Glamour
type: channel
link: https://www.glamour.pl
date: 2026-04-22T12:47:20.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Narcyz na randce bywa czarujący! Poznaj jego cechy i sygnały ostrzegawcze, zanim wciągnie cię w toksyczną relację!
items: Lady Gaga przekazała fortunę dla polskiej fundacji. Chodzi o zdrowie psychiczne najmłodszych!
items: Przez lata słyszały, że są zdolne, ale leniwe, że im się nie chce. Tak wygląda życie kobiet z ADHD
items: Jak wstawać, gdy za oknem noc? 5 łagodnych sposobów na poranny brak energii i „depresję cery”
items: Ten serial rozbawi cię do łez, a później złamie ci serce. To hit ostatnich miesięcy
items: Każdy z nas ma swój „wewnętrzny model przywiązania”. Wpływa na związki i czasem bywa toksyczny (dla ciebie lub partnera)
items: Zbadałam mikrobiom! Czy warto wydać 649 zł, żeby poznać swoje bakterie? Odpowiedź zaskakuje bardziej niż wynik testu
items: Zdrowie psychiczne, wrażliwość, poszukiwanie siebie. Twórcy „Edukacji XD” nie boją się tematów tabu. „Coraz chętniej rozmawiamy o tym, co myślimy i czujemy” – mówi Tomasz Włosok
items: Wszyscy wpadamy w „pułapki mindfulness”. Czyli o emocjach, które najczęściej „przyprowadzają” nas na terapię
items: Ta nowa psychoterapia przypomina, że jesteśmy częścią większej całości. Jej popularność wystrzeliła w kosmos
items: Ujawniono ostatnie słowa didżeja Avicii. Dzień przed śmiercią zapisał w swoim pamiętniku jedno zdanie
items: Mikołaj Roznerski wyznał, że spędził rok w szpitalu psychiatrycznym. Dawno nie był tak szczery
items: Jeśli robisz te 6 rzeczy, po cichu poświęcasz siebie, aby zadowolić innych. Tak zachowuje się people pleasure
items: J.K. Rowling po raz kolejny szokuje. Tym razem uderza w uczestniczki Igrzysk Olimpijskich w Paryżu
items: Szczodry związek to najlepsze, co może nas spotkać (I nie chodzi o pieniądze!). Odpowiedz na te 4 pytania, a dowiesz się czy twój taki jest
items: 4 genialne zwroty, których warto użyć zamiast udzielania komuś szybkich porad. Mogą zupełnie odmienić twoje relacje
items: Zespół Quasimodo rujnuje im życie. Szczególnie często dotyczy kobiet, które śledzą media społecznościowe
items: Gwiazda „Bridgertonów” opowiedziała o problemie FOBI. Przez to trudno cieszyć się z wakacyjnych spotkań
items: Sprawdź, czy jesteś toksyczną osobą. Oto 3 rzeczy, które uważasz za normalne, a działają odwrotnie
items: Toksyczna matka – jak wpływa na związki dorosłej córki?
items: Czym jest emocjonalne zatrucie? Oto 5 charakterystycznych zachowań dla tego stanu. Konieczna jest szybka reakcja
items: „Jaskinie przyjemności” to relaks przyszłości. Zacznij budować swoją już dzisiaj po południu
items: Lato i wakacje cię nie cieszą? To może być summertime sadness. 3 sposoby na uporanie się z nim
items: Dating Zen to najlepszy trend randkowy, jaki mógł nam się przytrafić. Znacząco minimalizuje ryzyko rozczarowania
items: 4 najczęstsze problemy w związkach, które wynikają z deficytów w dzieciństwie. Ty też możesz je mieć
items: Bed rotting ma coraz więcej zwolenników. Psychologowie odpowiadają, czy to naprawdę dobry sposób na relaks
items: Gdy byliśmy dziećmi, nieustannie je słyszeliśmy. Dziś to toksyczny bagaż rujnujący nasze związki
items: Nieświadomie je stosujemy, gdy czujemy zagrożenie. 9 wyuczonych reakcji z dzieciństwa, które sterują nami w dorosłym życiu
items: Na cyklotymię nieświadomie może cierpieć wiele kobiet. Wpływa destrukcyjnie na ciało i psychikę
items: Tak na psychikę wpływają „ciche dni” w związku. Ekspertka o dramatycznych konsekwencjach karania milczeniem

Narcyz na randce bywa czarujący! Poznaj jego cechy i sygnały ostrzegawcze, zanim wciągnie cię w toksyczną relację!
type: item
date: 2026-04-22T12:15:07.000Z
creator: Łucja Jelonek
subject: Relacje
subject: by glamour
subject: psychologia
subject: zdrowie psychiczne
subject: związki
description: Narcyz na randce często przypomina idealnego partnera – jest uważny, czarujący i doskonale wyczuwa, czego potrzebujesz. Psychologicznie to szczególnie trudny przeciwnik, bo wykorzystuje mechanizmy uwodzenia i manipulacji, które działają na najbardziej wrażliwe obszary naszej psychiki. W tym tekście opisuję cztery najczęściej spotykane typy narcyzów, ich charakterystyczne zachowania oraz subtelne sygnały, które pomagają rozpoznać zagrożenie na wczesnym etapie.
encoded: W psychologii klinicznej mówi się o narcystycznym zaburzeniu osobowości i cechach narcystycznych. To nie jest zwykła pewność siebie, lecz specyficzny wzorzec funkcjonowania. Osoba narcystyczna potrzebuje stałego podziwu i potwierdzania własnej wyjątkowości. Robi to kosztem innych, ich granic i poczucia bezpieczeństwa psychicznego. Dla zrozumienia narcyzmu przydatne jest porównanie do kruchej porcelanowej figury. Z zewnątrz wygląda na mocną i błyszczącą, w środku jest jednak pusta i bardzo podatna na pęknięcia. Narcyz buduje więc cały system zachowań, który ma chronić jego delikatne „ja”. Używa deprecjonowania innych, idealizowania siebie, a czasem udawanego altruizmu. Na randce przekłada się to na intensywne uwodzenie, szybkie tempo relacji i emocjonalną huśtawkę. Badacze, tacy jak Otto Kernberg czy Heinz Kohut, opisują narcyzm jako efekt zaburzonego rozwoju poczucia własnej wartości w dzieciństwie. Dziecko albo było wielbione bezwarunkowo, albo krytykowane i zawstydzane. Dorosły narcyz funkcjonuje więc jak ktoś, kto całe życie próbuje udowodnić, że jest wystarczająco dobry. Robi to jednak w sposób destrukcyjny dla otoczenia. Najsilniej cierpią osoby, które miały w dzieciństwie rolę „opiekuńczą” wobec rodziców. Dla nich narcyz jest podświadomie znajomy. To ktoś, kto dużo potrzebuje, ma silne emocje i daje krótkie momenty bliskości, przeplatane chłodem lub krytyką. Mózg odczytuje to jako „miłość”, bo taki wzorzec zna z domu. Dlaczego tak wielu narcyzów świetnie sobie radzi na randkach? Badania nad narcyzmem pokazują ciekawą zależność. Na początku znajomości narcyzi wypadają bardzo atrakcyjnie. Są pewni siebie, charyzmatyczni i towarzyscy. Autorzy badań, m.in. Joshua Foster czy W. Keith Campbell, zauważają, że narcyzi potrafią „sprzedać” się lepiej w pierwszym kontakcie niż osoby bez cech narcystycznych. Na dalszym etapie związków ich popularność spada, gdy wychodzą na jaw egoizm i brak empatii. To zjawisko można porównać do reklamy produktu premium. Opakowanie jest p…

GettyImages-971070248-1981f22.jpg
width: 5277
height: 3475

Lady Gaga przekazała fortunę dla polskiej fundacji. Chodzi o zdrowie psychiczne najmłodszych!
type: item
date: 2026-01-22T13:24:00.000Z
creator: Zuzanna Zasada
subject: News
subject: Lady Gaga
subject: zdrowie psychiczne
description: Lady Gaga wsparła polską Fundację GrowSPACE i przekazała jej ogromną kwotę pieniędzy. Piękny gest wokalistki jest dziś szeroko komentowany w mediach. Poznajcie szczegóły.
encoded: Lady Gaga i Fundacja Born This Way wspierają młodzież w Polsce Lady Gaga po raz kolejny udowodniła, że wykorzystuje swoją popularność w szczytnym celu. Tym razem jej pomoc dotarła do Polski. Fundacja Born This Way, którą prowadzi razem ze swoją matką Cynthią Germanottą, przekazała aż 100 tysięcy dolarów polskiej Fundacji GrowSPACE. Wsparcie finansowe pochodzi z międzynarodowego programu „Kindness in Community Fund”. Na ponad 4000 zgłoszonych organizacji, wybrano tylko 55, wśród których znalazła się właśnie GrowSPACE. To ogromne wyróżnienie dla polskiej fundacji i wyraz uznania dla jej dotychczasowej pracy na rzecz młodych ludzi. Tylko 55 organizacji z całego świata dostało grant. Wśród nich Fundacja GrowSPACE Program „Kindness in Community Fund” miał na celu wsparcie organizacji z całego świata, które prowadzą działania związane ze zdrowiem psychicznym, równością i przeciwdziałaniem wykluczeniu. Spośród 4000 aplikujących instytucji, granty otrzymało jedynie 55 organizacji, co czyni Fundację GrowSPACE częścią bardzo wąskiego, prestiżowego grona. Dominik Kuc z zarządu fundacji podkreśla, że grant od Lady Gagi to odpowiedź na rosnące potrzeby w zakresie zdrowia psychicznego młodzieży. Jak zaznaczył: „Chcemy pokazać, że nie trzeba wstydzić się wizyty u psychologa”. Na co trafią pieniądze od Lady Gagi? Fundacja GrowSPACE opublikowała post na Facebooku, w którym podzieliła się radosną wiadomością. „Z niesamowitą dumą i wdzięcznością możemy ogłosić, że zostaliśmy odbiorcami grantu Kindness in Community Fund, przyznawanego przez Born This Way Foundation - Fundacji założonej i prowadzonej przez Lady Gagę wraz z jej mamą, Cynthią Bissett Germanottą - organizacjom społecznym z 11 krajów z całego świata na działania na rzecz dobrostanu i zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży” - czytamy we wpisie. Przekazane środki zostaną wykorzystane w latach 2025-2027 na działania skierowane do młodzieży w wieku od 14 do 21 lat. Fundacja planuje realizację projektów w polskich szkołach, kon…

