Glamour
type: channel
link: https://www.glamour.pl
date: 2025-07-28T10:20:42.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: 7 napojów, które hamują apetyt na słodycze. 4 z nich masz na pewno w kuchni, a wszystkie są pyszne
items: Menu pomidorowe tej restauracji to totalny hit! Jeden z przepisów wypromowała Gigi Hadid
items: Majonez domowy – prosty przepis Magdy Gessler w kilku krokach na pyszny dodatek do sałatek i innych potraw
items: Prosty przepis na pyszny domowy majonez Roberta Makłowicza
items: Sałatki fit - przepisy na lunch do pracy lub zdrową, lekką kolację. Zrobisz je w 5 minut
items: Fit kolacja z niczego, czyli szybkie przepisy na lekkie dania ze składników, które masz w domu
items: Ciasto marchewkowe fit – sprawdź prosty przepis na dietetyczne ciasto marchewkowe
items: Dieta niskowęglowodanowa – na czym polega dieta low carb? Przykładowy jadłospis i efekty
items: Sałatka z jarmużem na 5 sposobów – przepisy. Szybka porcja zdrowia dla leniwych i nie tylko
items: Soki warzywne - zdrowe i pyszne. Sprawdź nasze przepisy na soki z warzyw
items: Poke bowl - przepis na danie. Jak przygotować pyszną potrawę kuchni hawajskiej?
items: Kruche ciasteczka na Boże Narodzenie – przepis Magdy Gessler krok po kroku
items: Dieta alkaliczna naturalnie odkwasza organizm. Co to jest i jakie daje efekty? Produkty, przepisy i zasady w układaniu jadłospisu
items: Ryba po grecku – przepis Magdy Gessler krok po kroku. Zrobicie furorę tym daniem
items: Smoothie bowl – 5 przepisów na zdrowe i pożywne śniadanie. Rozpocznij dzień od smacznego zastrzyku witamin
items: „Emily w Paryżu”: przepis Gabriela na przepyszny omlet w iście francuskim stylu. Palce lizać!
items: Warzywa na grilla: które smakują najlepiej? Jak je przyprawić? I jakie w ogóle się nadają?
items: Jabłkowe naleśniki - idealne śniadanie na początek wiosny! Zdradzamy najlepszy przepis na puszyste naleśniki od Braci Sadowników i Elizy z WhitePlate.com
items: Faworki Magdy Gessler - sprawdzony przepis na kruchy i pyszny deser
items: Maseczka z jajka na twarz: 5 upiększających propozycji, które oczyszczają
items: Sałatka jarzynowa: przepis Magdy Gessler na świąteczne danie
items: Woda księżycowa to magiczny sposób na młodość, duchowe oczyszczenie i dobrą energię, którego fanką jest Victoria Beckham. Jak ją zrobić samemu?
items: Co dodać do wody, by mieć promienną skórę, a nawet pozbyć się trądziku? Proste przepisy, dzięki którym zauważycie różnicę
items: Kochacie bowle? Ta książka będzie dla was idealna. W dodatku autorki zdradzają nam przepis na pyszny bananowy bowl z miso
items: Fit naleśniki na słodko i słono – 4 przepisy, które pokochasz
items: Ciastka piernikowe, które zrobisz w 25 minut. Zobacz przepis od Ewy Wójcik (Ciastka z kremem)
items: Mleko owsiane: skład, zastosowanie, właściwości. Z czym jeść mleko owsiane? PRZEPISY
items: Jagody goji: jak je jeść? Oto najlepsze przepisy i połączenia
items: Zapomnijcie o chlebie bananowym, teraz pora na cloudbread! Chlebek przypominający chmury jest banalnie prosty do zrobienia i bardzo fotogeniczny. Teraz to on rządzi na Instagramie
items: Tego lata wybierz się w podróż... kulinarną! Zacznij od Grecji i zrób „la spanakopita”, tamtejsze ciasto szpinakowe, według przepisu Mateusza Gesslera!

7 napojów, które hamują apetyt na słodycze. 4 z nich masz na pewno w kuchni, a wszystkie są pyszne
type: item
date: 2025-07-28T10:20:42.000Z
creator: Łucja Jelonek
subject: Lifestyle
subject: breaking news
subject: fit
subject: fit przepisy
subject: Kuchnia
subject: przepisy
description: Masz niepohamowaną ochotę na słodycze? Dietetycy wskazują konkretne napoje, które mogą powstrzymać głód cukru i pomóc ci zapanować nad apetytem. Sprawdź, co pić, by nie sięgać po tabliczkę czekolady!
encoded: Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego zachcianki na słodkie przychodzą wtedy, gdy jesteś zmęczona, zestresowana albo po prostu… sama? Dziś opowiem Ci o napojach, które mogą naprawdę pomóc. I nie – to nie będzie kolejna lista „fit zamienników”. To będzie historia o tym, jak zrozumienie swojego ciała i potrzeb może zmienić naszą relację z cukrem. Skąd się bierze ta ciągła ochota na coś słodkiego? Twój mózg działa jak smartphone z tysiącem otwartych zakładek. Gdy poziom cukru we krwi spada, system zaczyna szukać szybkiego zasilania – najczęściej w postaci czegoś słodkiego. Ale to nie wszystko. Czasem potrzeba cukru to sygnał, że czegoś brakuje – nie tylko fizycznie, ale i emocjonalnie. Może to być niedobór magnezu. Może stres. Może potrzeba komfortu, który kiedyś kojarzył się z domowym ciastem. To nie słabość. To informacja. Co mówi nauka? Składniki, które faktycznie pomagają Badania pokazują, że niektóre składniki odżywcze mogą skutecznie ograniczać apetyt na cukier: Chrom – pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, co oznacza mniej nagłych zachcianek; Błonnik – daje uczucie sytości, więc rzadziej szukasz „czegoś na ząb”; Kapsaicyna – pobudza metabolizm i może delikatnie tłumić głód. To nie są magiczne rozwiązania. To małe kroki w stronę większego balansu. Te napoje mogą być twoimi sprzymierzeńcami Nie musisz rezygnować ze wszystkiego. Czasem wystarczy zmiana jednej rzeczy – jak to, co pijesz, gdy pojawia się ochota na coś słodkiego. 1. Woda infuzowana Zwykła woda z dodatkiem owoców i ziół – na przykład plasterkami pomarańczy, świeżą miętą czy malinami. To naturalny smak, który może zastąpić słodkie napoje i jednocześnie nawilża organizm. Ciekawostka: Czasem mylimy pragnienie z głodem. Szklanka takiej wody może być pierwszym krokiem do ustalenia, o co chodzi. 2. Napoje gazowane o obniżonej zawartości cukru Tak, są takie. I nie chodzi o słodkie „zero” z syntetycznymi dodatkami, tylko napoje z mniejszą ilością cukru i naturalnymi słodzikami, jak stewia. To sposób na ł…

GettyImages-1414162890-4f94790.jpg
width: 1024
height: 683

Menu pomidorowe tej restauracji to totalny hit! Jeden z przepisów wypromowała Gigi Hadid
type: item
date: 2024-08-03T09:06:38.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: gotowanie
subject: Kuchnia
subject: przepisy
description: Myśleliście, że o pomidorach wiecie już wszystko, bo pożeracie ich latem całe tony? W restauracji Allora spotka was niemała niespodzianka, bo szef kuchni, Miłosz Sroka ma talent do tworzenia nieoczywistych połączeń i zręcznie porusza się między eksperymentem a włoskim komfort foodem. Sprawia to, że pomidorowa uczta staje się jednocześnie kulinarną przygodą. Znacie pomidory, to przeczytajcie.
encoded: W tym artykule: Amore pomidore! Carpaccio Bruschetta Zuppa fredda (czyli chłodnik pomidorowy) Ditali alla vodka Risotto Pappa al pomodoro Warszawska Allora jest już dobrze znana lokalnym foodies. A podbicie ich serc było niełatwym zadaniem, bo przecież włoskie restauracje wyrastają jak grzyby po deszczu jak polska długa i szeroka. Oczywiście można było pójść na łatwiznę i zaserwować klientom tłuściutką carbonarę lub oklepaną pizzę, ale właściciele lokalu, Karolina Jakimiak-Kwaśniewska i Łukasz Kwaśniewski, mieli większe ambicje. Chcieli połączyć doświadczenie „Jak u Nonny” z autorskim, finediningowym sznytem. Dlatego za sterami stanął Miłosz Sroka, szef, który przez kilkanaście lat mieszkał w Rzymie. Jego gotowanie jest kreatywne i nieprzewidywane, ale dopracowane do perfekcji (w końcu nauki pobierał m.in. w gwiazdowych restauracjach!). Widać to świetnie w pomidorowym menu, którego można próbować (doświadczać) do końca sierpnia. Amore pomidore! Tygodniowo w restauracji przerabia się ok. 70-80 kilogramów włoskich pomidorów. Na potrzeby menu są sprowadzane specjalnie z rzymskiego targu, czego starannie dogląda szef. San Marzano, Cuor di Bue, czy Grappolo – każdy rodzaj sprawdzi się idealnie w innym daniu. Decyduje smak, kwasowość, ale też mięsistość, czy kształt warzywa, w końcu w Allora mają być rozpieszczone wszystkie zmysły. Nie ma tu miejsca na półśrodki, w żadnym z dań nie została użyta passata, czy pomidory z puszki. Dlatego menu jest pełne naturalnego, uzależniającego umami, a z każdego talerza bije autentyczność. Miłosz Sroka kocha Włochy i opowiada o nich z zapartym tchem. Inspiracji szuka zarówno na ulicach szalonego Palermo, jak i w mediolańskich, gwiazdkowych restauracjach. Ten eklektyzm świetnie przekłada się na jakość jego gotowania, które jest pełne niespodzianek. Carpaccio Kwintesencja lata z całą jego zmysłowością i szaleństwem. Obok trzech rodzajów pomidorów na talerzu pojawiają się czereśnie i morele (pomidory świetnie łączą się z owocami, pewnie dl…

menu-pomidorowe-restauracji-allora-3517ed0.jpg
width: 760
height: 570

Majonez domowy – prosty przepis Magdy Gessler w kilku krokach na pyszny dodatek do sałatek i innych potraw
type: item
date: 2023-04-07T05:32:02.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: przepisy
subject: przepisy Magdy Gessler
subject: przepisy świąteczne
description: Magda Gessler dzieli się swoim przepisem na najszybszy, najlżejszy i najprzyjemniejszy majonez domowy na świecie. Potrzebujesz tylko kilku podstawowych składników i kilku minut wolnego czasu.
encoded: W tym artykule: Magda Gessler i jej kulinarne sekrety Majonez domowy Magdy Gessler – przepis Magda Gessler i jej kulinarne sekrety Magda Gessler zdradza, że przepis na majonez domowy, który idealnie sprawdzi się jako składnik nie tylko wielkanocnych i bożonarodzeniowych dań, poznała jeszcze w czasach, gdy mieszkała w Hiszpanii. Gwiazda programów „Kuchenne rewolucje” i „MasterChef” wyjaśnia, że różni się on nieco od majonezu, który można zazwyczaj kupić w polskich sklepach. Zdaniem znanej restauratorki, sos wykonany według jej przepisu jest o wiele lżejszy od typowego majonezu, który króluje zazwyczaj na polskich stołach. Gessler zapewnia też, że jego ogromną zaletą jest łatwość i szybkość wykonania. Gwiazda TVN nie ukrywa, że do uzyskania gęstego majonezu o gładkiej strukturze zdecydowanie przyda się blender. Jeśli nie masz go w wyposażeniu swojej kuchni, to możesz po prostu użyć trzepaczki lub zwykłej łyżki. Być może nieco się zmęczysz i spędzisz na przyrządzaniu trochę więcej czasu, ale przy odpowiednim wysiłku końcowy efekt będzie dokładnie taki sam. Prosty przepis na pyszny domowy majonez Roberta Makłowicza Robert Makłowicz jest często pytany, który z topowych polskich majonezów wybrać. Bez wahania odpowiada, że najlepszą opcją będzie ten domowej roboty! Oto przepis w kilku krokach na szybki i prosty majonez kulinarnego guru. Sprawdźcie same i sami. Majonez domowy Magdy Gessler – przepis Każdy, ktow choć minimalnym stopniu zna Magdę Gessler wie, że sekretem wyśmienitego smaku jej dań są przede wszystkim najwyższej jakości składniki. Dlatego do przyrządzenia jej ulubionego majonezu sławna restauratorka poleca użyć m.in. jaj z produkcji ekologicznej (czyli tzw. zerówek) oraz musztardy rosyjskiej, która ma zdecydowanie największą zawartość gorczycy spośród wszystkich rodzajów musztard dostępnych w polskich sklepach. Składniki: olej rzepakowy 2 jajka musztarda rosyjska ocet spirytusowy sól cukier pieprz mleko Przygotowanie: Do blendera wbić 2 jaja i wlać pół litra o…

