Glamour
type: channel
link: https://www.glamour.pl
date: 2024-10-06T20:40:12.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Brak siły fizycznej - o czym świadczy brak energii, chroniczne zmęczenie, senność i osłabienie organizmu?
items: Jak radzić sobie ze stresem? Skuteczne techniki i sposoby radzenia sobie ze stresem
items: Czujesz się zestresowana lub zestresowany? Sięgnij po te produkty! Ukoją nerwy i przyniosą spokój
items: 5 rzeczy, które stres robi z twoim ciałem, a mogłaś nie mieć o tym pojęcia! Jak sobie z tym radzić?
items: Narasta w nas globalny głód skóry. Dotyczy każdego, bez wyjątku
items: Hormony to demony, czyli co tak naprawdę rządzi naszym ciałem
items: Masaż relaksacyjny: zastosowanie i techniki. Na co pomaga masaż relaksacyjny?
items: 7 przyjemności, które pomogą Wam się odstresować przed maturą

Brak siły fizycznej - o czym świadczy brak energii, chroniczne zmęczenie, senność i osłabienie organizmu?
type: item
date: 2023-01-14T18:54:19.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: praca
subject: stres
subject: Zdrowie
description: Brak siły fizycznej może mieć różne przyczyny. Objawia się m. in. osłabieniem siły mięśniowej, zawrotami głowy, problemami z koncentracją, bólem mięśni, problemami z zasypianiem. Często spowodowany jest przemęczeniem. W takim przypadku, gdy brakuje sił i energii wystarczy wziąć kilka dni wolnego od pracy, aktywności fizycznej i innych obowiązków. Co w przypadku, gdy urlop nie pomoże? Sprawdź, o czym świadczy brak sił i energii.
encoded: W tym artykule: Brak siły fizycznej – o czym może świadczyć? Przyczyny osłabienia organizmu Brak energii, senność, ciągle zmęczenie – objawy depresji Jak zwalczać chroniczne zmęczenie? Brak energii – przyczyny: niedoczynność tarczycy, cukrzyca, anemia Brak siły fizycznej może mieć różne przyczyny. Objawia się m. in. osłabieniem siły mięśniowej, zawrotami głowy, problemami z koncentracją, bólem mięśni, problemami z zasypianiem. Często spowodowany jest przemęczeniem. W takim przypadku, gdy brakuje sił i energii wystarczy wziąć kilka dni wolnego od pracy, aktywności fizycznej i innych obowiązków. Co w przypadku, gdy urlop nie pomoże? Sprawdź, o czym świadczy brak sił i energii. Brak siły fizycznej – o czym może świadczyć? Brak siły fizycznej i ogólne osłabienie organizmu to główne objawy syndromu ciągłego zmęczenia. Jest to stan, w którym ciągle brakuje ci energii. Nawet po przebudzeniu jesteś niewyspana, nie masz na nic siły, czujesz się osłabiona (jak przy lekkim przeziębieniu). Dodatkowymi objawami zespołu chronicznego zmęczenia są problemy z pamięcią i koncentracją, bóle głowy, a nawet depresja. Jak walczyć z brakiem siły fizycznej? O czym może świadczyć taki stan? Syndromu ciągłego zmęczenia nie należy ignorować, ponieważ może on świadczyć o chorobach i infekcjach, z którymi walczy twój organizm. To właśnie one mogą "zjadać" całe zapasy twojej energii. Świadczyć może o tym fakt, że organizm najlepiej regeneruje się w trakcie snu. Jeśli więc po przebudzeniu czujesz się ospała i zmęczona, prawdopodobnie twoje ciało zmaga się z infekcją lub chorobą. Wytwarzanie przeciwciał i regeneracja komórek to dla organizmu spory wysiłek, stąd podczas choroby bierze się poczucie ogólnego osłabienia. Nawet jeśli nie odczuwasz innych dolegliwości chorobowych, warto dla pewności skonsultować się z lekarzem i wykonać dodatkowe badania. Utajnione infekcje lub choroby mogą rozwijać się całymi latami, pochłaniając twoje zasoby energetyczne i prowadząc do wielu powikłań. Dzięki badaniom …

brak-sily-fizycznej-i-ogolne-oslabienie-o-czym-moze-swiadczyc-wyjasniamy-prawdopodobne-przyczyny-oslabienia-a9a5c34.jpeg
width: 2000
height: 1333

