Glamour
type: channel
link: https://www.glamour.pl
date: 2025-07-28T10:20:42.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: 7 napojów, które hamują apetyt na słodycze. 4 z nich masz na pewno w kuchni, a wszystkie są pyszne
items: Pancakes fit – najlepsze, jakie istnieją. Proste przepisy na pyszne i zdrowe amerykańskie naleśniki
items: Fit kolacja z niczego, czyli szybkie przepisy na lekkie dania ze składników, które masz w domu
items: Ciasto marchewkowe fit – sprawdź prosty przepis na dietetyczne ciasto marchewkowe
items: Poke bowl - przepis na danie. Jak przygotować pyszną potrawę kuchni hawajskiej?
items: Co dodać do wody, by mieć promienną skórę, a nawet pozbyć się trądziku? Proste przepisy, dzięki którym zauważycie różnicę
items: Fit naleśniki na słodko i słono – 4 przepisy, które pokochasz
items: Kylie Jenner zdradziła swój przepis na zielony koktajl oczyszczający. To witaminowa bomba na gładką skórę i lśniące włosy
items: Jagody goji: jak je jeść? Oto najlepsze przepisy i połączenia
items: Fit przekąski na imprezę, do pracy i w podróż – TOP 5
items: Fit śniadanie w 5 minut – te 3 proste przepisy uratują ci poranek
items: Szybki obiad fit – 3 fit przepisy na obiad. Są lekkie, zdrowe i proste
items: Domowa lemoniada – orzeźwia najlepiej. Oto 3 przepisy bez cukru

7 napojów, które hamują apetyt na słodycze. 4 z nich masz na pewno w kuchni, a wszystkie są pyszne
type: item
date: 2025-07-28T10:20:42.000Z
creator: Łucja Jelonek
subject: Lifestyle
subject: breaking news
subject: fit
subject: fit przepisy
subject: Kuchnia
subject: przepisy
description: Masz niepohamowaną ochotę na słodycze? Dietetycy wskazują konkretne napoje, które mogą powstrzymać głód cukru i pomóc ci zapanować nad apetytem. Sprawdź, co pić, by nie sięgać po tabliczkę czekolady!
encoded: Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego zachcianki na słodkie przychodzą wtedy, gdy jesteś zmęczona, zestresowana albo po prostu… sama? Dziś opowiem Ci o napojach, które mogą naprawdę pomóc. I nie – to nie będzie kolejna lista „fit zamienników”. To będzie historia o tym, jak zrozumienie swojego ciała i potrzeb może zmienić naszą relację z cukrem. Skąd się bierze ta ciągła ochota na coś słodkiego? Twój mózg działa jak smartphone z tysiącem otwartych zakładek. Gdy poziom cukru we krwi spada, system zaczyna szukać szybkiego zasilania – najczęściej w postaci czegoś słodkiego. Ale to nie wszystko. Czasem potrzeba cukru to sygnał, że czegoś brakuje – nie tylko fizycznie, ale i emocjonalnie. Może to być niedobór magnezu. Może stres. Może potrzeba komfortu, który kiedyś kojarzył się z domowym ciastem. To nie słabość. To informacja. Co mówi nauka? Składniki, które faktycznie pomagają Badania pokazują, że niektóre składniki odżywcze mogą skutecznie ograniczać apetyt na cukier: Chrom – pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, co oznacza mniej nagłych zachcianek; Błonnik – daje uczucie sytości, więc rzadziej szukasz „czegoś na ząb”; Kapsaicyna – pobudza metabolizm i może delikatnie tłumić głód. To nie są magiczne rozwiązania. To małe kroki w stronę większego balansu. Te napoje mogą być twoimi sprzymierzeńcami Nie musisz rezygnować ze wszystkiego. Czasem wystarczy zmiana jednej rzeczy – jak to, co pijesz, gdy pojawia się ochota na coś słodkiego. 1. Woda infuzowana Zwykła woda z dodatkiem owoców i ziół – na przykład plasterkami pomarańczy, świeżą miętą czy malinami. To naturalny smak, który może zastąpić słodkie napoje i jednocześnie nawilża organizm. Ciekawostka: Czasem mylimy pragnienie z głodem. Szklanka takiej wody może być pierwszym krokiem do ustalenia, o co chodzi. 2. Napoje gazowane o obniżonej zawartości cukru Tak, są takie. I nie chodzi o słodkie „zero” z syntetycznymi dodatkami, tylko napoje z mniejszą ilością cukru i naturalnymi słodzikami, jak stewia. To sposób na ł…

