Karolina Cwalina-Stępniak o samoakceptacji i redukcji piersi: „Akceptuję swoje ciało, dbam o nie i uważam, że w niczym mnie nie ogranicza, jednak nie podoba mi się” [Czule o ciele]
Karolina Cwalina-Stępniak, która jest znana jako „Sexy zaczyna się w głowie”, opowiedziała o relacji z własnym ciałem, samoakceptacji (a właściwie jej braku) i zdradziła, dlaczego zdecydowała się na redukcję piersi. Co więcej, ujawniła, jak okazuje sobie czułość na co dzień.
Dziewczyny, z którymi pracuję, były w szoku, jak powiedziałam im, że będziemy rozmawiać o czułości – powiedziała Karolina, gdy tylko się spotkałyśmy. A, jednak – odparłam z uśmiechem. Czułam, że przed nami zaskakująca na wielu płaszczyznach rozmowa. Karolina Cwalina-Stępniak współtworzy platformę Her Impact, jest mentorką, coachem, autorką książek i artykułów. Prowadzi profil „Sexy zaczyna się w głowie” na Instagramie, na którym najczęściej porusza tematy związane z rozwojem osobistym czy biznesem, ale również – od czasu do czasu – opowiada o swoim życiu prywatnym, w tym o relacji z własnym ciałem. Jest w tym całkowicie szczera i bezkompromisowa. Nie zgadza się z wieloma osobami, które mówią o miłości do samej siebie w mediach społecznościowych. W ramach cyklu „Czule o ciele” ujawniła, dlaczego nie akceptuje swojego wyglądu, powodach, dla których zdecydowała się na operację zmniejszenia piersi, a także o czułości na co dzień. Karolina Cwalina-Stępniak o samoakceptacji i redukcji piersi Asia Twaróg: Często powtarzasz, że nie lubisz swojego ciała. Karolina Cwalina-Stępniak: Bo nie lubię. Akceptuję swoje ciało, dbam o nie i uważam, że w niczym mnie nie ogranicza, jednak nie podoba mi się. Nie umiem spojrzeć na siebie i powiedzieć: och, kochany cellulit albo coś w tym stylu. Ukrywam swoje mankamenty, a pokazuję to, co – według mnie – jest ładne. Powiedziałaś: ładne. Czyli jednak coś w sobie lubisz. Tak, moje łydki. Niedawno polubiłam też swoje piersi. Mam za sobą operacje i zabiegi, które pozostawiły wiele blizn na moim ciele. Ktoś mógłby powiedzieć, że są straszne, jednak ja lubię je i akceptuję. W niczym mi nie przeszkadzają. Wiesz, moja relacja z ciałem jest dość skomplikowana, bo wiele z nim przeszłam. Choroba, rekonwalescencja, wahania wagi... Teraz pracuję nad tym, by moje ciało stało się zgrabniejsze, bo w takiej wersji podoba mi się bardziej. Robię to dla siebie. Co ciekawe, są w moim otoczeniu osoby, które zawsze zapewniały mnie, że wyglądam cudownie i nie powinnam się zmieniać. Natomiast gdy trochę schudłam, zaczęły mówić: Karolina, może nie wypada tego mówić, ale teraz – jak wzięłaś się za siebie – to ładniej wyglądasz. Są wśród nich te, które promują samoakceptację w mediach społecznościowych. Niestety w rzeczywistości nie lubią siebie, narzekają na swój wygląd albo starają się schudnąć za wszelką cenę. Denerwuje mnie to. Nie lubię hipokryzji. Myślę, że jesteśmy w takim momencie, że powinnyśmy i powinniśmy odczepić się od ciał innych osób. Przestać komentować ich wygląd, mówić, co mają w sobie zmienić, a czego nie. Tak, zgadzam się z tym. Czasem żartuję, że promuję anty-naturalność. Kocham się malować, farbuję włosy i noszę tak zwane doczepy, przeszłam kilka operacji plastycznych. Jakiś czas temu przestałam przekonywać do tego samego moje przyjaciółki, które są fankami naturalności. A one odczepiły się ode mnie. Przeszłaś redukcję piersi. Dlaczego zdecydowałaś się na taką operację? Zdecydowałam się na operację, ponieważ miałam wielkie piersi, które utrudniały mi funkcjonowanie na co dzień. Nie mogłam kupić ubrań, w tym biustonoszy czy piżam. Nie mogłam ćwiczyć. Poza tym nie podobały mi się. Justyna Przygońska o krytykowaniu wyglądu w social mediach: „Według pewnych osób jestem niesymetryczna, inne pozwalają sobie postawić jakąś diagnozę” [WYWIAD] Rozpoczynamy cykl ciałopozytywnych rozmów Czule o ciele. Tym razem rozmawiamy z Justyną Przygońską. Jakiś czas temu współtwórczyni The Odder Side, otworzyła się ostatnio na temat hejtu w mediach społecznościowych, na czele z Instagramem. Jak wpływają na nią negatywne komentarze? A jak czujesz się teraz, czyli kilka miesięcy po operacji? Świetnie. Uważam, że jest to najlepsza rzecz, jaką kiedykolwiek dla siebie zrobiłam. Pamiętam, jak podczas jednego z treningów moja trenerka, Wiktoria, poprosiła, żebym położyła się na brzuchu i podniosła ręce. To było dla mnie coś niesamowitego, bo przed operacją nie mogłam zrobić czegoś takiego. Czułam się jak małe dziecko, które dopiero uczy się chodzić. Opowiadałaś o operacji oraz o rekonwalescencji na Instagramie. Jak zareagowały osoby, które obserwują twój profil? Reakcje były bardzo pozytywne. Dostałam już kilkanaście wiadomości od dziewczyn, które też zdecydowały się na redukcję piersi. Opowiedziały mi o swoich doświadczeniach, a niektóre wysłały nawet zdjęcia w charakterystycznych stanikach ortopedycznych. Jak wiesz, ten cykl wywiadów nazywa się „Czule o ciele”. Co myślisz, gdy słyszysz to hasło? Teraz? Uważam, że jest to bardzo ładna nazwa. Choć dodałabym do niej jeszcze „szczerze”. Czyli „Czule i szczerze o ciele”. Czuję się trochę jak na terapii, bo podczas naszej rozmowy zrozumiałam, że nie denerwuje mnie promowanie samoakceptacji samej w sobie, jak sądziłam do tej pory, ale po prostu hipokryzja czy wręcz zakłamanie pewnych osób, które wypowiadają się na ten temat publicznie. Bo, oczywiście, trzeba dbać o swoje ciało, dobrze traktować, cieszyć się z tego, że jest zdrowe. Ale tylko wtedy, gdy jest to prawdziwe, a nie wykreowane na potrzeby mediów społecznościowych – lajków i zasięgów. Jak okazujesz czułość swojemu ciału na co dzień? Dbam o nie, co – w moim przypadku – oznacza, że ćwiczę, zdrowo się odżywiam, regularnie wykonuję zabiegi czy masaże, do tego używam dobrej jakości kosmetyków. Tak brzmi moja definicja czułości. Posługujesz się nazwą „Sexy zaczyna się w głowie” w mediach społecznościowych i nie tylko. „Sexy” wskazuje na wygląd, ale w twoim wypadku chodzi o coś więcej, prawda? Ta nazwa powstała, gdy poradziłam sobie z problemami zdrowotnymi. Rzeczywiście wiele osób sprowadziło to hasło to wyglądu, krytykowało je albo uważało za niepoważne. Tak naprawdę „Sexy zaczyna się w głowię” wzięło się od tego, jak zaczęłam czuć się z samą sobą, w tym ze swoim ciałem po wspomnianych już przejściach. Po prostu: ruszyłam do przodu. Teraz nie wzbudza już takich emocji, jak kiedyś.
Podstawą zdrowia jest samoświadomość, czyli Victoria Goldensquat w nowym odcinku #girlTALK
Z doświadczenia wiem, że najtrudniej o dobre samopoczucie… latem! Rosnące temperatury roztapiają warstwy swetrów i dopuszczają do głosu kompleksy. Diety, treningi, wyrzeczenia - często trudno znaleźć w tym coś dobrego dla siebie. Jak pracować nad ciałem, żeby o nie prawdziwie zadbać, a nie zaszkodzić? Moim gościem była Victoria Goldensquat, trenerka personalka i dietetyczka, z którą sama pracuję.
Zaburzenia metaboliczne, hormonalne, insulinooporość - to hasła, które coraz częściej słyszymy. Nie bez przyczyny. Te problemy dotykają coraz większej liczby kobiet. Z czego to wynika? Victoria nie pozostawia złudzeń: zatrucia powietrza, gleby, przetworzona żywność, a do tego genetyczne skłonności - to wszystko sprzyja tego rodzaju problemom. Na szczęście dla przeciwwagi rozwija się świadomość zdrowotna. Dziś dzięki epigenetyce i rozwojowi nauki wiemy, że nawet mając genetycznie pewne skłonności, jesteśmy wstanie przeciwdziałać chorobom w myśl powiedzenia, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Jak to robić? Przede wszystkim pracować ze specjalistami, którzy patrzą na człowieka kompleksowo, bo figura to tylko pewna wskazówka, mówiąca o stanie zdrowia, nawykach i pewnych skłonnościach. Nic się nie dzieje przypadkowo, czyli Klaudia Mączka-Rzewuska w kolejnym odcinku #girlTALK Jej ilustracje rysowane jedną linią zrobiły furorę na Instagramie i pojawiły się na profilach wielu znanych osób. Mimo że rysowanie to jej pasja i talent, nie zaczęła sprzedawać swoich prac z chęci zysku, ale żeby zarobić na operację rekonstrukcji uszka swojej córeczki Zuzi. Kolejnym gościem podcastu #girlTALK była Klaudia Mączka-Rzewuska znana jako Minimal Line. Victoria pracuje z klientkami, które często zawiodły się na innych trenerach czy sposobach. Często mimo zabójczych treningów czy diet nie widziały pożądanych rezultatów, a było wręcz gorzej. Dlaczego? No właśnie - bo nie ma czegoś takiego jak dieta czy trening dobry dla wszystkich. Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb organizmu, a te bardziej wymagające, czy obciążone pewnymi trudnościami szczególnie potrzebują indywidualnie dobranego traktowania. Victoria pochodzi z rodziny lekarzy i jak sama przyznaje wybór jej ścieżki zawodowej nie był prosty. Praca nad wyglądem, z ciałem wydawała jej się płytka. Poszła jednak za głosem serca i dziś rozumie, że to, co oferuje swoim klientkom dopełnia pracę lekarzy, a często zapobiega rozwojowi wielu chorób. Dobrze dobrany sposób odżywiania, aktywność fizyczna i większa świadomość swoich indywidualnych potrzeb to świetne narzędzia prewencyjne. Czytaj również >>> Poczucie własnej wartości - skąd wynika niska lub wysoka samoocena? #girlTALK to podcast tworzony przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Podcast dostępny na Spotify i Apple Podcast.
Her Impact pomaga dziewczynom z Ukrainy w znalezieniu pracy
Trwa wojna w Ukrainie. Do Polski przybywają kolejne osoby, które szukają schronienia. Pomoc potrzebna jest na wielu polach. Także w znalezieniu nowego źródła dochodu. A w tym polskie dziewczyny Her Impact wspiera z powodzeniem od dłuższego czasu. Teraz czas na Ukrainki. „Te dziewczyny są kompetentne i chętne do pracy” – słyszymy od Magdy i Karoliny.
