Glamour
type: channel
link: https://www.glamour.pl
date: 2024-10-06T20:08:38.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Sałatki fit - przepisy na lunch do pracy lub zdrową, lekką kolację. Zrobisz je w 5 minut
items: Soki warzywne - zdrowe i pyszne. Sprawdź nasze przepisy na soki z warzyw
items: Dieta jabłkowa – czy pomoże schudnąć? Poznaj opinie o 3-dniowej diecie jabłkowej
items: Fit sernik na zimno – przepis na szybki deser dla leniwych
items: Smoothie bowl – 5 przepisów na zdrowe i pożywne śniadanie. Rozpocznij dzień od smacznego zastrzyku witamin
items: Koktajl z mango na 4 sposoby. Proste, pyszne i zdrowe przepisy w sam raz do śniadania
items: Festiwal Restaurant Week 2022 odbędzie się pod hasłem #FoodFeelsGood. Sprawdź, gdzie możesz zjeść coś pysznego i... poczuć się wyjątkowo dobrze!
items: Mango – ten owoc to bomba witamin. Z czym smakuje najlepiej?
items: 7 sposobów na lepszą skórę. Co robić, pić, jeść i jak pielęgnować cerę?
items: Flexitarianizm – dieta, która jest zdrowa i dzięki której zatroszczycie się o naszą planetę
items: 4 przepisy na soki z wyciskarki – są pyszne, zdrowe i odchudzają
items: Dieta Montignaca, czyli monitorowanie indeksu glikemicznego pozwoli Ci szybko schudnąć
items: Przepisy na smoothie – te kokajle poprawiają nastrój, skórę i metabolizm. Nasze TOP 5
items: Dieta bananowa jest gwarancją ekspresowych efektów? Poznałyśmy japońską receptę na piękne ciało
items: Które owoce są dla nas najlepsze, a które z nich mają najwięcej cukru?
items: Truskawki i ich zaskakujące właściwości. Jak wpływają na cerę i zdrowie?
items: Eko piątek: Areta Szpura z wizytą w lokalnym i nie takim zwyczajnym warzywniaku Owoce & Warzywa

Sałatki fit - przepisy na lunch do pracy lub zdrową, lekką kolację. Zrobisz je w 5 minut
type: item
date: 2023-02-05T17:15:04.000Z
creator: Łucja Jelonek
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: gotowanie
subject: Kuchnia
subject: owoce
subject: przepisy
subject: ryby
subject: sałatka
subject: warzywa
subject: Wolny czas
subject: Zdrowie
description: Sałatki fit to idealna propozycja na szybki lunch, podwieczorek lub kolację. Sprawdź, jak szybko przygotować dietetyczne sałatki ze składników, które znajdziesz w swojej lodówce. Wybraliśmy najprostsze przepisy na niskokaloryczne sałatki w wersji fit.
encoded: W tym artykule: Sałatki fit: propozycja dietetycznej sałatki z tuńczykiem Sałatka z selera naciowego fit Sałatka z kalafiora fit Fit sałatka z brokułem - sałatka na lunch do pracy Sałatka owocowa fit Sałatki fit to świetny i szybki sposób na obiad, podwieczorek czy kolację. Można komponować je z niemal dowolnych składników. Wystarczy sięgnąć po ulubione warzywa, które staną się bazą. Wśród popularnych rozwiązań jest między innymi sałatka z jarmużem. Opcji jest jednak znacznie więcej. Na dodatek nie trzeba posiadać do tego specjalnych umiejętności kulinarnych. Sałatki to nie tylko pyszne, ale i zdrowe rozwiązanie. Oto kilka przepisów na fit sałatki, które przyrządzisz w mgnieniu oka ze składników, które znajdziesz w swojej kuchni. Sałatki fit: propozycja dietetycznej sałatki z tuńczykiem Fit sałatki z tuńczykiem to świetne danie dla wielbicieli ryb. Tuńczyk świetnie komponuje się bowiem z warzywami, a ponadto zawiera kwasy tłuszczowe. Do przygotowania sałatki potrzebujesz: 2 puszek tuńczyka w oleju 2 pomidorów świeżych (poza sezonem możesz użyć pomidorów z puszki) 1 czerwoną paprykę puszkę kukurydzy kilkanaście oliwek według uznania sól i pieprz do smaku Pomidora sparz w gorącej wodzie i obierz ze skórki, a następnie pokrój w dość sporą kostkę. Paprykę umyj i pokrój w kostkę, a oliwki przekrój na pół lub na ćwiartki. Tuńczyka i kukurydzę odsącz z zalewy. Wszystkie składniki przełóż do salaterki, dopraw pieprzem i solą do smaku, a następnie dokładnie wymieszaj. Tak przygotowana sałatka na obiad fit jest nie tylko zdrowa i pożywna, ale także sycąca. Sałatka z selera naciowego fit Przepisy na sałatki fit nie muszą być skomplikowane, a ich realizacja czasochłonna. Najlepszym tego przykładem jest sałatka z selera naciowego. Do jej przygotowania potrzebujesz: 1 opakowania selera naciowego połowę puszki kukurydzy 1 czerwoną cebulę łyżeczkę musztardy 4 łyżek jogurtu naturalnego sól i pieprz do smaku Seler umyj, obierz z włókien, a następnie pokrój na mniejsze kawałki. Kukury…

salatki-fit-ktore-zrobisz-w-5-minut-nasze-ulubione-przepisy-5874cb1.jpeg
width: 2121
height: 1414

Soki warzywne - zdrowe i pyszne. Sprawdź nasze przepisy na soki z warzyw
type: item
date: 2022-12-26T09:55:02.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: Kuchnia
subject: owoce
subject: pielęgnacja skóry
subject: przepisy
subject: warzywa
subject: Zdrowie
description: Soki warzywne to zastrzyk energii i witamin. To dobry sposób na dostarczenie do organizmu wielu witamin i składników odżywczych w łatwej i smacznej formie. Ich wykonanie wcale nie jest skomplikowane. Sprawdź przepisy na soki z warzyw, które pokochasz.
encoded: W tym artykule: Jak zrobić świeżo wyciskane soki warzywne? Dlaczego warto pić soki warzywne? Bomba witaminowa Ile kalorii mają soki z warzyw? Przepisy na oczyszczające soki z warzyw - sok z selera, buraków i marchwi Soki warzywne na odchudzanie Soki warzywne z wyciskarki dla cukrzyków Sok z warzyw i owoców dla dzieci – przepisy na soki Sok z pietruszki - zdrowe soki warzywne Robienie świeżo wyciskanych soków warzywnych to świetny sposób na uzyskanie dziennej dawki niezbędnych witamin i minerałów. Na początek będziesz potrzebować świeżych warzyw, takich jak marchew, buraki, seler, ogórek, szpinak, jarmuż i pietruszka. Możesz również dodać trochę owoców, takich jak jabłka lub pomarańcze, aby uzyskać słodszy sok. Jak zrobić świeżo wyciskane soki warzywne? W naszych kuchniach na porządku dziennym są blendery, sokowirówki i wyciskarki do owoców i warzyw. Dzięki temu soki warzywne cieszą się coraz większą popularnością i są na wyciągnięcie ręki. Szczególną popularnością cieszą się zielone soki warzywne. Dzień zaczynamy od soku z selera, na podwieczorek miksujemy buraka z innymi warzywami. Soki z warzyw ludziom pomagają zrzucić zbędne kilogramy, innym w poprawie stanu zdrowia i zwiększeniu odporności, a dla jeszcze innych są nieodzownym elementem posiłków. Można tworzyć dowolne kompozycje i cieszyć się z korzyści jakie niesie spożywanie pysznych połączeń warzywnych. Jest to doskonałe rozwiązanie dla dzieci i tych, którzy nie przepadają za warzywami. Przy odpowiednich składnikach i proporcjach można nadać konkretny smak i kolor przygotowywanym sokom. Sałatka z jarmużem na 4 sposoby. Szybka porcja zdrowia dla leniwych Sałatka z jarmużem smakuje wyśmienicie, jest zdrowa, dietetyczna i szybka w przygotowaniu. Dla osób ceniących sobie zdrowy tryb życia, to idealne śniadanie, które zapewni porcję energii na poranny start, a dla wiecznie zabieganych – szybka przekąska. Jak wykorzystać jarmuż w sałatce? Poniżej przedstawiamy pięć sprawdzonych przepisów. Dlaczego warto pić soki war…

