Projekt Selflove – nowy wymiar samomiłości. Zadbaj o swoje ciało i umysł, dzięki wspaniałym eventom i wyjazdom, na których skupisz się tylko i wyłącznie na sobie
Znajdowanie czasu wolnego i dbanie o siebie jest niezwykle istotne. Nie tylko dla naszej głowy, ale również i ciała. Z pomocą przychodzi nam Projekt Selflove, który organizuje eventy i wyjazdy związane z tematyką wellbeingu. Koniecznie sprawdźcie!
W tym artykule: Projekt Selflove – czym jest? Odnajdź swój balans i zadbaj o umysł i ciało. Pomoże ci w tym Projekt Selflove Projekt Selflove x Glamour – czyli yoga na Wiśle Projekt Selflove – czym jest? Selflove Projekt tworzą siostry – Zosia i Ola Jędrzejewskie. Kolektyw, który działa jako agencja eventowa, zrzesza specjalistów z wielu dziedzin wellbeingu i nie tylko. Jego celem jest organizacja wydarzeń związanych z dobrym samopoczuciem, samomiłością, dbaniem o siebie i balansem. W każdą słoneczną sobotę sierpnia i września Projekt Selflove organizuje jogę na pływającej plaży w Warszawie – Kalimie, pod patronatem Glamour. Odnajdź swój balans i zadbaj o umysł i ciało. Pomoże ci w tym Projekt Selflove O co chodzi w projekcie? Dziewczyny z Selflove organizują wyjazdy regeneracyjne, na których możecie odnaleźć balans, spokój ducha i dowiedzieć się czegoś o sobie. Odbywają się one kilka razy do roku – w wyjątkowych miejscach i kobiecym gronie. Oprócz wyjazdów Zosia i Ola organizują również eventy. Te spotkania natomiast mają miejsce w najlepszych lokalizacjach w Warszawie. Joga na dachu wieżowca? Dlaczego nie? Na plaży stojącej na wodzie? Oczywiście! To właśnie pod naszym patronatem odbywają m się zajęcia prowadzone na pierwszej pływającej plaży w Warszawie. Slow life - filozofia, która pomaga osiągnąć równowagę. 10 zasad i 10 wymiernych korzyści z życia w stylu slow It's time to slow down. W tym artykule opowiemy wam o slow life - sztuce życia bez pośpiechu, w harmonii ze sobą i światem. Na czym polega? Jak zacząć życie w stylu slow i jakie korzyści można dzięki temu uzyskać? Sprawdźcie koniecznie. Projekt Selflove x Glamour – czyli yoga na Wiśle Wyobraźcie to sobie: Piękna słoneczna sobota, świeże powietrze, joga na plaży na barce Kalima. To właśnie tam, przez wszystkie soboty sierpnia odbywały się zajęcia pod naszym patronatem. Uczestniczki mogły doświadczyć niesamowitych wrażeń, ćwicząc yogę na plaży, która… dryfowała! Było magicznie. Zdjęcia z tego wydarzenia możecie zobaczyć na dole tego artykułu w naszej galerii. Na tym nie koniec naszych działań. Stay tuned, bo we wrześniu wraz z Projektem Selflove mamy dla was niespodziankę! Śledźcie nasz instagramowy profil @glamourpoland.
Masterdating – najbardziej powerful trend randkowy dla singielek w 2023 roku? Sprawdzamy, na czym on polega i czy naprawdę taki jest
Podobno masterdating to najpotężniejszy trend randkowy w 2023 roku. Daje siłę i niezależność. Wzięłyśmy ten temat na warsztat i sprawdziłyśmy, o co chodzi w masterdatingu.
W tym artykule: Masterdating – czym jest? Dlaczego warto od czasu do czasu wybrać się na randkę sama ze sobą? Wszystko wydaje się wspaniałe. Czy masterdating ma w ogóle jakieś wady? Jak zaplanować idealną randkę solo? Nie jest ważne, jak bardzo pasowałoby nam to, że jesteśmy niezależnymi singielkami, to jednak umawianie się na randki, właśnie jako singielka może być słabe. Trzeba to przed sobą przyznać, czasami czujemy, jakby było to dosłownie przedzieranie się przez morze coraz bardziej problematycznych facetów – potencjalnych partnerów. Spędzanie piątkowego wieczoru samej w domu, podczas gdy inni znajomi bawią się gdzieś na mieście ze swoimi drugimi połówkami również (nie zawsze) brzmi wspaniale. Nic dziwnego, że niektóre kobiety mają tego wszystkiego po prostu dość. I tak powstał właśnie nowy powerful trend randkowy. Oto masterdating. Masterdating – czym jest? Masterdating to najnowszy trend, który króluje na „miłosnym TikToku”. Termin powstał z połączenia słów „dating”, czyli randkowanie i „masturbacja”. Już możecie się domyślać, że chodzi o robienie czegoś w pojedynkę. A mianowicie – randkowania. 5 zalet bycia singielką. Większa niezależność to tylko jedna z nich Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że bycie singielką może być cool. Jeśli wciąż zastanawiasz się, dlaczego i szukasz pozytywów, świetnie trafiłaś lub trafiłeś. Wskazujemy 5 zalet życia w pojedynkę. O tym zjawisku rozmawiałyśmy z ekspertką od randek, Melissą Stone. Masterdating to termin używany w odniesieniu do praktyki spędzania wartościowego czasu w pojedynkę, dbania o siebie i cieszenia się własnym towarzystwem – wyjasnia Melissa. – Może to obejmować chodzenie na randki, wykonywanie czynności, które sprawiają ci radość, odkrywanie nowych miejsc lub po prostu poświęcenie czasu na autorefleksję i rozwój osobisty. Dlaczego warto od czasu do czasu wybrać się na randkę sama ze sobą? Tak samo jak masturbacja, czyli seks solo, masterdating to założenie, które obraca się wokół poświęcenia sobie całej uwagi i miłości. Zastępujesz trochę swojego partnera, którego w tym momencie nie masz. Jednak nie skupiasz się na seksualności, a po prostu na daniu sobie uwagi. Jak na idealnej randce. Porównując masterdating i zwykłe randkowanie, to pierwsze jest o tyle lepsze, że ty masz pełną kontrolę nad sytuacją. Możesz wybrać restaurację, jedzenie czy film – co tylko chcesz. To może być naprawdę świetne uczucie. Wszystko będzie w pełni tak, jak ty tego sobie zapragniesz. Jestem singielką, bo życie w pojedynkę mi odpowiada. Czyli