To najlepsze niemieckie seriale na Netflix wciągające w binge-watching, od których nie oderwiesz się w ten weekend
Niemieckie seriale zyskały na popularności za sprawą „Dark” – pierwszej produkcji Netflixa naszych zachodnich sąsiadów. Wcześniej były raczej elementem lokalnym. Jednak to niejedyna niemiecka propozycja na platformach streamingowych, którą warto zobaczyć.
Najlepsze niemieckie seriale dostępne na Netflix To, że do czasu hitu Netflixa „Dark” nie słyszeliśmy o niemieckich serialach, nie oznacza, że wcześniej niemiecki serial nie istniał w ogóle. Przywołać wystarczy kultowy już Tatort, produkowany nieprzerwanie od 1970 roku i liczący w tej chwili już ponad 1000 odcinków. Kolejne odsłony powstają nie tylko w Niemczech, ale też w Austrii czy Szwajcarii, a widzowie nigdy nie są pewni, dokąd przeniesie ich akcja. W naszym rankingu niemieckich seriali, które warto zobaczyć, uwzględniliśmy propozycje o różnej tematyce. Zdobyły nominacje do nagród w ramach: Fimwebu, EnergaCamerimage, Złotych Szpuli, Międzynarodowego Emmy Critics’ Choice Television. Dark (2017) Pierwszą z propozycji niemieckiego serialu jest wspomniany „Dark”. Produkcja dostała 4 nominacje do nagród: Złotej Szpuli, EnergaCamerimage oraz Filmwebu, gdzie cieszy się wysoką oceną 8,2/10. Serial „Dark”, dostępny na platformie Netflix, rozpoczyna właściwie każdy ranking najlepszych niemieckich seriali. To mroczna opowieść z elementami science-fiction, porównywana często do takich kultowych tytułów, jak Miasteczko Twin Peaks czy Stranger Things. Serial podbił serca publiczności na całym świecie. Akcja Dark rozpoczyna się w 2019 roku od historii zaginionego dziecka oraz pozostawionej przez pewnego samobójcę koperty z napisem „Nie otwierać przed 4 listopada 2019 o godzinie 22:13”. To tylko początek wielu pytań bez odpowiedzi i zagadkowych wydarzeń. W serialu jest kilka planów czasowych. Przenoszą widza między innymi do 1953 i 1986 roku. Ta ostatnia data nie jest zresztą przypadkowa, gdyż dla twórców mocną inspiracją były wydarzenia z Czarnobyla. Unorthodox (2020) Unorthodox to niemiecki serial obyczajowy oparty na książce Unorthodox. Jak porzuciłam świat ortodoksyjnych Żydów autorstwa Deborah Feldman. Tytuł dostępny jest na platformie Netflix. Główna bohaterka serialu to Esther Shapiro, młoda dziewczyna, która pomimo nowojorskiego adresu funkcjonuje za nieprzepuszczalną ścianą tradycji. Choć zaaranżowane małżeństwo z synem rabina jest dla niej ogromną nobilitacją, gdy orientuje się, że jest w ciąży, postanawia zawalczyć o inną przyszłość dla swojego dziecka. Wyjeżdża do matki do Berlina, gdzie mierzyć się będzie z nową rzeczywistością. Często podkreślane atuty tego serialu to: spory ładunek emocjonalny i fantastycznie zaprezentowana obyczajowość chasydzkiej społeczności. Wiele kwestii związanych z poszczególnymi obrzędami, jak choćby ceremonią zaślubin, zostało tu pieczołowicie wyjaśnionych, co oznacza, że to serial obyczajowy z naprawdę górnej półki. Freud (2020) Wbrew wcześniejszym zapowiedziom nie jest to opowieść o lekarzu pomagającym policji w tropieniu morderców. To całkowicie fikcyjna historia luźno nawiązująca do biografii ojca psychoanalizy. Zygmunt Freud znajduje się właśnie w trudnym momencie swej kariery: jego teorie nie cieszą się uznaniem, a życie prywatne także nie dostarcza powodów do radości. Wtedy właśnie dostaje zaproszenie na seans spirytystyczny odbywający się w posiadłości węgierskich arystokratów. Freud wprowadza widza w świat pełen morderstw i intryg, jest to jednak serial o szczególnej konstrukcji. Twórcy już w trzecim odcinku wyjawiają sedno zagadki, nie chodzi tu bowiem o samą tajemnicę, a o klimat opowieści, scenografię, piękne kostiumy oraz miejsca. Nic dziwnego zresztą: zdjęcia do serialu kręcono między innymi w Pradze, Libercu i Wiedniu. Berlińskie psy (2018) „Berlińskie psy” to niemiecki serial, który opowiada o dwóch policjantach. Kurt Grimmer to mężczyzna o bujnej przeszłości, który nie stroni od używek. Natomiast Erol Brikan to z pozoru ułożony, mający swoje za uszami, turecko-niemiecki policjant. Bohaterowie wspólnie mają poprowadzić śledztwo dotyczące morderstwa gwiazdy futbolu Orkana Erdema, piłkarza o tureckim pochodzeniu. W rolę głównych bohaterów wcielili się Felix Kramer („Między światami”, „Wolny kraj”) oraz Fahri Yardim („Medicus”, „Tata do pary”). Serial „Berlińskie psy” ma wysoką ocenę na Filmwebie – 7,5/10 gwiazdek. Kod wart miliardy dolarów (2021) Kolejną propozycją w zestawieniu jest „Kod wart miliardy dolarów”. Akcja rozgrywa się w Berlinie w latach 90. Dwójka geniuszy stworzyła pierwszą wirtualną reprezentację Ziemi – Terravision. W 2014 roku mężczyźni zarzucają firmie Google, że ich dzieło zostało wykorzystane do opracowania Google Earth. Bohaterowie chcą zostać docenieni i uznawani za twórców algorytmu. Postanawiają podać korporację do sądu i walczyć o swoje prawa. Serial oparty jest na faktach, a imiona głównych bohaterów zostały zmienione. W ich rolę wcielili się Leonard Scheicher („Milcząca rewolucja”, „Mroczny świat”), Marius Ahrendt („Atles Land”), Mark Waschke („Dark”, „Ukryte życie”) oraz Mišel Matičević („Babilon Berlin”, „Tata nie do pary”). 1899 (2022) „1899” to niemiecki serial, który otrzymał 3 nominacje do nagród w ramach: EnergaCamerimage, Critics’ Choice Television i Amerykańskiego Stowarzyszenia Operatorów Filmowych. Opowiada o imigrantach, którzy płyną statkiem z Europy do Stanów Zjednoczonych. Na miejscu chcą zacząć nowe życie, lecz pewnego dnia dostrzegają tajemniczą łódź. Zdezorientowani podróżnicy muszą rozwiązać zagadkę, ponieważ to, co w niej znajdą, zamieni ich wyprawę w koszmar. Za produkcję „1899” odpowiedzialni są twórcy „Dark”. W serialu jest polski akcent w postaci aktora Macieja Musiała, znanego z takich produkcji, jak „Klangor”, „Ojciec Mateusz” czy „Rodzinka.pl”. Serial „1899” ma ocenę 6.7/10 na Filmwebie. Kitz (2021) Ostatnią propozycją w naszym zestawieniu najlepszych niemieckich seriali jest „Kitz”. Fabuła opowiada o dziewiętnastoletniej Lisi, która jest u progu dorosłości. Rok temu straciła ukochanego brata. Bohaterka wkracza do świata monachijskich nastolatków, by ukarać tych, którzy są odpowiedzialni za tragedię związaną z jej bratem. Dziewczyna trafia do luksusowego kurortu narciarskiego, pełnego przepychu i pieniędzy. Nie cofnie się przed niczym, by zrealizować swój plan i się zemścić. W główną rolę wcieliła się Sofie Eifertinger znana z produkcji „Duch w butelce”, „Zweimal zweites Leben” czy „Katakomben”.
Niespodzianka na rocznicę związku dla chłopaka i dziewczyny. Najciekawsze propozycje prezentu dla ukochanej osoby
Niespodzianka na rocznicę związku dla każdego oznacza coś innego. Jednocześnie, wiele par marzy o tym samym – by po prostu miło spędzić czas. Oto kilka świetnych, oryginalnych pomysłów, które warto zrealizować.
W tym artykule: Prezent na rocznicę – jaki powinien być? Prezent na rocznicę dla niej Prezent na rocznicę dla niego Niespodzianka na rocznicę związku dla chłopaka i dziewczyny Rocznica związku to świetna okazja, by uczcić wspólnie spędzony czas i celebrować uczucie, którym darzy się para. Świetnym sposobem na to, by podkreślić wyjątkowość chwili, jest prezent. Niekoniecznie musi być to coś stricte materialnego. Czym kierować się wybierając prezent na rocznicę związku? Jaki prezent wybrać na pierwszą, a jaki na kolejne rocznice? Co zawsze się sprawdzi? Przedstawiamy najlepsze propozycje. Prezent na rocznicę – jaki powinien być? Prezent na rocznicę, niezależnie od formy, powinien być wyjątkowy. Tak nam się przynajmniej wydaje. W praktyce możliwości są właściwie nieograniczone, jest znacznie łatwiej sprawić przyjemność ukochanej osobie tym, co naprawdę chce otrzymać. Ograniczają nas wyobraźnia i oczywiście budżet, ale jednocześnie liczy się przede wszystkim gest i chęć wspólnego celebrowania. Podstawą do zaskoczenia bliskiej osoby jest przede wszystkim dobra znajomość jej zainteresowań. Wybierając coś z obszaru jej/jego hobby, podkreślisz, że dobrze wiesz, o czym marzy i co naprawdę lubi. Na początku określ, czy masz pewność, że jest coś takiego. Jeśli możesz to kupić, sytuacja jest prawie idealna. Jeśli nie lub po prostu nie wiesz, na co postawić, spróbuj wybrać coś z naszej listy. Niespodzianka na rocznicę związku, którą (w pewnym sensie pomożemy ci zaplanować) może okazać się strzałem w dziesiątkę. Prezent na rocznicę dla niej Personalizowana biżuteria. Mogą to być np. kolczyki z pierwszymi literami waszych imion, naszyjnik, czy bransoletka. Zamiast inicjałów możesz postawić na wygrawerowanie daty waszej rocznicy lub słowa o ważnym dla was znaczeniu. Personalizowana torebka lub case na telefon. Profesjonalna sesja zdjęciowa. Dla niej lub dla was obojga. Efekty sesji dosłownie zatrzymają czas i będą dla was wspaniałą pamiątką. Kurs lub warsztaty związane z jej zainteresowaniami. Możesz postawić na naukę gotowania z kimś znanym, warsztaty florystyczne, fotograficzne, kurs pole dance, czy naukę języka, którym mówi się w jej ulubionym kraju. Dzień w SPA. Zarezerwuj go dla niej lub dla was obojga, by razem odpocząć, zrelaksować się i miło spędzić czas. Książka/płyta dedykacją lub podpisem autora. Album z waszymi zdjęciami. Wspomnienia waszych wspólnych chwil z dodanymi notatki lub słowami, które mają dla was szczególne znaczenie, będzie czymś, do czego ona z przyjemnością wróci. Voucher do ulubionego sklepu. Instax / aparat analogowy. Prezent na rocznicę dla niego Gadżet elektroniczny. Jeśli wiesz, że o tym marzy lub tego właśnie mu brakuje, rozważ zakup małej elektroniki, np. słuchawek bezprzewodowych, czy głośnika bluetooth. Przedmiot potrzebny do uprawiania hobby. Lubi fotografię, uprawia jakiś sport, a może kręci go majsterkowanie? Zapisz go na warsztaty lub kup brakujący element do jego kolekcji. Zegarek. To zawsze dobry pomysł na prezent dla mężczyzny. Jeśli masz większy budżet wybierz taki, który jest wysokiej jakości, by mógł cieszyć się nim przez lata. Wyjątkowy alkohol lub cygaro. Gra planszowa/komputerowa/na konsolę. Książka lub audiobook. Abonament na coś, co lubi. Serwis streamingowy, czy PS. Koszulka ulubionej drużyny. Rocznica związku: co na rocznicę związku? Pomysły na ciekawe spędzenie rocznicy związku? Rocznica związku to bardzo ważna okazja dla pary. Nawet jeśli panowie twierdzą inaczej, to oni również sentymentalnie podchodzą do tego dnia. Zdecydowanie warto pomyśleć o czymś niepowtarzalnym na rocznicę związku. Niespodzianka na rocznicę związku dla chłopaka i dziewczyny Niespodzianka na rocznicę związku dla każdego oznacza coś innego. Poniżej znajdziecie kilka naszych propozycji, które warto zrealizować także poza wyjątkową okazją, by cudownie spędzić czas razem. Wyjazd lub wycieczka Rewelacyjną opcją na zrobienie niespodzianki dla drugiej połówki jest wyjazd na rocznicę, podróż w nieznane, a nawet krótka wycieczka w ciekawe miejsce. Nie musicie jechać gdzieś bardzo daleko – możecie wyskoczyć na jeden dzień i sprawić, że będzie on absolutnie wyjątkowy. Miłą formą na spędzanie rocznicy jest np. weekend/dzień w SPA, gdzie będziecie mogli cieszyć się wspólnym relaksem i zapomnieć o szarej codzienności. Takie wypady bardzo zbliżają do siebie dwoje zakochanych ludzi i gwarantują dużo fantastycznych wspomnień. Lubicie dalekie wyjazdy? Wbrew pozorom zagraniczny wyjazd wcale nie musi być ekstremalnie drogi. Tutaj trzeba się trochę poświecić i na bieżąco obserwować oferty, ale zdecydowanie warto to zrobić. Wyjątkowa kolacja na rocznicę Jeżeli wiesz, że twoja druga połówka szczególnie lubi jakąś kuchnię, to wybierz lokal, który serwuje najlepsze dania właśnie z tego konkretnego regionu świata. Jednocześnie pamiętaj, że wyjątkowa kolacja na rocznicę może mieć naprawdę wiele form i jeśli tylko chcesz i potrafisz, zrób ją w domu. On/ona lubi poznawać nowe smaki? Jeżeli tak, to wybierz miejsce, w którym nigdy nie byliście lub kuchnię z regionu świata, którego nie znacie. Szukasz czegoś naprawdę oryginalnego? Świetną opcja może okazać się kolacja w ciemności, czyli degustacja potraw bez wiedzy na ich temat i bez możliwości spojrzenia na nie. Jest to nie tylko uczta dla innych zmysłów niż wzrok, ale również niesamowita zabawa i z pewnością nieszablonowa niespodzianka. Chcesz, żeby było po prostu fancy? Postaw na menu degustacyjne w ekskluzywnej restauracji. Gdzie wybrać się na randkę w Warszawie? 10 klimatycznych miejsc, których atmosfera gwarantuje udane spotkanie Planowanie udanej randki może być nie lada wyzwaniem. Przepisem na sukces może okazać się klimatyczne i przyjemne otoczenie, bajeczne jedzenie oraz romantyczna atmosfera. Gdzie pójść na randkę w Warszawie, aby zrobić jak najlepsze wrażenie na partnerze czy partnerce? Wskazujemy adresy, które warto odwiedzić. Niespodzianka na rocznicę dla aktywnych / osób lubiących sporty ekstremalne Świetną opcją dla osób prowadzących aktywny tryb życia albo takich, którzy po prostu od czasu do czasu lubią się poruszać, może być wyjście do parku trampolin. Jest to zapewniająca mnóstwo zabawy i uśmiechu forma spędzenia czasu. Taka atrakcja potrafi niesamowicie zbliżyć do siebie dwoje ludzi. Dobrą opcją dla sportowych par jest też wspinaczka, czy spływ kajakowy. To świetny sposób na budowanie wspólnych wspomnień i emocji. Inna opcją na aktywne wspólne świętowanie kolejnego roku razem może być również skok na bungee lub skok ze spadochronem. Wolicie coś mniej emocjonującego? Postawcie na gokarty. Możecie zrobić to w formie rywalizacji albo razem dążyć do osiągnięcia wspólnego celu. To dobra zabawa i fajna opcja, by sprawdzić swoje umiejętności. Prezent na rocznicę dla kibica / kibiców Jeżeli wiesz, że twoja druga połówka kibicuje jakiemuś klubowi, po prostu zabierz ją na mecz. I to wcale nie musi być wyjście – jeśli dysponujesz większym budżetem, zabierz ją/jego w podróż do innego miasta, czy kraju, w którym akurat rozgrywa się ważna impreza sportowa. Prezent dla chłopaka na rocznicę związku – kulturalne doznania Fantastycznym pomysłem na spędzenie razem tego ważnego dnia i podkreślenie, że zna się zainteresowania swojego partnera, jest kupienie biletów na koncert jej/jego ulubionego zespołu lub wybranie się do kina, czy teatru. Maraton filmowy z dodatkowymi wrażeniami Zorganizuj maraton waszych ulubionych filmów lub seriali. Przygotuj wasze ulubione przekąski i napoje, by spędzić wspólnie czas. Netflix & chill też może być niespodzianką... Opis na rocznicę związku: jak ją uczcić w social mediach? Intrygujące i zabawne opisy, które pomogą ci udowodnić, że twoje uczucie wciąż jest gorące Celebrowanie związku, miłości czy małżeństwa nie musi odbywać całkowicie prywatnie. Często chcemy podzielić się naszym szczęściem z innymi, publikując romantyczny post w naszych social mediach. Musimy jednak pamiętać, że najlepszym uzupełnieniem perfekcyjnego zdjęcia jest… dobrze dobrany podpis. Jaki jest idealny opis na rocznicę związku? Na pewno znajdziesz go wśród wrzuconych przez nas poniżej przykładów!
Znalazłyśmy najlepsze bronzery w sztyfcie. Te produkty warto mieć w swojej kosmetyczce nie tylko latem
Lato jest to jeden z sezonów, kiedy to bronzery w sztyfcie na nowo wyciągane są z naszych kosmetyczek. Oczywiście, coraz więcej osób preferuje makijaż w stylu glow i niekoniecznie chce się przekonać do nakładania kolejnych produktów, zwłaszcza w upalne dni. Jednak to za pomocą bronzera możesz na swojej twarzy zrobić iluzję muśnięcia słońce, niczym po egzotycznych wakacjach. Nie brzmi kusząco?
W tym artykule: Do czego służy bronzer w sztyfcie? Jak stosować bronzer w sztyfcie? Ile kosztuje bronzer w sztyfcie? Bronzer Tarte, Sculpt Tape Contour KIKO Milano, Sculpting Touch Creamy Stick Contour 3. Bronzer w sztyfcie Rare Beauty, Warm Wishes Effortless Bronzer Fenty Beauty, Match Stix Matte Skinstick Sprawdź najważniejsze informacje na temat wykorzystywania bronzerów w sztyfcie podczas wykonywania makijażu, a następnie zobacz jakie marki trafiły do naszego rankingu TOP 4 bronzerów w sztyfcie. Na początek kilka podstawowych informacji. Do czego służy bronzer w sztyfcie? Bronzery, zwłaszcza te aplikowane wraz z rozświetlaczami, mają za zadanie wymodelować rysy twarzy. Tego typu konturowanie daje efekt trójwymiarowości. Odpowiednio nałożone kosmetyki pozwolą podkreślić i uwypuklić konkretne partie twarzy, a inne za pomocą bronzera optycznie ją wyszczuplić (oczywiście tylko pod warunkiem, że na takim efekcie wam zależy). Jak stosować bronzer w sztyfcie? Nie każdy bronzer musi mieć postać sztyftu, których to dotyczy poniższe zestawienie. Obecnie w drogeriach nietrudno o bronzery w kulkach, sypkie, w kremie czy kamieniu. Bronzery w sztyfcie, którym poświęciliśmy ten artykuł, najlepiej aplikować bezpośrednio na przygotowaną skórę (np. z bazą i podkładem), a następnie rozprowadzać za pomocą pędzla i lub przeznaczonej do tego i odpowiednio przygotowanej gąbeczki. Im lepszy wybierzesz produkt, tym łatwiej uda ci się stworzyć naturalny makijaż, nawet bez większych umiejętności w tym obszarze. Ile kosztuje bronzer w sztyfcie? Podobnie jak w przypadku wszystkich innych kategorii kosmetyków, bronzery w sztyfcie możesz znaleźć już od kilkunastu złotych w dowolnej drogerii. W naszym zestawieniu znalazły się natomiast nieco droższe propozycje – zostały one bowiem przetestowane i wybrane jako produktu najtrwalsze, najłatwiejsze w aplikacji i najładniej prezentujące się na twarzy. To bronzery, które zakupicie już za ok. 50-170 złotych. Są one na tyle wydajne, że spokojnie powinny wystarczyć na długie miesiące, nawet przy codziennym używaniu. Bronzer Tarte, Sculpt Tape Contour Bronzer od marki Tarte Sculpt Tape Contour to co prawda płynny kosmetyk, jednak będąc w tej samej kategorii, to właśnie on otwiera zestawienie, zasługując naszym zdaniem na pierwsze miejsce w rankingu. Dlaczego? Przede wszystkim ze względu na łatwość, z jaką operuje się produktem. Dodatkowo świetnie łączy się z innymi produktami, nie robi plam i ma bardzo naturalny odcień. Czego chcieć więcej? Niestety w wielu miejscach często jest wyprzedany, a jego największe fanki stale czekają na uzupełnianie zapasów w najpopularniejszych polskich drogeriach. Warto więc na niego zapolować! View Burdaffi on the source website KIKO Milano, Sculpting Touch Creamy Stick Contour Bronzer od Kiko Milano Sculpting touch creamy stick contour otrzymuje drugie, zaszczytne miejsce. To produkt, który do gustu szczególnie przypadnie osobom lubiącym matowe wykończenie. Poza pięknym efektem końcowym, kosmetyk ma też właściwości pielęgnacyjne – w jego składzie znajdziemy bowiem olej z nasion orzecha afrykańskiego oraz wyciąg z pistacji, które charakteryzują się właściwościami zmiękczającymi. Delikatna i kremowa konsystencja zapewnia natychmiastowy efekt kolorystyczny oraz doskonałe rozcieranie. Największe zalety? Podobnie jak u jego poprzednika bezproblemowe rozcieranie produktu na twarzy, bez tzw. przesuwania warstwy wcześniej nałożonego podkładu lub kremu BB. Jeśli więc nie masz przy sobie dodatkowych akcesoriów do makijażu, bez problemu zaaplikujesz go palcami. W sieci nie brakuje pozytywnych opinii na temat bronzera Kiko Milano. Oto kilka z nich. Konsystencja tego produktu jest bardzo kremowa i ładnie się blenduje, natomiast kolor w sztyfcie wydaje się dosyć chłodny, a po nałożeniu na skórę ma cieplejszy kolor, niż w opakowaniu. Po roztarciu daje bardzo ładny, naturalny efekt. Polecam – Hanna, zalando.pl Mój nowy ulubiony brazer w sztyfcie. Jestem zachwycona. Kolor jest idealny, zamówiłam ten ciemnejszy i mimo mojej jasnej karnacji odcień jest idealny. Efekt konturowania jest bardzo naturalny i można stopniować jego intensywność. Sztyft jest mega kremowy i pięknie się blenduje. Na pewno zamówię go ponownie – Julia, zalando.pl View Burdaffi on the source website 3. Bronzer w sztyfcie Rare Beauty, Warm Wishes Effortless Bronzer Ten kosmetyk niemalże natychmiastowo sprawi, że twoja twarz będzie wyglądała jak delikatnie muśnięta słońcem, a przez to opalona. Jeśli wiec marzysz o skórze, jak po dwutygodniowym urlopie – bronzer Warm Wishes Effortless marki Rare Beauty został stworzony z myślą o tobie. Lekka, płynna konsystencja umożliwia stworzenie efektu subtelnie wyrzeźbionych policzków, oczu i całej twarzy. Jednocześnie lekka formuła doskonale się rozprowadza (nawet palcami) i umożliwia stopniowanie produktu, pozwalając uzyskać wymarzony efekt. Dodatkowo kosmetyk jest wodoodporny, a przy tym nie ma tłustej konsystencji. Nie powinien też tworzyć grudek, ani zatykać porów. Jest także stosunkowo wytrzymały na otarcia i wysokie temperatury. W skład jego formuły wchodzi mieszanka wyciągów roślinnych na bazie: • lotosu, • gardenii • i białych nenufarów. Jak bronzer od Seleny Gomez oceniają użytkowniczki w sieci? Przepięknie się blenduje, jest bardzo kremowy, kolor raczej nie do konturowania, tylko jako „ocieplacz” ze względu na lekko pomarańczowe tony ( ja używam koloru Happy Sol, mam bardzo jasna karnację), idealny na lato do makijażu w stylu „sun-kissed”, Xenia, sephora.pl Bardzo dobry bronzer. Super łatwo się blenduje. Ja to robię gąbeczką do podkładu. Konsystencja masełka, nie ściera podkładu. Kolor pomimo, że wyglądał na początku jak za ciepło dla mnie po nałożeniu mega Always Sunny. Mam tylko nadzieje, że starczy na długo” - Aga, sephora.pl View Burdaffi on the source website Fenty Beauty, Match Stix Matte Skinstick To będzie dobra propozycja zwłaszcza dla osób, które wcześniej nie mogły znaleźć idealnego odcienia bronzera do swojej twarzy. Zakrywa, konturuje i jest korektorem, bowiem reklamowany jest nie jako bronzer, a wielofunkcyjny produkt w sztyfcie. Otóż matowy Match Stix Matte Skinstick od marki Fenty Beauty dostępny jest w 22 odcieniach, więc każdy i każda z was powinna znaleźć kolor, który najbardziej wam odpowiada. Jakie ma opinie w internecie? Oceniam odcień AMBER. Nie robi plam. Wypróbowałam go na razie na podkładzie Chanel Les Beiges i Smashbox Hydrating Foundation. Świetnie współgra z moją bladą, ale nie białą cerą. Można stopniować intensywność za co duży plus bo po zastosowaniu samoopalacza nadal mogłam wykonać nim makijaż. Na razie nie zauważyłam żeby mnie uczulił, a mam bardzo wrażliwą cerę. Ten odcień jest regularnie out of stock w wielu innych krajach (jeden z bardziej popularnych) i niestety w stacjonarnej Sephorze nie było testera (zniknął już w dniu premiery...) więc wzięłam go w ciemno i nie żałuje. Ma chłodniejsze tony, ale nie wpada w ten tzw, brudny odcień, Bardzo bezpieczny kolor, Polecam! – Klaudia, sephora.pl Bardzo, bardzo ładny chłodny odcień bronzera, którym mam wrażenie nie można zrobić sobie krzywdy. Niestety mimo tego, że sprawdziłam skład z ekspedientką i był tam tylko jeden komedogenny składnik na moich policzkach pojawiły się zaskórniki zamknięte (po ok. 6 użyciach), choć muszę też przyznać, że mam cerę z dużymi skłonnościami do zapychania. Polecam bardzo dla skór suchych – Oliwia, sephora.pl View Burdaffi on the source website Przetestowałam kremy BB, oto najlepsze z nich Kremy BB zastępują mi podkład do twarzy. W poszukiwaniu tego idealnego, przetestowałam mnóstwo tego typu produktów. Oto najlepsze z nich, które oprócz cech upiększających, mają szereg właściwości pielęgnacyjnych, dzięki którym moja skóra jest w świetnej kondycji.
Opis na Badoo – 8 rad, dzięki którym stworzysz idealny opis na aplikację randkową
Opis na Badoo powinien zapadać w pamięć i przyciągać – jednocześnie jednak nie może być przesadzony. Jak stworzyć dobry profil na Badoo? Co napisać, aby jak najlepiej się przedstawić i znaleźć to, czego się szuka?
W tym artykule: 1. Zastanów się, czego chcesz wyznać na Badoo 2. Twoja wymarzona randka? 3. Nie spodobasz się każdemu 4. Cytaty? Może nie tym razem 5. Podróże, muzyka, filmy, czyli co napisać o hobby 6. Śmieszny opis na portal randkowy? Czemu nie! 7. Jaki opis na Badoo może wzbudzić największe zainteresowanie? 8. Czego unikać w opisie na Badoo? Błędy, literówki i brakujące przecinki Dobry opis na Badoo to nie jest prosta sprawa. Pisanie o sobie samej zwykle sprawia sporo problemów – a już zwłaszcza w momencie, gdy zależy nam na zdobyciu zainteresowania i wyróżnieniu się spośród setek innych użytkowniczek randkowych portali / aplikacji. Właśnie dlatego niektórzy decydują się pominąć opis i twierdzą, że zdjęcia mówią same za siebie. Nic bardziej mylnego – wydasz się o wiele atrakcyjniejsza, jeśli umieścisz parę przemyślanych słów o sobie. Aby ułatwić tworzenie profilu i wymyślanie ciekawych opisów na Badoo, zebrałyśmy kilka porad i wskazówek. Być może właśnie dzięki nim wpadniesz na pomysł, jak w kilku zdaniach najlepiej się opisać. Jeśli jednak zebrane przez nas porady nie wydają ci się wystarczające i w twojej głowie wciąż pojawia się pustka, spójrz na gotowe opisy na Tindera dla dziewczyn – może to właśnie nimi się zainspirujesz? Często wystarczy drobna modyfikacja, dzięki której przykładowe opisy okażą się jeszcze bardziej interesujące. Najpierw jednak, daj sobie szansę i spróbuj samodzielnie stworzyć najlepszy opis do aplikacji randkowej. Gotowe opisy na Tindera dla dziewczyny – jaki wybrać? Sprawdź te propozycje i zyskaj więcej par w apce W dzisiejszych czasach wiele osób poszukuje miłości w sieci. Najpopularniejszą aplikacją randkową jest Tinder. Jeśli chcesz przyciągnąć uczucie do swojego życia, potrzebujesz cool bio. Oto gotowe opisy na Tindera dla dziewczyny. Te teksty naprawdę działają. 1. Zastanów się, czego chcesz wyznać na Badoo Pobrałaś aplikację do randek, aby naleźć miłość swojego życia? A może po prostu pragniesz niezobowiązująco porandkować i szukasz one-night-standów? Obie motywacje są jak najbardziej w porządku – warto jednak zdać sobie sprawę z powodów, dla których pojawiłaś się na Badoo. Opis „o mnie” na Badoo może zawierać informacje o tym, jakie masz oczekiwania i czego chcesz. To pozwoli nie tylko tobie, ale i reszcie użytkowników zaoszczędzić sporo czasu. Jeśli reguły gry będą od początku znane, nie będzie żadnych wątpliwości i rozczarowań, a nawiązywanie kolejnych relacji stanie się znacznie łatwiejsze. A co, jeśli nie wiesz, czego tak naprawdę pragniesz? Możesz pominąć tę kwestię w opisie, dać sobie czas i po prostu płynąć z prądem… Może się przecież okazać, że nawet jeśli nie szukasz poważnego związku, poznasz osobę, która sprawi, że zmienisz zdanie. Nie załamuj się więc, jeśli od razu nie jesteś w stanie stwierdzić, jakiej relacji potrzebujesz – spróbuj się jednak nad tym zastanowić. To z pewnością wiele ułatwi. 2. Twoja wymarzona randka? Jak wygląda twoja wymarzona randka? Gdzie byś najchętniej ją spędziła? Pomyśl, o swoich ulubionych miejscach w mieście – kawiarniach, barach czy restauracjach, które naprawdę lubisz. Jeśli umieścisz w opisie informacje o tym, gdzie najchętniej chodzisz, druga osoba nie będzie miała żadnych problemów, żeby zagadać i zaprosić cię w ulubione miejsce. Przykładowe opisy na Badoo nie bez powodu zawierają informacje o ulubionych lokalach. Wbrew pozorom, dużo to mówi o tobie – pokazuje, jaki klimat lubisz i w jakiej atmosferze czujesz się najlepiej. Jeśli więc nie chcesz zdradzać o sobie zbyt wiele, ale chciałabyś, aby twój opis nie był zbyt nudny, możesz zacząć od tego, którą pizzę w mieście uważasz za najlepszą. Może się okazać, że będzie to świetny punkt wyjścia do rozmowy. 3. Nie spodobasz się każdemu Niemożliwym jest, abyś przyciągnęła do siebie każdego użytkownika portalu – uświadom to sobie już na samym początku i nie staraj się przypodobać jak największej liczbie mężczyzn. Zwłaszcza, jeśli twoim celem jest zakochanie się i stworzenie trwałej relacji. Jaki jednak to ma związek z opisem na Badoo? Próba napisania na tyle uniwersalnego opisu, aby przypadł do gustu każdemu, z pewnością się nie powiedzie. Zamiast tego powstanie nijaki, nic o tobie nie mówiący tekst – a raczej nie o taki efekt ci chodzi. Dlatego też, nie bój się konkretów i autentyczności. To znacznie lepiej się sprawdzi od próby udawania idealnej osoby, którą przecież nie jesteś. Nie oznacza to jednak, abyś w opisie zawarła wyłącznie swoje wady i opisy popełnionych błędów – spróbuj znaleźć odpowiedni balans. 4. Cytaty? Może nie tym razem Opisy „o mnie” na Badoo pozwalają użytkownikom jak najlepiej się zaprezentować i w krótkiej formie przekazać jak najwięcej informacji. Liczba znaków jest więc ograniczona – trzeba dobrze przemyśleć, co zawrzeć w opisie, a z czego zrezygnować. Dlatego też proponujemy porzucić pomysły umieszczenia w opisie cytatów, sentencji, skrzydlatych słów czy złotych myśli… Najczęściej są to stwierdzenia, które tak naprawdę nic o tobie nie mówią. Zwłaszcza, jeśli wybrany przez ciebie slogan powtarzany jest przez kolejny użytkowniczki. Trudno wówczas o jakąkolwiek oryginalność i unikatowość. Dlatego, spróbuj napisać coś własnymi słowami – wtedy masz zdecydowanie większe szanse na to, aby zapaść innym w pamięci. 5. Podróże, muzyka, filmy, czyli co napisać o hobby Gotowe opisy na Badoo często zawierają informacje o zainteresowaniach – i najczęściej powtarzanymi są właśnie podróże, muzyka, filmy i seriale, a także sport. Problem w tym, że wymienione w ten sposób hobby niczego o tobie nie mówią. Jeśli chcesz, aby inni naprawdę dowiedzieli się czegoś o tym, czym się interesujesz i co lubisz robić w wolnym czasie, zrezygnuj z tak niekonkretnych haseł. Spróbuj to uściślić i przekaż więcej szczegółowych informacji – dzięki temu znacznie wyróżnisz się spośród pozostałych użytkowniczek. Zawarcie w opisie konkretów dotyczących hobby pozwoli też uniknąć rozczarowań i niejasności, za to zwiększy szansę na spotkanie osoby, która faktycznie podziela twoje zainteresowania. No właśnie – ważne jest, abyś wspomniała o swoich prawdziwych hobby. Niczego nie udawaj – pamiętaj, że kłamstwo ma krótkie nogi i już podczas pierwszej randki może się wydać, że tak naprawdę nic nie wiesz o wspinaczce górskiej czy francuskiej literaturze. Bądź sobą. 6. Śmieszny opis na portal randkowy? Czemu nie! Opis siebie na Badoo wcale nie musi być śmiertelnie poważny. Zwłaszcza, że – jak udowadniają badania przeprowadzone przez Susan Sprecher i Pamelę Regan – poczucie humoru jest jedną z najbardziej atrakcyjnych cech u potencjalnego partnera czy partnerki. Jeśli więc potrafisz żartować i wiesz, jak rozbawić, pozwól sobie na humorystyczny ton nawet w opisie na Badoo. Wydasz się sympatyczna, błyskotliwa i otwarta. Osiągniesz znacznie lepszy efekt, niż gdybyś po prostu napisała, że masz poczucie humoru – gdy czytający parsknie śmiechem, nie będzie wobec tego żadnych wątpliwości. Pamiętaj jednak, aby znaleźć odpowiedni balans. Wiemy, że opis na Badoo jest dość krótki – mimo to dobrze umieścić w nim nieco więcej niż wyłącznie żart. Dodatkowo, dobrze jeśli wybrany przez ciebie opis będzie oryginalny – z pewnością sama się już zorientowałaś, że gotowe opisy na Tindera dla faceta zawierają humorystyczne wstawki. Czytanie ciągle tych samych żartów szybko jednak przestaje być zabawne, dlatego lepiej wymyślić coś swojego niż powtarzać utarte teksty. 7. Jaki opis na Badoo może wzbudzić największe zainteresowanie? Opisy na portale randkowe coraz częściej stają się tematem wielu badań. Zespół Hinge zebrał opisy użytkowników swojej aplikacji randkowej i sprawdził, które są najbardziej efektywne. Pod uwagę wzięto to, na jakiego rodzaje opisy najwięcej osób odpowiadało i zaczynało rozmowy. Okazało się, że to nie zaproszenia na Instagram sprawdzają się najlepiej. Wśród najbardziej efektywnych opisów wyróżniono takie, w których znajdowały się: dwie prawdy i jedno kłamstwo – w opisie zaznaczano, że spośród wymienionych trzech zdań o sobie dwa z nich są prawdziwe, a jedno fałszywe. Wiele osób brało udział w zabawie i próbowało odgadnąć, co jest kłamstwem. opis najbardziej spontanicznej rzeczy, jaką kiedykolwiek się zrobiło – użytkownicy chętnie zagadywali i reagowali na opisy spontanicznych wydarzeń. fakty o sobie, które zaskakują innych ludzi – równie sporo reakcji zebrały opisy, w których wymieniono zabawne fakty, zwykle szokujące nowo poznane osoby. Oczywiście, nie oznacza to, że takie opisy zadziałają za każdym razem. Jeśli jednak nie masz pomysłu, możesz sięgnąć po te propozycje – statystyka pokazuje, że masz spore szanse na sukces. 8. Czego unikać w opisie na Badoo? Błędy, literówki i brakujące przecinki Oczywiście, opis siebie na Badoo to nie jest klasówka z języka polskiego. Nie musisz pisać jej ze słownikiem ortograficznym w dłoni, jednak warto abyś przeczytała swój opis chociaż kilka razy, zanim go dodasz. Sprawdź, czy nie ma żadnych literówek i rażących błędów. Upewnij się, że to, co napisałaś po prostu ma sens. Dlaczego poprawność językowa może mieć znaczenie? Niechlujnie napisany opis będzie raczej odstraszał niż zachęcał. I chociaż nie warto skreślać kogoś tylko ze względu na to, że zauważyliśmy literówkę w jego opisie, dobrze jednak – w razie możliwości – zadbać o to, aby tekst był dobrze napisany. To też wiąże się z kolejną radą – zanim dodasz opis na Badoo, pokaż go zaufanej osobie. Być może ktoś, kto cię dobrze zna, nie tylko wyłapie błędy, ale i zaproponuje takie zmiany, dzięki którym jeszcze lepiej i autentyczniej wypadniesz. Nie bój się skonsultować opisu na portal randkowy z przyjaciółką bądź przyjacielem.
Jak zacząć rozmowę z dziewczyną, którą chcesz bliżej poznać? Kilka cennych wskazówek
Znasz to uczucie, gdy na przystanku spotykasz nieznajomą, z którą po chwili łapiecie wspólny kontakt wzrokowy? Następnie przejmujesz inicjatywę rozpoczęcia rozmowy, która to w konsekwencji powoduje, iż z przypadkowej znajomości, po kilku miesiącach tworzy się związek? Scenariusz jak z bajki, jednak niestety nie zawsze to tak wygląda. Dlaczego? Wielu i wiele z nas ma problem, aby w realnym świecie zacząć rozmowę z nieznajomymi. To zupełnie normalne, jednak jeśli chcecie sprawdzić, co może wam pomóc w nawiązywaniu kontaktów, to przeczytajcie poniższy artykuł.