Projekt-bez-nazwy-19-4580e1a.png
width: 1920
height: 1080

Przez lata słyszały, że są zdolne, ale leniwe, że im się nie chce. Tak wygląda życie kobiet z ADHD
type: item
date: 2025-11-15T13:05:54.000Z
creator: Marta Krupińska
subject: Lifestyle
subject: psychologia
subject: zdrowie psychiczne
description: Neuroróżnorodność to nie jest problem, który trzeba rozwiązać, tylko sposób, w jaki funkcjonujemy – czasem trudniejszy albo zaskakujący, ale też pełen zasobów. I trzeba się nauczyć z nich mądrze korzystać - mówi Olimpia Jenczek, autorka książki „Życie z ADHD”.
encoded: ADHD to nie tylko problemy z koncentracją. Ale ile osób, tyle historii. I jeszcze więcej niewiadomych, mitów, stereotypów. Olimpia Jenczek rozbraja je w swojej książce. Wszystko po to, by tworzyć lepszy świat, w którym jest miejsce na (neuro)różnorodność. Marta Krupińska: Podtytuł Twojej książki brzmi „Brakująca instrukcja obsługi”. O swoim ADHD piszesz z kolei jako o brakującym puzzlu. Diagnoza, a potem podzielenie się tymi doświadczeniami w książce pomogły Ci lepiej zrozumieć siebie? Olimpia Jenczek: Na temat ADHD przeczytałam chyba wszystko, co jest dostępne na rynku. Nigdzie jednak nie znalazłam wiedzy w pigułce, poruszającej różne obszary, niekoniecznie kojarzone z ADHD, ale ściśle z nim związane. Jest więc rozdział o finansach, jedzeniu, stosunku do ciała, bliskości i seksie. Nie jestem psycholożką ani psychoterapeutką, korzystałam ze wsparcia ekspertów. Chciałam, żeby ta książka była różnorodna, więc są w niej praktyczne porady, np. jak ogarnąć przestrzeń, lista przedmiotów wspierających życie i doświadczenia różnych osób, w tym moje własne. Myślę, że to dobre podsumowanie drogi, jaką przeszłam. W social mediach ADHD jest nieraz przedstawiane jako atrybut ludzi kreatywnych czy wręcz supermoc. Ty piszesz jednak, że gdybyś mogła, wybrałabyś życie bez ADHD. Dlaczego to romantyzowanie ADHD może być szkodliwe? Z jednej strony osoby z ADHD przez lata słyszały, że są zdolne, ale leniwe, że im się nie chce. Nic dziwnego, że wiele z nich chce teraz pokazać światu: „Mam ADHD, a mimo to świetnie ogarniam swoje życie, jestem kreatywna, odnoszę sukcesy”. To bywa próbą odzyskania poczucia własnej wartości i sprawczości. Z drugiej strony ADHD to zaburzenie neurorozwojowe, które realnie wpływa na funkcjonowanie w sferze uwagi, ale też emocji, relacji, finansów, zdrowia psychicznego. Na spotkaniach autorskich czasem pytam uczestników, kto – mając wybór – zdecydowałby się zachować ADHD, i zwykle podnosi się tylko połowa sali. Myślę, że łatwiej polubić ADHD albo się z nim pogod…

GettyImages-916643676-222179e.jpg
width: 5760
height: 3840

Jak wstawać, gdy za oknem noc? 5 łagodnych sposobów na poranny brak energii i „depresję cery”
type: item
date: 2025-11-15T10:42:34.000Z
creator: Joanna Winiarska
subject: Lifestyle
subject: News
subject: bezsenność
subject: by glamour
subject: wellbeing
subject: wellness
subject: Zdrowie
subject: zdrowie psychiczne
subject: zdrowy tryb życia
description: Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego latem zrywamy się z łóżka o 5 rano, a zimą nie możemy wygrzebać się spod kołdry? To nie lenistwo. To biologia, kochanie.
encoded: Alarm w środku nocy. Jak wstawać, gdy słońce jeszcze śpi? Budzik. 6:30. Ciemność. Taka gęsta, atramentowa, jakby świat zapomniał się obudzić. A ty razem z nim. Przycisk „drzemka” wydaje się jedynym aktem miłosierdzia w tym nieludzkim świecie. Znasz to uczucie? To nie jest zwykłe niewyspanie. To zimowy bunt organizmu. Nasz wewnętrzny zegar, ten precyzyjny szwajcarski mechanizm, który zarządza cyklem dobowym, po prostu głupieje. Mózg, widząc mrok, działa jak automat: „Ciemno? To śpij! Produkujemy melatoninę (hormon snu)!”. A my próbujemy wmówić mu, że czas na kawę, spotkanie na Zoomie i Excela. To jest wojna. Wojna domowa między twoim kalendarzem Google a twoim ciałem. Kto przegrywa bitwę o sen? Twoja cera Zgadza się. To poranne szarpanie się ze sobą, ten wewnętrzny konflikt, to czysty kortyzol. Stres. A stres, jak wiemy, nie jest przyjacielem glow. To on odpowiada za „depresję cery”, za ten szary, ziemisty koloryt, za poranną opuchliznę, którą próbujesz potem rozprasować jadeitowym rollerem. Walczysz o piękną skórę wieczorem (retinole, peptydy), a rano fundujesz jej hormonalny koktajl Mołotowa. Więc jak wygrać tę batalię o poranek? Jak przeprowadzić ten „reset systemu”, zanim dzień w ogóle się zacznie? Oto 5 sposobów, by oszukać ciemność. 1. Oszukaj słońce (albo je sobie kup) Skoro fundamentalnym problemem jest brak światła, to... dostarczmy światło. Zanim w ogóle otworzysz oczy. Najlepszy wynalazek od czasów suchego szamponu? Budzik symulujący wschód słońca. To nie jest kolejny niepotrzebny gadżet. To terapia. Na pół godziny przed alarmem lampa zaczyna emitować ciepłe światło, powoli zwiększając natężenie. Twój mózg, nawet przez zamknięte powieki, rejestruje tę zmianę. Odbiera sygnał: „Hej, zwalniamy produkcję melatoniny, czas na kortyzol (ten dobry, poranny!)”. Budzisz się łagodnie, naturalnie, bez szoku. Nie masz budzika? Zanim wstaniesz, zapal, chociaż lampkę nocną. Nigdy nie zaczynaj dnia w totalnej ciemności. 2. Dźwięk, który koi, a nie atakuje Ten fabryczny, p…

GettyImages-1185695918-679f4c1.jpg
width: 3466
height: 5200

Ten serial rozbawi cię do łez, a później złamie ci serce. To hit ostatnich miesięcy
type: item
date: 2025-08-24T11:08:01.000Z
creator: Agata Olejniczak
subject: Kultura
subject: News
subject: Bridgertonowie
subject: Fleabag
subject: seriale
subject: Seriale i filmy
subject: zdrowie psychiczne
description: Brytyjczycy stworzyli produkcję, która idealnie trafia w gusta współczesnych widzów. „Big Mood” balansuje pomiędzy czarną komedią a dramatem, nie tracąc przy tym autentyczności.
encoded: W tym artykule: 1. „Big Mood” – fabuła 2. „Big Mood” – obsada i twórcy 3. „Big Mood” – opinie 4. „Big Mood” – czy warto obejrzeć? 5. „Big Mood” – gdzie obejrzeć? Już po pierwszych odcinkach serial zyskał status hitu, a jego fragmenty błyskawicznie rozeszły się po TikToku. Zakochacie się w nim od pierwszego odcinka! To opowieść o relacji Maggie, pisarki z chorobą dwubiegunową, oraz jej przyjaciółki Eddie. Serial potrafi bawić błyskotliwymi dialogami, ale też uderzyć w czułe struny. Zwłaszcza kiedy pokazuje, jak choroba psychiczna wpływa na życie jednostki i jej otoczenia. Widzowie porównują go do kultowego „Fleabag”. Widzowie dali mu drugą szansę i natychmiast stał się hitem! Kontrowersyjny thriller dosłownie was osaczy Choć minęły już trzy lata od premiery, survivalowy miniserial „Oddychaj” niespodziewanie wrócił do łask. Produkcja, która w 2022 roku przeszła bez większego echa, dziś ponownie znalazła się w TOP 10 najchętniej oglądanych tytułów na Netfliksie. „Big Mood” – obsada i twórcy W rolach głównych występują Nicola Coughlan („Bridgertonowie”) jako Maggie oraz Lydia West („It’s a Sin”) jako Eddie. Obie aktorki zostały docenione za swoje wielowymiarowe kreacje. W obsadzie znajdują się również Robert Gilbert, Amalia Vitale, Eamon Farren i Ukweli Roach, Joanna Page i Sally Phillips. Scenariusz wyszedł spod pióra Camilli Whitehill, a produkcja powstała dla Channel 4. Serial wywołał spore emocje wśród widzów, którzy chwalili go za bezpośredniość oraz dobre podejście do tematu. To właśnie takie reakcje sprawiły, że „Big Mood” zdobył miano jednego z najważniejszych seriali Channel 4 ostatnich lat. „Big Mood” – czy warto obejrzeć? To produkcja, która zaskakuje zmianą nastrojów – potrafi w jednej chwili rozbawić absurdem sytuacji, by za moment uderzyć w najbardziej wrażliwe punkty. Nie jest to serial łatwy ani przewidywalny, ale właśnie dlatego robi tak duże wrażenie. Oglądając go, ma się poczucie obcowania z historią, która mówi więcej o przyjaźni i ludzkiej kruchości…

2025-08-24-130215-Nicola-Coughlan-Lydia-West-Led-Big-Mood-To-Premiere-In-US-Via-Tubi-i-jeszcze-2403e1f.png
width: 809
height: 450

Każdy z nas ma swój „wewnętrzny model przywiązania”. Wpływa na związki i czasem bywa toksyczny (dla ciebie lub partnera)
type: item
date: 2025-06-27T16:58:05.000Z
creator: Redakcja
subject: Relacje
subject: breaking news
subject: psychologia
subject: relacje
subject: zdrowie psychiczne
subject: związki
description: W relacjach z partnerami często odtwarzamy to, czego doświadczyłyśmy w dzieciństwie. Jak rozpoznać, że powielasz matczyny schemat? Sprawdzamy, co mówi na ten temat psychologia.
encoded: Wyobraź sobie taką sytuację, że znasz kogoś od kilku tygodni. Zaczyna się robić blisko. Jest ciepło, jest miło… i nagle czujesz napięcie. Odsuwasz się. Albo odwrotnie – starasz się jeszcze mocniej, żeby „zasłużyć” na uwagę. Być może sama zauważasz, że twoje relacje przypominają coś, co dobrze znasz z dzieciństwa – relację z twoją mamą. To nie przypadek. To efekt zjawiska, które psychologia nazywa wewnętrznym modelem przywiązania. Czym jest wewnętrzny model przywiązania? W psychologii mówimy o modelach przywiązania – wzorcach, które powstają we wczesnym dzieciństwie na podstawie relacji z głównym opiekunem. Zazwyczaj jest nim mama. Jak tłumaczy teoria przywiązania Johna Bowlby’ego z 1969 roku, dziecko buduje obraz siebie i świata na podstawie tego, jak reaguje opiekun: czy jest dostępny emocjonalnie, reaguje na potrzeby i jest przewidywalny. Na tej podstawie kształtują się cztery style przywiązania: Bezpieczny – relacje są dla ciebie źródłem wsparcia, czujesz się w nich swobodnie; Lękowo-ambiwalentny – boisz się odrzucenia, łatwo tracisz poczucie bezpieczeństwa; Unikowy – unikasz bliskości, emocje innych mogą cię przytłaczać; Zdezorganizowany – w relacjach czujesz chaos, raz przyciągasz, raz odpychasz; Według najnowszych badań, aż 47% dorosłych Polek wykazuje cechy stylu lękowego lub unikowego. To znaczy, że niemal co druga kobieta wchodzi w relacje z bagażem emocjonalnym wyniesionym z dzieciństwa. Syndrom matki w związku: gdy troska zamienia się w opiekę Jeśli czujesz, że w twoim związku zbyt często bierzesz na siebie emocjonalną odpowiedzialność za drugą osobę, możliwe, że przejawia się u ciebie tzw. syndrom matki. To zjawisko dotyczy kobiet, które nieświadomie przyjmują rolę opiekunki, a nie partnerki. To nic innego jak związek asymetryczny, który nie ma w dłuższej perspektywie szans powodzenia. W dzieciństwie mogłaś być „tą odpowiedzialną”, pomagającą, wspierającą emocjonalnie. W dorosłości ten wzorzec może prowadzić do relacji, w której dbasz o partnera kosztem …