o tym, jak oparłam się presji związków i zaakceptowałam to, że jestem sama Życie w pojedynkę, zwłaszcza w dużym mieście, nie budzi dziś zbyt wielu kontrowersji. Jednak wciąż wydaje się być tylko przystankiem na drodze do relacji z kimś. Nie jest zaś postrzegane w kategorii ułożenia sobie prywatnego świata. Zabranie siebie na randkę od czasu do czasu może przynieść sporo korzyści dla ogólnego samopoczucia i rozwoju osobistego – mówi Stone. Oto niektóre z nich: Odkrywanie siebie – Spędzanie czasu w samotności pozwala połączyć się ze sobą na głębszym poziomie. Daje możliwość odkrywania swoich zainteresowań, pasji i pragnień. Takie samopoznanie może prowadzić do lepszego zrozumienia tego, kim jesteś i co sprawia ci radość. Niezależność – Pójście na „samotną randkę” wpływa na poczucie niezależności i samodzielności. Pomaga ci poczuć się komfortowo we własnym towarzystwie i zmniejsza potrzebę posiadania kogoś, od kogo możesz się uzależnić, bo będziesz myślała, że to on jest źródłem twojego szczęścia. Tak naprawdę jesteś nim ty. Poczucie siły – Zaangażowanie się w masterdating może zwiększyć twoją pewność siebie i poczucie siły. Spędzanie czasu ze sobą i czerpanie z tego przyjemności przyczyni się również do większego poczucia wartości i wiary w siebie. Zmniejszony poziom stresu – randki w pojedynkę charakteryzują się tym, że nie musisz podejmować żadnych interakcji społecznych. Jeśli potrzebujesz naładować akumulatory i zmniejszyć stres, to będzie to idealny moment. Możesz skupić się wyłącznie na rzeczach, które przynoszą ci radość i zrelaksować się. Swoboda i elastyczność – Gdy jesteś sama, naturalnie masz możliwość dokonywania wyborów w oparciu tylko i wyłącznie o własne preferencje. Ta elastyczność może prowadzić nawet do poczucia wyzwolenia i radości. View Burdaffi on the source website Wszystko wydaje się wspaniałe. Czy masterdating ma w ogóle jakieś wady? Niestety, ale niewiele trendów z TikToka jest idealnych, właściwie chyba nie ma takiego. Tak samo jest z masterdatingiem. Według Stone randkowanie z samą sobą ma kilka wad. Potencjalne wady to poczucie samotności, ograniczona perspektywa i brak doświadczeń z innymi – dostrzega. – Równowaga między czasem spędzonym w pojedynkę a interakcjami społecznymi ma kluczowe znaczenie. Dzięki temu będziesz w pełni usatysfakcjonowana. Ten miłosny poradnik jest viralem. Według TikToka odmieni twoje podejście do ranek i pomoże ci znaleźć miłość TikTok odkrywa biblię millenialsów na nowo. Z jakiego powodu książka„Dlaczego mężczyźni kochają zołzy” nagle przeżywa wielki boom na TikToku i staje się interesującym poradnikiem dla kolejnego pokolenia? Innymi słowy – jeśli przyzwyczaisz się do masterdatingu i zastąpisz nim wszelkie interakcje z ludźmi, to będzie najwyższy czas na to, aby przywrócić równowagę w swoim życiu. Żadna skrajność nie jest dobra. Nie musisz od razu randkować (tradycyjnie), możesz wyjść na kawę z przyjaciółką lub odwiedzić rodzinę. Jak zaplanować idealną randkę solo? Masz dość kiepskich randek? Jeśli chcesz spróbować masterdatingu, upewnij się, że bierzesz pod uwagę zarówno doświadczenie, jak i swoje zainteresowania. Wybierz się w wyjątkowe miejsce, aby mieć pewność, że twoja randka solo wyrwie cię z codziennej rutyny. Oto, co sugeruje Stone: Określ swoje zainteresowania – Zacznij od zastanowienia się nad swoimi hobby i czynnościami, które przynoszą ci radość. Chcesz spędzić relaksujący dzień, a może wyruszyć na wyprawę pełną przygód? Zaplanuj to w swoim notatniku. Określ lokalizację i otoczenie – Zdecyduj, czy chcesz zostać w domu, zobaczyć coś w okolicy czy może pojechać gdzieś dalej. Następnie wybierz miejsce i atmosferę bardziej szczegółowo. Spokojny park? Ruchliwa kawiarnia? Własny kącik w domu? A może jakieś malownicze miejsce poza miastem? Planuj z wyprzedzeniem – Zapoznaj się ze szczegółami miejsca, do którego się wybierasz. Sprawdź wszelkie potrzebne informacje – godziny otwarcia, dostępność, konieczność rezerwacji. Wtedy będziesz czuła się bardziej przygotowana na ten specjalny dzień. Plan pomoże ci maksymalnie wykorzystać czas. Odłącz się – Rozważ odłączenie się od wszelkich urządzeń lub przynajmniej zminimalizuj używanie ich podczas swojej randki. Dzięki temu będziesz w pełni obecna i wyciągniesz jak najwięcej. Świętuj osiągnięcia – Doceń swój wysiłek. W końcu wszystko zaplanowałaś sama. Upewnij się, że traktujesz się dobrze. Ciesz się tym, że zrobiłaś coś dla siebie i tylko dla siebie. Stwórz z tego swoją rutynę – Spraw by randki ze sobą stały się powtarzającą się praktyką. Rób regularne odstępy. Wykorzystuj ten czas na pielęgnowanie swoich zainteresowań i łączenie się ze sobą. Mimo wszystko jesteśmy fankami tego trendu. W końcu, co może być bardziej empowering niż myśl, że cudowny dzień lub wieczór nie musi kończyć się z potencjalnym partnerem. Czasem to ty jesteś wystarczająca, aby odbyć jedną z najlepszych randek w twoim życiu! Ten artykuł pojawił się pierwotnie na Glamour UK Samomiłość: 5 przykazań nie tylko na Walentynki, czyli umów się na randkę z samą sobą! Czym jest samomiłość? Jak ją celebrować? I dlaczego warto umówić się na randkę z samą sobą?!
Manifestacja metodą 777 może totalnie odmienić życie. Podobno działa z dnia na dzień
Bez względu na to, czy chodzi o miłość, pracę, pieniądze czy spełnienie najbardziej odważnych marzeń, manifestacja metodą 777 przynosi (podobno) fantastyczne rezultaty. Na czym polega jej siła i jak manifestować trzy siódemki, by doświadczyć niesamowitej mocy przemiany?
