Glamour
type: channel
link: https://www.glamour.pl
date: 2026-02-01T11:46:08.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Sekretny projekt Kaczorowskiej i Rogacewicza ujawniony! Znów rozpalą zmysły
items: 3 znaki zodiaku, które w lutym 2026 zaznają szczęścia w miłości (i 3, które będą miały kłopoty)
items: Fausti i Julia Machunik o przyjaźni, chłopakach i zodiakarstwie w nowym Double Trouble. Czy zdały Test Zgodności?!
items: Na to show czekają wszyscy. Wiemy kiedy „Love is Blind: Polska” trafi na Netflixa!
items: Ranking najbardziej zmysłowych znaków zodiaku. Hipnotyzują swoją energią i trudno im się oprzeć!
items: Horoskop miłosny na końcówkę stycznia 2026. Wenus w harmonijnym układzie z Jowiszem sprzyja nowym relacjom!
items: Horoskop miłosny na luty i Walentynki 2026. Nadchodzi miesiąc namiętności i przełomowych decyzji
items: Sandra Kubicka w najnowszym odcinku SPAringu! Wspomina trudne chwile: „Czytałam o sobie naprawdę straszne rzeczy”
items: Horoskop miłosny 2026. Tylko te 3 znaki zodiaku odnajdą miłość w nadchodzącym roku!
items: Horoskop miłosny na styczeń 2026. Na te znaki zodiaku czeka wielka miłość, inne przeżyją bolesne rozstanie!
items: Nieustanne porównywanie się w social mediach rujnuje związki i przyjaźnie. To „comparison trap”
items: Dlaczego nie potrafisz odejść, mimo, że w twoim związku jest burzliwie? Tak działa mechanizm trauma bond
items: Gdy partner nie słucha, tylko analizuje. Dlaczego intelektualiści bywają najtrudniejszymi partnerami emocjonalnie?
items: To nie związek, ale też nie przyjaźń. „Prawie miłość”potrafi ranić bardziej niż jej brak
items: Brzmi niepokojąco, ale jeszcze nie pora na panikę. Co naprawdę oznacza, gdy partner mówi: „potrzebuję przestrzeni”?
items: Jak wygląda „emocjonalny hangover” po relacji? I dlaczego często mylimy go z tęsknotą
items: „On nie krzyczy, nie zdradza, ale coś jest nie tak”. To najtrudniejszy do rozpoznania typ toksycznego faceta
items: Nie każdy „zimny partner” jest toksyczny. Czasem po prostu inaczej okazuje uczucia
items: Prowadzący „Love is blind” szczerzy jak nigdy! Zosia Zborowska i Andrzej Wrona zdradzili, na co przymykają oko w swoim związku
items: Jeśli partner odpowiada w ten sposób na twoje pytania, to znak, że ukrywa coś ważnego
items: Stonewalling w związku – cichy niszczyciel. Jak go poznać i jak się przed nim chronić?
items: Jesteś zmęczona po rozmowie z partnerem? Wcale nie przesadzasz – twój mózg wysyła sygnał ostrzegawczy
items: Miłość w czasach online. Zawróci ci w głowie, a potem cię zniszczy – uważaj na ten nowy trend!
items: Oto najgorszy typ partnera. Dobrze się maskuje, ale zdradzamy, po czym go poznać
items: Związek kończy się nie wtedy, gdy brakuje miłości, ale gdy brakuje tej jednej rzeczy
items: Kiedy w związku pada to zdanie, nic już nie będzie takie samo. Zwiastuje katastrofę
items: Dlaczego niektórzy „zakochują się” dopiero po rozstaniu? Naukowcy mają zaskakujące wytłumaczenie
items: Toksyczny partner nie zabiera ci wolności od razu. Najpierw prosi o tę jedną rzecz
items: „Orbiting” – gdy eks nie znika, tylko krąży wokół ciebie w social mediach
items: Partner chowa cię przed światem? To nie przypadek. To „pocketing”

Sekretny projekt Kaczorowskiej i Rogacewicza ujawniony! Znów rozpalą zmysły
type: item
date: 2026-02-01T11:46:08.000Z
creator: Łucja Jelonek
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Agnieszka Kaczorowska
subject: miłość
subject: taniec
subject: telewizja
subject: walentynki
description: Zapowiadali „secret project” i już wiadomo, o co chodzi. Agnieszka Kaczorowska i Marcin Rogacewicz poprowadzą koncert walentynkowy „Tańczmy, jak nam miłość gra” w TVP. Zapowiadają się ogromne emocje!
encoded: Sekretny projekt Kaczorowskiej i Rogacewicza wyszedł na jaw I wszystko jasne! Agnieszka Kaczorowska i Marcin Rogacewicz zostali wybrani na prowadzących koncert walentynkowy TVP zatytułowany „Tańczmy, jak nam miłość gra”. Transmisja wydarzenia odbędzie się 13 lutego. Informacja ta została ujawniona przez serwisy Plotek.pl i Pudelek.pl, które dotarły do szczegółów projektu, początkowo zapowiedzianego przez parę jako „secret project” w mediach społecznościowych. Koncert „Tańczmy, jak nam miłość gra” – kto wystąpi? Lista artystów zaproszonych do udziału w wydarzeniu jest imponująca. Na scenie pojawią się: Bovska Janek Piwowarczyk Oskar Cyms Sławek Uniatowski Zalia Filip Lato Piotr Cugowski Kaeyra Natalia Zastępa Reni Jusis Wszyscy oni mają zapewnić muzyczną oprawę koncertu, który według zapowiedzi produkcji, ma być wyjątkowo emocjonalny i pełen niespodzianek. Nie tylko poprowadzą, ale i zatańczą! Kaczorowska i Rogacewicz nie tylko poprowadzą koncert, ale również zaprezentują wspólny taniec. Według informatora produkcji, ich zaangażowanie wynika z faktu, że „nikt tak wspaniale nie opowiada o miłości, jak Aga i Marcin – nie tylko słowami, ale także tańcem”. Emocjonalna oprawa koncertu ma być główną osią wydarzenia, a para prowadzących odegra w niej kluczową rolę. Występ, jakiego jeszcze nie było w polskiej telewizji Na zakończenie koncertu zaplanowano występ, który – jak zapewniają organizatorzy – jeszcze nigdy nie pojawił się na antenie polskiej telewizji. Szczegóły pozostają owiane tajemnicą, co tylko podgrzewa emocje i zainteresowanie widzów. Produkcja nie zdradza, czego dokładnie można się spodziewać, jednak określenie „niespodzianka w TVP” w kontekście koncertu zapowiada coś wyjątkowego. Dlaczego to właśnie Kaczorowska i Rogacewicz poprowadzą wydarzenie? Agnieszka Kaczorowska i Marcin Rogacewicz od dłuższego czasu są związani zarówno prywatnie, jak i zawodowo. Para zdobyła popularność m.in. dzięki udziałowi w programie „Taniec z gwiazdami”. Obecnie kontynuują współpr…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2026/02/akpa20251019tzg176pw9901-pawel-wrzecion-4a2992c.jpg
width: 1500
height: 1000

3 znaki zodiaku, które w lutym 2026 zaznają szczęścia w miłości (i 3, które będą miały kłopoty)
type: item
date: 2026-02-01T09:35:55.000Z
creator: Redakcja
subject: Lifestyle
subject: News
subject: horoskop
subject: miłość
description: Luty to miesiąc miłości! Bo choć do wiosny jeszcze trochę daleko, walentynki sprawiają, że serce bije nam szybciej. Jednak nie wszystkim pisane są w tym roku miłosne uniesienia. Komu się poszczęści, a kto może spodziewać się sercowych problemów? Wskazujemy 3 znaki zodiaku, które wygrają na miłosnej loterii i 3, które w kwestii uczuć będą miały pod górkę.
encoded: Te znaki zodiaku w lutym 2026 zaznają szczęścia w miłości Koziorożec Poczucie stabilizacji, które wnosisz do związku, buduje zaufanie i sprzyja pogłębianiu więzi. W lutym, Koziorożcu, możesz więc liczyć na trwałe i głębokie relacje. Twoje zrównoważenie emocjonalne, konsekwencja i zmysł do budowania bezpiecznej relacji sprawiają, że partner czuje się przy tobie zadbany i doceniony. W tym miesiącu możliwe są momenty, w których te cechy zostaną zauważone szczególnie mocno – możesz doświadczyć większej otwartości, szczerości, a nawet poważnych deklaracji uczuciowych. Miłość rozkwitnie! Rak Twoja wrażliwość i umiejętność dbania o emocje partnera naturalnie pogłębiają relację. W w tym roku wyraźnie to odczujesz. W lutym Raki poczują, że w ich związkach robi się cieplej i bardziej intymnie. A ponieważ bliskość i czułość to dla Ciebie kluczowe wartości – poczujesz, że twój związek (jeszcze bardziej) zyskał na jakości. Czekają cię wyjątkowe chwile z partnerem, pełne wzajemnego zrozumienia i troski. Byk Byki są w lutym skazane na stopniowe, ale znaczące pogłębianie więzi. Twój spokojny temperament i lojalność budują mocny fundament – partner czuje się przy tobie bezpiecznie i chętnie angażuje się coraz bardziej. To czas, w którym relacje mogą nabierać poważnego, stabilnego charakteru, a wzajemne zaufanie wzrasta. Dzięki emocjonalnemu zaangażowaniu twój związek naturalnie ewoluuje. 3 znaki zodiaku, które w lutym 2026 będą miały sercowe problemy Bliźnięta Dla Bliźniąt luty może być miesiącem nieporozumień i problemów w komunikacji. Łatwo o błędne interpretacje słów lub intencji, szczególnie jeśli w rozmowach brakuje precyzji i uważności. Może to powodować frustrację i chwilowe zgrzyty w relacjach – ważne, by nie zakładać od razu złych intencji i raczej dopytywać, niż się domyślać. Rada od gwiazd? Nie zakładaj, tylko pytaj. Baran Barany mogą być w lutym impulsywne i reagować zbyt emocjonalnie, a to łatwo może się przenieść na związek. Szybkie decyzje albo gwałtowne reakcje w dys…

GettyImages-1126081334-Artur-Debat-a6c5416.jpg
width: 3000
height: 2000

Fausti i Julia Machunik o przyjaźni, chłopakach i zodiakarstwie w nowym Double Trouble. Czy zdały Test Zgodności?!
type: item
date: 2026-01-28T15:01:23.000Z
creator: Monika Kurek
subject: Lifestyle
subject: astrologia
subject: Double Trouble
subject: Gwiazdy
subject: influencerzy
subject: miłość
subject: przyjaźń
subject: śmieszne filmiki
description: Witajcie w podcaście Fausti i Juliii Machunik! Nie no, żartujemy, ale po tym odcinku chętnie byśmy takiego podcastu posłuchali. Gościniami najnowszego odcinka Glamour Double są Fausti (która właśnie wydała nową, super EP-kę „kiedy na mnie patrzysz”) oraz jej BFF Julia Machunik. Jak się poznały? Czy mają szczęście w miłości? Jaka jest ich najbardziej szalona interakcja z fanami? Tego i wielu innych, MEGA ciekawych rzeczy dowiecie się z nowego Double Trouble. Zobaczcie, jak Fausti i Julka odpowiadają na Pytania od Serca, a także mierzą się z Testem Zgodności.
encoded: Fausti i Julia Machunik: kim są? Jest 2021 rok i Friz ogłasza swój nowy projekt: „Twoje 5 minut”. Cel? Wyłonienie osób, które najlepiej nadają się na influencerów. – Podczas pierwszego etapu programu poznacie 13 uczestników, którzy będą w trakcie 10 odcinków rywalizować i pokazywać swoje najlepsze strony! W dzisiejszym odcinku sprawdzamy, jak nasi uczestnicy radzą sobie z pracą w grupie! – czytamy w opisie pierwszego odcinka. Jak można się domyślić, projekt okazał się absolutnym hitem, a internauci z zapartych tchem śledzili zmagania uczestników. W gronie zwycięzców znalazła się gościni nowego odcinka Double Trouble, którą dziś znamy jako Fausti. Dziś jest jedną z najpopularniejszych polskich influencerek; prężnia rozwija swój kanał na YouTubie oraz swoją karierę muzyczną. W styczniu ukazała się jej długo wyczekiwana EP-ka „kiedy na mnie patrzysz”, której towarzyszył pomysłowy klip do tytułowego kawałka. Miłośnicy filmów na pewno rozpoznają w nim sceny z takich kultowych produkcji jak „Nagi instynkt”, „Pulp Fiction”, „Mechaniczna pomarańcza” czy „American Beauty”. View oEmbed on the source website Julia Machunik jest lubianą vlogerką i influencerką, nazywaną przez wiele osób „comfort osobą polskiego internetu”. Na swoim kanale, obserwowanym przez ponad 300 tys. subskrybentów, publikuje filmy lifestyle’owe i podróżnicze. Pewnego razu wyslała rodziców na Seszele, a następnie poleciała tam z siostrą, aby ich śledzić. Opowiada o tym w nowym odcinku Glamour Double Trouble! – Ta akcja Seszelowa to po prostu była w stylu: „O, ale fajne życie!”. Że po prostu zrobiłaś coś super, czego normalnie byśmy nie zrobiły, gdybyśmy nie działały w sieci – mówi Julka. Odcinki nagrywa bez scenariusza. Wszystko dzieje się naturalnie i spontanicznie tak jak w życiu Julki. – Nie mam scenariusza na nic i to jest właśnie klucz do wszystkiego – powiedziała kiedyś w wywiadzie. W tym roku mogliśmy oglądać ją w 3. sezonie internetowego programu Reziego „Sabotażysta”. To psychologiczna gra, w któr…

