Glamour
type: channel
link: https://www.glamour.pl
date: 2024-12-01T16:47:39.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Tę czynność wykonujemy od pierwszego momentu życia, ale jej nie doceniamy. Oto klucz do równowagi ciała i umysłu
items: Czakra serca – czym jest, gdzie się znajduje i jak ją odblokować? Ćwiczenia i rytuały, które czynią cuda
items: 5 rzeczy, które czynią cię atrakcyjniejszą i nie mają nic wspólnego z fizycznością. Wszystko, czego potrzebujesz masz już w sobie
items: Równowaga emocjonalna - klucz do dobrostanu. Jak ją osiągnąć? Na czym polega w związku, a na czym w życiu?
items: Najlepszy design i eksperci w jednym miejscu, czyli przepis na idealną łazienkę
items: „Lucky girl syndrome”: syndrom szczęściary robi furorę na TikToku. Dlaczego działa? Specjalistka wyjaśnia
items: Jak się wyspać? Oto nasze sprawdzone sposoby na dobry i spokojny sen
items: Czakra sakralna: uzdrawianie, oczyszczanie energetyczne, zdejmowanie klątw i uroków
items: Ostatnia kwadra Księżyca – wpływ na zdrowie i samopoczucie
items: Czakra splotu słonecznego – siła woli i wewnętrzna moc. Jak ją odblokować i wzmacniać?
items: Jedzenie wpływające na lepsze samopoczucie? Każde! Ale te produkty szczególnie
items: Szara cera? Brak energii? Oto 5 nawyków żywieniowych, które odmienią twoje życie!
items: Który dzień tygodnia jest tym najgorszym? Badania dowodzą, że wcale nie poniedziałek
items: Spanie nago poprawia jakość snu! Są na to dowody
items: Włączasz drzemki zanim wstaniesz? To szkodliwe dla zdrowia! Specjaliści wyjaśniają, dlaczego nie powinniśmy tego robić

Tę czynność wykonujemy od pierwszego momentu życia, ale jej nie doceniamy. Oto klucz do równowagi ciała i umysłu
type: item
date: 2024-12-01T16:30:40.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dobre samopoczucie
subject: dobrostan
subject: wellbeing
subject: Zdrowie
description: Zdrowy oddech to klucz do równowagi ciała i umysłu. Tę czynność wykonujemy od pierwszego momentu życia i w ogóle nie doceniamy jej znaczenia. A szkoda, bo może cuda.
encoded: W tym artykule: Prawidłowe oddychanie – na czym polega „zdrowy” oddech? Zdrowy oddech jest narzędziem regulacji emocji (dużo lepszym od wina i zakupów) Przepona — centrum zarządzania ciałem Jak poprawić jakość swojego oddechu? Korzyści zdrowego oddychania, czyli za co możemy być sobie wdzięczni Choć wydaje się tak prosta i naturalna, zdrowy oddech ma fundamentalny wpływ na nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Nie chodzi tylko o dostarczanie tlenu do organizmu, ale także o regulację pracy układu nerwowego, poprawę koncentracji, samopoczucia i ogólnej wydolności. Prawidłowy oddech potrafi działać jak najlepszy reset naszego nerwu błędnego. Jak więc oddychać, aby czerpać z tego maksymalne korzyści? Prawidłowe oddychanie – na czym polega „zdrowy” oddech? Oto kluczowe kryteria: Oddychanie przez nos jest filtrem Nos działa jak naturalny filtr, który oczyszcza, ogrzewa i nawilża powietrze. Oddychanie ustami, zwłaszcza w czasie snu może prowadzić do zaburzeń równowagi układu nerwowego i wzrostu poziomu kortyzolu – hormonu stresu​. Sprawia, że nasz sen jest gorszej jakości. Dobre oddychanie jest przez nos! Oddychanie przeponą to darmowy trener Przepona, główny mięsień oddechowy, powinna pracować jak sprężyna. Rytm i głębokość działa jak aspiryna Spokojny, rytmiczny oddech dostosowany do potrzeb organizmu to podstawa. Zbyt płytkie lub szybkie oddychanie może prowadzić do niedotlenienia tkanek i zwiększonej produkcji dwutlenku węgla, co objawia się np. bólem głowy, uczuciem zimna czy napadami lęku. Od oddechu może zależeć nawet to … czy chudniesz, albo wręcz przeciwnie masz problem ze zrzuceniem wagi. Zdrowe oddychanie może być też kluczem do rzucenia słodyczy. Zdrowy oddech jest narzędziem regulacji emocji (dużo lepszym od wina i zakupów) Oddech jest nierozerwalnie związany z naszym układem nerwowym. Głębokie, świadome oddychanie aktywuje układ przywspółczulny, odpowiedzialny za relaksację i regenerację. Dzięki temu można skutecznie obniżyć poziom stresu, poprawi…

