Glamour
type: channel
link: https://www.glamour.pl
date: 2024-10-07T13:03:44.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Korzysta z niej Angelina Jolie i Jennifer Lopez. Pradawna technika, która pomaga niemal na wszystko
items: Jak nauczyć się medytacji? Poradnik dla początkujących
items: Czakra gardła: za co odpowiada i jak ją odblokować? Sprawdź, czym jest ta czakra gardła
items: Czakra korony – podstawowe blokady, kamienie dla czakry korony
items: Czakra sakralna: uzdrawianie, oczyszczanie energetyczne, zdejmowanie klątw i uroków
items: Agnieszka Passendorfer – mistrzyni jogi, medytacji i samorozwoju
items: Czakra splotu słonecznego – siła woli i wewnętrzna moc. Jak ją odblokować i wzmacniać?
items: Czakra trzeciego oka – czym jest trzecie oko i jak je otworzyć?
items: Medytacja – jak ją zacząć? Krok po kroku tłumaczy joginka Karolina Kucharczyk i daje Wam dwa ćwiczenia do wypróbowania jeszcze dziś
items: Jak spędzić poranek? Te rzeczy sprawią, że wasz dzień będzie lepszy

Korzysta z niej Angelina Jolie i Jennifer Lopez. Pradawna technika, która pomaga niemal na wszystko
type: item
date: 2024-08-03T11:02:12.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: medytacja
subject: wellbeing
subject: Zdrowie
description: Medytacja na wakacjach? Great idea! Na wyjeździe, bez stresu, możesz spróbować nauczyć się tej starej sprawdzonej techniki, która pomaga niemal na wszystko.
encoded: W tym artykule: Usiądź i świadomie oddychaj Przyroda wzmaga uważność Nauczysz mózg regeneracji Wyregulujesz hormony Zniwelujesz objawy wypalenia Zalety medytacji Gwiazdy, które medytują Usiądź i świadomie oddychaj Medytacja to nie jest żadna sztuka tajemna i nie ma w niej żelaznych zasad, których trzeba się trzymać. Zaleca się do niej „spokojne okoliczności”. Zatem opcja „medytacja na wakacjach” wydaje się idealna! Nauczyciele tej starej techniki zalecają, aby usiąść w odosobnionym miejscu, w wygodniej pozycji. Przymknąć oczy i zanurzyć się „w sobie” np. obserwując oddech. To nic, że do głowy przypędzi setka myśli. Spokojnie odstawiamy je na później i zaczynamy znowu skupiać się na oddychaniu. Latem możesz zrobić to wszędzie – wyjdź wieczorem do ogrodu, usiądź na balkonie po obiedzie albo po prostu idź na plażę. Przyroda wzmaga uważność Medytowanie w naturze jest o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze, niż w czterech ścianach. Kiedy zamykamy oczy, pozostałe zmysły (węch, słuch, dotyk) automatycznie się uaktywniają. Jeśli zmysły doświadczą delikatnych, powtarzalnych, nienachalnych bodźców, które będą np. jak „tapeta z dźwięków”. Łatwiej im wtedy spowolnić rozszalały mózg. Dlatego dźwięk fal uderzających o brzeg, szum liści w koronach drzew, zapach ogrodu po deszczu jest najlepszym „wyciszaczem” dla wszystkich zmysłów. Powinno być ci ciepło i wygodnie (koc, sweter, skarpetki). Wypij ciepły napój bez kofeiny, przymknij oczy i wolno oddychaj. Czakra serca – czym jest, gdzie się znajduje i jak ją odblokować? Ćwiczenia i rytuały, które czynią cuda Czakra serca znajduje się w okolicy serca i jest powiązana z energią miłości, empatii, współczucia i akceptacji. Jak ją odblokować i co można dzięki temu osiągnąć? Sprawdźcie koniecznie. Nauczysz mózg regeneracji Amerykański psycholog i badacz w dziedzinie ludzkiej uwagi, Michael I. Posner przeprowadził wiele eksperymentów, które wprowadzały mózg w stan wibracji Theta. Te fale o częstotliwości 8 Hz wytwarzają się właśnie w czasie m…

