Glamour
type: channel
link: https://www.glamour.pl
date: 2026-04-16T09:08:23.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: To ujędrniające serum do ciała z kapsaicyną daje efekt jak wyszczuplająca bielizna. Do lata będziesz mieć talię osy!
items: Wypróbowałam spray na język, po którym cukier smakuje jak piasek. Pomaga rzucić słodycze i... schudnąć
items: Lisa Marie Presley: ujawniono okoliczności śmierci. Córka Elvisa przyjmowała opioidy, schudła ponad 20 kilogramów
items: Fit kolacja z niczego, czyli szybkie przepisy na lekkie dania ze składników, które masz w domu
items: Dieta na spalanie tłuszczu - jak przebiega? Wspomóż redukcję tkanki tłuszczowej - zasady, jadłospis, efekty
items: Siemię lniane na żołądek: jak je przygotować i jak często pić? Mamy przepis i dodatkowe wskazówki
items: Nasiona chia na odchudzanie: przepisy, efekty, opinie. Jak stosować?
items: Jak schudnąć 5 kg w miesiąc bez efektu jojo?
items: Drenaż limfatyczny: na czym polega i jakie są jego rodzaje?
items: Adele ujawniła prawdziwą przyczynę swojej metamorfozy: „Nigdy nie chodziło o utratę wagi”
items: Dieta jajeczna – czy dzięki niej w miesiąc odczujesz dużą różnicę w samopoczuciu?
items: Red Lipstick Monster przyznała się do zaburzeń odżywiania. Za pomocą odważnych zdjęć i filmu ujawnia, jak próbuje sobie z nimi poradzić
items: Deynn pokazała zdjęcia z fałdkami na brzuchu. „Nie zawsze jestem w super sztos fit formie” – mówi
items: Taylor Hill wygląda zupełnie inaczej niż zwykle! O tym zdjęciu aniołka Victoria's Secret mówią dziś wszyscy
items: Naturalne spalacze tłuszczu – te produkty wspomagają odchudzanie!
items: Dieta kopenhaska - zasady, opinie, efekty. Sprawdź jadłospis diety kopenhaskiej
items: Co jeść, aby schudnąć 12 kilogramów w tydzień – czy takie praktyki są zdrowe?
items: Jedzenie lodów a dieta - czy lody odchudzają? I czy istnieją ujemne kalorie?
items: Dzięki temu treningowi Vanessa Hudgens bez wysiłku schudła 10 kg!
items: Masz grubsze uda i dużą pupę? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość!
items: Chcecie schudnąć? Sprawdźcie, co Khloé Kardashian wykreśliła ze swojej diety!
items: Tej instagramerce zarzucono, że nie zasługuje na tak przystojnego męża bo... jest za gruba
items: Picie tequili pomaga schudnąć? Wyniki najnowszych badań mogą was zaskoczyć!
items: Kasia Nosowska na Instagramie parodiuje fit blogerki
items: Blake Lively po ciąży schudła 28 kg w 14 miesięcy i zdradza, jak jej się to udało
items: Jak szybko schudnąć (i dlaczego nie warto)?
items: Jak schudnąć 3 rozmiary w dwa miesiące?
items: "Normalna" Barbie trafia do świata lalek. Co tam zastaje?

To ujędrniające serum do ciała z kapsaicyną daje efekt jak wyszczuplająca bielizna. Do lata będziesz mieć talię osy!
type: item
date: 2026-04-16T09:08:23.000Z
creator: Paulina Brzozowska
subject: News
subject: Uroda
subject: kremy ujędrniające
subject: odchudzanie
subject: pielęgnacja ciała
subject: polskie kosmetyki
subject: serum
description: Marzysz o gładszym brzuchu i bardziej zarysowanej talii przed latem? To ujędrniające serum do ciała z kapsaicyną obiecuje efekt jak bielizna modelująca, ale bez wysiłku. Sprawdzamy, jak działa, co ma w składzie i czy naprawdę warto włączyć je do codziennej pielęgnacji.
encoded: Ujędrniające serum do ciała z kapsaicyną - właściwości Nowoczesna pielęgnacja ciała coraz częściej łączy działanie kosmetyczne z efektami wizualnymi, które kojarzą się z modelowaniem sylwetki. Ujędrniające serum z kapsaicyną Tołpa BodyGym wpisuje się w ten trend, oferując szybkie napięcie skóry i poprawę jej wyglądu już po pierwszym użyciu. Skóra staje się wyraźnie gładsza i bardziej sprężysta, co daje efekt podobny do działania bielizny modelującej. Regularne stosowanie przynosi bardziej długofalowe rezultaty. Już po tygodniu skóra jest zauważalnie ujędrniona. Po dwóch tygodniach zmniejsza się widoczność boczków i drobnych fałdek, a po czterech tygodniach można zaobserwować redukcję obwodu talii nawet o kilka centymetrów. Dodatkowo serum wspiera redukcję widoczności cellulitu i rozstępów, co czyni je produktem kompleksowym. Na uwagę zasługuje również efekt chłodzenia i rozgrzewania jednocześnie. To zasługa połączenia kapsaicyny i mentolu, które pobudzają mikrokrążenie. Dzięki temu skóra wygląda zdrowiej, a do tego wspierane są procesy metaboliczne w tkance tłuszczowej. Przy regularnym stosowaniu, szczególnie w połączeniu z aktywnością fizyczną i zbilansowaną dietą, można zauważyć zmniejszenie grubości tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Serum sprawdzi się nie tylko jako kosmetyk wyszczuplający, ale także jako wsparcie dla skóry po odchudzaniu. Pomaga poprawić jej napięcie i ogólną kondycję, co jest szczególnie ważne przy utracie masy ciała. View Burdaffi on the source website Ujędrniające serum do ciała Tołpa - skład Formuła serum opiera się na składnikach aktywnych, które wspólnie odpowiadają za efekt ujędrnienia i modelowania sylwetki. Kluczową rolę odgrywa borowina tołpa.®, czyli naturalny antyoksydant o działaniu detoksykującym. Wspiera metabolizm tkanki tłuszczowej, a jednocześnie chroni i wzmacnia skórę, także tę wrażliwą. W składzie znajdziemy również kapsaicynę pozyskiwaną z ostrej papryczki. To ona odpowiada za efekt rozgrzewający i pobudzający mikrokr…

GettyImages-2254817728-e7f9391.jpg
width: 3280
height: 1998

Wypróbowałam spray na język, po którym cukier smakuje jak piasek. Pomaga rzucić słodycze i... schudnąć
type: item
date: 2024-12-22T08:54:14.000Z
creator: Joanna Winiarska
subject: Lifestyle
subject: Uroda
subject: dieta
subject: jedzenie
subject: odchudzanie
description: Przygotuj kostkę czekolady, szklankę coli i cukier. Spryskaj język tym cudem. Poczujesz, że jesz masło, pijesz ocet i próbujesz piasku. Nie wierzyłam. Czyżby świąteczny cud dla cukroholików?
encoded: W tym artykule: Spray NO-sweet® - tajemniczy game changer rodem z Ayurwedy Jak „niszczyciel cukru” działa w praktyce? Spray NO-sweet® - skład i działanie (sprawdzone na własnym języku) Efekty stosowania „sprayu na cukier”. Długo i krótkofalowe. Rzucenie słodkości jest bardzo trudne, ale w święta wydaje się jeszcze gorsze. Pierniczki, makowce, świąteczne bezy, serniki, trufle i … czy trzeba wymieniać więcej? Jak rzucić słodycze w tym okresie? Trudno się im oprzeć, bo są takie pyszne. No, chyba że … nie czujemy w ogóle ich smaku. Wtedy łatwiej przekonać mózg, że to „głupie kalorie”. Nie powiem, byłam sceptycznie nastawiona do produktu, który ma oszukać moje kubki smakowe, że jem piach zamiast cukru. Ale, przyznaję, jestem pod totalnym wrażeniem. Spray NO-sweet® - tajemniczy game changer rodem z Ayurwedy To suplement diety oparty na ekstrakcie z liści Gumnem sylwestre (Gumnem sylwestre Foliom), rośliny znanej od wieków z właściwości ograniczających odczucie słodkiego smaku. Znana jest również, jako „gumar” (z sanskrytu „niszczyciel cukru”). To roślina o szerokim spektrum działania, szczególnie ceniona w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Jego działanie opiera się na 5 obszarach Jak „niszczyciel cukru” działa w praktyce? Wpływa na odczuwanie słodkiego smaku. Oczywiście niekorzystnie, w przeciwnym razie nie miałoby to najmniejszego sensu. Główne składniki aktywne Gymnema sylvestre, zwłaszcza kwasy gymnemowe, mają zdolność do tymczasowego blokowania receptorów odpowiedzialnych za odczuwanie smaku słodkiego w kubkach smakowych. Po zastosowaniu ekstraktu słodkie potrawy i napoje stają się bezsmakowe lub nieprzyjemne, co redukuje chęć na słodycze (potwierdzam, niestety tak jest!) Reguluje poziomu cukru we krwi. Hindusi w już w starożytności wiedzieli, ze ta magiczna roślina ma wpływ na wchłanianie glukozy (choć nie wiedzieli, że to się tak nazywa). Gymnema sylvestre hamuje działanie enzymu alfa-glukozydazy w przewodzie pokarmowym. To prowadzi do ograniczenia rozkładu cukr…

Milano-str-F22-0837-9588c55.jpg
width: 720
height: 480

Lisa Marie Presley: ujawniono okoliczności śmierci. Córka Elvisa przyjmowała opioidy, schudła ponad 20 kilogramów
type: item
date: 2023-01-31T12:15:43.000Z
creator: Anna Jastrzębska
subject: News
subject: Elvis Presley
subject: Gwiazdy
subject: Lifestyle
subject: odchudzanie
subject: śmierci gwiazd
description: Przygotowany przez dziennikarzy TMZ raport rzuca nowe światło na śmierć córki Elvisa. W ostatnich tygodniach życia Lisa Marie Presley podobno wprowadziła radykalną dietę i zażywała opioidy, by wspomóc utratę wagi. Niepokojące doniesienia nakładają się w czasie z informacjami o próbie podważenie testamentu 54-latki przez jej matkę. Zgodnie z ostatnią wolą zmarłej Priscilla Presley nic po niej nie odziedziczyła.
encoded: W tym artykule: Lisa Marie Presley: niepokojące okoliczności śmierci Priscilla Presley chce unieważnić testament Lisy Marie Presley Lisa Marie Presley: niepokojące okoliczności śmierci Dokument „TMZ Investigates: Lisa Marie Presley: Unending Tragedy”, wyemitowany 30 stycznia w telewizji Fox, rzuca nowe światło na śmierć Lisy Marie Presley. Przypomnijmy: córka króla rock’n’rolla odeszła w czwartek 12 stycznia w wieku 54 lat w wyniku zatrzymania akcji serca. Według ustaleń dziennikarzy aktorka w ostatnich dniach swojego życia przyjmowała leki opioidowe i w ciągu zaledwie dwóch miesięcy przed śmiercią schudła blisko 23 kilogramy. Źródła TMZ poinformowały też, że gwiazda była na radykalniej diecie, brała tabletki odchudzające oraz przeszła operację plastyczną – wszystko po to, by móc „dobrze prezentować się” podczas sezonu nagród w branży rozrywkowej, który przypada na pierwsze miesiące roku. Dwa dni przed śmiercią Lisa Marie Presley była zresztą obecna na ceremonii wręczenia Złotych Globów, gdzie – zdaniem wielu – wyglądała na zmęczoną i osłabioną. To właśnie w czasie tej gali córka Elvisa, która pod koniec życia zmagała się z problemami finansowymi, udzieliła ostatniego wywiadu na czerwonym dywanie. Prezenter radiowy Billy Bush, który z nią wtedy rozmawiał, opowiadał po fakcie: Miała zachwianą równowagę. Mówiła bardzo powoli. Kiedy wywiad się skończył, odwróciłem się do mojego producenta i powiedziałem: „Coś tu nie gra”. Lisa Marie Presley była jedyną spadkobierczynią majątku Elvisa. Pod koniec życia zmagała się z problemami finansowymi, tonąc w długach Lisa Marie Presley miała dziewięć lat, gdy stała się jedyną spadkobierczynią majątku po zmarłym ojcu. Artystka nie stroniła od wydawania pieniędzy, w rezultacie zmagając się z ogromnymi problemami finansowymi. Dzieci Lisy otrzymają w spadku miliony długów po zmarłej córce Elvisa. Priscilla Presley chce unieważnić testament Lisy Marie Presley Niemal jednocześnie z tymi smutnymi informacjami świat obiegła wiadomość o tym…

