Glamour
type: channel
link: https://www.glamour.pl
date: 2024-10-07T13:18:06.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Joga nidra, movement, pilates, stretching i animal flow: zakochaj się w ruchu podczas jesiennej edycji Slow Space by PUMA
items: Projekt Selflove – nowy wymiar samomiłości. Zadbaj o swoje ciało i umysł, dzięki wspaniałym eventom i wyjazdom, na których skupisz się tylko i wyłącznie na sobie
items: Slow Space by Puma wraca w wiosennej odsłonie. Naładuj się dobrą energią już wkrótce w Krakowie
items: Czakra sakralna: uzdrawianie, oczyszczanie energetyczne, zdejmowanie klątw i uroków
items: Agnieszka Passendorfer – mistrzyni jogi, medytacji i samorozwoju
items: Czakra splotu słonecznego – siła woli i wewnętrzna moc. Jak ją odblokować i wzmacniać?
items: Czakra trzeciego oka – czym jest trzecie oko i jak je otworzyć?
items: Dua Lipa poprowadzi zajęcia jogi – możesz wziąć w nich udział! „Mały eksperyment”
items: Kolejne wydarzenie dla miłośniczek i miłośników jogi nadciąga wielkimi krokami. Poznaj szczegóły i sprawdź, jak bawiliśmy się w czerwcu! [KONKURS]
items: Dwa butikowe studia jogi – tutaj zatrzymuje się czas. Oto wyjątkowe miejsca, w których dopracowany jest każdy szczegół!
items: Wyjątkowy cykl dla miłośniczek jogi: tego nie możesz przegapić!
items: Czy można uprawiać jogę podczas okresu? Sprawdzamy!
items: Glamour Girlboss Podcast: Karolina Erdmann, czyli twórczyni autorskiej metody i studia Yoga Beat Studio
items: Joga online. Szkoły jogi, studia i nauczycielki, które oferują najlepsze zajęcia bez wychodzenia z domu
items: Joga. Dlaczego wszyscy ćwiczą? Jak zacząć i co daje? Poradnik dla początkujących (i nie tylko)
items: Medytacja – jak ją zacząć? Krok po kroku tłumaczy joginka Karolina Kucharczyk i daje Wam dwa ćwiczenia do wypróbowania jeszcze dziś
items: GLAMOUR na festiwalu Kręgi. Was też nie może zabraknąć!
items: Jak czyścić matę do jogi? Oto przepis na naturalny płyn do czyszczenia maty! Zrobisz go ze składników, które masz w domu [DIY]
items: Polecamy najlepsze treningi online, dzięki którym w czasie kwarantanny nie musisz rezygnować z ćwiczeń
items: Powstały legginsy z dostępem do aplikacji mobilnej z ćwiczeniami! Czy zastąpią niebawem trenera jogi?
items: Jak Meghan Markle dba o formę po ciąży? Będziecie zaskoczeni!
items: Ubrania sportowe na wiosnę 2019: Najmodniejsze legginsy, t-shirty, buty i akcesoria do ćwiczeń!
items: Drunk yoga robi się coraz popularniejsza. Czas na wersję dla miłośniczek piwa!
items: Joga dla początkujących - od czego zacząć?
items: Podwodna joga? Wygląda niesamowicie i można ją ćwiczyć w basenie
items: Joginka w ciąży podbija Instagram
items: Zdjęcia gwiazd, które zainspirują cię do ćwiczeń

Joga nidra, movement, pilates, stretching i animal flow: zakochaj się w ruchu podczas jesiennej edycji Slow Space by PUMA
type: item
date: 2024-09-11T07:02:23.000Z
subject: Lifestyle
subject: Współpraca reklamowa
subject: joga
subject: PUMA
subject: Sport
description: Jesień to czas nowych zmian. Po wakacjach nadal mamy w sobie mnóstwo energii, ale w myślach już robimy plany na kolejne miesiące. To doskonały moment na wprowadzenie zdrowych nawyków – wiele siłowni i klubów rusza z programami sportowymi, które zaczynają się na początku sezonu.
encoded: Regularne treningi poprawiają nie tylko sylwetkę, ale również nastrój, a przy okazji pomagają redukować stres. Ważne, by mieć realistyczne oczekiwania i podejść do zmian w stylu życia z entuzjazmem. Chcesz holistycznie zadbać o ciało i umysł? Dołącz do kolejnej edycji Slow Space by PUMA i znajdź aktywności, które sprawiają ci przyjemność! Jesienna edycja Slow Space by PUMA w Warszawie Slow Space by PUMA to sezonowy program wydarzeń organizowanych przez sportową markę PUMA. Jego misją jest poprawa ogólnego stanu zdrowia poprzez różnego rodzaju treningi psychofizyczne. Warsztaty opracowane są przez najlepszych trenerów, psychoterapeutów oraz specjalistów, dzięki którym możemy polepszyć swój dobrostan. Piąty pop-up zbudowany w ramach Slow Space by PUMA będzie znajdował się w Fabryce Norblina, na 2 piętrze, obok Answear Concept Store. Zajęcia potrwają przez 6 dni w tygodniu z podziałem na poszczególne treningi – jogowe, pilatesowe czy movement. Nie zabraknie też indywidualnych konsultacji z klasycznej medycyny chińskiej oraz osteopatii. Czekają także warsztaty – psychologiczne, neuro-biologiczne, medytacyjne i filozoficzne. Zajęcia odbywać się będą pod okiem najlepszych specjalistów. Jogę poprowadzi Aleksandra Kwiatkowska, joginka, założycielka platformy Slow Living Poland oraz inicjatorka idei Slow Space. Ekspertka pokaże nam m.in. to, jakie są jej ulubione metody na wyciszenie umysłu podczas praktyki jogi. Moim ulubionym i sprawdzonym sposobem jest powrót do oddechu, który jest dla mnie kotwicą zarówno podczas medytacji jak i podczas praktyki asan. Umysł często szaleje, myśli nas rozpraszają, co w dzisiejszym, przebodźcowanym świecie jest niestety normą. Oddech, to on mnie trzyma „w tu i teraz”. Kluczowe jest dbanie o równowagę i balansowanie. Mnie balansuje bycie na macie i bycie w naturze, chociaż kilkanaście minut dziennie. Joga, pilates i Animal Flow O ciało zadbamy wraz z Kornelią Samantą-Składzień, która jest instruktorką pilates i zarazem założycielką Polka Pil…

puma-e156970.png
width: 546
height: 825

Projekt Selflove – nowy wymiar samomiłości. Zadbaj o swoje ciało i umysł, dzięki wspaniałym eventom i wyjazdom, na których skupisz się tylko i wyłącznie na sobie
type: item
date: 2023-08-29T12:22:50.000Z
creator: Zuzanna Zasada
subject: Lifestyle
subject: News
subject: joga
subject: samomiłość
subject: wellbeing
subject: Wolny czas
subject: Zdrowie
subject: zdrowy styl życia
subject: zdrowy tryb życia
description: Znajdowanie czasu wolnego i dbanie o siebie jest niezwykle istotne. Nie tylko dla naszej głowy, ale również i ciała. Z pomocą przychodzi nam Projekt Selflove, który organizuje eventy i wyjazdy związane z tematyką wellbeingu. Koniecznie sprawdźcie!
encoded: W tym artykule: Projekt Selflove – czym jest? Odnajdź swój balans i zadbaj o umysł i ciało. Pomoże ci w tym Projekt Selflove Projekt Selflove x Glamour – czyli yoga na Wiśle Projekt Selflove – czym jest? Selflove Projekt tworzą siostry – Zosia i Ola Jędrzejewskie. Kolektyw, który działa jako agencja eventowa, zrzesza specjalistów z wielu dziedzin wellbeingu i nie tylko. Jego celem jest organizacja wydarzeń związanych z dobrym samopoczuciem, samomiłością, dbaniem o siebie i balansem. W każdą słoneczną sobotę sierpnia i września Projekt Selflove organizuje jogę na pływającej plaży w Warszawie – Kalimie, pod patronatem Glamour. Odnajdź swój balans i zadbaj o umysł i ciało. Pomoże ci w tym Projekt Selflove O co chodzi w projekcie? Dziewczyny z Selflove organizują wyjazdy regeneracyjne, na których możecie odnaleźć balans, spokój ducha i dowiedzieć się czegoś o sobie. Odbywają się one kilka razy do roku – w wyjątkowych miejscach i kobiecym gronie. Oprócz wyjazdów Zosia i Ola organizują również eventy. Te spotkania natomiast mają miejsce w najlepszych lokalizacjach w Warszawie. Joga na dachu wieżowca? Dlaczego nie? Na plaży stojącej na wodzie? Oczywiście! To właśnie pod naszym patronatem odbywają m się zajęcia prowadzone na pierwszej pływającej plaży w Warszawie. Slow life - filozofia, która pomaga osiągnąć równowagę. 10 zasad i 10 wymiernych korzyści z życia w stylu slow It's time to slow down. W tym artykule opowiemy wam o slow life - sztuce życia bez pośpiechu, w harmonii ze sobą i światem. Na czym polega? Jak zacząć życie w stylu slow i jakie korzyści można dzięki temu uzyskać? Sprawdźcie koniecznie. Projekt Selflove x Glamour – czyli yoga na Wiśle Wyobraźcie to sobie: Piękna słoneczna sobota, świeże powietrze, joga na plaży na barce Kalima. To właśnie tam, przez wszystkie soboty sierpnia odbywały się zajęcia pod naszym patronatem. Uczestniczki mogły doświadczyć niesamowitych wrażeń, ćwicząc yogę na plaży, która… dryfowała! Było magicznie. Zdjęcia z tego wydarzenia moż…