GettyImages-939650112-00135ed.jpg
width: 3915
height: 2516

Czakra serca – czym jest, gdzie się znajduje i jak ją odblokować? Ćwiczenia i rytuały, które czynią cuda
type: item
date: 2024-04-03T13:00:05.000Z
subject: Lifestyle
subject: ćwiczenia
subject: dobre samopoczucie
description: Czakra serca znajduje się w okolicy serca i jest powiązana z energią miłości, empatii, współczucia i akceptacji. Jak ją odblokować i co można dzięki temu osiągnąć? Sprawdźcie koniecznie.
encoded: W tym artykule: Gdzie jest czakra serca i za co odpowiada? Jak objawia się zablokowana czakra serca? Jak odblokować czakrę serca? Jak wzmocnić czakrę serca? Kamienie i kryształy na wzmocnienie czakry serca Czakra serca – medytacja Czakra serca – afirmacje Czy słyszałaś/słyszałeś kiedyś o czakrach? Te ważne, energetyczne miejsca na ciele mają podobno ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Czakra serca, znana również jako Anahata, jest jedną z tych najważniejszych. Gdzie się znajduje? Za co dokładnie odpowiada i jak ją wzmacniać na co dzień? Przeczytajcie. Gdzie jest czakra serca i za co odpowiada? Zanim wyjaśnimy, za co odpowiada, odpowiedzmy sobie na pytanie: co to jest czakra? Najprościej mówiąc, jest to miejsce w ciele, w którym krzyżuje się duża ilość kanałów przewodzących energię. Wyróżniamy 7 wysokoenergetycznych punktów w naszych ciałach: czakrę podstawy, czakrę sakralna, czakrę splotu słonecznego, czakrę serca, czakrę gardła, czakrę trzeciego oka, czakrę korony. Czakra serca (inaczej: czakra czwarta lub czakra miłości), w sanskrycie określana jako Anahata, zlokalizowana jest w klatce piersiowej, na wysokości płuc. Odpowiada za uczucia i emocje, związana jest bezpośrednio z miłością. Jej energia dotyczy poświęcenia, empatii i uzdrawiania, które są niezbędnymi elementami samorozwoju. Osoby, które mają zrównoważoną czakrę miłości, charakteryzują się wrażliwością, wdzięcznością i łagodnością. Są pewne siebie i świadome własnej wartości, jednak nie mają tendencji do wpadania w samouwielbienie czy egocentryzm. Czakra serca – symbol i kolor Jest symbolizowana przez żywioł powietrza i kolor głębokiej, szlachetnej zieleni, czasami wzbogacony o złote lub różowe refleksy. Symbol czakry serca to zielony kwiat lotosu o dwunastu płatkach, wewnątrz którego widzimy symetryczną, sześcioramienną gwiazdę. Energia Chi, czyli nasza życiowa siła. Czym jest i jak ją wzmacniać na co dzień? Według filozofii chińskiej, przez ciało człowieka nieprzerwanie przepływa energia Chi, która jes…

heart1-6985292.jpg
width: 1920
height: 1080

5 rzeczy, które czynią cię atrakcyjniejszą i nie mają nic wspólnego z fizycznością. Wszystko, czego potrzebujesz masz już w sobie
type: item
date: 2024-04-02T12:58:19.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dobre samopoczucie
subject: psychologia
description: Jeśli cały czas zastanawiasz się, jak być atrakcyjną, to ten artykuł jest dla ciebie. Nie musisz wcale poddawać się zabiegom medycyny estetycznej i wymieniać całej garderoby. Te 5 rzeczy, które czynią cię atrakcyjniejszą masz w sobie.
encoded: W tym artykule: Jak być atrakcyjną? Te 5 rzeczy sprawia, że promieniejesz Gdy mówimy o pięknie, to na myśl od razu przychodzi nam fizyczność, nasz wygląd. A przecież piękno to nie tylko to, jak wyglądamy, ale także, jakie jesteśmy i jaką energią emanujemy. Dlatego właśnie na atrakcyjność składa się więcej niż tylko aspekty fizyczne. To także miłość do siebie, pewność siebie i bycie świadomą własnej wartości. Jak być atrakcyjną? Wykracza to daleko poza typowe stereotypy dotyczące wyglądu fizycznego. Jak być atrakcyjną? Te 5 rzeczy sprawia, że promieniejesz Oczywiście, wygląd w dużej mierze wpływa na naszą atrakcyjność, ale na szczęście o niczym nie przesądza. Możesz też przyciągać inne osoby swoim charakterem, energią czy nastawieniem. Zobacz, co sprawia, że w oczach innych jesteś naprawdę hot. 5 cech, które sprawiają, że mężczyźni za tobą szaleją. I nie mają one nic wspólnego z fizycznością Nie tylko cechy fizyczne decydują o tym, czy się w kimś zakochujemy. Dużą rolę odgrywają też atrakcyjne cechy charakteru czy zachowanie. Zobacz, za czym szaleją mężczyźni. I nie jest to nic związanego z atrakcyjnością fizyczną. Znajomość siebie Jeśli jesteś świadoma siebie i znasz swoje cechy, to momentalnie stajesz się bardziej atrakcyjna. Idzie też za tym pewność siebie, która niezwykle pociąga facetów. Wiedza na temat tego, jak rozpoznać i wykorzystać swoje cechy charakteru czyni cię atrakcyjniejszą. Mając świadomość swoich możliwości i nie tylko, mamy większe możliwości rozwoju i doskonalenia się. Działamy z większą pewnością siebie. A to zawsze jest hot. Nieporównywanie się z innymi Szczęśliwa kobieta, która zna swoją wartość nie porównuje się z innymi. Kocha siebie i wie, że bycie sobą jej wystarcza. Miłość do samej siebie czyni nas jeszcze atrakcyjniejszymi. Znowu, sprowadza się to do pewności siebie, a to naprawdę ważna cecha, jeśli chodzi o atrakcyjność. Znajdź w sobie coś wyjątkowego i znaj swoją wartość, a zawsze będziesz czuła się pięknie. Inni też to zauważą. Wyrażan…