lisa-marie-presley1-d9a4ff1.jpg
width: 3095
height: 1741

Fit kolacja z niczego, czyli szybkie przepisy na lekkie dania ze składników, które masz w domu
type: item
date: 2023-01-24T18:35:08.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: fit
subject: fit przepisy
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: odchudzanie
subject: przepisy
description: Kolacja fit? Chociaż to śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek dnia, omijanie kolacji również nie jest dobrą decyzją. Chcesz mieć szczupłą sylwetkę i zdrowy organizm? Lekka kolacja jest wskazana! Oto przykłady posiłków, które zjesz ze smakiem, a przy tym dostarczysz sobie wyłącznie zdrowych kalorii i składników odżywczych. Sprawdzą się nawet jeśli jesteś na diecie!
encoded: W tym artykule: Kolacja fit na szybko - przepisy na fit kolację Fit kolacja na ciepło Fit kolacja na zimno Kolacja fit na słono Fit kolacja na słodko Kolacja fit wegańska Kolacja fit – Prosta sałatka z tuńczyka Fit kolacja z niczego „Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi” – mówi ludowe przysłowie tak stare, że nie wiadomo już do końca się wzięło. I jest w nim sporo prawdy. Ostatni posiłek w ciągu dnia powinien być stosunkowo lekki, zdrowy i nieduży. Nie powinno się go także zjadać tuż przed snem, bo trawienie osłabi jego jakość. Z drugiej strony, nikt nie lubi kłaść się spać z burczącym z głodu brzuchem. Dlatego, mała kolacja jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Co to oznacza w praktyce? Mamy dla was kilka prostych przepisów na fit kolację na szybko. Zainspirujcie się! Kolacja fit na szybko - przepisy na fit kolację Kolacja fit może być pyszna, a do tego prosta w przygotowaniu. Dowód? Okej. Przygotowałyśmy ich (aż!) siedem. Oto przepisy na fit posiłki – zarówno w wersji na słodko, jak i na słono, na ciepło oraz na zimno, które zachwycą cię smakiem. A czas ich przygotowania to zaledwie kilka minut. Smacznego! Fit kolacja na ciepło Fit kolacja kojarzy ci się z surowymi warzywami? Niepotrzebnie. Możesz przyrządzić pyszny ciepły posiłek, który rozgrzeje cię po powrocie ze spaceru, siłowni czy pracy. Szakszuka to świetna propozycja dla wielbicieli jajek. W końcu nikt nie powiedział, że można jeść je tylko na śniadanie. Może się na nich opierać zdrowa kolacja na ciepło. Do zrobienia szakszuki przygotuj: 2 jajka 3 świeże pomidory (można także użyć pomidorów w puszce) 1 małą cebulę 1 ząbek czosnku pokrojony szczypiorek na wierzch sól i pieprz do smaku 1 łyżkę oleju lub oliwy z oliwek Pomidory sparz w gorącej wodzie i pozbaw skórki, a następnie pokrój w kostkę. Cebulę obierz i pokrój drobno. Czosnek przeciśnij przez praskę lub pokrój na drobną kostkę. Na patelni rozgrzej olej lub oliwę. Następnie dodaj do niej cebulę i czosnek. Po chwili…

fit-kolacja-na-szybko-przepisy-na-slodko-i-slono-ktore-zrobisz-w-5-minut-pyszne-i-zdrowe-59c4fa9.jpeg
width: 2121
height: 1414

Dieta na spalanie tłuszczu - jak przebiega? Wspomóż redukcję tkanki tłuszczowej - zasady, jadłospis, efekty
type: item
date: 2023-01-14T16:05:12.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: odchudzanie
subject: Uroda
subject: Zdrowie
description: Dieta na spalanie tłuszczu zakłada eliminowanie z jadłospisu kalorycznych potraw, które są bogate w tłuszcze i cukry. Zastępuje je produktami białkowymi, mlecznymi, wysokobłonnikowymi, owocami, warzywami i ziołami. Przyspieszenie metabolizmu i szybkie spalanie tłuszczu jest możliwe jedynie na skutek połączenia odpowiedniego sposobu odżywiania się z aktywnością fizyczną. Jak spalić tkankę tłuszczową? Na czym polega dieta na utratę tkanki tłuszczowej? W jaki sposób mógłby wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie?
encoded: W tym artykule: Dieta na spalanie tłuszczu - deficyt kaloryczny Na czym polega dieta spalająca tłuszcz? Dieta na spalanie tłuszczu - jadłospis Dieta na spalenie tłuszczu – pomysły na śniadanie Dieta na spalenie tłuszczu – pomysły na obiad Dieta na spalenie tłuszczu – pomysły na kolację Dieta na spalenie tłuszczu – przekąski Redukcja tkanki tłuszczowej - nabiał, chude mięsa, oliwa z oliwek Dieta na spalanie tłuszczu - deficyt kaloryczny Jak wygląda dieta na spalanie tłuszczu? Chcesz przejść na dietę na redukcję tkanki tłuszczowej, ale nie wiesz od czego zacząć? Przygotowaliśmy odpowiedzi na te pytania. Aby rozpocząć redukcję masy ciała, musisz poznać swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i obliczyć deficyt kaloryczny. Deficyt kaloryczny w diecie redukcyjnej występuje, gdy spożywasz mniej kalorii niż zużywa twój organizm w codziennych czynnościach. Aby osiągnąć deficyt kaloryczny, musisz spożywać mniej kaloryczne posiłki i zwiększyć poziom aktywności fizycznej. Przed rozpoczęciem każdej diety skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem - drastycznie wprowadzane zmiany w diecie, mogą przynieść więcej szkody, niż korzyści. Na czym polega dieta spalająca tłuszcz? Nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie, zarówno w przypadku kobiet, jak i mężczyzn, nie jest jedynie problemem o podłożu estetycznym, ale przede wszystkim wiąże się z możliwością wystąpienia wielu przypadłości natury zdrowotnej: otyłości, cukrzycy, miażdżycy, hiperlipidemii. Spalenie z organizmu pokładów tłuszczu jest długotrwałym procesem, który wymaga zmiany dotychczasowego sposobu odżywiania się, przyzwyczajeń i wpojonych nawyków. Najszybsze i najtrwalsze efekty pozwoli uzyskać połączenie odpowiedniej diety spalającej tłuszcz z regularnie uprawianą aktywnością fizyczną. Dodatkowym elementem wspomagającym prawidłowe działanie układu trawiennego i proces odchudzania jest odpowiednio długi i spokojny sen. Zregeneruje on organizm oraz tkankę mięśniową. Dieta niskowęglowodanowa – na czym polega dieta low carb? P…

dieta-na-spalenie-tluszczu-zasady-jadlospis-efekty-f6a1bb3.jpeg
width: 1200
height: 800

Siemię lniane na żołądek: jak je przygotować i jak często pić? Mamy przepis i dodatkowe wskazówki
type: item
date: 2022-12-23T13:05:11.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: odchudzanie
subject: paznokcie
subject: pielęgnacja skóry
subject: pielęgnacja włosów
subject: Uroda
subject: witamina C
subject: witamina D
subject: witamina E
subject: Zdrowie
description: Siemię lniane na żołądek i wiele innych dolegliwości jest wykorzystywane od wieków. Ten bogaty w drogocenne składniki produkt stosuje się profilaktycznie i leczniczo. Ogromną jego zaletą jest niska cena i łatwość przyrządzania. Czy rzeczywiście warto wprowadzić siemię lniane do swojej codziennej diety? I jak to zrobić? Sprawdź, jakie korzyści mogą przynieść ci nasiona lnu.
encoded: W tym artykule: Co to jest siemię lniane? Siemię lniane na żołądek i zaparcia Siemię lniane na żołądek – przepis? Jak pić siemię lniane na żołądek? Siemię lniane pić rano czy wieczorem? Siemię lniane: przeciwwskazania Siemię lniane to prawdziwy super food. Ma zbawienny wpływ na skórę i włosy. Jest także wykorzystywane w dietetyce, a nawet w leczeniu niektórych schorzeń. Według wielu osób, siemię lniane ma również korzystny wpływ na żołądek. Łagodzi dolegliwości układu pokarmowego, oczyszczają zawartość jelit i normalizują procesy trawienne. Jak i kiedy pić siemię lniane na żołądek – rano czy wieczorem? O czym należy pamiętać? Oto wszystko, co warto wiedzieć na ten temat. Co to jest siemię lniane? Na początek warto wiedzieć, że siemię lniane to inna nazwa na nasiona lnu. Mają charakterystyczny brązowy kolor i są niewielkich rozmiarów. Niech jednak nie zwiedzie was ich niepozorny wygląd. Są one bogate w kwas foliowy, błonnik pokarmowy, białko i cenne składniki mineralne. Siemię lniane zawiera też witaminy z grup B, C, D, A, E i K. Nasiona lnu mają też wiele ciekawych właściwości leczniczych. Dzięki wysokiej zawartości kwasów Omega-3 obniżają poziom tzw. złego cholesterolu, a ponadto wspomagają odchudzanie i dają uczucie sytości. Wiele osób wykorzystuje siemię lniane na żołądek, ponieważ ziarenka znacznie łagodzą dolegliwości układu pokarmowego. Osłaniają żołądek, normalizując procesy trawienia, i oczyszczając zawartość jelit. Wspomniany produkt dobrze sprawdzi się także przy przeziębieniach i infekcjach górnych dróg oddechowych. Ponadto trzeba wspomnieć o fantastycznym wpływie siemienia lnianego na włosy, skórę i paznokcie. Semiwegetarianizm: co jeść? Jakie są jego wady i zalety? Dieta semiwegetariańska to intrygującą alternatywa diety wegetariańskiej i wegańskiej dla osób, które chcą ograniczyć spożywanie mięsa. Poznaj zasady semiwegetarianizmu i sprawdź czym różni się od innych diet bezmięsnych, w tym fleksitarianizmu. Istotną zaletą siemienia lnianego jest to, że n…