projekt-selflove2-87f6933.jpg
width: 3800
height: 5711

Slow Space by Puma wraca w wiosennej odsłonie. Naładuj się dobrą energią już wkrótce w Krakowie
type: item
date: 2023-04-25T10:12:32.000Z
subject: Artykuły sponsorowane
subject: Lifestyle
subject: czas wolny
subject: joga
subject: PUMA
subject: Slow Weekend
subject: trening
subject: weekend
subject: Wolny czas
description: Slow Space by PUMA to przestrzeń, która w zeszłym roku z ogromnym sukcesem podbiła serca warszawiaków. Projekt powstał z myślą o jakościowym, wartościowym, ale także rozwijającym dbaniu o siebiena wielu poziomach. Jego druga, wiosenna edycja rozpocznie się już 8 maja i potrwa do 4 czerwca.
encoded: Tym razem spotkamy się w Krakowie przy ulicy Solnej 1 (Plac Bohaterów Getta), gdzie przez cztery kolejne tygodnie odbywać się będą warsztaty grupowe, indywidualne konsultacje ze specjalistami, zajęcia jogi, pilatesu, treningi funkcjonalne oraz dni otwarte. Slow Space by PUMA to inicjatywa Oli Kwiatkowskiej, twórczyni projektu Slow Living Poland, we współpracy z marką PUMA. Wiosenne spotkania w krakowskiej przestrzeni to świetna okazja, żeby zgłębić tematy związane z harmonią, równowagą i przede wszystkim, żeby holistycznie zadbać o siebie. Strefa będzie funkcjonować przez cały miesiąc. Zajęcia w ramach każdego tygodnia dedykowane będą takim hasłom jak: „obfitość”, „przebudzenie”, harmonia” i „minimalizm”. Wiosna to czas równowagi i spokoju. Taki też będzie cały maj w Slow Space by PUMA. Inspirujący i niespieszny w gronie najlepszych ekspertek, trenerek oraz nauczycielek jogi. Za sekcję jogową odpowiadają: Magda Janik, Maria Prokop, Ola Kwiatkowska, Paulina Kołodziejska oraz Agnieszka Ochałek. Pojawią się również zajęcia z pilatesu z Angeliką Mirek i Dagmarą Syprzak oraz trening stability & mobility z Pauliną Jopek. Wtorki i czwartki to dni poświęcone na indywidualne spotkania ze specjalistami: dietetyczką – Anią Regułą, fizjoterapeutką – Kasią Radochońską, refleksolożką – Karoliną Tkacz (Przestrzeń Holistyka) oraz z konsultantką ajurwedyjską – Marią Pronobis. Weekendy upłyną pod znakiem warsztatów, które poprowadzą: psycholożka – Marta Niedźwiecka, psychoterapeutka – Ania Cyklińska, projektantka produktu i przestrzeni – dr Joanna Jurga, beauty coach – Aleksandra Knaflewska (Na Temat Piękna), nauczycielka jogi i oddechu – Maria Prokop oraz szef kuchni – Dominika Wójcik. Weekendy to również 2 dni otwarte (13 i 27 maja), które będą świetną okazją na odwiedzenie strefy oraz dołączenia do wykładów wokół tematów obfitości i harmonii, które poprowadzą Marta Niedźwiecka oraz Ania Cyklińska. PUMA jako główny partner wydarzenia od dawna, za pośrednictwem różnorodnych kampanii…

puma-767a2fb.jpg
width: 1438
height: 1906

Czakra sakralna: uzdrawianie, oczyszczanie energetyczne, zdejmowanie klątw i uroków
type: item
date: 2022-09-16T05:10:20.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dobre samopoczucie
subject: joga
subject: medytacja
subject: seks
description: Czakra sakralna, nazywana również czakrą seksualną, to jeden z najważniejszych punktów energetycznych w ciele. Odpowiada za pozytywne doznania, przyjemność i ekscytację, stymuluje twórczość i kreatywność. Jeśli nie jest utrzymana w równowadze energetycznej, może dawać o sobie znać w postaci nieprzyjemnych objawów natury fizycznej i psychicznej. Za co odpowiada czakra sakralna? Jak ją odblokować i w jaki sposób wzmacniać ją na co dzień? Podpowiadamy.
encoded: W tym artykule: Za co odpowiada czakra sakralna? Jak objawia się zablokowana czakra sakralna? Jak odblokować czakrę sakralną? Czakra sakralna – jak ją wzmocnić na co dzień? Czakra sakralna – kamienie i kryształy Czakra sakralna – medytacja Czakra sakralna – afirmacje Czakra sakralna – zdejmowanie klątw i uroków Za co odpowiada czakra sakralna? Zacznijmy od znaczenia słowa czakra. Pochodzi ono z sanskrytu i w dokładnym tłumaczeniu oznacza koło lub okrąg. Czakra to punkt w naszym ciele, w którym krzyżuje się duża ilość kanałów przewodzących energię. Wyróżniamy 7 funkcjonalnych czakr: czakra podstawy, czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka, czakra korony. W sanskrycie czakra sakralna nosi nazwę Svadhisthana, czyli „miejsce zamieszkania”. Jest to druga w kolejności czakra, umieszczona w brzuchu, w okolicach dolnej części kręgosłupa. Odpowiada za obszar nerek, miednicy, bioder i narządów rozrodczych. Jest powiązana z żywiołem wody, planetą Wenus i symbolem półksiężyca. Symbolem drugiej czakry jest kwiat lotosu z sześcioma płatkami, a jej kolorem energetyczny pomarańczowy. Czakra sakralna jest energetycznym centrum zmysłowości i kreatywności. Odpowiada za wszelkie przyjemności, doznania, również w sferze seksualnej, twórczość, otwartość i serdeczność w kontaktach z innymi. Kiedy jej energia jest zrównoważona, czujemy się pewni siebie, akceptujemy swoje ciało, jesteśmy w stanie uzyskać satysfakcję życiową i spełnienie seksualne. Zaburzone funkcjonowanie drugiej czakry prowadzi do zachowań hedonistycznych lub dużego obniżenia poczucia własnej wartości. Czakra splotu słonecznego – siła woli i wewnętrzna moc. Jak ją odblokować i wzmacniać? Czakra splotu słonecznego to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest nazywana czakrą współpracy, ponieważ wpływa na to, jak radzimy sobie w kontaktach z innymi osobami. Blokada tego punktu w ciele może skutkować znacznym pogorszeniem samopoczucia zarówno psychicznego…

czakra-sakralna-b5160bb.jpg
width: 5184
height: 3456

Agnieszka Passendorfer – mistrzyni jogi, medytacji i samorozwoju
type: item
date: 2022-09-08T05:00:01.000Z
creator: Zuzanna Zasada
subject: Lifestyle
subject: News
subject: coaching
subject: joga
subject: joga dla początkujących
subject: medytacja
subject: samorozwój
subject: Wolny czas
subject: Zdrowie
description: Agnieszka Passendorfer zna się na jodze jak mało kto. Zaczynała już na początku lat 90.! Jeśli więc chcecie dowiedzieć się czegoś na temat ashtangi, vinyasy, Zen lub pomedytować, posłuchać coachingu czy poczytać, to właśnie do Agi powinnyście i powinniście się zgłosić.
encoded: W tym artykule: Agnieszka Passendorfer – kim jest doświadczona joginka? OmLine – joga w każdym miejscu i o każdej porze Agnieszka Passendorfer – Instagram, czyli jeszcze więcej jogi Agnieszka Passendorfer praktykuje jogę od ponad 20 lat, a uczy od 12. Lekcji możecie zaczerpnąć w szkole jogi, na warsztatach i wyjazdach. Jeśli preferujecie prywatne zajęcia, takie też są u Agnieszki dostępne. Poznajcie ją bliżej i dajcie wprowadzić się do magicznego świata samorozwoju. Namaste. Agnieszka Passendorfer – kim jest doświadczona joginka? Agnieszka Passendorfer to joginka, pisarka, coacherka, a nawet filozofka. Kobieta o wielu twarzach. Jogę odkryła zanim stała się popularna na Instagramie. Praktykuje ją już od ponad 20 lat. Na początku zajmowała się metodami Iyengara i Zen. Teraz skupia się nie tylko na Zen, ale też na ashtandze, vinyasie. Aga uczy jogi od 2010 roku. Od kilku lat można znaleźć ją w modnym miejscu na mapie Warszawy – Yoga Republic, tuż przy Placu Zbawiciela. Agnieszka jest też autorką książek o jodze, takich jak „13 lekcji jogi”, „10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu”, „13 lekcji miłości”. Prowadzi również bloga oraz pisze artykuły. Z wykształcenia jest filozofką, co pomaga jej w pracy joginki. Kocha podróże, teatr i koty (ma dwa). Stworzyła również portal OmLine, dzięki któremu można praktykować jogę online! OmLine – joga w każdym miejscu i o każdej porze OmLine to portal założony przez Agnieszkę Passendorfer i Marka Łaskawca, którzy po latach praktyk asan i medytacji doszli do wniosku, że warto by to było w coś przerodzić. Chcieli, aby jak najwięcej osób dowiedziało się nie tylko o jodze, ale i o całej stojącej za nią filozofii. Chcieli również ułatwić wszystkim codzienną praktykę. Nie każdy ma przecież czas na chodzenie na zajęcia, a jogę można uprawiać naprawdę wszędzie. I tak powstał OmLine. Portal do poznawania i praktykowania jogi w każdym miejscu i o każdej porze. Do wyboru macie wiele, bo aż 8 kategorii. Sesje asan, pranayama, czyli prak…