image00001-81314a1-e1769507504482.jpeg
width: 4536
height: 4260

Na to show czekają wszyscy. Wiemy kiedy „Love is Blind: Polska” trafi na Netflixa!
type: item
date: 2026-01-23T14:07:44.000Z
creator: Zuzanna Zasada
subject: Kultura
subject: News
subject: Andrzej Wrona
subject: miłość
subject: Netflix
subject: relacje
subject: Zosia Zborowska-Wrona
description: Netflix w końcu ujawnił datę premiery „Love is Blind: Polska”. Emocjonalny eksperyment miłosny, który podbił świat, zadebiutuje w Polsce już całkiem niedługo. Tego programu nie można przegapić. Zobaczcie!
encoded: „Love is Blind” - na czym polega program który podbił świat? Program „Love is Blind: Polska” to wyjątkowy eksperyment miłosny, który skupia się na budowaniu relacji emocjonalnych między uczestnikami, bez możliwości wcześniejszego spotkania twarzą w twarz. Osoby biorące udział w show poznają się w tzw. kabinach, oddzielonych cienką ścianą pokojach, gdzie prowadzą codzienne rozmowy. W ten sposób mają szansę zbudować głęboką więź emocjonalną, niezależną od wyglądu zewnętrznego. Jeśli relacja rozwinie się w coś więcej, uczestnicy mogą się zaręczyć, wciąż nie widząc się nawzajem. Dopiero po zaręczynach dochodzi do pierwszego spotkania twarzą w twarz. Następnie pary przechodzą przez etap wspólnego życia, mieszkają razem, poznają rodziny i przygotowują się do ślubu. Decyzję o zawarciu małżeństwa podejmują ostatecznie przy ołtarzu. Kiedy premiera „Love is Blind: Polska”? Premiera „Love is Blind: Polska” została oficjalnie potwierdzona przez Netflixa. Program zadebiutuje na platformie już w maju 2026 roku. Dokładna data nie jest jeszcze znana. To wydarzenie budzi ogromne emocje wśród polskich widzów, którzy od dawna czekali na rodzimą wersję popularnego formatu. Przypomnijmy, że różne kraje doczekały się już swoich edycji - między innymi Stany Zjednoczone, Wielka Brytania, Niemcy, Brazylia czy Włochy. Czekacie na polską wersję? Kto poprowadzi polską edycję „Love is Blind”? W roli prowadzących „Love is Blind: Polska” wystąpi znane i lubiane małżeństwo: Zofia Zborowska-Wrona oraz Andrzej Wrona. Para będzie towarzyszyć uczestnikom na każdym etapie eksperymentu, wspierając ich podczas emocjonalnych rozmów, zaręczyn i przygotowań do ślubu. Aktorka i siatkarz z pewnością dodadzą programowi autentyczności i ciepła. Ich zadaniem będzie nie tylko moderowanie przebiegu show, ale również budowanie atmosfery zaufania i wsparcia. Polska wersja „Love is Blind” zapowiada się naprawdę emocjonująco. To eksperyment, który stawia na pierwszym miejscu szczerość, komunikację i emocjonalne zaanga…

LIBPOLANDNETFLIXfot.RickardAronsson03-1943cba.jpg
width: 8192
height: 5464

Ranking najbardziej zmysłowych znaków zodiaku. Hipnotyzują swoją energią i trudno im się oprzeć!
type: item
date: 2026-01-21T12:05:26.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Lifestyle
subject: News
subject: horoskop
subject: miłość
description: Zmysłowość to energia, która działa pod skórą. To nie tylko chemia, ale też emocje, rytm, uważność i sposób wchodzenia w relacje. W astrologii są znaki, którym przypisuje się szczególną zdolność budowania magnetyzmu. Jedne robią to przez intensywność, inne przez bezpieczeństwo albo tajemnicę. Sprawdzamy, które znaki zodiaku uznawane są za najbardziej zmysłowe.
encoded: Zmysłowość bywa mylona z atrakcyjnością, a to dwie różne rzeczy. Atrakcyjność często działa „na pierwszy rzut oka”, zmysłowość jest bardziej subtelna: to sposób bycia, obecność, umiejętność budowania napięcia, czułość, kontakt ze swoim ciałem i emocjami, a czasem także lekka tajemnica. W astrologii wiele mówi się o tym, które znaki najłatwiej wchodzą w tę energię, bo sprzyjają temu ich żywioły, planety opiekuńcze i styl budowania relacji. Ten ranking nie jest „wyrokiem” dla pozostałych znaków. Każdy może być zmysłowy, tylko wyraża to inaczej. Jedni robią to przez dotyk i stabilność, inni przez słowa, a jeszcze inni przez intensywność emocji. Poniżej zestawienie znaków, które najczęściej kojarzą się z magnetyzmem i świadomą zmysłowością wraz z wyjaśnieniem. 1. Skorpion – intensywność, która działa na emocje i wyobraźnię Skorpion bywa uznawany za najbardziej zmysłowy znak zodiaku, ponieważ jego energia jest głęboka, skupiona i wyraźnie emocjonalna. To znak, który w relacjach rzadko zadowala się powierzchownością. Zmysłowość Skorpiona polega na umiejętności budowania napięcia, wyczuwania granic i potrzeb drugiej osoby, a także na pewnym magnetyzmie, który wynika z tajemnicy oraz intensywnej obecności. Skorpion nie jest typem, który „rozprasza” uwagę na wielu poziomach. Kiedy jest zaangażowany, wchodzi w relację całym sobą z uważnością, a czasem także z lekką dominacją, ale najczęściej w formie psychologicznej gry spojrzeń, gestów i emocji. Dla wielu osób to właśnie połączenie zmysłowości z tajemnicą jest najbardziej przyciągające. 2. Byk – zmysłowość oparta na ciele, przyjemności i poczuciu bezpieczeństwa Byk jest rządzony przez Wenus, czyli planetę miłości, piękna i przyjemności, dlatego jego zmysłowość ma bardzo „realny” charakter. To znak, który dobrze czuje ciało, kocha dotyk, lubi rytuały codzienności i potrafi tworzyć atmosferę komfortu. Byki zwykle nie przyciągają chaosem czy nieprzewidywalnością, tylko spokojem i konsekwencją. W relacjach ich siła polega na tym…

GettyImages-546145633-2cec502.jpg
width: 7232
height: 4826

Horoskop miłosny na końcówkę stycznia 2026. Wenus w harmonijnym układzie z Jowiszem sprzyja nowym relacjom!
type: item
date: 2026-01-20T12:10:38.000Z
creator: Łucja Jelonek
subject: Lifestyle
subject: News
subject: horoskop
subject: horoskop miłosny
subject: miłość
subject: znaki zodiaku
description: Horoskop miłosny na końcówkę stycznia zapowiada emocjonalny czas dla wszystkich znaków zodiaku. Układy planet sprzyjają romantycznym uniesieniom, ale mogą też przynieść rozczarowania. Sprawdź, co czeka twój znak!
encoded: Wpływ Wenus i Jowisza na życie uczuciowe w tym tygodniu Wenus w harmonijnym układzie z Jowiszem niesie pozytywne energie dla sfery uczuć. Ta astrologiczna konfiguracja sprzyja zbliżeniom, nowym relacjom i pogłębieniu już istniejących więzi. Słońce w Wadze wzmacnia potrzebę harmonii, romantyzmu i bliskości, natomiast Księżyc w Skorpionie dodaje intensywności i namiętności. To czas, gdy wiele osób może odczuwać silne emocje i pragnienie prawdziwej miłości. Czy czeka ona właśnie ciebie? Bardzo możliwe! Końcówka stycznia zapowiada się naprawdę ekscytująco, ale... Mars w opozycji do Neptuna wprowadza element niepewności, może pojawić się skłonność do złudzeń i nieporozumień w relacjach. Trzeba uważać, by nie dać się zwieść iluzjom, które przysłonią rzeczywistość. To czas balansujący między wielkimi uczuciami a potencjalnym rozczarowaniem. Horoskop miłosny 2026 na końcówkę stycznia. Czego się spodziewać? Ostatnie dni stycznia będą pełne emocji, spotkań i niespodziewanych zwrotów w miłości. Planetarne energie sprzyjają szczerości, bliskości i odkrywaniu prawdziwych intencji. Single mogą doświadczyć silnego przyciągania, zarówno do osób z przeszłości, jak i zupełnie nowych. To może być impuls do rozpoczęcia czegoś wyjątkowego. W stałych związkach pojawi się potrzeba odnowienia więzi. Szczere rozmowy, czułe gesty i autentyczność będą miały kluczowe znaczenie. Warto postawić na prawdę i otwartość: to, co płynie prosto z serca, ma największe szanse na powodzenie. Gwiazdy sprzyjają tym, którzy nie udają i nie przyspieszają biegu wydarzeń. Koniec miesiąca może być początkiem nowej historii miłosnej, która odmieni twoje życie. Horoskop miłosny 2026 na koniec stycznia dla każdego znaku zodiaku Baran (21.03–19.04) Flirt i namiętność zawładną twoim sercem. Możesz spotkać kogoś, kto rozbudzi w tobie dawno uśpione emocje. Byk (20.04–20.05) Pragnienie stabilizacji dominuje. Partner zaskoczy cię miłym gestem, a jeśli jesteś singielką, wypatruj nowych znajomości. Bliźnięta (21.05–20.06) …

