Glamour
type: channel
link: https://www.glamour.pl
date: 2025-12-06T09:33:50.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Razem pokazujemy, że potrzebujemy granic, a szacunek dla inności jest prawem! Dołącz do akcji Glamour „Jestem OK!”
items: Dariusz Różański o trudnym dorastaniu w małej miejscowości. „Byłem jedynym wyoutowanym gejem w szkole, kolorowym ptakiem”
items: Sandra Kubicka doświadczyła na własnej skórze, jaką moc mają słowa. „Jedno zdanie może albo zniszczyć, albo zbudować człowieka”
items: Inez Lis szczerze o zdrowiu psychicznym: „Pół roku temu z powodu stanów lękowych prawie nie wychodziłam z domu”
items: Katarzyna Zillmann o odkrywaniu swojej tożsamości. „Wielu ludzi demonizuje osoby LGBT. Boją się tego, co obce, nieznane”
items: Jagna Niedzielska o blaskach i cieniach bycia „macoszką”. „Nie jestem matką biologiczną, ale matką od serca i z wyboru”
items: Ewa Zakrzewska przyznaje, że nie retuszowała zdjęć, ale robili to fotografowie. „Oswoiłam się z tym, jak wygląda moje ciało”
items: Masz prawo się bronić i reagować. Hejt nie zniknie, ale możesz nauczyć się go rozpoznawać!
items: Dlaczego nie potrafimy rozmawiać o pieniądzach? Są tylko (i aż) 3 powody, które sprawiają, że finanse w związkach to temat tabu
items: Jak kształtują się budżety Polek? Magdalena Janczewska – ekspertka Banku Pekao S.A. podpowiada, jak zacząć oszczędzać
items: Trend No Buy 2025, czyli jak świadomie zarządzać budżetem. 7 wskazówek, dzięki którym odkryjesz, gdzie „uciekają” twoje pieniądze
items: Oszczędzanie wcale nie musi być nudne ani stresujące. 7 sprawdzonych sposobów, które możesz wprowadzić w życie już teraz!
items: Wolimy dobrych ludzi od „prawdziwych” facetów. Czyli co się stało z męskością w XXI wieku
items: Ma 30 lat, na koncie wielkie role operowe i robi zawrotną karierę! A teraz podbija świat muzyki rozrywkowej!
items: Jeśli jeszcze nigdy nie byłyście na meczu kobiecej piłki nożnej, koniecznie przeczytajcie ten tekst!
items: To one zrobią to po raz pierwszy! Najlepsze polskie piłkarki piszą właśnie historię!
items: Czy w dużym biznesie jest miejsce na siostrzeństwo? [Podcast]
items: Te kobiety mają moc! Miały też odwagę, by żyć i pracować na własnych zasadach
items: 3 polskie marki kosmetyczne, które stworzyły świetne dziewczyny! Zawładną naszą wyobraźnią w 2025 roku
items: Szczera do bólu Justyna Szyc-Nagłowska o tym, co przeszła. Ma na koncie naprawdę trudne doświadczenia
items: Odkryłam je zimą, zostaną ze mną na lata. 12 (najlepszych) kosmetyków, które szczerze polecam
items: Julia Rocka przez lata tkwiła w pułapce perfekcjonizmu: „Sama siebie nie lubiłam”
items: Oto współczesna generacja idoli. Zetki zbuntowały się i wyznaczyły nowe standardy dla autorytetów
items: Vanessa Aleksander szczerze o kobiecej sile i solidarności: „Jestem typową «girl’s girl» – lojalną wobec dziewczyn, walczącą o ich prawa"
items: Hi Hania czuła się przytłoczona. Opowiedziała o kontroli, nauce odpuszczania i marzeniach: „Wszystko siedzi w głowie”
items: Miały łączyć w pary, a oddaliły nas od siebie jeszcze bardziej. Aplikacje wyludniają się w ekspresowym tempie
items: (Nie)ludzka technologia, która udaje emocje i mistrzowsko nami manipuluje. „Śmiech czy flirtujący głos to pewnego rodzaju zabiegi”
items: Wrażliwa cera bez tajemnic. Sprawdź, czy ją masz i jak o nią dbać, by czuć się i wyglądać zdrowo i promiennie
items: Wszyscy wpadamy w „pułapki mindfulness”. Czyli o emocjach, które najczęściej „przyprowadzają” nas na terapię
items: Nina Patalon: „Według strategii polskich trenerek ma być ponad 1000”

Razem pokazujemy, że potrzebujemy granic, a szacunek dla inności jest prawem! Dołącz do akcji Glamour „Jestem OK!”
type: item
date: 2025-12-06T09:10:12.000Z
creator: Katarzyna Dąbrowska, redaktorka naczelna GLAMOUR
subject: Glamour Academy
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Jestem OK
description: Taką mamy naturę i tak zostaliśmy wychowani, że przeglądamy się w oczach innych. Ich opinia ma dla nas znaczenie. I to jest OK, pod warunkiem że nie podcina nam skrzydeł, nie zatrzymuje nas w drodze po realizację marzeń ani nie prowadzi do utraty pewności siebie.
encoded: Dołącz do akcji Glamour „Jestem OK!” Kto choć raz nie usłyszał: „nie nadajesz się”, „nie dasz rady”, „nawet nie próbuj”? Ja również nie jestem wyjątkiem. Wydaje mi się, że było mi łatwiej, bo dorastałam w świecie bez social mediów, a nawet bez internetu. Małe nastoletnie dramaty ogarniałam sama lub z mamą. Dzisiaj młodzi ludzie są pod social mediowym ostrzałem, w szkole (niestety w domach też) nikt ich nie uczy, jak się przed nim chronić. Łatwiej obmówić, oskarżyć, wydać wyrok. Przeczytajcie historie Dariusa, Jagny Niedzielskiej, Sandry Kubickiej, Ewy Zakrzewskiej, Katarzyny Zillmann i Inez Lis. Każde z nich przeszło wiele, zanim odważyło się powiedzieć: „JESTEM OK! Taka, jaka/taki, jaki jestem”. I tak się składa, że oni ze swojej wyjątkowości, ze swojego JESTEM OK!, zrobili atut. Dziś ich podziwiamy, są dla nas inspiracją. Ty też JESTEŚ OK! Poznajcie bohaterów akcji Glamour „Jestem OK!” Dariusz Różański, influencer z grupy Akademia Przedstawia, z którą był na okładce Glamour i nakręcił pierwszy polski serial na YouTube „Ostatni układ”. Dariusz Różański o trudnym dorastaniu w małej miejscowości. „Byłem jedynym wyoutowanym gejem w szkole, kolorowym ptakiem” Śmieję się, że mężczyźni, którzy mnie obrażają za to, jak wyglądam, sami są najmniej męscy, bo facet, który męskość ma w sobie, nie musi poniżać innych i na tym budować poczucia własnej wartości. Poza tym uważam, że najmniejsze pieski zawsze najgłośniej szczekają. Sandra Kubicka, przedsiębiorczyni, influencerka. Mama Leonarda. Doświadczyła, jak niszczący potrafi być hejt. Nie dała mu się. Swojej wartości nie mierzy komentarzami. Sandra Kubicka doświadczyła na własnej skórze, jaką moc mają słowa. „Jedno zdanie może albo zniszczyć, albo zbudować człowieka” Słowa mają moc. Jedno zdanie może albo zniszczyć, albo zbudować człowieka. W internecie bardzo łatwo zapomnieć, że po drugiej stronie jest prawdziwa osoba, która czuje. Doświadczyłam tego w swoim życiu niejednokrotnie. Hejt zaprowadził mnie w najczarniejsze rejony…

kk-53f4a6c.jpg
width: 2657
height: 1934

Dariusz Różański o trudnym dorastaniu w małej miejscowości. „Byłem jedynym wyoutowanym gejem w szkole, kolorowym ptakiem”
type: item
date: 2025-12-06T09:08:29.000Z
creator: Dariusz Różański
subject: Glamour Academy
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Jestem OK
description: Śmieję się, że mężczyźni, którzy mnie obrażają za to, jak wyglądam, sami są najmniej męscy, bo facet, który męskość ma w sobie, nie musi poniżać innych i na tym budować poczucia własnej wartości. Poza tym uważam, że najmniejsze pieski zawsze najgłośniej szczekają.
encoded: *Artykuł jest częścią akcji Glamour „Jestem OK!”, w której udział wzięło 6 wspaniałych osób: Darius, Jagna Niedzielska, Sandra Kubicka, Ewa Zakrzewska, Katarzyna Zillmann i Inez Lis. Razem pokazujemy, że potrzebujemy granic, a szacunek dla inności jest prawem każdego człowieka. Więcej na ten temat przeczytacie w → artykule ← Redaktor Naczelnej Glamour, Katarzyny Dąbrowskiej. Mówili mi, że mogę być, kim chcę! Wyoutowałem się bardzo wcześnie, miałem 13 lat, gdy powiedziałem rodzicom, że wolę chłopaków i muszą to zaakceptować, bo taki już jestem. Na szczęście mam cudowną rodzinę, całe życie mówili mi, że jestem najpiękniejszy, najmądrzejszy, że mogę być, kim chcę. Wiem, że są ze mnie dumni, mama jest moją najlepszą przyjaciółką, a tata zawsze się mną bardzo chwali. I to o nich martwię się najbardziej w kontekście hejtu, jaki na mnie spływa. Były sytuacje, że chcieli pójść na policję, bo ktoś groził, że powybija mi zęby i że wie, gdzie mieszkam. Kiedyś na apelu szkolnym wypaliłem, że szkoła ma uczyć, a nie mówić dzieciom, jak mają wyglądać. O dziwo, nie zostałem wyrzucony, ale czułem się tam bardzo samotny, wtedy też zaczęła się moja internetowa ścieżka. Chciałem pokazywać ludziom, że hej, jestem OK i to, że wyglądam inaczej, nie oznacza, że jestem gorszy czy że nie należy mi się szacunek. Nie wiem, czy jestem dobrym materiałem na idola, bo to ogromna odpowiedzialność, ale miło mi, że mogę dla młodych ludzi, którzy kształtują swoją osobowość, być wzorem, którego ja nie miałem. Po tym, jak kiedyś napisałem, że trudno mi przestawić się na zaimki używane przez osoby niebinarne, bo w języku polskim wszystko ma swój rodzaj, pisali, że nie chcą mnie w swojej społeczności, zarzucali mi homo- i transfobię. Tylko jak ja mogę być homofobem, będąc gejem, czy nienawidzić osób niebinarnych, skoro mam ich wśród znajomych? Nie chcę nikogo obrażać, ale staram się być racjonalny i mieć dystans do siebie i innych. *Artykuł ukazał się w grudniowo-styczniowym wydaniu magazynu Glamour z 202…