medytacja-5bb28d6.png
width: 1080
height: 595

Jak nauczyć się medytacji? Poradnik dla początkujących
type: item
date: 2023-03-15T16:25:05.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: medytacja
subject: Zdrowie
description: Chcesz poprawić swoją koncentrację, zmniejszyć stres i zacząć żyć tu i teraz? Medytacja to praktyka, która pomoże ci we wszystkich tych aspektach. Nie jest trudna, nie musisz za nią płacić, a jej skuteczność potwierdzają badania naukowe. Aby zacząć, potrzebujesz jedynie chwili dla siebie.
encoded: W tym artykule: Co to jest medytacja? Dlaczego warto medytować? Jak nauczyć się medytacji? Co to jest medytacja? Na początku należy wyjaśnić, że medytacja to nie magiczny proces, który uwolni cię od wszystkich problemów albo natychmiast oczyści z negatywnych emocji. Jeśli będziesz oczekiwać cudów, to szybko się zniechęcisz. Będziesz czuć, że robisz coś nie tak i porzucisz praktykę. Z kolei świadomość, czym tak naprawdę jest medytacja, sprawi, że będziesz mieć realistyczne oczekiwania i cele. Medytacja to w najprostszym ujęciu trening umysłu. Na pewno wiesz, że trening fizyczny daje wymarzone rezultaty dopiero, gdy wykonujemy go regularnie przez dłuższy czas. Oczywiście pierwsze efekty można zobaczyć od razu – zwiększona produkcja endorfin sprawia, że czujemy się jakbyśmy dostali zastrzyk energii i radości. Jednak te najbardziej oczekiwane rezultaty, takie jak wzrost kondycji fizycznej, wysportowana sylwetka czy większa siła, zaczną się pojawiać po kilku tygodniach. Tak samo jest z medytacją. Wiele osób już po pierwszym „treningu” odczuwa pewną psychiczną ulgę. Ale aby zaszły długotrwałe zmiany, potrzeba kilku tygodni ćwiczeń. Jak te ćwiczenia będą wyglądały, zależy wyłącznie od ciebie. Do wyboru masz mnóstwo rodzajów medytacji. Warto na początku przetestować kilka metod. Do najpopularniejszych należą: Medytacja oddechu Medytacja uważności Medytacja w ruchu Medytacja z afirmacjami Skanowanie ciała Medytacja czakralna Wiele medytacji prowadzonych scala w sobie kilka technik. Popularne i skuteczne jest połączenie medytacji oddechu, skanowania ciała i afirmacji. Ćwiczenie przeprowadzone w ten sposób sprawia, że czas mija szybko, a umysł łatwiej się uspokaja. W przypadku każdej techniki stosujemy się do jednej, najważniejszej zasady. Staramy się obserwować umysł „z boku”, czyli nie angażować się w procesy myślowe, które rozpoczyna. Kiedy zauważymy, że nasze myśli odpłynęły, łagodnie wracamy do punktu skupienia, np. oddechu czy afirmacji. Podczas pierwszych medytacji sytu…