siemie-lniane-na-zoladek-2b00d79.jpeg
width: 2119
height: 1415

Nasiona chia na odchudzanie: przepisy, efekty, opinie. Jak stosować?
type: item
date: 2022-03-29T15:05:04.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: odchudzanie
subject: Zdrowie
description: Nasiona chia to jedne z superfoods – żywności bogatej w składniki odżywcze wpływające korzystnie na funkcjonowanie organizmu. Niepozorne ziarenka doskonale wspomagają odchudzanie, poprawiając metabolizm i zapewniając uczucie długotrwałej sytości. Dlaczego są takie zdrowe? Jak przygotować śniadanie czy deser z nasionami chia? Czy nasiona chia odchudzają same w sobie i czy wywołują skutki uboczne? Sprawdź!
encoded: W tym artykule: Nasiona chia: właściwości odchudzające Nasiona chia z cytryną na odchudzanie Nasiona chia na odchudzanie: przepisy Nasiona chia na odchudzanie: efekty Nasiona chia: skutki uboczne. Jak stosować, by sobie nie zaszkodzić? Nasiona chia na odchudzanie: opinie Nasiona chia: właściwości odchudzające Nasiona szałwii hiszpańskiej, zwane również nasionami chia, to jedna z najpopularniejszych dziś superfoods, ale są znane od wieków – uprawiali je już Aztekowie, przekonani o ich właściwościach wzmacniających organizm. Początkowo jedli je wojownicy przed wielkimi walkami: obecnie, spożywane są w celu poprawienia metabolizmu przy odchudzaniu. Dieta odchudzająca z nasionami chia działa tak świetnie dzięki wysokiej zawartości błonnika w ziarnach: po ich spożyciu odczuwamy sytość i nie podjadamy w ciągu dnia. Nasiona są bogate m.in. w liczne antyoksydanty, kwasy omega-3, witaminy z grupy B, fosfor, wapń, żelazo czy cynk – ich regularne spożywanie działa korzystnie na zdrowie, poprawiając funkcjonowanie organizmu. Czy jednak można powiedzieć, że nasiona chia same w sobie odchudzają? Nie! Ich podstawową funkcją jest wspieranie metabolizmu. Dzięki temu, znacznie ułatwiają odchudzanie, ale nie przyczyniają się bezpośrednio do utraty tkanki tłuszczowej. Nasiona chia są stosowane także w dietach cukrzyków lub osób z insulinoopornością – ich indeks glikemiczny jest bardzo niski, dzięki czemu nie podwyższają poziomu glukozy we krwi. Nasiona chia z cytryną na odchudzanie Okazuje się, że połączenie nasion chia z cytryną wspomaga regulowanie poziomu cukru we krwi i wspiera prawidłową pracę jelit. Prozdrowotne ziarna, ułatwiające trawienie chronią nas przed napadami głodu, cytryna natomiast: dodaje energii i dostarcza organizmowi witaminy C. Wystarczy codziennie rano pić szklankę wody z cytryną i łyżeczką nasion chia, by czuć się bardziej sytym i wypoczętym. Zdrowe zamienniki w diecie, które pomogą Ci uzyskać lepszą figurę (bez wysiłku!). Podpowiadamy między innymi, czym zastąp…

nasiona-chia-na-odchudzanie-2b5dc69.jpg
width: 1732
height: 1732

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc bez efektu jojo?
type: item
date: 2022-01-10T12:05:04.000Z
subject: Lifestyle
subject: dieta
subject: odchudzanie
subject: Sport
subject: Zdrowie
subject: zdrowy styl życia
subject: zdrowy tryb życia
description: Wiele osób zastanawia się, jak schudnąć 5 kg w miesiąc bez efektu jojo. Ty też chciałabyś / chciałbyś obniżyć swoją wagę? W takim razie zapomnij o głodówkach czy dietach cud i sprawdź, jak to zrobić w sposób bezpieczny dla organizmu.
encoded: W tym artykule: Jak się odchudzać, żeby osiągnąć efekt bez negatywnych skutków? Co się dzieje, kiedy waga za szybko spada? Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? Czy można schudnąć 5 kg w miesiąc bez ćwiczeń? 5 kg w miesiąc – jadłospis na tydzień Dieta 5 kg w miesiąc - przykładowe posiłki Jak uniknąć efektu jojo? Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? I czy w ogóle warto? Przede wszystkim pamiętaj, że możesz, ale nie musisz tego robić – jesteś piękna i wartościowa bez względu na rozmiar, który nosisz. Jeśli jednak chcesz obniżyć swoją wagę, powinnaś się do tego odpowiednio przygotować. Aby uzyskać upragnione efekty, należy uzbroić się w cierpliwość i podejść do tematu z rozsądkiem. Nie stosuj głodówek, nie wierz w tak zwane diety cud, o których zasadach można przeczytać w sieci. Zamiast tego skonsultuj się z dietetykiem czy dietetyczką, zwróć uwagę na swoje nawyki żywieniowe i zadbaj o aktywność fizyczną (oczywiście bez przesady). O co jeszcze warto się zatroszczyć, aby waga spadła? Sprawdź poniżej. Jak się odchudzać, żeby osiągnąć efekt bez negatywnych skutków? Odchudzanie to temat drażliwy dla osób, które choć raz próbowały obniżyć wagę, ale - mimo wielu starań - nie udało im się to. Należysz do tego grona? W takim razie warto odpowiedzieć sobie na pytanie, czy faktycznie nie chudniesz, czy jednak narzuciłaś sobie nierealny do osiągnięcia w założonym czasie cel i dlatego wyniki nie są satysfakcjonujące? Prawidłowe tempo chudnięcia to 0,5-1 kg tygodniowo. To realny czas spalania tłuszczu w taki sposób, by organizm nie zaczął się kanibalizować. Jeśli więc przyjęłaś, że w ciągu miesiąca chcesz schudnąć 10 kg - faktycznie może być problem. Albo ci się to uda (kosztem stosowania drakońskich diet i wielu godzin morderczych treningów), ale szybko pojawi się efekt jo-jo, albo wskazania wagi będą dla ciebie ciągle niesatysfakcjonujące. Utrata 5 kg w miesiąc to, przy mobilizacji i wytrwałości, wynik realny i stosunkowo łatwy do osiągnięcia. U zdrowej osoby nie powinien także przynieść uszczerb…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/c65923841aad79d5b980425e2c35a655d3eaec9d-e4a629d.jpg
width: 480
height: 361

Drenaż limfatyczny: na czym polega i jakie są jego rodzaje?
type: item
date: 2021-11-12T10:05:06.000Z
subject: News
subject: Uroda
subject: cellulit
subject: gua sha
subject: masaż twarzy
subject: odchudzanie
subject: zabiegi na ciało
description: Drenaż limfatyczny, inaczej presoterapia, został wymyślony już w latach 30. XX wieku. Choć główne techniki, wprowadzone przez ojca tego masażu – duńskiego fizjoterapeutę Emila Voddera, są wciąż podstawą zabiegu, drenaż na przestrzeni lat wyewoluował do tego stopnia, że dziś w wielu specjalistycznych placówkach wykonuje się go przy pomocy specjalnych urządzeń mechanicznych. Masaż limfatyczny to nie tylko zabieg fizjoterapeutyczny – coraz częściej decydują się na niego osoby, które chcą wymodelować ciało i pozbyć się cellulitu. Na czym polega drenaż limfatyczny i czy można wykonać go w domu? Wyjaśniamy.
encoded: W tym artykule: Co daje drenaż limfatyczny? Jakie są rodzaje drenażu limfatycznego? Jak samemu wykonać drenaż limfatyczny? Efekty regularnych zabiegów Co daje drenaż limfatyczny? Drenaż limfatyczny, lub masaż limfatyczny, to zabiegi, które mają na celu poprawę krążenia limfy, czyli przesączu osocza, w organizmie. Tu przyda się mała powtórka z lekcji biologii: w naszym ciele występuje układ chłonny, który pełni głównie funkcje odpornościowe. W jego skład wchodzą między innymi węzły chłonne, śledziona, migdałki oraz naczynia chłonne. Zdarza się, że układ chłonny nie działa prawidłowo, co skutkuje powstawaniem zastojów limfy. Możemy zauważyć wówczas obrzęki w różnych częściach ciała. Drenaż limfatyczny polega na zastosowaniu technik i chwytów terapeutycznych, wykonywanych z odpowiednią częstotliwością i siłą. Zastosowanie bodźca w postaci nacisku (rąk terapeuty lub specjalnego urządzenia) pozwala na odprowadzenie nadmiaru nagromadzonego płynu ustrojowego poprzez poprawę cyrkulacji w naczyniach chłonnych. Drenaż limfatyczny pomoże więc w redukcji obrzęków i zastojów limfatycznych, również pooperacyjnych, może też pozytywnie wpływać na wysmuklenie sylwetki. Oprócz tego, masaż limfatyczny poprawia działanie układu odpornościowego, wspomaga usuwanie toksyn, działa też odprężająco. Jakie są rodzaje drenażu limfatycznego? Najprostszy podział masażu limfatycznego to ten uwzględniający technikę wykonania. Wyróżniamy zatem: manualny drenaż limfatyczny: opracowany w latach 30. XX wieku przez Emila Voddera – fizjoterapeutę z Danii. Masaż wykonywany jest rękami terapeuty. mechaniczny drenaż limfatyczny: wykonywany jest przy pomocy specjalnych mankietów nakładanych na kończyny, do których naprzemiennie wpuszcza się i z których wypuszcza się powietrze (tzw. BOA). W gabinetach medycyny estetycznej natomiast często spotyka się specjalne urządzenia, wykorzystujące podciśnienie, jak np. popularny Icoone. Drenaż limfatyczny można wykonywać na różnych częściach ciała, w zależności od potr…

drenaz-limfatyczny-na-czym-polega-i-jakie-sa-jego-rodzaje-6bc5ef2.jpeg
width: 1200
height: 1697