soki-a264f3e.jpg
width: 1920
height: 1080

Dieta jabłkowa – czy pomoże schudnąć? Poznaj opinie o 3-dniowej diecie jabłkowej
type: item
date: 2022-12-23T16:05:01.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: owoce
subject: Uroda
subject: Zdrowie
description: Dieta jabłkowa zapewnia podobno możliwość zgubienia kilku kilogramów w krótkim czasie. Podstawę tej diety odchudzającej stanowią bogate w błonnik jabłka. Jakie są wady i zalety diety jabłkowej? Czy warto się na nią decydować?
encoded: W tym artykule: Czy jabłka pomagają schudnąć? Dieta jabłkowa - zapotrzebowanie kaloryczne Efekty diety jabłkowej Poznaj zalety diety jabłkowej Przeciwwskazania i wady diety jabłkowej Czy dieta jabłkowa oczyszcza organizm? Dieta jabłkowa – przykładowy jadłospis na jeden dzień Dieta jabłkowa jest jedną z popularniejszych, która ma zapewnić efekty w krótkim czasie. Osoby, którym zależy na tym, aby schudnąć, często się na nią decydują. Przypominamy jednak, że po pierwsze, zanim rozpoczniemy jakąkolwiek dietę, warto zastanowić się, jaki przyświeca nam cel, dlaczego tak naprawdę chcemy schudnąć, czy robimy to dla zdrowia, czy czując presję nierealnych ideałów piękna. Po drugie, warto zawsze zasięgnąć porady ekspertki czy eksperta, w tym przypadku lekarza, dietetyka, osoby, która jeśli już naprawdę wiemy, że chcemy schudnąć, pomoże zrobić nam to w jak najbardziej bezpieczny i odpowiedni dla nas sposób. Dlatego przedstawiamy informacje o diecie jabłkowej, ale gorąco zachęcamy, by przed jej rozpoczęciem skonsultować się ze specjalistką czy specjalistą, czy aby na pewno ta metoda będzie dla nas dobra. Czy jabłka pomagają schudnąć? Włączając do swojej diety większą ilość jabłek, niestety, ale nie schudniesz. Pamiętaj, że na każdej diecie, również diecie jabłkowej gubisz kilogramy, gdy znajdujesz się w deficycie kalorycznym, czyli jesz mniejszą liczbę kalorii niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jabłka mogą być jednak częścią zdrowej diety, gdyż zawierają dużo witamin, minerałów oraz błonnika pokarmowego, który przyspiesza uczcie sytości. Jedzenie jabłek może pomóc ci dłużej czuć się sytym, więc ogólnie jesz mniej. Jedzenie jabłek przed posiłkami może również zmniejszyć ogólne spożycie kalorii. Dieta jabłkowa - zapotrzebowanie kaloryczne Zapotrzebowanie kaloryczne kobiety znajdującej się w wieku pomiędzy 20. a 40. rokiem życia oscyluje w granicach 1 900 – 2 500 kalorii na dobę. Starsze kobiety potrzebują około 100 kalorii dziennie mniej. Tymczasem założeniem diety jabłk…

dieta-jablkowa-pozwoli-pozbyc-sie-znienawidzonych-faldek-ale-czy-jest-bezpieczna-opinie-na-temat-diety-jablkowej-c3811f1.jpeg
width: 2121
height: 1414

Fit sernik na zimno – przepis na szybki deser dla leniwych
type: item
date: 2022-12-12T11:42:03.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: desery
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: owoce
subject: sernik
subject: Wolny czas
description: Fit sernik na zimno to deser stworzony dla osób, które stawiają na zdrowy styl życia, a jednocześnie – nie chcą rezygnować z wybornego smaku. Takie ciasto idealnie sprawdzi się na co dzień i podczas wizyty znajomych. Przygotowanie jest łatwe i nie wymaga wielu składników.
encoded: W tym artykule: Fit sernik na zimno – składniki Szybki fit sernik na zimno – przepis Fit sernik na zimno – co można jeszcze dodać? Fit sernik na zimno - alergeny Fit sernik na zimno ma znacznie mniej kalorii niż tradycyjne ciasto, a pod względem walorów smakowych w niczym mu nie ustępuje. Przygotowanie jest bardzo łatwe i nie wymaga dużego doświadczenia w kwestii deserów. Jak przygotować smaczne i szybkie fit ciasto na zimno? Poniżej prezentujemy niezawodny przepis na fit sernik na zimno. Fit sernik na zimno – składniki Aby przygotować szybki fit sernik na zimno, potrzebne będą następujące składniki: daktyle - 150 g, pestki dyni - 120 g, orzechy nerkowca - 120g, chudy twaróg - 500 g, jogurt naturalny - 500 ml, miód - 4-5 łyżek, sok z cytryny - z połowy, żelatyna - 2 łyżki, przegotowana woda - 4 łyżki, truskawki - 100 g, galaretka truskawkowa. Zanim przystąpimy do przygotowywania sernika na zimno, daktyle należy przez 30 minut moczyć w gorącej wodzie. Warto też od razu pokroić truskawki, w połówki lub w ćwiartki. Szybki fit sernik na zimno – przepis W pierwszej kolejności, zajmujemy się przygotowaniem spodu deseru. W tym celu, odsączamy daktyle z wody, przekładamy do suchego naczynia, dodajemy orzechy nerkowca i pestki dyni, a całość dokładnie blendujemy, do momentu uzyskania lepkiej masy, którą następnie przekładamy na spód formy, wyłożonej papierem do pieczenia. Następnie, przygotowujemy wierzchnią warstwę, czyli galaretkę. W tym celu, należy zagotować 400 ml wody. Wsypujemy zawartość torebki, a całość odstawiamy na bok. Nadszedł czas na przygotowanie głównej części deseru – puszystej masy. Żelatynę przesypujemy do niewielkiego garnka, dolewamy wodę, dokładnie mieszamy i odstawiamy na bok. Do przygotowanej wcześniej miski wrzucamy chudy twaróg, który następnie zalewamy jogurtem. Dodajemy miód i sok z cytryny. Całość dokładnie blendujemy, aż do momentu uzyskania całkowicie gładkiej masy. Garnuszek z żelatyną stawiamy na kuchence i podgrzewamy na małym ogniu. Gdy żel…

fit-sernik-na-zimno-przepis-na-szybki-deser-dla-leniwych-ff5c3c6.jpeg
width: 3360
height: 2240