W tym artykule: Sprawdzone sposoby na rozpoczęcie rozmowy z dziewczyną w rzeczywistości W jakich miejscach najłatwiej zacząć rozmowę z obcą dziewczyną? Jak rozpocząć rozmowę z dziewczyną w internecie? Sprawdzone sposoby na rozpoczęcie rozmowy z dziewczyną w rzeczywistości Trzeba przyznać otwarcie, że XXI wiek mimo iż stwarza nam możliwości do poznawania nowych osób, uważany jest przez niektórych jako jeden z głównych czynników uniemożliwiających zawieranie relacji. I wcale długo nie trzeba szukać przykładów. Wystarczy przypomnieć sobie dzisiejszą drogę do pracy, szkoły lub na studia. Wsiadasz do jednego ze środków publicznego transportu miejskiego i co widzisz? 95% podróżujących ma wzrok skierowany na swego smartfona, a ¾ z nich dodatkowo ma w uszach słuchawki. Na palcach jednej ręki jesteśmy w stanie policzyć osoby, których uwaga skupiona jest na przyglądaniu się innym podróżującym czy podziwianiu widoku za oknem. Do tej grupy najczęściej możemy jednak zaliczyć osoby starsze lub te, które akurat dzisiaj zapomniały zabrać telefonu z domu. Owszem zdarzają się przypadki, gdzie dana jednostka czyta np. książkę, ale również z reguły ma wtedy słuchawki w uszach. Mając na uwadze powyższe sytuacje, nasz potencjalny inicjator rozmowy ma ciężki orzech do zgryzienia, jeśli chciałby zawrzeć z nami znajomość. Jednak według nas nie ma rzeczy niemożliwych, a wszystko zależy od chęci. Ten, kto je ma, znajdzie sposób, ten, komu niekoniecznie zależy znajdzie powód, by potencjalnej rozmowy nie rozpoczynać. PS. Pamiętajmy przy tym o ważnej rzeczy, czyli szanowaniu cudzych granic. Zapytaniu, czy możemy przeszkodzić. Szanowaniu słowa NIE. Nie znaczy nie i koniec. Jeśli ktoś nie jest zainteresowany podjęciem kontaktu z nami, musimy się z tym pogodzić. W jakich miejscach najłatwiej zacząć rozmowę z obcą dziewczyną? Okazuje się, że nie ma IDEALNEGO miejsca na rozpoczęcie rozmowy z dziewczyną. Każde miejsce jest dobre. Wszystko zależy od okoliczności, a te jak wiemy mogą być czasem bardziej lub mniej sprzyjające. Jeśli zdecydujesz się na taki krok w kawiarni, sklepie, czy w komunikacji miejskiej, możesz rozpocząć rozmowę od najbardziej powszechnego, a zarazem neutralnego pytania, które od razu nie zdradzi twoich intencji: „Przepraszam, która godzina?”, a następnie płynnie przejść do dalszej części rozmowy. W zależności od miejsca, możesz zapytać o to: „Czy często tutaj bywasz?” , „Czy jest w stanie doradzić w wyborze odpowiedniego składnika do spaghetti, bo ostatnio czegoś w nim brakowało” (jeśli jesteście na takim dziale w sklepie spożywczym), lub „Z którego przystanku będzie bliżej do miejsca „X”, bo pierwszy raz jedziesz tą trasą”. Banalne pytania? Owszem. Łatwo jest je zadać? Niekoniecznie. Rozpoczynając rozmowę, trzeba wziąć pod uwagę stres, który często bierze górę oraz lęk związany z ewentualnym brakiem zainteresowania u drugiej strony. Pomysłem na rozwiązanie sytuacji stresowych może okazać się tzw. „podejście na luzie”. Jeśli jesteś początkującym i nie masz doświadczenia, jeśli chodzi o rozpoczynanie rozmowy z innymi, a w dodatku uchodzisz za osobę nieśmiałą i niepewną siebie, zacznij treningi. Próbuj z sąsiadami w bloku, z panią w sklepie. „Metoda trójkąta” święci triumfy na TikToku. Dzięki niej twój crush straci dla ciebie głowę – przekonują użytkownicy platformy Randki to dla ciebie męka, a flirtowanie – rzecz tak niepojęta jak fizyka kwantowa? Z pomocą przyjść może... metoda trójkąta, która robi ostatnio furorę na TikToku. Rozpala zmysły do czerwoności i pomaga rozkochać w sobie dowolną osobę – twierdzą użytkowniczki i użytkownicy platformy. Jak rozpocząć rozmowę z dziewczyną w internecie? Jeśli jesteś jedną z tych osób, której bliżej do typu introwertyka, stronisz od imprez i najlepiej czujesz się w swoich czterech ścianach, nie martw się tobie też może się udać stworzyć piękną relację z drugim człowiekiem. Szansą dla ciebie mogą okazać się portale społecznościowe, portale randkowe lub popularne aplikacje (Tinder, Bumble itp.) na smartfona, z których w większości przypadków korzystanie jest bezpłatne – wystarczy się tylko zarejestrować i gotowe. W takim przypadku pretekstem do rozpoczęcia rozmowy i nawiązania kontaktu, może być bezpośrednie nawiązanie do opisu danej osoby (o niej samej), jej zdjęcie profilowe, a nawet zwykłe pytanie „Jak ci mija dzień?”. Wbrew pozorom kluczem do sukcesu może okazać się prostota, w większości przypadków nie chodzi o wyszukane metody, czy efekty specjalne, a poczucie, że ktoś realnie się daną osobą zainteresował. Gotowe opisy na Tindera dla faceta. Dzięki nim znajdziesz to, czego szukasz w aplikacji randkowej Wskazujemy gotowe opisy na Tindera dla faceta, które są randkowymi pewniakami. Korzystając z nich, wzbudzisz zainteresowanie innych użytkowniczek lub użytkowników aplikacji i przyciągniesz uczucie. Zainspiruj się. Zbyt duże możliwości sprawiają, że prostota często jest pomijana i postrzegana jest za banał, który nie przynosi zamierzonych rezultatów. Nic bardziej mylnego! Jak się okazuje, prostota zawsze jest w modzie i sprawdza się znacznie częściej, niż m.in. metody uchodzące za chwytliwe, ale niejednokrotnie postrzegane za śmieszne (cringe!) – „Cześć mała, czy bolało jak spadłaś z nieba?” lub „Cześć, czy masz mapę? – Do czego potrzebujesz mapy? – Gdyż zgubiłem się w Twoich oczach.” To zdecydowanie przykłady, których warto unikać i raczej powinny znaleźć się na liście propozycji zakazanych, z których korzystać pod żadnym pozorem nie można, jeśli chcemy zrobić na kimś dobre wrażenie i zależy nam na dojrzałej relacji z drugim człowiekiem. Sami widzicie, że istnieje wiele możliwości, żeby zagadać do nieznajomej. Jedynym co może ograniczyć jest twoja wyobraźnia. Zarówno w pierwszym, jak i w drugim przypadku kluczowym elementem jest bycie sobą i nieudawanie kogoś, kim się nie jest – naturalność przede wszystkim. Pamiętaj, rozpoczynając rozmowę z dziewczyną warto być kulturalnym i nie zapominać o podstawowych zasadach wychowania. Nieodpowiednim może okazać się bycie nachalnym/nachalną, a próby skracania dystansu za wszelką cenę, mogą zostać odebrane jako nietaktowne. Szybciej niekoniecznie znaczy lepiej. O czym pisać z dziewczyną na początku znajomości? Przydatne rady i wskazówki Rozmawianie przez internet nie jest prostym zadaniem. Bo właściwie skąd wiedzieć, o czym pisać z dziewczyną i jakich tematów lepiej nie poruszać? Oto poradnik dla wszystkich osób, które mają z tym problem.
Jakie perfumy kupić w prezencie dla mamy? 14 zapachów, które biją rekordy popularności
Zbliżają się urodziny twojej mamy, a może szukasz prezentu na Dzień Matki? Piękne i trwałe perfumy to zawsze dobry pomysł! Jeśli masz problem z podjęciem decyzji i nie wiesz, jakie perfumy dla mamy wybrać, czytaj dalej!
W tym artykule: Jakie perfumy dla mamy? RANKING TOP 14 Chanel Coco Versace Dylan Blue Pour Femme Chloé Nomade Dior Miss Dior Thierry Mugler Angel Lancôme Idôle Yves Saint Laurent Libre Maison Margiela REPLICA By the Fireplace BYREDO Bibliotheque Ralph Lauren Polo Earth Gucci Flora Gorgeous Gardenia Gucci Bloom Chanel Coco Mademoiselle Jakie perfumy dla mamy? RANKING TOP 14 Przed zakupem pamiętaj, aby dyskretnie dowiedzieć, jakie zapachy lubi twoja mama. Sprawdź, jakie perfumy ma już w kolekcji. Gdyby to nie niewiele pomogło, zawsze warto popytać. Może twój tata, babcia, rodzeństwo czy przyjaciółka mamy są w posiadaniu informacji, których tobie brakuje? A może nawet słyszeli lub słyszały, jak mówiła o jakimś wymarzonym zapachu? Chanel Coco Te perfumy będą idealnym prezentem dla każdej mamy, która lubi wyraziste, klasyczne, a jednocześnie bardzo kobiece zapachy. Pachną orientalnie, kwiatowo, momentami pikantnie, a momentami świeżo. To głęboka i zmysłowa kompozycja, która doskonale sprawdzi się na wieczór. Otwierają ją mandarynka i bergamotka. Za nimi pojawiają się łagodniejsze nuty serca – jaśmin i Ylang-Ylang. Całość zamykają ciepło-korzenne nuty – paczula i bób tonka. Porada: Jeśli twoja mama nie lubi zbyt mocnych zapachów, wybierz wodę toaletową a nie perfumowaną. Ta druga to już coś dla fanek zapachów z ogonem. Perfumy z ogonem – 7 trwałych i wyrazistych zapachów, które zostawiają ślad po noszących je osobach Perfumy z ogonem to najlepsza opcja dla osób, które lubią wyraziste i długo utrzymujące się zapachy. Wybraliśmy 7 kompozycji, które spełniają te warunki. Versace Dylan Blue Pour Femme Oto kolejny intensywny, kobiecy i szykowny zapach, dzięki któremu twoja mama poczuje się pewna siebie i gotowa na podbój świata. Perfumy Dylan Blue Pour Femme w niezwykły sposób łączą w sobie nuty orzeźwiające, słodkie i drzewne. Ta nieoczywista kompozycja będzie doskonałym dopełnieniem stylizacji zarówno dziennych, jak i wieczorowych. Piramidę zapachu otwierają – czarna porzeczka, jabłko Granny Smith, koniczyna, niezapominajki i pachnotka zwyczajna. Środkowe nuty stanowią – winna róża, Rosyfolia, Petalia, brzoskwinia i jaśmin arabski. Owocowo-kwiatową mieszankę domykają ciepłe i głębokie akordy – styrax, białe drzewo, piżmo i paczula. Ciekawostka: Perfumy Dylan Blue Pour Femme pojawiły się na rynku w 2017 roku jako „druga połówka” dla męskiego zapachu z 2016 Dylan Blue. View Burdaffi on the source website Chloé Nomade Teraz nieco lżejszy i mniej zobowiązujący zapach, który będzie doskonałym umilaczem życia – szczególnie wiosną i latem. To perfumy dla kobiet lubiących zaskakujące, kwiatowo-szyprowe nuty. Spodobają się wolnym duchom, miłośniczkom przygód, spędzenia czasu w naturze, wyczekujących wolnych dni w ciepłym słońcu. Mają delikatną i minimalistyczną kompozycję. Otwierają ją lekko słodkie śliwka i mirabelka. W sercu poczujesz uwodzicielską frezję. Całość subtelnie zamyka mech dębowy, Dior Miss Dior Twoja mama uwielbia romantyczne, kwiatowe zapachy? Miss Dior może okazać się strzałem w dziesiątkę! Te perfumy są niczym bukiet świeżo zerwanych, wiosennych kwiatów. Poprawiają nastrój, pobudzają i przyciągają. Jako pierwsze poczujesz konwalię, piwonię i irysa. Po dwóch, trzech godzinach na scenę wchodzi zapach serca – róża. Podstawę kompozycji są słodko-drzewne nuty – piżmo, wanilia, benzoina, fasola tonka i drzewo sandałowe. To zapach jednocześnie elegancki i figlarny, lekki i wielowarstwowy. Łatwo się w nim zakochać – zwłaszcza wiosną i latem. Porada: Jak przedłużyć trwałość zapachu? Oczyść skórę i użyj lekkiego kremu lub balsamu. Perfumy użyj dopiero na nawilżoną skórę. View Burdaffi on the source website Thierry Mugler Angel To wyjątkowo uwodzicielski i zmysłowy zapach, który będzie idealną kropką nad „i” stylizacji na mniejsze i większe okazje. Twoja mama będzie czuła się nim otulona i ozdobiona. Sprawdzi się szczególnie na chłodniejsze dni. Kompozycja zaczyna się od bogatego zestawu kwiatowych nut. Wyczujesz bergamotkę, truskawkę, jeżynę, helional, miód, jaśmin, orchideę i różę. Nuty serca pachną z kolei niczym słodkie pralinki. Są nimi czekolada, karmel i kumaryna. Bazę zapachu, którą można delektować się cały dzień stanowią ciepłe, drzewne akcenty – wanilia, paczuli, piżmo i drzewo sandałowe. Mugler Angel to wielowarstwowa kombinacja słodkości, kwiatów i owoców. Doskonały wybór dla kobiet lubiących czułe i miękkie zapachy. Lancôme Idôle To świeży, kwiatowy, lekki zapach, która doda twojej mamie energii i poprawi jej nastrój. Spodoba się szczególnie kobietom uwielbiającym róże i jaśmin – sercu zapachu Lancôme Idôle stanowią bowiem te dwie nuty. Kompozycję otwiera słodkawa bergamotka. Podstawą piramidy zapachu jest szyprowe zestawienie – paczula i drzewo cedrowe, które uzupełnia ciepła i otulająca wanilia. Ta prosta i czysta mieszanka naturalnie współgra z minimalistycznym, smukłym flakonem, który doskonale leży w dłoni. Marka podkreśla, że inspiracją do powstania perfum Idôle było podobieństwo kobiecej natury do róży. Jej ponętny zapach i ostre kolce są metaforą piękna i siły kobiety. Yves Saint Laurent Libre Libre to po francusku wolność. Te perfumy będą cudownym prezentem dla kobiet kochających swobodę, spontaniczność i naturalność. To lekki jak piórko, ale jednocześnie kuszący, owocowo-kwiatowy zapach, który wpasuje się w każdą sytuację. Zaczyna się od energetyzującego olejku z gorzkiej pomarańczy (petit grain), który uzupełniają – lekko słodka czarna porzeczka i mandarynka oraz kojący zmysły olejek z francuskiej lawendy. W sercu kompozycji wyczujesz łagodne i miękkie akordy kwiatowe – jaśmin, jaśmin indyjski i kwiat pomarańczy. Pojawiającą się po ok. czterech godzinach bazę perfum stanowią drzewne, ciepłe zapachy – drzewo cedrowe, ambra, piżmo i wanilia madagaskarska. View Burdaffi on the source website Maison Margiela REPLICA By the Fireplace Mniej znane, ale bez wątpienia genialne, niemal odurzające perfumy dla mamy, a w razie potrzeby także taty. Zmysłowy ciepły, drzewny – tak można opisać w trzech słowach ten fantastyczny zapach unisex na chłodniejsze dni i wieczory. To propozycja zyskującej coraz większą popularność linii REPLICA od francuskiej marki modowej Maison Margiela. Perfumy By the Fireplace sprawią, że twoja mama poczuje się, jakby siedziała tuż przed kominkiem w pięknym i przytulnym wnętrzu, otulona miękkim kocem. Kompozycję otwierają różowy pieprz, płatki kwiatu pomarańczy i goździki. Serce zapachu stanowi unikalne połączenie dosyć rzadkich nut: kasztanowca, oleju z drzewa gwajakowego i olejku z jałowca. Nutami podstawy są wanilia, balsam peruwiański i drzewo kaszmirowe. BYREDO Bibliotheque Kolejne cudne perfumy dla mamy (lub taty) od niszowej marki. W niezwykle zgrabny i uwodzicielski sposób łączą w sobie akordy owocowe, kwiatowe i drzewne. Nuty głowy to słodka brzoskwinia i śliwka. W sercu poczujesz zmysłowe fiołek i piwonię. Dolne nuty, które stanowią ostatnią i najdłużej utrzymującą się część kompozycji, to ciepłe i wyraziste – skóra, paczula, piżmo z dodatkiem słodkiej wanilii. To zapach unisex, który będzie pasował zarówno na co dzień, jak i ważne okazje. Intensywny, ale jednocześnie otulający i wprowadzający w błogi relaks. Został zainspirowany starą biblioteką pełną oprawionych w skórę książek, w której czas jakby stanął w miejscu. Ralph Lauren Polo Earth Twoja mama uwielbia lekkie, niezobowiązujące, codzienne zapachy? Ta propozycja może być strzałem w dziesiątkę! Ralph Lauren Polo Earth to kolejne perfumy unisex w tym zestawieniu – zdecydowanie najsubtelniejsze i najbardziej odświeżające. Ten zapach dodaje energii i pozytywnie nastraja. Jego otwierająca część ma wyjątkowe bogate połączenie rześkich i odprężających nut. Są nimi: neroli, olejek z gorzkiej pomarańczy (petit grain), cedrat, bergamotka, mięta i zielona mandarynka. W sercu kompozycji znajdują się uwodzicielskie nuty kwiatowe – kwiat pomarańczy, ylang-ylang, geranium, róża, szałwia, lawenda. Całość dopełnia cieplejsza, drzewna podstawa – cedr, haitański wetiwer, piżmo. Gucci Flora Gorgeous Gardenia Te perfumy zabiorą twoją mamę do magicznego ogrodu pełnego kwitnących kwiatów. Chociaż Gucci Flora Gorgeous Gardenia to dosyć młody zapach, ma już spore grono miłośniczek. Został wprowadzony na rynek w 2021 roku, a jego twarzą została Miley Cyrus. Uwagę zwraca już różowa butelka ze złotą zakrętką i kwiecistą etykietą. W jej środku znajduje się cudowna kombinacja delikatnych nut kwiatowych i żywych owocowych. Na początku oczaruje Cię rześka i soczysta gruszka, potem czerwone jagody i włoska mandarynka. Po chwili poczujesz kremowe nuty kwiatowe – gardenię, jaśmin i plumerię. Na koniec otuli Cię słodycz i ciepło paczuli wymieszanej z brązowym cukrem. Ten radosny zapach będzie dawał twojej mamię uciechę i energię. View Burdaffi on the source website Gucci Bloom Znowu marka Gucci i znowu kwiaty. Tym razem jest to czysto kwiatowy zapach o prostej, ale hipnotyzującej kompozycji. Otwiera go upojny, intensywny jaśmin. Potem na scenę wchodzi egzotycznie słodka tuberoza. Na koniec zostaje intensywna, lekko miodowa wiciokrzew. Gucci Bloom to perfumy niezwykle zmysłowe, kobiece, romantyczne. Doskonałe zarówno na co dzień, jak i wyjątkowe wieczory. Weszły na rynek w 2015 roku z inicjatywy włoskiego projektanta Alessandro Michele, który objął wtedy fotel dyrektora kreatywnego marki. Michele wielbi kwiaty i wszystko, co z nimi związane. Są one dla niego inspiracją w pracy oraz sposobem na dodawanie codzienności magii. Twoja mama również nie wyobraża sobie życia bez kwiatów? Buteleczka tych perfum sprawi, że będzie czuć się nimi otoczona przez cały dzień. View Burdaffi on the source website Chanel Coco Mademoiselle Te perfumy dla mamy to absolutna klasyka. Są wyrafinowane i wyjątkowo trwałe. Od lat zajmują niezmiennie wysoką pozycję w swojej lidze. Jak pachną? Przede wszystkim szyprowo, czyli nawiązują kultowej kompozycji Chypre z 1917. Stworzył ją Francuz zainspirowany przyrodą Cypru – Francois Coty. Chypre opierały się na nutach cytrusowych i kwiatowych, dopełnionych przez paczulę i mech dębowy pochodzący ze wspomnianej wyspy. To nieoczywiste i uzależniające połączenie rozpoczęło istną perfumiarską rewolucję. Zapach Chanel jest jej wspaniałym spadkobiercą. Otwierają go bergamotka, pomarańcza, mandarynka i kwiat pomarańczy. W sercu perfum znalazły się jaśmin, róża, mimoza, ylang-ylang. Całość zamykają paczula, białe piżmo, wanilia, wetiweria, opoponax i fasola tonka. Połączenie delikatnych nut kwiatowych z energetyczną rześkością cytrusów i słodkim ciepłem nut podstawy – sprawia, że od tego zapachu trudno się oderwać. Genialna propozycja dla odważnych i pewnych siebie kobiet. View Burdaffi on the source website Magnetyczne perfumy – te zapachy przyciągają jak magnes. Poczuj 7 porywających kompozycji Magnetyczne perfumy działają wręcz jak magia. Są w stanie przyciągać niczym magnes za sprawą pociągających kompozycji.
Jak nauczyć się oszczędzać? 11 zasad, które robią wielką różnicę
Męczy Ci życie od wypłaty do wypłaty? Nie wiesz, jak zatrzymać to błędne koło? Ten artykuł powstał z myślą o tobie. Znajdziesz w nim proste i skuteczne sposoby na zmianę relacji z pieniędzmi. Sprawdź, jak nauczyć się oszczędzać krok po kroku!
W tym artykule: Jak nauczyć się oszczędzać? Postaw sobie konkretny cel Wyznacz w kalendarzu dzień planowania budżetu Planuj posiłki i rób listy zakupów spożywczych, aby jeszcze mądrzej oszczędzać Anuluj automatyczne subskrypcje i członkostwa, których nie używasz Zacznij mówić sobie „nie” lub „nie teraz” Zapisuj wydatki Licz wydatki w skali roku Zrób porządek w szafie Oszczędzaj pieniądze automatycznie Sprzedawaj rzeczy, których nie potrzebujesz lub nie lubisz Mądrze wydawaj dodatkowe dochody Niech Twoje pieniądze pracują dla Ciebie Jak nauczyć się oszczędzać? Czujesz się czasem bezsilna/y, bo bez względu na to, jak bardzo się starasz, wciąż nie potrafisz zaoszczędzić większej sumy pieniędzy? Masz dobre chęci i co miesiąc zaczynasz od nowa, ale zawsze coś krzyżuje ci plany? Psuje się pralka, musisz wydać majątek u dentysty lub akurat zaczyna się wielka wyprzedaż w twoim ulubionym sklepie? Prawda jest taka, że życie nigdy nie będzie w pełni przewidywalne. Nie ma sensu czekać na idealny moment, aby zacząć oszczędzać. Zaakceptuj fakt , że zawsze znajdzie się jakieś „ale”. Zamiast tego zacznij działać tu i teraz. Co zrobić, aby mimo przeszkód utrzymać postanowienie przy życiu i przestać prokrastynować? Każda zmiana zaczyna się od środka. Jeśli chcesz wiedzieć jak nauczyć się oszczędzać, musisz wypracować nowy mindset i nawyki. Dopiero gdy zaczniesz rozumieć, że twoje przyszłe potrzeby są ważniejsze od chwilowych zachcianek, zmieni się twoja relacja z pieniędzmi. Naprawdę je polubisz, a jednocześnie poczujesz, że są tylko środkiem do spełniania celów i marzeń. Będziesz myśleć pod kątem priorytetów, a każda złotówka otrzyma zadanie do wykonania. Postaw sobie konkretny cel Jedną z najlepszych metod na zmotywowanie się do oszczędzania pieniędzy jest wizualizacja tego, na co je przeznaczysz. Stwórz swoją finansową tablicę marzeń. Najlepiej, abyś widział/a swoje marzenia codziennie przy okazji zwykłych czynności. Co z oczu, to z serca. Skoro ty chcesz mieć w sercu priorytety finansowe musisz mieć je przed oczami jak najczęściej. Możesz kupić tablicę korkową, zawiesić ją w widocznym miejscu w mieszkaniu i umieścić na niej zdjęcie przedstawiające twoje cele. Nie zaszkodzi także dodanie jednego czy dwóch motywujących cytatów. Staraj się tylko nie rozmieniać na drobne. Niech to będzie maksymalnie kilka obrazków i cytatów. Dobrze, aby były duże, kolorowe i po prostu ładne. Inaczej szybko zaczniesz je mimowolnie ignorować. Możesz również wizualizować sobie siebie samą, gdy już osiągnęłaś postawiony cel. To zdecydowanie sprawdza się w moim przypadku – Karolina Nowicka @pani_od_oszczedzania Wyznacz w kalendarzu dzień planowania budżetu Jeśli masz problem z oszczędzaniem pieniędzy, to w twoim słowniku prawdopodobnie brakuje słowa „budżet”. Chociaż na początku może wydawać się ono nieprzyjemne (a nawet straszne), to w rzeczywistości planowanie budżetu jest kluczem do wolności. Nie będziesz już więźniem pozornych potrzeb czy impulsywnych zachowań. Przestaniesz unikać sprawdzania stanu konta czy niepewnego korzystania z karty debetowej pod koniec miesiąca. Krótko mówiąc – odzyskasz kontrolę. Czas na konkrety. Stwórz arkusz w Excelu, w którym będziesz planować budżet na kolejne miesiące. Najlepiej rób to zawsze dzień lub dwa przed wypłatą. Zacznij od wypisania kosztów stałych, takich jak: czynsz, rachunki, spłaty kredytów, karnety itd. Po ich odliczeniu ustal sumę, którą co miesiąc możesz przelewać na konto oszczędnościowe. Ta kwota jest smutna i niska? Czytaj dalej, a na pewno uda ci się to zmienić! Jak szybko nauczyć się języka? 10 metod, które stosują poligloci Chcesz nauczyć się nowego języka, ale zniechęca cię perspektywa chodzenia na kurs przez kilka lat? Mamy dla ciebie dobrą informację! Nauka języka wcale nie musi tak długo trwać. Skorzystaj ze sposobów polecanych przez poliglotów, a zaczniesz swobodnie rozmawiać na wiele tematów już za rok. Planuj posiłki i rób listy zakupów spożywczych, aby jeszcze mądrzej oszczędzać Oszczędzanie warto zacząć od przeanalizowania, ile wydajesz na jedzenie. Nie chodzi oczywiście o przejście na przymusową dietę, ale uczciwe przyznanie się do niepotrzebnych wydatków, które mocno obciążają nie tylko twój budżet, ale także zdrowie. Podlicz, ile mniej więcej wydajesz miesięcznie na jedzenie na mieście, zamawianie go do domu czy byle jakie obiady w pracy. Zastanów się, czy marnujesz jedzenie. Kupujesz niepotrzebnie za dużo w sklepie, a potem wyrzucasz? Poszukaj obszarów, które wymagają reformy. Większość ludzi po zrobieniu takiego rachunku sumienia jest zszokowana, jak dużo wydaje w sklepach spożywczych. Gdy masz już wszystko wypisane – pora na cięcia i reorganizację. Co warto zrobić? Ogranicz liczbę wyjść do restauracji oraz zamawiania jedzenia o przynajmniej jedną trzecią, a najlepiej jedną drugą. Dlaczego ograniczaj, a nie rezygnuj całkowicie? Jeśli jesteś mocno przywiązana/y do piątku z pizzą i filmem czy niedzielnego spotkania ze znajomymi na sushi – nie łudź się, że porzucisz je z dnia na dzień. Ponadto oszczędzanie pieniędzy nie ma być karą, ale zmianą na lepsze. Nie zabieraj sobie wszystkich przyjemności. Weź tylko je w karby. Zacznij planować posiłki w domu i w pracy. Jeśli chcesz zacząć oszczędzać na poważne, zaakceptuj fakt, że musisz przeznaczyć kilka godzin tygodniowo na opracowanie menu i przygotowanie jedzenia. Będziesz mieć mniej czasu na przeglądanie mediów społecznościowych czy oglądanie seriali, ale zyska na tym twój portfel i zdrowie. Rób większe zakupy raz lub dwa razy w tygodniu – zawsze z listą zakupów. W ten sposób unikniesz przepłacania oraz kupowania niepotrzebnych produktów. Oczywiście dalej mogą ci się zdarzać sytuacje, że wybiegniesz po coś do sklepu obok domu. Najważniejsze, abyś rozsądnie wybierał/a w bazowe produkty na główne posiłki. Jeśli nienawidzisz zakupów spożywczych, spróbuj robić je przez Internet. Co prawda musisz przygotować się na poniesienie kosztu dostawy, ale ta opcja pozwoli ci zaoszczędzić sporo czasu, a także uniknąć ulegania pokusom, które czekają na sklepowych półkach. Anuluj automatyczne subskrypcje i członkostwa, których nie używasz Możliwe, że płacisz za wiele usług, z które są albo drogie i zbędne, albo prawie z nich nie korzystasz, Może to być zarówno pakiet Netflix czy Disney Plus, jak i karta na siłownię lub modna subskrypcja kwiatowa. Jeśli anulujesz te usługę i okaże się, że jednak nie możesz bez niej żyć – zawsze możesz ją odnowić i wpasować w nowy, ulepszony budżet. Zacznij mówić sobie „nie” lub „nie teraz” Żyjemy w świecie natychmiastowej gratyfikacji. Pod ręką mamy ulubione seriale (zwykle od razu całe sezony), programy czy media społecznościowe. Reklamy bez ustanku powtarzają nam, że potrzebujesz tego i tamtego już w tym momencie. Jedzenie z modnych restauracji może być pod naszymi drzwiami w ciągu godziny. Prawie cały czas jesteśmy o kilka kliknięć od zaspokojenia każdego codziennego pragnienia. Współczesność mocno utrudnia koncentrację na celu i utrzymanie mięśnia silnej woli w formie. Tymczasem to właśnie one pozwalają nam osiągać długoterminowe cele i prawdziwą satysfakcję. Potraktuj odmówienie sobie kolejnej pary butów czy szminki jako formę pracy nad sobą. Czujesz, że może być ci ciężko? W dalszych punktach podpowiemy, co zrobić, aby proces nauki oszczędzania był przyjemniejszy. Zapisuj wydatki Aby pracować nad swoimi słabszymi stronami, musisz najpierw je poznać. Jeśli masz problem z ustaleniem, na co niepotrzebnie tracisz pieniądze – zacznij zapisywać wydatki. Spróbuj chociaż przez tydzień prowadzić finansowy dziennik. Podziel wydatki na grupy (np. przekąski, ubrania, kosmetyki, alkohol itd.), a następnie podlicz każdą z nich. Prawdopodobnie będziesz mocno zdziwiona/y. Możesz robić to w Excelu czy na kartce. Wybierz najbardziej komfortową dla siebie formę. Licz wydatki w skali roku Kiedy płacisz 15 zł za latte w drodze do biura lub 30 zł za przekąski na wieczór w sklepie pod domem – możesz mieć wrażenie, że to drobiazgi. Dopiero gdy zaczniesz sumować te kwoty w skali roku, okaże się, jak dużo wydajesz. Takie obliczenia są dla wielu osób najskuteczniejszą motywacją. Dzięki nim spojrzysz na codzienne wydatki z innej perspektywy. Być może to latte kosztuje rocznie tyle, ile kurs czy szkolenie, o którym myślisz od trzech lat. A wystarczy, że poświęcisz rano dodatkowe 5 minut na przygotowanie go w domu. Jeśli masz problem z mówieniem sobie „nie”, spróbuj za każdym razem, gdy nie wydasz kilkunastu złoty na drobiazg – przelać je na konto oszczędnościowe. Widok powiększającej się z dnia na dzień sumy, na pewno będzie bardzo przyjemny. Zrób porządek w szafie Regularnie kupujesz nowe ubrania i dodatki, ale wciąż czujesz, że nie masz, w co się ubrać? To znak, że powinnaś/ieneś zrobić porządek w szafie! Dlaczego? Na pewno masz sporo rzeczy, które założyłaś/eś kilka razy albo wcale. Trudno z przyjemnością tworzyć outfity, jeśli masz szafę pełną rzeczy, których nie lubisz, nie czujesz się w nich dobrze lub które do niczego nie pasują. Poczytaj lub obejrzyj filmiki na temat tworzenia garderoby kapsułowej. Nie musisz od razu iść na całość. Wystarczy, że nauczysz się kilku podstawowych zasad „prowadzenia” użytecznej szafy. Kiedy już poczujesz się zainspirowana/y i poinstruowana/y – poświęć dzień lub nawet dwa na selekcję i reorganizację. Po skończonej pracy zobaczysz, jakich ubrań i dodatków naprawdę Ci brakuje. Nie kupuj ich od razu. Podejdź do sprawy spokojnie i wybierz rzeczy wysokiej jakości. Jeśli trzeba – zaoszczędź na nie pieniądze. Oszczędzaj pieniądze automatycznie Czy wiesz, że możesz oszczędzać pieniądze, nie myśląc o tym? Jeśli ustaliłaś/eś już, jaką kwotę możesz co miesiąc przelewać na konto oszczędnościowe – ustaw zlecenie stałe. To prosty i skuteczny sposób na regularne odkładanie pieniędzy. Nie musisz niczego zapamiętywać ani wkładać wysiłku w regularne klikanie i podejmowanie decyzji. Przydaje się to szczególnie na początku, kiedy nie masz pewności, że twój cel finansowy za każdym razem wygra z torebką czy butami z nowej kolekcji. Sprzedawaj rzeczy, których nie potrzebujesz lub nie lubisz Jesteś po porządkach w szafie? Może kilka rzeczy zasługuje na drugie życie? Idź za ciosem i sprawdź od razu całe mieszkanie. Jak podejmować decyzję? Warto kierować się zasadą zaproponowaną przez Marie Kondo, czyli znaną na całym świecie specjalistkę w sprzątaniu i organizacji. Weź do ręki dany przedmiot i spokojnie zadaj sobie dwa pytania. Czy korzystam z tego? Czy sprawia mi to radość? Jeśli dwa razy odpowiesz „nie”, to oznacza, że czas się go pozbyć. Mądrze wydawaj dodatkowe dochody Gdy dostaniesz premię w pracy, spadek, zwrot podatku lub uda ci się sprzedać kilka droższych sukienek – zrób z tego dobry użytek. Jeśli masz jakieś zobowiązania lub długi, przeznacz pieniądze na ich spłatę. W innym wypadku przelej ten bonus od razu na konto oszczędnościowe, a w przypadku większej kwoty załóż lokatę. Niech Twoje pieniądze pracują dla Ciebie Zadbaj o to, aby na zwykłym koncie trzymać pieniądze na bieżące wydatki, natomiast całą resztę w miejscach, które choć trochę ochronią twoje pieniądze przed inflacją. Konto oszczędnościowe, lokata, obligacje detaliczne skarbu państwa to możliwości, które zdecydowanie powinnaś poznać i być może rozważyć w kontekście przechowywania swoich oszczędności. – Karolina Nowicka, @pani_od_oszczedzania Pamiętaj również, że żadna z powyższych wskazówek nie jest poradą inwestycyjną. Jeśli takiej potrzebujesz umów się na indywidualne spotkanie ze specjalistą.
Jak dodać film na Instagram? Instrukcja krok po kroku
Tłumaczymy krok po kroku, jak dodać film na Instagram. To bardzo proste, poza tym zajmuje tylko chwilę.
W tym artykule: Jak dodać film na Instagram i czy uzyska on większe zasięgi niż zdjęcie? Jak dodać film na Instagram? Instrukcja W jaki sposób opublikować rolkę na Instagramie? Baza wiedzy Instagram to o wiele więcej niż zdjęcia. Na przestrzeni ostatnich lat aplikacja, która pełniła rolę wirtualnego pamiętnika zmieniła się w profesjonalne narzędzie biznesowe i została uzupełniona o wiele (mniej lub bardziej przydatnych) funkcjonalności. Użytkowniczki oraz użytkownicy popularnej platformy społecznościowej coraz chętniej publikują materiały wideo. To absolutnie zrozumiałe, biorąc pod uwagę rozwój technologiczny, a także wzrost popularności mediów opierających się właśnie na tego typu publikacjach. Jeśli was również interesuje ten temat i zastanawiacie się, jak dodać film na Instagram, świetnie trafiłyście. Poniżej znajdziecie dokładną instrukcję. Spoiler alert: to banalnie proste. Jak dodać film na Instagram i czy uzyska on większe zasięgi niż zdjęcie? Obecnie użytkowniczka lub użytkownik Instagrama nie musi ograniczać się do publikowania zdjęć, ale również może wzbogacać swoją galerię o filmy. Dlaczego warto się nad tym zastanowić? Jak się okazuje, rolki oraz filmy są głównym czynnikiem, który podbija tak zwany zasięg danego profilu, co z kolei pozwala dotrzeć do większej liczby odbiorców i odbiorczyń contentu. Ile czasu powinien trwać filmik, żeby nie trzeba było go przycinać? Jak udostępnić rolkę? Odpowiedzi na wszystkie z postawionych pytań, znajdziesz już w tym artykule. Opis na Instagrama po angielsku? To o wiele bardziej skuteczne, niż może się wydawać! Znalezienie idealnego opisu na Instagram może być nie lada wyzwaniem. Nic dziwnego: prawdopodobnie każdemu z nas zależy, żeby nasz profil prezentował się jak najlepiej. Dobrym sposobem na przyciągnięcie uwagi innych użytkowników aplikacji jest… ustawienie opisuIdeal w innym języku. Najczęściej wybieranym jest oczywiście angielski. Jaki opis na Instagrama po angielsku sprawdzi się najlepiej? Jak podpisać selfie, zdjęcie krajobrazu czy stories? Podpowiadamy. Jak dodać film na Instagram? Instrukcja Jak dodać film na Instagram? Jest kilka opcji. A wiele zależy od tego, w jakiej formie chcesz opublikować wideo na swoim profilu w popularnej aplikacji. Ze względu na charakterystykę tej platformy, najłatwiejszym i najszybszym sposobem na dodanie filmu będzie otworzenie aplikacji na swoim smartfonie, a następnie zalogowanie się do niej. Po zalogowaniu się do aplikacji masz do wyboru dwie ścieżki, za pomocą których możesz udostępnić film. • Pierwsza z nich to, po przesunięciu palcem po ekranie w prawo, pojawi nam się ekran nagrywania relacji. To na tym widoku na dole znajdziemy listę, zaczynając od lewej „opublikuj”, „relacja”, „rolka” i „na żywo”. To od ciebie będzie zależało, w jakiej formie udostępnisz wideo. Masz do wyboru InstaStory lub rolkę, więc głównym czynnikiem decyzyjnym będzie to czy chcesz aby użytkownicy widzieli film tylko przez 24 godziny, czy może dużo dłużej. • Klikając „post”, a następnie wybierając z galerii smartphona będziemy mogli udostępnić filmik, który nas interesuje. Warto wspomnieć o tym, że publikując film tym sposobem, materiał nie musiał wcześniej zostać nagrany na żywo twoim telefonem. W tym folderze znajdziesz dostęp do wszystkich plików wideo, które znajdują się w twoim smartfonie. Po tym, jak zdecydujesz się, które nagranie udostępnić, należy kliknąć strzałkę w prawym górnym rogu ekranu, która przeniesie nas do kolejnego etapu, w którym to będzie możliwość edycji materiału, tj. m.in.: wybór okładki, muzyki, dodania efektów specjalnych, tekstu oraz przycięcie filmiku. • Kolejnym sposobem, nazywanym przez niektórych użytkowników najłatwiejszym i nieco „szybszym” jest wybór ikony plusa. Po zalogowaniu się do aplikacji, wystarczy odnaleźć ją w górnej części ekranu. Po przekierowaniu następnie wyświetlą nam się te same możliwości, o których wspomniano powyżej. Najlepiej jak sam lub sama sprawdzisz jakie to proste. Zapewne po drugim dodanym filmiku będzie to dla ciebie już intuicyjne. Nie zawsze chcąc dodać film z telefonu na Instagrama, jest to możliwe. Czasami użytkownikowi lub użytkowniczce podczas procesu dołączania filmiku, pojawia się komunikat informujący, że film opublikuje się w formie rolki. Wtedy również, zamiast standardowego edytora, który pojawia się podczas dodawania zdjęć, użytkownik zostaje przeniesiony na Instastory, gdzie edycja rolki jest możliwa. Jeśli zależy Ci na tym, żeby wrzucić zwykły film na Instagrama, który nie będzie formą rolki, należy udostępnić go na swoim InstaStory. Taki film najlepiej nagrać bezpośrednio w aplikacji, dzięki temu unikniesz dodatkowej edycji, w razie gdyby filmik okazał się być zbyt długi. Aby uatrakcyjnić film możesz skorzystać z dodatkowych funkcji Instagrama, jak np. filtr, czy efekt boomeranga. Jak ściągnąć film z Instagrama na telefon, tablet lub komputer? To prostsze, niż mogłoby się wydawać! Media społecznościowe, takie jak Instagram, rządzą się własnymi prawami. Choć często znajdujemy na nich zdjęcia i wideo, które bardzo nam się podobają, aplikacje często nie pozwalają nam zapisać ich na smartfonie czy komputerze, aby móc cieszyć się nimi na dłużej. Na szczęście istnieją sposoby, które pomogą nam pobierać kontent z IG na dowolne urządzenia elektroniczne. Jak ściągnąć film z Instagrama na komputer, telefon lub tablet? Podpowiadamy! W jaki sposób opublikować rolkę na Instagramie? Baza wiedzy Aktualnie jednym z topowych trendów są rolki, które potrafią wygenerować na danym profilu jeszcze większe zasięgi, niż zwykłe filmy. Mimo iż przygotowanie dobrych jakościowo rolek bywa czasochłonne, warto rozważyć zamieszczanie ich na swoim profilu. 3 kroki, czyli w jaki sposób dodać reelsa na Instagrama? 1. Po otwarciu Instagrama, kliknij symbol „+”, znajdujący się na górze ekranu i następnie wybierz z listy „rolki” 2. Możesz również skorzystać z opcji dodania rolki bezpośrednio z aplikacji, wtedy kliknij i przytrzymaj okrągły przycisk w dole ekranu. Chcąc przerwać nagrywanie w dowolnej chwili puść przycisk, dzięki czemu dodasz następną część filmu. 3. Jeśli na swoim smartfonie posiadasz już nagrane filmy, za pomocą których chcesz stworzyć rolkę, dodaj załączniki z galerii, a następnie w zależności od swoich potrzeb i preferencji edytuj. Pamiętaj, podczas edycji możesz ustawić przejścia, dodać rysunki, tekst, naklejki oraz muzykę, a nawet dopasować czas rolki. Jeśli z kolei nie masz czasu, żeby dopracować ją w danej chwili, możesz ją zapisać jako szkic roboczy i zajrzeć do niej w wolnej chwili. Jeśli będziesz przekonany czy przekonana, że rolka, którą stworzyłeś czy stworzyłaś, już nadaje się do publikacji, będziesz mógł ją natychmiastowo udostępnić. Opisy zdjęć na Instagram - jak tworzyć fajne i ciekawe opisy pod zdjęciem na IG? Opisy zdjęć na insta mają znaczenie. Jeżeli zależy ci na budowaniu zaangażowanej społeczności, musisz wiedzieć jak je tworzyć. Dowiedz się już dziś jak pisać opisy zdjęć na Instagram, które pozwolą twoim obserwującym lepiej cię poznać lub zrobią ich dzień. Jak widzisz Istnieje kilka możliwości, za pomocą których możesz dodać film na Instagram, tak samo jak w przypadku rodzaju udostępnianego materiału. Pamiętaj jednak, żeby podczas udostępniania filmu na Instagramie, materiały te warto dodawać w formacie wideo, tj. MP4 z kodekiem H.264 i dźwiękiem AAC, ponieważ te są najlepiej wyświetlane w tej aplikacji.