Adele ujawniła prawdziwą przyczynę swojej metamorfozy: „Nigdy nie chodziło o utratę wagi”
type: item
date: 2021-10-07T18:45:03.000Z
creator: Robert Choiński
subject: News
subject: adele
subject: ćwiczenia
subject: fitness
subject: Gwiazdy
subject: metamorfozy gwiazd
subject: odchudzanie
description: Adele jest pierwszą osobą w historii, która jednocześnie pojawiła się na okładce amerykańskiego i brytyjskiego wydania magazynu „Vogue”. Spektakularnym sesjom zdjęciowym towarzyszą wywiady, w których gwiazda zwierzyła się na temat rozwodu, macierzyństwa, nowego partnera, nadchodzącej płyty oraz swojego szeroko komentowanego w mediach schudnięcia.
encoded: W tym artykule: Adele na dwóch okładkach „Vogue” Adele szczerze o swoim schudnięciu Adele na dwóch okładkach „Vogue” Adele powraca. I to w wielkim stylu. Już 15 października światło dzienne ujrzy pierwszy od sześciu lat premierowy singiel wokalistki. Utwór zatytułowany „Easy On Me” jest zapowiedzią czwartego, niezwykle wyczekiwanego albumu Brytyjki. W ramach promocji swojej nowej muzyki autorka hitu „Hello” zgodziła się udzielić pierwszych od dłuższego czasu wywiadów. To jednak nie wszystko. Zdobywczyni piętnastu nagród Grammy wzięła udział w historycznym projekcie – w tym samym momencie została gwiazdą najnowszego wydania magazynu „Vogue” w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii. Adele szczerze o swoim schudnięciu W wywiadach towarzyszących okładkowym sesjom zdjęciowym Adele po raz pierwszy tak otwarcie opowiedziała o zmianach, jakie zaszły w jej życiu prywatnym w ciągu ostatnich kilku lat, w tym o swojej imponującej metamorfozie. O tym, w jaki sposób schudła Adele napisano i powiedziano już chyba wszystko. Kolorowe magazyny i serwisy o życiu celebrytów i celebrytek donosiły, że sławna piosenkarka zawdzięcza swoją nową figurę m.in. diecie SIRT czy wyjątkowo rygorystycznej odmianie pilatesu. W wywiadzie dla amerykańskiego „Vogue’a” 33-latka wspomina o tym, że wiele medialnych doniesień na ten temat było wyssanych z palca. Ci wszyscy ludzie twierdzili, że mnie szkolili - żali się. - P*****one dziwaki. Nigdy w życiu nawet ich nie spotkałam! - podkreśla. Adele zaznacza, że ma tylko jednego trenera personalnego i jest nim niezmiennie Gregg Miele. Z wywiadu dowiadujemy się, że artystka ćwiczy na siłowni od trzech lat. Codziennie. Czasami nawet dwa razy dziennie. Gwiazda twierdzi, że w tym okresie prawdopodobnie spędziła ze swoim trenerem więcej czasu niż jakąkolwiek inną osobą ze swojego najbliższego otoczenia. Wbrew temu, co sądzi wielu fanów, tak częste wizyty Adele na siłowni nie była wcale motywowane marzeniami o wysportowanej sylwetce. Szczupła figura była bowiem…

adele-w-vogue-po-raz-pierwszy-opowiada-o-swoim-schudnieciu-c653392.jpeg
width: 1366
height: 768

Dieta jajeczna – czy dzięki niej w miesiąc odczujesz dużą różnicę w samopoczuciu?
type: item
date: 2020-06-26T16:05:02.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: jedzenie
subject: odchudzanie
subject: Uroda
description: Wśród sposobów na odchudzanie dużą popularnością cieszą się monodiety. Ten sposób odżywiania bazuje na daniach składających się z jednego, wybranego produktu. Jedną z najbardziej popularnych monodiet jest dieta jajeczna, oparta na spożywaniu niemal wyłącznie jajek. Jakie są jej najważniejsze zasady? Jakie efekty daje dieta jajeczna i jak wygląda przykładowy jadłospis?
encoded: W tym artykule: Dieta jajeczna – zasady Dieta jajeczna – ile powinna trwać? Dieta jajeczna – efekty Dieta jajeczna – opinie Dieta jajeczna – przykładowy jadłospis Dieta jajeczna – zasady Dieta jajeczna to jeden z najbardziej skutecznych sposobów na szybką utratę wagi w krótkim czasie. Aby jednak tak się stało, należy przestrzegać jej restrykcyjnych zasad. Nie można pozwolić sobie na żadne ustępstwa, ponieważ mogą one znacząco wpłynąć na efekt końcowy. Dieta jajeczna opiera się na dość prostych zasad. Podstawą jest spożywanie maksymalnie 6 jajek dziennie. Oprócz tego do organizmu powinien być dostarczany tłuszcz pod postacią oliwy z oliwek, masła lub majonezu. Aby nieco wzbogacić skromny jadłospis, możesz spożywać niskokaloryczne warzywa oraz owoce (np. grejpfrut, jagody, sałata, zielony ogórek czy cukinia). Ważne jest, by unikać dużych ilości węglowodanów oraz skrobi. Z jadłospisu muszą zostać wykluczone składniki takie jak: pieczywo białe i ciemne, makarony, ryże, kasze, sól, cukier, warzywa strączkowe, źródła białka inne niż jajka, wysokokaloryczne owoce oraz warzywa. Kolejną z zasad, odróżniających dietę jajeczną od innych sposobów odżywiania jest spożywanie jedynie 3 dań dziennie. Ważne jest to, by pokarm był dostarczany do organizmu w mniej więcej równych odstępach i o stałych porach. Najlepiej, by śniadanie było najbardziej, a kolacja najmniej obfitym posiłkiem. Istotne jest również to, by w jadłospisie diety jajecznej znalazło się dużo płynów. Dobre nawodnienie zapewni około 3 litrów dziennie, pod postacią wody, herbaty zielonej i kawy. Zabronione jest natomiast spożywanie alkoholu, słodzonych soków i napojów gazowanych. Węglowodany, a w szczególności cukier powinny być dostarczane do organizmu wyłącznie pod postacią owoców. Dieta niełączenia – te zasady pomogą ci zrzucić kilka kilogramów >>> Dieta jajeczna – ile powinna trwać? Dieta jajeczna to sposób odżywiania, pozwalający na szybką utratę masy ciała. Jest ona jednak dość monotonna i nie dostarcza wszystki…

dieta-jajeczna-czy-dzieki-niej-w-miesiac-odczujesz-duza-roznice-w-samopoczuciu-74910d7.jpeg
width: 1200
height: 1632

Red Lipstick Monster przyznała się do zaburzeń odżywiania. Za pomocą odważnych zdjęć i filmu ujawnia, jak próbuje sobie z nimi poradzić
type: item
date: 2020-05-28T10:14:06.000Z
creator: Magdalena Matuszek
subject: News
subject: body positive
subject: Gwiazdy
subject: odchudzanie
subject: psychologia
subject: Red Lipstick Monster
description: Red Lipstick Monster nie tylko ujawniła, że cierpi na zaburzenia odżywiania, ale i postanowiła na bieżąco dokumentować, jak sobie z nimi radzi – od samego początku. To właśnie dlatego opublikowała na Instagramie odważne zdjęcia, a na YouTube – ważne wideo.
encoded: Red Lipstick wyznała, że cierpi na zaburzenia odżywiania. W odważnym filmie radzi, jak sobie z nimi poradzić „Zajadałam emocje” – wyznała Red Lipstick Monster w filmie, który wczoraj opublikowała na swoim kanale na You Tube, tym samym przyznając, że cierpi na zaburzenia odżywiania. Zaraz po publikacji filmu influencerka udostępniła także dwa zdjęcia na Instagramie. Pozuje na nich w legginsach i krótkim obcisłym topie w kolorze nude, śmiało eksponując brzuch – na jednym ze zdjęć trzyma się nawet za fałdkę. Zdjęcia, oznaczone hasztagiem #bodypositive, podobnie zresztą jak sam film, powstały po to, by zwrócić uwagę na problemy z odżywianiem i pomóc dziewczynom, które także na nie cierpią. Red Lipstick Monster, w przeciwieństwie do osób, które jeśli się ujawniają, to najczęściej dopiero po tym, jak uda im się zapanować nad problemem, o zaburzeniach odżywiania postanowiła opowiedzieć już teraz – na samym początku drogi w kierunku zdrowia. I zapowiedziała, że swoją walkę z zaburzeniami odżywiania będzie dokumentować krok po kroku – od samego początku. Bo często to właśnie wtedy potrzebne jest największe wsparcie. „Te zdjęcia dzieli od siebie... 5 min. Łatwiej jest nam mówić o ukończonej drodze, tak trudno mówić o początkach. Przełamałam się, jestem gotowa. W najnowszym filmie mówię o moich zaburzeniach odżywiania i o tym, jak z nich właśnie wychodzę. Jestem zawsze gotowa by dodawać wam odwagi i otuchy” – napisała pod postem na Instagramie. Jeśli więc, podobnie jak influencerka, macie niezdrowy stosunek do jedzenia, koniecznie obejrzyjcie nagrane przez nią wideo. Zresztą, warto, by obejrzała je każda z nas. Red Lipstick Monster świetnie tłumaczy bowiem, jak to się dzieje, że to, co jemy zaczyna przejmować nad nami władzę, wyjaśnia zachodzące mechanizmy psychologiczne i, co najważniejsze, radzi, jak metodą małych kroczków poradzić sobie z zaburzeniami. Dzieląc się tymi, które w jej przypadku najlepiej się sprawdzają. View oEmbed on the source website Po Deynn i Belli Hadid …

red-lipstick-monster-przyznala-sie-do-zaburzen-odzywiania-za-pomoca-odwaznych-zdjec-i-filmu-ujawnia-jak-probuje-sobie-z-nimi-poradzic-51f4d5c.jpeg
width: 1080
height: 862

Deynn pokazała zdjęcia z fałdkami na brzuchu. „Nie zawsze jestem w super sztos fit formie” – mówi
type: item
date: 2020-05-19T07:50:33.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: ćwiczenia
subject: fitness
subject: Gwiazdy
subject: Marita Sürma
subject: odchudzanie
subject: samoakceptacja
description: Za sprawą swojego ostatniego posta na Instagramie słynna trenerka przekonuje, że czasem można sobie trochę odpuścić. I nie ma w tym nic złego. Tym samym dodała otuchy tysiącom kobiet.
encoded: Deynn udostępniła na Instagramie zdjęcia z fałdkami na brzuchu, tym samym dodając otuchy tysiącom kobiet Na Instagramie obserwuje ją ponad 1,5 miliona kobiet, które podziwiają ją między innymi za piękną, wysportowaną sylwetkę – płaski brzuch o widocznie zarysowanych mięśniach i smukłą talię. Okazuje się jednak, że słynna trenerka fitness nie zawsze wygląda tak perfekcyjnie. I co najważniejsze – nie robi sobie z tego powodu wyrzutów, do czego postanowiła przekonać swoje obserwatorki. Jak? Za sprawą swojego ostatniego posta na Instagramie. Nie minął dzień, odkąd influencerka udostępniła na swoim profilu galerię zdjęć, na których eksponuje brzuch, który różni się od tego, do którego zdążyła nas już przyzwyczaić – Deynn trzyma się za fałdki tłuszczyku i dumnie eksponuje boczki (i wciąż wygląda pięknie!). Najbardziej spektakularne makijaże Deynn. Zobaczcie influencerkę ucharakteryzowaną na Leonardo DiCaprio, Baby Doll i wiele innych! >>> „Czasami jest lepiej, czasami gorzej ale ej... jesteśmy kobietami, a nie robotami!” – napisała pod zdjęciami, na których przyznaje się do gorszej formy. „Wiem, że na tym zdjęciu nie ma nic nadzwyczajnego, bo wyglądam na nim jak normalna zdrowa kobieta... ale to tak gdybyście myśleli, że zawsze jestem w super sztos fit formie. Lepiej czuję się z kratą na brzuchu, ale w ogóle nie przeszkadza mi to gdy forma mi trochę ucieknie albo coś wylewa się z leginsów. Who cares. ŻYCIE” – dodała. Tym samym przekonując, że nie zawsze musimy być idealne, a słabsza forma nie jest powodem do wstydu. Post, który doczekał się już ponad 270 tysięcy polubień, dodał otuchy wielu dziewczynom. „Myślę, że większość kobiet po kwarantannie ma taką formę. Super, że się odważyłaś na takie zdjęcie!”, „Szacun!”, „Jesteś wspaniałą dziewczyną” – pisały w komentarzach. W końcu każdemu może zdarzyć się gorszy dzień (a nawet okres w życiu). I nie ma w tym absolutnie nic złego. Post Deynn i reakcja jej fanek jest tego najlepszym przykładem. Samoakceptacja rządzi! Deynn Beaut…

deynn-pokazala-zdjecia-z-faldkami-na-brzuchu-nie-zawsze-jestem-w-super-sztos-fit-formie-mowi-99488df.jpeg
width: 1080
height: 1350