GettyImages-1414162890-4f94790.jpg
width: 1024
height: 683

Pancakes fit – najlepsze, jakie istnieją. Proste przepisy na pyszne i zdrowe amerykańskie naleśniki
type: item
date: 2024-06-24T06:50:08.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: fit
subject: fit przepisy
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
description: Pancakes fit, czyli w wersji zdrowszej, ale równie smacznej i pożywnej. Oto świetna alternatywa dla ikonicznych amerykańskich naleśników.
encoded: W tym artykule: Przepis na fit pancakes Pancakes fit – przepis na ciasto owsiane Pancakes fit – przepis na ciasto bananowe Pancakes fit – z czym podawać? Jak powszechnie wiadomo, kuchnia amerykańska nie jest odpowiednia dla osób, które dbają o linię. Każdy przepis można jednak zmodyfikować tak, żeby smak oryginału korespondował z niską kalorycznością. Poniżej prezentujemy dwa pomysły na dietetyczne pancakes. Jeśli zwracacie szczególną uwagę na to, co jecie i / lub ograniczacie cukier w codziennej diecie, nie mogłyście / nie mogliście lepiej trafić. W tym artykule podajemy sprawdzone przepisy na zdrowe pancakes, które zachwycają swoim smakiem. Przygotowanie fit pancakes jest bardzo proste, poza tym nie zajmuje dużo czasu. Znajdziesz na to chwile nawet o poranku. Przepis na fit pancakes Niskokaloryczne pancakes to świetny pomysł na śniadanie, obiad albo podwieczorek dla osób, które ograniczają cukier w codziennej diecie. Gdzie szukać przepisu na fit pankejki? W sieci (np. na blogach i portalach o tematyce kulinarnych) nie brakuje treści z poradami „jak przygotować ciasto” oraz z pomysłami na ciekawe dodatki. Kilka wskazówek znajdziecie także poniżej. Mamy dla was przepis na fit pancakes. A właściwie dwa przepisy – na pancakes owsiane, jak również na pancakes bananowe. Co więcej, w dalszej części artykułu podpowiadamy, z czym podawać dietetyczne pancakes. Smacznego! Pancakes fit – przepis na ciasto owsiane Pancakes fit - ich sekret polega na tym, że nie zawierają mąki i cukru. Zamiast pierwszego z wymienionych składników, użyjemy płatków owsianych. Należy jednak podkreślić, że doskonale chłoną one wilgoć, więc po przygotowaniu, takie pancakes są dość suche. Nie jest to wadą, bowiem wiele osób lubi właśnie taką formę placków, jeżeli jednak zależy ci na bardziej wyrazistym smaku, dobierz ulubione dodatki. Poniżej prezentujemy przepis na fit pancakes owsiane. Fit pancakes owsiane - składniki (na 8-9 sztuk): 100 g płatków owsianych (zwykłych) 100 ml mleka 1 jajko 1 łyżeczk…

pancakes-11ce4c8.jpg
width: 1920
height: 1469

Fit kolacja z niczego, czyli szybkie przepisy na lekkie dania ze składników, które masz w domu
type: item
date: 2023-01-24T18:35:08.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: fit
subject: fit przepisy
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: odchudzanie
subject: przepisy
description: Kolacja fit? Chociaż to śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek dnia, omijanie kolacji również nie jest dobrą decyzją. Chcesz mieć szczupłą sylwetkę i zdrowy organizm? Lekka kolacja jest wskazana! Oto przykłady posiłków, które zjesz ze smakiem, a przy tym dostarczysz sobie wyłącznie zdrowych kalorii i składników odżywczych. Sprawdzą się nawet jeśli jesteś na diecie!
encoded: W tym artykule: Kolacja fit na szybko - przepisy na fit kolację Fit kolacja na ciepło Fit kolacja na zimno Kolacja fit na słono Fit kolacja na słodko Kolacja fit wegańska Kolacja fit – Prosta sałatka z tuńczyka Fit kolacja z niczego „Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi” – mówi ludowe przysłowie tak stare, że nie wiadomo już do końca się wzięło. I jest w nim sporo prawdy. Ostatni posiłek w ciągu dnia powinien być stosunkowo lekki, zdrowy i nieduży. Nie powinno się go także zjadać tuż przed snem, bo trawienie osłabi jego jakość. Z drugiej strony, nikt nie lubi kłaść się spać z burczącym z głodu brzuchem. Dlatego, mała kolacja jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Co to oznacza w praktyce? Mamy dla was kilka prostych przepisów na fit kolację na szybko. Zainspirujcie się! Kolacja fit na szybko - przepisy na fit kolację Kolacja fit może być pyszna, a do tego prosta w przygotowaniu. Dowód? Okej. Przygotowałyśmy ich (aż!) siedem. Oto przepisy na fit posiłki – zarówno w wersji na słodko, jak i na słono, na ciepło oraz na zimno, które zachwycą cię smakiem. A czas ich przygotowania to zaledwie kilka minut. Smacznego! Fit kolacja na ciepło Fit kolacja kojarzy ci się z surowymi warzywami? Niepotrzebnie. Możesz przyrządzić pyszny ciepły posiłek, który rozgrzeje cię po powrocie ze spaceru, siłowni czy pracy. Szakszuka to świetna propozycja dla wielbicieli jajek. W końcu nikt nie powiedział, że można jeść je tylko na śniadanie. Może się na nich opierać zdrowa kolacja na ciepło. Do zrobienia szakszuki przygotuj: 2 jajka 3 świeże pomidory (można także użyć pomidorów w puszce) 1 małą cebulę 1 ząbek czosnku pokrojony szczypiorek na wierzch sól i pieprz do smaku 1 łyżkę oleju lub oliwy z oliwek Pomidory sparz w gorącej wodzie i pozbaw skórki, a następnie pokrój w kostkę. Cebulę obierz i pokrój drobno. Czosnek przeciśnij przez praskę lub pokrój na drobną kostkę. Na patelni rozgrzej olej lub oliwę. Następnie dodaj do niej cebulę i czosnek. Po chwili…

fit-kolacja-na-szybko-przepisy-na-slodko-i-slono-ktore-zrobisz-w-5-minut-pyszne-i-zdrowe-59c4fa9.jpeg
width: 2121
height: 1414