24 lutego to dzień, w którym setki tysięcy osób z Ukrainy musiało uciekać ze swojej ojczyzny, porzucić całe dotychczasowe życie. Głównie były i są to kobiety z dziećmi i starszymi osobami. Uciekały i uciekają samochodami, pociągami, ale też pieszo... Zwykle tylko z tzw. walizeczkami bezpieczeństwa. Pod rosyjskim ostrzałem, który nie oszczędza osób cywilnych... Nie mamy wątpliwości, że trzeba pomóc. Ale pomoc jest potrzebna tu i teraz, jak i długofalowo. Potrzeba nie tylko jedzenia, ubrań, mieszkań, lecz także wsparcia psychologicznego, jak i przy załatwianiu formalności pobytowych, a w końcu także i pracy. Która pozwoli się utrzymać. Która da nadzieję i pozwoli oderwać się od wojennego koszmaru. Wojna w Ukrainie. Jak możemy pomóc mieszkankom i mieszkańcom zaatakowanego przez Rosję kraju? Her Impact wspiera dziewczyny z Ukrainy w znalezieniu pracy w Polsce Magdalena Linke-Koszek i Karolina Cwalina-Stępniak wraz z całym zespołem Her Impact nie miały wątpliwości, że powinny w trybie pilnym tak przeorganizować swoje działania, by pomóc Ukrainkom w odnalezieniu się na polskim rynku pracy. Cały team Her Impact bardzo zaangażował się w pomoc dla obywatelek Ukrainy, które zmuszone opuścić swój kraj szukają wsparcia i azylu w Polsce. Od początku byłyśmy i byliśmy zgodni, że należy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby pomóc. Jest to dla nas niezwykle ważne, ponieważ podkreślamy, że zarówno w naszym zespole, jak i w naszej społeczności są wspaniałe obywatelki Ukrainy – mówi Karolina Cwalina-Stępniak. Dlatego oprócz organizacji zbiórki rzeczy, team Her Impact postanowił pójść o krok dalej. „Chcemy także pomóc w tym, co potrafimy najlepiej – czyli w znalezieniu pracy każdej dziewczynie z Ukrainy, która będzie w takiej potrzebie. Jesteśmy platformą, która powstała z misją pomagania kobietom na rynku pracy. Znalazłyśmy rozwiązanie na kompleksową pomoc w tej sytuacji. Jesteśmy świadome tego, jak wiele z nich będzie musiało ułożyć swoje życie na nowo i znaleźć pracę, aby utrzymać siebie oraz swoich najbliższych. Będziemy pomagać im w tłumaczeniu z ukraińskiego na język polski, a także angielski. Udzielimy wsparcia w pisaniu CV i aplikowaniu na konkretne stanowiska. Za chwilę ruszy specjalna zakładka na naszej stronie Her Impact, a także udostępnimy wszelkie materiały z naszej platformy bez konieczności rejestrowania się. To małe kroki, które w efekcie mają doprowadzić do dużej zmiany i godnego życia. Pragniemy tego dla nich z całego serca” – podkreśla Karolina. Jak skorzystać z pomocy Her Impact Karolina z Magdą mówią, że są świadome, że wiele nich będzie musiało ułożyć swoje życie na nowo i znaleźć pracę, aby utrzymać siebie oraz swoje rodziny. Podkreślają, że te dziewczyny są kompetentne i chętne do pracy. Będą więc łączyć je z pracodawcami, pomagając w formalnościach. I od razu przypominają, że na polskim rynku pracy wystarczy pracy dla wszystkich – nie dajmy się prorosyjskiej propagandzie. ● Jesteś obywatelką Ukrainy i szukasz pracy w Polsce? Koniecznie zgłoś się do nas poprzez adres: admin@herimpact.co ● Monitorujemy oferty pracy od pracodawców, którzy zgłaszają się do nas z chęcią zatrudnienia kobiet z Ukrainy. Jeśli jesteś w potrzebie lub znasz kogoś kto jest? Zgłoś się do nas: admin@herimpact.co ● Jesteś przedsiębiorcą lub przedsiębiorczynią i chcesz udzielić pomocy dając pracę? Zgłoś się do nas na adres: admin@herimpact.co Chcemy realnie pomagać dziewczynom poprzez łączenie ich z odpowiadającymi ich kompetencjom pracodawcami. Wśród tych dziewczyn jest duża liczba ekspertek z konkretnych branż, z dużymi kompetencjami w swoich dziedzinach. Dajmy im szansę! – mówią Magda i Karolina. Wojna w Ukrainie. Jak sobie poradzić z lękiem i niepokojem? Pomagasz? Zadbaj o swoje zasoby Przy okazji rozmowy o działaniach Her Impact, Karolina przypomina o ważnej rzeczy, czyli dbaniu o swoje zasoby. „Wokół dzieje się teraz dużo dobra. Polki i Polacy jednoczą się i pomagają jak potrafią. Ktoś organizuje zbiórkę, ktoś na tę zbiórkę kupuje rzeczy, ktoś oddaje część swoich. Inni udostępniają swoje mieszkania, odbierają i lokują uchodźców z zagranicy lub gotują posiłki. Wpłacamy pieniądze na różne organizacje, które mogą pomóc finansowo Ukrainie. To jest budujące i piękne. Jednak pamiętaj o tym, że jeśli ty z jakiegoś powodu nie jesteś w stanie pomóc lub wziąć udziału w takiej akcji albo zwyczajnie nie masz na nie zasobów – nie obwiniaj się! Każdy z nas pomaga na tyle, na ile może. Dobrym słowem, gestem, modlitwą też działasz. Co więcej, musimy mierzyć swoje siły na zasoby, jakimi dysponujemy, aby nagle nie okazało się, że zabraknie nam powietrza do działania, albo dopadnie na stres i przemęczenie (również to psychiczne). Jesteśmy też nadal potrzebne naszym bliskim. Dla nich również musimy się trzymać, pracować i ogarniać codzienne sprawy, a to nie jest teraz łatwe. Dlatego starajmy się skierować nasze myśli na dobre działania. Po pracy skupmy się na naszych bliskich. Spędźmy z nimi czas, by być blisko. Ta sytuacja potrwa jeszcze dłuższą chwilę” – podkreśla przedstawicielka Her Impact. Jak słusznie zauważają eksperci – to będzie maraton, nie sprint. Bądźmy dla siebie i dla innych po prostu dobrzy – podsumowuje Karolina. Wojna w Ukrainie. Powstał poradnik dla osób goszczących uchodźczynie i uchodźców W związku z napaścią Rosji na Ukrainę do Polski trafiają tysiące uchodźczyń i uchodźców z dotkniętego działaniami wojennymi kraju. Jak przyjąć ich w swoim domu, by zapewnić obu stronom jak największy komfort? O tym mówi poradnik przygotowany przez psychotraumatolożkę Katarzynę Podleską dla Fundacji HumanDoc.
Startujemy, żeby wybrać, czyli Agnieszka Kobus-Zawojska w nowym odcinku #girlTALK
Wszyscy w pewien sposób się porównujemy. Niektórzy jednak mają tę okazję w życiu, aby udowodnić sobie i światu, że w swojej dyscyplinie nie mają sobie równych i co więcej — okazję tę wykorzystują. Gościem kolejnego odcinka #girlTalk była Agnieszka Kobus-Zawojska, wioślarka, złota medalistka igrzysk w Tokio.
Trenowanie do olimpiady to ogromny wysiłek fizyczny, ale też psychiczny. Na pytanie, czy wystartuje w kolejnej olimpiadzie w Paryżu odpowiada wymijająco. Na razie chce się zregenerować i pobawić sportem, startując w kolejnych mistrzostwach razem w męże. „Dogadujemy się w domu. Zobaczymy, że dogadamy się też w łódce” — śmieje się. Jak zdobywa się medale? Niełatwo. Kibice widzą tylko wisienkę na torcie, moment triumfu po latach naprawdę wytężonej pracy, ogromnego wysiłku. Przesunięcie igrzysk o rok nie pomogło. W pewnym momencie zbuntowało się i jej ciało, i głowa. Po minięciu mety jednak momentalnie miała poczucie, że to wszystko miało sens. Od początku wierzyła w zwycięstwo. Mówi, że jechała po medal i była skupiona na celu. Agnieszka jest szczęściarą, która ma ogromne wsparcie w mężu. Jak sama mówi — jej mąż to przede wszystkim jej przyjaciel. Nie zazdroszczą sobie, tylko pomagają sobie wzajemnie. Agnieszka powtarza, że medal należy się też jej mężowi. Kiedy była w bardzo słabej formie psychicznej na zgrupowaniu przed olimpiadą, to on przyjechał do niej, aby wesprzeć ją na duchu i zmobilizować do dalszej pracy. #girlTALK to podcast tworzony przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Podcast dostępny na Spotify i Apple Podcast. Dziewczyna od sztuki, czyli Maja Michalak w nowym odcinku #girlTALK Czy będąc w muzeum lub galerii sztuki czujesz ten dziwny dreszcz, który mówi ci, że jesteś nie na swoim miejscu? Kolejny gość Karoliny Cwaliny #girlTALK obala mit, że sztuka to coś elitarnego. Maja Michalak prowadząca profil Poza Ramami, organizująca spotkanie ze sztuką i warsztaty dla firm pokazuje, jaką przyjemnością może być obcowanie z malarstwem i poznawanie jego historii.
Premierowo na Glamour.pl: Her Impact Store
Her Impact rusza z nowym projektem dostępnym dla każdego! Znana platforma społecznościowa, która na co dzień pomaga kobietom w rozwoju ich kariery i rekrutacji, uruchamia Her Impact Store. To wyjątkowe miejsce online z wysokiej jakości kursami Master class i nie tylko!
Co kryje się pod nazwą “Her Impact Store”? To miejsce będące drogowskazem na drodze do sukcesu zawodowego i idealne dla każdej dziewczyny czy kobiety, która pragnie rozwinąć swoje kompetencje, poukładać plany na przyszłość, wyznaczyć cel i kolejne etapy prowadzące do jego realizacji. Niezależnie od szerokości geograficznej chcemy dać wszystkim szanse na rozwój swojej kariery - mówią Magdalena Linke-Koszek i Karolina Cwalina-Stępniak stojące za er Impact. Her Impact Store - nowa inicjatywa W Her Impact Store można znaleźć merytoryczne kursy z najlepszymi specjalistami w Polsce w swoich dziedzinach (takimi jak: Tatiana Mindewicz-Puacz, Magda Kieferling, Alicja Werniewicz, Agnieszka Węglarz). Master Classy dostępne są w trzech ścieżkach. Her Business to ścieżka dedykowana kobietom, które chcą założyć własną działalność gospodarczą. Her Career jest idealna dla tych stawiających kroki w międzynarodowym środowisku, oraz Her Inspiration skierowana dla kobiet chcących rozwinąć swoje umiejętności miękkie. Dodatkowo w sklepie Her Impact dostępne są konsultacje 1:1, testy kompetencyjne, książki, ebooki oraz autorskie kalendarze, notesy i zeszyty. Wraz z wydawnictwem Oh Book Her Impact oferuje również możliwość wydania książki, e-booka lub audiobooka. Karolina Cwalina-Stępniak i Magdalena Linke-Koszek wraz ze swoim zespołem zdecydowały się na kolejny krok w rozwoju i postawiły na sklep pełen wiedzy, ale i pięknych, a przede wszystkim użytecznych przedmiotów - jak choćby plannery, dzięki którym można zorganizować się prywatnie i zawodowo, czy notesy z zadaniami rozwojowymi. Więcej informacji na herimpact.store lub do siedziby Her Impact na Brackiej w Warszawie.
Glamour Girlboss Podcast: Karolina Cwalina-Stępniak, czyli coach, mentorka, autorka „Sexy zaczyna się w głowie” i współtwórczyni platformy Her Impact
Bohaterką kolejnego odcinka Glamour Girlboss Podcast jest Karolina Cwalina-Stępniak, która opowiada m.in. o chęci ciągłego rozwoju i działania na wielu różnych polach, a także o pewności siebie w biznesie.
Karolina Cwalina-Stępniak to prawdziwa girlboss! Jest uznaną mentorką oraz coachem. Od ponad roku współtworzy platformę dla kobiet Her Impact. Co więcej, pisze książki, artykuły (niektóre z nich możecie przeczytać w magazynie GLAMOUR), ma na swoim koncie także e-booka o tym, jak prowadzić własny biznes. Regularnie nagrywa wideo i podcasty. Osiągnęła już bardzo dużo. Ale nie ma zamiaru osiadać na laurach. W nowym odcinku Glamour Girlboss Podcast wyjaśnia, skąd u niej chęć ciągłego działania, a także zdradza swój przepis na sukces. Rozmowy możecie posłuchać w całości poniżej oraz na platformie streamingowej Spotify. Glamour Girlboss Podcast: Sandra Sienkiewicz i Sarah Kisielewska–Falkowska, czyli twórczynie Berries&Co. Posłuchaj podcastu Glamour Girlboss z Sandrą Sienkiewicz i Sarah Kisielewską-Falkowską, czyli twórczyniami Berries&Co. – polską marką, którą pokochały (nie tylko) fanki minimalistycznej biżuterii. Czy przyjaźń pomaga w prowadzeniu własnego biznesu? Posłuchaj Glamour Girlboss Podcast z Karoliną Cwaliną-Stępniak:
Dziewczyna od sztuki, czyli Maja Michalak w nowym odcinku #girlTALK
Czy będąc w muzeum lub galerii sztuki czujesz ten dziwny dreszcz, który mówi ci, że jesteś nie na swoim miejscu? Kolejny gość Karoliny Cwaliny #girlTALK obala mit, że sztuka to coś elitarnego. Maja Michalak prowadząca profil Poza Ramami, organizująca spotkanie ze sztuką i warsztaty dla firm pokazuje, jaką przyjemnością może być obcowanie z malarstwem i poznawanie jego historii.