GettyImages-1386181852-1ddb8fa.jpg
width: 7298
height: 4868

Zbadałam mikrobiom! Czy warto wydać 649 zł, żeby poznać swoje bakterie? Odpowiedź zaskakuje bardziej niż wynik testu
type: item
date: 2025-06-06T19:07:27.000Z
creator: Joanna Winiarska
subject: Lifestyle
subject: News
subject: wellbeing
subject: wellness
subject: Zdrowie
subject: zdrowie psychiczne
description: Siedzę przy komputerze, przeglądając kolejne artykuły o zdrowiu jelit, gdy nagle uświadamiam sobie, że o swoim własnym mikrobiomie wiem tyle, co kot o astrofizyce. Czas to natychmiast zmienić (zwłaszcza że to już możliwe).
encoded: W tym artykule: Dlaczego postanowiłam „zajrzeć” do własnych jelit? Procedura testu – zaskakuje, że to aż takie proste Moje wyniki – niecodzienne odkrycia Co z tego wszystkiego wynika? Moje wrażenia po miesiącu Przecież to, co dzieje się w moich jelitach, wpływa na mój nastrój, odporność, a nawet na to, czy rano wstaję pełna energii, czy czuję się jak zombie. Decyzja podejmuje się sama – zamawiam test do domowego badania mikrobiomu. To wydaje mi się jeszcze łatwiejsze niż zrobienie tego w laboratorium diagnostycznym. Dlaczego postanowiłam „zajrzeć” do własnych jelit? Jak większość kobiet w pewnym wieku, zaczęłam zwracać większą uwagę na swoje zdrowie. Nie chodziło o żadne dramatyczne objawy – raczej o te małe, codzienne „niuanse”. Czasami uczucie ciężkości po posiłkach, problemy z koncentracją po obiedzie, albo to, że rano potrzebuję trzech kaw, żeby w ogóle funkcjonować. No i słodycze — uwielbiam! – Mikrobiom to jak niewidzialny dyrygent orkiestry naszego organizmu – tłumaczy mi Carina Gurtner, Scientific Content Creator myBioma. I dodaje: Reguluje trawienie, wpływa na nastrój poprzez oś jelito-mózg, a nawet determinuje, jak nasz organizm reaguje na stres. Dodatkowo, jako dziennikarka często podróżuję, jem nieregularnie i... przyznaję szczerze, czasami moja dieta składa się głównie z kawy i kanapek zjedzonych w biegu. Chciałam wiedzieć, jak to wszystko wpływa na mojego mikroskopijnego „współlokatora”. Procedura testu – zaskakuje, że to aż takie proste Generalnie takie badanie można zrobić już w większości laboratoriów diagnostycznych, ale ja wybrałam jeszcze łatwiejsze rozwiązanie – test, który można wykonać samodzielnie w domu. Test myBioma to przykład tego, jak nowoczesna medycyna może być zaskakująco nieskomplikowana. Zamówiłam zestaw online za 649 zł – cena, która początkowo wydała mi się wysoka, ale gdy pomyślałam, że za te pieniądze dostaję szczegółową analizę trilionów bakterii żyjących w moich jelitach, perspektywa się zmieniła. Kilka dni później otrzymałam …

London-str-S19-058b-ece3c89.jpg
width: 1980
height: 1320

Zdrowie psychiczne, wrażliwość, poszukiwanie siebie. Twórcy „Edukacji XD” nie boją się tematów tabu. „Coraz chętniej rozmawiamy o tym, co myślimy i czujemy” – mówi Tomasz Włosok
type: item
date: 2025-04-22T17:09:26.000Z
creator: Joanna Twaróg
subject: Kultura
subject: News
subject: Seriale i filmy
subject: Tomasz Włosok
subject: Wywiady z gwiazdami
subject: zdrowie psychiczne
description: Malcolm i Stomil powracają w wielkim stylu. Twórcy „Edukacji XD” (ponownie) nie pozostawiają suchej nitki na nas jako społeczeństwie. Przy okazji premiery kontynuacji hitowego serialu rozmawiamy z Tomaszem Włosokiem, odtwórcą roli głównej, o zdrowiu psychicznym mężczyzn i wrażliwości, co nadal łączy się z pewnym tabu. Na szczęście coraz rzadziej.
encoded: W tym artykule: „Edukacja XD” – Tomasz Włosok o swojej roli, zdrowiu psychicznym, wrażliwości i rodzinie, która jest dla niego wsparciem „Edukacja XD” – recenzja „Edukacja XD” – Tomasz Włosok o swojej roli, zdrowiu psychicznym, wrażliwości i rodzinie, która jest dla niego wsparciem Malcolm i Stomil powracają w wielkim stylu. Twórcy „Edukacji XD” (ponownie) nie pozostawiają suchej nitki na nas jako społeczeństwie. Przy okazji premiery kontynuacji hitowego serialu rozmawiamy z Tomaszem Włosokiem, odtwórcą roli głównej, o zdrowiu psychicznym mężczyzn i wrażliwości, co nadal łączy się z pewnym tabu. Na szczęście coraz rzadziej. Zobacz cały wywiad z Tomaszem Włosokiem na Glamour.pl (materiał jest dostępny na górze strony). „Edukacja XD” – recenzja Serial „Emigracja XD” was zaskoczył? W takim razie zapnijcie pasy, bo w drugim sezonie, zatytułowanym „Edukacja XD”, twórcy zabiorą was w przejażdżkę po autostradzie absurdu. Jest jeszcze bardziej odważnie, bezpośrednio i bezkompromisowo. Ale jednocześnie – naprawdę celnie. Niestety. Ta produkcja to także genialna obsada. Tomasz Włosok i Michał Balicki ponownie tworzą duet, którego nie sposób poskromić. A towarzyszą im takie gwiazdy jak m.in. Jan Frycz, Andrzej Zieliński, Agnieszka Suchora czy Sebastian Stankiewicz. I nie przesadzę, jeśli napiszę, że każda z tych osób dodaje temu serialowi niesamowitego kolorytu. Premierę „Edukacji XD” zaplanowano na 18 kwietnia 2025, co oznacza, że pierwsze odcinki serialu są już dostępne w serwisie streamingowym CANAL+.

Coraz-chetniej-rozmawiamy-o-tym-co-myslimy-i-czujemy-1-c358f94-e1745340129356.png
width: 1390
height: 1080

Wszyscy wpadamy w „pułapki mindfulness”. Czyli o emocjach, które najczęściej „przyprowadzają” nas na terapię
type: item
date: 2025-02-13T09:42:07.000Z
creator: Joanna Winiarska
subject: Glamour Academy
subject: Lifestyle
subject: dzień emocji
subject: glamour academy
subject: Glamour Academy Wrażliwość
subject: psychologia
subject: zdrowie psychiczne
description: Milena Wojnarowska (@przystanekmindfullness) zna je bardzo dobrze. I opowiada, jak się z nimi w gabinecie terapeutycznym pracuje. Oraz o tym, czy wielka wrażliwość to naprawdę zaleta?
encoded: Które emocje najczęściej prowadzą nas prosto go gabinetu terapeuty? Najczęściej są to te, które najsilniej wpływają na codzienne funkcjonowanie, czyli lęk oraz smutek – w szczególności wtedy, gdy ich nasilenie pozwala już na postawienie diagnozy zaburzeń lękowych lub depresji. Obydwie te emocje mogą nam utrudniać wykonywanie obowiązków i wywiązywanie się z zadań, więc częściej motywują ludzi do poszukiwania pomocy psychoterapeutów. Doświadczanie nadmiernego lęku jest trudne z wielu powodów. Tym, co zwykle jest najbardziej zauważalne przez osoby zmagające się z nim, to negatywne, katastroficzne myśli i obrazy oraz ciągłe zamartwianie się tym, co może pójść nie tak. W pakiecie z myślami jest też cała paleta nieprzyjemnych objawów fizjologicznych, takich jak napięcie mięśni, problemy żołądkowe czy bóle głowy. Negatywne myśli mają także wpływ na zachowanie - ludzie borykający się z nimi często unikają sytuacji, które postrzegają jako zagrażające. Smutek i przygnębienie natomiast, częściej wiążą się z negatywnymi myślami na temat swój oraz swojego życia, które także skutecznie prowadzą do unikania podejmowania aktywności. Ludzie doświadczający objawów depresji mogą nie widzieć sensu z tym, aby wstawać rano z łóżka, ich życie może wydawać się im bezcelowe. W konsekwencji, często zaniedbują relacje oraz obowiązki. I nawet jeśli poczucie braku sensu nie jest dominującym objawem, zazwyczaj trudno jest im za cokolwiek się zabrać, ponieważ nic ich nie cieszy, mogą być ciągle zmęczeni, nie mieć energii i motywacji. Co jest pierwsze – sygnał „z ciała” czy „z głowy”? To zależy. Ciało może wpływać na głowę, a głowa na ciało. W przypadku uwarunkowanych reakcji lękowych często pierwsze, co zauważymy, to doznania z ciała. Na przykład, osoba która w przeszłości została ugryziona przez psa, może w pierwszej kolejności zareagować na stojące przed sobą zwierzę napięciem w ciele, a dopiero potem ocenić, na ile stanowi ono zagrożenie. Ważne jest też aby pamiętać, że to, co jest w naszej gł…

GettyImages-2152429412-187c32c.jpg
width: 6375
height: 4250

Ta nowa psychoterapia przypomina, że jesteśmy częścią większej całości. Jej popularność wystrzeliła w kosmos
type: item
date: 2025-01-12T19:20:40.000Z
creator: Joanna Winiarska
subject: Lifestyle
subject: News
subject: psychologia
subject: relaks
subject: wellbeing
subject: wellness
subject: Zdrowie
subject: zdrowie psychiczne
description: Choć w nazwie ma coś z ekologii, nie chodzi w niej o leczenie ziołami czy beztroskie pląsanie boso po trawie. Chodzi o zmianę perspektywy – uświadomienie sobie, że natura, klimat i otaczający nas świat mają i będą miały ogromny wpływ na nasze samopoczucie.
encoded: W tym artykule: Świat płonie, a my mamy czuć się dobrze? Czym jest ekopsychoterapia? Potrzeba wspólnoty, by odnaleźć szczęście Wśród nowoczesnych metod troski o zdrowie psychiczne coraz większe uznanie zyskuje… ekopsychoterapia. O tej koncepcji opowiedział mi Matthew Henson, irlandzki psychoterapeuta egzystencjalny, który był gościem 5. Kongresu Medycyny Integralnej. Od razu znaleźliśmy wspólny język – od dawna wierzę, że natura ma ogromny potencjał uzdrawiający, a my niepotrzebnie go ignorujemy. Matthew podkreśla, że tradycyjna psychoterapia, choć popularna, tworzy pewną bańkę. Spotkania w gabinecie to często izolacja od realnego świata, podczas których skupiamy się wyłącznie na swoich troskach. Celem jest poprawa samopoczucia osoby, która dzieli się swoimi problemami. – To podejście zbyt antropocentryczne i często dostępne tylko dla ludzi zamożniejszych – mówi Henson. – No i co, jeśli „czucie się lepiej” to za mało? Świat płonie, a my mamy czuć się dobrze? Nie jesteśmy wyłącznie sumą myśli i emocji. Jesteśmy również ciałem, somatyką, a nawet holobiomem – tworem naszych komórek i mikrobiomu. Nasze życie to sieć zależności od pogody, klimatu, czy sytuacji społeczno-ekonomicznej. W obliczu chaosu – wojen, inflacji, pożarów lasów i ekstremalnych zjawisk pogodowych – trudno oczekiwać, byśmy czuli się dobrze. Atakuje nas hałas, światło, bezsenność. Czasem nasze problemy wewnętrzne tracą na znaczeniu, bo cierpimy w zgodzie z otaczającym nas światem. Czym jest ekopsychoterapia? Ekopsychoterapia, podobnie jak ekopsychologia (Wild Therapy), stawia sobie za cel obalenie antropocentrycznego spojrzenia na nasze problemy. Chodzi o to, by nie tylko analizować swoje wnętrze, ale także poczuć głębokie połączenie z przyrodą. Terapia oparta na doświadczeniach w naturze, takich jak spacer po lesie, praca w ogrodzie czy obserwacja ptaków, pomaga dostrzec nową perspektywę. – Czasem wystarczy stanąć wśród drzew, by zdać sobie sprawę ze skali naszych problemów (że tak naprawdę nie znaczą…