Ciasto marchewkowe fit – sprawdź prosty przepis na dietetyczne ciasto marchewkowe
type: item
date: 2023-01-14T18:03:07.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: diy - zrób to sama
subject: fit
subject: fit przepisy
subject: Kuchnia
subject: przepisy
subject: przepisy świąteczne
subject: słodycze
description: Ciasto marchewkowe fit to deser nie tylko smaczny, ale i zdrowy. Przede wszystkim ze względu na jego główny składnik – marchewkę. Pozostałe dodatki można dowolnie modyfikować. Piekąc zdrowe ciasto marchewkowe, warto eksperymentować z różnymi rodzajami mąki i bakaliami. Ciasto marchewkowe z płatkami owsianymi to źródło błonnika, a wersja z kremem sprawdzi się także w roli tortu!
encoded: W tym artykule: Ciasto marchewkowe fit – triki, dzięki którym będzie pyszne Ciasto marchewkowe fit – składniki Ciasto marchewkowe fit – przepis Najprostszy przepis na ciasto marchewkowe Zastanawiacie się, jak pogodzić zdrową dietę z zamiłowaniem do słodyczy? To proste, wystarczy zrobić ciasto marchewkowe! Wykorzystanie warzyw w domowych wypiekach to smaczny sposób na przemycenie do menu witamin, minerałów i błonnika. Ale nie tylko. Dodatek marchewki bardzo korzystnie wpływa na strukturę ciasta. Jest ono bardziej wilgotne i miękkie, dzięki czemu można zmniejszyć ilość dodawanego tłuszczu. A lekko słodkawy smak zmniejszy do minimum konieczność dodania cukru. Jesteście na diecie wegańskiej? Ciasto marchewkowe bez problemu zrobicie bez użycia jajek (wystarczy zastąpić je siemieniem). Masło także nie będzie konieczne. Ciasto marchewkowe fit – triki, dzięki którym będzie pyszne Ciasto marchewkowe dietetyczne jest zdrowe, ale i pyszne. Aby było odpowiednio puszyste i wilgotne, warto wykorzystać kilka trików przy jego przygotowywaniu. Jak uzyskać idealny efekt? Zacznijmy od marchewki. Niektóre przepisy sugerują, aby do przygotowania ciasta marchewkowego użyć wiórków pozostałych z warzyw przerobionych w sokowirówce na sok. Można oczywiście, w ramach szerzenia idei zero waste postąpić właśnie w ten sposób, jednak ciasto nie będzie wówczas wystarczająco mokre same z siebie. Liczyć się trzeba wówczas z koniecznością dodania do niego większej ilości oleju lub soku owocowego, np. z pomarańczy. Jeśli chcemy delektować się cudownie wilgotnym kawałkiem, wykorzystajmy świeżą marchewkę startą w robocie lub na ręcznej tarce – koniecznie o dużych oczkach. Nie martwcie się o konsystencję ciasta, w trakcie pieczenia zamieni się w jednorodną, aromatyczną całość. Suche składniki, takie jak mąka, cukier, proszek do pieczenia czy cynamon dobrze jest najpierw przesiać, a dopiero później połączyć z wymieszanymi płynnymi składowymi ciasta. Dzięki takiemu zabiegowi ciasto będzie bardziej puszyste…

ciasto-marchewkowe-fit-idealne-na-drugie-sniadanie-lub-zdrowy-deser-smakuje-kazdemu-6d2f09f.jpeg
width: 2121
height: 1414

Poke bowl - przepis na danie. Jak przygotować pyszną potrawę kuchni hawajskiej?
type: item
date: 2022-12-22T09:35:08.000Z
creator: Martyna Wyrzykowska
subject: Lifestyle
subject: fit przepisy
subject: przepisy
description: Poznaj przepis na Poke Bowl. To smaczny i zdrowy hawajski przysmak, który możesz przygotować ze swoich ulubionych składników. Potrzebujesz tylko odpowiedniej bazy. Poznaj zasady przygotowania poke bowl.
encoded: W tym artykule: Hawajski Poke Bowl - skąd popularność tej potrawy? Składniki poke bowl - awokado, ogórek, tuńczyk, mango Przepis na poke bowl z łososiem Czy poke bowl to zdrowa potrwa? Kuchnia hawajska Jak jeść poke bowl? Hawajski Poke Bowl - skąd popularność tej potrawy? Poke bowl, czytane jak w słowie "Pokemon", to miska pełna gorącego ryżu i zimej, surowej ryby z wyrazistymi przyprawami i warzywami lub owocami. To pyszne i zdrowe danie wywodzące się z kuchni Hawajów i traktowane jest tam jako jedna z potraw narodowych. Otwierające się w Stanach, szczególnie w Kalifornii, knajpy serwujące poke bowl wprowadziły wiele unowocześnień do tego dania, co nie do końca podoba się mieszkańcom Hawajów. Ich zdaniem miska powinna składać się z elementów charakterystycznych dla regionu, z którego pochodzi i nawiązywać w ten sposób do hawajskiej kultury. Nad rozwijającym się szybko trendem trudno jest jednak zapanować - mamy już dostępne poke bowl z makaronem, amarantusem, tofu i innymi elementami, które zdaniem autorów pasują do wyglądu i charakteru dania. Skojarzenie z daniami kuchni japońskiej nie jest przypadkowe. Oryginalne poke bowl przypomina zdekonstruowane sushi, z tą różnicą, że w hawajskim daniu ryż pozostaje gorący. To właśnie największy sekret tego dania - gorący ryż i zimna ryba mają połączyć się dopiero w naszych ustach, nie należy trzymać dania zbyt długo gotowego w miseczce, by temperatury się nie pomieszały. Składniki poke bowl - awokado, ogórek, tuńczyk, mango Choć każdy przepis na Poke Bowl możesz modyfikować w zależności od swoich preferencji, podstawowa baza składników pozostaje taka sama. W każdym przepisie na to hawajskie danie znajdziesz: Ryż do sushi lub quinoa jako podstawa Źródło białka (np. tuńczyk, łosoś, krewetki itp.) Świeże warzywa (ogórek, czerwona cebula, awokado, marchew, rzodkiewka, itp.) Sos do wyboru (sos sojowy, olej sezamowy, pasta z imbiru i czosnku). Do dania świetnie pasują również takie dodatki jak: marynowany imbir, wakame, fasola ed…