jak-nauczyc-sie-medytacji-5a4a799.jpg
width: 3789
height: 2704

Czakra gardła: za co odpowiada i jak ją odblokować? Sprawdź, czym jest ta czakra gardła
type: item
date: 2022-09-20T06:39:44.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: medycyna naturalna
subject: medytacja
subject: samoopalacze
subject: Zdrowie
description: Czakra gardła, nazywana też czakrą komunikacji, odpowiada przede wszystkim za mowę, wysławianie się i zdolność wyrażania siebie. To jeden z najważniejszych punktów energetycznych w ciele, a jego blokada może objawiać się w postaci wielu niekorzystnych reakcji naszego organizmu. Za co odpowiada czakra gardła? W jaki sposób ją wzmocnić i zrównoważyć? Podpowiadamy.
encoded: W tym artykule: Za co odpowiada czakra gardła? Jak objawia się zablokowana czakra gardła? Jak odblokować czakrę gardła? Czakra gardła - jak ją wzmocnić na co dzień? Czakra gardła - kamienie i kryształy Czakra gardła - medytacja Czakra gardła - afirmacje Za co odpowiada czakra gardła? Czakra to słowo pochodzące z sanskrytu, które możemy przetłumaczyć jako koło lub okrąg. Oznacza miejsce w organizmie, w którym gromadzi się duża ilość energii nazywanej praną. Wyróżniamy siedem podstawowych czakr, a każda z nich ma swoją funkcję: czakra podstawy, czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka, czakra korony. Czakra gardła w sanskrycie to Visuddha, czyli oczyszczenie. Jej symbolem jest lotos o szesnastu płatkach w jasnoniebieskim kolorze. Znajduje się w tylnej części gardła, i jest piątym ważnym obszarem energetycznym w ciele (drugą z wyższych czakr). Visuddha odpowiada za kreatywność, autoekspresję i komunikowanie się. Symbolizuje zarówno zdolność porozumiewania się, jak i rozumienia innych. Zrównoważona czakra gardła jest charakterystyczna dla osób szczerych, otwartych i empatycznych, nie mających problemu z komunikacją i wyrażaniem uczuć. Czakra splotu słonecznego – siła woli i wewnętrzna moc. Jak ją odblokować i wzmacniać? Czakra splotu słonecznego to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest nazywana czakrą współpracy, ponieważ wpływa na to, jak radzimy sobie w kontaktach z innymi osobami. Blokada tego punktu w ciele może skutkować znacznym pogorszeniem samopoczucia zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Za co odpowiada czakra splotu słonecznego? Czym objawia się jej blokada i jak powinniśmy na co dzień ją wzmacniać? Podpowiadamy. Jak objawia się zablokowana czakra gardła? Zablokowana czakra gardła może dawać o sobie znać poprzez szereg niekorzystnych reakcji naszego organizmu. Mogą być to zarówno objawy fizyczne, jak i psychiczne. Jeśli zdarzają się wyjątkowo często lub trwają przez dłuższy okres, wa…

czakra-gardla-5b16d73.jpg
width: 4928
height: 3264

Czakra korony – podstawowe blokady, kamienie dla czakry korony
type: item
date: 2022-09-19T06:45:51.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: medytacja
description: Czakra korony to jeden z najważniejszych punktów energetycznych naszego ciała. Znajduje się na czubku głowy, a jej nieprawidłowe funkcjonowanie może objawiać się w postaci braku chęci do działania, obniżonego samopoczucia, a nawet zaburzeń depresyjnych i lękowych. Jak objawia się zablokowana czakra korony? Za co dokładnie odpowiada? W jaki sposób możemy ją wzmocnić? Podpowiadamy.
encoded: W tym artykule: Za co odpowiada czakra korony? Jak objawia się zablokowana czakra korony? Czakra korony: jak ją na co dzień wzmacniać? Jak odblokować czakrę korony? Czakra korony: kryształy i kamienie Za co odpowiada czakra korony? Zacznijmy od definicji. Czakra (w sanskrycie ćakra czyli okrąg, koło) to miejsce w naszym organizmie, w którym krzyżuje się spora ilość „dróg” energetycznych. W danym obszarze gromadzi się energia, nazywana praną. Wyróżniamy 7 podstawowych czakr: czakra podstawy, czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka, czakra korony. Czakra korony w sanskrycie nosi nazwę Sahasrara, czyli tysiąc. Jej symbolem jest kwiat lotosu składający się z tysiąca płatków, a kolorem jasny, świetlisty fiolet, uzupełniany bielą. Czakra korony jest łącznikiem pomiędzy wyższą, „boską” energią, a wszystkim, co ludzkie i przyziemne. Znajduje się na czubku głowy i odpowiada za zrozumienie świata i innych osób, spojrzenie w głąb siebie, odkrywanie sensu istnienia. Jest połączona z równowagą i naszym intelektualnym potencjałem. Czakra sakralna: uzdrawianie, oczyszczanie energetyczne, zdejmowanie klątw i uroków Czakra sakralna, nazywana również czakrą seksualną, to jeden z najważniejszych punktów energetycznych w ciele. Odpowiada za pozytywne doznania, przyjemność i ekscytację, stymuluje twórczość i kreatywność. Jeśli nie jest utrzymana w równowadze energetycznej, może dawać o sobie znać w postaci nieprzyjemnych objawów natury fizycznej i psychicznej. Za co odpowiada czakra sakralna? Jak ją odblokować i w jaki sposób wzmacniać ją na co dzień? Podpowiadamy. Jak objawia się zablokowana czakra korony? Zablokowana czakra korony daje nam o sobie znać przede wszystkim poprzez problemy z komunikacją ze światem zewnętrznym. Możemy zauważać obniżenie nastroju, zamknięcie się w sobie, strach przed interakcją z innymi osobami. Blokada energii może powodować też zmniejszenie samooceny i pewności siebie, poczucie samotności i wyobcowania…

