Tę jedną cechę posiadają tylko naprawdę inteligentni ludzie. Naukowcy nie mają wątpliwości - wyróżnia osoby o wysokim IQ!
Inteligencja zwykle kojarzy się z doskonałą pamięcią i umysłem, który wychwytuje każdy szczegół. Badania mózgu pokazują jednak zupełnie inny obraz. Naukowcy wskazali jedną, zaskakującą cechę, która szczególnie wyróżnia osoby o wysokim IQ.
Rozmyślanie nad tym, jak rozpoznać inteligentną osobę, stało się już internetową dyscypliną. W sieci krążą testy IQ, szybkie łamigłówki i psychologiczne quizy, które mają odsłonić nasz potencjał. Ostatecznie i tak najwięcej mówią o nas konkretne zachowania oraz drobne elementy osobowości, które powtarzają się w codziennych sytuacjach. Już wcześniej opisywano kilka charakterystycznych cech osób o wysokim IQ, a nawet typowe zdania, które często padają z ich ust. Teraz badacze poszli o krok dalej i zwrócili uwagę na jedną, wyjątkowo zaskakującą właściwość. Na pierwszy rzut oka trudno byłoby ją uznać za zaletę, a jednak ma silny związek z inteligencją. Zaskakujący wniosek badań: inteligentni częściej… zapominają Portal chillizet.pl sięgnął do wyników badań nad pamięcią i działaniem ludzkiego mózgu. Wnioski, które z nich płyną, trudno nazwać oczywistymi. Osoby o wyższym IQ częściej wykazują skłonność do zapominania, i to niekoniecznie z powodu roztargnienia, lecz z powodu sposobu, w jaki ich mózg selekcjonuje informacje. Tego typu obserwacje nie są nowe. Już w XIX wieku niemiecki psycholog Hermann Ebbinghaus opisał tzw. krzywą zapominania. Pokazał, jak szybko z naszej pamięci znikają informacje, jeśli ich nie powtarzamy ani nie używamy. Współcześni naukowcy z Uniwersytetu w Toronto wrócili do tego tematu, badając zależność między poziomem inteligencji a zapominaniem. Ich ustalenia są spójne z dawnymi pracami: osoby z wyższym IQ częściej pozbywają się z pamięci części codziennych danych. Dlaczego zapominalstwo może świadczyć o sprytnym mózgu? Zapominanie zwykle odbieramy jak coś negatywnego. Kojarzy się z brakiem organizacji, chaosem, a w skrajnych przypadkach z poważnymi zaburzeniami. Tymczasem w kontekście zdrowego mózgu pełni ważną, bardzo praktyczną funkcję. Nasz układ nerwowy każdego dnia jest bombardowany informacjami: wiadomościami, bodźcami z otoczenia, drobnymi szczegółami rozmów i obowiązków. Mózg nie jest w stanie przechować wszystkiego. Dlatego część danych po prostu odrzuca. W pierwszej kolejności rezygnuje z tego, co uzna za mało istotne, aby zrobić miejsce dla rzeczy naprawdę ważnych. U osób o wysokiej inteligencji ten proces bywa szczególnie wyraźny. Skupiają się na analizie, rozwiązywaniu problemów, tworzeniu powiązań między faktami, więc w ich „pamięci roboczej” mniej miejsca zostaje na małe, nieistotne drobiazgi. W praktyce może to wyglądać tak, że ktoś doskonale pamięta, jak przed laty rozwiązał trudną sytuację zawodową czy szczegóły rozmowy sprzed kilkunastu sezonów, a nie jest w stanie odtworzyć, co jadł tydzień temu na obiad. Mózg uznał jedno za długofalowo ważne, a drugie za informację, którą można spokojnie wyrzucić z archiwum. Pamięć wybiórcza jako narzędzie, nie wada Zapominanie pozwala mózgowi zrobić porządek w danych, które zbiera każdego dnia. Ten mechanizm działa trochę jak system selekcji w skrzynce mailowej: część wiadomości zostaje oznaczona jako ważna i trafia do specjalnego folderu, inne lądują w koszu, aby nie zapchać całej przestrzeni. Dzięki temu możemy szybciej sięgać po to, co jest nam naprawdę potrzebne. W przypadku osób inteligentnych ta selekcja bywa szczególnie wyraźna. Mózg mocno filtruje informacje, zatrzymuje te, które tworzą większy obraz, pomagają w rozumieniu świata, pracy, relacji czy pasji. Błahostki znikają, bo zwyczajnie nie mają znaczenia dla długofalowego działania. Nie oznacza to oczywiście, że każde zapominalstwo jest oznaką wysokiej inteligencji. Czasami bywa efektem zmęczenia, przemęczenia informacyjnego, stresu, a w skrajnych sytuacjach pierwszym sygnałem poważniejszych problemów zdrowotnych. Kluczowy jest tu cały kontekst funkcjonowania, a nie pojedyncze „wypadnięcie” jakiegoś szczegółu z pamięci. Kiedy zapominanie jest normą, a kiedy powodem do niepokoju? Naukowcy podkreślają, że zdrowy mózg zawsze selekcjonuje informacje. Nikt nie jest w stanie zachować w pamięci wszystkiego, co zobaczy i usłyszy w ciągu dnia. Zgubione wątki rozmów, drobne szczegóły spotkań czy pojedyncze daty, które wyleciały z głowy, zazwyczaj nie oznaczają nic groźnego. To normalny efekt działania mózgu, który próbuje zachować sprawność. Niepokój powinny wzbudzić sytuacje, gdy problemy z pamięcią są częste, narastają i zaczynają utrudniać codzienne funkcjonowanie. Jeśli ktoś regularnie zapomina ważne terminy, powtarza te same pytania, gubi się w znanych miejscach albo przestaje radzić sobie z podstawowymi zadaniami, warto potraktować to poważnie. W takim przypadku potrzebna jest konsultacja z lekarzem, który oceni, czy to wciąż naturalne „czyszczenie dysku”, czy już sygnał, że dzieje się coś więcej. Dopóki jednak sporadyczne zapominanie dotyczy głównie drobiazgów i nie wprowadza chaosu do życia naszego ani naszych bliskich, nie musi oznaczać nic złego. W świetle badań może wręcz świadczyć o tym, że mózg intensywnie pracuje nad tym, co najważniejsze, i nie chce marnować energii na przechowywanie informacji, które niczego nie wnoszą.
Zuzanna Bijoch została najlepszą studentką na Uniwersytecie Columbia. Modelka zdobyła prestiżowe wyróżnienie
Zuzanna Bijoch otrzymała tytuł „valedictorian of Columbia's School of General Studies class of 2023". Modelka dokonała tego jako pierwsza Polka w historii prestiżowej uczelni.
W tym artykule: Zuzanna Bijoch zdobyła tytuł „valedictorian” na Columbia University Zuzanna Bijoch kończy karierę w modelingu? Zuzanna Bijoch to nazwisko doskonale znane osobom zainteresowanym modą i branżą modelingową. 28-latka z Katowic debiutowała w 2011 roku. Od tamtej pory wzięła udział w wielu pokazach, pojawiła się w kampaniach prestiżowych domów mody, a także na okładkach najważniejszych czasopism. Około pięć lat temu zaczęła studiować ekonomię finansową w School of General Studies na Uniwersytecie Columbia, który uchodzi za jeden z najlepszych na świecie. Polka właśnie kończy ten rozdział w swoim życiu. I to w naprawdę wyjątkowy sposób, bo z tytułem najlepszej studentki na swoim wydziale. Zuzanna Bijoch zdobyła tytuł „valedictorian” na Columbia University Zuzanna Bijoch kończy studia na Uniwersytecie Columbia z wyjątkowym wyróżnieniem. Zdobyła tytuł „valedictorian”, który jest przyznawany absolwentce lub absolwentowi z najlepszym wynikiem na każdym wydziale. O swoim osiągnięciu popularna modelka poinformowała za pośrednictwem profilu na Instagramie. Opublikowała fragment notki prasowej z oficjalnej strony internetowej uczelni, dzięki czemu dodatkowo dowiedziałyśmy się, że wygłosi specjalną mowę w imieniu osób studiujących z nią na roku. Przy okazji główna zainteresowana całą sprawą ujawniła, jak się czuje. Co za wspaniałe zakończenie kolejnego rozdziału mojego życia – napisała Zuzanna Bijoch na Instagramie. Chcesz zostać modelką? Zuza Bijoch ma dla ciebie 9 sprawdzonych porad! Zuza Bijoch, jedna z najlepszych polskich modelek podpowiada, co musisz wiedzieć zanim zaczniesz stawiać pierwsze kroki w modelingu. Zuzanna Bijoch kończy karierę w modelingu? Co więcej, Zuza Bijoch udzieliła wywiadu dr Maciejowi Kaweckiemu. Podczas ich rozmowy, która odbyła się w Nowym Jorku, gdzie Polka mieszka na stałe, przyznała, że czuje się, jakby rozpoczynała „trzecie życie”. W sieci można znaleźć informacje, według których podjęła decyzję o zakończeniu kariery w modelingu i już niebawem rozpocznie pracę w renomowanej firmie finansowej we wspomnianym mieście. Gratulujemy!
Jak szybko nauczyć się języka? 10 metod, które stosują poligloci
Chcesz nauczyć się nowego języka, ale zniechęca cię perspektywa chodzenia na kurs przez kilka lat? Mamy dla ciebie dobrą informację! Nauka języka wcale nie musi tak długo trwać. Skorzystaj ze sposobów polecanych przez poliglotów, a zaczniesz swobodnie rozmawiać na wiele tematów już za rok.
W tym artykule: Jak szybko nauczyć się języka? Ile czasu dziennie poświęcić na naukę języka? Jak szybko nauczyć się języka? Nauka języka obcego w szkole opiera się zwykle na starych i mało skutecznych metodach. Nauczyciele poświęcają dużo czasu na odpytywanie ze słówek, dyktowanie zasad gramatycznych czy rozwiązywanie testów z myślą o maturze. W rezultacie nawet po kilku latach wielu uczniów nie potrafi swobodnie rozmawiać w danym języku. Jak podejść nauki języka inaczej? Zacznij od krótkich, prostych dialogów Pierwsza porada, którą usłyszysz od każdej osoby znającej wiele języków brzmi – zacznij od czytania i słuchania dialogów. Pewnie zastanawiasz się, jak masz to robić, skoro nie znasz języka. Odpowiedź jest prosta – weź na warsztat te najprostsze. Na początku będziesz sprawdzać sporo słówek, ale z każdym tygodnie ich liczba będzie się spadać. Chodzi o to, aby poznawać język „w akcji”. Czytaj, czytaj, czytaj Niedługo po rozpoczęciu pracy z dialogami przejdź do czytania opowiadań, a nawet książek. Dalej trzymaj się podstawowego poziomu. Możesz sięgnąć na przykład po książeczki dla dzieci. Czytanie takich tekstów to doskonały sposób na wprowadzanie słów w naturalny i ciekawy sposób. Poza tym nauka przez poznawanie historii jest znacznie przyjemniejsza i bardziej wciągająca niż zapamiętywanie wyrazów pozbawionych kontekstu. Wybieraj lektury, które z jakiegoś powodu cię zainteresowały, a czytanie pójdzie gładko. Gdy będziesz już na nieco wyższym poziomie, możesz sięgać po pozycje, które wybrałbyś/abyś także w języku polskim. Jeśli twoim hobby jest ogrodnictwo, kup książkę, która w przystępny sposób opisuje na przykład pielęgnację kwiatów. Może kochasz książkę „Ania z Zielonego Wzgórza” i masz ochotę znowu ją przeczytać. Tym razem zamów egzemplarz w obcym języku. Chodzi o to, abyś nie zmuszał/a się do czytania. Buduj wewnętrzną motywację do nauki języka – inaczej może dopaść cię słomiany zapał. Czytaj mądrze, nie na czas Jak czytać w obcym języki, aby szybko zobaczyć efekty? Na pewno nie w pośpiechu. Pamiętaj, że robisz to dla siebie. Nie przejmuj się, jeśli zajmuje Ci to więcej czasu niż przewidywałaś. Nie chodzi o liczbę stron, które pokonałaś/eś, ale ile nauczyłaś/eś się z każdej z nich. Niżej znajdziesz metodę, która jest często polecana przez osoby znające wiele języków. Przeczytaj rozdział/akapit/stronę od początku do końca. Bądź skupiona/y i postaraj się, jak najwięcej zrozumieć Wróć do początku i zacznij znowu czytać. Tym razem zaznaczaj nieznane słowa, które sprawiają, że nie rozumiesz całych zdań. Wypisz te słowa i przetłumacz je. Pamiętaj – tylko te kluczowe dla zrozumienia tekstu. Przeczytaj fragment jeszcze raz. Przejdź do następnego fragmentu. Tym razem czytając po raz pierwszy od zaznaczaj słowa, które znasz z poprzedniego fragmentu. Od początku pracuj nad wymową Wiele osób odsuwa w czasie naukę poprawnej wymowy. Na początku zwykle opanowuje słownictwo i gramatykę, a mówienie spycha na margines. To błąd, który potem trudno nadrobić. O wiele łatwiej jest poznawać ją od razu niż cofać się i nadrabiać wymawianie podstawowych słów. Taka sytuacja generuje potem strach i wstyd przed mówieniem w obcym języku. Ucz się wymowy przy okazji, nie odkładaj jej na później. Jak ładnie pisać? 7 kroków do nauczenia się sztuki kaligrafii W czasach, gdy z każdej strony otaczają nas ekrany, sztuka ładnego pisania stała się czymś wyjątkowym. Niezależnie od tego, czy chcesz zacząć pisać listy, pamiętnik, czy po prostu poprawić wygląd swoich notatek – nauka kaligrafii na pewno da ci sporo satysfakcji. Dodatkowo to także świetny sposób na zwiększenie koncentracji i oderwanie się od komputera czy telefonu. Sprawdź, jak ładnie pisać. Rozmawiaj regularnie Jeśli chcesz szybko nauczyć się języka, najlepiej abyś już w drugim miesiącu zaczęł/a regularnie w nim rozmawiać. Poszukaj w mediach społecznościowych osób z twojej okolicy, które również się uczą i zaproponuj wspólne wyjścia na kawę chociaż raz na dwa tygodnie. Gdy pozwala ci na to budżet, nie wahaj się i znajdź native speakera, z którym możesz kilka razy w miesiącu poćwiczyć. Wiele osób decyduje się właśnie na takie korepetycje w formie rozmów na ustalone wcześniej tematy. W Internecie znajdziesz kilkanaście platform z ogłoszeniami od nauczycieli. Lekcje mogą być prowadzone zarówno online, jak i na żywo. Ceny za jedno spotkanie zaczynają się już od 40 zł. Wprowadź język obcy do swojej codzienności Jeśli nie mieszkasz w kraju, w którym ludzie mówią tym językiem – sam/a stwórz okazje, aby mieć z nim styczność na co dzień. Jak to zrobić? Zacznij słuchać muzyki z kraju, którego języka się uczysz. Poszukaj seriali i filmów w tym języku. Oglądaj je z polskimi napisami. Zaobserwuj influencerów/ki z tego kraju, aby codziennie trafiać na treści w danym języku. Ustaw sobie jako stronę startową serwis internetowy w danym języku. Pamiętaj, aby były w nim treści, które rzeczywiście cię interesują. Lubisz astrologię? Zacznij sprawdzać swój horoskop tygodniowy na zagranicznych stronach. Pobierz na telefon aplikację ze słówkami i zaglądaj do niej, kiedy masz wolną chwilę. Najlepsze są te w formie gier, które z przyjemnością włączysz w trakcie nudnej jazdy autobusem czy czekając w kolejce do lekarza. Ucz się jednego języka na raz Kiedy poznajesz dwa języki jednocześnie, musisz podzielić swoją uwagę i czas, co oczywiście wydłuży proces nauki. Dodatkowo istnieje spora szansa, że zaczniesz je mylić. Jeśli jednak jesteś w stanie pogodzić się z tą stratą na szybkości, wybierz przynajmniej mocno różniące się od siebie języki, na przykład hiszpański i japoński. Nie bądź perfekcjonistką Jeśli zależy ci na szybkim opanowaniu języka w stopniu komunikatywnym – porzuć perfekcjonizm. Pogódź się z tym, że przez długi czas nie będziesz rozumieć wielu słów i wyrażeń. Pomyśl, co stanie się, gdy podczas czytania książki w obcym języku, zaczniesz sprawdzać każde słowo po kolei, a potem jeszcze szukać jego innych znaczeń, synonimów, antonimów itd. Miną długie godziny, ty będziesz czuć niemoc i zmęczenie – a tekst, który sobie zaplanowałaś/eś, pozostanie nieprzeczytany. Takie podejście jest nieproduktywne i na pewno nie sprzyja szybkiej nauce języka. Pamiętaj, że nawet osoby posługujące się biegle innym językiem, mają chwile, kiedy czegoś nie rozumieją. To jednak nie umniejsza ich wysokiemu poziomowi. Uważaj, aby nieświadomie nie postawić sobie za cel stania się native speakerem. Wszystkich słów i frazeologizmów nie poznasz nigdy. Przyjmij to za pewnik, a unikniesz frustracji i zaoszczędzisz sporo czasu. Skoncentruj się na nauce a nie trikach Wokół nauki języków obcych narosło sporo mitów. Jak je rozpoznać? Na pewno nie wierz nikomu, kto twierdzi, że możesz doskonale opanować język przy minimalnym wysiłku. Taką zdolność naturalnego uczenia się mają tylko małe dzieci. Nawet osoby z talentem do języków muszą posiedzieć nad wieloma książkami, aby w końcu pochwalić się biegłością. Warto też wspomnieć, że zdaniem wielu – nie ma czegoś takiego jak talent językowy. Należy za to mówić o ciekawości, uważności, samodyscyplinie i kilku innych cechach, które razem dają wrażenie, jakby ktoś miał dar od niebios. Nauczenie się obcego języka wymaga sporo pracy. Koniec i kropka. Nie łudź się, że istnieje jakiś sekretny sposób, który zrobi z ciebie poliglotkę w trzy miesiące. Masz już w koszyku zakupowym nagranie, dzięki któremu opanujesz język koreański podczas snu? Wystarczy tylko, że włączysz je codziennie przed zaśnięciem? Niestety jesteś o krok od wyrzucenia pieniędzy w błoto. Zamiast niego zainwestuj w dobrze ocenianą aplikację do nauki języków. Jak nauczyć się jeździć na deskorolce? 5 prostych kroków Chcesz, ale się boisz? Masz poważną pracę, studia, kredyt hipoteczny, dzieci lub psa, więc wydaje ci się, że jazda na deskorolce nie jest dla ciebie? Ten wpis wyprowadzi cię z błędu. Przestaniesz odmawiać sobie hobby, które może dać ci radość i satysfakcję, jakiej jeszcze nie czułaś/eś. Sprawdź, jak nauczyć jeździć na deskorolce! Ile czasu dziennie poświęcić na naukę języka? Chcesz szybko nauczyć się języka obcego, ale trudno ci wygospodarować nawet godzinę na naukę? Przestań myśleć w kategorii godzin – i zacznij stosować metodę microlearningu. Na czym ona polega? Chodzi o uczenie się codziennie przez choćby 10 minut. Prawdopodobnie masz w ciągu dnia krótkie przerwy od innych obowiązków, które możesz wykorzystać na czytanie lub słuchanie. Rób to w drodze do pracy, w wannie, tuż przed snem. Nieważne czy otwierasz książkę raz dziennie na 20 minut, czy dwa razy po 10 minut. Dopasuj proces nauki do swojego grafiku. Olbrzymią zaletą microlearningu jest fakt, że wykorzystuje nasze naturalne zdolności koncentracji. Wkuwanie bez przerwy przez kilka godzin jest tak naprawdę mało produktywne, bo już po 30 minutach nasze skupienie zaczyna drastycznie spadać.
Jak ładnie pisać? 7 kroków do nauczenia się sztuki kaligrafii
W czasach, gdy z każdej strony otaczają nas ekrany, sztuka ładnego pisania stała się czymś wyjątkowym. Niezależnie od tego, czy chcesz zacząć pisać listy, pamiętnik, czy po prostu poprawić wygląd swoich notatek – nauka kaligrafii na pewno da ci sporo satysfakcji. Dodatkowo to także świetny sposób na zwiększenie koncentracji i oderwanie się od komputera czy telefonu. Sprawdź, jak ładnie pisać.