poke-bowl-przepis-na-bowla-z-lososiem-9b8e9dc.jpg
width: 1500
height: 2000

Co dodać do wody, by mieć promienną skórę, a nawet pozbyć się trądziku? Proste przepisy, dzięki którym zauważycie różnicę
type: item
date: 2021-06-22T18:57:57.000Z
creator: Magdalena Matuszek
subject: Lifestyle
subject: News
subject: cera
subject: cera trądzikowa
subject: dieta
subject: e-zakupy
subject: fit przepisy
subject: Kuchnia
subject: napoje
subject: pielęgnacja
subject: pielęgnacja skóry
subject: przepisy
subject: Uroda
subject: woda
subject: woda z cytryną
description: Woda to podstawa! Nie tylko w diecie, ale i w pielęgnacji skóry. Nie lubicie? Wystarczy dodać do wody odpowiednie składniki – warzywa lub owoce. Podpowiadamy jakie, by nie tylko podkręcić smak wody, ale i cieszyć się piękną cerą. Tylko tyle i aż tyle, zobaczycie. Tym bardziej, że nie ma lepszego sposobu na orzeźwienie, nawet w największe upały.
encoded: W tym artykule: Co pić w upały? Wodę z dodatkami! Te składniki podkręcą smak wody. Co dodać do wody, by cieszyć się piękną cerą? Co pić w upały? Wodę z dodatkami! Te składniki podkręcą smak wody. Nie cierpię pić wody. Niestety. Pomimo zaleceń dietetyków i dermatologów, by spożywać jej przynajmniej 2 litry dziennie, wciąż częściej sięgam po herbatę czy kawę, które niestety jeszcze bardziej odwadniają organizm. To właśnie dlatego często narzekam na bóle głowy i nie mogę się obyć bez kremów i balsamów nawilżających. Ostatnio jednak, za namową rodziny i koleżanek z pracy (dzięki, dziewczyny!), postanowiłam zmienić przyzwyczajenia i pić więcej wody. Nie poszłoby jednak łatwo, gdybym nie uciekła się do pewnej sztuczki – piję wodę z dodatkami. Co dodać do wody, by cieszyć się piękną cerą? I tu pora na kolejne szczere wyznanie – ponieważ nie lubię spędzać zbyt wiele czasu w kuchni, by plan się powiódł, przygotowanie wody musiało być banalnie proste. I jest! Właściwie wystarczy tylko wiedzieć, po jakie warzywa i owoce sięgnąć, bo jedyne co trzeba z nimi zrobić, to pokroić w plasterki i wrzucić do dzbanka czy butelki. Warto tym bardziej, że każdy ze składników ma inne właściwości – zbawienne nie tylko dla naszego zdrowia, ale i zdrowia naszej skóry. Okazuje się, że wystarczy dodać do wody konkretne warzywa i owoce, by cieszyć się gładką i promienną cerą – a nawet pozbyć się trądziku! Jesteście ciekawe? Zajrzyjcie do naszej galerii, gdzie czekają na was najlepsze dodatki do wody – łatwo dostępne warzywa i owoce. Zdradzamy także, jakie mają właściwości. O ich zbawiennym działaniu przekonajcie się na własnej skórze. Tak jak ja! Ps. Woda z dodatkami jest nie tylko zdrowa, ale i bardzo fotogeniczna. By się o tym przekonać, zajrzyjcie do naszej galerii – u góry strony. A następnie – pijcie wodę. Nie tylko w trosce o skórę, ale i instagramowy feed! Niech będzie to dla was dodatkową motywacją. Picie wody – dlaczego szczególnie teraz nawodnienie organizmu jest ważne i ile wody dzienni…

co-warto-dodac-do-wody-by-miec-promienna-skore-a-nawet-pozbyc-sie-tradziku-dzieki-tym-prostym-przepisom-zauwazycie-roznice-f770ac2.jpeg
width: 500
height: 760