Smoothie bowl – 5 przepisów na zdrowe i pożywne śniadanie. Rozpocznij dzień od smacznego zastrzyku witamin
type: item
date: 2022-08-26T11:27:02.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: jedzenie
subject: owoce
subject: przepisy
subject: Zdrowie
description: Smoothie bowl to jeden z najpopularniejszych kulinarnych trendów sprzed kilku sezonów, który podbił serca tych, którzy lubią nakarmić nie tylko żołądek, ale jeszcze oczy. Kolorowe i zdrowe posiłki stały się hitem w mediach społecznościowych. Wiele osób dalej serwuje sobie takie zdrowe i pożywane śniadania. Poniżej wyjaśniamy, co to dokładnie jest smoothie bowl i jak je przygotować.
encoded: W tym artykule: Co to jest smoothie bowl? Smoothie bowl z bananem Smoothie bowl z awokado Smoothie bowl czekoladowe Smoothie bowl z mango Smoothie bowl z malinami Instagram to przestrzeń, w której chętnie oglądamy piękne obrazki. Z tego powodu nie dziwi nas fakt, że smoothie bowl wręcz królowało w tej aplikacji. Na szczęście w tym przypadku uczta nie kończy się na doznaniach wizualnych. Te kolorowe mieszanki są do tego pyszne i zdrowe. Smoothie bowl to zatem świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Pozywaną kompozycję można oprzeć na wielu składnikach. Do tego przepisy na smoothie bowl wcale nie są trudne. Poniżej czeka 5 prostych receptur, które będziecie chcieli jeść na okrągło. Co to jest smoothie bowl? Smoothie bowl to w największym uproszczeniu miska wypełniona smoothie oraz owocami, orzechami czy innymi pasującymi dodatkami. Smoothie jest to koktajl owocowy lub warzywny, może być z dodatkiem płatków owsianych, przyrządzony na mleku, jogurcie lub wodzie. Przepisy na smoothie bowl są przeróżne, a pomysły wielbicieli tego smakołyku wręcz nieograniczone. Ta kolorowa miska z powodzeniem zastąpi śniadanie, a także sprawdzi się jako posiłek przedtreningowy czy po prostu przekąska. Bez obaw mogą jeść je osoby na diecie wegetariańskiej, bezglutenowej czy niskokalorycznej. Poniższe przepisy pokażą jak zrobić smoothie bowl w różnych wersjach. Koktajl z mango na 3 sposoby. Proste, pyszne i zdrowe przepisy Mango to owoc wprost idealny do orzeźwiających smoothies, w sam raz na śniadania czy przekąski. Koktajl z mango jest prosty i szybki w przygotowaniu. Łatwo można go modyfikować dodając inne ulubione owoce. Oto cztery świetne przepisy. Smoothie bowl z bananem Smoothie bowl na bazie banana, truskawek i płatków owsianych to świetna propozycja na letnie śniadanie. Banan i płatki zapewnią kalorie i wartości odżywcze, a truskawki orzeźwią. Aby przygotować tę wersję potrzebujesz: 1 banana kilkanaście truskawek ok. 150 ml jogurtu naturalnego 2 - 3 łyżki płatków owsianych 1 łyżkę płat…

smoothie-bowl-4-przepisy-na-zdrowe-i-odchudzajace-sniadanie-2ba1256.jpeg
width: 2120
height: 1415

Koktajl z mango na 4 sposoby. Proste, pyszne i zdrowe przepisy w sam raz do śniadania
type: item
date: 2022-08-23T12:22:13.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: Kuchnia
subject: owoce
subject: Zdrowie
description: Mango to owoc wprost idealny do orzeźwiających smoothies, w sam raz na śniadania czy przekąski. Koktajl z mango jest prosty i szybki w przygotowaniu. Łatwo można go modyfikować dodając inne ulubione owoce. Oto cztery świetne przepisy.
encoded: W tym artykule: Koktajl z mango - Smoothie z mango i bananem Koktajl z mango - Zielone smoothie z mango Koktajl z mango - Shake z mango i ananasem Koktajl z mango - Koktajl z mango i malin Koktajl z mango i innymi owocami lub warzywami może być świetnym dodatkiem do śniadania lub przekąską w ciągu dnia. Z uwagi na to, że smak tego owocu świetnie współgra z wieloma innymi, to przepisów na pyszne smoothie jest mnóstwo. Poniżej 4 receptury, który w łatwy sposób można przygotować w domu. Koktajl z mango - Smoothie z mango i bananem Koktajl z mango i banana jest nie tylko orzeźwiający, ale także sycący. Dzięki temu możesz przygotować go np. na drugie śniadanie do pracy czy na uczelnię. Oto, czego będziesz potrzebować: 1 dojrzałego mango 1 małego banana 1 pomarańczę 1/3 szklanki mleka 3 łyżek jogurtu greckiego 1 łyżkę miodu (możesz zastąpić innym słodzikiem) Przygotowanie: Shake z mango zacznij przygotowywać od wyciśnięcia soku z pomarańczy Umyj i obierz mango, a następnie odkrój miąższ od pestek, pokrój na mniejsze kawałki i włóż do blendera Mango zalej sokiem z pomarańczy, dodaj obranego banana, jogurt, mleko i miód. Jeśli chcesz, by smoothie z mango było zimne, dodaj przez zblendowaniem kilka kostek lodu. Następnie dokładnie zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji. Koktajl z mango - Zielone smoothie z mango Smoothie z mango zwykle ma żółty lub pomarańczowy kolor. Jednak tak naprawdę, zawdzięcza go nie tylko mango, ale również dodatkom i innym owocom. Oto przepis, dzięki któremu stworzysz zdrowy, smaczny i zielony koktajl z mango. Potrzebujesz: 1 mango 1 banana 2 garście liści szpinaku sok z jednej limonki 2 pomarańcze 1 szklankę mleka 1 łyżkę miodu lub innego słodzika Przygotowanie: Liście szpinaku umyj pod bieżącą wodą i osusz. Odkrój twarde łodyżki, a następnie wrzuć liście do blendera Mango umyj, obierz ze skórki i odkrój miąższ od pestek. Pokrój na mniejsze kawałki i wrzuć do kielicha blendera Do blendera dodaj obrane ze skórki pomarańcze i b…

koktajl-z-mango-na-3-sposoby-proste-pyszne-i-zdrowe-przepisy-d34372d.jpeg
width: 1000
height: 667