W tym artykule: Jak trzymać długopis, żeby ładnie pisać? Jak ładnie pisać? Instrukcja krok po kroku Jaki długopis wybrać do nauki ładnego pisania? Jak nauczyć się ładnie pisać? Najważniejsza zasada Jak trzymać długopis, żeby ładnie pisać? Nawet najlepszy długopis na świecie niewiele ci pomoże, jeśli będziesz go nieprawidłowo trzymać. Dobre ustawienie to podstawa, od której musisz zacząć, zanim wybierzesz pisak. Najważniejsze jest, aby twoja dłoń była zrelaksowana. Co to dokładnie oznacza? Podczas trzymania długopisu żaden z mięśni nie powinien być nadmiernie napięty, a paznokcie białe od ściskania. Podobnie jak w przypadku innych odruchowych nawyków (np. zaciskanie szczęki), możesz nawet nie wiedzieć, że za mocno zaciskasz dłoń. Oduczenie się tego może zająć trochę czasu, ale na pewno odczujesz dużą różnicę. Pamiętaj, aby podczas pisania upewniać się co kilka minut, że masz rozluźnioną rękę. Jak ładnie pisać? Instrukcja krok po kroku Nauka ładnego pisania powinna być przemyślana. Pozornie małe rzeczy potrafią zrobić olbrzymią różnicę. Najważniejsze porady zebraliśmy w siedem prostych punktów. Masz już strategię, więc twoim zadaniem będzie tylko zadbanie o sprzęt i wygospodarowanie odrobiny czasu na ćwiczenia. Jak nauczyć się malować? 7 kroków do stworzenia pierwszego obrazu Od jakiegoś czasu masz ochotę coś namalować? Oglądasz z przyjemnością pędzle i farby? Regularnie zapisujesz na Pintereście inspiracje czy kompozycje, które sama chciałabyś uwiecznić na płótnie? Przeczytaj ten artykuł! Krok po kroku przeprowadzimy Cię przez proces tworzenia Twojego pierwszego obrazu. Stwórz odpowiednie stanowisko pracy Zanim zaczniesz myśleć o tym, jak nauczyć się ładnie pisać, upewnij się, że masz w domu odpowiednie stanowisko pracy. Chodzi oczywiście o stół lub biurko, wygodne krzesło i lampkę. Jak wygląda prawidłowa postawa podczas pisania? Usiądź prosto, plecy i szyję powinny znajdować się w jednej linii, a stopy płasko leżeć na podłodze. Twoje ramiona i ręce niech będą rozluźnione. Zastanów się, czy na pewno nie napinasz niepotrzebnie żadnego mięśnia. Jeśli lubisz siedzieć na kanapie czy łóżku, początki przy stole lub biurku mogą być trudne. Pomocne będą przerwy. Gdy planujesz pisać pół godziny, podziel ten czas na dwa odcinki po 15 minut, a między nimi zrób sobie 5 minut przerwy. Zawsze warto się także porozciągać i pochodzić po pokoju. Wybierz idealny długopis Każdy może mieć swój własny, idealny długopis. Nie stworzono modelu, który kochają wszyscy. Nawet najczęściej polecany długopis w sieci może ci nie przypaść do gustu. Dlatego jeśli podchodzisz do sprawy poważnie, odwiedź osobiście sklep z materiałami biurowymi i przetestuj przynajmniej kilka modeli. Zwróć uwagę nie tylko, jak leżą w dłoni i jaką linię zostawiają – ale także na ich responsywność. Dobry długopis powinien pisać płynnie bez konieczności mocnego przyciskania do kartki. Rozgrzej i rozciągnij dłonie Poćwicz same dłonie. Chodzi o ich rozciągnięcie i rozgrzanie. Dzięki temu zapobiegniesz skurczom, przeciążeniu czy nawet bólowi. Dodatkowo po krótkich ćwiczeniach długopis naturalnie lepiej ułoży się w ręce. Jakie ćwiczenie warto zrobić? Delikatnie zaciśnij dłoń w pięść i wytrzymaj w tej pozycji przez trzydzieści sekund. Potem rozłóż szeroko palce i rozciągaj je także przez trzydzieści sekund. Powtórz cztery do pięciu razy. Potem połącz obie dłonie, przekładając palce między sobą i zrób tzw. falę. Również powtórz kilka razy. Z kolei po zakończeniu pisania rozmasuj mięśnie po wewnętrznej stronie dłoni. Jak nauczyć się gry na pianinie? Przydatne wskazówki dla początkujących pianistów Gra na pianinie rozbudza wrażliwość i kreatywność, jest także świetnym sposobem na pozbycie się stresu. Nic dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie przygody z tym romantycznym instrumentem. Jak nauczyć się gry na pianinie? Czy warto wykupić konsultacje z nauczycielem? Przedstawiamy sprawdzone rady i wskazówki dla początkujących. Wróć do podstawówki Jeśli chcesz ładniej pisać, musisz cofnąć się do czasów podstawówki, czyli robienia szlaczków i starannego stawiania pojedynczych liter. W sieci znajdziesz mnóstwo zeszytów do kaligrafii dla dorosłych, a także darmowych szablonów do druku. Wybierz coś dla siebie i ćwicz regularnie przez przynajmniej 10-15 minut. Już po kilku takich „treningach” zobaczysz różnicę. Pisz na papierze w linie Kiedy już zapełnisz cały zeszyt lub kilka szablonów do kaligrafii i kiedy poczujesz się pewniej – zainwestuj w zeszyt w linię z dobrej jakości papierem. Nie powinien być ani zbyt chropowaty, ani zbyt śliski. Dla wielu osób najwygodniejsze są po prostu pojedyncze kartki A4. Dzięki nim twoja ręka będzie mogła swobodnie leżeć na stole. Pamiętaj tylko, żeby zawsze podłożyć pod twój „list” kilkanaście innych kartek. Zbyt twarda powierzchnia utrudni ci pisanie oraz skłoni do nadmiernego przyciskania długopisu. Eksperymentuj z ustawieniem kartki Jako dzieci uczymy się zwykle, aby pisać na papierze ustawionym pionowo. Jeśli w twoim przypadku to działa – świetnie! Jeżeli jednak czujesz, że ciągle coś ci przeszkadza, wypróbuj inne ustawienia. Osoby praworęczne mogą zacząć od pozycji pionowej i obracać papier w lewo, aż pisanie stanie się łatwe i wygodne. Z kolei osoby leworęczne powinny obracać papier w prawo. Stwórz własny styl Pismo odręczne jest czymś bardzo osobistym. Jeśli chcesz lubić swój charakter pisma, popracuj nad tym, aby jak najlepiej odzwierciedlało twoją osobowość i styl. Wtedy nawet krótka notatka dla bliskiej osoby (np. W lodówce masz śniadanie, Kocham Cię!) stanie się czymś wyjątkowym. Długi list będzie już dziełem sztuki. Gdy skończysz „pierwsze klasy podstawówki” z kaligrafii, zacznij nadawać swojemu pismu duszę. Może to być sposób, w jaki piszesz ogonki, kropki czy wielkie litery. Odpowiedź przyjdzie do ciebie sama. Jak nauczyć się szybko pisać na klawiaturze? 5 prostych kroków, które ułatwią naukę nawet najbardziej opornym Spędzasz dużo czasu przy klawiaturze? Dużo piszesz w pracy, szkole, na studiach? Chcesz ułatwić sobie życie i zaoszczędzić trochę czasu? W takim razie ten tekst jest dla ciebie. Zdradzamy, na czym polega trening szybkiego pisania i jak zrobić go samodzielnie w domu. Jaki długopis wybrać do nauki ładnego pisania? Nauka ładnego pisania długopisem wymaga przede wszystkim wybrania dobrego pisaka. To banalnie prosta zasada, ale jednak wiele osób o niej zapomina. Kaligrafia podobnie jak makijaż wymaga odpowiednich narzędzi. Każda makijażystka potwierdzi, że nawet najlepszy bronzer nie będzie nigdy wyglądał idealnie, jeśli nałożymy go kiepskim pędzlem. Jakie długopisy znajdziesz w sklepach? Długopisy kulkowe mają wewnątrz „pastę”, która dla niektórych osób wygląda na papierze o wiele gorzej niż płynny atrament. Ich olbrzymim plusem jest za to niska cena. Długopisy żelowy wyróżnia gęsty atrament, dzięki któremu pisze się bardziej płynne, a linia jest wyjątkowo gładka. Minusem tego rodzaju długopisów jest fakt, że łatwo zrobić jedną kreskę za dużo. Ponadto tanie długopisy żelowo często wolno schną, co grozi rozmazaniem. Długopisy z filcową końcówką zapewniają efekt pisaka. Pisze się przyjemnie, ale jednocześnie z niewielkim tarciem. Kreska wygląda gładko i elegancko. Plusem jest także szybkie wysychanie tuszu, co docenią szczególnie osoby leworęczne. Żadna z powyższych opcji nie wydaje ci się kusząca? W takiej sytuacji polecamy nieśmiertelne i według wielu osób absolutnie najlepsze do nauki kaligrafii pióra. Ich cena wyższa, ale taki zakup należy traktować jako inwestycję na lata. Dzielimy je na dwa podstawowe rodzaje. Pióra kulkowe podobnie jak długopisy tego rodzaju mają system podawania atramentu za pomocą malutkiej kulki. Jeśli więc lubisz to rozwiązanie i zależy ci na lepszej jakości zarówno narzędzia, jaki i tuszu, skieruj swoją uwagę w ich stronę. Klasyczne pióra wieczne mają lekko elastyczną końcówkę do pisania – i to właśnie w niej tkwi ich przewaga nad konkurencją. Dzięki temu zakończeniu możesz stylizować pismo, np. pogrubiać w wybranych miejscach, przechylać lub sprawiać, że jest ultracienkie. Pamiętaj jednak, że wyrobienie pięknej linii wymaga sporo praktyki. Jak nauczyć się rysować? 8 zasad efektywnej nauki rysunku dla początkujących Rysowanie to niezwykle satysfakcjonujące hobby, które pomaga nam rozbudzać kreatywność. Niestety, nie jest wcale tak proste, jak mogłoby się wydawać. Jak nauczyć się rysować? Przedstawiamy 8 sprawdzonych zasad, które pomogą ci szybko i skutecznie opanować podstawy rysunku. Jak nauczyć się ładnie pisać? Najważniejsza zasada Jak pisać ładniej? Przede wszystkim złóż sobie obietnicę, że postarasz się ćwiczyć w każdej możliwej sytuacji. Jeśli dalej będziesz odruchowo sięgać wyłącznie po laptopa czy telefon, nawet po wielu ćwiczeniach twoje pismo odręczne zacznie znów być niechlujne. Jak wyrobić sobie nawyk używania kartki i długopisu? Zostawiaj bliskim miłe notki, wysyłaj listy na urodziny, zamień kalendarz elektroniczny na papierowy, zacznij pisać dziennik wdzięczności lub pamiętnik. Metoda nie gra roli. Najważniejsze, aby pasowała do ciebie. Pisz powoli, a nawet ostrożnie. Traktuj to jak rytuał, a na pewno zobaczysz w tym prawdziwą magię. I pamiętaj – najpiękniejsze w sztuce kaligrafii jest to, że naturalnie stwarza nowe możliwości sprawienia radości innym lub lepszego wyrażenia siebie. Dedykacja do książki dla ukochanej osoby: wzruszy, rozbawi i będzie piękną pamiątką na lata Dedykacja do książki dla ukochanej osoby to zawsze coś bardzo osobistego. Jeśli jednak nie czujesz się najlepiej w przelewaniu swoich uczuć na papier być może warto posłużyć się cytatem, który uatrakcyjni prezent w postaci książki. Bez obaw, jest wiele sentencji, które w zależności od okazji oraz osoby obdarowanej z pewnością sprawią radność lub wywołają łzy wzruszenia. Poniżej najpiękniejsze propozycje na wzruszające dedykacje do książki.
Jak nauczyć się gotować? 5 sprawdzonych rad na podszkolenie warsztatu kulinarnego!
Chcesz podszkolić swój warsztat kulinarny? A może szukasz nowej, ciekawej rozrywki, która pomoże ci wypełnić wolny czas? Kursy gotowania dostępne w formie fizycznej i online to świetny sposób na naukę gotowania od podstaw i rozwijanie wcześniej zdobytych umiejętności. Nie są one jednak niezbędne: kulinarne zdolności możemy poszerzać także samodzielnie, w zaciszu domowej kuchni i spiżarni. Jak nauczyć się gotować? Jakie przepisy są polecane dla początkujących? Co warto mieć w swoim wyposażeniu kuchennym? Podpowiadamy.
W tym artykule: Jak nauczyć się gotować od podstaw? Jak nauczyć się gotować? Zaopatrz się w niezbędne przybory Jak nauczyć się gotować? Zacznij od prostych przepisów Jak nauczyć się gotować? Znajdź czas na gotowanie Jak nauczyć się gotować? Improwizuj Jak nauczyć się gotować? Nie zniechęcaj się Jak nauczyć się gotować od podstaw? Chcesz wymiatać w kuchni? Jeśli masz trochę wolnego czasu, możesz zapisać się na zorganizowany kurs gotowania. Przyrządzanie dań pod okiem specjalisty jest świetnym sposobem na rozpoczęcie przygody ze sztuką kulinarną. Dodatkowo, tego typu szkolenie jest świetnym pomysłem na randkę czy weekendową aktywność z przyjaciółmi. W internecie znajdziesz oczywiście również kursy gotowania online, które możesz zrealizować bez wychodzenia z domu. Rzecz jasna, aby nauczyć się gotować, nie musisz wcale zapisywać się na specjalne szkolenie, kurs czy warsztaty. Wystarczy, że zaczniesz spędzać trochę więcej czasu w kuchni i samodzielnie przyrządzać różnego rodzaju potrawy. Czy każdy może nauczyć się gotować? Tak. Gotowanie skomplikowanych potraw często wymaga odrobiny wprawy i cierpliwości. Wszyscy jednak jesteśmy w stanie nauczyć się przynajmniej kilku przepisów, które będą miały szansę stać się w przyszłości naszymi popisowymi daniami. Najważniejsze to znaleźć swój własny styl gotowania i cieszyć się z przyrządzanych specjałów. Po jakimś czasie pyszne efekty przyjdą same! Nauka gotowania może być świetnym pomysłem na fajnie spędzone popołudnie i wieczór z przyjaciółmi. Wspólne przyrządzanie posiłków sprawi, że będziecie mieli szansę na wymienianie się doświadczeniami, ciekawostkami i ulubionymi przepisami. Po wszystkim zaś będzie mogli zrelaksować się przy degustacji przyrządzonych przez siebie smakołyków. Jak nauczyć się gotować z przyjemnością i smakiem? Poniżej udało nam się zgromadzić kilka przydatnych wskazówek! Chcesz wiedzieć, jak nauczyć się dekorować torty? Sprawdź tutaj! Jak nauczyć się dekorować torty? Proste sposoby na efektowne ciasta i wskazówki dla początkujących Tort to deser, który podajemy na specjalne okazje. Najczęściej zależy nam więc, aby prezentował się równie efektownie, co zachwycał smakiem. Nie obejdzie się bez odpowiednich ozdób, takich jak kremy, polewy, owoce czy kwiaty. Jak nauczyć się dekorować torty samodzielnie w domu? Przedstawiamy przydatne rady i wskazówki! Jak nauczyć się gotować? Zaopatrz się w niezbędne przybory Odpowiednie wyposażenie kuchni jest jedną z pierwszych rzeczy, o których warto pomyśleć w trakcie przygotowań do nauki gotowania. Nie potrzebujesz drogiego zestawu profesjonalnych garnków ani najnowszego Thermomixa, aby gotować smaczne i pożywne potrawy. Ważne jednak, aby twoja kuchnia była zaopatrzona w niezbędne przybory, które ułatwią ci przyrządzanie wybranych przepisów. Co powinno znajdować się w naszej kuchni, aby jak najłatwiej nam się gotowało? dobrze naostrzone noże, dwa garnki i dwie patelnie o różnej wielkości, rękawice żaroodporne, fartuch, duża deska do krojenia, łopatki do mieszania gorących potraw, chochla, naczynie żaroodporne, waga kuchenna, obieraczka do warzyw, moździerz, blender, ściereczki kuchenne lub ręcznik papierowy, durszlak, papier do pieczenia. Sałatki fit, które zrobisz w 5 minut. Nasze ulubione przepisy Sałatki fit to idealna propozycja na szybki lunch, podwieczorek lub kolację. Sprawdź, jak szybko przygotować dietetyczne sałatki ze składników, które znajdziesz w swojej lodówce. Wybraliśmy najprostsze przepisy na niskokaloryczne sałatki w wersji fit. Jak nauczyć się gotować? Zacznij od prostych przepisów Od czego zacząć przygodę z gotowaniem? Najlepiej od prostych, niewymagających przepisów, które sprawią, że oswoimy się z przyrządami kuchennymi oraz zaczniemy poznawać zasady smażenia, pieczenia i przyprawiania. Naukę gotowania warto rozpocząć od podstawowych czynności, które w późniejszym czasie znacznie ułatwią nam przyrządzanie bardziej zaawansowanych dań. Jakie przepisy możemy wybrać na początek przygody z gotowaniem i pieczeniem? Sprawdzą się dania takie jak: jajecznica, spaghetti napoli, leczo, ryż z jabłkami, makaron z serem, zawijasy z ciasta francuskiego, sałatka grecka, placki z cukinii, zapiekanka z serem, zupa krem z pomidorów, sałatka jarzynowa, placki ziemniaczane, zupa kalafiorowa, kaszotto z kaszy gryczanej lub pęczak, biszkopt z kremem, ciasto bananowe. Czy to oznacza, że bez doświadczenia w kuchni nie powinniśmy porywać się na przyrządzanie „zaawansowanych” potraw, takich jak sushi czy wołowina po burgundzku? Nie. Często zdarza się, że nawet trudne przepisy udają nam się za pierwszym razem. Pamiętajmy też, że specjały zawsze nie muszą wychodzić nam idealnie. Najważniejsze, aby gotowanie sprawiało nam przyjemność. Smoothie bowl – 4 przepisy na zdrowe i odchudzające śniadanie Smoothie bowl to jeden z najpopularniejszych kulinarnych trendów sprzed kilku sezonów, który podbił serca tych, którzy lubią nakarmić nie tylko żołądek, ale jeszcze oczy. Kolorowe i zdrowe posiłki stały się hitem w mediach społecznościowych. Wiele osób dalej serwuje sobie takie zdrowe i pożywane śniadania. Poniżej wyjaśniamy, co to dokładnie jest smoothie bowl i jak je przygotować. Jak nauczyć się gotować? Znajdź czas na gotowanie Jeśli podchodzisz do nauki gotowania na poważnie i chcesz szybko zobaczyć efekty, musisz pamiętać o regularności. Każda przyrządzona potrawa będzie rozwijać twój warsztat kulinarny, jednak bez systematyczności i zaangażowania prawdopodobnie nie uda ci się wejść na poziom zaawansowany. Skuteczna nauka gotowania będzie wymagała od ciebie czasu, spędzonego zarówno w kuchni, jak i na czytaniu książek kucharskich oraz przepisów. Nie zapominaj też, że samo przyrządzanie niektórych z popularnych dań będzie wymagało od ciebie czasu. Wiele potraw wymaga wcześniejszego przygotowania odpowiednich składników, podczas gotowania innych będzie trzeba co chwilę sprawdzać garnek czy patelnię. Znajdź czas na gotowanie. Wpisz praktykę na stałe do swojego tygodniowego harmonogramu zajęć. Raz na jakiś czas poświęć całe popołudnie na poznawanie kulinarnego świata. Przeczytaj książkę kucharską lub obejrzyj film na YouTube, skup się na gotowaniu bez żadnych niepotrzebnych rozpraszaczy. Efekty cię zadziwią. Makaron z cukinią na 4 sposoby. Pyszny, prosty i zdrowy! Cukinia to składnik coraz powszechnie wykorzystywany w polskich kuchniach. I nic dziwnego - to warzywo jest łatwe w przyrządzaniu na ciepło, pyszne i zdrowe, a ponadto można je łączyć z wieloma innymi składnikami, tworząc w ten sposób smakowite dania w wersji slow i na szybko. Chcesz dać szansę cukinii i wprowadzić ją do swojego jadłospisu? Koniecznie poznaj nasze przepisy na makaron z cukinią! Jak nauczyć się gotować? Improwizuj Zdolność do improwizacji jest niewątpliwie jedną z cech, która przydaje się wszystkim znanym i docenianym osobowościom ze świata kuchni. Choć niektóre potrawy wymagają dokładnego trzymania się przepisu, inne skorzystają, jeśli dodamy coś od siebie. Wiele przepisów na to samo danie może różnić się proporcjami poszczególnych składników lub przypraw. Szczególnie podczas nauki gotowania warto skupić się na szukaniu naszych ulubionych smaków, a także wprowadzaniu do istniejących już przepisów nowych rozwiązań, które sprawią, że przygotowana potrawa będzie dla nas jeszcze bardziej satysfakcjonująca. Fajnym sposobem na szkolenie kulinarnego warsztatu jest też tworzenie potraw „z niczego”. Od czasu do czasu postaraj się przyrządzić coś bez starannie ustalonego planu, wybranego przepisu czy wcześniej zrobionych zakupów. Sprawdź, co aktualnie znajduje się w twojej lodówce, a następnie spróbuj wymyślić swój własny przepis. Świetna zabawa i ciekawe rezultaty gwarantowane! Fit kolacja na szybko – 5 przepisów, które zrobisz w 5 minut Kolacja fit? Chociaż to śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek dnia, omijanie kolacji również nie jest dobrą decyzją. Chcesz mieć szczupłą sylwetkę i zdrowy organizm? Lekka kolacja jest wskazana! Oto przykłady posiłków, które zjesz ze smakiem, a przy tym dostarczysz sobie wyłącznie zdrowych kalorii i składników odżywczych. Sprawdzą się nawet jeśli jesteś na diecie! Jak nauczyć się gotować? Nie zniechęcaj się Nauka gotowania to często długotrwały proces. Zazwyczaj łatwo jest nam załapać podstawy, jednak zanim poczujemy się pewnie w kwestii przyrządzania skomplikowanych potraw, mogą minąć miesiące (a nawet lata!). Oprócz długich godzin spędzanych w kuchni, trzeba też przyswoić wiedzę dotyczącą przetwarzania żywności czy łączenia ze sobą różnych smaków. Jak nauczyć się dobrze gotować? Tak jak w przypadku innych aktywności, praktyka czyni mistrza. Jeśli dania, które przyrządzasz, na samym początku nie wychodzą idealnie, nie przejmuj się i gotuj dalej. W końcu na pewno uzyskasz satysfakcjonujący efekt, a twoje potrawy staną się główną atrakcją każdej imprezy lub spotkania z przyjaciółmi! Sprawdź również: Jak nauczyć się grać w szachy? Poradnik dla początkujących! Jak nauczyć się grać w szachy? Poradnik dla początkujących, którego nie powstydziłaby się Beth Harmon Szachy to jedna z najbardziej docenianych gier strategicznych na całym świecie. Jej historia sięga VI wieku naszej ery, a Międzynarodowy Komitet Olimpijski uznaje ją za dyscyplinę sportu. Szachy nie należą do najłatwiejszych gier, jednak w ostatnich latach zaczęły znowu zyskiwać na popularności. Jak nauczyć się grać w szachy? Przedstawiamy krótki poradnik dla początkujących szachistów!
Zastanawiasz się, jak nauczyć się jeździć na rolkach? Przedstawiamy prostą instrukcję dla początkujących
Szukasz fajnej aktywności na świeżym powietrzu, która umili ci ciepłe dni i wieczory? Jazda na rolkach to rozrywka, którą pokochały setki osób na całym świecie. Dodatkowo sprawdza się też jako świetny trening cardio, który skutecznie pomoże ci rozruszać ciało. Jak nauczyć się jeździć na rolkach? Zerknij do poniższych porad i wskazówek!