Opowiadanie o sztuce bez nadęcia w sposób przystępny, przyjemny, ciekawy to prawdziwa sztuka! Maja z wykształcenia jest historyczką sztuki i uwielbia ze sztuką obcować na wszystkie możliwe sposoby. Sama jednak nie jest fanką hermetycznego i specyficznego środowiska znawców sztuki. Wiedza, którą ma, pozwala jej złapać szerszy kontekst i patrzeć na dzieła sztuki w inny sposób. Jej celem jest zarażenie swoją pasją szerszej publiczności. Tymczasem jak mówi sama Maja obcowanie z malarstwem może być przyjemnością, jeśli tylko się na nie otworzymy, zaczniemy patrzeć z ciekawością, a nie lękiem. Dlatego ambicją Mai jest uzbroić uczestników jej warsztatów, webinarów czy obserwatorów w wiedzę, która pomoże im się poczuć bezpieczniej. Ostatecznie jednak zawsze radzi wszystkim postępować w zgodzie ze sobą. To, że coś jest uważane przez krytyków za arcydzieło, nie znaczy, że musi nam się podobać. Wybierając obrazy do domu, warto skupić się wyłącznie na tym, jak ja czuję się przy danym obrazie, bo to na mojej ścianie zawiśnie. Maja jest także dowodem, że sztuka może być dobrym biznesem. Sama myślała, że po studiach historia sztuki pozostanie jej pasją, a swoją przyszłość zawodową zwiąże z czymś zupełnie. Jednak dopingowana przez bliskich zorganizowała pierwsze warsztaty dla pracowników korporacji i okazało się, że jest to strzał w dziesiątkę. Połączyła więc swoją pasję z biznesem. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast dostępny na także na Spotify i Apple Podcast Nie ma wyborów idealnych, czyli Tatiana Mindewicz-Puacz w nowym odcinku #girlTALK Wśród szerszej publiczności zasłynęła jako mentorka w programie Projekt Lady. Na co dzień praktyk i psycholog biznesu, psychoterapeutka, certyfikowany Coach ICC, mówczyni i publicystka, która zajmuje się społeczną odpowiedzialnością biznesu. O elastyczności, poczuciu własnej wartości i podążaniu swoją drogą w kolejnym odcinku #girlTALK Karolina Cwalina rozmawia z Tatianą Mindewicz-Puacz. View oEmbed on the source website
Nie marnuj dobrego kryzysu! Czyli co robić, kiedy na drodze do zmiany zaskoczy nas kryzys
Mentor wybrany, cel określony, zaczynamy działać i... Nie wszystko idzie zgodnie z planem. Trudności są częścią procesu mentoringowego. Czym ten mentoring właściwie jest? Co nam daje?
W tym artykule: Nie idziesz sama Strach ma wielkie oczy Pamiętaj o celu Blizny to symbol bitwy Narzekanie nic nie zmieni Nie na wszystko masz wpływ Szukaj szans Nie idziesz sama Mentoring to gra w duecie na dobre i na złe. Wsparcie mentora w kryzysie może być nieocenione. Ludzie działający w pojedynkę mają większą tendencję do rezygnacji, jeżeli coś idzie nie po ich myśli. Właśnie wtedy obecność drugiej osoby jest, obok determinacji, jednym z najważniejszych czynników, które pomagają pokonać kryzys. Strach ma wielkie oczy Ludzi do zmiany popychają albo inspiracja, albo desperacja. Z doświadczenia wiem, że ta druga jest źródłem dużo większej motywacji. Mimo początkowego negatywnego ładunku kryzys i trudności mogą pomóc lepiej dostosować się do sytuacji, uruchamiają też pokłady wyjątkowej kreatywności. Dlatego pamiętaj, że z trudności zawsze może wyniknąć coś dobrego, a nawet lepszego, niż pierwotnie zakładałaś. Pamiętaj o celu Jednym z pierwszych kroków w procesie mentoringowym jest ustalenie celu, po to, żeby się go trzymać. Nawet w trudnej sytuacji. Zastanów się, czy chwilowe kłopoty ten cel zmieniają lub jak wpływają na jego realizację. Zazwyczaj po prostu komplikują plan, ale to nie znaczy, że uniemożliwiają jego osiągnięcie. Jeśli na drodze do celu pojawiły się przeszkody, szukaj nowych metod ich ominięcia i powrotu na trasę. Mentor na pewno ci w tym pomoże. Padłaś? Powstań! Czyli o tym, czego uczą nas porażki Podobno co nas nie zabije, to nas wzmocni. Ja uważam, że co nas nie zabije, to nas wiele nauczy. A tak się składa, że najwięcej uczy to, czego się boimy – czyli porażka. Blizny to symbol bitwy Trudności, kryzysy i porażki to zawsze bardziej wartościowe historie do opowiadania niż niekończące się pasma sukcesów. Kryzysy więcej uczą, a pokonane zwiększają wytrwałość i motywację. Dają poczucie sprawczości. Uważam, że mało jest w życiu rzeczy, które potrafią tak zdeterminować i przewartościować podejście do wielu spraw, jak porażki i trudności. Dlatego warto powtarzać jeden z moich ulubionych cytatów: „Nie zmarnujmy dobrego kryzysu”. Narzekanie nic nie zmieni Oczywiste? Nie dla wszystkich. Wiem, że po nagłej zmianie zazwyczaj przychodzi etap szoku, często smutku. W końcu misternie poukładany plan trzeba przebudować przez nieplanowane okoliczności. Ale kto wie, czy z rozrzuconych od nowa klocków nie powstanie nawet lepsza budowla? Narzekanie odciąga od pracy i nie przyczynia się do rekonstrukcji zamku. Warto więc pozwolić sobie na przeżycie negatywnych emocji, złości czy rozczarowania, ale ograniczyć je w czasie i zaakceptować sytuację taką, jaką jest. Nie na wszystko masz wpływ Myślę, że jest to najważniejsza lekcja, jaką zazwyczaj pomijamy. Jesteśmy przekonane o własnej sprawczości. To świetnie, ale to tylko część prawdy. Na nasze losy ma wpływ mnóstwo niezależnych od nas czynników. Warto więc w kryzysie zastanowić się, na które z rzeczy mam realny wpływ, a na które nie. Te niezależnie ode mnie muszę radykalnie zaakceptować, żeby nie karmić frustracji. Niektóre z nich mogę nawet wykorzystać w swojej sprawie – to kwestia oceny sytuacji. Wszystkie pozostałe należy wziąć w swoje ręce i działać. Nic się nie dzieje przypadkowo, czyli Klaudia Mączka-Rzewuska w kolejnym odcinku #girlTALK Jej ilustracje rysowane jedną linią zrobiły furorę na Instagramie i pojawiły się na profilach wielu znanych osób. Mimo że rysowanie to jej pasja i talent, nie zaczęła sprzedawać swoich prac z chęci zysku, ale żeby zarobić na operację rekonstrukcji uszka swojej córeczki Zuzi. Kolejnym gościem podcastu #girlTALK była Klaudia Mączka-Rzewuska znana jako Minimal Line. Szukaj szans Najlepsza ucieczka w kryzysie to zawsze ucieczka naprzód. Wycofywanie się jest strategią przegranych. Szukaj szans i nowych możliwości. To właśnie kryzys potrafi przetasować karty, wymusić nowe rozdanie. Być może twoje karty będą lepsze, niż sądzisz, jeśli tylko odważysz się je sprawdzić. Nie na darmo mówi się, że dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. Nawet najmniejsze zmaganie z trudnościami to krok naprzód i nauka na przyszłość. Siła nie bierze się ze zwycięstw, ale z pokonywania przeciwności. Ostatnio pewien bardzo znany przedsiębiorca powiedział mi, że biznes polega na niekończącym się mierzeniu się z trudnościami. Biznes udany od nieudanego różni tylko to, że ten pierwszy szuka rozwiązań. Tak samo jest z życiem. Przeszkody i zakręty są jego częścią, choćby się to nam nie podobało. Ale tylko od nas zależy, czy i jak na te trudności odpowiemy.
Holistyczne podejście do ciała, czyli Michał Kot w nowym odcinku #girlTALK
W czasach, kiedy jesteśmy bombardowani coraz nowszymi rozwiązaniami, które mają uzdrowić nasze ciało i duszę, bardziej niż kiedykolwiek warto polegać na zdrowym rozsądku i bacznie obserwować siebie i swoje indywidualne potrzeby. To właśnie zwolennikiem takiego podejścia jest Michał Kot, trener, konsultant żywieniowy, szkoleniowiec, pasjonat dietetyki klinicznej, endokrynologii i biomedycyny, zajmujący się gospodarką hormonalna kobiet.
W swojej codziennej pracy pomaga klientkom odzyskać zdrowie, dobre samopoczucie, energię i szczupłą sylwetkę. Szczególnie interesują go przypadki zaburzeń pracy tarczycy, jelit, gospodarki neurochemicznej, insulinooporności, chorób autoimmunologicznych czy nadwagi. Uczy, jak trwale zmienić nawyki żywieniowe i styl życia na zdrowy, tworzący środowisko do dobrego samopoczucia i odpowiedniego funkcjonowania organizmu. Stawia na holistyczne i indywidualne podejście, bo jak sam mówi — nie ma rozwiązań uniwersalnych. Uświadamia, że proces przejścia na dietę to nie tylko kilka tygodni trzymania się planu, ale długofalowa, skuteczna zmiana dotychczasowych nawyków, a wyrobienie tej świadomości jest kluczowe do osiągnięcia trwałego sukcesu. Jednak jak sam dostrzega, kobiety mają tendencję do stawiania siebie na ostatnim miejscu. Zawsze znajduje sprawy ważniejsze: mężczyznę, dzieci, rodzinę, pracę, codzienne obowiązki. Na siebie zwraca uwagę dopiero, kiedy sytuacja jest już poważna. Przygoda Michała ze zdrowym odżywianiem zaczęła się, kiedy był kilkunastolatkiem. Miał wówcas ogromne problemy z jelitami. W tamtym okresie intensywnie trenował i pił mnóstwo mleka w odżywkach białkowych. Świadomość żywnościowa była wówczas bardzo mała. Odstawił shake’i białkowe i wówczas jego problemy momentalnie się skończyły. Zrozumiał, jak duże znaczenie dla jakości życia może być sposób odżywiania. Dziś pracuje ze swoimi klientkami, ale także współtworzy markę HealthLabs. Razem z Asią Podgórską i Pauliną Ihnatowicz pracują nad składami suplementów diety, których ambicją jest być najlepszą marką na rynku. Michał ceni suplementację, ale zawsze podkreślają, że jest to dodatek i nie zastąpi wszystkich innych elementów zdrowego stylu życia. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast dostępny na także na Spotify i Apple Podcast Nie ma wyborów idealnych, czyli Tatiana Mindewicz-Puacz w nowym odcinku #girlTALK Wśród szerszej publiczności zasłynęła jako mentorka w programie Projekt Lady. Na co dzień praktyk i psycholog biznesu, psychoterapeutka, certyfikowany Coach ICC, mówczyni i publicystka, która zajmuje się społeczną odpowiedzialnością biznesu. O elastyczności, poczuciu własnej wartości i podążaniu swoją drogą w kolejnym odcinku #girlTALK Karolina Cwalina rozmawia z Tatianą Mindewicz-Puacz. View oEmbed on the source website
Pierwsza praca: jak szukać, by ją znaleźć
Takie pytania słyszę regularnie od osób, które stoją na początku zawodowej drogi. Już sam wybór studiów wydaje się determinować dalsze losy zawodowe. Nie musi jednak tak być. Większość Polek i Polaków nie pracuje w swoim zawodzie. Coraz więcej jest też ścieżek kariery, na których to nie wykształcenie jest kluczowe. Jak odnaleźć swoją drogę w gąszczu możliwości?
W tym artykule: Zostań swoją doradczynią Nie bój się próbować Pokaż, na co cię stać Utkaj sieć powiązań Nie spiesz się Zawsze mówię – wywołując kontrowersje – że praca nie musi być pasją. Pasja to odskocznia, pozwala złapać dystans, odciąć się, odpocząć, czasem się zmęczyć, ale w zupełnie inny sposób. Praca nie musi sprawiać tyle przyjemności, ile wszystkie zajawki dookoła niej, ale uważam, że warto ją lubić. Standardowo spędzamy w niej 1/3 czasu i to wystarczający powód, żeby myśleć o niej jako o czymś, co ostatecznie powinno dostarczać więcej dobrych niż złych emocji. Dlatego jeśli swoją przygodę zawodową zaczniesz od czegoś, do czego musisz się przymuszać, możesz szybko się sparzyć. Zostań swoją doradczynią Zacznij od wsłuchania się w siebie. Postaraj się odciąć od podszeptów rodziców czy znajomych, argumentów o wielkości zarobków czy prestiżu. Na początku ciężko określić, czego się chce – dużo łatwiej jest rozpoznać, czego na pewno się nie chce. Dlatego spróbuj metodą eliminacji – jak absolutnie nie chciałabyś pracować, na co się nie zgodzisz, jakie obszary kompletnie cię nie interesują. Potem zastanów się, jaką masz wizję swojego życia, jakie w nim miejsce ma zajmować praca, jak widzisz swój dzień, czego oczekujesz od pracy. Odpowiedz sobie na pytanie, czy jesteś typem solistki, czy więcej frajdy sprawia ci praca w grupie. Pomyśl też o efektach swojej pracy – z którymi z nich się utożsamiasz, a w których zawodach nie widzisz dla siebie wartości. Nie bój się próbować Nic nie dzieje się od razu. Często to lata poszukiwań prowadzą cię na właściwą ścieżkę. Im wcześniej zaczniesz i im bardziej świadoma w tym będziesz, tym większa szansa, że nie zajmie ci to połowy życia. Korzystaj też z narzędzi, które powstały z myślą o młodych, ambitnych osobach. Jednym z nich jest Her Impact, internetowa platforma rozwoju zawodowego dla kobiet, na której znajdziesz bazę ekspertów z różnych dziedzin, bibliotekę wiedzy, webinary, wydarzenia, a wkrótce także moduł „her path”, czyli specjalny test kompetencji, który na podstawie udzielonych odpowiedzi odeśle cię do odpowiednich ekspertów, materiałów i ofert pracy szytych na miarę. Chcesz zmienić pracę? Ta jedna rzecz jest podstawą sukcesu w rekrutacji! W dodatku możesz liczyć na pomoc ekspertek i ekspertów z Her Impact Her Impact ruszyło z ogólnopolską akcją rekrutacyjną, której celem jest pomoc w przygotowaniu wyróżniającego się CV oraz znalezieniu nowej pracy! Pokaż, na co cię stać Kiedy określisz kierunek, warto dobrze się zaprezentować. Profesjonalne CV i dopracowany profil w takich platformach jak LinkedIn to dobra wizytówka. Skorzystaj z podpowiedzi specjalistów, poszukaj porad, jak skutecznie i atrakcyjnie przedstawić swoje umiejętności. Dobra autoprezentacja to klucz do sukcesu. Jeśli wybierasz się na rozmowę kwalifikacyjną, sprawdź, jakich pytań możesz się spodziewać, i przygotuj sobie szkielet odpowiedzi. Dowiedz się też czegoś o firmie, do której idziesz. Nawet jeżeli nie dostaniesz pracy lub sama stwierdzisz, że nie jest to miejsce dla ciebie, potraktuj każde takie spotkanie jako dobry trening radzenia sobie ze stresem i okazję do poznania ciekawych osób oraz różnych perspektyw i możliwości. Czytaj również >>> Jak się zmotywować do pracy? Utkaj sieć powiązań Koniecznie powiedz znajomym, że rozpoczynasz poszukiwania i co cię najbardziej interesuje. Być może zobaczą ogłoszenie idealne dla ciebie, a może słyszeli o odpowiedniej ofercie. Kontakty w biznesie i życiu zawodowym to cenne źródło wiedzy i możliwości. Nie bez powodu szukając specjalistów z konkretnej dziedziny, zwraca się najpierw do tych, których się zna. To gwarancja solidnie wykonanej pracy. Często też zwyczajnie nie wiadomo, gdzie szukać. Dlatego staraj się, aby jak najwięcej osób wiedziało, kim jesteś i czym się zajmujesz lub czym chciałabyś się zajmować. Nigdy nie wiesz, kiedy trafi się odpowiednia okazja, żeby zacząć. Glamour Girlboss Podcast: Jak przygotować się do rozmowy rekrutacyjnej? Odpowiada Marta Kapała, ekspertka HR Jak przygotować się do rozmowy rekrutacyjnej? O wszystkim, co warto wiedzieć przed spotkaniem z potencjalnym pracodawcą czy pracodawczynią rozmawiam z Martą Kapałą, ekspertką ds. HR i General Managerką. Nie spiesz się I pamiętaj: nie od razu Kraków zbudowano. Potraktuj szukanie pracy i rozpoczęcie drogi zawodowej jak piękną przygodę. Nie zniechęcaj się i nie bój się eksperymentów. Kiedy, jak nie teraz!