Koktajl z mango na 4 sposoby. Proste, pyszne i zdrowe przepisy w sam raz do śniadania
type: item
date: 2022-08-23T12:22:13.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: Kuchnia
subject: owoce
subject: Zdrowie
description: Mango to owoc wprost idealny do orzeźwiających smoothies, w sam raz na śniadania czy przekąski. Koktajl z mango jest prosty i szybki w przygotowaniu. Łatwo można go modyfikować dodając inne ulubione owoce. Oto cztery świetne przepisy.
encoded: W tym artykule: Koktajl z mango - Smoothie z mango i bananem Koktajl z mango - Zielone smoothie z mango Koktajl z mango - Shake z mango i ananasem Koktajl z mango - Koktajl z mango i malin Koktajl z mango i innymi owocami lub warzywami może być świetnym dodatkiem do śniadania lub przekąską w ciągu dnia. Z uwagi na to, że smak tego owocu świetnie współgra z wieloma innymi, to przepisów na pyszne smoothie jest mnóstwo. Poniżej 4 receptury, który w łatwy sposób można przygotować w domu. Koktajl z mango - Smoothie z mango i bananem Koktajl z mango i banana jest nie tylko orzeźwiający, ale także sycący. Dzięki temu możesz przygotować go np. na drugie śniadanie do pracy czy na uczelnię. Oto, czego będziesz potrzebować: 1 dojrzałego mango 1 małego banana 1 pomarańczę 1/3 szklanki mleka 3 łyżek jogurtu greckiego 1 łyżkę miodu (możesz zastąpić innym słodzikiem) Przygotowanie: Shake z mango zacznij przygotowywać od wyciśnięcia soku z pomarańczy Umyj i obierz mango, a następnie odkrój miąższ od pestek, pokrój na mniejsze kawałki i włóż do blendera Mango zalej sokiem z pomarańczy, dodaj obranego banana, jogurt, mleko i miód. Jeśli chcesz, by smoothie z mango było zimne, dodaj przez zblendowaniem kilka kostek lodu. Następnie dokładnie zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji. Koktajl z mango - Zielone smoothie z mango Smoothie z mango zwykle ma żółty lub pomarańczowy kolor. Jednak tak naprawdę, zawdzięcza go nie tylko mango, ale również dodatkom i innym owocom. Oto przepis, dzięki któremu stworzysz zdrowy, smaczny i zielony koktajl z mango. Potrzebujesz: 1 mango 1 banana 2 garście liści szpinaku sok z jednej limonki 2 pomarańcze 1 szklankę mleka 1 łyżkę miodu lub innego słodzika Przygotowanie: Liście szpinaku umyj pod bieżącą wodą i osusz. Odkrój twarde łodyżki, a następnie wrzuć liście do blendera Mango umyj, obierz ze skórki i odkrój miąższ od pestek. Pokrój na mniejsze kawałki i wrzuć do kielicha blendera Do blendera dodaj obrane ze skórki pomarańcze i b…

Festiwal Restaurant Week 2022 odbędzie się pod hasłem #FoodFeelsGood. Sprawdź, gdzie możesz zjeść coś pysznego i... poczuć się wyjątkowo dobrze!
type: item
date: 2022-02-24T13:30:49.000Z
subject: Artykuły sponsorowane
subject: Lifestyle
subject: News
subject: festiwale jedzenia
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: owoce
subject: Restaurant Week
subject: warzywa
subject: wegetarianizm
description: To najpopularniejsze wydarzenie kulinarne w Polsce, na które z niecierpliwością czekali wszyscy miłośnicy pysznego jedzenia. Tegoroczna edycja Restaurant Week będzie trwać od 23 marca do 10 kwietnia. Zapowiada się naprawdę wyjątkowo - w Festiwalu weźmie bowiem udział niemalże 400 najlepszych restauracji z 14 aglomeracji w całej Polsce. Sprawdź, czy zarezerwujesz stolik również w swoim mieście!
encoded: W tym artykule: Restaurant Week 2022: #FoodFeelsGood Restaurant Week 2022: informacje o festiwalu Restaurant Week 2022: rezerwacja Restaurant Week 2022: #FoodFeelsGood Na tę chwilę niecierpliwie czekał każdy foodie - przedstawiamy garść informacji na temat Restaurant Week 2022. Tegoroczna edycja odbędzie się pod hasłem #FoodFeelsGood, które idealnie oddaje ducha całego tego wydarzenia. Z czym innym kojarzy nam się bowiem pyszny, zdrowy posiłek, który staje się często lekarstwem dla duszy, działając kojąco na nasze zmysły? Jedzenie ma ogromny wpływ na to, jak czujemy się na co dzień. Co, z kim i gdzie jemy, sprawia, że nasze emocje mogą być bardziej radosne czy spokojniejsze. Stąd pomysł na kampanijne hasło edycji #FoodFeelsGood, która dedykowana jest dbaniu o siebie i swoich najbliższych oraz generowaniu dobrych emocji poprzez jedzenie - twierdzi Ewa Pawella, współorganizatorka Festiwalu. Udział w festiwalu to idealna okazja, żeby otworzyć się na nowe doznania kulinarne. To również możliwość odkrycia nowych, klimatycznych miejsc w twojej okolicy (i nie tylko!), które serwują najwyższej jakości posiłki. W dobie pandemii, przez którą branża restauracyjna ucierpiała wyjątkowo mocno, dla wielu punktów jest to także szansa - możliwość, żeby zademonstrować wielopłaszczyznową, najwyższą jakość usług oferowanych przez wybraną restaurację. To jednak nie koniec - festiwal pozostaje wierny filozofii #SzanujJedzenie. Wcześniejszy wybór menu pozwala ograniczyć do minimum marnowanie żywności w restauracjach. Szanujemy takie podejście! Restaurant Week 2022: informacje o festiwalu Podczas tegorocznej edycji Restaurant Week nie zabraknie pozycji dla miłośników dań tradycyjnych, wegetariańskich, owoców morza, ryb, a także wielu innych, nowoczesnych odsłon rozmaitych kuchni świata. Oferta restauracyjna jest więc bardzo rozbudowana (prawie 400 restauracji) - z pewnością każdy znajdzie rozwiązanie idealne dla siebie. W tym roku grono festiwalowych regionów poszerzyło się o dwa dodatkowe…

patathai-radom-5dab7c4.jpeg
width: 960
height: 1440

Mango – ten owoc to bomba witamin. Z czym smakuje najlepiej?
type: item
date: 2020-07-26T13:05:10.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: owoce
subject: Zdrowie
description: Mango – jak jeść ten słodki, egzotyczny owoc i do jakich dań można go dodać? Sprawdź, jakie wartości odżywcze zawiera mango, ile kosztuje i jakie metody pozwalają na obranie go w łatwy sposób.
encoded: W tym artykule: Mango owoc – właściwości Jak obrać mango? Jak jeść mango? Jak rozpoznać, że mango jest dojrzałe? Mango owoc – cena Mango owoc – właściwości Mango zawiera wiele wartości odżywczych pozytywnie wpływających na działanie całego organizmu. Są to, między innymi, związki polifenolowe, witamina A, C, E i K, witaminy z grupy B, glikozyd mangiferyny, beta karoten, przeciwutleniacze oraz błonnik. Dojrzałe owoce mango zwierają także takie mikroelementy, jak magnez, żelazo, fosfor, wapń, sód, miedź oraz potas. Jedzenie mango nie jest jednak dla wszystkich. Owoc ten może powodować uczulenie w postaci opuchniętych warg, wysypki na ciele oraz widocznego podrażnienia skóry. W przypadku osób o szczególnym uczuleniu może dojść również do wstrząsu anafilaktycznego, dlatego jeśli wiesz, że masz alergię na mango, lepiej zastąp je innymi owocami. Wartości odżywcze zawarte w mango mają również działanie przeciwzapalne, antywirusowe i antybakteryjne. Jednocześnie chronią one również organizm przed nowotworami, chorobami serca, zbyt wysokim cholesterolem, wspomagają metabolizm, wpływają pozytywnie na oczy i poprawiają elastyczność oraz nawilżenie skóry. Oprócz tego, regularne spożywanie mango spowalnia procesy starzenia, obniża poziom cukru we krwi i zwiększa przyswajalność żelaza, co ma związek z zawartą w nim witaminą C. Jak obrać mango? Skórka z mango jest dosyć miękka, dlatego wiele osób decyduje się na obieranie tego owocu w klasyczny sposób podobny do tego, w jaki obiera się jabłka lub ziemniaki. Problem pojawia się jednak w przypadku pestki, która oddziela się od miąższu znacznie gorzej niż podczas jedzenia moreli, brzoskwini czy nawet nektarynek. Jest ona podłużna i stosunkowo duża, dlatego jej obkrojenie często stanowi nie lada wyzwanie. Istnieje jednak jeszcze inna metoda na usunięcie skórki z tego słodkiego, egzotycznego owocu. Polega ona na ustawieniu mango pionowo i odcięciu szerszych boków wzdłuż pestki. Następnie uzyskane kawałki należy położyć miąższem do góry…

mango-ten-owoc-to-bomba-witamin-z-czym-smakuje-najlepiej-37e1f98.jpeg
width: 1200
height: 904