GettyImages-1386412591-bd4ce96.jpg
width: 5306
height: 3537

Ujawniono ostatnie słowa didżeja Avicii. Dzień przed śmiercią zapisał w swoim pamiętniku jedno zdanie
type: item
date: 2025-01-04T12:20:05.000Z
creator: Robert Choiński
subject: News
subject: depresja
subject: DJ Avicii
subject: Gwiazdy
subject: śmierci gwiazd
subject: zdrowie psychiczne
description: Avicii odebrał sobie życie w kwietniu 2018 roku. W 2021 roku wyszły na jaw informacje dotyczące jego problemów ze zdrowiem psychicznym. Światło dzienne ujrzały także ostatnie, poruszające zapiski gwiazdora. 31 grudnia 2024 roku Netflix wypuścił mocny dokument na ten temat. Poznajcie szczegóły.
encoded: W tym artykule: Avicii – nieznane fakty o didżeju z oficjalnej biografii Ostatnie słowa didżeja Avicii Filmy dokumentalne o didżeju Avicii: „Avicii: Mój ostatni koncert”, „Avicii: Jestem Tim” Przedwczesna śmierć didżeja Avicii to tragedia, która wiosną 2018 roku wstrząsnęła nie tylko fanami muzyki elektronicznej. Gdy bliscy autora hitów „The Nights”, „Wake Me Up” i „Hey Brother” potwierdzili, że 28-latek sam odebrał sobie życie, w mediach rozgorzała gorąco dyskusja wokół problemów natury psychicznej u młodych ludzi. Rok później rodzina gwiazdora utworzyła nazwaną od jego imienia i nazwiska fundację Tim Bergling Foundation. Jej celem jest m.in. zapobieganie samobójstwom oraz wspieranie ludzi i organizacji na płaszczyźnie chorób psychicznych. Avicii – nieznane fakty o didżeju z oficjalnej biografii Nieznane fakty na temat muzyka ujrzały światło dzienne w 2021 roku za sprawą książki „Tim - The Official Biography of Avicii”. Autor biografii, nagradzany szwedzki dziennikarz śledczy Måns Mosesson, przeprowadził wywiady z członkami rodziny twórcy, a także z jego najbliższymi przyjaciółmi oraz kolegami z branży muzycznej. Otrzymał także dostęp do prywatnych zapisków artysty, powstałych podczas jego pobytów w szpitalu czy na odwyku. Niektóre z nich są wstrząsające. Wynika z nich jasno, że Avicii kompletnie od dawna nie radził sobie ze stresem związanym z ciągłym życiem w trasie i ciągłymi występami przed wielotysięczną widownią. Tamte dni w szpitalu były najbardziej spokojnymi i bezstresowymi dniami, jakie pamiętam w ciągu ostatnich sześciu lat. To były moje prawdziwe wakacje, jakkolwiek przygnębiająco mogłoby to zabrzmieć – pisał. Okazuje się też, że nadużywający substancji psychoaktywnych Tim Bergling miał też problem ze stosowaniem się do zaleceń lekarzy. Ciężko mi było zaakceptować to, że nigdy więcej się nie napiję, chociaż wszyscy lekarze stanowczo zalecali mi, abym odczekał co najmniej rok, zanim wypiję chociaż jedno piwo – wspominał. Avicii stał się więc entuzjastą t…

GettyImages-1193500062-6f3403c.jpg
width: 3952
height: 2746

Mikołaj Roznerski wyznał, że spędził rok w szpitalu psychiatrycznym. Dawno nie był tak szczery
type: item
date: 2024-12-02T11:44:12.000Z
subject: News
subject: anoreksja
subject: Mikołaj Roznerski
subject: Zdrowie
subject: zdrowie psychiczne
description: Mikołaj Roznerski szczery, jak nigdy. W programie „halo tu Polsat” otworzył się na temat swojej choroby. Wspomniał też o męskości i wyrażaniu emocji. To naprawdę ważne słowa.
encoded: W tym artykule: Mikołaj Roznerski szczerze o chorobie: „Nigdy do końca nie jest się w stanie człowiek wyleczyć” Mikołaj Roznerski o tym, czym jest dla niego męskość Mikołaj Roznerski nieczęsto pojawia się w programach telewizyjnych, gdzie udziela wywiadów. Teraz jednak postanowił zrobić wyjątek. Aktor przyszedł do „halo tu Polsat”, aby porozmawiać o nowej książce Beaty Biały – „Męskie gadanie”. Jest to zbiór rozmów z mężczyznami, a jednym z rozmówców był właśnie Roznerski. Wizyta w telewizji była idealną okazją, aby podzielić się z widzami swoimi przemyśleniami na temat mężczyzn i męskości. Gwiazdor postanowił również otworzyć się na temat swojej poważnej choroby. Ogrom czasu spędził w szpitalu. Poznajcie szczegóły. Mikołaj Roznerski szczerze o chorobie: „Nigdy do końca nie jest się w stanie człowiek wyleczyć” Nie jest tajemnicą, że popularny aktor w przeszłości zmagał się z anoreksją. Wyznał to już jakiś czas temu. Teraz, jednak powrócił do tematu zaburzeń odżywiania. Wszystko rozpoczęło się, gdy był jeszcze nastolatkiem. Przeżywał wtedy trudne chwile, co odbiło się na jego relacji z jedzeniem. W weekendowym wydaniu „halo tu Polsat” Mikołaj znowu nawiązał do trudnej przeszłości. Dodał jednak, że teraz jest już zdrowy i czuje się dobrze. Mikołaj Roznerski o tym, czym jest dla niego męskość Z racji tego, że Roznerski rozmawiał z Beatą Biały o męskości, otworzył się też na ten temat w telewizji. Jego podejście zdecydowanie nie jest stereotypowe. Wręcz przeciwnie, aktor chce uświadamiać, że mężczyźni również mają prawo do emocji i słabości. Zobaczcie, co powiedział.

Projekt-bez-nazwy-20-3c99065.png
width: 1920
height: 1080

Jeśli robisz te 6 rzeczy, po cichu poświęcasz siebie, aby zadowolić innych. Tak zachowuje się people pleasure
type: item
date: 2024-08-26T16:05:32.000Z
creator: Aleksandra Biszczad
subject: News
subject: Relacje
subject: Lifestyle
subject: miłość
subject: zdrowie psychiczne
subject: związki
description: Ludzie mili, empatyczni, zawsze gotowi do pomocy to skarb, jednak czasami przekraczają swoje granice. Choć ich zachowanie może nieść wiele korzyści dla innych, to dla nich samych już niekoniecznie. Sprawdź, czy masz tendencję do bycia osobą typu people pleasure.
encoded: W tym artykule: Tylko ty idziesz na kompromisy w swoim związku Pozwalasz rodzicom na ingerowanie w twoje życie Poświęcasz się opiece nad dziećmi, mimo że tego nie chcesz Myślisz, że musisz prosić partnera o pozwolenie Pomagasz wszystkim, choć o to nie proszą Ukrywasz swoje opinie ze strachu Choć zjawisko to nie ma płci, to w świecie ukształtowanym przez patriarchat częściej dotyczy kobiet. Bycie grzeczną, miłą, usłużną to wartości, które przekazywane są wielu dziewczynkom i w gruncie rzeczy są dobre, jednak często w praktyce oznaczają przekroczenie zdrowych granic. People pleasure zadowala wszystkich kosztem siebie, ale nawet o tym nie wie. Te sygnały świadczą o tym, że nim jesteś. 3 ukryte sposoby, w jakie kobiety sabotują intymność w związku. Nawet nie zdają sobie z tego sprawy Intymność to nie tylko życie seksualne. To wyjątkowa więź, na którą składa się bliskość, bezpieczeństwo, pociąg fizyczny, poczucie akceptacji, ale i pewna niezależność. Intymność w związku jest bardzo ważna i wymaga pewnego balansu. Niestety czasami zupełnie nieświadomie ją rujnujemy. Oto trzy najczęstsze sposoby. Tylko ty idziesz na kompromisy w swoim związku Wiele kobiet, szczególnie tych o lękowym stylu przywiązania, wprost zatraca się w swoich związkach, wierząc, że tak właśnie trzeba. To efekt zaniedbań w dzieciństwie, ale i popkulturowego przekazu o tym, że dopiero znalezienie partnera daje pełnię szczęścia i kobiety muszą zrobić wszystko, co w ich mocy, ażeby zatrzymać faceta. Alarmującym sygnałem, świadczącym o tym, że możesz być kobietą people pleasure jest sytuacja, kiedy to tylko ty idziesz na kompromisy i nie otrzymujesz niczego w zamian. Godzisz się na to i tłumisz emocje, jednak nawet głęboko ukryte wciąż są i wciąż bolą. Pozwalasz rodzicom na ingerowanie w twoje życie Jeśli rodzice są despotyczni i warunkują swoją miłość do dziecka w zależności od osiąganych celów, to w dorosłości wyznaczanie granic sprawi mu problem. I jest to pułapka, w którą często wpadają kobiety. Dają po…

fot-kadr-z-serialu-modern-love-mat-prasowe-ee874fa.png
width: 1920
height: 1080

J.K. Rowling po raz kolejny szokuje. Tym razem uderza w uczestniczki Igrzysk Olimpijskich w Paryżu
type: item
date: 2024-08-06T09:01:58.000Z
creator: Aleksandra Biszczad
subject: Lifestyle
subject: News
subject: igrzyska olimpijskie
subject: J.K. Rowling
subject: Społeczeństwo
subject: zdrowie psychiczne
description: Dla wielu fanów uniwersum Harry’ego Pottera wpisy J.K. Rowling, dotyczące osób transpłciowych, mogą być przyczyną dużego rozczarowania. Uwielbiana na całym świecie autorka oprócz transfobii, zaczęła wręcz wykazywać się transmanią. Dowód? Tym razem na jej celowniku znalazły się uczestniczki trwających w Paryżu Igrzysk Olimpijskich, Imane Khelif i Lin Yu-ting.
encoded: W tym artykule: Upadek J. K. Rowling J.K. Rowling wielkim rozczarowaniem J.K. Rowling uderza w zawodniczki Igrzysk Olimpijskich Upadek J. K. Rowling J. K. Rowling dokonała czegoś niewątpliwie fantastycznego. Wykreowany przez nią magiczny świat, stał się ostoją dla wielu dzieci. Od czarodziejów mogliśmy nauczyć się, że relacje są najważniejsze, a dobro powraca i procentuje na przyszłość. Z czasem Rowling jeszcze bardziej umocniła uwielbienie wśród fanów, dzięki swojej działalności charytatywnej, obrony praw kobiet, ale i środowiska LGBT. Po ogłoszeniu, że Albus Dumbledore, jeden z kluczowych bohaterów uniwersum, był gejem, wielu fanów się obruszyło i nazwało ją kolejną lewaczką, wykorzystująca książki dla dzieci do szerzenia prywatnych poglądów. Dlatego też jej otwarta niechęć do osób transpłciowych wprost zszokowała opinię publiczną. Kilka dni temu znowu pozwoliła sobie na krzywdzące komentarze, tym razem uderzyła w Imane Khelif i Lin Yu-ting. Iga Świątek odebrała medal i ogłosiła wielką zmianę. Powiedziała to otwarcie Iga Świątek wygrała brązowy medal na Igrzyskach Olimpijskich w Paryżu. Polka wyznała, że kolor krążka nie ma dla niej znaczenia, bo wie, że dała z siebie wszystko. W sobotę stanęła na podium i odebrała nagrodę. Po ceremonii udzieliła wywiadu, w którym ujawniła, jakie ma plany na najbliższe tygodnie. J.K. Rowling wielkim rozczarowaniem Rowling wprost daje do zrozumienia, że nie postrzega osób transpłciowych na równi z kobietami. Wyśmiewa neutralny płciowo język np. osoby menstruujące, a także kpi z niebinarności. Pisarka wdawała się w wiele dyskusji i wielokrotnie otwarcie sprzeciwiała się postrzeganiu osób transpłciowych na równi z kobietami. Szybko zaczęto określać ją, jako TERF-a, czyli radykalną feministkę (Trans-Exclusionary Radical Feminist), która odmawia transkobietom praw i nie traktuje ich na równi. Z uwielbianej pisarki stała się wielkim rozczarowaniem. Oprócz serii transfobicznych wpisów na Twitterze, w końcu opublikowała bardzo krytyczny e…