GettyImages-1908873511-31fb095.jpg
width: 6684
height: 4447

Horoskop miłosny na luty i Walentynki 2026. Nadchodzi miesiąc namiętności i przełomowych decyzji
type: item
date: 2026-01-18T11:22:59.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Lifestyle
subject: News
subject: horoskop
subject: miłość
description: Luty 2026 nie będzie należał do spokojnych. Wenus i Mars podkręcają temperaturę, a okolice Walentynek mogą przynieść rozmowy, wyznania i decyzje, które zmienią dynamikę wielu relacji. Jeśli czujesz, że coś w twoim życiu uczuciowym wisi w powietrzu, to gwiazdy mają na ten temat sporo do powiedzenia.
encoded: Luty od zawsze należy do spraw serca, ale w 2026 roku astrologiczna aura wyraźnie zagęszcza emocje. Wenus w sprzyjającym położeniu prowokuje do rozmów o uczuciach, Mars wzmacnia potrzebę bliskości i fizycznej namiętności, a układ planet w okolicach Walentynek sprzyja decyzjom, których nie da się już odkładać. To miesiąc, w którym relacje wchodzą na wyższy poziom i albo się pogłębiają, albo naturalnie się domykają. Dla jednych luty będzie czasem flirtów i nowych fascynacji, dla innych okresem weryfikacji uczuć, rozmów o przyszłości i zamykania niedokończonych historii. Wiele znaków może doświadczyć powrotów z przeszłości, nagłych impulsów serca albo potrzeby przewartościowania swoich relacji. Sprawdź, co czeka twój znak w miłości i jak mogą wyglądać twoje Walentynki. Baran Luty uruchamia w tobie potrzebę intensywnego przeżywania emocji. Przestajesz godzić się na relacje „na pół gwizdka”. Chcesz jasności, zaangażowania i prawdziwego przepływu uczuć. Możesz poczuć silny impuls, by powiedzieć coś, co od dawna nosisz w sobie, lub wręcz przeciwnie zakończyć relację, która nie daje ci już poczucia spełnienia. W okolicach Walentynek możliwy jest zwrot akcji: niespodziewane wyznanie, powrót dawnej sympatii albo nowa znajomość, która pojawi się w bardzo nieoczywistych okolicznościach. To dobry moment na spontaniczne gesty i szczere rozmowy, ale też na zatrzymanie się i zadanie sobie pytania, czego naprawdę oczekujesz od miłości. Byk Twoje życie uczuciowe w lutym rozwija się wolniej, ale bardzo konsekwentnie. To miesiąc budowania fundamentów: rozmów o bezpieczeństwie, bliskości, wspólnych planach. Jeśli jesteś w związku, możesz odczuć wyraźną potrzebę pogłębienia relacji, większej czułości i uważności na siebie nawzajem. Single mogą odkryć, że ktoś od dawna patrzył na nich znacznie poważniej, niż się wydawało. Walentynki sprzyjają romantycznym gestom, spotkaniom w kameralnej atmosferze i budowaniu emocjonalnej więzi. To czas, w którym miłość nie musi krzyczeć, wystarczy, że je…

GettyImages-2245141310-a402ebf.jpg
width: 7360
height: 4912

Sandra Kubicka w najnowszym odcinku SPAringu! Wspomina trudne chwile: „Czytałam o sobie naprawdę straszne rzeczy”
type: item
date: 2026-01-09T19:00:13.000Z
creator: Katarzyna Dąbrowska
subject: Lifestyle
subject: Glamour Academy Jestem OK
subject: hejt
subject: miłość
subject: Sandra Kubicka
subject: SPAring
subject: wywiady
subject: wywiady glamour
subject: Wywiady z gwiazdami
description: Przedsiębiorczyni, influencerka, mama Leonarda. Odniosła wielki sukces i spełniła większość swoich marzeń, jednak długo hejt niszczył jej życie. Postanowiła powiedzieć: stop. O tym wszystkim opowiada w najnowszym odcinku SPAringu.
encoded: Sandra Kubicka – hejt to nie jest wolność słowa Jest prawdziwą kobietą sukcesu. Była modelka, influencerka o ogromnym zasięgu i z zaangażowaną społecznością, przedsiębiorczyni. Sandra do wszystkiego doszła ciężką pracą, dziś żyje według własnych reguł i spełnia swoje marzenia. Jednak od lat zmaga się z hejtem. „Czytałam na swój temat naprawdę okrutne rzeczy. Najbardziej bolały te, które uderzały w moje macierzyństwo” – wyznaje w najnowszym odcinku SPAringu. Długo zajęło jej, by hejterskie komentarze przestały sprawiać cierpienie. Dziś Sandra wie, jak radzić sobie z tym problemem. O wszystkim opowiedziała w najnowszym odcinku SPAringu. Glamour SPAring – rozmowy Katarzyny Dąbrowskiej Sandra Kubicka jest gościnią kolejnego odcinka SPAringu. SPAring to cykl dziewczyńskich rozmów. Redaktorka naczelna Glamour Katarzyna Dąbrowska zaprasza swoje gościnie do spa, by tam, w bezpiecznej, intymnej przestrzeni rozmawiać z nimi o ważnych, często intymnych, dziewczyńskich sprawach – ciele, samoakceptacji, społecznych wyzwaniach stojących przed kobietami. Rozmowy można obejrzeć na Glamour.pl i na kanale Glamour Polska na You Tube.

gggg-e3fc1bd.jpg
width: 4598
height: 2686

Horoskop miłosny 2026. Tylko te 3 znaki zodiaku odnajdą miłość w nadchodzącym roku!
type: item
date: 2025-12-19T14:18:55.000Z
creator: Łucja Jelonek
subject: Lifestyle
subject: astrologia
subject: horoskop
subject: miłość
subject: tarot
subject: znaki zodiaku
subject: związki
description: Te trzy znaki zodiaku mogą liczyć na wielką miłość w 2026 roku. Astrologowie nie mają wątpliwości, że planety im sprzyjają!
encoded: Horoskop miłosny 2026: wielki miłości, wielkie złudzenia Rok 2026 zapowiada emocjonalne zawirowania, jakich dawno nie było. Układy planet — zwłaszcza wpływy Wenus i Saturna — zwiastują zarówno romantyczne uniesienia, jak i trudne decyzje, które mogą zakończyć się rozstaniami. Baran, Waga, Koziorożec i Bliźnięta będą musieli zmierzyć się z bolesnymi prawdami, odpuścić toksyczne związki lub zrezygnować z iluzji. Dla niektórych będzie to czas porządkowania emocji, a nie ekscytujących początków. Ale pamiętajmy — horoskop to nie wyrocznia. To jedynie drogowskaz, który może pomóc lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje. Ostatecznie wszystko zależy od nas i od tego, jakie decyzje podejmiemy.Planety wskazują jednak wyraźnie, że w 2026 roku na prawdziwe szczęście w miłości mogą liczyć trzy znaki zodiaku: Ryby, Rak i Lew. Ryby (19.02 - 20.03) Ryby w 2026 roku zabłysną jak nigdy dotąd. Ich magnetyczny urok, wrażliwość i romantyczna natura przyciągną uwagę osób, które wcześniej były nieśmiałe lub zbyt niepewne, by zrobić pierwszy krok. Ryby nie muszą wiele robić — wystarczy subtelny sygnał, a los zadba o resztę. To będzie rok zauroczeń, które szybko mogą przekształcić się w głębokie uczucia. Ryby będą musiały wykazać się inicjatywą — wysyłać wiadomości, zapraszać na randki i podjąć decyzje. Jeśli przezwyciężą swoją nieśmiałość i strach, mogą spotkać osobę, która stanie się ich prawdziwą bratnią duszą. Rak (21.06–22.07) Rok 2026 przynosi Rakom wyjątkową szansę na rozpoczęcie nowego etapu w miłości. Rak ma okazję zbudować relację, która wreszcie da mu poczucie bezpieczeństwa i spełnienia. Nowo poznana osoba przyniesie radość, ciepło oraz emocjonalną stabilność. Relacja będzie rozwijać się w naturalny sposób — od szczerych rozmów po romantyczne spotkania. Randki będą pełne spontaniczności, a wzajemne zrozumienie i chemia stworzą fundament do budowania trwałego związku. W 2026 roku powinien jednak unikać relacji, które wymagają poświęceń i prób „naprawiania” drugiej osoby. To czas,…

GettyImages-2153039853-1cc3888.jpg
width: 7488
height: 4992

Horoskop miłosny na styczeń 2026. Na te znaki zodiaku czeka wielka miłość, inne przeżyją bolesne rozstanie!
type: item
date: 2025-12-10T12:08:44.000Z
creator: Łucja Jelonek
subject: Lifestyle
subject: News
subject: horoskop
subject: horoskop miłosny
subject: miłość
subject: relacje
subject: znaki zodiaku
description: Styczeń 2026 w kwestii uczuć zapowiada emocjonalny rollercoaster! Miłosne deklaracje, tajemnice i niespodziewane rozstania. Sprawdźcie, co los szykuje dla waszego znaku zodiaku!
encoded: Styczniowy horoskop miłosny zapowiada zmiany w życiu uczuciowym wszystkich znaków zodiaku. Dla niektórych będzie to czas uniesień, dla innych - test siły i emocji. Przygotujcie się na nowe relacje i niestety... rozstania. Zdecydowanie będzie się działo. Jak wkroczycie w nowy rok? Pełni entuzjazmu i nadziei na związek, czy ze złamanym sercem? Zobaczcie! Horoskop miłosny na styczeń 2026 dla wszystkich znaków zodiaku. Czego się spodziewać? Baran Baran musi pożegnać się z przeszłością. Osoba, o której myślisz, już na dobre związała się z kimś innym i niedługo ogłosi to światu, nawet jeśli teraz jeszcze tego nie pokazuje. To trudne, ale konieczne, by przestać żyć złudzeniami i odzyskać spokój. Przed tobą czas oczyszczania emocji, rozmów z samym sobą i stopniowego odzyskiwania sił. Kiedy wykonasz ten krok, zauważysz, że przyszłość staje się jaśniejsza, a na horyzoncie pojawiają się nowe możliwości, które wcześniej umykały twojej uwadze. Byk Byk zyska pewność, że ktoś jest nim oczarowany, choć być może ta osoba długo skrywała swoje uczucia. Początek stycznia przyniesie refleksje na temat związku - zarówno o tym, który już trwa, jak i o potencjalnej relacji, która dopiero się rozwija. Styczniowa pełnia Księżyca może skłonić cię do odważnych decyzji, takich jak szczera rozmowa, deklaracja uczuć czy podjęcie ryzyka od dawna odkładanego na później. To czas, w którym fortuna sprzyja śmiałym, a ty otworzysz się na głęboką, autentyczną więź. Bliźnięta Bliźnięta poczują przypływ emocji, którego trudno będzie nie zauważyć. Wewnątrz ciebie narośnie potrzeba wyznania uczuć, ale strach przed odrzuceniem może cię hamować. Jeśli jednak nie powiesz tego, co naprawdę czujesz, możesz stracić ważną osobę, która również potrzebuje jasności. Zaryzykuj - odwzajemnienie jest bardzo prawdopodobne, a szczerość może przynieść nieoczekiwanie piękny rezultat. Samotne Bliźnięta mogą niespodziewanie spotkać kogoś wyjątkowego w miejscu, którego nawet nie brały pod uwagę. Rak Rak rozpocznie nowy etap, w…

Zrzut-ekranu-2025-12-10-o-11.59.24-fa5f8fa.png
width: 1232
height: 817

Nieustanne porównywanie się w social mediach rujnuje związki i przyjaźnie. To „comparison trap”
type: item
date: 2025-11-02T06:29:51.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: News
subject: Relacje
subject: miłość
subject: relacje
subject: związki
description: Codziennie scrollujesz – niby z nudów, niby z ciekawości. Między przepisem na śniadanie a filmikiem z treningu znajomej wpada zdjęcie jej z partnerem na Santorini. Idealne kadry, uśmiechy, caption „#couplegoals”. W jednej chwili czujesz ukłucie: może mój związek nie jest wystarczająco romantyczny? Może powinnam robić więcej, wyglądać lepiej, mieć ciekawsze życie?
encoded: Ten mechanizm ma swoją nazwę: comparison trap, czyli pułapka porównań. To zjawisko, w którym przestajemy patrzeć na siebie przez pryzmat realnych doświadczeń, a zaczynamy oceniać własną wartość przez filtry cudzych zdjęć. W efekcie nawet bliskie relacje zaczynają tracić równowagę – bo trudno być szczęśliwym obok kogoś, gdy wciąż czujesz, że inni mają lepiej. Dlaczego porównujemy się – nawet jeśli to boli Porównywanie się z innymi to naturalny mechanizm – pomaga nam określać swoje miejsce w świecie. Problem zaczyna się wtedy, gdy mierzymy się nie z rzeczywistością, ale z jej wyretuszowaną wersją. Social media stały się nieustającym katalogiem cudzych osiągnięć: idealnych ciał, udanych związków, bajkowych wakacji. Badania opublikowane w „Computers in Human Behavior” pokazują, że osoby aktywnie korzystające z Instagrama częściej doświadczają spadków samooceny i niezadowolenia ze swojego życia. Każdy idealny post staje się punktem odniesienia – a każda różnica rodzi frustrację. To dlatego, jak zauważają psychologowie, media społecznościowe często zamiast inspirować, potęgują w nas poczucie, że „nie jesteśmy wystarczający”. Kiedy porównanie zamienia się w wyścig relacji Zaczyna się niewinnie: patrzysz na wspólne zdjęcia znajomej z partnerem i myślisz, że ich relacja wygląda lepiej niż twoja. Z czasem te myśli zamieniają się w pytania: czemu mój partner nie wrzuca takich postów, dlaczego nie planujemy takich podróży, czy naprawdę się staramy? Porównania przenikają do codzienności, a związek staje się rywalizacją o „lepszy obrazek”. Podobnie w przyjaźniach – sukcesy znajomych zaczynają wywoływać napięcie, a nie radość. W badaniu Pew Research Center z 2023 roku niemal połowa badanych młodych dorosłych przyznała, że media społecznościowe pogarszają ich relacje, bo trudno im cieszyć się cudzym szczęściem, gdy czują, że sami „nie nadążają”. Skutki w relacjach: od dystansu do rozczarowania Pułapka porównań sprawia, że coraz trudniej być autentycznym. Kiedy stale oceniasz siebie…

