Glamour
type: channel
link: https://www.glamour.pl
date: 2024-10-07T04:26:16.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Karolina Cwalina-Stępniak o samoakceptacji i redukcji piersi: „Akceptuję swoje ciało, dbam o nie i uważam, że w niczym mnie nie ogranicza, jednak nie podoba mi się” [Czule o ciele]
items: Podstawą zdrowia jest samoświadomość, czyli Victoria Goldensquat w nowym odcinku #girlTALK
items: Her Impact pomaga dziewczynom z Ukrainy w znalezieniu pracy
items: Startujemy, żeby wybrać, czyli Agnieszka Kobus-Zawojska w nowym odcinku #girlTALK
items: Premierowo na Glamour.pl: Her Impact Store
items: Glamour Girlboss Podcast: Karolina Cwalina-Stępniak, czyli coach, mentorka, autorka „Sexy zaczyna się w głowie” i współtwórczyni platformy Her Impact
items: Dziewczyna od sztuki, czyli Maja Michalak w nowym odcinku #girlTALK
items: Nie marnuj dobrego kryzysu! Czyli co robić, kiedy na drodze do zmiany zaskoczy nas kryzys
items: Holistyczne podejście do ciała, czyli Michał Kot w nowym odcinku #girlTALK
items: Pierwsza praca: jak szukać, by ją znaleźć
items: Padłaś? Powstań! Czyli o tym, czego uczą nas porażki
items: Chcesz zmienić pracę? Ta jedna rzecz jest podstawą sukcesu w rekrutacji! W dodatku możesz liczyć na pomoc ekspertek i ekspertów z Her Impact
items: Doceńmy to, co mamy. Czyli Magda Łucyan w nowym odcinku #girlTalk
items: Nic się nie dzieje przypadkowo, czyli Klaudia Mączka-Rzewuska w kolejnym odcinku #girlTALK
items: Etyczny biznes w branży modowej, czyli Julia Turewicz w nowym odcinku #girlTALK
items: Nie ma wyborów idealnych, czyli Tatiana Mindewicz-Puacz w nowym odcinku #girlTALK
items: Cel: praca marzeń! Jak go osiągnąć?
items: Pewne plany na niepewne czasy
items: Kobieta w świecie nowych technologii, czyli Basia Pietraszewska w nowym odcinku talk show #girlTALK
items: Czy Instagram jest pracą? Czyli Magda Jagnicka w nowym odcinku #girlTALK
items: Podróże na własnej skórze, czyli Martyna Skura w kolejnym odcinku podcastu #girlTALK
items: Co oznacza słowo feministka? Kim jest? Wyjaśnia Paulina Klepacz w rozmowie z Karoliną Cwaliną
items: Stop przemocy na talerzu – dr Hanna Stolińska w kolejnym odcinku w kolejnym odcinku #girlTALK
items: Biznes oparty na pasji – Filip Turowski w kolejnym odcinku #girlTALK
items: Jak zorganizować sobie czas w okresie pandemii? Rozmawiamy z coachem Karoliną Cwaliną-Stępniak
items: „Kim jest #DyleMadka?”, czyli Marta Lech-Maciejewska w kolejnym odcinku #girlTALK
items: „Wszystko dla sławy?” – Emilka Królikowska w kolejnym odcinku #girlTALK
items: „Jak odnaleźć się dziś w kościele?” Jola Szymańska w kolejnym odcinku #girlsASK
items: „Kobieta w biznesie" - Joanna Ceplin w kolejnym odcinku #GirlTALK
items: „Po co kobiecie położna?” Położna Kasia w kolejnym odcinku #GirlTALK

Karolina Cwalina-Stępniak o samoakceptacji i redukcji piersi: „Akceptuję swoje ciało, dbam o nie i uważam, że w niczym mnie nie ogranicza, jednak nie podoba mi się” [Czule o ciele]
type: item
date: 2022-05-30T13:46:26.000Z
creator: Joanna Twaróg
subject: Lifestyle
subject: News
subject: akceptacja
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: samoakceptacja
subject: wywiady
description: Karolina Cwalina-Stępniak, która jest znana jako „Sexy zaczyna się w głowie”, opowiedziała o relacji z własnym ciałem, samoakceptacji (a właściwie jej braku) i zdradziła, dlaczego zdecydowała się na redukcję piersi. Co więcej, ujawniła, jak okazuje sobie czułość na co dzień.
encoded: Dziewczyny, z którymi pracuję, były w szoku, jak powiedziałam im, że będziemy rozmawiać o czułości – powiedziała Karolina, gdy tylko się spotkałyśmy. A, jednak – odparłam z uśmiechem. Czułam, że przed nami zaskakująca na wielu płaszczyznach rozmowa. Karolina Cwalina-Stępniak współtworzy platformę Her Impact, jest mentorką, coachem, autorką książek i artykułów. Prowadzi profil „Sexy zaczyna się w głowie” na Instagramie, na którym najczęściej porusza tematy związane z rozwojem osobistym czy biznesem, ale również – od czasu do czasu – opowiada o swoim życiu prywatnym, w tym o relacji z własnym ciałem. Jest w tym całkowicie szczera i bezkompromisowa. Nie zgadza się z wieloma osobami, które mówią o miłości do samej siebie w mediach społecznościowych. W ramach cyklu „Czule o ciele” ujawniła, dlaczego nie akceptuje swojego wyglądu, powodach, dla których zdecydowała się na operację zmniejszenia piersi, a także o czułości na co dzień. Karolina Cwalina-Stępniak o samoakceptacji i redukcji piersi Asia Twaróg: Często powtarzasz, że nie lubisz swojego ciała. Karolina Cwalina-Stępniak: Bo nie lubię. Akceptuję swoje ciało, dbam o nie i uważam, że w niczym mnie nie ogranicza, jednak nie podoba mi się. Nie umiem spojrzeć na siebie i powiedzieć: och, kochany cellulit albo coś w tym stylu. Ukrywam swoje mankamenty, a pokazuję to, co – według mnie – jest ładne. Powiedziałaś: ładne. Czyli jednak coś w sobie lubisz. Tak, moje łydki. Niedawno polubiłam też swoje piersi. Mam za sobą operacje i zabiegi, które pozostawiły wiele blizn na moim ciele. Ktoś mógłby powiedzieć, że są straszne, jednak ja lubię je i akceptuję. W niczym mi nie przeszkadzają. Wiesz, moja relacja z ciałem jest dość skomplikowana, bo wiele z nim przeszłam. Choroba, rekonwalescencja, wahania wagi... Teraz pracuję nad tym, by moje ciało stało się zgrabniejsze, bo w takiej wersji podoba mi się bardziej. Robię to dla siebie. Co ciekawe, są w moim otoczeniu osoby, które zawsze zapewniały mnie, że wyglądam cudownie i nie powi…

karolina-cwalina-stepniak-708ec57.jpeg
width: 594
height: 376

Podstawą zdrowia jest samoświadomość, czyli Victoria Goldensquat w nowym odcinku #girlTALK
type: item
date: 2022-05-30T13:23:10.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: podcasty
subject: Zdrowie
description: Z doświadczenia wiem, że najtrudniej o dobre samopoczucie… latem! Rosnące temperatury roztapiają warstwy swetrów i dopuszczają do głosu kompleksy. Diety, treningi, wyrzeczenia - często trudno znaleźć w tym coś dobrego dla siebie. Jak pracować nad ciałem, żeby o nie prawdziwie zadbać, a nie zaszkodzić? Moim gościem była Victoria Goldensquat, trenerka personalka i dietetyczka, z którą sama pracuję.
encoded: Zaburzenia metaboliczne, hormonalne, insulinooporość - to hasła, które coraz częściej słyszymy. Nie bez przyczyny. Te problemy dotykają coraz większej liczby kobiet. Z czego to wynika? Victoria nie pozostawia złudzeń: zatrucia powietrza, gleby, przetworzona żywność, a do tego genetyczne skłonności - to wszystko sprzyja tego rodzaju problemom. Na szczęście dla przeciwwagi rozwija się świadomość zdrowotna. Dziś dzięki epigenetyce i rozwojowi nauki wiemy, że nawet mając genetycznie pewne skłonności, jesteśmy wstanie przeciwdziałać chorobom w myśl powiedzenia, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Jak to robić? Przede wszystkim pracować ze specjalistami, którzy patrzą na człowieka kompleksowo, bo figura to tylko pewna wskazówka, mówiąca o stanie zdrowia, nawykach i pewnych skłonnościach. Nic się nie dzieje przypadkowo, czyli Klaudia Mączka-Rzewuska w kolejnym odcinku #girlTALK Jej ilustracje rysowane jedną linią zrobiły furorę na Instagramie i pojawiły się na profilach wielu znanych osób. Mimo że rysowanie to jej pasja i talent, nie zaczęła sprzedawać swoich prac z chęci zysku, ale żeby zarobić na operację rekonstrukcji uszka swojej córeczki Zuzi. Kolejnym gościem podcastu #girlTALK była Klaudia Mączka-Rzewuska znana jako Minimal Line. Victoria pracuje z klientkami, które często zawiodły się na innych trenerach czy sposobach. Często mimo zabójczych treningów czy diet nie widziały pożądanych rezultatów, a było wręcz gorzej. Dlaczego? No właśnie - bo nie ma czegoś takiego jak dieta czy trening dobry dla wszystkich. Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb organizmu, a te bardziej wymagające, czy obciążone pewnymi trudnościami szczególnie potrzebują indywidualnie dobranego traktowania. Victoria pochodzi z rodziny lekarzy i jak sama przyznaje wybór jej ścieżki zawodowej nie był prosty. Praca nad wyglądem, z ciałem wydawała jej się płytka. Poszła jednak za głosem serca i dziś rozumie, że to, co oferuje swoim klientkom dopełnia pracę lekarzy, a często zapobiega rozwojowi wielu ch…

podstawa-zdrowia-jest-samoswiadomosc-czyli-victoria-goldensquat-w-nowym-odcinku-girltalk-13b67ad.png
width: 1280
height: 720