Fit naleśniki na słodko i słono – 4 przepisy, które pokochasz
type: item
date: 2021-02-16T11:05:10.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: fit
subject: fit przepisy
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: przepisy
subject: zdrowy styl życia
subject: zdrowy tryb życia
description: Uwielbiamy naleśniki. Są proste w przygotowaniu, smaczne zarówno w wersji na słodko, jak i na słono, poza tym (wbrew pozorom!) mogą być niskokaloryczne. Podpowiadamy, jak przygotować fit naleśniki. Oto cztery – sprawdzone przepisy.
encoded: W tym artykule: Fit naleśniki na słono – przepis na ciasto Fit farsz do naleśników na słono – opcja bez mięsa Fit farsz do naleśników na słono z mięsem Fit naleśniki na słodko – przepis na ciasto Fit farsz do naleśników na słodko – jabłka z cynamonem Fit farsz do naleśników na słodko – twarożek z owocami Naleśniki to danie, które zawsze dobrze smakuje – niezależnie od tego, czy zostało przygotowane na słodko, czy na słono. Można też łatwo przyrządzić je w zdrowej wersji, nawet o zmniejszonej kaloryczności. Jaki przepis na fit naleśniki sprawdzi się najlepiej i nieraz zagości w twojej kuchni? Oto sposób na przygotowanie dobrego ciasta i farszu! Fit naleśniki na słono – przepis na ciasto Fit naleśniki można z powodzeniem przygotować w wersji na słono. Warto zacząć od dobrego, sprawdzonego przepisu na elastyczne i smaczne ciasto. Tajemnica tkwi w zastąpieniu tradycyjnie stosowanej białej, pszennej mąki inną mąką. Z jakiej mąki można przyrządzić ciasto na naleśniki fit? Pula pomysłów jest niemal nieograniczona. Wybrana mąka powinna być na tyle lekka, by nie obciążać nadmiernie ciasta. Można zastosować mąkę owsianą lub żytnią. Oto dobry przepis na słone ciasto do fit naleśników: mąka żytnia razowa typ 2000, mleko krowie lub owsiane, odrobina oleju, szczypta soli. W naleśnikach nie muszą znaleźć się jajka, choć większość osób je dodaje. Powyższy przepis można z powodzeniem uzupełnić, dodając 2 całe jajka, jednak nie zmienią one znacznie konsystencji ciasta. Fit farsz do naleśników na słono – opcja bez mięsa Fit naleśniki na słono mogą zawierać dowolny farsz z warzyw, szpinaku czy ryb (np. wędzonego łososia). Pierwsza propozycja pysznego, słonego farszu to farsz ze szpinakiem, serkiem feta oraz suszonymi pomidorami. Szpinak, serek oraz posiekane drobno pomidory należy podsmażyć na patelni, a następnie przyprawić odrobiną curry, ząbkiem przeciśniętego przez praskę czosnku oraz słodką papryką. Aby farsz był bardziej kremowy, można dodać do niego również łyżkę lub dwie niskot…

fit-nalesniki-5b23ced.jpeg
width: 1800
height: 1200

Kylie Jenner zdradziła swój przepis na zielony koktajl oczyszczający. To witaminowa bomba na gładką skórę i lśniące włosy
type: item
date: 2021-02-08T18:46:00.000Z
creator: Robert Choiński
subject: News
subject: fit przepisy
subject: Gwiazdy
subject: koktajle
subject: Kuchnia
subject: Zdrowie
subject: zdrowy styl życia
description: Kylie Jenner podzieliła się ze swoimi obserwatorami na Instagramie przepisem na ulubione smoothie. Ta warzywno-owocowa mikstura to jej sposób na piękną cerę i szczupłą sylwetkę. Celebrytka dodaje do niego specjalny składnik, który także świetnie wpływa na kondycję włosów, skóry i paznokci.
encoded: Czy to się komuś podoba czy nie, Kylie Jenner jest wzorem do naśladowania dla milionów młodych osób z całego świata. Choć wiele osób zarzuca 23-latce nadmierną ingerencję w swój wygląd oraz promowanie konsumpcyjnego stylu życia, to nie da się zaprzeczyć, że w wielu kwestiach ma ona także pozytywny wpływ na swoich fanów. Przykład? Właścicielka kosmetycznego imperium już od dłuższego czasu lansuje wśród swoich odbiorców picie zdrowych koktajli warzywno-owocowych. Siemię lniane na żołądek: jak je przygotować i jak często pić? Siemię lniane na żołądek i wiele innych dolegliwości jest wykorzystywane od wieków. Ten bogaty w drogocenne składniki produkt stosuje się profilaktycznie i leczniczo. Ogromną jego zaletą jest niska cena i łatwość przyrządzania. Czy rzeczywiście warto wprowadzić siemię lniane do swojej codziennej diety? I jak to zrobić? Sprawdź, jakie korzyści mogą przynieść ci nasiona lnu. Ulubione smoothie Kylie Jenner Przepisem na jedno ze swoich ulubionych smoothie Kylie Jenner podzieliła się ostatnio na Instagramie, gdzie obserwuje ją aktualnie już grubo ponad ćwierć miliarda (!) użytkowników serwisu. Ten pyszny napój skutecznie oczyszcza organizm z toksyn, działa przeciwzapalnie, ułatwia zrzucenie dodatkowych kilogramów, a na dłuższą metę poprawia stan skóry, włosów i paznokci. Podstawą zdrowego napoju celebrytki są zielone warzywa i owoce: ułatwiający odchudzanie seler naciowy, bogaty w kwas foliowy, żelazo i potas szpinak, bogate w witaminy zielone jabłko i oczyszczający organizm z toksyn ogórek. Kylie dodaje do nich kawałki zamrożonego ananasa, wodę oraz żółty shot z tłoczonymi na zimno korzeniami ułatwiającego trawienie imbiru i antybakteryjnej kurkumy, korzeniem i kwiatem łagodzącej objawy trądziku jeżówki oraz aktywującym działanie dobroczynnych składników czarnym pieprzem. Kylie uzupełnia skład swojego "eliksiru młodości" łyżką sproszkowanego kolagenu, który świetnie wpływa m.in. na poprawę miękkości i sprężystości skóry. Macie zamiar go wypróbować?