dfdssd-a712b61.jpg
width: 4989
height: 4006

Sandra Kubicka doświadczyła na własnej skórze, jaką moc mają słowa. „Jedno zdanie może albo zniszczyć, albo zbudować człowieka”
type: item
date: 2025-12-06T09:07:46.000Z
creator: Sandra Kubicka
subject: Glamour Academy
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Jestem OK
description: Słowa mają moc. Jedno zdanie może albo zniszczyć, albo zbudować człowieka. W internecie bardzo łatwo zapomnieć, że po drugiej stronie jest prawdziwa osoba, która czuje. Doświadczyłam tego w swoim życiu niejednokrotnie. Hejt zaprowadził mnie w najczarniejsze rejony, kiedy nie chciałam żyć.
encoded: *Artykuł jest częścią akcji Glamour „Jestem OK!”, w której udział wzięło 6 wspaniałych osób: Darius, Jagna Niedzielska, Sandra Kubicka, Ewa Zakrzewska, Katarzyna Zillmann i Inez Lis. Razem pokazujemy, że potrzebujemy granic, a szacunek dla inności jest prawem każdego człowieka. Więcej na ten temat przeczytacie w → artykule ← Redaktor Naczelnej Glamour, Katarzyny Dąbrowskiej. Nie chcę zrozumieć, dlaczego tak wiele osób mnie nie lubi Zastanawiałam się nawet, czy nie powinnam zniknąć, by w końcu ludzie dali mi spokój. Doskonale pamiętam słowa, które raniły mnie jak ostrze noża. Chyba najbardziej w życiu zabolało mnie, gdy czytałam, że jestem złą matką albo że trzeba mi zabrać dziecko. Musiałam powiedzieć „dość”. Poszłam do sądu, usuwam obraźliwe komentarze, blokuję je. Nie chcę i nie będę obojętna. Od najmłodszych lat, kiedy dzieje się coś złego, działam tak, że najpierw płaczę, potem się wściekam, a ostatecznie wracam silniejsza – na zasadzie: ja wam jeszcze pokażę. Gdy otworzyłam kawiarnię z matchą Sandra’s Matcha, spadła na mnie lawina hejtu. Ludzie bezpodstawnie zarzucali mi, że ich oszukuję, że to nie jest prawdziwa japońska herbata, influencerzy nagrywali filmiki z opiniami, że jest ohydna. Non stop nasyłali na mnie przeróżne kontrole. Wymyśliłam, że pojadę z moją matchą w Polskę, będę ją sprzedawała z food trucków. Efekt tego pomysłu przerósł moje oczekiwania. Bo z jednej strony jest okrutny świat hejtu, a z drugiej mam swoją wierną społeczność, ludzi, którzy mi ufają. Na nich chcę się teraz skupiać. Mam ogromne wsparcie bliskich, to od nich chcę czerpać miłość i energię. Dzięki nim się nie poddaję. Dziś przede wszystkim pracuję nad tym, by hejt mnie już nie dotykał, nie niszczył mi życia. Choć myślę, że zawsze będzie bolał. Długo starałam się sobie odpowiedzieć na to pytanie, ale chyba już nie chcę. Bo szukanie odpowiedzi zaprowadziło mnie do ciemnego miejsca i postanowiłam przestać. Przecież nie robię niczego złego. Żyję jak wiele innych osób, realizuję swoje …

gggg-e3fc1bd.jpg
width: 4598
height: 2686

Inez Lis szczerze o zdrowiu psychicznym: „Pół roku temu z powodu stanów lękowych prawie nie wychodziłam z domu”
type: item
date: 2025-12-06T09:07:43.000Z
creator: Inez Lis
subject: Glamour Academy
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Jestem OK
description: Jeszcze pół roku temu z powodu stanów lękowych prawie nie wychodziłam z domu. Zdawało mi się, że każda osoba, którą mijam na ulicy, wie, kim jestem, i albo z góry mnie oceni, albo zachowa się w sposób, który mnie przerazi. Te uczucia towarzyszą mi od zawsze, tylko gdy byłam młodsza, nikt nie mówił, że to są stany lękowe czy ataki paniki.
encoded: *Artykuł jest częścią akcji Glamour „Jestem OK!”, w której udział wzięło 6 wspaniałych osób: Darius, Jagna Niedzielska, Sandra Kubicka, Ewa Zakrzewska, Katarzyna Zillmann i Inez Lis. Razem pokazujemy, że potrzebujemy granic, a szacunek dla inności jest prawem każdego człowieka. Więcej na ten temat przeczytacie w → artykule ← Redaktor Naczelnej Glamour, Katarzyny Dąbrowskiej. Czułam się nierozumiana, sama nie wiedziałam, co mi jest Od dorosłych słyszałam, że to histeria, więc próbowałam się wyciszać i uspokajać. Dziś wiem, że to nie było OK i że stany lękowe to nie moda ani fanaberia, tylko realna choroba. I tak jak inne choroby wiąże się z atakami, których nie zatrzymasz, one i tak przyjdą. Ale możesz nauczyć się rozpoznawać ich objawy i się na nie przygotować: stworzyć bezpieczne warunki, znaleźć komfortowe miejsce. Dla mnie jest to ciche, spokojne pomieszczenie. W moich momentach kryzysowych niezbędna była też farmakoterapia, która pozwoliła wyciszyć lęki i dobrze przeprowadzić terapię. Zanim zwróciłam się po pomoc, czułam się nierozumiana przez otoczenie i sama nie wiedziałam, co mi jest. Terapia nie jest tylko dla osób w kryzysie! Praca z terapeutą pomogła mi lepiej panować nad swoimi emocjami, rozpoznawać je i nimi zarządzać. Wiem, na co mogę poświęcić swoją energię, a na co nie muszę jej tracić. Pozwalam sobie na emocje, również te trudne. Mam nawet tatuaż z napisem: „Everything happens for a reason”. Uważam, że wszystko, co się dzieje w naszym życiu, nawet te złe rzeczy, ma sens. Łatwiej mi się żyje, kiedy wiem, jak komunikować ludziom, że źle się czuję, aby ich nie urazić, a moi bliscy wiedzą, jak się ze mną wtedy obchodzić. Zależy mi, żeby ludzie, którzy nie mają takich problemów, chcieli rozumieć, nawet jeżeli nie wiedzą, na czym to polega. Ale jak można powiedzieć, że ktoś wyolbrzymia swoje uczucia? Masz prawo czuć się tak, jak chcesz. Gdy ktoś to neguje, jest to gaslighting, a ja jestem hejterem gaslightingu. Nie zgadzam się też, że terapia jest tylko dl…

jjjGLAMOURJESTEMZTYMOK1198-db47edf.jpg
width: 5589
height: 4575

Katarzyna Zillmann o odkrywaniu swojej tożsamości. „Wielu ludzi demonizuje osoby LGBT. Boją się tego, co obce, nieznane”
type: item
date: 2025-12-06T09:06:50.000Z
creator: Katarzyna Zillmann
subject: Glamour Academy
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Jestem OK
description: Wierzę, że dla każdego człowieka, zwłaszcza młodego, który dopiero odkrywa swoją tożsamość, ważne jest poczucie przyzwolenia od ważnych dla niego osób na bycie sobą. I to nie musi być rodzina, bo jej sobie nie wybieramy. Ale możemy za to wybrać, kogo obdarzymy zaufaniem. Warto mieć taką osobę obok siebie.
encoded: *Artykuł jest częścią akcji Glamour „Jestem OK!”, w której udział wzięło 6 wspaniałych osób: Darius, Jagna Niedzielska, Sandra Kubicka, Ewa Zakrzewska, Katarzyna Zillmann i Inez Lis. Razem pokazujemy, że potrzebujemy granic, a szacunek dla inności jest prawem każdego człowieka. Więcej na ten temat przeczytacie w → artykule ← Redaktor Naczelnej Glamour, Katarzyny Dąbrowskiej. W domu nie miałam oficjalnego coming outu przy wigilijnym stole Dla mnie to był mój pierwszy trener, który wziął mnie na bok i powiedział, że mam jego pełną akceptację. Te słowa od człowieka, który był dla mnie ogromnym autorytetem, dały mi poczucie siły i napędziły do dalszego działania. W domu nie miałam oficjalnego coming outu przy wigilijnym stole, myślę, że moi bliscy się domyślali, szybko też zaczęłam mówić publicznie, że jestem w związku z kobietą i ile mi to daje pozytywnego sportowego szczęścia. Dlatego wzięłam udział w „Tańcu z Gwiazdami”, bo ten program ogląda cała Polska. Poza tym chciałam spróbować czegoś nowego. Nie sądziłam, że aż tak będę musiała się zaangażować – czasowo, emocjonalnie, fizycznie i mentalnie. Odkryłam w sobie nowy poziom wrażliwości, zupełnie inny niż ten, z którym do tej pory żyłam. Po każdym odcinku dostaję mnóstwo wsparcia, ale i hejtu. Często jednak nawet nie muszę na niego reagować, bo robią to za mnie internauci. Jestem wdzięczna wszystkim, którzy stają nie tyle w mojej obronie, co w obronie wolności – ekspresji, wyboru i różnorodności. A hejterów jest mi po prostu szkoda i często piszę, że życzę im więcej ciepła na duszy. Ale czasami te komentarze są tak absurdalne, że nie chce mi się na nie odpisywać, np. porównania do mężczyzny, że wyglądam jak chłop itp. Śmieszy mnie, że ktoś chce mnie w ten sposób obrazić, całe życie pracuję na moją sylwetkę i jestem z niej dumna. Chciałabym, żebyśmy mieli więcej uważności na drugiego człowieka. Po ostatnich wyborach miałam nadzieję, że przeskoczymy etap związków partnerskich i dopuścimy małżeństwa jednopłciowe. Nie za…

ddd-37438e8.jpg
width: 5713
height: 4060

Jagna Niedzielska o blaskach i cieniach bycia „macoszką”. „Nie jestem matką biologiczną, ale matką od serca i z wyboru”
type: item
date: 2025-12-06T09:06:28.000Z
creator: Jagna Niedzielska
subject: Glamour Academy
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Jestem OK
description: Nie znoszę słowa „macocha”, kojarzy się ze złą czarownicą z bajek. Tak samo „pasierb”. Dlatego mój „semi-syn”, jak go nazywam, mówi o mnie „macoszka”. W domu zwraca się do mnie po imieniu, czasem wymsknie mu się „mama” i to jest OK. Nie jestem matką biologiczną, ale matką od serca i z wyboru.
encoded: *Artykuł jest częścią akcji Glamour „Jestem OK!”, w której udział wzięło 6 wspaniałych osób: Darius, Jagna Niedzielska, Sandra Kubicka, Ewa Zakrzewska, Katarzyna Zillmann i Inez Lis. Razem pokazujemy, że potrzebujemy granic, a szacunek dla inności jest prawem każdego człowieka. Więcej na ten temat przeczytacie w → artykule ← Redaktor Naczelnej Glamour, Katarzyny Dąbrowskiej. Od 7 lat razem gotujemy ten nasz gar zupy patch-workowej To rodzicielstwo jest tak samo ważne, piękne, ale i trudne, bo jeszcze nie do końca oswojone społecznie. A przecież nikt nie przygotowuje nas, macoszek i ojczymów, do tej roli, biologicznych rodziców zresztą też nie. I oni, i my uczymy się w praktyce, metodą prób i błędów. Ale oni dostają odgórny kredyt zaufania, bo przecież instynkt podpowie im, co mają robić. My musimy ciągle udowadniać, że jesteśmy godni zaufania, mierzyć się często z niesprawiedliwą oceną, stereotypami, niewiadomymi. A przy tym dbać o dobro dziecka, które jest priorytetem. Nie chcę idealizować. Z moim partnerem poznaliśmy się na aplikacji randkowej. Od początku wiedziałam, że ma dziecko, i nie zniechęciło mnie to, wręcz przeciwnie. Podobało mi się, że są ze sobą zżyci, że mój partner jest zaangażowanym ojcem. Wchodząc w ten związek, miałam świadomość, że biorę ich w pakiecie, że jesteśmy nie tylko my, ale też Młody. Wraz z rozwojem naszej relacji spędzaliśmy we trójkę coraz więcej czasu. To wszystko jednak działo się naturalnie, niewymuszenie. Wypracowaliśmy sobie tę relację. I od siedmiu lat razem gotujemy ten nasz gar zupy patch-workowej. Na początku oswajaliśmy się, budowaliśmy zaufanie. Mój partner wprowadzał mnie w świat Młodego, podpowiadał, co on może mieć na myśli. Ale ogrom pracy był po stronie mojej i Młodego. Gdy mój partner wyjeżdża i zostajemy we dwójkę, przesiadujemy i gadamy, choć mamy różne pasje. Młody interesuje się nauką, technologią, nie bardzo kręci go sport czy gotowanie. Na szczęście jest smakoszem. Ja wyżywam się w sporcie i w kuchni. Ale staram…