W tym artykule: Manifestacja 777 a numerologia Manifestacja 777: jak manifestować tą metodą? Manifestacja 777: co zrobić, by zadziałała w pełni? Manifestacja 777 a numerologia W numerologii cyfra 7 jest kojarzona z duchowością, mądrością i poszukiwaniem wiedzy. Potrójne wystąpienie siódemki wskazuje na trzykrotne wzmocnienie tych aspektów. Nie bez kozery więc liczba 777 jest uważana za liczbę pełni, duchowości i oznacza połączenie z boskością. Bywa interpretowana jako znak duchowego wzrostu, dążenia do równowagi i harmonii oraz otrzymywania wsparcia od wszechświata. Z tego powodu manifestacja metodą 777 uważana jest za jedną z najbardziej potężnych. Zdaniem osób, które doświadczyły jej mocy, pomaga ona zrealizować nawet najodważniejsze marzenia i doświadczyć „niesamowitych życiowych transformacji”. Na czym to dokładnie polega? Metoda manifestacji „369” to hit TikToka. „Przynosi miłość, pieniądze i lepszą pracę” Istnieje wiele sposobów manifestowania swoich pragnień, począwszy od tworzenia map marzeń, aż po pracę z prawem przyciągania. Jedną z technik, która w ostatnim czasie robi furorę w social mediach, jest „metoda 369”. Jej wykonanie jest niezwykle proste, a skuteczność – jak zapewniają użytkowniczki i użytkownicy TikToka – nie ma porównania z niczym innym. Manifestacja 777: jak manifestować tą metodą? Istnieje co najmniej kilka metod manifestacji 777. My skupimy się na najpopularniejszej, a do tego również najszybszej i najłatwiejszej w realizacji. Jedyne, czego potrzebujesz, to długopis, kartka papieru i kilka minut w ciągu siedmiu kolejnych dni. Oto kroki, które trzeba wykonać: 1. Wybierz intencję Zacznij od sformułowania afirmacji, która wyraża twoje pragnienie w czasie teraźniejszym. Poniżej znajdziesz kilka przykładów: „Mam udaną karierę jako…” „Jestem na randce z…” „Spełniam swoje marzenie o podróży do…”. Myśląc w czasie teraźniejszym o swoim życzeniu, zakładasz (zgodnie z prawem przyciągania), że wszechświat już je spełnił. W ten sposób wyrażasz wiarę w sukces i powodzenie „misji”. 2. Zapisz swoją manifestację 7 razy rano Po przebudzeniu zapisz swoją manifestację 7 razy z rzędu. Idealnie jest, gdy wykonujesz to zadanie, kiedy nie jesteś jeszcze w pełni rozbudzona/-y. Wtedy twój umysł nadal ma silne połączenie ze światem snów. W tym stanie łatwiej jest wierzyć w rzeczy, których nie można zobaczyć na jawie. 3. Zapisz swoją manifestację 7 razy wieczorem Zanim pójdziesz spać, zapisz swoją manifestację ponownie 7 razy. Jeśli odrobinę przysypiasz podczas wykonywania tego kroku, nic nie szkodzi. Tak jak wyjaśnialiśmy wyżej, to nawet lepiej. 4. Powtórz powyższe kroki przez 7 dni z rzędu Kontynuuj wykonywanie powyższych kroków przez cały tydzień. Jeśli któregoś dnia zapomnisz o praktyce, cały proces musisz niestety zacząć od nowa. Manifestacje mają potężną moc spełniania pragnień. Jak manifestować, by otrzymać to, o czym marzysz? Chyba nikt, kto przynajmniej raz w życiu wszedł na TikToka, nie może mieć wątpliwości co do tego, że manifestacje rządzą współczesnym światem. Na platformie aż roi się od świadectw osób, które zapewniają, że dzięki tej praktyce dostały od życia wszystko, czego chciały. Brzmi zbyt pięknie, by mogło być prawdą? A jednak. Nie brak ludzi, którzy twierdzą, że manifestacje przynoszą fenomenalne rezultaty... Trzeba tylko zastosować się do kilku zasad. Manifestacja 777: co zrobić, by zadziałała w pełni? Pamiętaj, że manifestacja to proces, który wymaga cierpliwości, zaangażowania i otwartości na rezultaty. By wzmocnić działanie metody 777, zastosuj się do tych wskazówek: Skoncentruj się na intencji Zdefiniuj jasno swoje intencje i pragnienia. Jeśli np. dotyczą one miłości, wyobraź sobie, jak wygląda twój idealny związek, i jakie wartości, cechy i doświadczenia chcesz w nim znaleźć. Skup się na pozytywnych aspektach miłości i otwórz się na możliwość otrzymania tego, czego pragniesz. Wizualizacja i afirmacje Regularnie wykonuj wizualizacje, w których wyobrażasz sobie siebie w momencie spełnienia pragnienia, np. w zdrowym i szczęśliwym związku, odczuwając miłość i radość. Wspieraj to afirmacjami, powtarzając pozytywne zdania, takie jak „Zasługuję na głębokie i wzajemne uczucie” czy „Przyciągam do siebie odpowiednią osobę”. Praktykuj wdzięczność Skoncentruj się na wdzięczności za to, co już masz w swoim życiu (rodzina, przyjaciele) oraz na wdzięczności za przyszłe doświadczenia, np. miłość, która jest w drodze. Wdzięczność wzmacnia pozytywne emocje i pomaga wejść w wysokie wibracje. Te przyciągają do życia dobro. Otwartość i aktywność Miej otwartą głowę na nowe możliwości. Jeśli np. szukasz miłości, wykorzystuj okazje do poznawania nowych ludzi. Wejdź w interakcje społeczne, angażuj się w zajęcia, które lubisz i które mogą przynieść szansę spotkania kogoś o podobnych zainteresowaniach. Utrzymuj pozytywne nastawienie. Praktyka samoakceptacji i miłości Pracuj nad akceptacją siebie, rozwijając zdrową samoocenę i ucząc się lubić siebie. Nauczenie się zdrowej miłości własnej pozwala na przyciąganie zdrowych, kochających relacji oraz dobrych zdarzeń i doświadczeń. Prawo przyciągania – czym jest i jak działa? To najważniejszy czynnik, o którym wszyscy zapominają Czy słyszałaś już kiedyś o prawie przyciągania? To teoria, która mówi, że nasze myśli działają na zasadzie magnesu, a ukierunkowanie ich w dobrą stronę może sprawić, że będziemy w stanie kreować swoją rzeczywistość w dowolny sposób. Oczywiście, aby to się wydarzyło, musimy włączyć do swojego codziennego harmonogramu określone nawyki i działania. Jak zacząć wdrażać w życie prawo przyciągania? Jak efektywnie manifestować swoje marzenia? Zwłaszcza co do miłości... Podpowiadamy.
Pomysł na Dzień Kobiet 2023. Jak świętować 8 marca?
Choć Dzień Kobiet nie ma najlepszej sławy – można usłyszeć, że to komunistyczne święto czy też kolejny powód do wydawania pieniędzy – to warto jednak pomyśleć o tym dniu jako chwili wytchnienia dla siebie. Spróbujmy zadbać o siebie czy spędzić ten dzień z bliskimi kobietami, sprawić sobie po prostu przyjemność, na którą zwykle nie mamy czasu. Oczywiście Dzień Kobiet powinien być codziennie, a my powinnyśmy być dla siebie najważniejsze, ale wiadomo jak to bywa.