Jak radzić sobie ze stresem? Skuteczne techniki i sposoby radzenia sobie ze stresem
type: item
date: 2022-10-27T13:00:04.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: stres
subject: Zdrowie
subject: zdrowie psychiczne
description: Stres to reakcja organizmu na nieprzyjazne otoczenie lub wydarzenia. Obecnie trudno jest go uniknąć, ponieważ praca i szybki tryb życia sprzyjają nerwom. Przewlekły stres jest dla zdrowia destrukcyjny, ponieważ sprzyja rozwojowi chorób i osłabia organizm. Jak radzić sobie ze stresem? Jakie techniki najlepiej zastosować? Jakie są skuteczne sposoby na radzenie sobie ze stresem?
encoded: W tym artykule: Czym jest stres? Przewlekły stres a zdrowie Jak radzić sobie ze stresem? Skuteczne sposoby Jak radzić sobie ze stresem? Inne techniki i metody Jak radzić sobie ze stresem w pracy? Jak radzić sobie ze stresem w szkole lub przed egzaminem? Czym jest stres? Choć nie mamy jednej naukowej definicji tego zjawiska, w dużym uproszczeniu można powiedzieć, że stres to odpowiedź organizmu na niesprzyjające wydarzenia i środowisko stwarzające zagrożenie (czy też wywołujące poczucie zagrożenia) albo utrudniające realizację ważnych dla jednostki potrzeb. Choć stres jest postrzegany jako negatywne zjawisko, którego za wszelką cenę chcemy się wyzbyć, w swej pierwotnej roli jest pożyteczny, ma aktywować do działania. Dopiero gdy osiągnie zbyt duże nasilenie bądź też staje się przewlekły, zaczyna być problemem, który może rzucać cień na wszystkie sfery życia. 5 rzeczy, które stres robi z twoim ciałem, a mogłaś nie mieć o tym pojęcia! Jak sobie z tym radzić? Stres nie ułatwia nam życia i to w wielu jego dziedzinach. Ale można go oswoić i wydobyć z niego to, co najlepsze. Wystarczy tylko wiedzieć jak. Dlatego o szczegóły zapytaliśmy psychologa, który pomoże ci spojrzeć na stres z lepszej strony. Przewlekły stres a zdrowie Warto nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem, ponieważ jeśli jest przewlekły, ma negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Chroniczny stres osłabia organizm, dzięki czemu staje się on bardziej podatny na infekcje oraz choroby. Jest on jednym z głównych czynników sprzyjających rozwojowi schorzeń takich jak: grypa, infekcje górnych dróg oddechowych, stany zapalne, choroby skórne, choroby nowotworowe, bezsenność, bóle głowy, mięśni, kręgosłupa, dolegliwości układu trawiennego (zgaga, biegunka, zaparcia), choroby autoimmunologiczne, choroby związane z psychiką (depresja, nerwica). Radzenie sobie ze stresem jest ważne nie tylko dla twojego zdrowia, ale również dobrego samopoczucia. Nadmiar kortyzolu, czyli tzw. hormonu stresu przekłada się bezpośrednio na two…