W tym artykule: Jak nauczyć się jeździć na rolkach? Jak nauczyć się jeździć na rolkach? Przydatne rady i wskazówki Jak nauczyć się jeździć na rolkach? Instrukcja krok po kroku Jak nauczyć się jeździć na rolkach? Jazda na rolkach to znany i lubiany sport, uprawiany przede wszystkim na świeżym powietrzu, podczas ciepłych i suchych dni. Często wybieramy go rekreacyjnie jako letnią rozrywkę solo lub ze znajomymi. W niektórych miastach znajdziemy oczywiście specjalne, zamknięte hale, w których możemy jeździć na rolkach (i wrotkach) niezależnie od pogody, w rytm energicznej muzyki. Są popularne przede wszystkim w Stanach Zjednoczonych, ale moda powoli przychodzi też do naszego kraju. Coraz większa ilość osób traktuje roller skating (a właściwie inline skating) jako regularny trening cardio. Nic dziwnego: godzina tej aktywności fizycznej pozwala nam spalić aż do 700 kalorii, a co więcej nie jest obciążająca dla stawów (w przeciwieństwie do biegania, piłki nożnej czy tenisa). To świetny sposób na wymodelowanie i wyrzeźbienie sylwetki. Jazda na rolkach angażuje całe ciało. Najintensywniej działają mięśnie łydek, ud i pośladków, ale również brzucha, pleców, rąk i grzbietu. Jak nauczyć się jeździć na rolkach bez pomocy instruktora? Jaki sprzęt wybrać i jakie są techniki hamowania? Jak nauczyć się szpagatu? Wszystko, co musisz wiedzieć! Szpagat to niezwykle efektowna figura gimnastyczna. Choć wygląda na skomplikowaną, większość z nas jest w stanie wykonać ją po odpowiednim przygotowaniu ciała. Najważniejsze jest rozciąganie oraz poszerzanie mobilności naszych mięśni. Jak nauczyć się szpagatu? Czy będziemy w stanie wykonać go po miesiącu ćwiczeń? Podpowiadamy. Jak nauczyć się jeździć na rolkach? Przydatne rady i wskazówki Zdecydowałeś/-aś się na rozpoczęcie nauki jazdy na rolkach, ale nie wiesz od czego zacząć? Zerknij do rad i wskazówek, które udało nam się opisać poniżej! Jak nauczyć się jeździć na rolkach? Wybierz odpowiedni sprzęt Przygodę z jazdą na rolkach najlepiej rozpocząć od zaopatrzenia się w odpowiedni sprzęt. Osoby początkujące powinny sięgnąć po rolki z dobrze dopasowaną, sztywną cholewką. Zapewni ona odpowiednie wsparcie dla kostek, co znacznie ułatwi naukę jazdy. Najlepiej wybrać sprzęt od znanego i sprawdzonego producenta (np. K2, Powerslide czy Rollerblade). Dzięki temu będziemy mieli pewność, że rolki będą wygodne i komfortowe, a także wykonane z dobrej jakości materiałów. Bez względu na to, czy planujesz kupić, czy pożyczyć rolki, pamiętaj, aby wcześniej je przetestować. Rozmiar musi być dobrze dopasowany do wielkości twojej stopy. Za małe lub za duże buty do jazdy mogą wywołać ból w kostkach i stopach, co sprawi, że szybko zniechęcisz się do nauki jazdy. Na początku przygody z jazdą na rolkach warto jest też zaopatrzyć się w ochraniacze, szczególnie te osłaniające kolana oraz łokcie. Pamiętaj też kasku. Zakładaj go przed każdym treningiem! Jak nauczyć się tańczyć samodzielnie w domu? Rady i wskazówki dla początkujących tancerzy i tancerek Kochasz ruszać się w rytm muzyki, a jako zajęcia sportowe najchętniej wybierasz zumbę? A może chcesz towarzyszyć znajomym na środku parkietu podczas imprez, jednak nie możesz znaleźć w sobie wystarczającej pewności siebie? Nie martw się. Każdy z nas jest w stanie nauczyć się tańczyć – wystarczy, że poświęcimy tej aktywności wystarczająco czasu i zaangażowania. Jak nauczyć się tańczyć? Odpowiedź jest prostsza, niż sądzisz. Jak nauczyć się jeździć na rolkach? Znajdź odpowiednie miejsce do nauki Kolejnym ważnym elementem nauki jazdy na rolkach jest znalezienie odpowiedniego miejsca do ćwiczeń. Z wiadomych względów powinno znajdować się daleko od ulicy, szczególnie na początku lepiej zachować w tym temacie ostrożność. Świetnym miejscem do nauki jazdy na rolkach są parki i podwórka o utwardzonej powierzchni. Niezbyt zatłoczona, asfaltowa lub betonowa alejka sprawdzi się znakomicie. Na początku przygody z nauką jazdy zrezygnuj z miejsc o dużych przewyższeniach terenu. Dopóki nie opanujesz podstaw hamowania, lepiej za bardzo się nie rozpędzaj. Jak nauczyć się jeździć na rolkach? Poznaj techniki hamowania Jednym z najważniejszych elementów nauki jazdy na rolkach jest poznanie technik hamowania. Możliwość łatwego zmniejszenia prędkości lub zastopowania jazdy jest ważna dla naszego bezpieczeństwa, a także komfortu psychicznego. Jak hamować na rolkach? Wyróżniamy cztery główne sposoby: Hamulec. Jedna z rolek powinna być wyposażona w specjalny, plastikowy element służący do hamowania. Wystarczy, że przeniesiesz ciężar ciała na rolkę z hamulcem: kiedy dotknie ziemi, prawie natychmiast się zatrzymasz. Hamowanie pługiem. Jest to idealna opcja do zwolnienia tempa jazdy, bez całkowitego zatrzymywania się. Aby zahamować, należy wypchnąć kostki na boki i ułożyć stopy w kształt litery A. Hamowanie pługiem jest trochę trudniejsze od hamowania z użyciem hamulca. Hamowanie T-stop. Technika hamowania, która polega na wystawieniu jednej nogi do przodu i ułożeniu drugiej z tyłu bokiem, prostopadle, tak, aby stopy utworzyły kształt litery T. To trudniejsza metoda zwalniania, która wymaga od nas lepszej techniki jazdy. Hamowanie przez obrót. To najbardziej zaawansowany sposób na hamowanie podczas jazdy na rolkach. Składa się z dwóch etapów. Pierwszy polega na wysunięciu jednej nogi do przodu i oparciu na nią ciężaru ciała. Drugi etap polega na przeniesieniu ciężaru ciała na nogę pozostawioną z tyłu, podczas jednoczesnego obrotu wokół własnej osi. Obie stopy powinny być w tym czasie skierowane na zewnątrz. Jak nauczyć się gry na pianinie? Przydatne wskazówki dla początkujących pianistów Gra na pianinie rozbudza wrażliwość i kreatywność, jest także świetnym sposobem na pozbycie się stresu. Nic dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie przygody z tym romantycznym instrumentem. Jak nauczyć się gry na pianinie? Czy warto wykupić konsultacje z nauczycielem? Przedstawiamy sprawdzone rady i wskazówki dla początkujących. Jak nauczyć się jeździć na rolkach? Ćwicz regularnie Pamiętaj, że tak jak w przypadku innych aktywności fizycznych doskonalenie jazdy na rolkach będzie wymagało od ciebie zaangażowania i systematyczności. Choć już po pierwszym treningu będziesz w stanie zauważyć efekty, poziom zaawansowany osiągniesz prawdopodobnie dopiero po jakimś czasie. Jeśli na początku nie wychodzi ci idealnie, nie zrażaj się. W końcu trening czyni mistrza! Jak nauczyć się jeździć na rolkach? Instrukcja krok po kroku Jak nauczyć się jeździć na rolkach bez instruktora? Przedstawiamy propozycję ćwiczeń krok po kroku, które pomogą ci poczuć się pewnie na butach z kółkami! Znajdź odpowiednie miejsce do ćwiczeń. Wybierz rzadko uczęszczaną alejkę w pobliskim parku lub prywatny podjazd o utwardzonej powierzchni. Załóż kask oraz ochraniacze. Dokładnie zapnij rolki – tak, żeby przylegały do stóp i podtrzymały kostki. Pamiętaj, że nic nie powinno cię ucierać ani cisnąć. Musisz czuć się komfortowo. Zacznij od nauki przyspieszania, wykonując ćwiczenie „beczki”. Wyobraź sobie, że masz przed sobą niską beczkę, którą musisz objechać. Ustaw stopy w kształt litery V, a następnie mocno ugnij kolana i wypchnij je na zewnątrz. Ten ruch sprawi, że rolki zaczną delikatnie przyspieszać. Kiedy uda ci się opanować przyspieszanie, naucz się hamować. Zacznij od techniki hamowania pługiem. Kiedy poczujesz, że zaczynasz się rozpędzać, postaraj się wypchnąć obie pięty na zewnątrz i ustawić stopy w kształt litery A. W ten sposób uda ci się delikatnie zahamować. Zacznij uczyć się skręcać. Kiedy uda ci się nabrać trochę prędkości, delikatnie wysuń prawą nogę do przodu, jednocześnie odchylając prawą rękę w bok. Ten ruch powinien sprawić, że skręcisz w prawo. Powtórz ćwiczenie na lewą stronę, a następnie skręcaj naprzemiennie w prawo i w lewo, jeżdżąc zygzakiem. Kiedy poczujesz zmęczenie, zrób kilkuminutową przerwę i wróć do powyższych ćwiczeń. Na początku przygody z jazdą na rolkach nie trenuj dłużej niż godzinę. Pamiętaj, że to wymagająca fizycznie aktywność, która może pozostawić po sobie zakwasy. Chcesz wiedzieć, jak nauczyć się robić szpagat? Sprawdź tutaj! Jak nauczyć się śpiewać samodzielnie w domu? Rady i wskazówki na szlifowanie wokalu Śpiewanie pomaga rozwijać wrażliwość oraz kreatywność. Jest świetnym sposobem na pozbycie się stresu, może być też ciekawą rozrywką na imprezy i spotkania z przyjaciółmi. Wiele osób nie czuje się jednak pewnie ze swoim wokalem, szczególnie, jeśli nie był on wcześniej odpowiednio szkolony. Jak nauczyć się śpiewać? Czy jesteśmy w stanie wyszkolić nasz wokal samodzielnie w domu? Przedstawiamy przydatne rady i wskazówki dla początkujących!
17-latek z Polski dostał się na Yale. Ma na koncie wiele sukcesów naukowych, wkrótce będzie studiował na jednej z najlepszych uczelni na świecie
Dawid Kopik to jedyny Polak, który w tym roku dostał się na Yale, czyli jeden z najbardziej prestiżowych uniwersytetów na świecie. Pokonał 8 tysięcy kandydatów i kandydatek podczas rekrutacji. Będzie studiował aż dwa kierunki.
W tym artykule: Nastolatek z Polski dostał się na Yale University 17-letni Polak już niebawem wyjedzie na studia do USA O sukcesie nastolatka z Wielkopolski mówią dziś wszyscy. Dawid Kopik, bo właśnie o niego chodzi, ma dopiero 17 lat i może pochwalić się wieloma sukcesami naukowymi. Uczy się w klasie o profilu matematyczno-fizycznym w II Liceum Ogólnokształcące im. Mikołaja Kopernika z Oddziałami Dwujęzycznymi i Międzynarodowymi w Lesznie. Jednak interesuje się nie tylko naukami ścisłymi, ale również humanistycznymi. Już wkrótce wyjedzie do Stanów Zjednoczonych i rozpocznie naukę na dwóch kierunkach na prestiżowym Yale University. Nastolatek z Polski dostał się na Yale University Rekrutacja na Yale rozpoczęła się we wrześniu ubiegłego roku. Wzięło w niej (aż) 8 tysięcy osób z całego świata. Kilka miesięcy później, a konkretnie w grudniu 2022 zaledwie 7 procent kandydatek i kandydatów otrzymało wiadomość o przyjęciu na studia. W tym gronie znalazł się Dawid Kopik. W wywiadzie dla „Radio Elka” przyznał, że nie wybrał tej uczelni ze względu na jej lokalizację (USA), ale różnorodność, którą promuje. Nie kryje szczęścia i dumy, ponieważ dzięki ciężkiej pracy dostał się na wymarzone studia. Czuję ogromną radość i dumę, że tą ciężką pracą udało mi się tego dokonać – powiedział Dawid Kopik w wywiadzie dla „Radio Elka Leszno”. Podczas wspomnianej rozmowy Dawid Kopik przyznał, że zamierza studiować dwa kierunki – ekonomię i informatykę. Podobno na jednym można się nudzić. Dlatego większość studentek oraz studentów wybiera dwa kierunki. Nastolatek z Polski otrzymał pełne stypendium. To oznacza, że uczelnia pokryje koszty nauki, mieszkania i jedzenia. Poza tym każdego roku dostanie 6 tysięcy dolarów do wykorzystania na podróże, podręczniki czy inne potrzeby. Pracowita i niezwykle skromna Polka, o której mówi cały świat. Kim jest Magda Linette? Magda Linette po życiowym sukcesie, jakim był półfinał Australian Open 2023, nie schodzi z czołówek gazet i portali internetowych. Sprawdź, co wiemy o życiu prywatnym polskiej tenisistki. 17-letni Polak już niebawem wyjedzie na studia do USA W maju tego roku Dawid Kopik przystąpi do matury, a już we wrześniu rozpocznie studia w Stanach Zjednoczonych, które potrwają cztery lata. Jeśli chodzi o dalszą przyszłość, planuje założyć własny biznes. Zanim to jednak nastąpi, chce zdobyć doświadczenie – zarówno teoretyczne (np. na kolejnych studiach), jak i praktyczne (pracując dla innych firm). O sukcesie nastolatka napisał m.in. dr Maciej Kawecki, który dowiedział się, że główny zainteresowany całą sprawą zamierza wrócić do Polski. View oEmbed on the source website Gratulujemy i trzymamy mocno kciuki.
Jak nauczyć się szpagatu? Wszystko, co musisz wiedzieć!
Szpagat to niezwykle efektowna figura gimnastyczna. Choć wygląda na skomplikowaną, większość z nas jest w stanie wykonać ją po odpowiednim przygotowaniu ciała. Najważniejsze jest rozciąganie oraz poszerzanie mobilności naszych mięśni. Jak nauczyć się szpagatu? Czy będziemy w stanie wykonać go po miesiącu ćwiczeń? Podpowiadamy.
W tym artykule: Jak nauczyć się szpagatu? Jak nauczyć się szpagatu? Szpagat francuski Jak nauczyć się szpagatu? Szpagat turecki Jak nauczyć się szpagatu w miesiąc? Jak nauczyć się szpagatu? Zacznijmy od krótkiej odpowiedzi na pytanie „co to jest szpagat”. To popularna figura gimnastyczna, która polega na ułożeniu bioder i nóg w linii prostej, pod kątem przynajmniej 180 stopni, w poprzek kręgosłupa. W jodze szpagat nosi nazwę Hanumanasany i jest jedną z najtrudniejszych asan. Dlaczego warto nauczyć się robić szpagat? Ćwiczenia przygotowane dla tej figury gimnastycznej są bardzo korzystne dla naszego organizmu. Pozwalają nam wzmocnić, rozciągnąć i wyrzeźbić mięśnie, rozładować skumulowane w nich napięcie. Ćwiczenia do szpagatu zwiększają zakres naszych ruchów, a samo wykonywanie figury jest niezwykle satysfakcjonujące. Nic dziwnego, ponieważ prezentuje się wręcz zjawiskowo! Wyróżniamy kilka rodzajów szpagatu: szpagat francuski (szpagat damski) szpagat turecki (szpagat męski, sznurek) skok jete, czyli szpagat w powietrzu ponadszpagat, czyli rozwarcie w kącie większym niż 180 stopni szpagat w pozycji stojącej igła szpagatowa Najpopularniejszymi rodzajami szpagatu są szpagat turecki oraz szpagat francuski. Jak nauczyć się tańczyć samodzielnie w domu? Rady i wskazówki dla początkujących tancerzy i tancerek Kochasz ruszać się w rytm muzyki, a jako zajęcia sportowe najchętniej wybierasz zumbę? A może chcesz towarzyszyć znajomym na środku parkietu podczas imprez, jednak nie możesz znaleźć w sobie wystarczającej pewności siebie? Nie martw się. Każdy z nas jest w stanie nauczyć się tańczyć – wystarczy, że poświęcimy tej aktywności wystarczająco czasu i zaangażowania. Jak nauczyć się tańczyć? Odpowiedź jest prostsza, niż sądzisz. Szpagat francuski Szpagat francuski, nazywany inaczej szpagatem damskim, jest często wykonywaną figurą gimnastyczną. Polega na ułożeniu miednicy na ziemi z jedną nogą z przodu a drugą z tyłu tułowia, tworzącymi linię prostopadłą do kręgosłupa. W szpagacie francuskim kolana są wyprostowane, plecy tworzą równą linię, a ramiona spoczywają swobodnie wzdłuż tułowia. Większość osób jest w stanie wykonać szpagat francuski, jeśli poświęci wystarczającą ilość czasu na ćwiczenia rozciągające. Musimy jednak zaznaczyć, że niektórzy z nas nauczą się tej figury już po kilku miesiącach, innym zajmie to nawet rok. Wszystko zależy od naszej fizjologii, a także ilości pracy, którą włożymy w naukę wykonywania szpagatu. Szpagat turecki Szpagat turecki, nazywany kiedyś szpagatem męskim lub sznurkiem, polega na wykonaniu szerokiego rozkroku z odwiedzeniem nóg pod kątem 180 stopni w poprzek tułowia. Jest to zaawansowana i niezwykle trudna do wykonania figura gimnastyczna, która wymaga dużej ilości ćwiczeń. Czy każdy może nauczyć się szpagatu tureckiego? Niestety wykonanie tej figury gimnastycznej wymaga odpowiedniej budowy fizjologicznej. Osoby o ograniczonej ruchomości stawu biodrowego i miednicy nie będą w stanie wykonać szpagatu tureckiego, bez względu na poziom rozciągnięcia mięśni. Wykonywanie szpagatu tureckiego nie jest polecane osobom z uszkodzeniami ścięgien w zakresie nóg i bioder oraz pachwin. Próby podejścia do tej figury gimnastycznej mogą skończyć się pogłębieniem urazów. Jak nauczyć się szpagatu francuskiego i tureckiego? Zerknij do poniższych akapitów! Joga dla początkujących - od czego zacząć? Zapytaliśmy Karolinę Erdmann z Yoga Beat o to, jak zacząć przygodę z jogą. Jak nauczyć się szpagatu? Szpagat francuski Szpagat francuski to najprostsza forma tej figury gimantycznej, jednak jej wykonanie będzie wymagało od nas odpowiedniego przygotowania. Jak nauczyć się szpagatu francuskiego? Rozgrzewka do szpagatu francuskiego Zanim rozpoczniesz wykonywanie ćwiczeń do szpagatu, porządnie rozgrzej ciało. Wykonaj: trucht w miejscu, pajacyki, skręty tułowia i bioder, krążenie ramion w tył i w przód, skręty tułowia z naprzemiennym dotykaniem ręką przeciwnej stopy. Rozgrzewka powinna trwać przynajmniej 10 minut. Rozciąganie do szpagatu francuskiego Aby nauczyć się szpagatu francuskiego, musisz regularnie wykonywać ćwiczenia rozciągające i zwiększające mobilność mięśni. Przynajmniej co drugi dzień, po odpowiedniej rozgrzewce, wykonuj ćwiczenia takie jak: wykroki w przód i w tył, rozciąganie w klęku, przyciąganie stopy do pośladków, siad płotkarski, rozciąganie w leżeniu na plecach z gumą, pozycja wojownika. Pamiętaj, że ćwiczenia rozciągające będą przynosić lekkie dolegliwości bólowe i uczucie dyskomfortu. Jeśli jednak ból staje się silny lub kłujący, przestań wykonywać dane ćwiczenie i wróć do niego dopiero wtedy, kiedy twoje ciało odpocznie. Stretching: co to stretching dynamiczny, statyczny, po czy przed treningiem? Prezentujemy poradnik dotyczący stretchingu Bardzo ważnym elementem bezpiecznego i efektownego treningu jest rozciąganie. Stretching, bo tak nazywają się ćwiczenia rozciągające, powinien być wykonywany przede wszystkim przed treningiem i po jego zakończeniu. Polecany jest także jako samodzielny trening wszystkim tym, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Jak prawidłowo się rozciągać? Czym różni się stretching statyczny od dynamicznego i jak zacząć? Wykonanie szpagatu francuskiego Regularne wykonywanie ćwiczeń rozciągających sprawi, że po jakimś czasie będziesz w stanie ułożyć swoje ciało w pozycji szpagatu francuskiego. Jak zrobić szpagat francuski? Przedstawiamy instrukcję krok po kroku: Wykonaj wykrok do przodu jedną nogą. Odwiedź drugą nogę w tył. W celu asekuracji opuść ręce w dół, a następnie opuszczaj ciało w kierunku podłogi, zbliżając do niej biodra i rozszerzając nogi prostopadle do kręgosłupa. Kiedy poczujesz silne napięcie lub lekki ból, przestań opuszczać ciało. Jeśli masz taką możliwość, podeprzyj się rękami o ziemię. Utrzymaj pozycję przez około 30 sekund, a następnie ostrożnie się podnieś. Jak nauczyć się szpagatu? Szpagat turecki Szpagat turecki jest trudniejszy od szpagatu francuskiego, jego wykonanie będzie wymagało od nas większej ilości ćwiczeń. Jeśli chcemy nauczyć się tej figury gimnastycznej, powinniśmy potrafić już wykonać szpagat francuski. Jak nauczyć się szpagatu tureckiego? Rozgrzewka do szpagatu tureckiego Przed przystąpieniem do nauki szpagatu wykonaj rozgrzewkę. Powinna składać się z: truchtu z unoszeniem nóg do brzucha oraz pośladków (naprzemiennie), pajacyków, podskoków, krążania ramion w tył i przód, krążenia bioder w obie strony, skrętów tułowia w obie strony, z naprzemiennym dotykaniem dłońmi przeciwnych stóp. Rozgrzewka powinna trwać nie krócej niż 10 minut. Rozciąganie do szpagatu tureckiego Przy rozciąganiu do szpagatu tureckiego powinniśmy wykonywać te same ćwiczenia, które praktykowaliśmy podczas przygotowań do szpagatu francuskiego: wykroki w przód i w tył, rozciąganie w klęku, przyciąganie stopy do pośladków, siad płotkarski, rozciąganie w leżeniu na plecach z gumą, pozycja wojownika. Do praktyki warto wdrożyć również: siad prosty ze skłonami, siad rozkroczny ze skłonami, skłony w rozkroku na stojąco, skłony w siadzie z jedną nogą prostą a drugą ugiętą. Nauka szpagatu tureckiego może zająć nam sporo czasu, więc nie można szybko się zniechęcać. Musimy jednak pamiętać, że ćwiczenia rozciągające powinny być wykonywane codziennie. Tylko wtedy będą w stanie przynieść oczekiwane efekty. [Trening w domu] Ćwiczenia rozciągające pleców: zniwelują bóle i sprawią, że sylwetka będzie lepiej się prezentować Ćwiczenia rozciągające plecy powinny być integralną częścią każdego planu treningowego, ale nie tylko. Z tego rodzaju ćwiczeń powinny też korzystać osoby, które na co dzień nie uprawiają żadnego sportu. Efekty, jakie daje ta forma aktywności, zostaną szybko docenione, zwłaszcza gdy dokuczają nam różnego rodzaju dolegliwości bólowe. Wykonanie szpagatu tureckiego Kiedy wykonasz rozgrzewkę i odpowiednie ćwiczenia rozciągające, możesz podjąć próbę ułożenia ciała w pozycję szpagatu tureckiego. Jak zrobić szpagat turecki? Przedstawiamy instrukcję krok po kroku: Wykonaj rozkrok, rozstawiając nogi na boki, dalej niż na szerokość bioder. W celu asekuracji wystaw ręce do przodu i opuść je w dół. Zacznij osuwać biodra w kierunku ziemi, rozszerzając nogi na boki. Kiedy poczujesz silne napięcie na granicy bólu, przestań opuszczać biodra i pozostań w pozycji. Oprzyj ręce na ziemi w celu asekuracji. Pozostań w pozycji przez 30 sekund, a następnie się podnieś. Uwaga! Pamiętaj, że powyższa instrukcja jest przeznaczona dla osób, które praktykowały wcześniej ćwiczenia do szpagatu i są odpowiednio przygotowane do wykonania tej figury gimnastycznej. Jeśli czujesz silne dolegliwości bólowe, nie próbuj poszerzać rozwarcia nóg. Joga: Dlaczego wszyscy ćwiczą? Jak zacząć i co daje? Poradnik dla początkujących (i nie tylko) Dlaczego wszyscy ćwiczą jogę? Odpowiedź jest prosta – bo warto! Joga niesie za sobą szereg korzyści – nie tylko dla ciała, ale i ducha. Jakie konkretnie przynosi efekty, jak zacząć i jak ćwiczyć w czasie pandemii zapytałyśmy Lidię Pawelę, instruktorkę, którą znajdziecie na Facebooku na stronie @joga_teraz. Jak nauczyć się szpagatu w miesiąc? Czy da się nauczyć szpagatu w miesiąc? Tak, jest to możliwe. Musimy jednak pamiętać, że czas treningu do szpagatu jest indywidualny dla każdego z nas. Jedna osoba nauczy się go w mniej niż 30 dni, innej zajmie to nawet kilka lat. Co ważne, przy nauce do szpagatu powinniśmy wziąć na poważnie zasadę „nic na siłę”. Zbyt wymagające ćwiczenia, które przynoszą nam dolegliwości bólowe, mogą prowadzić do kontuzji, które skutecznie uniemożliwiają nam wykonywanie tej, jak i innych figur gimnastycznych. Jak szybko nauczyć się szpagatu? Dużą rolę w kwestii przygotowania do tej figury gimnastycznej gra ilość zaangażowania oraz regularność wykonywania ćwiczeń. Jeśli będziesz systematycznie poświęcać kilka godzin tygodniowo na rozciąganie, najprawdopodobniej wykonasz szpagat francuski już po kilku tygodniach. Tak jak wcześniej wspomnieliśmy, sprawa wygląda inaczej ze szpagatem tureckim. Ta figura gimnastyczna jest o wiele bardziej skomplikowana, dlatego najprawdopodobniej nie nauczysz się jej w miesiąc (oczywiście, jeśli zaczynasz od zera). Niestety czasami zdarza się, że nawet w przypadku dobrego rozciągnięcia mięśni nie będziemy w stanie ułożyć ciała w pozycji tureckiego szpagatu. W tym przypadku znaczną rolę grają bowiem nasze uwarunkowania fizjologiczne. Chcesz wiedzieć, jak nauczyć się tańczyć? Sprawdź tutaj! Jak zacząć ćwiczyć i wyrobić w sobie ten nawyk na stałe?
Czy warto iść na studia? Czy studia są ważne dla przyszłego pracodawcy?