czakra-korony-c907f03.jpg
width: 1773
height: 1182

Czakra sakralna: uzdrawianie, oczyszczanie energetyczne, zdejmowanie klątw i uroków
type: item
date: 2022-09-16T05:10:20.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dobre samopoczucie
subject: joga
subject: medytacja
subject: seks
description: Czakra sakralna, nazywana również czakrą seksualną, to jeden z najważniejszych punktów energetycznych w ciele. Odpowiada za pozytywne doznania, przyjemność i ekscytację, stymuluje twórczość i kreatywność. Jeśli nie jest utrzymana w równowadze energetycznej, może dawać o sobie znać w postaci nieprzyjemnych objawów natury fizycznej i psychicznej. Za co odpowiada czakra sakralna? Jak ją odblokować i w jaki sposób wzmacniać ją na co dzień? Podpowiadamy.
encoded: W tym artykule: Za co odpowiada czakra sakralna? Jak objawia się zablokowana czakra sakralna? Jak odblokować czakrę sakralną? Czakra sakralna – jak ją wzmocnić na co dzień? Czakra sakralna – kamienie i kryształy Czakra sakralna – medytacja Czakra sakralna – afirmacje Czakra sakralna – zdejmowanie klątw i uroków Za co odpowiada czakra sakralna? Zacznijmy od znaczenia słowa czakra. Pochodzi ono z sanskrytu i w dokładnym tłumaczeniu oznacza koło lub okrąg. Czakra to punkt w naszym ciele, w którym krzyżuje się duża ilość kanałów przewodzących energię. Wyróżniamy 7 funkcjonalnych czakr: czakra podstawy, czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka, czakra korony. W sanskrycie czakra sakralna nosi nazwę Svadhisthana, czyli „miejsce zamieszkania”. Jest to druga w kolejności czakra, umieszczona w brzuchu, w okolicach dolnej części kręgosłupa. Odpowiada za obszar nerek, miednicy, bioder i narządów rozrodczych. Jest powiązana z żywiołem wody, planetą Wenus i symbolem półksiężyca. Symbolem drugiej czakry jest kwiat lotosu z sześcioma płatkami, a jej kolorem energetyczny pomarańczowy. Czakra sakralna jest energetycznym centrum zmysłowości i kreatywności. Odpowiada za wszelkie przyjemności, doznania, również w sferze seksualnej, twórczość, otwartość i serdeczność w kontaktach z innymi. Kiedy jej energia jest zrównoważona, czujemy się pewni siebie, akceptujemy swoje ciało, jesteśmy w stanie uzyskać satysfakcję życiową i spełnienie seksualne. Zaburzone funkcjonowanie drugiej czakry prowadzi do zachowań hedonistycznych lub dużego obniżenia poczucia własnej wartości. Czakra splotu słonecznego – siła woli i wewnętrzna moc. Jak ją odblokować i wzmacniać? Czakra splotu słonecznego to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest nazywana czakrą współpracy, ponieważ wpływa na to, jak radzimy sobie w kontaktach z innymi osobami. Blokada tego punktu w ciele może skutkować znacznym pogorszeniem samopoczucia zarówno psychicznego…