Kozieradka na włosy: jak stosować i jakie daje efekty? Domowe przepisy na wcierki z kozieradki
Borykasz się z przerzedzonymi włosami, a ich kondycja pozostawia wiele do życzenia? Na twojej półce w łazience znajduje się wiele produktów, dzięki którym włosy miały się poprawić, ale nadal są trudne do okiełznania? Korzystasz z coraz to bogatszej oferty usług fryzjerskich w nadziei, że zniwelują problem wypadających włosów? Jeśli chociaż na jedno z pytań odpowiedź brzmi „tak”, rozwiązaniem może okazać się kozieradka!
W tym artykule: Kozieradka – czym jest? Jak często stosować kozieradkę na włosy? Jak aplikować kozieradkę na włosy i skórę głowy? Przepis na domową wcierkę z kozieradki Przepis na domową maskę z kozieradki Efekty stosowania kozieradki na włosy Stosowanie kozieradki – jakie są przeciwwskazania? Kozieradka – czym jest? Kozieradka (Trigonella foenum-graecum L.), inaczej zwana kozieradką pospolitą lub koniczyną grecką, jest rośliną pochodzącą z rodziny bobowatych. Na początku występowała tylko w Chinach, Indiach oraz we wschodniej Afryce, a następnie została rozpowszechniona w Europie oraz Ameryce Północnej. Koniczyna grecka ze względu na swój charakter posiada wiele właściwości prozdrowotnych, działając przeciwobrzękowo, przeciwzapalnie oraz przeciwtrądzikowo. Z tego powodu zastosowanie kozieradki jest niezwykle szerokie, m.in. w fitoterapii, dietoterapii, czy kosmetologii. Wykazuje różnorakie działanie, m.in. działa antybakteryjnie, wpływa na wzmacnianie odporności organizmu, pobudza łaknienie – bywa stosowana podczas leczenia anoreksji, zapobiega zaparciom – posiada lekkie działanie przeczyszczające, wspiera procesy trawienia w przypadku dolegliwości pokarmowych, wspomaga gojenia się ran – miejscowe wykorzystywanie na obrzęki, czy owrzodzenia, pobudzania laktację, będąc środkiem mlekopędnym, ogranicza wystąpienia ryzyka nowotworów jelita grubego, wspiera organizm w trakcie przeziębienia – ma działania przeciwzapalne, a w przypadku kaszlu, działa wykrztuśne, reguluje poziom cukru we krwi – sprawdza się w przypadku cukrzycy. Ze względu na bogate walory smakowe kozieradka wykorzystywana jest jako przyprawa, będąc zdrowym dodatkiem w kuchni. Stosowana jest w przygotowaniu pikantnych zup i sosów, ryb, chałwy, past do chleba, świetnie też się sprawdza w potrawach sporządzonych z ziemniaków. Siemię lniane na włosy, żołądek i odchudzanie – najlepsze przepisy Jednym z najbardziej znanych, chętnie stosowanych przez nasze babcie i mamy specyfików na problemy trawienne było siemię lniane. Liczne przepisy na smaczne dania i koktajle także uwzględniają te małe, niepozorne ziarenka jako smaczny i zdrowy dodatek. Jakie jeszcze właściwości, o których być może nie wiesz, ma siemię lniane? Jaką funkcję może pełnić w kosmetyce? Jak często stosować kozieradkę na włosy? Zanim zdecydujemy się, by zastosować kozieradkę na włosy, warto znaleźć przyczynę osłabionej kondycji włosów oraz ich wypadania i w tym celu udać się do specjalisty – trychologa lub trycholożki. Jeśli bowiem wypadanie włosów spowodowane jest np. nadmiernym stresem, zaburzeniami hormonalnymi lub cukrzycą, aplikacja kozieradki nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Przyczyną wypadania włosów może być np. nieodpowiednia dieta. Niedobory pokarmowe mogą wiązać się z osłabieniem reakcji energetycznych, które umożliwiają podziały komórkowe macierzy włosa. Mogą także skutkować pogorszeniem kondycji owłosionej skóry głowy oraz nasileniem procesów zapalnych występujących m.in. w przebiegu zmian skóry owłosionej głowy. Zaburzenie tej homeostazy może wiązać się z nasilonym wypadaniem włosów czy zaostrzeniem ognisk zapalnych obecnych na owłosionej skórze głowy – tłumaczy Anna Mackojć, ekspertka z Instytutu Trychologii. Jeśli wykluczysz te problemy, wówczas z pomocą mogą przyjść wcierki do włosów z kozieradki. Jak wzmocnić włosy – 4 domowe sposoby na gęste i błyszczące włosy Zastanawiasz się, jak wzmocnić włosy? Cienkie, przesuszone i wypadające włosy to problem, który dotyczy wielu kobiet. Ciebie również? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, to świetnie trafiłaś. Te domowe sposoby są łatwe w wykonaniu, a zarazem bardzo skuteczne. Jak aplikować kozieradkę na włosy i skórę głowy? Wcierkę z kozieradki można aplikować na dwa sposoby. Za jeden z wariantów uznaje się stosowanie jej zaraz po umyciu włosów, na czystą skórę głowy. W celu równomiernego rozprowadzenia kozieradki najlepiej skorzystać z butelki z rozpylaczem lub strzykawki. W ten sposób będziemy w stanie uniknąć nadmiaru naparu w jednym miejscu. Innym sposobem jest nałożenie wywaru i pozostawienie go na skórze głowy na całą noc (na nieumyte włosy). W tym celu należy owinąć głowę ręcznikiem lub folią. Ten wariant wydaje się być bardziej skuteczny, gdyż za pomocą generowanego ciepła substancje odżywcze są w stanie wniknąć głębiej. Jak w każdym przypadku, również podczas stosowania domowych wcierek kluczem do sukcesu okazuje się być regularność. Kozieradkę należy aplikować tak często, jak to możliwe. Najlepsze rezultaty przynosi codzienne jej stosowanie. Minimalnie zaleca się jej aplikowanie przynajmniej raz w tygodniu. Wypadające włosy: domowe sposoby na wypadanie włosów. Co jeść dla mocnych włosów i jak o nie dbać? Słabe i wypadające włosy to problem, z którym na pewnym etapie mierzy się większość z nas. Jeśli po każdym myciu włosów znajdujesz na swojej szczotce niepokojącą ilość pukli (istnieje jednak zasada, że dziennie może nam wypadać do 100 włosów), pora zacząć działać! Zobacz, co może być przyczyną i poznaj sposoby na wypadanie włosów. Przepis na domową wcierkę z kozieradki Przygotowanie wcierki z kozieradki do włosów jest proste i szybkie. Ze względu na ogólnodostępność artykułów warto więc zrobić ją samodzielnie w swoim zaciszu domowym. Do wykonania wcierki musisz zaopatrzyć się w: zmielone nasiona kozieradki (1 łyżka stołowa), wrząca woda (ok 150 ml). Żeby przygotować wcierkę z kozieradki, zalej łyżkę zmielonych nasion wrzątkiem, odczekaj aż do momentu ostygnięcia wywaru, odsącz go, a następnie przelej do butelki. Wcierkę aplikuj bezpośrednio na skórę głowy, kolistymi ruchami, stymulując cebulki włosów. Przygotowany napar najlepiej trzymać w lodówce maksymalnie przez tydzień. Jeśli po tym terminie zdecydujesz się na użycie preparatu, jego działanie może nie okazać się w pełni zadowalające, gdyż straci swoje właściwości. 5 najlepszych wcierek do włosów, które przyspieszają powstawanie baby hair i wzmacniają włosy Dlaczego warto włączyć do swojej pielęgnacji wcierkę do włosów? Ten naturalny produkt wzmacnia włosy, przyspiesza powstawanie baby hair i nadaje im zdrowy wygląd. Wybrałyśmy kilka najlepszych produktów tego typu. Przepis na domową maskę z kozieradki Chcąc poprawić jakość swoich włosów, możesz zastosować też maseczkę z kozieradki, do sporządzenia której potrzebne będą ci następujące produkty: jogurt naturalny (5 łyżek stołowych), oliwa z oliwek (1 łyżka stołowa), sproszkowana kozieradka (1 łyżka stołowa), woda przegotowana (1/3 szklanki), ulubione olejki eteryczne, np. kokosowy lub migdałowy. Po wymieszaniu wszystkich składników uzyskasz gładką i gęstą maskę, którą najlepiej nałożyć na zwilżone włosy. Maskę należy trzymać na głowie przez 30 minut. Po tym czasie wystarczy tylko umyć włosy, żeby zaobserwować znacznie bardziej lśniące oraz odżywione kosmyki. Serum do włosów z ulubionym olejkiem Japonek to ratunek dla zniszczonych końcówek. Regeneruje, ujarzmia i chroni Ulubiony olejek do włosów Japonek można znaleźć także w formule polskiego kosmetyku na zniszczone końcówki. Serum ma być ratunkiem przed nożyczkami. Efekty stosowania kozieradki na włosy Tak jak w przypadku innych naturalnych preparatów na efekty działania kozieradki będzie trzeba nieco zaczekać. Przy regularnym stosowaniu pierwsze zmiany, tj. wzmocnienie włosów oraz pojawienie się „baby hair” będzie można zaobserwować już po upływie jednego miesiąca. Dzięki cyklicznym aplikacjom wcierki lub maseczki z kozieradki skóra głowy powinna przestać się łuszczyć, a problem szybko przetłuszczających się włosów powinien zniknąć. W celu osiągnięcia jeszcze lepszych efektów zaleca się również picie naparu z kozieradki. Stosowanie kozieradki nie tylko niweluje problem wydzielania nadmiernego sebum na głowie, ale również łagodzi stany zapalne skóry głowy, które wywołane zostały inwazyjnymi zabiegami fryzjerskimi. Poprzez regularne stosowanie kozieradki przesuszone i zniszczone pasma włosów będą bardziej odżywione, ponadto koniczyna grecka domyka łuskę włosa oraz wygładza niesfornie puszące się kosmyki. Dzięki wcierkom włosy staną się bardziej lśniące oraz podatne na układanie. Jak przyspieszyć porost włosów? Domowe sposoby i profesjonalne zabiegi Długie i gęste włosy to marzenie wielu osób. Właśnie dlatego podpowiadamy, jak przyspieszyć porost włosów, a zarazem pożegnać się z takimi problemami jak łamliwe, wypadające czy wolno odrastające kosmyki. Oto naturalne i domowe sposoby, na czele z olejowaniem oraz masażem skóry głowy, jak również specjalistyczna kuracja – mezoterapia, która gwarantuje szybki porost włosów. Stosowanie kozieradki – jakie są przeciwwskazania? Podobnie jak przy stosowaniu innych naturalnych kuracji, tak i w przypadku kozieradki mogą również wystąpić skutki uboczne. Spożywanie nasion kozieradki w nadmiernych ilościach może nieść ze sobą ryzyko wystąpienia m.in.: biegunki, zaburzeń działalności gospodarki hormonalnej, pokrzywki, duszności oraz wysypki, utraty przytomności u dzieci, interakcji z lekami przepisanymi na receptę, nieprzyjemnego zapachu moczu, zmian w zapachu potu, długotrwałej hipoglikemii, mogącej wywoływać drgawki, a w ekstremalnych sytuacjach prowadzącej do trwałego uszkodzenia mózgu, skurczów macicy, które u kobiet w ciąży mogą prowadzić do przedwczesnego porodu. Naparu z kozieradki nie zaleca się osobom, które zmagają się z łysieniem androgennym. W przypadku łysienia androgennego stosowanie kozieradki może przynieść efekt odwrotny od zamierzonego – koniczyna grecka poprzez swoje działanie może nasilić objawy. Warto więc pamiętać, że przyjmowanie nasion kozieradki pospolitej w różnych postaciach mimo wielu właściwości zdrowotnych może wywołać skutki uboczne. W przypadku zaobserwowania jakichkolwiek niepokojących objawów należy natychmiast przerwać kurację i skonsultować się ze specjalistą. Sposoby na przetłuszczające się włosy: proste i skuteczne. Te płukanki i maseczki zrobicie same w domu! Każda z nas chciałaby mieć piękne i zadbane włosy. By osiągnąć ten efekt, warto pamiętać, że włosy wymagają odpowiedniej pielęgnacji. Bywają kapryśne, puszące się, wypadają albo przetłuszczają się. Dziś znajdziemy złoty środek na ten ostatni z problemów. Sposobów na przetłuszczające włosy jest wiele i warto je poznać!
Jak ukryć znajomych na fb? Podpowiadamy, jak ukryć listę znajomych na Facebooku
Jak ukryć znajomych na fb? Domyślnie informacje o Twoim profilu na Facebooku, posty, a nawet lista twoich znajomych są dostępne dla wszystkich. Publiczna lista znajomych jest często wygodniejsza, ponieważ może pomóc innym w znalezieniu Ciebie i kontaktowaniu się z Tobą. Jeśli wolisz, możesz ograniczyć dostęp do całej listy znajomych, korzystając z ustawień prywatności Facebooka. Sprawdź jak to zrobić.
W tym artykule: Ukryci znajomi na Facebooku Co daje ukrycie znajomych na Facebooku? Jak zablokować widoczność znajomych na Facebooku? Jak zobaczyć ukryte posty znajomych na Facebooku? Jak ukryć własny profil na Facebooku? Jak zrobić żeby było widać tylko wspólnych znajomych? <a name id> Jak ukryć znajomych na fb? Nie chcesz dzielić się pełną listą znajomych w swoim profilu na Facebooku? Ukrywanie listy znajomych na Facebooku nie jest skomplikowane, ale wymaga edytowania ustawień prywatności. Oto instrukcja krok po kroku, jak ukryć twoją listę znajomych. Ukryci znajomi na Facebooku Domyślne ustawienia Facebooka proponują nam oznaczanie wszystkich informacji i postów jako publiczne. W sekcji „ochrona prywatności” można jednak wiele z nich dostosować do własnych potrzeb. Nie wszyscy entuzjastycznie reagują na myśl o tym, że ich wrażliwe prywatne dane, które wykorzystujemy przy rejestracji i logowaniu, miałyby być dostępne dla każdego użytkownika. Z różnych powodów nierzadko wolimy pozostać na portalach społecznościowych anonimowi i choć czasem nie jest to w pełni możliwe, próbujemy osiągnąć jak najwyższy stopień ochrony prywatności naszej i naszych bliskich. Pojawia się więc pytanie, czy można ukryć znajomych na Facebooku? Portal umożliwia schowanie różnych prywatnych informacji, w tym również listę znajomych. Możemy wyłączyć jej widoczność całkowicie lub udostępnić ją jedynie osobom z grona znajomych. Istnieje również możliwość jej częściowego utajenia, wtedy widoczni są jedynie wspólni znajomi, pozostali zaś pozostają anonimowi. Ankiety na Facebooku - jak zrobić ankietę na FB i Messengerze? Co daje ukrycie znajomych na Facebooku? Ukrycie znajomych na Facebooku ma dwa główne cele – ochronę prywatności i zabezpieczanie przed czyhającymi w Internecie zagrożeniami. Wiele osób nie docenia hakerów, uważają że listy znajomych nie da się w żaden sposób wykorzystać i dlatego nie jest ona ich potencjalnym celem. W rzeczywistości jednak dane osobowe są cennym łupem dla oszustów, naciągaczy, czy nawet stalkerów. Tak długo, od ilu lat jest Facebook, przestępcy udoskonalają swoje metody, by zyskać jak najwięcej, nie budząc podejrzeń. Mając informacje o tym, z kim nawiązaliśmy znajomość na Facebooku, mogą na przykład wysyłać w naszym imieniu wiadomości z prośbą o pomoc finansową w trudnej sytuacji, wpłatę na szczytny cel lub podanie danych logowania na konto bankowe, a nawet numeru karty i kodu zabezpieczającego. Równie niebezpieczny bywa również stalking. Udostępniając listę naszych znajomych, ułatwiamy stalkerom śledzenie ich, oglądanie zdjęć i tego, jakie posty na fb publikują. Będąc aktywną na portalach społecznościowych osobą, bardzo łatwo można narazić się na ataki stalkerów, nękanie czy próby nawiązania niechcianego kontaktu. Nierzadko oprawcami nie są obcy, ale bliżsi lub dalsi znajomi. Jeśli spotka cię taka sytuacja, koniecznie dowiedz się, jak zablokować znajomych na fb. Męczące zaczepki na fb, napływające w ogromnej ilości wiadomości czy wyzwiska są czymś, na co absolutnie nie powinniśmy się zgadzać. [ Komunikat: kliknij tutaj prawym przyciskiem myszki, jeśli chcesz usunąć promowany tekst ] Klątwa porównywania się, czyli jak media społecznościowe zniekształcają nasz obraz świata i samych siebie Jak zablokować widoczność znajomych na Facebooku? Ukrywanie znajomych może uchronić zarówno nas, jak i ich przed staniem się ofiarą cyberprzemocy. Ruch, który może mieć kolosalne znaczenie dla bezpieczeństwa w sieci, można wykonać bardzo szybko. Jak ukryć listę znajomych na fb? Wystarczy do tego kilka kliknięć. Zaloguj się na swoje konto na Facebooku. By rozszerzyć opcje, naciśnij odwróconą strzałkę znajdującą się w prawy górnym rogu. Wybierz „Ustawienia i prywatność”, a następnie „Ustawienia”. W menu po lewej stronie odszukaj zakładkę „Prywatność”. W sekcji „Jak można cię znaleźć i nawiązać z tobą kontakt” przejdź do pytania „Kto może zobaczyć listę twoich znajomych?”. Za pomocą opcji „edytuj” zmień ustawienia dostępności z „publiczne” na „tylko ja” lub inne, zgodnie ze swoimi preferencjami. Aby zadbać o swoje bezpieczeństwo w sieci możesz zablokować niektórych użytkowników Facebooka. Przeczytaj, jak odblokować kogoś na fb, jeżeli zmienisz zdanie. Jak zobaczyć ukryte posty znajomych na Facebooku? Stwierdzenie, że w Internecie nic nie ginie, powtarzane jest jak mantra we wszystkich treściach dotyczących bezpieczeństwa w sieci. Nie można się z nim nie zgodzić. Wiesz już, jak ukryć listę znajomych na fb? Nawet jeśli tak, nie oznacza to, że stałeś się mistrzem w utajeniu prywatnych informacji. Post, czy relacja, które raz zostały udostępnione na portalu społecznościowym, prawdopodobnie istnieją w przestrzeni internetowej nawet wtedy, gdy ich autor usunął je lub ukrył na swoim profilu. Jeśli chcemy do nich dotrzeć, możemy na przykład założyć dodatkowe konto i zaprosić interesującą nas osobę do grona znajomych. Jest to jednak na granicy moralności, w związku z czym odradzamy tego rodzaju zagrania. Jeśli ktoś z grona naszych znajomych ukrył przed nami jakąś zawartość, powinniśmy raczej uszanować jego decyzję, a nie uciekać się do podstępnych sztuczek. Jak ukryć własny profil na Facebooku? Dobrze jest troszczyć się o innych i ich bezpieczeństwo w sieci, jednak nie wolno zapominać o tym, że każdy użytkownik odpowiada w głównej mierze jedynie za siebie. Dobrze jest więc wiedzieć, jak ukryć niedawno dodanych znajomych na fb, ale jeszcze cenniejsza może okazać się informacja, jak schować własny profil. Nie jest możliwe całkowite ukrycie konta na Facebooku. Serwis został stworzony do nawiązywania kontaktu ze znajomymi, w związku z czym wprowadzenie takiej funkcji zaprzeczało by fundamentalnym zasadom portalu. Istnieją jednak sposoby na ograniczenie dostępu do naszego profilu osobom obcym. Aby je aktywować, przejdź do ustawień prywatności, gdzie następnie będziesz mógł edytować opcje dotyczące wyszukiwania. Facebook umożliwia zablokowanie dla użytkowników spoza listy twoich znajomych możliwości wysyłania zaproszeń do grona znajomych, oglądania listy przyjaciół, czy wyszukania twojego konta jedynie po adresie email, czy numerze telefonu. Jeśli chcemy wprowadzić te ograniczenia, by skuteczniej bronić się przed atakami oszustów, warto we wszystkich ustawieniach wariant „znajomi znajomych”. Dzięki temu całkowicie obce osoby nie będą w stanie nawiązać z tobą kontaktu, a jednocześnie twój profil nadal będzie dostępny dla przyjaciół z twojego otoczenia, a kontakt z nimi nie zostanie utrudniony. Głębokie relacje w czasach Instagrama – czy są możliwe? Szybkość i dostępność relacji online pozwala łatwo nawiązać kontakt z wieloma osobami naraz. Zapominamy jednak, że każdy z nas promuje konkretny wizerunek siebie w sieci. Taki, który generuje zachwyt, potencjalne współprace i uznanie społeczne. Czy relacje tworzone z takiego miejsca mogą być prawdziwie intymne? Jak zrobić żeby było widać tylko wspólnych znajomych? Najlepszym sposobem na zapewnienie, że tylko wspólni przyjaciele są widoczni, jest ustawienie kontroli prywatności na swoim koncie. Na Facebooku możesz przejść do Ustawienia > Prywatność, a następnie wybrać, którzy z Twoich znajomych będą widoczni dla innych. Ta opcja na fb umożliwia wybranie konkretnych osób lub grupy osób, takich jak "Przyjaciele", "Rodzina" lub "Koledzy". Alternatywnie, możesz stworzyć niestandardową listę tylko tych znajomych, których chcesz pokazać w swoim profilu i upewnić się, że tylko ta lista jest widoczna publicznie. Interesują cię inne funkcjonalności Facebooka? Dowiedz się, jak zmienić język na Facebooku i sprawdź, jak pobrać film z FB.
Tatuaż na obojczyku - wszystko co musisz wiedzieć. Galeria inspirujących wzorów
Obojczyk to popularne miejsce na zrobienie tatuażu, ale czy tatuowanie na obojczyku jest bolesne? Oto wszystko co musisz wiedzieć o tatuażu na obojczyku wraz z galerią inspirujących pomysłów na tatuaż na tatuaż.
W tym artykule: Zalety i wady tatuażu na obojczyku Obojczyk – modne miejsce na tatuaż Damski tatuaż na obojczyku - inspirujące wzory Napis pod obojczykiem - wzory na tatuaż Czy tatuaż na obojczyku boli? <a name id> Zalety i wady tatuażu na obojczyku Tatuowanie staje się coraz bardziej popularne, a jednym z bardziej wyjątkowych miejsc na tatuaż jest obojczyk. Ten rodzaj tatuażu ma zarówno swoje zalety, jak i wady. Warto je rozważyć, zanim zdecydujesz się na dziarę w tej okolicy. Zalety tatuażu na obojczyku: obojczyk stanowi niezwykle intrygujące miejsce, idealne na małe, kobiece symbole, łatwo go ukryć pod ubraniem, nie opadają ani nie rozciągają się wraz z upływem lat. Wady tatuażu na obojczyku: zrobienie tatuażu w tym miejscu boli, ze względu na małą ilość tkanki tłuszczowej, obojczyk to trudny do wytatuowania ze względu na jego zakrzywiony kształt, tatuowanie obojczyków może być bolesne ze względu na ich położenie w pobliżu wrażliwych części ciała, takich jak nerwy i tętnice. Obojczyk – modne miejsce na tatuaż Tatuaż pod obojczykiem zyskał ogromną popularność już kilka lat temu. Ozdobienie tej części ciała tuszem wybierają przeważnie kobiety, a odpowiednio dobrany, unikalny wzór sprawi, że jego właścicielka z pewnością będzie wyróżniać się w tłumie. Dzięki swojemu umiejscowieniu tatuaż na obojczyku może być całkowicie wyeksponowany albo ukryty, ze względu na to, co na siebie założymy danego dnia. Z tego względu tatuaże pod obojczykiem są nazywane jednymi z najseksowniejszych ozdób, które możemy zrobić sobie na ciele. Prezentowany w całej okazałości tylko podczas prywatnych spotkań lub w obecności głębiej wyciętego dekoltu, wzór ten zazwyczaj jest delikatnie przesłaniany przez część ubioru, dzięki czemu jeszcze bardziej pobudza wyobraźnię. Tatuaż na obojczyku nie musi być jednak subtelnym napisem lub grafiką, dużym powodzeniem cieszą się też symetryczne wzory, które umieszczane są po obu stronach ciała, jak: jaskółki, serca, róże czy inne motywy roślinne. Jednym z najseksowniejszych wzorów, które możemy umieścić na ciele, jest tatuaż diament. Motyw ten może być wytatuowany zarówno samodzielnie, jak i być częścią większego projektu, a w obu tych opcjach świetnie sprawdzi się jako tatuaż pod obojczykiem. Sprawdź również >>> Tatuaż pod biustem Damski tatuaż na obojczyku - inspirujące wzory Tatuaż pod obojczykiem powinien być zgrabny i indywidualnie dobrany do naszych preferencji. Często wybieranym wzorem są delikatne motywy kwiatowe: róże lub tulipany. Jednym z ciekawszych wzorów jest tatuaż kwiat lotosu. Wzór ten został pokochany za swoją symetryczną dbałość oraz głęboką symbolikę. Kwiat lotosu jest symbolem mocno związanym z kulturą wschodu i religiami takimi jak buddyzm, hinduizm czy zen, co dodaje mu ciekawą, orientalną otoczkę. Kolejnym ciekawym pomysłem są motywy zwierzęce. Tatuaże w formie lecących ptaków świetnie ozdabiają tę część na ciele. Ostatnimi czasy popularność zyskuje również tatuaż pod obojczykiem w formie ważki: wzór ten prezentuje się niezwykle dobrze na dekolcie, a jego symbolika związana jest z kulturą japońską. Tatuaż ważka reprezentuje siłę oraz szybkość, a także jest symbolem zwycięstwa. Będąc w klimacie natury, nie można nie wspomnieć o tatuażach przypominających roślinne ornamenty. Wraz ze wzrostem zainteresowania minimalizmem, wiele osób stawia na proste grafiki przypominające pnącza. Dużą sympatią cieszy się również motyw czterolistnej koniczyny, który ma przynosić posiadaczce lub posiadaczowi szczęście w codziennym życiu. Napis pod obojczykiem - wzory na tatuaż Jednym z najseksowniejszych wzorów, które może wytatuować sobie na ciele jest napis. Świetnie sprawdzi się on też w przypadku tatuażu pod obojczykiem. Wzór może zostać wykonany indywidualnie dobraną czcionką, a niektórzy specjaliści mogą nawet przenieść na skórę nasze własne pismo. To, co wybierzemy jako inspirację do napisu, jest kwestią indywidualną: może być to zarówno nasz ulubiony cytat, jak i data urodzenia czy grupa krwi. Ponadto napisy mogą zostać wykonane w dowolnym, wybranym przez nas języku i kolorze. Jednymi z najczęściej wybieranych napisów umieszczanych na tatuażach są cytaty po łacinie, czy fragmenty tekstów naszych ulubionych piosenek lub autorów. Popularne są też cytaty napisane w egzotycznym języku, takim jak arabski czy japoński. Sprawdzają się także cyfry, ułożone w daty urodzenia nasze lub ukochanej osoby. Przykładowe inspiracje na napis pod obojczykiem: Never Lose Hope – Nigdy nie trać nadziei (ang.) Experience is the name that everyone gives to his mistakes – Doświadczenie – nazwa jaką nadajemy naszym błędom (ang.) Follow your heart - idź za głosem serca (ang.) Love yourself - kochaj siebie (ang.) Girl Power - siła dziewczyn (ang.) Happiness is only real when shared - szczęście jest prawdziwe wtedy, gdy się je dzieli (ang.) La vie est belle – Życie jest piękne (franc.) Nunca perder la esperanza – Nigdy nie trać nadziei (hiszp.) Amor Vincit Omnia – Miłość zwycięża wszystko (łac.) Motywem, który ostatnio zyskuje na popularności, są także wzory astrologiczne. Wiele osób uwiecznia na ciele nie tylko swój znak zodiaku, ale też symbole związane z osobami bliskimi - partnerem, partnerką, dzieckiem czy nawet rodzicem. Tatuaż na obojczyku w formie nazwy i symbolu naszego znaku zodiaku prezentuje się znakomicie. Więcej inspiracji na tatuaże pod obojczykiem znajdziesz w naszej GALERII. Czy tatuaż na obojczyku boli? Odpowiedź na to pytanie nigdy nie będzie jednoznaczna, ponieważ praktycznie każdy z nas ma inny próg bólu: to co dla jednej osoby określane jest jako ból nie do wytrzymania, dla innej będzie tylko delikatnie odczuwalnym kłuciem czy pieczeniem. Sugerując się opiniami tatuatorów, obojczyk jest jednak jednym z bardziej bolesnych miejsc do tatuowania. Dzieje się tak dlatego, że w miejscu tym znajduje się bardzo cienka warstwa tkanki mięśniowej i tłuszczowej, a kość obojczyka umiejscowiona jest zaraz pod tkanką skórną. Na szczęście większość osób posiadających tatuaż na obojczyku określa ból jako do zniesienia, szczególnie, że zabieg nie jest długotrwały, a ozdobą na ciele możemy cieszyć się później przez całe życie. Wykonanie niewielkiego napisu albo grafiki zajmuje średnio 2 lub 3 godziny. Jeśli chcesz zdecydować się na tatuaż pod obojczykiem, ale boisz się bólu, zapytaj wybranego tatuażysty czy tatuażystki o znieczulenie miejscowe. Krem znieczulający można nałożyć na tatuowane miejsce przed zabiegiem, a pomoże on sprawić, że wykonanie tatuażu będzie o wiele bardziej komfortowe. Jakie znaczenie ma tatuaż jaskółka? Tatuaż wykorzystujący wdzięczny motyw jaskółki może być wykonany w bardzo różnej stylistyce: od delikatnej i minimalistycznej po efektowną, nierzadko zaskakującą kolorami. Bardzo interesująco prezentuje się również jako tatuaż 3d. Podpowiadamy, co symbolizuje jaskółka i podrzucamy inspiracje na tatuaż z tym ptakiem.
Instastories - co to jest? Jak zwiększyć zasięg i wyświetlenia? Oto, co warto wiedzieć na ten temat
Instastories to jedna z najpopularniejszych funkcji na Instagramie. Tłumaczymy, jak publikować relacje i co zrobić, by podnieść wyświetlenia oraz zasięgi. Znamy kilka skutecznych sposobów. Oto one.
W tym artykule: Instastories, czyli jedna z najważniejszych funkcji Instagrama Instastories - co to jest? Instastories: jakie można robić relacje na Instagramie? Instastories: jak zwiększyć wyświetlenia relacji na Instagramie? Instastories - czy zwiększają zasięgi? Instastories: jak udostępnić czyjąś relację na Instagramie? Instastories - porady i triki Jak dodać link na Instastory? Instastories: Jak dodać muzykę do relacji na Instagramie? Instagram należy do grona najpopularniejszych aplikacji na świecie. Niektóre użytkowniczki oraz użytkownicy traktują go jak wirtualny pamiętnik ze zdjęciami i wideo albo profesjonalne portfolio, dla innych jest poważnym narzędziem biznesowym. Jednak bez względu na to, do której grupy należą, prawdopodobnie nie wyobrażają sobie tej apki bez Instastories, a właściwie Instagram Stories. Funkcja, która jest dostępna już od kilku lat, całkowicie odmieniła Instagram i sprawiła, że jeszcze więcej osób zdecydowało się na pobranie jej na swój smartfon. Korzystanie z niej ma wiele zalet. Właśnie dlatego warto dowiedzieć się, jak to robić. Oto nasz (krótki) przewodnik po Instastories. Instastories, czyli jedna z najważniejszych funkcji Instagrama Powiedzmy sobie szczerze: czy ktokolwiek wyobraża sobie Instagram bez Instastories? Relacje całkowicie odmieniły korzystanie z aplikacji i wzbogaciły ją o funkcję, o którą może nikt nie prosił, ale zdecydowanie wszyscy potrzebowali. Korzystanie z niej i regularne publikowanie tak zwanych wzniesie profil na wyższy poziom. Opisy zdjęć na insta. Oto pomysły na fajne i angażujące opisy do zdjęć na Instagramie Instastories - co to jest? Możliwość publikowania relacji, które będą widoczne jedynie przez dobę wprowadził Snapchat. To, jak bardzo użytkownicy pokochali tę funkcję zainspirowało twórców siostrzanych aplikacji to wprowadzenia aktualizacji. Dla wielu z nich było to całkowitą nowością i zmianą kursu rozwoju w stronę, której nigdy wcześniej nie rozważali. Tak długo, od ilu lat jest Instagram, osoby pracujące przy nim nie myślały o zmianie istniejącej konwencji dodawania postów stworzonych ze zdjęć i krótkich opisów. Mimo to, w 2016 roku wprowadzno możliwość dodawania stories na Instagram. Oznaczało to, że każdy zalogowany użytkownik mógł udostępniać fotografię, krótki film lub grafikę, które dla innych będą dostępne jedynie przez 24 godziny od chwili publikacji. Jak zobaczyć prywatny Instagram? Sprawdzamy, czy to możliwe! Jak zobaczyć prywatny Instagram? Czy to w ogóle możliwe, a jeśli tak, to jak to zrobić? Oto wszystko, co warto wiedzieć na ten temat. Instastories: jakie można robić relacje na Instagramie? Podstawowe pytanie, jakie powinniśmy sobie zadać powinno dotyczyć tego, w jaki sposób udostępniać relacje. Jest to pytanie podstawowe, ale nie jedyne. Aby osiągnąć popularność, trzeba dorzucić do tego jeszcze kilka wątpliwości: jak repostować relacje na Instagramie? jak dodać post do relacji Instagram? w jaki sposób je urozmaicić? Odpowiedzią na ostatnie pytanie jest szereg funkcji, które w trybie dodawania relacji znajdziemy po lewej stronie. Należą do nich: layout (układ) – jeśli zastanawiasz się, jak dodać dwa zdjęcia na jednym instastory, ta opcja będzie dla ciebie idealnym rozwiązaniem. Korzystając z niej, możesz połączyć od 2 do nawet 6 zdjęć i wykonać prosty kolaż boomerang – pozwala zapętlić krótki filmik i stworzyć ciekawego i efektywnego gifa bez użycia rąk – aby nagrać film na instastories, konieczne jest przytrzymanie głównego przycisku. Ta funkcja daje swobodę gestykulowania na wideo, ponieważ przycisk naciskamy tylko raz Instastories: jak zwiększyć wyświetlenia relacji na Instagramie? Budując popularność swojego konta, możesz spotkać się z tym, że, mimo publikowania ciekawych, merytorycznych i dobrze przygotowanych treści, nie zwiększy się liczba twoich obserwatorów. Aby poprawić statystyki wyświetleń instastories, upewnij się, że relacje spełniają najważniejsze zasady: angażuj obserwatorów – stwórz na profilu miejsce przyjazne swobodnym wypowiedziom. Możesz zacząć od stworzenia ankiety na instastory, zadawania pytań lub zainicjowania dyskusji zadbaj o kadry – udostępniając zdjęcia z konkretnych wydarzeń, z podróży, czy nawet ze swojego codziennego życia, zwróć uwagę na tło, światło i wszystko, co znajdzie się w obrębie kadru stań się autorytetem – oczywistym jest, że nie można zdobyć szacunku lub sympatii w jednej chwili.... Jeżeli jednak jesteś specjalistą w jakiejś dziedzinie, polecaj książki, filmy, odsyłaj do innych kont i postów, a przekonasz się, że użytkownicy chętnie wrócą po trafione rekomendacje Instastories - czy zwiększają zasięgi? W marketingu, także internetowym, często stosuję się określenie „real time”, które oznacza bycie na bieżąco z aktualnościami ze świata i reagowanie na najważniejsze wydarzenia. Ta bardzo skuteczna technika przydaje się nie tylko wielkim korporacjom, które chcą pozyskać jak największą ilość klientów, ale również prywatnym kontom na Instagramie. Doskonałym narzędziem do jej wypróbowania są właśnie instastories. Forma udostępniania zdjęcia, filmu, czy grafiki na 24 godziny nadaje się idealnie do szybkiego reagowania, a dodatkowo nie zaburza układanki zdjęć na profilu. Ma to jeszcze jedną zaletą – zachęca do dyskusji i podnosi poziom aktywność obserwatorów, co automatycznie zwiększa zasięgi konta. Warto wykorzystać to jak najlepiej, a najlepszym sposobem na przyciągnięcie uwagi jest wzbogacenie naszej relacji o ankiety i specjalne okna do zadawania pytań. Można je dodać wchodząc w ikony na Instagram stories i wybierając „ankietę” lub „pytania”. Shadowban na Instagramie – za co konto może zostać zbanowane i jak usunąć blokadę? Oto wszystko, co warto wiedzieć Podejrzewacie, że dostaliście / dostałyście shadowbana na Instagramie? Tłumaczymy, za co konto może zostać zbanowane przez popularną platformę społecznościową i co zrobić, aby pozbyć się blokady. To możliwe, ale (niestety) dość trudne i czasochłonne. Instastories: jak udostępnić czyjąś relację na Instagramie? Tworzenie społeczności na Instagramie nie jest łatwe. Wymaga dużo zaangażowania i dbania o to, by nasze treści docierały do wielu grup odbiorców. Ważne jest dawanie im poczucia, że naprawdę jesteśmy zainteresowani tym, co mają do powiedzenia w kontekście poruszanych przez nas tematów. Ktoś wspomniał cię w swojej relacji? Udostępnij ją, nie martwiąc się tym, czy widać screeny na Instagram stories (uspokajamy – nie widać). Jak udostępnić kogoś relację na Instagramie? Jeżeli jesteśmy w niej oznaczeni za pomocą nazwy na Instagram, sprawa jest bardzo prosta – wystarczy wybrać opcję „udostępnij w swoim profilu”, która pojawi się pod zdjęciem. Jeśli natomiast chcemy podzielić się z naszymi obserwatorami czyjąś relacją, która nie dotyczy nas bezpośrednio, wtedy niestety musimy posłużyć się starym dobrym zrobieniem zrzutu ekranu. Instastories - porady i triki Dodając na Instagram relacje, nietrudno popaść w rutynę. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele funkcji ma Instagram, a w przygotowaniu postów pomaga nam specjalna aplikacja do instastories. Bardzo ciekawe rozwiązania można wprowadzić do postów bez wychodzenia z edycji relacji. Świetnym trikiem na stworzenie niestandardowego stories jest stworzenie tęczowego napisu. Umieść na zdjęciu napis i zaznacz go, a następnie otwórz paletę barw przytrzymując dłużej wybrany kolor. Przeciągaj jednocześnie jednym palcem po napisie, a drugim po palecie barw, a efekt naprawdę cię zaskoczy. Oto kilka innych porad: łącz ze sobą różne fonty twórz własne kolory czcionki (na przykład pobierając odcień ze zdjęcia) napisy umieszczaj na kontrastującym z nimi tle korzystaj z gifów wypróbuj niestandardowych filtrów Intrygujący opis na Instagramie – to może być początek pięknej znajomości a nawet... miłości! Podpowiadamy, jak stworzyć fajny opis na Instagramie. Oto konkretne przykłady, które możesz wykorzystać w bio albo podpisach swoich postów. Zainspiruj się. Jak dodać link na Instastory? Samo systematyczne dodawanie relacji nie przyczyni się do tego, że twój profil stanie się aktywniejszy i bardziej zauważalny. Ważne jest urozmaicanie – zarówno treści, jak i oprawy graficznej, a także funkcjonalność. Dlatego warto uzupełniać swoje relacje o linki, które po kliknięciu przeniosą użytkowników i użytkowniczki do innych, równie ciekawych materiałów (np. artykułu w serwisie internetowym albo do sklepu online). Do niedawna Instagram oferował opcję „swipe up” dla osób z profilami obserwowanymi przez minimum 10 tys. innych kont. Jednak została ona zastąpiona ogólnodostępnymi linkami, które można dodać do Instastories i ustawić w dowolnym, wybranym przez siebie miejscu. Chcąc to zrobić, należy kliknąć ikonkę w kształcie naklejki, która przeniesie nas do dostępnych opcji, a następnie wybrać „link”. Wtedy ukaże wam się pole, w które można wkleić adres URL, a także dodatkową opcję „tekst naklejki”. Instastories: Jak dodać muzykę do relacji na Instagramie? Muzyka w relacji na Instagramie jest ciekawym i urozmaicającym dodatkiem. Dodanie podkładu muzycznego do filmiku sprawi, że będzie on wyglądać profesjonalniej, bardziej estetycznie, a przede wszystkim stanie się przyjemniejszy do oglądania. Funkcja dodawania muzyki została włączona do możliwości aplikacji w 2018 roku....ale niestety nie dla wszystkich. Do Polski dotarła dopiero kilka lat później. Jednak teraz użytkowniczki oraz użytkownicy aplikacji z naszego kraju mogą korzystać z naprawdę bogatej biblioteki, w której dostępne są zarówno muzyczne nowości, jak i klasyki. Pozostaje pytanie: jak dodać muzykę do relacji na Instagramie. To nic trudnego. Wchodząc w ikony przy dodawaniu relacji powinniśmy obok ankiet i pytań zobaczyć opcję „music”, która przeniesie nas do biblioteki utworów. Następnie wystarczy wybrać kawałek, który nas interesuje i pasuje do naszych materiałów, no i - oczywiście - udostępnić. Gotowe. Jak zrobić galerię na Instagramie? Ostatnia zmiana nie spodobała się użytkownikom i użytkowniczkom aplikacji Instagram zmienił ostatnio sposób tworzenia tak zwanych karuzeli zdjęć i filmów, czyli jednej z najpopularniejszych funkcji. Aktualizacja nie spodobała się wielu użytkowniczkom oraz użytkownikom. Jak zrobić galerię na Instagramie? Tłumaczymy krok po kroku. Wiele użytkowniczek i użytkowników Instagrama przyznaje, że Instastories to ich ulubiona funkcja. W związku z tym możemy się spodziewać, że twórczynie i twórcy popularnej aplikacji będą ją nadal rozwijać. Jesteśmy niezwykle ciekawe, czym jeszcze nas zaskoczą w przyszłości.