Taylor Hill wygląda zupełnie inaczej niż zwykle! O tym zdjęciu aniołka Victoria's Secret mówią dziś wszyscy
type: item
date: 2020-05-18T10:09:31.000Z
creator: Magdalena Matuszek
subject: Moda
subject: News
subject: body positive
subject: modelki
subject: odchudzanie
subject: Taylor Hill
subject: Victorias Secret
description: Wygląda na to, że świat mody naprawdę zmienia się na lepsze. Dowód? Najnowsze zdjęcie Taylor Hill, które na swoim profilu udostępniła marka Victoria's Secret. Fani są pod wrażeniem metamorfozy, jaką przeszła top modelka.
encoded: Taylor Hill się zmieniła. Fani twierdzą, że na lepsze, bo wreszcie wygląda zdrowo! Dowód? Najnowsze zdjęcie top modelki opublikowane na Instagramie Victoria's Secret O tym zdjęciu mówią dziś wszyscy! Fotografię na swoim Instagramie opublikowała w weekend marka Victoria's Secret, a ze zdjęcia spogląda na nas (uśmiechając się szeroko) Taylor Hill, jeden z aniołków marki. Top modelka wygląda jednak trochę inaczej niż zwykle – słynąca z ultraszczupłej sylwetki gwiazda jest nieco pełniejsza niż dotychczas, co nie umknęło uwadze jej fanów. „Woah, Tay wygląda tu zupełnie inaczej”, „Zrobiła się większa”, „Dobrze się odżywia” – pisali w komentarzach. W większości zadowoleni z metamorfozy modelki. „Wygląda tu bardzo prawdziwe, i to jest cudowne” – podkreślają. Dodając, że dobrze jest na profilu Victoria's Secret wreszcie zobaczyć ciało, które wygląda naturalnie. W końcu przez lata bieliźniarska marka słynęła z promowania bardzo wychodzonych sylwetek. W efekcie modelki, które chciały wziąć udział w kampanii, a tym bardziej w słynnym pokazie marki, głodziły się i poddawały morderczym treningom. Według wyśrubowanych wymogów marki przy wzroście powyżej 175 cm (Victoria's Secret zatrudnia wyłącznie takie dziewczyny) miały mieć maksymalnie 60 cm w talii... Z tego powodu zresztą nad Victoria's Secret zebrały się ostatnio czarne chmury (zwłaszcza, że na jaw wyszło także, że modelki były molestowane), a fani sugerowali, że najwyższa pora, by wreszcie pójść z duchem czasu i przestać udawać, że na świecie są tylko kobiety w rozmiarze XS. Najnowsze zdjęcie jest dowodem, że marka wzięła sobie te rady do serca. I słusznie. Zwłaszcza, że w nowym – nieco pełniejszym – ciele Taylor Hill wygląda znakomicie – równie dobrze co, gdy ważyła kilka kilogramów mniej. Ponad 300 tysięcy polubień zdjęcia jest tego tylko potwierdzeniem. Wam też się podoba? Przekonajcie się, zaglądając do naszej galerii (u góry strony). My jesteśmy zachwycone, bo to znak, że w branży mody naprawdę coś się zmienia. Na leps…

taylor-hill-wyglada-zupelnie-inaczej-niz-zwykle-o-tym-zdjeciu-aniolka-victoria-s-secret-mowia-dzis-wszyscy-ef8ee5c.jpeg
width: 1080
height: 1350

Naturalne spalacze tłuszczu – te produkty wspomagają odchudzanie!
type: item
date: 2020-05-13T20:05:02.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: jedzenie
subject: odchudzanie
subject: Uroda
subject: Zdrowie
description: Odchudzanie to dla wielu trudny i dość drażliwy temat. Kolejne diety, ćwiczenia i inne wyrzeczenia nie przynoszą oczekiwanych rezultatów? Nie załamuj się, tylko wypowiedz tłuszczowi bardziej zdecydowaną wojnę. Naturalne spalacze tłuszczu to produkty, które w bezpieczny, ale skuteczny sposób wspomogą utratę niechcianych kilogramów. Warto uwzględnić je w swoim codziennym menu, by rezultaty zachwycały cię z dnia na dzień!
encoded: W tym artykule: Uderz w tłuszcz siłą natury! Czym są naturalne spalacze tłuszczu? Naturalne spalacze tłuszczu: owoce Naturalne spalacze tłuszczu: przyprawy Naturalne spalacze tłuszczu: spirulina Naturalne spalacze tłuszczu: czerwona herbata Naturalne spalacze tłuszczu: zielona herbata Uderz w tłuszcz siłą natury! Czym są naturalne spalacze tłuszczu? Zanim kolejny raz staniesz przerażona na wadze i zaczniesz szukać kolejnych sposobów na przyspieszenie odchudzania, weź pod uwagę naturalne spalacze tłuszczu. To niektóre owoce i warzywa, a także przyprawy i rośliny. Są więc w pełni bezpieczne dla każdego, nie mają tylu przeciwwskazań do stosowania, co syntetyczne środki, a przy tym są skuteczne i... smaczne. Oczywiście nic nie „zrobi się samo” i nie schudniesz w żaden magiczny sposób, nie przestrzegając diety i siedząc na kanapie, ale włączając do codziennego menu te produkty, możesz przyspieszyć i zintensyfikować próby schudnięcia. Naturalny spalacz tłuszczu w postaci owoców czy warzyw to doskonała metoda na to, by nie tylko zwiększyć skuteczność kuracji odchudzającej, ale także uprzyjemnić ją sobie nowymi smakami – i odrobiną słodkości. Naturalne spalacze tłuszczu: owoce Choć w powszechnej opinii panuje przekonanie o tym, że w czasie diety powinno się unikać owoców, ponieważ zawierają dużo cukrów, jak najbardziej warto po nie sięgać. Po pierwsze, owoce (między innymi jabłka, gruszki, porzeczki, maliny, jeżyny) zawierają dużo błonnika, co w naturalny sposób wspiera przemianę materii, zapewnia uczucie sytości i tym samym wspiera odchudzanie. Po drugie, owoce zawierają mnóstwo witamin, które są niezbędne w codziennej diecie, a przede wszystkim w czasie kuracji odchudzającej. Po trzecie, owoce zawierają tylko naturalnie występujące cukry, bez tych dodanych. Spożywanie takiego cukru nie jest aż tak szkodliwe dla sylwetki, jak tego dodawanego do jedzenia. Naturalny spalacz tłuszczu, jakim są owoce, warto jeść rano, w południe lub wczesnym popołudniem. W ciągu dnia organizm …

naturalne-spalacze-tluszczu-te-produkty-wspomagaja-odchudzanie-aa99ee0.jpeg
width: 1080
height: 1350

Dieta kopenhaska - zasady, opinie, efekty. Sprawdź jadłospis diety kopenhaskiej
type: item
date: 2020-04-20T13:35:04.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: Kuchnia
subject: odchudzanie
description: Dieta kopenhaska uchodzi za skuteczną, należy jednak wiedzieć, że ze względu na rygorystyczne zasady żywieniowe, nie jest polecana każdej osobie. Jak wygląda jadłospis w diecie kopenhaskiej? Jak szybko pojawią się efekty?
encoded: W tym artykule: Dieta kopenhaska - zasady Dieta kopenhaska - jadłospis Dieta kopenhaska - jak szybko widać efekty? Dieta kopenhaska - czy jest zdrowa? Dieta kopenhaska jest też znana jako dieta trzynastodniowa i dieta duńska. Jak wynika z opinii osób, które stosowały omawianą metodę, cechuje się ona wysoką skutecznością. Należy jednak podkreślić, że każda modyfikacja codziennego odżywiania, ukierunkowana na redukcję tkanki tłuszczowej, niesie ze sobą pewien element ryzyka. Warto pamiętać, że odchudzanie ma sens wyłącznie w sytuacji, gdy zmniejszenie wagi służy trosce o zdrowie. Nie istnieje jeden kanon piękna, który wskazuje, że atrakcyjna jest wyłącznie szczupła sylwetka. Pełne, okrągłe kształty też mogą być ponętne, warto o tym pamiętać, zanim przejdziemy na dietę. Dieta kopenhaska - zasady Dieta kopenhaska to metoda odżywiania, przewidująca niską podaż węglowodanów i kalorii. W tej metodzie odżywiania szczególnie ważna jest systematyczność - jeżeli dieta zostanie przerwana, należy zaprzestać jej stosowania. Ponowne rozpoczęcie odchudzania jest możliwe dopiero po upływie 3 miesięcy. Po całkowitym zakończeniu diety, jej ponowne zastosowanie jest możliwe dopiero po 24 miesiącach. Zależnie od dnia, osoby stosujące dietę kopenhaską mogą spożywać 600-800 kalorii dziennie. Mówimy tu zatem o znacznym deficycie kalorycznym - dorosła osoba, zależnie od płci, wieku i stopnia aktywności fizycznej, potrzebuje przeciętnie od 1500 do 2500 kcal dziennie. Wdrażając dietę kopenhaską, dostarczamy organizmowi mniej kalorii, niż wydatkujemy. W ten sposób powstaje ujemny bilans energetyczny, który ma zmusić ciało do sięgnięcia po zapasy, zgromadzone w formie tkanki tłuszczowej. Dieta kopenhaska trwa 13 dni. Wszelkie modyfikacje w tym zakresie są niedopuszczalne. Nie można skrócić czasu trwania diety, ponieważ nie uzyskamy właściwego efektu. Czas odchudzania nie może też zostać wydłużony, bowiem stwarza to realne zagrożenie dla zdrowia - organizm nie może być zbyt długo pozbawiony cenn…