kylie-jenner-zdradzila-przepis-na-swoj-ulubiony-koktajl-oczyszczajacy1-a205325.jpeg
width: 2000
height: 2000

Jagody goji: jak je jeść? Oto najlepsze przepisy i połączenia
type: item
date: 2020-08-23T06:05:04.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: fit
subject: fit przepisy
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: przepisy
subject: zdrowy tryb życia
description: Jagody goji uważane są za czerwone diamenty Wschodu. Określane są również mianem owoców życia czy owoców długowieczności. Sprawdź, jakie wartości odżywcze znajdziesz w tych owocach i jak wpływają one na odchudzanie.
encoded: W tym artykule: Jagody goji: właściwości Jagody goji a odchudzanie Jak jeść jagody goji? Jagody goji: przepisy Jagody goji: skutki uboczne Jagody goji: właściwości Jagody goji to owoce azjatyckiej rośliny o nazwie kolcowój pospolity. Występuje ona w klimacie podzwrotnikowym i umiarkowanym. Większość jagód goji pochodzi z rejonu Chin i Mongolii. Owoce te mają na tyle drogocenne właściwości, że są stosowane w medycynie dalekiego wschodu od ponad 2500 lat. Z tego powodu uważane są za czerwone diamenty wschodu. Jagody goji bogate są w minerały i witaminy. Zawierają aż 19 aminokwasów, a 8 z nich nie produkuje ludzki organizm. Zawierają takie drogocenne składniki jak: cynk wapń żelazo selen fosfor miedź witaminy z grupy B witaminę E witaminę C błonnik kwasy tłuszczowe beta - karoten Dzięki bogactwu składników odżywczych, jagody goji cechują się silnymi właściwościami zdrowotnymi. Korzystnie wpływają na wzrok, ponieważ zawarta w nich zeaksantyna i luteina chronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV, a także przed działaniem wolnych rodników. Oczyszczają wątrobę z toksyn i usprawniają procesy trawienne. Jagody goji, dzięki obecnemu w ich składzie cyperonowi pozytywnie oddziałują na pracę serca. Zawarty w nich LBP (bioaktywny kompleks polisacharydowy) wspiera układ immunologiczny i działa przeciwnowotworowo. Jagody goji uznaje się za owoce długowieczności, ponieważ skutecznie spowalniają proces starzenia. Są pomocne przy bólach migrenowych i reumatycznych. Wspomagają zasypianie, ułatwiają trawienie, a także niwelują dolegliwości żołądkowe. Jagody goji a odchudzanie Jak jeść jagody goji, żeby schudnąć? Jeśli zadajesz sobie to pytanie, musisz wiedzieć, że jagody goji wbrew pozorom nie posiadają magicznych właściwości odchudzających i same w sobie nie powodują redukcji tkanki tłuszczowej. Korzystnie jednak wpływają na nasz układ trawienny. Ze względu na dużą zawartość obecnego w nich błonnika powodują uczucie sytości, co może być zbawienne podczas stosowania diety odchudza…

jagody-goji-65a3dc8.jpeg
width: 2121
height: 1414

Fit przekąski na imprezę, do pracy i w podróż – TOP 5
type: item
date: 2020-05-15T15:00:09.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: fit przepisy
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
description: Czy trzymanie diety rzeczywiście jest takie trudne? Oczywiście, że nie, o ile masz na nią pomysł. Chyba żadna z nas nie lubi odmawiać sobie drobnych przekąsek w pracy, na uczelni czy podczas spotkań ze znajomymi. Wcale nie musisz z nich rezygnować, chcąc dbać o swoją sylwetkę. Oto fit przekąski, które możesz jeść z czystym sumieniem!
encoded: W tym artykule: Fit przekąski do pracy - sałatka owocowa Fit przekąski do pracy – zielony koktajl Fit przekąski na imprezę - frytki z batatów Fit przekąski na imprezę - mini wrapy Fit przekąski w podróż – chlebek bananowy Fit przekąski do pracy - sałatka owocowa Fit przekąski do pracy mogą być nie tylko niskokaloryczne, ale także smaczne i słodkie. Do takich bez wątpienia należy sałatka owocowa. Do jej przygotowania potrzebujesz ulubionych owoców oraz jogurtu naturalnego. Możesz zrobić ją z: jednego banana dwóch obranych kiwi kilku świeżych truskawek jednej brzoskwini kilku kawałków ananasa Wszystkie owoce kroisz w kostkę i mieszasz wraz z jogurtem naturalnym w pudełku. Tak przygotowana sałatka pysznie smakuje szczególnie na zimno i świetnie sprawdzi się w ciepłe dni. Jest ona dowodem na to, że szybkie fit przekąski istnieją. Fit przekąski do pracy – zielony koktajl Fit przekąski mogą być również w formie płynnej. Koktajle świetnie sprawdzają się do pracy - są nie tylko smaczne, szybkie w przygotowaniu, ale także sycące. Zielony koktajl z natki pietruszki i gruszki to pyszna i zdrowa propozycja. Do jego zrobienia potrzebujesz: dwie gruszki jedno jabłko pęczek natki pietruszki jedną gałązkę mięty 500 ml wody sok z cytryny według uznania Owoce umyj i pozbaw gniazd nasiennych - nie musisz ich obierać. Pokrój je na kawałki i wrzuć do blendera. Natkę pietruszki oraz mięte opłucz pod wodą i również dodaj do blendera. Wszystko zalej wodą i wciśnij sok z cytryny, jeśli chcesz by koktajl miał kwaśniejszy posmak. Wszystko zmiksuj do uzyskania konsystencji koktajlu. Następnie przelej go do słoika lub butelki i zabierz ze sobą do pracy. Jeśli masz możliwość - podawaj schłodzony. Fit przekąski na imprezę - frytki z batatów Fit przekąski na wieczór - czy to możliwe? Oczywiście! Frytki należą do tego typu przekąsek, które lubią prawie wszyscy. Są uniwersalne i świetnie smakują zarówno same, jak i z różnego typu sosami i dipami. Jednak czy mogą być fit? Te z batatów zdecydowanie ta…