Padłaś? Powstań! Czyli o tym, czego uczą nas porażki
Podobno co nas nie zabije, to nas wzmocni. Ja uważam, że co nas nie zabije, to nas wiele nauczy. A tak się składa, że najwięcej uczy to, czego się boimy – czyli porażka.
W tym artykule: Oswój porażkę Nie rozpamiętuj Próbuj do skutku Nie bój się strachu Bądź uważna „Sukces niczego nie uczy” – usłyszałam jakiś czas temu od osoby, która sukces osiągnęła. Nie jestem aż tak radykalnego zdania, ale powodzenia na pewno uczą mniej niż porażki. Dlaczego więc wielu osobom towarzyszy strach przed porażką? Lęk przed pomyłką często powoduje, że przestajemy się rozwijać, powstrzymuje nas przed działaniem. A przecież to właśnie błędy i potknięcia umożliwiają zweryfikowanie celów życiowych i sposobów ich realizacji, a także jakości relacji z bliskimi osobami. Porażki nie należy traktować więc negatywnie, tylko podchodzić do niej jak do cennego drogowskazu na drodze do samodoskonalenia, ale też lekcji pokory. Gdyby życie było nieustannym pasmem sukcesów, nie rozwijałybyśmy się. Jak radzić sobie z porażkami i wyciągać z nich jak najwięcej? Oswój porażkę Jeśli wciąż nie możesz zapomnieć o tym, co poszło nie tak, zastanów się, czego cię to nauczyło. Być może dowiedziałaś się wiele o sobie lub ludziach dookoła. Na pewno też zyskałaś wiedzę i wiesz, jakich błędów nie popełniać. Staraj się zawsze rozpatrywać porażki w tych kategoriach, bo z każdej z nich możesz wyciągnąć wiele wartościowych wniosków. Ich pozytywne skutki wypisuj na kartce, wtedy na dłużej je zapamiętasz. Nie rozpamiętuj Kiedy rozprawisz się już ze swoją porażką, porzuć uczucie niepowodzenia i rozmyślanie nad jego źródłami. Żyj więc tym, co jest do zrobienia, co przed tobą, a nie rozpamiętywaniem porażek. Im więcej będziesz o nich myśleć, tym poważniejsze i większe będą się wydawać. Porażki są naturalną przeszkodą na drodze do celu, nadają tempa, pozwalają zweryfikować założenia. Próbuj do skutku Nie pozwól, aby porażki zastopowały cię w dążeniu do celu. Dlatego po każdej z nich wstań, otrzep się, przemyśl, co ją spowodowało, i spróbuj następny raz. Być może na tej samej drodze spotka cię wiele kolejnych niepowodzeń, ale każde z nich będzie inne i wzbogaci cię o nowe doświadczenia. Zbierz nowe siły i z nowym zapałem staraj się osiągać swoje cele. Nie bój się strachu To nie sama porażka, ale lęk przed nią może stopować nasze działania. Dlatego staraj się ten lęk okiełznać poprzez racjonalizację. Jeśli stoisz przed wyzwaniem i stresuje cię myśl o niepowodzeniu, wypisz wszystkie rzeczy, które mogą się wydarzyć – zarówno te dobre, jak i te złe. Potem spróbuj stopniować je według tego, jak bardzo prawdopodobny jest dany scenariusz. Pozwoli ci to zmierzyć się ze swoim lękiem, ale też zobaczyć, jak wiele dobrych rzeczy może cię spotkać, jeśli tylko zaryzykujesz. Bądź uważna Dziś mamy tendencję do marginalizowania własnej intuicji. Tymczasem badania pokazują, że statystycznie decyzje podjęte w kilka sekund wcale nie są gorsze od tych, na podjęcie których poświęcimy wiele tygodni czy miesięcy. Dlatego jeśli przeczucie mówi ci, że twój cel czy pomysł jest dobry, zaufaj mu. Wszelkie wątpliwości napływają zazwyczaj później i są elementami lęku przed niepowodzeniem.
Chcesz zmienić pracę? Ta jedna rzecz jest podstawą sukcesu w rekrutacji! W dodatku możesz liczyć na pomoc ekspertek i ekspertów z Her Impact
Her Impact ruszyło z ogólnopolską akcją rekrutacyjną, której celem jest pomoc w przygotowaniu wyróżniającego się CV oraz znalezieniu nowej pracy!
Her Impact to polska platforma społecznościowa, która została stworzona w odpowiedzi na globalny problem społeczny, jakim jest słaba pozycja kobiet na rynku pracy w porównaniu do mężczyzn. Jej założycielki, Magdalena Linke-Koszek i Karolina Cwalina zostały nagrodzone statuetkami Kobieta Roku Glamour 2020 za swoją działalność. Ogólnopolska akcja rekrutacyjna Dziewczyny wraz ze swoim zespołem nie ustają w działaniach. Niedawno ruszyła z ich inicjatywy ogólnopolska akcja rekrutacyjna, która jest pierwszym na taką skalę działaniem w naszym kraju, a ma ono na celu zaktywizowanie zawodowe Polek i aktywną pomoc potrzebującym kobietom. Założycielka start-upu Magdalena Linke-Koszek zapytana o inspirację stojącą za stworzeniem akcji opowiada: „Her Impact powstało w celu eliminowania problemu szklanego sufitu i nierówności na rynku pracy. Kampania rekrutacyjna jest naturalną kontynuacją naszych działań, które podejmujemy od roku i które mają na celu włączenie kobiet w rynek pracy.” Celem start-upu na kolejny rok jest między innymi wyjście poza granice stolicy, próba dotarcia do kobiet w całej Polsce i zaoferowanie im realnego wsparcia w postaci dobrej pracy. „Wybraliśmy partnerów, którzy oferują albo elastyczną pracę zdalną, albo bardzo dobre warunki zatrudnienia, które umożliwiają przeniesienie się do stolicy. Zależy nam przede wszystkim na tym, aby zaktywizować zawodowo kobiety z całego kraju, nie tylko z Warszawy. Głęboko wierzymy, że wiele kobiet znajdzie dzięki temu dobrą pracę, odpowiadającą ich kwalifikacjom i ambicjom” - opowiada CEO Her Impact. Jak można zatem wziąć udział w tej akcji? Na stronie Herimpact.co powstała specjalna zakładka, w której każda chętna dziewczyna może szybko i sprawnie stworzyć swoje CV na specjalnie opracowanych szablonach i skorzystać z porad przygotowanych przez ekspertki w zakresie rekrutacji i HR. Co dzieje się jednak dalej z życiorysami użytkowniczek po wysłaniu ich do bazy Her Impact? Urszula Chwiećko (Chief Operating Officer w Her Impact) odpowiada. „Życiorys, które dziewczyna zostawi lub stworzy na platformie Her Impact trafia do bazy, która zostanie posortowana, biorąc pod uwagę branżę i lata doświadczenia. W kolejnym kroku udostępniamy bazę naszym obecnym partnerom, którzy wspierali kampanię oraz z którymi współpracujemy. Biorąc pod uwagę swoje potrzeby rekrutacyjne, będą mogli sięgać do odpowiedniej grupy w każdym momencie, tym samym docierając do ciekawych kandydatek oraz zwiększając szansę naszych użytkowniczek na znalezienie wymarzonego miejsca pracy.” Kampania rekrutacyjna trwa już od połowy czerwca i od Urszuli usłyszeliśmy również, że zainteresowanie nią jest bardzo duże i zdecydowanie przerosło prognozowane wyniki. Od pierwszych dni kiedy kampania została uruchomiona codziennie na naszej stronie swoje CV tworzy lub zostawia od kilkudziesięciu do kilkuset dziewczyn. Dziś jeszcze nie sprawdziliśmy, ile nowych CV spłynęło do bazy, ale zaraz po długim weekendzie mieliśmy ich już ponad 1000! Kampania cały czas trwa, także zapraszamy dziewczyny do pozostawienia swojej aplikacji.” - zachęca Urszula Chwiećko. A co jeśli ktoś z jakiś powodów nie chcecie brać udziału w kampanii? Na jakie inne sposoby Her Impact pomaga znaleźć pracę? Założycielki odpowiadają, że codziennie na platformie Her Impact oraz na Slacku publikowane są oferty pracy od firm partnerskich i osób prywatnych, prowadzących świetne biznesy. Co dwa tygodnie wysyłany jest także newsletter poświęcony w 100% poszukiwaniu pracy, w którym znajdują się wyselekcjonowane wskazówki HR oraz prawdziwe perełki rekrutacyjne. Poza tym Her Impact regularnie organizuje webinary i spotkania online, które mają pomóc w przygotowaniu do rozmowy rekrutacyjnej, napisaniu CV oraz dać kobietom wsparcie i pewność siebie, tak niezbędne w każdym procesie rekrutacji.
Doceńmy to, co mamy. Czyli Magda Łucyan w nowym odcinku #girlTalk
Są osoby, których praca jest dowodem, że dziś tematy ważne i wartościowe wciąż mogą być interesujące dla szerokiej publiczności. Mimo młodego wieku wydała już dwie książki, a na co dzień realizuje materiały dla TVN i TVN24. Gościem kolejnego odcinka internetowego talk show #girlTalk jest Magda Łucyan, dziennikarka.