GettyImages-2161958268-c697d81.jpg
width: 5175
height: 3450

Dlaczego nie potrafisz odejść, mimo, że w twoim związku jest burzliwie? Tak działa mechanizm trauma bond
type: item
date: 2025-11-02T04:38:48.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Relacje
subject: miłość
subject: psychologia
subject: relacje
subject: związki
description: Niektóre relacje nie kończą się w momencie rozstania. Choć jedno z partnerów mówi „to koniec”, emocje nadal nie pozwalają odejść. Wracamy, mimo że boli, tłumacząc to miłością, tęsknotą albo nadzieją, że „tym razem się uda”. Jednak często to nie uczucie, lecz przywiązanie do emocji — nawet tych bolesnych — sprawia, że trudno przerwać ten cykl. To właśnie dlatego niektóre powroty potrafią ranić bardziej niż samo odejście.
encoded: W psychologii taki wzorzec nazywany jest trauma bond – czyli więzią, która powstaje wtedy, gdy miłość splata się z bólem i lękiem. Osoba uwikłana w taki związek doświadcza nieustannej huśtawki między czułością a odrzuceniem, nadzieją a rozczarowaniem. Z zewnątrz wygląda to jak namiętna relacja pełna pasji, ale w rzeczywistości to emocjonalne uzależnienie, które trzyma mocniej niż prawdziwe uczucie. Miłość czy uzależnienie emocjonalne? Trauma bond nie rodzi się z dnia na dzień. Zaczyna się od intensywnej więzi, w której wszystko wydaje się wyjątkowe — partner rozumie bez słów, relacja rozwija się błyskawicznie, emocje są skrajne, ale fascynujące. Potem pojawiają się pierwsze zranienia: chłód, krytyka, odrzucenie. Wkrótce po nich – przeprosiny, gesty bliskości, słowa, które gaszą ból i dają poczucie, że „to jednak miłość”. Ten cykl – cierpienie, pojednanie, ulga – działa jak emocjonalny narkotyk. Po każdym bólu przychodzi moment przyjemności, który wzmacnia więź jeszcze bardziej. Z czasem człowiek nie potrafi już odróżnić miłości od uzależnienia, a potrzeba intensywnych emocji staje się silniejsza niż potrzeba spokoju. Dlaczego wracamy, choć wiemy, że to nas niszczy? Ludzie uwikłani w trauma bond zwykle zdają sobie sprawę, że ta relacja im szkodzi. Wiedzą, że nie czują się w niej bezpiecznie, że zaufanie zostało nadwyrężone, a mimo to wracają. Psychoterapeuci tłumaczą, że to nie brak rozsądku, lecz efekt działania chemii mózgu. Wzloty i upadki emocjonalne powodują gwałtowne wyrzuty dopaminy i kortyzolu – hormonów odpowiedzialnych za przyjemność i stres. Po rozstaniu poziom tych hormonów spada, a ciało dosłownie domaga się „kolejnej dawki” emocji. Wtedy tęsknimy nie za osobą, lecz za reakcją, którą w nas wywoływała. To dlatego toksyczna relacja potrafi uzależniać tak samo jak substancje chemiczne – daje krótkotrwałe ukojenie i długofalowe zniszczenie. Mechanizm zranienia i nagrody Trauma bond działa jak mechanizm warunkowania: po bólu zawsze przychodzi nagroda. Wystarc…

GettyImages-1160998184-5979bf9.jpg
width: 5472
height: 3648

Gdy partner nie słucha, tylko analizuje. Dlaczego intelektualiści bywają najtrudniejszymi partnerami emocjonalnie?
type: item
date: 2025-11-01T12:03:39.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Relacje
subject: miłość
subject: relacje
subject: związki
description: Bycie z kimś inteligentnym może być ekscytujące – rozmowy do późna, wspólne analizy świata, inspirujące dyskusje. Ale bywa też frustrujące. Zwłaszcza wtedy, gdy zamiast wsparcia słyszysz: „a co dokładnie masz na myśli?” albo „czy to nie jest tylko projekcja twoich emocji?”. Kiedy prosisz o bliskość, a dostajesz… wykład.
encoded: Intelektualiści potrafią rozłożyć wszystko na czynniki pierwsze – także emocje. Ale tam, gdzie druga osoba potrzebuje bliskości, oni często sięgają po logikę, dystans i racjonalizację. Dlaczego tak się dzieje? I jak kochać kogoś, kto nie umie poczuć, tylko zrozumieć? Kiedy rozmowa zamienia się w wykład Bycie z kimś inteligentnym to pragnienie wielu osób. Rozmowy trwają godzinami, wspólne refleksje prowadzą do nowych odkryć, a każde spotkanie przypomina mały intelektualny spektakl. Ale z czasem może przyjść moment, gdy zamiast wsparcia usłyszysz analizę, a zamiast przytulenia – logiczne wyjaśnienie twoich emocji. Bo dla niektórych umysł to tarcza – a emocje to terytorium, na które boją się wejść. Myślą, żeby nie czuć Intelektualiści mają skłonność do intelektualizacji – czyli zamieniania emocji w myśli. Kiedy czują lęk, rozkładają go na czynniki pierwsze. Gdy są smutni – próbują zrozumieć, dlaczego. Zamiast pozwolić sobie przeżyć, wolą przeanalizować. To nie zła wola – to sposób na przetrwanie. Dla wielu z nich emocje w dzieciństwie nie były bezpieczne. Słyszeli: „nie przesadzaj”, „weź się w garść”, „trzeba myśleć, nie czuć”. Dorośli, którzy tłumili uczucia, dziś nie potrafią dawać ich innym. Kiedy logika oddala zamiast łączyć W związku wygląda to tak: opowiadasz o trudnym dniu, a partner odpowiada, że może przesadzasz. Mówisz o bólu, a on – zamiast objąć – proponuje analizę twojego stresu. Dla niego to forma pomocy. Dla ciebie – emocjonalna ściana. Z czasem zaczynasz się wycofywać, bo rozmowa z kimś, kto wszystko rozkłada na czynniki pierwsze, przestaje być rozmową – staje się debatą. Nie znaczy to jednak, że taki związek jest skazany na chłód. Wiele zależy od tego, czy obie strony potrafią zauważyć różnicę między „rozumiem” a „czuję”. Jeśli intelektualista nauczy się zatrzymać analizę i po prostu wysłuchać – a jego partnerka przestanie oczekiwać spontaniczności tam, gdzie jej nie ma – można znaleźć równowagę. On wnosi stabilność i logikę, a ona – empatię i ciepło. …

GettyImages-1278773498-09289a3.jpg
width: 5256
height: 3508

To nie związek, ale też nie przyjaźń. „Prawie miłość”potrafi ranić bardziej niż jej brak
type: item
date: 2025-11-01T11:44:15.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: News
subject: Relacje
subject: miłość
subject: psychologia
subject: relacje
subject: związki
description: To nie jest związek, ale też nie przyjaźń. Piszecie do siebie codziennie, dzielicie się intymnymi szczegółami życia, może nawet sypiacie ze sobą. A jednak – nie jesteście razem. „Prawie relacja” to nowy rodzaj więzi, w której bliskość istnieje bez zobowiązań, a emocje są dawkowane jak dopamina z Instagrama.
encoded: „Półintymność” to stan pomiędzy samotnością a związkiem. Daje namiastkę czułości, bez ryzyka zranienia. Tyle że im dłużej trwa, tym bardziej boli. Bo „prawie miłość” potrafi ranić bardziej niż jej brak. Co to właściwie znaczy „prawie relacja”? To nie związek, ale też nie przyjaźń. Piszecie do siebie codziennie, znacie swoje nastroje, ulubione memy i historie z dzieciństwa. Spotykacie się, przytulacie, może nawet śpicie razem – ale nikt z was nie nazywa tego „miłością”. W „prawie relacji” wszystko dzieje się „prawie”: prawie blisko, prawie razem, prawie szczęśliwie. To emocjonalna szara strefa, w której intymność istnieje bez jasnych deklaracji. Niektórzy mówią o półintymności – relacji opartej na emocjonalnym zaangażowaniu, ale pozbawionej bezpieczeństwa i zobowiązania. To więź, w której jedna osoba często chce więcej, a druga woli zostawić sobie otwartą furtkę. I choć na pierwszy rzut oka wygląda to jak wolność, z czasem okazuje się pułapką. Dlaczego się na to godzimy? Bo „prawie relacja” daje nam to, czego najbardziej pragniemy – poczucie, że jesteśmy ważni – i jednocześnie chroni przed tym, czego się boimy najbardziej – odrzuceniem. Coraz więcej osób wchodzi w półintymne układy po trudnych doświadczeniach: rozwodach, zdradach, związkach, które wymagały zbyt wiele. „Nie chcę znowu cierpieć” – myślimy, więc wybieramy coś pośrodku. To też efekt kultury emocjonalnego „fast foodu”. Przyzwyczailiśmy się, że uczucia można dawkować – wysyłać serduszka, ale nie mówić „kocham”. Spotykać się regularnie, ale nie planować wspólnego życia. W efekcie powstaje iluzja bliskości – wystarczająca, by poczuć ciepło, ale zbyt powierzchowna, by dać prawdziwe bezpieczeństwo. Jak rozpoznać, że tkwisz w półintymności? Znasz ten schemat: on pisze, gdy ma czas, a ty zawsze wtedy, gdy on pisze. Spotkania są pełne emocji, ale po nich zostaje dziwne uczucie pustki. Nie wiesz, kim jesteś w tej relacji – partnerką, przyjaciółką, „kimś od emocji”. Kiedy próbujesz rozmawiać o przyszłości, on zmien…

GettyImages-140890367-8386277-e1761149878801.jpg
width: 2940
height: 2598

Brzmi niepokojąco, ale jeszcze nie pora na panikę. Co naprawdę oznacza, gdy partner mówi: „potrzebuję przestrzeni”?
type: item
date: 2025-10-28T15:26:06.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Relacje
subject: miłość
subject: relacje
subject: związki
description: „Potrzebuję przestrzeni” – to jedno z tych zdań, które potrafią wstrząsnąć nawet stabilnym związkiem. Dla wielu osób brzmi jak zapowiedź końca relacji. Inni słyszą w nim raczej prośbę o chwilę wytchnienia, potrzebę pobycia sam na sam ze sobą. Jedno jest pewne – to sformułowanie nigdy nie pada bez powodu.
encoded: Choć może brzmieć niepokojąco, nie zawsze oznacza emocjonalne oddalanie się. Czasem to sposób na odzyskanie równowagi i ponowne zdefiniowanie granic w relacji. Przestrzeń może być nie ucieczką, lecz próbą powrotu do siebie – do własnych potrzeb, emocji i rytmu, który w codzienności łatwo zgubić. Co kryje się za potrzebą „przestrzeni”? Potrzeba przestrzeni pojawia się najczęściej wtedy, gdy związek staje się zbyt intensywny. Nie chodzi o brak uczuć, lecz o ich nadmiar – o sytuację, w której codzienność, oczekiwania i emocje zaczynają przytłaczać. Zdarza się, że jedna ze stron zaczyna odczuwać wewnętrzny przymus odzyskania oddechu. Taki moment w relacji może być paradoksalnie oznaką dojrzałości. Uświadomienie sobie, że bliskość nie oznacza całkowitego stapiania się z partnerem, to element zdrowego funkcjonowania w związku. Czasem „przestrzeń” to jedynie chwilowe wycofanie, które pozwala spojrzeć na relację z dystansem i lepiej zrozumieć, czego się naprawdę potrzebuje. Różne potrzeby, różne reakcje Nie każdy w ten sam sposób przeżywa bliskość. Dla jednych codzienny kontakt i intensywna obecność są naturalne, dla innych – przytłaczające. Zdarza się, że dwie osoby tworzą związek, ale każda z nich inaczej definiuje pojęcie „bycia razem”. Kiedy jedna strona potrzebuje ciszy, druga może odczytywać to jako chłód i odrzucenie. W rzeczywistości często chodzi o różne sposoby radzenia sobie z napięciem. Osoby, które potrzebują większej autonomii, nie zawsze uciekają od relacji – raczej próbują ją chronić przed nadmiarem emocji, które mogą prowadzić do konfliktów. Granica między oddechem a dystansem Nie każda prośba o przestrzeń oznacza to samo. Zdarza się, że jest to świadoma decyzja o chwilowym odpoczynku – po kłótni, po intensywnym okresie w pracy, po zmianach życiowych, które wymagają adaptacji. Ale bywa też, że słowa „potrzebuję przestrzeni” są eufemizmem dla narastającego dystansu. Różnicę widać w zachowaniu. Jeśli osoba prosząca o przestrzeń jasno komunikuje swoje emocje, …