czakra-sakralna-b5160bb.jpg
width: 5184
height: 3456

Agnieszka Passendorfer – mistrzyni jogi, medytacji i samorozwoju
type: item
date: 2022-09-08T05:00:01.000Z
creator: Zuzanna Zasada
subject: Lifestyle
subject: News
subject: coaching
subject: joga
subject: joga dla początkujących
subject: medytacja
subject: samorozwój
subject: Wolny czas
subject: Zdrowie
description: Agnieszka Passendorfer zna się na jodze jak mało kto. Zaczynała już na początku lat 90.! Jeśli więc chcecie dowiedzieć się czegoś na temat ashtangi, vinyasy, Zen lub pomedytować, posłuchać coachingu czy poczytać, to właśnie do Agi powinnyście i powinniście się zgłosić.
encoded: W tym artykule: Agnieszka Passendorfer – kim jest doświadczona joginka? OmLine – joga w każdym miejscu i o każdej porze Agnieszka Passendorfer – Instagram, czyli jeszcze więcej jogi Agnieszka Passendorfer praktykuje jogę od ponad 20 lat, a uczy od 12. Lekcji możecie zaczerpnąć w szkole jogi, na warsztatach i wyjazdach. Jeśli preferujecie prywatne zajęcia, takie też są u Agnieszki dostępne. Poznajcie ją bliżej i dajcie wprowadzić się do magicznego świata samorozwoju. Namaste. Agnieszka Passendorfer – kim jest doświadczona joginka? Agnieszka Passendorfer to joginka, pisarka, coacherka, a nawet filozofka. Kobieta o wielu twarzach. Jogę odkryła zanim stała się popularna na Instagramie. Praktykuje ją już od ponad 20 lat. Na początku zajmowała się metodami Iyengara i Zen. Teraz skupia się nie tylko na Zen, ale też na ashtandze, vinyasie. Aga uczy jogi od 2010 roku. Od kilku lat można znaleźć ją w modnym miejscu na mapie Warszawy – Yoga Republic, tuż przy Placu Zbawiciela. Agnieszka jest też autorką książek o jodze, takich jak „13 lekcji jogi”, „10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu”, „13 lekcji miłości”. Prowadzi również bloga oraz pisze artykuły. Z wykształcenia jest filozofką, co pomaga jej w pracy joginki. Kocha podróże, teatr i koty (ma dwa). Stworzyła również portal OmLine, dzięki któremu można praktykować jogę online! OmLine – joga w każdym miejscu i o każdej porze OmLine to portal założony przez Agnieszkę Passendorfer i Marka Łaskawca, którzy po latach praktyk asan i medytacji doszli do wniosku, że warto by to było w coś przerodzić. Chcieli, aby jak najwięcej osób dowiedziało się nie tylko o jodze, ale i o całej stojącej za nią filozofii. Chcieli również ułatwić wszystkim codzienną praktykę. Nie każdy ma przecież czas na chodzenie na zajęcia, a jogę można uprawiać naprawdę wszędzie. I tak powstał OmLine. Portal do poznawania i praktykowania jogi w każdym miejscu i o każdej porze. Do wyboru macie wiele, bo aż 8 kategorii. Sesje asan, pranayama, czyli prak…