agnieszka-passendorfer1-1765e8d.jpg
width: 1920
height: 1280

Czakra splotu słonecznego – siła woli i wewnętrzna moc. Jak ją odblokować i wzmacniać?
type: item
date: 2022-09-06T09:05:09.000Z
subject: Lifestyle
subject: dobre samopoczucie
subject: joga
subject: medytacja
subject: Wolny czas
subject: Zdrowie
subject: zdrowie psychiczne
description: Czakra splotu słonecznego to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest nazywana czakrą współpracy, ponieważ wpływa na to, jak radzimy sobie w kontaktach z innymi osobami. Blokada tego punktu w ciele może skutkować znacznym pogorszeniem samopoczucia zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Za co odpowiada czakra splotu słonecznego? Czym objawia się jej blokada i jak powinniśmy na co dzień ją wzmacniać? Podpowiadamy.
encoded: Za co odpowiada czakra splotu słonecznego? Czakra (z sanskrytu ćakra czyli koło, okrąg) – tym pojęciem określane jest w tradycji hinduistycznej wysokoenergetyczne miejsce w ciele, w którym krzyżuje się wiele kanałów energetycznych. Za sprawą tego w danym obszarze gromadzi się energia (prana) o specyficznej wibracji. Wyróżniamy 7 podstawowych czakr: czakra podstawy, czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka, czakra korony. W sanskrycie czakra splotu słonecznego to Manipura, czyli świetlisty klejnot. Jej symbolem jest kwiat lotosu o dziesięciu płatkach, przedstawiany w żółtym, energetyzującym kolorze. Żywiołem powiązanym z czakrą współpracy jest ogień. To energetyczne „zagłębie” odpowiada za utrzymanie balansu między sferą umysłową i emocjonalną. Wpływa na to, jak jesteśmy odbierani przez otoczenie i jak radzimy sobie w sytuacjach stresowych. Odblokowana, zdrowa czakra splotu słonecznego jest charakterystyczna dla osób charyzmatycznych i popularnych, takich, które są dla innych autorytetem. Czakra trzeciego oka – czym jest trzecie oko i jak je otworzyć? Czakra trzeciego oka to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest kojarzona z duchowością, intuicją i wyższym poziomem świadomości, jednak wiele osób nie wie, że jej blokada może objawiać się też dolegliwościami natury fizycznej. Za co odpowiada trzecie oko? Jak je odblokować, zrównoważyć i wzmocnić? Podpowiadamy. Jak objawia się zablokowana czakra splotu słonecznego? Zablokowana energia czakr może negatywnie wpływać na nasze samopoczucie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. I nadmiar, i niedobór energii będą niekorzystnie odbijać się na naszym organizmie, jednak mogą objawiać się na różne sposoby. Czakra splotu słonecznego w niedoborze charakteryzuje się objawami takimi jak: spadek motywacji, brak chęci do działania, obniżenie poczucia własnej wartości, długotrwały lęk i niepokój, niezdrowa potrzeba walidacji z zewnątrz, strach przed byciem ocenionym…

mad-man-791436e.jpg
width: 2000
height: 1333

Czakra trzeciego oka – czym jest trzecie oko i jak je otworzyć?
type: item
date: 2022-09-05T09:05:07.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: joga
subject: medytacja
subject: Wolny czas
subject: Zdrowie
subject: zdrowie psychiczne
description: Czakra trzeciego oka to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest kojarzona z duchowością, intuicją i wyższym poziomem świadomości, jednak wiele osób nie wie, że jej blokada może objawiać się też dolegliwościami natury fizycznej. Za co odpowiada trzecie oko? Jak je odblokować, zrównoważyć i wzmocnić? Podpowiadamy.
encoded: W tym artykule: Za co odpowiada czakra trzeciego oka? Jak objawia się zablokowana czakra trzeciego oka? Jak odblokować czakrę trzeciego oka? Czakra trzeciego oka: jak ją na co dzień wzmacniać? Czakra trzeciego oka: kamienie i kryształy Czakra trzeciego oka: medytacja Czakra trzeciego oka: afirmacje Za co odpowiada czakra trzeciego oka? Czakra (z sanskrytu ćakra czyli koło, okrąg) to według religii dharmicznych miejsce w ciele, w którym krzyżuje się wiele kanałów energetycznych. Dzięki temu w danym obszarze gromadzi się energia (prana), o wibracji właściwej dla swojej funkcji. Wyróżniamy 7 podstawowych czakr: czakra podstawy, czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka, czakra korony. Czakra trzeciego oka w sanskrycie występuje pod nazwą Ajna, czyli percepcja, postrzeganie. Jej kolory to fiolet i indygo, jest przedstawiana jako kwiat lotosu z dwoma dużymi płatkami po bokach. Znajduje się na czole, między brwiami, i steruje pracą pozostałych czakr. Trzecie oko symbolizuje widzenie i mądrość, jest związane z silnie rozwiniętą intuicją. Czakra jest często kojarzona ze zdolnościami parapsychicznymi, osiągnięciem oświecenia i przejściem do wymiaru duchowego. Zrównoważona energia trzeciego oka charakteryzuje osoby charyzmatyczne, ale wyważone, podążające za swoim wewnętrznym głosem, nie przywiązujące zbytniej wagi do rzeczy materialnych. Ezoterapia, czyli dlaczego tak bardzo lubimy horoskopy, wróżki i astroaplikacje Jak objawia się zablokowana czakra trzeciego oka? Niezrównoważona energia czakr może negatywnie wpływać na nasze samopoczuciem zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Problemem może być zarówno nadmiar, jak i niedobór energii. Oba te stany będą niekorzystnie odbijać się na naszym organizmie, jednak mogą objawiać się na różne sposoby. Niezrównoważona czakra trzeciego oka objawia się poprzez: niezdyscyplinowanie, skłonności do zachowań maniakalnych, brak intuicji, zaburzenie myślenia kreatywnego, nadmierny racjonalizm…

czakra-trzeciego-oka-aaf233b.jpg
width: 1448
height: 1448

Dua Lipa poprowadzi zajęcia jogi – możesz wziąć w nich udział! „Mały eksperyment”
type: item
date: 2022-08-14T12:27:26.000Z
creator: Anna Jastrzębska
subject: News
subject: Dua Lipa
subject: joga
subject: Lifestyle
subject: muzyka
subject: zdrowy styl życia
description: Dua Lipa od lat jest wielką fanką jogi i z pewnością nie można powiedzieć, że jest amatorką w temacie. By podzielić się z fanami i fankami swoją pasją, piosenkarka przygotowała dla nich niespodziankę – poprowadzi zajęcia jogi dla wszystkich zainteresowanych.
encoded: W tym artykule: Dua Lipa „do twoich usług” Dua Lipa poprowadzi zajęcia jogi Dua Lipa „do twoich usług” Myślicie, że Dua Lipa jest nie do pobicia tylko na scenie? Nic bardziej mylnego. Na początku tego roku pochodząca z Kosowa brytyjska piosenkarka wkroczyła w świat podcastów. Wypuściła autorski podcast „At Your Service” („Do twoich usług”) i stworzyła dla fanów i fanek specjalny newsletter „Service 95”. Dzieli się w nim swoimi przemyśleniami na temat aktualnych wydarzeń i przekazuje osobiste rekomendacje dotyczących tego, czego aktualnie słucha, gdzie podróżuje, co lubi jeść, jakie ubrania skradły jej serce. Im chętniej dzielimy się tym, co wiemy, tym stajemy się sobie bliżsi i tym bardziej rozszerzają się „bańki”, w których żyjemy, a ja zawsze mam wielką radość z opowiadania ludziom, co odkryłam w jakimś mieście i uwielbiam wymieniać się doświadczeniami i spostrzeżeniami. „Service 95” przeznaczony jest dla wszystkich, którzy są ciekawi życia, tak jak ja – wyjaśniała artystka przy okazji premiery newslettera. Dzięki tej inicjatywie wielbiciele i wielbicielki trzykrotnej laureatki Grammy mogą być na bieżąco ze wszystkim, co w danym momencie ją interesuje. A ponieważ od wielu lat Duę Lipę fascynuje joga, teraz piosenkarka poszła nieco dalej i przygotowała dla swoich fanek i fanów kolejną niespodziankę – poprowadzi zajęcia dla zainteresowanych. Kto będzie mógł wziąć w nich udział? Każdy, kto ma na to ochotę, bowiem wszystko będzie odbywać się w sieci. Zapomnijcie o tradycyjnej jaskółce! W tym sezonie kreskę na oku będziemy malować jak Dua Lipa. Podpowiadamy, jak to zrobić Jaskółka na oku modna jest kolejny sezon z rzędu. Tej wiosny będziemy ją jednak robić zupełnie inaczej niż dotychczas. Jak namalować najmodniejszą kreskę na powiece? Przykład daje Dua Lipa. Zainspirujcie się! <img src="https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/zapomnijcie-o-tradycyjnej-jaskolce-w-tym-sezonie-kreske-na-oku-bedziemy-malowac-jak-dua-lipa-podpowiadamy-jak-to-zrob…