fit-przekaski-bb07a82.jpeg
width: 2121
height: 1414

Fit śniadanie w 5 minut – te 3 proste przepisy uratują ci poranek
type: item
date: 2020-04-23T15:05:02.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: fit przepisy
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: śniadanie
description: Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nigdy nie należy go omijać, szczególnie jeśli chcesz mieć energię do pracy i spełnienie wszystkich obowiązków. Nawet będąc na diecie, powinnaś zrobić sobie sycące fit śniadanie. Oto 3 przepisy, które uratują ci poranek.
encoded: W tym artykule: Fit śniadanie – co zjeść śniadanie, aby dobrze zacząć dzień? Fit śniadanie – wersja na ciepło Fit śniadanie – wersja na zimno Fit śniadanie – do pracy Fit śniadanie – co zjeść śniadanie, aby dobrze zacząć dzień? Fit śniadanie może być sycące i pożywne. Zresztą takie właśnie być powinno. Owoc złapany w biegu czy mały jogurt nie będą dobrym rozwiązaniem o poranku, a na pewno nie zapewnią energii na cały dzień. Świetnie sprawdzą się natomiast jajka w różnej postaci, owsianki z owocami i ulubionymi dodatkami czy pełnoziarniste kanapki i tosty. Zdrowe śniadania mogą być pyszne, dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych, a przy tym nie zajmować wiele czasu. Sprawdź te poniżej! Fit śniadanie – wersja na ciepło Fit śniadanie na ciepło to zbawienie szczególnie zimą i jesienią, kiedy pogoda za oknem nie zachęca do wyjścia z domu, a rozgrzewający posiłek jest jedynym co może uratować sytuację. Pyszna, pożywna i sycąca owsianka nie tylko rozgrzeje, ale także doda energii na cały dzień. Oto, jak ją przygotować: 5 łyżek płatków owsianych szklanka mleka jeden banan kilka orzechów włoskich szczypta cynamonu łyżeczka miodu Płatki owsiane wraz z mlekiem, miodem i cynamonem gotuj do momentu aż otrzymasz oczekiwaną gęstość. Im dłużej będziesz je gotować tym gęstszą owsiankę otrzymasz. Jeśli wolisz, by była rzadsza możesz w trakcie gotowania dodać trochę mleka. Pod koniec gotowania dodaj pokrojone orzechy włoskie. Możesz zastąpić je orzechami laskowymi czy płatkami migdałowymi. Banana obierz ze skórki i pokrój na plasterki. Po zagotowaniu dodaj go do owsianki i wymieszaj. Owsiankę podawaj na gorąco. Ten pomysł na śniadanie fit jest jednym z najpopularniejszych wśród osób ćwiczących. Co prawda takie danie jest kaloryczne, ale też pełne wartości odżywczych. To zdrowe kalorie, których nie musisz się obawiać, gdyż bez problemu spalisz je w trakcie aktywnego dnia. Fit śniadanie – wersja na zimno Fit śniadanie można przygotować w kilka minut. Na dodatek mo…