7 sposobów na lepszą skórę. Co robić, pić, jeść i jak pielęgnować cerę?
type: item
date: 2020-06-18T14:57:26.000Z
creator: Kinga Nowicka
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: jedzenie
subject: Kosmetyki
subject: owoce
subject: pielęgnacja ciała
subject: pielęgnacja skóry
subject: pielęgnacja twarzy
subject: sen
subject: Sport
subject: Uroda
subject: warzywa
subject: woda z cytryną
description: Każda z nas marzy o pięknej zdrowiej skórze. Czasami to po prostu kwestia genów, ale zazwyczaj dobrych przyzwyczajeń. O czym trzeba pamiętać, by nasza skóra była nam za to wdzięczna?
encoded: Skórę, jej zdrowy blask jędrność, skłonność do niedoskonałości czy szybkiego starzenia się można odziedziczyć podobnie, jak grubość włosów czy wygląd naszych zębów. Nie oznacza to jednak, że codzienne nawyki, dieta oraz inne kluczowe czynniki, nie są w stanie na nią wpłynąć, a przede wszystkim polepszyć jej stanu, bo przecież na tym najbardziej nam zależy Otóż oczywiście są i to jak! Nasza skóra jest odzwierciedleniem tego, co dzieje się w środku. I informuje nas na każdym kroku, jeśli potrzebuje pomocy, wsparcia i bardziej odpowiedzialnego oraz świadomego traktowania. Czasami zapominamy o tym, uciekając się po poradę do specjalistów bądź wydając fortunę na kosmetyki (których działanie nie zawsze jest adekwatne do ceny). A wystarczy po prostu pamiętać o kilku zasadach i twardo się ich trzymać. Oczyszczaj twarz przed snem. Zawsze! Wiemy, nam też zdarzyło się o tym zapomnieć. Jeżeli jesteście posiadaczkami cery mieszanej lub problematycznej i trądzikowej, takie wyskoki powinny zdarzać się jak najrzadziej. Tak wymagająca skóra potrzebuje bowiem szczególnej opieki i nie lubi, kiedy o tym zapominamy. Co więcej, uwielbia się też mścić i jeżeli zafundujemy jej noc w pełnym makijażu (jak piękny by on nie był!), na nazajutrz ona może odwdzięczyć się kilkoma niefajnymi niespodziankami. Dlatego przygotowanie skóry do snu musi odbywać się w sposób holistyczny. Najpierw od zmycia makijażu dopasowanym do potrzeb naszej cery produtem, np. olejkiem, co przygotuje ją do kolejnego etapu, czyli usunięcia pozostałości i dokładnego oczyszczenia. Pianka, żel czy mleczko? Każdy z tych kosmetyków będzie odpowiedni, jeśli zobaczycie, że nie podrażnia, nie wysusza i nie uczula waszej skóry. Zanim, niczym ulubioną piżamę, nałożycie odpowiedni krem i ewentualnie serum, nie zapomnijcie o przywróceniu skórze odpowiedniego pH, używając toniku lub hydrolatu (niektórzy sięgają po to i po to, wszystko w zależności od indywidualnych potrzeb cery!). Sposoby na ładną cerę bez makijażu w kilku prostych …

7-sposobow-na-lepsza-skore-co-robic-pic-jesc-i-jak-pielegnowac-cere-70565d1.jpeg
width: 1072
height: 811

Flexitarianizm – dieta, która jest zdrowa i dzięki której zatroszczycie się o naszą planetę
type: item
date: 2020-06-04T15:00:29.000Z
creator: Aleksandra Jóźwiak
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: owoce
subject: Uroda
subject: warzywa
subject: Zdrowie
description: Wiesz, że spożycie mięsa w znacznym stopniu zanieczyszcza środowisko, ale nie chcesz na stałe z niego rezygnować? Ta dieta jest dla Ciebie! Flexitarianizm to jadłospis oparty na sezonowych owocach i warzywach, którego ideą jest wsparcie lokalnych gospodarstw i troska o planetę.
encoded: Weganizm jest całkowitą rezygnacją z mięsa, a także produktów odzwierzęcych, czyli m.in. nabiału i jajek. Wiele osób nie jest jednak w stanie zrezygnować na stałe z jedzenia mięsa, ale zależy im na tym, aby odżywiać się świadomie, zdrowo i w zgodzie ze środowiskiem. Produkcja mięsa zanieczyszcza powietrze przez emisję ogromnych ilości dwutlenku węgla do atmosfery i innych gazów cieplarnianych. Poza tym hodowla przemysłowa to również bardzo duże zużycie wody, wycinka lasów pod uprawę pasz dla zwierząt hodowlanych. „Tylko zmiana sposobu odżywiania gwarantuje nam poprawę jakości naszego życia zarówno na płaszczyźnie zdrowotnej, jak i dobra naszej planety”, przekonuje Kinga Paruzel, która jest autorką książki „Flexitarianizm”. Ta pozycja traktuje nie tylko o diecie, ale właściwie o stylu życia. „Flexi” to skrót od „flexi”, czyli elastyczny oraz wegetariański. Na czym polega flexitarianizm, jaki jest jadłospis i zasady diety? Sprawdźcie poniżej. 4 przepisy na soki z wyciskarki – są pyszne, zdrowe i odchudzają >>> Flexitarianizm – dieta, która dba o środowisko. Na czym polega i jakie są zasady? Flexitarianizm to zminimalizowanie spożycia mięsa i ograniczenie jedzenia go stopniowo. W zależności od tego, jak często mięso znajduje się na Waszym talerzu, ustanawiacie 2 dni bez mięsa, następnie 3-4 dni, a na koniec 5-6 bezmięsnych dni. Dieta opiera się na wysokiej jakości produktach, a dzięki przepisom na zdrowe dania zachęca do odejścia od żywności przetworzonej. Oprócz oczywistych zalet flexitarianizmu, jaką jest: dbanie o zdrowie (stosowanie się do zasad jadłospisu flexitarianizmu zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym oraz otyłości) oraz troska o środowisko, dieta jest również łatwa do stosowania (nie ma w niej ograniczenia, tylko eliminacja). Jej ideą jest również wsparcie lokalnych biznesów i gospodarstw ekologicznych. Felixtarianizm – jadłospis. Na czym opiera się ta dieta? Jaki jest jadłospis diety flexitarianizm? Opiera się na sezonowych warzywach i owocach oraz kasza…

flexitarianizm-dieta-ktora-jest-zdrowa-i-dzieki-ktorej-zatroszczycie-sie-o-nasza-planete-60b0156.jpeg
width: 1000
height: 1215