Trening cardio – czy pomoże schudnąć? Wszystko co musisz wiedzieć o treningu cardio
Trening cardio to trening wytrzymałościowy, który zwiększa twoją wydolność. Na czym polega trening kardio i ile możesz spalić kalorii. Sprawdź!
W tym artykule: Trening cardio - przykładowe ćwiczenia Ćwiczenia cardio - na czym polega trening aerobowy? Cardio – czas trwania i intensywność treningu Trening cardio a dieta Ile kalorii spala trening cardio? Cardio – ile treningów w tygodniu należy wykonywać? Trening cardio w domu – ćwiczenia bez sprzętu Trening cardio - wskazania i przeciwwskazania Trening cardio - przykładowe ćwiczenia Trening cardio to świetny sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia i kondycji. Obejmuje on działania, które zwiększają tętno, takie jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie lub korzystanie z orbitreku. Ćwiczenia kardio są również świetne do spalania kalorii i tłuszczu, co może pomóc Ci schudnąć w dłuższej perspektywie. Przykładowe ćwiczenia obejmują jogging w stałym tempie przez 30 minut, sprinty interwałowe na bieżni lub rowerze, wiosłowanie przez 20 minut lub wykonywanie treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) z ćwiczeniami takimi jak przysiady i burpees. Niezależnie od tego, jakie ćwiczenia wybierzesz, pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem i schłodzeniu po nim, aby zapobiec ewentualnym urazom. Ćwiczenia cardio - na czym polega trening aerobowy? Trening cardio określany jest też jako trening wytrzymałościowy i trening tlenowy. Właśnie te nazwy najlepiej oddają charakter tej formy aktywności – w trakcie treningu, tętno powinno być utrzymywane w granicach przedziału tlenowego, który jest równy wartości 60-70 proc. tętna maksymalnego. Liczne badania wskazują, że to właśnie wtedy następuje najbardziej efektywne zużycie zapasów energii, które organizm gromadzi w formie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wytrzymałościowe nie powinny być jednak podejmowane wyłącznie z myślą o odchudzaniu. Pamiętaj, że najlepszą i najsłuszniejszą motywacją do treningu jest troska o swoje zdrowie. Jeśli chcecie zmotywować się do treningu, pamiętajcie, by zadbać o odpowiednią muzykę. Oto najlepsze piosenki do ćwiczeń, które pomogą wam wyciskać siódme poty! Czego słuchać podczas treningu? Oto najlepsze piosenki do ćwiczeń Szukacie utworów, które dodadzą wam motywacji podczas treningu? Podrzucamy wam najlepsze piosenki do ćwiczeń według nas, Google'a, jak i rankingu najlepszych piosenek do ćwiczeń Spotify – zainspirujcie się! I ćwiczcie! <a name id> Cardio – czas trwania i intensywność treningu Trening cardio nie jest programem, w którym obowiązuje ścisły rygor w kwestii formy i sposobu wykonywania ćwiczeń. Nazwa ta dotyczy każdej formy aktywności sportowej, która umożliwia utrzymanie tętna w przedziale tlenowym. W praktyce oznacza to, że nie ma znaczenia, czy biegasz, uprawiasz marszobiegi, nordic walking, jeździsz na rowerze, czy ćwiczysz na bieżni. Jeżeli potrafisz utrzymać tętno w wyznaczonych granicach tlenowych, ćwiczysz cardio. Oznacza to, że taka forma aktywności jest przeznaczona dla każdej osoby, bez względu na wiek, płeć i kondycję fizyczną. Nie można też nie wspomnieć, że ćwiczenia aerobowe niosą ogromne korzyści dla zdrowia. Serce pracuje na podwyższonych obrotach, organizm jest lepiej dotleniony, a to wszystko przekłada się na zwiększenie wydolności układu krążenia. Nie bez powodu mówi się, że trening cardio przedłuża życie. Aby aktywność mogła przynieść właściwy rezultat, należy pilnować właściwego czasu treningu. W przypadku osób początkujących, jedna sesja treningowa nie powinna trwać dłużej niż 20 minut. Wraz ze zdobytym doświadczeniem, które przekłada się na lepszą kondycję, czas ćwiczeń warto wydłużyć do 30-40 minut. Chodzi o to, żeby organizm możliwie najdłużej pracował w obszarze tętna tlenowego. Co kryje się pod tym pojęciem? Motywacja do treningu, czyli czynniki które sprawią, że na pewno wstaniesz z kanapy Z aktywnością fizyczną jest tak, jak z wieloma innymi rzeczami: najtrudniej jest zacząć. Brakuje ci motywacji, by zacząć uprawiać sport? Podpowiadamy, co może pomóc! Optymalna liczba uderzeń serca na minutę to w tym przypadku wartość stanowiąca 60-70 proc. tętna maksymalnego danej osoby. Obliczamy to w następujący sposób - HRmax=220-wiek. Otrzymany wynik mnożymy razy 0,6 i 0,7. w ten sposób określamy przedział tętna, który możemy kontrolować za pomocą pulsometru na nadgarstek, smartwatcha lub opaski sportowej z funkcją pomiaru tętna. Takie udogodnienie oferują też niektóre maszyny treningowe. Pamiętaj, że prawdziwy trening cardio rozpoczyna się dopiero w momencie, w którym twoje tętno osiągnie właściwą wartość. Dla osób, które ćwiczenia tlenowe łączą z treningiem siłowym, niezwykle ważna jest kolejność treningowa. Z tego względu, zasadne jest postawienie pytania: cardio – przed czy po treningu? Zdecydowanie po ćwiczeniach siłowych. Wynika to z faktu, że treningi na siłowni wymagają sporej siły mięśniowej, zapasu glikogenu mięśniowego i wzmożonej produkcji hormonów anabolicznych. Jeżeli cardio zostanie wprowadzone przed ćwiczeniami siłowymi, nastąpi zachwianie wymienionych czynników. Czego słuchać podczas treningu? Oto najlepsze piosenki do ćwiczeń Szukacie utworów, które dodadzą wam motywacji podczas treningu? Podrzucamy wam najlepsze piosenki do ćwiczeń według nas, Google'a, jak i rankingu najlepszych piosenek do ćwiczeń Spotify – zainspirujcie się! I ćwiczcie! Trening cardio a dieta Trening cardio wytwarza znaczny wydatek energetyczny, dlatego nie możesz zapomnieć o odpowiedniej diecie. Jeżeli twoim celem jest wyłącznie poprawa kondycji, nie ma potrzeby wprowadzania znaczących modyfikacji w jadłospisie. Pamiętaj jednak o zwiększeniu udziału węglowodanów i białka w posiłkach. Inaczej wygląda to, gdy przy okazji ćwiczeń tlenowych chcesz też zgubić kilka kilogramów. Zatem, co jeść przed treningiem cardio? Dieta redukcyjna musi wytwarzać pewien deficyt kaloryczny, ale pamiętaj - nie oznacza to, że powinnaś się głodzić! Głodówki nigdy nie przynoszą oczekiwanego efektu, a mogą wyrządzić poważne szkody w organizmie. Jeżeli do swojej aktywności włączyłaś ćwiczenia wytrzymałościowe, wystarczy, że obniżysz dzienne spożycie kalorii o 10, maksymalnie 20 proc. Aby organizm mógł efektywnie zarządzać zapasami energii, na godzinę przed treningiem należy zjeść posiłek ubogi w węglowodany. Posiłek po treningu powinien składać się przede wszystkim z białka i z węglowodanów. Pamiętaj, jednak, że twoja codzienna dieta powinna uwzględniać wszystkie niezbędne makroskładniki. Oznacza to, że w żadnym wypadku nie powinnaś wykluczać tłuszczy (przede wszystkim tych zdrowych, pochodzących np. z ryb morskich) i cukru. Kluczem do zachowania zdrowia jest równowaga żywieniowa, nie zapominaj o tym. Redukcja tkanki tłuszczowej - jak szybko zmniejszyć obwód w pasie? Redukcja tkanki tłuszczowej to proces wymagający sporego samozaparcia. Ale gubiąc nadmierne kilogramy, zmniejszamy ryzyko wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, warto więc zadbać o zdrowie. Co zrobić, by skutecznie i mądrze pozbyć się zbędnych kilogramów? Ile kalorii spala trening cardio? Trening cardio to jedna z najefektywniejszych form aktywności sportowej, która przynosi świetne rezultaty. W dużej mierze wynika to ze znacznego wydatku energetycznego, jaki powstaje w trakcie wykonywania ćwiczeń tlenowych. Ile kalorii spala trening cardio? Odpowiedź na postawione wyżej pytanie jest bardzo trudna. Wpływ na to ma bowiem bardzo wiele czynników, z których najważniejszym jest forma podejmowanej aktywności. Mniej kalorii zużyjemy podczas szybszego marszu niż w trakcie biegania i jazdy rowerowej. Poza tym, zarządzanie energią zależy też od wieku i kondycji fizycznej osoby ćwiczącej. Jeżeli trening jest wystarczająco intensywny, można przyjąć, że w takcie jednej sesji spalimy od 500 do 700 kalorii. Cardio – ile treningów w tygodniu należy wykonywać? Trening cardio przyczyni się do znacznej poprawy wydolności organizmu, ale tylko pod warunkiem, że ćwiczenia będą wykonywane regularnie. Ile treningów cardio w tygodniu należy przeprowadzić? Optymalna liczba to 3-4 treningi. Dlaczego nie więcej? To proste – organizm musi mieć czas na odpoczynek, a mięśnie – na regenerację. Warto więc ustalić plan, w którym po dniu treningowym następuje dzień beztreningowy. Co drugi tydzień, można ustalić dwa dni treningowe pod rząd, jednak w takim przypadku, ćwiczenia powinny angażować tylko mniejsze partie mięśniowe. Z pewnością dobrym pomysłem nie jest ciągłe ćwiczenie dzień po dniu. W takim przypadku, organizm nie zdąży nabrać sił, a mięśnie mogą ulec kontuzji. Jak zacząć ćwiczyć i wyrobić w sobie ten nawyk na stałe? Trening cardio w domu – ćwiczenia bez sprzętu Trening cardio możesz z powodzeniem wykonać w domu. Nie potrzebujesz do tego żadnych drogich i skomplikowanych sprzętów. Grunt to zaangażować do ćwiczeń jak najwięcej partii i zmotywować serce do wzmożonej pracy. By poprawić kondycję i zadbać o zdrowie, potrzebna jest też konsekwencja. W treningu cardio w domu świetnie sprawdzą się takie ćwiczenia jak: pajacyki, skakanie na skakance, przysiady z wyskokiem, bieg w miejscu, wchodzenie i schodzenie po schodach. Pamiętaj, by trening poprzedzić rozgrzewką. Ćwiczenia są dość intensywne, co powoduje, że intensywnie się pocisz, dlatego nie zapominaj o uzupełnianiu płynów. Jeśli zmagasz się z nadciśnieniem, chorobami serca i układu krążenia, lepiej skonsultuj swoje treningi z lekarzem bądź lekarką. Specjalista lub specjalistka pomoże ci wybrać właściwy rodzaj ćwiczeń, a także dopasuje ich intensywność oraz tempo do twojego stanu zdrowia. Domowy izotonik – jak go zrobić? Prosty przepis na napój izotoniczny Domowy izotonik ma kilka niekwestionowanych zalet. Przede wszystkim samodzielne przygotowanie pozwala skomponować skład pozbawiony sztucznych barwników i konserwantów. Mamy także wpływ na smak i, korzystając z produktów powszechnie dostępnych, możemy wybrać ten ulubiony. Sposób przygotowania jest bardzo łatwy. Trening cardio - wskazania i przeciwwskazania Wśród zalet regularnego treningu cardio wymienia się utratę wagi, poprawę wydolności układu sercowo-naczyniowego i wzrost poziomu energii. Przeciwwskazania do treningu cardio obejmują niestabilną dławicę piersiową, ostry zawał serca, niekontrolowane nadciśnienie i istniejące wcześniej zaburzenia rytmu serca. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek treningu skonsultuj się z lekarzem.
Odnowienie przysięgi małżeńskiej w kościele czy w urzędzie stanu cywilnego? Sprawdź, jak zorganizować ceremonię
Na odnowienie przysięgi małżeńskiej decydują się nie tylko małżeństwa z wieloletnim stażem. Małżonkowie mogą utwierdzić przysięgę w urzędzie stanu cywilnego lub kościele. Jak zorganizować odnowę przysięgi małżeńskiej?
W tym artykule: Kiedy odnawiamy przysięgę małżeńską? Po co odnawiamy przysięgę małżeńską? Jak wygląda odnowienie przysięgi małżeńskiej w kościele? Odnowienie przysięgi małżeńskiej w urzędzie stanu cywilnego Czy warto odnowić przysięgę małżeńską po zdradzie? Ile kosztuje odnowienie przysięgi małżeńskiej? W jaki sposób zorganizować odnowienie przysięgi małżeńskiej? Instrukcja krok po kroku Kiedy odnawiamy przysięgę małżeńską? Odnowienie przysięgi małżeńskiej większości z nas kojarzy się z podeszłym wiekiem współmałżonków. Jest to jednak mit. Odnowić przysięgę małżeńską możecie nawet kilka lat po ślubie, jeżeli tylko tego chcecie. Można świętować ten dzień w każdą okrągłą rocznicę – np. kolejne dziesięciolecia czy pięciolecia związku małżeńskiego. To do was należy wybór, ile razy pragniecie odnowić ową przysięgę. Po co odnawiamy przysięgę małżeńską? Różne pary z różnych powodów decydują się na odnowienie przysięgi małżeńskiej Dla jednych będzie to pragnienie świętowania szczęśliwego związku i kolejnych wspólnie spędzonych lat. Dla kogoś innego zaś może to być symboliczny nowy początek zwłaszcza po przejściu kryzysu w relacji bądź innej trudnej sytuacji. Niekiedy odnowienie przysięgi małżeńskiej jest drogą do rozbudzenia trochę już uśpionych uczuć oraz powrót wspomnieniami do tamtego wyjątkowego dnia, jakim był ślub. Może stanowić przypomnienie: dlaczego pragniecie razem przejść przez życie i jesteście dla siebie najważniejsi. Część osób pragnie przy tej okazji zorganizować ślub i wesele swoich marzeń, którego być może nie miała szansy zrealizować lata temu, kiedy pobierała się po raz pierwszy. O czym warto porozmawiać przed ślubem Co za pytanie! – pomyśli może wiele osób. Wiadomo, że o miłości! Oczywiście, że wiadomo. Jednak, aby wasza motywowana miłością decyzja o ślubie miała szanse być faktycznie na długie lata, warto porozmawiać na kilka innych jeszcze, bardzo istotnych dla związku tematów. Jak wygląda odnowienie przysięgi małżeńskiej w kościele? Odnowienie przysięgi małżeńskiej w kościele może się odbyć w czasie popularnych, często organizowanych mszy grupowych. W ich trakcie kilka bądź kilkanaście par małżeńskich równocześnie, podczas liturgii, odnawia swoje przysięgi. Istnieje również możliwość zorganizowania mszy indywidualnej ze specjalnie dobraną dla was liturgią słowa oraz poszczególnymi modlitwami. Powszechne jest odnawianie przysięgi małżeńskiej w czasie mszy w kościele nie tylko w dzień rocznicy ślubu, ale też przykładowo w takie święta jak niedziela Świętej Rodziny. Cena za odnowienie przysięgi małżeńskiej w kościele jest zależna od konkretnej parafii. Zazwyczaj w przypadku mszy grupowych musicie zapłacić od 50 do 120 złotych. Msza indywidualna to kwota oscylująca w granicach 100-250 złotych. Szczęśliwy związek: jak taki stworzyć, pielęgnować oraz sprawić, że będzie na stałe? Zastanawiasz się, jak stworzyć szczęśliwy związek? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Czy naprawdę chodzi tutaj o znalezienie drugiej połówki jabłka? Czy ktoś jest nam pisany w gwiazdach i taką osobę po prostu się spotyka? A może da się temu jakoś pomóc? I jak ten stan utrzymać? Podpowiadamy! Odnowienie przysięgi małżeńskiej w urzędzie stanu cywilnego Odnowienie przysięgi małżeńskiej w urzędzie stanu cywilnego, czyli inaczej świeckie odnowienie przysięgi małżeńskiej, wymaga upewnienia się, czy dany urząd w waszych okolicach (mieście, powiecie, okolicy) organizuje tego rodzaju ceremonie. Część urzędów stanu cywilnego umożliwia odnowienie przysięgi wyłącznie z okazji 50. rocznicy ślubu. Natomiast inne urzędy pozwalają na odnowienie przysięgi niezależnie od stażu małżeńskiego. Cena takiej uroczystości waha się zazwyczaj pomiędzy 30 a 70 złotych. Wszelkich informacji udziela kierowniczka lub kierownik danego urzędu. Nie da się ukryć, że odnawianie przyrzeczeń ślubnych wciąż stanowi swego rodzaju novum w naszym kraju. Tego rodzaju postrzeganie ma wiele zalet. Pobierający się ponownie ludzie mogą zorganizować ceremonię wyłącznie według własnych upodobań, bo nie ma jeszcze narzuconych wytycznych co do tego, jak to powinna wyglądać. Duchowni zazwyczaj podchodzą z entuzjazmem do odnawiania przysięgi małżeńskiej. Zezwalają nawet na drobne modyfikacje słów tradycyjnej przysięgi np. poprzez dołączenie podziękowań za wspólnie spędzone lata, a także wypowiedzenia własnej, której treść jest ograniczana jedynie naszą własną wyobraźnią. Przy odnawianiu przysięgi łatwiej jest nakłonić kapłana czy urzędnika do zorganizowania ceremonii w plenerze, co jest spełnieniem marzeń wielu par. Zaufanie – jak odzyskać zaufanie po kłamstwie lub zdradzie w związku? Zaufanie jest jedną z podstawowych więzi międzyludzkich. Utrata go, zwłaszcza w związku, często jest przyczyną rozpadu relacji. Czy utracone zaufanie można odbudować i jeśli tak, to jak tego dokonać? Czy warto odnowić przysięgę małżeńską po zdradzie? Odnowienie przysięgi małżeńskiej po zdradzie może mieć sens - pod warunkiem jednak, że udało wam się przepracować to zranienie i rzeczywiście żyjecie w związku monogamicznym bez tzw. skoków w bok. Jeśli w tym układzie pragniecie spędzić resztę życia z tą jedną, wyjątkową osobą, to odnowienie przysięgi małżeńskiej jest dobrym pomysłem, który może dodać wam powera w realizacji wspólnej wizji przyszłości. Może się jednak zdarzyć i tak, że odnowienie przysięgi małżeńskiej po zdradzie nie przyniesie żadnych pozytywnych rezultatów. Ba, może nawet wzbudzić negatywne emocje i sprawić, że wasze relacje jeszcze bardziej się pogorszą. Nie ma reguły. Jeżeli jesteście absolutnie pewni tego, że chcecie być razem do końca i nie w głowie wam przygodne romanse – odnowienie ślubów może wam przynieść wiele dobrego. Jeżeli jednak z góry czujecie, że nie chcecie być z daną osobą do końca życia, to szkoda tracić pieniądze i nerwy. Bądźcie ze sobą szczerzy i ustalcie, czy to, co was łączy, jest prawdziwe i pragniecie, aby przetrwało. Jeszcze inaczej rzecz ma się w sytuacji, gdy nie wiecie, czy bylibyście w stanie ponownie zdradzić, lub nie wiecie, czy chcecie z daną osobą na 100 procent spędzić resztę życia. Czy w takiej sytuacji warto spróbować odnowić przysięgę małżeńską? Cóż, nic nie tracicie. A nuż się okaże, że taka chwila wypowiadania słów przysięgi wznieci na nowo ogień, który kiedyś rozpalił was do bycia razem? Warto dać sobie szansę. Jak naprawić związek? 9 rzeczy, które powinny poprawić relacje większości par Długotrwałe związki mają do siebie, że czasem na swojej drodze trafiają na wyboje. Nie trzeba się jednak poddawać. Jak naprawić związek? Istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które mogą w tym pomóc. Jeżeli obie strony tego chcą, to zawsze warto ratować związek. Stworzenie stabilnej, szczerej relacji z drugą osobą jest nie lada wyzwaniem, które wymaga ciągłej pracy i zaangażowania. Kryzys w związku może przytrafić się nawet najlepszym parom. Przedstawiamy 9 uniwersalnych sposobów, które pomogą poprawić relacje z partnerem lub partnerką. Często wystarczy przypomnieć sobie taki banał, że warto ze sobą rozmawiać lub zastanowić się, co przed laty rozniecało uczucie i to powtórzyć. Ile kosztuje odnowienie przysięgi małżeńskiej? Cena za odnowienie przysięgi małżeńskiej jest zależna od różnych czynników: czy nasz ślub będzie indywidualny czy grupowy (np. w kościele zbiorowo z większą ilością par). Ślub indywidualny zawsze wychodzi drożej niż grupowy, ale zapewne ma w sobie więcej uroku. W kościele za odnowienie przysięgi małżeńskiej indywidualnie zapłacimy około 100-250 zł, zaś zbiorowo: pomiędzy 50-20 zł (są to oczywiście jedynie stawki orientacyjne, wiele zależy od konkretnej parafii, duchownego i waszej sytuacji finansowej, która również powinna być brana pod uwagę). Odnowienie przysięgi małżeńskiej w urzędzie stanu cywilnego to koszt około 30-70 zł, ale tutaj również nie należy zapominać o indywidualnych czynnikach, które mogą odegrać ważną rolę w finansowaniu imprezy. W jaki sposób zorganizować odnowienie przysięgi małżeńskiej? Instrukcja krok po kroku Odnowienie przysięgi małżeńskiej to indywidualna sprawa. Jednakże jeśli chcesz, aby twoja ceremonia była wyjątkowa, warto zwrócić uwagę na kilka szczegółów, takich jak wybór odpowiedniej muzyki i napisanie własnej przysięgi. Wybierz datę i miejsce: Zdecydujcie, kiedy i gdzie chcielibyście odnowić swoje śluby. Weźcie pod uwagę porę roku, ewentualne specjalne daty lub rocznice oraz rodzaj otoczenia, które najlepiej odpowiada Waszym potrzebom. Zaproś rodzinę i przyjaciół: Zdecyduj, kogo chciałbyś zaprosić na swoją ceremonię i stwórz listę gości. Jeśli macie małe spotkanie, możecie rozważyć wysłanie zaproszeń z wyprzedzeniem. Znajdź urzędnika: wybierz prawdziwego mistrza ceremonii. Napiszcie własny tekst przysięgi: Poświęć trochę czasu na napisanie lub ponowne napisanie ślubów, które będziecie wymieniać podczas ceremonii. Jest to jedna z najważniejszych części procesu odnowy i powinna być traktowana poważnie! Wybierzcie muzykę i inne szczegóły: Wybierzcie muzykę do ceremonii, zdecydujcie czy będą czytania czy nie, wybierzcie dekoracje do miejsca ceremonii, jeśli jest to potrzebne, itp. Upewnijcie się, że wszystkie te szczegóły są zorganizowane przed wielkim dniem! Świętowanie: Zorganizuj przyjęcie, ciesz się każdą minutą z rodziną i przyjaciółmi!
Jak odblokować kogoś na fb? Kilka prostych kroków, aby odblokować znajomego na Facebooku
Zablokowałaś kogoś w ułamku sekundy, ale jak odblokować kogoś na fb? Rozumiemy, że podjęłaś decyzję spontanicznie, zmieniłaś zdanie i jednak chcesz odblokować osobę, która zaszła ci za skórę. O nic się nie martw - blokada nie jest permanentna. Właśnie dla ciebie przygotowaliśmy poradnik, w którym krok po kroku tłumaczymy, jak odblokować kogoś na Facebooku.
W tym artykule: Kiedy mogę ponownie zablokować odblokowaną osobę? Zablokowane osoby na FB Dlaczego blokuje się kogoś na Facebooku? Gdzie znaleźć listę zablokowanych na Facebooku? Jak odblokować osobę na Facebooku? Jak odblokować kogoś na Messengerze? Czy osoba, którą blokuję dostaje o tym powiadomienie? Kiedy mogę ponownie zablokować odblokowaną osobę? Facebook wprowadził ograniczenia w blokowaniu i odblokowywaniu osób na fb. Zdarza się, że niektóre znajomości i konwersacje bywają burzliwe, jednakże nie możesz odblokowywać i zablokowywać osób na Facebooku za każdym razem, gdy czujesz taką potrzebę. Jeżeli zdecydujesz się na odblokowanie osoby, będziesz mogła ją ponownie zablokować dopiero po 48 godzinach. Z tego powodu zanim naciśniesz przycisk odblokuj, zastanów się, czy na pewno chcesz utrzymywać kontakt z tą osobą. Zablokowane osoby na FB Jak odblokować kogoś na fb? To bardzo częste pytanie, które wpisujemy w wyszukiwarce. Funkcja blokowania pojawiła się na Facebooku w celu zwiększenia poczucia bezpieczeństwa wśród użytkowników. Często najmłodsi użytkownicy nie sprawdzają od ilu lat jest Facebook, ale zakładają konto bez zgody, a co gorsza bez wiedzy rodziców. Tym samym stają się potencjalnymi ofiarami cyberprzemocy. Zagrożenie nie dotyczy jedynie dzieci, ale i dorosłych. Narażenie na mowę nienawiści, otrzymywanie wulgarnych wiadomości, niechciane zaczepki na fb, czy jakiekolwiek przejawy słownej agresji to przykłady zachowań, które nas, jako użytkowników, mogą spotkać każdego dnia. Dlaczego blokuje się kogoś na Facebooku? Czasem zdarza się też tak, że blokujemy znajomego nie ze względu na zachowania gorszące, ale ponieważ irytuje nas częstotliwość lub treść publikowanych przez niego postów. Portal wprowadził zasady blokowania użytkowników, które pozwalają na indywidualne rozpatrywanie każdej sytuacji, w której chcemy użyć funkcji. Możemy wyróżnić: ograniczanie dostępu blokowanie widoczności naszego profilu oraz wszystkich funkcji z nim związanych blokowanie wiadomości blokowanie zaproszeń z aplikacji blokowanie zaproszeń do udziału w wydarzeniach blokowanie aplikacji blokowanie stron Gdzie znaleźć listę zablokowanych na Facebooku? Funkcja blokowania na Facebooku znajduję się nieopodal opcji „czat wideo” oraz „zobacz znajomość”. Chcąc więc prześledzić internetową historię z przyjaciółmi, zobaczyć posty na fb sprzed kilku lat, czy najzabawniejsze komentarze, możemy zupełnie przez przypadek ich zablokować i nawet nie zdawać sobie z tego sprawy. Na szczęście, nie tylko można to odwrócić, ale też na bieżąco kontrolować. Gdzie są zablokowane osoby na Facebooku? Mimo tego, że wiele blokujących osób pewnie ma taką nadzieję, nie zostają one jednak zepchnięte w najgłębszą otchłań Internetu, ale umieszczone w osobnej zakładce, do której w każdej chwili możemy zajrzeć, wykonując kilka kroków: Naciśnij symbol skierowanej w dół strzałki, który znajduje się w prawym górnym rogu, obok symbolu dzwonka. Przejdź do „Ustawień i prywatności”, a potem naciśnij „Ustawienia” W menu po lewej stronie odszukaj „Blokowanie”. Jak odblokować osobę na Facebooku? Nierzadko zdarza się, że blokujemy innych użytkowników Facebooka w złości lub pod wpływem innych silnych emocji. Jeżeli są to obce osoby, zwykle nie wracamy do nich pamięcią i cieszymy się uzyskanym spokojem, bo nie mają już dostępu do twojego profilu. Gdy natomiast chodzi o znajomych, często nachodzą nas wątpliwości i chcemy cofnąć decyzję o blokowaniu. Wciśnięcie przycisku „zablokuj” jest bardzo łatwe, trwa zaledwie chwilę i z całą pewnością wiesz, gdzie go znaleźć... ale czy wiesz też, jak odblokować kogoś na fb? Podobnie jak w opisanym wyżej przypadku musisz rozwinąć menu opcji przez naciśnięcie odwróconej strzałki w prawym górnym rogu strony. Odszukaj „Ustawienia prywatności”, a następnie wybierz „Ustawienia”. Wybierz zakładkę „Blokowanie”. Na ekranie wyświetlą się wszystkie zablokowane osoby, zarówno należące, jak i nienależące do grona twoich znajomych. Jeśli zastanawiasz się, jak odblokować użytkownika na fb, odszukaj napis „odblokuj”, który znajduje się przy każdym nazwisku. Jak odblokować kogoś na Messengerze? Jedną z form blokowania użytkowników jest odebranie im możliwości przesyłania nam wiadomości, multimediów oraz dzwonienia do nas za pośrednictwem aplikacji Messenger. Z komunikatora korzystamy głównie na urządzeniach mobilnych, dlatego warto dowiedzieć się, jak możesz odblokować kogoś na fb na telefonie. Podobnie jak portal, aplikacja również oferuje użytkownikom różne formy niedopuszczania do siebie niechcianych wiadomości. Aby zobaczyć wszystkie funkcje, wejdź w wybrany czat i kliknij w imię i nazwisko swojego rozmówcy. W zakładce „prywatność i pomoc” znajdziesz dwie opcje. Pierwsza z nich, „zablokuj”, może działać jedynie na aplikację Messenger (wówczas osoba straci możliwość wysyłania do ciebie wiadomości) lub zarówno Messenger, jak i Facebook (wtedy użytkownik traci uprawnienia do rozpoczynania z tobą rozmów, a także zostanie usunięty z grona twoich znajomych). Dzięki drugiej opcji, „ignoruj”, nie będziesz otrzymywać powiadomień, gdy wybrana osoba wyśle ci wiadomość. Co więcej, konwersacja zostanie przeniesiona do spamu, w związku z czym nie będziesz widzieć jej w czacie głównym. To znacznie ograniczy dostęp tej osoby do ciebie. Jeżeli chcesz odblokować kogoś w aplikacji Messenger, naciśnij ikonkę swojego zdjęcia profilowego w głównym ekranie aplikacji. W zakładce „Konto i pomoc” odszukaj „Ustawienia konta”. Kolejnym etapem jest przejście do części „Prywatność” i wybranie komendy „Blokowanie”. Ten krok przeniesie nas do przeglądarki i listy blokowanych osób, którą opisywaliśmy w poprzednim akapicie. Czy osoba, którą blokuję dostaje o tym powiadomienie? Osoba zablokowana na fb nie zostanie powiadomiona, że została zablokowana. Zablokowany użytkownik dowie się o zablokowaniu, gdy będzie chciał wejść z Tobą w interakcję. Zablokowana osoba nie będzie mogła: zobaczyć twojego profilu, oglądać twojej osi czasu, oznaczyć cię w postach, komentarzach i zdjęciach, zapraszać na wydarzenia lub do grup, rozpocząć konwersacji w Messengerze dodać cię do grona znajomych. Gdy kogoś zablokujesz, jest on automatycznie usuwany z grona Twoich znajomych. Po usunięciu blokady, jeżeli zechcesz być dalej znajomym tej osoby, musisz jej wysłać zaproszenie do grona znajomych. Wtedy będzie mogła wyświetlać treści, które publikujesz wyłącznie dla swoich znajomych. Warto dodać, że Facebook dysponuje jeszcze wieloma innymi, przydatnymi funkcjami. Chcesz się dowiedzieć, jak tworzyć i wysyłać naklejki na FB, jak ukryć znajomych na fb, czy jak pobrać film z FB? Zajrzyj do naszych tekstów! Jak oznaczyć kogoś na Facebooku - gdzie i kogo można oznaczać i co to daje? Tłumaczymy, jak oznaczyć kogoś na Facebooku, a także co daje ta funkcjonalność. To bardzo proste, poza tym może okazać się całkiem przydatne. Oto wszystko, co warto wiedzieć na ten temat.
Gwiazdozbiory i ich nazwy (polskie oraz łacińskie). Wszystko, co warto wiedzieć o popularnych konstelacjach
Gdzie znajduje się niebo północne? Jakie są gwiazdozbiory nieba północnego? Oto historia oraz ciekawostki z mitologii greckiej, które skrywają w sobie najpopularniejsze konstelacje. Nie tylko zodiakary będą zachwycone.