W tym artykule: Pomyśl o prawach kobiet i zrób coś w tym kierunku Świętuj Dzień Kobiet z przyjaciółkami Podaruj sobie czułość na Dzień Kobiet Idź na badania profilaktyczne! Międzynarodowy Dzień Kobiet obchodzimy 8 marca. Wiąże się on z protestami robotnic w Stanach Zjednoczonych w roku 1908 i 1909, które domagały się miedzy innymi poprawy bezpieczeństwa pracy czy praw politycznych i ekonomicznych. Prawdopodobnie właśnie na fali tych wydarzeń w 1910 roku Międzynarodówka Socjalistyczna w Kopenhadze ustanowiła obchodzony na całym świecie Dzień Kobiet (odbyło się to na drodze anonimowego głosowania), co miało służyć między innymi budowaniu społecznego poparcia dla praw wyborczych dla kobiet, jak i w ogóle walce o prawa kobiet. Tymczasem my dziś mamy w głowach głównie PRL-owskie czerwone goździki i rajstopy, które kobiety dostawały wtedy w zakładach pracy. FacebookTwitter Tymczasem właśnie sama idea stojąca za tym świętem wiąże się raczej z walką o równe prawa. Jak zatem obecnie można obchodzić Dzień Kobiet? Co robić 8 marca? Pomyśl o prawach kobiet i zrób coś w tym kierunku Jak zwykle przypominamy o tym, że w Polsce można co roku wziąć na przykład udział w Manifach (nazwa wywodzi się od skróconego słowa manifestacja), które organizowane są w kilku polskich miastach i zwracają uwagę na ważne kwestie dotyczące kobiet. Warszawska Manifa odbywa się od 2000 roku, kiedy to marsz pod hasłem „Demokracja bez kobiet to pół demokracji” przeszedł ulicami stolicy. Za organizację wydarzenia odpowiada nieformalna grupa Porozumienie Kobiet 8 Marca. Manify to wydarzenia, podczas których można poczuć siłę siostrzeństwa i solidarności, naładować się dobrą energią, ale też przypomnieć sobie o istniejących wciąż nierównościach i zastanowić, co można zrobić, jakie działania podjąć, by coś zmienić. Inną opcją jest wsparcie organizacji, które niosą na co dzień pomoc kobietom, takim jak np. Feminoteka, Federa czy Centrum Praw Kobiet. Warto też w Dniu Kobiet, lecz nie tylko wtedy, sięgnąć po herstorie, dowiedzieć się więcej na temat tego, co zawdzięczamy naszym przodkiniom, a następnie szerzyć tę wiedzę wśród znajomych. Lektury, które mogę polecić: „Brakująca połowa dziejów” Anny Kowalczyk, „Posełki: osiem pierwszych kobiet” Olgi Wiechnik czy „Niewidzialne kobiety” Caroline Criado Perez, jak i „Gorsze. Jak nauka pomyliła się co do kobiet” czy „Dziewczynki” Weroniki Murek. Czy jesteś feministką? Świadomość na temat feminizmu wzrosła w ostatnich latach, w Polsce zwłaszcza po wydarzeniach związanych ze Strajkiem Kobiet jesienią 2020 roku. Jednak wiele osób wciąż ma opory przed nazywaniem się feministką (czy feministą), bo z tyłu głowy mają stereotypy i uprzedzenia. Kim więc jest dziś feministka? Jaka jest definicja feminizmu? Świętuj Dzień Kobiet z przyjaciółkami Dawno niewidziana koleżanka czy najlepsze przyjaciółki na pewno ucieszą się, jeśli to właśnie z nimi postanowisz spędzić Dzień Kobiet. Możecie urządzić sobie maraton filmowy z ulubionymi bohaterkami, które was inspirują. Albo pooglądać wystąpienia kobiet w ramach TEDexów. A może porozmawiacie o kobietach, które was ukształtowały, inspirowały i inspirują. Tych bliskich, jak i ikonach polityki, popkultury, feminizmu. To także dobry moment, by po prostu pogadać o życiu od serca, przegadać różne „babskie sprawy”, pogadać o okresie, seksie, gadżetach erotycznych, związkach, ale też o makijażu, pracy, marzeniach, fantazjach... Zróbcie po prostu to, co najbardziej lubicie, cieszcie się swoim towarzystwem. Podaruj sobie czułość na Dzień Kobiet Świetnym sposobem na spędzenie Dnia Kobiet jest podarowanie sobie czułości, np. zrobienie sobie wolnego od obowiązków i poświęcenie czasu wyłącznie samej sobie. Wyspanie się, zrobienie najprzyjemniejszych rytuałów pielęgnacyjnych dobrych zarówno dla ciała, jak i dla ducha. Pójście bez pośpiechu na spacer, po dobrą kawę do kawiarni, pozwiedzanie miasta. Zrobienie w głowie przestrzeni na usłyszenie swoich potrzeb. Ale i potańczenie do ukochanych piosenek z czasów liceum lub obejrzenie filmu czy serialu spod znaku guilty pleasure. Do tego oczywiście można dodać sesję samomiłości, podarowanie sobie orgazmu na własną rękę, który wprawia w dobry nastrój. Samomiłość: 5 przykazań nie tylko na Walentynki, czyli umów się na randkę z samą sobą! Czym jest samomiłość? Jak ją celebrować? I dlaczego warto umówić się na randkę z samą sobą?! Idź na badania profilaktyczne! Dzień Kobiet to też świetny moment, by podarować sobie zdrowie! Bez wątpienia ważnym badaniem jest cytologia, którą warto robić raz do roku. Podobnie jak USG piersi. Do tego USG transwaginalne, ewentualnie przezbrzuszne, jeśli to pierwsze jest dla nas niekomfortowe. Dobrze jest również przetestować się pod kątem wirusa HIV i infekcji przenoszonych drogą płciową. Oczywiście jak najbardziej wypada też udać się na ogólne badania (krew, mocz), bo i te powinno się robić co kilka miesięcy. Nie tyle, by doszukać się choroby, co upewnić, że wszystko jest OK. Dlatego kalendarz w dłoń i zaplanuj wizyty! Profilaktyka nie tylko w październiku! Podpowiadamy, jak wprowadzić zdrowe nawyki do swojego życia i zadbać o siebie
Przyjemności można i warto się nauczyć. Pozwala zbudować bezpieczną przestrzeń
Przyjemność. Warto pochylić się nad tym słowem i sprawdzić, co ono w sobie kryje. Jak i nad tym, co ono dla nas znaczy. Jakiej przyjemności potrzebujemy. I pozwolić sobie na nią!