jagna-6715d15.jpg
width: 2000
height: 1326

Ewa Zakrzewska przyznaje, że nie retuszowała zdjęć, ale robili to fotografowie. „Oswoiłam się z tym, jak wygląda moje ciało”
type: item
date: 2025-12-06T09:05:53.000Z
creator: Ewa Zakrzewska
subject: Glamour Academy
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Jestem OK
description: Nie zaklinam rzeczywistości. Wiem, że jestem gruba, ale ten przymiotnik już mnie nie obraża. Myślałam, że odczarowałam go lata temu, ale tak naprawdę stało się to dopiero niedawno. Długo publikowałam w sieci najlepsze ujęcia i najkorzystniejsze pozy.
encoded: *Artykuł jest częścią akcji Glamour „Jestem OK!”, w której udział wzięło 6 wspaniałych osób: Darius, Jagna Niedzielska, Sandra Kubicka, Ewa Zakrzewska, Katarzyna Zillmann i Inez Lis. Razem pokazujemy, że potrzebujemy granic, a szacunek dla inności jest prawem każdego człowieka. Więcej na ten temat przeczytacie w → artykule ← Redaktor Naczelnej Glamour, Katarzyny Dąbrowskiej. Oswoiłam się z tym, jak wygląda moje ciało Nie retuszowałam zdjęć, ale wiem, że robili to fotografowie, z którymi współpracowałam. Wszystko musiałam zaakceptować. Aż pewnego dnia, kiedy przytyłam jeszcze bardziej, nagrałam się w kostiumie kąpielowym. Bo skoro ja się tak pokazuję w przestrzeni publicznej, to i one spokojnie mogą wyjść na plażę. Sama będąc nastolatką, w jeziorze pływałam w koszulce, głównie wieczorami. Przełamałam się, gdy znalazłam kostium-sukienkę, w którym poczułam się pewniej. Drugi był taki sam, ale już odważniejszy, bo w cętki. Potem już jakoś poszło. Oswoiłam się z tym, jak wygląda moje ciało, dopuściłam to do świadomości. Wielokrotnie zarzucano mi promowanie otyłości, ale od oglądania mojego profilu chyba jeszcze nikt nie przytył. Ktoś kiedyś napisał mi też, że daję przyzwolenie na bycie grubym. Tak, oczywiście, daję! I udowadniam, że niezależnie od rozmiaru można nosić wszystko i żyć po swojemu. Ale nigdy nie mówiłam, że bycie grubym jest zajebiste. Nie do końca czuję się więc osobą ciałopozytywną, mimo że wielokrotnie brałam udział w kampaniach pod hasłem „body positive”. Ale nie dobijam się, jeśli to się nie udaje. Ludzie często mylą akceptację z brakiem działania. Jest, jak jest, nie robimy z tym nic. Dla mnie to nie takie czarno-białe. Przede wszystkim jednak, mimo że mam bebzon, nie siedzę w kącie i nie płaczę, już mnie to nie ogranicza. Kiedyś nie mogłam tego przeżyć i zwalałam na to wszystkie problemy (zwłaszcza że świat utwierdzał mnie w przekonaniu, że to mój największy problem). Dziś nie morduje mnie to od środka. Jestem OK, bo nie mierzę swojej wartości w kilog…

fff-234008d.jpg
width: 5581
height: 3838

Masz prawo się bronić i reagować. Hejt nie zniknie, ale możesz nauczyć się go rozpoznawać!
type: item
date: 2025-12-06T09:00:34.000Z
creator: Ada i Wiola Klimczak
subject: Glamour Academy
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Jestem OK
description: W internecie najtrudniej jest… nie przejmować się wszystkim. Niby wiemy, że nie da się zadowolić każdego, a mimo to jedno krzywdzące zdanie potrafi utkwić w głowie na długo. Masz prawo się bronić i reagować. Hejt nie zniknie, ale możesz nauczyć się go rozpoznawać, oddzielać od wartościowej krytyki i nie pozwalać, by decydował o twojej pewności siebie.
encoded: *Artykuł jest częścią akcji Glamour „Jestem OK!”, w której udział wzięło 6 wspaniałych osób: Darius, Jagna Niedzielska, Sandra Kubicka, Ewa Zakrzewska, Katarzyna Zillmann i Inez Lis. Razem pokazujemy, że potrzebujemy granic, a szacunek dla inności jest prawem każdego człowieka. Więcej na ten temat przeczytacie w → artykule ← Redaktor Naczelnej Glamour, Katarzyny Dąbrowskiej. Nie każda opinia zasługuje na twoją uwagę Gdy zaczęłam podcast, usłyszałam rzeczy, których nigdy nie zapomnę. Pod pierwszymi filmami z „Pewnie z Klimczak”, w których rozmawiamy o relacjach, pewności siebie, rozwoju osobistym, pojawiły się komentarze kompletnie niezwiązane z treścią: „Ale ty masz brzydki głos”, „Ktoś im powinien powiedzieć, żeby się nie pokazywały w sieci, bo są strasznie brzydkie”, „Widać, że singielka z pięcioma kotami, nikt by jej nie zechciał”. Nie miało znaczenia, o czym był odcinek. Ktoś po prostu chciał mnie zranić, wlewając w komentarz swój gniew, frustrację, może samotność. Dać upust emocjom, chowając się za ekranem. A ja? Próbowałam zachować dystans. Ale prawda jest taka, że nie da się być z kamienia. Trudno w takim momencie nie zadawać sobie pytania: dlaczego? I właśnie na tym polega problem z hejtem. Hejt zazwyczaj nie ma nic wspólnego z tobą. Mówi za to wiele o osobie, która go „produkuje”. Nie wszystko, co brzmi jak „feedback”, naprawdę nim jest. Konstruktywna krytyka to przekaz: „Możesz zrobić to lepiej”. Hejt natomiast mówi: „Ty jesteś zła”. Dobra krytyka daje ci przestrzeń do rozwoju. To sygnał: „Hej, widzę w tobie potencjał, możesz spróbować inaczej”. Na przykład, kiedy ktoś pisze: „Fajna rozmowa, ale szkoda, że nie pogłębiłaś tego wątku”, to z takiej uwagi możesz wziąć coś dla siebie – wyciągnąć wnioski, poprawić jakąś rzecz, spróbować inaczej. A jeśli ktoś komentuje twój wygląd, głos, sposób bycia – w kontekście, który w ogóle tego nie dotyczy – to już nie ma nic wspólnego z konstruktywną krytyką. To przemoc słowna. I nie masz obowiązku tego przyjmować. Kiedy …

it-girls-vogue-111676a.jpg
width: 1200
height: 815

Dlaczego nie potrafimy rozmawiać o pieniądzach? Są tylko (i aż) 3 powody, które sprawiają, że finanse w związkach to temat tabu
type: item
date: 2025-09-17T16:47:44.000Z
creator: Magdalena Kieferling
subject: Glamour Academy
subject: Lifestyle
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Kobieta i Pieniądze
subject: pieniądze
subject: relacje
description: Pieniądze to nie tylko liczby na koncie. Jak lusterko powiększające pokazują nasze lęki, ambicje, kompleksy. Dlatego warto zacząć o nich rozmawiać. Z partnerem, rodziną, przyjaciółką, szefem. Bo mówienie o pieniądzach nie jest niegrzeczne. Jest dojrzałe. I jeśli przestaniemy traktować je jak temat tabu, przestaniemy się w nim gubić.
encoded: O pieniądzach się nie rozmawia — to zdanie słyszałam częściej niż „załóż czapkę”. Gdy miałam siedem lat i chciałam wiedzieć, czemu sąsiad z trzeciego ma większy samochód, uciszano mnie, jakbym pytała o jego życie erotyczne. Kiedy miałam 16 lat i marzyłam o butach z witryny luksusowego sklepu, słyszałam: „Takie rzeczy kosztują fortunę, koniec rozmowy”. Dziś, kiedy sama zarabiam, płacę rachunki i widzę na Instagramie celebrowanie „bogatego minimalizmu”, mam ochotę zapytać: a może właśnie przez to milczenie tak wielu z nas wciąż błądzi finansowo jak dzieci we mgle? Bo pieniądze to nie tylko liczby na koncie. Jak lusterko powiększające pokazują nasze lęki, ambicje, kompleksy i to, jak nauczyliśmy się „widzieć siebie”. W twoim domu mówiono, że pieniądze trzeba odkładać na „czarną godzinę”? Dziś nawet zakup świecy zapachowej traktujesz jak decyzję strategiczną, a nie zachciankę. Wychowano cię w myśl: „po co odkładać, skoro żyje się raz”? To już wiesz, skąd ten kredyt na wakacje w Grecji. Dlaczego tak trudno o tym rozmawiać? Powody są trzy: Emocje — Kiedy ktoś krytykuje twój sposób wydawania pieniędzy, to nie brzmi jak rozmowa o Excelu, tylko jak ocena twojej wartości. Brak treningu — W szkołach uczą nas rozwiązywać równania z trzema niewiadomymi, ale nie tego, jak powiedzieć partnerowi: „Słuchaj, może w tym miesiącu zmieścimy się w budżecie?”. Wstyd i ego — Nie masz? Wstyd. Masz dużo? Poczucie winy. Masz więcej niż inni? Zaraz ktoś ci to wytknie. Jak przestać się spinać? Nie traktuj rozmowy o pieniądzach jak przesłuchania w prokuraturze. To nie jest „ja kontra ty”, tylko „my kontra wyzwanie”. Lepiej zapytaj: „Co musimy zrobić, żeby było nam finansowo lżej?” niż rzucić: „Bo ty zawsze…”. Druga rzecz: ciekawość zamiast obrony. Ktoś podważa twój plan zakupowy? Zapytaj dlaczego. Może dzięki nowej perspektywie unikniesz dramatu pt. „zabrakło na czynsz, ale przynajmniej mam boską torebkę”. I trzecia: myśl o tym jak o regularnym przeglądzie swojego dobrostanu. Tak, rozmowa o budż…

GettyImages-1139003367-d7a371a-e1758127628918.jpg
width: 6970
height: 4625

Jak kształtują się budżety Polek? Magdalena Janczewska – ekspertka Banku Pekao S.A. podpowiada, jak zacząć oszczędzać
type: item
date: 2025-09-14T13:23:40.000Z
creator: Małgorzata Górecka-Kosmala
subject: Glamour Academy
subject: Lifestyle
subject: Współpraca reklamowa
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Kobieta i Pieniądze
description: Czy oszczędzamy lepiej niż mężczyźni? Na co wydajemy? Jakie są sposoby na odkładanie pieniędzy? I wreszcie – jak media społecznościowe wpływają na nasze decyzje finansowe? O tym wszystkim rozmawiałyśmy z Magdaleną Janczewską, ekspertką Banku Pekao S.A. w najnowszym odcinku podcastu Glamour.
encoded: Niestety, oszczędzamy bardzo mało – tak można by podsumować dane Eurostatu. Polacy są w stanie odłożyć średnio zaledwie 2 proc. swoich dochodów. To jedna z najniższych stóp oszczędności w Europie – gorzej wypadają tylko Grecy i Rumuni. Z zazdrością można spoglądać na Czechów, którzy odkładają… niemal dziesięć razy więcej. Z drugiej strony badania pokazują, że oszczędności w portfelu ma blisko 80% Polaków. Problem w tym, że regularnie odkłada jedynie część z nas. A jeśli przyjrzymy się bliżej sytuacji kobiet – widać wyraźnie, że to właśnie one mają trudniej. 25% Polek deklaruje, że nie ma żadnych oszczędności, podczas gdy wśród mężczyzn ten odsetek wynosi 17%. Powód? Kobiety częściej znajdują się w grupie najniżej zarabiających, a to nie sprzyja gromadzeniu poduszki finansowej. Czy mamy kontrolę nad własnym portfelem? Zaledwie 15% Polek deklaruje, że ma pełną kontrolę nad swoimi finansami. Dla wielu z nas rzeczywistość wygląda inaczej – zarabiamy, wydajemy, a pod koniec miesiąca nie ma czego odkładać. Co trzecia Polka przyznaje wprost: „wydaję tyle, ile zarabiam”. Bez miejsca na inwestycje, bez rezerwy, bez poczucia finansowego bezpieczeństwa. Na co wydajemy najwięcej? Żywność, mieszkanie, rachunki i transport – to główne kategorie, które pochłaniają nasze pensje. Ale prawdziwy problem zaczyna się wtedy, gdy spojrzymy na to, na co wydajemy za dużo. Badanie Biostat zrealizowane na zlecenie Banku Pekao S.A. pokazuje jasno, że Polki najczęściej same wskazują trzy pokusy: Zamawianie jedzenia i restauracje – szybki lunch, weekendowa kolacja, catering czy dieta pudełkowa. Moda – odzież, buty, dodatki, biżuteria. Kosmetyki – kolejny krem, nowe perfumy, kolejna paleta cieni. Świadomość tych wydatków to pierwszy krok do zmiany stylu życia i poprawy stanu konta. Social media – piękny obrazek czy finansowa pułapka? Instagram, TikTok czy YouTube kreują styl życia, który łatwo pokochać… i równie łatwo naśladować. Influencer marketing działa subtelnie, ale skutecznie. Często kupuj…