4 przepisy na soki z wyciskarki – są pyszne, zdrowe i odchudzają
type: item
date: 2020-06-02T12:05:11.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: Kuchnia
subject: owoce
subject: Zdrowie
description: Przepisy na soki z wyciskarki zdecydowanie przeżywają właśnie swoje pięć minut. Soki włączane są do codziennego menu jako element zdrowej diety lub zamiennik przekąski. Na ich bazie powstają też rozbudowane programy dietetyczne. Nic dziwnego. Świeżo wyciskane soki są zdrowe, dostarczają do organizmu spore dawki ważnych składników odżywczych, uzupełniając dietę i ułatwiając rezygnację ze słodyczy.
encoded: W tym artykule: Dlaczego warto pić soki z wyciskarki? Sok z wyciskarki - przepis na sok buraczano-jabłkowy Sok z wyciskarki - przepis na sok egzotyczny z dodatkiem malin Sok z wyciskarki - przepis na sok z granatem, pomarańczą i ananasem Sok z wyciskarki - przepis na sok szpinakowo-winogronowy Jak wybrać wyciskarkę do soków? Przepisy na soki z sokowirówki znane naszym mamom i babciom z powodzeniem możemy wykorzystać również w wyciskarce wolnoobrotowej. Przygotowując samodzielne połączenia smaków, możemy dowolnie komponować owoce i warzywa, tworząc prawdziwe witaminowe bomby. Dlaczego warto pić soki z wyciskarki? Zdrowe soki z wyciskarki potrafią w pozytywnym sensie uzależnić. Osoby, które zainwestowały w ten sprzęt, często mówią, że nie wyobrażają sobie bez niego codziennego funkcjonowania. Dlaczego warto włączyć soki z wyciskarki do codziennego menu? Regularne picie soków poprawia kondycję skóry. Już po około dwóch tygodniach dostrzegalne będzie jej wygładzenie, nawilżenie i lepsze napięcie. Jeżeli dodatkowo w sokach znajdzie się beta karoten, można liczyć także na poprawę kolorytu cery. Pozytywną zmianę odczuje zresztą cały organizm: odpowiednie nawodnienie i zastrzyk witaminowy zrobią swoje. Pijąc soki z wyciskarki, jesteśmy w stanie spożyć więcej składników odżywczych niż jedząc świeże owoce i warzywa. Szklanka płynu dostarcza wartościowych składników w skondensowanej formie. Soki owocowe z wyciskarki dodają energii. W perspektywie długofalowej okażą się lepszym rozwiązaniem niż kawa. Dzięki odpowiedniej dawce witamin wzmocnimy układ odpornościowy, oddalając widmo przeziębień. Okazuje się również, że soki, nawet warzywne, powstrzymują apetyt na słodycze. Włączenie do diety samodzielnie przygotowanych owocowo-warzywnych soków to ważny element kuracji odchudzających, tym bardziej, że za jednym zamachem zaspokoić można zapotrzebowanie organizmu na błonnik. Jego rozpuszczalna wersja działa jak prebiotyk i pobudza rozwój dobrych bakterii w jelitach. W zależności od m…

soki-z-wyciskarki-b179d25.jpeg
width: 1993
height: 1505

Dieta Montignaca, czyli monitorowanie indeksu glikemicznego pozwoli Ci szybko schudnąć
type: item
date: 2020-05-21T15:05:02.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: owoce
subject: Uroda
subject: warzywa
subject: Zdrowie
description: Dieta Montignaca to dieta odchudzająca, która nie wymaga liczenia kalorii. Ważniejsza od wartości energetycznej zjedzonego pokarmu jest jego jakość, właściwy dobór produktów i metody łączenia składników. Dieta Montignaca menu opiera na pożywieniu o niskim indeksie glikemicznym, gdyż jej autor wychodził z założenia, że to nie kaloryczność, a nadwyżka węglowodanów w diecie stanowi przyczynę nadwagi.
encoded: W tym artykule: Dieta Montignac – na czym polega? Dieta Montignaca – podstawowe zasady Dieta Montignaca – jak szybko daje efekty? Dieta Montignaca – opinie Dieta Montignaca - jadłospis (na jeden dzień) Dieta Montignac polecana jest osobom, które pragną schudnąć bez efektu jojo, znajdują się w grupie zagrożonej cukrzycą lub insulinoopornością oraz chcą zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego. Ustalając zasady, Montignac, francuski kardiolog, dążył do wykorzystania produktów pozwalających zahamować uczucie głodu. Wysoki indeks glikemiczny produktów spożywczych wywołuje zwiększenie stężenia glukozy we krwi, a następnie wyrzut insuliny. Celem jest zapobieżenie takiej sytuacji. Dieta Montignac – na czym polega? Dieta Montignaca jadłospis dzieli na dwie fazy. W pierwszym etapie celem jest przede wszystkim zmniejszenie masy ciała poprzez spożywanie produktów o bardzo niskim indeksie glikemicznym (do 35 jednostek). Czas trwania tej fazy uzależniony jest od tego, ilu kilogramów chcemy się pozbyć. Celem kolejnego etapu jest utrzymanie efektu poprzez spożywanie produktów o indeksie glikemicznym poniżej 50. Ta faza powinna być kontynuowana przez całe życie. Dieta Montignaca menu ma konstruowane na podstawie tabeli z wykazem wartości indeksu glikemicznego, w którą dobrze jest się zaopatrzyć. Tabela podzielona jest na trzy grupy: do wartości 55 IG mówi się o niskim indeksie, do 69 IG o średnim, a powyżej 70 IG o wysokim indeksie glikemicznym. Produkty dozwolone w ramach diety Montignaca to: produkty zbożowe: kasza jęczmienna i gryczana, pełnoziarniste pieczywo, makaron razowy, ryż brązowy i dziki, amarantus, warzywa: brokuły, kalafior, kapusta, brukselka, cykoria, wszystkie odmiany sałat, szczaw, seler, por, rzodkiewka, rzepa, bakłażan, cukinia, surowy burak, cebula, surowa marchewka, ogórki, pomidory, papryka, szpinak, szparagi oraz rośliny strączkowe takie jak: fasola, soczewica, cieciorka, groch, owoce: grejpfruty, pomarańcze, nektarynki, brzoskwinie, …

dieta-montignaca-czyli-monitorowanie-indeksu-glikemicznego-pozwoli-ci-szybko-schudnac-ff5c3c6.jpeg
width: 900
height: 600