W tym artykule: Czym jest przyjemność? Przyjemność na co dzień Czym jest przyjemność? przyjemność 1. «miłe wrażenie wywołane dodatnimi bodźcami, uczucie zadowolenia» 2. «to, co wywołuje uczucie zadowolenia, sprawia miłe wrażenie, dostarcza przyjemnych doznań» (PWN) https://sjp.pwn.pl/slowniki/przyjemność.html Kiedyś w ogóle się nad tym nie zastanawiałam, samo słowo przyjemność było mi w pewien sposób obojętne. Ale bynajmniej nie dlatego, że brakowało mi miłych doznań – wręcz przeciwnie, nie mogę narzekać na brak uciech. Chodzi o to, że tak naprawdę dopiero bardzo niedawno zaczęłam rozumieć, co przyjemność znaczy i czym ona dla mnie jest. Wydawać by się mogło, że to w sumie bardzo łatwa sprawa – odpowiedzieć na pytanie: Co właściwie sprawia mi przyjemność? A jednak szczera konfrontacja z własnym potrzebami jest niesamowicie trudna, bo w jej centrum musimy postawić umiejętność słuchania i zrozumienia samej czy samego siebie. Co więcej, zaakceptowania swoich pragnień, możliwości, ale i ograniczeń. Przyjemność na co dzień Odczuwania rozkoszy w codziennym życiu trzeba się nauczyć i powinno iść to w parze z nauką samej czy samego siebie. Uważność, odpuszczenie złych emocji, uwolnienie głowy, czas oraz spokój – to wszystko razem pozwala zbudować bezpieczną przestrzeń, wolną od oceniania i krytycyzmu, tak niezwykle istotną w budowaniu samoświadomości. Czuła dla siebie, czuła na siebie Czułość. Czułości do siebie samych. „Tego się nie wygugluje, trzeba się ze sobą dogadać, meblować codzienność tak, żeby to nam smakowała, stawać po swojej stronie” – mówi Natalia de Barbaro, psycholożka, autorka bestsellerowej książki „Czuła przewodniczka” i warsztatów dla kobiet „Własny pokój”. Żyjemy w czasach przedziwnych, gdzie miarą człowieka jest liczba godzin spędzonych w pracy i grubość portfela. Życie w pędzie stało się podstawą egzystencji, bo w gonieniu króliczka przecież nie chodzi o to, żeby go złapać. Pandemia jednak zatrzymała świat, spowolniła nas i nasze działania. Modny stał się slow life, bo nareszcie zobaczyłyśmy i zobaczyliśmy, że można żyć inaczej. Uprzedzam, że nie bagatelizuję i nie umniejszam krzywdzie, bo wiem, że ludzie umierają, tracą pracę i nie każdy ma ochotę - co więcej - nie każdego stać na wyciszenie i zmianę priorytetów. Chodzi mi jednak o to, że obecna sytuacja może zmienić sposób, w jaki postrzegamy naszą rzeczywistość i jak same oraz sami się w niej odnajdujemy. Paradoksalnie w tym całym chaosie wiele osób odnalazło spokój i płaszczyznę do pracy nad sobą, do zrozumienia, czego potrzebują i oczekują od życia. W końcu zaczynamy dostrzegać przyjemność w drobnych rzeczach. Coraz więcej osób spędza czas w naturze i docenia, jak kontakt z przyrodą pozytywnie wpływa na ich życie. Planowanie wyjazdów przez platformę Slowhop czy inne tego typu strony stało się narodową rozrywką i wyścigiem, w którym naprawdę ciężko wygrać. Do tego leniwe weekendy z książką, pieczenie chleba, kursy ceramiczne, zajęcia z florystyki i szkolenia z parzenia idealnej kawy każdym możliwym sprzętem. Wydaje mi się, że paradoksalnie im drobniejsza czynność dnia codziennego, wręcz przyziemna – jak wybranie się po świeże kwiaty do ulubionej kwiaciarni czy kupno chałki w piekarni pod domem podczas spaceru z psem – tym większa przyjemność. Spróbujcie zatrzymać się na chwilę, wziąć oddech i poczuć całym lub całą sobą, że jesteś „tu i teraz”. Te małe przyjemności, momenty, kiedy jesteśmy tylko i wyłącznie dobre i dobrzy dla siebie dają nam energię i (jakby to górnolotnie nie brzmiało) pokazują, o co w życiu tak naprawdę chodzi. Pomocne też są w tym drobne rytuały, powtarzane czynności, które dają nam poczucie dbania o głowę i ciało. W moim przypadku jest to nawet sobotni poranny spacer z psem rano, kiedy w ulubionym kubku mam zrobioną przez chłopaka kawę i razem idziemy nad Wisłę po drodze kupując gazety i słodkości. Głód skóry, czyli o zmysłowym odbiorze rzeczywistości Potrzebujemy czterech dotyków dziennie, by przeżyć, ośmiu, by zachować zdrowie i dwunastu, żeby być szczęśliwymi. Ilość bodźców z zewnątrz może przytłoczyć i odciąć każdego od jego wewnętrznych potrzeb. Dlatego pielęgnujcie chwile, kiedy macie sposobność zatrzymać się i wyciszyć. Z uwagą obserwujcie, jak odpowiadacie na to, co się wokół was dzieje i jak wasza głowa oraz ciało reaguje w różnych sytuacjach. Odczuwania przyjemności można się nauczyć. Tak wiele mówi się teraz (chociaż nadal uważam za mało) o odczuwaniu przyjemności seksualnej, samomiłości i świadomości w erotycznej strefie. Jest to rewelacyjna zmiana, która się dzieje na naszych oczach, bo seks to podstawa, a nasze życie seksualne odzwierciedla i ma wpływ na wszystkie inne sfery życia. Ale zacznijmy rozmawiać i dawać sobie również przyzwolenie na przyjemność w codziennym aktywnościach, bo życie mamy tylko jedno.
Kate Winslet wyznała, że była krytykowana za swój wygląd: „To zniszczyło moją pewność siebie”
Kate Winslet zdobyła się na szczere wyznanie dotyczące tego, jaki wpływ na jej samopoczucie miał komentarze dotyczące jej… wagi.
W tym artykule: Kate Winslet wyznała, jak krytyczne komentarze w mediach wpłynęły na jej psychikę, gdy była jeszcze nastolatką Kate Winslet – najważniejsze role, które trzeba znać W niedawnym wywiadzie udzielonym magazynowi The Guardian Kate Winslet powiedziała, że była krytykowana ze względu na swój wygląd, a konkretnie wagę. To bardzo mocno wpłynęło na stan psychiczny gwiazdy i jej poczucie własnej wartości. „Gdy miałam 20 lat, ludzie dużo mówili o mojej wadze. Zostałam też w pewnym sensie wezwana do skomentowania mojego fizycznego “ja”. Wtedy dostałam etykietkę szczerej i bezczelnej, ale ja tylko się broniłam. To zniszczyło moją pewność siebie” – wyznała Winslet. Kate Winslet wyznała, jak krytyczne komentarze w mediach wpłynęły na jej psychikę, gdy była jeszcze nastolatką W ramach tej samej rozmowy Kate Winslet przyznała się, że ostatnio wróciła do artykułów, jakie pisano na jej temat pod koniec lat 90., kiedy była jeszcze nastolatką. „To było śmieszne, a zarazem szokujące i okrutne, jak bezwzględni byli wobec mnie dziennikarze tabloidów (…) Komentowali mój rozmiar, szacowali, ile ważę, zastanawiali się, na jakiej diecie jestem” – ujawniła aktorka. Dodała, że to drastycznie obniżyło jej pewność siebie i sprawiło, że nie chciała rozwijać swojej kariery w Hollywood, bo bała się, z jak bardzo negatywnymi opiniami tam będzie się mierzyć, skoro w rodzinnej Anglii media były wobec niej tak bezwzględne. W przypadku Winslet przełomem w samoakceptacji było macierzyństwo. Gdy miała 25 lat urodziła się jej córeczka Mia i „wszystkie lęki wyparowały”. Co ciekawe, Mia rok temu także rozpoczęła karierę aktorską, zaczynając tym samym w podobnym czasie, co jej mama – zagrała w filmie Shadows, włoskim thrillerze dramatycznym w reżyserii Carlo Lavagny. Jennifer Lawrence o swoim nagim przesłuchaniu „Zmuszono mnie do schudnięcia 7 kg w ciągu 2 tygodni" Kate Winslet – najważniejsze role, które trzeba znać 45-letnia dziś Kate Winslet to jedna z najzdolniejszych aktorek swojego pokolenia. Przygodę z aktorstwem rozpoczęła w wieku 11 lat. Na małym ekranie zadebiutowała w 1991 roku w produkcji Dark Season, a na dużym trzy lata później w obrazie Heavenly Creatures. Popularność przyniosła jej kreacja Marianne Dashwood w Rozważnej i romantycznej (1995), za którą otrzymała nominację do Oscara, a później postać Rose w – jak się szybko okazało – hicie wszech czasów, filmie Titanic (1997), gdzie zagrała u boku Leonardo DiCaprio. Na planie produkcji Jamesa Camerona zaczęła się przyjaźń tej dwójki, która 11 lat później spotkała się ze sobą na planie Drogi do szczęścia (2008) w reżyserii Sama Mendesa (Winslet była wtedy jego żoną). 2009 rok przyniósł Winslet Oscara za rolę w Lektorze Stephena Daldy’ego. Winslet wcieliła się w nim bileterkę Hannah, która romansuje z 15-letnim Michaelem. Leonardo DiCaprio i Kate Winslet uratowali życie ciężko chorej kobiecie Ostatni film z udziałem Kate to Amonit (2020), w którym partneruje jej Saoirse Ronan. W produkcji jest także Avatar 2 z Winslet w obsadzie, a już niebawem, bo 19 kwietnia w HBO i na platformie HBO Go pojawi się serial Mare z Easttown, w którym aktorka wciela się w policjantkę z małego miasteczka w Pensylwanii prowadzącą śledztwo dotyczące morderstwa. View oEmbed on the source website
Orgazm jest jeden, ale różne są drogi dojścia do niego. Czy odnalazłaś już swoją?