agnieszka-passendorfer1-1765e8d.jpg
width: 1920
height: 1280

Czakra splotu słonecznego – siła woli i wewnętrzna moc. Jak ją odblokować i wzmacniać?
type: item
date: 2022-09-06T09:05:09.000Z
subject: Lifestyle
subject: dobre samopoczucie
subject: joga
subject: medytacja
subject: Wolny czas
subject: Zdrowie
subject: zdrowie psychiczne
description: Czakra splotu słonecznego to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest nazywana czakrą współpracy, ponieważ wpływa na to, jak radzimy sobie w kontaktach z innymi osobami. Blokada tego punktu w ciele może skutkować znacznym pogorszeniem samopoczucia zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Za co odpowiada czakra splotu słonecznego? Czym objawia się jej blokada i jak powinniśmy na co dzień ją wzmacniać? Podpowiadamy.
encoded: Za co odpowiada czakra splotu słonecznego? Czakra (z sanskrytu ćakra czyli koło, okrąg) – tym pojęciem określane jest w tradycji hinduistycznej wysokoenergetyczne miejsce w ciele, w którym krzyżuje się wiele kanałów energetycznych. Za sprawą tego w danym obszarze gromadzi się energia (prana) o specyficznej wibracji. Wyróżniamy 7 podstawowych czakr: czakra podstawy, czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka, czakra korony. W sanskrycie czakra splotu słonecznego to Manipura, czyli świetlisty klejnot. Jej symbolem jest kwiat lotosu o dziesięciu płatkach, przedstawiany w żółtym, energetyzującym kolorze. Żywiołem powiązanym z czakrą współpracy jest ogień. To energetyczne „zagłębie” odpowiada za utrzymanie balansu między sferą umysłową i emocjonalną. Wpływa na to, jak jesteśmy odbierani przez otoczenie i jak radzimy sobie w sytuacjach stresowych. Odblokowana, zdrowa czakra splotu słonecznego jest charakterystyczna dla osób charyzmatycznych i popularnych, takich, które są dla innych autorytetem. Czakra trzeciego oka – czym jest trzecie oko i jak je otworzyć? Czakra trzeciego oka to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest kojarzona z duchowością, intuicją i wyższym poziomem świadomości, jednak wiele osób nie wie, że jej blokada może objawiać się też dolegliwościami natury fizycznej. Za co odpowiada trzecie oko? Jak je odblokować, zrównoważyć i wzmocnić? Podpowiadamy. Jak objawia się zablokowana czakra splotu słonecznego? Zablokowana energia czakr może negatywnie wpływać na nasze samopoczucie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. I nadmiar, i niedobór energii będą niekorzystnie odbijać się na naszym organizmie, jednak mogą objawiać się na różne sposoby. Czakra splotu słonecznego w niedoborze charakteryzuje się objawami takimi jak: spadek motywacji, brak chęci do działania, obniżenie poczucia własnej wartości, długotrwały lęk i niepokój, niezdrowa potrzeba walidacji z zewnątrz, strach przed byciem ocenionym…

mad-man-791436e.jpg
width: 2000
height: 1333

Czakra trzeciego oka – czym jest trzecie oko i jak je otworzyć?
type: item
date: 2022-09-05T09:05:07.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: joga
subject: medytacja
subject: Wolny czas
subject: Zdrowie
subject: zdrowie psychiczne
description: Czakra trzeciego oka to jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. Jest kojarzona z duchowością, intuicją i wyższym poziomem świadomości, jednak wiele osób nie wie, że jej blokada może objawiać się też dolegliwościami natury fizycznej. Za co odpowiada trzecie oko? Jak je odblokować, zrównoważyć i wzmocnić? Podpowiadamy.
encoded: W tym artykule: Za co odpowiada czakra trzeciego oka? Jak objawia się zablokowana czakra trzeciego oka? Jak odblokować czakrę trzeciego oka? Czakra trzeciego oka: jak ją na co dzień wzmacniać? Czakra trzeciego oka: kamienie i kryształy Czakra trzeciego oka: medytacja Czakra trzeciego oka: afirmacje Za co odpowiada czakra trzeciego oka? Czakra (z sanskrytu ćakra czyli koło, okrąg) to według religii dharmicznych miejsce w ciele, w którym krzyżuje się wiele kanałów energetycznych. Dzięki temu w danym obszarze gromadzi się energia (prana), o wibracji właściwej dla swojej funkcji. Wyróżniamy 7 podstawowych czakr: czakra podstawy, czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka, czakra korony. Czakra trzeciego oka w sanskrycie występuje pod nazwą Ajna, czyli percepcja, postrzeganie. Jej kolory to fiolet i indygo, jest przedstawiana jako kwiat lotosu z dwoma dużymi płatkami po bokach. Znajduje się na czole, między brwiami, i steruje pracą pozostałych czakr. Trzecie oko symbolizuje widzenie i mądrość, jest związane z silnie rozwiniętą intuicją. Czakra jest często kojarzona ze zdolnościami parapsychicznymi, osiągnięciem oświecenia i przejściem do wymiaru duchowego. Zrównoważona energia trzeciego oka charakteryzuje osoby charyzmatyczne, ale wyważone, podążające za swoim wewnętrznym głosem, nie przywiązujące zbytniej wagi do rzeczy materialnych. Ezoterapia, czyli dlaczego tak bardzo lubimy horoskopy, wróżki i astroaplikacje Jak objawia się zablokowana czakra trzeciego oka? Niezrównoważona energia czakr może negatywnie wpływać na nasze samopoczuciem zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Problemem może być zarówno nadmiar, jak i niedobór energii. Oba te stany będą niekorzystnie odbijać się na naszym organizmie, jednak mogą objawiać się na różne sposoby. Niezrównoważona czakra trzeciego oka objawia się poprzez: niezdyscyplinowanie, skłonności do zachowań maniakalnych, brak intuicji, zaburzenie myślenia kreatywnego, nadmierny racjonalizm…

