Honorata Skarbek wraca z osobistym utworem o współuzależnieniu. „Nałóg to choroba całej rodziny”
Honorata Skarbek zaprezentowała nowy singiel, w którym poruszyła temat współuzależnienia. W przejmującym teledysku do piosenki „Ogień” wystąpili uczestnicy programu „Top Model” – Michalina Wojciechowska i Arkadiusz Pydych.
W tym artykule: Honorata Skarbek prezentuje nowy singiel „Ogień” Honorata Skarbek porusza problem współuzależnienia Uczestnicy „Top Model” w nowym teledysku Honoraty Skarbek Honorata Skarbek prezentuje nowy singiel „Ogień” Honorata Skarbek przez lata z powodzeniem łączyła karierę blogerki, piosenkarki i celebrytki. Choć obecnie skupia się przede wszystkim na swojej działalności w mediach społecznościowych i biznesie, nadal nie zapomina o muzyce. Co prawda jej ostatni album studyjny ukazał się w 2018 roku, ale ambitna influencerka w dalszym ciągu co jakiś czas raczy swoich wiernych słuchaczy premierowymi singlami. Pierwszą wydawniczą nowością od Honoraty Skarbek w 2023 roku okazał się wyjątkowo osobisty utwór „Ogień”, w którym artystka poruszyła ważny i zarazem trudny problem społeczny. Honorata Skarbek porusza problem współuzależnienia Honorata Skarbek zalicza się do wąskiego grona znanych osobistości, które chronią swoje życie osobiste i tym samym konsekwentnie odmawiają komentowania sensacyjnych doniesień tabloidów i serwisów plotkarskich na swój temat. Rąbka tajemnicy na temat swoich spraw osobistych artystka odsłania zazwyczaj jedynie za pośrednictwem muzyki. Honorata Skarbek otworzyła się przed fanami: „Mam nadzieję, że z czasem poukładam swoje życie na nowo” Honorata Skarbek opublikowała w mediach społecznościowych obszerny wpis, w którym zwierzyła się ze swoich problemów. - W końcu coś we mnie pękło - wyznała szczerze. <img src="https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/honorata-skarbek-otworzyla-sie-przed-fanami-mam-nadzieje-ze-z-czasem-poukladam-swoje-zycie-na-nowo11-968f51e.jpeg" width="467" height="700" alt="Honorata Skarbek otworzyła się przed fanami: „Mam nadzieję, że z czasem poukładam swoje życie na nowo”" title="Honorata Skarbek otworzyła się przed fanami: „Mam nadzieję, że z czasem poukładam swoje życie na nowo”" /> Nie inaczej jest w przypadku jej najnowszej propozycji muzycznej, którą ona sama nazywa „bardzo ważnym i osobistym projektem”. Była partnerka Smolastego zdecydowała się bowiem poruszyć temat współuzależnienia. Cieszę się, że to właśnie w muzycznej formie mogę dzielić się z innymi częścią swojego życia, o której nigdy nie mówię publicznie. Mam nadzieję, że pomoże to zarówno mi, jak i innym, którzy tej pomocy i wsparcia potrzebują – tymi słowami Skarbek zaprasza do odsłuchania jej nowego kawałka. Warto wspomnieć, że przy okazji premiery nowego utworu uczestniczka 10. edycji programu „Twoja Twarz Brzmi Znajomo” postanowiła wykorzystać swoje ogromne zasięgi do zwiększenia świadomości na temat tego problemu. W tym celu gwiazda połączyła siły z Joanną Flis, terapeutką specjalizującą się w psychoterapii dla uzależnionych / współuzależnionych, autorki książki „Współuzależnieni”. Współuzależnienie dotyka dużą część osób będących w bliskich relacjach z uzależnionymi, bo nałóg to choroba całej rodziny. Współuzależnienie prowadzi do depresji, zaburzeń lękowych lub PTSD. Niekiedy prowadzi do uzależnienia od leków uspakajających lub alkoholu. Łączenie leków z alkoholem grozi śmiercią. Współuzależnione osoby narażone są na przemoc, o której wstydzą się głośno mówić. Osoba współuzależniona za wszelka cenę próbuje „uratować”, zmienić kogoś, kto jest uzależniony, często kosztem własnego zdrowia psychicznego i fizycznego. Współuzależnieni potrzebują pomocy, częściej niż im się wydaje dlatego warto ich wspierać zamiast oceniać. Sięganie po pomoc to akt odwagi, nie słabości! – czytamy w notce zamieszczonej na profilach Skarbek. Autorka hitu „Nie powiem jak” udostępniła także listą kontaktów do instytucji, które zajmują się profesjonalną pomocą dla osób zmagających się uzależnieniem oraz osób współuzależnionych. Uczestnicy „Top Model” w nowym teledysku Honoraty Skarbek W oficjalnym wideoklipie do singla „Ogień” wypatrzyliśmy znajome twarze. Główne role w teledysku, którego scenarzystką i współreżyserką jest sama Honorata Skarbek, zagrali uczestnicy programu „Top Model” – Michalina Wojciechowska z 11. edycji i Arkadiusz Pydych z 10. edycji show. Teledysk możecie obejrzeć poniżej. View oEmbed on the source website
Tom Felton o uzależnieniu i demonach przeszłości. „Piłem, by uciec” – wyznał gwiazdor „Harry’ego Pottera”
Odtwórca roli Draco Malfoya w „Harrym Potterze” wydał autobiografię. Opowiedział w niej m.in. o cieniach sławy, która spadła na niego, gdy był dzieciakiem. Tom Felton otworzył się na temat swojego uzależnienia i odwyków. „Alkohol nie był problemem. Był objawem” – przyznaje po latach.
W tym artykule: Tom Felton wydał autobiografię Tom Felton o uzależnieniu od alkoholu Tom Felton o walce z nałogiem Tom Felton wydał autobiografię Tom Felton zyskał międzynarodową rozpoznawalność za sprawą roli Draco Malfoya w serii filmów o Harrym Potterze. Dziś 35-latek przyznaje, że sława, która spadła na niego przed dwiema dekadami, gdy był jeszcze dzieciakiem, wiele go kosztowała. W swojej autobiografii „Beyond the Wand: The Magic and Mayhem of Growing Up a Wizard”, która ukazała się w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii (książka nie ma jeszcze polskiego przekładu, tytuł w dosłownym tłumaczeniu oznacza „Poza różdżką: Magia i chaos dorastania czarodzieja”) aktor opowiedział o blaskach i cieniach bycia częścią tak popularnego projektu. Jak już pisaliśmy, w swoich wspomnieniach gwiazdor otworzył się na temat relacji, która łączyła go z Emmą Watson, czyli odtwórczynią roli Hermiony z „Harry’ego Pottera”. Nie zabrakło zabawnych wspomnień z planu i anegdot. Najsilniej jednak wybrzmiewają te wątki, które dotyczą ceny, jaką aktor zapłacił za dorastanie na oczach całego świata. Tom Felton otworzył się na temat uczuć, którymi darzył Emmę Watson. „Pamiętam jak mówiłem, że kocham ją jak siostrę, ale było w tym coś znacznie większego” Odkąd Tom Felton i Emma Watson poznali się jako dzieci na planie „Harry’ego Pottera”, zaczęły pojawiać się plotki na temat ich wzajemnych uczuć. Gdy aktorzy byli już starsi, mówiło się o ich romansie. Teraz Tom Felton postanowił się wypowiedzieć, jak było naprawdę i jaka relacja była między nim a Emmą Watson. Tom Felton o uzależnieniu od alkoholu 35-latek opisuje m.in. początki i kolejne etapy uzależnienia od alkoholu. Od osoby, która nie była szczególnie zainteresowana alkoholem, przeszedłem do regularnego wypijania kilku kufli dziennie oraz kieliszka whisky do każdego z nich – tłumaczy aktor we fragmencie cytowanym przez „Entertainment Weekly”. Nawet w najlepszym razie picie wchodzi w nawyk. Tym bardziej, kiedy pijesz, aby uciec. Gwiazdor „Harry’ego Pottera” stwierdza, że sięgał po alkohol, bo tęsknił za normalnością. Dlatego coraz więcej czasu spędzał w barach, gdzie miał namiastkę zwykłego życia, gdzie mógł zapomnieć. Picie stopniowo przeniosło się z knajp do pracy, a nawyk niepostrzeżenie przerodził się w nałóg. Jak przyznaje aktor, w krytycznym momencie na planie zdjęciowym nie myślał o niczym innym niż o alkoholu. Pojawiałem się nieprzygotowany, nie byłem profesjonalistą, którym chciałem być. Jednak alkohol nie był problemem. To był objaw – zauważa dziś Tom Felton. Rola Draco Malfoya w „Harrym Potterze” przyniosła Tomowi Feltonowi pecha. Oto, dlaczego dziewczyny nie chciały się z nim umawiać Rola czarnego charakteru w uwielbianej serii filmów „Harry Potter” odbiła się na życiu prywatnym aktora. Koleżanki