Czy warto iść na studia? To pytanie zadają sobie nie tylko maturzyści, również osoby, które ukończyły już jeden kierunek studiów. Jaki kierunek i uczelnię wybrać? Sprawdź, czy warto studiować i czy studia są ważne dla przyszłego pracodawcy.
W tym artykule: Czy studia są ważne? Dlaczego warto studiować? Czy warto iść na studia: wady Czy warto iść na studia: jak wybrać kierunek studiów? Czy warto powrócić na studia? Czy studia zwiększają twoje szanse na rynku pracy? Czy studia są ważne? Dawniej studia były dostępne głównie dla nielicznych. Osoba, która ukończyła studia cieszyła się szczególnym szacunkiem i uznaniem społecznym. Z biegiem lat studia stały się coraz bardziej dostępne, jeśli nie powiedzieć - powszechne. Obecnie każdy może pójść na studia, jeśli tylko chce. Wiele osób uważa, że taki stan rzeczy nieco obniżył prestiż samego studiowania i zadaje sobie pytanie: „Czy skoro teraz każdy może mieć tytuł magistra to czy ma on takie samo znaczenie jak dawniej"? Oczywiście, że ma i powszechność studiów nie powinna stanowić podstawy do zastanawiania się czy warto iść na studia. Warto jednak dobrze przemyśleć czy chcemy studiować i przede wszystkim, co chcemy studiować. Dlaczego warto studiować? Ukończenie studiów oznacza posiadanie wyższego wykształcenia. To prawda, że wyższe wykształcenie otwiera wiele drzwi. Wystarczy przejrzeć ogłoszenia o pracę, obecnie posiadanie wyższego wykształcenia jest często niezbędne, żeby dostać wymarzoną pracę. Pracodawcy doceniają osoby, które włożyły wysiłek w to, żeby uzyskać tytuł licencjata, magistra, inżyniera lub doktora. Oczywiście nie jest to główny wymóg, jednak uczciwie trzeba przyznać, że osobom, które mają dyplom ukończenia studiów wyższych na rynku pracy jest dużo łatwiej. Zastanawiając się czy warto iść na studia trzeba pamiętać, że studia to również bardzo ciekawe doświadczenie życiowe. Podczas całego toku studiów można uczestniczyć w wielu interesujących projektach, wyjazdach czy seminariach. Poza tym, studia to przede wszystkim czas nawiązywania przyjaźni. Wiele osób podczas studiów znajduje miłość -długie godziny spędzone wspólnie nad książkami łączą ludzi wyjątkowo mocno. Studia to także bardzo dobra szkoła życia. Bardzo często studenci wyprowadzają się od rodziców i właśnie na studiach zaczynają pierwsze przymiarki do dorosłego życia. To dobry czas na to, żeby „na własnej skórze” przekonać się jak wygląda dorosłość i na podejmowanie pierwszych poważnych decyzji. 8 rad, które pomogą Ci przetrwać pierwszy rok studiów >>> Czy warto iść na studia: wady Wiele osób jeszcze w liceum myśli: „nie chcę iść na studia” albo „czy opłaca się iść na studia”. Trudno się dziwić takim rozterkom, planowanie przyszłości to naprawdę poważna decyzja. Studia są szansą i mogą pomóc w drodze do kariery, ale nie oznacza to wcale, że bez nich nie można osiągnąć tego, czego się chce. Poza tym, warto pamiętać, że studia oznaczają, że 5 lat poświęcimy na naukę. Czy warto iść na studia? Ma to swoje plusy, ale też i minusy. Po pierwsze, 5 lat nauki to 5 lat dodatkowych kosztów. Nie każdego na to stać. Po drugie, zdarza się, że tok studiów uniemożliwia podjęcie jakiejkolwiek pracy. To oznacza, że osoby, które po liceum zdecydowały się iść od razu do pracy, po pięciu latach będą miały dużo więcej doświadczenia zawodowego. Może się więc zdarzyć, że po skończeniu studiów rozmowę rekrutacyjną będzie przeprowadzała z nami osoba w naszym wieku. Warto się więc zastanowić, czy chcemy postawić na studia, rozwój naukowy czy pracę i nabywanie doświadczenia zawodowego. Czy warto iść na studia: jak wybrać kierunek studiów? Decyzja o tym czy iść na studia nie należy do łatwych. Warto zacząć od zastanowienia się na czym nam zależy. Przede wszystkim musimy sami przed sobą przyznać się do tego, czy chcemy iść na studia, bo tego oczekują od nas bliscy, czy jest to nasza wewnętrzna potrzeba. W kwestii studiów niczego nie powinniśmy robić wbrew sobie. Jeśli nie będzie to nasza decyzja, to albo przerwiemy studia, albo w najgorszym wypadku po pięciu latach będziemy mieli poczucie straconego czasu i nie będziemy wiedzieli co chcemy robić w życiu. Kiedy już ustalimy, jak to jest z naszą motywacją do podjęcia studiów, to trzeba zatrzymać się przy naszych oczekiwaniach wobec życia. Czy chcemy iść do pracy i już teraz zarabiać pieniądze? Czy rodziców stać na finansowanie dalszej edukacji? Jeśli chcemy studiować, to dziennie czy zaocznie? Jeśli zdecydowaliśmy, że nie chcemy iść na studia, to problem niejako mamy z głowy. Jest to jednak na tyle poważna decyzja, że warto poświęcić jej dłuższą chwilę. Osoby, które zastanawiają się czy warto iść na studia, często nie wiedzą co mogłyby studiować. W tym przypadku można poradzić się nauczycieli albo sprawdzić kilka kierunków na uczelniach, plany zajęć i możliwości pracy po danych kierunkach. Uczelnie często organizują też dni otwarte, będzie to bardzo dobra okazja to zobaczenia, który kierunek studiów byłby dla nas najlepszy. Zastanawiając się czy iść na studia, pamiętajmy o tym, że najważniejsze są nasze predyspozycje i plany na przyszłość. Jeśli nigdy nie lubiliśmy matematyki i sprawia nam ona trudność, to nie musimy studiować ekonomii, tylko dlatego, że jest to kierunek uznawany za „przyszłościowy”. Nie ma też dobrej odpowiedzi na to czego nie warto studiować. Każdy kierunek, dzięki któremu rozwiniemy swoje umiejętności, będzie dobry. Czy warto powrócić na studia? Zdarza się, że z jakiegoś powodu postanawiamy przerwać studia. Nie zawsze jesteśmy w stanie wszystko zaplanować tak, jak byśmy chcieli, więc nie powinniśmy się obwiniać o przerwanie studiów. Jednak tęsknota za rozwojem naukowym czasami nie da się niczym zagłuszyć, tak samo jak nie można zapomnieć o ambicji skończenia studiów. Jednak często u osób, które przerwały studia pojawia się lęk, czy warto wracać, czy sobie poradzą i czy znajdą czas. Strach, jak to strach, zawsze ma po prostu wielki oczy. Zawsze warto wrócić na studia, nie ma limitu wiekowego. Każdy czas na naukę i studiowanie jest dobry, jeśli tylko mamy na to ochotę. Dobrym wyjściem z sytuacji jest poproszenie bliskich o wsparcie oraz ustalenie nowego podziału obowiązków. Jeśli pracujemy, najlepiej jeśli szczerze porozmawiamy z szefem, że chcemy się dalej kształcić. Na pewno uda się wypracować rozwiązanie satysfakcjonujące dla obu stron, np. inne zmiany godzinowe albo zmniejszenie etatu na czas ukończenia studiów. Możemy również wziąć pod uwagę studia zaoczne, wtedy zmiany w życiu na pewno będą mniejsze. Nie trzeba się też bać tego, czy znajdziemy odpowiednio dużo czasu na naukę. Wszystko jest kwestią odpowiedniej motywacji, a tej nam przecież nie brakuje, prawda? Czy studia zwiększają twoje szanse na rynku pracy? Studia nie są jedyną możliwą opcją, tylko jedną z możliwych. Zamiast studiów można pójść od razu do pracy, stawiając na zdobywanie doświadczenia zawodowego. Wiele osób decyduje się po studiach na wyjazd za granicę – chcą poznać świat, spróbować życia w różnych miejscach. Ciekawym pomysłem będzie również zapisanie się do Szkoły Policealnej. Takie szkoły mają zwykle bardzo bogate oferty edukacyjne oraz propozycje zdobycia konkretnych uprawnień np. technik masażysta, technik elektryk albo technik fotograf. Do wyboru pozostają jeszcze szkolenia i kursy. Jeśli chcemy postawić na naukę konkretnych umiejętności to takie rozwiązanie będzie najlepsze. Warto najpierw dobrze się zastanowić, które umiejętności pomogą nam w zdobyciu wymarzonej pracy oraz sprawdzić firmy oferujące szkolenia pod kątem wiarygodności oraz poziomu nauczania. Zdarza się, że zdobyte certyfikaty np. językowe dla niektórych pracodawców znaczą więcej niż dyplom z tytułem magistra. Dobrym rozwiązaniem będzie założenie własnej firmy. Jeśli wiemy co chcemy robić, to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby od razu po szkole średniej zostać swoim własnym szefem. Poza tym, młodzi ludzie mogą starać się o dofinansowanie, jeśli będzie to ich pierwsza działalność gospodarcza. Obrona mojej pracy dyplomowej odbędzie się online – oto jak wyglądają studia w czasie epidemii >>>
Aplikacje dla studentów. 10 najlepszych aplikacji niezbędnych dla każdego studenta
Aplikacje dla studentów to nie tylko plan zajęć i notatnik. Sprawdź najlepsze aplikacje, które ułatwią ci poruszanie się po kampusie i wzbogacą twoje życie towarzyskie po wykładach i zajęciach.
Życie studenta bywają trudne, ale znamy kilka sposobów na to, by nieco to sobie ułatwić. Między innymi są to aplikacje dla studentów. Oto 10 aplikacji, które pomogą wam się zorganizować, sprawniej poruszać się po mieście, dostarczą rozrywki (w końcu nie samą nauką żyje człowiek) oraz inspiracji. Studenci, a także studentki je uwielbiają. Aplikacje dla studentów - mobilny niezbędnik z życia studenta Apka, która naszym zdaniem powinna znaleźć się na każdym studenckim telefonie, to oczywiście Kalendarz Google. Dzięki niemu nie zapomnicie już o żadnym kolokwium! Jeżeli natomiast zajęcia na waszej uczelni okażą się nudne, a wy będziecie chcieli zgłębić wiedzę na dany temat, to koniecznie zainstalujcie na swoich telefonach aplikację TED. Gwarantujemy, że na tej platformie znajdziecie najciekawsze wykłady oraz krótkie filmiki, poświęcone takim tematom, jak fizyka, chemia, kultura, ochrona środowiska, historia, a nawet moda. Aplikacje do nauki - wybrałyśmy kilka sprawdzonych, które ułatwią Wam wkuwanie i zdobywanie wiedzy Telefon mamy przy sobie cały czas, więc pora zacząć robić na nim coś produktywnego! Oto najlepsze aplikacje do nauki, które Wam w niej pomogą. Aplikacje dla studentów, czyli nie samą nauką żyje człowiek! Pamiętajcie jednak o tym, że życie studenckie nie polega tylko i wyłącznie na nauce. Natłok uczelnianych obowiązków sprawia, że nie zawsze chce nam się gotować. Właśnie dlatego na naszych telefonach pojawiły się takie apki, jak Too Good To Go. To aplikacja, która cieszy się coraz większą popularnością w Polsce. Umożliwia bowiem zakup jedzenia z popularnych restauracji, ale w zdecydowanie niższych cenach. W ofercie są bowiem dania, które nie sprzedały się w danym dniu i (niestety) musiałyby zostać wyrzucone. To dobra okazja, by zrobić coś dobrego nie tylko dla siebie (oszczędzić czas czy pieniądze), ale również dla środowiska. Jesteśmy na tak! Spragnieni wrażeń (i imprez) z całą pewnością docenią też aplikację Going, które pozwalają dowiedzieć się, co ciekawego dzieje się w okolicy. Jeżeli natomiast wyjechaliście na studia do obcego miejsca, to z całą pewnością przydadzą wam się aplikacje, pomagające i usprawniające poruszanie się po mieście. Naszą ulubioną jest Jakdojade (korzystamy z niej codziennie!), czyli mobilny rozkład jazdy. Jest prosta w obsłudze i intuicyjna. Aplikacje do robienia notatek dla studentów Wśród najlepszych aplikacji dla studenta nie mogło zabraknąć aplikacji do robienia notatek. Jedną z naszych ulubionych – studenckich aplikacji jest Notability, która pomaga gromadzić, modyfikować, a także udostępniać swoje notatki. Równie przydatny bywa Tiny Scanner, czyli nic innego, jak skaner dokumentów. Jego użytkownicy są w stanie zaoszczędzić czas, pieniądze oraz papier! Kuszące, prawda? Równie przydatna może okazać się aplikacja do robienia notatek głosowych. Messenger wprowadził nową funkcję! Co to jest Czarny Messenger i jak go włączyć? Messenger uruchomił nową funkcję, która na pewno przypadnie wam do gustu! Co to jest Czarny Messenger i jak go uruchomić? Podpowiadamy! Darmowa chmura dla studentów Dla studentów bezpłatne usługi w chmurze mogą być świetnym sposobem na zapisywanie i przechowywanie dużych ilości danych bez konieczności zakupu drogich urządzeń pamięci masowej. Polecamy aplikację Dropbox. Możesz w niej przechowywać ważne dokumenty bez obawy, że zabraknie miejsca. Darmowe usługi w chmurze są doskonałym wyborem dla studentów, którzy potrzebują wygodnego i bezpiecznego sposobu zarządzania swoimi danymi. To tylko część z polecanych przez nas aplikacji. Wszystkie apki, które według nas powinny znaleźć się na każdym – studenckim telefonie (i z których same chętnie korzystamy) znajdziecie w galerii. Poznajcie nasze propozycje i przygotujcie dodatkowe miejsce w pamięci na swoich smartfonach!
Ile czasu potrzeba, by się zakochać? Oto, co mówi nauka
Naukowcy i naukowczynie z całego świata od lat próbują odpowiedzieć na pytanie: ile czasu potrzeba, by się w kimś zakochać? Wnioski badań zadziwiają. Bo jedno mówi mózg, zupełnie co innego twierdzą zakochani.
W tym artykule: Zakochanie: objawy wszystkim doskonale znane... Zakochanie: hormony zalewają ciało miłosnym koktajlem Zakochanie: ile czasu potrzeba? Neurobiologia mówi jedno... Ile czasu potrzeba, by się zakochać? Psychologia ma inne zdanie Zakochanie: objawy wszystkim doskonale znane... Gdy dopada nas strzała Amora, świat staje się piękniejszym miejscem. Wyjątkowe i przez wielu upragnione uczucie zakochania działa jak narkotyk: porywa nas szalona energia, płyniemy na fali uniesień, łaskawiej patrzymy na siebie (często też innych), przez ciało niczym prąd przepływają molekuły miłości... Nauka dowodzi, że wszyscy ludzie zakochują się tak samo i zauważają u siebie podobne objawy. Odpowiadają za to neurobiologiczne mechanizmy, związane głównie z mózgowym ośrodkiem nagrody i uzależnienia. Na czym konkretnie polega zakochanie? Zakochanie: hormony zalewają ciało miłosnym koktajlem Pod wpływem wrażeń z zewnątrz mózg zalewa fenyloetyloamina (FEA), która odpowiada za początkową euforię, drżenie ciała, przyspieszone bicie serca, motyle w brzuchu.... Pojawienie w dużych ilościach fenyloetyloaminy powoduje napływ dopaminy, która poprawia samopoczucie, wzmaga samoocenę, a wyłączając ośrodek lęku społecznego, dodaje odwagi w kontaktach interpersonalnych. Dopamina wyłącza krytyczne myślenie i pozwala nam odczuwać high, jak po zażyciu kokainy. Zakochanie: jak się zakochać, a jak się nie zakochać? Zakochanie to jeden z najpiękniejszych stanów w życiu człowieka. Wydaje nam się wtedy, że możemy wszystko, świat jest piękniejszy, a ludzie milsi. Jednak czym naprawdę jest uczucie zakochania? Skąd wiemy, że właśnie dopadła nas strzała Amora? I najważniejsze – czy mamy wpływ na to czy się zakochamy? Następnie czas na noradrenalinę, bez której nasz koktajl miłości tak bardzo by nie smakował.... Noradrenalina dodaje bowiem energii, niweluje apetyt, usuwa zmęczenie, pozwala góry przenosić... Męski testosteron i kobiecy estradiol, które wzmagają pożądanie seksualne, dopełniają tej fascynującej hormonalnej mieszkanki (w tym momencie mogą pojawić się pewne różnice w odczuwaniu zakochania ze względu na płeć: chociaż obie płcie mają w swoich organizmach te same hormony, to występują one w różnych proporcjach i pełnią nieco odmienne funkcje). Zwieńczeniem całości są oksytocyna i wazopresyna, które „utrwalają” ten fantastyczny stan i chcą, żebyśmy zapragnęli i zapragnęły głębszej więzi. Powyższy mechanizm został dokładnie przebadany i w kwestii tego, jak przebiega proces zakochania z punktu widzenia biochemii, nikt nie ma większych wątpliwości. Schodki zaczynają, gdy mowa o tym, ile tak naprawdę potrzeba czasu, by miłosna mikstura zadziałała. Zakochanie: ile czasu potrzeba? Neurobiologia mówi jedno... Naukowcy i naukowczynie próbują rozwiązać tę zagadkę od dekad. Chyba najbardziej zaskakujące wnioski przyniosły badania przeprowadzone przez zespół profesor Stephanie Ortigue z Uniwersytetu w Syracuse w stanie Nowy Jork (USA). Analiza ustaleń, opublikowana w 2010 roku w „The Journal of Sexual Medicine”, wskazała, że na zakochanie się wystarcza... 1/5 sekundy. Tak, zaledwie jedna pięta sekundy wystarczy, by aż 12 obszarów mózgu zaktywowało się do wywołania w organizmie fizjologiczno-emocjonalnej kaskady znanej nam powszechnie jako stan zakochania. Oczywiście jednak, o ile ten jeden moment wystarczy do uruchomienia machiny, nie możemy zapominać o tym, że zakochanie to pewien proces... Objawy zakochania – jak je rozpoznać? Zrób nasz test! Nie tylko przyspieszone bicie serca i niepohamowane uśmiechanie się, gdy on/ona zrobi lub napisze coś uroczego. Oto objawy zakochania, których nawet możecie nie zauważać. Ile czasu potrzeba, by się zakochać? Psychologia ma inne zdanie Być może dlatego badania zakochanego mózgu dają wnioski zupełnie sprzeczne z tym, co sobie uświadamiają zakochane osoby. Badania z 2011 roku, przeprowadzone przez międzynarodowy zespół psychologów w składzie: Joshua M. Ackerman z Massachusetts Institute of Technology, Vladas Griskevicius z University of Minnesota, Norman P. Li z Singapore Management University, przyniosły rezultaty, które nie mogły być dalsze od ustaleń neurobiologów i neurobiolożek. Co wynika z opublikowanego przez American Psychological Association raportu? Zauroczenie: jak rozpoznać je u faceta? Co różni je od zakochania? Zauroczenie to ten wspaniały czas, kiedy każda myśl dotyczy tylko tej jednej osoby, a w brzuchu radośnie hasa wielotysięczne stado motyli. Czy potrafisz rozpoznać spojrzenie zauroczonego faceta? Wiesz, jak odróżnić zauroczenie od zakochania? Po pierwsze, naukowcy stwierdzili, że kobiety potrzebują więcej czasu, by się zakochać, niż mężczyźni. Eksperci zapytali 111 studentów (45 kobietom, 66 mężczyznom) o to, po jakim czasie zaczęli rozważać przyznanie się do zakochania. Jak się okazało – panowie potrzebowali na to średnio minimum 97 dni, czyli ponad trzy miesiące. By uświadomić sobie swoje uczucie i pomyśleć o ich zakomunikowaniu, panie potrzebowały prawie 139 dni, czyli ponad 4,5 miesiąca. Podobne rezultaty przyniosły ankiet przeprowadzonych przez różne serwisy randkowe. Dowodzą one jasno, że aby uświadomić sobie, iż jesteśmy zakochani, niezależnie od płci potrzeba kilku miesięcy. A jakie są wasze spostrzeżenia w temacie?
Kosmiczne dziewczyny, czyli polskie dziewczyny, które na co dzień zajmują się kosmosem
Ziemia to dla nich za mało. Dlatego zajmują się kosmosem, prowadzą badania, konstruują maszyny i marzą, że kiedyś zobaczą Ziemię z bardzo daleka. Już teraz mogą być dumne z tego, jak wysoko zaszły.