W tym artykule: Gdzie jest niebo północne? Jakie są gwiazdozbiory nieba północnego? Wielka Niedźwiedzica (łac. Ursa Maior) Mała Niedźwiedzica (łac. Ursa Minor) Kasjopeja (łac. Cassiopeia) Cefeusz (łac. Cepheus) Gwiazdozbiory to nic innego jak zbiory gwiazd, które połączono w charakterystyczne, niekiedy symboliczne kształty, a następnie nadano im nazwy. Większość z nich pochodzi z mitologii greckiej. Konstelacje mają niezwykłą historię. Do tego wiąże się z nimi wiele ciekawostek. Nic więc dziwnego, że od wieków interesują tyle osób zajmujących się różnymi dziedzinami nauki i nie tylko. Oto wszystko, co warto wiedzieć o niebie północnym oraz jego gwiazdozbiorach. Gdzie jest niebo północne? Niebo północne, jak nazwa wskazuje, umiejscowione jest po północnej stronie równika niebieskiego, który to rozdziela całą sferę niebieską na niebo północne oraz niebo południowe. To pierwsze stanowi naturalne sklepienie dla osób, które zamieszkują półkulę północną, natomiast widoczne jest również z niektórych obszarów półkuli południowej. Im dalej na północ znajduje się obserwator, tym mniej nieba południowego jest w stanie zobaczyć, a znajdując się na biegunie, widzi on wyłącznie niebo północne. Jakie są gwiazdozbiory nieba północnego? Najpopularniejsze gwiazdozbiory na niebie północnym to Cefeusz, Kasjopeja, Mała Niedźwiedzica oraz Wielka Niedźwiedzica. Pozostałe konstelacje nieba północnego to: Gwiazdozbiór Andromedy Gwiazdozbiór Byka Gwiazdozbiór Herkulesa Gwiazdozbiór Jaszczurki Gwiazdozbiór Korony Północnej Gwiazdozbiór Liska Gwiazdozbiór Lutni Gwiazdozbiór Łabędzia Gwiazdozbiór Małego Lwa Gwiazdozbiór Pegaza Gwiazdozbiór Perseusza Gwiazdozbiór Psów Gończych Gwiazdozbiór Rysia Gwiazdozbiór Smoka Gwiazdozbiór Strzały Gwiazdozbiór Trójkąta Gwiazdozbiór Warkocza Bereniki Gwiazdozbiór Wolarza Gwiazdozbiór Woźnicy Gwiazdozbiór Źrebięcia Gwiazdozbiór Żyrafy Horoskop partnerski na 2022 rok dla każdego znaku zodiaku. Retrogradacja Wenus w Koziorożcu, koniunkcja Marsa i Wenus, zaćmienia... Kiedy będzie najlepszy moment, by wyznać miłość? Te i inne ważne informacje można wyczytać z gwiazd! Sprawdź nasz horoskop partnerski na 2022 roku, by przekonać się, kiedy masz szansę spotkać miłość czy kiedy najlepiej zacząć rozmowę o kolejnym etapie związku! Wielka Niedźwiedzica (łac. Ursa Maior) Wielka Niedźwiedzica to konstelacja ciągnąca się wokół bieguna. Jej nazwa pochodzi z mitologii greckiej i jest owocem jednej z wielu sekretnych relacji Zeusa – tym razem ze śmiertelną nimfą Kallisto. Gdy żona Zeusa, Hera, dowiedziała się o kolejnej kochance męża, postanowiła ukarać nimfę i zamieniła ją w niedźwiedzicę. Arkas, syn nieszczęsnej nimfy, był fanem myślistwa. Podstępna Hera w akcie zemsty zaprowadziła go na tereny zamieszkiwane przez jego matkę i namówiła na polowanie. Nieświadomy niczego Arkas uniósł oszczep, jednak dzięki interwencji Zeusa nie zabił swojej matki uwięzionej w ciele niedźwiedzicy. Najwyższy z bogów umieścił na niebie zarówno matkę, jak i syna jako Wielką Niedźwiedzicę i Małą Niedźwiedzicę. Hera jednak nie chciała dopuścić do tego, aby niedźwiedzie zaznały odpoczynku w morzu, tak jak ma to miejsce w przypadku innych konstelacji – dlatego właśnie gwiazdozbiory te krążą wokół bieguna. Ursa Maior to duży i wyrazisty gwiazdozbiór nieba północnego, będący trzecią co do wielkości konstelacją sfery niebieskiej. Z szerokości geograficznej Polski widoczny jest przez cały rok, przy czym nieuzbrojonym okiem, czyli pozbawionym wszelkich narzędzi optycznych, jesteśmy w stanie dostrzec około 125 gwiazd z tej konstelacji. Jak ją odnaleźć? Spróbuj dostrzec siedem najjaśniejszych gwiazd, które współtworzą Wielki Wóz – jego dyszel jest jednocześnie ogonem Wielkiej Niedźwiedzicy. Niebieski Księżyc to zjawisko, którego nie możecie przegapić. Pojawia się raz na kilka lat! Wielka Niedźwiedzica to gwiazdozbiór między innymi takich gwiazd jak: Dubhe, Merak, Phecda, Megrez, Alkaid, Ksi Ursae Majoris czy SU UMa. Najjaśniejszą gwiazdą w tej konstelacji jest jednak ε UMa (Alioth), znajdująca się w odległości 83 lat świetlnych od Słońca. Chcąc przeliczyć ten dystans na dobrze nam znane kilometry, osiągnęlibyśmy długość 785767457400000 km! Nazwa pochodzi z języka arabskiego i oznacza „czarnego konia” lub „byka”. Co prawda w przeszłości różne nacje próbowały nadać gwieździe zróżnicowane nazwy – na przykład Chińczycy określali ją jako Yùhéng, czyli „jadeitową tubę do patrzenia”, a Hindusi jako Angiras, stanowiącego imię jednego z siedmiu wedyjskich wieszczów. Ostatecznie jednak w 2016 roku Międzynarodowa Unia Astronomiczna ustanowiła nazwę Alioth. Mała Niedźwiedzica (łac. Ursa Minor) Mała Niedźwiedzica to słabo widoczna konstelacja nieba północnego, którą z Polski można dostrzec przez cały rok. Gołym okiem jesteśmy w stanie zobaczyć około 20 gwiazd z tego gwiazdozbioru, a najpopularniejszą i zarazem najjaśniejszą z nich stanowi Polaris, czyli północna Gwiazda Polarna Ziemi. Jej odległość od Słońca to 430 lat świetlnych. Ciekawostką jest, że w przeciwieństwie do innych gwiazd nieba północnego, które wschodzą i zachodzą, Polaris niemal nie zmienia swojego położenia. Dzięki temu można ją wykorzystywać do trafnego określania kierunków świata, gdyż jest ona widoczna zawsze na północy. Jak ją odnaleźć? Wystarczy zlokalizować tylne koła Wielkiego Wozu, a następnie przedłużyć pięciokrotnie odcinek dzielący Betę i Alfę Wielkiej Niedźwiedzicy. Nazwa tego gwiazdozbioru także wywodzi się z mitologii greckiej. Utożsamia się ją z synem kochanki Zeusa, Arkasa. Inne podania mitologiczne prawią jednak o tym, że Zeus zaraz po swoich narodzinach został ukryty przed swoim ojcem na jednej z greckich wysp, gdzie otoczyły go opieką dwie nimfy – Ida oraz Adrastea. Najwyższy z bogów w ramach wdzięczności umieścił je na nieboskłonie jako Wielką i Małą Niedźwiedzicę. Kasjopeja (łac. Cassiopeia) Kasjopeja jest gwiazdozbiorem znanym już w czasach starożytnych. Jej nazwa pochodzi z przekazów mitologicznych, zgodnie z którymi Kasjopeja była królową Etiopii. Jej cecha rozpoznawalna to zarozumiałość – królowa uważała się bowiem za bardziej urodziwą niż powszechnie znane z niezwykłej urody nimfy Nereidy. W ramach kary za zarozumiałe i samolubne postępowanie królowej, Nereidy oraz żona króla morskiego, Amfitryta, postanowiły wzburzyć wody i zesłać powodzie na królestwo Etiopii. Posejdon natomiast wysłał tam potwora, by ten pustoszył kraj. Aby temu zapobiec, Kasjopeja i jej mąż, Cefeusz, złożyli ofiarę z córki – Andromedy. Ta jednak została uratowana przez swojego przyszłego męża, Perseusza. Królowa Etiopii po dokonaniu żywota dostała się do nieboskłonu, jednak mściwe nimfy zadbały o to, aby została ona umieszczona z dala od wód, w pobliżu bieguna, często zwisając tam głową do dołu. Gwiazdozbiór ten widoczny jest z Polski przez cały rok, jednak nieuzbrojonym okiem możemy zobaczyć zaledwie około 90 gwiazd. Najjaśniejszą z nich jest Gamma Cassiopeiae, oddalona od Słońca o 549 lat świetlnych. Żeby pokonać taką odległość, musielibyśmy okrążyć Ziemię aż 129 miliardów razy! Retrogradacje Merkurego w 2022 roku: kiedy wypadają i co nas w związku z nimi czeka? Pierwsza lada moment! Nadeszła pierwsza retrogradacja Merkurego w 2023 roku. Co to zjawisko dla nas oznacza? Jak wpłynie na nasze życie zawodowe i miłosne? Jak działać w czasie retrogradacji? Czy mamy się czego obawiać? Cefeusz (łac. Cepheus) Cefeusz jest 27. co do wielkości konstelacją nieba północnego. Podobnie jak wszystkie opisane wcześniej gwiazdozbiory, z terytorium Polski jesteśmy w stanie go dostrzec przez cały rok, a bez użycia specjalistycznych narzędzi optycznych możemy zobaczyć 60 gwiazd. Nazwa tego gwiazdozbioru również pochodzi z greckiego mitu, opowiadającego o karach zesłanych na królestwo Etiopii. Cefeusz jako mąż zarozumiałej królowej Kasjopei został ukarany przez Zeusa w taki sposób, że jego konstelacja składa się z gwiazd o średniej jasności. Najjaśniejszą z nich jest Alderamin, odległa od Słońca o około 49 lat świetlnych.
Jak zmienić język na Facebooku? Łatwa zmiana ustawień języka na FB
Jak zmienić język na Facebooku w telefonie (aplikacji mobilnej) i na komputerze? Niby to prosta sprawa, a jak przychodzi co do czego, nierzadko napotykamy problem. Ale nie z tą ściągawką! Wyjaśniamy, gdzie i jak kliknąć, by zadziałało. Oto łatwa zmiana ustawień języka na FB krok po kroku.
W tym artykule: Ustawienia języka na Facebooku Jak zmienić język na FB na komputerze? Jak zmienić język na FB na telefonie (w aplikacji mobilnej)? Jak zmienić język w Messengerze? Ustawienia języka na Facebooku Odkąd istnieje Facebook, znacząca część życia współczesnych ludzi odbywa się właśnie w social mediach. Portal Marka Zuckerberga należy do tych, z których korzystamy codziennie, nierzadko całymi dniami. Za pośrednictwem serwisu rozmawiamy ze znajomymi, rozwijamy własny biznes, dokonujemy transakcji handlowych, umawiamy się na randki. Za pomocą danych z Facebooka logujemy się po polsku na strony zakupowe, pocztę i korzystamy z wielu innych funkcji. Ciągłe bycie online wykształciło w nas oczekiwania jak najlepszej jakości i potrzebę dostosowywania wszystkich ustawień do naszych preferencji. Bardzo ważne jest, by korzystanie z portalu było dla nas wygodne. Facebook stara się zaspokoić potrzeby swojej społeczności, między innymi umożliwiając zmianę języka aplikacji niezależnie od położenia geograficznego użytkowników. Warto więc znać możliwości, jakie dają ustawienia profilu, na przykład: jak wyłączyć rozpraszacze typu zaczepki na FB, jak zablokować irytujących użytkowników (lub też sprawdzić, czy ktoś nas zablokował), a także: gdzie i jak zmienić język na FB (w telefonie i na komputerze). Tło na fb - jak zmienić? Jakie powinno mieć wymiary? Ustawienia języka nie zależą wbrew pozorom od kraju, w którym się znajdujemy, czy nawet od języka, którym posługujemy się w codziennych rozmowach. Wybór Facebooka jest uwarunkowany językiem oprogramowania komputera, z którego korzystaliśmy, zakładając konto. Od tego zależy również m.in. ustawienie daty i godziny. Jak szukać znajomych na Facebooku? Facebook, podobnie jak inne portale społecznościowe, jest przestrzenią stworzoną do nawiązywania nowych i podtrzymywania dawnych kontaktów. Jedną cechą Facebook różni się jednak od konkurencyjnych portali – popularnością. Międzynarodowy sukces sprawił, że obecnie z serwisu korzysta 2,8 miliardów użytkowników. Brzmi jak odpowiednie miejsce na odnalezienie kolegów ze szkolnej ławki, prawda? Dowiedz się, jak najskuteczniej wyszukiwać znajomych na Facebooku. Jak zmienić język na FB na komputerze? Choć twórcy Facebooka dbają o to, by korzystanie z portalu było możliwie jak najbardziej intuicyjne, czasem zdarzają się małe wpadki. W większości są to jednak zmiany w ustawieniach, które możemy naprawić kilkoma kliknięciami. Jednym z często pojawiających się kłopotów jest zmiana ustawień języka. Zamiast poświęcać czas na zastanawianie się, czemu Messenger jest po angielsku, lepiej sprawdzić, jak ustawić język polski na Facebooku (innymi słowy: jak zmienić na FB język z angielskiego na polski). Przedstawiamy poradnik krok po kroku: Zaloguj się na swój profil na Facebooku. Naciśnij symbol odwróconej strzałki i odszukaj zakładkę „Ustawienia i prywatność”, a następnie przejdź do „Ustawień”. Z menu, które znajduje się po lewej stronie, wybierz „Język i region”. Zmiana języka możliwa jest zarówno na komputerze, jak i w aplikacji mobilnej, natomiast ustawienia regionu możesz dostosować jedynie za pośrednictwem przeglądarki. Aby zmienić język, naciśnij „Edytuj” w zakładce „Język Facebooka”. Spokojnie, ustawienia dotyczą jedynie portalu. Żadne zmiany nie wpłyną na fabryczne ustawienia języka w twoim telefonie czy komputerze. Zatwierdź nowe ustawienia, klikając „Zapisz zmiany”. Jak odczytać usunięte wiadomości z Messengera? Sposoby na odzyskanie korespondencji Chcesz odczytać usunięte wiadomości Messenger? Nierzadko zdarza się, że w emocjach usuwamy konwersację, np. po kłótni z bliską osobą. Co jednak w przypadku, gdy chcesz odzyskać usunięte wiadomości w aplikacji Messenger? Mamy rozwiązanie - dowiedz się jak odzyskać korespondencję w aplikacji. Jak zmienić język na FB na telefonie (w aplikacji mobilnej)? Warto pamiętać, że sformatowanie ustawień aplikacji na jednym urządzeń nie oznacza automatycznego wprowadzenia zmian na wszystkich sprzętach, na których logowaliśmy się na Facebooka. Jeżeli więc chcemy dostosować język na laptopie, tablecie i smartfonie, musimy zrobić to na każdym z nich oddzielnie. Na szczęście dzięki spójnemu interfejsowi aplikacji sposób postępowania w przypadku różnych urządzeń jest taki sam jak poprzez przeglądarkę internetową.Wystarczy uruchomić aplikację i wybrać menu (poprzez kliknięcie w trzy poziome kreski znajdujące się w prawym dolnym rogu, a następnie ikonę koła zębatego, która przenosi nas do do sekcji „Język aplikacji”. Z wyświetlonych kilkudziesięciu języków wybierasz ten, który cię interesuje, zapisujesz zmiany i gotowe! Jak sprawdzić, czy ktoś zablokował cię na Facebooku? Tłumaczymy krok po kroku Wydaje wam się, że ktoś zablokował was na Facebooku i / lub na Messengerze? Istnieje kilka sposobów, aby to sprawdzić. Tłumaczymy krok po kroku, jak można to zrobić. Jak zmienić język w Messengerze? Za pomocą Facebooka możemy kontaktować się nie tylko z osobami z naszego kraju, ale również zza granicy. Rozmowa z obcokrajowcami oraz dodawane przez nich posty na FB to nie jedyne sposoby na wykorzystanie portalu do nauki innych języków. W opanowaniu nowego języka zwykle pomaga otoczenie się nieznanym słownictwem podczas wykonywania codziennych czynności, na przykład słuchanie obcojęzycznych podcastów w drodze do pracy, przeglądanie menu dla cudzoziemców w restauracji, czy choćby zmiana języka w Messengerze. Komunikator nie oferuje ustawień języka niezależnych od aplikacji Facebook. Jak zmienić język na Messengerze? Jeśli chcemy dostosować język w aplikacji, musimy zrobić to za pośrednictwem konta na portalu według sposobu opisanego w poprzednim akapicie. Zmiany języka, choć na Facebooku zostają wprowadzone natychmiast, potrzebują chwili, by objąć również Messengera. W razie problemów, odczekaj chwilę i odśwież aplikację, a jeśli to nie pomoże, zaloguj się ponownie. Pamiętaj, że w ustawieniach możesz również ograniczyć funkcję tłumaczenia postów znajomych i stron lub nawet całkowicie ją wyłączyć. Dzięki temu wszystkie treści będą pojawiały się w językach oryginalnych, a ty będziesz móc ćwiczyć obcy język, obcując z żywym słowem wypełnionym określeniami środowiskowymi, slangiem, czy skrótami. Messenger bez Facebooka - jak zainstalować i korzystać z aplikacji? Messenger to jeden z najpopularniejszych komunikatorów internetowych, który powstał jako dodatek do platformy Facebook. Aplikacja została pierwszy raz uruchomiona w 2011 roku i początkowo służyła tylko do wymiany wiadomości tekstowych między użytkownikami. Od tego czasu sporo się zmieniło, a komunikator udostępnił dziesiątki nowych opcji, takich jak wideorozmowy, wiadomości głosowe, wysyłanie obrazów, naklejek i gifów, usługi lokalizacji, tajne konwersacje a także reakcje na wiadomości za pomocą emotikonów. Wszystkie te funkcje, intuicyjny interfejs i dobry marketing sprawiły, że Messenger stał się jednym z najczęściej wybieranych komunikatorów na świecie. W 2020 roku aplikacja miała ponad 1,3 miliarda użytkowników, z czego prawie 14 milionów w samej Polsce. Chcesz wiedzieć, czy to komunikator dla ciebie? Zastanawiasz się, jak założyć Messengera bez Facebooka? A może masz problem z zainstalowaniem aplikacji? Czytaj dalej. Warto dodać, że Facebook dysponuje jeszcze wieloma innymi, przydatnymi funkcjami. Chcesz się dowiedzieć, jak tworzyć i wysyłać naklejki na FB, jak ukryć znajomych na fb, czy jak pobrać film z FB? Zajrzyj do naszych tekstów!
Najbardziej kontrowersyjne suknie ślubne w historii. 10 kreacji gwiazd, które zaskoczyły kolorem lub fasonem
Przypominamy 10 kreacji ślubnych gwiazd z Polski, jak również znanych na całym świecie, które nie przypadły do gustu ich fankom oraz fanom. Niektóre są spektakularne, ale mało praktyczne albo (już) niezgodne z trendami. Zgadzacie się z osobami, według których to najgorsze suknie ślubne w historii?
W tym artykule: Najgorsze suknie ślubne w historii? Joanna Krupa w kreacji za 30 tysięcy dolarów Emma Thompson w psychodelicznej kreacji Tina Turner w czarno-zielonej sukni od Giorgio Armaniego Paulina Smaszcz-Kurzajewska w eklektycznym stylu Katie Price i suknia lalki Barbie Joanna Liszowska i jej niezwykle odważna kreacja Księżna Diana i jej królewska suknia ślubna Ewa Lubert ubrana w kryształy Swarovskiego Lady Mary Charteris w geometrycznej kreacji Pamela Anderson i jej „Ślubny patrol” Śluby i wesela gwiazd wzbudzają zazwyczaj ogromne zainteresowanie wśród ich fanek, jak również fanów. Natomiast kreacje, które znani państwo młodzi wybierają na tę okazję, służą innym osobom jako inspiracje przed własną imprezą tego typu. W wielu przypadkach mamy bowiem do czynienia z sukniami ślubnymi czy garniturami od najlepszych projektantów lub projektantek mody. Niestety są też takie stylizacje, które źle się starzeją, a niektórzy (w tym główni zainteresowani całą sprawą) woleliby o nich całkowicie zapomnieć. Nietrafiony fason, kolor, długość, zmiana trendów... Cóż, różnie bywa. Przypominamy stylizacje, które spotkały się z krytyką ze strony fanek i fanów. Według wielu osób to najbardziej kontrowersyjne, a nawet najgorsze suknie ślubne w historii. Najgorsze suknie ślubne w historii? Zanim jednak zaczniemy, warto wspomnieć, że opinie innych osób na temat jakiejkolwiek stylizacji nie są i nie powinny być najważniejsze. Wybór idealnej sukni ślubnej (lub innej kreacji) to indywidualna sprawa. Liczą się przede wszystkim: zgodność z własną estetyką (minimalizm, styl boho, glamour) oraz komfort – śluby i wesela trwają zazwyczaj bardzo długo, nawet kilkanaście godzin. Należy zwrócić również uwagę na regularnie zmieniające się trendy. Pamiętajcie, że suknie ślubne, które teraz uchodzą za kiczowate czy wręcz za najgorsze w historii, kiedyś mogły robić furorę (nie tylko) wśród przyszłych panien młodych. Najpiękniejsze suknie ślubne gwiazd – te kreacje przeszły do historii Przypominamy najpiękniejsze suknie ślubne (i nie tylko), w których światowej sławy gwiazdy, a także arystokratki powiedziały sakramentalne „tak”. Które kreacje podobają Wam się najbardziej? Joanna Krupa w kreacji za 30 tysięcy dolarów Mieszkająca na co dzień w Stanach Zjednoczonych celebrytka nigdy nie była fanką minimalizmu, dlatego nikt nie spodziewał się, że na swój pierwszy ślub wybierze skromną kreację. Mimo oczekiwanego przepychu i blichtru, Joannie Krupie i tak udało się zaskoczyć fanów i fanki. Gwiazda ubrała się w mocno mieniącą się i suknię ślubną z falbanami i bogato zdobioną kamieniami. Niestety główna zainteresowana całą sprawą wyglądała na przytłoczoną przez swoją własną suknię. Warto jednak wspomnieć, że na swój drugi ślub modelka i celebrytka wybrała kreację o wiele prostszym kroju, wyglądała zjawiskowo. Emma Thompson w psychodelicznej kreacji Uwielbiana brytyjska aktorka i scenarzystka, Emma Thompson, zawsze wiedziała, jak zwrócić na siebie uwagę. Na pewno udało jej się to podczas swojego ślubu. Dwukrotna zdobywczyni Oscara założyła na tę okazję krótką, wielokolorową, dwuczęściową kreację. Sukienka została udekorowana różowo-niebieskimi, lekko rozmytymi wzorami, a aktorka dobrała do niej okrągły kapelusz, ozdobiony piórami i białą, transparentną woalką. Brzmi teatralnie, prawda? Tina Turner w czarno-zielonej sukni od Giorgio Armaniego W 2013 roku amerykańska piosenkarka poślubiła swojego wieloletniego partnera, Erwina Bacha, w specyficznej, czarno-zielonej sukni ślubnej. Ale (wbrew pozorom) to nie kolor kreacji wywołał największe kontrowersje. Sukienka miała bardzo dziwny krój, przypominający bezę, i eksponujący kawałek nóg. Pod kreację Tina Turner założyła wyszywane cekinami, czarne legginsy. To zdecydowanie jedna z najbardziej oryginalnych stylizacji ślubnych w historii. Paulina Smaszcz-Kurzajewska w eklektycznym stylu Kiedy Paulina Smaszcz-Kurzajewska i Maciej Kurzajewski mówili sobie sakramentalne tak, w modzie obowiązywały zupełnie inne reguły. Z perspektywy czasu musimy docenić kreatywność i pomysłowość polskiej dziennikarki. Postawiła bowiem na niebiesko-białą suknię w paski i kropki, która była króciutka z przodu i dłuższa z tyłu. Kreacja posiadała niesymetryczne, kwiatowe dekoracje na jednym z ramiączek, do tego serwetkową koronkę na wysokości bioder. Panna młoda dobrała do niej białe rajstopy, wiązane buty za kostkę w kolorze kości słoniowej, a na szyi zawiesiła czarny krzyżyk na czarnej wstążce. Całość stylizacji została uzupełniona o wianek z niebieskich kwiatów i bukiet z białych. Dużo tego wszystkiego, prawda? Katie Price i suknia lalki Barbie Brytyjska celebrytka Katie Price podczas jednego ze swoich ślubów postanowiła bardzo skrupulatnie odwzorować estetykę lalki Barbie. Na ceremonię przyjechała w cukierkowo-różowej karocy. Jej obszerna kreacja o kroju księżniczki składała się z szerokiej, tiulowej spódnicy (oczywiście) w kolorze różowym, i bogato ozdobionego kryształkami gorsetu w podobnym, ale mocniejszym odcieniu. Jako dodatek do sukni panna młoda założyła świecącą koronę, wykładaną brylantami. Dopełnieniem stylizacji był niezwykle długi, ciągnący się po ziemi welon, który także ozdobiony świecącymi kryształkami. Musimy przyznać, że celebrytce udało się uzyskać oczekiwany przez nią efekt. Tamto małżeństwo Katie Price przetrwało kilka lat, a niedługo po rozwodzie wzięła kolejny ślub, na który założyła równie kontrowersyjną kreację. Joanna Liszowska i jej niezwykle odważna kreacja Polska aktorka i piosenkarka pojawiła się na własnym ślubie w białej kreacji do ziemi z odkrytymi ramionami i bardzo głębokim dekoltem. Suknia miała gorsetową górę i bardzo obszerną, wielowarstwową spódnicę, która nadała całej stylizacji przesadnego i komicznego efektu. Celebrytka zdecydowała się też na długi, biały welon i bukiet z białych kwiatów. Jej kreacja została wielokrotnie skomentowana przez fanów i fanki, jednak Joanna Liszowska powiedziała, że świetnie czuła się w niej podczas całej ceremonii, jak również wesela, a to właśnie jest najważniejsze. Suknie ślubne polskich gwiazd. Przypominamy najpiękniejsze i najbardziej oryginalne kreacje Przypominamy najpiękniejsze, najbardziej spektakularne i oryginalne suknie ślubne gwiazd. Paulina Krupińska w tradycyjnym stroju góralskim, Małgorzata Rozenek-Majdan w bogato zdobionej sukni – syrence, Lara Gessler w minimalistycznym projekcie polskiej marki za 259 zł. Sprawdź, w jakich kreacjach gwiazdy wypowiedziały słowa przysięgi małżeńskiej. Księżna Diana i jej królewska suknia ślubna Ślub Diany Spencer i Karola, księcia Walii, był wydarzeniem na skalę światową. Nic dziwnego, że ówczesna panna młoda postanowiła założyć bardzo efektowną kreację. Ogromna suknia, uszyta z jedwabnej tafty w kolorze kości słoniowej, została ozdobiona cekinami z masy perłowej, i 10 tysiącami naturalnych pereł. Kreacja posiadała też długi, 8 metrowy tren, a jako ozdobę na głowę Diana wybrała równie strojny, biały welon. Niestety, patrząc po latach na fotografie z ceremonii wyraźnie widzimy, że suknia miała dziwny krój, była zbyt obszerna i strojna, a drobna Lady Di wręcz tonęła w ciężkich fałdach materiału. Do dziś wybór tej stylizacji wzbudza wiele emocji (nie tylko) wśród fanek i fanów brytyjskiej rodziny królewskiej. Ewa Lubert ubrana w kryształy Swarovskiego Ewa Lubert podczas swojego ślubu chciała pokazać światu, że bardzo lubi błyskotki. Udało się. Modelka zdecydowała się na długą i obszerną z tyłu, a bardzo krótką z przodu, pół prześwitującą sukienkę, wyszywaną dużą ilością kryształków Swarovskiego. Musimy dodać, że Ewa sama zaprojektowała kreację. Stylizacja została dopełniona białym welonem i bukietem z czerwonymi kwiatami. W efekcie celebrytka wyglądała bardzo… oryginalnie. Podobno niedługo po ceremonii wystawiła suknię na aukcję na popularnej platformie sprzedażowej. Lady Mary Charteris w geometrycznej kreacji Lady Mary Charteris założyła długą suknię z transparentną górą, ozdobioną geometrycznymi wycięciami. Dół kreacji zaczynał się dużo poniżej linii bioder, a sama spódnica została uszyta z obszernej, wielowarstwowej tkaniny. Modelka dopełniła stylizację kolią z niebieskimi kamieniami, białym welonem i bukietem z kolorowych kwiatów. Brytyjska modelka i DJ’ka jest znana z kontrowersyjnych i oryginalnych stylizacji. Lubi zaskakiwać. Nic więc dziwnego, że wybrała właśnie taką kreację na swój ślub. Pamela Anderson i jej „Ślubny patrol” Na koniec przedstawiamy ślubną stylizację, która z sukienką tak naprawdę ma mało wspólnego. Amerykańska aktorka Pamela Anderson, najbardziej znana ze swojej ikonicznej roli w serialu „Słoneczny patrol”, podczas jednego ze swoich ślubów (było ich łącznie 6), złożyła przysięgę małżeńską w białym bikini. Stylizacja wywołała raczej skrajne reakcje u fanów gwiazdy. Dla usprawiedliwienia tego specyficznego wyboru musimy zaznaczyć, że sam ślub odbył się na plaży, a ówczesny partner Pameli, Tommy Lee, także nie był ubrany zbyt elegancko. Do ceremonii przystąpił bowiem w krótkich, sportowych spodenkach.
Trening interwałowy – co to jest i jakie daje efekty? Przykłady ćwiczeń i plan treningu interwałowego w domu
Trening interwałowy to jedna z najskuteczniejszych form spalania tkanki tłuszczowej, choć poprawa sylwetki to tylko dodatkowy bonus. Interwały pozwalają przede wszystkim na zwiększenie wydolności tlenowej i masy mięśniowej, znacząco ograniczając ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych. Ile powinien trwać trening interwałowy? Dla kogo jest wskazany? Jak ćwiczyć, by uzyskać najlepsze efekty? Jakie są przykłady ćwiczeń, które można wykonać w domu? Jak ułożyć plan interwałów? Podpowiadamy.
Trening interwałowy – co to? Trening interwałowy to forma aktywności fizycznej, która jest nastawione na maksymalne przyspieszenie tętna oraz metabolizmu organizmu. Wiąże się to z dużym wydatkiem energetycznym i z ćwiczeniem w obszarze beztlenowym, w okolicy tętna anaerobowego (80-90% HRmax, czyli tętna maksymalnego), zakładając przy tym zmienną intensywność ćwiczeń. Innymi słowy: w tej formie treningu krótkie i bardzo intensywne okresy aktywności przeplatane są ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności (pod pojęciem interwału należy rozumieć czas, w którym dane ćwiczenie wykonywane jest z dużą i z mniejszą intensywnością). Trening interwałowy, który możecie też kojarzyć pod nazwą trening HIIT (z angielskiego high intensity interval training, czyli dosłownie trening interwałowy o wysokiej intensywności), z racji na swą dynamiczność i obciążenie dla organizmu powinien trwać od kilku do dwudziestu kilku minut. Czas trwania ćwiczeń o wysokiej intensywności wynosi od kilkunastu do kilkudziesięciu sekund. Co istotne, czas przerwy (np. marsz), nie powinien pozwolić na pełny wypoczynek przed następną rundą. Ta powinna wystartować, gdy tętno spadnie do około 120-130 uderzeń na minutę (50–60% HRmax). Ogromną zaletą tej formuły treningowej jest fakt, że ćwiczenia interwałowe mogą bazować na każdej formie aktywności. Trening interwałowy na rowerze, trening interwałowy na bieżni, trening interwałowy na orbitreku – każdy znajdzie coś dla siebie. Interwałami mogą być też pompki, przysiady, podciąganie na drążku i każde inne ćwiczenie, które wykorzystuje masę ciała. Trening cardio – na czym polega i co daje? Zaowocuje szybkim spadkiem wagi, ale nie to jest w nim najważniejsze Trening cardio to trening wytrzymałościowy, który zwiększa twoją wydolność. Na czym polega trening kardio i ile możesz spalić kalorii. Sprawdź! Trening interwałowy – co daje, efekty Trening interwałowy daje efekty nieporównywalne z żadna inną formą aktywności fizycznej. Pozwala skutecznie zwiększyć wydolność oddechową, doprowadza do „podkręcenia” zachodzących w organizmie procesów metabolicznych i zwiększa wydolność układu krążenia, a jeżeli odpowiednio ułożymy plan treningowy – pozwala też zwiększyć masę mięśniową. Jest to zatem doskonała formuła treningowa dla osób, które jak najdłużej chcą cieszyć się dobrym zdrowiem. Nie można oczywiście zapomnieć o tym, że ćwiczenia interwałowe skutecznie redukują nadmiar tkanki tłuszczowej, gdyż stanowią najlepszy sposób na trwałe pobudzenie metabolizmu (oznacza to, że zwiększone spalanie kalorii zachodzi nawet po treningu, gdy śpisz czy oglądasz ulubione filmy na Netfliksie). Nie to jednak jest w interwałach najistotniejsze. Dobrze zaplanowany i przeprowadzony trening interwałowy prowadzi do obniżenia tętna spoczynkowego, co nie tylko bardzo korzystnie wpływa na naszą kondycję, jak też zmniejsza ryzyku wystąpienia chorób układu krążenia i innych schorzeń cywilizacyjnych. Trening interwałowy dla początkujących Trening interwałowy to wymagająca forma aktywności. Z tego względu osoby, które wcześniej nie miały do czynienia ze sportem, nie powinny zaczynać od interwałów. Początkowo wskazane jest wdrożenie treningu cardio, który stwarza mniejsze obciążenie dla organizmu. Gdy nabierzemy już nieco kondycji, należy przejść do interwałów, nie zapominając, że nie można zacząć „pełną parą”. Dla osoby początkującej, intensywny trening interwałowy szybko może skończyć się kontuzją. Zaczynamy powoli, pamiętając, że ćwiczymy przede wszystkim dla zdrowia. Pojedynczy trening składa się z 4 faz, którymi są: rozgrzewka, interwały, schładzanie, rozciąganie. Trening interwałowy dla początkujących nie powinien trwać dłużej niż 20 minut, a liczba interwałów nie może przekraczać 5 powtórzeń. Na początek warto wybrać formę aktywności, która nie wymaga opanowania skomplikowanej techniki. Trening interwałowy na rowerze stacjonarnym jest łatwy i przynosi więcej niż zadowalające efekty. Pamiętajmy, że aktywność fizyczna powinna sprawiać przede wszystkim przyjemność, a wyjątku nie stanowi tu także trening interwałowy. Bieganie to jedno z najprzyjemniejszych ćwiczeń, a przy okazji – jest stosunkowo łatwe. Motywacja do treningu, czyli czynniki które sprawią, że na pewno wstaniesz z kanapy Z aktywnością fizyczną jest tak, jak z wieloma innymi rzeczami: najtrudniej jest zacząć. Brakuje ci motywacji, by zacząć uprawiać sport? Podpowiadamy, co może pomóc! Trening interwałowy w domu Trening interwałowy na siłowni ma wiele zalet, zwłaszcza dla osoby początkującej. Ćwiczenia wykonywane pod okiem doświadczonego trenera i z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu są bezpieczne i pozwalają wypracować odpowiednią technikę. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, żeby ćwiczyć w zaciszu własnych czterech ścian. Trening interwałowy w domu można wykonywać bez użycia maszyn treningowych. Wszystko, co będzie nam potrzebne to odrobina przestrzeni. Interwały mogą bowiem bazować na pompkach, przysiadach czy podciąganiu na drążku. Popularną formą jest też trening interwałowy na skakance. Czego słuchać podczas treningu? Oto najlepsze piosenki do ćwiczeń Szukacie utworów, które dodadzą wam motywacji podczas treningu? Podrzucamy wam najlepsze piosenki do ćwiczeń według nas, Google'a, jak i rankingu najlepszych piosenek do ćwiczeń Spotify – zainspirujcie się! I ćwiczcie! Trening interwałowy na orbitreku, na bieżni lub na rowerze – który najlepszy? Trening interwałowy powinien jednak rozwijać się wraz z postępami ćwiczącego, dlatego z czasem warto rozważyć zakup przynajmniej jednej maszyny. Co będzie najlepsze na trening interwałowy? Orbitrek? Bieżnia? A może rower stacjonarny? Trudno jest udzielić jednoznacznej odpowiedzi na postawione wyżej pytanie, bowiem wybór powinien być podyktowany nie tylko upodobaniami, ale i oczekiwaniami osoby trenującej. Orbitrek pozwala rozwinąć wszystkie grupy mięśni i, co istotne, nie obciąża stawów. Bieżnia mechaniczna daje możliwość przeprowadzani nawet bardzo „morderczych” interwałów, więc sprawdzi się nawet w przypadku osób ćwiczących od dawna. Wymaga jednak opanowania właściwej techniki i jest dość obciążająca dla układu kostno-stawowego. Takiego problemu nie stwarza rower stacjonarny, jednak w tym przypadku angażowane są przede wszystkim mięśnie nóg, a maksymalna intensywność treningu jest nieco mniejsza niż w przypadku bieżni. Czego słuchać podczas treningu? Oto najlepsze piosenki do ćwiczeń Szukacie utworów, które dodadzą wam motywacji podczas treningu? Podrzucamy wam najlepsze piosenki do ćwiczeń według nas, Google'a, jak i rankingu najlepszych piosenek do ćwiczeń Spotify – zainspirujcie się! I ćwiczcie! Trening interwałowy – plan (przykłady ćwiczeń) Trening interwałowy powinien ulegać modyfikacjom wraz z poczynionymi postępami. Czas treningowy warto systematycznie wydłużać, podobnie jak liczbę interwałów w trakcie jednej sesji. Należy dążyć do osiągnięcia czasu treningowego na poziomie 40 minut, który uwzględnia 10 interwałów. W tygodniu można przeprowadzić 3 treningi, uwzględniając 48-godzinny czas na odpoczynek i regenerację. Poniżej przedstawiamy przykładowy plan treningowy dla osoby średniozaawansowanej. Rozgrzewka – przez 7 minut wykonujemy wymachy i krążenia ramion, pajacyki, podskoki i przysiady; Sprint – przez 15 sekund biegniemy z maksymalną intensywnością, utrzymując tętno w przedziale anaerobowym (80-90% HRmax); Trucht – przez 45 sekund biegniemy ze średnią intensywnością, utrzymując tętno w przedziale aerobowym (60-70% HRmax); Schładzanie – przez 10 minut truchtamy wolnym tempem; Rozciąganie – przez 5 minut rozciągamy mięśnie. Interwały, czyli sprint i trucht, należy powtórzyć 7 razy. Trening interwałowy – dla kogo jest wskazany? Z racji na fakt, że trening interwałowy o wysokiej intensywności jest formą aktywności skrajnie wyczerpującą, wskazany jest przede wszystkim dla osób zdrowych i sprawnych fizycznie oraz zdrowych. Osoby, które od lat nie uprawiały sportu, powinny zacząć od spokojniejszych ćwiczeń. Przed przystąpieniem do treningu osoby z chorobami serca, problemami z krążeniem oraz schorzeniami stawów powinny zasięgnąć opinii lekarza. Zawsze warto pamiętać o tym, by intensywność i czas ćwiczeń dostosować do swojego stanu zdrowia oraz możliwości kondycyjnych. W tym przypadku lepiej nie rzucać się na głęboką wodę, ponieważ może mieć to opłakane skutki, z kontuzjami i przewlekłym przemęczeniem na czele. Jak zacząć ćwiczyć i wyrobić w sobie ten nawyk na stałe?
Krwawienie (plamienie) z pochwy po stosunku – przyczyny. O czym mogą świadczyć plamy na bieliźnie?
Krwawienie z pochwy po stosunku zazwyczaj budzi niepokój. Przyczyn występowania krwawień jest mnóstwo. Ale czy zawsze jest się, czym niepokoić? Wyjaśniamy.