dua-lipa-f4aaccc.jpeg
width: 1740
height: 1204

Kolejne wydarzenie dla miłośniczek i miłośników jogi nadciąga wielkimi krokami. Poznaj szczegóły i sprawdź, jak bawiliśmy się w czerwcu! [KONKURS]
type: item
date: 2022-08-09T11:57:51.000Z
subject: Kultura
subject: Lifestyle
subject: Współpraca reklamowa
subject: joga
subject: joga dla początkujących
subject: Wolny czas
description: Słońce, plaża, woda, wspaniałe towarzystwo i joga... Czy może być lepiej? Tak! Kiedy do tego wszystkiego dołączą atrakcyjne gifty i niezawodne prowadzące, mamy receptę na poranek idealny. I właśnie tak rozpoczęłyśmy dwa dni czerwca. A już wkrótce odbędzie się kolejne spotkanie w ramach współpracy Lenovo Yoga i Glamour. Poniżej więcej informacji na ten temat.
encoded: W tym artykule: Joga w plenerze? Jesteśmy na tak! Lenovo Yoga i Glamour: cykl wakacyjnych spotkań jogowych Joga w plenerze? Jesteśmy na tak! Znacie już nowe miejsce nad Wisłą – barkę Kalima? My miałyśmy okazję spędzić tam cudowne 2 dni. Z radością informujemy, że już niedługo do naszych jogowych spotkań będziesz mogła dołączyć i ty. Cykl spotkań jogowych, który w te wakacje odbywa się w ramach współpracy Lenovo Yoga i Glamour, nie bez powodu cieszy się tak dużym zainteresowaniem. Wspaniała lokacja, relaksacyjna muzyka w tle, doświadczone nauczycielki jogi, prezenty od marki Lenovo dla każdego uczestnika wydarzenia (m.in. kultowe butelki od Joyinme) – te wszystkie elementy pozwoliły nam ostatnio złapać balans i sprawiły, że przez moment poczułyśmy się jak na wakacjach. View Ediplayer on the source website Lenovo Yoga i Glamour: cykl wakacyjnych spotkań jogowych 22 czerwca, czyli pierwszego dnia, zajęcia poprowadziła właścicielka słynnej, warszawskiej szkoły jogi (Yoga Beat Studio), Karolina Erdmann. Drugiego dnia natomiast ćwiczyłyśmy razem z prawdziwą oazą spokoju – niezwykle doświadczoną nauczycielką jogi, Eli Wierkowską. Dziewczyny zadbały o to, żeby godzinna praktyka była dla wszystkich (tych początkujących również) nie tylko niesamowicie przyjemna, ale także w pełni bezpieczna. Poniżej znajdziecie fotorelację z pierwszego spotkania, w którym udział wzięli influencerzy i redaktorki. Na moment cofnijmy się zatem do czerwca – a wy wprowadźcie się z nami w cudowny nastrój, który towarzyszył nam przez te niesamowite dwa dni! Dopisało nam... absolutnie wszystko: pogoda, nastroje, ludzie. Po praktyce miałyśmy chwilę na dziewczyńskie ploteczki, relaks i złapanie oddechu przy pysznych owocach i sokach. Przyznajemy, że wprost uwielbiamy takie eventy i nie możemy doczekać się sierpniowych terminów wydarzeń organizowanych przez Lenovo YOGA i Glamour. A dla was mamy świetną wiadomość... Już 24.08 oraz 26.08 o godz. 8:30 po raz kolejny spotkamy się na barce Kalima. Tym razem …

lenovo-yoga-e76252d.jpeg
width: 1600
height: 1065

Dwa butikowe studia jogi – tutaj zatrzymuje się czas. Oto wyjątkowe miejsca, w których dopracowany jest każdy szczegół!
type: item
date: 2022-07-12T13:55:06.000Z
subject: Artykuły sponsorowane
subject: Lifestyle
subject: joga
subject: trening
subject: Wolny czas
description: Yoga Beat Studio – to właśnie tutaj spotkamy doświadczonych instruktorów jogi, będziemy mieć okazję uczestniczyć w zajęciach, które dotarły do Polski prosto zza oceanu, ukoimy swoje ciało i duszę. Co jeszcze sprawia, że te butikowe szkoły jogi cieszą się tak dużą popularnością?
encoded: W tym artykule: Yoga Beat Studio: najbardziej klimatyczne szkoły jogi w Warszawie Yoga Beat Studio: pozbądź się negatywnych emocji Yoga Beat Studio: najbardziej klimatyczne szkoły jogi w Warszawie Dwa (magiczne!) punkty zlokalizowane przy ul. Wilczej 46 i Kieleckiej 23 w Warszawie regularnie ściągają do siebie nie tylko wielbicielki zdrowego stylu życia, ale także osoby, dla których istotna jest troska o kondycję fizyczną oraz psychiczną. „Moda” na zajęcia w tej szkole pojawiła się już jakiś czas temu i nie wygląda na to, żeby prędko miała się skończyć. Zupełnie nas to zresztą nie dziwi. Joga: Dlaczego wszyscy ćwiczą? Jak zacząć i co daje? Poradnik dla początkujących (i nie tylko) Dlaczego wszyscy ćwiczą jogę? Odpowiedź jest prosta – bo warto! Joga niesie za sobą szereg korzyści – nie tylko dla ciała, ale i ducha. Jakie konkretnie przynosi efekty, jak zacząć i jak ćwiczyć w czasie pandemii zapytałyśmy Lidię Pawelę, instruktorkę, którą znajdziecie na Facebooku na stronie @joga_teraz. W Yoga Beat Studio można uczestniczyć w rozmaitych zajęciach, spośród których każdy znajdzie coś idealnego dla siebie. W bogatej ofercie tych dwóch szkół, poza interesującymi, autorskimi programami, znajdziesz m.in.: jogę dynamiczną (dynamiczny flow z elementami jogi), jogę klasyczną (Vinyasa, Hatha, Yin), barre (wysmuklające ćwiczenia inspirowane baletem), pilates & stretch (rozciąganie i redukcja napięć), high intensity (tabata, TRX, cardio), mindfullness (medytacje, ćwiczenia oddechowe). ... to wszystko w towarzystwie idealnie dobranych, kojących dźwięków. Pomysłodawczynią i właścicielką Yoga Beat Studio jest Karolina Erdmann, która swoją pierwszą szkołę założyła w 2017 roku. Dziś prowadzi zajęcia w 2 lokalizacjach, zarażając gości cudowną energią i chętnie dzieląc się z nimi swoją ogromną wiedzą oraz wieloletnim doświadczeniem. Glamour Girlboss Podcast: Karolina Erdmann, czyli twórczyni autorskiej metody i studia Yoga Beat Studio Posłuchaj podcastu Glamour Girlboss z Karoliną Erdmann…

yoga-beat-studio-e290587.jpeg
width: 700
height: 500

Wyjątkowy cykl dla miłośniczek jogi: tego nie możesz przegapić!
type: item
date: 2022-06-21T13:15:35.000Z
subject: Kultura
subject: Lifestyle
subject: Współpraca reklamowa
subject: joga
subject: Wolny czas
subject: Zdrowie
description: Lenovo Yoga i Glamour organizują cykl spotkań jogowych - z myślą nie tylko o wszystkich miłośnikach tej aktywności, ale również tych, które i którzy dopiero planują rozpocząć swoją przygodę z jogą. Chcecie dobrze wkroczyć w czwartek? Mamy dla was świetną propozycję! Poniżej więcej informacji na temat tego wyjątkowego wydarzenia.
encoded: W tym artykule: Lenovo Yoga x Glamour: cykl spotkań jogowych Spotkania jogowe: praktyka z Eli Wierkowską i prezenty od Lenovo z asortymentu Joyinme Lenovo Yoga x Glamour: cykl spotkań jogowych Lenovo Yoga razem z Glamour rozpoczynają cykliczne spotkania, podczas których uczestniczki i uczestnicy będą mogli bezpiecznie, pod okiem autorytetów z tej dziedziny, praktykować jogę. Zadbają więc tym samym nie tylko o kondycję fizyczną, ale również psychiczną, zapewniając sobie upragnioną chwilę relaksu. Pierwsze spotkanie odbędzie się już 23.06 w Warszawie, na barce Kalima (tuż obok pomnika i mostu Syreny). Poprowadzi je znana joginka, Eli Wierkowska. Startujemy o godzinie 8:30 i pozostajemy na matach do godziny 9:30. Po wszystkim uczestniczki i uczestnicy zostaną poczęstowani zdrowym koktajlem – na jeszcze lepszy początek dnia! Co również istotne, jest to wydarzenie biletowane. Bilet można kupić TUTAJ. Dwa kolejne spotkania jogowe odbędą się już wkrótce – w lipcu i sierpniu (o szczegółach dowiecie się niebawem). Spotkania jogowe: praktyka z Eli Wierkowską i prezenty od Lenovo z asortymentu Joyinme Co takiego czeka was podczas tych spotkań? Poza chwilą wytchnienia i relaksu, odrobiną aktywności oraz wspaniałą energią, możliwość odbycia praktyki pod okiem niesamowitej nauczycielki jogi, Eli Wierkowskiej. Eli Wierkowska zajmuje się jogą już od kilkunastu lat. Regularnie organizuje wyjazdy jogowe i prowadzi m.in. własny kanał na YouTube. Uczyła się od nauczycieli w Polsce, Indiach, Anglii, USA, Hiszpanii czy Portugalii. Zajmowała się dotąd takimi metodami jak: Vinyasa, Ashtanga Yoga, Iyengar, Yin Yoga, Acro, Rocket Yoga, Tantra i Kundalini Yoga. View oEmbed on the source website Podczas czerwcowego spotkania, uczestniczki i uczestnicy wydarzenia otrzymają także prezenty od Lenovo z asortymentu polskiej, ekologicznej marki Joyinme. Ich produkty inspirowane są naturą (kultowe już maty powstają z naturalnego, biodegradowalnego kauczuku), dzięki czemu design każdej z tych rzeczy j…