W tym artykule: Kosmos zawsze był marzeniem Kobiety mogą podbić kosmos Jestem szczęściarą Kosmos zawsze był marzeniem Weronika Dziaduch – studentka III roku Politechnik Warszawskiej na kierunku Lotnictwo i kosmonautyka. Aktywna członkini Studenckiego Koła Astronautycznego. Marzy, by zobaczyć Ziemię z kosmosu. Najbardziej interesują mnie silniki i rozwiązania mechaniczne w różnych podsystemach rakiety – mówi Weronika. Już w liceum wiedziała, że chciałaby „zająć się” kosmosem. Bez problemu świetnie zdała maturę z matematyki oraz fizyki i dostała się na kierunek, który w Polsce wciąż pozostaje prestiżowy ze względu na małą miejsc. Od pierwszego roku studiów działa w Studenckim Kole Astronautycznym, dzięki czemu poszerza swoją wiedzę nie tylko w teorii, lecz także w praktyce. „Obserwowałam starszych kolegów, którzy już weszli w branżę kosmiczną, i uświadomiłam sobie, że nawet na studiach można coś poskładać, pokręcić, zaprojektować i to naprawdę zadziała – mówi Weronika. – Teraz pracujemy nad kilkoma projektami rakiet sondujących, a ja odpowiadam za stronę organizacyjną i zajmuję się planowaniem testów lotnych rakiet oraz kwestiami administracyjnymi”. Aktywność Weroniki i jej zespołu wykracza daleko poza gmach warszawskiej uczelni. Uczestniczą w różnych konferencjach naukowych, m.in. IAC (Międzynarodowy Kongres Astronautyczny), gdzie prezentowali jedną ze swoich konstrukcji, a obecnie szykują się na IEEE Aerospace Conference. „Przygotowujemy artykuły na temat naszych silników, poszczególnych systemów oraz analiz aerodynamicznych” – tłumaczy Weronika. Pytam ją, jak ludzie reagują, gdy mówi, co studiuje. „Naprawdę?! To najczęstszy komentarz. Często pojawiają się też pytania, czy po takim kierunku będę pilotem, czy stewardesą – mówi ze śmiechem Weronika. – Spotkałam się też z takimi opiniami, głównie ze strony starszych osób, że to dziwne, że dziewczyna zajmuje się mechanicznymi rzeczami”. Na roku nie ma zbyt wielu dziewczyn, ale zainteresowanie „kosmicznymi” studiami jest wśród nich coraz większe. „Pięć lat temu zdarzały się pojedyncze przypadki, a teraz na moim kierunku około 20% studentów to dziewczyny” – dodaje Weronika. Co radzi przyszłym studentkom? Żeby brały udział w konkursach czy olimpiadach, bo dzięki temu nabywa się wiedzę, która przydaje się potem na studiach, poza tym sukcesy często pozwalają dostać się na kierunek bez rekrutacji. Jeśli chodzi o jej dalszą edukację, podążanie kosmicznym śladem – nie wyklucza, że zajmie się też innymi dziedzinami, np. mechaniką i budową maszyn. Chce się rozwijać, by wykorzystać wiedzę w przyszłej pracy związanej z kosmosem. Czy chciałaby się znaleźć w przestrzeni pozaziemskiej? „Oczywiście! Gdybym mogła zobaczyć Ziemię jako małą niebieską kulę, byłoby niesamowicie” – mówi bez wahania. Kobiety mogą podbić kosmos Dr Anna Chrobry – fizyczka. Pracuje w Bremen , niemieckiej „kosmicznej dolinie krzemowej” . Zajmowała się m.in. technologiami wykorzystywanymi do budowy pojazdów, takich jak statek Orion , który poleci na Księżyc z mieszaną załogą. Misja Artemis zaplanowana jest na 2025 rok. Jako mała dziewczynka marzyła o tym, by zbudować statek kosmiczny, którym w kosmos poleci kobieta. Zrobiła to. Z kolei skonstruowane przez nią w ramach doktoratu urządzenie pomiarowe do badań atmosfery lata samolotem HALO. Studiowała fizykę na Akademii Górniczo-Hutniczej w Krakowie i była jedną z nielicznych dziewczyn na wydziale. Początkowo chciała pracować przy akceleratorach, ale ostatecznie wykorzystywała to urządzenie do przyśpieszania naładowanych elektrycznie cząstek do badań środowiska. „Od pierwszego wykładu z fizyki marzyłam, aby zostać doktorantką. A gdy tylko usłyszałam o prowadzonych za granicą badaniach dotyczących skomplikowanych procesów, jakie zachodzą w atmosferze i wpływają na ziemski klimat i pogodę, wiedziałam, że to coś dla mnie” – wspomina Anna. Miała świadomość, że aby dostać się na zagraniczne studia, musi doskonale mówić po angielsku, więc prawie całe stypendium naukowe i wolny czas, nawet w wakacje, przeznaczała na naukę języka oraz na znalezienie zagranicznej uczelni, która będzie chciała przyjąć ją na wymianę studencką. W końcu wyjechała do niemieckiej doliny krzemowej Bremen, gdzie niedługo, jako najlepsza studentka, otrzymała propozycję doktoratu we współpracy z Niemiecką Agencją Kosmiczną (DLR). Dr Chrobry zainicjowała pierwszy kontakt między uczelniami w Polsce i Niemczech, a obecnie skupia się na współtworzeniu programu nowego kierunku studiów oraz podwójnego dyplomu: Engineering and Management of Space Systems (EMSS), w ramach którego powróci na uczelnię jako wykładowczyni. „Mocno wierzę, że połączenie sił w całej Europie ma kluczowe znaczenie w dalszym rozwoju sektora kosmicznego, zwłaszcza między starymi graczami, takimi jak Niemcy, a przyszłymi, jak Polska” – twierdzi Anna. Obecnie kieruje także organizacją Yuri's Night Bremen i przygotowuje wydarzenia z okazji rocznicy pierwszego lotu człowieka w kosmos. A wszystko po to, by inspirować coraz młodsze pokolenia i poruszać wśród nich ważne dla Ziemi tematy. Za swoje osiągnięcia została uhonorowana przez Niemieckie Towarzystwo Fizyczne (GPG) tytułem Inspirującej Fizyczki. „STEM (Science – nauki przyrodnicze, Technology – technologia, Engineering – inżynieria i Math – matematyka – przyp. red.) to środowisko zmaskulinizowane. Ale nie chcę się skupiać na kosmicznych diabłach, które ubierają się u Prady. Cieszę się, że w tym roku Space Week 2021 był poświęcony kobietom w kosmosie” – mówi Anna. Dlatego w Polsce stoi za projektem „100 inspirujących fizyczek” i mocno wspiera takie inicjatywy jak SGAC Giant Leap, bo ma misję popularyzowania wśród kobiet tematów STEM, a także wzmacniania pewności siebie liderek na Ziemi i poza nią. „Praca w STEM jest fajniejsza niż kiedykolwiek. Mamy coraz lepsze technologie na Ziemi i w kosmosie, jak Internet Rzeczy (z ang. Internet of Things, czyli system urządzeń elektronicznych, które mogą się komunikować automatycznie – przyp. red) czy uczenie maszynowe (podzbiór sztucznej inteligencji zajmujący się teoretycznym i praktycznym zastosowaniem algorytmów analizujących dane – przyp. red.), i można ich używać do wielu fajnych celów, np. analizy danych satelitarnych" – mówi Anna. Dr Chrobry ma ambitne plany: „Dążę do tego, by polecieć w kosmos albo nurkować w cenotach w Meksyku. Naszą planetę nazywa się Ziemią, ale tak naprawdę tej ziemi jest niewiele, gdyż 70% stanowi woda. Pod powierzchnią oceanu jest tak wiele do zbadania, a jego głębiny są równie fascynujące jak inne galaktyki!” Najlepsze filmy o kosmosie, z akcją w kosmosie lub o podróżach w kosmos. Sprawdź tytuły najciekawszych filmów o wszechświecie zebrane w jednym miejscu Kosmos, jako uniwersum tajemnicze i nieskończone, niezmiennie wzbudza fascynację. Nic dziwnego, że od lat stanowi jeden z ulubionych tematów filmowców, którzy potrafią uczynić z przestrzeni kosmicznej motyw przewodni właściwie każdego gatunku filmowego. Najlepsze filmy o kosmosie skutecznie zapełniają sale kinowe i szybko zyskują status evergreenów, do których widzowie wracają ochoczo nawet po wielu latach od dnia premiery. Przedstawiamy najciekawsze tytuły, których akcja rozgrywa się w przestrzeni kosmicznej. <img src="https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/d9db1277e77c85b058b1096027989b2a5ff3abfe-47bbd9c.jpeg" width="938" height="528" alt="Najlepsze filmy o kosmosie, z akcją w kosmosie lub o podróżach w kosmos. Sprawdź tytuły najciekawszych filmów o wszechświecie zebrane w jednym miejscu" title="Najlepsze filmy o kosmosie, z akcją w kosmosie lub o podróżach w kosmos. Sprawdź tytuły najciekawszych filmów o wszechświecie zebrane w jednym miejscu" /> Jestem szczęściarą Dr Adriana Blachowicz – mikrobiolożka , pracuje w Laboratorium Napędu Odrzutowego, czyli jednym z centrów badawczych NASA. Brała udział w projekcie Sensoria – analogowej marsjańskiej misji w habitacie na Hawajach. Pomysł na studiowanie biotechnologii na Uniwersytecie Marii Skłodowskiej-Curie w Lublinie podsunęła jej mama. „Choć wybrałam ten kierunek trochę w ciemno, nie wiedząc do końca, z czym to się wiąże, tak naprawdę z każdym rokiem coraz bardziej podobało mi się to, co robię, i wiedziałam, że to była dobra decyzja” – mówi Adriana. Łączy się ze mną z Pasadeny położonej około 20 km na północny-wschód od Los Angeles. To właśnie tam znajduje się Jet Propulsion Laboratory (Laboratorium Napędu Odrzutowego), jedno z centrów badawczych NASA. Jak się tam znalazła? Zaczęło się od stażu na Uniwersytecie w Idaho, dokąd Adriana wyjechała jeszcze na studiach w Lublinie. Zachwyciła się zaangażowaniem oraz chęcią do pracy. „Warto podkreślić, że to inicjatywa polskiego profesora Andrzeja Paszczyńskiego, który sam skończył studia na UMCS, a później przeniósł się do Idaho i stworzył program, aby dać szansę studentom z jego rodzimego wydziału. Dzięki niemu dużo osób przeniosło się do Stanów Zjednoczonych, by robić tam doktoraty. Po powrocie do kraju Adriana zaaplikowała na studia doktoranckie w Instytucie Agrofizyki, gdzie oczywiście została przyjęta, ale nie zabawiła tam na długo. Odezwał się do niej profesor Paszczyński z propozycją półrocznego stażu w JPL. „Wtedy nawet nie wiedziałam, co znaczy ten skrót. Kiedy odkryłam, że to jedno z centrów NASA, bardzo szybko stwierdziłam, że to szansa, której nie mogę nie wykorzystać” – mówi Adriana. Wróciła do Kalifornii, gdzie jej staż szybko został wydłużony o kolejny rok, zaczęła pracować ze swoim obecnym szefem, doktorem Kasthurim Venkateswaranem, i rozpoczęła studia doktoranckie na Uniwersytecie Południowej Kalifornii, aby móc kontynuować współpracę z JPL. Jej przygoda z NASA trwa już 7 lat. Jestem członkinią grupy, która zajmuje się ochroną planetarną. Jej działalność można podzielić na dwa główne obszary: pierwszy skupia się na monitorowaniu liczby mikroorganizmów, które możemy znaleźć na statkach kosmicznych budowanych w JPL. Drugi – na badaniach, jak organizmy czy też mikroorganizmy ekstremofilne przystosowują się do środowiska, które cechuje przestrzeń kosmiczną. Podczas mojego doktoratu zajmowałam się badaniem pleśni i tego, jak przystosowują się one do wzmożonego promieniowania i mikrograwitacji – tłumaczy Adriana. Jednym z jej największych dotychczasowych zawodowych wyzwań był ufundowany z prywatnych środków program „Sensoria”. Była to analogowa misja, która w 2020 roku odbyła się na zboczu wulkanu Mauna Loa na Hawajach – w ziemskich warunkach możliwie najbardziej zbliżonych do tych na Marsie. Polka była jedną z sześciu kobiet w załodze. Skąd taki pomysł? „Chciano sprawdzić, jak wyglądałaby dynamika i spójność pracy, gdyby zespół składał się tylko z jednej płci. Każda z nas miała inną rolę i trochę inne doświadczenie” – wyjaśnia. Jej samej program „Sensoria” pokazał, jak bardzo człowiek może się stęsknić za dotykiem powietrza na skórze. Czy zdecydowałaby się opuścić Ziemię na taką misję? „Nie mam aspiracji, żeby zostać astronautką. Bardzo podoba mi się to, czym zajmuję się teraz. Czyli wspieranie rozwoju technologicznego i badań, które umożliwiłyby innym misje załogowe w przyszłości – mówi Adriana. – Każdego dnia myślę sobie, że jestem dużą szczęściarą, skoro mogę to robić”. Materiał ukazał się pierwotnie w numerze 9/21 GLAMOUR.
Najlepsze uczelnie we Wrocławiu. Gdzie warto studiować?
Wrocław to jedno z najbardziej przyjaznych studentkom i studentom miast w Polsce. Jeśli więc wybierasz się na studia w tym roku, zwróć uwagę na oferty tamtejszych uczelni. Podpowiadamy, gdzie studiować w stolicy Dolnego Śląska i dlaczego warto!
W tym artykule: Najlepsze uczelnie we Wrocławiu – Uniwersytet Wrocławski Najlepsze uczelnie we Wrocławiu – Politechnika Wrocławska Najlepsze uczelnie we Wrocławiu – Uniwersytet Medyczny Najlepsze uczelnie we Wrocławiu – Akademia Muzyczna im. K. Lipińskiego we Wrocławiu Najlepsze uczelnie we Wrocławiu – Uniwersytet Przyrodniczy Tegoroczne matury trwają w najlepsze. A to znaczy, że część absolwentek i absolwentów szkół średnich już niebawem podejmie decyzję, co i gdzie studiować. Szukając odpowiedniego kierunku zdecydowanie warto zwrócić uwagę na uczelnie we Wrocławiu zaliczanym do najlepszych ośrodków akademickich w Polsce. Co więcej, stolica Dolnego Śląska uchodzi za jedno z najbardziej przyjaznych studentkom i studentom miast w naszym kraju. Gdzie w takim razie warto studiować? Bierzemy pod lupę najlepsze uczelnie we Wrocławiu! Najlepsze uczelnie we Wrocławiu – Uniwersytet Wrocławski To jeden z najlepszych uniwersytetów w Polsce. Należy do prestiżowego grona 10 uczelni badawczych w naszym kraju. Uniwersytet Wrocławski umożliwia naukę na kierunkach humanistycznych (takich jak dziennikarstwo i komunikacja społeczna, filologia polska, historia sztuki), prawnych i społecznych (jak na przykład prawo, administracja, ekonomia i psychologia), przyrodniczych (takich jak chemia, biotechnologia, biologia człowieka i biologia eksperymentalna) oraz ścisłych (jak np. matematyka, informatyka i systemy pomiarowe czy fizyka). Poza tym oferuje kierunki interdyscyplinarne, co idealnie wpisuje się w nowoczesne trendy obowiązujące w świecie nauki, oraz indywidualne (np. studia międzyobszarowe), jak również kierunki prowadzone w języku angielskim. Uniwersytet Wrocławski stawia na współpracę ogólnopolską i międzynarodową. Dlatego oferuje intensywny rozwój pod okiem najlepszych profesorek i profesorów oraz nauczycielek i nauczycieli akademickich z Polski, a także z innych części świata. Uniwersytet umożliwia młodym ludziom zaangażowanie się w działalność kół naukowych, sekcji sportowych czy różnych organizacji studenckich, organizuje różnego rodzaju wymiany (m.in. ISEP, w ramach której można polecieć na studia do Stanów Zjednoczonych) oraz zapewnia stypendia naukowe, m.in. w ramach programu „Młody Badacz”. Uniwersytet Wrocławski dba o komfort i bezpieczeństwo studiujących. Na uczelni wszyscy są równi – bez względu na kolor skóry, orientację seksualną, płeć czy ograniczoną sprawność fizyczną.. Gwarantuje to zarządzenie rektora w sprawie wprowadzenia procedury przeciwdziałania dyskryminacji w Uniwersytecie Wrocławskim, natomiast nad przestrzeganiem zasad czuwa rzecznik ds. równego traktowania i przeciwdziałania dyskryminacji. Najlepsze uczelnie we Wrocławiu – Politechnika Wrocławska Politechnika Wrocławska to prestiżowa i wyjątkowo nowoczesna uczelnia. Jako jedyna w Polsce oferuje studia informatyczne ze specjalnością danologia, co jest ciekawą odpowiedzią na najnowsze zapotrzebowania rynku pracy i najbardziej obiecujące trendy towarzyszące rozwojowi świata technologii. Absolwenci tej specjalności zyskują praktyczną wiedzę w zakresie pozyskiwania i przetwarzania informacji z wielkich zasobów danych (tzw. big data), a jak wiadomo, dzisiaj dane to wyjątkowo cenna waluta. Specjaliści w tej dziedzinie pomagają bardzo skutecznie podnosić wartość konkurencyjną firmy, przyczyniając się do usprawnienia zastanych procesów, są więc coraz bardziej poszukiwanymi pracownikami, jak każdy zresztą inżynier kończący tę uczelnię. Politechnika Wrocławska prowadzi liczne, nowatorskie badania, dzięki którym regularnie trafia do czołówki raportów Urzędu Patentowego Rzeczpospolitej Polskiej. Nie bez przyczyny. Każdego roku zgłasza bowiem około sto nowych wynalazków i wzorów użytkowych. To robi wrażenie! Kilka lat temu uruchomiona została Polinka - innowacyjna kolejka linowa umożliwiająca szybki (a zarazem bardzo przyjemny) transport między kampusem głównym Politechniki Wrocławskiej z Kampusem Na Grobli. Z kolei na dachu jednego z akademików Politechniki Wrocławskiej zlokalizowane zostały kamery, które pozwalają obserwować meteory. To nie wszystko. Bardzo możliwe, że kilka lat temu nieświadomie zwiedziłaś/zwiedziłeś gmach Wydziału Architektury, czyli tak zwany „wrocławski Hogwart”. O co chodzi? Spieszymy z wyjaśnieniami! To właśnie w nim nagrywano drugi sezon hitowego serialu Belfer z Maciejem Stuhrem w roli nauczyciela – detektywa. Najlepsze uczelnie we Wrocławiu – Uniwersytet Medyczny Jeżeli chcesz studiować medycynę, to prawdopodobnie planujesz aplikować również na Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu. Nic dziwnego. W końcu to jedna z najlepszych uczelni tego rodzaju w kraju. Warto wspomnieć, że poza standardowymi specjalizacjami, Uniwersytet Medyczny kształci znakomitych ekspertów medycznych także na innych kierunkach, takich jak farmacja, analityka medyczna, dietetyka czy zdrowie publiczne. Co ważne, przyszli lekarze i lekarki, pielęgniarze i pielęgniarki, położnicy i położne mogą w ramach zajęć doskonalić swoje umiejętności w niezwykle nowoczesnym Centrum Symulacji Medycznej. Zostało ono wyposażone w symulatory, które m.in. wydają dźwięki, krwawią, oddychają i reagują na światło oraz inne bodźce. Wyobrażacie sobie? Ta wrocławska uczelnia regularnie pojawia się w prestiżowych rankingach i zestawieniach, w tym w Best Global Universities oraz na Liście Szanghajskiej w dziedzinie klinicznej. Najlepsze uczelnie we Wrocławiu – Akademia Muzyczna im. K. Lipińskiego we Wrocławiu Pisząc o najlepszych uczelniach we Wrocławiu, nie można nie wspomnieć o Akademii Muzycznej im. K. Lipińskiego. Oferuje ona siedem kierunków i kształci w (aż!) 50 zakresach. Wśród nich (od niedawna) klasa wokalistyki jazzowej pod kierunkiem Doroty Miśkiewicz, klasa organów Hammonda pod kierunkiem Kajetana Galasa oraz klasa kompozycji jazzowej pod kierunkiem Bartosza Pernala. Co więcej, Akademia Muzyczna we Wrocławiu ma na swoim koncie wiele nagród oraz certyfikatów, które są dowodem uznania środowisk zagranicznych względem wysokiej jakości kształcenia, m.in. Międzynarodowy Certyfikat Akredytacji Instytucjonalnej MusiQuE, czyli Music Quality Enhancement. Akademia Muzyczna zaangażowana jest w organizację wielu wydarzeń kulturalnych, w tym międzynarodowych i ogólnopolskich festiwali muzycznych, koncertów, spektakli operowych, konferencji naukowych, konkursów oraz kursów mistrzowskich. Część z nich odbywa się w zapierającej dech w piersiach Sali Koncertowej, która mieści się w jednym z sześciu budynków wydziałowych Akademii. Dodatkowym atutem uczelni jest jej wyjątkowa lokalizacja - Akademia Muzyczna im. K. Lipińskiego mieści się niemalże w samym sercu Wrocławia, a konkretnie 900 metrów od Rynku, tuż przy urokliwych terenach spacerowych przy fosie miejskiej. W wolnym czasie melomani mogą zanurzyć się w cudownych dźwiękach płynących z Narodowego Forum Muzyki, słynącego z doskonałej akustyki. Mieszcząca się w nim Sala Główna jest jedną z najlepszych sal koncertowych na świecie. Najlepsze uczelnie we Wrocławiu – Uniwersytet Przyrodniczy Uniwersytet Przyrodniczy również regularnie zajmuje wysokie miejsca w prestiżowych rankingach (np. Academic Ranking of World Universities, Times Higher Education World University Rankings). Studia na tej uczelni pozwalają zdobyć profesjonalną wiedzę z dziedzin budzących w ostatnim czasie coraz więcej emocji i zainteresowania, ze względu na ich bezpośredni wpływ na jakość naszego życia. Oferowane kierunki pozwalają na zgłębianie tak bliskich nam zagadnień, jak np. tych dotyczących jakości spożywanego przez nas jedzenia, środowiska oraz zmian klimatycznych czy ponownego wykorzystywania odpadów. Jeśli chcesz mieć dochodową pracę tuż po zakończeniu studiów, Uniwersytet Przyrodniczy zaprasza na budownictwo, rolnictwo czy odnawialne źródła energii i gospodarkę odpadami. Ale to oczywiście tylko kilka ciekawych propozycji z 28 dostępnych kierunków. Co ważne, władze uczelni świetnie zdają sobie sprawę z wagi indywidualnego podejścia do studenta. Dlatego osoby, które studiują na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu mogą skorzystać z tutoringu akademickiego, czyli indywidualnej formy współpracy z wykładowcami. Dzięki niej realizacja celów edukacyjnych i naukowych jest dużo bardziej efektywna i dynamiczna. Zaglądnijcie również do oferty wrocławskich uczelni prywatnych, jak np. Dolnośląska Szkoła Wyższa, SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny czy Wyższa Szkoła Bankowa. Studia na tych uczelniach są ciekawe i rozwojowe, a dzieki profesjonalnej kadrze, która idzie z duchem czasu, gwarantują wysoki poziom kształcenia. Studiowanie w tętniącym życiem i nowoczesnym Wrocławiu to super spędzony czas i świetna inwestycja we własną przyszłość!
Czy Adam Mickiewicz byłby dobrym influencerem? Statystycznie rzecz biorąc… Janina Daily odpowie na swoim YouTubie!
Janina Bąk, znana w sieci jako Janina Daily, to influencerka od statystyki... Nuda? Nic bardziej mylnego!
W tym artykule: Kim jest Janina Bąk? Janina Daily na platformie YouTube Janina Daily Instagram Czy wiedzieliście, że według zasady „rhyme-as-reaction” ludzki mózg szybciej zapamiętuje zdania, w których słowa się rymują? Więc wykorzystując ten efekt Adam Mickiewicz mógłby w dzisiejszych czasach wypromować „Balladynę” na bestseller! Więcej o tym, jak i o wielu innych niebanalnych zagadnieniach ze świata nauki opowiada na swoim nowym kanale właśnie Janina Bąk, czyli współczesna autorka bestselleru Statystycznie rzecz biorąc, czyli ile trzeba zjeść czekolady, żeby zdobyć Nobla. Kim jest Janina Bąk? Autorka popularnonaukowego bestselleru, wykładowczyni statystyki na trzech uczelniach wyższych, nagradzana mówczyni, właścicielka dwóch wspaniałych kotów, influencerka roku 2018 oraz autorka bloga, dzięki któremu zachęciła tysiące czytelników i czytelniczek do poznawania statystyki, bo szczerze mówiąc – statystyka z Janiną po prostu nie może być nudna. Opisać postać taką jak Janina Bąk / Janina Daily w kilku zdaniach naprawdę nie jest łatwo, a to dlatego, że stale się rozwija i wprowadza w życie nowe projekty, które w mgnieniu oka stają się hitami – tak jak jej nowy kanał na YouTube, który zaledwie w tydzień zyskał ponad 3 tysiące subskrypcji! – Lubię uczyć ludzi i pokazywać im, jak łatwo można - a właściwie należy zaprzyjaźnić się z nauką! Statystyka to nie tylko długie wzory i dziwne znaczki, które musimy kopiować z Wikipedii, bo nie umiemy ich znaleźć na klawiaturze. Nauka otacza nas z każdej strony i pozwala nam znaleźć odpowiedzi na szereg kluczowych pytań dla rozwoju ludzkości, jak i luźnych zagwozdek na przykład – czy jak wsadzimy głowę do piekarnika, a nogi do lodówki, to będzie nam w sam raz? I właśnie o tym, zamierzam mówić na swoim kanale – mówi blogerka, instagramerka, a teraz także youtuberka. Janina Daily na platformie YouTube Na kanale Statystycznie rzecz biorąc już teraz obejrzeć można pierwsze premierowe odcinki, w których Janina opowiada m.in., jak można stracić 24 miliony dolarów na puszce coca-coli oraz udowadnia, że Adam Mickiewicz byłby fantastycznym influencerem. W jednym z odcinków Janina i jej gościni Kasia Gandor tłumaczą, dlaczego nie należy bać się szczepień na COVID-19. W następnych odcinkach dowiemy się m.in. czy lepszym księgowym byłby niemowlak, czy... ryba. Zastanowimy się, czy na maturę z matematyki warto zabrać ze sobą mątwę, obejrzymy wywiady z równie inspirującymi twórcami i twórczyniami internetowymi, odpowiemy na pytanie, czy gołębie ograłyby nas w ruletkę oraz będziemy mogli wyszukiwać w tle futrzastych współtwórców kanału, kotów Janiny – Piksela i Kartofla. Nowe odcinki pojawiać się będą co tydzień w ramach programu „Social Stars” organizowanego przez sieć partnerską LifeTube, do której należy Janina Bąk. Janina Daily Instagram Janina prowadzi popularne konto na Instagramie @janina.daily, gdzie ma ponad 72,6 tysięcy obserwatorek i obserwatorów. Oprócz statystycznych ciekawostek znajdziemy tam także codzienność Janiny. Influencerka za pośrednictwem swojego instagramowego konta zabiera także głos w ważnych społecznie sprawach.