Plamienie po seksie może mieć wiele przyczyn. Krwawienie z pochwy po stosunku może być zależne od naszego stanu zdrowia, od tego, czy jesteśmy w ciąży, bądź też czy jest to pierwszy stosunek płciowy, czy kolejny. Warto zwrócić uwagę na to, czy krwawienie występuje po każdym stosunku oraz czy występowały przy tym inne dolegliwości. Niewątpliwie każde krwawienie powinno obudzić naszą uważność, choć nie musi oznaczać najgorszego. Warto jednak udać się do lekarza w celu sprawdzenia swojego stanu zdrowia oraz określenia przyczyny plamienia i wyeliminowania jej. Krwawienie z pochwy po stosunku – przyczyny Krwawienie z pochwy po stosunku zazwyczaj nie jest rzeczą przyjemną. W zależności od jego obfitości może budzić większy lub mniejszy niepokój. Można je oczywiście mylnie wziąć za okres, ale jeśli akurat nie wypada jego pora, to krwawienie plamienie po seksie oznacza raczej coś innego. Warto również uściślić, że krew może pojawić się nie tylko po stosunku lecz także w jego trakcie. Przyczyn występowania krwawienia, jak już wiemy, jest dużo, warto więc zacząć od tych najczęściej spotykanych. Krwawienie z pochwy po stosunku – seksualny debiut Krwawienie może wystąpić podczas pierwszego seksu waginalnego w wyniku penetracji tej części ciała. W zależności od indywidualnej budowy anatomicznej wejście do pochwy może zamykać fałd błony śluzowej nazywany koroną pochwy (Kiedyś krzywdząco: błona dziewicza. Więcej o tym piszemy tutaj: Sekspozytywny alfabet - W jak wieniec pochwy. Co to takiego?). W wyniku jego przerwania (które następuje niekoniecznie przy pierwszym stosunku waginalnym) może wystąpić (ale nie musi) krwawienie. Czasem jest to delikatne plamienie, u innych będzie ono bardziej obfite. Może być i tak, że kilka kolejnych stosunków waginalnych również będzie wiązało się z plamieniem. Nie jest to jednak zwykle powód do zmartwień, ponieważ wynika to z fizjologii i budowy naszego ciała. Jeśli jednak krwawienie jest obfite, niepokoi nas w jakikolwiek sposób, absolutnie nie ma co tego lekceważyć i żyć w strachu, najlepiej jak najszybciej udać się do lekarza. Krwawienie z pochwy po stosunku – ciąża Kolejną rzeczą, która jest niezwykle ważna, jest to, czy krwawienie po stosunku występuje w momencie gdy kobieta jest ciężarna, czy też nie. U kobiet w ciąży krwawienie jest często spotykaną rzeczą. Nie wolno tego bagatelizować, ale też nie musi oznaczać nic złego. W ciele kobiety podczas ciąży zmienia się stężenie poszczególnych hormonów. Organy stają się bardziej ukrwione i tkliwe. Macica jest narządem, który powiększa się parokrotnie. Nie ma więc co się dziwić, że niekiedy po stosunku płciowym u kobiet występuje krwawienie, które może objawiać się również brązowym plamieniem. Krwawienie z pochwy powinno być skonsultowane z lekarzem prowadzącym ciążę. To on po przeprowadzeniu wywiadu i zbadaniu pacjentki określi, czy jest to powód do zmartwień, czy zwykły przypadek. Krwawienie z pochwy po stosunku – otarcia, mikrourazy Jeśli kobieta nie jest w ciąży, ani nie jest to jej pierwszy stosunek, przyczyny krwawienia mogą mieć inne podłoże. Bardzo często plamienie po stosunku pojawia się z powodu mikrourazów wynikających ze zbyt intensywnego stosunku bądź niedostatecznego nawilżenia. Delikatne tkanki kobiecej pochwy podczas stosunku mogą ulec uszkodzeniu, otarciom, co powoduje naruszenie naskórka. Rany te mogą krwawić, a także sprawiać ból. Jeśli suchość pochwy utrzymuje się przy każdym stosunku, warto udać się do lekarza, ponieważ ich przyczyną może być infekcja intymna, a także zaburzenia hormonalne. Generalnie jednak warto mieć pod ręką lubrykant, ponieważ naturalne nawilżenie może nie wystarczyć. A czasem, z różnych przyczyn, mimo podniecenia, lubrykacja może się nie pojawić, może być niewystarczająca. Wtedy pojawia się dyskomfort, zwiększa ryzyko otarć, a te mogą skutkować plamieniem z pochwy w trakcie lub po stosunku. Jednak na tym nie koniec. Chociaż wagina szybko się sama goi, to jej mikrourazy zwiększają ryzyko zakażenia infekcjami przenoszonymi drogą płciową (zwłaszcza jeśli nasz seks nie jest zabezpieczony prezerwatywą). Lubrykant to must have w sypialni! Jak się go stosuje i który warto kupić? Lubrykant to środek nawilżający, który ułatwia (i uprzyjemnia!) uprawianie seksu. Nawilża śluzówkę pochwy, czy inne miejsca intymne, dzięki czemu penetracja i w ogóle jakakolwiek stymulacja nie wiąże się z dyskomfortem i obtarciami. Jest także nieodzowny podczas zbliżeń analnych. Sprawdź, jak wybrać odpowiedni lubrykant, których unikać, jaki naturalny lubrykant sprawdzi się najlepiej, a także jak żel intymny może urozmaicić seks. Krwawienie z pochwy po stosunku – nadżerki, polipy... Innymi przyczynami krwawień po stosunku mogą być rzeczy mniej błahe. Mogą je powodować anatomiczne wady pochwy, utrudniające współżycie, np. poprzeczne bądź podłużne przegrody pochwy. Nadżerki powstałe na skutek otarć, mikrourazów, czy też po porodzie także mają duży wpływ na krwawienie. Polipy, czyli łagodne zmiany nowotworowe, oraz te najbardziej niebezpieczne przyczyny, czyli zmiany nowotworowe pochwy oraz szyjki macicy. Krwawienie po stosunku z pochwy – czy to zdarza się często? Przyczyny Krwawienie z pochwy po stosunku zdarza się stosunkowo często, ponieważ może na to wpływać wiele różnorodnych czynników. Warto pamiętać, że krwawienie kilka dni po stosunku może zwiastować zagnieżdżenie się zarodka, czyli oznaczać, że doszło do zapłodnienia. Należy więc obserwować swoje ciało i gdy dojdzie do krwawienia, zapamiętać, czy nie wystąpiły dodatkowe objawy. Często krwawienie z pochwy jest spowodowane przyjmowaniem nieodpowiednich leków. Warto więc przed wizytą u lekarza zapisać sobie dokładne nazwy leków oraz ich dawki. Ważne jest przygotowanie się do wizyty, by zawęzić przyczyny i zwiększyć możliwość na całkowite wyeliminowanie krwawienia z pochwy po stosunku. W dzisiejszych czasach jest to coraz częściej spotykana przypadłość, ale możliwa do całkowitego wyleczenia. Jak pachnie wagina? Czy nieprzyjemny zapach z pochwy powinien nas niepokoić? Krwawienie po stosunku z pochwy – jak temu zapobiegać? Aby zapobiec krwawieniu z pochwy, należy przede wszystkim poznać jego przyczynę. Warto udać się do lekarki czy lekarza, który szczegółowo nas zbada i przedstawi prawdopodobną jego przyczynę. Na podstawie ustalonych przyczyn możliwe jest wprowadzenie odpowiedniego leczenia, które często przynosi całkowite wykluczenie problemu. Jeśli powodem jest suchość pochwy, warto zadbać o dodatkowe nawilżenie, które pozwoli cieszyć się z intymnych chwil spędzonych z partnerem czy partnerką podczas stosunku. Oczywiście krwawienie może mieć miejsce także po seksie solo. Wtedy, zwłaszcza gdy używamy gadżetów erotycznych warto mieć pod ręką odpowiedni lubrykant, który uprzyjemni samomiłość i pozwoli bezpiecznie oddawać się przyjemności. Jeśli natomiast przyczyna jest poważniejsza, warto zadbać o całkowite wyleczenie strefy intymnej. Chodzi o to, by nie pogłębiać i nie bagatelizować problemu z krwawieniem po stosunku, który z czasem może przerodzić się w coś poważniejszego i znacznie trudniejszego do opanowania. Ta jedna rzecz sprawi, że wasz seks będzie o wiele przyjemniejszy! „Coś cudownego!” – piszą dziewczyny w sieci Co może wam zdecydowanie pomóc w osiąganiu jak największej satysfakcji w sypialni? Jeden polski produkt o naturalnym składzie. Użytkowniczki i użytkownicy są zgodni: to GAME CHANGER! A my potwierdzamy!
Rolowanie mięśni – co daje, jak to robić? Regularne rolowanie mięśni przed i po treningu poprawi wygląd nóg?
Rolowanie mięśni znacząco przyczynia się do zwiększenia efektywności wykonywanego treningu, ale nie jest to jedyny rezultat, jakiego możemy oczekiwać. Specjaliści nie mają wątpliwości, że regularnie wykonywany automasaż poprawia wygląd „rolowanego” obszaru nie tylko poprzez wspomaganie rozbudowy mięśni, ale także poprzez ujędrnienie skóry i redukcję cellulitu. Jak prawidłowo wykonać taki masaż? Poniżej udzielamy kilku praktycznych wskazówek.
W tym artykule: Rolowanie mięśni – co daje? Co daje rolowanie? Rolowanie mięśni – przed czy po treningu? Rolowanie mięśni – ile razy w tygodniu? Rolowanie mięśni może dać fantastyczne rezultaty, jednak już na początku warto zaznaczyć, że nie jest to czynność należąca do najprzyjemniejszych. Wykonywanie tej formy automasażu powoduje znaczny ból, nie jest to jednak uczucie nie do wytrzymania, a w miarę nabierania praktyki, właściwie nie zwraca się na to uwagi. Tym bardziej, że efekty są warte poświęcenia. Nie należy więc zniechęcać się już na samym początku. Osoby, które pokonały barierę psychiczną, rzadko rezygnują z rolowania. Rolowanie mięśni – co daje? Rolowanie mięśni to specyficzna forma masażu, wykorzystująca ciężar ciała i specjalny przyrząd, zwany rollerem. Technika automasażu przewiduje wywieranie silnego nacisku na newralgiczne punkty. W trakcie rolowania, kładziemy się na specjalnym wałku (to właśnie jest wspomniany wyżej roller), który wcześniej należy ułożyć na podłodze. W tym miejscu warto zaznaczyć, że powierzchnia musi być twarda. Następnie przesuwamy się na nim do przodu i do tyłu. Jak dobrze przygotować się rolowania mięśni, jeśli nigdy wcześniej się tego nie robiło? Spieszymy z wyjaśnieniem. Przed rozpoczęciem rolowania należy przede wszystkim poświęcić czas na wybranie odpowiedniego rollera. Wałki wykonane są bowiem z wytrzymałej pianki o różnym stopniu twardości. Dostępne są warianty miękkie, średnie i twarde. Kolejne różnice występujące między poszczególnymi modelami, kryją się w powierzchni masującej – możemy wybierać spośród rollerów gładkich i z wypustkami. Na sam początek eksperci od fitnessu zdecydowanie polecają sięgnąć po miękki wałek. Wariant średni lub twardy będzie odpowiedni, gdy nabierzemy już nieco praktyki. Z kolei modele z wypustkami są polecane dla osób intensywnie trenujących od dłuższego czasu. Co daje rolowanie? Rolowanie mięśni, przede wszystkim, pozwala uelastycznić mięśnie, wspomaga proces ich odżywiania oraz regeneracji i pozwala pozbyć się bólu, będącego skutkiem ubocznym intensywnych treningów. Podczas rolowania danego obszaru, wykorzystujemy ciężar własnego ciała, w efekcie czego wywierany jest silny nacisk na masowaną okolicę. Właśnie to zjawisko odpowiada za efekt terapeutyczny masażu. Ale po kolei. Wiele treningów, jak choćby cardio, interwały i trening siłowy, bazuje na powtarzalności wykonywanych ruchów. Po pewnym czasie doprowadza to do zmniejszenia elastyczności mięśni, następstwem czego jest pogorszenie przepływu krwi, ograniczenie dostępu tlenu i składników odżywczych. Efektem tego procesu jest nagromadzenie toksyn, czyli de facto produktów ubocznych procesów metabolicznych, jakie zachodzą w tkankach mięśni. W ten sposób powstają punkty spustowe, które doprowadzają do wystąpienia dolegliwości bólowych. Kolejna rzecz, w następstwie pogorszenia elastyczności mięśni i ograniczenia przepływu krwi, zmniejszeniu ulegają efekty treningowe – przyrost masy następuje wyraźnie wolniej. Urodowe suplementy to wsparcie nie tylko diety, ale też kosmetyków. 3 składniki mogą poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci Urodowe suplementy to sposób, żeby wspomóc nie tylko dietę, ale również zawartość kosmetyczki. Na skórę, włosy i paznokcie mają bowiem wpływ nie tylko działania na zewnątrz, ale również od środka. Dobór konkretnych składników powinien być podyktowany indywidualnymi potrzebami, które potwierdzą wyniki badań. Należy wiedzieć, że znaczne obciążenia, które powstają w trakcie wykonywania ćwiczeń, działają nie tylko na mięśnie, ale także na powięź. Zastanawiasz się, co to takiego? Powięź to zbudowana z tkanki łącznej błona, która osłania pojedyncze mięśnie i całe grupy mięśniowe. W wyniku napięcia mięśni i powięzi, dochodzi do ich „sklejenia” – błona ściśle przylega do tkanki mięśniowej. Powoduje to ból, uczucie sztywności i ograniczenie zakresu ruchów. Rolowanie przekłada się na intensywną stymulację obu struktur, za co odpowiada wspomniany wcześniej nacisk wałka na ciało. W następstwie pobudzenia tkanek, dochodzi do poprawy przepływu krwi, co z kolei skutkuje ich lepszym odżywieniem i dotlenieniem. Pozwala to wyeliminować zjawisko „sklejenia” powięzi z mięśniami, znikają bóle mięśniowo-stawowe i charakterystyczna sztywność. Dobrze odżywione mięśnie skutecznej reagują na bodźce treningowe, stymulujące rozbudowę tkanki. Procesy regeneracyjne przebiegają szybciej, a stężenie kwasu mlekowego w mięśniach ulega wyraźnej redukcji. Elastyczne, właściwie odżywione mięśnie stają się odporniejsze na urazy, co z kolei przekłada się na mniejsze ryzyko wystąpienia bolesnej kontuzji. Przy okazji, rolowanie stymuluje też skórę, dzięki czemu staje się ona jędrniejsza, a złogi cellulitowe zostają rozbite. Gisele Bündchen pokazała, jak ćwiczy jogę z córką. To najbardziej urocze zdjęcia, jakie dzisiaj zobaczycie! Gisele Bundchen opublikowała na swoim Instagramie trzy zdjęcia, na których, na przestrzeni lat, razem ze swoją 9-letnią córeczką ćwiczą jogę. To najsłodsze zdjęcia mamy z córką, jakie widzieliśmy od dawna! Jak zmieniała się córeczka modelki? Stwierdzenie, że rolowanie mięśni powinno stanowić integralną część planu treningowego, na pewno nie jest przesadą. Osoby, które ignorują kwestię stymulacji powięzi, narażają tkankę na wystąpienie zgrubień i zrostów, co jest wyjątkowo niepożądanym zjawiskiem. Rolując mięśnie, eliminujemy to ryzyko. Mówiąc o efektach rolowania, nie można nie wspomnieć o dość przykrym efekcie ubocznym automasażu, jakim jest ból. Trzeba jednak wyraźnie zaznaczyć, że towarzyszące rolowaniu dolegliwości bólowe nie są na tyle silne, że nie da się ich znieść. Zjawisko bólu jest rezultatem uwalniania wspomnianych wcześniej punktów spustowych, czyli nadmiernie napiętych włókien mięśniowych. W tkankach dochodzi do zaburzenia przepływu krwi i do wystąpienia blizn. Rezultatem jest silny ból, utrzymujący się także po zakończeniu treningu. W dłuższej perspektywie, może to doprowadzić do wystąpienia niekorzystnych zmian w nawykach ruchowych. Zatem: chwila bólu w trakcie rolowania uwalnia nas od bólu mięśni w ogóle. Warto więc przełamać się, tym bardziej, że efekty automasażu doceni każdy. Rolowanie mięśni – przed czy po treningu? Rolowanie mięśni jest polecane zarówno przed treningiem, jak i po treningu. W obu przypadkach, cel użycia rollera jest nieco inny, zatem jeżeli wdrożymy właśnie taki model automasażu, uzyskamy kompleksowy efekt. Rolowanie przed treningiem przekłada się na skuteczne rozgrzanie mięśni, poprawia przepływ krwi w tkankach, zaopatruje je w tlen i substancje odżywcze i dzięki temu – przygotowuje ciało do wzmożonej aktywności. Efektem tego jest krótszy czas rozgrzewki, większa efektywność treningowa (mięśnie pracują wydajniej) i mniejsze ryzyko wystąpienia kontuzji. Rolowanie po treningu pozwala skutecznie rozluźnić napięte partie mięśni, ogranicza dolegliwości bólowe i wspomaga procesy regeneracji tkanki. Efektem jest lepsze samopoczucie, większa sprawność motoryczna i większy przyrost masy mięśniowej. Warto podkreślić, że rolowanie przed treningiem i po treningu powinno być wykonywane z użyciem różnej techniki. Masaż poprzedzający ćwiczenia musi przebiegać energicznie i dynamicznie. Dzięki temu, krążenie krwi przyspieszy, a temperatura ciała wzrośnie. Masaż po zakończonym treningu musi być wykonywany powoli i dokładnie, ze szczególnym uwzględnieniem punktów spustowych – gdy podczas rolowania wyczujemy wzmożony ból, w tym miejscu należy zatrzymać się na kilkanaście sekund. Nie można zapominać, że relaksacja mięśni to tylko jeden z wielu efektów rolowania. Ta specyficzna forma masażu pozwala też skutecznie pozbyć się nagromadzonego stresu. Z tego względu, po roller warto sięgnąć także na koniec dnia, zwłaszcza gdy był on intensywny i męczący. Spędziłam cztery dni na obozie jogi i powiem Wam jak było. PS Pojechałabym tam kolejny raz! Rolowanie mięśni – ile razy w tygodniu? Rolowanie mięśni przyniesie bardzo dobre efekty, ale tylko pod warunkiem, że będzie wykonywane z użyciem właściwej techniki. Na szczęście, korzystanie z rollera nie jest specjalnie skomplikowane i już jeden wykonany masaż pozwala opanować właściwy wzorzec postępowania. Aby móc pozbyć się wszystkich punktów spustowych i uelastycznić tkanki, przy każdej partii mięśni trzeba wykonać 8 ruchów do przodu i do tyłu. W praktyce, na każdą grupę mięśni poświęcimy maksymalnie 3 minuty, nie zapominając, że roller służy wyłącznie do masażu tkanek miękkich! Należy zatem unikać kontaktu wałka ze stawami. Gwarancją uzyskania pożądanego efektu jest nie tylko odpowiednia technika, ale i regularność. Wiele osób używa rollera wyłącznie w dni treningowe, co jest ewidentnym błędem. Mięśnie należy rolować codziennie. Kolejny częsty błąd to masowanie kilku partii mięśni jednocześnie. W ten sposób, zmniejszeniu ulega siła nacisku na każdy punkt, w efekcie czego uzyskujemy gorsze rezultaty. Rozkładając masaż na wiele mięśni w jednym czasie, łatwo też przeoczyć punkty, które wymagają szczególnej uwagi z naszej strony. Ćwiczysz regularnie? Te motywujące piosenki z pewnością będą świetnym uzupełnieniem twojej treningowej playlisty. Czy crossfit to sport dla kobiet? Obalamy mity i potwierdzamy fakty – rozmowa z Anną Szczepaniak, licencjonowaną trenerką
Jak zacząć ćwiczyć w domu, jeśli chcesz schudnąć? Najlepsze ćwiczenia w domu
Istnieje wiele powodów, które uzasadniają chęć ćwiczenia w domu. Być może nie stać cię na podejmowanie aktywności fizycznej w klubie fitness czy na siłowni albo po prostu nie lubisz ćwiczyć w takich miejscach. Wiele osób po prostu woli wykonywać treningi w zaciszu własnych czterech ścian. Jak utrzymać motywację oraz jakie ćwiczenia wykonywać, aby osiągać założone cele.
Jak zacząć ćwiczyć w domu – najważniejsza jest motywacja Powzięcie postanowienia, że zaczynam ćwiczyć to jedno, a realne rozpoczęcie działań w tym kierunku – coś zupełnie innego. Wiele osób zastanawia się, jak zacząć ćwiczyć w domu? Trenerki i tenerzy personalni odpowiadają, że po prostu należy działać. Z planem, owszem, ale jak najszybciej od pojawienia się tej idei w naszej głowie. Najważniejsza jest dobra motywacja. Jeśli postanowiłyśmy schudnąć albo po prostu chcemy wzmocnić mięśnie i wyrzeźbić pożądaną sylwetkę, to dobrze jest określić sobie realne cele, na przykład: • Schudnę 10 kg w 3 miesiące. • Wyćwiczę brzuch w 3 miesiące. • Będę ćwiczyła 2 razy w tygodniu po 30 minut. • Zacznę się gimnastykować codziennie rano/wieczorem. Trzymanie się takich postanowień oraz osiąganie małych celów na drodze do sukcesu pełnowymiarowego daje motywację do dalszej pracy nad swoim ciałem. Na początek warto zastanowić się jak poprawić kondycję. Ważne jest też zaakceptowanie tego, że zmiana wyglądu potrwa. Nie ma co gonić za niedoścignionymi, często nierealnymi wzorcami, jakie serwują nam wszelkiego rodzaju media, w tym te społecznościowe. Początki mogą być niestety trudne, zwłaszcza jeśli nie wiemy, od czego zacząć ćwiczenia w domu i jak wykonać skuteczny trening domowy, gdy właściwie nie mamy dostępu do specjalistycznych narzędzi i sprzętów, w jakie wyposażone są siłownie. Można jednak trenować bez względu na to, czy robimy to w klubie fitness, czy w salonie w domu. Warto też pamiętać, że regularne ćwiczenia to nie tylko praca nad wyglądem, a ten nie powinien być najważniejszy. Najistotniejsze jest nasze dobre samopoczucie, sprawność. A dobrze dobrany trening, dopasowany do nas, naszych potrzeb wpływa pozytywnie nie tylko na ciało, lecz także na nasz umysł. I według nas to jest świetna motywacja, by odejść od biurka i regularnie ćwiczyć, dbając o swoje zdrowie przede wszystkim. Czego słuchać podczas treningu? Oto najlepsze piosenki do ćwiczeń Szukacie utworów, które dodadzą wam motywacji podczas treningu? Podrzucamy wam najlepsze piosenki do ćwiczeń według nas, Google'a, jak i rankingu najlepszych piosenek do ćwiczeń Spotify – zainspirujcie się! I ćwiczcie! Jak zacząć ćwiczyć w domu – te gwiazdy to polecają Jak zacząć ćwiczyć w domu, żeby schudnąć, wzmocnić brzuch i mieć zarysowaną talię, albo wesprzeć redukcję cellulitu na nogach? Na te pytania odpowiadają gwiazdy, które stworzyły własne poradniki, filmiki czy nawet napisały książki na ten temat. Wśród gwiazd można wymienić wiele trenerek, które za pomocą wydawanych płyt DVD oraz umieszczaniu filmików np. na Youtube pokazują, jak ćwiczyć w domu, jakie treningi wykonywać z zastosowaniem odpowiednich narzędzi, jak i bez nich. Wśród nich można wymienić: • Ewę Chodakowską, • Mel B, • Annę Lewandowską, • Sylwię Szostak, • Laurę Gordon, • Tracy Anderson i inne. Wszystkie są charyzmatyczne i opanowały do perfekcji sztukę interakcji z osobami, które ćwiczą w ich towarzystwie. Motywują do działania i odpowiadają na pytania, jak zacząć ćwiczyć w domu. Swoim wyglądem poświadczają, że jak najbardziej opłaca się ćwiczyć w domu i że prezentowane przez nie ćwiczenia są skuteczne. Naszą rodzimą trenerkę fitness Ewę Chodakowską pokochały tysiące kobiet w Polsce i za granicą. Razem z nią można ćwiczyć w zaciszu własnego domu, wykonując m.in. ćwiczenia na całe ciało, ukierunkowane na mięśnie brzucha, pośladków czy ud. Sama Chodakowska jest także trenerem personalnym i nagrała wiele płyt DVD z autorskimi zestawami ćwiczeń. Podobnie jest w przypadku Mel B – brytyjskiej piosenkarki, która proponuje kobietom intensywne treningi – krótkie, 10-minutowe ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki. Anna Lewandowska z kolei kompleksowo traktuje kwestię zdrowego trybu życia. Pokazuje nie tylko, jakie ćwiczenia wykonywać, ale i czym się żywić, aby przyspieszyć tempo spalania zbędnego tłuszczu w naszym ciele. Laura Gordon to 48-latka, która ma ciało, jakiego pozazdrościła by jej nie jedna nastolatka. To znana trenerka fitness, która w sieci jest znana jako „Chicken Tuna”. Słynie z ćwiczeń na pośladki oraz łączenia ćwiczeń siłowych z treningami cardio, które pozwalają nam jeszcze lepiej modelować sylwetkę. Tracy Anderson to instruktorka fitness i właścicielka klubów oraz siłowni. Ona również wydawała płyty DVD z propozycją ćwiczeń, jakie bez problemu możemy wykonywać w domu. Czytaj również >>> Ćwiczenia na orbitreku Jak zacząć ćwiczyć w domu, żeby schudnąć – techniki Najważniejsza jest systematyczność. Nie ważne czy odpowiadamy sobie na pytanie, jak zacząć ćwiczyć na siłowni, czy jak zacząć ćwiczyć w domu. Aby schudnąć, przybliżyć się do pożądanej wagi i sylwetki, potrzebujemy regularnych treningów. Nie muszą one trwać po godzinie dziennie i nie musimy ich wykonywać każdego dnia. Ważne natomiast, abyś zaplanowała sobie treningi tak, żebyś realnie była je w stanie wykonywać. Powinnaś więc określić: • O jakiej porze dnia możesz ćwiczyć? • Ile czasu możesz poświęcić na trening? • Jakie partie mięśni chcesz ćwiczyć? Jeśli jesteś osobą początkującą w aktywności fizycznej, zacznij od ćwiczeń po pół godziny dziennie przynajmniej trzy razy w tygodniu. Ćwiczenia powinny być różnorodne, aby zwiększać wydolność swojego organizmu i wzmacniać mięśnie. Trening wykonywany w domu, podobnie jak ćwiczenia na siłowni, powinien obejmować wszystkie główne grupy mięśniowe górnej i dolnej części ciała, mięśnie brzucha oraz pleców. Dobrze jest wybrać początkowo do trzech zestawów ćwiczeń, prawidłowo wykonywać je oraz każde powtarzać po 10-15 razy. Całkiem dobrym pomysłem jest ćwiczenie przed lustrem, ponieważ łatwiej ci będzie kontrolować ruchy. Powoli i stopniowo, nie skokowo, zwiększaj intensywność treningu. Jeśli ćwiczenia, które wykonujesz, będą technicznie poprawnie, to nie będą obciążać np. kręgosłupa, a ty nie nabawisz się kontuzji, tylko zoptymalizujesz efekty trenowania. Nie oczekuj, że oponkę z brzuszka zrzucisz po tygodniu czy dwóch. Na to potrzeba czasu, ale dzięki systematyczności z pewnością osiągniesz założone cele. Nie narzucaj sobie od razu treningu, któremu nie podołasz. Stawiaj stopniowo kolejne kroki, wybieraj coraz bardziej wymagające ćwiczenia, a efekty nadejdą szybciej niż myślisz. Pracuj nad swoją sylwetką! Jak zacząć biegać? Sprawdź, jakie są zalety regularnego biegania i jak wygląda plan treningowy dla początkujących >>>
Szukacie nowych perfum? Oto naszym zdaniem lista najciekawszych męskich zapachów na rynku
Zapach mężczyzny mówi wiele o jego charakterze: zdradza, czy jest pewnym siebie biznesmenem, miłośnikiem sportu, czy może fanem motoryzacji, upałów i zachodów słońca. Jak dobrać odpowiedni zapach? Które perfumy podobają się kobietom, a które są idealne do pracy czy na co dzień? Jakimi nutami pachną najczęściej perfumy męskie? Ranking rozwieje wszystkie twoje wątpliwości! Przedstawiamy nasze TOP 10 perfum męskich, odpowiednich dla mężczyzn o różnych charakterach i upodobaniach.
W tym artykule: Jak dobrać perfumy męskie? Calvin Klein Obsession for Men Hugo Boss Boss Bottled Armani Acqua di Giò Pour Homme Dior Fahrenheit Scalpers The Club Versace Pour Homme Gucci Guilty Absolute Pour Homme Chanel Allure Homme Sport Eau Extreme Creed Aventus The Merchant of Venice Nobil Homo Venetian Blue Hermes Terre d’Hermes Moschino Toy Boy Carolina Herrera Bad Boy Le Parfum Jak dobrać perfumy męskie? Jaki męski zapach jest idealny dla ciebie? Perfumy dobieramy metodą prób i błędów: najlepiej zakupić malutkie próbki perfum z różnych grup zapachowych lub powąchać je w perfumerii i zdecydować, które podkreślają nasz charakter. Wśród męskich perfum, zdominowanych konkretnymi nutami zapachowymi wyróżniamy: Świeże perfumy męskie – przypasują mężczyznom, którzy nie chcą pachnieć zbyt przytłaczająco. Cytrusy pachną lekko, doskonale przełamując cięższe nuty; stanowią odświeżający, owocowy akcent w klasycznych, męskich kompozycjach; Perfumy szyprowe – przydymione, bardzo ciężkie. Pachną mchem, żywicą czy piżmem: te składniki sprawdzają się najlepiej na eleganckie okazje czy chłodne, szare dni. Nuty szyprowe często łączy się z innymi nutami, tak, by złagodzić kompozycję i nadać jej świeżości; Perfumy drzewne – czyli zapachy ziemiste, leśne, kadzidłowe, jednak z reguły łagodniejsze od szyprowych. To od nich poleca się zacząć przygodę tym mężczyznom, którzy nie ukierunkowali się ani w stronę zapachów orzeźwiających, ani tych z rodziny szyprów. Perfumy ziołowe – świeże akcenty trawy, mięty czy tymianku polecane są mężczyznom, którzy chcą pachnąć świeżo, ale nie są przekonani do typowo owocowych akcentów; Perfumy kwiatowe – choć woń kwiatów kojarzona jest głównie z perfumami kobiecymi, występuje także w tych męskich: kwiaty służą w nich za akcent, a nie za bazę; są też dużo bardziej przydymione, zakurzone, przywodzą na myśl kwiaty uschnięte. Takie zapachy będą idealne dla mężczyzny z duszą romantyka; Perfumy przyprawowe i skórzane – najcieplejsze z zapachów. Przywodzą na myśl skórę rozgrzaną promieniami słońca – są idealne dla fanów skórzanych ubrań, motoryzacji i dużych temperatur; Jak poznać, że zapach jest stworzony dla ciebie? Najlepsze perfumy męskie ,,uzupełniają" twój charakter, zamiast sprawiać, że stajesz się kimś innym. Musisz czuć się w nich pewnie i męsko: właśnie dlatego warto przetestować wybrany zapach, udając się do perfumerii i prosząc o zawiązanie na nadgarstku wstążki skropionej wybranym zapachem. Najlepiej chodzić z nią do końca dnia: z każdą godziną zapach uwalnia nowe akordy, rozwijając się w pełnej okazałości. Właśnie dlatego nie poznasz potencjału perfum od razu po psiknięciu na papierek testowy. Taki zapach nie zdąży się rozwinąć, a ty: poczujesz uderzenie wszystkich nut naraz. Kluczem do sukcesu jest więc wytrwałe testowanie. Inkluzywne perfumy to pachnąca opcja dla każdego. Poznaj 7 niejednoznacznych zapachów, dzięki którym poczujesz coś innego Inkluzywne perfumy pokazują, że stereotypowe przywiązanie zapachów do płci wynika tylko z naszych przyzwyczajeń. Kompozycje unisex dają dużo większą dowolność i pozwalają poczuć coś innego. Czy warto kupować najmodniejsze perfumy męskie? Te, które są modne, pasują zazwyczaj większości mężczyzn. Są więc uniwersalne i ,,bezpieczne": jeśli dopiero zaczynasz perfumeryjną przygodę, jak najbardziej możesz postawić na któreś z nich. Wiesz już wszystko? Poznaj topowe perfumy męskie – ranking wygląda następująco: Calvin Klein Obsession for Men Obsession for Men - to te perfumy męskie Calvina Kleina zbierają najlepsze oceny recenzentów. Kompozycja opiera się na naturalnych, drzewnych i przyprawowych nutach; ilość składników syntetycznych jest znikoma. Po rozpyleniu chmurki perfum, wyczuwamy wyraźne cynamonowe i skórzane nuty, które po kilku chwilach zostają zaakcentowane odrobiną waniliowej słodyczy - co czyni zapach bardziej wytrawnym i wielowymiarowym. Obsession for Men to perfumy uniwersalne, polecane mężczyznom, którzy nie lubią cytrusowych, świeżych nut, a raczej te klasyczne, typowo męskie. Są ponadczasowe - powstały w 1986r. i są wybierane do dziś; nie zestarzały się wraz z upływem czasu. Każdy ranking perfum męskich wspomina o tej kompozycji! Hugo Boss Boss Bottled Jakie perfumy męskie Hugo Boss są najbardziej ponadczasowe? Zdecydowanie Boss Bottled! To klasyczna kompozycja powstała w 1997r. - w czasach, gdy perfumiarze ulepszali znane kompozycje nut, zamiast eksperymentować z ryzykownymi połączeniami. Właśnie dlatego zapach jest tak klasyczny i stanowi bezpieczny wybór bez względu na okazję: ulepszano go aż do perfekcji, dopóki nie wymyślono kompozycji, która przetrwa dekady. Perfumy na samym początku pachną suszonymi owocami połączonymi z głęboką, drzewną wonią sandałowca. Po czasie rozwijają się też nuty przyprawowe: wanilia, cynamon i goździki. Sam zapach jest niezwykle elegancki i delikatny - dyskretnie podkreśla męskość, nie doprowadzając do wrażenia przesytu. Armani Acqua di Giò Pour Homme Acqua di Giò Pour Homme są określane jako najseksowniejsze perfumy męskie. Choć mają świeży, morsko-cytrusowy zapach, utrzymane są w męskim, eleganckim stylu – ta kompozycja udowadnia, że męski zapach nie musi być ciężki i mocno drzewny. Perfumy męskie Armani z serii Acqua di Giò powstały w wielu wariantach, jednak to właśnie Pour Homme określany jest jako ten najlepszy: powstał jako pierwszy, wyłamując się spośród szeregu przyprawowo-drzewnych kompozycji. To zapach idealny na lato: przywodzi na myśl morską bryzę o poranku. Sprawdzi się jednak także na zimniejsze dni, pokonując zimową chandrę świeżym zapachem morza, białych piżm, kolendry i bergamotki. Przede wszystkim jednak, uwielbiają go kobiety: śmiało można wybrać go na randkę! Dior Fahrenheit Dior Fahrenheit – czyli niezwykle popularne męskie perfumy? Raczej: najpopularniejsze! To jeden z najczęściej wybieranych zapachów, od którego warto zacząć swoją przygodę z perfumami z wyższej półki – od tego, czy go pokochamy czy znienawidzimy zależy, w stronę których kompozycji skierujemy się w przyszłości. Fehrenheit to zapach szalenie ciepły (tak, jak jego nazwa, nawiązująca do skali temperatury) – wyczuwalne są w nim mocne, skórzane nuty, połączone ze słodko-cytrusową wonią mandarynki. To właśnie za sprawą tych perfum spopularyzowano określenie ,,petrol note" (,,paliwowa nuta"), używane w odniesieniu do mocnego, nieco drażniącego zapachu, przypominającego woń paliwa. Zapach uzupełniają nuty żywiczne i balsamiczne wraz z fiołkowym akordem – kwiat łagodzi mocną kompozycję. Komu przypadną do gustu perfumy męskie Dior Fahrenheit? Zdecydowanie tym mężczyznom, którzy uwielbiają motoryzację, skórzane kurtki czy upalny klimat! Są to też najtrwalsze perfumy męskie: utrzymują się nawet powyżej 12 godzin. Scalpers The Club Ta woda perfumowana jest jak magnes, przyciąga niezauważalnie, ale na pewno, bezpośrednio i z siłą. Zapach podkreślony aromatycznymi nutami i połączony z idealnym podziemnym drewnem, które utwierdzają w całkowitym usposobieniu elegancji. To The Club, nowa woda perfumowana SCALPERS dla charyzmatycznego, eleganckiego mężczyzny o nonkonformistycznym duchu. Czym się charakteryzują? Nuta bazowa: Vetiver, Patchouli, Aromat Drzewa. Nuta wysoka (głowy): Grajpfrut, Kakao, Szałwia. Nuta średnia (serca): Lawenda, Tabaka, Imbir. Versace Pour Homme Perfumy męskie Versace określane są jako bardzo klasyczne i zachowawcze – nie czyni ich to jednak nudnymi! Versace Pour Homme poruszają znany dobrze cytrusowy temat w nieoczywisty sposób: cytrynowy początek przywodzi na myśl raczej ususzone skórki cytryn, niżeli świeży owoc, a dodatek oleju bergamotkowego dodaje kompozycji skórzanych, cierpkich nut. Czuć też zakurzoną różę i świeże hiacynty: te wszystkie elementy składają się na zapach cytrusowy, lecz cierpki – kompozycja jest elegancka, wytrawna i zdecydowanie nie przywodzi na myśl cytrynowych odświeżaczy powietrza. Perfumy Pour Homme polecane są tym mężczyznom, którzy lubią nuty świeże, ale jednocześnie nieoczywiste! Są też określane przez niektóre kobiety jako najładniejsze perfumy męskie: delikatne, ale kuszące. Gucci Guilty Absolute Pour Homme Żywica, oleje drzewne, metaliczna woń – to nimi charakteryzują się najelegantsze perfumy męskie. Gucci wykorzystał wszystkie te nuty do stworzenia unikalnej kompozycji, idealnej na spotkania biznesowe czy eleganckie imprezy – to zapach idealny dla pracowników biurowych. Przywodzi na myśl zapach ususzonej choinki, stali i dymu z cygar – całość została przełamana delikatną cyprysową nutą, wyraźnie owocową, ale wciąż cierpką. Czy to zapach dobry dla ciebie? Najlepiej iść do perfumerii i przetestować go na własnej skórze: dla jednych, Guilty Absolute to piękne męskie perfumy, dla innych: kompozycja zbyt przytłaczająca i przydymiona. Ten zapach trzeba jednak poznać! Chanel Allure Homme Sport Eau Extreme Jaki męski zapach jest najlepszy dla sportowców? Warto postawić na Allure Homme Sport Eau Extreme spod szyldu Chanel! Kompozycja jest świeża, mocno paprociowa, zaakcentowana bobem tonka i piżmem – nutami pudrowymi. Choć w kompozycji znajdziemy także cytrusy, miętę czy szałwię, zapewniające świeżą woń, kompozycja nie przypomina niczym typowych sportowych perfum, aż do bólu cytrynowo-morskich. Chanel udowodniło, że zapachy dla aktywnych mężczyzn mogą być seksowne, piękne i nie byle jakie! Ta kompozycja jest świeża, ale lekko chłodna i przygaszona: stanowi idealny wybór dla osób, które chcą ładnie pachnieć podczas aktywności fizycznych, ale którzy obawiają się, że zapach ich przytłoczy. Creed Aventus Niszowe zapachy męskie – to właśnie do nich wpisuje się Creed Adventus. Perfumeryjna nisza nastawiona jest na klienta detalicznego, a nie masowego – sprzedawane w niej zapachy są nieoczywiste i zaskakujące, okraszone niecodziennymi nutami. Nie inaczej jest w przypadku Creed Adventus: to klasyczny, męski zapach, przełamany porzeczką: nutą, która niemal nigdy nie występuje w kompozycjach dedykowanym mężczyznom. Wszystko zależy jednak od dawki! Porzeczka w niewielkiej ilości delikatnie akcentuje typowo samczą bazę, czyniąc ją nietuzinkową i kuszącą, ale wciąż wyczuwalnie męską. Całość uzupełniają akordy jabłka, ananasa, piżma czy mchu dębowego – Creed Aventus pachnie niemalże jak las. Męski las! The Merchant of Venice Nobil Homo Venetian Blue Nobil Homo to męska kolekcja marki The Merchant of Venice. Linia została zainspirowana handlem i podróżami starożytnej weneckiej szlachty. Ten charyzmatyczny zapach morski oparty jest na nowoczesnej strukturze fougère, oferując nowy rodzaj uzależnienia. Na omszonym i dymnym podłożu, niesionym przez paczulę i brzozę, świeże i palące przyprawy spotykają się z energią cytrusów. Cytryna i bergamotka rozpływają się teraz w spontaniczne jabłko i ananas, czyli soczysty i kolorowy duet. Hermes Terre d’Hermes Szukasz zapachu, który działa uwodzicielsko? Postaw na Terre d’Hermes! Kompozycja powstała w czasach, kiedy producenci perfum prześcigali się w tworzeniu najbardziej świeżych lub najbardziej drzewnych perfum. Dzieło Hermesa nie jest ani mocno świeże, ani mocno drzewne: łączy w sobie obydwa nurty z kilkoma niecodziennymi składnikami. Kompozycja pachnie mocno pieprznie, wyczuwalna jest także woń krzemienia, świeżej ziemi czy orzechów. Delikatną, kwiatową woń zapewnia z kolei pelargonia – zwierzęcych nut dodają z kolei ambra i piżmo. Terre d’Hermes jest ziemisty, ciepły, ale nie przytłaczający – doskonale podkreśla naturalny zapach skóry, dzięki czemu podoba się kobietom, które z reguły nie przepadają za zbyt mocnymi, ciężkimi nutami. Moschino Toy Boy Jak pachną nowoczesne perfumy dla mężczyzn! Odważnie! Idealnym przykładem jest Moschino Toy Boy – zapach mocno atramentowy, mleczny, ale i różany. Górne nuty są świeże i cytrusowe: szybko przełamuje je jednak zapach goździkowy, zaakcentowany gałką muszkatołową: to ona odpowiada za mleczne, ciepłe nuty. Nuty serca są pełne róży i magnolii – baza jest jednak stanowczo męska i klasyczna, dzięki czemu kompozycja nie podąża w kobiecą stronę. Producent doskonale zdefiniował zapach w kampanii reklamowej: reprezentuje go młody, przystojny model odziany w skórzane spodnie i szelki. To kompozycja dla mężczyzn figlarnych i zmiennych: mówi się, że pomimo charakterystycznych akcentów, ten zapach pachnie każdego dnia nieco inaczej. Carolina Herrera Bad Boy Le Parfum Woda perfumowana dla mężczyzn Carolina Herrera Bad Boy Le Parfum to nowa i bardziej odważna interpretacja kultowego zapachu Bad Boy. Kompozycja jest dedykowana mężczyznom, którzy lubią łamać zasady. Nazwa w końcu nie jest przypadkowa. Ma przekonać każdego, że ma przed sobą autentycznego, nonkonformistycznego, emanującego tajemniczością współczesnego mężczyznę. Na początku kompozycja wybrzmiewa aromatem grejpfruta w towarzystwie konopi, które razem tworzą wyjątkowy duet. Po chwili do głosu dochodzi pikantny czarny pieprz, który uzupełnia się z geranium. Bazę zapachu stanowią ciepła skóra i drzewna wetyweria.