czakra-trzeciego-oka-aaf233b.jpg
width: 1448
height: 1448

Medytacja – jak ją zacząć? Krok po kroku tłumaczy joginka Karolina Kucharczyk i daje Wam dwa ćwiczenia do wypróbowania jeszcze dziś
type: item
date: 2020-12-07T10:50:15.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: joga
subject: medytacja
subject: poradniki
subject: relaks
subject: Sport
subject: trening
subject: Zdrowie
subject: zdrowie psychiczne
subject: zdrowy styl życia
subject: zdrowy tryb życia
description: Nasza głowa wciąż pracuje, myśli pojawiają się jakby znikąd, a te negatywne mogą sprawić, że nie jesteśmy w stanie skupić się, odpocząć. Szczególnie teraz, gdy część z nas musi zostać w domu, często w pojedynkę. Trudno pozbyć się myśli: co dalej, ile to jeszcze potrwa, czy zachoruję? Aby pomóc sobie w tych dniach, warto nauczyć się medytować.
encoded: Wszystkie badania przeprowadzone w tym roku wykazują, że pandemia nasiliła w nas stres, uruchomiła nowe lęki i sprawiła, że coraz gorzej radzimy sobie z kojeniem własnych nerwów. Wiele osób znalazło spokój dzięki bieganiu czy praktykowaniu jogi. Jak jednak pokazują date dotyczące aktywności użytkowników zebrane przez firmę Fitbit, światowego producenta opasek fitness, to medytacja zyskała największą popularność. Ilość podejmowanych medytacji odnotowała średni wzrost aż o 2900% dla wszystkich grup wiekowych! Jej pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne znany jest od dawna. Jak zacząć medytować? Tłumaczymy krok po kroku. Medytacja – czym ona jest? „Medytacja to stan niewymuszonego bycia z samym sobą” – mówi nam Karolina Kucharczyk, joginka, właścicielka warszawskiego studia Jogalates (jogalates.pl). I tłumaczy, o co chodzi w medytacji: „Nasz umysł jest zarażony myślami. Myśli absolutnie nie są czymś złym, ale higiena mentalna polega na tym, że to nie myśli Tobą sterują, ale to Ty nimi zawiadujesz, tworzysz, wpuszczasz i wypuszczasz. W ten sposób ustanawiasz swój umysł w centrum samego siebie i samoistnie tworzysz hierarchię swojego bytu: umysł, myśli, emocje, działanie. W medytacji przychodzi taki moment, w którym po prostu bezwysiłkowo jesteś w chwili obecnej, w tu i teraz. Dlatego można powiedzieć, że poprzez medytację uczymy się, że myśli to nie My. I to jest punkt zwrotny w pojmowaniu siebie jako człowieka. Podczas medytacji stajemy się neutralnym obserwatorem swoich myśli. Zaczynamy rozpoznawać, że one się pojawiają i znikają. Pozwalamy im płynąć. Na tym właśnie polega moc medytacji: na przyzwoleniu na przepływ myśli, obserwację ich i akceptację ich. Medytacja to trening umysłu, który z czasem przynosi długotrwałe zmiany w nastroju, podnosi poziom szczęścia i dobrego samopoczucia”. Jak nie panikować w czasach pandemii koronawirusa i jak poradzić sobie z izolacją? Pytamy psychologa Medytacja – dlaczego warto zacząć medytować? Karolina Kucharczyk przekonuje…