Ciąża skraca życie kobiety o kilka lat? Naukowcy nie mają wątpliwości
Czy ciąża skraca życie kobiety? Okazuje się, że tak. Naukowcy nie mają wątpliwości, że ciąża jest ogromnym obciążeniem dla organizmu kobiety, a tym samym wpływa na długość jej życia – najnowsze badania są zaskakujące!
Ciąża to dla wielu kobiet niezwykły czas. Oczekując przyjścia dziecka na świat, często promienieją i czują się absolutnie wyjątkowo. Warto jednak wspomnieć o drugiej stronie medalu, czyli dolegliwościach, na które skarżą się przyszłe mamy. Oczywiście to bardzo indywidualna kwestia. Nie ma jednak wątpliwości, że ciąża jest ogromnym obciążeniem dla organizmu kobiety. Ostatnio naukowcy z George Moson University w stanie Wirginia w USA udowodnili, że ciąża „zabiera” kobietom kilka lat z życia. Zaskoczeni? Więcej na ten temat przeczytacie poniżej. Ciąża skraca życie kobiety o kilka lat Naukowcy nie mają wątpliwości, że ciąża skraca życie kobiety o kilka lat. Wiąże się to z ogromnym obciążeniem organizmu. Badacze z George Moson University przeanalizowali wyniki badań 1500 kobiet z lat 1999-2000. Od tamtej pory większość z nich, bo około 1000 pań, zostało mamami. Natomiast ponad 400 kobiety nie zdecydowały się na urodzenie dziecka. Analiza wyników ich badań wykazała, że mamy mają krótszy telomer (czyli fragment chromosomu, który zabezpiecza go przed uszkodzeniami, a także zwiększa ryzyko występowania nowotworów i przekłada się na proces starzenia się) niż panie, które nie mają dzieci. Co ciekawe, telomer skraca się o około 4% podczas samego porodu. Do skracania życia kobiety przyczynia się również stres związany z wychowywaniem swoich pociech. Dr Anna Pollack przyznała w rozmowie z portalem Daily Mail przyznała, że publikacja wyników tych badań nie miała na celu zniechęcić kobiety do powiększania rodziny. Naukowcom zależało na tym, aby społeczeństwo doceniło, jaki trud w narodziny, a następnie w codzienne wychowanie wkładają mamy na całym świecie. Każda i każdy z nas powinien o tym pamiętać. Czy to jest dobry moment na ciążę? Wyjaśniamy, dlaczego lepiej przeczekać epidemię koronawirusa >>>
Uniwersytet Warszawski to pierwsza polska uczelnia, która przyjęła Plan Równości Płci! Co to oznacza?
Uniwersytet Warszawski jeszcze bardziej chce stawiać na równość i różnorodność. Będzie m.in. wspierać rozwój karier naukowych kobiet czy ułatwiać łączenie pracy z życiem rodzinnym. To bardzo dobra wiadomość!
Uniwersytet Warszawski od lat pozostaje w czołówce najlepszych uczelni w Polsce. W tym roku w rankingu magazyny Perspektywy wyprzedził go co prawda Uniwersytet Jagielloński, ale rywalizacja między tymi dwoma uniwersytetami trwa od lat i doskonale pokazuje, gdzie młodzi ludzie chcą zdobywać widzę i wykształcenie. Kilka dni temu warszawska uczelnia podkreśliła, że nie zamyka się tylko na studentów z Polski. Zareagowała tym samym na niepokojące wydarzenia społeczno-polityczne na Białorusi, w związku z którymi jeszcze więcej Białorusinów może wyrazić chęć studiowania i rozwijania swojej kariery akademickiej w naszym kraju. UW uruchomiło w tym celu dodatkowy nabór, zadeklarowało stypendia oraz wsparcie dla naukowców zza wschodniej granicy. Uniwersytet Warszawski przyjął Plan Równości Płci. Jakie są jego założenia i cele? Uniwersytet Warszawski chce też być uczelnią, którą identyfikuje się w równością i różnorodnością płci. Uczelnia przyjęła właśnie Plan Równości Płci (Gender Equality Plan), czyli „dokument powstały w wyniku analizy potrzeb społeczności uniwersyteckiej, konsultacji eksperckich i dobrych praktyk w instytucjach zagranicznych”. Jest to pierwszy tego typu dokument przyjęty przez jakąkolwiek rodzimą uczelnię. Najważniejsze cele Planu Równości Płci to „zwiększanie świadomości wagi zagadnień równościowych oraz wzmocnienie pozytywnych postaw wobec różnorodności, wspomaganie rozwoju karier naukowych kobiet, zwiększenie równowagi płci w rekrutacji pracownic i pracowników i w szkołach doktorskich, ułatwienie łączenia pracy z życiem rodzinnym, zwiększenie zrównoważonej reprezentacji płci: w przewodniczeniu w komisjach wydziałowych, uczelnianych, w kadrze zarządczej, w zespołach eksperckich i recenzenckich oraz przewodniczeniu wydarzeniom naukowym i popularyzatorskim.” Zobacz także: 8 polskich uczelni wśród najlepszych na świecie! Które szkoły wyższe zostały wyróżnione w międzynarodowym rankingu? UW staje do walki z dyskryminacją Wraz z prowadzeniem Planu Równości Płci UW zapewnia także wprowadzenie Procedury Antydyskryminacyjnej, która ma polegać na bezpiecznym zgłaszaniu, a także przeciwdziałaniu molestowaniu seksualnemu i dyskryminacji. Tyczy się to zarówno osoby, która tej dyskryminacji doświadczyła, jak i kierownictwa jednostek. Jednym z priorytetów równościowych działań Uniwersytetu Warszawskiego jest też transparentna polityka wynagrodzeń oraz innych świadczeń pracowniczych. Plan Równości Płci (całość przeczytacie TUTAJ) przyjęty przez Uniwersytet Warszawski do strategia na lata 2020-2023, ale mamy nadzieję, że to dopiero dobry początek tego typu aktywności. A także, że inne polskie uczelnie wyższe pójdą w tym samym kierunku. Warto docenić przy okazji fakt, że w tym roku akademickim rekordowo dużo kobiet obejmie stanowisko rektora. Będzie to 12 nazwisk na takich uczelniach jak m.in. Uniwersytet im. Adama Mickiewicza, Politechnika Koszalińska, Akademia Muzyczna w Bydgoszczy czy Państwowa Wyższa Szkoła Filmowa, Telewizyjna i Teatralna im. L. Schillera w Łodzi. Zobacz także: Co ze studentami jesienią? Wiemy, jak będą wyglądały zajęcia na uczelniach w nadchodzącym semestrze
Najpiękniejsze plannery, notesy i artykuły papiernicze, w które warto się zaopatrzyć przed początkiem roku szkolnego 2020/2021
Rozpoczęcie roku szkolnego 2020/2021 zbliża się wielkimi krokami. Do powrotu do szkoły należy się odpowiednio przygotować! Dlatego podpowiemy wam, gdzie kupić najpiękniejsze plannery, notesy, piórniki i inne artykuły papiernicze. Te akcesoria z sieciówek (i nie tylko) umilą wam naukę.
Tegoroczne wakacje (niestety) dobiegają końca. Pisałyśmy już o tym, co założyć na rozpoczęcie roku szkolnego 2020/2021, aby czuć się komfortowo podczas spotkania z nauczycielami, koleżankami i kolegami, a także wyglądać stylowo. Natomiast teraz przyszedł czas na najpiękniejsze plannery, notesy, piórniki i inne akcesoria papiernicze, czyli absolutny must-have w torbie (albo na biurku) każdej uczennicy czy ucznia. Gdzie je kupić? Sprawdźcie poniżej. Najpiękniejsze akcesoria papiernicze, które umilą powrót do szkoły Nie wyobrażamy sobie powrotu do szkoły bez skrupulatnie skompletowanej „wyprawki”. Jeśli wy również, to świetnie się składa. Gdzie kupić stylowe akcesoria, których nie może zabraknąć w uczniowskiej torbie albo na biurku? Najpiękniejsze plannery znajdziecie m.in. w Bershce. Naszą uwagę zwrócił przede wszystkim ten z efektem holo i napisem „it’s gonna be amazing” z oferty hiszpańskiej sieciówki. Kosztuje 59,90 zł i jest dostępny stacjonarnie, jak również online. Jeśli należycie do grona fanów minimalizmu albo zależy wam na czymś bardziej eleganckim i stonowanym, koniecznie zajrzyjcie do sklepów stacjonarnych Stradivarius lub na stronę internetową marki z rodziny Inditex. Czeka tam na was mini planner z szałwiowo zieloną okładką, która została wykonana ze sztucznej skóry. Zdobi go złoty, ale nie rzucający się w oczy podpis „be true, be free, be you”. Natomiast na bardzo podobnym modelu w odcieniu pudrowego różu znajdziecie napis „go for it”. Oba są dostępne w cenie 35,90 zł. Chcecie uzupełnić zapas długopisów? W takim razie wybierzcie się na zakupy do House. W ofercie polskiej sieciówki czeka na was zestaw długopisów w przepięknych – pastelowych odcieniach. Jego cena wynosi 19,99 zł. W House możecie kupić również holograficzny piórnik, który wprawdzie nie jest za duży, ale z całą pewnością pomieści wszystkie potrzebne w szkole czy podczas nauki zdalnej rzeczy do pisania, zakreślania albo rysowania. Skoro już mowa o zakreślaniu… W sklepach stacjonarnych Bershka i online czekają na was absolutnie przepiękne zakreślacze w odcieniach pastelowej zieleni, fioletu, różu, żółtego i pomarańczowego. Z takim zestawem tworzenie notatek z lekcji stanie się przyjemnością, gwarantujemy. Naprawdę bogatą ofertą plannerów, zeszytów i artykułów biurowych może pochwalić się również Empik, co prawdopodobnie nikogo nie dziwi. My wybrałyśmy coś idealnego dla miłośniczek i miłośników kotów. O jaki produkt chodzi? Oczywiście o planner tygodniowy Pusheen z bajkowym wizerunkiem zwierzaka do położenia na biurku. Możecie na nim rozpisać swoją listę TO DO na każdy dzień tygodnia. To z całą pewnością usprawni waszą naukę, a tym samym nieco ją umili. W ofercie wspomnianych już marek znajdziecie również inne akcesoria biurowe, np. klipsy, spinacze bądź pinezki. Najpiękniejsze naszym zdaniem możecie zobaczyć w galerii – na górze strony. W które akcesoria naprawdę warto zainwestować? Na waszych biurkach nie może zabraknąć podstawowych artykułów biurowych, na czele z zeszytami do każdego przedmiotu, długopisu, ołówka czy piórnika. Naszym zdaniem warto zainwestować również w planner (w formie notesu bądź taki z wyrywanymi kartkami, który można położyć na biurku). Możecie w nim zapisywać informacje o wszystkich sprawdzianach, kartkówkach, jak również sporządzać wspomnianą już wcześniej listę TO DO. Notes przyda się natomiast do tworzenia notatek. Jeżeli zależy wam na tym, by całość była przejrzysta, klarowna i spójna, zainwestujcie w kolorowe zakreślacze albo cienkopisy. Pamiętajcie jednak, aby nie przesadzić z kolorami. Eksperci przekonują, że do tworzenia notatek powinniśmy używać maksymalnie trzech różnych barw. Warto to wziąć pod uwagę! Jak efektywnie się uczyć? Poznajcie kilka sprawdzonych sposobów! >>>
Znamy najlepsze uczelnie w Polsce! Jest nowy ranking szkół wyższych Perspektywy 2020. Gdzie pójść na studia?
Każdego roku portal edukacyjny Perspektywy na swojej stronie internetowej publikuje listę najlepszych polskich uczelni – zarówno publicznych, jak i niepublicznych. Które szkoły wyższe znalazły się w rankingu Perspektywy 2020?
Zdążyliśmy się już przekonać o tym, że bieżący rok nieustannie nas weryfikuje. Tym ciągłym wyzwaniom musiały sprostać również szkoły wyższe. E-learning spowodował zmiany w sposobie nauczania, a także w punktacji rankingu szkół, który co roku tworzy portal edukacyjny Perspektywy. Na listę najlepszych uczelni w Polsce trafiają najlepiej ocenione placówki w takich kategoriach jak: prestiż, absolwenci na rynku pracy, potencjał naukowy, efektywność naukowa, innowacyjność i umiędzynarodowienie. Który uniwersytet lub politechnika okazał się najlepszy? Najlepsza uczelnia w Polsce według rankingu Perspektywy 2020 W tym roku na pierwszym miejscu listy najlepszych uczelni znalazł się... Uniwersytet Jagielloński, otrzymując 100% w rankingowym wskaźniku! To wyjątkowa sytuacja, ponieważ przez ostatnie lata na czele wszystkich uczelni publicznych znajdował się Uniwersytet Warszawski i wydawało się, że niewiele jest w stanie to zmienić. Za to ostatnie miejsce na podium należy do Politechniki Warszawskiej. W rankingu Perspektywy 2020 wyróżnione zostały również: AGH w Krakowie, Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, Politechnika Wrocławska, Gdański Uniwersytet Medyczny, Politechnika Gdańska, a także Politechnika Łódzka. Te dwie placówki zajęły równorzędne miejsce. Podobna sytuacja dotyczy Uniwersytetu Wrocławskiego oraz Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie. Wspomniane uczelnie zostały ocenione ex aequo. Ranking Szkół Wyższych 2020 – gdzie warto iść na studia? 1. Uniwersytet Jagielloński w Krakowie 2. Uniwersytet Warszawski 3. Politechnika Warszawska 4. Akademia Górniczo-Hutnicza im. Stanisława Staszica w Krakowie 5. Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu 6. Politechnika Wrocławska oraz Gdański Uniwersytet Medyczny 8. Politechnika Gdańska i Politechnika Łódzka 10. Uniwersytet Wrocławski, a także Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie Ranking Perspektywy 2020: Jak wypadły uczelnie niepubliczne? Które są najlepsze? Rozbudowany ranking, którego metodologię opracował były prezes Polskiej Akademii Nauk – profesor Michał Kleiber, porządkuje również pozycje uczelni niepublicznych. Najwyżej oceniona została Akademia Leona Koźmińskiego w Warszawie. Tuż za nią znalazł się SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny, a brązowy medal otrzymała Uczelnia Łazarskiego w Warszawie. Oprócz najlepszej trójki doceniono pracę Polsko-Japońskiej Akademii Technik Komputerowych w Warszawie oraz Akademii Finansów i Biznesu Vistula (Warszawa). Listę zamknęła Społeczna Akademia Nauk z siedzibą w Łodzi. Poprzedzały ją m.in. Akademia WSB w Dąbrowie Górniczej, Collegium Civitas w Warszawie oraz Krakowska Akademia im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego. Co ciekawe, wyróżniono tylko trzy prywatne uczelnie, które swoich siedzib nie mają w Warszawie. Ranking Uczelni Niepublicznych 2020 1. Akademia Leona Koźmińskiego w Warszawie 2. SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny 3. Uczelnia Łazarskiego w Warszawie 4. Polsko-Japońska Akademia Technik Komputerowych w Warszawie 5. Akademia Finansów i Biznesu Vistula w Warszawie 6. Akademia WSB w Dąbrowie Górniczej i Akademio Ekonomiczno – Humanistyczna w Warszawie 8. Collegium Civitas w Warszawie oraz Krakowska Akademia im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego 10. Społeczna Akademia Nauk z siedzibą w Łodzi To jednak nie wszystko! Co jeszcze zawiera ranking Perspektywy 2020? Najlepsze uczelnie zawodowe według rankingu Perspektywy 2020 Analiza uwzględniła również zawodowe uczelnie publiczne, spośród których najwyższe noty uzyskała Akademia im. Jakuba z Paradyża w Gorzowie Wielkopolskim. W rankingu znalazły się także rozbudowane podkategorie – tzw. podrankingi. Ponadto Ranking Perspektywy 2020 zawiera także wykaz poszczególnych kierunków studiów wraz z nazwami szkół wyższych, które charakteryzuje najwyższy poziom przypisanej sfery naukowej. Stąd wiemy, że tak jak najlepsza „Administracja” nauczana jest na Uniwersytecie Jagiellońskim, tak najbardziej efektywne „Prawo” wykładane jest na Uniwersytecie Warszawskim. Ranking Publicznych Uczelni Zawodowych 2020 1. Akademia im. Jakuba z Paradyża w Gorzowie Wielkopolskim 2. Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa w Kaliszu 3. Państwowa Szkoła Wyższa im. Papieża Jana Pawła II w Białej Podlaskiej Pamiętajcie, że rekrutacja na uczelnie wyższe trwa, dlatego warto zapoznać się z listą najlepszych publicznych i niepublicznych szkół wyższych.
6 seriali, które wciągają, poruszają i uczą! Po każdym odcinku będziesz miała ochotę na więcej
Seriale to świetny sposób na podszkolenie języków obcych. Które produkcje warto oglądać nie tylko dla samej fabuły, ale i wzbogacenia słownictwa? Podrzucamy kilka tytułów!
W tym artykule: Serial do nauki języka angielskiego: Małe ogniska / Little Fires Everywhere Serial do nauki języka hiszpańskiego: Foodie Love Serial do nauki języka włoskiego: Genialna przyjaciółka / L'amica geniale Serial do nauki języka francuskiego: Kierunek: Noc / Into the Night Serial do nauki języka niemieckiego: Babylon Berlin Serial do nauki języka japońskiego: Miss Sherlock i Folklor Nauka języków obcych nie musi sprowadzać się tylko do żmudnych ćwiczeń z gramatyki i lekcji z native speakerem. Nowe słówka i zwroty możemy chłonąć na bieżąco, czy to czytając obcojęzyczne książki, czy oglądając filmy i seriale. Te drugie są jeszcze lepszym treningiem, bo dzięki wciągającej fabule pozwalają na bardziej regularną i zaangażowaną naukę. Jaki serial warto obejrzeć w celu podszkolenia wybranego języka? Najlepiej łączyć przyjemne z pożytecznym. Jeżeli więc czujecie po pierwszym odcinku, że serial nie jest dla was, lepiej odpuścić. My mamy dla was kilka propozycji, które mamy nadzieję, będą strzałem w dziesiątkę. Wybraliśmy coś dla tych, którzy chcą poszerzyć swoje słownictwo z języka angielskiego, włoskiego, niemieckiego, hiszpańskiego, francuskiego oraz japońskiego. Owocnej nauki! Serial do nauki języka angielskiego: Małe ogniska / Little Fires Everywhere Jest mnóstwo anglojęzycznych seriali, które pomogą wam przyswoić nowe słówka. Dlaczego wybraliśmy właśnie Małe ogniska? Bo to wciągająca ciekawa historia, a sposób, w jaki rozmawiają ze sobą główni bohaterowie, nie będzie zbyt wymagający nawet dla osób średniozaawansowanych. Co więcej, produkcja zrealizowana jest na podstawie bestsellerowej książki o tym samym tytule autorstwa Celeste Ng z 2017, więc po obejrzeniu serialu warto sięgnąć po książkę w oryginale. To kolejny sposób na naukę. W marcu Małe ogniska miały premierę na platformie Hulu, a od maja można go oglądać również w dostępnym w Polsce serwisie streamingowym Amazon Prime. Producentkami wykonawczymi serialu są Reese Witherspoon i Kerry Washington, które też wcielają się w dwie główne role. Serial do nauki języka hiszpańskiego: Foodie Love Hiszpańskojęzyczne seriale wśród polskich widzów święcą triumfy. Polacy pokochali Dom z papieru, Szkołę dla elity, Uwięzione czy ostatnio Valerię. Obok tych netflikswowych produkcji na uwagę zasługuje także Foodie Love od HBO. To obraz nie tylko dla miłośników języka hiszpańskiego, ale również gotowania. Główni bohaterowie (nie znamy ich imion) grani przez Laię Costę i Guillermo Pfeninga poznają się przez apkę randkową, a miejsca ich spotkań wybierają lokale, gdzie próbują dań rozmaitych kuchni. Jesteśmy przekonani, że przypadnie wam do gustu język miłosny, którym posługuje się ta para smakoszy. A po każdym odcinku zrobicie się głodni językowej wiedzy. Serial do nauki języka włoskiego: Genialna przyjaciółka / L'amica geniale Na pewno słyszeliście już, że Genialna przyjaciółka naprawdę jest genialna. Serial dostępny na HBO Go to też rewelacyjna forma przyswojenia języka włoskiego, który należy do jednych z najprostszych w nauce. To historia dwóch dziewczynek i pełnej rywalizacji przyjaźni, która przytrafia się tylko raz w życiu. Serial Genialna przyjaciółka jest ekranizacją słynnej sagi Eleny Ferrante, autorki wyjątkowo intrygującej, po ukrywającej się pod artystycznym pseudonimem. Serial do nauki języka francuskiego: Kierunek: Noc / Into the Night Niedawno na platformie Netflix pojawił się belgijski serial inspirowany powieścią książką Starość Aksolotla Jacka Dukaja, który razem z Tomkiem Bagińskim (współtwórcą serialowego Wiedźmina) odpowiedzialny jest za jego produkcję. W serialu nie brakuje też innych polskich akcentów – w jednej z ról możemy zobaczyć Ksawerego Szlenkiera (Ukryta gra), który wciela się w postać Jakuba. Ale Jakub świetnie mówi po francusku, tak jak pozostali bohaterowie, także pochodzący z innych krajów. Każdy z nich jest dowodem na to, że francuskiego można się nauczyć, choć to język do przyswojenia niełatwy. Serial do nauki języka niemieckiego: Babylon Berlin Myśląc o serialach, do głowy przychodzi nam od razu genialny Dark. Ale produkcja Netflixa może być nieco zbyt wymagająca, jeżeli chodzi wam przede wszystkim o naukę języka. Fabuła jest dość zawikłana, więc nietrudno mieć problemy z połapaniem się nawet z lektorem lub polskimi napisami. Nieco łatwiej będzie w przypadku dostępnej na HBO Go produkcji Babylon Berlin. Berlin, lata 20. Nocne życie, dekadencja i kryzys gospodarczy, który rzuca cień na życie miasta. Młody policjant Gereon Rath (Volker Bruch) będzie miał pełne ręce roboty. Serial do nauki języka japońskiego: Miss Sherlock i Folklor Seriale azjatyckie nie są w Polsce dość popularne, a szkoda. Skro filmowe produkcje, jak Złodziejaszki czy Parasite pokazują, że warto dać szansę obrazom z Japonii i Korei, bo okazują się kinematograficznymi dziełami sztuki, może skusicie się również na produkcje małoekranowe? Szczególnie jeśli uczycie się języka japońskiego. Na HBO GO znajdziecie takie obrazy, jak Miss Sherlock oraz Folklor, gdzie sześć przerażających historii pochodzi z sześciu różnych azjatyckich krajów.
Jak poprawić pamięć w przyjemny sposób? Oto 5 prostych porad
Pamięć to coś, bez czego nie bylibyśmy w stanie normalnie funkcjonować. Warto mieć na uwadze, że jak każde narzędzie, także ona, aby dobrze funkcjonować, musi być odpowiednio pielęgnowana.