lenovo-472a823.jpeg
width: 5160
height: 3440

Czy można uprawiać jogę podczas okresu? Sprawdzamy!
type: item
date: 2022-03-09T15:40:15.000Z
creator: Paulina Klepacz
subject: Lifestyle
subject: News
subject: cykl menstruacyjny
subject: joga
description: Joga obok pilatesu to jedna z popularniejszych ostatnio aktywności. I bardzo dobrze! Bo ma mnóstwo zalet a od czasu pandemii można znaleźć sporo atrakcyjnych zajęć odbywających się online. Czy można jednak bezpiecznie praktykować jogę w trakcie miesiączki?
encoded: W tym artykule: Joga a PMS Joga podczas okresu Joga na ból menstruacyjny Uprawianie jog ma masę zalet. Pomaga uelastycznić nasze ciało, złagodzić bóle pleców, odprężyć się, zapanować nad oddechem i gonitwą myśli. Do tego mamy różne jej rodzaje: bardziej intensywne, wyciskające z nas pot, ale i łagodne formy. Czy jednak można uprawiać jogę podczas okresu? Wiele z miesiączkujących osób zadaje sobie to pytanie. Joga a PMS Joga świetnie działa na PMS, pomaga złagodzić stany napięcia, rozluźnia nasze ciało, wspiera walkę ze stresem i niepokojem, które mogą pojawić się w tym czasie. Wspiera naszą fizyczność, ale i psychikę, które różnie reagują na stan napięcia przedmiesiączkowego. Seks podczas okresu – czy można go uprawiać? Czy w czasie miesiączki można zajść w ciążę? Zdania na temat „krwawego seksu” – jak to w życiu – są podzielone. W końcu w obszarze seksualności każdy ma swoje fuj i swoje mniam. Pewne jest, że jeśli tylko mamy ochotę, to możemy seks w trakcie okresu uprawiać. Choć – jak to z seksem – o paru rzeczach, jak zabezpieczenie przed niechcianą ciążą (tak, tak) i infekcjami przenoszonymi drogą płciową, wypada pamiętać. Joga podczas okresu Co jednak z samą miesiączką? Głosy są różne. Jednak ja pamiętam, jeszcze z czasów przed pandemią, że w mojej szkole jogi, były specjalne zajęcia dla osób w tym właśnie momencie cyklu, czyli dedykowane osobom, które mają okres. Były tam odpowiednio dobrane ćwiczenia, które nie wzmagały raczej bólu lub krwawienia, często zaś pomagały rozluźnić ciało i dogadać się z nim w tym czasie. i dla mnie to był bez wątpienia pierwszy znak, że joga i okres się nie wykluczają. Czy trzeba jednak zachować pewną ostrożność? Wybierać określone pozycje, jak w przypadku moich zajęć? Część z nas podczas krwawienia miesiączkowego czuje się na tyle źle, że marzy tylko o tym, by ten czas przespać, przeczekać, nic nie musieć. I uważam, że słuchanie swojego ciała, odpowiadanie na jego potrzeby w miarę możliwości wydaje się najrozsądniejsze. Inne osoby…

joga-a-okres-ab430f0.jpeg
width: 1920
height: 1284

Glamour Girlboss Podcast: Karolina Erdmann, czyli twórczyni autorskiej metody i studia Yoga Beat Studio
type: item
date: 2021-05-19T12:38:21.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Współpraca reklamowa
subject: Glamour Girlboss Podcast
subject: joga
subject: joga dla początkujących
subject: kariera
subject: praca
subject: Warszawa
description: Posłuchaj podcastu Glamour Girlboss z Karoliną Erdmann, czyli twórczynią autorskiej metody Yoga Beat oraz najbardziej cool studia jogi w Warszawie o tej samej nazwie.
encoded: W tym odcinku Glamour Girlboss Podcast rozmawiam z Karoliną Erdmann, czyli twórczynią autorskiej metody Yoga Beat oraz studia (a właściwie dwóch!) o podobnej nazwie. Historia tej bohaterki to dowód na to, że nie ma rzeczy niemożliwych dla osób, które bardzo czegoś pragną i są w 100% autentyczne. Jeśli nie wierzysz w siebie albo potrzebujesz motywacji do działania, ten odcinek podcastu jest właśnie dla ciebie. Karolina opowiada bowiem o swojej drodze do sukcesu – rewolucji, którą przeprowadziła w swoim życiu zawodowym, a także (niekoniecznie łatwych) początkach. Jednocześnie bardzo inspiruje. Posłuchaj rozmowy z twórczynią Yoga Beat Studio na Glamour.pl (poniżej) bądź na platformie streamingowej Spotify. Glamour Girlboss Podcast: Kasia Borkowska zdradza, jak wygląda praca w branży PR W nowym odcinku podcastu Glamour Girlboss rozmawiam z Kasią Borkowską, która od kilku lat zajmuje się PR-em i dba o wizerunek polskich marek, jak również osób publicznych. Jak wygląda jej praca na co dzień? Posłuchaj podcastu Glamour Girlboss z Karoliną Erdmann, twórczynią Yoga Beat Studio:

glamour-girlboss-podcast-karolina-erdmann-czyli-tworczyni-autorskiej-metody-i-studia-yoga-beat-studio-e4427e8.png
width: 1800
height: 1800

Joga online. Szkoły jogi, studia i nauczycielki, które oferują najlepsze zajęcia bez wychodzenia z domu
type: item
date: 2021-02-15T15:12:53.000Z
creator: Joanna Twaróg
subject: Lifestyle
subject: News
subject: ćwiczenia w domu
subject: joga
subject: joga dla początkujących
subject: Sport
subject: trening w domu
subject: Zdrowie
description: Szkoły jogi, studia, nauczyciele i nauczycielki coraz częściej oferują zajęcia w wersji online. Jeżeli lubisz ćwiczyć w domowym zaciszu, nie mogłaś lepiej trafić. Podpowiadamy, gdzie szukać najlepszych praktyk, treningów oraz kursów.
encoded: Joga staje się coraz popularniejsza w Polsce. Nie bez przyczyny. Regularna praktyka wpływa korzystnie nie tylko na wygląd czy kondycję, ale również na stan ducha i samopoczucie. Niestety w związku z pandemią musiałyśmy i musieliśmy zrezygnować z regularnych sesji w studiu na rzecz tych w domu. W sieci znajdziemy wiele tutoriali czy gotowych zestawów ćwiczeń. Ale które z nich są naprawdę dobre i zasługują na odrobinę uwagi? Spieszymy z podpowiedzią. Oto szkoły jogi, profesjonalne studia oraz nauczyciele / nauczycielki, które oferują najlepsze zajęcia jogi online. Wśród nich także te bezpłatne. Joga online – te szkoły jogi, nauczyciele i nauczycielki oferują najlepsze zajęcia bez wychodzenia z domu Yoga Beat Studio – Beat Studio TV Kilka miesięcy temu Yoga Beat, czyli jedno z najpopularniejszych studiów jogi w Warszawie, stworzyło Beat Studio TV. To świetna opcja dla fanek i fanów ćwiczeń w domowym zaciszu, jak również dla osób, które nie mieszkają w Warszawie, a chciałyby spróbować autorskiej metody Karoliny Erdmann, czyli połączenia tradycyjnej jogi z dynamicznymi, nowoczesnymi elementami ruchowymi. Na stronie internetowej Beat Studio TV dostępne są trzy rodzaje subskrypcji: na tydzień, na miesiąc i na trzy miesiące. Jeżeli zdecydujesz się na jeden z tych planów, otrzymasz dostęp do ponad 100 treningów z najlepszymi trenerkami. Będziesz mogła także brać udział w tak zwanych wyzwaniach. Portal Yogi To prawdopodobnie najpopularniejsza platforma w Polsce, która oferuje zajęcia jogi przez internet. Nic dziwnego. Portal Yogi oferuje dostęp do ponad 300 sesji jogi oraz medytacji prowadzonych przez najlepsze nauczycielki / najlepszych nauczycieli. I to na wszystkich poziomach zaawansowania. Podobnie jak Yoga Beat Studio, Portal Yogi często organizuje wyzwania. Biorąc w nich udział, z całą pewnością zyskasz motywację do regularnych ćwiczeń. Za miesięczną subskrypcję należy zapłacić 34 zł. Yoga Retreatment Z kolei Yoga Retreatment oferuje różne kursy w wersji online, np. Ene…

joga-online-737a12c.jpeg
width: 1800
height: 1255

Joga. Dlaczego wszyscy ćwiczą? Jak zacząć i co daje? Poradnik dla początkujących (i nie tylko)
type: item
date: 2021-02-12T07:23:29.000Z
creator: Magdalena Matuszek
subject: Lifestyle
subject: News
subject: ćwiczenia
subject: joga
subject: joga dla początkujących
subject: Sport
description: Dlaczego wszyscy ćwiczą jogę? Odpowiedź jest prosta – bo warto! Joga niesie za sobą szereg korzyści – nie tylko dla ciała, ale i ducha. Jakie konkretnie przynosi efekty, jak zacząć i jak ćwiczyć w czasie pandemii zapytałyśmy Lidię Pawelę, instruktorkę, którą znajdziecie na Facebooku na stronie @joga_teraz.
encoded: W tym artykule: Joga dla początkujących: jak zacząć, efekty, strój i inne rzeczy, które warto wiedzieć na start Joga: jak zacząć skoro mamy pandemię, czyli joga online Joga: dla kogo? Joga: efekty Joga dla początkujących: jak zacząć, efekty, strój i inne rzeczy, które warto wiedzieć na start „To co mnie przyciągnęło na zajęcia to chęć powrotu do sprawności fizycznej” – powiedziała nam Lidia Pawela, która dziś nie tylko ćwiczy, ale i uczy jogi. I szczerze wyznała: „Byłam chora na bulimię, miałam depresję. Byłam po operacji kolana, pół roku musiałam spędzić w domu – z dala od swoich pasji i znajomych. Wyjechałam na studia, czułam się samotna w nowym miejscu. Pierwsze 1,5 roku było… skomplikowane. Wtedy w moim życiu pojawiła się joga, ale początki też nie należały do najłatwiejszych. Zdarzały się trudne momenty – konfrontacja z bólem, z samą sobą, ale i przychodziły chwile ulgi i ciszy, w których pomieszany umysł na chwile milkł i mogłam odpocząć od dręczących mnie myśli. Po pewnym czasie zaczęłam widzieć i czuć efekty. Podobał mi się porządek podczas zajęć, pewna przewidywalność. Czułam spójność tego, co się mówi, z tym co się robi. Dostałam wiele wsparcia od prowadzących mnie wówczas osób. Równolegle obok chęci przywrócenia ciała do sprawności, pojawiła się chęć poznania przyczyny mojego stanu. I tak od ciała moja uwaga zaczęła wędrować ku emocjom, przekonaniom na swój temat i refleksji nad rzeczywistością”. Mata do jogi – gdzie kupić? Oto najpiękniejsze maty do jogi, które zmotywują Was do regularnych ćwiczeń! Dziś mija 10 lat odkąd Lidia Pawela zajmuje się jogą i samorozwojem. „Kilka razy chciałam odpuścić, zająć się czymś innym, ale wytrwałość i przekonanie o słuszności tej ścieżki nauczyły mnie, że nie jestem na łasce i niełasce Wszechświata. Wiem, że wszystko zależy od własnej woli i ograniczeń, które sami sobie stawiamy. Każdy może się zmienić, żyć lepiej. Nie trzeba kurczowo trzymać się przeszłości” – mówi. Ona sama jest tego najlepszym przykładem, nie dziwi w…

joga-dlaczego-wszyscy-cwicza-jak-zaczac-i-co-daje-poradnik-dla-poczatkujacych-i-nie-tylko-6058455.jpeg
width: 1800
height: 1350