medytacja-jak-ja-zaczac-krok-po-kroku-tlumaczy-joginka-karolina-kucharczyk-i-daje-wam-dwa-cwiczenia-do-sprobowania-jeszcze-dzis-59c4fa9.jpeg
width: 1800
height: 1200

Jak spędzić poranek? Te rzeczy sprawią, że wasz dzień będzie lepszy
type: item
date: 2020-05-27T10:52:42.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: medytacja
subject: relaks
subject: śniadanie
subject: trening
description: Podpowiadamy, w jaki sposób zacząć poranek, aby cały dzień był lepszy. Zainspirujcie się!
encoded: Poranek to dla wielu osób jedna z najtrudniejszych części dnia. Często jesteśmy zaspani, w pośpiechu przygotowujemy się do wyjścia z domu, a tym samym zapominamy o własnych potrzebach. Właśnie dlatego warto wstać kilka minut wcześniej, zadbać o siebie i dzięki temu odpowiednio przygotować się do dnia, który właśnie się rozpoczyna. Jak to zrobić? Sprawdźcie poniżej, co zrobić o poranku, aby cały dzień był lepszy! Pożywne śniadanie Jeśli dotąd jedliście śniadanie w biegu albo w ogóle o nim zapominaliście, warto zmienić swoje przyzwyczajenia. W końcu to najważniejszy posiłek dnia. Co jeść na śniadanie, aby mieć energię do działania na kolejne godziny? Polecamy owsiankę, jajka w różnych odsłonach albo tosty – szczególnie polecamy wam te w wersji fancy z przepisu Jagny Niedzielskiej. Trening Jednym z naszych ulubionych sposobów na rozpoczęcie dnia jest trening. Joga w domowym zaciszu, pilates, jogging w pobliskim lesie – możliwości jest naprawdę sporo. Wbrew pozorom poranny trening sprawi, że będziecie mieli więcej energii w ciągu dnia, do tego staniecie się bardziej produktywne. Co więcej, poprawi się wasze samopoczucie, a to ze względu na endorfiny, które organizm wytwarza podczas ćwiczeń. Polecamy najlepsze treningi online, dzięki którym w czasie kwarantanny nie musisz rezygnować z ćwiczeń >>> Dodatkowe minuty w łóżku z książką lub czasopismem Większość z nas zaraz po przebudzeniu sięga po swój telefon i odpowiada na wiadomości znajomych albo nadrabia zaległości w social mediach. Brzmi jak znak naszych czasów. Jednak mamy dla was pewną alternatywę. Zanim zaczniecie przeglądać sieć, przeczytajcie kilka stron ostatnio zakupionej książki bądź nowy felieton w ulubionym czasopiśmie. Oczywiście w łóżku. Dodatkowe minuty pod świeżą, pachnącą kołdrą pozytywnie was nastroją i dodadzą motywacji do działania. Brzmi jak najpiękniejsza bajka, prawda? Jednak z pomocą produktów marki Lenor, bajka ta może okazać się rzeczywistością. O co chodzi? Otóż marka Lenor zmieniła nośnik zapac…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/dcd45da6961032ee06a9a22075ba188fdfde7c08-f811e2d.jpeg
width: 640
height: 611