majonez-e6a204d.jpeg
width: 495
height: 527

Prosty przepis na pyszny domowy majonez Roberta Makłowicza
type: item
date: 2023-04-07T05:30:36.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Kuchnia
subject: przepisy
subject: przepisy świąteczne
description: Robert Makłowicz jest często pytany, który z topowych polskich majonezów wybrać. Bez wahania odpowiada, że najlepszą opcją będzie ten domowej roboty! Oto przepis w kilku krokach na szybki i prosty majonez kulinarnego guru. Sprawdźcie same i sami.
encoded: Wybór odpowiedniego majonezu na polskim stole urósł do rangi pytania o śmierć i życie. Oczywiście uwielbiamy z tego żartować, ale musimy przyznać, że ten sos ma w sobie coś wyjątkowego. Czy można sobie wyobrazić sałatkę jarzynową, czyli tradycyjny polski przysmak, bez majonezu? No właśnie. Zwłaszcza w okolicy Bożego Narodzenia i Wielkanocy ten temat powraca, choć majonezem z chęcią zajadamy się przez cały rok. Robert Makłowicz podzielił się z Polkami i Polakami swoim przepisem, aby zakończyć odwieczny spór między majonezem Kieleckim firmy Społem a Dekoracyjnym marki Winiary. Choć oczywiście notowania tego ostatniego spadły w obecnej sytuacji, ponieważ stojąca za tą marką firma Nestle wciąż obecna jest w Rosji, więc konsumentki i konsumenci bojkotują jej produkty. W jednym z wywiadów Makłowicz wyznał, że w ciągu 10 minut przygotujemy domowy, jedwabisty i po prostu pyszny majonez. Wystarczą żółtka, trochę musztardy, czosnek i dobry olej roślinny. Wszystko należy utrzeć i już! Nieco inny, dokładniejszy przepis możemy odnaleźć w archiwalnym odcinku jego kultowego programu. Co będzie potrzebne? Robert Makłowicz pokazał synów! Jak wyglądają Mikołaj i Ferdynand? Robert Makłowicz opublikował na Instagramie zdjęcie, na którym pozuje wraz z synami. Jak wyglądają Mikołaj oraz Ferdynand? Czy są podobni do popularnego taty? Domowy majonez Roberta Makłowicza – przepis Składniki: 2 żółtka odrobina octu winnego (estragonowego) 2 szklanki oleju biały pieprz sól Przygotowanie: Do miski z dwoma żółtkami dodać ocet, sól i biały pierz. Następnie należy dokładnie wymieszać składniki trzepaczką. Kolejnym krokiem jest dodanie do emulsji jajecznej oleju. Należy robić to stopniowo małym strumykiem, a potem co raz większym. Zapobiegnie to zwarzeniu się sosu. Gdyby jednak okazało się, że dodaliśmy zbyt dużo oleju, można sobie z tym poradzić na dwa sposoby. Pomoże w tym albo gorąca woda (szybko rozmieszana z masą), albo jedno dodatkowe, wcześniej roztrzepane żółtko. Et voilà! Majonez domowy: pr…

robert-maklowicz-4c5178b.jpeg
width: 560
height: 347

Sałatki fit - przepisy na lunch do pracy lub zdrową, lekką kolację. Zrobisz je w 5 minut
type: item
date: 2023-02-05T17:15:04.000Z
creator: Łucja Jelonek
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: gotowanie
subject: Kuchnia
subject: owoce
subject: przepisy
subject: ryby
subject: sałatka
subject: warzywa
subject: Wolny czas
subject: Zdrowie
description: Sałatki fit to idealna propozycja na szybki lunch, podwieczorek lub kolację. Sprawdź, jak szybko przygotować dietetyczne sałatki ze składników, które znajdziesz w swojej lodówce. Wybraliśmy najprostsze przepisy na niskokaloryczne sałatki w wersji fit.
encoded: W tym artykule: Sałatki fit: propozycja dietetycznej sałatki z tuńczykiem Sałatka z selera naciowego fit Sałatka z kalafiora fit Fit sałatka z brokułem - sałatka na lunch do pracy Sałatka owocowa fit Sałatki fit to świetny i szybki sposób na obiad, podwieczorek czy kolację. Można komponować je z niemal dowolnych składników. Wystarczy sięgnąć po ulubione warzywa, które staną się bazą. Wśród popularnych rozwiązań jest między innymi sałatka z jarmużem. Opcji jest jednak znacznie więcej. Na dodatek nie trzeba posiadać do tego specjalnych umiejętności kulinarnych. Sałatki to nie tylko pyszne, ale i zdrowe rozwiązanie. Oto kilka przepisów na fit sałatki, które przyrządzisz w mgnieniu oka ze składników, które znajdziesz w swojej kuchni. Sałatki fit: propozycja dietetycznej sałatki z tuńczykiem Fit sałatki z tuńczykiem to świetne danie dla wielbicieli ryb. Tuńczyk świetnie komponuje się bowiem z warzywami, a ponadto zawiera kwasy tłuszczowe. Do przygotowania sałatki potrzebujesz: 2 puszek tuńczyka w oleju 2 pomidorów świeżych (poza sezonem możesz użyć pomidorów z puszki) 1 czerwoną paprykę puszkę kukurydzy kilkanaście oliwek według uznania sól i pieprz do smaku Pomidora sparz w gorącej wodzie i obierz ze skórki, a następnie pokrój w dość sporą kostkę. Paprykę umyj i pokrój w kostkę, a oliwki przekrój na pół lub na ćwiartki. Tuńczyka i kukurydzę odsącz z zalewy. Wszystkie składniki przełóż do salaterki, dopraw pieprzem i solą do smaku, a następnie dokładnie wymieszaj. Tak przygotowana sałatka na obiad fit jest nie tylko zdrowa i pożywna, ale także sycąca. Sałatka z selera naciowego fit Przepisy na sałatki fit nie muszą być skomplikowane, a ich realizacja czasochłonna. Najlepszym tego przykładem jest sałatka z selera naciowego. Do jej przygotowania potrzebujesz: 1 opakowania selera naciowego połowę puszki kukurydzy 1 czerwoną cebulę łyżeczkę musztardy 4 łyżek jogurtu naturalnego sól i pieprz do smaku Seler umyj, obierz z włókien, a następnie pokrój na mniejsze kawałki. Kukury…

salatki-fit-ktore-zrobisz-w-5-minut-nasze-ulubione-przepisy-5874cb1.jpeg
width: 2121
height: 1414

Fit kolacja z niczego, czyli szybkie przepisy na lekkie dania ze składników, które masz w domu
type: item
date: 2023-01-24T18:35:08.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: fit
subject: fit przepisy
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: odchudzanie
subject: przepisy
description: Kolacja fit? Chociaż to śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek dnia, omijanie kolacji również nie jest dobrą decyzją. Chcesz mieć szczupłą sylwetkę i zdrowy organizm? Lekka kolacja jest wskazana! Oto przykłady posiłków, które zjesz ze smakiem, a przy tym dostarczysz sobie wyłącznie zdrowych kalorii i składników odżywczych. Sprawdzą się nawet jeśli jesteś na diecie!
encoded: W tym artykule: Kolacja fit na szybko - przepisy na fit kolację Fit kolacja na ciepło Fit kolacja na zimno Kolacja fit na słono Fit kolacja na słodko Kolacja fit wegańska Kolacja fit – Prosta sałatka z tuńczyka Fit kolacja z niczego „Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi” – mówi ludowe przysłowie tak stare, że nie wiadomo już do końca się wzięło. I jest w nim sporo prawdy. Ostatni posiłek w ciągu dnia powinien być stosunkowo lekki, zdrowy i nieduży. Nie powinno się go także zjadać tuż przed snem, bo trawienie osłabi jego jakość. Z drugiej strony, nikt nie lubi kłaść się spać z burczącym z głodu brzuchem. Dlatego, mała kolacja jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Co to oznacza w praktyce? Mamy dla was kilka prostych przepisów na fit kolację na szybko. Zainspirujcie się! Kolacja fit na szybko - przepisy na fit kolację Kolacja fit może być pyszna, a do tego prosta w przygotowaniu. Dowód? Okej. Przygotowałyśmy ich (aż!) siedem. Oto przepisy na fit posiłki – zarówno w wersji na słodko, jak i na słono, na ciepło oraz na zimno, które zachwycą cię smakiem. A czas ich przygotowania to zaledwie kilka minut. Smacznego! Fit kolacja na ciepło Fit kolacja kojarzy ci się z surowymi warzywami? Niepotrzebnie. Możesz przyrządzić pyszny ciepły posiłek, który rozgrzeje cię po powrocie ze spaceru, siłowni czy pracy. Szakszuka to świetna propozycja dla wielbicieli jajek. W końcu nikt nie powiedział, że można jeść je tylko na śniadanie. Może się na nich opierać zdrowa kolacja na ciepło. Do zrobienia szakszuki przygotuj: 2 jajka 3 świeże pomidory (można także użyć pomidorów w puszce) 1 małą cebulę 1 ząbek czosnku pokrojony szczypiorek na wierzch sól i pieprz do smaku 1 łyżkę oleju lub oliwy z oliwek Pomidory sparz w gorącej wodzie i pozbaw skórki, a następnie pokrój w kostkę. Cebulę obierz i pokrój drobno. Czosnek przeciśnij przez praskę lub pokrój na drobną kostkę. Na patelni rozgrzej olej lub oliwę. Następnie dodaj do niej cebulę i czosnek. Po chwili…

fit-kolacja-na-szybko-przepisy-na-slodko-i-slono-ktore-zrobisz-w-5-minut-pyszne-i-zdrowe-59c4fa9.jpeg
width: 2121
height: 1414

Ciasto marchewkowe fit – sprawdź prosty przepis na dietetyczne ciasto marchewkowe
type: item
date: 2023-01-14T18:03:07.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: diy - zrób to sama
subject: fit
subject: fit przepisy
subject: Kuchnia
subject: przepisy
subject: przepisy świąteczne
subject: słodycze
description: Ciasto marchewkowe fit to deser nie tylko smaczny, ale i zdrowy. Przede wszystkim ze względu na jego główny składnik – marchewkę. Pozostałe dodatki można dowolnie modyfikować. Piekąc zdrowe ciasto marchewkowe, warto eksperymentować z różnymi rodzajami mąki i bakaliami. Ciasto marchewkowe z płatkami owsianymi to źródło błonnika, a wersja z kremem sprawdzi się także w roli tortu!
encoded: W tym artykule: Ciasto marchewkowe fit – triki, dzięki którym będzie pyszne Ciasto marchewkowe fit – składniki Ciasto marchewkowe fit – przepis Najprostszy przepis na ciasto marchewkowe Zastanawiacie się, jak pogodzić zdrową dietę z zamiłowaniem do słodyczy? To proste, wystarczy zrobić ciasto marchewkowe! Wykorzystanie warzyw w domowych wypiekach to smaczny sposób na przemycenie do menu witamin, minerałów i błonnika. Ale nie tylko. Dodatek marchewki bardzo korzystnie wpływa na strukturę ciasta. Jest ono bardziej wilgotne i miękkie, dzięki czemu można zmniejszyć ilość dodawanego tłuszczu. A lekko słodkawy smak zmniejszy do minimum konieczność dodania cukru. Jesteście na diecie wegańskiej? Ciasto marchewkowe bez problemu zrobicie bez użycia jajek (wystarczy zastąpić je siemieniem). Masło także nie będzie konieczne. Ciasto marchewkowe fit – triki, dzięki którym będzie pyszne Ciasto marchewkowe dietetyczne jest zdrowe, ale i pyszne. Aby było odpowiednio puszyste i wilgotne, warto wykorzystać kilka trików przy jego przygotowywaniu. Jak uzyskać idealny efekt? Zacznijmy od marchewki. Niektóre przepisy sugerują, aby do przygotowania ciasta marchewkowego użyć wiórków pozostałych z warzyw przerobionych w sokowirówce na sok. Można oczywiście, w ramach szerzenia idei zero waste postąpić właśnie w ten sposób, jednak ciasto nie będzie wówczas wystarczająco mokre same z siebie. Liczyć się trzeba wówczas z koniecznością dodania do niego większej ilości oleju lub soku owocowego, np. z pomarańczy. Jeśli chcemy delektować się cudownie wilgotnym kawałkiem, wykorzystajmy świeżą marchewkę startą w robocie lub na ręcznej tarce – koniecznie o dużych oczkach. Nie martwcie się o konsystencję ciasta, w trakcie pieczenia zamieni się w jednorodną, aromatyczną całość. Suche składniki, takie jak mąka, cukier, proszek do pieczenia czy cynamon dobrze jest najpierw przesiać, a dopiero później połączyć z wymieszanymi płynnymi składowymi ciasta. Dzięki takiemu zabiegowi ciasto będzie bardziej puszyste…

ciasto-marchewkowe-fit-idealne-na-drugie-sniadanie-lub-zdrowy-deser-smakuje-kazdemu-6d2f09f.jpeg
width: 2121
height: 1414