Prezent na rocznicę ślubu: co podarować swojej bliskiej osobie?
Bez względu na staż związku rocznica ślubu jest ważnym dniem w życiu każdej pary, dlatego też wymaga odpowiedniej celebracji. Stanowi ona świetny przyczynek do tego, by spędzić ze sobą czas, a także by podarować coś miłego swojej drugiej połowie. Co kupić swojej drugiej połówce jako prezent na rocznicę ślubu? Inspiracje poniżej!
W tym artykule: Prezent na rocznicę ślubu – tak czy nie? Prezent na rocznicę dla męża: gadżet nawiązujący do jego pasji Prezent na rocznicę ślubu dla żony Elegancki prezent na rocznicę ślubu Praktyczny prezent na rocznicę ślubu Oryginalny prezent na rocznicę ślubu? Prezent na rocznicę ślubu – tak czy nie? Wystarczy wejść na jedną z grup dyskusyjnych, by przekonać się, że temat obdarowywania drugiej połówki z okazji rocznicy ślubu jest kwestią dyskusyjną . Co do celebrowania tego ważnego święta raczej nikt nie ma wątpliwości, natomiast upominek nie jest już tak oczywisty w tej sytuacji. Nie ma reguły i złotego rozwiązania, bowiem jest to sprawa indywidualna, uzależniona od wielu czynników. Niemniej, jeśli zdecydujemy się na kupienie swojemu partnerowi bądź partnerce prezentu na rocznicę ślubu, warto wcześniej to z nią lub z nim omówić. Dlaczego? Przede wszystkim aby uniknąć rozczarowania, które może pojawić się wówczas, gdy jedna osoba dostanie prezent, a druga będzie musiała obejść się smakiem. Jeśli już oboje umówicie się, że podarunek jest strzałem w dziesiątkę, możecie również ustalić budżet. Oczywiście jeśli kwestię kwoty, jaką przeznaczycie na upominek, wolicie zostawić w formie tajemnicy, także będzie to świetne rozwiązanie. Coraz popularniejszą opcją jest też rezygnacja z prezentów na rocznicę ślubu na rzecz wspólnej wycieczki, jakiejś romantycznej i uroczystej kolacji w restauracji lub innego, godnego zapamiętania przeżycia. Czytaj również >>> Odnowienie przysięgi małżeńskiej - jak zorganizować? Rocznice ślubu: Nazwy rocznic ślubu i ich znaczenie. Dlaczego tak się nazywają? Jak nazywa się pierwsza, jak trzecia, a jak 8. rocznica ślubu? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości dotyczące tego tematu. Zdradzamy nie tylko nazwy rocznic ślubu, ale i to, dlaczego tak się nazywają. Sprawdź zatem, które to gody! Prezent na rocznicę dla męża: gadżet nawiązujący do jego pasji Przy wyborze prezentu dla męża – bez względu na okazję – należy wziąć pod uwagę jego indywidualne preferencje. Może przedmiot związany z jego pasją? Coś praktycznego, co będzie mu służyć przez lata, albo coś szalonego, co zamieni się w świetnie wspomnienie na lata? Myśląc stereotypowo: mężczyźnie może np. przypaść do gustu prezent motoryzacyjny, galanteria skórzana (m.in pasek, torba na laptopa) czy też męska biżuteria (zegarek, sygnet, bransoletka bądź łańcuszek). Strzałem w dziesiątkę będzie również elektronika – słuchawki, głośnik bezprzewodowy czy też inny nowy gadżet. Jeśli twój mąż lubi grać w gry komputerowe, to może warto podarować mu grę, np. taką, którą będzie można pograć wspólnie, spędzając w ten sposób świetny czas? W ostatnim czasie dużą popularnością cieszą się także vouchery, np. na skok spadochronem, lot paralotnią, romantyczną kolację w ciemności, itp.. Oczywiście, jeśli twój wybranek ma inne, mniej popularne zainteresowania, z pewnością będziesz wiedział/-a, wśród jakich prezentów poszukiwać tego wyjątkowego. Osobą kategorię stanowią prezenty sentymentalne, które będą przywoływać wspomnienia o wspólnie spędzonych chwilach. Tutaj tak naprawdę ogranicza nas jedynie wyobraźnia – może być np. kubek czy poduszka z naszym zdjęciem, biżuteria z grawerem czy też wspólny wypad we dwoje, np. do kina, na romantyczną kolację czy też do SPA. Rocznica związku: co na rocznicę związku? Pomysły na ciekawe spędzenie rocznicy związku? Rocznica związku to bardzo ważna okazja dla pary. Nawet jeśli panowie twierdzą inaczej, to oni również sentymentalnie podchodzą do tego dnia. Zdecydowanie warto pomyśleć o czymś niepowtarzalnym na rocznicę związku. Prezent na rocznicę ślubu dla żony Wybór prezentu na rocznicę ślubu dla żony również powinien być podyktowany jej indywidualnymi preferencjami, pasjami czy gustem. I znów: myśląc stereotypowo, panowie mogą pójść w tzw. bezpieczne i tradycyjne upominki w postaci czekoladek, kwiatów i biżuterii. Świetnie sprawdzi się także voucher np. na masaż w ulubionym stylu czy zabiegi pielęgnacyjne. Możecie również podarować ukochanej kartę podarunkową do jej ulubionego sklepu z odzieżą lub kosmetykami. Można rozważyć także komplet bielizny – jeśli nie znacie rozmiaru, wystarczy zajrzeć do jej szuflady i się upewnić. Są to oczywiście bardzo klasyczne rozwiązania, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby zaszaleć! Twoja ukochana kocha niespodzianki i nietuzinkowe pomysły? Ciekawym pomysłem może być np. wykupienie w internecie abonamentu rocznego na świeże kwiaty lub dostawę jej ulubionego wina. W ten sposób możecie świętować cały rok! Najpiękniejsze piosenki na rocznicę ślubu: rozbudź romantyzm w związku Piosenka na rocznicę ślubu powinna być romantyczna, niezapomniana i chwytająca za serce. Przypomnij sobie najpiękniejsze chwile we dwoje, gdy wspólnie wkraczaliście na zupełnie nową ścieżkę. Teraz wspólnie nią kroczycie, ale dobrze jest wrócić do początku. Specjalnie dla was, małżonków, przygotowaliśmy listę najbardziej wzruszających miłosnych kawałków – do posłuchania na rocznicę. Elegancki prezent na rocznicę ślubu Rocznica ślubu wielu osobom nieodłącznie kojarzy się z wytwornością i romantycznym klimatem. W tym przypadku świetnie sprawdzi się też elegancki prezent dla drugiej połówki. Dobrym pomysłem może być zestaw herbaciany, złożony z dwóch porcelanowych filiżanek i herbaty liściastej. Alternatywą będzie zestaw kawowy. Jeśli nasz partner jest koneserem wysokoprocentowych trunków, to z całą pewnością doceni kilkunastoletnią whisky czy też wino z wybornej winiarni (np. produkowanego w roku waszego ślubu). Do kategorii eleganckich prezentów z całą pewnością możemy zaliczyć również biżuterię – jeśli chcemy nadać jej indywidualnego charakteru, to dobrym pomysłem będzie grawer np. z naszymi inicjałami czy też znaczącą dla nas datą. Jeśli szukamy czegoś niskobudżetowego, to świetnie sprawdzą się np. personalizowane czekoladki, długopis, krawat, poszetka, notatnik czy też zestaw do golenia brody. Odnowienie przysięgi małżeńskiej - w kościele czy w urzędzie stanu cywilnego? Sprawdź cenę i formalności Na odnowienie przysięgi małżeńskiej decydują się nie tylko małżeństwa z wieloletnim stażem. Małżonkowie mogą utwierdzić przysięgę w urzędzie stanu cywilnego lub kościele. Jak zorganizować odnowę przysięgi małżeńskiej? Praktyczny prezent na rocznicę ślubu Rocznica ślubu może być świetną okazją do tego, by podarować swojej drugiej połówce praktyczny upominek, który będzie jej służył przez długie lata. Być może nasz mąż lub żona marzyli o ekspresie do kawy, nowym telewizorze czy też nowych słuchawkach – rocznica ślubu jest dobrym pretekstem do realizacji tego pragnienia. Na tym jednak lista pomysłów na praktyczne prezenty się nie kończy. Jedyne co nas tutaj ogranicza, to nasza wyobraźnia, preferencje drugiej połówki i oczywiście budżet. Niektórzy mogą stwierdzić, że są to strasznie oklepane pomysły, ale wiele osób wręcz uwielbia dostawać przydatne rzeczy, z których może później korzystać każdego dnia. Szczęśliwy związek: jak taki stworzyć, pielęgnować oraz sprawić, że będzie na stałe? Zastanawiasz się, jak stworzyć szczęśliwy związek? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Czy naprawdę chodzi tutaj o znalezienie drugiej połówki jabłka? Czy ktoś jest nam pisany w gwiazdach i taką osobę po prostu się spotyka? A może da się temu jakoś pomóc? I jak ten stan utrzymać? Podpowiadamy! Oryginalny prezent na rocznicę ślubu? Rocznica ślubu z całą pewnością stwarza okazję do tego, by popisać się kreatywnością. Warto pamiętać, że nie musimy dysponować budżetem, by podarować swojej drugiej połówce upominek, który na długo zostanie w pamięci. Świetnym, a zarazem oryginalnym prezentem na rocznicę ślubu jest zorganizowanie randki niespodzianki, która stylem będzie nawiązywać do pierwszych spotkań. Może być to np. piknik we dwoje czy tez wypad do kina, do którego pierwszy raz razem się wybraliście. Możecie też przygotować danie, które robiło na nim lub na niej wrażenie, gdy zaczynaliście ze sobą randkować. Możecie też zrobić sobie spacer, na którym będziecie odwiedzać „wasze” miejsca – pierwszego pocałunku, randki, kolacji czy pierwszej deklaracji miłości. Nietuzinkowym prezentem jest również upominek, który tematycznie będzie nawiązywał do waszej rocznicy ślubu. Wobec tego na papierową rocznicę ślubu (pierwszą) możemy drugiej połówce podarować album ze zdjęciami lub fotoksiążkę, na bawełnianą (drugą) – skarpety, pościel czy też kwiaty (kwiaty bawełniane cieszą się ostatnio sporą popularnością), natomiast na kwiatową (czwartą) – kwiaty, drzewko czy nawet roślinę w doniczce? Możliwości są nieskończone. Samomiłość, czyli umów się na randkę z samą sobą! Czym jest samomiłość? Jak ją celebrować? I dlaczego warto umówić się na randkę z samą sobą?!
Czakra gardła: za co odpowiada i jak ją odblokować? Sprawdź, czym jest ta czakra gardła
Czakra gardła, nazywana też czakrą komunikacji, odpowiada przede wszystkim za mowę, wysławianie się i zdolność wyrażania siebie. To jeden z najważniejszych punktów energetycznych w ciele, a jego blokada może objawiać się w postaci wielu niekorzystnych reakcji naszego organizmu. Za co odpowiada czakra gardła? W jaki sposób ją wzmocnić i zrównoważyć? Podpowiadamy.
W tym artykule: Za co odpowiada czakra gardła? Jak objawia się zablokowana czakra gardła? Jak odblokować czakrę gardła? Czakra gardła - jak ją wzmocnić na co dzień? Czakra gardła - kamienie i kryształy Czakra gardła - medytacja Czakra gardła - afirmacje Za co odpowiada czakra gardła? Czakra to słowo pochodzące z sanskrytu, które możemy przetłumaczyć jako koło lub okrąg. Oznacza miejsce w organizmie, w którym gromadzi się duża ilość energii nazywanej praną. Wyróżniamy siedem podstawowych czakr, a każda z nich ma swoją funkcję: czakra podstawy, czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka, czakra korony. Czakra gardła w sanskrycie to Visuddha, czyli oczyszczenie. Jej symbolem jest lotos o szesnastu płatkach w jasnoniebieskim kolorze. Znajduje się w tylnej części gardła, i jest piątym ważnym obszarem energetycznym w ciele (drugą z wyższych czakr). Visuddha odpowiada za kreatywność, autoekspresję i komunikowanie się. Symbolizuje zarówno zdolność porozumiewania się, jak i rozumienia innych. Zrównoważona czakra gardła jest charakterystyczna dla osób szczerych, otwartych i empatycznych, nie mających problemu z komunikacją i wyrażaniem uczuć. Czakra splotu słonecznego – siła woli i wewnętrzna moc. Jak ją odblokować i wzmacniać? Czakra splotu słonecznego to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest nazywana czakrą współpracy, ponieważ wpływa na to, jak radzimy sobie w kontaktach z innymi osobami. Blokada tego punktu w ciele może skutkować znacznym pogorszeniem samopoczucia zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Za co odpowiada czakra splotu słonecznego? Czym objawia się jej blokada i jak powinniśmy na co dzień ją wzmacniać? Podpowiadamy. Jak objawia się zablokowana czakra gardła? Zablokowana czakra gardła może dawać o sobie znać poprzez szereg niekorzystnych reakcji naszego organizmu. Mogą być to zarówno objawy fizyczne, jak i psychiczne. Jeśli zdarzają się wyjątkowo często lub trwają przez dłuższy okres, warto rozważyć wprowadzenie do życia technik, które równoważą przepływ energii w organizmie. Blokada czakry gardła może objawiać się poprzez: przewlekłą niechęć do kontaktu z innymi osobami, wycofywanie się z rozmowy, niechęć do zabierania głosu, strach przed wypowiedzeniem swojego zdania i konfrontacją, obniżone poczucie własnej wartości, objawy fizyczne, takie jak częste infekcje gardła i krtani, choroby tarczycy czy sztywność karku. W niektórych przypadkach czakra gardła może stać się nadaktywna. Zbyt duża ilość zgromadzonej w niej energii może sprawić, że będziemy odczuwać silną potrzebę wyrażenia swojego zdania (nawet, jeśli nikt o nie nie pyta), zaczniemy mówić zbyt głośno i zbyt szybko, będziemy mieć skłonności do przerywania i zakłócania rozmów innych osób. Czakra trzeciego oka – czym jest trzecie oko i jak je otworzyć? Czakra trzeciego oka to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest kojarzona z duchowością, intuicją i wyższym poziomem świadomości, jednak wiele osób nie wie, że jej blokada może objawiać się też dolegliwościami natury fizycznej. Za co odpowiada trzecie oko? Jak je odblokować, zrównoważyć i wzmocnić? Podpowiadamy. Jak odblokować czakrę gardła? Zablokowana energia jednej z czakr może spowodować szereg nieprzyjemnych objawów ze strony organizmu. W jaki sposób odblokować czakrę gardła? Najlepiej sprawdzą się metody takie jak: medytacja i afirmacje, joga, aromaterapia, ćwiczenia wokalne. Aby osiągnąć jak najlepszy efekt, najlepiej stosować kilka technik naprzemiennie. W zrównoważeniu energii czakry gardła może pomóc nam też otaczanie się kolorem niebieskim i praca ze specjalnie dobranymi kamieniami. Pamiętajmy, że blokada czakry gardła może być spowodowana przez nieprawidłowe działanie innych czakr (i odwrotnie). Dlatego kiedy rozpoczynamy starania o harmonię energetyczną w ciele, musimy podejść do problemu całościowo. Czakra korony – podstawowe blokady, kamienie dla czakry korony Czakra korony to jeden z najważniejszych punktów energetycznych naszego ciała. Znajduje się na czubku głowy, a jej nieprawidłowe funkcjonowanie może objawiać się w postaci braku chęci do działania, obniżonego samopoczucia, a nawet zaburzeń depresyjnych i lękowych. Jak objawia się zablokowana czakra korony? Za co dokładnie odpowiada? W jaki sposób możemy ją wzmocnić? Podpowiadamy. Czakra gardła - jak ją wzmocnić na co dzień? By zachować balans energetyczny w organizmie, warto wdrożyć do codziennego życia rytuały i ćwiczenia, które pomogą nam zadbać o czakry. Jak wzmocnić czakrę gardła? Joga Regularna praktyka jogi jest świetnym sposobem na zachowanie równowagi energetycznej w ciele. Czakra gardła najlepiej skorzysta na wplataniu do praktyki asan takich jak: Sarvangasana (leżenie przerzutne, świeca), Viparita karani (pozycja nóg uniesionych na ścianie), Ardha matsyendrasana (pół-pozycja skrętu mędrca), Matsyasana (pozycja ryby), Salamba sarvangasana (stanie na barkach z podparciem), Halasana (powrót do pozycji leżącej). Uwaga! Pamiętaj, że niektóre z wymienionych wyżej pozycji są skierowane dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. Nie wykonuj ich samodzielnie, jeśli nie masz wcześniejszego doświadczenia z praktyką jogi. Aromaterapia Sposobem na pracę z czakrą gardła może być też stosowanie odpowiednio dobranej aromaterapii. W tym przypadku najlepiej sprawdzą się olejki eteryczne z lawendy i rozmarynu. Możemy dodać je do relaksującej kąpieli albo rozpylić w pomieszczeniu przed praktyką jogi lub medytacją. Niektóre olejki eteryczne mogą posłużyć też jako spray odświeżający do pościeli (musimy jednak pamiętać, że powinny zostać wcześniej zmieszane z wodą w odpowiednich proporcjach). Ćwiczenia wokalne Dobrym sposobem na pracę z czakrą gardła jest… mówienie na głos, intonacja i śpiewanie. Wszelkiego rodzaju ćwiczenia wokalne mogą pomóc nam pozbyć się blokad energetycznych z tego obszaru w ciele. Zadziała zarówno śpiew, recytacja, jak i improwizacja przed lustrem. Technika mówienia przed lustrem zadziała jeszcze lepiej, kiedy skoncentrujemy się na problematycznych tematach krążących wokół komunikacji. Ważne, abyśmy skupili się na mówieniu prawdy. W jaki sposób zachowuję się podczas rozmów z innymi? Z wyrażaniem jakich emocji mam największy problem? Jakich tematów zawsze staram się unikać? Znalezienie odpowiedzi na tego typu pytania, i wymówienie ich na głos, świetnie zadziała na pozbycie się blokad dotyczących czakry gardła. Czakra sakralna: uzdrawianie, oczyszczanie energetyczne, zdejmowanie klątw i uroków Czakra sakralna, nazywana również czakrą seksualną, to jeden z najważniejszych punktów energetycznych w ciele. Odpowiada za pozytywne doznania, przyjemność i ekscytację, stymuluje twórczość i kreatywność. Jeśli nie jest utrzymana w równowadze energetycznej, może dawać o sobie znać w postaci nieprzyjemnych objawów natury fizycznej i psychicznej. Za co odpowiada czakra sakralna? Jak ją odblokować i w jaki sposób wzmacniać ją na co dzień? Podpowiadamy. Czakra gardła - kamienie i kryształy Praca z odpowiednio dobranymi kryształami również może być sposobem na przywrócenie równowagi energetycznej w ciele. Jakie kamienie najbardziej polubi czakra gardła? Przede wszystkim te, które są odpowiedzialne za mowę i komunikację oraz występują w różnych odcieniach koloru niebieskiego. Turkus Turkus równoważy wszystkie struktury energetyczne w ciele, wzmacnia i odżywia aurę. To kamień pewności siebie, bliskości i zrozumienia. Usprawnia komunikację z innymi, a także wyrażanie swojej wibracji do świata zewnętrznego. Niebieski chalcedon Energia niebieskiego chalcedonu stymuluje wytworzenie równowagi pomiędzy sferą duchową i umysłową. Wspiera naukę, mowę i komunikację, jest szczególnie polecany osobom nieśmiałym, odczuwającym lęk przed kontaktem z innymi. Sodalit Sodalit jest nazywany kamieniem oświecenia umysłu. Pomaga wytworzyć harmonię pomiędzy myśleniem logicznym i intuicyjnym, a także połączyć sferę fizyczną ze sferą duchową. Sprzyja medytacji, ćwiczeniom oddechowym i skupieniu podczas wypowiadania afirmacji. Usprawnia komunikację, pomaga w lepszym zrozumieniu wybranej przez nas ścieżki życiowej. Niebieski kalcyt Niebieski kalcyt rozjaśnia umysł i usprawnia komunikację. Uspokaja i wycisza, pomaga nam zapanować nad niechcianymi emocjami. Ma pozytywny wpływ na okolice gardła, dlatego poprawia zdolności wokalne, mowę i wysławianie się. Akwamaryn Akwamaryn jest nazywany kamieniem odwagi. Wzmacnia zdolności komunikacyjne, oddziałuje na ośrodek kontaktów międzyludzkich. Pomaga osobom, które mają problem ze szczerym wyrażaniem myśli i emocji oraz asertywnością. Zwiększa samorefleksję i empatię, stymuluje spontaniczność oraz poczucie wolności. Tęczowy fluoryt Fluoryt tęczowy stabilizuje przepływy energii w ciele, dzięki czemu zapewnia ich harmonię i równowagę. Stymuluje kreatywność, twórczość i elastyczność, pomaga w przejściu na wyższy poziom świadomości. Jest kamieniem rozwoju duchowego, zwiększa intuicję i ułatwia “komunikację” z wyższymi wymiarami. Angelit Angelit to kamień oświecenia, pewności siebie, otwartości umysłu. Ma właściwości wyciszające i uspokajające, ułatwia nam spojrzenie w głąb siebie. Angelit jest świetnym akcesorium do medytacji, rytuałów oraz podróży astralnych. Szczęśliwe kamienie dla znaków zodiaku. Znajdź swój talizman Wiele osób uważa, że kamienie, kryształy i minerały mają ogromną moc. Okazuje się, że niektóre z nich są przypisane do poszczególnych znaków zodiaku. Sprawdź, o jakie kamienie chodzi. Mogą posłużyć ci jako talizman! Czakra gardła - medytacja Medytacja uspokaja, wycisza i pomaga nam uwierzyć we własny potencjał. Praktyka jest też świetnym sposobem na zachowanie balansu energetycznego w organizmie. Jak podczas medytacji skupić się na wzmacnianiu i równoważeniu czakry gardła? Przedstawiamy „instrukcję” na praktykę krok po kroku: Usiądź w wygodnej pozycji i wyprostuj plecy. Ręce umieść na brzuchu lub kolanach, układając palce w jedną z wybranych mudr. Zamknij oczy i skup się na oddechu. Spróbuj wyciszyć umysł i nie koncentrować się na żadnej konkretnej myśli. Poczuj fale energii przepływające przez twój organizm. Postaraj się na nich skupić. Czakra gardła wiąże się z mówieniem i komunikacją. Jeśli czujesz się z tym komfortowo, staraj się wymawiać na głos słowa i afirmacje związane z obszarem, nad którym starasz się pracować. W medytacji na czakrę komunikacji może ci pomóc otoczenie się kolorem niebieskim lub używanie kryształów takich jak turkus, karneol, czy lapis lazuli. Gdy poczujesz gotowość, zacznij wizualizować sobie usuwanie blokad i otwieranie czakry gardła. Wyobraź sobie energetyczny, jasnoniebieski krąg wokół obszaru czakry. Z każdym kolejnym wdechem krąg się rozszerza i pulsuje coraz mocniejszym światłem. Poczuj, że uwalniasz energię uwięzioną w kręgu, i wyrzucasz wszelkie „zanieczyszczenia” w kierunku ziemi. Otwórz oczy i zakończ medytację kilkoma głębokimi, wokalnymi oddechami. Musimy pamiętać, że medytacja przynosi efekty tylko wtedy, kiedy jest praktykowana regularnie. Spróbuj wpisać ją na stałe do swojego harmonogramu, przynajmniej co drugi dzień. Medytacja – jak ją zacząć? Krok po kroku tłumaczy joginka Karolina Kucharczyk i daje Wam dwa ćwiczenia do wypróbowania jeszcze dziś Nasza głowa wciąż pracuje, myśli pojawiają się jakby znikąd, a te negatywne mogą sprawić, że nie jesteśmy w stanie skupić się, odpocząć. Szczególnie teraz, gdy część z nas musi zostać w domu, często w pojedynkę. Trudno pozbyć się myśli: co dalej, ile to jeszcze potrwa, czy zachoruję? Aby pomóc sobie w tych dniach, warto nauczyć się medytować. <img src="https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/5d16ee73169f7ebead4fad4922382e235cd74a76-8552365.jpeg" width="938" height="625" alt="Medytacja – jak ją zacząć? Krok po kroku tłumaczy joginka Karolina Kucharczyk i daje Wam dwa ćwiczenia do spróbowania jeszcze dziś" title="Medytacja – jak ją zacząć? Krok po kroku tłumaczy joginka Karolina Kucharczyk i daje Wam dwa ćwiczenia do spróbowania jeszcze dziś" /> Czakra gardła - afirmacje Afirmacje to intencyjne zdania, które wypowiadamy, aby „nastawić” częstotliwość naszych myśli na odpowiedni poziom. Możemy używać ich do aktywnej pracy z czakrami, na przykład podczas medytacji, rytuałów lub praktyki jogi, ale również w czasie wypoczynku, na długim spacerze czy w relaksującej kąpieli. Musimy pamiętać, że afirmacje przyniosą najlepszy efekt, jeśli będą wymawiane z dużą starannością, wiarą i zaangażowaniem. Czakra gardła najlepiej polubi się z afirmacjami takimi jak: Mam wysoko rozwiniętą zdolność komunikacji. Otwarcie mówię o swoich potrzebach. Nie mam problemu z komunikowaniem swoich emocji. Świetnie radzę sobie w komunikacji z innymi osobami. Jestem twórcza i kreatywna. Jestem spokojna. Rozumiem swoje emocje. Ezoterapia, czyli dlaczego tak bardzo lubimy horoskopy, wróżki i astroaplikacje
Czakra korony – podstawowe blokady, kamienie dla czakry korony
Czakra korony to jeden z najważniejszych punktów energetycznych naszego ciała. Znajduje się na czubku głowy, a jej nieprawidłowe funkcjonowanie może objawiać się w postaci braku chęci do działania, obniżonego samopoczucia, a nawet zaburzeń depresyjnych i lękowych. Jak objawia się zablokowana czakra korony? Za co dokładnie odpowiada? W jaki sposób możemy ją wzmocnić? Podpowiadamy.
W tym artykule: Za co odpowiada czakra korony? Jak objawia się zablokowana czakra korony? Czakra korony: jak ją na co dzień wzmacniać? Jak odblokować czakrę korony? Czakra korony: kryształy i kamienie Za co odpowiada czakra korony? Zacznijmy od definicji. Czakra (w sanskrycie ćakra czyli okrąg, koło) to miejsce w naszym organizmie, w którym krzyżuje się spora ilość „dróg” energetycznych. W danym obszarze gromadzi się energia, nazywana praną. Wyróżniamy 7 podstawowych czakr: czakra podstawy, czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka, czakra korony. Czakra korony w sanskrycie nosi nazwę Sahasrara, czyli tysiąc. Jej symbolem jest kwiat lotosu składający się z tysiąca płatków, a kolorem jasny, świetlisty fiolet, uzupełniany bielą. Czakra korony jest łącznikiem pomiędzy wyższą, „boską” energią, a wszystkim, co ludzkie i przyziemne. Znajduje się na czubku głowy i odpowiada za zrozumienie świata i innych osób, spojrzenie w głąb siebie, odkrywanie sensu istnienia. Jest połączona z równowagą i naszym intelektualnym potencjałem. Czakra sakralna: uzdrawianie, oczyszczanie energetyczne, zdejmowanie klątw i uroków Czakra sakralna, nazywana również czakrą seksualną, to jeden z najważniejszych punktów energetycznych w ciele. Odpowiada za pozytywne doznania, przyjemność i ekscytację, stymuluje twórczość i kreatywność. Jeśli nie jest utrzymana w równowadze energetycznej, może dawać o sobie znać w postaci nieprzyjemnych objawów natury fizycznej i psychicznej. Za co odpowiada czakra sakralna? Jak ją odblokować i w jaki sposób wzmacniać ją na co dzień? Podpowiadamy. Jak objawia się zablokowana czakra korony? Zablokowana czakra korony daje nam o sobie znać przede wszystkim poprzez problemy z komunikacją ze światem zewnętrznym. Możemy zauważać obniżenie nastroju, zamknięcie się w sobie, strach przed interakcją z innymi osobami. Blokada energii może powodować też zmniejszenie samooceny i pewności siebie, poczucie samotności i wyobcowania i niezrozumienia. Długotrwałe bagatelizowanie tych objawów może prowadzić do poczucia bezsensu i kłopotów ze znalezieniem życiowego celu. Czakra słabo rozwinięta (niska ilość energii w czakrze) Niski poziom energii w czakrze korony objawia się w postaci poczucia bezsensu i przybicia. W tym przypadku nie masz najmniejszej chęci do rozwoju swojej sfery duchowej, nie wierzysz w poprawę sytuacji, czujesz zagubienie w materialnym świecie. Czakra słabo rozwinięta jest często związana z zaburzeniami lękowymi. Czakra nadaktywna (zbyt wysoki poziom energii w czakrze) Czasem zdarza się, że czakra staje się nadaktywna z powodu przyblokowania się w niej zbyt dużej ilości prany. Jesteśmy wtedy niezwykle przytłoczeni fizycznością i cielesnością, nasze życie przestaje nam wystarczać i zaczynamy mieć obsesję na punkcie doświadczeń mistycznych. Choć nadaktywność czakry występuje rzadziej niż jej niedoczynność, ten stan jest równie niedobry dla równowagi naszego organizmu. Nieprawidłowe funkcjonowanie czakry korony może wpływać też na dolegliwości zdrowotne takie jak: nerwica, depresja, zawroty głowy, problemy z pamięcią, kłopoty z zasypianiem, choroby układu nerwowego. Czakra splotu słonecznego – siła woli i wewnętrzna moc. Jak ją odblokować i wzmacniać? Czakra splotu słonecznego to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest nazywana czakrą współpracy, ponieważ wpływa na to, jak radzimy sobie w kontaktach z innymi osobami. Blokada tego punktu w ciele może skutkować znacznym pogorszeniem samopoczucia zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Za co odpowiada czakra splotu słonecznego? Czym objawia się jej blokada i jak powinniśmy na co dzień ją wzmacniać? Podpowiadamy. Czakra korony: jak ją na co dzień wzmacniać? Technikami wykorzystywanymi do wzmacniania czakry korony są wizualizacja, medytacja, afirmacja, ćwiczenia oddechowe i mantry. Według zwolenników systemu czakr każdy z tych sposobów pozwala na kontrolowanie obszarów energetycznych w naszym ciele. Jeśli nauczymy się to robić w odpowiedni sposób, będziemy w stanie zapewnić płynny przepływ energii pomiędzy wszystkimi czakrami. Dzięki temu osiągniemy energetyczną harmonię i równowagę, i będziemy w stanie w pełni wykorzystywać potencjał naszego organizmu. Dobrym sposobem na wzmacnianie czakry korony jest też regularna praktyka jogi. Ważne, aby podczas ćwiczeń skupić się przede wszystkim na pozycjach, które mają pozytywne działanie na ten obszar energetyczny w ciele. Pomogą asany takie jak: Śirszasana (stanie na głowie), Padmasana (pozycja kwiatu lotosu), Supta Baddha Konasana (pozycja leżąca z odpowiednim ułożeniem nóg), Salamba sarvangasana (leżenie przerzutne, świeca). Każda z powyższych asan pozwala nam na osiągnięcie korzystnego energetycznie ułożenia ciała, dzięki czemu umożliwia harmonijne funkcjonowanie czakr. Musimy jednak pamiętać, że są to pozycje dla osób średnio-zaawansowanych i zaawansowanych. Nie należy wykonywać ich samodzielnie bez doświadczenia w praktykowaniu jogi! Czakra trzeciego oka – czym jest trzecie oko i jak je otworzyć? Czakra trzeciego oka to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest kojarzona z duchowością, intuicją i wyższym poziomem świadomości, jednak wiele osób nie wie, że jej blokada może objawiać się też dolegliwościami natury fizycznej. Za co odpowiada trzecie oko? Jak je odblokować, zrównoważyć i wzmocnić? Podpowiadamy. Jak odblokować czakrę korony? Jeśli często narzekasz na niechęć, zmęczenie i uczucie wyobcowania, możliwe, że twoja czakra korony jest zablokowana. Aby pozbyć się blokady energetycznej, musisz wdrożyć do swojej codzienności wcześniej wspomniane praktyki, takie jak: medytacja, afirmacje, wizualizacje czy asany jogi. Jako że czakra korony jest związana z naszym potencjałem intelektualnym, w jej odblokowaniu mogą pomóc też nauka i zdobywanie wiedzy, na przykład poprzez czytanie książek lub słuchanie wykładów. Musimy pamiętać, że czakra korony to ostatni ważny punkt energetyczny w naszym ciele, a jej osłabienie może wynikać z blokad pozostałych czakr. Najlepiej podejść do tematu całościowo i skupić się na osiągnięcie harmonii we wszystkich ośrodkach energetycznych ciała. Medytacja – jak ją zacząć? Krok po kroku tłumaczy joginka Karolina Kucharczyk i daje Wam dwa ćwiczenia do wypróbowania jeszcze dziś Nasza głowa wciąż pracuje, myśli pojawiają się jakby znikąd, a te negatywne mogą sprawić, że nie jesteśmy w stanie skupić się, odpocząć. Szczególnie teraz, gdy część z nas musi zostać w domu, często w pojedynkę. Trudno pozbyć się myśli: co dalej, ile to jeszcze potrwa, czy zachoruję? Aby pomóc sobie w tych dniach, warto nauczyć się medytować. <img src="https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/5d16ee73169f7ebead4fad4922382e235cd74a76-8552365.jpeg" width="938" height="625" alt="Medytacja – jak ją zacząć? Krok po kroku tłumaczy joginka Karolina Kucharczyk i daje Wam dwa ćwiczenia do spróbowania jeszcze dziś" title="Medytacja – jak ją zacząć? Krok po kroku tłumaczy joginka Karolina Kucharczyk i daje Wam dwa ćwiczenia do spróbowania jeszcze dziś" /> Czakra korony: kryształy i kamienie Aby zachować równowagę czakry korony, warto wdrożyć na co dzień techniki takie jak medytacja, wizualizacja czy praktyka jogi. Sposobem na ochronę i wzmocnienie tego obszaru może być też praca z odpowiednimi kryształami. Jakie wybrać kamienie dla czakry korony? Ametyst Ametyst to kryształ o głębokim, fioletowym kolorze. Podnosi poziom wibracji osoby, która go nosi, rozwija intuicję, przywraca spokój i równowagę. Ametyst otwiera umysł na nowe możliwości, zwiększa kontrolę nad płynnością emocji. Jest “łącznikiem” pomiędzy czakrą korony i czakrą trzeciego oka. Kryształ górski Kryształ Górski równoważy energię ciała, duszy i umysłu. Ma silne działanie neutralizujące i oczyszczające, harmonizuje przepływ energii pomiędzy wszystkimi czakrami. Kamień księżycowy Kamień księżycowy jest kryształem odpowiedzialnym za wewnętrzną przemianę duchową. Poprawia intuicję, uspokaja, przynosi równowagę emocjonalną. Harmonizuje czakrę korony, ułatwia przepływ energii w ciele. Joga: Dlaczego wszyscy ćwiczą? Jak zacząć i co daje? Poradnik dla początkujących (i nie tylko) Dlaczego wszyscy ćwiczą jogę? Odpowiedź jest prosta – bo warto! Joga niesie za sobą szereg korzyści – nie tylko dla ciała, ale i ducha. Jakie konkretnie przynosi efekty, jak zacząć i jak ćwiczyć w czasie pandemii zapytałyśmy Lidię Pawelę, instruktorkę, którą znajdziecie na Facebooku na stronie @joga_teraz.
Czakra sakralna: uzdrawianie, oczyszczanie energetyczne, zdejmowanie klątw i uroków
Czakra sakralna, nazywana również czakrą seksualną, to jeden z najważniejszych punktów energetycznych w ciele. Odpowiada za pozytywne doznania, przyjemność i ekscytację, stymuluje twórczość i kreatywność. Jeśli nie jest utrzymana w równowadze energetycznej, może dawać o sobie znać w postaci nieprzyjemnych objawów natury fizycznej i psychicznej. Za co odpowiada czakra sakralna? Jak ją odblokować i w jaki sposób wzmacniać ją na co dzień? Podpowiadamy.