fit-sniadanie-w-5-minut-39a1554.jpeg
width: 2317
height: 1294

Szybki obiad fit – 3 fit przepisy na obiad. Są lekkie, zdrowe i proste
type: item
date: 2020-04-22T15:05:03.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta wegańska
subject: fit
subject: fit przepisy
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
description: Fit obiad jest na tyle łatwy w przygotowaniu, że nie wymaga specjalnego talentu kulinarnego. Stołujesz się na mieście? Powiedz stop! Poniżej przedstawiamy przepisy na szybki fit obiad bez mięsa.
encoded: W tym artykule: Fit obiad – jak łączyć produkty i czego unikać? Fit obiad – wersja dla jaroszy Fit obiad – wersja wegetariańska Fit obiad – wersja wegańska Fit obiad – jak łączyć produkty i czego unikać? Fit obiad to ważny element codziennego jadłospisu, którego nie można bagatelizować. Co w tym przypadku oznacza słowo fit? Takie dania powinny być lekkie, dietetyczne, ale muszą dostarczać organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze, w tym także zdrowe tłuszcze (świadome bycie fit nie oznacza rezygnacji z tłuszczu). Komponując jadłospis, należy zatem zadbać, by danie uwzględniało wszystkie niezbędne makroskładniki - poza wspomnianymi już dobrymi tłuszczami (czyli pochodzącymi z ryb i roślin), węglowodany (zwłaszcza złożone) i białko. Nie może zabraknąć też błonnika, który usprawnia proces trawienia. W jakie składniki dania fit nie powinny obfitować? W tym miejscu należy wymienić przede wszystkim tłuszcz pochodzenia zwierzęcego i cholesterol. Warto też ograniczyć podaż węglowodanów prostych na rzecz złożonych. Nie należy przesadzać z solą. Odrobina, dla podkreślenia smaku - tak, ale przesolone potrawy z pewnością nie są fit. Wiele osób nie wyobraża sobie kuchni bez soli, należy jednak pamiętać, że jej nadmiar to destrukcja dla naszego zdrowia. Nadciśnienie tętnicze to tylko jedna z wielu możliwych konsekwencji. Tyle porad, zastanówmy się teraz, jak powinien wyglądać przepis na zdrowy obiad. Fit obiad – wersja dla jaroszy Fit obiad w wydaniu dla jaroszy - nasza propozycja to spaghetti z soczewicą. Fit obiad dla jaroszy - składniki: makaron razowy - 70 g, cukinia - 1/4, pomidor - 1 sztuka, soczewica konserwowa - 4 łyżki, oliwa z oliwek - 1 łyżka, pieprz - szczypta, czosnek niedźwiedzi - 1/3 łyżeczki. Fit obiad dla jaroszy - przygotowanie: po sparzeniu pomidora, zdejmujemy skórkę i kroimy w kostkę. Cukinię obieramy i kroimy w kostkę. Przygotowane warzywa podduszamy na łyżce oliwy z oliwek, dodajemy soczewicę. Mieszamy z ugotowanym makaronem, doprawiamy do smaku. F…

fit-obiad-b17d7f5.jpeg
width: 2121
height: 1414

Domowa lemoniada – orzeźwia najlepiej. Oto 3 przepisy bez cukru
type: item
date: 2020-03-28T06:00:10.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: fit
subject: fit przepisy
subject: Kuchnia
subject: lemoniada
subject: napoje
description: W upalne dni szukamy sposobów na przetrwanie najgorętszych godzin – przewiewne ubranie, chłodny prysznic czy rześki napój to najłatwiejsze sposoby radzenia sobie ze słonecznym żarem. W domowym zaciszu albo w biurowej kuchni przygotować można jeden z najprostszych orzeźwiających napojów – lemoniadę.
encoded: W tym artykule: Domowa lemoniada cytrynowa – przepis Domowa lemoniada arbuzowa – przepis Domowa lemoniada z pomarańczy – przepis Domowa lemoniada cytrynowa – przepis Lemoniadę cytrynową przygotować można w zaledwie pięć minut z kilku zaledwie składników. Wersji tradycyjnego, cytrynowego napitku jest wiele – my proponujemy jedną z nich, pozbawioną kalorycznego cukru. Oto przepis na domową lemoniadę w wersji „fit”: Do przyrządzenia naszej lemoniady potrzebujemy: 4 cytryny limonkę 1l schłodzonej mineralnej wody niegazowanej lub gazowanej opcjonalnie 3-4 łyżki stewii, cukru brzozowego (ksylitolu) lub miodu Sok z owoców wyciskamy bezpośrednio do dzbanka, usuwając przy tym pestki. Dolewamy wodę, możemy dla ozdoby dorzucić do naczynia kilka plasterków cytryny i gałązkę mięty lub melisy i już mamy sposobność rozkoszować się orzeźwiającym napojem. Lemoniada z cytryny bez cukru lub jego słodkich odpowiedników będzie bardzo wytrawna, dlatego jeśli jesteśmy posiadaczami kubków smakowych wrażliwych na kwaśny smak, użyjmy którejś z wymienionych wyżej substancji słodzących. Pamiętajmy przy tym, że miód, choć zdecydowanie zdrowszy od cukru, jest bardzo kaloryczny w porównaniu ze stewią czy ksylitolem, a także częściej wywołuje reakcję uczulającą. Domowa lemoniada arbuzowa – przepis Jeśli cytrynowy napój jest dla nas po prostu zbyt kwaśny, albo szukamy nowych, oryginalnych smaków, na pewno zainteresuje nas lemoniada domowa z arbuza. Do jej przygotowania potrzebne nam będą: 2 szklanki schłodzonego miąższu z arbuza bez pestek 2 cytryny 0,5 l schłodzonej mineralnej wody niegazowanej opcjonalnie 3-4 łyżki stewii, ksylitolu lub miodu Pyszna lemoniada o oryginalnym smaku, nieco bardziej gęsta niż tradycyjna i doskonale gasząca pragnienie powstanie po zblendowaniu miąższu arbuza i zmieszaniu go z wodą oraz wyciśniętym z cytryn sokiem. Jeśli arbuz jest słodki, nawet osoby które niespecjalnie przepadają za kwaskiem cytryny nie będą czuły potrzeby zastosowania miodu, cukru brzozowego czy stew…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/12f31c30b70ca03e38dda53bb351bf8254c20c4e-598d09d.jpeg
width: 1554
height: 1383