Medytacja – jak ją zacząć? Krok po kroku tłumaczy joginka Karolina Kucharczyk i daje Wam dwa ćwiczenia do wypróbowania jeszcze dziś
type: item
date: 2020-12-07T10:50:15.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: joga
subject: medytacja
subject: poradniki
subject: relaks
subject: Sport
subject: trening
subject: Zdrowie
subject: zdrowie psychiczne
subject: zdrowy styl życia
subject: zdrowy tryb życia
description: Nasza głowa wciąż pracuje, myśli pojawiają się jakby znikąd, a te negatywne mogą sprawić, że nie jesteśmy w stanie skupić się, odpocząć. Szczególnie teraz, gdy część z nas musi zostać w domu, często w pojedynkę. Trudno pozbyć się myśli: co dalej, ile to jeszcze potrwa, czy zachoruję? Aby pomóc sobie w tych dniach, warto nauczyć się medytować.
encoded: Wszystkie badania przeprowadzone w tym roku wykazują, że pandemia nasiliła w nas stres, uruchomiła nowe lęki i sprawiła, że coraz gorzej radzimy sobie z kojeniem własnych nerwów. Wiele osób znalazło spokój dzięki bieganiu czy praktykowaniu jogi. Jak jednak pokazują date dotyczące aktywności użytkowników zebrane przez firmę Fitbit, światowego producenta opasek fitness, to medytacja zyskała największą popularność. Ilość podejmowanych medytacji odnotowała średni wzrost aż o 2900% dla wszystkich grup wiekowych! Jej pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne znany jest od dawna. Jak zacząć medytować? Tłumaczymy krok po kroku. Medytacja – czym ona jest? „Medytacja to stan niewymuszonego bycia z samym sobą” – mówi nam Karolina Kucharczyk, joginka, właścicielka warszawskiego studia Jogalates (jogalates.pl). I tłumaczy, o co chodzi w medytacji: „Nasz umysł jest zarażony myślami. Myśli absolutnie nie są czymś złym, ale higiena mentalna polega na tym, że to nie myśli Tobą sterują, ale to Ty nimi zawiadujesz, tworzysz, wpuszczasz i wypuszczasz. W ten sposób ustanawiasz swój umysł w centrum samego siebie i samoistnie tworzysz hierarchię swojego bytu: umysł, myśli, emocje, działanie. W medytacji przychodzi taki moment, w którym po prostu bezwysiłkowo jesteś w chwili obecnej, w tu i teraz. Dlatego można powiedzieć, że poprzez medytację uczymy się, że myśli to nie My. I to jest punkt zwrotny w pojmowaniu siebie jako człowieka. Podczas medytacji stajemy się neutralnym obserwatorem swoich myśli. Zaczynamy rozpoznawać, że one się pojawiają i znikają. Pozwalamy im płynąć. Na tym właśnie polega moc medytacji: na przyzwoleniu na przepływ myśli, obserwację ich i akceptację ich. Medytacja to trening umysłu, który z czasem przynosi długotrwałe zmiany w nastroju, podnosi poziom szczęścia i dobrego samopoczucia”. Jak nie panikować w czasach pandemii koronawirusa i jak poradzić sobie z izolacją? Pytamy psychologa Medytacja – dlaczego warto zacząć medytować? Karolina Kucharczyk przekonuje…

medytacja-jak-ja-zaczac-krok-po-kroku-tlumaczy-joginka-karolina-kucharczyk-i-daje-wam-dwa-cwiczenia-do-sprobowania-jeszcze-dzis-59c4fa9.jpeg
width: 1800
height: 1200

GLAMOUR na festiwalu Kręgi. Was też nie może zabraknąć!
type: item
date: 2020-09-22T12:07:13.000Z
creator: Angelika Kucińska
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Edukacja
subject: feminizm
subject: Festiwale
subject: joga
subject: Kosmetyki
subject: sekspozytywność
description: W weekend 26-27 września odbędzie się wyjątkowe wydarzenie: festiwal Kręgi. I my tam będziemy!
encoded: Pod hasłem Kręgi kryje się cykl warsztatów, paneli dyskusyjnych i targów. To wydarzenia organizowane przez kobiety, dla kobiet i o kobietach. A tam, gdzie są inspirujące dziewczyny, jest i redakcja GLAMOUR. Naucz się haftu, zrób sobie olejek W sobotę 26 września 2020 r. i niedzielę 27 września 2020 r. na Mysiej 3 (część targowa i warsztatowa) i w hotelu PURO (część edukacyjna i warsztatowa) odbędzie się Festiwal Kręgi. Hasłem przewodnim wydarzenia jest czułość i to jej będą poświęcone panele dyskusyjne z udziałem ekspertek, psycholożek, trenerek jogi, seksuolożek czy terapeutek pracy z ciałem. Będzie też można skorzystać z warsztatów poświęconych leczniczym i pielęgnacyjnym mocom olejków eterycznych, warsztatów haftu oraz kaligrafii, a także przyjść na wykład o skutecznym zarządzaniu czasem. W części targowej z kolei pojawią się takie marki jak m.in. Hagi, Prisma x Alba, Boske, Hemp Juice, Bless Me Cosmetics, Pyszne, Bogna Skin, Aroma Lab i wiele innych. Olga Tokarczuk wie, co mówi Dlaczego czułość? Bo czułość, ta okazywana innym i sobie samej, ma uzdrawiającą moc. Bo ludzie, którzy czułość dają i czułość dostają, mniej chorują i dłużej żyją (nie wymyślam, to potwierdzone naukowo). Bo o czułości jako „głębokim przejęciem się drugim bytem, jego kruchością, niepowtarzalnością, jego nieodpornością na cierpienie i działanie czasu” pięknie i wzruszająco mówiła w swojej mowie noblowskiej Olga Tokarczuk. Okazywanie czułości jest bardzo glamour! GLAMOUR pyta o wygodę Oczywiście zapraszamy was na całe wydarzenie, bo będzie to weekend pełen dobra, ale wiadomo, że szczególnie polecamy panel przygotowany wspólnie przez redakcję GLAMOUR i Reserved. Porozmawiamy o wygodzie (tytuł panelu: Po co nam wygodne życie?), bo dążenie do wygody to dla nas element dbania o siebie, wyraz czułości dla swojego ciała i głowy. Zapytamy nasze panelistki o to, jaką jakość wnosi wygoda do naszego życia. I to wygoda rozumiana bardzo szeroko: od wygodnego mieszkania, przez wygodną sukienkę, po wygodę…

kregi-f4a4787.jpeg
width: 800
height: 800

Jak czyścić matę do jogi? Oto przepis na naturalny płyn do czyszczenia maty! Zrobisz go ze składników, które masz w domu [DIY]
type: item
date: 2020-05-22T16:00:25.000Z
creator: Ismena Dąbrowska
subject: Lifestyle
subject: News
subject: ćwiczenia w domu
subject: joga
subject: maty do ćwiczeń
subject: poradniki
subject: sprzątanie
subject: trening w domu
description: Płyn do czyszczenia maty to najprostszy sposób, by zachować ją w dobrej kondycji. Swoją skórę także, bo mata do ćwiczeń może być niezłym siedliskiem bakterii.
encoded: Trening w domu? Nie zapominj wyczyścić po nim maty i wszystkich sprzętów. Bez względu na to, czy panuje teraz epidemia koronawirusa czy nie. Dezynfekcja, utrzymywanie w czystości powierzchni na których ćwiczysz, których dotykasz rękoma, a które później przykładasz do buzi, to podstawa. W końcu pocą nam się zarówno ręce, jak i stopy, do tego dochodzą inne substancje, które wydziela nasze ciało. Mata do ćwiczeń staje się prawdziwym siedliskiem bakterii, a w przypadku praktyki jogi dotykasz jej twarzą wielokrotnie, także włosami, które to wszystko – jeśli nie umyjesz ich po treningu – przeniosą to na poduszkę. Zanieczyszczenia, które zbierasz z maty mogą pogorszyć stan Twojej skóry, a także być prostą drogą do wszelkiego rodzaju infekcji. Jak więc utrzymać ją w czystości? Nie myjesz regularnie swojej prostownicy do włosów? Oto, dlaczego powinnaś zacząć Mata do jogi – jak czyścić i czym czyścić? Zachęcają do tego nie tylko wszystkie szkoły jogi po zajęciach, ale także trenerki w sieci. Podkreślają, że niezwykle ważne jest przecieranie maty po każdej praktyce – można to robić wodą lub specjalnymi sprayami. Z odległości ok. 20-30 cm spryskujesz matę, a następnie przecierasz ją bawełnianą ściereczką. Ja przez długi czas myłam swoją co jakiś czas w wannie, zwykłym mydłem lub płynem do mycia naczyń. Po takiej kąpieli zawsze trzeba dać jej chwilę na wyschnięcie. Koleżanki wielokrotnie za to polecały mi pranie w pralce, ale ze strachu, że nie wyciągnę jej w całości, nigdy nie próbowałam. Warto więc sprawdzić, czy Wasza mata nadaje się do tego, a następnie wrzucić ją, dodać odrobinę płynu czy proszku i ustawić najkrótszy program. Najprostsze, bezpieczne i bardzo skuteczne jest mycie maty wspomnianym sprayem. Jeśli jednak szkoda Ci na niego pieniędzy, możesz taki środek wykonać sama w domu! W dodatku ze składników, które masz w swojej kuchni. Naturalny płyn do czyszczenia maty Żeby stworzyć płyn do czyszczenia maty, który umyje ją i odświeży, potrzebujecie tak naprawdę trzech rz…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/761b00648fd99f683bbd6a6ee238850082e9eb27-0bc5286.jpeg
width: 3264
height: 1632