GettyImages-1484163209-6bdbc47.jpg
width: 6000
height: 4000

Jak wygląda „emocjonalny hangover” po relacji? I dlaczego często mylimy go z tęsknotą
type: item
date: 2025-10-28T08:33:02.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: News
subject: Relacje
subject: miłość
subject: relacje
subject: związki
description: Czasem nie potrzeba wielkiej miłości, by po rozstaniu czuć się jak po emocjonalnym maratonie. Głowa pęka od myśli, ciało jest ociężałe, a każda piosenka w radiu przypomina o tej jednej osobie. To nie zawsze tęsknota – często to coś zupełnie innego. Psycholodzy nazywają to emocjonalnym hangoverem, czyli kacem po relacji.
encoded: Ten stan potrafi być zaskakująco silny – zwłaszcza, gdy związek był intensywny, ale krótki. Czasem trwa kilka dni, czasem tygodniami. I choć wydaje się, że po prostu tęsknimy, w rzeczywistości organizm przechodzi przez emocjonalny detoks. Bo miłość (nawet ta, która się nie udała) to chemia – i gdy nagle jej zabraknie, ciało reaguje jak po odstawieniu. Co dzieje się w ciele podczas emocjonalnego kaca? Rozstanie, nawet krótkiej relacji, to dla organizmu stres porównywalny z odstawieniem substancji uzależniających. Kiedy kończy się kontakt z osobą, która była źródłem dopaminowych wybuchów – wiadomości, spotkań, dotyku – ciało reaguje jak po detoksie. Spada poziom serotoniny, wzrasta kortyzol, pojawia się napięcie, zmęczenie i trudności z koncentracją. Stan ten nie dotyczy wyłącznie związków romantycznych. „Emocjonalny hangover” może pojawić się również po kłótni z bliską osobą, zawodowym wypaleniu, a nawet po intensywnym romansie online. To reakcja organizmu na nagły brak bodźców, które wcześniej dawały poczucie sensu i przynależności. Dlaczego mylimy go z tęsknotą? Bo objawy są podobne: myślisz o tej osobie, szukasz kontaktu, wspominasz dobre chwile. Ale tęsknota wynika z przywiązania, a emocjonalny hangover – z zaburzenia równowagi chemicznej w mózgu. Gdyby to była prawdziwa tęsknota, pojawiłaby się stopniowo i niosła ze sobą spokój. A hangover to chaos – uczucie braku, które sprawia, że sięgasz po cokolwiek, by znów poczuć intensywność. Można to porównać do emocjonalnego kaca po imprezie. Wczoraj było intensywnie, dziś jest pusto – i szukasz powodu, by znów „się napić”. Dlatego wiele osób po rozstaniu wraca do relacji, które dawno przestały być dobre. Nie z miłości – z głodu emocji. Jak przetrwać emocjonalny hangover Najważniejsze to nie reagować impulsywnie. Daj sobie czas, żeby emocje „zejrzały” – tak jak po alkoholu. Nie pisz, nie sprawdzaj jego profilu, nie szukaj znaków. Zamiast tego skup się na ciele: śpij, jedz, ruszaj się, pij wodę. Wyrównanie poziomu hormon…

kac-po-zwiazku-651bc35.jpg
width: 1920
height: 1095

„On nie krzyczy, nie zdradza, ale coś jest nie tak”. To najtrudniejszy do rozpoznania typ toksycznego faceta
type: item
date: 2025-10-27T10:17:28.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Relacje
subject: miłość
subject: relacje
subject: związki
description: Na pierwszy rzut oka wydaje się, że trafiłaś na mężczyznę, który ma wszystko pod kontrolą – pewność siebie, spokój, dojrzałość. Potrafi tłumaczyć świat w sposób logiczny i rzeczowy. Zawsze znajdzie argument, zawsze „wie lepiej”. A jednak z czasem zaczynasz czuć, że w tym związku coraz mniej miejsca zostaje na ciebie.
encoded: Nie ma krzyków, nie ma awantur, nie ma zdrad, ale jest za to poczucie, że twoje emocje, przemyślenia czy decyzje muszą przejść przez jego filtr racjonalności. Gdy mówisz o tym, co czujesz, on nie słucha – on analizuje. A kiedy próbujesz się bronić, słyszysz: „Nie bądź taka emocjonalna”, „Źle to interpretujesz”, „Znowu przesadzasz”. Toksyczna wyższość nie wygląda jak przemoc. Ale działa podobnie Mechanizm ten możemy określić jako subtelną formę dominacji poznawczej – sytuację, w której jedna osoba uzurpuje sobie prawo do oceniania, co jest „logiczne”, „dojrzałe” czy „słuszne”. Partner w roli „mentora” często nie zdaje sobie sprawy, że jego ton czy postawa mają efekt uciszający. Związek z kimś, kto stale stawia się w roli autorytetu, sprawia, że druga strona traci poczucie równości. Z czasem przestajesz zabierać głos, bo i tak wiesz, że twoje zdanie zostanie „rozłożone na czynniki pierwsze”. Zaczynasz cenzurować siebie – by uniknąć pouczania, tłumaczenia, lekcji z „emocjonalnej dorosłości”. „Ja wiem lepiej” – niewinne zdanie, które niszczy relację od środka To właśnie pod przykrywką rozsądku i spokoju najczęściej kryje się emocjonalna kontrola. W takiej relacji jedna osoba staje się „nauczycielem”, a druga – „uczniem”, który ma się poprawić, nauczyć, „zrozumieć swoje błędy”. Nie ma miejsca na równy dialog, bo rozmowa zamienia się w wykład. Nie ma miejsca na emocje, bo są one „nielogiczne”. I nie ma miejsca na bliskość, bo ta wymaga autentycznego słuchania, a nie oceniania. Związek, w którym jedna strona nieustannie stoi wyżej – nawet jeśli tylko w sferze emocjonalnej – traci swoją podstawę: partnerstwo. A partner, który zawsze ma rację, w rzeczywistości najczęściej ucieka przed własną wrażliwością. Toksyczna wyższość ma jedno wspólne źródło: lęk przed słabością Za potrzebą kontrolowania i pouczania często kryje się coś, czego nie widać na pierwszy rzut oka – lęk. Lęk przed odrzuceniem, utratą autorytetu, bezradnością wobec emocji. Zamiast bliskości, taki partner wybie…

SABRINA-LANTOSNETFLIX--3b7eb2d.jpg
width: 3600
height: 2400

Nie każdy „zimny partner” jest toksyczny. Czasem po prostu inaczej okazuje uczucia
type: item
date: 2025-10-24T08:44:27.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Relacje
subject: miłość
subject: relacje
subject: związki
description: Wiele kobiet przyznaje, że choć są w stabilnym związku, czują emocjonalny niedosyt. Partner nie dzwoni bez powodu, nie pisze długich wiadomości, nie zasypuje komplementami ani zapewnieniami o miłości. Dla wielu to wystarczający powód, by uznać, że coś się między nimi wypaliło. Ale nie zawsze za emocjonalnym dystansem stoi chłód.
encoded: W świecie, który idealizuje namiętność i spontaniczne wybuchy uczuć, cicha, wyważona miłość potrafi być niedoceniana. Media społecznościowe pokazują nam obraz relacji pełnych deklaracji i uniesień, a codzienność w związku z kimś, kto zamiast mówić „kocham”, po prostu jest – może wydawać się zbyt zwyczajna. A jednak to właśnie w tej zwyczajności często kryje się prawdziwe uczucie. „Zimny” nie znaczy obojętny Psychologia od lat podkreśla, że różnice w sposobie okazywania emocji wynikają ze stylu przywiązania, który kształtuje się w dzieciństwie. Osoby o stylu unikającym uczą się kontrolować emocje i zachowywać dystans, bo bliskość bywała dla nich źródłem napięcia lub niepewności. Dziś, jako dorośli, często sprawiają wrażenie chłodnych i zamkniętych, choć w rzeczywistości pragną więzi – tylko nieco inaczej niż większość. Taki partner może nie mówić codziennie o miłości, ale pamięta, że lubisz określony gatunek wina. Może nie inicjować długich rozmów, ale zawsze zadba o to, byś wróciła bezpiecznie do domu. Dla niego gesty zastępują słowa, a troska wyraża się poprzez działanie, nie deklaracje. Nie chodzi o brak uczuć, lecz o to, że słowa nie są jego naturalnym językiem emocji. Dlaczego spokój często odbieramy jako brak zaangażowania? W kulturze, która gloryfikuje silne emocje, łatwo pomylić intensywność z głębią. Filmy, seriale i media społecznościowe przyzwyczajają nas do tego, że miłość musi być widoczna, głośna, namacalna. Gdy więc trafiamy na kogoś, kto kocha ciszej – zaczynamy się niepokoić. W rzeczywistości jednak wiele stabilnych i szczęśliwych relacji opiera się właśnie na tym spokojnym rytmie. Partner, który nie reaguje impulsywnie, nie unosi się gniewem i nie zalewa słowami, często po prostu lepiej radzi sobie z emocjami niż ktoś, kto w każdej chwili je manifestuje. Jego sposób bycia może być mniej widowiskowy, ale bardziej trwały – tak jak ogień, który nie płonie gwałtownie, lecz ogrzewa długo. Miłość ma wiele języków. Czasem trzeba nauczyć się nowego Koncepcj…

GettyImages-159955152-3a28e40.jpg
width: 5760
height: 3840

Prowadzący „Love is blind” szczerzy jak nigdy! Zosia Zborowska i Andrzej Wrona zdradzili, na co przymykają oko w swoim związku
type: item
date: 2025-10-22T12:35:47.000Z
creator: Magdalena Matuszek
subject: News
subject: Andrzej Wrona
subject: Kobieta Roku Glamour 2025
subject: miłość
subject: Miłość jest ślepa
subject: Zosia Zborowska
subject: Zosia Zborowska-Wrona
subject: związki
subject: związki gwiazd
description: Z Zosią Zborowską-Wroną i Andrzejem Wroną spotkaliśmy się podczas Gali Kobieta Roku Glamour 2025. A ponieważ niedługo zobaczymy ich także w roli prowadzących „Love is blind”, postanowiliśmy zadać im kilka pytań o miłość. Tych rzeczy o swoim związku jeszcze nie mówili!
encoded: Kochamy ich! Za poczucie humoru, za miłość do zwierząt i za to, jak pięknie na siebie patrzą. Dlatego tak bardzo ucieszyliśmy się na wieść o tym, że to właśnie Zosia Zborowska-Wrona i Andrzej Wrona zostaną prowadzącymi polskiej edycji randkowego programu „Love is Blind”, którego premiera planowana jest na 2026 rok. Czego się spodziewać po rodzimej wersji randkowego show, który rekordy oglądalności bił na całym świecie? Tego zdradzić nie chcieli. „Nas!” – zażartowali tylko, jeszcze bardziej rozbudzając naszą ciekawość jeszcze bardziej. Zwłaszcza że dodali, że będzie działo się dużo! Otworzyli się za to w kwestii swojego związku i powiedzieli nam rzeczy, jakich nie mówili nigdy wcześniej. A wszystko to podczas gali Kobieta Roku Glamour 2025, która 21 października odbyła się w Nowym Teatrze w Warszawie. Para na naszej imprezie pojawiła się nieprzypadkowo – to właśnie Andrzej Wrona zgarnął statuetkę dla Mężczyzny Roku Glamour! Zosia Zborowska-Wrona i Andrzej Wrona szczerze o swoim związku „Love is Blind” znaczy „Miłość jest ślepa”, a skoro tak, postanowiliśmy zapytać ich, na co sami przymykają czasem oko w swoim związku? – Ja na męża – odpowiedziała natychmiast Zosia Zborowska-Wrona. – Na wiele rzeczy, ile mamy czasu? – zażartował Andrzej. – Ja mogę powiedzieć, na co Andrzej przymyka oko według mnie. Na przykład na to, że jestem zazdrosna... – przyznała aktorka i dodała, że mąż najczęściej po prostu się z tego śmieje: On cały czas ma lekko przymrużone oko, mam wrażenie. Andrzej jednak stanowczo zaprzeczył: Nie mam na to czasu, bo jak tylko przymknę oko, Zosia od razu coś ode mnie chce i muszę je otworzyć. Para, tym razem całkiem serio, opowiedziała także o tym, jak się poznali. – To była miłość od pierwszego wejrzenia. Przyjaźń dojrzewała wraz z uczuciem – przyznali zgodnie. Czyli zupełnie odwrotnie, niż w programie „Love is blind”. Ale ten model, w ich przypadku, sprawdza się świetnie!