Dieta niskowęglowodanowa – na czym polega dieta low carb? Przykładowy jadłospis i efekty
type: item
date: 2023-01-03T12:05:07.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: przepisy
subject: Wolny czas
description: Dieta niskowęglowodanowa jest dla ciebie, jeżeli chcesz zrzucić kilka kilogramów. Polega ona na ograniczeniu spożycia węglowodanów, szczególnie cukrów prostych. Sprawdź, jak wygląda przykładowy jadłospis na diecie low carb.
encoded: W tym artykule: Na czym polega dieta niskowęglowodanowa? Co jeść na diecie niskowęglowodanowej? Dieta o obniżonej zawartości węglowodanów – przeciwwskazania Przykładowy jadłospis diety niskowęglowodanowej Dieta low carb – opinie Dieta niskowęglowodanowa – efekty Dieta niskowęglowodanowa – czy jest zdrowa? Dieta niskowęglowodanowa – na czym polega dieta low carb? Przykładowy jadłospis i efekty Dieta niskowęglowodanowa jest dla ciebie, jeżeli chcesz zrzucić kilka kilogramów. Polega ona na ograniczeniu spożycia węglowodanów, szczególnie cukrów prostych. Sprawdź, jak wygląda przykładowy jadłospis na diecie low carb. Dieta niskowęglowodanowa, inaczej nazywa dietą low carb to dieta eliminacyjna. Oznacza to, że na tej diecie ograniczasz spożycie węglowodanów. W zależności od indywidualnego zapotrzebowania, w twojej diecie powinno się znaleźć ok. 300 gramów węglowodanów na dobę. W przypadku diety niskowęglowodanowej, spożywasz ich ok. 50-100 gram. Zmniejszając podaż węglowodanów, musisz zwiększyć procentowy udział zdrowych tłuszczów w diecie. Diety niskowęglowodanowe to np. dieta paleo, South Beach, Atkinsa, Kwaśniewskiego czy dieta ketogeniczna. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się na czym dokładnie polega dieta o niskiej zawartości węglowodanów. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa? Dieta low carb zasady ma o tyle uproszczone, że najczęściej nie narzuca ograniczeń w zakresie sposobu przygotowywania posiłków oraz ilości kalorii dostarczanych do organizmu w ciągu doby. Kluczowe dla osiągnięcia efektu są niewielkie ilości węglowodanów i uzupełnianie tego deficytu odpowiednimi dawkami zdrowych tłuszczów. "Dieta niskowęglowodanowa – co jeść?" – tak z reguły brzmi podstawowe pytanie zadawane przez osoby zainteresowane tym sposobem odżywiania. Zacznijmy jednak od wykluczeń. We wszystkich odmianach diet low carb zrezygnować należy z: cukru, słodyczy i wyrobów cukierniczych, mąki, dań mącznych, pieczywa, makaronów, płatków śniadaniowych, kasz i ryżu, kandyzowanych i suszonych owocó…

dieta-niskoweglowodanowa-jadlospis-przepisy-efekty-diety-niskoweglowodanowej-9395886.jpeg
width: 1999
height: 1499

Sałatka z jarmużem na 5 sposobów – przepisy. Szybka porcja zdrowia dla leniwych i nie tylko
type: item
date: 2022-12-27T06:45:08.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: przepisy
subject: Wolny czas
subject: Zdrowie
description: Sałatka z jarmużem smakuje wyśmienicie, jest zdrowa, dietetyczna i szybka w przygotowaniu. Dla osób ceniących sobie zdrowy tryb życia, to idealne śniadanie, które zapewni porcję energii na poranny start, a dla wiecznie zabieganych – szybka przekąska. Jak wykorzystać jarmuż w sałatce? Poniżej przedstawiamy pięć sprawdzonych przepisów.
encoded: W tym artykule: Sałatka z jarmużu do obiadu Sałatka z jarmużu z pomidorem Sałatka z jarmużem i fetą Sałatka z jarmużem i jajkiem Sałatka z jarmużem i jabłkiem Sałatka z jarmużem i kurczakiem Sałatka z jarmużu ma wiele imion. Zależnie od przepisu, może to być lekka fit-przekąska, dodatek do obiadu, drugie śniadanie (choćby do pracy) lub pożywny posiłek. Jarmuż można śmiało łączyć z wieloma składnikami. Prezentujemy 5 przepisów, które sprawdzą się o różnych porach dnia i trafią w różnorodne gusty kulinarne. Sałatka z jarmużu do obiadu Sałatka z jarmużu to idealny dodatek do obiadu. Ta odmiana kapusty wspaniale komponuje się z wieloma warzywami, z owocami (np. z jabłkiem czy truskawkami), produktami nabiałowymi i nie tylko. Właśnie dlatego do przygotowania sałatki z jarmużu do obiadu możesz użyć produktów, które masz już w domu. Tym samym zyskasz pewność, że jedzenie, które kupiłaś / kupiłeś, nie zmarnuje się. Potrzebujesz kulinarnych inspiracji? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, nie mogłaś / nie mogłeś trafić lepiej. Prezentujemy cztery sprawdzone przepisy na pyszne i pożywne sałatki z jarmużu. Do obiadu będą idealne. Sałatka wielkanocna z jajkiem: prosty przepis Magdy Gessler krok po kroku Sałatka z jarmużu z pomidorem Pomysł na zdrowy, szybki, a do tego prosty w przygotowaniu posiłek? A może na równie atrakcyjny dodatek? Polecamy sałatkę z jarmużem z pomidorem, która sprawdzi się zarówno w roli samodzielnej przekąski, jak i uzupełnienie obiadu czy kolacji. Przygotowanie tego dania zajmie dosłownie kilka chwil, a doskonały smak sprawi, że zdrowa sałatka będzie często gościć na twoim stole. Przepis na sałatkę z jarmużem z pomidorem znajdziesz poniżej. Sałatka z jarmużem i pomidorami – składniki: pomidory - 6 sztuk, jarmuż - 3 garście, czerwona cebula - 1 sztuka, jogurt naturalny - 150 ml, przyprawy: pieprz i sól - po 2 szczypty lub więcej, wedle uznania. Sałatka z jarmużem i pomidorami – przygotowanie: Pomidory dokładnie myjemy pod bieżącą wodą i kroimy w kostkę. Jarmuż my…

salatka-z-jarmuzem-9cad9f8.jpeg
width: 2103
height: 1425

Soki warzywne - zdrowe i pyszne. Sprawdź nasze przepisy na soki z warzyw
type: item
date: 2022-12-26T09:55:02.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: Kuchnia
subject: owoce
subject: pielęgnacja skóry
subject: przepisy
subject: warzywa
subject: Zdrowie
description: Soki warzywne to zastrzyk energii i witamin. To dobry sposób na dostarczenie do organizmu wielu witamin i składników odżywczych w łatwej i smacznej formie. Ich wykonanie wcale nie jest skomplikowane. Sprawdź przepisy na soki z warzyw, które pokochasz.
encoded: W tym artykule: Jak zrobić świeżo wyciskane soki warzywne? Dlaczego warto pić soki warzywne? Bomba witaminowa Ile kalorii mają soki z warzyw? Przepisy na oczyszczające soki z warzyw - sok z selera, buraków i marchwi Soki warzywne na odchudzanie Soki warzywne z wyciskarki dla cukrzyków Sok z warzyw i owoców dla dzieci – przepisy na soki Sok z pietruszki - zdrowe soki warzywne Robienie świeżo wyciskanych soków warzywnych to świetny sposób na uzyskanie dziennej dawki niezbędnych witamin i minerałów. Na początek będziesz potrzebować świeżych warzyw, takich jak marchew, buraki, seler, ogórek, szpinak, jarmuż i pietruszka. Możesz również dodać trochę owoców, takich jak jabłka lub pomarańcze, aby uzyskać słodszy sok. Jak zrobić świeżo wyciskane soki warzywne? W naszych kuchniach na porządku dziennym są blendery, sokowirówki i wyciskarki do owoców i warzyw. Dzięki temu soki warzywne cieszą się coraz większą popularnością i są na wyciągnięcie ręki. Szczególną popularnością cieszą się zielone soki warzywne. Dzień zaczynamy od soku z selera, na podwieczorek miksujemy buraka z innymi warzywami. Soki z warzyw ludziom pomagają zrzucić zbędne kilogramy, innym w poprawie stanu zdrowia i zwiększeniu odporności, a dla jeszcze innych są nieodzownym elementem posiłków. Można tworzyć dowolne kompozycje i cieszyć się z korzyści jakie niesie spożywanie pysznych połączeń warzywnych. Jest to doskonałe rozwiązanie dla dzieci i tych, którzy nie przepadają za warzywami. Przy odpowiednich składnikach i proporcjach można nadać konkretny smak i kolor przygotowywanym sokom. Sałatka z jarmużem na 4 sposoby. Szybka porcja zdrowia dla leniwych Sałatka z jarmużem smakuje wyśmienicie, jest zdrowa, dietetyczna i szybka w przygotowaniu. Dla osób ceniących sobie zdrowy tryb życia, to idealne śniadanie, które zapewni porcję energii na poranny start, a dla wiecznie zabieganych – szybka przekąska. Jak wykorzystać jarmuż w sałatce? Poniżej przedstawiamy pięć sprawdzonych przepisów. Dlaczego warto pić soki war…

soki-a264f3e.jpg
width: 1920
height: 1080

Poke bowl - przepis na danie. Jak przygotować pyszną potrawę kuchni hawajskiej?
type: item
date: 2022-12-22T09:35:08.000Z
creator: Martyna Wyrzykowska
subject: Lifestyle
subject: fit przepisy
subject: przepisy
description: Poznaj przepis na Poke Bowl. To smaczny i zdrowy hawajski przysmak, który możesz przygotować ze swoich ulubionych składników. Potrzebujesz tylko odpowiedniej bazy. Poznaj zasady przygotowania poke bowl.
encoded: W tym artykule: Hawajski Poke Bowl - skąd popularność tej potrawy? Składniki poke bowl - awokado, ogórek, tuńczyk, mango Przepis na poke bowl z łososiem Czy poke bowl to zdrowa potrwa? Kuchnia hawajska Jak jeść poke bowl? Hawajski Poke Bowl - skąd popularność tej potrawy? Poke bowl, czytane jak w słowie "Pokemon", to miska pełna gorącego ryżu i zimej, surowej ryby z wyrazistymi przyprawami i warzywami lub owocami. To pyszne i zdrowe danie wywodzące się z kuchni Hawajów i traktowane jest tam jako jedna z potraw narodowych. Otwierające się w Stanach, szczególnie w Kalifornii, knajpy serwujące poke bowl wprowadziły wiele unowocześnień do tego dania, co nie do końca podoba się mieszkańcom Hawajów. Ich zdaniem miska powinna składać się z elementów charakterystycznych dla regionu, z którego pochodzi i nawiązywać w ten sposób do hawajskiej kultury. Nad rozwijającym się szybko trendem trudno jest jednak zapanować - mamy już dostępne poke bowl z makaronem, amarantusem, tofu i innymi elementami, które zdaniem autorów pasują do wyglądu i charakteru dania. Skojarzenie z daniami kuchni japońskiej nie jest przypadkowe. Oryginalne poke bowl przypomina zdekonstruowane sushi, z tą różnicą, że w hawajskim daniu ryż pozostaje gorący. To właśnie największy sekret tego dania - gorący ryż i zimna ryba mają połączyć się dopiero w naszych ustach, nie należy trzymać dania zbyt długo gotowego w miseczce, by temperatury się nie pomieszały. Składniki poke bowl - awokado, ogórek, tuńczyk, mango Choć każdy przepis na Poke Bowl możesz modyfikować w zależności od swoich preferencji, podstawowa baza składników pozostaje taka sama. W każdym przepisie na to hawajskie danie znajdziesz: Ryż do sushi lub quinoa jako podstawa Źródło białka (np. tuńczyk, łosoś, krewetki itp.) Świeże warzywa (ogórek, czerwona cebula, awokado, marchew, rzodkiewka, itp.) Sos do wyboru (sos sojowy, olej sezamowy, pasta z imbiru i czosnku). Do dania świetnie pasują również takie dodatki jak: marynowany imbir, wakame, fasola ed…