jak-byc-atrakcyjniejsza-64b77bf.png
width: 1920
height: 1080

Równowaga emocjonalna - klucz do dobrostanu. Jak ją osiągnąć? Na czym polega w związku, a na czym w życiu?
type: item
date: 2023-08-10T08:05:04.000Z
subject: Lifestyle
subject: dobre samopoczucie
subject: dobrostan
subject: uczucia
description: Równowaga emocjonalna, choć czasami bywa niedoceniana, odgrywa kluczową rolę w naszym ogólnym dobrostanie. Na czym polega? Jak ją osiągnąć i utrzymać na różnych polach? Na te i inne pytania postaramy się odpowiedzieć w artykule.
encoded: W tym artykule: Równowaga emocjonalna - na czym polega? Dlaczego warto dążyć do równowagi emocjonalnej? Jak uzyskać/zachować równowagę emocjonalną: w życiu Jak uzyskać/zachować równowagę emocjonalną: w związku W dzisiejszym świecie pełnym wyzwań i stresu troska o zdrowie emocjonalne stała się ważniejsza niż kiedykolwiek wcześniej. Na czym polega równowaga emocjonalna, o którą wielu i wiele z nas zabiega? Jak ją osiągnąć w związku, a jak w życiu? Równowaga emocjonalna - na czym polega? Równowaga emocjonalna to stan, w którym potrafimy skutecznie zarządzać swoimi emocjami i reakcjami na różne sytuacje życiowe. W praktyce oznacza to, że mamy zdolność rozpoznawania, zrozumienia i akceptowania swoich emocji, a także umiejętność radzenia sobie z nimi w sposób zdrowy i konstruktywny. Osoby, którym udaje się osiągnąć równowagę emocjonalną mają tendencję do przeżywania szerokiej gamy emocji w sposób zrównoważony - potrafią wyrazić swoje uczucia, równocześnie kontrolując ich natężenie, unikając nadmiernych wybuchów. W takim stanie, nie tłumimy swoich emocji ani nie wybuchamy agresją, ale reagujemy na różnego rodzaju sytuacje w sposób kontrolowany i odpowiedzialny. Równowaga emocjonalna nierozerwalnie wiąże się również z umiejętnością radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, stresem i wyzwaniami życiowymi. Osoba z dobrze rozwiniętą równowagą emocjonalną bardziej rozważnie podchodzi do mierzenia się z problemami (zwłaszcza tymi, na które nie ma wpływu), potrafi szybciej powracać do stanu spokoju po silnych emocjonalnych przeżyciach i utrzymuje pozytywne podejście do życia, nawet w obliczu trudności. Dlaczego warto dążyć do równowagi emocjonalnej? Dążenie do równowagi emocjonalnej powinno być jednym z naszych celów. Ważne jest, aby nie poprzestawać w dążeniu do osiągnięcia równowagi emocjonalnej. Nawet sam proces wypracowywania jej wpływa korzystnie na nasze ogólne zdrowie psychofizyczne. Równowaga emocjonalna: pozwala tworzyć i utrzymywać dobre relacje z innymi ludźmi, jest nieoce…

rownowaga-emocjonalna-5a36247.jpg
width: 1920
height: 1578

Najlepszy design i eksperci w jednym miejscu, czyli przepis na idealną łazienkę
type: item
date: 2023-04-13T08:12:15.000Z
subject: Artykuły sponsorowane
subject: Lifestyle
subject: dobre samopoczucie
subject: Dom
subject: meble
subject: skandynawski styl
subject: styl
description: Łazienka to z pewnością wyjątkowe pomieszczenie dla każdego domownika. Ta część domu powinna nie tylko spełniać funkcjonalne wymagania, ale też wpisywać się w indywidualne gusta – tak, by codzienna toaleta była czystą przyjemnością. Wraz z Reuter.com, jednym z największych idealna, zgodna z indywidualnymi preferencjami i potrzebami łazienka, jest na wyciągnięcie ręki!
encoded: Zaczynając od podstaw łazienki, a więc urządzeń służących do kąpieli, w ofercie Reuter.com znajduje się wiele ciekawych opcji. Do wyboru są wanny, które w wersji narożnej, świetnie sprawdzą się w niewielkich przestrzeniach. Dysponując większym metrażem, można z kolei postawić na jej wolno-stającą wersję, który uczyni z wanny centralny punkt wnętrza i nada jej charakter bliski SPA. Bez względu na to, czy łazienka jest duża, czy mała, można też postawić na prysznic i tutaj, wedle indywidualnych preferencji, wybierać między kabinami typu walk in (bez drzwi i progu), z przesuwanymi lub wahadłowymi drzwiami, w różnych rozmiarach. Te wszystkie warianty znajdziemy na Reu-ter.com, a co więcej dostępny jest tu cały wachlarz systemów prysznicowych – coś dla siebie znajdą zarówno fani deszczownic, jaki i klasycznych słuchawek. Tutaj przestrzeń łazienki nie ma znaczenia, więc ograniczeń absolutnie brak! Urządzeniem, bez którego nie można mówić o łazience, jest też oczywiście toaleta. Na stronie Reuter.com do wyboru jest mnóstwo mis WC zarówno tych często spotykanych, kompaktowych, które posiada-ją jednolitą budowę, jak i podwieszanych, które ukrywając spłuczkę wraz z instalacją w ściennej obudowie, szczególnie sprawdzą się w mniej przestronnych łazienkach. Przy łazienkach o mniejszym metrażu warto sprytnie zaaranżować też inne sprzęty oraz w przemyślany, kompaktowy sposób przechowywać wszelkie łazienkowe akcesoria. Na Reuter.com znajduje się całe mnóstwo pojedynczych szafek pod-umywalkowych zarówno narożnych, jak i frontowych, które są świetnym sposobem na przetrzymywanie np. ręczników czy środków czystości. W asortymencie marki dostępne są również szafki lustrzane, które wewnątrz mogą pomieścić kosmetyki, a na zewnątrz pełnić funkcję klasycznego lustra. Przy mniejszych łazienkach warto też postawić na dostępne na Reuter.com wysokie, wąskie szafki, które nie zajmą dużo miejsca w orientacji poziomej, a jednocześnie pozwolą na przechowywanie części akcesoriów. Rozwiązania, które …