Her Impact pomaga dziewczynom z Ukrainy w znalezieniu pracy
type: item
date: 2022-03-05T05:30:33.000Z
creator: Paulina Klepacz
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: praca
subject: problemy społeczne
subject: Ukraina
subject: wojna w Ukrainie
description: Trwa wojna w Ukrainie. Do Polski przybywają kolejne osoby, które szukają schronienia. Pomoc potrzebna jest na wielu polach. Także w znalezieniu nowego źródła dochodu. A w tym polskie dziewczyny Her Impact wspiera z powodzeniem od dłuższego czasu. Teraz czas na Ukrainki. „Te dziewczyny są kompetentne i chętne do pracy” – słyszymy od Magdy i Karoliny.
encoded: 24 lutego to dzień, w którym setki tysięcy osób z Ukrainy musiało uciekać ze swojej ojczyzny, porzucić całe dotychczasowe życie. Głównie były i są to kobiety z dziećmi i starszymi osobami. Uciekały i uciekają samochodami, pociągami, ale też pieszo... Zwykle tylko z tzw. walizeczkami bezpieczeństwa. Pod rosyjskim ostrzałem, który nie oszczędza osób cywilnych... Nie mamy wątpliwości, że trzeba pomóc. Ale pomoc jest potrzebna tu i teraz, jak i długofalowo. Potrzeba nie tylko jedzenia, ubrań, mieszkań, lecz także wsparcia psychologicznego, jak i przy załatwianiu formalności pobytowych, a w końcu także i pracy. Która pozwoli się utrzymać. Która da nadzieję i pozwoli oderwać się od wojennego koszmaru. Wojna w Ukrainie. Jak możemy pomóc mieszkankom i mieszkańcom zaatakowanego przez Rosję kraju? Her Impact wspiera dziewczyny z Ukrainy w znalezieniu pracy w Polsce Magdalena Linke-Koszek i Karolina Cwalina-Stępniak wraz z całym zespołem Her Impact nie miały wątpliwości, że powinny w trybie pilnym tak przeorganizować swoje działania, by pomóc Ukrainkom w odnalezieniu się na polskim rynku pracy. Cały team Her Impact bardzo zaangażował się w pomoc dla obywatelek Ukrainy, które zmuszone opuścić swój kraj szukają wsparcia i azylu w Polsce. Od początku byłyśmy i byliśmy zgodni, że należy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby pomóc. Jest to dla nas niezwykle ważne, ponieważ podkreślamy, że zarówno w naszym zespole, jak i w naszej społeczności są wspaniałe obywatelki Ukrainy – mówi Karolina Cwalina-Stępniak. Dlatego oprócz organizacji zbiórki rzeczy, team Her Impact postanowił pójść o krok dalej. „Chcemy także pomóc w tym, co potrafimy najlepiej – czyli w znalezieniu pracy każdej dziewczynie z Ukrainy, która będzie w takiej potrzebie. Jesteśmy platformą, która powstała z misją pomagania kobietom na rynku pracy. Znalazłyśmy rozwiązanie na kompleksową pomoc w tej sytuacji. Jesteśmy świadome tego, jak wiele z nich będzie musiało ułożyć swoje życie na nowo i znaleźć pracę, aby utrzymać …

her-impact-pomaga-w-znalezieniu-pracy-dziewczynom-z-ukrainy-327da2e.jpeg
width: 1920
height: 1234

Startujemy, żeby wybrać, czyli Agnieszka Kobus-Zawojska w nowym odcinku #girlTALK
type: item
date: 2021-10-12T06:11:28.000Z
creator: Joanna Twaróg
subject: Lifestyle
subject: News
subject: girlpower
subject: igrzyska olimpijskie
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: podcasty
subject: Sport
description: Wszyscy w pewien sposób się porównujemy. Niektórzy jednak mają tę okazję w życiu, aby udowodnić sobie i światu, że w swojej dyscyplinie nie mają sobie równych i co więcej — okazję tę wykorzystują. Gościem kolejnego odcinka #girlTalk była Agnieszka Kobus-Zawojska, wioślarka, złota medalistka igrzysk w Tokio.
encoded: Trenowanie do olimpiady to ogromny wysiłek fizyczny, ale też psychiczny. Na pytanie, czy wystartuje w kolejnej olimpiadzie w Paryżu odpowiada wymijająco. Na razie chce się zregenerować i pobawić sportem, startując w kolejnych mistrzostwach razem w męże. „Dogadujemy się w domu. Zobaczymy, że dogadamy się też w łódce” — śmieje się. Jak zdobywa się medale? Niełatwo. Kibice widzą tylko wisienkę na torcie, moment triumfu po latach naprawdę wytężonej pracy, ogromnego wysiłku. Przesunięcie igrzysk o rok nie pomogło. W pewnym momencie zbuntowało się i jej ciało, i głowa. Po minięciu mety jednak momentalnie miała poczucie, że to wszystko miało sens. Od początku wierzyła w zwycięstwo. Mówi, że jechała po medal i była skupiona na celu. Agnieszka jest szczęściarą, która ma ogromne wsparcie w mężu. Jak sama mówi — jej mąż to przede wszystkim jej przyjaciel. Nie zazdroszczą sobie, tylko pomagają sobie wzajemnie. Agnieszka powtarza, że medal należy się też jej mężowi. Kiedy była w bardzo słabej formie psychicznej na zgrupowaniu przed olimpiadą, to on przyjechał do niej, aby wesprzeć ją na duchu i zmobilizować do dalszej pracy. #girlTALK to podcast tworzony przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Podcast dostępny na Spotify i Apple Podcast. Dziewczyna od sztuki, czyli Maja Michalak w nowym odcinku #girlTALK Czy będąc w muzeum lub galerii sztuki czujesz ten dziwny dreszcz, który mówi ci, że jesteś nie na swoim miejscu? Kolejny gość Karoliny Cwaliny #girlTALK obala mit, że sztuka to coś elitarnego. Maja Michalak prowadząca profil Poza Ramami, organizująca spotkanie ze sztuką i warsztaty dla firm pok…

agnieszka-kobus-zawojska1-1a913b3.png
width: 591
height: 578

Premierowo na Glamour.pl: Her Impact Store
type: item
date: 2021-09-07T07:20:34.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: praca
description: Her Impact rusza z nowym projektem dostępnym dla każdego! Znana platforma społecznościowa, która na co dzień pomaga kobietom w rozwoju ich kariery i rekrutacji, uruchamia Her Impact Store. To wyjątkowe miejsce online z wysokiej jakości kursami Master class i nie tylko!
encoded: Co kryje się pod nazwą “Her Impact Store”? To miejsce będące drogowskazem na drodze do sukcesu zawodowego i idealne dla każdej dziewczyny czy kobiety, która pragnie rozwinąć swoje kompetencje, poukładać plany na przyszłość, wyznaczyć cel i kolejne etapy prowadzące do jego realizacji. Niezależnie od szerokości geograficznej chcemy dać wszystkim szanse na rozwój swojej kariery - mówią Magdalena Linke-Koszek i Karolina Cwalina-Stępniak stojące za er Impact. Her Impact Store - nowa inicjatywa W Her Impact Store można znaleźć merytoryczne kursy z najlepszymi specjalistami w Polsce w swoich dziedzinach (takimi jak: Tatiana Mindewicz-Puacz, Magda Kieferling, Alicja Werniewicz, Agnieszka Węglarz). Master Classy dostępne są w trzech ścieżkach. Her Business to ścieżka dedykowana kobietom, które chcą założyć własną działalność gospodarczą. Her Career jest idealna dla tych stawiających kroki w międzynarodowym środowisku, oraz Her Inspiration skierowana dla kobiet chcących rozwinąć swoje umiejętności miękkie. Dodatkowo w sklepie Her Impact dostępne są konsultacje 1:1, testy kompetencyjne, książki, ebooki oraz autorskie kalendarze, notesy i zeszyty. Wraz z wydawnictwem Oh Book Her Impact oferuje również możliwość wydania książki, e-booka lub audiobooka. Karolina Cwalina-Stępniak i Magdalena Linke-Koszek wraz ze swoim zespołem zdecydowały się na kolejny krok w rozwoju i postawiły na sklep pełen wiedzy, ale i pięknych, a przede wszystkim użytecznych przedmiotów - jak choćby plannery, dzięki którym można zorganizować się prywatnie i zawodowo, czy notesy z zadaniami rozwojowymi. Więcej informacji na herimpact.store lub do siedziby Her Impact na Brackiej w Warszawie.

her-impact-store2-dd969b8.jpeg
width: 560
height: 363

Glamour Girlboss Podcast: Karolina Cwalina-Stępniak, czyli coach, mentorka, autorka „Sexy zaczyna się w głowie” i współtwórczyni platformy Her Impact
type: item
date: 2021-08-25T13:00:50.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Współpraca reklamowa
subject: girlboss
subject: Glamour Girlboss Podcast
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: podcasty
description: Bohaterką kolejnego odcinka Glamour Girlboss Podcast jest Karolina Cwalina-Stępniak, która opowiada m.in. o chęci ciągłego rozwoju i działania na wielu różnych polach, a także o pewności siebie w biznesie.
encoded: Karolina Cwalina-Stępniak to prawdziwa girlboss! Jest uznaną mentorką oraz coachem. Od ponad roku współtworzy platformę dla kobiet Her Impact. Co więcej, pisze książki, artykuły (niektóre z nich możecie przeczytać w magazynie GLAMOUR), ma na swoim koncie także e-booka o tym, jak prowadzić własny biznes. Regularnie nagrywa wideo i podcasty. Osiągnęła już bardzo dużo. Ale nie ma zamiaru osiadać na laurach. W nowym odcinku Glamour Girlboss Podcast wyjaśnia, skąd u niej chęć ciągłego działania, a także zdradza swój przepis na sukces. Rozmowy możecie posłuchać w całości poniżej oraz na platformie streamingowej Spotify. Glamour Girlboss Podcast: Sandra Sienkiewicz i Sarah Kisielewska–Falkowska, czyli twórczynie Berries&Co. Posłuchaj podcastu Glamour Girlboss z Sandrą Sienkiewicz i Sarah Kisielewską-Falkowską, czyli twórczyniami Berries&Co. – polską marką, którą pokochały (nie tylko) fanki minimalistycznej biżuterii. Czy przyjaźń pomaga w prowadzeniu własnego biznesu? Posłuchaj Glamour Girlboss Podcast z Karoliną Cwaliną-Stępniak:

glamour-girlboss-podcast-karolina-cwalina-stepniak-bff2fd2.png
width: 1800
height: 1800

Dziewczyna od sztuki, czyli Maja Michalak w nowym odcinku #girlTALK
type: item
date: 2021-08-12T06:49:16.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: coaching
subject: kariera
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: motywacja
subject: podcasty
subject: samorozwój
description: Czy będąc w muzeum lub galerii sztuki czujesz ten dziwny dreszcz, który mówi ci, że jesteś nie na swoim miejscu? Kolejny gość Karoliny Cwaliny #girlTALK obala mit, że sztuka to coś elitarnego. Maja Michalak prowadząca profil Poza Ramami, organizująca spotkanie ze sztuką i warsztaty dla firm pokazuje, jaką przyjemnością może być obcowanie z malarstwem i poznawanie jego historii.
encoded: Opowiadanie o sztuce bez nadęcia w sposób przystępny, przyjemny, ciekawy to prawdziwa sztuka! Maja z wykształcenia jest historyczką sztuki i uwielbia ze sztuką obcować na wszystkie możliwe sposoby. Sama jednak nie jest fanką hermetycznego i specyficznego środowiska znawców sztuki. Wiedza, którą ma, pozwala jej złapać szerszy kontekst i patrzeć na dzieła sztuki w inny sposób. Jej celem jest zarażenie swoją pasją szerszej publiczności. Tymczasem jak mówi sama Maja obcowanie z malarstwem może być przyjemnością, jeśli tylko się na nie otworzymy, zaczniemy patrzeć z ciekawością, a nie lękiem. Dlatego ambicją Mai jest uzbroić uczestników jej warsztatów, webinarów czy obserwatorów w wiedzę, która pomoże im się poczuć bezpieczniej. Ostatecznie jednak zawsze radzi wszystkim postępować w zgodzie ze sobą. To, że coś jest uważane przez krytyków za arcydzieło, nie znaczy, że musi nam się podobać. Wybierając obrazy do domu, warto skupić się wyłącznie na tym, jak ja czuję się przy danym obrazie, bo to na mojej ścianie zawiśnie. Maja jest także dowodem, że sztuka może być dobrym biznesem. Sama myślała, że po studiach historia sztuki pozostanie jej pasją, a swoją przyszłość zawodową zwiąże z czymś zupełnie. Jednak dopingowana przez bliskich zorganizowała pierwsze warsztaty dla pracowników korporacji i okazało się, że jest to strzał w dziesiątkę. Połączyła więc swoją pasję z biznesem. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast dostępny na także na Spotify i Apple Podcast Nie ma wyborów idealnych, czy…

dziewczyna-od-sztuki-czyli-maja-michalak-w-nowym-odcinku-girltalk-e22e288.png
width: 1280
height: 720