akpa20251021glamour1en8827-cd99c38.jpg
width: 5510
height: 3673

Jeśli partner odpowiada w ten sposób na twoje pytania, to znak, że ukrywa coś ważnego
type: item
date: 2025-10-22T12:01:51.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Relacje
subject: miłość
subject: relacje
subject: związki
description: Na początku związku rozmowy płyną same – chcecie wiedzieć o sobie wszystko, pytania i odpowiedzi są naturalne, a ciekawość napędza bliskość. Z czasem jednak może pojawić się coś niepokojącego. Partner, zamiast odpowiadać szczerze, zaczyna reagować w sposób wymijający, urywa temat albo odwraca uwagę. Psychologowie ostrzegają: taki schemat może świadczyć o tym, że ukrywa coś ważnego.
encoded: Nie chodzi od razu o dramatyczne tajemnice czy zdradę, ale o mechanizm unikania. Każdy z nas ma granice prywatności, jednak powtarzające się uniki w codziennych pytaniach mogą sygnalizować brak szczerości i lęk przed konfrontacją. Warto wiedzieć, jak wyglądają takie odpowiedzi i co mogą oznaczać. Odpowiedzi wymijające – „nie wiem”, „po co pytasz?” Jednym z najczęstszych sygnałów, że ktoś nie mówi całej prawdy, są zdawkowe, urwane odpowiedzi. Jeśli na proste pytanie o to, gdzie był, partner reaguje krótkim „nie wiem” albo zbywa cię pytaniem „po co pytasz?”, to sygnał, że coś próbuje ukryć. W psychologii takie zachowanie określane jest jako unikanie odpowiedzialności – osoba, zamiast wprost wyjaśnić sytuację, zdejmuje z siebie ciężar rozmowy i przerzuca go na ciebie. Takie odpowiedzi budują dystans. Zamiast zbliżać, sprawiają, że zaczynasz wątpić, czy możesz ufać temu, co partner mówi. To szczególnie groźne w dłuższej perspektywie, bo zaufanie jest fundamentem relacji – bez niego nawet codzienne drobiazgi urastają do rangi problemu. Zmienianie tematu i ucieczka w żarty Kolejną techniką, którą stosują osoby ukrywające coś przed partnerem, jest odwracanie uwagi. Zamiast odpowiedzieć, żartują, zmieniają temat albo kierują rozmowę na ciebie: „A ty? A co u ciebie?”. Na krótką metę może to wyglądać niewinnie – przecież humor często rozładowuje napięcie. Jednak gdy taka reakcja staje się normą, zamiast pojedynczym wyjątkiem, to znak, że partner boi się rozmów o konkretach. W wielu przypadkach to mechanizm obronny. Unikanie odpowiedzi daje chwilowe poczucie kontroli, ale równocześnie pokazuje, że w relacji brakuje otwartości. Nadmierne tłumaczenia i zbyt długie historie Ukrywanie prawdy nie zawsze przejawia się w zwięzłych odpowiedziach. Czasem sygnałem jest wręcz przeciwnie – nadmiar szczegółów. Jeśli na zwykłe pytanie partner odpowiada przydługą historią, w której gubi się w szczegółach, psychologia widzi w tym mechanizm obronny. Taka narracja ma zająć twoją uwagę i sprawić…

GettyImages-544663695-0781652.jpg
width: 5616
height: 3744

Stonewalling w związku – cichy niszczyciel. Jak go poznać i jak się przed nim chronić?
type: item
date: 2025-10-19T12:24:54.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Relacje
subject: miłość
subject: relacje
subject: związki
description: Cisza między dwojgiem ludzi często wydaje się bezpieczniejsza niż kolejne słowa, które mogą zranić. Po kłótni przychodzi chwilowe ukojenie, a emocje wreszcie opadają. Ale nie każda cisza jest znakiem spokoju. Czasami staje się murem, który powoli oddziela partnerów od siebie. Brak rozmowy nie rozwiązuje problemów – jedynie je przykrywa, aż w końcu zostaje już tylko obojętność.
encoded: Zjawisko, w którym jedna ze stron wycofuje się z komunikacji, przestaje reagować i milczy w obliczu konfliktu, psychologowie nazywają stonewallingiem. To emocjonalne odcięcie, które bywa bardziej bolesne niż krzyk, bo odbiera drugiej osobie prawo do wyrażenia emocji. Choć często udaje spokój i dojrzałość, w rzeczywistości jest formą ucieczki – i jednym z najczęstszych powodów, dla których związki tracą bliskość. Kiedy cisza staje się bronią Na początku stonewalling może wydawać się niewinny. Ktoś po prostu potrzebuje ochłonąć po kłótni, unika dalszych spięć, nie chce dolewać oliwy do ognia. Problem pojawia się wtedy, gdy ta cisza zaczyna trwać zbyt długo i staje się strategią unikania. Z czasem milczenie nie jest już chwilową przerwą, ale sposobem reagowania na wszystko, co trudne. Dla osoby, która próbuje rozmawiać, to doświadczenie bywa wyjątkowo bolesne. Próbuje dotrzeć do partnera, tłumaczy, szuka kontaktu – a w odpowiedzi słyszy tylko ciszę. To brak, który z czasem zaczyna boleć bardziej niż jakiekolwiek słowa. W końcu pojawia się poczucie winy, frustracja i samotność, mimo że obok wciąż jest druga osoba. Milczenie często wydaje się łatwiejsze niż szczerość. Nie trzeba się tłumaczyć, konfrontować, ryzykować kolejnego spięcia. Dla wielu osób stonewalling to nie zła wola, lecz sposób radzenia sobie ze stresem i emocjami, których nie potrafią nazwać. Cisza daje im złudne poczucie kontroli. Niestety, to kontrola okupiona dystansem. Bywa też, że milczenie staje się formą władzy. Niektórzy używają go jako narzędzia kary – by wzbudzić poczucie winy, wymusić przeprosiny, zyskać przewagę. To wtedy stonewalling przestaje być mechanizmem obronnym, a staje się formą przemocy emocjonalnej. Nie widać jej na pierwszy rzut oka, ale z czasem zostawia głębokie rany. Przerwa a odcięcie – cienka granica Nie każde milczenie jest oznaką problemu. Czasem naprawdę potrzebujemy chwili ciszy, by ochłonąć i wrócić do rozmowy w spokojniejszym tonie. Kluczowa jest jednak intencja. Zdrowa p…

GettyImages-1171714253-57af27c.jpg
width: 6720
height: 4480

Jesteś zmęczona po rozmowie z partnerem? Wcale nie przesadzasz – twój mózg wysyła sygnał ostrzegawczy
type: item
date: 2025-10-19T12:01:10.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Relacje
subject: miłość
subject: relacje
subject: związki
description: Są rozmowy, po których czujesz się spokojna, zrozumiana i bliższa drugiej osobie. I są takie, które zostawiają w tobie zmęczenie, napięcie i poczucie, że znowu coś poszło nie tak. Jeśli coraz częściej wychodzisz z rozmowy z partnerem z poczuciem wyczerpania, to nie oznaka nadwrażliwości, ale sygnał, że twój mózg uruchamia mechanizmy obronne.
encoded: Zmęczenie emocjonalne po rozmowie to nie „wymysł”. To naturalna reakcja organizmu na komunikację, w której brakuje poczucia bezpieczeństwa. Nie muszą paść krzyki ani obraźliwe słowa — wystarczy, że czujesz, iż partner cię nie słucha, lekceważy twoje emocje lub sprowadza każdą rozmowę do argumentacji, w której to on ma rację. Twój układ nerwowy reaguje szybciej, niż zdążysz to nazwać Badania neurobiolożki dr Stephanii Cacioppo z University of Chicago pokazują, że nasz układ nerwowy błyskawicznie reaguje na emocjonalny ton rozmowy. Jeśli partner mówi podniesionym głosem, przerywa lub dewaluuje twoje uczucia, ciało automatycznie przechodzi w tryb obronny — aktywując oś stresu HPA (podwzgórze–przysadka–nadnercza). W praktyce oznacza to, że twoje serce bije szybciej, mięśnie napinają się, a ciało przygotowuje się do „ucieczki” z sytuacji, którą odbiera jako niebezpieczną. To nie kwestia charakteru, lecz biologii. Gdy emocjonalne napięcie w relacji utrzymuje się zbyt długo, mózg zaczyna reagować na partnera tak samo, jak na źródło stresu w pracy. Zmęczenie rozmową to nie brak cierpliwości Wiele osób myli emocjonalne przeciążenie z brakiem cierpliwości. Tymczasem chodzi o coś znacznie głębszego — o chroniczny stan napięcia, w którym rozmowa jedynie was od siebie odddala. Niektórzy psychoterapeuci – nawiązując do pojęć takich jak emotional burnout — mówią potocznie o czymś w rodzaju „relacyjnego wypalenia emocjonalnego”. Kiedy stale musisz tłumaczyć swoje uczucia, uspokajać emocje drugiej osoby lub unikać tematów, by nie prowokować konfliktu, twój mózg zaczyna się bronić. Odłącza emocje, by cię chronić. Wtedy pojawiają się obojętność, zmęczenie i potrzeba ciszy — nie dlatego, że nie kochasz, ale dlatego, że już nie masz siły. Niektóre rozmowy są jak nieustanna walka o uwagę Zmęczenie komunikacją często pojawia się w związkach, w których jedna osoba nie dopuszcza drugiej do głosu. Z pozoru rozmowa trwa, ale tak naprawdę jedna strona dominuje — analizuje, tłumaczy, ocenia. Br…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2025/10/AAAAQSnhxXNSaJ5qEXgX99JpfBzzlBNIr8t1ej9cGKlwLXoD3ky77WSMN3Ra0ynZatPTOE0AUuQw-oQ1fdEOAWrbGNQgSHFteP7PvWUnIgFyuQhwbotTaumzLL1WhZ7b4kvz…
width: 1200
height: 800