reuter-e02b8ef.jpg
width: 800
height: 800

„Lucky girl syndrome”: syndrom szczęściary robi furorę na TikToku. Dlaczego działa? Specjalistka wyjaśnia
type: item
date: 2023-03-15T11:32:35.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dobre samopoczucie
subject: psychologia
subject: TikTok
subject: Zdrowie
subject: zdrowie psychiczne
description: Laura Galebe, która w ciągu ostatnich kilku miesięcy została gwiazdą TikToka, nie ma wątpliwości: sukces osiągnęła dzięki temu, że żyła tak, jakby już go doświadczała. Promowany przez nią „lucky girl syndrome” (syndrom szczęściary) podbił media społecznościowe. Popularny trend (choć może i wydaje się głupi) naprawdę działa –przekonuje ekspertka w zakresie programowania neurolingwistycznego, Rachelle Indra. Decyduje o tym konstrukcja naszego mózgu.
encoded: W tym artykule: „Lucky girl syndrome”: syndrom szczęściary zawładnął TikTokiem „Lucky girl syndrome”: na czym polega syndrom szczęściary? „Lucky girl syndrome”: o skuteczności tej metody decyduje neurobiologia „Lucky girl syndrome”: syndrom szczęściary zawładnął TikTokiem Laura Galebe twierdzi, że wszystko, co ma – a uważa, iż jest totalną szczęściarą – przyciągnęła do siebie myślami i wiarą w ich kreacyjną moc. 22-latka, którą na TikToku śledzi ponad 230 tysięcy osób, nie ma wątpliwości: sukces osiągnęła dzięki temu, że żyła tak, jakby już go doświadczała. Mam wymarzone mieszkanie w Nowym Jorku i pracę jako influencerka, bo to zamanifestowałam – mówi tiktokerka. I wyjaśnia, że zgodnie z przekonaniem: „to, czego pragniesz, pragnie też ciebie”, pisała pamiętnik na kolejny rok w taki sposób, jakby jej marzenia już się spełniły, a ona sama żyła w najlepszej z możliwych wersji rzeczywistości. Sekret polega na uwierzeniu w coś i przyjęcie tego, zanim pojawi się konkretny dowód. Wierz w swoje urojenia! – zachęca Galebe w nagraniu, które na TikToku zostało odtworzone już ponad 3,2 mln razy. View oEmbed on the source website PRAWO PRZYCIĄGANIA – czym jest i jak działa? Najważniejszy czynnik, o którym wszyscy zapominają Czy słyszałaś już kiedyś o prawie przyciągania? To teoria, która mówi, że nasze myśli działają na zasadzie magnesu, a ukierunkowanie ich w dobrą stronę może sprawić, że będziemy w stanie kreować swoją rzeczywistość w dowolny sposób. Oczywiście, aby to się wydarzyło, musimy włączyć do swojego codziennego harmonogramu określone nawyki i działania. Jak zacząć wdrażać w życie prawo przyciągania? Jak efektywnie manifestować swoje marzenia? Zwłaszcza co do miłości... Podpowiadamy. „Lucky girl syndrome”: na czym polega syndrom szczęściary? Wideo stało się wiralem i rozpowszechniło trend „lucky girl syndrome”. Opiera się ona na popularności przekonania o skuteczności prawa przyciągania i wydaje się najprostszym sposobem na osiągnięcie w życiu upragnionego szczęścia. …

lucky-girl-syndrome-0106244.jpg
width: 1024
height: 768

Jak się wyspać? Oto nasze sprawdzone sposoby na dobry i spokojny sen
type: item
date: 2023-01-24T19:35:03.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dobre samopoczucie
subject: sen
subject: Zdrowie
subject: zdrowy tryb życia
description: Co zrobić, żeby się wyspać? Jesteśmy przekonane, że (przynajmniej) raz zadałaś sobie to pytanie. Dlatego spieszymy z pomocą i przedstawiamy sprawdzone sposoby na dobry, spokojny sen, które same stosujemy!
encoded: Nie ma wątpliwości, że sen to najlepszy kosmetyk, a według niektórych nawet lek. O jego zbawiennych właściwościach często wspominają gwiazdy, które opowiadają o ulubionych rytuałach pielęgnacyjnych i zdradzają, w czym tkwi sekret ich naturalnego piękna. Właśnie dlatego warto zadbać nie tylko o odpowiednią ilość snu, ale również o jego jakość. Jak to zrobić? Istnieje kilka sposobów na dobry i spokojny sen. Są również takie rzeczy, o które należy zadbać, zanim położysz się do łózka – oto one. Zainspiruj się. Jak się wyspać? Odpowiednio przygotuj swoją sypialnię Odpowiednia temperatura i światło Na chwilę przed położeniem się do łóżka dokładnie przewietrz swoją sypialnię. Gwarantujemy, że wymiana powietrza zbawiennie wpłynie na jakość twojego snu. Często popełniamy błąd, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, to nadmierne nagrzewanie sypialni. Eksperci nie mają wątpliwości, że najlepsza temperatura do spania, to 18 stopni Celsjusza. Jeśli nie macie termometru w swoim domu, warto zainwestować w ten gadżet. To jednak nie wszystko. Okazuje się, że bardzo ważne jest również światło, które pada w naszej sypialni. Nie powinno być ono zbyt mocne, ale delikatne i ciepłe – wręcz otulające do snu. Wieczorem, gdy powoli przygotowujesz się do snu, zrezygnuj więc z oświetlania swoich czterech kątów gigantycznymi żyrandolami lub, co gorsza, jarzeniówkami. Zamiast tego postaw na klimatyczne lampki o niewielkiej mocy. Nie tylko zaoszczędzisz na prądzie, ale i szybciej wprowadzisz swój organizm w stan regeneracji po męczącym dniu. Porządek w sypialni Porządek w sypialni to jeden z gwarantów dobrego snu. Jeśli zabierzesz ubrania z krzesła (powiedzmy sobie szczerze – każda z nas ma takie krzesło lub fotel, na którym zawsze znajdują się jakieś ubrania i dodatki), poukładasz je i schowasz do szafy lub wrzucisz do kosza na pranie, ogarniesz wszelkie dokumenty czy pościerasz kurze, to automatycznie poczujesz się lepiej. Badania naukowe mówią same za siebie – dbając o porządek wokół nas, dbamy…