Nie marnuj dobrego kryzysu! Czyli co robić, kiedy na drodze do zmiany zaskoczy nas kryzys
type: item
date: 2021-06-21T04:05:54.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: kariera
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: praca
description: Mentor wybrany, cel określony, zaczynamy działać i... Nie wszystko idzie zgodnie z planem. Trudności są częścią procesu mentoringowego. Czym ten mentoring właściwie jest? Co nam daje?
encoded: W tym artykule: Nie idziesz sama Strach ma wielkie oczy Pamiętaj o celu Blizny to symbol bitwy Narzekanie nic nie zmieni Nie na wszystko masz wpływ Szukaj szans Nie idziesz sama Mentoring to gra w duecie na dobre i na złe. Wsparcie mentora w kryzysie może być nieocenione. Ludzie działający w pojedynkę mają większą tendencję do rezygnacji, jeżeli coś idzie nie po ich myśli. Właśnie wtedy obecność drugiej osoby jest, obok determinacji, jednym z najważniejszych czynników, które pomagają pokonać kryzys. Strach ma wielkie oczy Ludzi do zmiany popychają albo inspiracja, albo desperacja. Z doświadczenia wiem, że ta druga jest źródłem dużo większej motywacji. Mimo początkowego negatywnego ładunku kryzys i trudności mogą pomóc lepiej dostosować się do sytuacji, uruchamiają też pokłady wyjątkowej kreatywności. Dlatego pamiętaj, że z trudności zawsze może wyniknąć coś dobrego, a nawet lepszego, niż pierwotnie zakładałaś. Pamiętaj o celu Jednym z pierwszych kroków w procesie mentoringowym jest ustalenie celu, po to, żeby się go trzymać. Nawet w trudnej sytuacji. Zastanów się, czy chwilowe kłopoty ten cel zmieniają lub jak wpływają na jego realizację. Zazwyczaj po prostu komplikują plan, ale to nie znaczy, że uniemożliwiają jego osiągnięcie. Jeśli na drodze do celu pojawiły się przeszkody, szukaj nowych metod ich ominięcia i powrotu na trasę. Mentor na pewno ci w tym pomoże. Padłaś? Powstań! Czyli o tym, czego uczą nas porażki Podobno co nas nie zabije, to nas wzmocni. Ja uważam, że co nas nie zabije, to nas wiele nauczy. A tak się składa, że najwięcej uczy to, czego się boimy – czyli porażka. Blizny to symbol bitwy Trudności, kryzysy i porażki to zawsze bardziej wartościowe historie do opowiadania niż niekończące się pasma sukcesów. Kryzysy więcej uczą, a pokonane zwiększają wytrwałość i motywację. Dają poczucie sprawczości. Uważam, że mało jest w życiu rzeczy, które potrafią tak zdeterminować i przewartościować podejście do wielu spraw, jak porażki i trudności. Dlatego warto…

nie-marnuj-dobrego-kryzysu-czyli-co-robic-kiedy-na-drodze-do-zmiany-zaskoczy-nas-kryzys-360f7d2.jpeg
width: 1193
height: 640

Holistyczne podejście do ciała, czyli Michał Kot w nowym odcinku #girlTALK
type: item
date: 2021-06-18T14:32:25.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: Zdrowie
description: W czasach, kiedy jesteśmy bombardowani coraz nowszymi rozwiązaniami, które mają uzdrowić nasze ciało i duszę, bardziej niż kiedykolwiek warto polegać na zdrowym rozsądku i bacznie obserwować siebie i swoje indywidualne potrzeby. To właśnie zwolennikiem takiego podejścia jest Michał Kot, trener, konsultant żywieniowy, szkoleniowiec, pasjonat dietetyki klinicznej, endokrynologii i biomedycyny, zajmujący się gospodarką hormonalna kobiet.
encoded: W swojej codziennej pracy pomaga klientkom odzyskać zdrowie, dobre samopoczucie, energię i szczupłą sylwetkę. Szczególnie interesują go przypadki zaburzeń pracy tarczycy, jelit, gospodarki neurochemicznej, insulinooporności, chorób autoimmunologicznych czy nadwagi. Uczy, jak trwale zmienić nawyki żywieniowe i styl życia na zdrowy, tworzący środowisko do dobrego samopoczucia i odpowiedniego funkcjonowania organizmu. Stawia na holistyczne i indywidualne podejście, bo jak sam mówi — nie ma rozwiązań uniwersalnych. Uświadamia, że proces przejścia na dietę to nie tylko kilka tygodni trzymania się planu, ale długofalowa, skuteczna zmiana dotychczasowych nawyków, a wyrobienie tej świadomości jest kluczowe do osiągnięcia trwałego sukcesu. Jednak jak sam dostrzega, kobiety mają tendencję do stawiania siebie na ostatnim miejscu. Zawsze znajduje sprawy ważniejsze: mężczyznę, dzieci, rodzinę, pracę, codzienne obowiązki. Na siebie zwraca uwagę dopiero, kiedy sytuacja jest już poważna. Przygoda Michała ze zdrowym odżywianiem zaczęła się, kiedy był kilkunastolatkiem. Miał wówcas ogromne problemy z jelitami. W tamtym okresie intensywnie trenował i pił mnóstwo mleka w odżywkach białkowych. Świadomość żywnościowa była wówczas bardzo mała. Odstawił shake’i białkowe i wówczas jego problemy momentalnie się skończyły. Zrozumiał, jak duże znaczenie dla jakości życia może być sposób odżywiania. Dziś pracuje ze swoimi klientkami, ale także współtworzy markę HealthLabs. Razem z Asią Podgórską i Pauliną Ihnatowicz pracują nad składami suplementów diety, których ambicją jest być najlepszą marką na rynku. Michał ceni suplementację, ale zawsze podkreślają, że jest to dodatek i nie zastąpi wszystkich innych elementów zdrowego stylu życia. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie …

holistyczne-podejscie-do-ciala-czyli-michal-kot-w-nowym-odcinku-girltalk1-260ade9.png
width: 743
height: 708

Pierwsza praca: jak szukać, by ją znaleźć
type: item
date: 2021-06-17T04:00:52.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: kariera
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: praca
description: Takie pytania słyszę regularnie od osób, które stoją na początku zawodowej drogi. Już sam wybór studiów wydaje się determinować dalsze losy zawodowe. Nie musi jednak tak być. Większość Polek i Polaków nie pracuje w swoim zawodzie. Coraz więcej jest też ścieżek kariery, na których to nie wykształcenie jest kluczowe. Jak odnaleźć swoją drogę w gąszczu możliwości?
encoded: W tym artykule: Zostań swoją doradczynią Nie bój się próbować Pokaż, na co cię stać Utkaj sieć powiązań Nie spiesz się Zawsze mówię – wywołując kontrowersje – że praca nie musi być pasją. Pasja to odskocznia, pozwala złapać dystans, odciąć się, odpocząć, czasem się zmęczyć, ale w zupełnie inny sposób. Praca nie musi sprawiać tyle przyjemności, ile wszystkie zajawki dookoła niej, ale uważam, że warto ją lubić. Standardowo spędzamy w niej 1/3 czasu i to wystarczający powód, żeby myśleć o niej jako o czymś, co ostatecznie powinno dostarczać więcej dobrych niż złych emocji. Dlatego jeśli swoją przygodę zawodową zaczniesz od czegoś, do czego musisz się przymuszać, możesz szybko się sparzyć. Zostań swoją doradczynią Zacznij od wsłuchania się w siebie. Postaraj się odciąć od podszeptów rodziców czy znajomych, argumentów o wielkości zarobków czy prestiżu. Na początku ciężko określić, czego się chce – dużo łatwiej jest rozpoznać, czego na pewno się nie chce. Dlatego spróbuj metodą eliminacji – jak absolutnie nie chciałabyś pracować, na co się nie zgodzisz, jakie obszary kompletnie cię nie interesują. Potem zastanów się, jaką masz wizję swojego życia, jakie w nim miejsce ma zajmować praca, jak widzisz swój dzień, czego oczekujesz od pracy. Odpowiedz sobie na pytanie, czy jesteś typem solistki, czy więcej frajdy sprawia ci praca w grupie. Pomyśl też o efektach swojej pracy – z którymi z nich się utożsamiasz, a w których zawodach nie widzisz dla siebie wartości. Nie bój się próbować Nic nie dzieje się od razu. Często to lata poszukiwań prowadzą cię na właściwą ścieżkę. Im wcześniej zaczniesz i im bardziej świadoma w tym będziesz, tym większa szansa, że nie zajmie ci to połowy życia. Korzystaj też z narzędzi, które powstały z myślą o młodych, ambitnych osobach. Jednym z nich jest Her Impact, internetowa platforma rozwoju zawodowego dla kobiet, na której znajdziesz bazę ekspertów z różnych dziedzin, bibliotekę wiedzy, webinary, wydarzenia, a wkrótce także moduł „her path”, czyli …