jak-radzic-sobie-ze-stresem-df1942d.jpg
width: 1714
height: 1223

Czujesz się zestresowana lub zestresowany? Sięgnij po te produkty! Ukoją nerwy i przyniosą spokój
type: item
date: 2022-02-18T15:12:18.000Z
creator: Agnieszka Oleszek - Redaktorka
subject: Lifestyle
subject: News
subject: stres
subject: Uroda
description: Produkty do walki ze stresem przybierają bardzo różne postaci. Sprawdź, która z nich będzie najlepsza w twoim przypadku!
encoded: W tym artykule: Jak walczyć ze stresem – olejek z CBD Jak walczyć ze stresem – sól do kąpieli z CBD Jak walczyć ze stresem – serum z CBD Jak walczyć ze stresem – spray do poduszki z lawendą Jak walczyć ze stresem – mieszkanka olejków eterycznych Jak walczyć ze stresem – mgiełka do włosów z olejkami zapachowymi Nawet osoby, które przed 2020 roku nie powiedziałyby o sobie, że są podatne na stres, mogły się tak poczuć w obliczu pandemii, niepewnej przyszłości i wielu pytań bez odpowiedzi kłębiących się w ich głowach. Pojedyncze przypadki, w których czuliśmy się zestresowani, to nic w porównaniu do radzenia sobie z tym stanem przez dłuższy okres czasu. Uczucie nerwowości, przyspieszone bicie serca i niepokój to nie są objawy, które można bagatelizować na dłuższą metę. Na otaczającą nas rzeczywistość jednak w wielu przypadkach nie mamy wpływu. Z podwyższonym poziomem kortyzolu, który jest nazywany potocznie hormonem stresu, możemy natomiast walczyć na wiele sposobów. Tym razem zebraliśmy poradnik dla osób mierzących się z takim stanem, w którym znalazły się produkty pomocne w jego redukcji. Sprawdź, jak się zrelaksować, złagodzić niepokój i uspokoić umysł! Brak siły fizycznej - o czym świadczy brak energii, chroniczne zmęczenie, senność i osłabienie organizmu? Jak walczyć ze stresem – olejek z CBD Olejki CBD to jeden z tegorocznych hitów. Te produkty są wytwarzane z konopi siewnej, ale warto podkreślić, że nie wykazują działania odurzającego. Mają za to szereg innych możliwości, które możemy wykorzystać w zależności od naszych potrzeb. CBD to związek, którego działanie można łączyć z układem endokannabinoidowym. Ten natomiast odpowiada w naszych ciałach za utrzymanie homestazy, a mówiąc najprościej, za nasze samopoczucie. Z tego powodu lista obszarów działania CBD jest dość długa. Olejki z tym składnikiem wpływają chociażby na jakość snu, apetyt czy poziom naszego stresu. Dodatkowo na rynku można znaleźć preparaty dedykowane konkretnym dolegliwościom, które mają zwalczyć…

produkty-do-walki-ze-stresem-8dbaf80.jpeg
width: 1728
height: 1152

5 rzeczy, które stres robi z twoim ciałem, a mogłaś nie mieć o tym pojęcia! Jak sobie z tym radzić?
type: item
date: 2021-03-03T16:11:04.000Z
creator: Kinga Nowicka
subject: News
subject: Relacje
subject: cykl menstruacyjny
subject: Lifestyle
subject: psychologia
subject: seks
subject: skóra
subject: stres
subject: Uroda
subject: włosy
subject: Zdrowie
description: Stres nie ułatwia nam życia i to w wielu jego dziedzinach. Ale można go oswoić i wydobyć z niego to, co najlepsze. Wystarczy tylko wiedzieć jak. Dlatego o szczegóły zapytaliśmy psychologa, który pomoże ci spojrzeć na stres z lepszej strony.
encoded: W tym artykule: 1. Stres a skóra 2. Stres a cykl menstruacyjny 3. Stres a seks 4. Stres a waga 5. Stres a włosy Jak przestać się stresować? Pytamy psychologa 1. Stres a skóra Często zastanawiasz się, skąd tyle niedoskonałości na twojej twarzy. Sięgasz więc po kolejny kosmetyk z apteki czy z drogerii albo powodu upatrujesz w nieprawidłowej diecie. Nie bierzesz natomiast pod uwagę tego, że przyczyną może być stres. A może. Dlaczego? - Skóra jest bardzo ważnym źródłem informacji przekazywanych do i z naszego organizmu, jest siecią zakończeń wielu szlaków nerwowych, niektórzy wręcz nazywają ją „wentylem, przez który wypuszczamy emocje duszy” (U. Gieler) – tłumaczy psycholog kliniczny Elżbieta Rechnio-Nowakowska, która na co dzień pracuje w warszawskiej przychodni Infemini Medi Home (ul. Kielecka 23). Musisz mieć na uwadze to, że stres wpływa na zaburzenie gospodarki hormonalnej, neuroprzekaźników, cytokin oraz układ immunologiczny. A czynniki emocjonalne i psychospołeczne zdecydowanie oddziałują na większość alergii oraz chorób skóry. Zatem tak, trądzik czy suche czerwone plamki mogą wzmagać się pod wpływem stresu… Co oznaczają pryszcze w tych miejscach? Sprawdź, na jakie zaburzenia wskazują pryszcze na czole, szyi czy pod oczami Pryszcz na brodzie, na czole, na nosie, a także w innym miejscu nie wziął się właśnie tam bez przyczyny. Sprawdźcie, na jakie zaburzenia wskazują wypryski w konkretnych obszarach, aby skutecznie sobie z nimi poradzić! 2. Stres a cykl menstruacyjny Nie masz miesiączki. Mija jeden tydzień, potem kolejny. Wiesz, że na pewno nie jesteś w ciąży, więc powodu zaczynasz upatrywać w stresie, bo: miałaś ważne spotkanie w pracy, ciężki egzamin albo trudną sytuację rodzinną. Słusznie? Tak, ponieważ układ hormonalny i rozrodczy są ze sobą ściśle powiązane. A główną rolę pełnią progesteron, estrogeny i prolaktyna, czyli regulujące m.in. cykl menstruacyjny. Z kolei nadmierny poziom kortyzolu – nazywanego hormonem stresu – wpływa na nieprawidłowe wydzielanie p…