jak-sie-wyspac-2cc74b4.jpeg
width: 2119
height: 1414

Czakra sakralna: uzdrawianie, oczyszczanie energetyczne, zdejmowanie klątw i uroków
type: item
date: 2022-09-16T05:10:20.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dobre samopoczucie
subject: joga
subject: medytacja
subject: seks
description: Czakra sakralna, nazywana również czakrą seksualną, to jeden z najważniejszych punktów energetycznych w ciele. Odpowiada za pozytywne doznania, przyjemność i ekscytację, stymuluje twórczość i kreatywność. Jeśli nie jest utrzymana w równowadze energetycznej, może dawać o sobie znać w postaci nieprzyjemnych objawów natury fizycznej i psychicznej. Za co odpowiada czakra sakralna? Jak ją odblokować i w jaki sposób wzmacniać ją na co dzień? Podpowiadamy.
encoded: W tym artykule: Za co odpowiada czakra sakralna? Jak objawia się zablokowana czakra sakralna? Jak odblokować czakrę sakralną? Czakra sakralna – jak ją wzmocnić na co dzień? Czakra sakralna – kamienie i kryształy Czakra sakralna – medytacja Czakra sakralna – afirmacje Czakra sakralna – zdejmowanie klątw i uroków Za co odpowiada czakra sakralna? Zacznijmy od znaczenia słowa czakra. Pochodzi ono z sanskrytu i w dokładnym tłumaczeniu oznacza koło lub okrąg. Czakra to punkt w naszym ciele, w którym krzyżuje się duża ilość kanałów przewodzących energię. Wyróżniamy 7 funkcjonalnych czakr: czakra podstawy, czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka, czakra korony. W sanskrycie czakra sakralna nosi nazwę Svadhisthana, czyli „miejsce zamieszkania”. Jest to druga w kolejności czakra, umieszczona w brzuchu, w okolicach dolnej części kręgosłupa. Odpowiada za obszar nerek, miednicy, bioder i narządów rozrodczych. Jest powiązana z żywiołem wody, planetą Wenus i symbolem półksiężyca. Symbolem drugiej czakry jest kwiat lotosu z sześcioma płatkami, a jej kolorem energetyczny pomarańczowy. Czakra sakralna jest energetycznym centrum zmysłowości i kreatywności. Odpowiada za wszelkie przyjemności, doznania, również w sferze seksualnej, twórczość, otwartość i serdeczność w kontaktach z innymi. Kiedy jej energia jest zrównoważona, czujemy się pewni siebie, akceptujemy swoje ciało, jesteśmy w stanie uzyskać satysfakcję życiową i spełnienie seksualne. Zaburzone funkcjonowanie drugiej czakry prowadzi do zachowań hedonistycznych lub dużego obniżenia poczucia własnej wartości. Czakra splotu słonecznego – siła woli i wewnętrzna moc. Jak ją odblokować i wzmacniać? Czakra splotu słonecznego to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest nazywana czakrą współpracy, ponieważ wpływa na to, jak radzimy sobie w kontaktach z innymi osobami. Blokada tego punktu w ciele może skutkować znacznym pogorszeniem samopoczucia zarówno psychicznego…

czakra-sakralna-b5160bb.jpg
width: 5184
height: 3456

Ostatnia kwadra Księżyca – wpływ na zdrowie i samopoczucie
type: item
date: 2022-09-15T09:05:07.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dobre samopoczucie
subject: hormony
subject: księżyc
subject: medycyna naturalna
subject: Zdrowie
subject: zdrowy styl życia
description: Ostatnia kwadra Księżyca to idealny czas na wyciszenie, zwolnienie tempa i odpoczynek. Ten okres w miesiącu sprzyja tworzeniu planów na przyszłość, lepiej jednak zrezygnować w nim z podejmowania impulsywnych decyzji. W jaki sposób druga faza Księżyca wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie? Kiedy możemy spodziewać się jej w tym roku? Podpowiadamy.
encoded: W tym artykule: Ostatnia kwadra Księżyca Ostatnia kwadra Księżyca – wpływ na samopoczucie Ostatnia kwadra Księżyca – wpływ na zdrowie Ostatnia kwadra Księżyca 2022 – daty Ostatnia kwadra Księżyca Na pewno zdarzało wam się słyszeć od znajomych lub członków rodziny, że podczas pełni Księżyca gorzej im się śpi, a w czasie nowiu mają większe problemy z porannym podniesieniem się z łóżka. Wiele osób wierzy, że nasz naturalny satelita ma bezpośredni wpływ na samopoczucie i funkcjonowanie organizmu, a naukowcy od lat prowadzą badania w celu potwierdzenia i wytłumaczenia tego typu teorii. Życie „zgodne z Księżycem” często wyznają osoby, które mają duży kontakt z medycyną ludową i naturalną. Według jej zasad, aby osiągnąć homeostazę w organizmie, trzeba jak najbardziej dostosować się do cyklu naturalnego ziemskiego satelity. Wyróżniamy cztery fazy Księżyca: pierwsza kwadra (występuje kilka dni po nowiu, kiedy na niebie widzimy pierwszą połowę tarczy Księżyca), pełnia (nasz naturalny satelita jest dokładnie oświetlony, widzimy całą jego tarczę) , trzecia kwadra, nazywana także ostatnią kwadrą (na niebie widać drugą połowę tarczy Księżyca). nów (satelita jest niewidoczny, ponieważ znajduje się między Słońcem a Ziemią). Ostatnia kwadra Księżyca – wpływ na samopoczucie Księżyc w drugiej kwadrze może spowodować pogorszenie naszego samopoczucia, przede wszystkim ze względu na zwiększoną senność i zmęczenie organizmu. Jest to okres regeneracji, w którym warto skupić się na odpoczynku i wyciszeniu, znaleźć czas tylko dla siebie. W ostatniej kwadrze humor mogą poprawić nam aktywności takie jak gotowanie, wyjazd do SPA, długie spacery czy wieczór z filmem. Ostatnia kwadra Księżyca sprzyja zrzuceniu nadprogramowych kilogramów, dlatego jej występowanie na niebie jest świetnym momentem na rozpoczęcie diety, jeżeli ze względów zdrowotnych jest nam potrzebna. Nasz metabolizm działa wtedy o wiele szybciej, a dodatkowo nie powinniśmy odczuwać potrzeby podjadania. Musimy oczywiście pamiętać, …