Polecamy najlepsze treningi online, dzięki którym w czasie kwarantanny nie musisz rezygnować z ćwiczeń
type: item
date: 2020-04-25T13:10:05.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Współpraca reklamowa
subject: ćwiczenia
subject: ćwiczenia w domu
subject: Ewa Chodakowska
subject: fitness
subject: joga
subject: joga dla początkujących
subject: Koronawirus
subject: Sport
subject: trening w domu
description: Joga, fitness, a może sporty walki? W czasie epidemii koronawirusa można ćwiczyć w domu! Ruszyły zajęcia online. Wskazujemy nasze ulubione treningi internetowe.
encoded: Wraz z nadejściem wiosny chciałyście zacząć ćwiczyć, ale epidemia koronawirusa pokrzyżowała wam plany? W końcu siłownie miejskie lepiej omijać szerokim łukiem (w końcu dostęp do nich ma wiele osób), zamknięto także siłownie, kluby fitness, szkoły jogi, tańca, sportów walki... Nie martwcie się jednak. Jeszcze nic straconego – wiele z tych miejsc oferuje teraz swoim klientom zajęcia online. W dodatku z wielu z nich można skorzystać bezpłatnie (ale by wesprzeć szkołę, można przelać dowolną kwotę na jej konto). Nie szukajcie więc wymówek, rozpoczęcie treningu już dawno nie było takie proste. W końcu nie trzeba nawet wychodzić z domu! Trening w domu: Co jest potrzebne, by zacząć ćwiczyć w domu? >>> Joga, fitness i inne sporty online – Najlepsze treningi, w których możesz wziąć udział przez internet (a więc nie wychodząc z domu) Najwięcej możliwości mają chyba miłośnicy jogi. My ćwiczymy codziennie o 11.00 rano z Jogart Szkoła Jogi Na Mokotowie. Jak wziąć udział w zajęciach? Wystarczy wejść na FanPage szkoły na Facebooku i dołączyć do transmisji na żywo. Zajęcia prowadzi na zmianę kilku instruktorów (zależnie od dnia). Uwielbiamy także treningi, które prowadzi Lidia Pawela. Ją także znajdziecie na Facebooku – albo na jej prywatnym profilu, albo dołączając do grupy Joga Biała Sowa – zajęcia online. My kochamy Lidię za spokój, jakim emanuje, prowadząc swoje zajęcia (ten głos!) i precyzję, z jaką opisuje każdą asanę tak, by nawet początkujący z łatwością zrozumieli, o co chodzi. Alternatywa? Yoga Retreatment Live, czyli zajęcia online prowadzone przez instruktorów, którzy w normalnych warunkach prowadzą 4-dniowy program zajęć w Pałacu Komierowo w Borach Tucholskich. Kilkadziesiąt filmików z ćwiczeniami, które można wykonywać w domu przygotował także Michał Wrzosek, który jest nie tylko trenerem, ale i dietetykiem. Są to ćwiczenia z ciężarem własnego ciała i z wykorzystaniem taśm oporowych. Wkrótce pojawią się również ćwiczenia z piłką, hantlami i kettlebell. Zajrzyjcie na st…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/5281c0fb1fbbcc150883407d1119a641fb18d42f-06503a2.jpeg
width: 1079
height: 609

Powstały legginsy z dostępem do aplikacji mobilnej z ćwiczeniami! Czy zastąpią niebawem trenera jogi?
type: item
date: 2019-07-14T06:17:08.000Z
creator: Natalia Żelazowska
subject: Lifestyle
subject: News
subject: ćwiczenia
subject: joga
subject: joga dla początkujących
subject: nowe technologie
subject: Sport
subject: trening
subject: Uroda
subject: Wolny czas
subject: zdrowy styl życia
subject: zdrowy tryb życia
description: „Inteligentne” legginsy kompatybilne z aplikacją na smartfonie pozwolą nam zaoszczędzić na zajęciach z trenerem jogi! Na czym polega ich zastosowanie?
encoded: Joga to sport z pozoru prosty, ale bywa kontuzjogenny. Nie trudno przy jego uprawianiu o naciągnięcie mięśni lub naderwanie ścięgien. Firma Wearable X, aby zniwelować uszczerbki na naszym zdrowiu postanowiła stworzyć legginsy, które będą korygować nasze ruchy i wykonywane asany. Firma Wearable X stworzyła pierwsze legginsy do jogi z sensorami, które mają poprawiać ćwiczącego. Ubranie jest kompatybilne ze smartfonem i monitoruje nasze ruchy, aby w trakcie ćwiczeń niwelować pojawiające się błędy. Łączy się ono za pomocą Bluetooth ze specjalnie stworzoną do tego aplikacją Nadi X Yoga Pants dostępną na iOS. Dzięki sensorom wmontowanym w legginsy, ubranie wyczuwa ruch ćwiczącego i wysyła wibracje wskazujące na błędy, które następnie mają ustawić nas w prawidłowej pozycji. Czujki rozmieszczono przy kostkach, kolanach oraz udach. Aplikacja po zakończeniu aktywności, może nam także podpowiedzieć nad czym powinniśmy popracować i na co zwrócić większą uwagę. Niestety, bateria umieszczona w legginsach wytrzymuje jedynie 90 minut. Przy dłuższych ćwiczeniach, może się ona wyczerpać, a joga będzie musiała być kontynuowana bez dalszych podpowiedzi. Jeśli chodzi o pranie, producent zapewnia, że po odczepieniu sensorów z ubrania, bez problemu legginsy nadają się do uprania. Joga dla początkujących - od czego zacząć? >>> Czy legginsy, które skorygują nasze błędy będą w stanie zastąpić profesjonalnego trenera? Jaka jest ich cena? Prawdopodobnie okażą się one droższym wydatkiem. Za jedną parę legginsów trzeba zapłacić 249 dolarów, a przy zakupie zestawu 4 par i rocznej subskrypcji, cena wynosi 999 dolarów. Za taką kwotę spokojnie możemy kupić kurs jogi, który da nam stu-procentową pewność, co do poprawności wykonywanych asanów. Dla niektórych użytkowników wibracje i zerkanie w telefon będą stresujące, a przecież jak wiemy, w jodze chodzi o wyciszenie i relaksację. Zobacz także: Najpiękniejsze maty do jogi, które zmotywują Was do regularnych ćwiczeń!

powstaly-legginsy-z-dostepem-do-aplikacji-mobilnej-z-cwiczeniami-czy-zastapia-niebawem-trenera-jogi-d7069ee.jpeg
width: 1800
height: 1200

Jak Meghan Markle dba o formę po ciąży? Będziecie zaskoczeni!
type: item
date: 2019-06-17T07:23:20.000Z
creator: Kinga Nowicka
subject: News
subject: Archie Harrison
subject: baby sussex
subject: ciąża
subject: Gwiazdy
subject: joga
subject: meghan markle
subject: Sport
subject: Zdrowie
description: Powrót do formy po ciąży w królewskim stylu? Meghan Markle stawia na stare dobre nawyki!
encoded: Każda kobieta ciąże przechodzi zupełnie inaczej. Inaczej też wraca po urodzeniu dziecka do formy, sięgając po różne sposoby. A jak wygląda to u Meghan Markle, która na początku czerwca po raz pierwszy została mamą chłopca, Archiego Harrisona? Mogłoby się wydawać, że z racji tytułu i obowiązków, jakie się z nim wiążą, księżna Sussex musi postawić na wymagające ćwiczenia, które jak najszybciej pozwolą jej wrócić do codziennych aktywności. Poza tym Meghan przed oraz w trakcie ciąży mogła pochwalić się naprawdę piękną sylwetką, więc na pewno jak najszybciej chciałaby ją odzyskać. Jednak księżna woli to robić w swoim stylu, czyli jak już wielokrotnie udowodniła, zgodnie z filozofią slow life. Według Katie Nicholl, royal ekspertki, Meghan wybiera politykę małych kroków. Wrócenie do formy nie jest dla niej priorytetem i cały swój czas poświęca teraz swojemu synkowi. Znajduje jednak chwile, by wspólnie ze swoją mamą, Dorią, oddać się praktykowaniu jogi. To ją wycisza i pozwala osiągnąć równowagę. Oprócz tego Meghan uwielbia spacery po Windsor Great Park, co również traktuje jako ćwiczenia. Żadnej siłowni i męczących treningów. Zaskoczeni?

jak-meghan-markle-dba-o-forme-po-ciazy-bedziecie-zaskoczeni1-6cd9bca.jpeg
width: 1024
height: 733