1-eeb4217.jpg
width: 3840
height: 2160

Trend No Buy 2025, czyli jak świadomie zarządzać budżetem. 7 wskazówek, dzięki którym odkryjesz, gdzie „uciekają” twoje pieniądze
type: item
date: 2025-09-13T08:57:34.000Z
creator: Małgorzata Górecka-Kosmala
subject: Glamour Academy
subject: Lifestyle
subject: Współpraca reklamowa
subject: Glamour Academy Kobieta i Pieniądze
description: Oszczędzanie Ci nie wychodzi? Zamiast rosnącego salda na koncie widzisz tylko powiadomienia o kolejnych płatnościach, a frustracja rośnie z każdym dniem? Może czas zmienić perspektywę? Wyobraź sobie, że świadomie zarządzasz swoim budżetem. Wydajesz na to, co jest Ci naprawdę potrzebne i wiesz, z jakich zakupów możesz zrezygnować bez większych wyrzeczeń. Może wybierzesz domowy obiad zamiast jedzenia zamówionego w restauracji nieopodal firmy. Teoretycznie to raptem około 30 zł dziennie. W skali tygodnia? 150 zł. Miesiąca? 600 zł. A w ciągu roku — uwaga — 7200 zł. Brzmi lepiej, gdy przeliczysz to na tygodniowe wakacje w Grecji, prawda?
encoded: Oszczędzanie często kojarzy się z czymś przykrym. W końcu, czy jeśli zamiast kupić nową sukienkę, wyjść z przyjaciółką na sushi czy zamówić kolejne latte z syropem karmelowym, odkładasz pieniądze, to coś tracisz…? Odpowiedź nie jest jednak taka oczywista. Klucz tkwi w zmianie perspektywy. Wyrzeczenie może być tylko pozorne, jeśli za nim stoi większy plan. Rezygnujesz z czegoś, ale z drugiej strony inwestujesz w coś, co naprawdę Cię ucieszy. Może to być wyjazd na festiwal, kurs językowy w Hiszpanii, wymarzona wycieczka, a może nawet wkład na własne mieszkanie. Gdy spojrzysz na to w ten sposób, każda niekupiona rzecz staje się małą cegiełką w realizacji większego marzenia. Odkryj, gdzie „uciekają” pieniądze Pierwszy krok do oszczędzania to szczera rozmowa… ze swoim kontem bankowym. Otwórz historię transakcji i prześledź ostatnie tygodnie. Zobacz, ile wydajesz na rzeczy stałe (czynsz, ratę kredytu, rachunki, zakupy spożywcze), a ile na te, które kupujesz pod wpływem chwili. Często dopiero wtedy wychodzi, że w ubiegłym miesiącu zostawiłaś w kawiarni równowartość weekendowego wyjazdu w góry, a na kosmetyki — mimo że masz ich pełne półki — poszło tyle, co na miesięczny abonament za siłownię. Takie odkrycia bywają bolesne, ale działają jak reset. Bo jeśli wiesz, gdzie uciekają pieniądze, łatwiej je zatrzymać u siebie. Małe kwoty, duży efekt Nie musisz od razu stawać się finansowym ninją i odkładać połowę pensji. Wystarczy, że zaczniesz od małych, ale regularnych kroków. Odkładanie 50 czy 100 zł miesięcznie może brzmieć jak drobnostka, ale po roku to już kilkaset lub nawet ponad tysiąc złotych. Najważniejsze jest to, żeby odseparować te środki od bieżących wydatków. Konto oszczędnościowe może Ci w tym pomóc i stać się najlepszym przyjacielem w oszczędzaniu. Nie kusi tak bardzo, bo nie jest „pod ręką”, a dodatkowo wiesz, że Twoje ciężko zarobione pieniądze pracują każdego dnia. Masz na horyzoncie konkretne cele — korzystaj ze Skarbonek w Banku Pekao S.A., które pozwalają Ci …

AdobeStock858386955-15c0ac3.jpeg
width: 6339
height: 4226

Oszczędzanie wcale nie musi być nudne ani stresujące. 7 sprawdzonych sposobów, które możesz wprowadzić w życie już teraz!
type: item
date: 2025-09-10T11:56:40.000Z
creator: Małgorzata Górecka-Kosmala
subject: Glamour Academy
subject: Lifestyle
subject: Współpraca reklamowa
subject: Glamour Academy Kobieta i Pieniądze
description: Oszczędzanie wcale nie musi być nudne ani stresujące. Wszystko zaczyna się od wizualizacji celu – wyobraź sobie mini wakacje w Toskanii, wymarzone sneakersy, weekend w Berlinie na festiwalu muzyki albo warsztat fotografii w weekend. Te marzenia działają jak magnes: każda złotówka, którą odkładasz, zamiast wydawać na drobne przyjemności, przybliża Cię do realizacji planu. Oszczędzanie to nie wyrzeczenie – to inwestycja w doświadczenia i cele, a także nauka dyscypliny. Jak zatem zabrać się za oszczędzanie? Mamy na to 7 sprawdzonych sposobów, które możesz wprowadzić w życie już teraz!
encoded: 1. Efekt latte – kawa w domu rządzi! Wyobraź sobie, że codziennie w drodze do szkoły czy pracy kupujesz latte w lokalnej kawiarni. 15 zł dziennie? Brzmi niewinnie, ale po miesiącu to już 300 zł, a po roku – 3600 zł! Za te pieniądze możesz wziąć udział w weekendowym wyjeździe do Zakopanego, kupić bilety na koncert ulubionego zespołu albo zafundować sobie zegarek, o którym od dawna marzyłaś. Rozwiązanie jest proste i przyjemne: zacznij robić kawę w domu, w swoim ulubionym kubku, dodając szczyptę wanilii, cynamonu albo kakao. Możesz zamienić poranek w mały rytuał: włącz ulubioną playlistę, wciągnij przyjaciółkę do wspólnego robienia kawy przez Zoom albo zrób mini sesję zdjęciową swojego latte na Insta. Ten sam trik działa w przypadku lunchu: zamiast obiadu na mieście pokuś się o przygotowanie w domu prostej sałatki, wrapa czy bowl, a Twój portfel od razu Ci za to podziękuje. Przy okazji masz pełną kontrolę nad tym, co jesz. 2. Narzędzia, które pomagają oszczędzać Jeśli przygotowanie kawy lub obiadu do pracy w domowym zaciszu, to dla Ciebie pestka, czas wejść na kolejny poziom oszczędzania. Pomogą Ci w tym narzędzia cyfrowe. Dzisiaj technologia jest po Twojej stronie – konto oszczędnościowe, lokata czy Skarbonka dostępne dla Ciebie, kiedy tylko chcesz w aplikacji PeoPay, mogą stać się Twoimi najlepszymi przyjaciółmi. Jak działają Skarbonki w Banku Pekao S.A.? To genialny sposób, żeby „schować” część swoich pieniędzy i nie dać się pokusie ich natychmiastowego wydania. Możesz mieć założonych do 10-ciu Skarbonek przy jednym Koncie Oszczędnościowym – każda może być na inny cel: od „Nowy telefon” po „Wakacje Bali edition”. Co ciekawe, zasilasz je kiedy chcesz: pojedynczym przelewem, od czasu do czasu, albo regularnie, ustawiając zlecenie stałe – wtedy kasa sama „ucieka” z konta i trafia prosto do celu. A jeśli masz znajomych albo rodzinę, którzy chcieliby zrobić Ci miłą niespodziankę, zamiast listy oczekiwanych prezentów wrzuć im namiar na Twoją Skarbonkę. A co najważniejsze…

AdobeStock1289144701-71134d4.jpeg
width: 7360
height: 4708

Wolimy dobrych ludzi od „prawdziwych” facetów. Czyli co się stało z męskością w XXI wieku
type: item
date: 2025-08-21T08:57:07.000Z
creator: Angelika Kucińska
subject: Glamour Academy
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Nowa męskość
subject: mężczyźni
subject: wywiady
description: Czym się różni dobry człowiek od prawdziwego mężczyzny? Aga Kozak i Paweł Goźliński w swojej znakomitej książce „Sztuka męskości, czyli jak nie być chu*em” mierzą się z toksycznym patriarchalnym wzorcem, ale i wyraźnie zaznaczają, że nie wszystko, co typowo męskie, jest złe. A my pytamy ich, dlaczego polski mężczyzna uważa się za intelektualistę, o czym rozmawia z przyjaciółmi i komu zależy, żeby mężczyźni się zmieniali.
encoded: Tuż przed naszą rozmową weszłam na Instagram, gdzie wyświetliły mi się dwa newsy. Jeden o klubie w Paryżu, do którego wpuszczają tylko kobiety. Drugi o należącej do Finlandii wyspie, na którą mężczyźni nie mają wstępu… Paweł Goźliński: Mnie to w ogóle nie oburza. Niedawno byłem w Szwajcarii, w Susch, gdzie Grażyna Kulczyk stworzyła muzeum poświęcone sztuce kobiet. Tam widziałem instalację Heidi Bucher, która w performatywnym akcie „zdarła skórę” z pomieszczeń, do których w jej rodzinnym domu nie miały wstępu kobiety. Nawet lądowania na Księżycu nie mogły obejrzeć, bo telewizor stał w pokoju, do którego mogli wejść tylko mężczyźni. Ilość obszarów życia, do których kobiety przez całe stulecia nie miały dostępu, jest tak ogromna, że jakbym zaczął teraz się oburzać na to, że jakaś wyspa, jakiś klub są niedostępne dla facetów, byłaby to więcej niż małostkowość. Aga Kozak: Ale oczywiście mężczyźni się bardzo oburzą, ponieważ przeciętny facet w 2025 roku nie będzie myślał o tym, że jest odpowiedzialny za to wszystko, co działo się przez stulecia. Istniejemy teraz i tu i z tej perspektywy to mogą być działania nieinkluzywne, ale też od razu przypomina mi się to słynne wideo, w którym zapytano kobiety, co by było, gdyby mężczyźni na jeden dzień zniknęli z powierzchni ziemi. I one odpowiadały, że poszłyby biegać do parku nocą. Dobra męskość, co podkreślamy w naszej książce, to jest superrzecz, ale kiepska męskość i to nasze tytułowe bycie chu*em ma znacznie szerszy impakt, niż nam się wydaje, bo mężczyźni historycznie mieli po prostu więcej władzy. A mnie te newsy w pierwszym odruchu jednak zasmuciły. Poczułam, że takie działania cofają nas w dyskusji o zmianie wokół męskości. A.K.: W kobietach jest strasznie dużo złości, narosłej przez wieki fatalnego traktowania nas, i od czasu do czasu faktycznie używamy jej źle, bo odwetowo, choć trudno jest tego nie robić… P.G.: A ja mam dużą tolerancję wobec tego odwetu. On się nam należy, więc niech mężczyźni przestaną marudzić i kwęka…