poke-bowl-przepis-na-bowla-z-lososiem-9b8e9dc.jpg
width: 1500
height: 2000

Kruche ciasteczka na Boże Narodzenie – przepis Magdy Gessler krok po kroku
type: item
date: 2022-12-21T13:15:09.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: przepisy
subject: przepisy Magdy Gessler
subject: przepisy świąteczne
description: Kruche ciasteczka w kształcie choinek, gwiazdek, reniferów czy dzwoneczków to nie tylko smakowity deser, ale także piękna ozdoba świątecznego stołu. Zdradzamy, jak przygotować takie ciasteczka na Boże Narodzenie według przepisu Magdy Gessler.
encoded: W tym artykule: Kruche ciasteczka w sam raz na Boże Narodzenie Świąteczne ciasteczka – przepis Magdy Gessler Kruche ciasteczka w sam raz na Boże Narodzenie Choć niektórych z was może to nieco zdziwić, kruche ciasteczka z konfiturą to w domu Magdy Gessler wręcz obowiązkowy element wigilijnej wieczerzy. Ku uciesze fanów, gwiazda programów „Kuchenne Rewolucje”, „MasterChef” i „Sexy Kuchnia” jakiś czas temu postanowiła podzielić się swoim osobistym przepisem na swój ulubiony świąteczny deser z czytelnikami magazynu „Dobre Rady”. Dzięki temu możemy wam nareszcie zdradzić sekret pysznego smaku kruchych ciasteczek na Boże Narodzenie według receptury tej sławnej restauratorki. Mamy dobre wieści dla tych, którzy nie mogą lub po prostu nie chcą spędzać długich godzin kuchni na przyrządzania świątecznych smakołyków. Przygotowanie 15 porcji tych wyśmienitych ciasteczek zajmie wam tylko 50 minut. Świąteczne ciasteczka – przepis Magdy Gessler Kruche ciasteczka na Boże Narodzenie – składniki: 3 szklanki mąki 2 kostki zimnego masła (prosto z lodówki) 1 szklanka cukru pudru 6-8 żółtek konfitura Faworki Magdy Gessler - sprawdzony przepis na kruchy i pyszny deser Jak przygotować idealne faworki? Najlepiej skorzystać ze sprawdzonego przepisu Magdy Gessler, którym jakiś czas temu restauratorka podzieliła się w swoim oficjalnym serwisie Smaki Życia. Jak twierdzi Gessler, kto zrobi te chruściki pierwszy raz, już nigdy nie będzie chciał jeść innych. I faktycznie ciężko się z nią nie zgodzić. Świąteczne ciasteczka Magdy Gessler – przygotowanie: ​​​​​​1. Magda Gessler robi ciasto kruche zawsze według proporcji: 3 części masła, 2 części mąki i 1 część cukru pudru. Zimne masło za pomocy noża energicznie należy połączyć z cukrem pudrem, żółtkami i mąką. Następnie uformować kulę, owinąć folią i na 3 godziny włożyć do lodówki. 2. Gdy ciasto się dobrze schłodzi, wałkować je na placek o grubości 3 mm. Za pomocą foremek różnych kształtów wyciąć ciasteczka. 3. Delikatnie ułożyć je na posmarowanej tłu…

kruche-ciasteczka-na-boze-narodzenie-przepis-magdy-gessler-c023dac.jpeg
width: 1344
height: 2016

Dieta alkaliczna naturalnie odkwasza organizm. Co to jest i jakie daje efekty? Produkty, przepisy i zasady w układaniu jadłospisu
type: item
date: 2022-12-19T14:50:11.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: przepisy
subject: Zdrowie
description: Dieta alkaliczna, znana również jako zasadowa lub odkwaszająca, może pomóc na zmęczenie, senność i zaburzenia koncentracji, gdyż wspomaga odporność organizmu i dodaje energii. Choć w pewnych kręgach budzi kontrowersje, trudno mieć wątpliwości co do tego, że jedzenie alkaliczne sprzyja zachowaniu zdrowia i dobrej formy psychofizycznej. Poznaj najważniejsze zasady diety alkalicznej, dowiedz się, kiedy warto odkwasić organizm i wypróbuj przykładowe przepisy.
encoded: W tym artykule: Dieta alkaliczna – co to jest i na czym polega? Dieta alkaliczna, czyli dieta zasadowa Kiedy potrzebujemy odkwaszania organizmu? Dieta alkaliczna – produkty Dieta alkaliczna – przepisy Dieta alkaliczna – zasady przy układaniu jadłospisu Dieta zasadowa – efekty Dieta zasadowa – przeciwwskazania Dieta alkaliczna – co to jest i na czym polega? Dieta alkaliczna to dieta, która polega na takim komponowaniu posiłków, aby zachować równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Prawidłowe proporcje pomiędzy produktami zasadotwórczymi a kwasotwórczymi powinny wynosić 80/20. Alkalizujące są te produkty, których spożywanie sprzyja dostarczeniu do organizmu takich składników mineralnych jak wapń, magnez, potas oraz sód. Do składników o właściwościach kwasotwórczych można natomiast zaliczyć siarkę, chlor oraz fosfor. Jedzenie alkaliczne to przede wszystkim produkty pochodzenia roślinnego. Powinny one być podstawowym elementem codziennej diety. Pozostałe zasady diety alkalicznej to unikanie spożywania produktów kwasotwórczych – są to zwłaszcza posiłki pochodzenia zwierzęcego. Podczas diety oczyszczającej organizm należy również unikać stresu i stosowania używek, jeść regularnie o stałych porach, dobrze się wysypiać oraz pić dużo wody. Dieta alkaliczna, czyli dieta zasadowa Dieta alkaliczna znana jest również jako dieta zasadowa czy też dieta odkwaszająca. Skąd to wynika? Spieszymy z odpowiedzią. Produkty, które podczas trawienia zachowują odczyn alkaiczny, to tak zwane produkty zasadowe. To właśnie one są polecane osobom, które chcą odkwasić swoje organizmy. Nie zdziw się więc, jeśli natrafisz kiedyś na tego rodzaju określenie. Odkwaszanie organizmu - na czym polega i kiedy warto je zastosować? Zakwaszeniem organizmu nazywamy stan zaburzonej równowagi kwasowo-zasadowej. Nasza wiedza na temat tego zjawiska od wielu lat nieustannie się zwiększa. Dzięki postępowi medycyny wiemy, jakie są główne objawy zakwaszenia organizmu i jak postępować w przypadku, gdy nasz organizm bo…

dieta-alkaliczna-co-to-jest-i-jakie-daje-efekty-0306902.jpg
width: 2119
height: 1415

Ryba po grecku – przepis Magdy Gessler krok po kroku. Zrobicie furorę tym daniem
type: item
date: 2022-12-07T12:48:03.000Z
subject: Lifestyle
subject: Magda Gessler
subject: przepisy
subject: przepisy Magdy Gessler
subject: przepisy świąteczne
subject: święta
subject: wigilia
description: Kulinarna królowa Magda Gessler zdradziła przepisy na dania, które co roku przygotowuje dla swoich bliskich na Wigilię. Jednym z nich jest ryba po grecku według receptury jej mamy.
encoded: W tym artykule: Domowe przepisy Magdy Gessler sposobem na pyszne święta Ryba po grecku – przepis Magdy Gessler Domowe przepisy Magdy Gessler sposobem na pyszne święta Ryba po grecku to w Polsce zdecydowanie jedna ze sztandarowych potraw wigilijnych. Magda Gessler ujawniła, że co roku przygotowuje to danie na święta Bożego Narodzenia zgodnie z przepisem swojej własnej mamy. Co ciekawe, w domu rodziny Gesslerów tę tradycyjną potrawę wigilijną podaje się w dość nowoczesny sposób. Jednym ze składników ryby po grecku à la Magda Gessler jest ostra przyprawa tabasco. Sprawdź już teraz wszystkie składniki i przepis krok po kroku, który gwiazda popularnych programów „MasterChef” i „Kuchenne rewolucje” wyjawiła parę lat temu w świątecznym numerze czasopisma „Dobre Rady”. Ryba po grecku – przepis Magdy Gessler Przygotowanie ryby po grecku zgodnie z recepturą mamy Magdy Gessler nie jest wcale takie trudne, jak mogłoby się wydawać. Całość zajmuje tylko 45 minut. Poniższa ilość składników wystarczy na porcję dla dwóch osób. Jeśli chcecie swoim daniem nakarmić większą liczbę gości lub domowników (albo zjeść samemu – w tym wypadku to w zupełności zrozumiałe!), wystarczy, że po prostu proporcjonalnie zwiększycie ilość wszystkich wymienionych niżej komponentów rybnego przysmaku. Składniki: duży filet z dorsza 2 bakłażany 2 cebule 8 pomidorów 4 papryki oliwa pół główki czosnku natka pietruszki cytryna tabasco Przygotowanie: Duży filet z dorsza skropić sokiem z cytryny. Zawinąć w posmarowaną oliwą folię aluminiową i piec. Obok na kratce piekarnika ułożyć bakłażany, pomidory, cebule i papryki. Wszystkie warzywa piec w całości ok. pół godziny w temperaturze 160 stopni Celsjusza. Rybę i warzywa wyjąć z piekarnika. Odstawić do całkowitego wystudzenia. Gdy wszystkie składniki będą zimne, pokroić je i zmieszać z natką pietruszki. Doprawić tabasco do smaku. Danie podawać schłodzone. Bon appétit! Ryba po grecku nie jest jedynym wigilijnym specjałem Magdy Gessler z ryb. Świątecznym hitem w domu…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/7a5078a1f8e0a584ae024a7e797b4c1128f0547f-836d7e9.jpg
width: 640
height: 660