pierwsza-praca-jak-szukac-by-ja-znalezc-fc8b3bc.jpeg
width: 1920
height: 1280

Padłaś? Powstań! Czyli o tym, czego uczą nas porażki
type: item
date: 2021-06-16T07:08:40.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: kariera
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: praca
description: Podobno co nas nie zabije, to nas wzmocni. Ja uważam, że co nas nie zabije, to nas wiele nauczy. A tak się składa, że najwięcej uczy to, czego się boimy – czyli porażka.
encoded: W tym artykule: Oswój porażkę Nie rozpamiętuj Próbuj do skutku Nie bój się strachu Bądź uważna „Sukces niczego nie uczy” – usłyszałam jakiś czas temu od osoby, która sukces osiągnęła. Nie jestem aż tak radykalnego zdania, ale powodzenia na pewno uczą mniej niż porażki. Dlaczego więc wielu osobom towarzyszy strach przed porażką? Lęk przed pomyłką często powoduje, że przestajemy się rozwijać, powstrzymuje nas przed działaniem. A przecież to właśnie błędy i potknięcia umożliwiają zweryfikowanie celów życiowych i sposobów ich realizacji, a także jakości relacji z bliskimi osobami. Porażki nie należy traktować więc negatywnie, tylko podchodzić do niej jak do cennego drogowskazu na drodze do samodoskonalenia, ale też lekcji pokory. Gdyby życie było nieustannym pasmem sukcesów, nie rozwijałybyśmy się. Jak radzić sobie z porażkami i wyciągać z nich jak najwięcej? Oswój porażkę Jeśli wciąż nie możesz zapomnieć o tym, co poszło nie tak, zastanów się, czego cię to nauczyło. Być może dowiedziałaś się wiele o sobie lub ludziach dookoła. Na pewno też zyskałaś wiedzę i wiesz, jakich błędów nie popełniać. Staraj się zawsze rozpatrywać porażki w tych kategoriach, bo z każdej z nich możesz wyciągnąć wiele wartościowych wniosków. Ich pozytywne skutki wypisuj na kartce, wtedy na dłużej je zapamiętasz. Nie rozpamiętuj Kiedy rozprawisz się już ze swoją porażką, porzuć uczucie niepowodzenia i rozmyślanie nad jego źródłami. Żyj więc tym, co jest do zrobienia, co przed tobą, a nie rozpamiętywaniem porażek. Im więcej będziesz o nich myśleć, tym poważniejsze i większe będą się wydawać. Porażki są naturalną przeszkodą na drodze do celu, nadają tempa, pozwalają zweryfikować założenia. Próbuj do skutku Nie pozwól, aby porażki zastopowały cię w dążeniu do celu. Dlatego po każdej z nich wstań, otrzep się, przemyśl, co ją spowodowało, i spróbuj następny raz. Być może na tej samej drodze spotka cię wiele kolejnych niepowodzeń, ale każde z nich będzie inne…

padlas-powstan-edbd710.jpeg
width: 1920
height: 1280

Chcesz zmienić pracę? Ta jedna rzecz jest podstawą sukcesu w rekrutacji! W dodatku możesz liczyć na pomoc ekspertek i ekspertów z Her Impact
type: item
date: 2021-06-11T04:00:37.000Z
creator: Paulina Klepacz
subject: Lifestyle
subject: News
subject: kariera
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: praca
subject: praca marzeń
description: Her Impact ruszyło z ogólnopolską akcją rekrutacyjną, której celem jest pomoc w przygotowaniu wyróżniającego się CV oraz znalezieniu nowej pracy!
encoded: Her Impact to polska platforma społecznościowa, która została stworzona w odpowiedzi na globalny problem społeczny, jakim jest słaba pozycja kobiet na rynku pracy w porównaniu do mężczyzn. Jej założycielki, Magdalena Linke-Koszek i Karolina Cwalina zostały nagrodzone statuetkami Kobieta Roku Glamour 2020 za swoją działalność. Ogólnopolska akcja rekrutacyjna Dziewczyny wraz ze swoim zespołem nie ustają w działaniach. Niedawno ruszyła z ich inicjatywy ogólnopolska akcja rekrutacyjna, która jest pierwszym na taką skalę działaniem w naszym kraju, a ma ono na celu zaktywizowanie zawodowe Polek i aktywną pomoc potrzebującym kobietom. Założycielka start-upu Magdalena Linke-Koszek zapytana o inspirację stojącą za stworzeniem akcji opowiada: „Her Impact powstało w celu eliminowania problemu szklanego sufitu i nierówności na rynku pracy. Kampania rekrutacyjna jest naturalną kontynuacją naszych działań, które podejmujemy od roku i które mają na celu włączenie kobiet w rynek pracy.” Celem start-upu na kolejny rok jest między innymi wyjście poza granice stolicy, próba dotarcia do kobiet w całej Polsce i zaoferowanie im realnego wsparcia w postaci dobrej pracy. „Wybraliśmy partnerów, którzy oferują albo elastyczną pracę zdalną, albo bardzo dobre warunki zatrudnienia, które umożliwiają przeniesienie się do stolicy. Zależy nam przede wszystkim na tym, aby zaktywizować zawodowo kobiety z całego kraju, nie tylko z Warszawy. Głęboko wierzymy, że wiele kobiet znajdzie dzięki temu dobrą pracę, odpowiadającą ich kwalifikacjom i ambicjom” - opowiada CEO Her Impact. Jak można zatem wziąć udział w tej akcji? Na stronie Herimpact.co powstała specjalna zakładka, w której każda chętna dziewczyna może szybko i sprawnie stworzyć swoje CV na specjalnie opracowanych szablonach i skorzystać z porad przygotowanych przez ekspertki w zakresie rekrutacji i HR. Co dzieje się jednak dalej z życiorysami użytkowniczek po wysłaniu ich do bazy Her Impact? Urszula Chwiećko (Chief Operating Officer w Her Impac…

chcesz-zmienic-prace-ta-jedna-rzecz-jest-podstawa-sukcesu-w-rekrutacji-0abea8f.jpeg
width: 1225
height: 839

Doceńmy to, co mamy. Czyli Magda Łucyan w nowym odcinku #girlTalk
type: item
date: 2021-05-14T08:23:39.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: coaching
subject: kariera
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: praca
subject: samorozwój
description: Są osoby, których praca jest dowodem, że dziś tematy ważne i wartościowe wciąż mogą być interesujące dla szerokiej publiczności. Mimo młodego wieku wydała już dwie książki, a na co dzień realizuje materiały dla TVN i TVN24. Gościem kolejnego odcinka internetowego talk show #girlTalk jest Magda Łucyan, dziennikarka.
encoded: Spotkałyśmy się spontanicznie 19 kwietnia. Data nieprzypadkowa, bo jest to dzień powstania w getcie warszawskim. A to właśnie tematy powstania i getta są Magdzie szczególnie bliskie. Od zawsze interesowała się drugą wojną światową. Będąc nastolatką, sięgnęła po książki historyczne. Powstańców i więźniów Auschwitz poznała realizując serię reportaży dla TVN. To właśnie wtedy pojawił się pomysł, aby wspomnienia jej rozmówców zebrać w książce. Owocem tej pracy była książka „Powstańcy” wydana w 2019 roku. Temat jednak nadal pozostał bliski Magdzie, dlatego 19 maja ma premierę jej druga książka opowiadająca o dzieciach żyjących w getcie. „Dzieci getta” to relacje z getta warszawskiego, łódzkiego i białostockiego. Odzew i zainteresowanie książkami Magdy pokazują, że Polacy nadal głodni są tematyki historycznej. Magda obala mit, że tylko miałkie i proste rzeczy się dziś sprzedają. Praca nad książkami nie należała jednak do najłatwiejszych. Do dziś Magdę prześladują koszmary, a jej wspomnienia z poruszających spotkań są wciąż żywe. Aktualnie pracuje jednak nad kolejnym cyklem reportaży: materiałami na temat ekologii. Jak sama mówi — pierwszy raz zajmuje się nie tylko tym, co było, ale tym, co będzie. Choć temat wydaje się lżejszy, konkluzje często są bardzo niepokojące. Naukowcy i aktywiści zapowiadają rychłą katastrofę ekologiczną. Podobno jednak materiał zostawia cień nadziei, bo wszystko jest wciąż w naszych rękach i mamy bezpośredni wpływ na przyszłość. Magda jest otwarta na wszystko, co przyniesie przyszłość. Nigdy nie pomyślałaby, że zawodowo zajmie się tematyką, która ją tak interesowała czy że napisze książkę, mimo że studiowała polonistykę i kocha czytać. Rzeczywistość weryfikuje plany i przynosi nowe możliwości, dlatego warto być otwartym na to, co nadchodzi i doceniać to, co mamy. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpo…

magda-lucyan-11f013b.png
width: 754
height: 585

Nic się nie dzieje przypadkowo, czyli Klaudia Mączka-Rzewuska w kolejnym odcinku #girlTALK
type: item
date: 2021-04-30T08:54:05.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: podcasty
subject: psychologia
description: Jej ilustracje rysowane jedną linią zrobiły furorę na Instagramie i pojawiły się na profilach wielu znanych osób. Mimo że rysowanie to jej pasja i talent, nie zaczęła sprzedawać swoich prac z chęci zysku, ale żeby zarobić na operację rekonstrukcji uszka swojej córeczki Zuzi. Kolejnym gościem podcastu #girlTALK była Klaudia Mączka-Rzewuska znana jako Minimal Line.
encoded: Jej największym marzeniem w czasach szkolnych było dostanie się na architekturę i urbanistykę. Aby tego dokonać całą klasę maturalną dojeżdżała 70 kilometrów do Warszawy na zajęcia rysunku architektonicznego. Podczas zajęć nauczyciel powiedział, patrząc na jej rysunki, że na pewno jej się nie uda. Mylił się. Mimo specyficznego stylu rysunku dostała się, ale te słowa zostały z nią na całe lata, wprawiając ją w kompleksy na punkcie swoich umiejętności. Wszystko zmieniło się, kiedy na świat przyszła jej pierwsza córka Zuzia. Dziewczynka urodziła się bez uszka i z wadą serca. Okazało się, że naprawa słuchu i rekonstrukcja małżowiny usznej to skomplikowana i bardzo kosztowna operacja. Klaudia jednak wiedziała, że zrobi wszystko, żeby umożliwić córce normalne życie. Nie chciała jednak prosić o pieniądze. Postanowiła zacząć sprzedawać swoje umiejętności, aby zebrać prawie pół miliona złotych. Niepewnie wystawiła swój pierwszy rysunek przedstawiający bociana niosącego bobasa w dziobie za 10 złotych na Facebooku. Obraz sprzedał się za prawie tysiąc złotych. Tak ruszyła machina, dzięki której Klaudii udało się uratować słuch Zuzi. Jej zbiórka przerodziła się także w jej pracę. Dziś nadal rysuje, projektuje dla marek, tworzy wzory, sprzedaje też koszulki ze swoimi rysunkami czy sztukę użytkową. Jak sama mówi - wszystko dzieje się po coś. Sytuacja z Zuzią nauczyła ją pokory i wiary we własne możliwości. Poznała też wielu wspaniałych ludzi, których nazywa swoimi przyjaciółmi. Dziś jest szczęśliwsza niż kiedykolwiek. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co…

klaudia-maczka-rzewuska-w-kolejnym-odcinku-girltalk-b57e20c.png
width: 748
height: 585