fot-getty-images-bruce-glikas-contributor-a42d45b.png
width: 1920
height: 1080

Szczodry związek to najlepsze, co może nas spotkać (I nie chodzi o pieniądze!). Odpowiedz na te 4 pytania, a dowiesz się czy twój taki jest
type: item
date: 2024-07-23T10:52:26.000Z
creator: Aleksandra Biszczad
subject: News
subject: Relacje
subject: Lifestyle
subject: miłość
subject: psychologia
subject: relacje
subject: zdrowie psychiczne
subject: związki
description: W Polsce hojność czy szczodrość kojarzą się na ogół z pieniędzmi, jednak podarunkiem mogą być też rzeczy zupełnie niematerialne. „The New York Times” opublikował quiz składający się z czterech pytań, które naukowcy z University of Virginia's National Marriage Project wykorzystali do zmierzenia szczodrości w związku. Im wyższy poziom, tym silniejszy i szczęśliwszy związek. Ale co to tak naprawdę znaczy?
encoded: W tym artykule: Szczodry związek – meandry braku obiektywizmu Jak często wyrażasz uczucia swojemu partnerowi? Jak często wyrażasz szacunek lub podziw swojemu partnerowi? Jak często okazujesz drobne czułe gesty dla swojego partnera? Jak często wybaczasz swojemu partnerowi jego błędy? Niedawne badanie przeprowadzone przez „The Ascent” pokazuje, że ludzie o wysokiej hojności są o 23% bardziej zadowoleni ze swojego życia, w tym ze swoich związków, pracy, majątku i nie tylko. Naukowcy zaczęli zatem zastanawiać się, jak dokładnie działa hojność w relacjach miłosnych. „Generous relationship” nie tak łatwo przetłumaczyć na polski, ale można powiedzieć, że chodzi o rodzaj wielowymiarowej szczodrości/hojności emocjonalnej w związku, ale zdecydowanie szczodry związek nie sprowadza się do kupowania prezentów. Wszystko wskazuje na to, że emocjonalna hojność czy szczodrość to przepis na szczęśliwy związek. „The New York Times” opublikował quiz opracowany przez naukowców z University of Virginia's National Marriage Project, składający się z czterech pytań do samodzielnego określenia poziomu szczodrości. Chcesz prawdziwie, głęboko się zakochać? Lowkey movement to trend randkowy, który pozwoli ci w pełni otworzyć się na miłość Lowkey movement to nowy trend związkowy, który promuje autentyczność, intymność i prywatność w relacjach romantycznych. Jeśli chcesz naprawdę się zakochać, musisz po niego sięgnąć. Szczodry związek – meandry braku obiektywizmu Wiele osób ma problem z oceną tej cechy osobowości i przejawia tendencję do przeceniania swojej szczodrości, z kolei inni są nadmiernymi "dawcami", pozwalającymi swojej drugiej połówce na wykorzystywanie. Nie jest łatwo obiektywnie określić, jak zachowujemy się w danej relacji, ale poniższe pytania mogą rozwiać wiele wątpliwości. Dzięki odpowiedziom dowiesz się, czy twój związek jest szczodry, ale ponadto, czy twoja szczodrość nie jest zbyt duża, lub tylko wydaje ci się, że nią obdarzasz. Odpowiadaj w pięciostopniowej skali: nigdy, rzadk…

kadr-z-serialu-the-office-d2b9913.png
width: 1920
height: 1080

4 genialne zwroty, których warto użyć zamiast udzielania komuś szybkich porad. Mogą zupełnie odmienić twoje relacje
type: item
date: 2024-07-21T18:55:02.000Z
creator: Aleksandra Biszczad
subject: News
subject: Relacje
subject: Lifestyle
subject: przyjaźń
subject: relacje
subject: Społeczeństwo
subject: zdrowie psychiczne
subject: związki
description: Uważne słuchanie to pewna umiejętność, z którą mało kto się rodzi. Na ogół trzeba nad tym popracować, ale najpierw dostrzec, że słyszenie to nie to samo, co słuchanie. Wraz z brakiem umiejętności słuchania w parze idzie nadmierna skłonność do udzielania rad. W większości nic nie wnoszą. Warto zatem zmienić rady na empatyczne komunikaty.
encoded: W tym artykule: Mów śmiało, chętnie cię wysłucham Rozumiem, to musi być naprawdę trudne Jak mogę ci pomóc? Czy potrzebujesz mojej rady? Prawda jest taka, że ludzie w większości potrzebują wygadania i zwierzenia się, a nie udzielania rad. Warto o tym pamiętać, ponieważ w kryzysowych sytuacjach fundowanie drugiej osobie oceniających, mało obiektywnych komunikatów działa odwrotnie niż byśmy chcieli. Niestety u wielu osób udzielanie szybkich rad i płytkie komentarze to pewien odruch, który mamy niejako zakodowany. I często też jest to zachowanie toksyczne, które pogarsza drugiej osobie i tak zły już nastrój. Zdarzyło ci się powiedzieć komuś, kto zwierza ci się z problemów: „Nie przesadzaj”, „To nic takiego”, „Przesadzasz”, „A nie mówiłam?”, „No, nie płacz już”, „Na twoim miejscu...”, „Dam ci radę”, „Zapomnij o tym”? To bardzo nieempatyczne komunikaty, które nie pomogą nikomu, a wręcz zawstydzają i prowadza do zablokowania uczuć. W ten sposób dajemy do zrozumienia, że uczucia drugiej osoby nie są ważne, adekwatne, czy mile widziane. Oto 5 genialnych zwrotów, których warto użyć zamiast udzielania komuś szybkich porad. 4 pozornie miłe zdania, które w rzeczywistości są osądzające. Jeśli twój partner je stosuje to może być toksykiem Pozornie nie macie większych problemów. Nie kłócicie się, nie krytykujecie, wspieracie, ale czujesz bliżej nieokreślony dyskomfort w codziennym funkcjonowaniu. Być może wynika to z komentarzy partnera, których intencje trudno rozpoznać. Mów śmiało, chętnie cię wysłucham To prosty, ale jakże empatyczny komunikat, który mówi, że ktoś może czuć się przy nas bezpiecznie i może liczyć na wysłuchanie bez oceniania. Taki sposób komunikacji daje jasny sygnał, że jesteśmy otwarci na zrozumienie drugiej osoby, akceptujemy jej uczucia i doświadczenia i oferujemy przestrzeń, gdzie może wyrażać swoje emocje bez obawy przed krytyką. Dzięki temu budujemy zaufanie i wzmacniamy więź, pokazując, że naprawdę zależy nam na jej dobrostanie. Empatia w naszych słowach …

kadr-z-serialu-dziewczyny-nad-wyraz-c21202c.png
width: 1920
height: 1080

Zespół Quasimodo rujnuje im życie. Szczególnie często dotyczy kobiet, które śledzą media społecznościowe
type: item
date: 2024-07-15T14:15:05.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: psychologia
subject: Społeczeństwo
subject: zdrowie psychiczne
description: Choć zaburzenie to zauważono dekady temu, to dopiero teraz dotyczy ono coraz więcej osób. Zespół Quasimodo rujnuje radość z życia i popycha do niebezpiecznych zachowań. W dobie mediów społecznościowych szczególnie często dopada on kobiety.
encoded: W tym artykule: Zespół Quasimodo – czym jest? Zespół Quasimodo a social media Obsesja piękna to nic nowego. Dotyczyła ona już wieki temu zarówno władczyń, jak i zwykłych kobiet. Od płci pięknej wymagano właśnie piękna, które było wręcz walutą i przepustką do lepszego życia, zatem nic dziwnego, że kobiety tak bardzo bały się jego utraty. Współcześnie obsesja piękna wygląda już inaczej, gdyż mamy do dyspozycji szereg metod, opóźniających starzenie i tych upiększających. Mimo tego wiele osób cierpi na zespół Quasimodo. Gwiazda „Bridgertonów” opowiedziała o problemie FOBI. Przez to trudno cieszyć się z wakacyjnych spotkań Wakacje to czas spotkań na świeżym powietrzu. Dla wielu osób są one bardzo przyjemne, dlatego chętnie wykorzystują każdą okazję do wyjścia. Jednak dla pewnej grupy są one wyzwaniem, często niezrozumiałym dla innych. Tak właśnie przejawia się FOBI. Zespół Quasimodo – czym jest? Zespół Quasimodo, znany również jako dysmorfofobia lub zaburzenie dysmorficzne ciała to psychiczne zaburzenie, w którym osoba ma negatywne i zniekształcone przekonanie o defektach swojego wyglądu. Te wady mogą być wyimaginowane lub, jeśli istnieją, są zazwyczaj drobne i nieproporcjonalnie wyolbrzymiane przez cierpiącego. Osoby z zespołem Quasimodo patrząc w lustro, nie dostrzegają prawdy, ponieważ wewnętrzny krytyk podpowiada im, że są brzydkie i gorsze od innych. Często przeżywają ogromny stres związany ze swoim wyglądem, co może prowadzić do unikania społecznych sytuacji i obsesyjnego sprawdzania swojego wyglądu w lustrze. Nazwa pochodzi oczywiście od sympatycznego bohatera bajkowego. Jakie są najbardziej charakterystyczne zachowania dla zespołu Quasimoda? dostrzeganie u siebie wad fizycznych, których nie ma, wyolbrzymianie minimalnych mankamentów, spędzanie dużej ilości czasu przed lustrem, analizując swój wygląd, część osób może zachowywać się odwrotnie i obsesyjnie unikać luster, lęk przed oceną może prowadzić do unikania ludzi, sięganie po kolejne zabiegi z zakresu medycyny…

na-czym-polega-zespol-quasimodo-575e642.png
width: 1920
height: 1080

Gwiazda „Bridgertonów” opowiedziała o problemie FOBI. Przez to trudno cieszyć się z wakacyjnych spotkań
type: item
link: FOBI, lęk przed byciem uwzględnionym
date: 2024-07-13T06:23:40.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: psychologia
subject: Społeczeństwo
subject: zdrowie psychiczne
description: Wakacje to czas spotkań na świeżym powietrzu. Dla wielu osób są one bardzo przyjemne, dlatego chętnie wykorzystują każdą okazję do wyjścia. Jednak dla pewnej grupy są one wyzwaniem, często niezrozumiałym dla innych. Tak właśnie przejawia się FOBI.
encoded: W tym artykule: Różnica między FOMO a FOBI Czym jest FOBI? Jak wyjść z FOBI? Grille, pikniki, spotkania przy restauracyjnych ogródkach, imprezy w ogrodzie czy na tarasie. Wakacje dają nam możliwość organizacji przyjemnych spotkań na świeżym powietrzu, co sprawia, że towarzysko jest to nader intensywny czas. Dzięki temu możemy zacieśnić więzy, ale i cieszyć się letnim klimatem, sprzyjającym rozmowom. Niestety nie każdy tak to odbiera, w nasilonej formie może to mieć postać FOBI, którą może przywodzić na myśl znane już doskonale FOMO, ale jest czymś zupełnie innym. Syndrom złamanego serca istnieje naprawdę. Czym się objawia złamane serce i jak sobie z nim radzić? Złamane serce to nie metafora i nie tylko skutek rozstania czy zdrady. To stan, który naprawdę istnieje i rozmawiają o nim nawet naukowcy. Różnica między FOMO a FOBI FOMO to strach przed przegapieniem czegoś, co może przejawiać się kompulsywnym sięganiem po telefon i scrollowaniem portali społecznościowych. Powoduje to duży dyskomfort, a przy tym traci się sporo cennego czasu na rzeczy, które jedynie zaśmiecają naszą głowę. Przez FOMO jesteśmy rozdrażnieni, występują problemy z koncentracją, a przez sięganie po telefon wieczorem, mogą pojawiać się problemy z zasypianiem. FOMO lepiej nie bagatelizować, ponieważ długofalowo ma bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie. Podobnie brzmiące FOBI ma podobne lękowe podłoże, ale objawia się zupełnie inaczej. Nie tak dawno gwiazda „Bridgertonów” Claudia Jessie, grające Eloisse, powiedziała, że gdyby rzeczywiście żyła w okresie regencji, która wymuszała chodzenie na bale, to na pewno zaczęłaby ich unikać. Tak naprawdę nie mamy FOMO, czyli strachu przed przegapieniem. Chyba boimy się być w coś zaangażowani. Czym jest FOBI? FOMO może dosięgnąć każdego, niezależnie od charakteru i wieku. Jesteśmy bombardowani różnymi treściami, dlatego łatwo o poczucie, że musimy być na bieżąco. Poza tym media społecznościowe to szybkie strzały dopaminy, od których można się uzależnić i chci…