Smoothie bowl – 5 przepisów na zdrowe i pożywne śniadanie. Rozpocznij dzień od smacznego zastrzyku witamin
type: item
date: 2022-08-26T11:27:02.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: jedzenie
subject: owoce
subject: przepisy
subject: Zdrowie
description: Smoothie bowl to jeden z najpopularniejszych kulinarnych trendów sprzed kilku sezonów, który podbił serca tych, którzy lubią nakarmić nie tylko żołądek, ale jeszcze oczy. Kolorowe i zdrowe posiłki stały się hitem w mediach społecznościowych. Wiele osób dalej serwuje sobie takie zdrowe i pożywane śniadania. Poniżej wyjaśniamy, co to dokładnie jest smoothie bowl i jak je przygotować.
encoded: W tym artykule: Co to jest smoothie bowl? Smoothie bowl z bananem Smoothie bowl z awokado Smoothie bowl czekoladowe Smoothie bowl z mango Smoothie bowl z malinami Instagram to przestrzeń, w której chętnie oglądamy piękne obrazki. Z tego powodu nie dziwi nas fakt, że smoothie bowl wręcz królowało w tej aplikacji. Na szczęście w tym przypadku uczta nie kończy się na doznaniach wizualnych. Te kolorowe mieszanki są do tego pyszne i zdrowe. Smoothie bowl to zatem świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Pozywaną kompozycję można oprzeć na wielu składnikach. Do tego przepisy na smoothie bowl wcale nie są trudne. Poniżej czeka 5 prostych receptur, które będziecie chcieli jeść na okrągło. Co to jest smoothie bowl? Smoothie bowl to w największym uproszczeniu miska wypełniona smoothie oraz owocami, orzechami czy innymi pasującymi dodatkami. Smoothie jest to koktajl owocowy lub warzywny, może być z dodatkiem płatków owsianych, przyrządzony na mleku, jogurcie lub wodzie. Przepisy na smoothie bowl są przeróżne, a pomysły wielbicieli tego smakołyku wręcz nieograniczone. Ta kolorowa miska z powodzeniem zastąpi śniadanie, a także sprawdzi się jako posiłek przedtreningowy czy po prostu przekąska. Bez obaw mogą jeść je osoby na diecie wegetariańskiej, bezglutenowej czy niskokalorycznej. Poniższe przepisy pokażą jak zrobić smoothie bowl w różnych wersjach. Koktajl z mango na 3 sposoby. Proste, pyszne i zdrowe przepisy Mango to owoc wprost idealny do orzeźwiających smoothies, w sam raz na śniadania czy przekąski. Koktajl z mango jest prosty i szybki w przygotowaniu. Łatwo można go modyfikować dodając inne ulubione owoce. Oto cztery świetne przepisy. Smoothie bowl z bananem Smoothie bowl na bazie banana, truskawek i płatków owsianych to świetna propozycja na letnie śniadanie. Banan i płatki zapewnią kalorie i wartości odżywcze, a truskawki orzeźwią. Aby przygotować tę wersję potrzebujesz: 1 banana kilkanaście truskawek ok. 150 ml jogurtu naturalnego 2 - 3 łyżki płatków owsianych 1 łyżkę płat…

smoothie-bowl-4-przepisy-na-zdrowe-i-odchudzajace-sniadanie-2ba1256.jpeg
width: 2120
height: 1415

„Emily w Paryżu”: przepis Gabriela na przepyszny omlet w iście francuskim stylu. Palce lizać!
type: item
date: 2022-06-16T09:38:14.000Z
creator: Igor Szulim
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Emily in Paris
subject: Emily w Paryżu
subject: przepisy
description: Śniadanie nad Sekwaną kojarzy nam się przede wszystkim ze świeżo upieczonym, chrupiącym na zewnątrz i miękkim w środku croissantem oraz filiżanką dobrej kawy. A co powiecie na francuski klasyk, czyli omlet aux fines herbes, który przygotuje dla was najbardziej pożądany szef kuchni?
encoded: W tym artykule: Książka kucharska inspirowana serialem „Emily w Paryżu” Omlet aux fines herbes – przepis Gabriela z „Emily w Paryżu” Książka kucharska inspirowana serialem „Emily w Paryżu” „Emily w Paryżu” szturmem podbiła serca widzów na całym świecie. Nic więc dziwnego, że wszyscy z niecierpliwością odliczają do premiery trzeciego sezonu hitu Netfliksa, który na platformie ma pojawić się pod koniec roku. Aby nieco zrekompensować dłuższy czas oczekiwania na dalszą część przygód Emily Cooper (Lily Collins), twórcy serialu postanowili przygotować dla największych fanów i fanki nie lada niespodziankę. Już 16 sierpnia w sprzedaży pojawi się książka kucharska, inspirowana daniami, jakim zajadali się główni bohaterowie. „Emily w Paryżu”: 3. i 4. sezon potwierdzony! Kiedy nowe odcinki pojawią się na Netflix? Czekają nas jeszcze co najmniej dwa sezony „Emily w Paryżu” – to już pewne. Netflix ujawnił datę premiery 3. serii oraz zaprezentował oficjalny zwiastun nowych odcinków. Natomiast Lily Collins ujawniła szczegóły związane z fabułą. Co tym razem spotka tytułową bohaterkę? Sprawdź! Saison Trois już blisko! W ponad 200-stronicowej książce czytelnicy i czytelniczki znajdą 75 przepisów na największe francuskie klasyki – między innymi omelette aux fines herbes czy crème brûlée – które w swojej restauracji mógłby podawać Gabriel (Lucas Bravo). Co ciekawe, nie zabraknie także przysmaków zza oceanu, jak np. pizzy w stylu chicagowskim, skąd pochodzi Emily. Oparta na tym, co Francja ma najlepszego do zaoferowania, ta książka kucharska jest wypełniona kultowymi potrawami z Paryża, Prowansji i nie tylko, podkreślając kulinarne doświadczenia, przygody i nieszczęścia Emily – mówi Darren Star, twórca, scenarzysta i producent wykonawczy „Emily w Paryżu”. Przedsmak tego, co przygotowali dla nas twórcy serialu możecie poczuć już teraz. Poniżej prezentujemy prosty przepis krok po kroku na przepyszny omlet w iście francuskim stylu, z dodatkiem ziół, który w pierwszym sezonie przyrządził Ga…

emily-w-paryzu-przepis-na-omlet-autorstwa-gabriela-b1a9afd.jpeg
width: 3600
height: 2400

Warzywa na grilla: które smakują najlepiej? Jak je przyprawić? I jakie w ogóle się nadają?
type: item
date: 2022-06-03T12:57:13.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: przepisy
subject: warzywa
subject: weganizm
subject: wegetarianizm
subject: Zdrowie
description: Warzywa z grilla to doskonałe rozwiązanie nie tylko dla wegetarian i wegan, lecz także dla osób, które chcą wzbogacić posiłek o dodatkowe smaki i witaminy. Jakie warzywa można grillować i jak to zrobić? Oto wszystko, co powinniście wiedzieć o warzywach na grilla.
encoded: W tym artykule: Warzywa z grilla: jakie warzywa można grillować? Warzywa na grilla: jak je przygotować? Przepis na marynatę Warzywne szaszłyki z grilla: najpopularniejsze połączenia Warzywa na grilla jako dodatek do mięs Warzywa z grilla: jakie warzywa można grillować? Nie wiesz, czym zastąpić mięso na grillu? Warzywa to zawsze dobry pomysł. Niezależnie od tego, czy jesteś wegetarianką czy też nie. To opcja zdrowa i bardzo smaczna, a do tego niezwykle łatwa i szybka w przygotowaniu. Trzeba tylko wiedzieć, po jakie warzywa na grilla sięgnąć, bo nie wszystkie się do tego nadają. A więc przychodzimy z pomocą. Istnieje wiele warzyw, które można grillować tak, jak ma to miejsce w przypadku mięsa. Chyba najpopularniejszym warzywem na grilla jest cukinia i wszelkie gatunki do niej podobne, czyli bakłażany, kabaczki i patisony. Takie warzywa na grilla należy odpowiednio zamarynować lub jedynie delikatnie przyprawić za pomocą soli, pieprzu i oliwy (ta ostatnia przyda się zwłaszcza bakłażanom, które mają tendencję do wysychania). Tak przygotowane i pokrojone w dosyć grube plastry można następnie wrzucić na ruszt i grillować dokładnie tak samo jak mięso. Tyle, że najczęściej trwa to znacznie krócej, co jest dodatkową zaletą. Nasza rada? Jeśli oprócz warzyw, jecie też sery, możecie na cukinię położyć plasterek sera feta. To połączenie sprawdza się wyśmienicie! Cukinie i bakłażany to jednak nie jedyne warzywa na grilla. Z powodzeniem można grillować również paprykę, ziemniaki, bataty czy nawet marchewkę. A także cebulę, szparagi, a nawet pomidory! Na grilla nadają się w zasadzie wszystkie warzywa, które poddają się obróbce termicznej, jednak w przypadku niektórych z nich czas przygotowania będzie nieco dłuższy. Czasem można więc skorzystać z półproduktów, takich jak choćby ugotowana już kukurydza (kupicie ją w Biedronce czy Lidlu). Poddane wcześniejszej obróbce termicznej kolby na grillu przepięknie się przyrumienią i nabiorą aromatu. A nie trzeba będzie czekać na nie w nieskońc…

warzywa-na-grilla-ktore-smakuja-najlepiej-jak-je-przyprawic-i-jakie-w-ogole-sie-nadaja-0428522.jpeg
width: 1419
height: 2112

Jabłkowe naleśniki - idealne śniadanie na początek wiosny! Zdradzamy najlepszy przepis na puszyste naleśniki od Braci Sadowników i Elizy z WhitePlate.com
type: item
date: 2022-03-22T08:36:36.000Z
subject: Lifestyle
subject: Współpraca reklamowa
subject: gotowanie
subject: Kuchnia
subject: przepisy
subject: przepisy świąteczne
description: Takich naleśników z pewnością jeszcze nie jedliście. Cudownie puszyste ciasto, naturalna słodycz jabłek, kusząco słodki karmel... Bracia Sadownicy wiedzą, jak skutecznie pobudzić nasze podniebienia przed wiosną! Oto przepis na naleśniki, od których nie będziecie w stanie się oderwać.
encoded: Miękkie, puszyste i rozpływające się w ustach - po prostu doskonałe! Idealne na słodkie śniadanie lub podwieczorek, którym mile zaskoczysz bliską osobę. W duecie z Tłoczonym Jabłkiem podbiją podniebienia nie tylko wielbicieli jabłek. Tak opisują je autorzy przepisu, a my się w 100% podpisujemy pod tymi słowami. Bo jabłka smakują wspaniale jesienią i zimą, ale ogrzane wiosenno-letnim słońcem, potrafią być jeszcze słodsze i pyszniejsze. Szczególnie, jeśli pochodzą z sadu, który jest przyjazny ptakom, pszczołom i innym owadom, w którym rosną wyborne w smaku jabłka. Właśnie taki bajkowy sad w Śmiłowicach na Kujawach prowadzą Bracia Sadownicy - rodzinna firma, producent soków, napojów i innych produktów na bazie jabłek. Marka postanowiła odczarować ten polski skarb natury i wraz z autorką bloga WhitePlate.com - Elizą Mórawską-Kmitą, prowadzi kampanię „Jabłka na talerzu”, prezentując nieoczywiste pomysły na dania i przekąski, które znajdziecie na stronie braciasadownicy.pl/jablkanatalerzu. Najlepszy przepis na puszyste naleśniki od Braci Sadowników i Elizy z WhitePlate.com: Liczba porcji: 4 małe Czas przygotowania: 30 min. Składniki: Naleśniki: 2 jajka 150 g maślanki 100 -150 ml Tłoczonego jabłka od Braci Sadowników 100 g mąki pszennej 1 płaska łyżka cukru pudru Karmel: 4 łyżki białego cukru 2 łyżki śmietany 36% ½ łyżeczki soli morskiej ½ łyżki masła świeży rozmaryn do dekoracji Karmelizowane jabłka: 2-3 jabłka od Braci Sadowników 3 łyżki cukru 1 łyżka masła szczypta soli Sposób przygotowania Naleśniki: Oddzielamy białka od żółtek, białka ubijamy na pianę, odstawiamy. Żółtka łączymy z maślanką i Tłoczonym jabłkiem. Dodajemy mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia, delikatnie mieszamy (nie miksujemy). Następnie ostrożnie dodajemy pianę z białek, rozprowadzając ją w cieście możliwie delikatnie, dzięki czemu naleśniki będą puszyste. Na patelni rozgrzewamy odrobinę oleju roślinnego. Rozprowadzamy 2-3 łyżki stołowe ciasta i smażymy na złoto 1-2 minuty z każdej strony. Karmel:…

jablkowe-nalesniki-idealne-sniadanie-na-poczatek-wiosny-zdradzamy-najlepszy-przepis-na-puszyste-nalesniki-od-z-elizy-z-whiteplate-com-i-braci-sadownikow-2ea52ae.jpeg
width: 4016
height: 6016