5-rzeczy-ktore-stres-robi-z-twoim-cialem-a-moglas-nie-miec-o-tym-pojecia2-225b992.jpeg
width: 4837
height: 3101

Narasta w nas globalny głód skóry. Dotyczy każdego, bez wyjątku
type: item
date: 2021-02-27T05:37:49.000Z
creator: Kama Wojtkiewicz
subject: Glamour Academy
subject: News
subject: Relacje
subject: czułość
subject: Glamour Academy Przyjemność
subject: Lifestyle
subject: relacje
subject: skóra
subject: stres
subject: Zdrowie
subject: zdrowie psychiczne
description: Potrzebujemy czterech dotyków dziennie, by przeżyć, ośmiu, by zachować zdrowie i dwunastu, żeby być szczęśliwymi.
encoded: W tym artykule: Klasyfikacja zmysłów Dlaczego warto dbać o harmonię zmysłów? Szałas na hałas, czyli sposoby na dostrojenie zmysłów Zmysły kojarzą nam się z sensualnością. Mówimy o nich w kontekście afrodyzjaków, zapominając, że odgrywają kluczową rolę w naszym codziennym poczuciu bezpieczeństwa. Współczesny człowiek doświadcza przebodźcowania zmysłowego na każdej płaszczyźnie. Kakofonia zapachów, dźwięków i obrazów buduje w nas permanentne napięcie. I zamiast pochylić się nad harmonią wszystkich zmysłów, często przytłaczamy się jednym na rzecz drugiego. W efekcie znajdujemy się w okulocentrycznym punkcie, gdzie świat odbieramy głównie wzrokowo, dziwiąc się, skąd w nas globalny głód skóry. Klasyfikacja zmysłów Tradycyjnie wyróżniamy pięć zmysłów: dotyk, słuch, węch, smak i wzrok. Nauka cały czas rozpoznaje kolejne, takie jak nocycepcja (odczuwanie bólu skóry, stawów i narządów), zmysł temperatury czy równowagi, propriocepcja (zmysł ułożenia części ciała względem siebie) czy percepcja czasu. – Istnieje wiele zmysłów, które zagubiliśmy na przestrzeni wieków, takie jak magnetorecepcja, czyli rozpoznawanie pola magnetycznego ziemi. Kiedyś niektóre plemiona posługiwały się tym zmysłem podczas żeglowania. Jesteśmy także zdolni do echolokacji tak jak walenie czy nietoperze. Rozwój technologii poszedł jednak tak daleko, że w dużej mierze zapomnieliśmy o tych zmysłach, choć cały czas są obecne w naszym mózgu – opowiada Joanna Jurga, projektantka, innowatorka, specjalistka od designu synestetycznego i poczucia bezpieczeństwa w przestrzeni. Możliwość widzenia, odczuwania dotyku, temperatury, położenia ciała, słyszenia dźwięków, znajdowania się w przestrzeni czy czucia smaku to nasze fizjologiczne podstawy bytu. Pozwalają nam funkcjonować w świecie. Najstarszy jest zmysł węchu, dzięki któremu umiemy rozpoznawać, czy pożywienie jest dla nas dobre. Węch przenosi nas także w świat wspomnień i odpowiada za dobór partnerów. – W czasach, kiedy ludzie poznają się przez internet, bywa t…