dieta-kopenhaska-d90247c.jpeg
width: 2119
height: 1414

Co jeść, aby schudnąć 12 kilogramów w tydzień – czy takie praktyki są zdrowe?
type: item
date: 2020-03-09T17:05:03.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: metabolizm
subject: odchudzanie
subject: Uroda
subject: Zdrowie
description: Co jeść, aby schudnąć? Pytanie to zadaje sobie każda kobieta, która marzy o utracie kilku kilogramów. Czy potrzebna jest do tego masa wyrzeczeń i drakońskie diety? Dlaczego nie warto chudnąć szybko i jakie może to mieć konsekwencje? Odpowiadamy
encoded: W tym artykule: Co jeść, aby schudnąć? Odpowiadamy! Jak działa nasz metabolizm? Co jeść, aby schudnąć – ile powinnyśmy tracić kilogramów w ciągu tygodnia? Co jeść, żeby schudnąć z brzucha lub z ud? Ile i kiedy jeść żeby schudnąć? Czego nie jeść, żeby schudnąć? Jak jeść, żeby schudnąć – czy sposób jedzenia ma wpływ na wagę? Co jeść, aby schudnąć? Odpowiadamy! Jak działa nasz metabolizm? Aby móc właściwie ocenić, co powinnaś jeść, aby schudnąć, musisz najpierw wiedzieć, jak działa ludzki metabolizm oraz czym on właściwie jest. Najprościej mówiąc – metabolizm to reakcje zachodzące w organizmie, które mają za zadanie przetworzyć pożywienie na energię. Przy odchudzaniu najważniejsze dla ciebie jest tempo metabolizmu - czyli czas, w jakim twój organizm jest w stanie przetworzyć pokarm na energię. Oczywiście jest ono uwarunkowane genetycznie - jednak możesz wpłynąć na przyspieszenie tempa swojego metabolizmu poprzez ćwiczenia i dobrą dietę. Co jeść, żeby przyspieszyć metabolizm? Podstawą są śniadania – pełne, pożywne, jedzone bez pośpiechu. Jeśli w ciągu godziny od przebudzenia zjesz śniadanie, twój metabolizm przyspieszy – a to przełoży się z kolei na szczuplejszą sylwetkę. Aby schudnąć i napędzić metabolizm, warto włączyć do diety pokarmy zawierające kwasy omega-3. Są one odpowiedzialne między innymi za regulowanie poziomu cukru we krwi. Wspierają również pracę hormonu zwanego leptyną, odpowiadającego za uczucie sytości i spalanie tłuszczu. Kwasy omega-3 są więc przyjacielem metabolizmu. Znajdziesz je w tłustych rybach (np. halibut, makrela, łosoś, szprotki), orzechach, oleju rzepakowym oraz lnianym i produktach sojowych. Kolejnym wsparciem dla twojego metabolizmu są napary z zielonej herbaty. Zawarte w niej katechiny wpływają pozytywnie na proces trawienny (wspierają organizm w wytwarzaniu energii w wyniku trawienia). Dzięki temu, spalanie pokarmu jest o wiele szybsze – a na tym zyskuje figura! Warto pić nawet 5-6 kubków zielonej herbaty dziennie – pamiętaj jednak, by c…

co-jesc-aby-schudnac-12-kilogramow-w-tydzien-czy-takie-praktyki-sa-zdrowe-0ca252f.jpeg
width: 1200
height: 802

Jedzenie lodów a dieta - czy lody odchudzają? I czy istnieją ujemne kalorie?
type: item
date: 2019-02-07T09:00:50.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: diety
subject: fit
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: lody
subject: odchudzanie
subject: Zdrowie
subject: zdrowy styl życia
subject: zdrowy tryb życia
description: Lody są dobre na odchudzanie, ujemne kalorie istnieją... Przyglądamy się najpopularniejszym prawdom i mitom na temat jedzenia lodów.
encoded: Co jakiś czas w Internecie pojawiają się informacje o dietach idealnych, czyli takich które pomagają nam schudnąć bez wysiłku i rezygnacji z ulubionych potraw. Przy okazji mówi się również o ujemnych kaloriach. Brzmi pięknie, ale o co w tym dokładnie chodzi? To nic innego jak spożywanie produktów, które zawierają mniej kalorii niż ilość energii, którą nasz organizm musi wyprodukować, by je strawić. Najczęściej mówi się, że to właśnie por i marchewka mają takie „cudowne właściwości”. Niestety, w praktyce coś takiego nie istnieje, ponieważ nie wymyślono jeszcze pożywienia, które miałoby aż tak małą wartość energetyczną (nasz organizm co prawda spala kalorie przy trawieniu, ale to są naprawdę niewielkie ilości). Dlatego rozwiewamy wszelkie wątpliwości – nawet lody nie sprawią, że nasze kalorie będą na minusie. Zobacz także: Lody Magnum w wersji wegańskiej dostępne w Polsce! Wiemy, gdzie je kupić >>> Czy lody odchudzają? Kolejnymi rzeczami z zakresu odżywiania, o których co jakiś czas robi się głośno, są diety oparte na lodach. Wiele osób wierzy, że pomagają one w chudnięciu, ponieważ najpierw nasz organizm musi zużyć dużo energii, by ogrzać jedzenie, które spożywamy (do temperatury naszego ciała), co powoduje spalenie tłuszczu. Brzmi idealnie? Niestety byłoby to zbyt piękne. Niezależnie od tego, jak bardzo nasz organizm będzie się starał, w dalszym ciągu lody będą zawierały więcej kalorii niż to, co spalamy przy ich spożywaniu. Jednak trzeba przyznać, że lody należą do tych mniej kalorycznych słodkich przekąsek. Na pewno będą lepszym wyborem niż baton czy pączek (który ma średnio 250 kcal!). Dodatkowo warto wspomnieć, że lody które kupujemy w sklepie zawierają najczęściej duże ilości cukru i tłuszczu. Nie wspominając już o stabilizatorach, emulgatorach i barwnikach... Takie substancje z pewnością nie pomogą nam w uzyskaniu dobrej sylwetki. Jeśli mamy ochotę na lody, warto jest postawić na domową produkcję i sorbety. Lody na bazie wody będą dużo lżejsze i mniej kalorycz…

czy-lody-naprawde-odchudzaja-0c63796.jpeg
width: 3024
height: 3024

Dzięki temu treningowi Vanessa Hudgens bez wysiłku schudła 10 kg!
type: item
date: 2018-06-17T07:14:09.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Gwiazdy
subject: odchudzanie
subject: rowery
subject: Sport
subject: trening
subject: Vanessa Hudgens
description: Te zajęcia cieszą się szalonym powodzeniem nie tylko wśród gwiazd. I nie jest to bezpodstawne!
encoded: Szybkie przybieranie na wadze i równie szybki powrót do formy, to część warsztatu każdego aktora. I podczas kiedy ta pierwsza sprawa jest stosunkowo łatwa i przyjemna, ta ostatnia to prawdziwe piekło. A jednak fachowcy mają swoje sprawdzone metody. Vanessa Hudgens przed kilkoma laty, po projekcji Gimme Shelter ze swoim udziałem musiała się zmierzyć z taką właśnie sytuacją - nadplanowe 10 kg nie pozwalało jej rzucić się wir pracy nad następnym projektem. ZOBACZ TAKŻE: Marzy wam się figura Halle Berry? Wiemy, jaką dietę stosuje aktorka i jak wygląda jej menu! Trening, który pomógł jej wrócić do dawnych wymiarów jest w równej mierze ciężki, co przyjemny i chyba właśnie na tym polega jego zaskakująca skuteczność. Co to takiego? Chodzi o ćwiczenia wykonywane na stacjonarnym rowerze. I jeśli myślicie, że chodzi tylko o „jazdę” ze zmiennym obciążeniem, to jesteście w błędzie. Zajęcia Soul Cycle, w których przez dłuższy czas uczestniczyła gwiazda, przewidują cały szereg ćwiczeń wykonywanych w trakcie pedałowania, łączących trening cardio z siłowym. Trenerzy prowadzący te zajęcia przyznają, że to ulubiony sport gwiazd właśnie dlatego, że pozwala w stosunkowo krótkim czasie zyskać dobrą formę i piękną sylwetkę. I nie ma w tym przesady - na zajęciach Soul Cycle w hollywoodzkich siłowniach można spotkać nie tylko byłą dziewczynę Zaca Efrona, ale też m.in. Nicole Richie albo Toma Cruise’a. Jeśli chodzi o tę pierwszą, fakt, że zajęcia odbywają się w grupie, jest dla niej podwójnie motywujący, a rywalizacja pozwala osiągając jeszcze lepsze efekty. Co ważne, Vanessa wskazuje, że rower zadziałał cuda w połączeniu z jogą, którą aktorka postrzega nie do końca jako rodzaj ćwiczeń, ale bardziej jako coś na kształt terapii. Gwiazda nie kryje się z tym, że treningom towarzyszyła dieta przewidująca niemal całkowitą rezygnację z węglowodanów. A Wy, macie sprawdzone sposoby na skuteczny powrót do formy? ZOBACZ TAKŻE: Masz grubsze uda i dużą pupę? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość!

vanessa-hudgens-2479dfa.jpeg
width: 3000
height: 2000

Masz grubsze uda i dużą pupę? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość!
type: item
date: 2018-04-05T06:03:03.000Z
subject: Lifestyle
subject: dieta
subject: odchudzanie
subject: szczupłe uda
subject: Zdrowie
description: Teraz z czystym sumieniem odpuszczamy wszystkie diety.
encoded: To jedno z tych odkryć, na które czeka się całe życie! Naukowcy z Oxford University przeprowadzili testy z udziałem ponad 16 tysięcy uczestniczek, a wyniki nie pozostawiały wątpliwości: grubsze kobiety cieszą się lepszym zdrowiem i żyją dłużej, niż ich szczupłe koleżanki. Jak to możliwe? Jak się okazuje, choć tłuszcz sam w sobie nie jest oznaką zdrowia, wszystko zależy od jego umiejscowienia w ciele. I zgodnie z najnowszymi odkryciami - akurat ten zlokalizowany w okolicach ud i pośladków może okazać się prawdziwym skarbem. ZOBACZ TAKŻE: Te dokumenty Netflixa o zdrowiu i jedzeniu sprawią, że będziecie chcieli zmienić swoje życie od zaraz >>> Badane kobiety, którym tkanka tłuszczowa odkłada się właśnie w tych okolicach, nieoczekiwanie mogły pochwalić się naprawdę niezłymi wynikami. Wykazują niższy poziom cholesterolu, lepszy metabolizm cukrów przy wyraźnie wyższym wskaźniku kwasów Omega 3 od pozostałych. Wszystko za sprawą hormonów - dinopektyny o właściwościach przeciwcukrzycowych i przeciwzapalnych, a także leptyny odpowiedzialnej za regulację wagi. Co więcej, kilka nadprogramowych kilogramów może się okazać sprzymierzeńcem w walce z chorobami krążenia. Nie wierzycie? Tkanka tłuszczowa w okolicach ud i pośladków ma zdolności zatrzymywania szkodliwych cząstek tłuszczowych obciążających układ sercowo-naczyniowy. Ale to nie wszystko. Już wcześniej Amerykanie odkryli, że matki o większych gabarytach są milsze i cieplejsze w stosunku do swoich pociech i żyją dłużej. To jak, zgodzicie się, że najwyższy czas przestać walczyć z naturą i zacząć cieszyć się tym, co mamy? ZOBACZ TAKŻE: Jak wygląda piękne ciało? Dominika Cuda obala wszelkie mity na temat idealnego wyglądu. Takiego ujęcia się nie spodziewaliście! >>>