Faworki Magdy Gessler - sprawdzony przepis na kruchy i pyszny deser
type: item
date: 2022-02-24T06:50:08.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Gwiazdy
subject: Kuchnia
subject: przepisy
subject: przepisy Magdy Gessler
subject: słodycze
subject: tłusty czwartek
description: Jak przygotować idealne faworki? Najlepiej skorzystać ze sprawdzonego przepisu Magdy Gessler, którym jakiś czas temu restauratorka podzieliła się w swoim oficjalnym serwisie Smaki Życia. Jak twierdzi Gessler, kto zrobi te chruściki pierwszy raz, już nigdy nie będzie chciał jeść innych. I faktycznie ciężko się z nią nie zgodzić.
encoded: Faworki Magdy Gessler to najlepszy przepis na kruche, lekkie i delikatne ciasto, które dosłownie rozpłynie się w ustach. Jak twierdzi sławna restauratorka, kto raz upiecze faworki z przepisu jej autorstwa, ten nie będzie chciał już jeść żadnych innych... Gwarantujemy, że nie tylko w tłusty czwartek. W czym tkwi sekret idealnych faworków? Przede wszystkim w odpowiednio dobranych proporcjach i wysokiej jakości składnikach składnikach. Co ciekawe, w cukierni Magdy Gessler, 1 kilogram faworków kosztuje... ok. 150 złotych! Zdecydowanie warto więc nauczyć się przyrządzać je samodzielnie. Poniżej znajdziecie instrukcję, jak przygotować faworki z przepisu Magdy Gessler. Przy pomocy tego przepisu zachwycisz swoją rodzinę i już zawsze będziecie przygotowana na odwiedziny niespodziewanego gościa! Zrobisz je w zaledwie godzinę. Faworki Magdy Gessler - PRZEPIS Składniki na faworki Magdy Gessler: mąka pszenna - 600 g smalec - 2 łyżki żółtka - 15 szt. cukier 200 g śmietana - 6 łyżek spirytus - 2 łyżki arak - 1 łyżka smalec do smażenia - 500 g cukier puder - 100 g wanilia Sposób przygotowania: 1. Utrzyj smalec do konsystencji śmietany. 2. Wbij 15 żółtek, dodaj cukier, alkohole, śmietanę i mąkę. 3. Wyrób gładkie, elastyczne ciasto. Rozwałkuj je na bardzo cienkie, lekko podsypując mąką. Podziel na paski o szerokości 3 cm i długości 15 cm. Natnij wzdłuż, w środku i przewiń. 4. Rozgrzej smalec w szerokim rondlu. Sprawdź, czy tłuszcz ma odpowiednia temperaturę. W tym celu wrzuć do niego kawałek ciasta – jeśli natychmiast wypłynie, możesz smażyć na złoty kolor. Rób to jednak partiami, przewracając je raz szpikulcem. 5. Osącz faworki przy pomocy papierowego ręcznika. 6. Posyp chruściki cukrem pudrem z wanilią. Gotowe. Nie ma niczego złego w tym, żeby raz na jakiś czas osłodzić sobie życie. Życzymy zatem smacznego!

faworki-magdy-gessler1-69c7bf8.jpeg
width: 1920
height: 1280

Maseczka z jajka na twarz: 5 upiększających propozycji, które oczyszczają
type: item
date: 2022-02-03T19:00:04.000Z
subject: News
subject: Uroda
subject: cera
subject: diy - zrób to sama
subject: maseczki
subject: Maseczki na twarz
subject: pielęgnacja
subject: pielęgnacja skóry
subject: przepisy
description: Nie od dziś wiadomo, że najlepsze składniki kosmetyków możemy znaleźć w... lodówce, spiżarni czy szafkach kuchennych. Na przykład jajka. Mają nie tylko świetny wpływ na nasze włosy, ale i są świetnym składnikiem maseczek do twarzy. Co więcej, jesteśmy z nich w stanie stworzyć miksturę odpowiednią dla każdego typu cery! W czym tkwi sekret jajecznych kosmetyków? Jak je zrobić w domowych warunkach? Podpowiadamy.
encoded: W tym artykule: Maseczka z jajka gwarancją pięknej i zdrowej cery Ujędrniająca maseczka z jajka Odmładzająca maseczka z jajka na oczy Jajeczna maseczka do cery tłustej Maseczka z jajka na zaskórniki Maseczka z jajka gwarancją pięknej i zdrowej cery Jajka są skarbnicą substancji dobroczynnych dla naszego organizmu, dlatego znalazły szerokie zastosowanie nie tylko w przemyśle kulinarnym, ale również w kosmetyce. Najłatwiej jest je aplikować na skórę w postaci maseczek, a ich regularne stosowanie może mieć realny wpływ na poprawę stanu naszej cery. Jajka ujędrniają, nawilżają i odżywiają skórę, dzięki czemu są świetnym sposobem na walkę z przedwczesnym starzeniem i powstawaniem zmarszczek. Substancje zawarte w białkach jaj przywracają skórze prawidłowy poziom pH, a dzięki zawartości lizozymu, mają właściwości antybakteryjne, i pomagają w walce z trądzikiem. Jaja zawierają też ryboflawinę, czyli substancję, która jest bardzo silnym antyoksydantem; a także mikroelementy takie jak magnez i potas, które mają wpływ na nawilżenie i utrzymanie wilgoci w skórze. Żółtka jaj są polecane przede wszystkim osobom o cerze suchej i wrażliwej, która potrzebuje głębokiego odżywienia, nawilżenia i złagodzenia. Są one skarbnicą aminokwasów, kwasów tłuszczowych, a także witamin A, D, E i B. Białka jaj świetnie sprawdzą się u osób z cerą tłustą, problematyczną i skłonną do powstawania zaskórników. Zawarta w nich cysteina ma właściwości przeciwzapalne, reguluje wydzielanie sebum, zwęża pory. Białka tonizują i ujędrniają skórę, pomagają w walce z niedoskonałościami i opuchlizną pod oczami. Co więcej, ze względu na swoją kleistą konsystencję, maseczka z białek może pomóc nam pozbyć się wągrów, a nawet owłosienia z twarzy! Ujędrniająca maseczka z jajka Jajko jest bogate w aminokwasy, witaminy i minerały, które pomagają w odbudowie uszkodzonych tkanek, a także działają antyoksydacyjnie, czyli zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry, poprzez walkę z wolnymi rodnikami. Olej z awokado pobud…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/9a86a070d791c3336742c8bb112e83633bb93954-b96c422.jpg
width: 640
height: 784

Sałatka jarzynowa: przepis Magdy Gessler na świąteczne danie
type: item
date: 2021-12-14T08:19:56.000Z
subject: Lifestyle
subject: Gwiazdy
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: przepisy
subject: przepisy Magdy Gessler
subject: sałatka
subject: święta
subject: zdrowe święta
description: Tradycyjna sałatka z warzywami i jajkiem to danie, bez którego miliony Polaków absolutnie nie wyobrażają sobie świątecznego stołu. Sprawdź, jak przyrządzić tę potrawę zgodnie z recepturą Magdy Gessler.
encoded: W tym artykule: Przepis Magdy Gessler na sałatkę jarzynową Sałatka jarzynowa Magdy Gessler - przepis Przepis Magdy Gessler na sałatkę jarzynową Idealna sałatka jarzynowa z jajkiem? Magda Gessler podkreśla, że do przygotowania takiej niezbędnych jest kilka podstawowych produktów. Są to przede wszystkim pyszne ogórki kiszone, marynowane grzybki i soczyste polskie jabłka (najlepiej reneta lub antonówka). Gwiazda kulinarnych programów telewizyjnych zwraca też uwagę na to, jak ważne są odpowiednie proporcje poszczególnych składników tego dania. Zdaniem restauratorki, Polacy często dodają bowiem do sałatki zdecydowanie za dużo ziemniaków. Magda Gessler uważa, że pierwsze skrzypce w sałatce jarzynowej zdecydowanie powinny grać składniki chrupiące i kruche, czyli przede wszystkim jabłka, seler i ogórki. Przypomina także o tym, że do przyrządzenia sałatki jarzynowej najlepiej wykorzystać lekki majonez domowy własnej roboty (przepis Magdy Gessler na domowy sos majonezowy także znajdziecie na naszej stronie). Ciastka piernikowe, które zrobisz w 25 minut. Zobacz przepis od Ewy Wójcik (Ciastka z kremem) Przedstawiamy przepis na najlepsze ciastka piernikowe od Ewy Wójcik, którą możesz kojarzyć jako Ciastka z kremem. Ich przygotowanie zajmie Ci zaledwie 25 minut. To świetna alternatywa dla klasycznego piernika. Bez wyrabiania, wałkowania i wycinania! Sałatka jarzynowa Magdy Gessler - przepis Magda Gessler przypomina także, aby w trakcie przygotowania sałatki mieć na uwadze preferencje wszystkich domowników. Z tego powodu poleca przyrządzenie dwóch wersji sałatki - jedną ze wszystkimi wymienionymi składnikami, a drugą bez cebuli, za której smakiem nie przepada przecież sporo osób. Składniki: ogórki kiszone grzybki kurki lub gąski marynowane w occie jabłka jaja na twardo seler pietruszka (korzeń) marchewka ziemniaki groszek konserwowy cebula majonez odrobina musztardy sól, pieprz, cukier Przygotowanie: Ziemniaki ugotować w łupinkach, marchew, seler i pietruszkę obrane. Następnie wsz…

salatka-jarzynowa1-9107d80.jpeg
width: 1771
height: 1183

Woda księżycowa to magiczny sposób na młodość, duchowe oczyszczenie i dobrą energię, którego fanką jest Victoria Beckham. Jak ją zrobić samemu?
type: item
date: 2021-08-02T17:19:46.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: astrologia
subject: księżyc
subject: przepisy
description: Woda księżycowa jest tak prosta do zrobienia, że warto spróbować, by samemu przekonać się, czy naprawdę ma magiczną moc. Jak zrobić wodę księżycową i jakie dokładnie ma właściwości? Oto wszystko, co powinniście wiedzieć.
encoded: W tym artykule: Woda księżycowa – Co to takiego i do czego służy? Woda księżycowa – Jak ją zrobić? [przepis] Woda księżycowa – Działanie (właściwości) Co robić z wodą księżycową – Zastosowanie Nie od dziś wiadomo, że Księżyc ma wpływ na to, co dzieje się na Ziemi – jego grawitacja oddziałuje choćby na pływy oceaniczne. Księżycowi przypisuje się też moc rzutowania na nasz nastrój. Mówi się, że w czasie pełni, stajemy się bardziej chaotyczni i nerwowi. Ale i jest to najlepszy czas, na odprawianie rytuałów magicznych i dbanie o siebie. Dlatego proponujemy to połączyć i przy najbliższej pełni zrobić sobie... wodę księżycową! Co to takiego? Jak ją zrobić? I jakie ma właściwości? Warto wiedzieć, bo korzyści są nieocenione. Możecie wierzyć lub nie! Woda księżycowa – Co to takiego i do czego służy? O wodzie księżycowej zrobiło się głośno między innymi za sprawą mody na kryształy, kamienie i minerały (nie tylko w formie wałeczków do pielęgnacji twarzy). Wody księżycowej używa się bowiem do ich czyszczenia i „ładowania”. Nie dziwi więc, że fanką wody księżycowej jest Victoria Beckham – ex-Spicetka i projektantka mody wierzy także w magiczną moc kryształów, których w domu ma pełno! Ale gwiazda używa jej nie tylko do pielęgnacji swoich amuletów, wodą księżycową – w postaci mgiełki Aura Spray marki Moon Mist – spryskuje także twarz. To dlatego, że woda księżycowa ma także szereg właściwości korzystnych dla naszego zdrowia i urody. Między innymi skutecznie zapobiega procesom starzenia, a nawet odmładza! Zanim jednak przejdziemy do szczegółowego opisu jej właściwości, wyjaśnijmy, co właściwie kryje się pod pojęciem wody księżycowej. Woda księżycowa – Jak ją zrobić? [przepis] Woda księżycowa to nic innego jak woda pozostawiona na noc, by „naładowała się” energią Księżyca. Można ją zrobić praktycznie każdej nocy, choć najlepsze efekty osiąga się właśnie w pełnię, bo Księżyc oddziałuje wówczas z największą mocą. Jak więc zrobić wodę księżycową? To łatwizna. Wystarczy naczynie z wodą …

woda-ksiezycowa-to-magiczny-sposob-na-mlodosc-duchowe-oczyszczenie-i-dobra-energie-ktorego-fanka-jest-victoria-beckham-jak-ja-zrobic-samemu-bf10e83.jpeg
width: 1800
height: 1200