ostatnia-kwadra-ksiezyca-2ee8539.jpg
width: 1920
height: 1080

Czakra splotu słonecznego – siła woli i wewnętrzna moc. Jak ją odblokować i wzmacniać?
type: item
date: 2022-09-06T09:05:09.000Z
subject: Lifestyle
subject: dobre samopoczucie
subject: joga
subject: medytacja
subject: Wolny czas
subject: Zdrowie
subject: zdrowie psychiczne
description: Czakra splotu słonecznego to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest nazywana czakrą współpracy, ponieważ wpływa na to, jak radzimy sobie w kontaktach z innymi osobami. Blokada tego punktu w ciele może skutkować znacznym pogorszeniem samopoczucia zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Za co odpowiada czakra splotu słonecznego? Czym objawia się jej blokada i jak powinniśmy na co dzień ją wzmacniać? Podpowiadamy.
encoded: Za co odpowiada czakra splotu słonecznego? Czakra (z sanskrytu ćakra czyli koło, okrąg) – tym pojęciem określane jest w tradycji hinduistycznej wysokoenergetyczne miejsce w ciele, w którym krzyżuje się wiele kanałów energetycznych. Za sprawą tego w danym obszarze gromadzi się energia (prana) o specyficznej wibracji. Wyróżniamy 7 podstawowych czakr: czakra podstawy, czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka, czakra korony. W sanskrycie czakra splotu słonecznego to Manipura, czyli świetlisty klejnot. Jej symbolem jest kwiat lotosu o dziesięciu płatkach, przedstawiany w żółtym, energetyzującym kolorze. Żywiołem powiązanym z czakrą współpracy jest ogień. To energetyczne „zagłębie” odpowiada za utrzymanie balansu między sferą umysłową i emocjonalną. Wpływa na to, jak jesteśmy odbierani przez otoczenie i jak radzimy sobie w sytuacjach stresowych. Odblokowana, zdrowa czakra splotu słonecznego jest charakterystyczna dla osób charyzmatycznych i popularnych, takich, które są dla innych autorytetem. Czakra trzeciego oka – czym jest trzecie oko i jak je otworzyć? Czakra trzeciego oka to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest kojarzona z duchowością, intuicją i wyższym poziomem świadomości, jednak wiele osób nie wie, że jej blokada może objawiać się też dolegliwościami natury fizycznej. Za co odpowiada trzecie oko? Jak je odblokować, zrównoważyć i wzmocnić? Podpowiadamy. Jak objawia się zablokowana czakra splotu słonecznego? Zablokowana energia czakr może negatywnie wpływać na nasze samopoczucie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. I nadmiar, i niedobór energii będą niekorzystnie odbijać się na naszym organizmie, jednak mogą objawiać się na różne sposoby. Czakra splotu słonecznego w niedoborze charakteryzuje się objawami takimi jak: spadek motywacji, brak chęci do działania, obniżenie poczucia własnej wartości, długotrwały lęk i niepokój, niezdrowa potrzeba walidacji z zewnątrz, strach przed byciem ocenionym…

mad-man-791436e.jpg
width: 2000
height: 1333

Jedzenie wpływające na lepsze samopoczucie? Każde! Ale te produkty szczególnie
type: item
date: 2022-03-06T05:05:06.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: czekolada
subject: dieta
subject: dobre samopoczucie
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
description: Jedzenie może przynosić dużo radości i satysfakcji. Istnieją jednak produkty spożywcze, które wyjątkowo pozytywnie wpływają na nasz humor. Dlaczego poprawiają nastrój? Co warto jeść?
encoded: W tym artykule: Jedzenie ma duży wpływ na nastrój! Co warto jeść, a czego unikać? Jedzenie ma duży wpływ na nastrój! Nastrój jest składową wielu czynników. W ciągu dnia dociera do nas mnóstwo bodźców, które mogą być różnie odbierane, w zależności od humoru, pory roku czy pogody. Inaczej na jedzenie reagujemy również z pustym brzuchem, a inaczej w oczekiwaniu na atrakcyjny posiłek. Szczególnie gdy jesteśmy głodni, dany produkt nie tylko pobudza do działania, ale również dostarcza satysfakcji. Tezy te znajdują swoje uzasadnienie w różnych dziedzinach naukowych. Przykładowo według chemii i biologii warto spożywać szczególnie takie jedzenie, które zawiera tryptofan, a więc integralny składnik serotoniny uznawanej za hormon szczęścia. Dietetycy zwracają także uwagę na odpowiednią podaż witamin, kwasu foliowego oraz kwasów omega-3 i omega-6 w codziennej diecie, gdyż pozwala to nie tylko na utrzymanie zdrowego stylu życia, ale również lepszego samopoczucia. Wiola Lis z ekologicznego centrum Arkana Smaku podkreśla: „Szukając wartościowych produktów, musimy brać pod uwagę nie tylko ich rodzaj, ale również jakość. Przejrzyste składy i brak sztucznych dodatków to lepsze odżywienie organizmu, a za tym idzie ogólnie lepsza kondycja psychofizyczna”. Co warto jeść, a czego unikać? Lista składników poprawiających humor jest długa. Poniżej znajdują się produkty spożywcze, które są łatwo dostępne i powinny na co dzień występować w zbilansowanej diecie każdego, niezależnie od wieku. Warto wybrać swoje ulubione elementy i w razie potrzeby zwiększyć częstotliwość ich pojawiania się w jadłospisie. Czekolada Klasyk na poprawę nastroju. Warto kupować taką z wysoką zawartością kakao, gdyż to ono zawiera mnóstwo substancji o działaniu psychoaktywnym i wpływającym na nastrój. Tyramina i fenyloetyloamina są odpowiedzialne za pobudzanie ośrodków przyjemności w mózgu. Kiszonki (kapusta, ogórki, kimchi) Kiszonki są naturalnymi probiotykami, które działają wzmacniająco na ludzką florę jelitową. Od…