GettyImages-2227636795-1b9f792.jpg
width: 5520
height: 3677

Ma 30 lat, na koncie wielkie role operowe i robi zawrotną karierę! A teraz podbija świat muzyki rozrywkowej!
type: item
date: 2025-08-21T08:55:57.000Z
creator: Ismena Dąbrowska
subject: Glamour Academy
subject: Kultura
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Nowa męskość
subject: mężczyźni
description: Mamy coraz więcej operowych głosów, które robią zawrotną karierę. Jeśli nie słyszeliście jeszcze nazwiska Jasin Rammal-Rykała, koniecznie je zapamiętajcie. Ma 30 lat, na koncie wielkie role operowe, piękny zmysłowy bas, a teraz jeszcze zajął się muzyką rozrywkową.
encoded: Ismena Dąbrowska: Skąd Twoje niespotykane imię? Jasin Rammal-Rykała: Tata jest Syryjczykiem i choć wybrał dla mnie imię, to nigdy nie uczestniczył w moim życiu, dlatego mama spolszczyła jego syryjską wersję – i tak został Jasin. Ludzie często myślą, że to staropolskie imię. Nigdy nie chciałem się go pozbyć, podobnie jak pierwszego członu nazwiska, które mam po ojcu. Dodałem do niego Rykała po śmierci dziadka, mojego jedynego męskiego autorytetu. Dopiero później uświadomiłem sobie, że to scenicznie bardzo ładnie brzmi. Jak odkryłeś muzykę? Albo jak ona odkryła Ciebie? Tutaj znowu pojawia się mama, która jest skrzypaczką. Przez lata grała muzykę dawną, była w zespole Ars Nova. Jako dziecko chodziłem z nią na próby i wszystkie koncerty. Do któregoś roku życia myślałem, że wszystkie osoby są umuzykalnione, bo tylko takie znałem (śmiech). Mama szybko zobaczyła, że sam mam jakieś zdolności i zapisała mnie do szkoły muzycznej, gdzie skończyłem najpierw podstawówkę w klasie gitary klasycznej, później klasę perkusji, a na koniec śpiewu operowego. Już jako dziecko byłem w chórze Teatru Wielkiego – Opery Narodowej Alla Polacca i występowaliśmy w spektaklach obok najlepszych polskich artystów. To dawało mi ogromny fun, gdy biegałem z kolegami po scenie, coś tam śpiewałem, ludzie bili brawa, w dodatku zarabiałem swoje pierwsze pieniądze. Pamiętam, że któregoś dnia powiedziałem mamie, że mógłbym to robić całe życie. Jak wyglądała Twoja droga, by odnaleźć swój głos? Było to bardzo ciężkie, bo długo miałem mutację. Moim dziecięcym głosem był sopran, teraz jestem basem, więc ta droga była bardzo długa. Nie mogłem śpiewać przez ponad rok, ale tak mnie ciągnęło do opery w tamtym momencie, że próbowałem naśladować znanych śpiewaków, choć lekarze mówili, że nie powinienem tego robić, bo wpłynie to na mój własny głos. Nagminnie jednak słuchałem wybitnego śpiewaka Bernarda Ładysza i w którymś momencie mama zorientowała się, że tak dobrze imituję jego sposób śpiewu, że musimy zrobić wszyst…

image00001-98fa549-e1755766207766.jpeg
width: 2667
height: 2227

Jeśli jeszcze nigdy nie byłyście na meczu kobiecej piłki nożnej, koniecznie przeczytajcie ten tekst!
type: item
date: 2025-06-27T11:29:23.000Z
creator: Katarzyna Dąbrowska
subject: Glamour Academy
subject: News
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Euro Polek
subject: piłka nożna
subject: Sport
description: Reprezentacja Polski w kobiecej piłce nożnej po raz pierwszy w historii tego sportu w naszym kraju jedzie na mistrzostwa Europy walczyć wśród 16 najlepszych drużyn. Wokół kobiecej piłki nożnej zrobiło się bardzo głośno!
encoded: Nasze piłkarki tworzące drużynę narodową – jak Ewa Pajor, Kinga Szemik czy Ewelina Kamczyk – są gwiazdami i grają w najlepszych klubach świata. Postanowiłam zobaczyć je na żywo i poczuć atmosferę meczu kobiecej piłki. Do tej przygody zaprosiłam także Mery Spolsky, Belę Komoszyńską i Martę Lech-Maciejewską, dla których był to pierwszy mecz w życiu. „Czas na naszą historię” Stadion Polsat Plus Arena w Gdańsku, nazywany domem reprezentacji, to miejsce, gdzie nasze piłkarki podejmują swoje rywalki. Tam też 3 czerwca odbył się ostatni mecz naszej reprezentacji w Lidze Narodów. Polki grały z Rumunią. To miał być ostatni sprawdzian przed Euro. Ten mecz był ważny także z innego powodu – tego dnia miał paść rekord frekwencji (finalnie na trybunach zasiadło 10 685 kibiców. I był to rzeczywiście rekord!). Przyjechałyśmy na stadion godzinę wcześniej, „uzbrojone” w biało-czerwone szaliki z hasłem: „Czas na naszą historię”. Najwyższy czas! Dziewczyny chcące grać w piłkę miały w Polsce (a tak naprawdę na całym świecie) naprawdę pod górkę i historyczny awans naszej obecnej reprezentacji jest nie tylko wielkim sportowym sukcesem, ale też wielką nadzieją na to, że kobieca piłka nożna zajmie należne jej miejsce. Cały stadion głośno skandował imię Ewy! Kiedy weszłyśmy na trybuny, trwała rozgrzewka. Miałyśmy wiele radości, kiedy jedna przez drugą próbowałyśmy rozpoznać na boisku nasze piłkarki. Pierwsze, co nas uderzyło, to jednocześnie wielkie skupienie zawodniczek, ale też emanująca z nich radość z tego, co robią. Trybuny szybko się zapełniały, na pewno zauważalna była ogromna liczba dziewczynek, które przyszły kibicować swoim idolkom. Rozczulił mnie też starszy kibic, który dumnie nosił koszulkę z nazwiskiem Pajor na plecach! Kilka minut później piłkarki zniknęły w szatni, a za chwilę obie reprezentacje – Polski i Rumunii – wyszły na boisko. Po chwili kapitanka naszej reprezentacji Ewa Pajor odebrała pamiątkową koszulkę z okazji swojego setnego występu w barwach reprezentacji Polski.…

IMG3573-c561787-rotated.jpg
width: 3024
height: 4032

To one zrobią to po raz pierwszy! Najlepsze polskie piłkarki piszą właśnie historię!
type: item
date: 2025-06-23T14:47:41.000Z
subject: Glamour Academy
subject: Lifestyle
subject: News
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Euro Polek
subject: piłka nożna
subject: Sport
description: Już od początku lipca będziemy kibicować naszej reprezentacji kobiet w piłce nożnej na finałach mistrzostw Europy. Polki pojadą na Euro po raz pierwszy w historii polskiej kobiecej piłki. Selekcjonerka Nina Patalon ogłosiła powołania.
encoded: Euro 2025 - Historyczny awans Polek Chociaż powstanie pierwszej drużyny kobiet grających w piłkę nożną w Polsce datuje się na 1921 rok, kobieca piłka powoli przebijała się do świadomości działaczy i kibiców. Były pełne pasji piłkarki, a po przeciwnej stronie bzdurne zakazy gry i opinie lekarzy o szkodliwości tego sportu w przypadku kobiet. Zmarnowano wiele lat, a przy okazji talentów. Oficjalnie dopiero od 1981 mamy kobiecą kadrę narodową. W kobiecej piłce nożnej pojawiły się gwiazdy, jak choćby Zofia Kim, pierwsza w historii kapitanka reprezentacji. Była też Luiza Pendyk czy Barbara Rembiesa, piłkarki, które jako pierwsze spośród Polek wyjechały grać w zagranicznych renomowanych klubach. Jest także Katarzyna Kiedrzynek, która jako pierwsza Polka zagrała w finale Ligi Mistrzyń. Dzisiaj dziewczynki chcące grać w piłkę nożną, karmione dawniej opowieściami o tym, że to sport nie dla nich, w końcu mają swoje idolki i dowód, że kobieca piłka to poważna sprawa. I chociaż wyżej wspomniane zawodniczki zrobiły kroki milowe dla kobiecej piłki, to dopiero historyczny awans naszej obecnej reprezentacji na Euro 2025 sprawił, że takie piłkarki jak Ewa Pajor, Ewelina Kamczyk czy Kinga Szemik są dziś gwiazdami. Nie wspominając o Ninie Patalon, selekcjonerce kadry narodowej i pierwszej Polce z licencją UEFA Pro. Euro 2025 – Powołania – Z dumą i radością ogłaszam powołania do reprezentacji Polski, która po raz pierwszy w historii zagra na mistrzostwach Europy. To wyjątkowa chwila dla całej drużyny, sztabu, naszych kibiców i wszystkich, którzy wspierali nas na tej drodze. Jestem podekscytowana i wdzięczna, że możemy tego doświadczyć – powiedziała Nina Patalon, selekcjonerka reprezentacji Polski kobiet. Oto pełny skład naszej reprezentacji na Euro 2025: Bramkarki: Natalia Radkiewicz, Kinga Szemik, Kinga Seweryn, Julia Woźniak. Obrończynie: Kayla Adamek, Paulina Dudek, Sylwia Matysiek, Małgorzata Mesjasz, Emilia Szymczak, Martyna Wiankowska, Oiwia Woś, Wiktoria Zieniewicz. Pomocniczki: …

RA16095-834f6b3.jpg
width: 5000
height: 3333

Czy w dużym biznesie jest miejsce na siostrzeństwo? [Podcast]
type: item
creator: Sylwia Arlak
subject: Glamour Academy
subject: Uroda
subject: Współpraca reklamowa
subject: Glamour Academy Dziewczyny robią biznes
description: Mary Kay od początku istnienia wspiera kobiety w biznesie. Jak wygląda typowy dzień pracy w marce kosmetycznej i czy każda z nas może dołączyć do zespołu? W kolejnym odcinku Glamour Academy rozmawiamy z jej przedstawicielkami: Martyną Maliszewską i Izabelą Zagórską-Gracjasz.
encoded: Historia marki Mary Kay sięga lat 60. ubiegłego wieku. To właśnie wtedy Mary Kay Ash stworzyła biznes, żeby dać kobietom (które głównie zajmowały się dziećmi i domem), pracę i niezależność finansową. Ale nawet dzisiaj, w zupełnie innej rzeczywistości, wiele z nas może mieć obawy przed wejściem na ścieżkę kobiecego biznesu. Nasze gościnie przekonują, że warto spróbować. Pracuj tak, jak lubisz „Kobiety wciąż wykonują wiele ról. Jesteśmy mamami, żonami, prowadzimy dom. Nie jest łatwo to wszystko pogodzić. Biznes Mary Kay daje mi dużo elastyczności, bo to ja decyduję o tym, kiedy pracuję” – podkreśla starsza dyrektorka sprzedaży marki, Izabela Zagórska-Gracjasz, a starsza dyrektorka sprzedaży Martyna Maliszewska, dodaje: Czy jest tam miejsce na kobiece wsparcie? Nasze rozmówczynie nie mają żadnych wątpliwości. „Z Izą mamy siostrzaną relację. Wraz z rodzimy jeździmy nawet razem na wakacje. Niezależnie od działu, w którym pracujemy, wszystkie kobiety w firmie szczerze sobie pomagają. Zależy nam na dobrej energii i poczuciu, że każda z nas jest zaopiekowana” – mówi Martyna Maliszewska. Jak dodaje Izabela Zagórska-Gracjasz, w Mary Kay dużą wagę przykłada się też do rozwoju osobistego. „Dzięki temu rozwijamy się nie tylko biznesowo, ale również jako ludzie”. Jak jeszcze zachęcają nas, by dołączyć do kobiecego biznesu? Czy każda z nas może to zrobić? Według Martyny Maliszewskiej liczy się przede wszystkim gotowość i zaangażowanie. Jakie są ich ulubione rytuały pielęgnacyjne i kosmetyki (tu kolejny mały spojler: Martyna Maliszewska poleca m.in. paletkę do konturowania, dzięki której robi codzienny makijaż w pięć minut!). I czy to prawda, że wszystkie przedstawicielki marki jeżdżą różowymi samochodami? Tego wszystkiego (i jeszcze więcej) dowiecie się z naszego podcastu. Marka, która dba o kobiety na co dzień Mary Kay to marka kosmetyczna, która od dekad inspiruje kobiety na całym świecie. Uczy, jak dbać o urodę i być pewną siebie. To nie tylko produkty (od luksusowych kremów pi…