Etyczny biznes w branży modowej, czyli Julia Turewicz w nowym odcinku #girlTALK
type: item
date: 2021-04-23T14:58:26.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: Moda
subject: podcasty
subject: polskie marki
description: Każda fanka mody zna takiego giganta na rynku e-commerce jak SHOWROOM. Gościem Karoliny Cwaliny w nowym odcinku podcastu #girlTALK była Julia Turewicz, przez ponad 6 lat związana z SHOWROOM m.in. jako Managing Director, a dziś twórczyni i prowadząca marki modowej NAGO.
encoded: Jak sama mówi — SHOWROOM nauczył ją bardzo wiele. Współtworząc przez lata silny brand modowy, poznała tajniki e-commerce, przyjrzała się pracy w internecie od kuchni, poznała dobrze marketing, współpracowała też z tysiącami marek z Polski a nawet całej Europy. Tę wiedzę wykorzystała podczas tworzenia swojej marki. Co zabawne, kiedy pracowała w SHOWROOMIE sądziła, że ostatnie, czym chciałaby się zająć to prowadzenie własnej marki. Historia potoczyła się inaczej. NAGO powstało z chęci tworzenia rzeczy odpowiedzialnie, zgodnie z duchem ekologii i zero waste. Julia i cały zespół przywiązują szczególną wagę do jakości i pochodzenia materiałów, z którymi pracują. Dzisiaj mówienie o kwestiach ekologii bywa tylko wykorzystaniem pewnych trendów do autopromocji. Jednak NAGO nie ma nic wspólnego z greenwashingiem. Specjalny dział śledzi pochodzenie materiałów, szuka nowych dostawców działających w sposób zrównoważony, ale też kontroluje i sprawdza tych obecnych. Julia z powodzeniem łączy rolę bizneswoman i mamy. O pierwszej ciąży dowiedziała się, kiedy wystartowała ze swoją marką. Wiedziała, że nie będzie mogła pozwolić sobie na przerwę w pracy w tak ważnym momencie. Do biura wróciła 2 tygodnie po porodzie. Szanuje wybory mam, które decydują się lub są zmuszone zostać z dzieckiem. Wiedziała, że to nie jest droga dla niej. Nigdy nie spotkała się z dezaprobatą czy krytyką. Zawsze miała wsparcie i zrozumienie rodziny i przyjaciół, którzy doskonale wiedzą, że praca jest dla niej bardzo ważna. Teraz w drugiej ciąży daje sobie przestrzeń na niespodziewane. Chciałaby szybko wrócić do pracy, ale jeśli jednak będzie potrzebowała miesiąca czy dwóch dla siebie, jej zespół jest na to przygotowany. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, mi…

etyczny-biznes-w-branzy-modowej-czyli-julia-turewicz-w-nowym-odcinku-girltalk1-23cfed0.png
width: 728
height: 707

Nie ma wyborów idealnych, czyli Tatiana Mindewicz-Puacz w nowym odcinku #girlTALK
type: item
date: 2021-03-26T08:09:47.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: coaching
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: podcasty
description: Wśród szerszej publiczności zasłynęła jako mentorka w programie Projekt Lady. Na co dzień praktyk i psycholog biznesu, psychoterapeutka, certyfikowany Coach ICC, mówczyni i publicystka, która zajmuje się społeczną odpowiedzialnością biznesu. O elastyczności, poczuciu własnej wartości i podążaniu swoją drogą w kolejnym odcinku #girlTALK Karolina Cwalina rozmawia z Tatianą Mindewicz-Puacz.
encoded: „Nie ma decyzji idealnych” — mówi Tatiana. Każdy wybór jest obarczony konsekwencjami, ale to naturalne. Nie da się tak podejmować decyzji, żeby wszyscy byli zadowoleni i żeby wszystko udało się na 100%. Zawsze coś trzeba poświęcić. Nie da się być idealną matką, robiącą karierę, zawsze świetnie wyglądającą. Choć dziś kobietom wmawia się, że mogą osiągnąć to wszystko, to nieprawda. Muszą zawsze coś wybrać. A żeby jakoś te wybory usprawiedliwić, mamy tendencję do porównywania się, uważania, że decyzja o zostaniu w domu z dzieckiem była lepsza niż ta o powrocie do pracy, którą podjęła koleżanka lub odwrotnie. Tymczasem to w poczuciu własnej wartości i niezależności Tatiana upatruje klucza do zaakceptowania konieczności podejmowania decyzji. Tatiana sama mierzyła się z ciężarem oczekiwań, kiedy pojawiło się jej drugie dziecko. Z jednej strony chciała wrócić do pracy, rozwijać swoją firmę, z drugiej czuła presję, aby zajmować się dzieckiem i domem. Nauczyła się jednak prosić o pomoc, zatrudniła osobę do pomocy, a sama postanowiła dalej spełniać się zawodowo. Dziś wspomina ten okres jako najbardziej rozwojowy czas dla jej biznesu, ale także dla niej samej. Ulubiona metoda Tatiany to rozdzielenie rzeczy, z którymi się borykamy na te, na które mamy wpływ i na te, na które go nie mamy. Trudności i konieczność podejmowania decyzji dotyczy każdej z nas. Jednak od naszego wysiłku i pracy nad sobą wynika, jak sobie z nimi poradzimy. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast dostępny na także na …

nie-ma-wyborow-idealnych-czyli-tatiana-mindewicz-puacz-w-nowym-odcinku-girltalk1-5aeb916.png
width: 763
height: 704

Cel: praca marzeń! Jak go osiągnąć?
type: item
date: 2021-03-25T16:40:42.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: kariera
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: praca
subject: praca marzeń
description: Budowanie kariery nie jest łatwą sztuką. Podobnie jak zmiana pracy czy zawodu. Towarzyszy im często niepewność, a nawet lęk. Można sobie z nimi poradzić. Wystarczy mieć plan.
encoded: Niezależnie od tego, czy dopiero szukasz pierwszej pracy, czy odczuwasz potrzebę zmiany w życiu zawodowym, najważniejsza jest samoświadomość. Nie zostawiaj tu pola do popisu przypadkowi. Myślenie o swojej ścieżce zawodowej powinno zaczynać się zawsze od refleksji nad sobą, nazwania swoich mocnych i słabych stron, podsumowania oczekiwań, zdefiniowania celów. Najgorszą strategią w podejściu do kariery jest hasło: co ma być, to będzie. Oczywiście, niespodzianki czy zaskakujące propozycje w życiu zawodowym się zdarzają, ale nie należy na nie czekać i na nich budować swojej kariery. Czytaj również >>> Jak się zmotywować do pracy? Poznaj siebie Zastanów się, jakie są twoje mocne i słabe strony, w jakich zadaniach się odnajdujesz, a z czym sobie nie radzisz, czego nie lubisz robić. Weź kartkę i wypisz te rzeczy w oddzielnych kolumnach. Zastanów się też, co sprawia ci najwięcej satysfakcji. To pomoże ci wyznaczyć kierunki rozwoju i poznać swoje predyspozycje. Powiedzenie sobie wprost, co chcę robić w życiu, jest zawsze najtrudniejszym, ale jednocześnie najważniejszym elementem tego zadania. Wyznacz cel Bez zdefiniowanego celu nie będziesz miała pojęcia, dokąd zmierzasz. Jeśli dokonałaś już podsumowania swoich mocnych i słabych stron, powinny wyłonić się z niego rodzaje lub formy pracy, które są dla ciebie odpowiednie, i te, w których na pewno się nie odnajdziesz. Najlepszym rozwiązaniem jest zawsze wybranie pracy, która nie tylko pozwoli zarabiać, lecz którą będziesz także lubić. Wytypowanie takiego zawodu czy konkretnego stanowiska jest pierwszym krokiem do dalszych działań. Rozwijaj się Warto uczyć się całe życie. W życiu zawodowym brak nauki jest jednoznaczny z cofaniem się, dlatego tak ważne jest, aby dostosowywać swoją wiedzę i umiejętności do zmieniających się realiów. Staraj się dokształcać i zdobywać nową wiedzę na każdym etapie kariery. Jest to duże wyzwanie, wymaga poświęcenia, zaangażowania i chęci, ale zdecydowanie się opłaca. Skonkretyzowanie celów pomoże ci wy…

praca-marzen-94ada7f.jpeg
width: 1920
height: 1460

Pewne plany na niepewne czasy
type: item
date: 2021-03-19T10:06:24.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: kariera
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: Koronawirus
subject: praca
description: „Wszystko jest bardzo niepewne i to właśnie mnie uspokaja”, pisała autorka „Muminków” Tove Jansson. Ale nawet niepewne czasy wymagają planu. Dlaczego? Bo planowanie pozwala nam wypracować pewien rytm, daje poczucie sensu i celu. Bez tego trudno zmusić się do jakiegokolwiek działania.
encoded: W tym artykule: Myśl krótkoterminowo Planuj dzień Bądź elastyczna Szukaj szans Zweryfikuj wartości Myśl krótkoterminowo Krótkoterminowość często kojarzona jest z krótkowzrocznością. Jednak w czasie, kiedy rzeczywistość zmienia się bardzo dynamicznie, prawdziwie krótkowzroczne jest snucie długoterminowych planów. Myślenie o dalszej przyszłości, kiedy sytuacja zmienia się z dnia na dzień, może przytłaczać i zniechęć do jakiejkolwiek aktywności. Jak można inwestować w swój rozwój, odpoczywać, kiedy jesteśmy w nieustannym stresie i lęku o przyszłość? Dlatego nie należy starać się na siłę szukać korzyści z tego w przyszłości, a być bardziej tu i teraz. Rób plany na tydzień do przodu, staraj się zagospodarować swój czas, nie zaniedbuj obowiązków, ale zostawiaj sobie więcej przestrzeni na relaks, czas tylko dla siebie, drobne przyjemności. Teraz jest to ważniejsze niż kiedykolwiek. Planuj dzień Rok czy miesiąc trudno zaplanować, ale z dniem nie powinno być problemu. Stwórz nową rutynę dostosowaną do nowych okoliczności. Znajdź w niej czas na pracę i rozwój, nawet jeśli obecna sytuacja tego od ciebie nie wymaga. Czas zainwestowany w siebie nigdy nie jest czasem zmarnowanym! Nauka języka, przeczytanie książki, stworzenie biznesplanu – teraz jest dobry okres na pierwszy krok do realizacji zadań, na które zazwyczaj brakuje miejsca. Twórz listę zadań na każdy dzień, zapisuj swój plan i konsekwentnie się go trzymaj. Tylko funkcjonując względnie normalnie w nienormalnych warunkach, można zachować spokój i równowagę. Co więcej, wyćwiczysz dobry nawyk planowania, który zostanie z tobą na dłużej. Bądź elastyczna Często, kiedy mówię, że podstawą sukcesu są dobry plan i jego konsekwentna realizacja, słyszę: a co z elastycznością? Planowanie i elastyczność się nie wykluczają się, wręcz przeciwnie – powinny iść w parze. Nie warto ślepo podążać za planem, który się zdezaktualizował. Właśnie wtedy w grę wchodzi elastyczność, czyli umiejętność dostosowania dobrze określonych działań do zmi…