Miłość w czasach online. Zawróci ci w głowie, a potem cię zniszczy – uważaj na ten nowy trend!
type: item
date: 2025-10-19T11:47:18.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Relacje
subject: miłość
subject: relacje
subject: związki
description: Pierwsze wiadomości brzmią jak marzenie: ktoś w końcu widzi w tobie wszystko to, co najlepsze. Zasypuje cię komplementami, dzwoni codziennie, planuje wspólną przyszłość, zanim zdążysz zapytać o ulubiony film. Pozornie wygląda to jak spełnienie romantycznego scenariusza – dopóki nie zorientujesz się, że grasz w cudzej historii, a twoja rola kończy się szybciej, niż trwa viral na TikToku.
encoded: Love bombing nie jest nowym zjawiskiem. Ale dziś – w epoce krótkich form i natychmiastowych emocji – przechodzi cyfrową metamorfozę. Algorytmy podpowiadają, jak okazywać „wielkie uczucia” w pięć sekund, a użytkownicy uczą się, że miłość to wyreżyserowany kontent. Tak rodzi się love bombing 2.0 – toksyczny, błyskawiczny i zaprojektowany pod lajki. Zakochanie w trybie ekspresowym W świecie, w którym wszystko dzieje się „tu i teraz”, także relacje muszą być natychmiastowe. Zamiast powolnego poznawania się – błyskawiczne przywiązanie. Zamiast rozmów o wartościach – szybkie deklaracje o „wielkiej więzi”. Taki związek wydaje się intensywny, ale w rzeczywistości opiera się na chemii dopaminowej: każde powiadomienie, każda wiadomość to mini-nagroda, która sprawia, że chcemy więcej. Psychologowie zwracają uwagę, że ten mechanizm przypomina uzależnienie. Love bomber daje ci emocjonalny haj – a potem go odbiera. W efekcie zaczynasz tęsknić nie za osobą, lecz za uczuciem euforii, które z nią kojarzysz. TikTok, ze swoim szybkim montażem i błyskawicznym przekazem emocji, wzmacnia ten efekt. Wystarczy kilka sekund nagrania, by rozbudzić wyobraźnię i uruchomić cały łańcuch hormonalnych reakcji. Dlaczego mówimy o wersji 2.0? Dawniej love bombing wymagał wysiłku: kwiatów, spotkań, listów. Dziś wystarczy analiza twoich social mediów. Osoba, która chce cię „złowić”, wie, jakich piosenek słuchasz, co lubisz oglądać i jakie zdjęcia wrzucasz. To pozwala jej zbudować wersję siebie, która idealnie trafia w twoje emocje. Wersja 2.0 to związek zbudowany na danych. Love bomber odgrywa rolę dopasowanego partnera, wykorzystując wiedzę o twoich potrzebach – nie po to, by się zbliżyć, ale by zyskać kontrolę. A gdy już to osiągnie, znika, pozostawiając cię w chaosie. W epoce cyfrowej toksyczność stała się bardziej wyrafinowana, bo ma dostęp do twojej prywatności 24/7. Jak rozpoznać, że to manipulacja? Nie chodzi o to, by przestać wierzyć w romantyzm, lecz by rozpoznać jego imitację. Charakterystycz…

FotoJet-24-e7d0a24-e1760874421240.jpg
width: 2790
height: 1880

Oto najgorszy typ partnera. Dobrze się maskuje, ale zdradzamy, po czym go poznać
type: item
date: 2025-10-18T14:42:58.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Relacje
subject: miłość
subject: relacje
subject: związki
description: Z pozoru to relacja bez zarzutu. Zero kłótni, żadnych dramatów, wszystko wygląda spokojnie i dojrzale. Partner nigdy nie podnosi głosu, nie mówi nic przykrego, nie reaguje impulsywnie. Tyle że po pewnym czasie w tym idealnym spokoju zaczyna brakować… życia. I choć trudno to dostrzec na początku, właśnie wtedy związek zaczyna się sypać – po cichu, ale nieodwracalnie.
encoded: To paradoks, o którym mówi się coraz częściej: im mniej emocji w relacji, tym większe ryzyko, że coś w niej umiera. Nie chodzi o krzyki ani o awantury, ale o coś znacznie głębszego – o brak prawdziwego kontaktu. Miłość nie kończy się wtedy, gdy pojawia się złość, a kończy się wtedy, gdy przestajemy ją w ogóle czuć. Kiedy spokój staje się ucieczką Wiele osób myli brak konfliktów z harmonią. W praktyce często oznacza to unikanie szczerych rozmów i tłumienie emocji. To, że partner się nie złości wcale nie oznacza, że zawsze jest spokojny – czasem po prostu się wycofuje. Milczy, bo nie chce się konfrontować, a z czasem uczy się nie mówić już nic. To właśnie wtedy między dwojgiem ludzi pojawia się niewidzialna ściana, której nie da się przebić słowami. Psychoterapeuci zauważają, że taki „pozorny spokój” bywa mechanizmem obronnym. W dzieciństwie mógł chronić przed odrzuceniem, w dorosłości – przed emocjonalnym ryzykiem. Ale w relacji prowadzi do jednego: do obojętności. A ta jest gorsza niż złość, bo nie daje szansy na zmianę. Cisza często boli bardziej niż kłótnia Nie wszystkie rany zostawiają ślady po słowach. Czasem najbardziej boli to, czego nie można usłyszeć – brak reakcji, unikanie rozmowy, odwrócony wzrok. Ten rodzaj emocjonalnego dystansu psychologia określa mianem stonewallingu, czyli odgradzania się od partnera murami milczenia. Kiedy jedna osoba próbuje rozmawiać, a druga konsekwentnie się zamyka, w relacji rodzi się napięcie. Z czasem frustracja przeradza się w poczucie winy, a potem w zobojętnienie. Tak właśnie powstaje cisza, która nie koi, lecz niszczy, bo przestajemy czuć, że jesteśmy razem. Związek bez emocji nie istnieje Spokój w związku jest wartością, ale tylko wtedy, gdy towarzyszy mu szczerość. Emocje, nawet trudne, świadczą o tym, że nam zależy. Gdy znikają, związek staje się pusty – uprzejmy, poprawny i całkowicie pozbawiony bliskości. Nie każda kłótnia oznacza kryzys. Czasem to właśnie ona przypomina, że między dwojgiem ludzi wciąż płonie ogień. …

GettyImages-104334007-d0e0071-e1760798626821.jpg
width: 1248
height: 1040

Związek kończy się nie wtedy, gdy brakuje miłości, ale gdy brakuje tej jednej rzeczy
type: item
date: 2025-10-18T09:41:53.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Relacje
subject: miłość
subject: relacje
description: Wiele par wierzy, że dopóki istnieje miłość, wszystko da się naprawić. Ale prawda jest bardziej złożona. Miłość może przetrwać wiele: kłótnie, rozłąkę, różnice charakterów, a nawet zdradę. Jednak jest coś, czego nie przetrwa żaden związek — braku poczucia bezpieczeństwa. Bo tam, gdzie pojawia się lęk, kontrola i niepewność, przegrywa nawet największe uczucie.
encoded: Bezpieczeństwo w relacji to coś więcej niż brak zagrożenia. To wewnętrzne przekonanie, że możesz być sobą bez obawy, że zostaniesz skrytykowana, ośmieszona czy porzucona. Kiedy tego brakuje, żyjesz w stanie emocjonalnego napięcia — analizujesz każde słowo, przewidujesz reakcje partnera, zamiast po prostu być. I właśnie wtedy miłość zaczyna gasnąć, choć wciąż jest obecna. Co zabija relację? Poczucie bezpieczeństwa nie znika nagle. Często rozpływa się powoli — z każdym „to nic takiego”, „nie przesadzaj”, z każdą sytuacją, w której czujesz, że twoje emocje nie mają znaczenia. Gdy partner reaguje gniewem na twój smutek albo zbywa Cię ironią, uczysz się milczeć. Z czasem milczenie staje się tarczą, a rozmowa – ryzykiem. Związek, który kiedyś opierał się na bliskości, zamienia się w emocjonalne pole minowe. Nie wiesz, kiedy partner wybuchnie, co go urazi, co uzna za „atak”. I choć wciąż powtarzacie słowo „kocham”, to jest ono naładowane napięciem. Bo miłość nie wystarczy, jeśli codziennie towarzyszy jej lęk. Psycholożka Esther Perel mówi, że prawdziwa intymność zaczyna się tam, gdzie kończy się strach. To zdanie doskonale oddaje istotę relacji — bez zaufania nie ma więzi, a bez spokoju nie ma prawdziwej bliskości. Bezpieczeństwo to decyzja i odpowiedzialność Miłość przychodzi naturalnie — czasem wystarczy jedno spojrzenie, rozmowa, gest. Ale bezpieczeństwo to coś, co buduje się z wyboru, dzień po dniu. To sposób, w jaki partner reaguje, gdy płaczesz. To ton głosu, którego używa w kłótni. To jego gotowość do słuchania, nawet gdy nie zgadza się z twoim zdaniem. Brak poczucia bezpieczeństwa często nie wynika z braku uczuć, ale z braku uważności. Kiedy jedna ze stron stale bagatelizuje emocje drugiej, stosuje sarkazm, kontroluje lub unika rozmów, tworzy atmosferę napięcia. I wtedy nawet największa miłość staje się źródłem bólu. Bo bezpieczeństwo nie jest romantyczne. Nie ma w nim fajerwerków ani dramatów. Ale to właśnie ono pozwala, by miłość trwała — bez ciągłego lęku, że ju…

GettyImages-2164416172-fa0ecaa.jpg
width: 8660
height: 5773

Kiedy w związku pada to zdanie, nic już nie będzie takie samo. Zwiastuje katastrofę
type: item
date: 2025-10-16T10:51:13.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Relacje
subject: miłość
subject: relacje
subject: związki
description: „Albo się zmienisz, albo to koniec”. To jedno zdanie, które potrafi zatrząść nawet najbardziej stabilną relacją. Z pozoru może brzmieć jak próba ratunku, ale w rzeczywistości często staje się początkiem końca. Bo w miłości nie chodzi o to, by stawiać warunki – lecz by rozumieć siebie nawzajem.
encoded: Psycholodzy podkreślają, że w chwili, gdy partnerzy zaczynają mówić do siebie językiem ultimatum, między nimi coś pęka. Nie chodzi o nagły rozpad, lecz powolny proces, w którym zaufanie ustępuje miejsca lękowi. A tam, gdzie pojawia się strach, trudno już o bliskość. Ultimatum to nie troska, lecz forma nacisku Ultimatum rzadko wynika z chłodnej kalkulacji – częściej rodzi się z bezsilności. Wypowiadają je osoby, które czują, że ich granice zostały przekroczone, ale nie potrafią inaczej zakomunikować bólu czy złości. W efekcie zamiast rozmowy pojawia się presja. „Jeśli mnie kochasz, zrobisz to” staje się komunikatem, który nie buduje mostów, lecz mury. Takie słowa mogą budzić bunt lub poczucie winy. Związek zaczyna przypominać układ, w którym jedna strona walczy o wpływ, a druga o przetrwanie. Dlaczego sięgamy po ultimatum? Potrzeba stawiania ultimatum zwykle wynika z lęku – przed odrzuceniem, utratą kontroli, przed tym, że partner nie spełni oczekiwań. To także echo relacji z dzieciństwa, w których miłość często była warunkowa: „jeśli będziesz grzeczny, dostaniesz nagrodę”. Takie wzorce, choć nieświadome, łatwo przenosimy do dorosłego życia. W wielu przypadkach ultimatum jest więc próbą odzyskania poczucia bezpieczeństwa. Problem w tym, że ten sposób działa tylko chwilowo. Odbiera drugiej osobie prawo do samodzielnej decyzji i sprawia, że każda zmiana staje się wymuszona – a więc nietrwała. Gdy warunki zastępują rozmowę Ultimatum może wydawać się skuteczne, bo często prowadzi do natychmiastowej reakcji. Partner obiecuje poprawę, ustępuje, robi to, o co prosiliśmy. Ale z czasem w relacji zaczyna narastać napięcie, które przeradza się w chłód emocjonalny. Bo nikt nie chce być w związku, w którym miłość zależy od spełniania cudzych warunków. Zaufanie – fundament każdej relacji – nie znika z dnia na dzień. Kruszy się powoli, z każdym „albo” , z każdą groźbą, że coś się skończy, jeśli druga osoba nie zachowa się tak, jak oczekujemy. Jak mówić, żeby zostać usłyszanym? Zami…