Co jeszcze warto o orgazmie wiedzieć? Dlaczego istnieje przepaść między ilością orgazmów przeżywanych przez kobiety i mężczyzn? Co utrudnia nam przeżycie orgazmu? Wyjaśniamy!
W tym artykule: Jesteś w błędzie, doktorze Freud, czyli o podziale na orgazm pochwowy i łechtaczkowy Orgazm w filmach, czyli jak przemysł filmowy wpływa na nasz seks Trening masturbacyjny – ważny krok na drodze do orgazmu Orgasm gap O kobiecym orgazmie mówi się ostatnio coraz więcej i bardzo dobrze, bo wciąż jest parę mitów do obalenia w naszym społeczeństwie na ten temat. Przede wszystkim warto od razu podkreślić, że mamy do orgazmu prawo wszyscy bez wyjątku. I warto o orgazm zabiegać, dopominać się o niego. Choć oczywiście bez orgazmu też w łóżku może być przyjemnie. Jesteś w błędzie, doktorze Freud, czyli o podziale na orgazm pochwowy i łechtaczkowy Zacznijmy jednak od doktora Freuda, wiedeńskiego psychoanalityka, mężczyzny, który pragnął objaśnić kobietom świat i wmówił na długie lata, że są różne rodzaje orgazmów, przede wszystkim orgazm łechtaczkowy, czyli osiągany w wyniku stymulacji tego narządu, jak i orgazm pochwowy, osiągany w wyniku penetracji pochwy. Penetracji dokonywanej męskim członkiem – bo to dla Freuda była jedyna słuszna wersja tego rodzaju seksu. Pierwszy orgazm słynny psychoanalityk uznał za niedojrzały, gorszy. Ten drugi – za dojrzały, właściwy. Cóż, mylił się. I to bardzo. Bo przede wszystkim ORGAZM JEST JEDEN, a różne są drogi dojścia do niego – możemy stymulować łechtaczkę, możemy stymulować waginę (albo obie naraz), płatek ucha, sutki... Wszystko zależy od naszej indywidualnej wrażliwości na bodźce różnych miejsc na mapie naszego ciała, nie tylko genitaliów. Orgazm poza tym można sobie zapewnić także, przeżywając we własnej głowie jakąś fantazję. I nie można też powiedzieć, że któraś z dróg prowadzących nas na szczyt jest lepsza czy gorsza – jeśli efekt jest satysfakcjonujący, to po co go wartościować? Pamiętajmy też, że nie tylko są różne drogi do orgazmu, lecz także nasze orgazmiczne reakcje, które zwykle mają się nijak do tego, co widzimy na przykład w filmach. Możemy więc oczywiście krzyczeć, ale i cicho stękać, śmiać się, po prostu szybciej oddychać a nawet płakać – w trakcie szczytowania lub tuż po. Nasze reakcje na orgazm mogą różnić się w zależności od momentu naszego życia, wiele czynników ma na to wpływ. Orgazm jest dobry dla naszego ciała. Oto 5 jego pozytywnych skutków Orgazm w filmach, czyli jak przemysł filmowy wpływa na nasz seks Pozostając przy filmach, obalmy też od razu mit o orgazmie równoczesnym, kiedy to partner i partnerka szczytują w tym samym momencie. Odegrać taką scenę można, na ekranie wygląda to atrakcyjnie, zwłaszcza dla reżyserów. Można się jednak zastanawiać, czy aby na pewno mają oni odpowiednią wiedzę o ludzkiej fizjologii i seksualności, by zabierać się za sceny erotyczne. Ponieważ trudno jest przeżyć tę najwyższą, orgazmiczną rozkosz równocześnie, co dziś podkreślają seksuolożki i seksuolodzy. Jednak jeśli my się takich scen naoglądamy, to wydaje nam się, że równoczesne szczytowanie to jakaś norma, że najwłaściwszy jest seks penetracyjny, podczas którego w tym samym czasie kochanek i kochanka przeżywają rozkosz. Rozkoszna, a nawet romantyczna wizja. Ale jednak kiedy próbujemy ją zreazlizować we własnej sypialni, to zamiast skupiać się na przyjemności po prostu, na tym, jakie możliwości mają nasze ciała, to się frustrujemy, że nam nie wychodzi. Albo właśnie orgazm udajemy. Żeby nie było, że coś może jest z nami nie tak. „Cipka” Renaty Gąsiorowskiej: ten film o masturbacji powinna obejrzeć każda z Was >>> Trening masturbacyjny – ważny krok na drodze do orgazmu Jednym z istotnych kroków zbliżających nas nie tylko do orgazmu, ale w ogóle do zadowolenia z seksu, jest znajomość własnego ciała i jego potrzeb. Jak je odkryć? Można zadawać sobie odpowiednie pytania, jak i eksplorować erogenną mapę ciała. Oczywiście mowa tu o stymulacji miejsc intymnych (łechtaczka, wagina i tak dalej), ale testowanie innych obszarów zwykle też przynosi owoce. Szukając drogi do orgazmu, warto zacząć jednak od łechtaczki, bo to niesamowity narząd – stworzony do rozkoszy, a to dzięki 8 tysiącom zakończeń nerwowych skumulowanych na niewielkim obszarze żołędzi łechtaczki, czyli jakby na czubku góry lodowej. A penis na całej swoje powierzchni ma 4 tysiące zakończeń nerwowych... Tak tylko wspominam. I tu możemy wrócić do naszego ulubieńca Freuda: różne niezależne badania pokazują, że ponad 70% kobiet potrzebuje stymulacji łechtaczki, by przeżyć szczytową rozkosz. Więc właśnie na tej drodze do orgazmu warto byłoby się skupić, a nie ją deprecjonować. Jeśli więc idziemy z kimś do łóżka a łechtaczka to nasz orgazmiczny punkt – prośmy o zadbanie o nią, podpowiedzmy, jakie rodzaje pieszczot najlepiej się sprawdzają w naszym przypadku. O własną przyjemność trzeba się upominać! Nikt nie jest jasnowidzem czy jasnowidzką i nie domyśli się, na co nasze ciało najlepiej reaguje. Generalnie jednak podczas masturbacji, którą uwielbiam nazywać samomiłością, testujmy własne ciało i najróżniejsze techniki stymulacji, używajmy rąk, prysznica, zabawek erotycznych. Popuśćmy wodze fantazji! A potem dzielmy się swoimi rozkosznymi odkryciami z partnerem czy partnerką. Masturbacja to wyraz dbania o siebie. Czy rzeczywiście pozytywnie wpływa na nasze zdrowie? Sprawdzamy, co daje nam seks solo Seks solo to seks w 100% na twoich zasadach. Ma masę zalet, podobnie jak seks partnerski, a nawet jeszcze więcej. Dlatego zachęcamy do autoczułości i uważności