Ubrania sportowe na wiosnę 2019: Najmodniejsze legginsy, t-shirty, buty i akcesoria do ćwiczeń!
type: item
date: 2019-03-11T11:27:14.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: ćwiczenia
subject: ćwiczenia w ciąży
subject: joga
subject: Moda
subject: shopping
subject: Sport
description: Przyjrzałyśmy się najświeższym trendom, panującym w modzie sportowej i wybrałyśmy najmodniejsze ubrania oraz dodatki do ćwiczeń. Oto nasze typy na sezon wiosna-lato 2019!
encoded: Musicie przyznać, że najprzyjemniej trenuje się właśnie wiosną i latem. Piękna pogoda motywuje nas do ćwiczeń, podobnie jak ładne i wygodne ubrania sportowe. W związku z tym, postanowiłyśmy przeglądnąć oferty najpopularniejszych marek (między innymi Pumy, Reeboka i Oysho) i wybrałyśmy najmodniejsze legginsy, bluzy, t-shirty oraz buty sportowe. Nie zapomniałyśmy też o akcesoriach do ćwiczeń. Poznajcie nasze typy! Najmodniejsze wzory i kolory ubrań do ćwiczeń Trendy sportowe zbliżone są do tych, obecnych w modzie casualowej. Tutaj wiosną oraz latem 2019 również rządzić będą neony (jeżeli jesteście ich fankami, to na pewno przypadnie wam do gustu kurtka sportowa Nike) oraz printy. Szczególnie modne okażą się abstrakcyjne, geometryczne wzory oraz egzotyczne kwiaty. Natomiast do panterki i pasków zebry, nadrukowanych na obcisłe legginsy wciąż nie możemy się przekonać. Za totalnie hot uważamy jednak inne, dość niestandardowe zdobienia, na przykład brokatowe tkaniny. Pamiętajcie, że zaszaleć możecie również z butami. Kolorowe oraz wzorzyste sneakersy prezentują się bardzo cool! Funkcjonalna odzież sportowa Szukając odpowiednich ubrań do ćwiczeń, powinniśmy pamiętać nie tylko o ich wyglądzie, ale również funkcjonalności. Odzież sportowa musi być przede wszystkim praktyczna. Kompletując swój idealny outfit na siłownię, zwróćcie szczególną uwagę na modele kurtek, bluz, a nawet legginsów wyposażonych w kilka dodatkowych kieszonek (koniecznie zasuwanych!). Bardzo ważny jest również materiał, z którego dane ubranie zostało wykonane. Pamiętajcie, że najlepiej ćwiczy się w rzeczach z poliestru, polipropylenu (tkaniny te dają wysokie poczucie suchości podczas treningu, bo odprowadzają wodę) oraz poliamidu (jest niezwykle wytrzymały!). Nie możemy zapominać też o tradycyjnej bawełnie, która również dobrze sprawdzi się w czasie ćwiczeń. Najmodniejsze buty na wiosnę 2019, które kupicie już teraz w popularnych sieciówkach >>> Odzież sportowa – odpowiedni biustonosz sportowy My – kobiety…

ubrania-sportowe-na-wiosne-2019-najmodniejsze-legginsy-t-shirty-buty-i-akcesoria-do-cwiczen-24c9bae.jpeg
width: 750
height: 906

Drunk yoga robi się coraz popularniejsza. Czas na wersję dla miłośniczek piwa!
type: item
date: 2018-03-25T08:30:38.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: joga
subject: Kultura
subject: piwo
subject: Wolny czas
subject: Zabiegi
description: Jeżeli lubicie smak piwa, to te ćwiczenia będą dla Was idealne!
encoded: Pisałyśmy już kiedyś o drunk yodze, jako dobrej alternatywie dla wszystkich, którzy od ćwiczeń wolą pić wino. Okazuje się, że te dość oryginalne ćwiczenia robią się coraz popularniejsze, a dowodem na to jest fakt, że kolejne zajęcia z drunk yogi zorganizowano w Wielkiej Brytanii. Tym razem jednak, odstawiamy wino, a zaczynamy ćwiczyć z... piwem! Jak powiedziała Guzel Mursalimova, instruktorka yogi, jej uczniowie często przychodzą na zajęcia spięci i zestresowani (szczególnie, jeżeli jest to ich pierwsza lekcja). Piwo pozwala im się zrelaksować, odprężyć i po prostu sprawić, aby ćwiczenia były przyjemniejsze. Nie dziwi nas więc fakt, że beer yoga cieszy się ogromnym zainteresowaniem nie tylko wśród kobiet, ale także mężczyzn! ZOBACZ TAKŻE: Zapomnijcie o flamingach. Dmuchana butelka wina to wszystko, czego potrzebujecie na wakacjach Jedna godzina zajęć kosztuje 12 funtów, czyli około 60 zł. W tej cenie zawiera się także mata do ćwiczeń oraz odpowiednia dawka piwa – nie trzeba za nie dodatkowo dopłacać! Samo miejsce, w którym odbywa się trening, jest równie interesujące, ponieważ jest to… pub. To miejsce tworzy klimat! Jesteście zainteresowani yogą w towarzystwie butelki piwa? Oczywiście, możecie spróbować tego w domu, ale jeżeli chcecie poćwiczyć pod okiem profesjonalisty, to musicie udać się do Londynu! Cheers!

drunk-yoga-robi-sie-coraz-bardziej-popularna-czas-na-wersje-dla-milosniczek-piwa-4e5d291.jpeg
width: 5390
height: 3032

Joga dla początkujących - od czego zacząć?
type: item
date: 2017-07-18T11:43:26.000Z
subject: Lifestyle
subject: joga
subject: joga dla początkujących
subject: Sport
description: Zapytaliśmy Karolinę Erdmann z Yoga Beat o to, jak zacząć przygodę z jogą.
encoded: Czy joga może zmienić Wasze życie? Przykład Karoliny Erdmann pokazuje, że pasja i zamiłowanie do sportu mogą wpłynąć na Waszą przyszłość. Przez 10 lat pracowała w korporacji, a dziś jest właścicielką jednej z warszawskich szkół jogi, Yoga Beat Studio i trenerką współpracującą z marką Reebok. Zapytaliśmy Karolinę, jak zacząć przygodę z jogą i dlaczego warto to zrobić. PRZECZYTAJCIE KILKA CENNYCH PORAD OD KAROLINY EDERMANN NA TEMAT JOGI >>>

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/61274b186253cf968df593c2f291b31ccc4c1add-452d30e.jpg
width: 480
height: 480

Podwodna joga? Wygląda niesamowicie i można ją ćwiczyć w basenie
type: item
date: 2017-02-06T13:02:00.000Z
subject: Lifestyle
subject: fitness
subject: joga
subject: trendy
description: Instruktorka jogi i pasjonatka nurkowania - Kate Middleton (naprawdę tak się nazywa!) połączyła obie sportowe miłości i stworzyła trening podwodnej jogi.
encoded: Kate Middleton mieszka obecnie w Nowej Zelandii i konsekwentnie bije kolejne rekordy w nurkowaniu. Jej najbardziej niezwykłą zdolnością jest umiejętność wstrzymywania oddechu pod wodą - potrafi wytrzymać w te sposób aż 6,5 minuty! Dzięki temu ma czas, by pod wodą wykonywać ewolucje i ćwiczenia. Postanowiła więc połączyć pasję do nurkowania z miłością do jogi. Niezwykłe zdjęcia pokazują, jak wyglądają ćwiczenia pod wodą.

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/90a61b9eac9a5060353792f12f581f9a05cda1a1-b2b85ca.jpeg
width: 1409
height: 1500

Joginka w ciąży podbija Instagram
type: item
date: 2016-06-22T10:21:44.000Z
creator: rgruszkiewicz
subject: Lifestyle
subject: ciąża
subject: joga
subject: Sport
description: Saranlux "Wah" Wunjina ma 37 lat i jest w zaawansowanej ciąży. To wcale nie przeszkadza jej, aby nadal ćwiczyć jogę. Zobaczcie zdjęcia, które są hitem na Instagramie.
encoded: Zakaz uprawiania sportu podczas ciąży to jeden z najczęstszych mitów opowiadanych przez rodzinę i znajomych. Nie jest to do końca prawda. Oczywiście nie każdy wysiłek fizyczny jest odpowiedni dla kobiet w ciąży, ale kategoryczne zabranianie ruszania się i rozciągania, także nie wpływa pozytywnie na organizm i samopoczucie kobiety. Oczywiście w ciągu 9. miesięcy w organizmie kobiety zachodzą ogromne zmiany, jednak wysiłek fizyczny może na przykład poprawić samopoczucie kobiety i pozytywnie wpłynąć na rozwój ciąży. Pływanie, jogging, tai-chi, a także joga mogą pomóc kobiecie w tym wytężonym okresie - oczywiście po wcześniejszej konsultacji z lekarzem prowadzącym. Idealnym przykładem jest 37-letnia Tajka mieszkająca w Holandii. Saranlux "Wah" Wunjina to joginka, która ani na chwilę nie przestała uprawiać swojego ukochanego sportu i pomimo zaawansowanej ciąży nadal to robi. Data rozwiązania ciąży zaplanowana jest na 13 lipca, a "Wah" do tej pory nie zrezygnowała z systematycznych ćwiczeń. Jej zdjęcia i filmy są hitem na Instagramie, jednak nie wszystkim spodobał się jej sportowy tryb życia. "Otrzymałam kilka negatywnych komentarzy na Instagramie i Facebooku - także od kobiet, które mają już dzieci. Nie mogę jednogłośnie stwierdzić czy mają rację bądź nie, ale wiem, że to moje moje ciało i moje osobiste ćwiczenia" - wyznała 37-letnia joginka, która spodziewa się pierwszego dziecka.

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/be13f917bdd15cdb665b73b5db88a1d74dfd07d6-2c99205.jpeg
width: 613
height: 595

Zdjęcia gwiazd, które zainspirują cię do ćwiczeń
type: item
date: 2015-03-04T13:28:00.000Z
creator: Rafał Gruszkiewicz
subject: Lifestyle
subject: Alessandra Ambrosio
subject: Bar Refaeli
subject: bieganie
subject: Ellie Goulding
subject: fitness
subject: Gigi Hadid
subject: Gisele Bundchen
subject: Jessica Alba
subject: joga
subject: Karlie Kloss
subject: Lady Gaga
subject: Rosie Huntington-Whiteley
subject: Siłownia
description: Wiosna już za rogiem - to ostatni dzwonek, aby zadbać o swoją formę i dobre samopoczucie.
encoded: Mamy dla was świetny motywator w postaci zdjęć gwiazd wyciskających siódme poty, aby ich sylwetka była idealna. Siłownia, joga, bieganie, a może fitness? Wybrałaś już dla siebie idealny sposób na aktywność fizyczną? Gwarantujemy, że ta decyzja odmieni twoje życie, a ilość endorfin sprawi, że codziennie rano obudzisz się z uśmiechem na ustach. Zatem bez zbędnych wymówek! Po prostu działaj!

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/9ee1fb9e1e4335ace929f67b9f4a93f371ca5071-91815a5.jpeg
width: 938
height: 700