GettyImages-533485473-d7578b2.jpg
width: 5760
height: 3840

Hormony to demony, czyli co tak naprawdę rządzi naszym ciałem
type: item
date: 2021-02-07T20:16:54.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: ciąża
subject: cykl menstruacyjny
subject: dieta
subject: hormony
subject: sen
subject: stres
subject: Zdrowie
description: Są uniwersalną wymówką na każdą okazję. Wiadomo, wszystko to „wina hormonów”. To szare eminencje organizmu, które pociągają za wszystkie sznurki. Są tak ważne, że naukowcy myślą już o zaszczepieniu sztucznej inteligencji cyfrowych hormonów, aby była jeszcze bardziej do nas podobna.
encoded: Na hormony da się zrzucić praktycznie każdy problem. Otyłość, ospałość, nadmiar włosów i ich brak. Agresję, bezpłodność, bezsenność i porażki w seksie. Chorą tarczycę i cukrzycę. Prawdą jest, że te skomplikowane związki chemiczne na równi z zasiedlającymi nas bakteriami i mikrobami decydują o tym, jacy jesteśmy. Hormonalny intranet Autorzy książki „Poznaj swoje hormony” piszą: „Wyobraź sobie możliwie najbardziej skomplikowane skrzyżowanie, gdzie zbiegają się trasy pieszych, rowerów, samochodów, pociągów, a nawet statków”. To nasze ciało, jakby ktoś się jeszcze nie domyślił. Jest wyposażone w system sprawnej sygnalizacji świetlnej, dzięki której wszystko przebiega bez kolizji. To właśnie hormony są tymi światłami. A teraz wyobraźmy sobie, że się psują... Czasami wysiada jeden czy drugi sygnalizator i wtedy mamy kłopoty ze zdrowiem. Ale po kolei. Czym są hormony? Często nazywa się je posłańcami, co sugeruje, że niosą informację, które ktoś (jakaś komórka) musi odczytać. Dokładnie tak to działa – hormon to związek chemiczny, który przeniesiony z krwią w inne miejsce rozpoczyna tam określoną zmianę fizjologiczną. Powstają w wyspecjalizowanych gruczołach (trzustka, szyszynka, przysadka). Przemieszczają się w płynie międzykomórkowym i krwiobiegu i łączą tylko z określonymi receptorami. Ot i wszystko. Medycyna dziś fantastycznie radzi sobie ze wszystkimi chorobami wynikającymi z niedoboru lub nadmiaru hormonów. Niedawno odkryto nawet związek między niedoborem niektórych z nich a autyzmem, więc pojawia się szansa na inne niż do tej pory leczenie tej choroby. Pole możliwości endokrynologii dynamicznie się poszerza. Miłość robotów? Trwają też prace nad sztucznymi gruczołami, czyli sztuczną trzustką, która pomogłaby cukrzykom, czy sztuczną korą nadnerczy dla pacjentów, u których ten obszar jest nieaktywny. Trzymamy kciuki, bo to oznaczałoby zdecydowanie inną jakość życia niż codzienne podawanie insuliny. Ale to nie wszystko! Wizjonerzy z dziedziny nauk biologicznych od kilku d…