Co dodać do wody, by mieć promienną skórę, a nawet pozbyć się trądziku? Proste przepisy, dzięki którym zauważycie różnicę
type: item
date: 2021-06-22T18:57:57.000Z
creator: Magdalena Matuszek
subject: Lifestyle
subject: News
subject: cera
subject: cera trądzikowa
subject: dieta
subject: e-zakupy
subject: fit przepisy
subject: Kuchnia
subject: napoje
subject: pielęgnacja
subject: pielęgnacja skóry
subject: przepisy
subject: Uroda
subject: woda
subject: woda z cytryną
description: Woda to podstawa! Nie tylko w diecie, ale i w pielęgnacji skóry. Nie lubicie? Wystarczy dodać do wody odpowiednie składniki – warzywa lub owoce. Podpowiadamy jakie, by nie tylko podkręcić smak wody, ale i cieszyć się piękną cerą. Tylko tyle i aż tyle, zobaczycie. Tym bardziej, że nie ma lepszego sposobu na orzeźwienie, nawet w największe upały.
encoded: W tym artykule: Co pić w upały? Wodę z dodatkami! Te składniki podkręcą smak wody. Co dodać do wody, by cieszyć się piękną cerą? Co pić w upały? Wodę z dodatkami! Te składniki podkręcą smak wody. Nie cierpię pić wody. Niestety. Pomimo zaleceń dietetyków i dermatologów, by spożywać jej przynajmniej 2 litry dziennie, wciąż częściej sięgam po herbatę czy kawę, które niestety jeszcze bardziej odwadniają organizm. To właśnie dlatego często narzekam na bóle głowy i nie mogę się obyć bez kremów i balsamów nawilżających. Ostatnio jednak, za namową rodziny i koleżanek z pracy (dzięki, dziewczyny!), postanowiłam zmienić przyzwyczajenia i pić więcej wody. Nie poszłoby jednak łatwo, gdybym nie uciekła się do pewnej sztuczki – piję wodę z dodatkami. Co dodać do wody, by cieszyć się piękną cerą? I tu pora na kolejne szczere wyznanie – ponieważ nie lubię spędzać zbyt wiele czasu w kuchni, by plan się powiódł, przygotowanie wody musiało być banalnie proste. I jest! Właściwie wystarczy tylko wiedzieć, po jakie warzywa i owoce sięgnąć, bo jedyne co trzeba z nimi zrobić, to pokroić w plasterki i wrzucić do dzbanka czy butelki. Warto tym bardziej, że każdy ze składników ma inne właściwości – zbawienne nie tylko dla naszego zdrowia, ale i zdrowia naszej skóry. Okazuje się, że wystarczy dodać do wody konkretne warzywa i owoce, by cieszyć się gładką i promienną cerą – a nawet pozbyć się trądziku! Jesteście ciekawe? Zajrzyjcie do naszej galerii, gdzie czekają na was najlepsze dodatki do wody – łatwo dostępne warzywa i owoce. Zdradzamy także, jakie mają właściwości. O ich zbawiennym działaniu przekonajcie się na własnej skórze. Tak jak ja! Ps. Woda z dodatkami jest nie tylko zdrowa, ale i bardzo fotogeniczna. By się o tym przekonać, zajrzyjcie do naszej galerii – u góry strony. A następnie – pijcie wodę. Nie tylko w trosce o skórę, ale i instagramowy feed! Niech będzie to dla was dodatkową motywacją. Picie wody – dlaczego szczególnie teraz nawodnienie organizmu jest ważne i ile wody dzienni…

co-warto-dodac-do-wody-by-miec-promienna-skore-a-nawet-pozbyc-sie-tradziku-dzieki-tym-prostym-przepisom-zauwazycie-roznice-f770ac2.jpeg
width: 500
height: 760

Kochacie bowle? Ta książka będzie dla was idealna. W dodatku autorki zdradzają nam przepis na pyszny bananowy bowl z miso
type: item
date: 2021-03-30T11:33:07.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: książki kucharskie
subject: przepisy
description: Natalia Kontraktewicz i Natalia Kusiak wydały właśnie metodą self-publishingu „The Bowl Book”, czyli piękną książkę kucharską z apetycznymi przepisami na kolorowe i zdrowe bowle.
encoded: W książce The Bowl Book autorstwa Natalii Kontrakiewicz i Natalia Kusiak znajdziemy 64 przepisy na zdrowe, pyszne i wegańskie bowle. Uzupełnione zostały o rozdziały dotyczące zasad diety roślinnej, popularnych zamienników, podstaw gotowania, przyprawiania i przechowywania jedzenia. Integralną częścią publikacji jest również rozmowa z dietetyczką, która rozwiewa wiele mitów dotyczących zdrowego odżywiania. Całość ilustrują niesamowicie piękne zdjęcia. Zarówno przepisy, jak i produkcja książki przemyślana jest w możliwie najbardziej zrównoważony sposób. Czytaj więcej >>> Poke bowl przepis - jak przygotować hawajskie danie? Przepis na bananowy bowl z miso Składniki13 1 mrożony banan 2 łyżki tahini 3/4 łyżki miso 1/2 łyżeczki cynamonu ziarna kakaowca do posypania Dodatki opcjonalne: 50 ml mleka roślinnego świeże owoce 2 łyżki granoli Przygotowanie 1. Wszystkie składniki, oprócz ziaren kakaowca, wrzuć do blendera kielichowego i zmiksuj na gładką masę. Obserwuj fakturę masy: jeżeli składniki nie będą chciały się połączyć, stopniowo dodawaj mleko roślinne. 2. Gotową masę przełóż do miseczki, posyp ziarnami kakaowca i odrobiną cynamonu. Książkę można kupić w ramach przedsprzedaży za pośrednictwem strony thebowlbook.pl. Złotówka z każdego sprzedanego egzemplarza The Bowl Book zasili konto stowarzyszenia Otwarte Klatki.

kochacie-bowle-ta-ksiazka-jest-stworzona-dla-was1-5769274.jpeg
width: 1600
height: 1067

Fit naleśniki na słodko i słono – 4 przepisy, które pokochasz
type: item
date: 2021-02-16T11:05:10.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: fit
subject: fit przepisy
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: przepisy
subject: zdrowy styl życia
subject: zdrowy tryb życia
description: Uwielbiamy naleśniki. Są proste w przygotowaniu, smaczne zarówno w wersji na słodko, jak i na słono, poza tym (wbrew pozorom!) mogą być niskokaloryczne. Podpowiadamy, jak przygotować fit naleśniki. Oto cztery – sprawdzone przepisy.
encoded: W tym artykule: Fit naleśniki na słono – przepis na ciasto Fit farsz do naleśników na słono – opcja bez mięsa Fit farsz do naleśników na słono z mięsem Fit naleśniki na słodko – przepis na ciasto Fit farsz do naleśników na słodko – jabłka z cynamonem Fit farsz do naleśników na słodko – twarożek z owocami Naleśniki to danie, które zawsze dobrze smakuje – niezależnie od tego, czy zostało przygotowane na słodko, czy na słono. Można też łatwo przyrządzić je w zdrowej wersji, nawet o zmniejszonej kaloryczności. Jaki przepis na fit naleśniki sprawdzi się najlepiej i nieraz zagości w twojej kuchni? Oto sposób na przygotowanie dobrego ciasta i farszu! Fit naleśniki na słono – przepis na ciasto Fit naleśniki można z powodzeniem przygotować w wersji na słono. Warto zacząć od dobrego, sprawdzonego przepisu na elastyczne i smaczne ciasto. Tajemnica tkwi w zastąpieniu tradycyjnie stosowanej białej, pszennej mąki inną mąką. Z jakiej mąki można przyrządzić ciasto na naleśniki fit? Pula pomysłów jest niemal nieograniczona. Wybrana mąka powinna być na tyle lekka, by nie obciążać nadmiernie ciasta. Można zastosować mąkę owsianą lub żytnią. Oto dobry przepis na słone ciasto do fit naleśników: mąka żytnia razowa typ 2000, mleko krowie lub owsiane, odrobina oleju, szczypta soli. W naleśnikach nie muszą znaleźć się jajka, choć większość osób je dodaje. Powyższy przepis można z powodzeniem uzupełnić, dodając 2 całe jajka, jednak nie zmienią one znacznie konsystencji ciasta. Fit farsz do naleśników na słono – opcja bez mięsa Fit naleśniki na słono mogą zawierać dowolny farsz z warzyw, szpinaku czy ryb (np. wędzonego łososia). Pierwsza propozycja pysznego, słonego farszu to farsz ze szpinakiem, serkiem feta oraz suszonymi pomidorami. Szpinak, serek oraz posiekane drobno pomidory należy podsmażyć na patelni, a następnie przyprawić odrobiną curry, ząbkiem przeciśniętego przez praskę czosnku oraz słodką papryką. Aby farsz był bardziej kremowy, można dodać do niego również łyżkę lub dwie niskot…

fit-nalesniki-5b23ced.jpeg
width: 1800
height: 1200

Ciastka piernikowe, które zrobisz w 25 minut. Zobacz przepis od Ewy Wójcik (Ciastka z kremem)
type: item
date: 2020-11-18T14:39:42.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Współpraca reklamowa
subject: boże narodzenie
subject: cake boss
subject: ciastka
subject: jedzenie
subject: przepisy
description: Przedstawiamy przepis na najlepsze ciastka piernikowe od Ewy Wójcik, którą możesz kojarzyć jako Ciastka z kremem. Ich przygotowanie zajmie Ci zaledwie 25 minut. To świetna alternatywa dla klasycznego piernika. Bez wyrabiania, wałkowania i wycinania!
encoded: Tegoroczne święta zbliżają się wielkimi krokami. Najwyższa pora zastanowić się, jakie słodkości zaserwujemy podczas wigilijnej kolacji, bożonarodzeniowego spotkania z bliskimi albo wieczornego seansu Kevin sam w domu (to już tradycja!). Właśnie dlatego przypominamy najsłodszy cykl na Glamour.pl, który stworzyłyśmy wspólnie z Ewą Wójcik – influencerką i cukierniczką znaną jako Ciastka z kremem. Poniżej znajdziesz dokładny przepis na ciastka piernikowe, czyli idealny wypiek na święta. Natomiast w galerii (powyżej) czeka na Ciebie tutorial, z którego dowiesz się, jak je wykonać. Ciastka piernikowe przygotowane przez Ewę są nie tylko pyszne i bardzo instagramowe, ale również łatwe w przygotowaniu. Zrobienie ich zajmie Ci niecałe pół godziny. Ciastka piernikowe, które przygotujesz w 25 minut Prezentujemy recepturę na piernikowe ciastka, które są chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku. Wykonane na bazie przepisu na amerykańskie chocolate chip cookies, autorskie pierniczki Ewy przygotujesz w 25 minut (już z upieczeniem). Oto najprostszy przepis na świąteczne słodkości! Przepis na ciasteczka piernikowe SKŁADNIKI: 115 g miękkiego masła 1/2 szklanki białego cukru 1/2 szklanki cukru trzcinowego 1 jajko 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii 1,5 szklanki mąki pszennej lub tortowej pół łyżeczki sody pół łyżeczki soli 2 łyżeczki cynamonu 2 łyżeczki przyprawy do piernika 2 łyżeczki mielonego imbiru 1 łyżeczka kakao pół łyżeczki mielonego czarnego pieprzu skórka z 1/2 pomarańczy złoty brokat do dekoracji WYKONANIE: Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. W dużej misce utrzyj masło, cukier i jajko. Dodaj ekstrakt z wanilii, startą skórę z pomarańczy i wymieszaj. Następnie dodaj mąkę, przyprawy i wszystko dokładnie wymieszaj. Wyłóż blachę papierem do pieczenia. Z masy uformuj kulki i ułóż je blasze. Piecz około 13 minut. Następnie udekoruj pierniczki, najlepiej jadalnym brokatem. Smacznego!