nie chciały się z nim spotykać. Dlaczego? Tom Felton zdecydował się na szczere wyznanie. Tom Felton o walce z nałogiem Odtwórca roli Draco Malfoya opisuje, co było dla niego jednym z najważniejszych impulsów do zawalczenia o siebie. Ponieważ jego bliscy widzieli, że stracił kontrolę nad sytuacją, zorganizowali „interwencję”, by namówić go na odwyk. Mój prawnik, z którym prawie nigdy nie spotykałem się osobiście, powiedział mi ze szczerością: „Tom, nie znam cię zbyt dobrze, ale wydajesz się miłym facetem. Chcę ci tylko powiedzieć, że to siedemnasta interwencja u uzależnionego człowieka, w której biorę udział. Jedenaście z tych osób już nie żyje. Nie bądź dwunastą”. Trzeźwym okiem: sober influencerki opowiadają o wychodzeniu z uzależnienia Rezygnacja z picia może być początkiem nowego, lepszego życia, w którym zamiast kaca, wstydu i emocjonalnego rollercoastera pojawia się self-care i wgląd w siebie, bo bez procentów naprawdę można żyć na 200 proc. I nawet pusta szklanka wydaje się wtedy do połowy pełna. Dowody znajdziecie także na Instagramie. W końcu gwiazdor „Harry’ego Pottera” postanowił poszukać pomocy i poddać się leczeniu. Określa to „jedną z najtrudniejszych decyzji, jakie kiedykolwiek musiał podjąć”. Ale sam fakt, że mogłem przyznać się przed sobą, że potrzebuję pomocy – i zamierzałem coś z tym zrobić – był ważnym momentem. Już nie wstydzę się powiedzieć: nie jest dobrze – mówi aktor, przyznając jednocześnie, że z pierwszego odwyku uciekł. Potem jeszcze dwa razy poddawał się leczeniu. Dziś wciąż jest w procesie zdrowienia. 35-latek zaznacza, że swoim wyznaniem chce pomóc osobom, które mają podobne problemy. Uświadomić im, że mają prawo gorzej się czuć, mają prawo błądzić i szukać pomocy. Nie jestem osamotniony w tych przejściach – zauważa. Tak jak wszyscy doświadczamy słabszego zdrowia fizycznego na pewnym etapie naszego życia, tak samo wszyscy doświadczamy słabszych stanów psychicznych. Nie ma w tym wstydu. To nie jest oznaka słabości – podsumowuje Tom Felton. Emma Watson? Żona? A może ma konto na Tinderze? Oto, co wiemy o życiu uczuciowym Toma Feltona, aktora znanego z „Harry’ego Pottera” Filmowy Draco Malfoy korzysta z aplikacji randkowej dla celebrytów? Takie plotki dotarły do fanek i fanów aktora. Oto wszystko, co musicie wiedzieć o Tomie Feltonie i jego miłosnym statusie!
Matthew Perry o koszmarze uzależnienia. „Lekarze powiedzieli rodzinie, że mam dwa procent szans na przeżycie”
Odtwórca roli Chandlera Binga w kultowym serialu „Przyjaciele” niejednokrotnie już opowiadał o wyniszczających nałogach, które towarzyszyły mu przez większość jego kariery. Dopiero teraz przyznał, jak wielką cenę musiał za nie zapłacić. Dwutygodniowa śpiączka, wielomiesięczny pobyt w szpitalu, życie z workiem kolostomijnym... Matthew Perry otworzył się na temat swoich najmroczniejszych momentów.
W tym artykule: Matthew Perry napisał autobiografię Matthew Perry o nałogach, które niemal kosztowały go życie Matthew Perry dzieli się swoimi przeżyciami, by pomóc innym Matthew Perry napisał autobiografię Jim Carrey, Ben Stiller, Rowan Atkinson, Robin Williams... Choć na ekranie bawili do rozpuku, poza kamerami przeżywali trudne do wyobrażenia dramaty. W opinii wielu wiedli idealne życie, prywatnie doświadczali depresji i innych zaburzeń psychicznych, zmagali się z samotnością, popadali w uzależniania od alkoholu i narkotyków... Przed tymi problemami nie uchronił się także Matthew Perry, znany chyba wszystkim z roli Chandlera Binga w serialu „Przyjaciele”. Już wkrótce ukaże się jego autobiografia „Przyjaciele, kochankowie i ta Wielka Straszna Rzecz”, w której aktor opowiedział o swoich trudnych przeżyciach (anglojęzyczna wersja będzie miała premierę 1 listopada, osiem dni później na rynek trafi również polski przekład). W ramach promocji wydawnictwa gwiazdor udzielił wywiadu, w którym odniósł się do niektórych wątków poruszanych w książce. „Przyjaciele”: Jak zmieniły się gwiazdy kultowego serialu? Niektóre osoby są nie do poznania Jak wyglądają dziś aktorki oraz aktorzy, którzy grali w uwielbianym na całym świecie serialu „Przyjaciele”? Niektóre gwiazdy bardzo się zmieniły! Zobaczcie ich archiwalne, a także nowe zdjęcia. Matthew Perry o nałogach, które niemal kosztowały go życie 53-latek niejednokrotnie już opowiadał o wyniszczających nałogach od alkoholu i leków, które towarzyszyły mu przez większość jego kariery. Dopiero jednak teraz przyznał, jak wielką cenę musiał za nie zapłacić. W rozmowie z magazynem „People” aktor otworzył się na temat najmroczniejszych chwil w jego życiu. Mathhe Perry wyjawił, że wieku 49 lat otarł się o śmierć. Nadużywanie opioidów spowodowało pęknięcie okrężnicy. Kiedy po raz pierwszy przyjęto mnie do szpitala, lekarze powiedzieli mojej rodzinie, że mam dwa procent szans na przeżycie – oznajmił gwiazdor „Przyjaciół”. Wyjaśnił, że przez dwa tygodnie był w śpiączce, w szpitalu spędził pięć miesięcy, a wyszedł z niego workiem kolostomijnym, z którego musiał korzystać przez dziewięć miesięcy. Odtwórca roli Chandlera zdradził, że zmagając się z uzależnieniami, był do tej pory 15 razy na odwyku. Jeszcze gdy grał w uwielbianym przez widzów i widzki serialu, w pewnym momencie zażywał 55 tabletek Vicodinu dziennie (ten silny przeciwbólowy lek z pewnością znają fanki i fani „Doktora House'a”, który tabletki łykał niczym cukierki). Obecnie Matthew jest trzeźwy i wolny od substancji psychoaktywnych. Impulsem do zmiany i podążania obraną ścieżką – przyznał aktor – były słowa jego terapeuty. Powiedział: „Następnym razem, gdy pomyślisz o zażyciu Oxycontinu (pochodna kodeiny, silny opioidowy lek przeciwbólowy – przyp. red.), po prostu pomyśl o życiu z workiem kolostomijnym”. To otworzyło mi małe okienko, przez które się przeczołgałem i zdecydowałem, że nie chcę już więcej brać Oxycontinu – wspomina 53-latek. Gdyby to nie wystarczyło – zauważył Perry – ma jeszcze inne „przypominajki”, „znaki”, które prowadzą go w kierunku zdrowienia. Wystarczy spojrzeć na 14 blizn na brzuchu po operacjach, by wiedzieć, że nie warto skręcać w złą stronę – stwierdził. Trzeźwym okiem: sober influencerki opowiadają o wychodzeniu z uzależnienia Rezygnacja z picia może być początkiem nowego, lepszego życia, w którym zamiast kaca, wstydu i emocjonalnego rollercoastera pojawia się self-care i wgląd w siebie, bo bez procentów naprawdę można żyć na 200 proc. I nawet pusta szklanka wydaje się wtedy do połowy pełna. Dowody znajdziecie także na Instagramie. Matthew Perry dzieli się swoimi przeżyciami, by pomóc innym Gwiazdor wrócił też pamięcią do krytycznego momentu, w którym podłączono go do ECMO (stosowana w leczeniu zespołu ostrej niewydolności oddechowej lub ostrej niewydolności serca metoda utlenowania krwi i eliminacji z niej dwutlenku węgla z pomocą krążenia pozaustrojowego). Tej nocy w maszynę ECMO włożono pięć osób, pozostałe cztery zginęły, a ja przeżyłem – powiedział. Najważniejsze pytanie brzmi: dlaczego? Dlaczego ja? Musiał być jakiś powód. Ten powód zrozumiał niedawno. To dlatego wreszcie zdecydował się podzielić z innymi swoimi trudnymi doświadczeniami. Musiałem poczekać, aż będę całkiem bezpieczny – z dala od aktywnej choroby alkoholowej i uzależnienia — aby to wszystko spisać. Najważniejsze: byłem pewien, że to pomoże ludziom – wyznał Matthew Perry. Iga Świątek podczas swojego meczu zauważyła na trybunach gwiazdora „Przyjaciół”! Jej reakcja jest bezcenna W sobotę Iga Świątek rozegrała kolejny zwycięski mecz. Tym razem na US Open w Nowym Jorku. Dodatkowych emocji dostarczył jej jednak widz na trybunach. Był to gwiazdor serialu „Przyjaciele”! Zobaczcie, kto kibicował Idze i jak na to zareagowała!
