije się jeden po drugim, uprzednio ustawiając kieliszki w linii, jeden obok drugiego. Tak wygląda to w przypadku kultury barowej czy klubowej. A jak pić kamikaze w domu? I przede wszystkim - jak je przygotować? Mamy dla Was kilka uniwersalnych i niezawodnych przepisów! Margarita drink: przepis na klasyczny orzeźwiający koktajl i jego wariacje. Te składniki musisz mieć w domu! Zielony Kamikaze drink – składniki 60 ml wódki 60 ml likieru miętowego 60 ml soku z cytryny To kamikaze będzie miało kol…

kamikaze-drink-db38927.jpg
width: 2121
height: 1414

Najcenniejsze klejnoty jakie masz: jak dbać o jądra?
type: item
date: 2018-12-13T11:45:06.000Z
creator: elleman
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Zdrowie
description: Jądra, czyli najcenniej klejnoty jakie masz w swojej kolekcji. Ważne i drogocenne o tyle, że nie da się ich zastąpić niczym innym, a podróby nie tylko nie wyglądają, ale też nie funkcjonują jak oryginał. Tym bardziej warto wiedzieć, jak o nie dbać. W końcu od tego, jak traktujesz swoje jądra, zależy zarówno Twoja płodność, jak i potencja. W jądrach produkowane są zarówno plemniki, jak i męskie hormony, w tym m.in. nasz ukochany testosteron. Co zrobić, żeby jednym i drugim cieszyć się jak najdłużej?
encoded: Nie jest tajemnicą że zdrowie męskich klejnotów w dużym stopniu decyduje o kondycji seksualnej mężczyzny oraz jego możliwościach reprodukcyjnych. To w nich wytwarzane są plemniki oraz męskie hormony, w tym testosteron. Z tej racji tak ważne jest, aby właściwie i mądrze dbać o jądra. Co to znaczy? Ważne jest unikanie ich przegrzewania, nie narażanie na ucisk oraz wspomaganie ich funkcjonowania - poprzez zdrową dietę i regularne uprawianie sportu. Brzmi jak banał? Możliwe. Warto mieć jednak na uwadze, że brak troski o zdrowie jąder może negatywnie odbić się nie tylko na ich funkcjach reprodukcyjnych, ale także powodować problemy z seksem. A tego przecież żaden szanujący się facet nie chce. Co zatem może zaszkodzić jądrom, a tym samym ich właścicielom? Jądra – co im szkodzi? Każdy facet powinien pamiętać, że jądra nie lubią gorąca. Optymalna temperatura dla ich pracy i funkcjonowania powinna być o 4 st. C niższa od ciepłoty ciała. Z tej racji, mimo nachalnych mód i kampanii reklamowych niewskazane jest noszenie obcisłych bokserek i spodni, które ciasno przylegają do ciał, a tym samym powodują ucisk i przegrzanie męskich okolic intymnych. To jednak nie wszystko. Jądrom, tak jak naszym mięśniom i kręgosłupowi, szkodzi siedzący tryb życia. Jeśli siedzisz po kilka lub kilkanaście godzin dziennie, rób regularne przerwy na rozprostowanie nóg. Lekarze odradzają też trzymanie laptopa na kolanach. Takie zachowanie powoduje, że rozgrzany sprzęt podwyższa temperaturę okolic krocza. Także od tej pory: filmy wieczorową porą tylko ze stolika nocnego! Jądra – pielęgnacja, używki, dieta Na jądra negatywnie potrafią wpływać także wielogodzinne moczenie w gorącej wodzie, upał oraz pomieszczenia, w których permanentnie utrzymuje się zbyt wysoka temperatura. Nie bez znaczenia jest jednak także to, jak traktujemy cały nasz organizm. Negatywny wpływ na męskie klejony mają – tu nie będziemy oryginalni - alkohol, papierosy i śmieciowe jedzenie. Jeśli chcesz jak najdłużej (i jak najefektywniej…

najcenniejsze-klejnoty-jakie-masz-jak-dbac-o-jadra-968fbe3.jpeg
width: 3673
height: 4961