grubsze-kobiety-zyja-dluzej-f0b14b2.jpeg
width: 3000
height: 1984

Chcecie schudnąć? Sprawdźcie, co Khloé Kardashian wykreśliła ze swojej diety!
type: item
date: 2018-04-04T15:56:11.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: Gwiazdy
subject: kardashianki
subject: khloe kardashian
subject: odchudzanie
subject: zdrowy tryb życia
description: Za to dietetycy odradzają rezygnację z tej grupy produktów.
encoded: Khloé Kardashian od dawna marzyła o powiększeniu rodziny i to pragnienie zrealizuje już w tym miesiącu. Wszystko wskazuje na to, że córeczka celebrytki i Tristana Thompsona pojawi się na świecie pod koniec kwietnia. ZOBACZ TAKŻE: Picie tequili pomaga schudnąć? Wyniki najnowszych badań mogą was zaskoczyć! >>> Najpewniej Khloé będzie chciała wrócić do dawnej sylwetki tak szybko, jak Kylie Jenner, która powitała na świecie swoją pierwszą córkę Stormi na początku lutego. I choć trudno prorokować w sprawie jej kondycji tuż przed porodem (nie tak dawno z powodu bólu wylądowała w szpitalu), jedno jest pewne: ma swoje sposoby na szybki i skuteczny powrót do formy. I wcale nie chodzi o diety cud pozwalające obudzić się o 10 kilo lżejszą. Na czym polega trik Khloé Kardashian? Na całkowitym odstawieniu nabiału. Jak wspomina swoje doświadczenia sprzed kilku lat, ten jeden ruch, bez dodatkowych ograniczeń i wysiłku fizycznego sprawił, że w ciągu zaledwie miesiąca zgubiła 5 kg. Nie jest to może zgodne z zaleceniami dietetyków, ani nawet ze zdroworozsądkową dietą, ale faktycznie może posłużyć za drogowskaz dla tych, którzy chcą trochę schudnąć w krótkim czasie. Choć zdania w tej kwestii są podzielone, wielu lekarzy odradza całkowitą eliminację produktów z tej grupy, jako że są bogate w wapń, białko i witaminę D. A więc próbować, czy nie? To, na co można się zdecydować lekką ręką i bez ryzyka dla zdrowia, to ograniczenie przede wszystkim serów i unikanie ich zwłaszcza przed snem. A ze sprawdzonych sposobów pozwalających schudnąć raz na zawsze? Nie uwierzycie, że to aż taki banał: zmiana sposobu myślenia o odżywianiu, więcej warzyw i ruch (szczegóły w linku poniżej). Za to efekt - gwarantowany! ZOBACZ TAKŻE: Jak szybko schudnąć (i dlaczego nie warto)? >>>

khloe-kardashian-nie-je-nabialu-e5c3bc8.jpeg
width: 3000
height: 2000

Tej instagramerce zarzucono, że nie zasługuje na tak przystojnego męża bo... jest za gruba
type: item
date: 2018-04-02T08:18:40.000Z
subject: Relacje
subject: Współpraca reklamowa
subject: girlpower
subject: Instagram
subject: Lifestyle
subject: odchudzanie
subject: relacje
subject: social media
subject: związki
description: Czegoś takiego jeszcze nie było...
encoded: O tym, że zjawisko hejtu w Internecie przybiera na sile, wiadomo nie od dziś, ale czegoś takiego jeszcze nie było. Kiedy pod jednym z postów na Instagramie odebrałam wiadomość wyrażającą niedowierzanie, jakim cudem przy moich warunkach udało mi się związać z kimś z takim, jak mój mąż, zamurowało mnie - wyznaje 29-letnia Jenna Kutcher zajmująca się zawodowo fotografowaniem ślubów. ZOBACZ TAKŻE: Te nagie portrety autorstwa polskiej fotografki to najpiękniejszy obraz ciała, jaki znajdziecie dziś na Instagramie >>> W odpowiedzi opublikowała niezwykle sugestywny portret przedstawiający ją i Drew Kutchera (zajmującego się coachingiem zdrowia) wymieniających pocałunki. W komentarzu przyznała, że gdyby nie jej kochający i wspierający partner, niepewność wynikająca z kształtów i przekonanie, że nie zasługuje na szczęście, byłby najgłośniejszym głosem w jej głowie. „Mój mąż kocha całą mnie bez wyjątku: każdą fałdkę, dołeczek, krągłość. Od ponad dekady przywraca mnie do porządku, gdy mój wewnętrzny, krytyczny głos bierze górę. Ja, on, my wszyscy jesteśmy czymś więcej, niż tylko ciałem.” I dodaje: „Nie bez kozery wybrałam właśnie jego – wiedziałam, że sobie z tym wszystkim poradzi”(nawiązując do swych dodatkowych kilogramów) Za to sportowiec, który podobnie jak żona w swoich mediach społecznościowych chętnie dzieli się wspólnym szczęściem, skomentował całą sytuację następująco: Jesteśmy przeciętną parą, która czerpie radość z prostych rzeczy – spacerów z psem czy wspólnych wygłupów. Czy to nie miłość, akceptacja i radość z bycia z drugą osobą są istotą małżeństwa? Co wspólnego z tymi wartościami ma wygląd? Czy się to komuś podoba, czy nie, naszym największym szczęściem jest to, że mamy siebie, a swoim uczuciem i oddaniem możemy zainspirować innych. Sytuacja z przykrym komentarzem jest tym bardziej niesmaczna, że niewiele jest tak uroczych i przyciągających wzrok profili przedstawiających pary: u Kutcherów jest prawdziwie - nie za słodko, nie ma przerysowania i pozowania, jest z…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/f293d068bc83801c33b3221e04bf68f9805e9de7-7213ac9.jpg
width: 640
height: 800

Picie tequili pomaga schudnąć? Wyniki najnowszych badań mogą was zaskoczyć!
type: item
date: 2018-03-18T17:20:50.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: alkohol
subject: dieta
subject: odchudzanie
description: Nie uwierzycie dzięki jakiemu składnikowi!
encoded: Powszechnie znana jest raczej opinia, że alkohol to tylko puste kalorie, o czym najczęściej dowiadujemy się na długo, zanim sięgniemy po swój pierwszy kieliszek. Tej regule nie poddaje się natomiast czerwone wino i jak się okazuje – także tequila. ZOBACZ TAKŻE: Jak sprawdzić, czy do waszego drinka niczego nie dosypano? >>> Najnowsze badania członków American Chemical Society wyglądają naprawdę obiecująco: okazuje się, że agawa, z której powstaje tequila, zawiera agawiny obniżające poziom cukru we krwi. Jak to możliwe? Po pierwsze, te naturalne cukry zawarte w roślinie mają strukturę, która uniemożliwia organizmowi ludzkiemu ich strawienie, a więc nie dostarczają kalorii. Ale to nie wszystko: dodatkowo mają właściwości wspomagające metabolizm, a więc pomagają szybciej spalić te kalorie, które zostały spożyte w innych napojach czy posiłkach. Co więcej, eksperymenty przeprowadzone na myszach dowiodły, że zwierzęta którym podano do picia napój z sokiem z agawy, zjadały mniejsze porcje i miały niższy poziom glukozy niż te, które piły samą wodę. Z czego to wynikało? Organizmy tych pierwszych wytwarzały hormon GLP-1 odpowiedzialny za produkcję insuliny i zapewniający uczucie sytości na dłużej. To odkrycie jest istotne nie tylko dla wielbicieli drinków. Cukier z agawy (nie mylić z syropem z agawy!) wykorzystywany w produkcji tequili może okazać się rewolucyjny w leczeniu otyłości cukrzycy typu 2. Czy to nie fantastyczne odkrycie? ZOBACZ TAKŻE: Coca cola wypuszcza swój pierwszy alkoholowy napój! >>>

tequila-pomaga-schudnac-d5a6c85.jpeg
width: 4685
height: 3048

Kasia Nosowska na Instagramie parodiuje fit blogerki
type: item
date: 2018-02-21T15:18:58.000Z
subject: News
subject: blogerki
subject: Gwiazdy
subject: katarzyna nosowska
subject: odchudzanie
subject: Zdrowie
description: Gotowi do ćwiczeń z Nosowską? „Chcemy być sobą, chcemy być sobą wreszcie…”
encoded: Kasia Nosowska chyba sama nie przewidziała takiego obrotu spraw. Po zawieszeniu działalności swego zespołu niespodziewanie dla samej siebie stała się objawieniem Instagrama i jak przystało na rasową gwiazdę, wykorzystuje swoje 5 min na ile się da. W swoich filmach zamieszczanych na wspomnianym medium nie oszczędza nie tylko celebrytów. Tropi i absurdy i głupotę we wszystkich jej przejawach, a uszczypliwości i ironii nie szczędzi nawet sobie. Jak się okazuje, celne spostrzeżenia spotykają się zaskakującym odzewem - w tej chwili piosenkarkę obserwuje ponad 145 tysięcy odbiorców, a jej cykl A ja żem jej powiedziała gromadzący pod każdym postem kilkadziesiąt tysięcy lajków doczekał się godnego następcy w postaci motywującego programu zachęcającego do… tycia pod hasłem Mega turbo kreator opony. Nie bez kozery za główny motyw zamieszczanych ostatnio treści Nosowska wzięła kwestie związane z figurą. Nigdy nie kryła się z tym, że ma spory dystans własnego wyglądu, a pogoń za lansowanymi standardami jest poza kręgiem jej zainteresowań. W serii postów wcieliła się w specjalistkę i mentorkę zdrowego odżywiania, która odpowiada na pytania dziennikarki (w tej roli wystąpiła Agata Kulesza) parodiując fit blogerki. Uczestnikiem cyklu treningów jest Dawid Podsiadło, a wielbiciele artystki dopatrują się podobieństwa do rzeczywistych osób (kogo typujecie?). Dodatkowo dla wzmocnienia przekazu Nosowska posiłkuje się cytatami z twórczości polskich gwiazd, m.in. Natalii Kukulskiej (Im więcej ciebie tym mniej), Perfectu (Chcemy być sobą, chcemy być sobą wreszcie) czy Lady Pank (Mniej niż zero). Nie wiemy jak wy, ale do nas to przemawia. I jeśli jest jakiś trening szyty na naszą miarę to jest własnie ten.