Cooper Noriega nie żyje. Popularny tiktoker miał 19 lat
Media na całym świecie obiegła smutna informacja o śmierci młodej gwiazdy TikToka. Cooper Noriega otwarcie opowiadał o swoich problemach ze zdrowiem psychicznym. „Jego odejście jest absolutną tragedią dla naszej rodziny i bliskich” - napisała siostra zmarłego twórcy.
W tym artykule: Cooper Noriega nie żyje – czy wiadomo, co się stało? Rodzina Coopera Noriegi dziękuje za wsparcie Ta wiadomość wstrząsnęła internautami po obu stronach Atlantyku. Nie żyje Cooper Noriega, młody twórca internetowy, który parę lat temu zyskał popularność dzięki TikTokowi. Jak donoszą amerykańskie media, jego martwe ciało znaleziono w czwartek na parkingu centrum handlowego w kalifornijskim Burbank. Miał 19 lat. Cooper Noriega nie żyje – czy wiadomo, co się stało? Okoliczności śmierci Coopera Noriegi na razie nie są jasne. W ustaleniu jednoznacznej przyczyny nagłego zgonu znanego nastolatka nie pomogła nawet sekcja zwłok. Obecnie przeprowadzane są dodatkowe badania, po których lekarz sądowy ma jeszcze raz przyjrzeć się sprawie i ustalić przyczynę śmierci tiktokera. Nie jest tajemnicą, że gwiazdor internetu od najmłodszych lat zmagał się z depresją i uzależnieniem od substancji psychoaktywnych. Na krótko przed śmiercią na profilu Coopera na TikToku, który na ten moment obserwują już prawie 3 miliony użytkowników serwisu, pojawiło się nagranie z dość niepokojącym podpisem. Kto jeszcze myśli, że umrze młodo? - zapytał Noriega. Cztery dni wcześniej influencer ogłosił, że stworzył dla wszystkich chętnych specjalną dyskusję na temat zdrowia psychicznego w cieszącej się coraz większą popularnością aplikacji Discord. Chciałbym wykorzystać mój wpływ do stworzenia przestrzeni zbudowanej na szerzeniu świadomości i normalizacji mówienia o chorobach psychicznych - wyjaśnił zamysł projektu. TikTok to nie tylko wygłupy dla dzieciaków. Te wartościowe konta naprawdę opłaca się śledzić TikTok kojarzy ci się się głównie z głupimi wyzwaniami, szkodliwymi trendami i mało ambitną rozrywką dla nastolatków? Koniecznie sprawdź te ciekawe konta, które nie tylko bawią, ale także uczą, podnoszą na duchu i dają przydatne wskazówki. Rodzina Coopera Noriegi dziękuje za wsparcie Członkowie najbliższej rodziny zmarłego tiktokera przerwali milczenie w piątek. Jako pierwszy publicznie głos zabrał ojciec Coopera, Harold Noriega. To wyjątkowo trudny czas dla mojej rodziny i dla mnie. Wczoraj wieczorem straciliśmy naszego pięknego 19-letniego Coopera. (...) Nie ma słów, by wyrazić smutek i stratę. Tak nie powinno być. Dziecko nie powinno odchodzić przed rodzicami - napisał. W sobotę w sieci pojawił się post napisany przez siostrę Coopera. W imieniu naszej rodziny chcę podziękować wszystkim za wszystkie miłe słowa temat naszego małego Coopa. Jego odejście jest absolutną tragedią dla naszej rodziny i bliskich - oznajmiła za pośrednictwem Instagrama. Modlimy się, abyśmy wszyscy jako wspólnota mogli kontynuować jego dzieło. Kochał każdego z was - dodała. W gronie osób, które opłakują śmierć swojego kolegi znaleźli się m.in. piosenkarz Jaden Hossler (znany lepiej jako jxden) oraz Landon Barker, czyli syn sławnego perkusisty, a prywatnie męża Kourtney Kardashian, Travisa Barkera. Big Scythe nie żyje. Raper i syn znanego polskiego piłkarza miał zaledwie 24 lata Smutne wieści ze świata polskiego hip-hopu. W środę media obiegła wiadomość o śmierci Aleksandra Kosowskiego, czyli rapera występującego pod pseudonimem Big Scythe, a prywatnie syna byłego członka piłkarskiej kadry narodowej. Jeśli znajdujesz się w trudnej sytuacji życiowej i potrzebujesz pomocy, to skorzystaj z darmowej infolinii zaufania. Doświadczeni eksperci udzielą ci rad i pomogą w rozwiązaniu problemu. Antydepresyjny Telefon Zaufania (22 484 88 01) czynny jest od poniedziałku do piątku od 15:00 do 20:00. Z kolei dyżury psychologów w ramach Telefonia Zaufania Młodych (22 484 88 04) odbywają się od poniedziałku do soboty, od 11:00 do 21:00. Przez całą dobę 7 dni w tygodniu czynny jest też telefon Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie emocjonalnym. Aby uzyskać pomoc, wystarczy zadzwonić pod 800 70 2222. Więcej informacji znajdziesz klikając tutaj.
Trzeźwym okiem: sober influencerki opowiadają o wychodzeniu z uzależnienia
Rezygnacja z picia może być początkiem nowego, lepszego życia, w którym zamiast kaca, wstydu i emocjonalnego rollercoastera pojawia się self-care i wgląd w siebie, bo bez procentów naprawdę można żyć na 200 proc. I nawet pusta szklanka wydaje się wtedy do połowy pełna. Dowody znajdziecie także na Instagramie.
38 600 000 – tyle wyników w Google wyświetla się pod angielskim hasłem „memy o upijaniu się”. Śmieszne? Chyba nie bardzo, bo na kacu (i tym fi zycznym, i moralnym) zwykle mało komu jest do śmiechu. Ale to tylko jeden z dowodów na to, że alkohol zdominował współczesne życie. Jak pisze Holly Whitaker w autobiograficznej książce „Na zdrowie! Jak trzeźwiałam w kulturze picia”, „wina, wódki, piwo to podstawowy dodatek do sukcesu kobiety. (...) W sieci można znaleźć tysiące memów, magnesików na lodówkę, T-shirtów z nadrukami (...), które zachęcają nas do upijania się”. Choć statystyki nie napawają optymizmem (według raportu PARP-y – Państwowej Agencji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych – w Polsce może być nawet półtora miliona kobiet uzależnionych od alkoholu lub tzw. pijących szkodliwie, głównie między 18. a 29. rokiem życia), to na poprawę humoru mamy GIF-y z pijanymi kotami czy anegdoty z cyklu „too drunk to fuck”. I dodatkowo jeszcze, dowody na rzekome prozdrowotne, a nawet odmładzające działanie alkoholu – przecież czerwone wino zawiera zbawienny dla serca i skóry resweratrol! Tylko że, jak pisze dalej Whitaker, pijemy – dla zabawy – to samo, z czego produkuje się paliwo rakietowe, farby malarskie czy rozpuszczalniki. Bo z chemicznego punktu widzenia jest to ten sam etanol, który przyjmujemy do organizmu razem z musującym prosecco czy kolorowym cosmopolitanem. Na co nam więc zdrowy tryb życia, diety pudełkowe, drogie kremy i karnety na siłownię, skoro na własne życzenie serwujemy sobie truciznę? I dlaczego szkodzenie sobie wciąż dla wielu jest wyznacznikiem bycia cool? Ten absurd zauważa coraz więcej osób, które świadomie rezygnują z alkoholu i innych używek. Są wśród nich też celebryci, m.in. Tom Hardy, Lana Del Rey, Lil Yachty, Florence Welch, Megan Fox. Ich motywacje są różne – od uzależnienia (o którym mówią otwarcie i bez wstydu) po holistyczne podejście do zdrowia i self-care rozumiany inaczej niż jako kąpiel w pianie z kieliszkiem prosecco. O tym, że trend na trzeźwość rośnie w siłę, świadczy też fakt, że na Instagramie jest już prawie 3,5 miliona postów opatrzonych hasztagiem „sober”, czyli trzeźwy. Duża w tym zasługa sober influencerów i influencerek, którzy na swoich profi ach zachęcają do trzeźwienia, pokazując na własnym przykładzie, że „sober is the new sexy”. I że bez procentów można żyć nawet nie na 100, ale na 200 proc. O czym przekonują nasze bohaterki (i autorka tego tekstu, trzeźwa od ponad czterech lat). Marta Markiewicz, @tylkoprestizsieliczy, 31 lat, trzeźwa od pięciu lat Trzy lata temu wrzuciłam na Instagram zdjęcie z Woodstock z hasztagami: #soberlife i #nofear. Bo moje problemy, uzależnienia, zaburzenia odżywiania – to wszystko wzięło się z lęku i wstydu. Gdy zaczęłam terapię, też się bałam. Najbardziej tego, że do końca życia będę nudną sekretarką w garsonce. Przez siedem lat pracowałam w fajnych knajpach, a tu okazało się, że nie mogę już pracować ani w kawiarni, bo zaburzenia odżywiania, ani w barze, bo alkohol. Moim lękiem było też, co będę robiła w weekendy. Ale w miejsce alkoholu weszły nowe zajęcia, zaczęłam chodzić na wystawy, warsztaty, do grup wsparcia, poznawać