jedzenie-na-lepsze-samopoczucie-caacf00.jpeg
width: 1920
height: 1280

Szara cera? Brak energii? Oto 5 nawyków żywieniowych, które odmienią twoje życie!
type: item
date: 2022-01-09T04:04:47.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: dobre samopoczucie
subject: Zdrowie
description: Ile trwa wyrabianie nawyku? Mówi się o 21, 66, a nawet 254 dniach. Jedno jest pewne — czas i tak upłynie, a ty możesz być w zupełnie innym miejscu niż dzisiaj! Zdrowe i wartościowe odżywianie odpowiada za bardzo wiele ważnych aspektów życia. Pomaga unikać niebezpiecznych chorób, dodaje energii, motywacji, poprawia też stan cery, włosów, paznokci. Dobre jedzenie to podstawa szczęścia!
encoded: Tylko sobie wyobraź: piękna, promienna i gładka cera, błyszczące włosy, mocne paznokcie. Ale może być jeszcze lepiej: lepsze panowanie nad stresem, dobry humor, masa energii. Marzenie? Niekoniecznie! Jest na to sposób. Poniżej prezentujemy 5 nawyków żywieniowych, nad którymi warto pracować, aby poczuć różnicę w swoim wyglądzie i samopoczuciu! Woda zamiast napoju, yerba zamiast kawy Zastąp wszystkie słodkie i energetyczne napoje czystą źródlaną wodą. Zacznij od małych kroków, zamieniając pojedyncze szklanki na te zdrowsze. Dlaczego to takie istotne? Popularne kolorowe napoje mają szereg wad, za którymi idą negatywne skutki dla zdrowia. To dużo zbędnych kalorii i cukru w jednej szklance, a zatem: zwiększone ryzyko chorób, np. cukrzycy, otyłości, problemy z zębami, próchnica, wyższy poziom cholesterolu. Napoje energetyczne, które zawierają bardzo dużo kofeiny, powodują rozdrażnienie, odwadniają i są szkodliwe dla serca. Kilka filiżanek kawy dziennie to również nie najlepszy pomysł. Wszystko to możesz zastąpić popularnym naparem yerba mate, który pobudza długofalowo, nie wypłukując z organizmu cennych substancji. Te drobne zmiany sprawią, że organizm będzie odpowiednio nawodniony, unikniesz też nieprzyjemnego bólu głowy i poprawisz stan cery. Kuchnia przyjazna planecie. Czy może być smaczna i tania? Jagna Niedzielska zna odpowiedź! Kuchnia budżetowa to ekologia i ekonomia w jednej kuchni – umiejętne gospodarowanie prowadzące do niewymuszonych oszczędności, które możemy spożytkować na przyjemności lub odłożyć na potrzebne zobowiązania. O takiej kuchni pisze Jagna Niedzielska w swoim świeżo wydanym ebooku „Smacznie, zdrowo, tanio. Jak gotować EKOnomicznie”, którego fragment mamy specjalnie dla was! Na zaostrzenie apetytu! Nie omijaj posiłków Nie ma nic bardziej niezdrowego od zapominania o jedzeniu w ciągu dnia. Omijanie posiłków sprawia, że tracimy energię, jesteśmy niecierpliwi i poddenerwowani. Prowadzi też do rozregulowania naturalnego rytmu, napadów głodu oraz magazy…

nawyki-zywieniowe-ktore-odmienia-twoje-zycie-d6e61fa.jpeg
width: 1920
height: 1245

Który dzień tygodnia jest tym najgorszym? Badania dowodzą, że wcale nie poniedziałek
type: item
date: 2021-04-09T09:11:07.000Z
creator: Kinga Nowicka
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dobre samopoczucie
subject: praca
subject: Zdrowie
subject: zmęczenie
description: Przyjęło się, że nikt nie lubi poniedziałków. Ale czy aby na pewno to ten najgorszy dzień tygodnia? Naukowcy postanowili to przebadać i doszli do interesujących wniosków. Zgadzacie się z nimi?
encoded: Niedzielne popołudnie. Niby ciągle weekend, ale zaczynacie czuć dziwny niepokój. Powód? Za kilkanaście godzin pojawi się on: poniedziałek. A wraz z nim obowiązki (szkoła, praca), od których nawet nie zdążyliście odpocząć przez dwa wolne dni. Ale czy faktycznie poniedziałek jest tym najgorszym dniem tygodnia, który przyprawia o mdłości i depresyjny nastrój? Naukowcy postanowili to sprawdzić i doszli do – być może zaskakujących dla was – wniosków. Okazuje się, że poniedziałek to nie taki diabeł straszy jak go malują, bo… jest gorszy! Już kilka lat temu, a dokładnie w 2012 roku Instytut Gallupa przeprowadził badania na próbie 340 tysięcy Amerykanów, które wykazały, że to nie w poniedziałek, a wtorek mamy najgorszy nastrój. Jak tego dowiedziono? Uczestników badania zapytano o to, jakie emocje towarzyszyły im danego dnia. Tych najbardziej pozytywnych było oczywiście w weekend, a szczególnie w piątek, zaś najmniej pozytywnych myśli przynosił właśnie wtorek. To też potwierdza inne badanie, którego efekty opublikowano w magazynie Applied Psychology. Jego inicjatorzy przeanalizowali setki tysięcy postów, jaki pojawiały się na Twitterze przez 500 dni i odnotowali, że wtorek jest tym dniem, w którym ilość pozytywnych przekazów drastycznie spadała. Czy też sabotujesz swój sen, próbując zrobić wreszcie coś dla siebie w środku nocy? Czym jest revenge bedtime procrastination? Dlaczego nie pozwalamy sobie zasnąć i uparcie scrollujemy telefon czy oglądamy serial, choć padamy ze zmęczenia, a przecież o świcie musimy wstać? Dlaczego wtorek jest najgorszym dniem tygodnia? Odpowiedź na to, dlaczego tak się dzieje, przynoszą kolejne ciekawe dane przytaczane przez dziennikarkę Bahar Gholipour. W swoim tekście pt. „Dlaczego czas wydaje się zwalniać we wtorki?” dla New York Magazine pisze, że tego dnia towarzyszy nam zjawisko luki czasowej. Poniedziałki są bowiem dniem, gdy staramy się przejść z trybu weekendowego w tryb codzienny, a proces ten zdaniem Gholipour kończy się we wtorek, kiedy …