W tym artykule: Problemy z pamięcią w młodym wieku 1. Proste ćwiczenia na pamięć 2. Nawyki służące poprawie pamięci 3. Dieta na dobrą pamięć 4. Ruch i dotlenianie mózgu 5. Sen na dobrą pamięć Zapominanie na pewno nie jest przyjemne – zwłaszcza gdy nagminnie się powtarza. Czasem z jego powodu pojawia się irytacja, kiedy indziej strach, że coś jest z nami nie tak. Tymczasem warto zadbać o to, by nasza pamięć funkcjonowała jak najlepiej – jest na to parę prostych sposobów, z których każdy z nas może bez przeszkód skorzystać. Problemy z pamięcią w młodym wieku Choć kłopoty z zapominaniem zwykle kojarzą się nam z problemami osób starszych, także osoby dwudziestokilkuletnie i tylko nieco starsze mogą się z nimi zmagać. Zwykle sprawa dotyczy pamięci krótkotrwałej. Nie pamiętamy, co mówiliśmy przed chwilą, nie możemy sobie przypomnieć, po co właśnie szliśmy i co robiliśmy. To zazwyczaj nic groźnego, a po prostu efekt stresu, przemęczenia czy niedoboru witamin. Jak poprawić pamięć, by pozbyć się tego przykrego kłopotu? 1. Proste ćwiczenia na pamięć Pamięć krótkotrwała szwankuje najczęściej, ale są proste ćwiczenia, które pomogą w jej „naprawie”. Można chociażby sięgnąć po popularną grę memory. Jak zapewne wiesz, polega ona na zapamiętywaniu i odnajdywaniu wśród odwróconych tyłem kart dwóch z takim samym obrazkiem. Aktualnie można też skorzystać z wersji wirtualnej – na smartfon czy komputer. Innym ćwiczeniem będzie próba zapamiętania ciągu obrazków lub słów następujących po sobie. Należy je oglądać w tej samej kolejności i za każdym razem dokładać jeden element, a potem starać się je wszystkie odtworzyć z pamięci. Warto też uczyć się słów prostych piosenek czy rymowanek – to na pewno ułatwi nam zapamiętywanie. 2. Nawyki służące poprawie pamięci Co jest dobre na pamięć? Można starać się wyrabiać w sobie nawyki, które pomogą w zapamiętywaniu. Na pewno warto poświęcać całkowicie uwagę jednej jedynej rzeczy – tej, którą staramy się przyswoić. W tym celu warto wyłączać wszelkie rozpraszacze (z czasem wejdzie to w nawyk) – media społecznościowe, telewizor czy pocztę mailową. Dobrze jest też zadbać o zdrowy styl życia (na przykład poświęcić się ulubionej dyscyplinie sportowej) oraz właściwie się odżywiać, unikając przetworzonej żywności. Dobrym pomysłem będzie też picie większych ilości wody w celu nawodnienia organizmu oraz eliminacja stresu. 3. Dieta na dobrą pamięć Można przygotować dietę, która będzie doskonała dla mózgu. Przede wszystkim, trzeba jeść regularnie, najlepiej trzy, cztery razy dziennie. Na układ nerwowy pozytywnie wpływają produkty zbożowe, w tym chleb, makaron czy muesli. Dobrze też będzie włączyć do menu jajko, ponieważ zawarta w nim lecytyna usprawnia myślenie. Korzystne dla mózgu są również ryby morskie bogate w kwasy Omega-3. Dla lepszej wydajności mózgu trzeba też pamiętać o czekoladzie (najlepsza będzie gorzka, o zawartości 60-70% kakao). Spośród warzyw wybierajmy natomiast marchew, selera naciowego i paprykę. Jak rozwijać kreatywność: lista 6 sposobów. Dlaczego warto rozbudzić kreatywność? >>> 4. Ruch i dotlenianie mózgu Jak poprawić pamięć krótkotrwałą? Nie ma lepszego sposobu od regularnego ruchu. Osobom aktywnym fizycznie procesy myślowe przychodzą łatwiej, ponieważ w łatwy sposób dotleniają swój mózg. Nic dziwnego, że szybciej skojarzą ze sobą raz poznane fakty. Z tego względu warto poświęcać na sport dowolną ilość czasu każdego dnia. Doskonale na pamięć wpływa także świeże powietrze, dlatego podczas nauki warto regularnie wietrzyć pokój, by dotlenić mózg. 5. Sen na dobrą pamięć Koncentracja to podstawa przy zapamiętywaniu. Jeśli nie będziesz się wysypiać, niestety trudno ci będzie skupić się na czymkolwiek i pozostać wydajnym. Z tego względu dobrze zadbać o odpowiednią ilość snu w ciągu doby (zwykle to od sześciu do dziesięciu godzin – wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji). Tym sposobem usprawni się wszystkie podstawowe funkcje organizmu, również pamięć. W trakcie regeneracji, jaka zachodzi właśnie podczas snu, połączenia neuronów ulegają sprawnej odbudowie. W chwilach, gdy brakuje snu, pozostajemy rozkojarzeni i nie możemy często w ogóle zebrać myśli.
Najlepsze seriale do nauki angielskiego: opanuj język bez wysiłku
Seriale do nauki angielskiego to znakomity pomysł dla tych, którzy dostają dreszczy na samą myśl o tradycyjnych lekcjach i podręcznikach. Jak jednak sprawić, aby przyswajanie języka przebiegało szybko, sprawnie i (w miarę) bez wysiłku? Czy to naprawdę możliwe?
W tym artykule: Nauka angielskiego przez seriale Seriale angielskie z napisami Dobre seriale do nauki angielskiego Seriale po angielsku dla początkujących Nauka angielskiego przez seriale Seriale do nauki angielskiego to stosunkowo nowy pomysł dydaktyczny. Narodził się wraz z upowszechnieniem dostępu do serwisów streamingowych, oferujących ogromną ilość materiału filmowego w rozmaitych wersjach językowych. Nic dziwnego, że zarówno nauczyciele, jak i uczniowie bardzo szybko odkryli potencjał tych narzędzi i podjęli próbę zaadaptowania ich do własnych celów. Jak jednak sprawić, by dany serial po angielsku rzeczywiście przydał się nam w nauce? Wbrew pozorom, nie jest to aż takie łatwe. Na pewno nie wystarczy po prostu "odpalić" go na laptopie, śledząc bezrefleksyjnie odcinek za odcinkiem. Jeśli postąpimy w ten sposób, zapewnimy sobie oczywiście wiele godzin świetnej rozrywki, ale nasze rzeczywiste kompetencje językowe będą się rozwijały bardzo powoli. Seriale po angielsku należy więc wykorzystywać z głową – walor rozrywkowy jest oczywiście istotny, równie dużą wagę przykładajmy jednak do stosowania odpowiednich strategii edukacyjnych. Wdrażając je w życie, będziemy z powodzeniem ćwiczyć bierne sprawności językowe: słuchanie i czytanie. Seriale z seksem nie tylko w tytule >>> Seriale angielskie z napisami Filmy i seriale po angielsku należy oswajać stopniowo, aby nie przeraził nas kontakt z materiałami przeznaczonymi dla rodzimych użytkowników języka. W pierwszym etapie warto włączyć oryginalne napisy i śledzić je możliwie uważnie, przyzwyczajając się do wymowy native speakerów oraz do ich sposobu wyrażania myśli. Nie trzeba się przejmować natłokiem nieznanych słów i struktur – ich lepsze rozumienie przyjdzie w niedługim czasie. O ile, rzecz jasna, nie zniechęcą nas trudne początki. Po dwóch-trzech tygodniach obserwacji możemy przystąpić do czynnej fazy nauki. W tym celu dobrze jest wybrać jeden dowolny odcinek serialu (najlepiej taki, który mocno przypadł nam do gustu) i obejrzeć go ponownie, z kartką i długopisem w dłoni. Za każdym razem, kiedy trafimy na interesujące słowo, zdanie czy strukturę gramatyczną, wciskamy pauzę i notujemy. Ta metoda sprawdza się zwłaszcza w odniesieniu do angielskich czasów – śledząc wypowiedzi bohaterów, zaczynamy dostrzegać, w jaki sposób Anglicy czy Amerykanie wyrażają teraźniejszość, przeszłość i przyszłość. Ważna uwaga: sporządzając notatki, starajmy się zapisywać raczej całe zdania niż pojedyncze wyrazy. Ucząc się w taki sposób, zapamiętamy znacznie więcej, a nasze wypowiedzi zyskają na naturalności. Jeżeli uznamy, że "aktywne" oglądanie serialu zajmuje nam zbyt dużo czasu, możemy oczywiście podzielić nasz odcinek na kilkunastominutowe fragmenty i rozłożyć cały proces na parę dni. Takie rozwiązanie posiada tę zaletę, że pozwoli spokojnie konfrontować notatki z wiedzą zawartą w podręcznikach gramatycznych. Seriale na podstawie książek, które trzeba znać >>> Tak, tak – standardowe podręczniki również przydadzą się w nauce. Zamiast jednak wkuwać suchą teorię, warto sięgać po nią dopiero wtedy, gdy zainteresuje nas konkretny szczegół wyłapany w mowie native'a. Dlaczego on użył tutaj Present Perfect Continuous? Czy nadużywane przez nią słowo posiada jakieś ukryte znaczenie? Zadając sobie podobne pytania, angażujemy nasz intelekt w proces nauki, co przyniesie zdecydowanie lepsze rezultaty niż klepanie formułek. Istotna wątpliwość brzmi: czy warto oglądać nawet najlepsze seriale do nauki angielskiego bez napisów? Oczywiście, że tak! Zwłaszcza jeśli mowa o którymś z kolei odcinku i zdążyliśmy się już przyzwyczaić do głosów poszczególnych protagonistów. Większość z nas odkryje, że nawet bez napisów z łatwością śledzi rozwój fabuły. A o to przecież chodzi. Dobre seriale do nauki angielskiego Przechodzimy do kwestii kluczowej: jaki serial do nauki angielskiego powinniśmy wybrać? Odpowiedź wydaje się banalna – taki, który będzie zgodny z naszym poziomem zaawansowania. Hm, tak, czyli...? Większość osób decydujących się na naukę poprzez seriale określa swój poziom językowy jako B1/B2. Wydaje się, że uniwersalną poradą dla takich uczniów będą seriale obyczajowe – w świecie anglojęzycznym nakręcono ich tyle, że każdy z pewnością odkryje coś dla siebie. Zaleta owych produkcji tkwi w tym, że ich bohaterowie ustawicznie znajdują się w sytuacjach, w jakich możemy się znaleźć i my: chodzą do szkoły, studiują, spotykają się z przyjaciółmi, robią zakupy, nawiązują romanse... Korzyści ze śledzenia ich perypetii wydają się nie do przecenienia. Nic nie stoi zresztą na przeszkodzie, abyśmy jeszcze ściślej sprofilowali nasze oczekiwania. Jeśli np. planujemy przeprowadzkę do anglojęzycznego kraju i chcielibyśmy podpatrzyć realia życia małej społeczności, możemy się skusić na serial Happy Valley z 2014 roku. Jeżeli interesują nas zagmatwane relacje rodzinne (bo np. w niedługim czasie zamierzamy zawrzeć małżeństwo z obywatelem brytyjskim), rzućmy okiem na Cuckoo. Pragnąc zaś dodać naszej angielszczyźnie szczyptę dramatyzmu, obejrzyjmy Thirteen. View oEmbed on the source website Nigdzie nie jest powiedziane, że możemy wykorzystywać wyłącznie brytyjskie seriale do nauki angielskiego. Równie skutecznie, a często jeszcze łatwiej dostępne, są przecież produkcje amerykańskie. Nie należy się przesadnie obawiać różnic językowych – angielski to angielski, niezależnie od tego, czy posługują się nim Anglicy, Amerykanie, Australijczycy czy obywatele Kanady. Rozmaitość akcentów i bogactwo słownictwa wyjdzie nam wręcz na dobre, bo przygotuje nas do realiów prawdziwego życia. Warto się rozejrzeć za serialami kręconymi na przestrzeni kilku lat. Spędzając wiele godzin z tymi samymi postaciami, lepiej "zżyjemy się" z ich światem i językiem. Nie oznacza to oczywiście, ze ze wszystkich tych odcinków musimy pisać notatki. Materiał do głębszego studiowania wybierajmy selektywnie, zgodnie z własnymi potrzebami, resztę zaś traktujmy jako przyjemną językową praktykę. Spośród amerykańskich "tasiemców" z ostatniej dekady na szczególną uwagę zasługują pozycje w rodzaju The Affair czy Bates Motel – nie dość, że mocno wciągają, to jeszcze pozwalają śledzić różnorodne rejestry językowe. View oEmbed on the source website Nieco bardziej ambitną opcją będą dokumentalne seriale do nauki angielskiego. Takie rozwiązanie polecamy przede wszystkim osobom zaawansowanym, pragnącym poszerzyć swój zasób leksykalny o słownictwo z konkretnej dziedziny: historii, geografii, gospodarki czy którejś gałęzi sztuki. W tym wypadku korzystanie z napisów okaże się niejednokrotnie bardzo przydatne, bo nawet świetna znajomość języka nie gwarantuje bezproblemowego poruszania się w gąszczu dat i nazwisk. Seriale po angielsku dla początkujących To, co do tej pory powiedzieliśmy, dotyczyło w głównej mierze uczniów o średniej i zaawansowanej znajomości angielskiego. Nie oznacza to, że osoby początkujące zostały pozostawione same sobie. Choć z drugiej strony trudno zaprzeczyć: początki nauki języka (każdego, nie tylko angielskiego!) skazują nas na kontakt z umiarkowanie ciekawymi materiałami. Prawdziwy świat kultury otworzy się przed nami nieco później. Na szczęście, angliści-dydaktycy myślą także o swoich mniej zaawansowanych uczniach. Specjalnie dla nich powstał serial Extr@, który pokazuje, w jaki sposób pewien Argentyńczyk uczy się angielskiego wraz z dwiema sąsiadkami. Cóż, streszczenie fabuły nie brzmi może zbyt interesująco, ale sam serial stanowi naprawdę wartościową pomoc dydaktyczną dla debiutantów. Osoby usiłujące znaleźć łatwe seriale po angielsku powinny wziąć pod uwagę produkcje dla dzieci. Wszyscy znamy Teletubisie - kolorowe stworki z odbiornikami telewizyjnymi w brzuszkach, z wdziękiem skaczące po kałużach. Obejrzenie kilku odcinków na pewno nikomu nie zaszkodzi, a pozwoli się nieco osłuchać z językiem –zwłaszcza że fragmenty każdego epizodu powtarzane są dwukrotnie. Seriale, które warto zobaczyć i nadrobić zaległości z klasyki >>> Innym dobrym rozwiązaniem dla dorosłych na poziomie A1/A2 będzie Świnka Peppa. Podobnie jak w przypadku Teletubisiów, mamy tu do czynienia z bardzo prostym słownictwem i sympatyczną atmosferą, co niewątpliwie pozwoli nam oswoić lęk przed nauką angielskiego. Serial ten warto zresztą oglądać ze swoimi dziećmi – któż powiedział, że przyswajanie języka nie może stanowić rodzinnego hobby? Na koniec jedno zastrzeżenie: nie należy przyjmować za pewnik, że wszystkie filmy i seriale po angielsku, które przeznaczono dla brytyjskich bądź amerykańskich dzieci, sprawdzą się świetnie jako materiał dydaktyczny dla dorosłych. Nie zapominajmy, że rodzimy użytkownik języka (nawet ten kilkuletni) posługuje się nim lepiej od nas, cudzoziemców. Potrafi tworzyć skojarzenia, gry słów, rymowanki. Nie zdziwmy się, gdy nagle odkryjemy, że z książeczki dla czterolatka nie rozumiemy praktycznie nic. W jeszcze większym stopniu dotyczy to seriali młodzieżowych – tutaj z kolei natężenie slangu może być tak olbrzymie, że nawet same dzieciaki nie zawsze wiedzą, o co chodzi ich kumplowi. W początkowej fazie nauki zdecydowanie lepiej trzymać się pozycji z tzw. mainstreamu.
Zdaniem MEN ocieplenie klimatu ma pozytywne skutki. Na platformie edukacyjnej pojawiło się szokujące wideo
Patrząc choćby na to, co dzieje się w Biebrzańskim Parku Narodowym, wszyscy jesteśmy świadkami skutków ocieplenia klimatu. Polskie Ministerstwo Edukacji Narodowej uważa jednak, że wynika z niego mnóstwo pozytywów. I taką wiedzę szerzy na swojej platformie e-learningowej.
„Naukowcy zauważają też pozytywne strony nasilenia efektu cieplarnianego – zarówno w skali domowej i jak i globalnej. W skali budżetu domowego to między innymi mniejsze wydatki na ogrzewanie zimą” – to tylko jedna z "mądrości", jakie zawierało wideo opublikowane na platformie edukacyjnej Ministerstwa Edukacji Narodowej. Zawierało, bo oczywiście już go z owej platformy zdjęto. Ale jak wiadomo w internecie nic nie ginie, dlatego z łatwością można do filmiku dotrzeć w sieci i posłuchać, co jeszcze MEN uważa za słuszne w nauce o zmianach klimatu. Oburzenia treścią materiału nie kryje m.in. Zbigniew Karaczun, profesor Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego oraz ekspert Koalicji Klimatycznej. - Widz po obejrzeniu materiału MEN dochodzi do niezgodnych z nauką wniosków, że to naprawdę dobrze, że zmiana klimatu zachodzi, bo dzięki temu miliony ludzi nie umrą i nie zachorują (bo następna epoka lodowa nastąpi dziesiątki tysięcy lat później!), będziemy mieli więcej żywności i będzie ona tańsza, otworzy się nowa droga dla transportu morskiego, a spod lodu arktycznego będziemy mogli wydobywać ropę naftową i inne surowce nieodnawialne, mniej będziemy płacić za ogrzewanie w zimie – mówi profesor i wylicza błędy, jakie pojawiły się na platformie epodreczniki.pl. - Nie ma nic o narastających konfliktach o wodę, o migrantach klimatycznych. Brakuje też informacji o wielu innych, potwierdzonych naukowo negatywnych skutkach zmiany klimatu – dodaje prof. Karaczun. Przyczajony wirus, ukryty smog. Czy pandemia koronawirusa wyprze kryzys klimatyczny? >>> Co ciekawe, w pierwotnej wersji materiał prezentował się zupełnie inaczej. Przygotowała go gdańska firma Learnetic SA zajmująca się tworzeniem m.in. bezpłatnych narzędzi edukacyjnych Learnetic SA, a „scenariusz pierwotnie przygotowany przez firmę Learnetic nie zawierał informacji o pozytywnych skutkach ocieplenia klimatu (a jedynie o negatywnych), ostateczna wersja materiału jest efektem poprawek wprowadzanych przez ekspertów merytorycznych wyznaczonych przez zleceniodawcę i różni się znacznie od wersji pierwotnie przez nas proponowanej" – czytamy na portalu smoglab.pl. Co na to resort? Wideo jak wspomnieliśmy zdjęto, czego domagali się również aktywiści Młodzieżowego Strajku Klimatycznego, do czasu uzyskania opinii eksperta ds. chemii. Oby tylko nie był to ekspert, który wypowiada się w podobnym stylu jak prezydent Andrzej Duda na Światowym Szczycie Ekonomicznym w Davos, czyli że „świat prędzej czy później się skończy”. Posłanka PiS o kryzysie klimatycznym w Polsce: „Ustawodawca to nie rozhisteryzowana nastolatka”. Serio? >>>
Matura i egzamin ósmoklasisty 2020. Kiedy się odbędą? Znamy nowe terminy!
Wiemy, kiedy odbędzie się matura 2020 oraz egzamin ósmoklasisty. Minister edukacji na dzisiejszej konferencji prasowej podał nowe terminy.
Uczniowe w końcu poznali daty tegorocznej matury oraz egzaminu ósmoklasisty. Nowe terminy, których ustalenie wymusiła na Ministerstwie Edukacji Narodowej pandemia koronawirusa, podał na konferencji prasowej minister Dariusz Piontkowski. Do tej pory nie było żadnych konkretnych propozycji terminów, kiedy miałyby się odbyć egzaminy maturalne i ósmoklasistów. Informowano jedynie, że nowe daty zostaną ogłoszone najpóźniej trzy tygodnie wcześniej. Teraz wiemy już, że uczniowie na oswojenie się z obowiązującymi terminami mają nieco więcej czasu. – Zgodnie z zapowiedzią z wyprzedzeniem informujemy o terminach egzaminów. Od samego początku zależało nam na tym, by je przeprowadzić tak, aby nikt nie czuł się pokrzywdzony w tej sprawie, a z drugiej strony, by przeprowadzić je maksymalnie bezpiecznie. Wierzę, że ten dodatkowy czas, który będą mieli uczniowie na przygotowanie się do egzaminów przełoży się na ich dobre wyniki. Ten wyjątkowy czas, w którym wszyscy jesteśmy dowiódł, że zdaliście egzamin z dojrzałości i wytrwałości. Już dziś życzę wszystkim powodzenia na egzaminach – powiedział minister Dariusz Piontkowski. Matura 2020: nowy termin. Kiedy odbędą się egzaminy maturalne? Pierwszy egzamin maturalny odbędzie się w poniedziałek 8 czerwca i będzie to egzamin z języka polskiego. W sumie matury potrwają do 29 czerwca i co istotne, będą to tylko matury pisemne. Termin dodatkowy egzaminu maturalnego zaplanowano od 8 do 14 lipca. Wyniki egzaminu w terminie głównym i dodatkowym będą znane do 11 sierpnia. Egzamin poprawkowy odbędzie się 8 września, a jego wyniki poznamy do 30 września. Jak zapewnił minister nauki i szkolnictwa wyższego Wojciech Murdzek początek roku akademickiego planowany jest póki co tradycyjnie na 1 października 2020 roku. Zgodnie z tymi ustaleniami, rekrutacja na studia ma zatem przebiegać w normalnym trybie. 4 rzeczy, o których powinien pamiętać każdy maturzysta! >>> Egzamin ósmoklasisty 2020. Kiedy się odbędzie? Na konferencji dowiedzieliśmy się, że działalność placówek edukacyjnych w dalszym ciągu zostaje zawieszona. To oznacza, że szkoły zamknięte będą do 25 maja, a zajęcia będą prowadzone zdalnie. Co z egzaminami ósmoklasistów? Minister Piontkowski ogłosił, że egzaminy uczniów kończących szkołę podstawową odbędą się 16-18 czerwca. Termin dodatkowy odbędzie się z kolei od 7 do 9 lipca. Jak czytamy na stronie Ministerstwa Edukacji Narodowej, wyniki egzaminu ósmoklasiści poznają do 31 lipca. Oprócz nowych terminów matur i egzaminów ósmoklasistów podano także, na kiedy zaplanowano egzamin potwierdzający kwalifikacje w zawodzie (Formuła 2012 i Formuła 2017). Potrwa on od 22 czerwca do 9 lipca 2020 roku. Natomiast egzamin zawodowy (Formuła 2019) zaplanowany jest od 17 do 28 sierpnia. Przesądy maturalne – wiemy co przynosi szczęście na maturze! >>>
Google oferuje darmowe kursy online. Wśród nich m.in. programowanie!
Czas spędzany w domu z powodu kwarantanny nie musi polegać tylko na oczekiwaniu, kiedy w końcu będzie można z niego wyjść. Można go poświęcić np. na doszkalanie się w ramach kursów online. Kilka interesujących oferuje również Google.