Spotkałyśmy się spontanicznie 19 kwietnia. Data nieprzypadkowa, bo jest to dzień powstania w getcie warszawskim. A to właśnie tematy powstania i getta są Magdzie szczególnie bliskie. Od zawsze interesowała się drugą wojną światową. Będąc nastolatką, sięgnęła po książki historyczne. Powstańców i więźniów Auschwitz poznała realizując serię reportaży dla TVN. To właśnie wtedy pojawił się pomysł, aby wspomnienia jej rozmówców zebrać w książce. Owocem tej pracy była książka „Powstańcy” wydana w 2019 roku. Temat jednak nadal pozostał bliski Magdzie, dlatego 19 maja ma premierę jej druga książka opowiadająca o dzieciach żyjących w getcie. „Dzieci getta” to relacje z getta warszawskiego, łódzkiego i białostockiego. Odzew i zainteresowanie książkami Magdy pokazują, że Polacy nadal głodni są tematyki historycznej. Magda obala mit, że tylko miałkie i proste rzeczy się dziś sprzedają. Praca nad książkami nie należała jednak do najłatwiejszych. Do dziś Magdę prześladują koszmary, a jej wspomnienia z poruszających spotkań są wciąż żywe. Aktualnie pracuje jednak nad kolejnym cyklem reportaży: materiałami na temat ekologii. Jak sama mówi — pierwszy raz zajmuje się nie tylko tym, co było, ale tym, co będzie. Choć temat wydaje się lżejszy, konkluzje często są bardzo niepokojące. Naukowcy i aktywiści zapowiadają rychłą katastrofę ekologiczną. Podobno jednak materiał zostawia cień nadziei, bo wszystko jest wciąż w naszych rękach i mamy bezpośredni wpływ na przyszłość. Magda jest otwarta na wszystko, co przyniesie przyszłość. Nigdy nie pomyślałaby, że zawodowo zajmie się tematyką, która ją tak interesowała czy że napisze książkę, mimo że studiowała polonistykę i kocha czytać. Rzeczywistość weryfikuje plany i przynosi nowe możliwości, dlatego warto być otwartym na to, co nadchodzi i doceniać to, co mamy. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast dostępny na także na Spotify i Apple Podcast. Nic się nie dzieje przypadkowo, czyli Klaudia Mączka-Rzewuska w kolejnym odcinku #girlTALK Jej ilustracje rysowane jedną linią zrobiły furorę na Instagramie i pojawiły się na profilach wielu znanych osób. Mimo że rysowanie to jej pasja i talent, nie zaczęła sprzedawać swoich prac z chęci zysku, ale żeby zarobić na operację rekonstrukcji uszka swojej córeczki Zuzi. Kolejnym gościem podcastu #girlTALK była Klaudia Mączka-Rzewuska znana jako Minimal Line. View oEmbed on the source website
Nic się nie dzieje przypadkowo, czyli Klaudia Mączka-Rzewuska w kolejnym odcinku #girlTALK
Jej ilustracje rysowane jedną linią zrobiły furorę na Instagramie i pojawiły się na profilach wielu znanych osób. Mimo że rysowanie to jej pasja i talent, nie zaczęła sprzedawać swoich prac z chęci zysku, ale żeby zarobić na operację rekonstrukcji uszka swojej córeczki Zuzi. Kolejnym gościem podcastu #girlTALK była Klaudia Mączka-Rzewuska znana jako Minimal Line.
Jej największym marzeniem w czasach szkolnych było dostanie się na architekturę i urbanistykę. Aby tego dokonać całą klasę maturalną dojeżdżała 70 kilometrów do Warszawy na zajęcia rysunku architektonicznego. Podczas zajęć nauczyciel powiedział, patrząc na jej rysunki, że na pewno jej się nie uda. Mylił się. Mimo specyficznego stylu rysunku dostała się, ale te słowa zostały z nią na całe lata, wprawiając ją w kompleksy na punkcie swoich umiejętności. Wszystko zmieniło się, kiedy na świat przyszła jej pierwsza córka Zuzia. Dziewczynka urodziła się bez uszka i z wadą serca. Okazało się, że naprawa słuchu i rekonstrukcja małżowiny usznej to skomplikowana i bardzo kosztowna operacja. Klaudia jednak wiedziała, że zrobi wszystko, żeby umożliwić córce normalne życie. Nie chciała jednak prosić o pieniądze. Postanowiła zacząć sprzedawać swoje umiejętności, aby zebrać prawie pół miliona złotych. Niepewnie wystawiła swój pierwszy rysunek przedstawiający bociana niosącego bobasa w dziobie za 10 złotych na Facebooku. Obraz sprzedał się za prawie tysiąc złotych. Tak ruszyła machina, dzięki której Klaudii udało się uratować słuch Zuzi. Jej zbiórka przerodziła się także w jej pracę. Dziś nadal rysuje, projektuje dla marek, tworzy wzory, sprzedaje też koszulki ze swoimi rysunkami czy sztukę użytkową. Jak sama mówi - wszystko dzieje się po coś. Sytuacja z Zuzią nauczyła ją pokory i wiary we własne możliwości. Poznała też wielu wspaniałych ludzi, których nazywa swoimi przyjaciółmi. Dziś jest szczęśliwsza niż kiedykolwiek. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast dostępny na także na Spotify i Apple Podcast. Czy Instagram jest pracą? Czyli Magda Jagnicka w nowym odcinku #girlTALK Czy działalność na Instagramie można uznać za pracę? Pytanie od lat wraca jak bumerang, a jednoznacznej odpowiedzi nadal brakuje. Gościem kolejnego odcinka #girlTALK jest Magda Jagnicka, stylistka, specjalistka w branży mody, organizatorka zajęć boksu dla kobiet, autorka inspirującego konta na Instagramie i podcastu „Znamy się z…”, w którym rozmawia z interesującymi znajomymi. View oEmbed on the source website
Etyczny biznes w branży modowej, czyli Julia Turewicz w nowym odcinku #girlTALK
Każda fanka mody zna takiego giganta na rynku e-commerce jak SHOWROOM. Gościem Karoliny Cwaliny w nowym odcinku podcastu #girlTALK była Julia Turewicz, przez ponad 6 lat związana z SHOWROOM m.in. jako Managing Director, a dziś twórczyni i prowadząca marki modowej NAGO.
Jak sama mówi — SHOWROOM nauczył ją bardzo wiele. Współtworząc przez lata silny brand modowy, poznała tajniki e-commerce, przyjrzała się pracy w internecie od kuchni, poznała dobrze marketing, współpracowała też z tysiącami marek z Polski a nawet całej Europy. Tę wiedzę wykorzystała podczas tworzenia swojej marki. Co zabawne, kiedy pracowała w SHOWROOMIE sądziła, że ostatnie, czym chciałaby się zająć to prowadzenie własnej marki. Historia potoczyła się inaczej. NAGO powstało z chęci tworzenia rzeczy odpowiedzialnie, zgodnie z duchem ekologii i zero waste. Julia i cały zespół przywiązują szczególną wagę do jakości i pochodzenia materiałów, z którymi pracują. Dzisiaj mówienie o kwestiach ekologii bywa tylko wykorzystaniem pewnych trendów do autopromocji. Jednak NAGO nie ma nic wspólnego z greenwashingiem. Specjalny dział śledzi pochodzenie materiałów, szuka nowych dostawców działających w sposób zrównoważony, ale też kontroluje i sprawdza tych obecnych. Julia z powodzeniem łączy rolę bizneswoman i mamy. O pierwszej ciąży dowiedziała się, kiedy wystartowała ze swoją marką. Wiedziała, że nie będzie mogła pozwolić sobie na przerwę w pracy w tak ważnym momencie. Do biura wróciła 2 tygodnie po porodzie. Szanuje wybory mam, które decydują się lub są zmuszone zostać z dzieckiem. Wiedziała, że to nie jest droga dla niej. Nigdy nie spotkała się z dezaprobatą czy krytyką. Zawsze miała wsparcie i zrozumienie rodziny i przyjaciół, którzy doskonale wiedzą, że praca jest dla niej bardzo ważna. Teraz w drugiej ciąży daje sobie przestrzeń na niespodziewane. Chciałaby szybko wrócić do pracy, ale jeśli jednak będzie potrzebowała miesiąca czy dwóch dla siebie, jej zespół jest na to przygotowany. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast dostępny na także na Spotify i Apple Podcast.
Nie ma wyborów idealnych, czyli Tatiana Mindewicz-Puacz w nowym odcinku #girlTALK
Wśród szerszej publiczności zasłynęła jako mentorka w programie Projekt Lady. Na co dzień praktyk i psycholog biznesu, psychoterapeutka, certyfikowany Coach ICC, mówczyni i publicystka, która zajmuje się społeczną odpowiedzialnością biznesu. O elastyczności, poczuciu własnej wartości i podążaniu swoją drogą w kolejnym odcinku #girlTALK Karolina Cwalina rozmawia z Tatianą Mindewicz-Puacz.
„Nie ma decyzji idealnych” — mówi Tatiana. Każdy wybór jest obarczony konsekwencjami, ale to naturalne. Nie da się tak podejmować decyzji, żeby wszyscy byli zadowoleni i żeby wszystko udało się na 100%. Zawsze coś trzeba poświęcić. Nie da się być idealną matką, robiącą karierę, zawsze świetnie wyglądającą. Choć dziś kobietom wmawia się, że mogą osiągnąć to wszystko, to nieprawda. Muszą zawsze coś wybrać. A żeby jakoś te wybory usprawiedliwić, mamy tendencję do porównywania się, uważania, że decyzja o zostaniu w domu z dzieckiem była lepsza niż ta o powrocie do pracy, którą podjęła koleżanka lub odwrotnie. Tymczasem to w poczuciu własnej wartości i niezależności Tatiana upatruje klucza do zaakceptowania konieczności podejmowania decyzji. Tatiana sama mierzyła się z ciężarem oczekiwań, kiedy pojawiło się jej drugie dziecko. Z jednej strony chciała wrócić do pracy, rozwijać swoją firmę, z drugiej czuła presję, aby zajmować się dzieckiem i domem. Nauczyła się jednak prosić o pomoc, zatrudniła osobę do pomocy, a sama postanowiła dalej spełniać się zawodowo. Dziś wspomina ten okres jako najbardziej rozwojowy czas dla jej biznesu, ale także dla niej samej. Ulubiona metoda Tatiany to rozdzielenie rzeczy, z którymi się borykamy na te, na które mamy wpływ i na te, na które go nie mamy. Trudności i konieczność podejmowania decyzji dotyczy każdej z nas. Jednak od naszego wysiłku i pracy nad sobą wynika, jak sobie z nimi poradzimy. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast dostępny na także na Spotify i Apple Podcast. Biznes oparty na intuicji, czyli Radzka w kolejnym odcinku internetowego show #girlTALK View oEmbed on the source website
Budowanie kariery nie jest łatwą sztuką. Podobnie jak zmiana pracy czy zawodu. Towarzyszy im często niepewność, a nawet lęk. Można sobie z nimi poradzić. Wystarczy mieć plan.
Niezależnie od tego, czy dopiero szukasz pierwszej pracy, czy odczuwasz potrzebę zmiany w życiu zawodowym, najważniejsza jest samoświadomość. Nie zostawiaj tu pola do popisu przypadkowi. Myślenie o swojej ścieżce zawodowej powinno zaczynać się zawsze od refleksji nad sobą, nazwania swoich mocnych i słabych stron, podsumowania oczekiwań, zdefiniowania celów. Najgorszą strategią w podejściu do kariery jest hasło: co ma być, to będzie. Oczywiście, niespodzianki czy zaskakujące propozycje w życiu zawodowym się zdarzają, ale nie należy na nie czekać i na nich budować swojej kariery. Czytaj również >>> Jak się zmotywować do pracy? Poznaj siebie Zastanów się, jakie są twoje mocne i słabe strony, w jakich zadaniach się odnajdujesz, a z czym sobie nie radzisz, czego nie lubisz robić. Weź kartkę i wypisz te rzeczy w oddzielnych kolumnach. Zastanów się też, co sprawia ci najwięcej satysfakcji. To pomoże ci wyznaczyć kierunki rozwoju i poznać swoje predyspozycje. Powiedzenie sobie wprost, co chcę robić w życiu, jest zawsze najtrudniejszym, ale jednocześnie najważniejszym elementem tego zadania. Wyznacz cel Bez zdefiniowanego celu nie będziesz miała pojęcia, dokąd zmierzasz. Jeśli dokonałaś już podsumowania swoich mocnych i słabych stron, powinny wyłonić się z niego rodzaje lub formy pracy, które są dla ciebie odpowiednie, i te, w których na pewno się nie odnajdziesz. Najlepszym rozwiązaniem jest zawsze wybranie pracy, która nie tylko pozwoli zarabiać, lecz którą będziesz także lubić. Wytypowanie takiego zawodu czy konkretnego stanowiska jest pierwszym krokiem do dalszych działań. Rozwijaj się Warto uczyć się całe życie. W życiu zawodowym brak nauki jest jednoznaczny z cofaniem się, dlatego tak ważne jest, aby dostosowywać swoją wiedzę i umiejętności do zmieniających się realiów. Staraj się dokształcać i zdobywać nową wiedzę na każdym etapie kariery. Jest to duże wyzwanie, wymaga poświęcenia, zaangażowania i chęci, ale zdecydowanie się opłaca. Skonkretyzowanie celów pomoże ci wyznaczyć obszary, w jakich powinnaś poszerzać swoją wiedzę. Znajdź książki, blogi, strony internetowe, które pomogą ci aktualizować informacje, i konsekwentnie rozszerzaj swoje kompetencje. Pokaż się światu Na pewno słyszałaś termin „marka osobista”. Ludzie – jak marki – mają określony wizerunek, sposób, w jaki są odbierani przez innych. Dlatego jeśli poważnie myślisz o swojej karierze, pokaż się światu. Media społecznościowe to świetne narzędzie autopromocji, wykorzystaj je. Udowodnij potencjalnemu pracodawcy, że się dokształcasz, znasz się na tym, co robisz, jesteś skrupulatna, można ci ufać. Jak cię widzą, tak cię piszą. To powiedzenie sprawdza się szczególnie w przypadku robienia kariery. Otwórz się na ludzi Pamiętaj, że kluczem do sukcesu są relacje, dlatego nie zamykaj się na ludzi, poznawaj nowych, pielęgnuj znajomości. W każdym projekcie staraj się dawać z siebie wszystko, tak by inni zapamiętali cię jako profesjonalistkę. Możesz też zrobić sobie listę osób, które stanęły na twojej drodze zawodowej, aby pamiętać o utrzymywaniu z nimi regularnego kontaktu. Nie zapominaj, że żadna decyzja zawodowa nie jest decyzją ostateczną, a na zmiany nigdy nie jest za późno. Ludzie przebranżawiają się, odkrywają swoje pasje lub zaczynają studia w każdym wieku. Dlatego nie bój się, że twój czas już minął. Najważniejsze to znaleźć dla siebie odpowiednie miejsce. Nigdy nie jest za późno, aby zacząć robić to, co kochasz.