pewne-plany-na-niepewne-czasy-e446f6d.jpeg
width: 1920
height: 1501

Kobieta w świecie nowych technologii, czyli Basia Pietraszewska w nowym odcinku talk show #girlTALK
type: item
date: 2021-03-02T07:47:09.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: coaching
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: nowe technologie
subject: podcasty
description: Softwear house, scrum master, UX — brzmi jak czarna magia? Dla coraz większej liczby kobiet te pojęcia stają się codzienność. Kolejnym gościem Karoliny Cwaliny w talk show #girlTALK jest Basia Pietraszewska, na co dzień zarządzająca projektami technologicznymi dla amerykańskich klientów, autorka akcji „wyloguj się”.
encoded: Prowadzi swoje konto na instagramie, na którym prowadzi cykl AppDay, w którym tłumaczy swoim obserwatorom świat IT, opowiada o najlepszych aplikacjach i rozwiązaniach technologicznych, które przydają się w codziennym życiu. Z drugiej strony jest autorką akcji „wyloguj się”, w ramach której tłumaczy w jaki sposób nie stać się więźniem technologii. Nie lubi kategoryzowania na męski i kobiecy świat. I choć wiele razy pytano ją o to, jak rodzi sobie w męskim świecie. Jej odpowiedź jest prosta: nie skupia się na płci. Zna wspaniałe kobiety i mężczyzn z branży. Uzyskała pomoc od jednej i drugiej strony. Uważa, że kluczem do spełnienia zawodowego jest działanie w pasji. Jedynym wyzwaniem, jakie widzi, jest łączenie pracy z posiadaniem dziecka. Choć bycie mamą daje inny rodzaj spełnienia i satysfakcji, zmusza ją do dobrego planowania i układania sobie pracy. Nie jest w stanie pracować całych dni, nawet jeśli ma na to ochotę, bo musi zająć się synem i połączyć wszystkie obowiązki. Jednak nie ma nic niemożliwego i dzięki wsparciu zespołu i sztuce dobrej organizacji od lat skutecznie łączy obie role. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast dostępny na także na Spotify i Apple Podcast. Czy Instagram jest pracą? Czyli Magda Jagnicka w nowym odcinku #girlTALK Czy działalność na Instagramie można uznać za pracę? Pytanie od lat wraca jak bumerang, a jednoznacznej odpowiedzi nadal brakuje. Gościem kolejnego odcinka #girlTALK jest Magda Jagnicka, stylistka, specjalistka w branży mody, organizatork…

kobieta-w-swiecie-nowych-technologii-czyli-basia-pietraszewska-w-nowym-odcinku-talk-show-girltalk-85991ef.png
width: 764
height: 567

Czy Instagram jest pracą? Czyli Magda Jagnicka w nowym odcinku #girlTALK
type: item
date: 2021-02-12T11:16:50.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Instagram
subject: kariera
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: magda jagnicka
subject: podcasty
description: Czy działalność na Instagramie można uznać za pracę? Pytanie od lat wraca jak bumerang, a jednoznacznej odpowiedzi nadal brakuje. Gościem kolejnego odcinka #girlTALK jest Magda Jagnicka, stylistka, specjalistka w branży mody, organizatorka zajęć boksu dla kobiet, autorka inspirującego konta na Instagramie i podcastu „Znamy się z…”, w którym rozmawia z interesującymi znajomymi.
encoded: Pracowała jako stylistka i szefowa działu mody w Gali czy Glamour. Wciąż freelancersko współpracuje z magazynami, ale przede wszystkim stylizuje kampanie i reklamy. Choć ma doświadczenie w pracy w show biznesie i w branży mody, pozostaje skromną i mocno stąpającą po ziemi dziewczyną. Sama doświadczyła rozczarowania przy spotkaniu na żywo z gwiazdami, które ceniła, a okazały się trudnymi we współpracy i skupionymi na sobie ludźmi. Sama przez długi czas sceptycznie podchodziła do Instagrama. Nie znajdowała na nim dla siebie nic wartościowego. Z czasem jednak przekonała się i zrozumiała, że Instagram jest takim, jakim tworzą go ludzie. Dlatego im więcej wartościowych treści na niego trafi, tym ciekawszym medium się stanie. Sama ma konto, które obserwuje niecałe 40 tysięcy osób. Magda dba o jakość tego, co pokazuje i mówi. Stara się podchodzić indywidualnie do każdej osoby, która się do niej zwraca. Ceni to, że ludzie poświęcają swój czas, oglądając jej profil i wchodząc z nią w dyskusję. Ma też szacunek do czasu, który ludzie spędzają, tworząc wysokiej jakości treści. Dlatego w pełni zgadza się z opinią, że Instagram może być dla kogoś pracą. Jeśli ktoś spędza 6, 7 czy 8 godzin dziennie przygotowując materiały, pisząc posty czy rozmawiając ze swoimi odbiorcami, ma pełne prawo, żeby mówić o tym działaniu jako o pracy. A za praca powinna być wyceniana i naturalnym wydaje się, że na takiej działalności powinno się zarabiać. Sama mówi, że choć słowo „influencer” ma negatywne konotacje, w pewien sposób jest nim każdy z nas, dzieląc się swoimi wyborami, zainteresowaniami, polecając innym ciekawe rozwiązania. Różnicą jest jedynie skala tego wpływu. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy t…

czy-instagram-jest-praca-czyli-magda-jagnicka-w-nowym-odcinku-girltalk1-b4c24b7.png
width: 664
height: 703

Podróże na własnej skórze, czyli Martyna Skura w kolejnym odcinku podcastu #girlTALK
type: item
date: 2020-12-16T17:20:02.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: coaching
subject: girlpower
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: podcasty
description: Tylko ten, kto wędruje, odnajduje nowe ścieżki — mówi norweskie przysłowie. Podróże dla tej dziewczyny to sposób na życie. W kolejnym odcinku podcastu #girlTALK Karolina Cwalina rozmawia z Martyną Skurą - podróżniczką, autorką książki „Podróże na własnej skórze”, podcasterką, fanką zbierania pozytywnych doświadczeń i kolekcjonowania wspomnień.
encoded: Mówi, że jej przygoda z podróżami rozpoczęła się ponad 35 lat temu, kiedy w studenckim klubie rowerowym poznali się jej rodzice. Zjeździli w ten sposób całą Polskę i wiele miejsc w Europie. Tata wjechał nawet na rowerze na Olimp. Martyna mieszkała w najróżniejszych miejscach na świecie: w Gruzji, w Chinach, Meksyku, na Malediwach, była nawet przewodniczką po Azji. Prowadzi podcast i konto na Instagramie pod nazwą Life in 20 kg. Czy to blok dietetyczny lub treningowy? — jest czasem pytana. 20 kilogramów to tyle, ile mieści się w bagażu. Tak spakowana przemierzyła cały świat. W 20 kilogramach jest wstanie spakować wszystko, czego potrzebuje do życia. Na pytanie, gdzie jest jej dom, odpowiada pytaniem — czym właściwie on jest, bo każdy z nas ma inną definicję tego słowa. Sama bywała w wielu miejscach, gdzie było jej dobrze, ale nie znaczy to, że chciałaby tam mieszkać. Jak to się mawia: wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma. Mieszkała długo na Malediwach, o których mówi, że na 1-2 tygodnie to raj, na dłużej to więzienie. Wyspę się da obejść w 15 minut, dookoła nie ma nic poza błękitem wody. Na dłuższą metę można tam zwariować. Martyna mówi, że podróże nauczyły ją cierpliwości, pokory i samodzielności. Większość z nich odbyła w pojedynkę, co nie znaczy, że była w nich sama. Na całym świecie poznawała ludzi. Mimo to z wieloma sprawami i problemami musiała radzić sobie solo i była to dla niej cenne doświadczenie. Potrafi uporać się z mieszkającym z nią szczurem i zbudować tratwę, ale — co zabawne — mówi, że w Polsce przerasta ją obsługa zmywarki i thermomixa. Dlatego najważniejsze i w domu, i w podróży to wiedzieć, do kogo można zwrócić się po pomoc. Podcastu możesz posłuchać w Apple Podcast oraz na Spotify. Jak zachować zdrowy umiar – Karolina Sobańska w kolejnym odcinku #girlTALK >>>

podroze-na-wlasnej-skorze-czyli-martyna-skura-w-kolejnym-odcinku-podcastu-girltalk-0e7b412.jpeg
width: 1124
height: 632

Co oznacza słowo feministka? Kim jest? Wyjaśnia Paulina Klepacz w rozmowie z Karoliną Cwaliną
type: item
date: 2020-10-28T10:28:05.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: feminizm
subject: girlpower
subject: Grl's Room
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: Paulina Klepacz
subject: wywiady
subject: youtube
description: Paulina Klepacz i Karolina Cwalina pokazują siłę dziewczyńskiej przyjaźni i niepodważalną wartość rozmowy. W piątym odcinku internetowego talk-show #GirlsTalk mówią m.in. o tym, kim (naprawdę) jest feministka.
encoded: Paulinę możecie kojarzyć z kilku powodów. Jest redaktorką naczelną feministyczno-erotycznego magazynu G'rls ROOM, na swoim koncie ma książkę #GirlsTalk. Dziewczyny. Rozmowy. Życie, którą napisała wraz z Karoliną Cwaliną, natomiast w kwietniu ubiegłego roku premierę miał Cipkonotes jej autorstwa. Oprócz tego możecie czytać jej teksty na Glamour.pl. Ciężko więc wpisać ją w jedną rolę, zawód czy określenie. Jest dziennikarką, twórczynią i redaktorką G'rls Room, do tego feministką i aktywistką oraz dziewczyną, która pomaga kobietom i uczy je, jak rozmawiać o seksualności i przyjemności, odczarowuje temat seksu. O tym między innymi opowiada w piątym odcinku #GirlsTalk, internetowego talk-show prowadzonego przez Karolinę Cwalinę-Stępniak, z którą prywatnie się przyjaźni. „W Warszawie żyjemy w bańce, jesteśmy uprzywilejowane. Wystarczy pojechać do mniejszego miasta, żeby zobaczyć, jaki tam jest los kobiet, co mogą i co wiedzą o sobie samych”, mówi Paula. Sekspozytywny alfabet by G'rls ROOM - W jak wieniec pochwy. Co to takiego? Co ciekawe, duet ten jest jak ogień i woda, bo dziewczyny nie ukrywają, że różnią je poglądy na wiele spraw. Są natomiast dowodem na to, że dziewczyńska przyjaźń i rozmowa mają moc. „Paulę znam od dawna. Poznałam ją jako dziennikarkę i byłam pod wrażeniem tego, jak trafne pytania potrafi zadawać. Właśnie dlatego zaprosiłam ją do pracy nad książką #GirlsTalk. Dla mnie znajomość z Paulą jest dowodem na to, że różniąc się, mając zupełnie odmienne poglądy i podejście do życia, można o tym rozmawiać i zwyczajnie się lubić”, powiedziała Karolina Cwalina po rozmowie z Pauliną Klepacz. Nowy odcinek #GirlsTalk co poniedziałek o 16:00 na kanale YouTube Karoliny Cwaliny. Programowi patronuje Glamour. View oEmbed on the source website

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/b782eaf250cac1ff74c48e213a9df9458b08468a-cb98336.jpeg
width: 1280
height: 720