Forum-Przedsiebiorczych-Kobiet-730-2e7e4ae.jpg
width: 2400
height: 1600

Te kobiety mają moc! Miały też odwagę, by żyć i pracować na własnych zasadach
type: item
date: 2025-06-02T07:00:48.000Z
creator: Redakcja Glamour
subject: Glamour Academy
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Dziewczyny robią biznes
description: Dobra praca to nie tylko stabilność finansowa. To sposób, by lepiej poznać siebie, odkryć swoje mocne strony i zyskać poczucie wpływu.
encoded: Taka właśnie jest droga wielu kobiet w Mary Kay – pełna rozwoju, relacji i odwagi, by żyć na własnych zasadach. Iwona Kutnik Iwona Kutnik ma 48 lat. Mieszka w niewielkiej wiosce Smolarzyny, niedaleko Łańcuta. Swoją zawodową drogę w Mary Kay rozpoczęła w momencie, gdy jej dzieci opuściły dom rodzinny. Dziś prowadzi własny Beauty Room, inspiruje kobiety do działania i buduje silny, lojalny zespół. Czym zajmowałaś się, zanim trafiłaś do Mary Kay? Przez wiele lat byłam przede wszystkim mamą. Karolinę urodziłam jako osiemnastolatka, a trzy lata później na świecie pojawił się Wiktor. Studia robiłam równolegle z wychowywaniem dzieci, ale zawodowe plany odłożyłam na później – w pełni skupiłam się na rodzinie. Nie żałuję tej decyzji, bo bycie przy dzieciach w ich najważniejszych momentach było dla mnie bezcenne. Oboje trenowali zawodniczo pływanie, co wiązało się z dużym zaangażowaniem i intensywnym trybem życia. W pewnym momencie poczułam jednak, że chcę się rozwijać, pracować, być niezależna finansowo. Skończyłam ekonomię, ale szybko zrozumiałam, że to nie moja droga. Fotografia była zawsze moją pasją – dlatego zdecydowałam się aplikować na studia podyplomowe w Europejskiej Akademii Fotografii w Warszawie. To były dwa inspirujące lata, które dały mi wiatru w żagle. Po ich ukończeniu otworzyłam studio fotograficzne w Łańcucie. Niestety, prowadzenie biznesu w pojedynkę okazało się trudniejsze, niż się spodziewałam. I właśnie wtedy pojawiła się Kinga Dudzińska z Mary Kay – i świat, który całkowicie odmienił moje życie. Tak po prostu? Spotkałyśmy się na warsztatach pielęgnacyjnych u mojej siostry. Kinga od razu zrobiła na mnie ogromne wrażenie – była ciepła, pewna siebie, z klasą. Pamiętam jej różowy samochód i pasję, z jaką opowiadała o kosmetykach. Zapytała, czy nie chciałabym zorganizować takich warsztatów u siebie, z moimi przyjaciółkami. Odpowiedziałam: „Dlaczego nie?” Poznałyśmy się bliżej, a po kilku tygodniach Kinga powiedziała mi coś, co mocno zapadło mi w pamięć: „Po…

3-340-633ea49.jpg
width: 1151
height: 768

3 polskie marki kosmetyczne, które stworzyły świetne dziewczyny! Zawładną naszą wyobraźnią w 2025 roku
type: item
creator: Joanna Winiarska
subject: Glamour Academy
subject: Uroda
subject: Glamour Academy Dziewczyny robią biznes
subject: glamour glammies
subject: Kosmetyki
subject: kosmetyki naturalne
subject: polska
subject: polskie marki
description: Złoto Inków i światło księżyca na włosach. Polskie marki kosmetyczne uchodzą za najlepsze na świecie, a te tylko potwierdzają tę odważną teorię. Zapisz i sprawdź.
encoded: W tym artykule: Luare — garderoba kapsułowa dla Twoich włosów Nudmuses — muzy dla Twojej skóry Tierra Natural – serce Amazońskiej Dżungli w Twojej łazience Luare — garderoba kapsułowa dla Twoich włosów To polska totalnie „świeżutka” marka luksusowych kosmetyków do pielęgnacji włosów. Jej założycielka Monika Frydrych spędziła urlop macierzyński w Portugalii. Nic, zatem dziwnego, że kosmetyki nadają włosom właśni efekt „światła księżyca”. Produkty są 3 - luksusowy szampon, odżywka i olejek. Laure oferuje też szylkretowy grzebień wykonany ręcznie w szwajcarskiej manufakturze oraz piękne akcesoria do włosów. „Całość zainspirowana jest ideą kapsułowej garderoby” – dodaje Monika. Multifunkcyjne produkty najwyższej jakości naprawdę upraszczają codzienną rutynę pielęgnacyjną. Co wyróżnia Luãre? Ręcznie wykonane akcesoria. Spinki i klamry, tworzone ręcznie w renomowanych manufakturach we Francji i Szwajcarii. Czyste i luksusowe składy. Znajdziesz w nich olej mongongo, ekstrakt z acai czy bioferment z bambusa. Filozofia kapsułowej pielęgnacji. Marka promuje podejście „mniej, ale lepiej”, oferując przemyślaną kolekcję produktów, które wzajemnie się uzupełniają. Dzięki temu upraszcza codzienną pielęgnację, eliminując nadmiar i skupiając się, na jakości oraz funkcjonalności. Nudmuses — muzy dla twojej skóry To polska marka kosmetyków łączy relaksujące rytuały SPA z nowoczesnymi terapiami skóry. Oferuje bardzo naturalną pielęgnację. Jej założycielka, Magda Kielak jest szczególnie czuła, na jakość ekologicznych składników. Nie jest to częsty składnik w kosmetykach (tutaj pisałam o kremie z melatoniną), a niesamowicie skutecznie działa na skórę. Co wyróżnia Nudmuses? Holistyczne podejście do pielęgnacji. Nudmuses łączy relaksujące rytuały SPA z nowoczesnymi terapiami skóry. Wszystko oczywiście do zastosowania w domu. Bogactwo naturalnych składników. Formuły kosmetyków są bogate w składniki pochodzenia naturalnego, takie jak botaniczne ekstrakty, roślinne oleje i masła, które odżywi…

Luare-a531859.jpg
width: 1920
height: 1473

Szczera do bólu Justyna Szyc-Nagłowska o tym, co przeszła. Ma na koncie naprawdę trudne doświadczenia
type: item
date: 2025-04-04T18:00:23.000Z
subject: Glamour Academy
subject: News
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Self-Love
subject: Justyna Nagłowska
subject: książki
subject: Wywiady z gwiazdami
description: „Kiedy napisałam tę książkę, poczułam ulgę. I spełnienie. Często słyszałam, że pisanie jest formą autoterapii i rzeczywiście doświadczyłam tego” – wyznała Justyna Szyc-Nagłowska podczas rozmowy z Glamour.
encoded: Od ponad 5 lat Justyna Szyc-Nagłowska prowadzi podcasty, w których ze swoimi gośćmi i gościniami rozmawia o emocjach, zdrowiu psychicznym i wyzwaniach codziennego życia. Teraz postanowiła napisać książkę o emocjach. Przede wszystkim swoich. Jest w niej szczera, czasami aż do bólu. Opowiada o trudnych doświadczeniach ze swojego życia – jak choroba, walka z lękiem, ale też o uczuciach, które napędzają do życia – jak poczucie szczęścia czy miłość. Książka jest formą rozmowy z czytelniczką, bardzo intymną i skłaniającą do odpowiedzi na trudne pytania dotyczące naszej kondycji. Więcej o książce Justyny Szyc-Nagłowskiej „Na głosy dwa. Autobiografia emocji” dowiecie się z rozmowy Katarzyny Dąbrowskiej, redaktorki naczelnej „Glamour”, z Justyną.

banery-yt-30-8fe315c.png
width: 2560
height: 1440

Odkryłam je zimą, zostaną ze mną na lata. 12 (najlepszych) kosmetyków, które szczerze polecam
type: item
date: 2025-04-03T13:30:01.000Z
creator: Xymena Borowiecka
subject: Glamour Academy
subject: Uroda
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Self-Love
subject: Kosmetyki
subject: kosmetyki do makijażu
subject: kosmetyki do włosów
subject: pielęgnacja ciała
subject: pielęgnacja skóry
description: Tej zimy odkryłam prawdziwe perełki, które zostaną ze mną na długo. Aż żal ich nie polecić, a zatem: poznajcie moją kosmetyczną listę przebojów.
encoded: Mroźne powietrze, wiatr, gwałtowne zmiany temperatur i premanentny brak słońca – nie da się ukryć, że zima wystawia naszą skórę i włosy na próbę. W tym wyjątkowo nieprzyjemnym czasie szukam kosmetyków, które skutecznie poradzą sobie w trudnych warunkach. W minionym sezonie jesienno-zimowym odkryłam kilka prawdziwych hitów, które sprawdziły mi się w stu procentach. Niektóre z nich to totalne nowości, pozostałe to absolutne klasyki. Wszystkie równie mocno wam polecam. Najlepsze kosmetyki: pięlęgnacja twarzy i ciała Regenerujący krem do twarzy Drunk Elephant Lala Retro™ Whipped Cream Moje cudo, prawdziwy ratunek dla suchej skóry. Lala Retro™ Whipped Cream to regenerujący krem, który szybko, skutecznie, a przede wszystkim odczuwalnie przywraca skórze komfort i nawilżenie, wzmacnia barierę ochronną skóry, chroniąc ją przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Jego aplikacja to czysta przyjemność – jest puszysty, lekki i nietłusty. View Burdaffi on the source website Serum Clarins Double Serum Light Texture (nowa wersja) Bestseller marki Clarins w nowej wersji, czyli Double Serum Light Texture z podwójną, hydrolipidową formułą 9. generacji. Stworzone specjalnie dla osób poszukujących lżejszej, ale równie skutecznej konsystencji (czyli na pewno dla mnie!). Idealne do skóry mieszanej i tłustej. Pięknie pachnie, gładko rozprowadza się po skórze, natychmiast się wchłania i nie pozostawia uczucia tłustego filmu. Idealne na dzień i na noc. View Burdaffi on the source website Rozświetlający żel pod prysznic YOPE myBody Nowe żele YOPE myBody łączą w sobie delikatne oczyszczanie z zaawansowaną pielęgnacją znaną dotąd głównie z kosmetyków do twarzy. Innowacyjne formuły zawierają skuteczne składniki aktywne stosowane w pielęgnacji twarzy, czyli m.in. peptydy, niacynamid, czy kwas hialuronowy. Moim faworytem jest żel rozświetlający z witaminą C o kuszącym zapachu Summer Margarita, który pięknie wyrównuje koloryt i nadaje skórze zdrowego blasku. Krem do ciała Kiehl’s Ultra Body Mega M…

3-218-64cd658.jpg
width: 1200
height: 1200

Julia Rocka przez lata tkwiła w pułapce perfekcjonizmu: „Sama siebie nie lubiłam”
type: item
date: 2025-04-02T17:59:05.000Z
creator: Joanna Twaróg
subject: Glamour Academy
subject: Kultura
subject: News
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Self-Love
subject: Glamour Sound On
subject: muzyka
subject: polska muzyka
subject: wywiady
description: Przed Julią Rocką ważny moment – premiera 2. albumu. W nowych utworach rozlicza się trudnymi doświadczeniami z przeszłości. Mówi o nich także w Glamour Sound On. O strachu przed porażką. O perfekcjonizmie. O wspierającej mamie i nieobecnym tacie. „Poczucie winy i wieczne obwinianie się mam mocno wpisane w moją naturę” – wyznaje.
encoded: Nie bez powodu Julia Rocka zatytułowała swój drugi album „Gorset”. Przez lata miała bowiem wrażenie, że sama go nosi. I że jest on coraz ciaśniej zawiązywany przez bliskich, przez nauczycieli, a także przez nią samą. Tuż przed premierą płyty artystka odwiedziła nasze studio, by opowiedzieć o swoich przeżyciach. Bo właśnie one zainspirowały ją do napisania najnowszych utworów. Muzyka ma dla mnie sens terapeutyczny – mówi młoda gwiazda w 28. odcinku Glamour Sound On. – Mam prawo powiedzieć to, co uważam, o czym myślę. Dziś autorka takich hitów jak „Oficjalna wersja zdarzeń” czy „Blow-Up” nie ucieka od samej siebie. Patrzy na siebie z większą czułością. Potrafi przytulić samą siebie.