„Wszystko jest bardzo niepewne i to właśnie mnie uspokaja”, pisała autorka „Muminków” Tove Jansson. Ale nawet niepewne czasy wymagają planu. Dlaczego? Bo planowanie pozwala nam wypracować pewien rytm, daje poczucie sensu i celu. Bez tego trudno zmusić się do jakiegokolwiek działania.
W tym artykule: Myśl krótkoterminowo Planuj dzień Bądź elastyczna Szukaj szans Zweryfikuj wartości Myśl krótkoterminowo Krótkoterminowość często kojarzona jest z krótkowzrocznością. Jednak w czasie, kiedy rzeczywistość zmienia się bardzo dynamicznie, prawdziwie krótkowzroczne jest snucie długoterminowych planów. Myślenie o dalszej przyszłości, kiedy sytuacja zmienia się z dnia na dzień, może przytłaczać i zniechęć do jakiejkolwiek aktywności. Jak można inwestować w swój rozwój, odpoczywać, kiedy jesteśmy w nieustannym stresie i lęku o przyszłość? Dlatego nie należy starać się na siłę szukać korzyści z tego w przyszłości, a być bardziej tu i teraz. Rób plany na tydzień do przodu, staraj się zagospodarować swój czas, nie zaniedbuj obowiązków, ale zostawiaj sobie więcej przestrzeni na relaks, czas tylko dla siebie, drobne przyjemności. Teraz jest to ważniejsze niż kiedykolwiek. Planuj dzień Rok czy miesiąc trudno zaplanować, ale z dniem nie powinno być problemu. Stwórz nową rutynę dostosowaną do nowych okoliczności. Znajdź w niej czas na pracę i rozwój, nawet jeśli obecna sytuacja tego od ciebie nie wymaga. Czas zainwestowany w siebie nigdy nie jest czasem zmarnowanym! Nauka języka, przeczytanie książki, stworzenie biznesplanu – teraz jest dobry okres na pierwszy krok do realizacji zadań, na które zazwyczaj brakuje miejsca. Twórz listę zadań na każdy dzień, zapisuj swój plan i konsekwentnie się go trzymaj. Tylko funkcjonując względnie normalnie w nienormalnych warunkach, można zachować spokój i równowagę. Co więcej, wyćwiczysz dobry nawyk planowania, który zostanie z tobą na dłużej. Bądź elastyczna Często, kiedy mówię, że podstawą sukcesu są dobry plan i jego konsekwentna realizacja, słyszę: a co z elastycznością? Planowanie i elastyczność się nie wykluczają się, wręcz przeciwnie – powinny iść w parze. Nie warto ślepo podążać za planem, który się zdezaktualizował. Właśnie wtedy w grę wchodzi elastyczność, czyli umiejętność dostosowania dobrze określonych działań do zmieniającego się środowiska. Twoje plany zostały pokrzyżowane przez niespodziewaną sytuację? Trudno. Nie szukaj winnych, nie smuć się dłużej, niż to potrzebne. Zastanów się, jak je dostosować do nowych realiów. Może zmiana nie okaże się tak drastyczna, a może długoterminowo pociągnie za sobą lepsze konsekwencje. Elastyczność nie jest łatwa, ale to cenna umiejętność. Daje też spokój i pewność, że poradzimy sobie w każdej sytuacji. Szukaj szans Jeśli chcesz myśleć o przyszłości, przygotuj się na różne scenariusze – od tych kolorowych po najczarniejsze. Co więcej: przygotuj się na to, że żaden z nich może się nie sprawdzić. Każde zawirowanie pociąga za sobą nowe szanse i możliwości. Staraj się podejść do zmian, które nadchodzą, z ciekawością i poszukać ich możliwych konsekwencji. Być może otworzą się dla ciebie nowe drogi, znajdziesz punkty, które można wykorzystać. Na pewno będziesz miała nawet mglisty plan, jak reagować, jeśli sprawdzi się któryś z negatywnych scenariuszy. Zweryfikuj wartości Kiedy przyszłość jest niepewna, łatwiej dostrzec to, co naprawdę ważne. Widzimy wreszcie, na co brakuje nam czasu na co dzień, jak mało możemy go poświęcić bliskim, za czym tęsknimy, czego brakuje najbardziej. Doceniamy też małe rzeczy i cieszymy się chwilą. Warto maksymalnie wykorzystać ten czas, żeby naładować akumulatory, i spożytkować go na to, za czym tęskniliśmy w „normalnych” warunkach. Niech sprawianie sobie przyjemności, wartościowy czas z partnerem czy dziećmi staną się rutyną. Pielęgnuj też inne relacje, nawet na odległość – te z przyjaciółmi, znajomymi. Niech stanie się to twoim codziennym nawykiem. Jak rozmawiać z przełożonym Poniedziałek – na dźwięk tego słowa wiele osób dostaje drgawek, a myśl o kolejnym tygodniu pracy psuje im przyjemność z weekendowego odpoczynku. Statystyki są bezlitosne – większość ludzi zwalnia się z pracy nie ze względu na obowiązki, ale z powodu złej współpracy z przełożonymi. Jak rozmawiać z szefem, żeby obie strony na tym korzystały, a praca sprawiała większą przyjemność?
Kobieta w świecie nowych technologii, czyli Basia Pietraszewska w nowym odcinku talk show #girlTALK
Softwear house, scrum master, UX — brzmi jak czarna magia? Dla coraz większej liczby kobiet te pojęcia stają się codzienność. Kolejnym gościem Karoliny Cwaliny w talk show #girlTALK jest Basia Pietraszewska, na co dzień zarządzająca projektami technologicznymi dla amerykańskich klientów, autorka akcji „wyloguj się”.
Prowadzi swoje konto na instagramie, na którym prowadzi cykl AppDay, w którym tłumaczy swoim obserwatorom świat IT, opowiada o najlepszych aplikacjach i rozwiązaniach technologicznych, które przydają się w codziennym życiu. Z drugiej strony jest autorką akcji „wyloguj się”, w ramach której tłumaczy w jaki sposób nie stać się więźniem technologii. Nie lubi kategoryzowania na męski i kobiecy świat. I choć wiele razy pytano ją o to, jak rodzi sobie w męskim świecie. Jej odpowiedź jest prosta: nie skupia się na płci. Zna wspaniałe kobiety i mężczyzn z branży. Uzyskała pomoc od jednej i drugiej strony. Uważa, że kluczem do spełnienia zawodowego jest działanie w pasji. Jedynym wyzwaniem, jakie widzi, jest łączenie pracy z posiadaniem dziecka. Choć bycie mamą daje inny rodzaj spełnienia i satysfakcji, zmusza ją do dobrego planowania i układania sobie pracy. Nie jest w stanie pracować całych dni, nawet jeśli ma na to ochotę, bo musi zająć się synem i połączyć wszystkie obowiązki. Jednak nie ma nic niemożliwego i dzięki wsparciu zespołu i sztuce dobrej organizacji od lat skutecznie łączy obie role. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast dostępny na także na Spotify i Apple Podcast. Czy Instagram jest pracą? Czyli Magda Jagnicka w nowym odcinku #girlTALK Czy działalność na Instagramie można uznać za pracę? Pytanie od lat wraca jak bumerang, a jednoznacznej odpowiedzi nadal brakuje. Gościem kolejnego odcinka #girlTALK jest Magda Jagnicka, stylistka, specjalistka w branży mody, organizatorka zajęć boksu dla kobiet, autorka inspirującego konta na Instagramie i podcastu „Znamy się z…”, w którym rozmawia z interesującymi znajomymi. View oEmbed on the source website
Czy Instagram jest pracą? Czyli Magda Jagnicka w nowym odcinku #girlTALK
Czy działalność na Instagramie można uznać za pracę? Pytanie od lat wraca jak bumerang, a jednoznacznej odpowiedzi nadal brakuje. Gościem kolejnego odcinka #girlTALK jest Magda Jagnicka, stylistka, specjalistka w branży mody, organizatorka zajęć boksu dla kobiet, autorka inspirującego konta na Instagramie i podcastu „Znamy się z…”, w którym rozmawia z interesującymi znajomymi.
Pracowała jako stylistka i szefowa działu mody w Gali czy Glamour. Wciąż freelancersko współpracuje z magazynami, ale przede wszystkim stylizuje kampanie i reklamy. Choć ma doświadczenie w pracy w show biznesie i w branży mody, pozostaje skromną i mocno stąpającą po ziemi dziewczyną. Sama doświadczyła rozczarowania przy spotkaniu na żywo z gwiazdami, które ceniła, a okazały się trudnymi we współpracy i skupionymi na sobie ludźmi. Sama przez długi czas sceptycznie podchodziła do Instagrama. Nie znajdowała na nim dla siebie nic wartościowego. Z czasem jednak przekonała się i zrozumiała, że Instagram jest takim, jakim tworzą go ludzie. Dlatego im więcej wartościowych treści na niego trafi, tym ciekawszym medium się stanie. Sama ma konto, które obserwuje niecałe 40 tysięcy osób. Magda dba o jakość tego, co pokazuje i mówi. Stara się podchodzić indywidualnie do każdej osoby, która się do niej zwraca. Ceni to, że ludzie poświęcają swój czas, oglądając jej profil i wchodząc z nią w dyskusję. Ma też szacunek do czasu, który ludzie spędzają, tworząc wysokiej jakości treści. Dlatego w pełni zgadza się z opinią, że Instagram może być dla kogoś pracą. Jeśli ktoś spędza 6, 7 czy 8 godzin dziennie przygotowując materiały, pisząc posty czy rozmawiając ze swoimi odbiorcami, ma pełne prawo, żeby mówić o tym działaniu jako o pracy. A za praca powinna być wyceniana i naturalnym wydaje się, że na takiej działalności powinno się zarabiać. Sama mówi, że choć słowo „influencer” ma negatywne konotacje, w pewien sposób jest nim każdy z nas, dzieląc się swoimi wyborami, zainteresowaniami, polecając innym ciekawe rozwiązania. Różnicą jest jedynie skala tego wpływu. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast dostępny na także na Spotify i Apple Podcast. Nie musisz być na 100%, czyli Justyna Świetlicka w nowym odcinku #girlTALK >>>
Podróże na własnej skórze, czyli Martyna Skura w kolejnym odcinku podcastu #girlTALK
Tylko ten, kto wędruje, odnajduje nowe ścieżki — mówi norweskie przysłowie. Podróże dla tej dziewczyny to sposób na życie. W kolejnym odcinku podcastu #girlTALK Karolina Cwalina rozmawia z Martyną Skurą - podróżniczką, autorką książki „Podróże na własnej skórze”, podcasterką, fanką zbierania pozytywnych doświadczeń i kolekcjonowania wspomnień.
Mówi, że jej przygoda z podróżami rozpoczęła się ponad 35 lat temu, kiedy w studenckim klubie rowerowym poznali się jej rodzice. Zjeździli w ten sposób całą Polskę i wiele miejsc w Europie. Tata wjechał nawet na rowerze na Olimp. Martyna mieszkała w najróżniejszych miejscach na świecie: w Gruzji, w Chinach, Meksyku, na Malediwach, była nawet przewodniczką po Azji. Prowadzi podcast i konto na Instagramie pod nazwą Life in 20 kg. Czy to blok dietetyczny lub treningowy? — jest czasem pytana. 20 kilogramów to tyle, ile mieści się w bagażu. Tak spakowana przemierzyła cały świat. W 20 kilogramach jest wstanie spakować wszystko, czego potrzebuje do życia. Na pytanie, gdzie jest jej dom, odpowiada pytaniem — czym właściwie on jest, bo każdy z nas ma inną definicję tego słowa. Sama bywała w wielu miejscach, gdzie było jej dobrze, ale nie znaczy to, że chciałaby tam mieszkać. Jak to się mawia: wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma. Mieszkała długo na Malediwach, o których mówi, że na 1-2 tygodnie to raj, na dłużej to więzienie. Wyspę się da obejść w 15 minut, dookoła nie ma nic poza błękitem wody. Na dłuższą metę można tam zwariować. Martyna mówi, że podróże nauczyły ją cierpliwości, pokory i samodzielności. Większość z nich odbyła w pojedynkę, co nie znaczy, że była w nich sama. Na całym świecie poznawała ludzi. Mimo to z wieloma sprawami i problemami musiała radzić sobie solo i była to dla niej cenne doświadczenie. Potrafi uporać się z mieszkającym z nią szczurem i zbudować tratwę, ale — co zabawne — mówi, że w Polsce przerasta ją obsługa zmywarki i thermomixa. Dlatego najważniejsze i w domu, i w podróży to wiedzieć, do kogo można zwrócić się po pomoc. Podcastu możesz posłuchać w Apple Podcast oraz na Spotify. Jak zachować zdrowy umiar – Karolina Sobańska w kolejnym odcinku #girlTALK >>>
Co oznacza słowo feministka? Kim jest? Wyjaśnia Paulina Klepacz w rozmowie z Karoliną Cwaliną
Paulina Klepacz i Karolina Cwalina pokazują siłę dziewczyńskiej przyjaźni i niepodważalną wartość rozmowy. W piątym odcinku internetowego talk-show #GirlsTalk mówią m.in. o tym, kim (naprawdę) jest feministka.