trzeźwych ludzi. Zaprzyjaźniłam się z osobami, które znałam od lat, ale zaczęli mnie dopiero interesować, jak zaczęłam trzeźwieć. W czynnym uzależnieniu nie interesowało mnie zbyt wiele. Pod koniec uzależnienia byłam w izolacji, również przez zaburzenia odżywiania, bo wstydziłam się tego, jak wyglądam. Ten toksyczny wstyd towarzyszył mi od dziecka, jeszcze zanim powstały social media. W gimnazjum miałam na pulpicie komputera kolaż ze zdjęciami anorektyczek, chciałam być jak one. Już na trzeźwo zaczęłam więc świadomie wchodzić we wstydliwe dla mnie sytuacje, żeby z tym wstydem walczyć. Najpierw wstawiałam swoje selfie, potem zdjęcia, które zrobił mi kolega, również nagie, z czasem odważyłam się wypowiadać do kamery. Półtora roku temu założyłam konto na TikToku, na którym pokazuję uroki i trudy trzeźwego życia, wygłupiam się z przyjaciółmi, a także poruszam kwestie LGBT+ ze względu na moją nieheteronormatywność. Daje mi to upust kreatywności, którą w sobie tłumiłam przez lata uzależnienia. Tak samo jak SobeRave – trzeźwe imprezy, które organizuję od dwóch lat. I choć za każdym razem czuję ścisk w gardle, że nikt nie przyjdzie, to cieszy mnie, gdy ludzie przyprowadzają swoich znajomych i pytają, kiedy następna edycja. Jest to też forma zaspokojenia mojego ego. Wymagało ode mnie dużo odwagi, by się przyznać, że jestem atencyjna i potrzebuję uwagi. A jeśli mogę przy tym komuś pomóc, to super. Jednocześnie na wiele osób, które nie dopuszczają do siebie myśli, że są uzależnione, ten temat działa jak czerwona płachta na byka. Muszę się z tym liczyć, tak samo jak z umniejszającymi komentarzami na TikToku typu: „Nie ma się czym chwalić”. Z drugiej strony, największy odzew mam, gdy mówię o sobie. Najlepsze, co mogę usłyszeć, to, że jestem autentyczna, bo sama wciąż mam poczucie, że gram. Niedawno, przy okazji mojej piątej rocznicy trzeźwości, mama przypomniała mi, że przecież zawsze chciałam być rozpoznawalna. Ja na to, że chciałam być piosenkarką, tancerką, a jestem znaną narkomanką. A ona odpowiedziała, że to, co robię, ma wielką wartość i jest ze mnie niesamowicie dumna. Asia Skwierczyńska, @soberpolishgirl, 32 lata, trzeźwa od dwóch lat Mój kolega, trzeźwy od czterech lat, mówi, że wreszcie czuje się jak normalny płatnik podatków. Coś w tym jest. Ja, decydując się na trzeźwość, czuję, że odzyskuję godność oraz kontrolę nad własnym życiem. Mam też wreszcie możliwość poznania siebie. Pijąc, zapomniałam, jakie mam mocne strony, bardziej skupiałam się na tych słabych, nie stać mnie było na szacunek wobec siebie i innych. Teraz to widzę. Niedawno pierwszy raz doświadczyłam hejtu w sieci, ale nie mam o to żalu, wiem, w jakim miejscu ta osoba się znajduje, bo sama tam byłam – w aktywnym uzależnieniu, pogrążona w żalu, smutku. Mnie też zdarzało się wtedy przelewać swoje cierpienie na innych, dodając hejterskie komentarze, za co jest mi wstyd. Dlatego upubliczniłam te wiadomości, bez zdjęcia i danych tamtej osoby, żeby przekuć coś negatywnego w coś wspierającego, nawiązując tym samym do siebie sprzed kilku lat. Pamiętam, kiedy w stanach lękowych po imprezie szukałam informacji, jak sobie pomóc. Oprócz sposobów na kaca natrafiłam na nagrania TED Talks, gdzie wypowiadały się osoby uzależnione. Bardzo mnie te rozmowy poruszyły, ci ludzie wzbudzali we mnie podziw. Wyobrażałam sobie siebie na ich miejscu, ale nie wyobrażałam sobie życia bez alkoholu. Piłam kilkanaście lat, innego życia nie znałam. Dziś mam za sobą dwa pobyty w ośrodkach leczenia uzależnień. Po roku trzeźwości postanowiłam podzielić się moimi doświadczeniami. Widziałam, że są osoby, które mówią otwarcie o uzależnieniu, ich obecność w sieci dodała mi odwagi do zrobienia czegoś podobnego. Staram się pisać o tym, co sprawiało mi trudność, i zamieszczać treści, jakich sama szukałam, a nie znalazłam ich w polskim internecie. Zależy mi, by przekuć swoją największą słabość w coś dobrego, dla innych, ale przede wszystkim dla mnie, bo to też forma autoterapii. Instagram napędza mnie do trzeźwienia, tak samo jak grupy wsparcia. Długo bałam się na takich spotkaniach odezwać, a gdy się przełamałam, spotkałam się z dużym zrozumieniem. Ale do takiej grupy nie trafia się z ulicy, trzeba wiedzieć, gdzie szukać pomocy. Drogowskazem mogą być właśnie social media, które dla mnie są też narzędziem pracy. Na co dzień zajmuję się e-commerce i reklamą płatną w mediach społecznościowych. Niedawno zrobiłam też certyfikat terapeutki biofeedback. Cieszę się, że Instagram daje mi możliwość połączenia pomocy innym z życiem zawodowym. Chciałabym tworzyć digitalowe narzędzia wspierające w trzeźwieniu, opierając się na tym, co pomogło mnie samej. Ogromną motywację daje mi też mój partner, który wszedł ze mną w związek, gdy jeszcze byłam w czynnym uzależnieniu. Mówi mi, że od tych dwóch lat rozkwitam. I że obserwowanie tego sprawia mu wielką radość. Olga Lemańska, @instapogodynka , 32 lata, trzeźwa od trzech lat Mój Instagram zaczął się równolegle z odwykiem. Chciałam mówić o czymś, co jest ludziom potrzebne, a do tego neutralne, więc padło na pogodę. Zaczęłam w te treści wplatać moją codzienność, a wtedy to była głównie terapia, która zajmowała mi 10 godzin tygodniowo. Nagle okazało się, że ludzie się tym interesują. W ośrodku terapeutycznym słyszałam, że przychodzą „nowi” ode mnie z Instagrama. Ostatnio na imprezie firmowej podeszła do mnie dziewczyna i powiedziała, że uratowałam jej życie. Dostaję sporo takich wiadomości. Przez chwilę to mnie przytłoczyło i przerosło, byłam niecałe dwa lata trzeźwa i weszłam w rolę ratowania całego świata, chciałam pomagać wszystkim. Zdarzyło się, że jakiś chłopak napisał do mnie: „Daj mi swój numer, bo jak nie, to się pójdę napić”. Ale dzięki temu nauczyłam się stawiać granice. Dla mnie to też ogromne wsparcie, kiedy piszę na Instagramie, że mam gorszy dzień, i dostaję mnóstwo ciepła. Bardzo mnie cieszy, że stworzyliśmy własną społeczność, mamy swoje imprezy – sober rave’y, trzeźwe weekendy. Jedna z koleżanek z grupy terapeutycznej dziś sama jest terapeutką i ma swoich pacjentów. Działam też w grupach wspólnotowych, gdzie przychodzą osoby dużo ode mnie młodsze, po dwudziestce, które zaczynają postrzegać trzeźwość jako swój atut, a nie wadę. Wysyłają komunikat: „Jestem spoko, bo nie piję”. Bo trzeźwość naprawdę więcej daje, niż odbiera. Fajnie jest się budzić bez kaca, z energią, cieszyć się z tego, co się robi, a nie tylko robić to, by sobie coś udowodnić. Sama czuję, że zaczynam teraz odżywać i zbierać plony swojej pracy nad sobą. Mam psa i kwiatki, które mi nie więdną, a wcześniej nie byłam w stanie utrzymać nawet jednego. Spełniam się zawodowo, jestem brand managerem dużej włoskiej marki modowej. Ostatnio odważyłam się i poszłam ze znajomymi na imprezę rave. Tańczyliśmy do czwartej rano, wszyscy na trzeźwo. Bardzo mi tego brakowało, bo muzyka, festiwale stanowiły ważną część mojego życia, a okazało się, że mogę to odzyskać. Uzależnienie nie jest wyrokiem. Nie jest też powodem do wstydu. Dzięki temu, że mówię o tym otwarcie, np. na randce, to ludzie są w szoku, ale reagują pozytywnie, nie mają innego wyjścia niż to przyjąć. Były momenty, że bałam się oceny, stygmatyzacji, utraty bliskich mi osób. Sporo znajomości się skończyło, ale pojawiły się w ich miejsce nowe, dużo bardziej wartościowe. To są moje „dary trzeźwienia”, dla których warto codziennie podjąć ten trud i decyzję, że dziś się nie napiję ani nie naćpam. -- W Glamour.pl na co dzień informujemy was o trendach, stylu życia, rozrywce. Jednak w tym trudnym czasie część redakcji pracuje nad treściami skupionymi wokół sytuacji w Ukrainie. TUTAJ dowiecie się, jak pomagać, sprawdzicie, gdzie trwają zbiórki i przeczytacie, co zrobić, żeby zachować równowagę psychiczną w tych trudnych okolicznościach.