kadr-z-serialu-bridgertonowie-2e68fb1.png
width: 1920
height: 1080

Sprawdź, czy jesteś toksyczną osobą. Oto 3 rzeczy, które uważasz za normalne, a działają odwrotnie
type: item
date: 2024-07-09T12:57:25.000Z
subject: News
subject: Relacje
subject: Lifestyle
subject: psychologia
subject: relacje
subject: Społeczeństwo
subject: zdrowie psychiczne
subject: związki
description: O toksyczności w związku mówi się coraz więcej. To bardzo dobry kierunek, ponieważ często na relacje miłosne przenosimy nasze schematy z dzieciństwa, które bywają bardzo niezdrowe. Bywa też tak, że nie jesteśmy zupełnie świadomi tego, że nasze zwyczajowe zachowania działają destrukcyjnie. Oto 3 przykłady.
encoded: W tym artykule: Wymaganie ciągłego kontaktu Negowanie odczuć Ciche dni Toksyczność w związku to dosyć rozległy temat, który ma wiele odcieni. Niektóre toksyczne zachowania są bezapelacyjnie powodem do rozstania np. przemoc fizyczna i psychiczna, ale nad niektórymi da się pracować. Dzięki temu, że o psychologii związków wiemy coraz więcej, możemy ustalić, czy nasze zachowanie w związku nosi znamiona toksyczności, a wtedy szukać pomocy. Przyznanie się do niezdrowych zachowań przed samym sobą jest niezwykle trudne, czasami są na tyle głęboko zakorzenione, że odkrycie tego jest wielkim zaskoczeniem. Jak sprawdzić, czy jesteś toksyczną osobą? Oto 3 przykłady nieoczywistych sytuacji. Najbardziej pociągające cechy mężczyzny, które sprawiają, że nie możesz przestać o nim myśleć (dosłownie omamiają) Zapomnijcie o wyglądzie. On też się liczy, ale w ostatecznym rozrachunku przegrywa z osobowością. Oto najbardziej pociągające cechy mężczyzny, które sprawiają, że wydaje nam się bardziej atrakcyjny i interesujący. Wymaganie ciągłego kontaktu O ile na początku relacji chęć bycia w kontakcie non stop wynika niejako z hormonalnego koktajlu, który przejmuje kontrolę, to z czasem przejście w nieco spokojniejszą fazę, jest jak najbardziej naturalne i pożądane. To etap, w którym poznajemy partnera bez klapek na oczach, takim, jakim jest i wtedy dopiero budujemy bliskość. Gdy potrzeba ciągłego kontaktu utrzymuje się, a brak szybkiej odpowiedzi doprowadza do zdenerwowania, to warto się temu przyjrzeć. Takie zachowanie może wydawać się troskliwe lub opiekuńcze, ale w rzeczywistości jest przejawem braku zaufania i potrzebą kontroli. Choć mówi się, że w miłości szuka się idealnych dobranych dwóch połówek jabłka, to tak naprawdę wciąż pozostajemy odrębnymi bytami, które mają kawałek swojego życia. To zdrowe i potrzebne, dlatego oczekiwanie intensywnego i ciągłego kontaktu może być toksycznym zachowaniem, jeśli partner artykułuje, że go to męczy. Należy wziąć pod uwagę jego potrzeby i szczerze…

kadr-z-filmu-she-came-to-me-e285aee.png
width: 1920
height: 1080

Toksyczna matka – jak wpływa na związki dorosłej córki?
type: item
date: 2024-07-08T14:10:40.000Z
subject: News
subject: Relacje
subject: psychologia
subject: Społeczeństwo
subject: zdrowie psychiczne
description: Pierwsze lata naszego życia to okres, kiedy nabywamy wzorce, które będą nam towarzyszyć w dorosłości. Są niczym oprogramowanie, którym będziemy się kierować w budowaniu relacji. Wszelkie deficyty prędzej czy później objawią się, szczególnie gdy dzieckiem dyrygowała toksyczna matka.
encoded: W tym artykule: Toksyczna matka – jak się zachowuje? Toksyczna matka – jak wpływa na związki dorosłej córki? Współcześni rodzice mają do dyspozycji mnóstwo wiedzy na temat wychowania, zatem mogą uniknąć pewnych błędów. Wiele lat temu niestety rodzicielstwo było dużo mniej świadome, a wzorce były przekazywane z pokolenia na pokolenie, bez większej refleksji. Straumatyzowani wojną rodzice często mieli problem z okazywaniem emocji, zatem dzieci dorastały w trudnych warunkach, stąd też zjawisko nazywane zimnym chowem. Ale nie tylko emocjonalny chłód był problemem. Ogromnym brzemieniem dla dziecka jest toksyczna matka. 5 oznak, które świadczą o tym, że on się odkochuje. Te sygnały mogą zwiastować koniec związku Podejrzewasz, że on się odkochuje? Te sygnały mogą to potwierdzać. Jeśli je zauważasz, prawdopodobnie twój partner już nic do ciebie nie czuje, co z kolei może prowadzić do rozstania. Toksyczna matka – jak się zachowuje? Choć toksyczna matka wykazuje szereg patologicznych zachowań, to w skrócie możemy ją opisać jako matkę, która wpływa negatywnie na rozwój dziecka. Często można spotkać się z mitem, że toksyczna matka nie kocha swoich dzieci. To nieprawda, toksyczna matka może kochać, ale w sposób dysfunkcyjny, co będzie miało pokłosie w dorosłości. Toksyczna matka to termin, pod którym kryje się szereg podtypów: narcystyczna matka, która traktuje dziecko jako swoje przedłużenie, a nie odrębną istotę. Nie znosi przeciwstawiania się, krytyki, stawia swoje potrzeby na pierwszym miejscu, matka nadopiekuńcza, która uniemożliwia dziecku rozwijanie samodzielności. Przekazuje nieufność i lęk wobec świata, perfekcjonistka, która stawia nierealne wymagania i wpędza w kompleksy, matka z dużą potrzebą kontroli, która jest despotyczna i nie znosi sprzeciwu, matka przemocowiec, stosująca przemoc fizyczną i psychiczną, matka pasywno-agresywna, która stosuje karanie milczeniem i wpędza celowo w poczucie winy, matkę uzależnioną od używek. Jak widać, przejawów toksyczności wśród ma…

toksyczna-matka-1a03d44.png
width: 1920
height: 1080

Czym jest emocjonalne zatrucie? Oto 5 charakterystycznych zachowań dla tego stanu. Konieczna jest szybka reakcja
type: item
date: 2024-07-04T09:32:30.000Z
subject: News
subject: Relacje
subject: Lifestyle
subject: psychologia
subject: Społeczeństwo
subject: zdrowie psychiczne
description: Każdy z nas przynajmniej raz w życiu natknął się na osobę aż kipiącą od złości, drażliwą i sfrustrowaną. Przebywanie z nią bywa wysiłkiem i często chce się wręcz uciec. Jednak jeśli osoba ta wykazuje też kilka innych charakterystycznych zachowań, to być może znajduje się ona w bardzo trudnym okresie, jakim jest emocjonalne zatrucie.
encoded: W tym artykule: Czym jest emocjonalne zatrucie? Przejawy emocjonalnego zatrucia – interpretowanie wszystkiego jako atak Ogromna drażliwość i wybuchowość Nadmierny krytycyzm Zrzucanie winy na innych Marazm i bierność Zatrucie to stan, kiedy nasz organizm cierpi w wyniku walki z substancją toksyczną, która zagraża zdrowiu. Czasami proces zatrucia przebiega gwałtownie, a czasami dłużej, kiedy to nie wiemy, że dostarczamy sobie truciznę w mniejszych ilościach. Choć na co dzień w miarę funkcjonujemy, to długofalowo organizm w pewnym momencie zostaje doprowadzony do skraju. Podobny schemat działa w przypadku psychiki. Czym jest emocjonalne zatrucie? Jeśli twój parter zrobił którąś z tych rzeczy choć raz, od razu uciekaj. One nie mają prawa się zdarzyć Czerwone flagi w związku to poważna kwestia, której nie można ignorować. I tak, jak nad niektórymi z nich można pracować, istnieją również takie, których absolutnie nie można akceptować. Przedstawiamy kilka z nich. Jeśli zauważysz je w swoim związku – uciekaj. Czym jest emocjonalne zatrucie? Emocjonalne zatrucie to stan, kiedy różne negatywne emocje niszczą nas od środka, a my nie robimy nic w kierunku wyjścia z sytuacji. Wpadamy niejako w pewien nawyk pielęgnowania w sobie tych złych emocji, które zaczynają przejmować kontrolę nad naszym życiem. Nasz mózg rejestruje taki sposób funkcjonowania jako domyślny, dlatego trudno doświadczać pozytywnych emocji, takich jak radość czy duma, ponieważ przede wszystkim pierwszą reakcją jest odruch myślenia negatywnego. Emocjonalne zatrucie niszczy psychikę cierpiącej na nie osoby, ale i wszystko wokół. Ma to ogromny wpływ na relacje, a wręcz potrafi je skutecznie zniszczyć, ponieważ taki ładunek złej energii zwyczajnie odpycha. Emocjonalne zatrucie przez pewne zachowania wpływa na to, jak zachowujemy się w pracy, co może nastręczać wielu problemów. Oto 5 charakterystycznych przejawów emocjonalnego zatrucia. Jak narzekanie wpływa na związek? Inaczej niż myślisz. Naukowcy wysnuli zaskakuj…