banery-yt-26-edda9e6.png
width: 2560
height: 1440

Oto współczesna generacja idoli. Zetki zbuntowały się i wyznaczyły nowe standardy dla autorytetów
type: item
date: 2025-03-20T08:18:36.000Z
subject: Glamour Academy
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Idole młodego pokolenia
description: Idol pocieszy, idol doradzi, idol nigdy cię nie zdradzi? W czasach nadmiaru informacji, politycznej polaryzacji i sprzecznych pomysłów na dobre życie być może potrzebujemy ich bardziej, niż kiedykolwiek wcześniej. Tylko jak obchodzić się z idolem, żeby nie zrobić sobie krzywdy?
encoded: Każdy jakiegoś miał, każdy – niezależnie od tego, ile ma lat – kogoś podziwia. Choć zmieniają się miejsca, w których szukamy idoli, wartości, które robią na nas wrażenie, a i pewnie sama relacja z podziwianym obiektem jest dziś trochę inna. W erze bezlitosnej cancel culture i internetowych samosądów być może cierpimy bardziej, gdy nasi idole okazują się ludźmi z krwi i błędów, a nie herosami z kryształu. Jakkolwiek to zabrzmi: idol, który na pewno nigdy nas nie zawiedzie, to idol martwy (choć i zgon nie daje stuprocentowej gwarancji, zawsze można wymieść spod dywanu kompromitujące autorytet paprochy). Dawniej to tradycyjne media, jak magazyny, telewizja i radio, lansowały największych idoli i idolki, te bożyszcza, do których wzdychały tłumy – siłą rzeczy zbiór dostępnych gwiazd, za którymi można było podążać, był ograniczony. Dziś, gdy algorytmy platform społecznościowych ścigają się w kreowaniu efemerycznych mikrotrendów, w idolach i idolkach można przebierać. Czy każde pokolenie wybiera idoli inaczej? Niekoniecznie. Na pewno jednak o tym, kto obecnie może zostać wzorem cnót, decydują generalne społeczne tendencje, takie jak zmęczenie przesadnym egotyzmem branży rozrywkowej czy głód redefinicji norm społecznych. Nie jest łatwo być dzisiaj idolem, nawet jeśli nie świadczy o tym toksyczne powodzenie patoinfluencerów. Ale może jeszcze trudniej być fanką? Marcysia Ryskala wspomina operację nosa i hejt, z którym musiała się zmierzyć: „Masa negatywnych komentarzy i porównania do Michaela Jacksona” Jak latarnia, która oświetla drogę Potrzeba jest uniwersalna. Dobry idol czy odpowiednia idolka skutecznie wspomagają rozwój osobisty, kształtują nasz gust, wpływają na światopogląd, może nawet na poczucie bezpieczeństwa i przynależenia, jeśli wokół lubianej osoby wytwarza się wspierająca wspólnota, jak np. ta, którą zbudowały sobie fanki Taylor Swift. – Młoda osoba szuka idola czy idolki, bo potrzebuje wzoru do naśladowania, ale takich drogowskazów pragną ludzie na różnych eta…

GettyImages-1304982865-9fe70a4.jpg
width: 5700
height: 3800

Vanessa Aleksander szczerze o kobiecej sile i solidarności: „Jestem typową «girl’s girl» – lojalną wobec dziewczyn, walczącą o ich prawa"
type: item
date: 2025-03-10T07:39:59.000Z
creator: Joanna Twaróg
subject: Glamour Academy
subject: Kultura
subject: News
subject: filmy
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Idole młodego pokolenia
subject: polskie filmy
subject: Seriale i filmy
subject: Vanessa Aleksander
subject: wywiady
description: Przy okazji premiery filmu „Klątwa” Vanessa Aleksander opowiedziała o szeroko rozumianej dziewczyńskości. Co więcej, otworzyła się na tematy związane z terapią, a także budowaniem bliskości z samą sobą.
encoded: Asia Twaróg: Masz więcej szczęścia czy pecha w swoim życiu? Vanessa Aleksander: Mam zdecydowanie więcej szczęścia. Raczej nie upatruję swoich niepowodzeń w kategorii pecha. Lubię brać odpowiedzialność za to, co dzieje się w moim życiu i myśleć o sobie jako o osobie sprawczej. Czyli wierzysz, że masz wpływ na swój los, a nie w to, że wszystko jest zapisane w gwiazdach? Tak. Nie chciałabym oddawać swojego losu jakiejś sile wyższej. Oczywiście, na linii mojego życia dochodzi do przypadków, w tym do nieoczekiwanych spotkań, które doprowadzają mnie do różnych miejsc. Prawdopodobnie nie mogłabym uprawiać swojego zawodu w takiej intensywności, w jakiej to robię, gdyby nie szanse, które otrzymałam od innych. To z kolei nie do końca było zależne ode mnie. Ale to Ty potrafisz te szanse wykorzystywać. I to już Twoja zasługa. Mam nadzieję, że tak. Jestem bardzo pracowitą i oddaną osobą. Zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym daję sto procent z siebie. To mogło w jakimś stopniu przyczynić się do tego, w jakim miejscu się znajduję. Natomiast te nieplanowane spotkania, o których wspomniałam, mogły wiele zmienić. Jestem prawie pewna, że gdybym nie zerwała się z lekcji angielskiego, żeby pójść na casting do „Wojennych dziewczyn”, nie rozmawiałybyśmy teraz ze sobą. Bo nie zrobiłabym swojego pierwszego serialu. Mój kumpel spotkał producenta w centrum handlowym. Dzięki temu, że niechcący przypomniał mu o sobie, zaproszono go na casting do roli, którą finalnie dostał. Na takie przypadkowości nie mamy wpływu, ale rzeczywiście staram się wykorzystywać prezenty, które daje mi los. Nie pytam Cię o to bez powodu. Twoja bohaterka w filmie „Klątwa” ma ogromnego pecha i dowiaduje się, że może to być spowodowane klątwą, którą rzucono na jej rodzinę. Co ujęło Cię w tej historii? Dlaczego zdecydowałaś się na udział w tej produkcji? Chciałam zweryfikować swoje umiejętności komediowe w innym formacie niż mockument. Widzowie mogli poznać mnie od tej strony tylko w „The Office PL”. Te produkcje są…

Dodaj-naglowek-2025-03-10T083604.299-935887a.png
width: 1800
height: 1200

Hi Hania czuła się przytłoczona. Opowiedziała o kontroli, nauce odpuszczania i marzeniach: „Wszystko siedzi w głowie”
type: item
date: 2025-02-21T18:59:44.000Z
creator: Joanna Twaróg
subject: Glamour Academy
subject: News
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Idole młodego pokolenia
subject: influencerzy
subject: wywiady
subject: Wywiady z gwiazdami
description: W najnowszym wywiadzie Hanna Puchalska (znana również jako Hi Hania) opowiedziała o nauce odpuszczania. Jak sama przyznała, jest „trudna, bardzo długa i złożona”. Jej słowa dają do myślenia.
encoded: Hi Hania, a właściwie Hanna Puchalska była gwiazdą okładki marcowego GLAMOUR. Na planie sesji zdjęciowej do magazynu współtwórczyni Genzie opowiedziała o tym, jak się czuje w miejscu, w którym jest – ona, jak również jej kariera. Nie ukrywa, że dużo dzieje się w jej życiu: To jest czasem wręcz przytłaczające. Co więcej, ujawniła, czy chce kontynuować swoją przygodę z aktorstwem po premierze filmu „100 dni do matury”, o czym marzy i kto jest dla niej wsparciem. Obejrzyjcie. Takiej jeszcze jej nie znacie.

banery-yt-21-e2ba0cf.png
width: 2560
height: 1440

Miały łączyć w pary, a oddaliły nas od siebie jeszcze bardziej. Aplikacje wyludniają się w ekspresowym tempie
type: item
date: 2025-02-19T18:16:40.000Z
creator: Angelika Kucińska
subject: Glamour Academy
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Cyberbezpieczeństwo
description: Aplikacje randkowe wyludniają się w ekspresowym tempie, a z poszukiwania miłości online najczęściej rezygnują kobiety, sfrustrowane niepowodzeniami i przerażone skalą nadużyć. Jak technologia, która miała połączyć nas w pary, ostatecznie jeszcze bardziej nas od siebie oddaliła?
encoded: Obiecywano wiele. Chorobliwie nieśmiałym – komfort kontaktu na odległość, nie tak kosztownego emocjonalnie jak pierwsza rozmowa z obcą osobą twarzą w twarz. Beznadziejnie romantycznym – nieograniczony dostęp do potencjalnych osób partnerskich spełniających fantazje o ideale, te wszystkie bratnie dusze, od których miały ich dzielić dwa przesunięcia kciukiem w lewo. Wszystkim – równe, zdemokratyzowane dzięki darmowej technologii szanse na miłość. Ile z tych zamaszystych obietnic udało się zrealizować? Czy Tinder, Bumble, Hinge i inne mobilne narzędzia dla poszukujących relacji, mówiąc kolokwialnie, dowiozły? W marcu ubiegłego roku sześć osób z różnych części Stanów Zjednoczonych połączyło siły w zbiorowym pozwie przeciwko Match Group, firmie technologicznej, do której należą popularne aplikacje i serwisy randkowe, w tym wspomniane Tinder i Hinge, a także Match.com czy OkCupid. Monopolista rynku randek online został oskarżony o to, że z premedytacją wprowadza ludzi w błąd. Obiecuje miłość, a daje kolejny niezdrowy nałóg. W pozwie przeciwko Match Group próbowano wykazać, że aplikacje i serwisy randkowe są zaprogramowane tak, by uzależniać osoby, które ich używają. Stosując strategie typowe dla gier hazardowych, Match Group ma z premedytacją żerować na osobach szczególnie wrażliwych i podatnych na ten rodzaj stymulacji. Zarząd pozwanej firmy oczywiście uznał zarzuty za niedorzeczne, ale może coś jest na rzeczy? Aplikacja do kochania, algorytm do zarabiania Logika podpowiada, że w czasach przybierającej na sile epidemii samotności powinniśmy coraz tłumniej oblegać aplikacje randkowe w poszukiwaniu zasilających interakcji. Tymczasem z każdym rokiem coraz mniej osób korzysta z Tindera czy Bumble. Bo rzekomo cudowny lek na samotność okazał się niebezpieczną trucizną? „Ludzie są zmęczeni. Mają wrażenie, że aplikacje randkowe to praca na drugi etat” – tłumaczyła Lisa Portolan, australijska badaczka relacji i kształtującej je kultury internetu, autorka powieści i poradników, w …