Jak skutecznie rzucić palenie? Podpowiadamy co zrobić, by raz na zawsze pożegnać papierosy
Jak skutecznie rzucić palenie papierosów? Istnieje metoda gwarantująca sukces? Czy pozbycie się uzależnienia wymaga czasu? Co tak naprawdę szkodliwego jest w papierosach? Podpowiadamy, co zrobić, by nie wracać do nałogu.
W tym artykule: Co jest najbardziej szkodliwe w papierosach? Jak rzucić palenie i nie wrócić do nałogu? Jak skutecznie rzucić palenie? Jak szybko rzucić papierosy? Jak łatwo rzucić palenie? Jak najlepiej rzucić palenie i na co uważać? A jeśli ktoś nie może rzucić papierosów? Światowy Dzień Rzucania Palenia Co jest najbardziej szkodliwe w papierosach? Często nawet sami palacze nie zdają sobie sprawy, co tak naprawdę jest najbardziej trujące w papierosach. Błędnie posądzają o to nikotynę, która co prawda jest silnie uzależniająca, podnosi tętno i ciśnienie krwi – dlatego niektórzy zwłaszcza kobiety w ciąży lub karmiące piersią, chorzy na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze czy schorzenia serca nie powinni zażywać produktów, które ją zawierają – nie jest ona jednak rakotwórcza. Dlatego rozwiewając raz na zawsze ten papierosowy mit powiedzmy sobie wprost: główną przyczyną chorób nowotworowych jest proces spalania tytoniu i powstający wtedy dym papierosowy, który zawiera m.in. substancje smoliste, czyli toksyczne związki takie jak wysokie stężenie tlenku węgla, smoła, amoniak czy cyjanowodór. Dym nierzadko kojarzymy przede wszystkim z nieprzyjemnym zapachem, którym przesiąkają włosy, dłonie, ubrania czy nawet zasłony i meble. A to główny winowajca spustoszenia organizmu, które niesie za sobą palenie papierosów. Stąd zawsze najlepszym rozwiązaniem jest całkowite rozstanie się z paleniem. Jak rzucić palenie i nie wrócić do nałogu? Wbrew pozorom nie jest to takie łatwe. Aby zrobić to skutecznie, często potrzebna jest więcej niż jedna próba. Nie warto więc zrażać się, jeśli za pierwszym razem ci się nie uda. Jak w takim razie osiągnąć zamierzony efekt? Nałóg ten polega przede wszystkim na wyrobionych, często przez lata, nawykach, które wiążą się z paleniem papierosów. Za przykład może tutaj posłużyć palenie do porannej kawy, po jedzeniu, w formie przerwy od pracy, przed snem. Powiązanie określonych czynności z dostarczaną do organizmu dawką nikotyny powoduje, że rzucanie palenia staje się jeszcze trudniejsze. Dlatego pierwszym krokiem do pozbycia się z życia papierosów będzie stopniowa zamiana twoich codziennych przyzwyczajeń. Polega ona na zastąpieniu dotychczasowych nawyków powiązanych z paleniem papierosów – nowymi, które nie kojarzą ci się z dymkiem. Warto spisać je sobie na kartce i zastanowić się, w jaki sposób możesz dokonać takich zmian. Przykładowo w czasie przerwy w pracy zamiast zapalić papierosa zadzwoń do koleżanki, która zajmie cię rozmową, lub wykonaj krótką sesję medytacji – jest wiele darmowych aplikacji pokazujących jak zrobić to prostą i efektywną metodą. Jak zlikwidować zmarszczki palacza? Jak im zapobiegać? Pionowe zmarszczki nad górną wargą to zmarszczki palacza utożsamiane głównie z osobami palącymi papierosy. Bruzdy nad ustami mogą pojawiać się nawet u młodych osób, dlatego warto przeciwdziałać ich powstawaniu. Jak powstają zmarszczki palacza? Jak zlikwidować zmarszczki nad górną wargą? Jak skutecznie rzucić palenie? Jak rzucić palenie papierosów w sposób skuteczny i trwały? Aby udało się to osiągnąć, oprócz zmiany złych nawyków musisz zmienić swój sposób myślenia. Postrzeganie papierosów jako małego grzeszku czy ulotnej przyjemności z pewnością ci tego nie ułatwi. Powtarzasz sobie „chcę rzucić palenie”? W takim razie wykonałaś już pierwszy krok w tym kierunku! Uświadomiłaś sobie, że jesteś uzależniona od tego nałogu. Kolejnym krokiem do skutecznego rzucenia palenia jest ustalenie, dlaczego właściwie chcesz to zrobić. Najlepiej spisać na kartce wszystko to, co motywuje cię do zerwania z papierosami. Motywacją do rzucenia palenia może być obawa o zdrowie, chęć zaoszczędzenia pieniędzy lub troska o bliskich (którzy są biernymi palaczami). Gdy spojrzysz na swoją listę powodów, postaraj się zwizualizować sobie moment, w którym osiągniesz swój cel. Pamiętaj, że każdy kolejny dzień bez papierosa to zdrowsza i bogatsza ty. Wyobraź sobie, co możesz kupić za zaoszczędzone pieniądze, jak bardzo poprawi się stan twojej cery (o tym, jaki wpływ na cerę mają papierosy przeczytasz tutaj) oraz o ile bielsze będą twoje zęby. Możesz również posiłkować się aplikacjami na telefon, które systematycznie zliczają ilość pieniędzy zaoszczędzonych na niepaleniu. Jak szybko rzucić papierosy? Jak rzucić palenie w jeden dzień? Zerwanie z papierosami wymaga silnej woli i wytrwałości. Chęć rzucenia palenia musi wypływać od ciebie. Jeśli chcesz zerwać z papierosami wyłącznie pod wpływem presji (np. ze strony rodziny), to może okazać się to trudne. W rzucaniu palenia bardzo ważne jest wsparcie bliskich ci osób. Ich krytyka oraz wytykanie twojego nałogu tylko spotęguje nerwy. Może to również spowodować, że upragniony moment zerwania z nałogiem znów się oddali. Większość nałogowców, słysząc „rzuć palenie” po prostu zapala kolejnego papierosa. Jest to naturalna reakcja obronna spowodowana nagłą presją i stresem z tym związanym. Przed rozpoczęciem całego procesu, warto więc porozmawiać szczerze z najbliższymi. W takiej rozmowie poinformuj ich o swoich oczekiwaniach i poproś, by nie krytykowali twoich porażek związanych z rzucaniem palenia, tylko okazali ci wsparcie i zrozumienie. Jak szybko rzucić palenie? Nie ma drogi na skróty. To trudny proces, który będzie wymagał od ciebie dużo samozaparcia i silnej woli. Od czego najlepiej zacząć? Po prostu wyrzuć lub oddaj resztę papierosów, teraz, od razu. Zabroń sobie kupowania następnych sztuk i nie sięgaj po nie, gdy inni częstują. Choć wydaje się to niewykonalne, to właśnie taki sposób zerwania z nałogiem jest o wiele bardziej skuteczny niż w przypadku stopniowego zmniejszania ich ilości. Pamiętaj również, że zapalając nawet jednego papierosa dziennie wprowadzasz do swojego organizmu wraz z wdychanym dymem – ogromną dawkę toksycznych substancji, w tym substancji smolistych, które są odpowiedzialne za rozwój chorób nowotworowych. Ponadto zrywając z nałogiem metodą ograniczania papierosów, odwlekasz też moment ich całkowitego odstawienia. To sprzyja stopniowemu przeciąganiu tego dnia, „bo jeszcze nie jestem gotowa”. Dodatkowo, ograniczenie palenia często przynosi wręcz odwrotne skutki. Na przykład, w sytuacji stresowej zapalisz więcej niż dotychczas, ponieważ jesteś w stanie sama się przed sobą usprawiedliwić. Kłótnia z koleżanką czy negatywna uwaga szefa może stanowić dla ciebie dobry pretekst. Autodestrukcja: 5 częstych zachowań, którymi sami siebie niszczymy Często mówi się o działaniach przeciwko innym ludziom, zapominając o tym, że można działać też przeciwko samemu sobie. Takie zachowanie