W tym artykule: Za co odpowiada czakra sakralna? Jak objawia się zablokowana czakra sakralna? Jak odblokować czakrę sakralną? Czakra sakralna – jak ją wzmocnić na co dzień? Czakra sakralna – kamienie i kryształy Czakra sakralna – medytacja Czakra sakralna – afirmacje Czakra sakralna – zdejmowanie klątw i uroków Za co odpowiada czakra sakralna? Zacznijmy od znaczenia słowa czakra. Pochodzi ono z sanskrytu i w dokładnym tłumaczeniu oznacza koło lub okrąg. Czakra to punkt w naszym ciele, w którym krzyżuje się duża ilość kanałów przewodzących energię. Wyróżniamy 7 funkcjonalnych czakr: czakra podstawy, czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka, czakra korony. W sanskrycie czakra sakralna nosi nazwę Svadhisthana, czyli „miejsce zamieszkania”. Jest to druga w kolejności czakra, umieszczona w brzuchu, w okolicach dolnej części kręgosłupa. Odpowiada za obszar nerek, miednicy, bioder i narządów rozrodczych. Jest powiązana z żywiołem wody, planetą Wenus i symbolem półksiężyca. Symbolem drugiej czakry jest kwiat lotosu z sześcioma płatkami, a jej kolorem energetyczny pomarańczowy. Czakra sakralna jest energetycznym centrum zmysłowości i kreatywności. Odpowiada za wszelkie przyjemności, doznania, również w sferze seksualnej, twórczość, otwartość i serdeczność w kontaktach z innymi. Kiedy jej energia jest zrównoważona, czujemy się pewni siebie, akceptujemy swoje ciało, jesteśmy w stanie uzyskać satysfakcję życiową i spełnienie seksualne. Zaburzone funkcjonowanie drugiej czakry prowadzi do zachowań hedonistycznych lub dużego obniżenia poczucia własnej wartości. Czakra splotu słonecznego – siła woli i wewnętrzna moc. Jak ją odblokować i wzmacniać? Czakra splotu słonecznego to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest nazywana czakrą współpracy, ponieważ wpływa na to, jak radzimy sobie w kontaktach z innymi osobami. Blokada tego punktu w ciele może skutkować znacznym pogorszeniem samopoczucia zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Za co odpowiada czakra splotu słonecznego? Czym objawia się jej blokada i jak powinniśmy na co dzień ją wzmacniać? Podpowiadamy. Jak objawia się zablokowana czakra sakralna? Niezrównoważona czakra sakralna może dawać nam o sobie znać w postaci niekorzystnych reakcji naszego organizmu. Co ważne, niekomfortowe objawy występują zarówno w przypadku niedoboru, jak i nadmiaru energii. Niedobór w czakrze sakralnej objawia się poprzez: niskie libido, zmęczenie, ospałość, brak energii, niska samoocena, przewidywalność, brak weny twórczej, obniżenie kreatywności, problemy z osiągnięciem spełnienia i satysfakcji, objawy fizyczne, takie jak problemy z nerkami i pęcherzem moczowym, zaburzenie cyklu miesięcznego, bóle kręgosłupa, kłopoty ze śledzioną. Nadmiar w czakrze sakralnej daje objawy takie jak: agresja, impulsywność, niezdolność do opanowania emocji, silna potrzeba dominacji, niezrozumienie pojęcia umiaru, zachowania obsesyjne i maniakalne, wybuchy ekscytacji, uzależnienie od seksu, żądza pieniędzy, niezdrowe przywiązanie do przyjemności. Zarówno nadmiar, jak i niedobór energii w czakrze sakralnej, może spowodować zaburzenie funkcjonowania pozostałych czakr. Czakra trzeciego oka – czym jest trzecie oko i jak je otworzyć? Czakra trzeciego oka to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest kojarzona z duchowością, intuicją i wyższym poziomem świadomości, jednak wiele osób nie wie, że jej blokada może objawiać się też dolegliwościami natury fizycznej. Za co odpowiada trzecie oko? Jak je odblokować, zrównoważyć i wzmocnić? Podpowiadamy. Jak odblokować czakrę sakralną? Tak jak wcześniej wspomnieliśmy, niezrównoważona energia w czakrze może spowodować szereg nieprzyjemnych reakcji ze strony naszego organizmu. W jaki sposób odblokować czakrę sakralną? Najlepiej sprawdzą się metody takie jak: medytacja i afirmacje (dokładny opis technik dla czakry seksualnej znajdziesz w akapitach poniżej!), joga, tantra, aromaterapia. Aby osiągnąć jak najlepszy efekt, najlepiej stosować kilka technik naprzemiennie. W zrównoważeniu energii czakry sakralnej może pomóc nam też otaczanie się kolorem pomarańczowym, czy praca z odpowiednio dobranymi kryształami. Nie możemy zapomnieć, że blokada czakry sakralnej może być spowodowana przez nieprawidłowe działanie innych czakr (i odwrotnie). Przykładowo: niezrównoważona energia w czakrze seksualnej często powoduje, że daje nam o sobie znać również czakra serca. Dlatego kiedy rozpoczynamy walkę o harmonię energetyczną w ciele, musimy podejść do problemu całościowo. Czakra sakralna – jak ją wzmocnić na co dzień? Aby zachować równowagę energetyczną w organizmie, warto wdrożyć do swojej codzienności techniki, które pomogą nam zadbać o czakry. Jak wzmocnić czakrę sakralną? Joga Regularna praktyka jogi stymuluje płynny i harmonijny przepływ energii w ciele. Asany, z którymi polubi się czakra sakralna, to między innymi: Ardha-chandrasana (pozycja półksiężyca) Salabhasana (pozycja świerszcza) Supta-virasana (pozycja leżącego wojownika). Uwaga! Jeśli jesteś osobą początkującą, wykonaj maksymalnie dwie z tych pozycji. Tantra Tantra to zbiór technik oddechowych, które usprawniają przepływy energetyczne w ciele. Choć najczęściej kojarzymy je z seksem, mają nam do zaoferowania znacznie więcej. Ćwiczenia tantryczne to świetny sposób na wzmacnianie czakry sakralnej. Aromaterapia We wzmocnieniu czakry sakralnej może pomóc też odpowiednio dobrana aromaterapia, na przykład podczas medytacji, ćwiczeń czy relaksujących kąpieli. Szczególnie sprawdzą się olejki eteryczne z kwiatu ylang-ylang, drzewa sandałowego, pomarańczy i mandarynki. Joga: Dlaczego wszyscy ćwiczą? Jak zacząć i co daje? Poradnik dla początkujących (i nie tylko) Dlaczego wszyscy ćwiczą jogę? Odpowiedź jest prosta – bo warto! Joga niesie za sobą szereg korzyści – nie tylko dla ciała, ale i ducha. Jakie konkretnie przynosi efekty, jak zacząć i jak ćwiczyć w czasie pandemii zapytałyśmy Lidię Pawelę, instruktorkę, którą znajdziecie na Facebooku na stronie @joga_teraz. Czakra sakralna – kamienie i kryształy Odpowiednio dobrane kryształy mogą być świetnymi atrybutami do pracy z przywróceniem płynności przepływów energetycznych w ciele. Jakie kamienie najbardziej wzmocnią i zrównoważą czakrę sakralną? Karneol Karneol jest nazywany kamieniem odwagi. Stymuluje spontaniczność, przebojowość i ciekawość świata. Dodaje pewności siebie i motywacji do działania, szczególnie podczas seksualnych interakcji z innymi osobami. Złoty topaz Złoty topaz to kamień przywracający energię i chęć do życia. Jest swoistym akumulatorem, który przyda się przede wszystkim osobom zniechęconym, wyczerpanym i pozbawionym motywacji. Złoty topaz dba o płynność przepływu energii w naszym ciele, pomaga nam połączyć się ze sferą duchową. Pomarańczowy awenturyn Awenturyn w kolorze pomarańczowym to kamień antystresowy. Wycisza myśli, uspokaja i pomaga nam się skupić. Pobudza apetyt na życie, przyciąga do nas inspirujących ludzi. Szczęśliwe kamienie dla znaków zodiaku. Znajdź swój talizman Wiele osób uważa, że kamienie, kryształy i minerały mają ogromną moc. Okazuje się, że niektóre z nich są przypisane do poszczególnych znaków zodiaku. Sprawdź, o jakie kamienie chodzi. Mogą posłużyć ci jako talizman! Czakra sakralna – medytacja Regularne medytowanie to świetny sposób na utrzymanie harmonii pomiędzy sferą cielesną, umysłową i duchową. Jak medytować, aby jak najbardziej wzmacniać przy tym czakrę sakralną? Przedstawiamy przepis krok po kroku: Usiądź w wygodnej pozycji, wyprostuj kręgosłup i zamknij oczy. Połóż obie dłonie na swoim podbrzuszu i skup się na oddechu. Staraj się oddychać rytmicznie, przez przeponę, tak, aby brzuch unosił się przy każdym wdechu. Zacznij oczyszczać umysł, staraj się nie myśleć o żadnej konkretnej rzeczy. Kiedy poczujesz spokój myśli, zacznij wizualizować kolor czakry sakralnej. Wyobraź sobie pomarańczową kulę energii, która wydobywa się z obszaru czakry. Z każdym oddechem staje się większa i pełniejsza. Jeśli chcesz zmaksymalizować działanie medytacji, zacznij powtarzać w myślach jedną z afirmacji dla czakry sakralnej. Kiedy poczujesz, że medytacja zadziałała, powoli otwórz oczy i weź głęboki oddech. Jeśli oczekujemy widocznych efektów medytacji, musimy pamiętać o regularności w praktykowaniu. Choć nawet jednorazowy rytuał może poprawić nam samopoczucie, aby upłynnić przepływ energii przez czakry, medytacja musi wejść nam w nawyk. Medytacja – jak ją zacząć? Krok po kroku tłumaczy joginka Karolina Kucharczyk i daje Wam dwa ćwiczenia do wypróbowania jeszcze dziś Nasza głowa wciąż pracuje, myśli pojawiają się jakby znikąd, a te negatywne mogą sprawić, że nie jesteśmy w stanie skupić się, odpocząć. Szczególnie teraz, gdy część z nas musi zostać w domu, często w pojedynkę. Trudno pozbyć się myśli: co dalej, ile to jeszcze potrwa, czy zachoruję? Aby pomóc sobie w tych dniach, warto nauczyć się medytować. <img src="https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/5d16ee73169f7ebead4fad4922382e235cd74a76-8552365.jpeg" width="938" height="625" alt="Medytacja – jak ją zacząć? Krok po kroku tłumaczy joginka Karolina Kucharczyk i daje Wam dwa ćwiczenia do spróbowania jeszcze dziś" title="Medytacja – jak ją zacząć? Krok po kroku tłumaczy joginka Karolina Kucharczyk i daje Wam dwa ćwiczenia do spróbowania jeszcze dziś" /> Czakra sakralna – afirmacje Wymawianie intencyjnych afirmacji, na przykład podczas medytacji lub jogi, to świetny pomysł na stymulację płynnego przepływu energii przez organizm, który pomoże nam w zdjęciu blokady z czakry sakralnej. Musimy pamiętać, że afirmacje będą działać najlepiej, jeśli będą wypowiada z odpowiednią dozą skupienia i zaangażowania. Czakra sakralna najlepiej skorzysta na afirmacjach takich jak: Odczuwam spełnienie i radość. Akceptuję swoją seksualność. Jestem pełna życiowej energii. Czerpię przyjemność z bliskości fizycznej i seksu. Doceniam swoją twórczość i kreatywność. Dobrym sposobem na wzmocnienie afirmacji dla czakry seksualnej jest mówienie ich podczas… zachodu lub wschodu Słońca. Wpatrywanie się w niebo w kolorze przypisanym drugiej czakrze, czyli pomarańczowym, ułatwi nam połączenie z tym miejscem energetycznym w ciele i sprawi, że wymawiane afirmacje nabiorą jeszcze większej mocy. Seks tantryczny – na czym polega? Podpowiadamy najlepsze pozycje i warianty uprawiania seksu tantrycznego Seks tantryczny dla wielu osób, wydaję się być ideą dość niezwykłą. Uważa się, że seks tantryczny jest starożytną wschodnią praktyką duchową. Celem tantry jest oświecenie i poznanie samego siebie. Czakra sakralna – zdejmowanie klątw i uroków Niektórzy wierzą, że zablokowanie przepływu energii w czakrach może być skutkiem rzuconych na nas klątw i uroków. Jeśli wierzysz, że coś jest na rzeczy, pewnie chcesz się dowiedzieć, jak sobie z nimi radzić. W tym przypadku najlepszym sposobem jest… zapobieganie. Można nosić ze sobą kryształy ochronne, takie jak czarny turmalin lub ametyst, a dodatkowo oczyszczać atmosferę w pomieszczeniach z niechcianej energii. Dom, mieszkanie czy biuro warto regularnie okadzać za pomocą białej szałwii czy palo santo, szczególnie po każdej wizycie nieproszonych gości. Co w sytuacji, jeśli działania ochronne nie przyniosły oczekiwanych rezultatów i czujemy, że ciąży na nas urok, który blokuje czakrę sakralną? W takim wypadku najlepiej poradzić się osoby wykwalifikowanej w temacie. Jeśli nie masz doświadczenia z rytuałami magicznymi, nie próbuj wykonywać ich samodzielnie. Nie eksperymentuj z przepisami na „zaklęcia” znalezionymi w Internecie. Miłosne zaklęcia, które naprawdę działają? TikTok oszalał na punkcie tej metody! „Kiedy tylko skończyłam, napisał do mnie” Na TikToku znajdziecie zatrzęsienie filmów otagowanych hasłem „miłosne zaklęcia”/„love spells”. Niektóre z „czarów” są podobno tak skuteczne, że twórczynie i twórcy „witchtoków” ostrzegają: „nie stosuj, jeśli nie masz pewności co do tej osoby”. Komentujący zaświadczają: te proste zaklęcia na miłość działają i przynoszą niemal natychmiastowe rezultaty. Sprawdzamy, o co chodzi.
Magiczne zioła: zaklęcia i rytuały z ich udziałem mają moc! Poznaj rośliny, które obdarzą cię czarodziejską energią
Dowiedz się, które zioła mają magiczne właściwości oraz jak z nich korzystać, aby uzyskać pożądany efekt. Niektóre odpowiadają za sprawy sercowe, inne uwolnią cię od złej energii. Sprawdź dalszą część artykułu, a magiczne zioła przestaną być dla ciebie tajemnicą.
W tym artykule: Magiczne zioła ochronne Oto magiczne zioła, które odpowiadają za funkcje ochronne i nie tylko: Ziołolecznictwo to sztuka, którą do perfekcji opanowali Słowianie i... jest ona kultywowana po dziś dzień. Przed laty medycyna opierała się głównie na naturalnych metodach i nie ma powodu, by z jej dobrodziejstw nie korzystać także współcześnie. Trzeba tylko wiedzieć, co i jak. Do ziół uciekano się najczęściej w przypadku różnych infekcji, zakażeń, obrzęków i wielu, wielu innych dolegliwości. Przygotowywano napary na problemy żołądkowe. Robiono okłady na rany, itd. Ta forma radzenia sobie z problemami zdrowotnymi przetrwała do dziś, ponieważ po prostu była i jest skuteczna. Ale zioła mają nie tylko właściwości lecznicze. Potrafią znacznie więcej, choć niektórym może się to wydawać nieco kontrowersyjne. Wierzono bowiem, że mają magiczną moc, używano ich więc jako pewnego rodzaju amuletów. Do tej pory zresztą niektórzy ludzie za pomocą ziół przygotowują rytuały, które mają otoczyć ich i ich najbliższych specjalną opieką albo obdarzyć konkretną mocą. Chcecie wiedzieć, co konkretnie potrafią? Wyjaśniamy, a wy sami i same ocenicie czy w to wierzyć czy nie. Magiczne zioła ochronne Jest wiele ziół, które mają właściwości ochronne, jednak każde z nich strzeże nas przed czymś innym. Rytuały z udziałem magicznych ziół zazwyczaj polegają na ich paleniu i dymieniu szusem z konkretnej rośliny. Czasami używa się kadzideł i wypowiada słowa, które mają za zadanie przywołać energię ziół. Niektórzy specjaliści w tej dziedzinie sugerują, aby zdać się na własną intuicję jeżeli chodzi o sposób użycia roślin. Można bowiem nie tylko stosować okadzanie, ale i trzymać daną roślinę przy sobie lub w miejscu, w którym się przebywa albo zastosować każdą inną metodę, która według indywidualnych preferencji i przeczucia będzie odpowiednia. Oto magiczne zioła, które odpowiadają za funkcje ochronne i nie tylko: 1. Magiczne zioło – wrzos Odpędza on osoby ze złymi zamiarami oraz chroni przez uszkodzeniami ciała, agresją fizyczną i atakiem ze strony innych ludzi. 2. Magiczne zioło – kminek zwyczajny Chroni osobę lub miejsce przed kradzieżami, oszustwami i wyłudzeniami. 3. Magiczne zioło – mięta Jest to roślina, która potrafi uchronić przed pokusami oraz jest w stanie ustrzec od popełniania błędów. 4. Magiczne zioło – bazylia Można ją nazwać potocznie patronką rodzin, ponieważ chroni przed kłótniami oraz odpędza od domu złe duchy i moce. 5. Magiczne zioło – czarny bez Odpędza od domu wszelkie nieszczęścia. Chroni przed czarną magią, demonami i złymi czarami. 6. Magiczne zioło – fiołek Odpędza ludzi zazdrosnych i zawistnych. Chroni przed ich złymi zamiarami. 7. Magiczne zioło – hyzop Kolejny opiekun domu. To ziele zabezpiecza cztery kąty przed złodziejami i bandytami. Odpędza wszystkie złe moce. 8. Magiczne zioło – czosnek Czosnek jest bardzo pożyteczną rośliną, ponieważ skutecznie radzi sobie z wampirami energetycznymi. Wszelkie klątwy, złe uroki i duchy odbijają się jak od ściany, jeżeli mamy przy sobie czosnek. 9. Magiczne zioło – aloes drzewiasty Broni wszystkich domowników przed klątwami oraz zagrożeniami, które mogą nas spotkać w domu. 10. Magiczne zioło – bylica piołun Jest to ziele o naprawdę dużej mocy i wielu właściwościach. Chroni w czasie podróży przed wypadkami. Poza tym odpędza złą energię, demony, złe duchy, czarną magię i złorzeczenie. Przyciąga miłość i rozbudza pożądanie. 11. Magiczne zioło – szałwia biała Bardzo często używana jako kadzidło, ponieważ pachnie bardzo aromatycznie. Zwykle okadza się nią domy, dlatego że oczyszcza ona pomieszczenia ze złych mocy. Natomiast jeżeli sami zażyjemy kąpieli w dymie z tego magicznego zioła pozbędziemy się złej aury, która może roztaczać się wokół nas. 12. Magiczne zioło – wrotycz Jest to roślina, która zapewnia opiekę sił wyższych, dodaje odwagi i siły fizycznej. Jest symbolem nieśmiertelności, dlatego jest gwarancją zdrowia, przyspiesza leczenie chorób i kontuzji. 13. Magiczne zioło – wierzba Wierzba jest postrzegana na dwa, trochę sprzeczne sposoby. Z jednej strony jest uważana z diabelską roślinę. To właśnie z niej wiedźmy uwijały sobie miotły do latania. Z drugiej zaś strony drzewo to jest symbolem płodności, miłości, opiekuńczości i łagodności. Paląc liście wierzby możemy więc liczyć na pojawienie się w naszym życiu powyższych wartości. Według wierzeń swoimi gałęziami wierzba przegania łzy z życia i oczyszcza ze złej energii. 14. Magiczne zioło – sosna Sosna jest drzewem o wyjątkowo magicznej mocy. I to mocy pozytywnej. Wyjątek? Drzewa, w które uderzył piorun. W takiej sośnie może mieszkać bowiem zły duch. Jednakże noszenie przy sobie szyszki sosny dodaje odwagi i napełnia pozytywną energią. Wkładanie igieł sosny pod poduszkę chorego przyspiesza jego powrót do zdrowia, a używanie sosny do rytuałów związanych z rodziną może pomóc w rozwiązaniu problemów małżeńskich oraz wpłynąć na poprawę relacji z dziećmi. 15. Magiczne zioło – rumianek Rumianek może być nazywany zielem zakochanych, ponieważ jego obecność sprzyja rozkwitowi nowych związków i zwiększa pożądanie kochanków. Przygotowuje się z niego miłosne napary. 16. Magiczne zioło – pokrzywa Nosząc pokrzywę przy sobie czy po prostu trzymając ją w ręku odpędza się złe duchy i demony. Napary z tej rośliny oczyszczają zaś ze złej energii. 17. Magiczne zioło – sadziec konopiasty Dodaje on chęci do życia i chroni to co jest dla nas ważne. Wpływa także na zwiększenie zainteresowania ze strony płci przeciwnej. Noszenie go przy sobie sprawi, że otaczający ludzie będą podchodzić do nas z dużym szacunkiem. 18. Magiczne zioło – lipa Drzewo to jest symbolem opieki matczynej, miłości i piękna. Według pradawnych Słowian obecność nasion lipy pomagała rozstrzygać spory i pokojowo rozwiązywać konflikty. Lipa była traktowana jako roślina ochronna, ponieważ sadzaną ją przy domach, kościołach i innych ważnych budynkach. Wierzono również, że trumna zrobiona z właśnie tego drzewa przyniesie zmarłemu wieczny i spokojny odpoczynek. 19. Magiczne zioło – wawrzyn Inaczej nazywany laurem. Roślina kojarzona z wieńcami noszonymi w Starożytnym Rzymie i Grecji. Wierzono, że wawrzyn jest gwarantem bezpieczeństwa, ponieważ chroni przed bogami piorunów i grzmotów. Obecnie liście laurowe są symbolem szczęścia, dlatego noszone w kieszeni pomagają w spełnianiu marzeń i napełniają pozytywną energią. Jeżeli natomiast włoży się je pod poduszkę mogą przywołać sny prorocze, a noszone w portfelu przyciągają pieniądze. 20. Magiczne zioło – jemioła Nazywana świętą rośliną jest symbolem mądrości, nieśmiertelności i płodności. Jemioła chroni dom przed złymi duchami i uderzeniami pioruna. 21. Magiczne zioła – dąb Król wszystkich drzew. Był uważany za tak wyjątkowe drzewo, że odgradzano go od innych i składano pod nim ofiary z różnych drogocennych surowców. Wierzono, że był ulubionym drzewem bogów. Noszenie przy sobie liści dębu sprawi, że będziesz odważna, rozsądna, a podejmowane decyzją będą okazywały się trafione. Natomiast noszenie gałązki będzie przyciągało szczęście, pieniądze i odstraszało złe demony. Powieszenie dwóch związanych gałązek w domu sprawi, że będzie on bardzo dobrze chroniony przed złem.
Redukcja tkanki tłuszczowej – jak zmniejszyć obwód w pasie? Zdrowo!
Redukcja tkanki tłuszczowej to proces wymagający sporego samozaparcia. Ale gubiąc nadmierne kilogramy, zmniejszamy ryzyko wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, warto więc zadbać o zdrowie. Co zrobić, by skutecznie i mądrze pozbyć się zbędnych kilogramów?
W tym artykule: Redukcja tkanki tłuszczowej – czy przeprowadzana szybko jest zdrowa? Redukcja tkanki tłuszczowej – na czym polega? Redukcja tkanki tłuszczowej – dieta kluczem do sukcesu? Redukcja tkanki tłuszczowej – jakie ćwiczenia stosować w jej trakcie? Redukcja tkanki tłuszczowej wymaga samozaparcia, więc na samym początku warto omówić tę kwestię. Bez właściwej motywacji trudno o efekty, bowiem powodzenie odchudzania jest uwarunkowane systematycznością i konsekwencją. Warto jednak zadbać o swoje zdrowie, bo w przyszłości nadwaga lub otyłość może stać się przyczyną wielu poważnych schorzeń. Cukrzyca, choroby układu sercowo-naczyniowego, nadciśnienie tętnicze – to tylko kilka przykładów z długiej listy możliwych konsekwencji. Chcesz zgubić kilka centymetrów w talii? Zrób to przede wszystkim dla swojego zdrowia. To najlepsza motywacja. Redukcja tkanki tłuszczowej – czy przeprowadzana szybko jest zdrowa? Redukcja tkanki tłuszczowej wymaga czasu, nie oznacza to jednak, że na pierwsze efekty trzeba będzie czekać w nieskończoność. Błędem jest jednak dążenie do możliwie najszybszego uzyskania wymarzonej sylwetki. Powiedzmy to wprost – wieloletnich zaległości w kwestiach żywieniowych i związanych z aktywnością fizyczną nie da się nadrobić w dwa tygodnie, to po prostu niemożliwe. Katorżnicze diety nie są skuteczne. Wynika to z faktu, że jeżeli organizm nie otrzyma wszystkich składników odżywczych, które są mu niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, zacznie gromadzić zapasy magazynowe. Pamiętaj, organizm zawsze dąży do równowagi. Nawet jeżeli uda ci się w ten sposób schudnąć, redukcja masy będzie realizowana kosztem tkanki mięśniowej, a to zjawisko jest wyjątkowo niepożądane – utrata wagi nie może odbywać się kosztem zdrowia. Inna sprawa, że po zakończeniu diety głodowej, najprawdopodobniej wystąpi efekt jo-jo. A może skuteczne okażą się mordercze treningi? Niestety jest to kolejny błąd popełniany przez osoby, które chcą osiągnąć zbyt wiele w zbyt krótkim czasie. Jeżeli pozbawimy organizm czasu na odpoczynek i regenerację, dorobimy się jedynie przewlekłego zmęczenia i kontuzji. Jak więc zredukować tkankę tłuszczową? Co jeść na redukcji tkanki tłuszczowej? Jak powinien wyglądać odpowiedni plan treningowy? Aby móc mówić o skutecznym odchudzaniu, najpierw należy zrozumieć, jak realizowana jest redukcja tłuszczu. Jak ujędrnić uda? 7 sprawdzonych sposobów, aby wyszczuplić nogi Problem z wyszczupleniem i ujędrnieniem nasila się szczególnie przed okresem wakacyjnym, kiedy to odsłania się najwięcej ciała i wydaje nam się, że powinno ono wyglądać jak najlepiej... A wcale nie musi! Ale jeśli chcemy poprawić wygląd, a przede wszystkim kondycję swoich nóg, to co mamy zrobić? Czy jedna regularnie wykonywana praktyka wystarczy? Może to bardziej złożony proces? Przedstawiamy kilka świetnych sposób na jędrne, a co najważniejsze ,„zdrowsze” uda. Redukcja tkanki tłuszczowej – na czym polega? Redukcja tkanki tłuszczowej jest możliwa wyłącznie w warunkach właściwego pobudzenia zachodzących w organizmie procesów metabolicznych. Aby móc odpowiednio zadbać o metabolizm, należy włączyć zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną. Organizm ludzki jest niezwykle inteligentną maszyną. Tkanka tłuszczowa to nic innego, jak zapasy energetyczne. Te gromadzone są także pod postacią glikogenu mięśniowego, ale to tłuszcz stanowi największą rezerwę. Jak wspomnieliśmy wcześniej, organizm zawsze dąży do zachowania równowagi, więc w przypadku, gdy liczba dostarczanych kalorii drastycznie spadnie, nasze ciało w pierwszej kolejności sięgnie po energię zgromadzoną w mięśniach, wszystko po to, żeby zapasy przetrwały możliwie najdłużej. W celu skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej należy zmusić ciało do czerpania energii z tłuszczu, nie z zawartych w białkach aminokwasów. Trzeba to robić rozsądnie, w przeciwnym wypadku grozi nam szybki powrót do wagi wyjściowej. Co oznacza w tym przypadku szybka redukcja tkanki tłuszczowej? Bezpieczna utrata wagi nie powinna być większa niż 4 procent całkowitej masy ciała w ciągu miesiąca. Drenaż limfatyczny: na czym polega i jakie są jego rodzaje? Drenaż limfatyczny, inaczej presoterapia, został wymyślony już w latach 30. XX wieku. Choć główne techniki, wprowadzone przez ojca tego masażu – duńskiego fizjoterapeutę Emila Voddera, są wciąż podstawą zabiegu, drenaż na przestrzeni lat wyewoluował do tego stopnia, że dziś w wielu specjalistycznych placówkach wykonuje się go przy pomocy specjalnych urządzeń mechanicznych. Masaż limfatyczny to nie tylko zabieg fizjoterapeutyczny – coraz częściej decydują się na niego osoby, które chcą wymodelować ciało i pozbyć się cellulitu. Na czym polega drenaż limfatyczny i czy można wykonać go w domu? Wyjaśniamy. Redukcja tkanki tłuszczowej – dieta kluczem do sukcesu? Redukcja tkanki tłuszczowej w pierwszej kolejności wymaga wdrożenia odpowiedniej diety. Dobra informacja: jedzenie na redukcji nie musi być wyrzeczeniem ponad ludzkie siły. Kluczem do skutecznej diety jest dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych makro- i mikroskładników. W jadłospisie nie może zabraknąć węglowodanów, białka i tłuszczy. Chwileczkę: tłuszczy? Dokładnie tak! Jeżeli tłuszcz nie zostanie dostarczony wraz z pożywieniem, praca istotnych hormonów i enzymów zostanie zaburzona, a wchłanianie mikroskładników ulegnie drastycznemu zmniejszeniu. Poza tym deficyt tłuszczu spowoduje, że organizm zacznie oszczędzać nagromadzone zapasy. Ważne jest jednak przestrzeganie trzech istotnych zasad: dostarczany tłuszcz powinien być wartościowy (taki jest zawarty m.in. w oliwie z oliwek, w rybach morskich i w orzechach), węglowodany powinny charakteryzować się niskim indeksem glikemicznym, białko z chudego mięsa. Dieta na szybką redukcję tkanki tłuszczowej musi wytwarzać deficyt kaloryczny, inaczej organizm nie sięgnie po zapasy w postaci tłuszczu. Nie można jednak przesadzać. Zależnie od wieku, stanu zdrowia i masy ciała, dzienna ilość kalorii powinna wynosić 80-90 proc. normalnego zapotrzebowania kalorycznego. Woda z octem jabłkowym – czy naprawdę działa odchudzająco? Jak ją pić? Woda z octem jabłkowym posiada wiele zastosowań. Ocet jabłkowy ma działanie antybakteryjne, odchudzające, obniża poziom glukozy we krwi oraz reguluje pracę układu krążenia. Kiedy pić wodę z octem jabłkowym? Po jakim czasie możemy spodziewać się efektów? A w czym pomaga moczenie nóg w occie jabłkowym? Redukcja tkanki tłuszczowej – jakie ćwiczenia stosować w jej trakcie? Redukcja tkanki tłuszczowej nie może opierać się wyłącznie na diecie. Bez zdrowej porcji aktywności fizycznej trudno mówić o zdrowym odchudzaniu. Podstawowa zasada jest prosta – ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej muszą być regularne. Należy bowiem wiedzieć, że to nie ruch inicjuje spalanie kalorii. Odpowiadają za to procesy biochemiczne, które zostają aktywowane w trakcie wysiłku. Potrzebny jest też czas na regenerację organizmu. Tydzień powinien składać się z 3-4 dni treningowych. Osoby początkujące powinny wdrożyć trening cardio, który przewiduje ruch w obszarze tętna tlenowego. Bardziej zaawansowane osoby mogą przestawić się na trening interwałowy, który uwzględnia ćwiczenia intensywne i średniointensywne, organizm pracuje zatem w przedziale tętna beztlenowego i tlenowego. Jeżeli przy okazji odchudzania nie chcemy utracić masy mięśniowej, treningi cardio lub interwałowe warto połączyć z ćwiczeniami siłowymi. „Tygrysie paski” są piękne, ale możesz ich nie chcieć. Jak się pozbyć rozstępów? Podpowiadamy skuteczne zabiegi na usuwanie rozstępów w gabinecie Kochamy „tygrysie paski”, bo opowiadają naszą historię. Rozumiemy jednak również, że nie każdej z nas łatwo je zaakceptować. Jeśli należysz do tej drugiej grupy i zadajesz sobie pytanie, jak pozbyć się rozstępów, przedstawiamy kilka niezawodnych sposobów. Jakie zabiegi dają najlepsze efekty, jeśli chodzi o usuwanie rozstępów w gabinecie? Poznaj ceny i opinie. Jak działają: laser na rozstępy, peeling, mezoterapia, fale radiowe?
Laserowe usuwanie blizn – efekty, opinie, cena. Jak pozbyć się blizn potrądzikowych, pooperacyjnych i pourazowych?
Laserowe usuwanie blizn to skuteczna metoda likwidacji różnych zmian potrądzikowych, pourazowych, a nawet pooperacyjnych. Zabieg jest bezinwazyjny, a co za tym idzie, wykazuje znaczny stopień bezpieczeństwa, większy niż w przypadku metod chirurgicznych. Jak przebiega likwidacja blizn i jakie efekty daje laser na blizny?
W tym artykule: Laserowe usuwanie blizn potrądzikowych Laserowe usuwanie blizn pooperacyjnych i pourazowych Laserowe usuwanie blizn – efekty Laserowe usuwanie blizn – przeciwwskazania Laserowe usuwanie blizn – cena Czym są blizny? Jak się ich pozbyć? Blizny to zmora wielu osób. Powstają w następstwie uszkodzenia powłok skórnych, m.in. w wyniku znacznego urazu, zabiegów chirurgicznych i stanów zapalnych skóry. W każdym z wymienionych przypadków może wystąpić ubytek skóry właściwej, który zastępowany jest tkanką łączną włóknistą. Blizny mogą przybierać różną formę i kolor, jednak najczęściej wyraźnie odróżniają się od zdrowej skóry, przyjmując barwę białą, czerwoną, różową lub jasnoniebieską. Biorąc pod uwagę formę blizn, tego typu zmiany można podzielić na dwa rodzaje: blizny przerostowe, nazywane też bliznowcami, pojawia się w sytuacji, gdy tkanka włóknista występuje w nadmiarze wobec uszkodzonych powłok, blizny zanikowe, o których mówimy w przypadku, gdy w skórze pojawia się zagłębienie. Do powstania blizn dochodzi w następstwie uszkodzenia tkanek na poziomie skóry właściwej. O ile naskórek podlega naturalnemu procesowi złuszczania i jest w stanie regenerować się w stu procentach, to skóra właściwa nie ma takich zdolności. Trądzik pospolity – przyczyny, pielęgnacja, domowe sposoby Trądzik pospolity dotyka 80% lub nawet więcej osób, a borykają się z nim zarówno ci, którzy mają 11, jak i 30 lat. Skąd się bierze? Czy można zwalczyć go domowymi sposobami? Na co zwracać uwagę, pielęgnując trądzikową cerę? Likwidacja blizn jest trudnym procesem. W niektórych przypadkach ich całkowite usunięcie nie jest możliwe. Medycyna estetyczna oferuje jednak cały wachlarz zabiegów, których celem jest uczynienie zmian możliwie najmniej widocznymi, a jeżeli jest taka możliwość, dążą do ich całkowitej likwidacji. Najczęściej stosowane metody to: zastrzyki z glikokortykosteroidów, opatrunki ze steroidami, opatrunki uciskowe, radioterapia, krioterapia. Wycięcie chirurgiczne jest stosowane rzadko, co wynika z faktu, że taki zabieg sam w sobie jest przyczyną występowania kolejnych blizn. Najlepsze rezultaty można uzyskać drogą całkowicie nieinwazyjną. Usuwanie blizn laserem, bo o tej metodzie mowa, nie zakłada usuwania tkanki, a stymulację jej odbudowy. Zabieg kwasami. Hialuronowy, migdałowy, mlekowy, salicylowy – który będzie najlepszy dla ciebie? Przybliżamy zabiegi kwasami, które dają najlepsze efekty Zabieg kwasami to coś, czego spróbujesz raz i będziesz robić ciągle. Kwasy AHA, BHA, PHA dają fenomenalne efekty, o ile są właściwie dobrane do potrzeb. Który zabieg kwasami na twarz będzie dla ciebie najlepszy? Oto wszystko, co musisz wiedzieć. Laserowe usuwanie blizn potrądzikowych Laserowe usuwanie blizn potrądzikowych bazuje na technologii lasera frakcyjnego CO2. Światło emitowane przez specjalny przyrząd wnika w głębokie warstwy skóry i doprowadza do ich kontrolowanego uszkodzenia. Proces ten jest wynikiem reakcji fototermicznej: woda w tkance zostaje podgrzana, ulega odparowaniu i wydziela ciepło. W wyniku uszkodzenia komórek, które sąsiadują ze zmianą, dochodzi do pobudzenia naturalnych procesów naprawczych poprzez stymulację produkcji kolagenu. Usuwanie blizn potrądzikowych polega na ich wypełnieniu zdrową tkanką. Tego typu zmiany mają charakter zanikowy. W następstwie stanu zapalnego skóry powstają wypryski, w których bytują bakterie. Brak prawidłowego leczenia utrudnia gojenie, przez co trądzik pozostawia zagłębienia w skórze. „Tygrysie paski” są piękne, ale możesz ich nie chcieć. Jak się pozbyć rozstępów? Podpowiadamy skuteczne zabiegi na usuwanie rozstępów w gabinecie Kochamy „tygrysie paski”, bo opowiadają naszą historię. Rozumiemy jednak również, że nie każdej z nas łatwo je zaakceptować. Jeśli należysz do tej drugiej grupy i zadajesz sobie pytanie, jak pozbyć się rozstępów, przedstawiamy kilka niezawodnych sposobów. Jakie zabiegi dają najlepsze efekty, jeśli chodzi o usuwanie rozstępów w gabinecie? Poznaj ceny i opinie. Jak działają: laser na rozstępy, peeling, mezoterapia, fale radiowe? Laserowe usuwanie blizn pooperacyjnych i pourazowych Laserowe usuwanie blizn pooperacyjnych i pourazowych odbywa się na tej samej zasadzie, co likwidacja blizn potrądzikowych: promień lasera doprowadza do kontrolowanego uszkodzenia tkanek, co stymuluje proces regeneracji. Jest jednak pewna różnica. W tym przypadku blizny mają zwykle (choć nie zawsze) charakter przerostowy, zatem zasadne jest usunięcie części tkanki łącznej tworzącej zmianę. Taki zabieg jest zatem bardziej inwazyjny. Blizny pooperacyjne są trudne do usunięcia, zwłaszcza jeżeli mają już kilka lat. W początkowej fazie (ale już po całkowitym zagojeniu rany) tego typu zmiany są dość miękkie. Z czasem zaczynają twardnieć i unosić się ponad poziom zdrowej skóry. Blizny pourazowe najczęściej są twarde i mocno uwydatnione. Mogą ulegać wysuszaniu i pękaniu. W obu przypadkach laser redukuje tkankę tworzącą bliznę (nawet o 30 procent), na miejscu której pojawia się tkanka zbliżona do zdrowej skóry. Taki zabieg warto wykonać nie tylko ze względów estetycznych. Blizny pourazowe mogą być przyczyną uporczywego świądu, a nawet dolegliwości bólowych i ograniczenia zakresu ruchomości. Depilacja laserowa: wszystko co musisz wiedzieć o epilacji laserowej. O skuteczność zabiegu, poziom bólu i inne ważne rzeczy zapytaliśmy ekspertów Laserowe usuwanie blizn – efekty Laserowe usuwanie blizn nie daje natychmiastowych efektów. Produkcja kolagenu jest procesem stopniowym, zatem na rezultat trzeba poczekać. Pierwsze zmiany można zaobserwować po około 3-4 tygodniach, jednak wciąż jeszcze nie będzie to właściwy efekt. Wynika to z faktu, że zabieg należy powtarzać. Zależnie od stopnia i rozległości zmian rezultat może wymagać 5-10 zabiegów. Między każdą sesją należy zachować kilkutygodniowy okres przerwy, niezbędny do regeneracji tkanek. Jakie rezultaty dają zabiegi laserem? Blizny potrądzikowe ulegają znacznemu spłyceniu, a często towarzyszące im czerwone przebarwienia zostają zlikwidowane. Blizny pooperacyjne i pourazowe stają się elastyczniejsze, a ich kolor i struktura zbliża się do zdrowej tkanki. Złuszczanie naskórka – jak poprawnie wykonać peeling twarzy i jak często złuszczać naskórek? Złuszczanie naskórka to bardzo ważny element pielęgnacji twarzy. Istnieje kilka metod peelingowania, a to, jaką powinnaś wybierać, zależy przede wszystkim od typu twojej cery. Który rodzaj peelingu sprawdzi się najlepiej? Jak bezpiecznie złuszczać skórę twarzy domowymi sposobami? Czy warto wydawać pieniądze na wizyty u kosmetyczki? Podpowiadamy. Laserowe usuwanie blizn – przeciwwskazania Laserowe usuwanie blizn to bezpieczny zabieg, jednak istnieją pewne przeciwwskazania, które uniemożliwiają jego wykonanie. Nie powinien być przeprowadzany u osób cierpiących na choroby nowotworowe, epilepsję, infekcje skórne i choroby autoimmunologiczne w obszarze skóry. Przeciwwskazaniami są także: ciąża i laktacja, antybiotykoterapia, leczenie steroidami i lekami przeciwzakrzepowymi. Laserowe usuwanie blizn – cena Cena laserowego usuwania blizn jest uzależniona od rozległości obszaru, na którym ma być wykonany zabieg, oraz od stopnia zaawansowania zmian. Należy zatem przyjąć, że cennik jest kwestią indywidualną, jednak koszt usunięcia jednej blizny zwykle stanowi wydatek rzędu 200 zł. Kwas salicylowy na twarz – najlepsze produkty, które zrewolucjonizują Twoją pielęgnację. Zmniejszą trądzik i zlikwidują zaskórniki Kwas salicylowy na twarz to zabieg, który możesz wykonać w domu przy pomocy specjalistycznych kosmetyków. Podpowiadamy, które są najbardziej skuteczne i wyjaśniamy, jak je stosować. <img src="https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/dbc18e5e4e25540e60fb8d33c0179c3a22bd1557-a4be89f.jpeg" width="948" height="449" alt="Kwas salicylowy na twarz – najlepsze produkty, które zrewolucjonizują Twoją pielęgnację. Zmniejszą trądzik i zlikwidują zaskórniki" title="Kwas salicylowy na twarz – najlepsze produkty, które zrewolucjonizują Twoją pielęgnację. Zmniejszą trądzik i zlikwidują zaskórniki" />