Przepisy na smoothie – te kokajle poprawiają nastrój, skórę i metabolizm. Nasze TOP 5
type: item
date: 2020-05-07T15:50:08.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: owoce
subject: zdrowy styl życia
description: Smoothie to świetna przekąska czy pomysł na drugie śniadanie. Mogą być naprawdę pożywne i sycące, w zależności od tego jakich składników użyjemy. Przy tym są bardzo zdrowe i przede wszystkim pyszne. Oto kilka przepisów, dzięki którym smoothie nigdy się nie znudzi.
encoded: W tym artykule: Smoothie z jarmużem – przepis Smoothie z mango – przepis Smoothie ze szpinakiem – przepis Smoothie z bananem – przepis Jak zrobić smoothie bowl? Smoothie z jarmużem – przepis Przepisy na smoothie to prawdziwa kopalnia ciekawych smaków. Nic dziwnego - można zrobić je prawie ze wszystkiego. Jarmuż to roślina bogata w wapń, karotenoidy, błonnik czy kwas foliowy. Nic więc dziwnego, że tak chętnie używany jest do różnych potraw. Zielone smoothie warzywne z jarmużem to bogactwo witamin i składników odżywczych. Do jego wykonania potrzebne ci będą: ok. 60 g jarmużu 1 banan 1 jabłko 1 szklanka wody niegazowanej miód według uznania 1 łyżka soku z cytryny Jabłko obieramy i pozbieramy gniazd nasiennych, a następnie wrzucamy do blendera razem z pozostałymi składnikami. Wszystko miksujemy na gładką masę. Chcąc od razu mieć zimne zielone smoothie można jeszcze przed zblendowaniem dorzucić kilka kostek lodu. Jednak świetnie będzie smakowało także po włożeniu do lodówki na jakiś czas. Smoothie z mango – przepis Smoothie owocowe to świetna opcja szczególnie dla wielbicieli słodkości. Jest ono bowiem naturalnie słodsze od warzywnych wersji. Wraz z wiosną do naszych kuchni zaglądają piękne kolorowe owoce, które wręcz wypada wykorzystać, np. po to, by zrobić koktajl smoothie. Mango, banan i pomarańcza to świetne połączenie, które można zabrać ze sobą w słoiku czy butelce niemal wszędzie. Do takiego smoothie potrzebne będą ci: połówka mango 1 banan 1 pomarańcza szklanka wody (lub mniej jeśli dodajesz kostki lodu) 1 łyżka soku z cytryny Owoce obieramy i kroimy na mniejsze kawałki, a następnie wrzucamy do blendera. Dodajemy sok z cytryny, wodę i opcjonalnie kostki lodu. Wszystko razem blendujemy do uzyskania jednolitej masy. Jeśli wolisz bardziej gęste smoothie owocowe możesz użyć do jego przyrządzenia mniejszej ilości wody lub samych kostek lodu. Dobrym rozwiązaniem jest zblendowanie ze sobą najpierw owoców i soku z cytryny, a później dopiero dolanie wody do uzyskania zado…

smoothie-ce37616.jpeg
width: 2119
height: 1414

Dieta bananowa jest gwarancją ekspresowych efektów? Poznałyśmy japońską receptę na piękne ciało
type: item
date: 2020-03-08T12:05:04.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: owoce
subject: Uroda
subject: Zdrowie
description: Dobra dieta odchudzająca pozwala na pozbycie się kilki kilogramów bez efektu jo-jo, nie powodując przy tym ubytków w organizmie. Czy dieta bananowa jest zdrowa? Jakie daje efekty? Ile powinnaś stosować dietę bananową, by je zauważyć?
encoded: W tym artykule: Dieta bananowa – na czym polega? Dieta bananowa – kluczowe zasady Dieta bananowa – efekty Dieta bananowa – opinie Dieta bananowa – na czym polega? Dieta bananowa pochodzi z Japonii – została ona opracowana przez farmaceutkę Sumiko Watanabe dla jej męża, Hitoshiego. Dzięki książce Morning banana diet dieta ta stała się popularna na całym świecie. Podczas jej stosowania nie można pozwolić sobie na żadne odstępstwa – czyli możesz jeść tylko to, co jest zapisane w jadłospisie. Dieta bananowa może być stosowana w różnych przedziałach czasowych - od jednego dnia do nawet miesiąca. Od czasu, przez jaki chcesz stosować dietę zależy, co możesz na niej spożywać - jednodniowa dieta bananowa jest bardzo restrykcyjna, trzydniowa dopuszcza już pewne ustępstwa, zaś w siedmiodniowej pojawia się cała lista produktów, które możesz spożywać. Dieta bananowa – kluczowe zasady Dieta bananowa opiera się przede wszystkim na spożywaniu bananów, połączonych z innymi dopuszczonymi produktami (np. jogurtami naturalnymi). Plan diety bananowej różni się w zależności od ilości dni, na jakie się zdecydujesz – im dłużej trwa, tym więcej kilogramów można zrzucić. Jednak zbyt długie pożywanie się wyłącznie w sposób wyszczególniony w diecie może prowadzić np. do spowolnienia metabolizmu, a co za tym idzie – do efektu jo-jo. Dieta bananowa trwająca miesiąc prowadzi do dużych ilości niedoborów w organizmie i znaczącego spowolnienia metabolizmu - dlatego stosowanie jej przez taki okres czasu nie jest polecane. Dieta z mięsem jest droższa od diety wegetariańskiej? >>> 1-dniowa dieta bananowa Dieta bananowa trwająca jeden dzień ma za zadanie przyczynić się do oczyszczenia organizmu z toksyn i zazwyczaj nie prowadzi do utraty wagi. Opiera się na prostych założeniach – w ciągu całego dnia dopuszczalne jest zjedzenie 6 bananów (każdy z nich o wadze około 200 gram). W jednodniowej diecie bananowej ważna jest woda – powinnaś jej wypić od 2.5 do nawet 3 litrów w ciągu całego dnia. Do każdego posi…

dieta-bananowa-jest-gwarancja-ekspresowych-efektow-poznalysmy-japonska-recepte-na-piekne-cialo-0473109.jpeg
width: 2121
height: 1414

Które owoce są dla nas najlepsze, a które z nich mają najwięcej cukru?
type: item
date: 2019-09-07T10:27:13.000Z
creator: Natalia Żelazowska
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: fit
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: owoce
subject: truskawki
subject: Uroda
subject: wiśnie
subject: Zdrowie
subject: zdrowy styl życia
subject: zdrowy tryb życia
description: Choć wszystkie są zdrowe, różnią się między sobą pod wieloma względami i nie do końca są sobie równe. Które z owoców są lepsze dla naszego zdrowia od innych i które mają mało cukru?
encoded: Owoce w codziennej diecie są niezbędne. Dostarczają nam mnóstwa witamin i składników odżywczych, a część z nich jest bogata w przeciwutleniacze, które mają zbawienny wpływ na naszą cerę oraz opóźniają proces starzenia. Żadne z nich nie są takie same zarówno pod względem smaku, jak i wartości. Część z nich zawiera dużo cukru (fruktozy), inne są bogate w zdrowe tłuszcze. Które z nich powinniśmy jeść bardziej rozważnie, a które możemy spożywać do woli? Arbuz – właściwości odżywcze. Dlaczego warto go jeść? Owoce o niskiej zawartości cukru cieszą się szczególną popularnością u osób stosujących dietę ketogeniczną. Warto jednak podkreślić, że chociaż niektóre owoce z pewnością zawierają więcej cukru niż inne, jako grupa produktów, wszystkie są pełne składników odżywczych, które są ważne dla naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Świeże, zawierają naturalne cukry, a także mnóstwo witamin, minerałów i silnych przeciwutleniaczy, które są niezbędne dla naszego organizmu. Problem z owocami nie polega na samej zawartości cukru, lecz na ilości spożywanych owoców oraz sposobie ich przetworzenia. Najdziwniejsze diety na świecie. Co jesteśmy w stanie zrobić w walce o szczupłą sylwetkę? Jakie owoce mają mało cukru? Zawartość cukrów w owocach różni się w zależności od ich rodzaju czy świeżości. Należy więc zwrócić większą uwagę na wielkość naszych porcji oraz sposób przetwarzania owoców, zamiast martwić się o to, który z nich zawiera najmniej cukru. Niemniej jednak, do takich zaliczymy m.in.: Maliny Jeżyny Kiwi Grejpfruty Papaje Arbuzy Jakie owoce są bogate w cukier? Są bogate w fruktozę oraz węglowodany, dlatego nie powinno się przesadzać z ich ilością (co nie oznacza rezygnacji!). Wśród nich znajdują się: Wiśnie Mango Banany Winogrona Figi A jak to wygląda jeśli chodzi o owoce w puszkach? Suszone i konserwowane owoce to zupełnie inna historia. Te dostępne w puszkach najczęściej są z dodatkiem syropów, a co za tym idzie, zawierają dużo więcej cukru. Co gorsza, nie jest to n…

ktore-owoce-sa-dla-nas-najlepsze-a-ktore-maja-najwiecej-cukru-8da026d.jpeg
width: 900
height: 600