swojego ciała, poszukiwania przyjemności na własną rękę! Nie tylko w Światowy Dzień Masturbacji! Orgasm gap Trzeba wspomnieć również o mniej przyjemnej sprawie, czyli o orgazmowej nierówności, zwłaszcza kiedy mowa o stosunkach heteroseksualnych. I niestety sprawa ta dotyczy kobiet. Bywa, że kiedy mężczyzna dojdzie, to akcja się kończy. Ale to, że on doszedł, wcale nie oznacza, że i ona. Bo jak już wiemy orgazmy jednoczesne to rzadkość. Jeśli nie komunikujemy się otwarcie w sypialni, jeśli orgazm udajemy, to orgasm gap tylko się pogłębia, pojawia się naprawdę duża przepaść. Dlatego podkreślam: warto się o swoją przyjemność upominać, szczerze o niej rozmawiać, podpowiadać partnerowi czy partnerce, co lubimy, bo to pomaga i podkręca atmosferę. Istotne jest oczywiście, jak o tym mówimy. Ważne, aby ktoś nie poczuł się oskarżany, winny naszemu brakowi orgazmu. Ale jeśli nie chce współpracować, to już inna sprawa i trzeba się zastanowić, czy chcemy chodzić do łóżka z kimś, kto nie dba o nas. Generalnie język ma ogromne znaczenie. Panuje przekonanie, że ktoś nas powinien do orgazmu doprowadzić, a przynajmniej takie są utarte zwroty. Lepiej jest mówić, że orgazm przeżywamy czy też doświadczamy go. Może to nastąpić w wyniku autostymulacji naszego ciała lub bycia pobudzaną odpowiednio przez sekspartnera czy sekspartnerkę. I wtedy przecież to nie tylko zasługa tej konkretnej osoby, ale i nasza, naszego ciała, że przeżywamy rozkosz. Czym jest orgasm gap? I jak można zawalczyć o więcej orgazmów? Fakty są niestety takie, że istnieje duża przepaść między ilością orgazmów przeżywanych przez kobiety i mężczyzn. Dlaczego tak się dzieje? Co można z tym zrobić? Warto pamiętać, że czasami nawet mimo własnych lub czyichś najlepszych starań orgazmu nie doświadczymy. Na przykład jeśli nie jesteśmy w stanie odpuścić kontroli, skupić się na odczuciach, kiedy mamy głowę zaprzątniętą innymi sprawami, znajdujemy się w wyjątkowo stresującym momencie życia czy zażywamy leki wpływające na naszą seksualną satysfakcję. Brak orgazmu może być chwilowy, zresztą nie każdy stosunek musi być nim zwieńczony, ale niektóre z nas orgazmów nie mają w ogóle. Z jednej strony napinanie się na orgazm zazwyczaj jeszcze bardziej nas oddala od celu, z drugiej – nic dziwnego, że chcemy go przeżyć. Co w tej sytuacji zaradzić? Po pierwsze przeanalizować swoje życie intymne, zastanowić się, co może wpływać na brak orgazmu i czy bez niego jesteśmy w stanie czerpać satysfakcję z seksu. Bo seks bez orgazmu nie oznacza automatycznie braku przyjemności. Takie podejście pozwala trochę zniwelować orgazmiczną presję, a bez niej o orgazm... łatwiej. Druga sprawa – zawsze warto skonsultować się ze specjalistką lub specjalistą, kimś, kto pomoże znaleźć przyczynę braku orgazmu. Mamy prawo do satysfakcjonującego seksu, my definiujemy tę satysfakcję, a dbanie o swoją seksualność to element dbania o swoje zdrowie, o siebie w ogóle! Zobacz także: Książki erotyczne dla kobiet. Zapomnijcie o „50 twarzach Greya”! >>>
Marka NAGO zachęca do celebrowania self-love nie tylko w Walentynki
„Self-love is the new relationship” – brzmi hasło przewodnie walentynkowej kolekcji marki NAGO. Swoimi nowymi projektami namawia do okazywania sobie więcej czułości nie tylko od święta.
Walentynki to święto miłości. Wszelakiej. Macie prawo okazać ją komu chcecie – bez względu na płeć. Ale warto także pamiętać o sobie. I to nie tylko od święta. Swoją najnowszą kolekcją przypomina o tym marka NAGO. „Self-love is the new relationship” – brzmi jej hasło przewodnie, a pod nim kryje się nie tylko sensualna sesja wizerunkowa autorstwa Michała Polaka, ale przede wszystkim projekty, które zwracają również uwagę na jedną ważną rzecz – tym, co na siebie wkładacie, też możecie wyrazić miłość i czułość. W walentynkowym dropie NAGO znajdziecie trzy modele sukienek, spódnicę oraz nowy model kultowego dla marki body – w wersji na ramiączkach z głębokim wycięciem na plecach. Jest także nowość – komplet bielizny dostępny w dwóch kolorystycznych wariantach, czyli bieli i czerni. Wszystkie te projekty pięknie podkreślają kształty, pozwalają jeszcze bardziej je docenić i pokochać. Samomiłość: 5 przykazań nie tylko na Walentynki, czyli umów się na randkę z samą sobą! >>> Jeśli znacie dotychczasowe projekty NAGO, to doskonale wiecie, jak dużą wagę przywiązuje do materiałów. Podstawą jest to, aby były przyjemne i delikatne dla skóry, szczególnie tej najbardziej wrażliwej i alergicznej. Dlatego do wykonywania projektów z metką NAGO wykorzystywane są certyfikowane i wysokiej jakości tkaniny, takie jak organiczna bawełna, cupro, Tencel™ i ​EcoVero™. A wraz z walentynkową kolekcją dołącza do nich MicroModal, tkanina wykonana z odnawialnego surowca drewna bukowego. Jest ona jedwabista w dotyku, lekka niczym mgiełka i spodoba się fankom przeźroczystości. W przeciwieństwie do tych ze sztucznych materiałów, MicroModal jest przewiewny, bardzo dobrze odprowadza wilgoć, a co więcej – 95% chemikaliów użytych podczas procesu jest odzyskiwanych podczas produkcji, natomiast integracja procesu produkcyjnego z ekstrakcją celulozy sprawia, że tkanina jest neutralna pod względem emisji CO2. W walentynkowej kolekcji NAGO znalazły się 3 modele topów z MicroModalu – półgolf, longsleeve oraz t-shirt. Nowości NAGO pojawią się w sprzedaży 5 lutego w sklepie online nago.com oraz butiku stacjonarnym w Warszawie. W walentynki okaż sobie czułość! Te prezenty możesz zrobić sobie sama >>>
Dziewczyńskie Spotkanie z marką Mary Kay: Jak budować pewność siebie? Zapisz się już teraz!