najgorszy-dzien-0af5fd1.jpg
width: 1920
height: 1783

Spanie nago poprawia jakość snu! Są na to dowody
type: item
date: 2021-02-27T15:59:38.000Z
creator: Paulina Klepacz
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dobre samopoczucie
subject: sen
subject: Zdrowie
description: Czy spanie nago jest zdrowie? Czy to wypada? Nagość w ogóle budzi w naszym społeczeństwie kontrowersje. Tymczasem jest ona naturalna i jak się okazuje korzystna, jeśli chodzi o wpływ na nasz sen.
encoded: W tym artykule: Spanie nago a jakość naszego snu Spanie nago a zdrowie. Czy spanie nago jest zdrowe? Dziś nagość postrzegamy przede wszystkim przez pryzmat erotyczny. Tymczasem jest ona naturalna, pierwotna. To my nadajemy jej erotyczne znaczenie. Nic więc dziwnego, że tej nagości unikamy, nawet we własnych czterech ścianach. Tymczasem dla mnie osobiście nie ma chyba niczego przyjemniejszego niż nagie, nieskrępowane żadnymi ubraniami ciało, wyzwolone ze społecznych konwenansów. Uwielbiam chodzić nago po mieszkaniu czy odwiedzać plaże nudystów. Nago sypiam w lato. W chłodniejsze pory roku jest mi po prostu za zimno bez piżamy. Oczywiście to kwestia indywidualnych preferencji, naszych przyzwyczajeń, tego, jak odczuwamy temperaturę. Bez wątpienia jednak, jak wspomniałam, społeczne konwenanse nas od nagości odciągają. Śpisz w majtkach? Oto, dlaczego powinnaś przestać to robić! Czy to, w czym śpisz, ma znaczenie dla twojego zdrowia intymnego? Tak i to spore! Dlatego jeśli jesteś fanką spania w majtkach, przeczytaj, dlaczego jak najszybciej powinnaś zmienić nawyki na nowe i zdrowsze. Spanie nago a jakość naszego snu Spanie nago wydaje się w tej całej sytuacji z nagością najbardziej niewinne, przez wiele osób jest nawet praktykowane, ale często z pytaniem z tyłu głowy, czy to w porządku, czy to zdrowo. Często też googlujemy, jak spać, w czym spać, czy spanie nago jest zdrowe. To jedne z najpopularniejszych fraz w kontekście snu. I nic dziwnego, cierpimy na jego niedostatek, więc pragniemy zrobić wszystko, by w jak najkrótszym czasie jak najefektywniej się wyspać. Nic zatem dziwnego, że ekspertki i eksperci z TheDozyOwl postanowili odpowiedzieć na pytania zadawane w sieci i przeprowadzili badania. Przez miesiąc ochotniczki i ochotnicy z całego świata preferujący różne style spania (nago, w piżamach, w koszulach nocnych itd.) mierzyli długość swoich faz REM specjalnym urządzeniem do monitorowania snu. Co się okazało? Otóż u osób śpiących nago faza REM była zazwyczaj najdłużs…

spanie-nago-jest-korzystne-dla-naszego-zdrowia-i-wplywa-pozytywnie-na-jakosc-naszego-snu-24b82fb.jpeg
width: 1920
height: 1281

Włączasz drzemki zanim wstaniesz? To szkodliwe dla zdrowia! Specjaliści wyjaśniają, dlaczego nie powinniśmy tego robić
type: item
date: 2020-11-11T06:41:01.000Z
creator: Natalia Żelazowska
subject: News
subject: Uroda
subject: budziki
subject: dobre samopoczucie
subject: drzemka
subject: sen
subject: Zdrowie
description: Niewinne wyłączenie budzika na kolejne 10 minut? Ani trochę. Drzemki mogą mocno odbić się na naszym zdrowiu. Dlaczego powinniśmy ich unikać?
encoded: W tym artykule: Drzemka - szkodliwa czy nie? Wpływ porannych drzemek na funkcjonowanie organizmu Drzemka - szkodliwa czy nie? Co rano wielu z nas słysząc dźwięk budzika staje przed pytaniem: wyłączyć go i wstać, czy może włączyć drzemkę i spędzić w łóżku jeszcze kilka minut? Badania przeprowadzone na dwóch tysiącach Brytyjczyków wykazują, że dorosły człowiek przesypia średnio 6 godzin i 19 minut dziennie. Na 8 godzin większość może pozwolić sobie jedynie w weekendy, a 38% badanych... nigdy. Nic więc dziwnego, że każda dodatkowa chwila snu zdaje się być tak kusząca. Eksperci ds. snu ze Sleep Clinic Services zaznaczają, że chętnie wybierane drzemki mogą mieć jednak spore konsekwencje dla naszego zdrowia, szczególnie dla układu nerwowego i hormonalnego. Co dokładnie mają na myśli? Wpływ porannych drzemek na funkcjonowanie organizmu Eksperci ostrzegają, że drzemki to nic innego jak kontynuowanie i gwałtowne przerywanie snu. Organizm zaczyna wówczas uwalniać hormony odpowiedzialne za sen. Oszukujemy tym samym nasze ciało, które „spodziewa się”, że zaraz zapadnie w głęboki sen. Pobudka po zaledwie kilku minutach, to nagłe uderzenie kortyzolu, czyli hormonu stresu. Dla organizmu to szok, a umysł i ciało pozostają zdezorientowane. Dodatkowo „drzemanie” może skutkować pojawieniem się zjawiska nazywanego „sleep inerita”. Jest to stan gorszego funkcjonowania intelektualnego i emocjonalnego utrzymujący się przez jakiś czas po przebudzeniu. Zwykle trwa do 30 minut, jednak jak ukazują badania przeprowadzone w bostońskim szpitalu Brigham and Women’s Hospital, u osób, które po pierwszym alarmie zasypiają ponownie, uczucie „zaspania” może trwać nawet do 4 godzin! W efekcie odbija się to na całym naszym dniu, powodując większe ogólne zmęczenie. Dlaczego lepiej wstać od razu i odzwyczaić się od drzemek? Wprowadzanie nieregularności do rytmu snu, w tym krótkich drzemek, może zaburzyć naturalny cykl snu i czuwania. To może prowadzić do problemów z zasypianiem w nocy i pogorszenia jakośc…

wlaczasz-drzemki-zanim-wstaniesz-to-szkodliwe-dla-zdrowia-specjalisci-wyjasniaja-dlaczego-nie-powinnismy-tego-robic-3cea550.jpeg
width: 2121
height: 1414