Truskawki i ich zaskakujące właściwości. Jak wpływają na cerę i zdrowie?
type: item
date: 2019-06-03T11:10:29.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: owoce
subject: truskawki
subject: Uroda
subject: Zdrowie
description: Truskawki to przede wszystkim smak lata. Ale sezonowe owoce mają nie tylko walory smakowe, ale również wiele właściwości zdrowotnych. Wpływają także zbawiennie na cerę.
encoded: Truskawki smakują latem. Cały rok z utęsknieniem czekamy na sezon, w którym będziemy mogli do woli jeść słodkie i soczyste owoce. To, kiedy dokładnie pojawiają się na rynku, jest uzależnione od pogody. Zazwyczaj truskawki możemy kupić od końca kwietnia lub od początku maja. Sezon na te owoce trwa krótko, bo około dwóch miesięcy. Dlatego staramy się wykorzystać na maksa ten czas i dodawać truskawki do każdego posiłku: do porannej owsianki, obiadowej sałatki i oczywiście deserów. Oprócz smakowych walorów, posiadają również korzystne właściwości dla zdrowia i urody. Wiedzieliście o tym, że truskawki mają zbawienny wpływ na cerę? Arbuz – właściwości odżywcze. Dlaczego warto go jeść? Jak truskawki wpływają na cerę? Kosmetolog i coach Bożena Społowicz, autorka książki Skin Coach, która wyznaje zasadę „mniej znaczy więcej” i uczy Polki minimalizmu w pielęgnacji, opublikowała na swoim InstaStories informację, że truskawki rozświetlają cerę. Ekspertka radzi, aby włączyć do swojej codziennej diety garść owoców, a efektem będzie naturalny glow, czyli jeden z najmocniejszych trendów w tym sezonie. Wszystko dzięki temu, że truskawki są bogatym źródłem witaminy C, która nie tylko przywraca skórze blask, ale redukuje przebarwienia i zwalcza wolne rodniki, odpowiadające za przedwczesne starzenie się cery. Ale to nie wszystkie właściwości, które korzystnie wpływają na urodę. Truskawki to bogate źródło kwasu foliowego, stanowiącego ochronę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym. Zapobiega również niszczeniu kolagenu, odpowiedzialnego za nawilżenie. Truskawki mają w sobie dużo błonnika, który działa korzystnie na zdrowie, ponieważ przyśpiesza metabolizm i wspomaga trawienie. Korzysta z tego również cera, na której dzięki odtruwaniu organizmu nie pojawiają się wypryski. 5 składników w produktach do pielęgnacji, które faktycznie działają >>> Truskawki i ich wpływ na zdrowie Oprócz wspomagania procesów trawienia, truskawki są źródłem wielu witamin. Żelazo zapobiega anemii, korz…

truskawki-i-ich-zaskakujace-wlasciwosci-jak-wplywaja-na-cere-i-zdrowie-dfd2dcd.jpeg
width: 900
height: 571

Eko piątek: Areta Szpura z wizytą w lokalnym i nie takim zwyczajnym warzywniaku Owoce & Warzywa
type: item
date: 2019-02-22T18:53:28.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Współpraca reklamowa
subject: areta szpura
subject: Dom
subject: Edukacja
subject: eko
subject: ekologia
subject: jedzenie
subject: ochrona środowiska
subject: owoce
subject: sklepy
subject: warzywa
subject: Wolny czas
description: Tym razem Areta Szpura zabiera nas na wycieczkę w poszukiwaniu lokalnych warzyw i owoców, od najlepszych dostawców i bez plastiku. Znajdziemy je w towarzystwie eko produktów w warzywniaku po sąsiedzku, niedaleko jej miejsca zamieszkania.
encoded: Nie pamiętam kiedy dokładnie ostatni raz byłam w supermarkecie, ale wiem jedno – po tamtej wizycie do dziś mam traumę. I bynajmniej nie tylko dlatego, że przez godzinę szukałam wegańskiego sera, którego i tak nie znalazłam... Na szczęście od kilku miesięcy żeby kupić najpotrzebniejsze produkty muszę przejść nie więcej niż 300 m. Croissanty kupuję w piekarni Aromat (najlepsze na świecie!), kombuchę od Brothers & Sisters, a wspomniany ser od Wege Sióstr (jeżeli jeszcze nie próbowaliście go to biegiem na ich stronę i do najbliższego sklepu!). A co z całą resztą rzeczy z listy zakupów? Sprawdźmy: 1. Warzywa. Bez plastiku, lokalne. Od najlepszych dostawców. Wersja organic i nie organic. 2. Kasze, bakalie i płatki. Kupuję tylko na wagę. 3. Mleka roślinne. Do wyboru do koloru. 4. Jogurt. Tylko w szkle! I to w takim do zwrotu (!) Do tego codziennie chleb z innej piekarni. Mój ulubiony to orkiszowo-żytni z Brodzika, który zawsze przyjeżdża we wtorki i może stać cały tydzień, nie ma szans żeby się zepsuł. No może pod koniec trzeba go delikatnie podpiec. Brzmi jak bajka? A to tylko mój lokalny warzywniak, który od sierpnia działa w niegdyś opuszczonej budce na skrzyżowaniu Kazimierzowskiej i Racławickiej! Ale sama jego historia jest w sumie dosyć niezwykła. Owoce & Warzywa, czyli nietypowy warzywniak na warszawskim Mokotowie Ile razy słyszeliście, że można zupełnie zmienić swoje życie, porzucić dotychczasowe zajęcia i spróbować swoich sił w zupełnie innej branży. Albo zacząć robić rzeczy, które są całkowicie zgodne z naszymi przekonaniami, filozofią życia, którą wyznajemy? Zosia Jüngst i Przemek Kasza, których spotykam w Owocach & Warzywach na warszawskim Mokotowie są dowodem na to, że... po prostu tak można. Oboje przez lata pracowali w agencjach reklamowych, zajmowali się marketingiem. Najprościej mówiąc – żyli w zupełnie innym świecie. Ale potrzebowali zmian i do biznesu eko stawiającego na lokalność ściągnęła ich jego prawdziwość i ogromne możliwości. Postanowili więc dzia…

eko-piatek-areta-szpura-z-wizyta-w-lokalnym-i-nie-takim-zwyczajnym-warzywniaku-owoce-warzywa-7a0bc26.jpeg
width: 1430
height: 1250