Stop przemocy na talerzu – dr Hanna Stolińska w kolejnym odcinku w kolejnym odcinku #girlTALK
type: item
date: 2020-10-09T08:50:37.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: girlpower
subject: jedzenie
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: podcasty
subject: zdrowy styl życia
description: Czy powinnyśmy katować się dietami, a psychikę karmić poczuciem winy i wstydem? Czy musimy jeść jedynie hummusy i supermodne sałatki z zieleniny, popijając je sokiem wyciśniętym z jarmużu, nawet jeśli nie odpowiada nam jego smak? DASH, keto, a może post Dąbrowskiej? Jak zadbać o swoje ciało i nie zwariować w gąszczu diet? Gościem Karoliny Cwaliny w kolejnym odcinku internetowego show #girlTALK jest dr Hanna Stolińska, dietetyczka, współautorka książki "Kobiety bez diety".
encoded: Tłumimy w zarodku wątpliwości, ignorujemy sygnały, jakie wysyła mi organizm, wyciszamy poczucie zmęczenia i zniechęcenia rutyną codzienności, nie robimy sobie wolnego od obowiązków, mając poczucie, że cała nasza misterna życiowa układanka runie… Brzmi znajomo? Kobiety bez diety to rozmowy kilku autorek, które prezentują swoje doświadczenia, swoje żywieniowe sympatie i antypatie. Każda z nich: dietetyczek, psycholożek ma indywidualny pogląd na dietę, podbudowany wieloletnią praktyką z pacjentami. Stop przemocy na talerzu. Stop przemocy wobec własnego ciała, które - jak mówi Hanna - jest narzędziem do prowadzenia satysfakcjonującego życia. Sama jest fanką wypracowywania pozytywnych nawyków żywieniowych, bo chodzi tu o zdrowy styl życia, a nie chwilową dietę, po której wracamy do starych przyzwyczajeń po chwilowym wyposzczeniu. Urozmaicenie diety, nauka gotowania, podchodzenie z ciekawością do tego, co się je i słuchanie własnego ciała uważa za klucz do dobrego podejścia do diety. Zdecydowanie przestrzega przed traktowaniem jedzenia jako pocieszyciela i poprawiacz humoru, bo emocji się nie je, emocje się przeżywa. Polacy wciąż szukają i pragną diety-cud. Kiedy Hanna przedstawia swoim klientom pomysły na urozmaicenie diety, dostosowanie jej do ich potrzeb, czasem słyszy od nich "a może powinnyśmy ograniczyć węglowodanów?", "może utnijmy tłuszcze?" albo "a dostanę jakieś tabletki albo suplementy?". Jak sama przyznaje można szybko schudnąć na restrykcyjnych dietach, ale potem to się obraca na niekorzyść i człowiek wręcz rzuca się na to "zakazane" jedzenie „Jak zmienić pasję w biznes?”, czyli Kwiaciara w kolejnym odcinku #girlsTALK >>> "Jeść można wszystko. I to nawet na diecie restrykcyjnej" - mówi Hanna. Jednak problem polega na tym, że Polacy nie potrafią zjeść małej ilości niezdrowych rzeczy - jeśli mogą zjeść czekoladkę to nie zjedzą jednej kostki tylko całą tabliczkę. Nie wolno się obwiniać z powodu chwilowych odstępstw od diety. Dietetyk też ma ludzką twarz - rozumi…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/9481489a040e2a14b837a1ac5ba19e9085c93db9-8464e83.jpeg
width: 443
height: 471

Biznes oparty na pasji – Filip Turowski w kolejnym odcinku #girlTALK
type: item
date: 2020-08-31T14:49:34.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: kariera
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: pieniądze
subject: podcasty
subject: youtube
description: „O pasji, która zamienia się w pracę mówi się dużo i zazwyczaj w formie marzenia. Z Filipem Turowskim znanym jako Głodny Świata rozmawiałam o tym, jak udało mu się stworzyć biznes oparty na hobby i czemu – wbrew pozorom – nie jest to droga prosta”, pisze Karolina Cwalina o nowym odcinku cyklu #GirlTALK.
encoded: O pasji, która zamienia się w pracę mówi się dużo i zazwyczaj w formie marzenia. Z Filipem Turowskim znanym jako Głodny Świata rozmawiałam o tym, jak udało mu się stworzyć biznes oparty na hobby i czemu – wbrew pozorom – nie jest to droga prosta. Podobnie jak wielu absolwentów psychologii po studiach trafił do agencji reklamowej. Po pewnym urlopie jednak poczuł, że powrót do pracy kojarzy mu się z nieprzyjemnym obowiązkiem. Zrozumiał, że inaczej chce ułożyć swoje życie. W tym momencie rzucił pracę i ruszył w roczną podróż dookoła świata. W swojej wyprawie poznał wielu ludzi, ale także zasmakował lokalnych kuchni. „Czy każdy musi mieć swój styl?” – Sylwia Antoszkiewicz w kolejnym odcinku #girlsASK >>> To właśnie ta podróż stała się fundamentem jego nowego zajęcia. Filip od zawsze zafascynowany kuchnią i innymi kulturami zaczął organizować warsztaty kulinarne, na których opowiadał o swoich przygodach i przybliżał uczestnikom kuchnie z różnych stron świata. Nie był to przypadek. Na pomysł wpadł jeszcze przed wyjazdem i z zapałem uczył się tajników lokalnych kuchni w każdym miejscu, które odwiedził. Z tego niewinnego pomysły wykiełkował biznes. Dziś organizuje nie tylko warsztaty, ale także podróże kulinarne po różnych zakątkach Polski i świata. Własny biznes ma wiele blasków, ale ma także cienie. Szczególnie trudna okazała się dla Filipa rzeczywistość postpandemiczna, ale nawet na to znalazł rozwiązanie. Dziś więcej jeździ po Polsce i na nowo odkrył region, z którego sam pochodzi – Podlasie. Wielu osobom kojarzy się z bocianami i sielskimi krajobrazami, chatami ze strzechą. Tymczasem to region tajemniczy, istniejący na styku wielu kultur i religii, a na dodatek kulinarnie wyjątkowo ciekawy. To właśnie tam zabiera teraz kolejne grupy, które nie mogą uwierzyć, że tak niesamowite miejsca można znaleźć pod Białymstokiem. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach …

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/51bf068f95cfcdbb29698fbce504d94bca6dbd4e-91d7807.jpeg
width: 560
height: 474

Jak zorganizować sobie czas w okresie pandemii? Rozmawiamy z coachem Karoliną Cwaliną-Stępniak
type: item
date: 2020-05-05T10:25:18.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: coaching
subject: Dziewczyńskie Spotkania
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
description: Jak działać i planować w sytuacji, w której... nie da się zaplanować praktycznie nic? Redaktor naczelna magazynu Glamour Katarzyna Dąbrowska rozmawia o organizacji pracy (i życia) w czasie koronawirusa z coachem, Karoliną Cwaliną-Stępniak. Wszystko to w ramach Dziewczyńskich Spotkań Online.
encoded: Katarzyna Dąbrowska: Niby powinniśmy mieć teraz więcej czasu, a trudniej nam się zorganizować. Dlaczego? Karolina Cwalina-Stępniak: Przede wszystkim czujemy się przytłoczeni sytuacją. Jesteśmy niepewni o przyszłość, zostaliśmy wybici z naszego stałego rytmu. Opowiem na swoim przykładzie. Jestem na co dzień bardzo aktywna i zapracowana. A zajęło mi dwa tygodnie, zanim się ogarnęłam na nowo. I to nie jestem pewna, czy do końca. Z jednej strony nie potrafimy się na nowo zorganizować, z drugiej mamy pracę i zaczynamy się obwiniać – że jesteśmy leniwi, nieogarnięci, podejrzewamy, że coś jest z nami nie tak. Czyli to „niezorganizowanie” to normalne zachowanie w obecnej sytuacji? Tak. Z nami wszystko jest OK, to sytuacja, w której się znaleźliśmy odbiega od normy, i dlatego potrzebujemy chwili, by się zorganizować. Co nam w tym pomoże? Zacznijmy od ustalenia stałego rytmu dnia. Wstawajmy o tej samej porze, jedzmy śniadanie i o podobnej godzinie zaczynajmy pracę. Bardzo ważne jest, by stworzyć sobie – nawet w najmniejszym mieszkaniu – stałe miejsce do pracy, prawdziwy home office. W czasie dnia nie rozpraszajmy się, róbmy sobie krótkie przerwy, zjedzmy obiad, ale pilnujmy, by skończyć pracę o określonej porze. Zamknąć komputer i odpocząć, zająć się domowymi sprawami. Takie oddzielenie pracy od domu, nawet jeśli nie wychodzimy z niego wcale, jest bardzo ważne. Pozwoli nam zachować higienę psychiczną. A co z osobami, które zostały w domach i nie mają pracy, którą mogą wypełnić czas? Takim osobom również potrzebny jest plan. Nie marnujmy tego czasu, wykorzystajmy go, by się rozwijać, pogłębiać swoje pasje, szukać nowych. Nie śpijmy do nie wiadomo której. Zastanówmy się, co chcemy robić, jakie kompetencje rozwinąć. Teraz jest tyle możliwości, by dowiedzieć się czegoś nowego – live’y na Instagramie, webinaria, kursy online. I to wszystko za darmo. Róbmy notatki, uczmy się nowych rzeczy. To kwestia silnej woli i chęci. Korzystajmy. Ale tu też przyda się plan. Warto zrobić listę k…

jak-zorganizowac-sobie-czas-w-okresie-pandemii-rozmawiamy-z-coachem-karolina-cwalina-stepniak-7353cae.jpeg
width: 1800
height: 2335

„Kim jest #DyleMadka?”, czyli Marta Lech-Maciejewska w kolejnym odcinku #girlTALK
type: item
date: 2020-03-27T16:37:31.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: coaching
subject: girlpower
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: podcasty
description: Na macierzyństwo nie każdy jest gotowy, każdy ma też swoje tempo, w jakim się z byciem rodzicem oswaja. Choć to ważna życiowa rola, nie jest w życiu wszystkim. W kolejnym odcinku #girlTALK Karolina Cwalina rozmawia z Martą Lech-Maciejewską, autorka bloga SuperStyler, która pisze o modzie oraz blaskach i cieniach macierzyństwa. Karolinie opowiedziała, jak dorastała do bycia matką i czy dostaje od innych kobiet wsparcie i zrozumienie.
encoded: Modą interesuje się od dziecka, a wyrazem tych zainteresowań są różnorodne stylizacje jakie przygotowuje dla SuperStylera. Stawia na niebanalność, kobiecość i kolory a naczelna zasada jaka jej przyświeca to „less is more”. Odważna i ciągle o krok przed wszystkimi. Zafascynowana latami 50-60 XX wieku. Z wykształcenia seksuolog sądowy i kliniczny a z zawodu specjalista e-marketingu. Zawsze nienagannie ubrana, nigdy nie przebrana. Preferuje sukienki, których ma już pokaźną kolekcję. Taka jest Marta Lecha-Maciejewska, autorka bloga SuperStyler, a prywatnie matka dwóch synów. Jak sama przyznaje do macierzyństwa musiała dorosnąć. Po pierwszym porodzie przeżyła kilkumiesięcznego baby bluesa, podczas którego przytłoczył ją lęk przed nieznanym, poczucie winy i smutek po stracie dotychczasowego życia. Wielkim wsparciem w tym okresie okazał się jej mąż, który poświęcił rodzinie mnóstwo czasu. Na dojrzałą miłość do dzieci musiała sobie zapracować, ale nie czuje się przez to gorszą matką. Wie, że wiele kobiet przechodzi coś podobnego, ale nie może się do tego przyznać lub musi radzić sobie z tym uczuciem w pojedynkę. Marta rozumie zarówno blaski, jak i cienie macierzyństwa. Ma w sobie wiele empatii do innych kobiet, mimo że wielokrotnie doświadczyła hejtu. Osoby, które zamieszczają jadowite komentarze, ale także oceniają bardzo krytycznie styl wychowania dzieci, próbują doradzać lub wmawiają liczne choroby jej dzieciom na podstawie urywków filmów w social mediach nazywa #DyleMadkami. DyleMadka zawsze znajdzie powód, aby skrytykować lub pouczyć, stara się pochwalić wiedzą i zawstydzić inną matkę jej brakiem kompetencji rodzicielskich. Skąd te zachowania? Marta wie, że dla wielu kobiet bycie matką to rola życia, a starając się wypaść w niej jak najlepiej, nieustannie porównują się z innymi matkami. Na swoim blogu i instagramie próbuje w żartobliwy i otwarty sposób pokazać, że macierzyństwo może mieć w sobie wiele różnych odcieni i każdy widzi je inaczej. #girlTALK i #girlsASK to i…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/7eb263175bcd2e13fa5eb78657a0eef2b8787dcb-9251f8d.png
width: 577
height: 597