SexLifeS2E400081402RC--7b4735b.jpg
width: 3600
height: 1800

Dlaczego niektórzy „zakochują się” dopiero po rozstaniu? Naukowcy mają zaskakujące wytłumaczenie
type: item
date: 2025-10-15T10:23:05.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Relacje
subject: miłość
subject: relacje
subject: związki
description: Czasem dopiero po rozstaniu czujemy, że naprawdę kochaliśmy naszego partnera lub partnerkę. Kiedy emocje powinny już wygasać, nagle wracają ze zdwojoną siłą: tęsknota, idealizacja, wspomnienia, które wydają się piękniejsze niż były w rzeczywistości. To zaskakujące, ale wielu ludzi „zakochuje się” dopiero wtedy, gdy związek już się zakończył.
encoded: Psychologowie i neurobiolodzy tłumaczą, że nie chodzi tu o prawdziwe odrodzenie miłości, lecz o reakcję naszego mózgu na stratę. Utrata partnera aktywuje te same obszary, które odpowiadają za głód i uzależnienie. Gdy nagle znikają bodźce, do których przywykliśmy — wiadomości, zapach, głos, rutyna — nasz organizm domaga się ich powrotu. To właśnie wtedy pojawia się uczucie, które mylimy z miłością. Sprytna iluzja, czyli jak broni się nasz mózg Badania neurobiolożki Helen Fisher z Rutgers University pokazują, że po rozstaniu w mózgu aktywują się te same obszary, które odpowiadają za uzależnienie od substancji psychoaktywnych. To dlatego nie możemy przestać sprawdzać, czy nasz on już coś wrzucił, to dlatego wciąż o nim śnimy i to dlatego piosenka przypomina tamten czas. Miłość – a właściwie jej brak – działa jak emocjonalny detoks. To, co nazywamy „ponownym zakochaniem” to w rzeczywistości reakcja na odstawienie. Gdy obiekt uczuć znika, mózg – przyzwyczajony do codziennej dawki dopaminy – próbuje odzyskać równowagę. Dlatego tak łatwo wtedy o idealizację: pamiętamy to, co dobre, a zapominamy, dlaczego relacja naprawdę się skończyła. Tęsknota to nie miłość Według badań opublikowanych w Journal of Positive Psychology wiele osób po rozstaniu przechodzi przez etap chwilowego nasilenia emocji wobec byłego partnera. To efekt tęsknoty, a nie nowego uczucia. Uczucie przypominające miłość pojawia się nie dlatego, że zrozumieliśmy, że „to ten jedyny”, ale dlatego, że nasz mózg nie znosi pustki. Psychoterapeuci podkreślają, że tęsknota może być mylona z miłością, bo daje podobne fizjologiczne sygnały: przyspieszone tętno, gonitwę myśli, emocjonalne napięcie. W rzeczywistości to nie powrót uczuć, lecz proces żałoby po relacji — próba zrozumienia, co poszło nie tak. Dlaczego niektórzy przeżywają to mocniej niż inni? Dużą rolę odgrywa styl przywiązania. Osoby o stylu lękowo-ambiwalentnym silniej reagują na rozstanie, bo ich poczucie bezpieczeństwa zależy od bliskości z partnerem. Gdy…

2025-10-15-121702-MCDFIHUFS011.jpg-1296730-i-jeszcze-16-stron--Sluzbowy--Microsoft-Edge-521fd65-e1760523818501.png
width: 1107
height: 876

Toksyczny partner nie zabiera ci wolności od razu. Najpierw prosi o tę jedną rzecz
type: item
date: 2025-10-15T09:40:40.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Relacje
subject: miłość
subject: relacje
subject: związki
description: Toksyczne relacje rzadko zaczynają się od dramatów. Często zaczynają się od czułości, od zainteresowania, które sprawia, że czujesz się wyjątkowo. Od słów: „chcę cię chronić”, „martwię się o ciebie”, „powiedz mi, kiedy wrócisz”. Brzmi jak troska, ale z czasem ta troska zamienia się w kontrolę. Toksyczny partner nie odbiera wolności wprost — sprawia, że sama zaczynasz ją oddawać.
encoded: Na początku czujesz się jak w bajce. Dostajesz uwagę, o jakiej marzyłaś. Ktoś wreszcie słucha, dba, pamięta o detalach. Ale im bardziej wchodzisz w tę relację, tym częściej czujesz, że musisz coś tłumaczyć, usprawiedliwiać, zgłaszać. „Gdzie byłaś?”, „z kim?”, „czemu nie napisałaś?”. Toksyczność zazwyczaj kryje się w słowach, które pozornie mają nas chronić, a które w rzeczywistości nas ograniczają. Toksyczność zawsze zaczyna się od troski Kontrola w toksycznych relacjach często przyjmuje formę troski. Partner nie mówi: „Nie możesz wychodzić z przyjaciółmi”. Mówi: „Nie lubię, kiedy wychodzisz beze mnie, bo się o ciebie martwię”. To zdanie brzmi czule, ale z czasem staje się ograniczeniem. Z każdą taką „prośbą” oddajesz kawałek swojej przestrzeni. Psychologowie tłumaczą, że to klasyczny mechanizm manipulacji emocjonalnej — partner używa bliskości, by budować zależność. Chce, żebyś czuła, że robisz coś złego, kiedy po prostu żyjesz po swojemu. W efekcie zaczynasz się autocenzurować: zmieniasz plany, unikasz spotkań, nie mówisz wszystkiego, żeby nie wzbudzać jego niepokoju. „Proszę, powiedz mi wszystko” Toksyczny partner bardzo często prosi o szczerość, ale to dlatego, że chce mieć nad tobą władzę. Każdy szczegół z twojego życia staje się narzędziem, które może później wykorzystać. Zaczyna od drobiazgów. Kto do ciebie napisał? Z kim pracujesz? Jak spędzasz czas? Wkrótce już wszystko wie i wtedy pojawia się klasyczne zdanie: „Nie mam nic przeciwko, ale...”, po którym wylicza rzeczy, które masz zmienić. I robisz to, bo przecież nie chcesz kłótni. Bo łatwiej jest ustąpić, niż tłumaczyć. Bo wierzysz, że to dowód miłości. A przecież w zdrowym związku miłość nie wymaga raportów. Z czasem uczysz się mówić mniej, wychodzić rzadziej, myśleć ostrożniej. Zmieniasz się nie dlatego, że chcesz, ale dlatego, że boisz się konsekwencji. Toksyczny partner nie potrzebuje krzyczeć — wystarczy, że spojrzy w określony sposób. To spojrzenie staje się twoim strażnikiem. Paradoks polega na tym,…

GettyImages-93541255-6386cba-e1760520026903.jpg
width: 2700
height: 1560

„Orbiting” – gdy eks nie znika, tylko krąży wokół ciebie w social mediach
type: item
date: 2025-10-15T04:22:30.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: News
subject: Relacje
subject: miłość
subject: relacje
subject: związki
description: To wcale nie „ghosting”, choć efekt bywa równie bolesny. „Orbiting” to sytuacja, w której ktoś znika z twojego życia emocjonalnie, ale nie cyfrowo. Nie odpisuje na wiadomości, nie proponuje spotkania, nie kontynuuje relacji – za to wciąż ogląda twoje stories, lajkuje zdjęcia i reaguje na posty. Niby nieobecny, a jednak zawsze gdzieś obok.
encoded: To zjawisko staje się coraz bardziej powszechne, bo media społecznościowe pozwalają nam „być w kontakcie” bez realnego kontaktu. Eks może nie chcieć wracać – ale nie chce też zniknąć z twojego świata. Psychologowie tłumaczą, że orbiting to forma emocjonalnej niejednoznaczności: osoba nie rezygnuje całkiem, ale też poniekąd przeszkadza ci w tym, aby ruszyć dalej. Czym dokładnie jest orbiting i jak działa? Termin „orbiting” wprowadziła dziennikarka Anna Iovine w 2018 roku na łamach magazynu Man Repeller, opisując go jako „ghosting z funkcją obserwowania”. W praktyce oznacza to, że ktoś znika z bezpośredniego kontaktu, ale pozostaje w twojej cyfrowej orbicie – obserwuje każdy ruch, reaguje na publikacje, czasem wysyła emoji lub krótkie reakcje, które podtrzymują jego obecność. Badania nad zachowaniami post-relacyjnymi w sieci (m.in. LeFebvre, 2020, Computers in Human Behavior) pokazują, że osoby po rozstaniu często utrzymują kontakt pośredni, bo media społecznościowe utrudniają proces emocjonalnego odcięcia. Innymi słowy – nie możesz zapomnieć o kimś, kto cały czas się „przypomina” powiadomieniem. Dlaczego ludzie to robią? Powody bywają różne. Dla niektórych orbiting to sposób na zachowanie kontroli – chcą wiedzieć, jak sobie radzisz, z kim się spotykasz, czy jesteś szczęśliwa. Dla innych to forma podtrzymania własnego ego: obecność w twoim życiu, nawet pasywna, daje im poczucie znaczenia. Z psychologicznego punktu widzenia orbiting może też wynikać z lęku przed definitywnym zakończeniem. Jak tłumaczą badacze relacji, media społecznościowe stworzyły nowy typ „niezamkniętych historii” – takich, które nie kończą się rozmową, tylko cichym przesunięciem w tryb obserwowania. Dla jednej strony to ulga, dla drugiej – przedłużony stan emocjonalnego zawieszenia. Jak orbiting wpływa na emocje? Na pierwszy rzut oka to drobiazg: polubienie zdjęcia, wyświetlenie relacji. Ale w praktyce każda taka aktywność to mikrosygnał, który podtrzymuje więź. Twój mózg reaguje na nią tak samo, j…

GettyImages-2073222874-29c2a65.jpg
width: 7188
height: 4792

Partner chowa cię przed światem? To nie przypadek. To „pocketing”
type: item
date: 2025-10-14T11:56:38.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Relacje
subject: miłość
subject: relacje
subject: związki
description: Na początku związku wszystko wydaje się iść w dobrą stronę – rozmowy płyną, spotkania są ekscytujące, a on sprawia wrażenie naprawdę zaangażowanego. Z czasem jednak zaczynasz zauważać coś dziwnego. Nie poznajesz jego przyjaciół, nigdy nie pojawia się temat rodziny, a wasze wspólne zdjęcia nie trafiają do social mediów.
encoded: Kiedy pytasz o powód, słyszysz wymówki: „nie lubię mieszać życia prywatnego i zawodowego”, „jestem bardzo skryty”, „to jeszcze nie ten moment”. Psychologowie mają na to określenie – to „pocketing”, czyli sytuacja, w której jedna osoba celowo ukrywa drugą przed światem. Dlaczego ludzie stosują pocketing? Powody są różne i często bardziej złożone, niż mogłoby się wydawać. Jedni chowają partnera, bo nie chcą rezygnować z wizerunku singla, inni – bo nie zakończyli poprzedniej relacji i wolą mieć „furtkę awaryjną”. Bywa też, że pocketing wynika ze strachu przed zobowiązaniem albo z przekonania, że to „zbyt poważny krok”. Psychologowie podkreślają, że w każdym przypadku konsekwencja jest ta sama: osoba ukrywana czuje się mniej ważna, pomijana i traktowana jak opcja, a nie priorytet. Jak rozpoznać pocketing? Nie chodzi wyłącznie o brak wspólnych zdjęć w sieci. To także unikanie okazji do poznania jego znajomych i rodziny, brak rozmów o przyszłości, a nawet konsekwentne wymówki, dlaczego „teraz to nie jest dobry moment”. Jeśli po miesiącach znajomości wciąż jesteś trzymana na uboczu jego życia, to sygnał, że nie jest to przypadek ani drobna cecha charakteru, ale świadoma strategia. Dlaczego pocketing jest groźny? Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że to tylko „detal”. W praktyce jednak konsekwencje są poważne. Osoba, która jest ukrywana, zaczyna podważać swoją wartość i czuć, że nie zasługuje na pełnoprawną obecność w życiu partnera. Brak transparentności odbiera poczucie bezpieczeństwa i bliskości, a długotrwałe ukrywanie prowadzi do emocjonalnego wyczerpania. Eksperci podkreślają: w zdrowej relacji miejsce partnera w życiu nie podlega dyskusji ani ukrywaniu. Jak reagować, gdy partner cię ukrywa? Najważniejsze to nie bagatelizować własnych uczuć. Jeśli czujesz, że jesteś „chowana do kieszeni”, warto otwarcie nazwać problem i zapytać: „Dlaczego nie mogę poznać twoich bliskich?” albo „Co sprawia, że nie pokazujesz naszej relacji światu?”. Reakcja partnera jest tu kluczow…

GettyImages-1673286513-b25f2a0.jpg
width: 6497
height: 4331