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/b7bf5caf1df49701336ec42f81d7a82e7023716c-d45d6fc.jpeg
width: 534
height: 369

Blake Lively po ciąży schudła 28 kg w 14 miesięcy i zdradza, jak jej się to udało
type: item
date: 2018-02-14T12:21:33.000Z
subject: News
subject: blake lively
subject: ciąża
subject: Gwiazdy
subject: gwiazdy w ciąży
subject: odchudzanie
description: Jeśli liczycie, że Blake Lively odkryła jakiś nowy sposób, możecie być zawiedzeni.
encoded: Jak się okazuje hasło, by w ciąży jeść za dwoje cieszy się wśród gwiazd podobną popularnością, jak w polskich domach, a program zdrowego, racjonalnego i zbilansowanego odżywiania w ciąży lansowany m.in. przez Anię Lewandowską wcale nie jest taki łatwy do wdrożenia w życie, jak mogłoby się na jej przykładzie wydawać. W jednym z wywiadów Blake Lively przyznała, że pierwsza ciąża delikatniej zapisała się na jej ciele. Powrót do formy był łatwiejszy i choć nie wyglądało ono zupełnie tak, jak przed wydaniem na świat pierwszej córki James, zmiany okazały się być łatwiejsze do zaakceptowania. Dodatkowo przysłużyła jej się praca nad rolą w The Shallows – aktorka miała 10 miesięcy na to, by stanąć przed kamerami w nienagannej formie, więc dodatkowa motywacja nie była potrzebna. Po urodzeniu Ines sprawa okazała się dużo trudniejsza. Po kolejnej ciąży ciało nie tylko niechętnie poddaje się obróbce mającej na celu przywrócenie mu dawnego kształtu, ale też, jak wyznała Lively, brak zewnętrznej motywacji również nie ułatwiał zadania. Jak więc udało się aktorce osiągnąć tak spektakularny wynik w tak krótkim czasie? Gwiazda Plotkary nie jest laikiem jeśli chodzi o dietę – gluten i soję już dawno wykreśliła ze swojego menu; zwłaszcza eliminacja tej ostatniej pozycji okazała się rewolucyjna, jako że wiązała się z całkowitą rezygnacją z przetworzonej żywności, a na widoczne efekty w postaci redukcji wagi nie trzeba było długo czekać. ZOBACZ TEŻ: Marzy się wam figura modelki? Pora na stałe włączyć wino do menu Mimo wielkiego zamiłowania do gotowania (aktorka doskonaliła swe kulinarne umiejętności w najbardziej prestiżowej szkole na świecie - Le Cordon Bleu), a także przyzwolenia, by w oczekiwaniu na dziecko trochę sobie pofolgować, gdy przyszedł czas, by stawić czoła rzeczywistości, Lively postawiła wszystko na jedną kartę. Zadziałały sprawdzone sposoby czyli – chyba nikt nie ma złudzeń, o co chodzi – dieta i regularny trening, choć Lively podkreśla, że zarówno w odniesieniu do jednego…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/2a5d1ff5d4a8c8544f2ab5626a307b15b47b4f66-2b2cc60.jpg
width: 640
height: 640

Jak szybko schudnąć (i dlaczego nie warto)?
type: item
date: 2018-02-07T13:56:41.000Z
creator: Marta Waglewska
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: odchudzanie
subject: Sport
subject: Zdrowie
subject: zdrowy styl życia
subject: zdrowy tryb życia
description: Jak się okazuje, chyba nie do końca rozumieliśmy istotę tego procesu.
encoded: Nie ma kobiety, która przynajmniej raz w życiu nie zadała sobie tego pytania i nie próbowała uskuteczniać odchudzania nastawionego na szybki efekt. Właściwie najpierw warto doprecyzować, o jaki chodzi cel – szybkość czy skuteczność, bo niestety te dwie rzeczy się wzajemnie wykluczają. No i zadać sobie najważniejsze pytanie, czyli po co właściwie się odchudzamy. Dlaczego szybkie odchudzanie nie działa? Po wprowadzeniu ścisłej diety spożywane kalorie mimo że dostarczane w mniejszej dawce, są inaczej przez organizm przyswajane. To atawistyczny odruch– przewidując, że chudy etap może się wydłużyć, organizm przełącza się na tryb walki i robi zapasy, czyli „wyciąga” z posiłków więcej, niż ma to miejsce normalnie. Po krótkim czasie metabolizm zwalnia i zamiast na spalanie, przestawia się na na magazynowanie, by być w stanie zasilić mięśnie w energię. Jest zdezorientowany i przestaje nam ufać; drastyczne ograniczenie jedzenia odczytuje jako zagrożenie, a efekt jest odwrotny od oczekiwanego - tkanka tłuszczowa jest przez ciało pieczołowicie gromadzona i oddawana na samym końcu, a szybki spadek wagi to nic innego, jak utrata wody z mięśni. Cały system zaczyna chwiać się w posadach: organizm w trybie awaryjnym przestaje produkować hormony (stąd częsta utrata miesiączki) i enzymy, a także dobry nastrój. A waga ani drgnie. Jak więc raz a dobrze pozbyć się dodatkowych kilogramów? Jak mówią dietetycy, skuteczne odchudzanie paradoksalnie polega na dawaniu, a nie odbieraniu. Po pierwsze, ten proces musi być rozłożony w (długim) czasie (bezpieczne chudnięcie to maksymalnie 2 kg na miesiąc), a pierwszym jego etapem jest dodanie do swej diety konkretnych produktów, czyli tych istotnych z punktu widzenia zdrowia, m. in. warzyw, orzechów czy płatków owsianych. Dopiero po wysyceniu organizmu wartościowymi substancjami możemy przystąpić do eliminacji – ważne, by ten etap był na tyle łagodny i nieinwazyjny dla organizmu, by mógł być wdrożony… na stałe. Tak! Skuteczne odchudzenie polega na t…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/49d81de4f611b6b41677bb8eafd23ea5c06dd89c-8680bd6.jpeg
width: 473
height: 350

Jak schudnąć 3 rozmiary w dwa miesiące?
type: item
date: 2016-07-27T13:54:48.000Z
creator: wskowron
subject: Lifestyle
subject: dieta
subject: odchudzanie
description: Nie każda szybka terapia odchudzająca jest bezpieczna, jednak istnieją i takie, które możemy z czystym sumieniem polecić, jako pewny sposób na szybkie odchudzanie. Jak schudnąć 16 kg w dwa miesiące? Sprawdź i przekonaj się, że możesz pozbyć się nadmiaru kilogramów bez obaw o stan zdrowia oraz skutki uboczne kuracji.
encoded: MATERIAŁ PARTNERA Dlaczego tyjemy? Za nadmierne przybieranie na wadze odpowiada wiele czynników. Najczęściej jest to oczywiście zła dieta i nadmiar spożywanych kalorii oraz brak aktywności fizycznej, ale nie zawsze. Za szybkie tycie odpowiedzialne mogą być także różnorodne schorzenia m.in. zaburzenia hormonalne, dlatego jeśli nie możesz schudnąć mimo stosowania diety wykonaj badania kontrolne i sprawdź jak się ma Twoje zdrowie. 3 sposoby na szybkie odchudzanie Aby szybko schudnąć nie wystarczy jedynie stosowanie zdrowiej diety. Efekty odchudzania zależne są nie tylko od ilości spożywanych kalorii, ale także efektywności przemiany materii, która wpływa na procesy spalania tkanki tłuszczowej. Odchudzanie blokują także gromadzone w organizmie toksyny, dlatego jeszcze przed rozpoczęciem diety warto przejść kurację detoksykacyjną, która pozwoli szybciej pozbyć się nadmiaru kilogramów oraz wpłynie na poprawę zdrowia i samopoczucia. Kluczem do szybkiego i zdrowego odchudzania jest nie tylko kuracja detoksykacyjna. Aby organizm zaczął spalać zgromadzoną przez lata tkankę tłuszczową konieczne jest przyśpieszenie jego metabolizmu. Możemy to zrobić na wiele sposobów np. zmieniając nawyki żywieniowe i ograniczając porcje spożywanych pokarmów, przy jednoczesnym zwiększeniu częstotliwości posiłków – optymalnie powinniśmy jeść 5-6 małych porcji w ciągu dnia. Metabolizm przyśpieszy także picie dużej ilości wody mineralnej oraz zielonej herbaty. Tabletki na odchudzanie – skuteczny sposób na walkę z nadwagą Jeżeli obawiasz się, że nie podołasz wyzwaniu, jakim jest stosowanie diety, boisz się ciągłego głodu i spadku motywacji, to skorzystaj z pomocy tabletek odchudzających Thermacuts, które nie tylko działają detoksykacyjnie i wpływają na tempo przemiany materii oraz spalania tkanki tłuszczowej, ale także redukują doskwierający w czasie stosowania diety głód, dzięki czemu unikniesz podjadania i złego nastroju. Preparat jest w pełni naturalny, dlatego jego stosowanie nie przynosi żadny…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/599229d52b793062ac3f167166a7d790b5d381b9-6e3cec0.jpeg
width: 856
height: 1400

"Normalna" Barbie trafia do świata lalek. Co tam zastaje?
type: item
date: 2015-03-05T06:00:00.000Z
creator: szymonduzy
subject: Lifestyle
subject: barbie
subject: modelki
subject: odchudzanie
subject: trendy
description: Znacie lalkę Lammilly? Jeśli nie, to koniecznie poznajcie - właśnie wybrała się w podróż do raju Barbie i dokonała paru ciekawych odkryć.
encoded: View oEmbed on the source website Lammilly Doll to lalka stworzona przez mężczyznę - Nickolaya Lamma. Dlaczego płeć twórcy jest tak ważna? Nickolay postanowił zmienić coś, co denerwowało kobiety od lat, ale jednocześnie wciąż było przez nie akceptowane. Mowa oczywiście o nierealnych wymiarach lalek Barbie. Lamm zauważył (nie jako pierwszy zresztą), że istota o takich proporcjach nie mogłaby istnieć w prawdziwym świecie. Figura Barbie kreuje jego zdaniem niepotrzebne kompleksy i dążenia do absurdalnego ideału już u dziewczynek. Postanowił więc stworzyć lalkę, która będzie wyglądać jak prawdziwa kobieta. Lammilly ma szersze biodra, fałdki na udach, większe stopy i mniej spektakularną talię. Lalka wciąż pozostaje jednak piękna. Ma przecież długie, jasne włosy i proporcjonalną twarz. Jej sylwetka jest natomiast szczupła - przynajmniej jak na ogólne standardy. Pomysł spodobał się internautom, którzy wsparli finansowo pomysł Nickolaya, opisany na jednym z serwisów zajmujących się crowdfundingiem. Udało się zebrać fundusze na wyprodukowanie lalek, a teraz czas na poszerzanie edukacyjnej oferty. Autor pomysłu stworzył już serię filmików z reakcjami dzieci, które bawią się "normalną" Barbie. Teraz Lammilly przemawia do nas niemal samodzielnie. Wyruszyła w podróż do Hollywood, gdzie musi się zderzyć z nowymi modelami urody i wymaganiami wobec ciała. Zobaczcie, jak sobie z tym poradziła. Więcej zdjęć Lammilly Doll znajdziecie w galerii!

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/236b417bf905b182ca58ed6013f3ef95d3fad689-246be25.jpeg
width: 1280
height: 726