Paulinę możecie kojarzyć z kilku powodów. Jest redaktorką naczelną feministyczno-erotycznego magazynu G'rls ROOM, na swoim koncie ma książkę #GirlsTalk. Dziewczyny. Rozmowy. Życie, którą napisała wraz z Karoliną Cwaliną, natomiast w kwietniu ubiegłego roku premierę miał Cipkonotes jej autorstwa. Oprócz tego możecie czytać jej teksty na Glamour.pl. Ciężko więc wpisać ją w jedną rolę, zawód czy określenie. Jest dziennikarką, twórczynią i redaktorką G'rls Room, do tego feministką i aktywistką oraz dziewczyną, która pomaga kobietom i uczy je, jak rozmawiać o seksualności i przyjemności, odczarowuje temat seksu. O tym między innymi opowiada w piątym odcinku #GirlsTalk, internetowego talk-show prowadzonego przez Karolinę Cwalinę-Stępniak, z którą prywatnie się przyjaźni. „W Warszawie żyjemy w bańce, jesteśmy uprzywilejowane. Wystarczy pojechać do mniejszego miasta, żeby zobaczyć, jaki tam jest los kobiet, co mogą i co wiedzą o sobie samych”, mówi Paula. Sekspozytywny alfabet by G'rls ROOM - W jak wieniec pochwy. Co to takiego? Co ciekawe, duet ten jest jak ogień i woda, bo dziewczyny nie ukrywają, że różnią je poglądy na wiele spraw. Są natomiast dowodem na to, że dziewczyńska przyjaźń i rozmowa mają moc. „Paulę znam od dawna. Poznałam ją jako dziennikarkę i byłam pod wrażeniem tego, jak trafne pytania potrafi zadawać. Właśnie dlatego zaprosiłam ją do pracy nad książką #GirlsTalk. Dla mnie znajomość z Paulą jest dowodem na to, że różniąc się, mając zupełnie odmienne poglądy i podejście do życia, można o tym rozmawiać i zwyczajnie się lubić”, powiedziała Karolina Cwalina po rozmowie z Pauliną Klepacz. Nowy odcinek #GirlsTalk co poniedziałek o 16:00 na kanale YouTube Karoliny Cwaliny. Programowi patronuje Glamour. View oEmbed on the source website
Stop przemocy na talerzu – dr Hanna Stolińska w kolejnym odcinku w kolejnym odcinku #girlTALK
Czy powinnyśmy katować się dietami, a psychikę karmić poczuciem winy i wstydem? Czy musimy jeść jedynie hummusy i supermodne sałatki z zieleniny, popijając je sokiem wyciśniętym z jarmużu, nawet jeśli nie odpowiada nam jego smak? DASH, keto, a może post Dąbrowskiej? Jak zadbać o swoje ciało i nie zwariować w gąszczu diet? Gościem Karoliny Cwaliny w kolejnym odcinku internetowego show #girlTALK jest dr Hanna Stolińska, dietetyczka, współautorka książki "Kobiety bez diety".
Tłumimy w zarodku wątpliwości, ignorujemy sygnały, jakie wysyła mi organizm, wyciszamy poczucie zmęczenia i zniechęcenia rutyną codzienności, nie robimy sobie wolnego od obowiązków, mając poczucie, że cała nasza misterna życiowa układanka runie… Brzmi znajomo? Kobiety bez diety to rozmowy kilku autorek, które prezentują swoje doświadczenia, swoje żywieniowe sympatie i antypatie. Każda z nich: dietetyczek, psycholożek ma indywidualny pogląd na dietę, podbudowany wieloletnią praktyką z pacjentami. Stop przemocy na talerzu. Stop przemocy wobec własnego ciała, które - jak mówi Hanna - jest narzędziem do prowadzenia satysfakcjonującego życia. Sama jest fanką wypracowywania pozytywnych nawyków żywieniowych, bo chodzi tu o zdrowy styl życia, a nie chwilową dietę, po której wracamy do starych przyzwyczajeń po chwilowym wyposzczeniu. Urozmaicenie diety, nauka gotowania, podchodzenie z ciekawością do tego, co się je i słuchanie własnego ciała uważa za klucz do dobrego podejścia do diety. Zdecydowanie przestrzega przed traktowaniem jedzenia jako pocieszyciela i poprawiacz humoru, bo emocji się nie je, emocje się przeżywa. Polacy wciąż szukają i pragną diety-cud. Kiedy Hanna przedstawia swoim klientom pomysły na urozmaicenie diety, dostosowanie jej do ich potrzeb, czasem słyszy od nich "a może powinnyśmy ograniczyć węglowodanów?", "może utnijmy tłuszcze?" albo "a dostanę jakieś tabletki albo suplementy?". Jak sama przyznaje można szybko schudnąć na restrykcyjnych dietach, ale potem to się obraca na niekorzyść i człowiek wręcz rzuca się na to "zakazane" jedzenie „Jak zmienić pasję w biznes?”, czyli Kwiaciara w kolejnym odcinku #girlsTALK >>> "Jeść można wszystko. I to nawet na diecie restrykcyjnej" - mówi Hanna. Jednak problem polega na tym, że Polacy nie potrafią zjeść małej ilości niezdrowych rzeczy - jeśli mogą zjeść czekoladkę to nie zjedzą jednej kostki tylko całą tabliczkę. Nie wolno się obwiniać z powodu chwilowych odstępstw od diety. Dietetyk też ma ludzką twarz - rozumie, że czasem potrzebna jest odskocznia, tzw. "cheat meal" i brak wyrzutów sumienia z jego powodu. W końcu im bardziej coś zakazane, tym bardziej kusi. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast dostępny na także na Spotify i Apple Podcast. View oEmbed on the source website
Biznes oparty na pasji – Filip Turowski w kolejnym odcinku #girlTALK
„O pasji, która zamienia się w pracę mówi się dużo i zazwyczaj w formie marzenia. Z Filipem Turowskim znanym jako Głodny Świata rozmawiałam o tym, jak udało mu się stworzyć biznes oparty na hobby i czemu – wbrew pozorom – nie jest to droga prosta”, pisze Karolina Cwalina o nowym odcinku cyklu #GirlTALK.
O pasji, która zamienia się w pracę mówi się dużo i zazwyczaj w formie marzenia. Z Filipem Turowskim znanym jako Głodny Świata rozmawiałam o tym, jak udało mu się stworzyć biznes oparty na hobby i czemu – wbrew pozorom – nie jest to droga prosta. Podobnie jak wielu absolwentów psychologii po studiach trafił do agencji reklamowej. Po pewnym urlopie jednak poczuł, że powrót do pracy kojarzy mu się z nieprzyjemnym obowiązkiem. Zrozumiał, że inaczej chce ułożyć swoje życie. W tym momencie rzucił pracę i ruszył w roczną podróż dookoła świata. W swojej wyprawie poznał wielu ludzi, ale także zasmakował lokalnych kuchni. „Czy każdy musi mieć swój styl?” – Sylwia Antoszkiewicz w kolejnym odcinku #girlsASK >>> To właśnie ta podróż stała się fundamentem jego nowego zajęcia. Filip od zawsze zafascynowany kuchnią i innymi kulturami zaczął organizować warsztaty kulinarne, na których opowiadał o swoich przygodach i przybliżał uczestnikom kuchnie z różnych stron świata. Nie był to przypadek. Na pomysł wpadł jeszcze przed wyjazdem i z zapałem uczył się tajników lokalnych kuchni w każdym miejscu, które odwiedził. Z tego niewinnego pomysły wykiełkował biznes. Dziś organizuje nie tylko warsztaty, ale także podróże kulinarne po różnych zakątkach Polski i świata. Własny biznes ma wiele blasków, ale ma także cienie. Szczególnie trudna okazała się dla Filipa rzeczywistość postpandemiczna, ale nawet na to znalazł rozwiązanie. Dziś więcej jeździ po Polsce i na nowo odkrył region, z którego sam pochodzi – Podlasie. Wielu osobom kojarzy się z bocianami i sielskimi krajobrazami, chatami ze strzechą. Tymczasem to region tajemniczy, istniejący na styku wielu kultur i religii, a na dodatek kulinarnie wyjątkowo ciekawy. To właśnie tam zabiera teraz kolejne grupy, które nie mogą uwierzyć, że tak niesamowite miejsca można znaleźć pod Białymstokiem. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast dostępny na także na Spotify i Apple Podcast. View oEmbed on the source website
Jak zorganizować sobie czas w okresie pandemii? Rozmawiamy z coachem Karoliną Cwaliną-Stępniak
Jak działać i planować w sytuacji, w której... nie da się zaplanować praktycznie nic? Redaktor naczelna magazynu Glamour Katarzyna Dąbrowska rozmawia o organizacji pracy (i życia) w czasie koronawirusa z coachem, Karoliną Cwaliną-Stępniak. Wszystko to w ramach Dziewczyńskich Spotkań Online.
Katarzyna Dąbrowska: Niby powinniśmy mieć teraz więcej czasu, a trudniej nam się zorganizować. Dlaczego? Karolina Cwalina-Stępniak: Przede wszystkim czujemy się przytłoczeni sytuacją. Jesteśmy niepewni o przyszłość, zostaliśmy wybici z naszego stałego rytmu. Opowiem na swoim przykładzie. Jestem na co dzień bardzo aktywna i zapracowana. A zajęło mi dwa tygodnie, zanim się ogarnęłam na nowo. I to nie jestem pewna, czy do końca. Z jednej strony nie potrafimy się na nowo zorganizować, z drugiej mamy pracę i zaczynamy się obwiniać – że jesteśmy leniwi, nieogarnięci, podejrzewamy, że coś jest z nami nie tak. Czyli to „niezorganizowanie” to normalne zachowanie w obecnej sytuacji? Tak. Z nami wszystko jest OK, to sytuacja, w której się znaleźliśmy odbiega od normy, i dlatego potrzebujemy chwili, by się zorganizować. Co nam w tym pomoże? Zacznijmy od ustalenia stałego rytmu dnia. Wstawajmy o tej samej porze, jedzmy śniadanie i o podobnej godzinie zaczynajmy pracę. Bardzo ważne jest, by stworzyć sobie – nawet w najmniejszym mieszkaniu – stałe miejsce do pracy, prawdziwy home office. W czasie dnia nie rozpraszajmy się, róbmy sobie krótkie przerwy, zjedzmy obiad, ale pilnujmy, by skończyć pracę o określonej porze. Zamknąć komputer i odpocząć, zająć się domowymi sprawami. Takie oddzielenie pracy od domu, nawet jeśli nie wychodzimy z niego wcale, jest bardzo ważne. Pozwoli nam zachować higienę psychiczną. A co z osobami, które zostały w domach i nie mają pracy, którą mogą wypełnić czas? Takim osobom również potrzebny jest plan. Nie marnujmy tego czasu, wykorzystajmy go, by się rozwijać, pogłębiać swoje pasje, szukać nowych. Nie śpijmy do nie wiadomo której. Zastanówmy się, co chcemy robić, jakie kompetencje rozwinąć. Teraz jest tyle możliwości, by dowiedzieć się czegoś nowego – live’y na Instagramie, webinaria, kursy online. I to wszystko za darmo. Róbmy notatki, uczmy się nowych rzeczy. To kwestia silnej woli i chęci. Korzystajmy. Ale tu też przyda się plan. Warto zrobić listę książek, które chcemy przeczytać, filmów, które chcemy obejrzeć, rzeczy, których chcemy się nauczyć. To też świetny czas, by zajrzeć do tak zwanej rozpiski ziomeczków. Potrzebuję wyjaśnienia. Od lat ją prowadzę. Mam spisane wszystkie osoby, które coś dla mnie znaczą. Dzielę je na cztery grupy: rodzina, przyjaciele, Warszawa i Białystok, z którego pochodzę, i na koniec znajomi związani z pracą. Wiele osób mi zarzuca, że dzielę ludzi na kategorie. A to nie tak. Ja kocham ludzi, nie mogę bez nich funkcjonować. Notuję ważne dla nich daty, notuję, kiedy się z kim widziałam, w jakich okolicznościach się poznaliśmy. Dzięki temu ze wszystkimi utrzymuję relacje, o nikim nie zapominam. Spotkania, telefony, nawet złożenie życzeń też warto planować. Teraz jest świetny czas na popracowanie nad relacjami. Sprawdzić, z kim nie rozmawialiśmy może nawet od lat... Dlaczego planowanie jest takie ważne? Jestem maniaczką planowania. Najpierw robię rozpiski na cały rok: praca, finanse, prywatne sprawy i ziomeczki. A potem każdy tydzień rozplanowuję w niedzielę, dzień po dniu. Potem wieczorem każdego dnia sprawdzam, co mi się udało, a co nie. Dokładnie planuję też weekend – przyjemności, sprzątanie, telefony do bliskich. Planowanie jest podstawą. Co nam daje? Poczucie kontroli. Nawet jeśli plan nie zostanie wykonany, to też daje nam jakąś wiedzę o nas. Jak planować teraz, kiedy właściwie nic nie można zaplanować, bo nie wiemy, kiedy skończy się kwarantanna? Nie podejmuję teraz planów długoterminowych, polecam takie na kilka dni, na tydzień. To bezpieczniejsze podejście. A jak ktoś nie ma w sobie tyle determinacji, by się szkolić, rozwijać, planować? To nie powinien się do niczego zmuszać. Świat się nie zawali, jeśli po prostu przeczekamy ten czas. Nie zmuszajmy się do niczego. Zróbmy z tym czasem, co tylko chcemy. Nicnierobienie wbrew pozorom też nas czegoś nauczy. Przyjrzymy się sobie samym, lepiej się poznamy, także w rodzinach. Jeśli ktoś potrzebuje zatrzymania, przemyślenia, pozwólmy sobie na to. Być może przewartościujemy swoje życie, zauważymy w sobie coś nowego, ciekawego. Tak przygotowani nie damy się już zaskoczyć przyszłości. Wiele osób zastanawia się, co będzie potem? Czy to jest dobry moment na układanie planu B na życie? Nie jestem tego pewna, bo zbyt dużo jest niewiadomych. Bardziej zalecam obserwowanie rzeczywistości. Poznawanie jej, oswajanie, niż robienie długoterminowych planów. Nie mamy teraz zbyt dużego wpływu na to, co wokół. Na wielkie plany przyjdzie jeszcze czas. I na pewno nie podejmujmy teraz żadnych pochopnych decyzji. Uważam, że nikt z nas nie jest teraz do końca sobą. Zostańmy w pozycji uważnego obserwatora. Wszystko się nagle zmieniło, świat, nasza praca życie. A my nie za bardzo lubimy zmiany... Tak, bo nieznane nas przeraża. Lubimy to, co jest pewne. Mówi się jednak, że każda zmiana jest na lepsze. W kryzysie, w zmianie bardziej poznajemy siebie. Widzimy, do czego jesteśmy zdolni, do czego przystosowani, z czym sobie radzimy, a z czym nie. Ta zmiana nas zbuduje, otworzy na wiele rzeczy. Będzie dobrze. Jak zmienić swoje życie w 2020? Wystarczy, że zrobisz te 6 rzeczy! Rozmowa jest zapisem live'a, który odbył się 6 kwietnia 2020 roku w ramach Dziewczyńskich Spotkań Online. Zapraszamy na nie dwa razy w tygodniu na naszego Instagrama! W najbliższą środę i piątek gościniami będą Justyna Moraczewska i Areta Szpura. Prowadzi redaktor naczelna Glamour Katarzyna Dąbrowska.