Pewność siebie niestety nie jest cechą wrodzoną. U każdej z nas przychodzi w zupełnie innym momencie życia, bo potrzebujemy jej do różnych celów. Jednak bez względu na te zmienne, jest jednak kilka sposobów nabywania pewności siebie, które warto wypróbować. Jeden z nich jak najszybciej!
Musisz być bardziej pewna siebie! - w wielu z nas taka złota rada częściej wywołuje zupełnie niepotrzebną frustrację niż potrzebę działania, zwłaszcza, jeśli zdajemy sobie sprawę, że nie jest to nasza mocna cecha. I wcale nie musi być, bo pewność siebie nie jest czymś, z czym się rodzimy, a nabywamy – każda z nas w zupełnie innym momencie naszego życia. To niekiedy bardzo długi i żmudny proces, do którego powinno dochodzić się w tempie odpowiednim dla każdej z nas. Presja i oczekiwania innych nie są dobrymi sprzymierzeńcami. Jak zatem budować pewność siebie? Co przybliży nas co osiągnięcia wyznaczonego celu? Rób to, w czym jesteś dobra i stawaj się coraz lepsza Robisz coś, co sprawia ci dużo satysfakcji? To znaczy, że daje ci też pewność siebie! Jeżeli widzisz, że swoje działania przynoszą zadowalające rezultaty, ale w pierwszej kolejności dla ciebie, a nie dla innych, to znaczy że jesteś w tym dobra i możesz być jeszcze lepsza. Widzisz, że swoją wiedzą lub umiejętnościami możesz dzielić się z innymi, a bardzo często ktoś przychodzi do ciebie po pomoc? Nic tak nie buduje pewności siebie, jak pomoc innym. Otaczaj się ludźmi, którzy motywują cię do działania Na pewno znałaś lub znasz osoby, które są bardzo pewne siebie. Bardzo prawdopodobne, że ta wiedza wywoływała bądź wywołuje u ciebie zadrość. Nie ma nic gorszego. Musisz zmienić swoje podejście i nie traktować osób, które są pewniejsze od ciebie, jako wrogów czy zagrożenie, ale jako motywację do działania. Szczególnie, jeśli czujesz, że są oto osoby pomocne, zaangażowane i nie dążące do zrealizowania swoich celów kosztem innych. Zasięgnij porady ekspertów – przyjdź na Dziewczyńskie Spotkanie z marką Mary Kay! Chcesz budować pewność siebie, ale nie wiesz od czego zacząć? Chętnie dowiesz się, co na ten temat myślą eksperci? Przyjdź na kolejne Dziewczyńskie Spotkanie, które tym razem organizujemy z marką Mary Kay! Co ta znana kosmetyczna marka ma wspólnego z pewnością siebie? Bardzo dużo! Być może nie zdawałaś sobie sprawy z tego, że tym, co zwiększa pewność sobie i samoocenę u kobiet jest czerwona szminka. Jak to możliwe? Już 10 marca przyjdź do warszawskiej Elektrowni Powiśle i posłuchaj, co na ten temat powie konsultantka marki Mary Kay, dyplomowana mistrzyni makijażu oraz stylizacji, Marta Chowańska. Marta od 10 lat związana jest z branżą beauty, specjalizuje się w doborze specjalistycznej pielęgnacji i luksusowym makijażu, ale jej misją jest również wydobywanie kobiecości i potencjału, jaki w drzemie w kobietach, zachęca do dbania o siebie i rozwoju osobistego. Robi to na szkoleniach i warsztatach w całej Polsce, a 10 marca w Elektrowni Powiśle zrobi to na Dziewczyńskim Spotkaniu. Podjęłam osobiste wyzwanie noszenia czerwonej pomadki codziennie przez miesiąc. Nie tylko zmieniło to mnie, ale zainspirowałam swoje otoczenie! Czerwona pomadka ma siłę, nie ma drugiego koloru, który byłby tak klasyczny i bezkompromisowy zarazem. Najważniejszy jest dobór odpowiedniego odcienia. Przetestowałam wszystkie i znalazłam trzy najlepsze. Nie rozstaję się z nimi! - mówi Marta. Kolejną ekspertką, której nie zabraknie na tym wyjątkowym wydarzeniu będzie Sylwia Miller, psycholożka i psychoterapeutka. Psychologia jest nie tylko jej pracą, ale również pasją. Zaś psychoterapię traktuje jak spotkanie, które pozwala lepiej zrozumieć siebie, dotrzeć do istoty problemu i poradzić sobie z nim. Sylwia będzie z nami, by odpowiedzieć na wszystkie pytania i rozwiać wszelkie wątpliwości. Jeśli makijaż może dodać pewności siebie, to moda również. W tym temacie podczas Dziewczyńskiego Spotkania radą posłuży Agnieszka Dubas, stylistka i szefowa działu mody GLAMOUR. Agnieszka podpowie, jak ubraniem zwiększyć swoją samoocenę. Oraz jak sprawić, by stylizacja, w myśl, że to nie szata zdobi człowieka, jak najlepiej odzwierciedlała i podkreślała naszą osobowość, a nie tworzyła błędnego wyobrażenia innych (oraz nas samych) na nasz temat. Na nasze spotkanie zaprosiliśmy także Kamilę Kołpacką. Kamilę możecie kojarzyć z jej profilu na Instagramie @kbrazilka, a także marki Letter Bag, której jest założycielką. Kibicujemy jej od dawna, ponieważ totalnie popieramy to, czym dzieli się ze swoimi followersami. A mianowicie naturalnością, ciałopozytywnością i dobrą energią. Panel z tymi wszystkimi wspaniałymi bohaterkami poprowadzi Kasia Dąbrowska, redaktor naczelna GLAMOUR. A na uczestniczki spotkania będą czekały również niespodzianki! Jak dostać się na Dziewczyńskie Spotkanie z marką Mary Kay? Zapisz się przez formularz poniżej, odpowiedz na krótkie pytanie, potwierdź rejestrację, a następnie wyczekuj od nas wiadomości z zaproszeniem na spotkanie. Liczba osób jest ograniczona (zaplanowaliśmy kameralne spotkanie w gronie 30 dziewczyn), więc zapiszcie się już teraz! Uczestniczki spotkania wyłonimy na podstawie najciekawszych odpowiedzi na zadane przez nas pytanie. Do zobaczenia!