Znudziło się wam już czytanie książek i oglądane seriali na Netflix i innych platformach streamingowych? Te czynności można uzupełnić innymi aktywnościami, jak na przykład kursy online. W sieci można zdalnie uczyć się języka obcego lub poznać tajniki fotografii czy rysunku. Kursy online oferują też uczelnie wyższe z elitarnej grupy Ivy League co oznacza, że możecie czerpać wiedzę od ekspertów takich uniwersytetów jak Harvard, Yale, Columbia czy Princeton, a także Google. I tutaj również jest w czym wybierać! Zawsze chcieliście nauczyć się programować, ale zawsze też odkładaliście ten plan na później? Nie odkładajcie, bo Google oferuje zupełnie za darmo kurs w ramach którego dowiecie się czym jest kod, dlaczego jest tak wile języków programowania i jaki należy wybrać do określonego zadania. Kto wie, może po takim kursie, jak już wszystko wróci do domu, stwierdzicie, że jesteście urodzonymi programistami, a kwarantanna była idealnym czasem, by zdać sobie z tego sprawę. W czasie kwarantanny nie trzeba rezygnować z ćwiczeń. Polecamy najlepsze treningi online >>> Google oferuje darmowe kursy online. Co warto wybrać? Wystąpienia publiczne nie są waszą mocną stroną? Pora to zmienić i wykorzystać do tego właśnie przymusową kwarantannę. Google oferuje bezpłatny kurs online, który pomoże wam zrozumieć znaczenie mowy ciała, pomoże dobrać odpowiednie gesty do tematy rozmowy, aby podkreślić jej znaczenie, a także podpowie, jak dostosowywać swoje wystąpienia do różnych typów odbiorców. Jeszcze się okaże, że jesteście przyszłymi gwiazdami konferencji TEDx! Więcej kursów online, jakie Google oferuje zupełnie za darmo, m.in. o tajnikach marketingu internetowego czy podstawach sztucznej inteligencji znajdziecie TUTAJ.
Koronawirus w Polsce. Egzaminy i obrony prac dyplomowych odbędą się online!
Koronawirus w Polsce doprowadził do zamknięcia szkół oraz uczelni. Minister nauki i szkolnictwa wyższego poinformował, że sesja egzaminacyjna, a nawet obrony prac dyplomowych będą mogły odbyć online!
W ubiegły piątek rząd wprowadził stan epidemii. Co więcej premier Mateusz Morawiecki, minister zdrowia Łukasz Szumowski i minister edukacji Dariusz Piontkowski poinformowali, że szkoły oraz uczelnie wyższe pozostaną zamknięte do Wielkanocy 2020. Sytuacja związana z koronawirusem w Polsce i na całym świecie jest bardzo dynamiczna. Mówi się, że najgorsze jeszcze przed nami. Dlatego bardzo możliwe, że kwarantanna potrwa jeszcze dłużej niż zakładano. W związku z tym wielu studentów zastanawiało się, czy letnia sesja egzaminacyjna odbędzie się w wyznaczonym terminie, a rok akademicki zostanie zakończony zgodnie z planem. Pod znakiem zapytania znalazły się również tegoroczne obrony prac licencjackich. Wczoraj głos w tej sprawie zabrał Jarosław Gowin. Koronawirus w Polsce. Egzaminy i obrony prac dyplomowych odbędą się online Koronawirus zbiera kolejne żniwa. Właśnie dlatego powinniśmy zostać w domu i nie wychodzić na zewnątrz, jeżeli nie jest to konieczne. W takim razie, co z egzaminami na uczelniach wyższych i obronami prac dyplomowych, podczas których spotyka się zazwyczaj kilkadziesiąt osób? Jarosław Gowin, czyli minister nauki i szkolnictwa wyższego, poinformował za pośrednictwem Twittera, że będą one mogły zostać przeprowadzone online. Takie rozwiązanie będę rekomendował rektorom. To bardzo ważne, abyście mogli skończyć semestr i studia zgodnie z harmonogramem - przyznał Jarosław Gowin. Całe wideo znajdziecie poniżej. Niedziele handlowe 2020: Rząd zapowiedział zmiany związane z pandemią koronawirusa >>> View oEmbed on the source website
Klasa o profilu disco polo? To pomysł jednego z polskich liceów
Mat-fiz? Biol-chem? Brzmi nudno? Co powiecie na klasę o profilu discopolowym? Będzie można się w niej uczyć w jednej z polskich szkół.
Stoicie przed wyborem liceum lecz wciąż nie wiecie, na jaki profil klasy się zdecydować (bo nie macie zielonego pojęcia, co chcecie robić w życiu)? To właśnie z myślą o osobach takich jak wy, które „nie mają sprecyzowanych planów zawodowych”, otwarta ma zostać klasa o profilu... discopolowym. Na pomysł wpadła jedna z polskich szkół, a konkretnie Zespół Szkół w Michałowie, na Podlasiu. W liceum w Michałowie ma powstać klasa o profilu discopolowym! Czy uczyć w szkole będą gwiazdy disco polo i jakich przedmiotów można się spodziewać w klasie o takim profilu, na razie nie wiadomo. Szczegóły niecodziennego pomysłu mają zostać przedstawione podczas konferencji planowanej na 20 lutego. Wiadomo jednak, że uruchamiając klasę o takim profilu, liceum wchodzące w skład Zespołu Szkół w Michałowie, ma podjąć współpracę z Green Star, białostocką wytwórnią płytową, słynącą z płyt zespołów, takich jak: Akcent, Boys, Extazy, Milano czy Top Girls. „Naszym głównym celem jest stworzenie młodym ludziom warunków do rozwijania swoich pasji i zamiłowań oraz możliwości zdobycia wykształcenia średniego i zdania matury. Dlatego dzięki wsparciu praktyków i przy współpracy m.in. z wytwórnią Green Star zdecydowaliśmy się utworzyć w LO w Michałowie klasy o profilu estradowym” – na łamach „Gazety Wyborczej” powiedział burmistrz Michałowa Marek Nazarko, który od niedawna odpowiada za Szkołę (wcześniej podlegała pod powiat białostocki). To sposób na przyciągnięcie uczniów, których od jakiegoś czasu placówce brakowało. Jeśli więc marzycie o karierze na miarę Zenka Martyniuka czy Sławomira, wiecie co robić. O ile oczywiście klasa o profilu discopolowym rzeczywiście ruszy. Nas nic już nie zaskoczy. Zwłaszcza, że muzyka disco polo, po tym jak wyszła z cienia, przeżywa właśnie swoje 5 minut. Hit czy kit? Oceńcie sami. Już jest! Oficjalny zwiastun filmu o Zenku Martyniuku. Będzie hit? >>>
8 rad, które pomogą Ci przetrwać pierwszy rok studiów
Co zrobić, aby przejść bezboleśnie przez pierwszy rok studiów? Podpowiadamy!
Rok akademicki 2019/2020 rozpocznie się za niecałe dwa tygodnie. Większość studentów prawdopodobnie nie wyobraża sobie powrotu na uczelnię. Jeśli jednak dopiero zaczynasz swoją przygodę ze studiami, na pewno jesteś (chociaż trochę) podekscytowana i nie możesz doczekać się 1 października. To normalne! Podobnie jak strach, który możesz odczuwać. W końcu rozpoczynasz nowy – całkiem istotny etap swojego życia. Nie martw się na zapas tym, że możesz sobie nie poradzić. Zamiast tego zastanów się, co zrobić, aby przetrwać pierwszy (i każdy kolejny) rok studiów. Szczególnie, gdy początek tego roku akademickiego jest równoznaczny z wyprowadzką z domu rodzinnego. 1. Dokładnie zaplanuj swój budżet Mieszkając z rodzicami, prawdopodobnie nie wydawałaś swoich pieniędzy na jedzenie, albo środki czystości. Uwzględnij takie produkty w swoim miesięcznym budżecie. Nie zapominaj też o odkładaniu części pieniędzy – na podróże, dodatkowe przyjemności, albo (po prostu) na „czarną godzinę”. 2. Zainstaluj nawigację Jeżeli wyprowadzasz się do większego miasta lub miejsca, którego nie znasz, koniecznie zainstaluj aplikację nawigacyjną na swoim telefonie. Do grona najpopularniejszych należą Google Maps, Jak Dojadę, a także Mobile MPK. Dzięki tym aplikacjom bez problemu odnajdziesz się w nowym otoczeniu. I to dosłownie! 3. Ciesz się życiem Może brzmi to nieco patetycznie, ale serio – korzystaj z życia i ciesz się jego urokami. Baw się! Poznawaj nowych ludzi, jak również samą siebie. Na studiach masz jeszcze prawo do tego, aby się „nie przejmować”. Popełniaj błędy, a następnie wyciągaj z nich wnioski na przyszłość. 4. Poznawaj nowych ludzi Oczywiście, podczas studiów nawiążesz nowe znajomości. Nie tylko na uniwersyteckich korytarzach. Bądź otwarta na świat i ludzi. Część z nowo poznanych osób na pewno zostanie w twoim życiu na dłużej. Nie życzymy, aby została z tobą „większość”. Ale tylko ci, którzy wnoszą coś pozytywnego do twojego życia i są warci twojej uwagi. Nie ma bowiem nic gorszego od toksycznych znajomości. 5. Pamiętaj o starych znajomych Wspaniale, że poznasz (a może już poznajesz) nowych ludzi dzięki studiom lub wyprowadzce z domu rodzinnego. Pamiętaj jednak o starych znajomych. Nie zaniedbuj relacji, które budowałaś przez ostatnie lata. Starzy przyjaciele nadal mogą… Ba! Na pewno okażą ci potrzebne w chwilach zwątpienia wsparcie. Koszule na co dzień i na egzamin - 25 modeli, dzięki którym stworzysz niezliczoną ilość stylizacji >>> 6. Nie bój się prosić o pomoc Nowe otoczenie, nowe obowiązki, nowa rzeczywistość. Rozpoczynając studia, pamiętaj, że nie ma nic złego w zadawaniu pytań, czy proszeniu o pomoc. Masz do tego pełne prawo. Gwarantujemy, że prosząc o rady, pomoc, albo „zwykłe” zadawanie pytań, szybciej i łatwiej odnajdziesz się w nowej sytuacji. Dotyczy to spraw typowo uczelnianych, jak również mieszkania w nowym mieście. 7. Upewnij się, czy te studia są dla ciebie Podczas pierwszego roku studiów upewnij się, czy kierunek, który wybrałaś faktycznie jest dla ciebie. Może po kilku miesiącach spędzonych na uczelni uznasz, że chcesz studiować coś zupełnie innego, na innej uczelni, albo… że studia to nie twoja bajka. Koniec pierwszego roku akademickiego to bardzo dobry czas na (ewentualne) zmiany. Po kilku latach studiów uznasz prawdopodobnie, że na ma już sensu czegokolwiek zmieniać. 8. Nie zostawiaj wszystkiego na ostatnią chwilę Egzaminy na studiach odbywają się zazwyczaj dwa razy w roku – pod koniec semestru zimowego i letniego. Powiedzmy sobie szczerze: nie każdy student uczy się systematycznie. Większość zostawia wszystko na ostatnią chwilę, a później zarywa kilka nocy podczas sesji egzaminacyjnej. Z doświadczenia wiemy, że lepsza opcja to systematyczna nauka. Ikea stworzyła akademik w jednym z polskich miast! Te wnętrza i... cena robią wrażenie >>>
5 rzeczy, które warto wprowadzić w życie wraz z nowym rokiem szkolnym
Wraz z początkiem nowego roku szkolnego podpowiadamy, jakie zmiany warto wprowadzić, żeby ułatwić sobie nadchodzące 10 miesięcy.
Każdy rok szkolny to świetna okazja do wdrożenia w życie nowych rzeczy lub podjęcia się tego, czego do tej pory nie robiliśmy, na przykład zapisania się na zajęcia jogi lub na wykłady o tematyce, którą chcielibyśmy zgłębić. Wiele osób przygotowuje sobie też listę postanowień, które zwykle zawierają systematyczną naukę czy rzadsze spóźnianie się na zajęcia. Najczęściej jednak po kilku tygodniach porzucamy realizowanie naszych planów. Jak temu zapobiec? Wraz ze spisywaniem listy rzeczy, które chcielibyśmy zrealizować w ciągu najbliższych 10 miesięcy, warto zastanowić się, jak moglibyśmy wynagrodzić siebie za wytrwałość. To da nam sporą dawkę motywacji. Przygotowałyśmy dla Was kilka propozycji, które powinny znaleźć się na liście To Do w nadchodzącym roku szkolnym! Rok szkolny 2019/2020: 5 kroków do bycia bardziej eko w nowym roku szkolnym>>> 1. Zadbaj o planetę Pod tym hasłem mieści się dość sporo postulatów, spośród których chociaż część powinniśmy wprowadzić (jeśli jeszcze tego nie zrobiliśmy) w życie od zaraz. Szeroko pojęte tematy związane z ekologią są obecnie bardzo nagłaśniane, ale to nie zawsze przekłada się na realne działania. Co robić, by żyć bardziej w zgodzie z naturą i nie szkodzić planecie? To prostsze niż mogłoby się wydawać. Kilka zamienników dla plastikowych przedmiotów jednorazowego użytku, w skali choćby jednego semestru, pozwoli Ci zaoszczędzić ogromną ilość surowców naturalnych, ale również pieniędzy. Wielorazowa butelka z metalu czy nawet tworzywa sztucznego, szklany lub silikonowy kubek na kawę i bambusowe pudełko na drugie śniadanie nie kosztują dużo, a zostaną z Tobą na co najmniej kilka lat. Co jeszcze? Komunikacją miejską porusza się zdecydowana większość uczniów, szczególnie licealistów, więc to nie wymaga dodatkowej uwagi, podobnie jak kupowanie podręczników od starszych kolegów. Jest jednak kilka rzeczy, które negatywnie odbijają się na zmianach klimatycznych, a które możemy jeszcze zmienić w naszej codzienności. Przede wszystkim: szanuj wodę. Choć mogłoby się wydawać, że nie musimy przejmować się brakiem wody pitnej, to Polska jest jednym z państw o najmniejszych zasobach w całej Unii Europejskiej. Na świecie niemal 1 na 3 osoby (2, 1 mld ludzi) nie ma dostępu do wody pitnej w miejscu zamieszkania. Ograniczenie spożycia mięsa (spokojnie, nikt nie mówi tu o całkowitej rezygnacji!) pozwoli Ci zaoszczędzić setki kilogramów dwutlenku węgla. Uzyskanie kilograma wołowiny generuje bowiem emisję do atmosfery ponad 26 kilogramów dwutlenku węgla. Na koniec, przemyśl kolejne zakupy. Jeśli naprawdę potrzebujesz kolejnego t-shirtu lub pary spodni, kup je w second handzie lub od etycznej marki, a nie z sieciówki. 2. Zacznij planować Często bywa, że ilość szkolnych obowiązków nas przytłacza, a przecież dochodzą do tego jeszcze te domowe. By zrealizować wszystko, dobrze jest sobie rozplanować czas. To pozwoli nam lepiej nim zarządzać, a przy okazji zyskamy pewność, że niczego nie pominęliśmy i nie zmarnowaliśmy kolejnych kilkudziesięciu minut śledząc nowości na Instagramie. Do tego przyda nam się kalendarz, w nim powinniśmy zapisywać sobie najważniejsze rzeczy, takie jak wizyta u lekarza, test czy kartkówka. Z kolei w plannerze, możemy spisać wszystko co mamy do zrobienia, a po wykonaniu danych czynności, odhaczyć je. 3. Organizuj sobie naukę To nie do końca to samo co planowanie czasu w ogóle, ale się w tym zawiera. Jeśli spodziewamy się kartkówki lub testu w środę, zacznijmy robić notatki już w weekend. Jeśli wiemy, że mamy do przyswojenia dość dużą ilość materiału, odstawienie tego na „dzień przed”, w większości przypadków, po prostu się nie sprawdza. Możesz podzielić sobie dział, z którego czeka Cię klasówka, na kilka części, wtedy zaoszczędzisz czas, który normalnie przeznaczyłbyś na naukę wszystkiego dobę przed nią, lepiej przyswoisz wiedzę, a ilość nauki aż tak Cię nie obciąży. 4. Wysypiaj się Chyba każdy z nas o szóstej rano (a tym bardziej wcześniej) miewa problemy z podniesieniem się z łóżka. Zwykle wieczorami nie zastanawiamy się nad tym, o której powinniśmy położyć się spać, by wstać wypoczęci. Każdy z nas potrzebuje innej ilości snu. Zmienia się ona również z wiekiem. Jednak powinniśmy mieć na uwadze, że przespanie optymalnie ośmiu godzin uczyni nasz dzień choć trochę lepszym. Oczywistym jest, że gdy jesteśmy niewyspani, mamy gorszy humor, jesteśmy bardziej senni w ciągu dnia oraz bardziej zmęczeni po południu. Ilość snu może odbić się również na naszych wynikach w szkole, pozytywnie lub negatywnie, w zależności od tego, ile czasu spędzimy w łóżku. Problemem, który dotyka wielu z nas, jest też korzystanie z telefonu tuż przed snem. Zwykle wieczorami spędzamy najwięcej czasu przed ekranem smartfona, a to niezbyt dobrze odbija się na jego jakości. Warto mieć również na uwadze, że krótkie drzemki o poranku, choć mogą się wydawać wybawieniem, finalnie przyniosą więcej szkody niż pożytku. Sprawią, że przez kolejnych kilka godzin (albo i nawet cały dzień) będziemy ospali, a nasz układ nerwowy i hormonalny zaliczy sporą dawkę stresu. 5. Nie rezygnuj z ruchu O tym, że ruch jest niezbędny w życiu każdego z nas, nie powinno się przekonywać. Nie chodzi tu tylko o krótki spacer z domu na przystanek autobusowy. Jak wykazują badania, jedynie 20% z pośród dzieci i młodzieży spełnia kryteria Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) i spędza minimum godzinę w ciągu dnia na aktywności fizycznej. To, ile się ruszamy, kiedyś może odbić się na stanie naszych kości lub ogólnie pojętym zdrowiu. Brak ruchu i siedzący tryb życia przyczynia się też do rozwoju nadwagi, a Polska jest jednym z państw Unii Europejskiej, w których przybywa najwięcej osób do 18. roku życia zmagających się z nadwagą. Dlatego nie piszmy bez większego uzasadnienia zwolnień z lekcji wychowania fizycznego. Ruszajmy się nie tylko w szkole, a również poza nią.
Od teraz możecie zapisać się na zajęcia u Matthew McConaugheya!
Matthew McConaughey został profesorem na jednym z amerykańskich uniwersytetów? Wiemy, jakie zajęcia prowadzić będzie jeden z najpopularniejszych hollywoodzkich aktorów.
Od teraz obok laureata Oscara za najlepszą pierwszoplanową rolę męską (Witaj w klubie, 2014) Matthew McConaughey może poszczycić się kolejnym tytułem. I to nie byle jakim, bo profesorskim! 49-letni aktor został wykładowcą University of Texas na tamtejszym wydziale Radia, Telewizji i Filmu, gdzie od jesieni tego roku będzie prowadzić zajęcia jako pełnoprawny członek kadry uniwersyteckiej. Dlaczego właśnie na tej uczelni? Zobacz także: Kim Kardashian poszła na studia! Nie uwierzycie jaki kierunek wybrała Po pierwsze dlatego, że sam jej absolwentem - w 1993 roku uzyskał tytuł licencjata. A po drugie, Matthew związany jest z UT od 2015 roku, gdzie rozpoczął działalność jako wykładowca współpracujący z członkiem wydziału i reżyserem, Scottem Rice’em. McConaughey pojawiał się gościnnie na prowadzonych przez filmowca i wykładowcę akademickiego zajęć ze scenopisarstwa. „To zajęcia, na które sam chciałbym uczęszczać, kiedy byłem w szkole filmowej. Przelewanie słów na papier, a następnie przenoszenie ich na ekran to sztuka, ale też umiejętność ponadczasowa i zawsze godna uwagi” - mówi profesor McConaughey. Noah Isenberg, szef wydziału, na którym wykładać będzie aktor, nie kryje ekscytacji w związku z nawiązaniem wstałem współpracy z McConaughey’em. „Zawsze poważnie podchodził do swojej roli jako wykładowcy, dzieląc się swoim niezwykle bogatym doświadczeniem zawodowym” - dodaje Isenberg. Zobacz także: Justin Timberlake uzyskał tytuł doktora!
Jak efektywnie się uczyć? Poznajcie kilka sprawdzonych sposobów!
Podpowiadamy, co robić, aby nauka stała się przyjemna, szybka i efektywna. Uwaga, nie znajdziecie tu metody „wykuć, zdać, zapomnieć”!
Wiemy, że korzystacie z końcówki wakacji i ostatnie o czym myślicie to nauka. Warto jednak przygotować się do nowego roku szkolnego z odpowiednim wyprzedzeniem. I nie chodzi tylko o skompletowanie wyprawki, czy odświeżenie garderoby, ale również o dokładne zaplanowanie swojej nauki. Zastanówcie się, co możecie zrobić, aby poprawić oceny na świadectwie (albo utrzymać wyniki na równie wysokim poziomie). Postawcie sobie realne cele, które zrealizujecie w roku szkolnym 2019/2020. Mogą one dotyczyć nauki nowego języka, czytania lektur, systematycznego rozwiązywania zadań z matematyki lub czegoś zupełnie innego. Pamiętajcie natomiast, że nie liczy się jedynie to, czego chcecie się nauczyć, ale również, jak (a nawet: kiedy!) to robicie. Sprawdźcie, co zrobić, aby nauka stała się przyjemna, szybka i efektywna. Jak efektywnie się uczyć – odpowiednie otoczenie Po pierwsze, zadbajcie o otoczenie. Dobra organizacja miejsca pracy to podstawa! Dokładnie wywietrzcie pokój, w którym będziecie się uczyć. Posprzątajcie swoje biurko i usuńcie z niego wszystkie niepotrzebne rzeczy. Tak zwane „rozpraszacze” zastąpcie materiałami oraz artykułami szkolnymi, które przydadzą wam się podczas pracy. Mając wszystko pod ręką, nie będziecie musieli wstawać co chwilę od biurka, a tym samym rozpraszać się. Jak efektywnie się uczyć – lista TO DO Kolejny krok, to ustalenie planu działania. Stwórzcie listę TO DO i dokładnie zaplanujcie, co chcecie zrobić danego dnia lub tygodnia. Postanówcie, że w poniedziałek będziecie powtarzać słówka z angielskiego, wtorek poświęcicie nauce historii, natomiast w czwartek zaczniecie przygotowania do sprawdzianu z chemii, który zaplanowano na następny tydzień. Następnie zrealizujcie to, co sobie postanowiliście i odhaczajcie kolejne punkty z listy. Dzięki temu zauważycie realne postępy w nauce! Jak efektywnie się uczyć – notatki Okazuje się, że odpowiednio przygotowane notatki mogą pomóc w zwiększeniu efektywności nauki. Do ich stworzenia użyjcie kolorowych długopisów i markerów – najlepiej trzech różnych kolorów. Pamiętajcie, aby zaznaczać tylko najważniejsze informacje. Już samo zapisywanie sprawi, że zaczniecie zapamiętywać dany materiał. Warto jednak powrócić do notatek dzień później i zrobić sobie mini „powtórkę”. W ten sposób utrwalicie swoją wiedzę. Jak efektywnie się uczyć – muzyka To bardzo indywidualna kwestia. Natomiast wiele osób deklaruje, że muzyka pomaga im w nauce. Naukowcy też dostrzegają tego plusy. Ich zdaniem muzyka utrzymana w rytmie bicia serca (około 60-70 uderzeń na minutę) obniża poziom stresu, relaksuje i poprawia koncentrację. Co ciekawe, w nauce matematyki najbardziej pomoże wam słuchanie dzieł Mozarta. Jak efektywnie się uczyć – przerwy Zaplanujcie sobie kilkuminutowe przerwy po każdej godzinie nauki. W tym czasie możecie napić się wody, sprawdzić, co nowego na Instagramie, albo wyjść na balkon i nieco się przewietrzyć. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jakie to ważne. Wasz mózg potrzebuje bowiem odrobiny odpoczynku. Trendy jesień 2019: Najładniejsze zeszyty, plannery i artykuły papiernicze, dzięki którym będziecie chcieli wrócić do szkoły! >>>