ma swój termin – autodestrukcja. Jakie są jej przyczyny? Jak rozpoznać zachowanie autodestrukcyjne i jak z nim walczyć? Przedstawiamy przykłady i możliwe rozwiązania. Jak łatwo rzucić palenie? Jak rzucić palenie w łatwy sposób? Niestety zrywanie z nałogiem dla większości ludzi stanowi żmudną drogę. Stąd niezwykle ważne w rzucaniu palenia będzie wsparcie ze strony twojego najbliższego otoczenia. Poinformuj swoich bliskich o swoim postanowieniu i poproś ich o chwalenie twoich postępów. Bądź też wyrozumiała dla siebie. Jeśli zapalisz, niech ten jeden papieros nie będzie zachętą do dalszego palenia, czy potwierdzeniem wymówki „nie da się”. Stało się, ale kontynuuj swoją walkę z nałogiem. Postaraj się również ograniczyć do minimum wszystko, co może być dla ciebie stresujące. Każda nerwowa sytuacja może być prowokacją do sięgnięcia po papierosa. Uprzedź również swoich najbliższych, że przez następne kilka dni możesz być ospała, nerwowa i mieć problemy z pamięcią oraz koncentracją. Warto zaplanować rzucanie palenia na czas, w którym możesz pozwolić sobie na reorganizację swojego życia codziennego (np. weekend lub urlop). Dzięki temu, w ciągu najtrudniejszych pierwszych dni będziesz mogła ograniczyć stresujące sytuacje do minimum. Jak najlepiej rzucić palenie i na co uważać? Jak rzucić palenie w skuteczny i pewny sposób? Niestety, nie istnieje metoda dająca 100% gwarancji efektów. Nałóg nikotynowy jest zakorzeniony w mózgu i sposobie myślenia. Ważne jest nie tylko to, by powiedzieć sobie „rzuć palenie”. Możesz znacznie ułatwić sobie zrywanie z nałogiem, oferując ciału i umysłowi coś w zamian. Przykładowo, aby radzić sobie ze stresem po rzuceniu papierosów wykonuj regularnie ćwiczenia i treningi. Dzięki stałej redukcji napięcia nerwowego i mięśniowego będziesz w stanie lepiej radzić sobie z emocjami bez sięgania po papierosa. Dodatkowo, podczas aktywności fizycznej w mózgu wytwarzane są endorfiny. Są to hormony, które odpowiadają za uczucie szczęścia i „przyjemnego zmęczenia”. Dodatkowym działaniem endorfin jest likwidacja kortyzolu, znanego jako hormon stresu. Zrywanie z nałogiem nie jest łatwe. Często prowadzi ono do uzależnienia od czynnika zastępczego – czyli tego, co robisz, aby nie palić. Najczęściej spotykane uzależnienia zastępcze to: kompulsywne jedzenie, alkohol, uzależnienie od adrenaliny, uzależnienie od komputera. Aby uniknąć tego typu sytuacji, warto rozsądnie zaplanować zajęcia zastępcze. Lista przyzwyczajeń, o której wspominaliśmy powyżej może być dobrym punktem wyjścia. Na jej podstawie ustal, w jakich sytuacjach potrzeba sięgnięcia po papierosa jest największa. Następnie do każdej z pozycji na liście przypisz dodatkową aktywność, którą możesz wykonywać np. podczas porannego picia kawy lub po zjedzonym posiłku. Ważne jest, by do każdego podpunktu dopasować inny rodzaj aktywności. Dzięki temu unikniesz przeniesienia nałogu na inną czynność. W związku z palaczem. Zobacz, jak palenie papierosów może wpływać na twoją relację! Jak podają naukowcy z Australijskiego Uniwersytetu Narodowego, aż 4 na 10 singli nie chce spotykać się z palaczami. Z kolei British Heart Foundation podaje, że zapach dymu papierosowego to jeden z trzech głównych powodów konfliktów w związkach, w których jedno z partnerów jest miłośnikiem dymka. Podczas rzucania palenia warto zadbać również o to, by zająć usta i ręce czymś innym niż papieros. Warto zaopatrzyć się w zapas gum do żucia lub zdrowych przekąsek (np. orzechów lub suszonych owoców). Do zajęcia rąk możesz wykorzystać piłeczki antystresowe. Pamiętaj również, że nuda nie sprzyja skutecznemu rzucaniu palenia. Powinnaś jej unikać szczególnie w ciągu pierwszych paru dni zrywania z nałogiem. Możesz zapisać się na zajęcia dodatkowe, rozpocząć kurs online lub po prostu zaplanować dużo spotkań z przyjaciółmi, nawet przez popularne komunikatory internetowe! Ważne jest to, by przez cały czas twój umysł był zaabsorbowany czymś innym niż „fajki”. A jeśli ktoś nie może rzucić papierosów? Co jeśli mimo licznych prób, nie uda ci się zerwać z nałogiem? Porozmawiaj z lekarzem, który pomoże w odnalezieniu najlepszej metody, takiej jak gumy czy plastry z nikotyną, zmniejszające jej łaknienie. Jeśli jednak kolejne podejścia również okażą się nieskuteczne, rozważ alternatywne produkty dla papierosów. Mogą nimi być, np. wystandaryzowane i przebadane podgrzewacze tytoniu. Przykładowo w podgrzewaczach takich jak IQOS w ogóle nie dochodzi do spalania tytoniu, dzięki czemu nie wydzielają dymu, nie powstaje również popiół. Urządzenia te jedynie podgrzewają tytoń do temperatury max. 350 stopni Celsjusza, czyli ponad dwukrotnie niższej niż w przypadku palenia papierosów (w papierosach temperatura osiąga aż 800 stopni Celsjusza!). Dzięki usunięciu głównego problemu w paleniu papierosów czyli procesu spalania, który wraz z wydzielanym wtedy dymem zawiera m.in. trujące substancje smoliste, IQOS ogranicza narażenie użytkowników na działanie szkodliwych substancji w porównaniu z papierosowym dymem. Potwierdzają to niezależne instytucje zajmujące się ochroną zdrowia publicznego, takie jak np. amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA). Oczywiście najlepiej całkowicie zerwać z nałogiem, najlepiej jeszcze dziś! Światowy Dzień Rzucania Palenia Corocznie, w trzeci czwartek listopada, obchodzony jest Światowy Dzień Rzucania Palenia. Dzień ten ma blisko 50-letnią tradycję, co czyni go najstarszą międzynarodową inicjatywą uświadamiającą palaczy o negatywnych skutkach palenia papierosów. Wszystko zaczęło się w 1974 roku od Lynn Smith, publicysty lokalnej gazety „Monticello Times” w Minnesocie. Pierwotnie kampania społeczna odbywała się pod hasłem „Don't Smoke Days”, w ramach której Smith zachęcał palaczy ze swojego miasta do odstawienia papierosa choćby na jeden dzień. Nagrodą za taką postawę miało być zdjęcie na okładce lokalnej gazety. W efekcie na pierwszą stronę trafiło aż 300 nazwisk! Miesięczne statystyki pokazały jednak, że z papierosowym nałogiem zerwało jedynie 9 procent z nich. Inicjatywa szybko zyskała rozgłos w Stanach Zjednoczonych, prowadząc do nowego, stałego święta w amerykańskim kalendarzu – „Great American Smokeout”. -- W Glamour.pl na co dzień informujemy was o trendach, stylu życia, rozrywce. Jednak w tym trudnym czasie część redakcji pracuje nad treściami skupionymi wokół sytuacji w Ukrainie. TUTAJ dowiecie się, jak pomagać, sprawdzicie, gdzie trwają zbiórki i przeczytacie, co zrobić, żeby zachować równowagę psychiczną w tych trudnych okolicznościach.
Ben Affleck „popłynął”... Twierdzi, że małżeństwo z Jennifer Garner było powodem, dla którego zaczął pić
W udzielonym 14 grudnia wywiadzie hollywoodzki aktor, reżyser i producent Ben Affleck miał promować swój najnowszy film. Przy okazji podzielił się jednak refleksjami na temat małżeństwa z Jennifer Garner, którą postanowił obarczyć winą za swoje problemy.