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/76cb844872b096b010e97913b45fc99f55a6cc18-104020f.jpeg
width: 768
height: 1024

Mleko owsiane: skład, zastosowanie, właściwości. Z czym jeść mleko owsiane? PRZEPISY
type: item
date: 2020-09-13T05:05:03.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: dieta
subject: dieta wegańska
subject: Kuchnia
subject: napoje
subject: przepisy
description: Mleko owsiane to produkt stosowany głównie przez wegan oraz osoby, które nie tolerują laktozy. To napój w 100% roślinny, wyrabiany, jak sama nazwa wskazuje z ziaren owsa. Mleko owsiane ma o połowę mniej kalorii niż jego zwierzęcy odpowiednik, dzięki czemu znajduje zastosowanie w dietach odchudzających. Jakie właściwości prozdrowotne posiada ten napój? Z czym jeść mleko owsiane i jak zrobić je samodzielnie?
encoded: W tym artykule: Mleko owsiane – skład Mleko owsiane – właściwości Mleko owsiane – zastosowanie Ile może stać mleko owsiane? Z czym jeść mleko owsiane? Czy można je gotować? Domowe mleko owsiane – przepis Mleko owsiane – skład Mleko owsiane to produkt wegański, czyli produkowany wyłącznie na bazie roślin. Ma bardzo delikatny smak, przyjemnie kremową konsystencję i lekko białawy kolor. Napój ten zawiera w sobie dużo błonnika roślinnego, dzięki czemu stanowi świetne uzupełnienie diet odchudzających oraz oczyszczających organizm. Co znajduje się w składzie mleka owsianego? Jedynie woda oraz wyciąg z ziaren owsa. Produkt ten jest ekstraktem wszystkich enzymów, zawartych w tych cennych zbożach. Mimo iż jego skład jest niezwykle prosty, cena mleka owsianego potrafi oszałamiać. W sklepie produkt ten potrafi kosztować od 6 do 10 złotych, czyli niemal trzy razy więcej, niż normalne pełnotłuste mleko. Co warto dodać do wody, by mieć promienną skórę (a nawet pozbyć się trądziku)? Dzięki tym prostym przepisom, zauważycie różnicę >>> W napojach kupowanych w markecie często można znaleźć rozmaite dodatki, mające za zadanie wzbogacić ich skład. W mleku owsianym najczęściej można spotkać takie składniki jak wapń oraz witamina D. Ponieważ produkt ten musi chwilę postać na sklepowej półce, najczęściej w składzie znaleźć można różne stabilizatory i konserwanty. Mleko owsiane – właściwości Mleko owsiane to świetny zamiennik dla produktów pochodzenia zwierzęcego nie tylko ze względu na to, w jaki sposób jest wytwarzane. Napój ten jest bogaty w białko roślinne, błonnik, witaminy z grupy B oraz witaminę A, D i E. Zawiera w sobie również dużo składników mineralnych, w tym żelazo, wapń, potas, fosfor oraz magnez. Smak tego napoju jest najbardziej zbliżony do tradycyjnego mleka, choć ma nieco inną od niego konsystencję oraz zapach. Zawarty w tym produkcie błonnik przyspiesza trawienie oraz wspiera prawidłowe działanie flory jelitowej. Składnik ten wpływa również na obniżenie poziomu złego cho…

mleko-owsiane-sklad-zastosowanie-wlasciwosci-z-czym-jesc-mleko-owsiane-przepisy-5fda256.jpeg
width: 1200
height: 924

Jagody goji: jak je jeść? Oto najlepsze przepisy i połączenia
type: item
date: 2020-08-23T06:05:04.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: fit
subject: fit przepisy
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: przepisy
subject: zdrowy tryb życia
description: Jagody goji uważane są za czerwone diamenty Wschodu. Określane są również mianem owoców życia czy owoców długowieczności. Sprawdź, jakie wartości odżywcze znajdziesz w tych owocach i jak wpływają one na odchudzanie.
encoded: W tym artykule: Jagody goji: właściwości Jagody goji a odchudzanie Jak jeść jagody goji? Jagody goji: przepisy Jagody goji: skutki uboczne Jagody goji: właściwości Jagody goji to owoce azjatyckiej rośliny o nazwie kolcowój pospolity. Występuje ona w klimacie podzwrotnikowym i umiarkowanym. Większość jagód goji pochodzi z rejonu Chin i Mongolii. Owoce te mają na tyle drogocenne właściwości, że są stosowane w medycynie dalekiego wschodu od ponad 2500 lat. Z tego powodu uważane są za czerwone diamenty wschodu. Jagody goji bogate są w minerały i witaminy. Zawierają aż 19 aminokwasów, a 8 z nich nie produkuje ludzki organizm. Zawierają takie drogocenne składniki jak: cynk wapń żelazo selen fosfor miedź witaminy z grupy B witaminę E witaminę C błonnik kwasy tłuszczowe beta - karoten Dzięki bogactwu składników odżywczych, jagody goji cechują się silnymi właściwościami zdrowotnymi. Korzystnie wpływają na wzrok, ponieważ zawarta w nich zeaksantyna i luteina chronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV, a także przed działaniem wolnych rodników. Oczyszczają wątrobę z toksyn i usprawniają procesy trawienne. Jagody goji, dzięki obecnemu w ich składzie cyperonowi pozytywnie oddziałują na pracę serca. Zawarty w nich LBP (bioaktywny kompleks polisacharydowy) wspiera układ immunologiczny i działa przeciwnowotworowo. Jagody goji uznaje się za owoce długowieczności, ponieważ skutecznie spowalniają proces starzenia. Są pomocne przy bólach migrenowych i reumatycznych. Wspomagają zasypianie, ułatwiają trawienie, a także niwelują dolegliwości żołądkowe. Jagody goji a odchudzanie Jak jeść jagody goji, żeby schudnąć? Jeśli zadajesz sobie to pytanie, musisz wiedzieć, że jagody goji wbrew pozorom nie posiadają magicznych właściwości odchudzających i same w sobie nie powodują redukcji tkanki tłuszczowej. Korzystnie jednak wpływają na nasz układ trawienny. Ze względu na dużą zawartość obecnego w nich błonnika powodują uczucie sytości, co może być zbawienne podczas stosowania diety odchudza…

jagody-goji-65a3dc8.jpeg
width: 2121
height: 1414

Zapomnijcie o chlebie bananowym, teraz pora na cloudbread! Chlebek przypominający chmury jest banalnie prosty do zrobienia i bardzo fotogeniczny. Teraz to on rządzi na Instagramie
type: item
date: 2020-08-19T05:16:23.000Z
creator: Magdalena Matuszek
subject: Lifestyle
subject: News
subject: desery
subject: Instagram
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: przepisy
subject: słodycze
description: Cloudbread, czyli chmurkowy chlebek to najnowszy kulinarny trend z Instagrama na 2020 rok. Podpowiadamy, jak go zrobić krok po kroku. To proste, a jak smakuje! Niebo w gębie!
encoded: Cloudbread – chmurkowy chlebek to najnowszy kulinarny trend z Instagrama na 2020 rok Do niedawna zajadałyśmy się chlebkiem bananowym, popijając go dalgona coffee – najsłynniejszą kawą w social mediach (i najprostszą do zrobienia). Teraz przyszedł czas na nową pozycję w jadłospisie. Równie spektakularną i fotogeniczną. I równie prostą do wykonania (zwłaszcza, że na pewno już macie wszystkie potrzebne składniki). Pora na cloudbread, czyli chlebek... chmurkowy, który na Instagramie robi ostatnimi czasy prawdziwą furorę. To najnowszy kulinarny trend z Instagrama na 2020 rok! Pod hasztagiem #cloudbread znajdziecie już ponad 34 tysiące zdjęć. I liczba ta stale rośnie! Wy też chcecie spróbować? Podpowiadamy, jak zrobić cloudbread krok po kroku. Warto, bo to niebo w gębie! Na deser albo na śniadanie. Jak zrobić cloudbread, czyli chmurkowy chlebek? To banalnie proste! Przepis Co trzeba mieć by zrobić chlebek chmurkowy (cloudbread)? Podstawą są jajka (dokładnie trzy), a właściwie białka jajek, które trzeba będzie ubić na gęstą pianę. Oprócz tego: 30 g cukru, 10 g mąki kukurydzianej, barwnik do żywności – najlepiej w niebieskim kolorze, choć na Instagramie równie często pojawiają się „chmurki” w różowym, fioletowym czy zielonym kolorze, a nawet takie w kolorach tęczy! Jeśli chcecie zaszaleć, sięgnijcie także po ulubioną kolorową posypkę. Jeśli chodzi o naczynia i sprzęty, potrzebne będą: miska, w której ubijać będziecie pianę (lub kilka misek, jeśli chlebki chcecie upiec w kilku kolorach), mikser, łyżka, blacha i papier do pieczenia, i oczywiście piekarnik. Co jeszcze warto wiedzieć? Chmurkowy chlebek (cloudbread) – Przygotowanie: Najpierw oddzielamy od siebie białka i żółtka. Te pierwsze wbijamy do miski, a następnie ubijamy mikserem na gęstą pianę. To właśnie ona nadaje chlebkowi lekkości, kojarzącą się z obłoczkami (stąd zresztą nazwa). Dodajemy 30 g cukru i w dalszym ciągu ubijamy. By nadać pianie gęstości, dosypujemy do niej odrobinę mąki kukurydzianej (dokładnie 10 g) Na…

zapomnijcie-o-chlebie-bananowym-teraz-pora-na-cloudbread-chlebek-przypominajacy-chmury-jest-banalnie-prosty-do-zrobienia-i-bardzo-fotogeniczny-teraz-to-on-rzadzi-na-instagramie-d8b6535.jpeg
width: 1080
height: 1350

Tego lata wybierz się w podróż... kulinarną! Zacznij od Grecji i zrób „la spanakopita”, tamtejsze ciasto szpinakowe, według przepisu Mateusza Gesslera!
type: item
date: 2020-08-03T09:43:16.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: gotowanie
subject: Grecja
subject: jedzenie
subject: Kuchnia
subject: przepisy
subject: Tesco
description: „La spanakopita” – pikantne ciasto z fetą i szpinakiem to jedno z najbardziej lubianych greckich dań. Nie musisz jechać do Grecji, by go skosztować. Zrób je sama według przepisu Mateusza Gesslera. Wybierz się w kulinarną podróż z Pasażami Tesco.
encoded: Kulinarna podróż z Pasażami Tesco i Mateuszem Gesslerem Wakacyjne plany legły w gruzach z powodu pandemii? Jeszcze nie wszystko stracone! Dlaczego by nie wybrać się w podróż... kulinarną!? Na pomysł wpadła sieć Centrów Handlowych Pasaż Tesco, która do współpracy (po raz kolejny już) zaprosiła Mateusza Gesslera. W efekcie powstały 4 fantastyczne przepisy, dzięki którym choć na chwilę można poczuć się jak w Grecji, we Włoszech, we Francji lub w Hiszpanii (bo to właśnie potraw z tych krajów słynny kucharz postanowił nas nauczyć). I to nie wydając majątku! Znajdziecie je na stronie pasaztesco.pl, na Facebooku marki oraz na Instagramie @pasaztesco. A jeden z nich także i u nas! My postanowiłyśmy wybrać się do Grecji, w końcu tamtejsza kuchnia uchodzi za jedną z najzdrowszych na świecie! Nic dziwnego, obfituje w warzywa i owoce, a także ryby i owoce morza, przyciągając aromatem świeżych ziół. Jedno z popularniejszych lokalnych dań? La spanakopita – pikantne ciasto szpinakowe z serem feta (jak na Grecję przystało). Chcecie spróbować? Mamy dla was przepis! Tesco walczy z plagą marnowania jedzenia. Niesprzedane produkty spożywcze odda bezdomnym zwierzętom! >>> La spanakopita – przepis na greckie ciasto szpinakowe La spanakopita – greckie ciasto szpinakowe – składniki: 500 g świeżego szpinaku8 liści ciasto filon 2 cable 150 g ser feta casa azzurra 2 jajka 50 g ricotty natka pietruszki 1 łyżka czubata mąki pszennej sól, pieprz 250 ml oliwy z oliwek Przyda się też papier do pieczenia! La spanakopita – greckie ciasto szpinakowe – przygotowanie: Siekamy liście szpinaku i natkę pietruszki. Na patelnię dodajemy cebulę wraz z oliwą z oliwek, podsmażamy 2-3 min i dodajemy szpinak. Odkładamy na bok, aby wystygło. Do miseczki dodajemy szpinak z cebulą oraz posypujemy posiekaną pietruszką. Dodajemy fetę, którą wcześniej należy rozdrobnić, pokruszoną ricottę, oliwę, sól, pierz i 2 jajka. Wszystko razem mieszamy. Bierzemy liść ciasta – pędzlujemy go oliwą z oliwek. Układamy farsz na na je…

tego-lata-wybierz-sie-w-podroz-kulinarna-zacznij-od-grecji-i-zrob-la-spanakopita-tamtejsze-ciasto-szpinakowe-wedlug-przepisu-mateusza-gesslera-e0f8d82.jpeg
width: 1200
height: 800