„Kim jest #DyleMadka?”, czyli Marta Lech-Maciejewska w kolejnym odcinku #girlTALK
Na macierzyństwo nie każdy jest gotowy, każdy ma też swoje tempo, w jakim się z byciem rodzicem oswaja. Choć to ważna życiowa rola, nie jest w życiu wszystkim. W kolejnym odcinku #girlTALK Karolina Cwalina rozmawia z Martą Lech-Maciejewską, autorka bloga SuperStyler, która pisze o modzie oraz blaskach i cieniach macierzyństwa. Karolinie opowiedziała, jak dorastała do bycia matką i czy dostaje od innych kobiet wsparcie i zrozumienie.
Modą interesuje się od dziecka, a wyrazem tych zainteresowań są różnorodne stylizacje jakie przygotowuje dla SuperStylera. Stawia na niebanalność, kobiecość i kolory a naczelna zasada jaka jej przyświeca to „less is more”. Odważna i ciągle o krok przed wszystkimi. Zafascynowana latami 50-60 XX wieku. Z wykształcenia seksuolog sądowy i kliniczny a z zawodu specjalista e-marketingu. Zawsze nienagannie ubrana, nigdy nie przebrana. Preferuje sukienki, których ma już pokaźną kolekcję. Taka jest Marta Lecha-Maciejewska, autorka bloga SuperStyler, a prywatnie matka dwóch synów. Jak sama przyznaje do macierzyństwa musiała dorosnąć. Po pierwszym porodzie przeżyła kilkumiesięcznego baby bluesa, podczas którego przytłoczył ją lęk przed nieznanym, poczucie winy i smutek po stracie dotychczasowego życia. Wielkim wsparciem w tym okresie okazał się jej mąż, który poświęcił rodzinie mnóstwo czasu. Na dojrzałą miłość do dzieci musiała sobie zapracować, ale nie czuje się przez to gorszą matką. Wie, że wiele kobiet przechodzi coś podobnego, ale nie może się do tego przyznać lub musi radzić sobie z tym uczuciem w pojedynkę. Marta rozumie zarówno blaski, jak i cienie macierzyństwa. Ma w sobie wiele empatii do innych kobiet, mimo że wielokrotnie doświadczyła hejtu. Osoby, które zamieszczają jadowite komentarze, ale także oceniają bardzo krytycznie styl wychowania dzieci, próbują doradzać lub wmawiają liczne choroby jej dzieciom na podstawie urywków filmów w social mediach nazywa #DyleMadkami. DyleMadka zawsze znajdzie powód, aby skrytykować lub pouczyć, stara się pochwalić wiedzą i zawstydzić inną matkę jej brakiem kompetencji rodzicielskich. Skąd te zachowania? Marta wie, że dla wielu kobiet bycie matką to rola życia, a starając się wypaść w niej jak najlepiej, nieustannie porównują się z innymi matkami. Na swoim blogu i instagramie próbuje w żartobliwy i otwarty sposób pokazać, że macierzyństwo może mieć w sobie wiele różnych odcieni i każdy widzi je inaczej. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast dostępny na także na Spotify i Apple Podcast. „Kobieta i pieniądze”, czyli Dominika Nawrocka w kolejnym odcinku #girlsASK >>> View oEmbed on the source website
„Wszystko dla sławy?” – Emilka Królikowska w kolejnym odcinku #girlTALK
Od mało popularnego bloga do sławy na Tik Toku - w nowym odcinku internetowego talk show #girlTalk Karolina Cwalina rozmawiała z Emilką Królikowską, znaną jako EmiFlesh, bloggerką, youtuberką i tiktokerką młodego pokolenia. Próbowała dowiedzieć się, co daje internetowa sława i czy dziś jest ona celem samym w sobie.
Czy sława to główny cel młodego pokolenia? 20-letnia Emilka Królikowska, dziś znana jako EmiFlesh, przyznaje, że była dla niej priorytetem, kiedy zakładała bloga, a potem kanał na YouTubie. Szybko jednak zorientowała się, że jej publiczność nie jest zainteresowana czytaniem lub oglądaniem filmów na poważniejsze tematy. Jej nastoletnie widzki przede wszystkim szukały rozrywki, chciały dowiadywać się więcej na prywatne tematy Emilki. Dziś EmiFlesh ma ponad ćwierć miliona obserwatorów na Tik Toku - platformie do tworzenia krótkich filmików, która jest najpopularniejsza wśród nastolatków. Czy Emilka dorasta wraz ze swoimi rówieśnikami czy jednak wciąż musi tworzyć treści dla swoich nastoletnich widzów? Utrzymanie sławy w medium dla bardzo młodych osób ma swoją cenę - trzeba skupiać się na rozrywce, lifestyle'u i publikować treści, które EmiFlesh sama określa jako infantylne. Jednak zyskane możliwości i benefity płynące z internetowej sławy są tego warte. „Jak odnaleźć się dziś w kościele?” Jola Szymańska w kolejnym odcinku #girlsASK >>> Wśród filmów i zdjęć publikowanych przez młodych twórców nie brakuje nie tylko tych infantylnych, ale także tych szkodliwych, wulgarnych. Dla bardzo młodych ludzi stają się wzorami do naśladowania, nowej klasy gwiazdami. Czy tiktokerzy, instargramerzy i vlogerzy zdają sobie sprawę z odpowiedzialności, jaka na nich ciąży? Odpowiedź w nowym filmie na kanale Karoliny Cwaliny #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast. View oEmbed on the source website
„Jak odnaleźć się dziś w kościele?” Jola Szymańska w kolejnym odcinku #girlsASK
Jola Szymańska jest jedną z bardziej wyrazistych postaci polskiego internetu. Zaczynała od bloga hipserkatoliczka, który przeistoczył się w kanał na YouTube. Obecnie prowadzi go pod własnym nazwiskiem. Na swoim kanale mówi na tematy związane z wiarą, religią, codziennym funkcjonowaniem w Kościele. Nie ucieka też od tematów trudnych, kontrowersyjnych. Jola jest kolejnym gościem internetowego talk show Karoliny Cwaliny.
Jak dziś odnaleźć się w Kościele? Co to znaczy wierzyć? Jak odróżniać dobro od zła? Na te i wiele innych pytań muszą sobie odpowiedzieć katolicy. Dziś o te odpowiedzi może być trudniej niż kiedyś. Atmosfera wokół Kościoła gęstnieje, a ilość opinii na temat funkcjonowania w nim i postępowania może wprowadzać zamęt. Dla Joli wiara realizuje się w obecności przy drugim człowieku, wsparciu, rozmowie pomimo jego niedoskonałości. Karolinie opowiedziała o tym, skąd w niej tak silna potrzeba wiary i mówienia o niej publicznie. „Kobieta w biznesie" - Joanna Ceplin w kolejnym odcinku #GirlTALK >>> Dla Joli tematem wyjątkowo interesującym jest wpływ religijności i duchowości na życie i psychikę. W swoich filmach często nawiązuje właśnie do wiedzy z zakresu psychologii, która stanowi dla niej wartościowe źródło wiedzy. Zdaje sobie sprawę, że wiara nie rozwiąże wszystkich problemów, które ludzie noszą w sobie. Sama przyznaje, że od lat chodzi na psychoterapię, aby lepiej poznać siebie i radzić sobie z trudnościami z przeszłości. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast. View oEmbed on the source website View oEmbed on the source website
„Kobieta w biznesie" - Joanna Ceplin w kolejnym odcinku #GirlTALK
Kobiety w biznesie to dziś codzienność - są silne, zaradne, wykształcone i wiedzą, czego chcą. Kolejny odcinek internetowego talk show Karoliny Cwaliny to spotkanie dwóch silnych osobowości. Joanna Ceplin podobnie jak Karolina od lat wspiera kobiety w rozwoju ich biznesów. Prowadzącej opowiedziała o swoim podejściu do biznesu i potencjale tkwiącym w internecie.
Joanna Ceplin dziś prowadzi własną Akademię Smart Brand, kanał na YouTube, blog, ma autorski podcast, tworzy projekt Znana Marka Online, w ramach którego szkoli (głównie kobiety, ale nie tylko), jak budować swój biznes i rozpoznawalność w sieci, jest autorką książki i plannera. Dużo? Jak sama mówi - przecież nie zaczynała od wszystkiego. Jej biznes - podobnie jak każdy inny - rozrastał się z czasem. Swoim klientom poleca zaczynać zawsze od dobrego planu, bo chaos potrafi zniszczyć nawet najlepszy pomysł. „Szczęście jest wyborem” – Orina Krajewska w kolejnym odcinku #GirlsTalk >>> Asię i Karolinę łączy przede wszystkim to, że wierzą w biznes oparty na autentyczności. Nie ma rzeczy, w której jest się obiektywnie najlepszą na świecie. No chyba, że zdobywa się medal, ale nawet mistrzów wybiera się co roku, a w najlepszym wypadku co cztery lata. Ekspertów można dziś znaleźć w każdej dziedzinie. Mimo to każdy z nas ma swój wyróżnik w zasięgu ręki - jest to osobowość. Unikalny zestaw cech, własny sposób komunikacji, temperament, który wyróżnia spośród innych. O coachingu czy social mediach można opowiadać na wiele różnych sposobów. I każdy z tych sposobów znajdzie swoich fanów i antyfanów. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast. View oEmbed on the source website
„Po co kobiecie położna?” Położna Kasia w kolejnym odcinku #GirlTALK
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, a poród to niesamowite doświadczenie, które zostaje w pamięci do końca życia. Tym, żeby porób przebiegł lepiej, a także wsparciem kobiety w pierwszym okresie życia dziecka zajmują się położne. Gościem Karoliny Cwaliny w kolejnym odcinku internetowego talk show #GirlsASK jest Położna Kasia, edukatorka, autorka bloga, aktywna położna i doradczyni laktacyjna.
Wśród tematów, o które jest najczęściej pytana wymienia oczywiście poród, ale także karmienie piersią, które przysparza młodym mamom wiele trudności. Pierwsze dni życia noworodka to czas, kiedy rodzice oswajają się z nowym członkiem rodziny. Położna wspiera kobiety w tym czasie, podpowiada jak dbać o dziecko i poczuć się pewniej. Kasia powiedziała mi też, że coraz częściej jest też pytana o niepłodność i długie starania o dziecko, które dotyczącą coraz większej grupy rodziców. Temat dla Położnej Kasi szczególnie ważny, bo dotykające jej osobistych zmagań. „Jak żyć bardziej świadomie?” Karolina Sobańska w kolejnym odcinku #GirlTALK >>> W social mediach coraz aktywniejsi stają się przedstawiciele branży medycznej, lekarze, pielęgniarki, dietetycy. Moim gościem była już Mama Lekarz. Mama Ginekolog z kolei została niedawno Warszawianką Roku. Co Położna Kasia sądzi o rosnącej aktywności przedstawicieli medycznego świata w internecie? Czy spotyka się z hejtem z powodu swojej aktywności? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań można poznać w najnowszym odcinku #girlsASK. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast. View oEmbed on the source website View oEmbed on the source website