W tym artykule: Jennifer Garner i Ben Affleck: ich historia Ben Affleck: „Zacząłem pić, bo byłem nieszczęśliwy w związku” Jennifer Garner i Ben Affleck: ich historia Jennifer Garner i Ben Affleck pobrali się w 2005 roku i mają ze sobą trójkę dzieci – córki Violet Annę i Seraphinę Rose Elizabeth oraz syna Samuela. Przez długi czas para uchodziła za bardzo szczęśliwe małżeństwo, jednak dwa lata po narodzinach najmłodszego syna, w 2015 roku, małżonkowie ogłosili decyzję o rozstaniu. Głównym powodem były nałogi gwiazdora - alkoholizm i uzależnienie od hazardu, z którymi jego partnerka mierzyła się latami. On pił na umór, dopuszczał się zdrad, ona woziła go na terapie odwykowe. Ogłoszona przez magazyn „People” najpiękniejszą kobietą 2019 roku Jennifer Garner po rozwodzie związała się Johnem C. Millerem, amerykańskim biznesmenem i prawnikiem. Ben Affleck jest natomiast obecnie w związku z Jennifer Lopez, z którą spotykał się przed laty (2002-2004) i z którą był zaręczony. Po tygodniach medialnych spekulacji, w lipcu bieżącego roku para potwierdziła krążące od dłuższego czasu plotki o wielkim powrocie. Ben Affleck poruszające wyznanie aktora: "Zakończyłem terapię uzależnienia od alkoholu" Ben Affleck: „Zacząłem pić, bo byłem nieszczęśliwy w związku” 14 grudnia Affleck pojawił się w programie „The Howard Stern Show”, by promować najnowszy film, w którym wystąpił. Mowa o „Barze dobrych ludzi” (The Tender Bar) w reżyserii George’a Clooneya. Rozmowa nie dotyczyła jednak wyłącznie nowej produkcji, gwiazdor postanowił się w niej bowiem podzielić swoimi przemyśleniami na temat zakończonego małżeństwa. Jak stwierdził, czuł się w nim „uwięziony”. Zacząłem pić m.in. dlatego, że byłem nieszczęśliwy w związku. Myślałem: „Nie mogę zostawić dzieci, ale nie jest mi dobrze. Co mam zrobić?”. Wypijałem więc butelkę szkockiej przed zaśnięciem na kanapie. Okazało się, że to było kiepskie rozwiązanie – powiedział. Laureat dwóch Oscarów i trzech Złotych Globów zakomunikował, że gdyby pozostał z matką swoich dzieci, nigdy by nie wytrzeźwiał. Pewnie rzucalibyśmy się sobie do gardeł. I nadal bym pił – skwitował. Reżyser i odtwórca jednej z głównych ról w „Operacji Argo” nie skomentował jednak zdrad, których dopuszczał się w trakcie małżeństwa, i o których trąbiły media. „Wiem, że Jennifer Garner jest dobrą matką i mam nadzieję, że ona myśli o mnie w podobny sposób. Musiałem wytrzeźwieć, by ją docenić” – dodał. Totalny brak klasy?
5 „nieWINNYCH” nawyków, które każdego dnia rujnują twoją urodę
9 września obchodzimy Międzynarodowy Dzień Urody. Z tej okazji zachęcamy cię, żebyś przyjrzała się, czy przypadkiem nie popełniasz kilku błędów, które mogą jej szkodzić, a o których możesz nie zdawać sobie sprawy. Dbasz o siebie, pamiętasz o codziennej pielęgnacji, starasz się zdrowo odżywiać, a mimo to kondycja twoich włosów, skóry i paznokci niestety wciąż pozostawia wiele do życzenia? Sprawdź dlaczego.
W tym artykule: Nawyki, które szkodą urodzie: dym papierosowy Nawyki, które szkodą urodzie: spanie z mokrymi włosami Nawyki, które szkodą urodzie: zbyt długa kąpiel Nawyki, które szkodą urodzie: codzienny peeling Nawyki, które szkodą urodzie: zbyt częste złuszczanie stóp Wiesz, co to jest zbilansowana dieta i jak powinna wyglądać. Głęboko wierzysz, że sport to faktycznie zdrowie, dlatego nie unikasz regularnej aktywności fizycznej, czy to w domu, czy na świeżym powietrzu. Self-care nie jest dla ciebie jedynie modnym hasłem lub zyskującym na popularności hasztagiem w serwisach społecznościowych. Pamiętasz o work-life balance i jak możesz starasz się unikać niepotrzebnego stresu. Raczej nie należysz do osób, które oszczędzają na pielęgnacji twarzy i ciała, a z analizy etykiet produktów kosmetycznych mogłabyś bez problemu robić wykłady, na temat dobrych składów, swoim mniej świadomym koleżankom. W skrócie: dbasz o siebie i o wszystko to, co ma wpływ na twój wygląd. Rezultaty? Takie sobie. Co więc robisz nie tak? Mamy pewne podejrzenia… Wszystko wskazuje na to, że w twojej codziennej rutynie pojawiły się niekorzystne dla urody nawyki. Nie martw się, nie jesteś sama. Nieświadomie popełniają je każdego dnia miliony kobiet w Polsce i na świecie. Dobra wiadomość jest taka, że da się z nimi zerwać. Z okazji obchodzonego 9 września Międzynarodowego Dnia Urody bierzemy je pod lupę i radzimy, jak rozprawić się z nimi raz na zawsze. Nawyki, które szkodą urodzie: dym papierosowy Sucha, poszarzała i pozbawiona jakiegokolwiek blasku cera. Do tego przebarwienia, coraz bardziej widoczne zmarszczki mimiczne i głębokie bruzdy. Tak, to opis tego, do czego doprowadza nas palenie papierosów. Myślałaś, że ciebie to nie dotyczy, bo przecież wcale nie palisz „aż tak dużo”? No cóż, jakby ci to powiedzieć... Tutaj nie ma przebacz. W trakcie spalania tytoniu w papierosie powstają wyjątkowo szkodliwe: substancje smoliste i dym papierosowy, w którym znajduje się blisko... siedem tysięcy substancji, w tym tak niebezpieczne związki jak aminy aromatyczne, cząstki w fazie stałej, wolne rodniki tlenowe, wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne i N-nitrozoaminy. Przyznaj, że same nazwy brzmią przerażająco. To właśnie dym papierosowy sprawia, że nasza skóra wygląda dużo gorzej, niż osoby niepalącej. Widać to gołym okiem, zarówno jeśli chodzi o jej koloryt, jak i charakterystyczne zmarszczki palacza, czyli pionowe kreski nad ustami. Nieestetyczna cera palacza to jednak nic przy tym, jakie spustoszenie papierosy sieją w ludzkim organizmie. Nie ulega wątpliwości, że najlepszą metodą powstrzymania dolegliwości i rozwoju chorób związanych z paleniem tytoniu jest po prostu, jak najszybsze rzucenie tego nałogu. Aczkolwiek zdajemy sobie sprawę, że nie jest to wcale takie proste… warto jednak próbować! Dlatego nie zniechęcaj się, jeśli po krótkiej lub dłuższej przerwie wrócisz do papierosa. Jeśli jednak zerwanie tego toksycznego związku „nałogowo” ci się nie udaje, możesz pomyśleć wtedy o alternatywach. Mogą nimi być urządzenia, w których nie dochodzi do spalania tytoniu, jak w przebadanych: e-papierosach czy podgrzewaczach tytoniu, takich jak IQOS. W tych produktach płyn lub wkłady tytoniowe są jedynie podgrzewane, zatem nie wydziela się dym tylko praktycznie bezwonny, szybko ulatniający się aerozol z nikotyną. Wyeliminowanie procesu spalania oznacza też brak substancji smolistych i popiołu oraz zdecydowanie zredukowany poziom wolnych rodników, które przyspieszają procesy starzenia. Przy okazji uwolnisz się też od cuchnącego zapachu, którym przesiąknięci są palacze papierosów. Niemniej pamiętaj jednak, że urządzenia te nie pozostają bez wpływu na twoje zdrowie. Dlatego zawsze próbuj całkowicie rozstać się z nałogiem. Trzymamy kciuki! Nawyki, które szkodą urodzie: spanie z mokrymi włosami Przychodzi noc, zakończyłaś już swoją rutynę pielęgnacyjną, jednym okiem zerkasz na kolejny odcinek ulubionego serialu na Netflixie, ale zmęczenie po długim dniu sprawia, że myślami jesteś już w wygodnym łóżku i powoli odpływasz... Twoje włosy jednak wciąż są mokre po wieczornym prysznicu. Odpuszczasz sobie suszenie i kładziesz się spać. Brzmi znajomo? No właśnie. Spanie z mokrymi włosami to błąd, który popełnia mnóstwo osób. Ten zły nawyk nie tylko naraża nas na wychłodzenie organizmu, a w efekcie np. przeziębienie, ale przede wszystkim wpływa fatalnie na stan naszych włosów. Kładzenie się do łóżka z niewysuszonymi