„Wszystko dla sławy?” – Emilka Królikowska w kolejnym odcinku #girlTALK
type: item
date: 2019-12-13T12:55:15.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: coaching
subject: Emilka Królikowska
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
description: Od mało popularnego bloga do sławy na Tik Toku - w nowym odcinku internetowego talk show #girlTalk Karolina Cwalina rozmawiała z Emilką Królikowską, znaną jako EmiFlesh, bloggerką, youtuberką i tiktokerką młodego pokolenia. Próbowała dowiedzieć się, co daje internetowa sława i czy dziś jest ona celem samym w sobie.
encoded: Czy sława to główny cel młodego pokolenia? 20-letnia Emilka Królikowska, dziś znana jako EmiFlesh, przyznaje, że była dla niej priorytetem, kiedy zakładała bloga, a potem kanał na YouTubie. Szybko jednak zorientowała się, że jej publiczność nie jest zainteresowana czytaniem lub oglądaniem filmów na poważniejsze tematy. Jej nastoletnie widzki przede wszystkim szukały rozrywki, chciały dowiadywać się więcej na prywatne tematy Emilki. Dziś EmiFlesh ma ponad ćwierć miliona obserwatorów na Tik Toku - platformie do tworzenia krótkich filmików, która jest najpopularniejsza wśród nastolatków. Czy Emilka dorasta wraz ze swoimi rówieśnikami czy jednak wciąż musi tworzyć treści dla swoich nastoletnich widzów? Utrzymanie sławy w medium dla bardzo młodych osób ma swoją cenę - trzeba skupiać się na rozrywce, lifestyle'u i publikować treści, które EmiFlesh sama określa jako infantylne. Jednak zyskane możliwości i benefity płynące z internetowej sławy są tego warte. „Jak odnaleźć się dziś w kościele?” Jola Szymańska w kolejnym odcinku #girlsASK >>> Wśród filmów i zdjęć publikowanych przez młodych twórców nie brakuje nie tylko tych infantylnych, ale także tych szkodliwych, wulgarnych. Dla bardzo młodych ludzi stają się wzorami do naśladowania, nowej klasy gwiazdami. Czy tiktokerzy, instargramerzy i vlogerzy zdają sobie sprawę z odpowiedzialności, jaka na nich ciąży? Odpowiedź w nowym filmie na kanale Karoliny Cwaliny #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast. View oEmbed on the source websit…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/fda24f1f9e776b3333b38d08dd8b1dcd60506b41-de8f035.jpeg
width: 724
height: 718

„Jak odnaleźć się dziś w kościele?” Jola Szymańska w kolejnym odcinku #girlsASK
type: item
date: 2019-11-23T12:52:36.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: girlpower
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: youtube
description: Jola Szymańska jest jedną z bardziej wyrazistych postaci polskiego internetu. Zaczynała od bloga hipserkatoliczka, który przeistoczył się w kanał na YouTube. Obecnie prowadzi go pod własnym nazwiskiem. Na swoim kanale mówi na tematy związane z wiarą, religią, codziennym funkcjonowaniem w Kościele. Nie ucieka też od tematów trudnych, kontrowersyjnych. Jola jest kolejnym gościem internetowego talk show Karoliny Cwaliny.
encoded: Jak dziś odnaleźć się w Kościele? Co to znaczy wierzyć? Jak odróżniać dobro od zła? Na te i wiele innych pytań muszą sobie odpowiedzieć katolicy. Dziś o te odpowiedzi może być trudniej niż kiedyś. Atmosfera wokół Kościoła gęstnieje, a ilość opinii na temat funkcjonowania w nim i postępowania może wprowadzać zamęt. Dla Joli wiara realizuje się w obecności przy drugim człowieku, wsparciu, rozmowie pomimo jego niedoskonałości. Karolinie opowiedziała o tym, skąd w niej tak silna potrzeba wiary i mówienia o niej publicznie. „Kobieta w biznesie" - Joanna Ceplin w kolejnym odcinku #GirlTALK >>> Dla Joli tematem wyjątkowo interesującym jest wpływ religijności i duchowości na życie i psychikę. W swoich filmach często nawiązuje właśnie do wiedzy z zakresu psychologii, która stanowi dla niej wartościowe źródło wiedzy. Zdaje sobie sprawę, że wiara nie rozwiąże wszystkich problemów, które ludzie noszą w sobie. Sama przyznaje, że od lat chodzi na psychoterapię, aby lepiej poznać siebie i radzić sobie z trudnościami z przeszłości. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast. View oEmbed on the source website View oEmbed on the source website

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/900def68cce1fac30c27960fc36d43fc5f0e3e7b-67bdd36.jpeg
width: 580
height: 664

„Kobieta w biznesie" - Joanna Ceplin w kolejnym odcinku #GirlTALK
type: item
date: 2019-11-16T09:23:54.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: youtube
description: Kobiety w biznesie to dziś codzienność - są silne, zaradne, wykształcone i wiedzą, czego chcą. Kolejny odcinek internetowego talk show Karoliny Cwaliny to spotkanie dwóch silnych osobowości. Joanna Ceplin podobnie jak Karolina od lat wspiera kobiety w rozwoju ich biznesów. Prowadzącej opowiedziała o swoim podejściu do biznesu i potencjale tkwiącym w internecie.
encoded: Joanna Ceplin dziś prowadzi własną Akademię Smart Brand, kanał na YouTube, blog, ma autorski podcast, tworzy projekt Znana Marka Online, w ramach którego szkoli (głównie kobiety, ale nie tylko), jak budować swój biznes i rozpoznawalność w sieci, jest autorką książki i plannera. Dużo? Jak sama mówi - przecież nie zaczynała od wszystkiego. Jej biznes - podobnie jak każdy inny - rozrastał się z czasem. Swoim klientom poleca zaczynać zawsze od dobrego planu, bo chaos potrafi zniszczyć nawet najlepszy pomysł. „Szczęście jest wyborem” – Orina Krajewska w kolejnym odcinku #GirlsTalk >>> Asię i Karolinę łączy przede wszystkim to, że wierzą w biznes oparty na autentyczności. Nie ma rzeczy, w której jest się obiektywnie najlepszą na świecie. No chyba, że zdobywa się medal, ale nawet mistrzów wybiera się co roku, a w najlepszym wypadku co cztery lata. Ekspertów można dziś znaleźć w każdej dziedzinie. Mimo to każdy z nas ma swój wyróżnik w zasięgu ręki - jest to osobowość. Unikalny zestaw cech, własny sposób komunikacji, temperament, który wyróżnia spośród innych. O coachingu czy social mediach można opowiadać na wiele różnych sposobów. I każdy z tych sposobów znajdzie swoich fanów i antyfanów. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast. View oEmbed on the source website

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/ae450905d95f1083786089aa07338bc0084ad307-72e55ef.jpeg
width: 729
height: 720

„Po co kobiecie położna?” Położna Kasia w kolejnym odcinku #GirlTALK
type: item
date: 2019-11-08T16:49:05.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Karolina Cwalina-Stępniak
subject: youtube
description: Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, a poród to niesamowite doświadczenie, które zostaje w pamięci do końca życia. Tym, żeby porób przebiegł lepiej, a także wsparciem kobiety w pierwszym okresie życia dziecka zajmują się położne. Gościem Karoliny Cwaliny w kolejnym odcinku internetowego talk show #GirlsASK jest Położna Kasia, edukatorka, autorka bloga, aktywna położna i doradczyni laktacyjna.
encoded: Wśród tematów, o które jest najczęściej pytana wymienia oczywiście poród, ale także karmienie piersią, które przysparza młodym mamom wiele trudności. Pierwsze dni życia noworodka to czas, kiedy rodzice oswajają się z nowym członkiem rodziny. Położna wspiera kobiety w tym czasie, podpowiada jak dbać o dziecko i poczuć się pewniej. Kasia powiedziała mi też, że coraz częściej jest też pytana o niepłodność i długie starania o dziecko, które dotyczącą coraz większej grupy rodziców. Temat dla Położnej Kasi szczególnie ważny, bo dotykające jej osobistych zmagań. „Jak żyć bardziej świadomie?” Karolina Sobańska w kolejnym odcinku #GirlTALK >>> W social mediach coraz aktywniejsi stają się przedstawiciele branży medycznej, lekarze, pielęgniarki, dietetycy. Moim gościem była już Mama Lekarz. Mama Ginekolog z kolei została niedawno Warszawianką Roku. Co Położna Kasia sądzi o rosnącej aktywności przedstawicieli medycznego świata w internecie? Czy spotyka się z hejtem z powodu swojej aktywności? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań można poznać w najnowszym odcinku #girlsASK. #girlTALK i #girlsASK to internetowe show tworzone przez Karolinę Cwalinę. Każdy odcinek swoją premierę ma w czwartek o 21.00 na kanale YouTube. W ramach tych dwóch cykli prowadząca odpowiada na pytania widzów oraz rozmawia z zaproszonymi gośćmi na tematy takie jak: samorozwój, biznes, pasje, miłość czy macierzyństwo. To pierwszy taki projekt, gdzie silne, zdolne, przedsiębiorcze kobiety (i nie tylko) rozmawiają otwarcie o tym, co jest dla nich ważne, w co wierzą, co je bawi, ale też co je boli. Rozwinięciem odcinków jest podcast. View oEmbed on the source website View oEmbed on the source website

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/7cf003753db05a0bae00eb955bad244af7389332-ad41924.jpeg
width: 599
height: 698