3-5-233b6bf.jpg
width: 3264
height: 2241

„Jaskinie przyjemności” to relaks przyszłości. Zacznij budować swoją już dzisiaj po południu
type: item
date: 2024-06-28T13:30:50.000Z
subject: Glamour Academy
subject: Lifestyle
subject: News
subject: Glamour Academy Przyjemność
subject: relaks
subject: Rok przyszłości
subject: sen
subject: Technologia
subject: Zdrowie
subject: zdrowie psychiczne
subject: zdrowy styl życia
description: Jaskinie przyjemności i jednodniowe wagary. Oraz inne pomysły na relaks przyszłości, które zdradziła nam futurolożka (nie ma nic wspólnego z wróżką).
encoded: W tym artykule: Cyfryzacja zmysłów, a relaks przyszłości Jak będziemy odpoczywać w niedługiej przyszłości Nowy relaks Jak sztuczna inteligencja wpłynie na nasze samopoczucie i jaki będzie relaks przyszłości. Pytam tych, którzy już wiedzą. A konkretnie Monikę Borycką, futurolożkę i analityczką trendów (@trendradarpl). Bo może wystarczy zjeść pomarańczową pigułkę, zanurzyć się w kąpieli dźwięków i nastroić mózg na fale theta? No… jeszcze nie. Chociaż świat zmienia się turbodynamicznie, a technologizacja naszego życia jest imponująca/przerażająca (wybierz dowolne). Główne pytanie brzmi: co jeszcze da się scyfryzować? Pojawienie się internetu scyfryzowało świat wiadomości. Szybciej, globalnie, bez cenzury. Kiedy pojawiły się media społecznościowe, scyfryzowane zostały nasze relacje. To dobrze czy źle – to pytanie do was. Setki znajomych i obserwujących, ale też paraliżujący lęk przed oceną i ogromną samotność. Cyfryzacja zmysłów, a relaks przyszłości Teraz kiedy na scenę wkracza AI, mówi się o cyfryzowaniu zmysłów. Możliwe? Monika opowiada mi o swoich doświadczeniach z festiwalu SXSW w Austin. Jak miała okazję „poczuć” obraz dłońmi. Miała okazję włożyć dłonie do urządzenia, które było rodzajem otwartego telewizora z obrazem pływających meduz. Dzięki wykorzystaniu specjalnej technologii z udziałem ultradźwięków jej dłonie mogły „dotykać” meduz, a te reagowały na jej dotyk. Magia? Raczej technologia. Rzeczywiście przyszedł czas, kiedy „bierzemy się” za zmysły. Przeciążony wzrok, słuch i niedoceniany zmysł propriocepcji (wewnętrznej równowagi i odczuwania ciała). Jak będziemy odpoczywać w niedługiej przyszłości W przyszłości będziemy odpoczywać w prawdziwych „jaskiniach zmysłów”, przestrzeniach wypełnionych pluszem i kojącym zapachem, które odetną nas od otoczenia (to nasz numer 1). I coraz chętniej oddawać swoje smartfony przymusowemu internowaniu, aby poczuć ascetyczną wolność od bodźców (numer 2). Zdaniem Moniki zmieniają się też priorytety. To, co w ostatnich dekadach …

jaskinie-przyjemnosci1-7ec8bdb.jpg
width: 7077
height: 4723

Lato i wakacje cię nie cieszą? To może być summertime sadness. 3 sposoby na uporanie się z nim
type: item
date: 2024-06-28T10:35:45.000Z
subject: Lifestyle
subject: News
subject: depresja
subject: Społeczeństwo
subject: wakacje
subject: zdrowie psychiczne
subject: zdrowy tryb życia
description: O summertime sadness wciąż mówi się zbyt mało. To ważne, ponieważ społecznie wakacjom przypisujemy wręcz magiczne właściwości, a ten, kto się z tego wyłamuje, może być zupełnie zdezorientowany. Sprawdź, czy cię to dotyczy.
encoded: W tym artykule: Summertime sadness – co to? Summer time sadness – przyczyny Jak radzić sobie z summertime sadness? Jest już potwierdzone, że wiele osób boryka się z SAD, czyli sezonową depresją, co oznacza występowanie jej w zimnych miesiącach, kiedy to dni słonecznych jest znacznie mniej. Spada nam energia, pojawia się apatia i niezrozumiały smutek, niektórzy zaczynają się objadać i zamykają się w domu. Witamina D wpływa na nastrój, zatem nic dziwnego, że bez promieni słonecznych i ciepła czujemy się gorzej. Dlatego też przyjęło się, że lato to czas, kiedy wracamy do życia, mamy więcej energii i dużo lepszy nastrój. Jednak nie zawsze tak jest, a wtedy możemy mówić o summertime sadness. Dating Zen to najlepszy trend randkowy, jaki mógł nam się przytrafić. Znacząco minimalizuje ryzyko rozczarowania Aplikacje randkowe zupełnie odmieniły kwestię poznawania nowych osób. Jeszcze nigdy nie było to tak łatwe i szybkie, jednak z czasem okazało się, że ma też duże wady. Dating Zen to odpowiedź na wszelkie rozczarowania osobami poznanymi w ten sposób. Summertime sadness – co to? Określenie to padło już kilka lat temu w piosence Lany del Ray, o tym samym tytule. Letnia melancholia dotyka wielu osób, ale zważywszy na pewną gloryfikację zalet wakacji, nie mówią o tym zbyt głośno. Summertime sadness może wręcz skutkować pewnymi wyrzutami sumienia, wynikającymi z tego, że wydaje się, że wszyscy wokół ekscytują się tym okresem, a my mamy wprost odwrotny nastrój. Częste objawy tego stanu to obniżony poziom energii, smutek, którego powodu nie jesteśmy w stanie ustalić, brak chęci do życia, apatia, brak chęci do działania, osłabienie, senność, a nawet brak apetytu. Tracimy zapał do pracy, codziennych obowiązków czy pasji. Charakterystyczna jest też pewna drażliwość i szybkie wpadanie w złość, prokrastynacja, bezsenność, a także unikanie kontaktów towarzyskich. Wpływa to na związek, rodzinę i różne relacje, ale i na zdrowie. Nie rozumieją nas inni, ale i my sami. To bardzo niebezpieczn…

summertime-sadness-e93ee6c.png
width: 1920
height: 1080

Dating Zen to najlepszy trend randkowy, jaki mógł nam się przytrafić. Znacząco minimalizuje ryzyko rozczarowania
type: item
date: 2024-06-28T08:57:35.000Z
subject: News
subject: Relacje
subject: aplikacje
subject: Lifestyle
subject: miłość
subject: psychologia
subject: relacje
subject: zdrowie psychiczne
description: Aplikacje randkowe zupełnie odmieniły kwestię poznawania nowych osób. Jeszcze nigdy nie było to tak łatwe i szybkie, jednak z czasem okazało się, że ma też duże wady. Dating Zen to odpowiedź na wszelkie rozczarowania osobami poznanymi w ten sposób.
encoded: W tym artykule: Zetki mają dosyć Czym jest dating Zen? Dzięki aplikacjom na randkę z nową osobą możemy umówić się nawet w godzinę. Mogłoby się wydawać zatem, że poszukiwanie miłości jeszcze nigdy nie było tak proste, jednak doświadczenia wielu osób wskazują na to, że jest nawet trudniej. Ryzyko rozczarowania sukcesywnie wzrasta razem z poziomem frustracji. Na tym gruncie wyrosły takie zjawiska jak ghosting, czy zombieing, które kończyły się bolesnym zawodem, a nawet złamanym sercem. Rok 2024 przynosi zmiany w trendach randkowych. I z całą pewnością są to zmiany korzystne dla psychiki. Przykładem jest dating Zen. Jak randkować? Oto 9 zasad, którymi warto się kierować. Będziesz się świetnie bawić i przyciągniesz miłość Jeśli odczuwasz stres lub niepokój podczas randek, dobrze trafiłaś. Przedstawiamy 9 złotych zasad dotyczących tego, jak randkować. Stosując je, staniesz się prawdziwą ekspertką od spraw miłosnych. Co więcej, zwiększysz swoje szanse na dobrą zabawę, a także przyciągnięcie prawdziwego uczucia. Zetki mają dosyć Intensywne poszukiwanie miłości dla Zetek stało się przyczyną pogorszenia nastroju i psychicznego zmęczenia. Skupianie się na tym celu eksploatowało zasoby emocjonalne, dlatego odbywało się to kosztem własnego dobrostanu. Kiedy po kilku udanych randkach ktoś przestaje się bez powodu i wytłumaczenia odzywać, pozostajemy z setką pytań w głowie. Brak odpowiedzi prowadzi to obwiniania się, kompleksów, no i nieufności wobec zamiarów nowej osoby. Wiara w miłość zostaje zachwiana. Nawet jeśli próbujemy się nie przejmować, to, tak czy siak, poświęciliśmy komuś czas i emocje, zatem smutek i rozczarowanie są zupełnie naturalną tego konsekwencją. W takiej sytuacji łatwo o zaniedbanie własnych potrzeb. Według raportu ankiety użytkowników aplikacji randkowej Bumble, pokolenie Zet ma tego dosyć i zamierza wyjść ze świata online do offline. Z innego raportu wynika, że dla 90% przedstawicieli pokolenia Zet aplikacje randkowe są źródłem frustracji, dlatego zamierzaj…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/06/4265876743703604292538977465829743564791650n-99b46bc.jpg
width: 941
height: 1151

4 najczęstsze problemy w związkach, które wynikają z deficytów w dzieciństwie. Ty też możesz je mieć
type: item
date: 2024-06-26T13:38:55.000Z
subject: News
subject: Relacje
subject: dzieciństwo
subject: Lifestyle
subject: miłość
subject: psychologia
subject: zdrowie psychiczne
subject: związki
description: Współcześni młodzi rodzice wiedzą, jak ogromną rolę w rozwoju dziecka odgrywa okazywanie uczuć i komunikacja. Dekady temu świadomość była dużo mniejsza, dlatego też wiele dzieci doświadczyło różnych zaniedbań, mających pokłosie w relacjach w dorosłości. Szczególnie widać to w związkach.
encoded: W tym artykule: Problemy w związkach a dzieciństwo Lękowy styl przywiązania Unikowy styl przywiązania Chorobliwy perfekcjonizm Poświęcanie się Choć mogłoby się wydawać, że malutkie dziecko w dużej mierze jest nieświadome, to od początku rejestruje ono wzorce przekazywane przez rodziców. Już na najmłodszym etapie rozwoju rozpoczyna się kształtowanie stylu przywiązania, który przełoży się na budowanie związków w przyszłości. Pierwsze 3 lata są wręcz strategiczne! To pewne wgrane oprogramowanie, które mimowolnie steruje naszymi zachowaniami i wyborami. Jeśli notorycznie przeżywasz podobne do siebie sytuacje w związkach, to warto przeanalizować, jak wyglądało dzieciństwo i relacje rodziców/opiekunów. Oto 4 najczęstsze rodzaje problemów, które są konsekwencjami deficytów w dzieciństwie. Małżeństwo z ponad 70-letnim stażem ujawniło, jaka jest ich recepta na szczęśliwy związek, który przetrwa wszystko. Macie ją w zasięgu ręki Recepta na szczęśliwy związek wynika z wielu zachowań i czynników, które wzajemnie się uzupełniają? Tak, ale według małżeństwa z kilkudziesięcioletnim stażem jest coś jeszcze... Odpowiedź jest dużo prostsza, niż myślicie i macie ją (właściwie) w zasięgu ręki. Problemy w związkach a dzieciństwo Postawa rodziców wpływa na styl przywiązania, który wykształca dziecko. Doktor Bruce Perry, pracownik Akademii Traum Dziecięcych podkreśla, że silne doświadczenia wpływają na funkcjonowanie mózgu dorosłego człowieka. Co więcej, trudne emocjonalnie zdarzenia w dzieciństwie zmieniają całą strukturę mózgu, który jest nieco jak mięsień, poddawany treningowi. Traumy wpływają na ścieżki neuronowe, które będą zarządzać w przyszłości już dorosłym człowiekiem. Chodzi o zarówno o przemoc fizyczną, jak i psychiczną i na ogół tego typu sytuacje są dosyć jasne w interpretacji, Dużo trudniej rozpoznać konsekwencje zaniedbań, które kiedyś uznawane były za zwyczajne metody wychowawcze. Należą do nich na przykład wyśrubowane wymagania wobec dziecka i warunkowanie uczuć w zależno…