włosami może prędko doprowadzić do stanu zapalnego skóry głowy, a to już bardzo prosta droga do łupieżu i szybkiego przetłuszczania się włosów. To nie wszystko. Mokre włosy, szczególnie te długie i falowane, o wiele łatwiej się plączą, przez co rano możesz obudzić się z trudną do opanowania czupryną pełną połamanych włosów. A przecież używasz takich dobrych szamponów i odżywek... Jakby tego było mało, warto mieć na uwadze, że wilgotne włosy na poduszce czy kołdrze to także perfekcyjne warunki dla rozwoju bakterii i grzybów. Uwierz nam, że naprawdę tego nie chcesz. Rada jest prosta: do łóżka od teraz wybierasz się już zawsze tylko z dokładnie wysuszonymi włosami. Nawyki, które szkodą urodzie: zbyt długa kąpiel Nie ma to jak relaks w wannie, prawda? Gęsta piana, aromatyczne olejki, pachnąca świeczka, a do tego płynąca z (wodoodpornego!) głośnika nastrojowa muzyka. Ach, coś wspaniałego! Choć bardzo kusi nas by w każdy wolny wieczór spędzać w taki sposób długie godziny, to... nie robimy tego pod żadnym pozorem. Zaskoczona? Już spieszymy z wyjaśnieniami. Zacznijmy od ustalenia podstawowej kwestii, jak długa musi być kąpiel, żeby powiedzieć, że jest za długa. Opinie na ten temat są różne, ale najczęściej mówi się o tym, że nie powinna ona trwać więcej niż dziesięć minut. Co prawda gorąca woda chociażby obniża ból mięśni, ale niestety nie ma najlepszego wpływu na skórę, zwłaszcza suchą, wrażliwą i naczynkową, którą może dodatkowo podrażnić. Co więcej, długie kąpiele w wysokiej temperaturze na dłuższą metę powodują również rozciąganie skóry, co niestety skutkuje przyspieszonymi objawami starzenia. Podsumowując: kąpiele są super, ale niezbyt gorące i niezbyt długie. Nawyki, które szkodą urodzie: codzienny peeling Odżywia i regeneruje skórę. Przyspiesza odnowę komórkową. Pomaga w złuszczaniu martwego naskórka, a nawet wspiera w walce z cellulitem i wszelkimi niedoskonałościami skóry. Często zawiera same naturalne składniki i pięknie pachnie. Dlaczego więc codzienny peeling może bardziej szkodzić niż służyć? Wszystko dlatego, że taki zabieg, wykonywany zbyt często i zbyt intensywnie, powoduje szok dla skóry i niestety gwałtownie pozbawia ją jej naturalnej warstwy ochronnej. Osłabiona bariera immunologiczna i uszkodzenia mechaniczne spowodowane np. drobinkami pestek i innych często używanych w peelingach składników, doprowadza następnie nawet do takich problemów jak infekcje, trądzik różowaty, a nawet łuszczyca. Wykonując peeling warto więc stosować się do umieszczonych na opakowaniu zaleceń producenta. Nie zapominajmy także o zdrowym rozsądku i wsłuchiwaniu się w indywidualne potrzeby naszego organizmu. Alternatywą dla peelingów mechanicznych z twardymi drobinkami, którą poleca coraz więcej ekspertów, mogą być znacznie mniej inwazyjne peelingi enzymatyczne. Szeroki wybór tego typu kosmetyków można już bez problemu znaleźć na półkach każdej drogerii i w sklepach internetowych. Nawyki, które szkodą urodzie: zbyt częste złuszczanie stóp Nadmierne zrogowacenia na stopach to problem, który dotyka bardzo wielu osób. Powodów może być sporo: źle dopasowane wkładki, chodzenie w butach na obcasie czy z wąskim noskiem, a nawet spacery po plaży i kąpiele w słonej wodzie, która dodatkowo wysusza grubą i pozbawioną gruczołów łojowych skórę na podeszwach stóp. Nie ma co się czarować – suche, ostre i pękające pięty nie wyglądają estetycznie. Wygląd to jednak nie wszystko. Nie jest bowiem tajemnicą, że nawarstwiający się martwy naskórek z czasem może nawet powodować stany zapalne. Aby tego uniknąć, sporo osób decyduje się więc na codzienne złuszczanie przy użyciu pumeksu, tarki, frezarki czy specjalistycznego, elektrycznego pilnika, aby bez obaw nosić odkryte obuwie, chodzić na jogę, siłownię czy basen. I tu zaczyna się kłopot. Im częściej usuwa się zrogowacenia, tym szybciej skóra narasta i ponownie staje się zgrubiała i twarda, a my uzyskujemy efekt odwrotny od zamierzonego. Co więc robić, aby zatrzymać to błędne koło? Skórę stóp należy regularnie zmiękczać, nawilżać i natłuszczać. Zamiast codziennego ścierania przy pomocy szorstkiego pumeksu lepiej jest moczyć stopy w ciepłej wodzie, a martwy naskórek usuwać przy użyciu delikatnych peelingów, ale nie częściej niż dwa razy w tygodniu. Podsumowując: pielęgnacja stóp powinna polegać w większej mierze na nawilżaniu i natłuszczaniu skóry, a nie na jej intensywnym, mechanicznym ścieraniu.
20 maja w Polsce wszedł zakaz, który dotyczy palaczy. Znamy zamiennik papierosów mentolowych
Złe wiadomości dla palaczy. Od 20 maja wszedł w życie zakaz sprzedaży wyrobów tytoniowych o smaku miętowym. Znamy alternatywę dla papierosów mentolowych – to e-papierosy.
W 2014 roku podpisano dyrektywę, która zakazuje sprzedaży papierosów mentolowych oraz tytoniu smakowego na terenie Unii Europejskiej. Urzędnicy walczą z nałogiem i liczą na redukcję liczby osób palących, a co za tym idzie na poprawę zdrowia mieszkańców Unii. 20 maja papierosy mentolowe zniknęły z obrotu, a co za tym idzie wycofano je ze sprzedaży w sklepach także w Polsce. W naszym kraju ponad 40% palaczy pali tytoń smakowy. Osoby, które lubią papierosy mentolowe nie są zachwycone prowadzonym zakazem. Istnieje jednak legalna alternatywa, ponieważ dyrektywa nie dotyczy papierosów elektronicznych, podgrzewanego tytoniu oraz cygaretek. Elektroniczne papierosy to alternatywa dla tradycyjnych papierosów, także mentolowych Papierosy mentolowe zostały wycofane ze sprzedaży na terenie Polski w środę. Istnieje jednak alternatywa dla osób, które palą smakowy tytoń. Elektroniczne papierosy (takie jak np. Vype) są zamiennikiem dla „mentoli” – wciąż będą dostępne i legalne. Wielu ekspertów z całego świata jest również zdania, że są potencjalnie mniej szkodliwe, niż tradycyjne papierosy. Głównie dlatego, że nie zawierają substancji smolistych, które powstają w wyniku spalania tytoniu. To one w większości odpowiadają za choroby u palaczy. Natomiast w e-papierosach płyn nikotynowy jest podgrzewany, co pozwala na redukcję szkodliwych substancji aż o ponad 90%. „Ludzie palą dla nikotyny, ale w przeciwieństwie do tego, co uważa większość, nikotyna jeśli w ogóle powoduje jakieś szkody to są one niewielkie. Winowajcą jest toksyczny dym, sprawca wszystkich chorób odtytoniowych i śmierci. Współcześnie istnieją o wiele bardziej zróżnicowane alternatywne sposoby dostarczania nikotyny niż kiedykolwiek wcześniej, w tym gumy, spraye do nosa, pastylki i e-papierosy”, wyjaśnia Ann McNeil z Royal College of London. Ponadto eksperci na podstawie badań tłumaczą, że papierosy elektroniczne pomagają przezwyciężyć nałóg. Profesor Jeremy Pearson, Associate Medical Director w the British Heart Foundation zauważa, że e-papierosy zawierają znacząco mniej szkodliwych substancji chemicznych, które wywołują choroby związane z paleniem i mogą być pożytecznym środkiem, aby całkowicie rzucić nałóg palenia.Z kolei światowej sławy francuski onkolog, prof. David Khayat mówi, że należy rozważyć wszelkie dostępne innowacje, wśród których są także e-papierosy. Wiadomo, że realnie pomagają one ludziom rzucić palenie, zaznacza prof. Khayat. E-papierosy są przeznaczone tylko dla osób pełnoletnich. Dostępne są między innymi w największej sieci sprzedaży w Europie eSmoking World, obejmującej ponad 800 specjalistycznych sklepów i ponad 8 tys. punktów sprzedaży. Zobaczcie w galerii powyżej, jak prezentują się e-papierosy.