hormony-to-demony1-b9f35bc.jpeg
width: 1024
height: 1280

Masaż relaksacyjny: zastosowanie i techniki. Na co pomaga masaż relaksacyjny?
type: item
date: 2020-07-29T17:05:09.000Z
subject: News
subject: Uroda
subject: relaks
subject: stres
description: Dlaczego masaż relaksacyjny jest coraz bardziej popularny i coraz częściej ludzie szukają w nim odskoczni od trudów życia codziennego? Odpowiedź na to pytanie znajdziecie w artykule.
encoded: W tym artykule: Masaż relaksacyjny Techniki masażu relaksacyjnego Odmiany masażu relaksacyjnego Zalety masażu relaksacyjnego Masaż relaksacyjny Jest to wspaniała forma odpoczynku, poprawy nastroju i wprowadzenia harmonii w swoje życie. To także jedna z form odnowy biologicznej. Korzystać z tej opcji zabiegu można praktycznie codziennie. Masaż relaksacyjny dzięki swoim właściwościom zwalcza skutki stresu. Jest wskazany dla ludzi, którzy czują się ciągle zmęczeni, często mają zły nastrój i odczuwają stan wypalenia zawodowego. Poza zaletami związanymi ze stanem psychosomatycznym masaż niesie ze sobą wiele dobra dla naszego organizmu. Bardzo pozytywnie wpływa na układ krążenia i układ limfatyczny. Niweluje napięcia nerwowe i wpływa na odżywienie oraz wygląd skóry. Uelastycznia tkanki i przyspiesza proces ich dotlenienia, dzięki czemu cały aparat ruchowy człowieka funkcjonuje sprawniej. Chcesz skorzystać z zabiegu masażu relaksacyjnego? Punktów, w których wykonywany jest ten zabieg jest coraz więcej. Możesz wybrać się do gabinetu masażu, spa, gabinetów kosmetycznych, bądź do hotelu, który ma w swojej ofercie taką usługę. Wielu masażystów oferuje także masaż z dojazdem bezpośrednio do domu klienta. Jest to bardzo wygodna forma, która pozwala zaoszczędzić trochę czasu. Również duże firmy i korporacje coraz częściej zapraszają masażystów dla swoich pracowników, aby wpłynąć na ich samopoczucie, a przez to na jakość pracy. Jak się uspokoić? 10 skutecznych sposobów na nerwy i stres. Te techniki pozwolą ci szybko opanować nerwy Techniki masażu relaksacyjnego Podczas masażu relaksacyjnego stosowane są techniki takie jak w masażu klasycznym, czyli: • głaskanie, • rozcieranie, • ugniatanie, • wyciskanie, • uciskanie, • wstrząsanie. Nie wykonuje się głaskań i rozcierań poprzecznie, ponieważ pobudzają mocno układ nerwowy, a nie taki jest cel masażu relaksacyjnego. Nie stosuje się technik, które dają ciału osoby masowanej zbyt dużo bodźców, np. oklepywanie lub wibracja. Podczas każde…

masaz-relaksacyjny-88e022b.jpeg
width: 2121
height: 1414

7 przyjemności, które pomogą Wam się odstresować przed maturą
type: item
date: 2018-04-25T13:41:32.000Z
subject: Lifestyle
subject: matura
subject: przyjemności
subject: stres
subject: Wolny czas
description: Przygotowaliśmy dla Was zestawienie 7 przyjemności, które sprawią, że chociaż na chwile zapomnicie o stresie związanym z egzaminem dojrzałości.
encoded: Do matury coraz bliżej, więc w głowie pewnie kłębią Wam się same wzory, słówka, definicje i milion myśli na minutę. Co prawda stres może wywołać u człowieka pozytywne efekty, jednak jego nadmiar może sprawić, że wpadniecie w panikę i nie będziecie mogli się skupić na rzeczach najważniejszych, czyli na świetnych wynikach z egzaminu dojrzałości. Dlatego koniec ze zbędnym stresowaniem się, a pomoże Wam w tym nasze zestawienie 7 przyjemności - do sprawienia sobie od zaraz!

7-przyjemnosci-ktore-pomoga-wam-sie-odstresowac-przed-matura-98a0735.jpeg
width: 6834
height: 4032