GettyImages-2152429093-fe5e555.jpg
width: 6281
height: 4187

(Nie)ludzka technologia, która udaje emocje i mistrzowsko nami manipuluje. „Śmiech czy flirtujący głos to pewnego rodzaju zabiegi”
type: item
date: 2025-02-19T18:14:30.000Z
subject: Glamour Academy
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Cyberbezpieczeństwo
description: Ślub z robotem, przyjaźń z hologramem. W obliczu samotności i rozczarowań relacjami z ludźmi coraz bardziej humanizujemy AI. Ale czy sztuczna inteligencja może mieć empatię? – Na razie to wielka symulacja. Po drugiej stronie nie ma kogoś, komu na tobie zależy, kto chce dla ciebie naprawdę dobrze albo i źle. Tam jest po prostu narzędzie – mówi filozofka Aleksandra Przegalińska.
encoded: Ismena Dąbrowska: Akcja oscarowego filmu „Her” Spike’a Jonze’a sprzed 13 lat dzieje się w 2025 roku. Samotny pisarz wchodzi w relację z wirtualną asystentką. Patrząc z dzisiejszej perspektywy, na ile to, co pokazano na ekranie, się spełniło? Aleksandra Przegalińska: Zawsze lubiłam ten film, bo wydawał mi się dużo spokojniejszy niż wszystkie te straszne produkcje na temat sztucznej inteligencji, która wchodzi w konflikt z człowiekiem, mści się, chce go zniszczyć. Jonze zaproponował inną, nie dystopijną, bardziej wysubtelnioną wersję tej relacji. Żadna wizja popkulturowa nie realizuje się w 100 proc. Nie mamy więc dziś do czynienia z asystentką pokroju filmowej Samanthy, która rozwija świadomość, przez co rozmowa z nią jest praktycznie rozmową z człowiekiem. Ma jakąś formę inteligencji afektywnej, emocjonalnej, dużo bardziej rozbudowaną. Natomiast w jakimś sensie jest to film proroczy, bo rzeczywiście w 2025 mamy asystentów AI, którzy rozmawiają na poziomie człowieka. Nie mają świadomości, własnej woli, nie podejmują własnych działań, ale potrafią prowadzić konwersacje tak, że czasem łatwo zapomnieć, że chodzi o AI. Przypominamy sobie o tym, gdy pojawiają się ich ograniczenia, bo są to cały czas modele pracujące na bazie statystyki, karmione interakcjami ludzi. Mówisz, że sztuczna inteligencja nie posiada cech ludzkich, jak np. własna wola, a mimo to coraz więcej osób wchodzi w związki, zakochuje się, tworzy relacje przyjacielskie z AI. Dlaczego? Myślę, że ludzie mają bardzo głębokie potrzeby społeczne niezależnie od tego, czy są młodsi, starsi, skąd pochodzą. Jesteśmy istotami społecznymi i szukamy interakcji. Mam kilka hipotez co do tego, dlaczego ludzie to robią. Jedna to oczywiście ciekawość i pewnego rodzaju możliwość kontroli, bo możesz stworzyć sobie asystenta według własnych marzeń. Z ludźmi tak się nie da. Jasne, możesz spotkać osoby absolutnie cudowne w swoim życiu, zakochać się albo zaprzyjaźnić, ale każda z nich ma swoją suwerenność. A tutaj tworzysz sobie…

GettyImages-672150887-8da5053.jpg
width: 4295
height: 4067

Wrażliwa cera bez tajemnic. Sprawdź, czy ją masz i jak o nią dbać, by czuć się i wyglądać zdrowo i promiennie
type: item
date: 2025-02-13T11:01:33.000Z
creator: Joanna Winiarska
subject: Glamour Academy
subject: Uroda
subject: cera wrażliwa
subject: Glamour Academy Wrażliwość
subject: skóra wrażliwa
description: Kiedyś lubiłyśmy mówić, że mamy wrażliwą skórę, bo to nieźle brzmiało. Dzisiaj większość z nas taką wysoko wrażliwą cerę ma. I okazuje się, że to wcale nie jest takie fajne...
encoded: W tym artykule: Skąd się bierze cera wrażliwa? Co możesz zrobić dla swojej wrażliwej skóry? 5 uniwersalnych wskazówek dla ultrawrażliwej skóry Według raportu firmy Aveeno, która prowadzi badania i ankiety dotyczące zdrowia i kondycji skóry, aż 71% dorosłych cierpi na nadwrażliwość cery. To znaczny wzrost w porównaniu do 55% jeszcze dwie dekady temu. Jeśli przyjrzeć się temu na chłodno, jest to wręcz przerażające – prawie 3/4 ludzi deklaruje, że ich cera jest nadwrażliwa. Gdzie podziała się „normalna”, pozbawiona problemów skóra? I czy nie dziwi was, że problemy z cerą postępują w równym tempie z rozwojem cywilizacji oraz – co trudno nie zauważyć – z używaniem coraz „lepszych” kosmetyków? Skąd się bierze cera wrażliwa? Czy to przez kosmetyki? Dermatolodzy mówią: w pewnym sensie tak. To przez nadmiar. Codzienne, wieloetapowe oczyszczanie, peelingi, karmienie skóry peptydami, retinolem i witaminami na okrągło – to wszystko wywołuje przesyt i wypalenie skóry. Skóra jest zaprogramowana przez ewolucję, by sama produkować ochronne lipidy, ale my je nieustannie zmywamy i zastępujemy „lepszymi” produktami. Cywilizacja też nie pomaga – światło niebieskie z ekranów, zmiany klimatyczne, smog i mikroplastik. Do tego dochodzą problemy hormonalne, brak snu, niezdrowa dieta i coraz częstsze alergie. W rodzinach, gdzie jedno z rodziców ma alergię, dziecko ma 50% szans na jej odziedziczenie. Jeśli oboje – ryzyko wzrasta do 80%. Co możesz zrobić dla swojej wrażliwej skóry? Zacznij od detoksu Przez dwa tygodnie myj skórę najdelikatniejszym kosmetykiem dla niemowląt i stosuj podstawowy krem nawilżający oraz filtr przeciwsłoneczny. Następnie zrób rewizję pielęgnacji i dodawaj aktywne składniki stopniowo – maksymalnie 1-2 razy w tygodniu. View Burdaffi on the source website View Burdaffi on the source website Zachowaj równowagę Nie przesadzaj z oczyszczaniem skóry. Używaj delikatnych pianek i płynów micelarnych, które nie naruszają naturalnej bariery lipidowej skóry. View Burdaffi on the …

Susan-Fang-bks-S24-037-576aa53.jpg
width: 1980
height: 1320

Wszyscy wpadamy w „pułapki mindfulness”. Czyli o emocjach, które najczęściej „przyprowadzają” nas na terapię
type: item
date: 2025-02-13T09:42:07.000Z
creator: Joanna Winiarska
subject: Glamour Academy
subject: Lifestyle
subject: dzień emocji
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Wrażliwość
subject: psychologia
subject: zdrowie psychiczne
description: Milena Wojnarowska (@przystanekmindfullness) zna je bardzo dobrze. I opowiada, jak się z nimi w gabinecie terapeutycznym pracuje. Oraz o tym, czy wielka wrażliwość to naprawdę zaleta?
encoded: Które emocje najczęściej prowadzą nas prosto go gabinetu terapeuty? Najczęściej są to te, które najsilniej wpływają na codzienne funkcjonowanie, czyli lęk oraz smutek – w szczególności wtedy, gdy ich nasilenie pozwala już na postawienie diagnozy zaburzeń lękowych lub depresji. Obydwie te emocje mogą nam utrudniać wykonywanie obowiązków i wywiązywanie się z zadań, więc częściej motywują ludzi do poszukiwania pomocy psychoterapeutów. Doświadczanie nadmiernego lęku jest trudne z wielu powodów. Tym, co zwykle jest najbardziej zauważalne przez osoby zmagające się z nim, to negatywne, katastroficzne myśli i obrazy oraz ciągłe zamartwianie się tym, co może pójść nie tak. W pakiecie z myślami jest też cała paleta nieprzyjemnych objawów fizjologicznych, takich jak napięcie mięśni, problemy żołądkowe czy bóle głowy. Negatywne myśli mają także wpływ na zachowanie - ludzie borykający się z nimi często unikają sytuacji, które postrzegają jako zagrażające. Smutek i przygnębienie natomiast, częściej wiążą się z negatywnymi myślami na temat swój oraz swojego życia, które także skutecznie prowadzą do unikania podejmowania aktywności. Ludzie doświadczający objawów depresji mogą nie widzieć sensu z tym, aby wstawać rano z łóżka, ich życie może wydawać się im bezcelowe. W konsekwencji, często zaniedbują relacje oraz obowiązki. I nawet jeśli poczucie braku sensu nie jest dominującym objawem, zazwyczaj trudno jest im za cokolwiek się zabrać, ponieważ nic ich nie cieszy, mogą być ciągle zmęczeni, nie mieć energii i motywacji. Co jest pierwsze – sygnał „z ciała” czy „z głowy”? To zależy. Ciało może wpływać na głowę, a głowa na ciało. W przypadku uwarunkowanych reakcji lękowych często pierwsze, co zauważymy, to doznania z ciała. Na przykład, osoba która w przeszłości została ugryziona przez psa, może w pierwszej kolejności zareagować na stojące przed sobą zwierzę napięciem w ciele, a dopiero potem ocenić, na ile stanowi ono zagrożenie. Ważne jest też aby pamiętać, że to, co jest w naszej gł…

GettyImages-2152429412-187c32c.jpg
width: 6375
height: 4250

Nina Patalon: „Według strategii polskich trenerek ma być ponad 1000”
type: item
subject: Glamour Academy
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Piłka jest dziewczyną
description: Pasjonaci sportu z rosnącą fascynacją patrzą na kobiecą odsłonę piłki nożnej w Polsce. Reprezentacja piłkarek awansowała właśnie na EURO 2025 w Szwajcarii. Nadchodzi jubileuszowa, XXV edycja Pucharu Tymbarku – największego w Europie turnieju piłkarskiego dla dzieci, gdzie coraz mocniejszy głos to głos damski. Poznajcie bliżej Ninę Patalon, która zmienia oblicze sportu w naszym kraju. Dziewczyny wracają do gry!
encoded: Kobiecość piłki nożnej „Moim zdaniem ten sport jest tak kobiecy, że pozwala wykazać całą naszą ekspresję. Kobiety mogą spełniać się w piłce nożnej” – stanowczo wyznaje Nina Patalon. Dokładnie wie, co mówi, ponieważ już wielokrotnie udowodniła, czym realnie jest kobieca siła i hart ducha. Pierwsza kobieta w roli selekcjonerki reprezentacji Polski w piłce nożnej. Pierwsza trenerka z licencją UEFA PRO – najwyższą możliwą kwalifikacją do uprawiania tego zawodu. Koordynatorka szkolenia piłki nożnej kobiet z ramienia Polskiego Związku Piłki Nożnej. Nieustępliwa pionierka, chodząca (a raczej biegająca!) inspiracja i spełniona mama. Przede wszystkim jednak ciekawy człowiek. Swoją historią pokazuje, że nie ma rzeczy niemożliwych, a granice są po to, żeby jednocześnie ich pilnować, ale też czasami nie bać się ich przekraczać – jeśli są przeszkodą w realizacji marzeń. Nie tylko sportowych. W rozmowie z Katarzyną Dąbrowską, redaktorką naczelną Glamour i Glamour.pl, selekcjonerka podkreśla jednak, żeby nie spoczywać na laurach. Warto nieustannie dostrzegać kolejne cele. „Nawet, gdy jesteś bardzo dojrzałym człowiekiem i kobietą, która ma swoją historię – prywatną i zawodową – trudno mówić o swoich dokonaniach jak o czymś, co można przejść i wykonać. Tak nie jest”. Nina Patalon zwraca uwagę na moc determinacji. Według niej ważne jest, by mieć plan na siebie, zwłaszcza w tym wymagającym sporcie, jakim jest piłka nożna. Wybiegane marzenia Niny Patalon To była miłość od pierwszego wejrzenia, a dokładniej pierwszego kopnięcia piłki. Pasją do tego sportu zaraził ją ojciec. Jako nastolatka wykazała się determinacją, by rozwijać karierę – przeprowadziła się do Konina, gdzie w klubie Medyk (wówczas kuźni polskich piłkarek) szlifowała swoje umiejętności. Poszło szybko i z przytupem: trzykrotny tytuł mistrzyni Polski juniorek, czterokrotne wicemistrzostwo Polski seniorek, dwukrotny brąz w tych rozgrywkach i trzykrotny Puchar Polski. W mig została dostrzeżona przez selekcjonera reprezentacji…

vfdgfd-4cdeb75.png
width: 1244
height: 803