5211011.1-b712973.jpg
width: 900
height: 599

Bed rotting ma coraz więcej zwolenników. Psychologowie odpowiadają, czy to naprawdę dobry sposób na relaks
type: item
date: 2024-06-19T10:28:06.000Z
creator: Aleksandra Biszczad
subject: Lifestyle
subject: News
subject: psychologia
subject: Społeczeństwo
subject: zdrowie psychiczne
description: Po długim czasie przekonywania, że sukces można osiągnąć, jedynie poświęcając się pracy, od dłuższego czasu wiemy, że to work-life-balance jest najzdrowszą opcją dla ciała i psychiki. Odpoczynek jest bardzo ważny, ale teraz idziemy krok dalej. Furorę robi bed rotting.
encoded: W tym artykule: Bed rotting – co to znaczy? Bed rotting okiem specjalistów Ciemne strony bed rotting Jeszcze kilka lat temu bed rotting prawdopodobnie byłby bardzo skrytykowany i uznany za czas zupełnie bezproduktywny. Wierzyliśmy, że sukces można osiągnąć jedynie dzięki ciężkiej pracy, a odpoczynek powinien być aktywny, najlepiej zorganizowany w formie zagranicznych wakacji. Teraz wiemy, że praca ponad siły wiele osób doprowadziła do wypalenia zawodowego, a luksusowe wakacje bywają przereklamowane. Dążenie do work-life-balance to duża zmiana w podejściu do życia i niewątpliwie pozytywna. A jak jest z tym odpoczynkiem? Każdy interpretuje go po swojemu. Przejawem nowego podejścia jest zjawisko bed rotting. Budzisz się o 3 nad ranem? „No i ekstra” – mówi ekspert, który „uczył spać” Cristiano Ronaldo. Budzenie się o 3 nad ranem owiane jest jakimś mitem. Jedni mówią – to stres, inni – wątroba, jeszcze inni – magia, smartfony, synchroniczność. Nick Littlehales mówi „to normalne”. I to ja rozumiem. Bed rotting – co to znaczy? Bed rotting w Polsce doczekało się dwóch tłumaczeń o zupełnie odmiennych konotacjach. Pierwsza to wylegiwanie się w łóżku, druga to gnicie w łóżku. I już tu widać jak skrajnie można to zjawisko interpretować. Może to być pokłosie różnic pokoleniowych, na TikToku robi furorę wśród generacji Z. Poza nim reakcje są różne. Jak można się domyślić bed rotting oznacza spędzenie całego dnia w łóżku, ale nie chodzi tylko o sen. Drzemki są istotne, ale chodzi bardziej spędzanie czasu mało produktywnie, ale za to bardzo przyjemnie. Można oglądać seriale, filmy (niekoniecznie ambitne), grać w gry, jeść ulubione dania i scrollować bez wyrzutów sumienia media społecznościowe. Zapomina się o obowiązkach, odcina od pracy zawodowej, ale i tych w domu (np. sprzątania). Liczy się beztroskie wylegiwanie w łóżku przez cały dzień, regeneracja i zwolnienie tempa. Zwolennicy bed rottingu przekonują, że w ten sposób można wypocząć lepiej niż na wakacjach, ponieważ organizm p…

kadr-z-filmu-bridget-jones-6d7bda9.png
width: 1920
height: 1080

Gdy byliśmy dziećmi, nieustannie je słyszeliśmy. Dziś to toksyczny bagaż rujnujący nasze związki
type: item
date: 2024-06-14T12:24:09.000Z
subject: News
subject: Relacje
subject: dzieciństwo
subject: Lifestyle
subject: psychologia
subject: zdrowie psychiczne
description: Choć rozwijamy i zmieniamy się przez całe życie, to wzorce z dzieciństwa są w nas bardzo silnie ugruntowane. Czasami są świetnym startem w dorosłość, ale jeszcze częściej ciężkim bagażem utrudniającym relacje. Dotyczy to szczególnie tych kilku komunikatów. To toksyczne wzorce z dzieciństwa.
encoded: W tym artykule: Brak zdrowej komunikacji w dzieciństwie Toksyczne komunikaty kierowane do dziecka Wzorce z dzieciństwa da się zmienić Zakochanie nie wymaga od nas większego wysiłku. Hormony robią swoje, ponieważ ten etap wiąże się ze zwiększonym wydzielaniem m.in. serotoniny i dopaminy. Na partnera patrzymy przez różowe okulary, nie dostrzegając jego wad. Szukamy przede wszystkim podobieństw, dlatego idealizacja sięga zenitu. Ten stan trwa od kilku miesięcy nawet do 2-3 lat, później następuje czas budowania prawdziwej miłości. Widzimy partnera wraz z jego wadami, docieramy się i sprawdzamy kompatybilność. I tutaj strategiczne znaczenie mogą mieć nasze wzorce z dzieciństwa. Poniższe komunikaty, które słyszeliśmy jako dzieci, to ogromnie toksyczny bagaż rujnujący związki. Brak wsparcia to tylko czubek góry lodowej. Oto 5 wyraźnych oznak, że jesteś samotna w związku Oddalacie się od siebie i masz wrażenie, że tak naprawdę nie jesteście razem? Tak wygląda samotność w związku. Oto pięć oznak, że jesteś samotna w związku i możliwe rozwiązania, które możesz podjąć, aby uratować relację. Brak zdrowej komunikacji w dzieciństwie Współcześni rodzice mają do dyspozycji poradniki, podcasty, artykuły psychologów, no i cudowne narzędzie, jakim jest terapia. Wiele lat temu raczej powielano wzorce i wychowywano dzieci intuicyjnie, często w tak zwanym zimnym chowie. Jesteśmy produktem swoich czasów, zatem wielu rodziców nawet nie wiedziało, że popełnia poważne błędy, rzutujące na całe życie ich dzieci. Przemoc fizyczna jest oczywistym złem, ale ta psychiczna ma więcej odcieni szarości. Ogromnym zaniedbaniem o długofalowych skutkach jest brak odpowiedniej komunikacji i nieokazywanie uczuć. Kończyło się to tłumieniem emocji, z którymi nikt nie wiedział, jak się obchodzić. Co to znaczy w praktyce? Okazywanie ich było odbierane jako słabość czy też coś zupełnie zbytecznego. Tak w związku zachowują się osoby niekochane w dzieciństwie. To zakodowane schematy, które krzywdzą partnera Schema…

wzorce-z-dziecinstwa-df07760.png
width: 1920
height: 1080

Nieświadomie je stosujemy, gdy czujemy zagrożenie. 9 wyuczonych reakcji z dzieciństwa, które sterują nami w dorosłym życiu
type: item
date: 2024-06-13T11:54:19.000Z
subject: News
subject: Relacje
subject: Lifestyle
subject: psychologia
subject: Społeczeństwo
subject: zdrowie psychiczne
description: W obliczu problemów wiele z nas stosuje powtarzalne mechanizmy, których być może nie jesteśmy nawet świadomi. Skąd ten nawyk? Prosto z dzieciństwa, ponieważ jako dzieci chłoniemy wzorce niczym gąbka. Oto najczęstsze mechanizmy obronne, jakie stosujemy w doroslym życiu.
encoded: W tym artykule: Mechanizmy obronne – co to? Zaprzeczenie i wyparcie Sublimacja Formowanie reakcji Racjonalizacja Izolacja Identyfikacja Fiksacja i regresja Projekcja Tłumienie Różnego rodzaju problemy są naturalnym elementem życia. Bywają mniej lub bardziej przykre, niekiedy traumatyczne, ale można powiedzieć, że owo zróżnicowanie górek i dołków, umożliwia nam docenienie tego, co dobre. Każdy też próbuje radzić sobie z problemami na swój sposób, chociaż swój to nie do końca dobre określenie, ponieważ wstępnie stosujemy te, których zostaliśmy wyuczeni na bardzo wczesnym etapie rozwoju. To rodzice lub opiekunowie byli źródłem czy inspiracją dla dziecka, które kodowało ich zachowanie, przyjmując za odpowiedni wzorzec. Jakie są tego konsekwencje w dorosłym życiu? Powstają pewne mechanizmy obronne. Zaglądasz w telefon partnera? To wiele mówi o twoim związku. Spoiler alert: nic dobrego Chciałabyś wiedzieć o swoim partnerze wszystko, więc zdarza ci się zajrzeć w jego telefon bez jego wiedzy? Psychologowie są zgodni, takie zachowanie bardzo źle świadczy twojej relacji, a nawet może tę relację zniszczyć. Dowiedz się, jak przestać kontrolować drugą połówkę i wypracować zaufanie w związku. Mechanizmy obronne – co to? Mechanizmy obronne są ważną częścią osobowości, ponieważ umożliwiają radzenie sobie ze stresem, traumatycznymi przeżyciami, kłótniami i lękiem. To sposób na zmniejszenie napięcia, a także obrona przed nieprzyjemnymi myślami i uczuciami. Psychika broni się na swój wyuczony sposób, niekoniecznie zdrowy, świadomy i konstruktywny. Mechanizmy obronne często ranią i uniemożliwiają rozwiązanie problemu, utrudniają relacje i ograniczają rozwój emocjonalny. Rujnują relacje miłosne, przyjacielskie, rodzinne czy zawodowe. Jak się z tym uporać? Pierwszym krokiem jest już sama świadomość posiadanych mechanizmów obronnych i ich rodzaju. Wyróżniono 9 typów. Zaprzeczenie i wyparcie To jeden z częstszych mechanizmów obronnych, który niejako jest oznaką chęci przejęcia kontroli nad…

mechanizmy-obronne-bef8eb3.png
width: 1920
height: 1080

Na cyklotymię nieświadomie może cierpieć wiele kobiet. Wpływa destrukcyjnie na ciało i psychikę
type: item
date: 2024-06-11T12:38:01.000Z
creator: Aleksandra Biszczad
subject: Lifestyle
subject: News
subject: depresja
subject: psychologia
subject: zdrowie psychiczne
description: Łatwo ją zbagatelizować, ponieważ jej objawy przypominają szereg innych zaburzeń. Niestety ma ogromny wpływ na codzienne funkcjonowanie, a niedostrzeżona może mieć tragiczne konsekwencje. Czym jest cyklotymia?
encoded: W tym artykule: Cyklotymia – co to jest? Przyczyny cyklotymii Leczenie cyklotymii O depresji wiemy już dużo i w końcu nie jest powodem do wstydu. Podobnie jest z chorobami psychicznymi takimi jak choroba afektywno-dwubiegunowa czy nerwica. Są jednak pewne szare strefy, które nie wpisują się w powszechnie znane diagnozy. Równie niebezpieczne, ponieważ objawy są nieco bardziej nieoczywiste. Przykładem jest cyklotymia, bardzo często występująca u kobiet. Tak dotyka mężczyzna, dla którego jesteś miłością życia. W ten sposób pokazuje ci uczucie Dotyk zakochanego mężczyzny może powiedzieć więcej, niż ci się wydaje. Sposób, w jaki dotyka cię twój partner, świadczy o jego uczuciu do ciebie. Oto kilka znaków, które on wysyła ci, gdy jesteś miłością jego życia. Cyklotymia – co to jest? Cyklotymia oznacza przewlekłe zaburzenie nastroju charakteryzujące się naprzemiennymi okresami hipomanii i łagodnej depresji. Pozornie przypomina tak zwaną dwubiegunówkę ze względu na swoją zmienność, jednak nie jest tym samym. Mimo tego równie mocno utrudnia normalnie funkcjonowanie. Statystycznie dużo częściej występuje u kobiet, być może jest to związane z cyklem hormonalnym. Cyklotymia ma dwa przeplatające się ze sobą objawy, występujące okresowo i naprzemiennie. hipomania – okresy hipomanii są mniej intensywne niż pełnoobjawowa mania. Wówczas osoby dotknięte cyklotymią mogą odczuwać podwyższony nastrój, większą energię, a także nadmierną pewność siebie. Czują, że mogą zrobić wiele i stają się bardziej towarzyskie. W tym okresie skłonne są do nieprzemyślanych decyzji, choć nie tak skrajnych jak w przypadku CHAD. łagodna depresja – epizody łagodnej depresji mogą obejmować uczucie smutku, niską energię, problemy ze snem, trudności z koncentracją i brak zainteresowania codziennymi aktywnościami. Objawy te są jednak mniej intensywne niż w przypadku ciężkiej depresji, ponieważ mimo osłabienia psychicznego, chory stara się jakoś funkcjonować. Owa zmienność jest bardzo męcząca, odbiera poczucie st…

cyklotymia-2a36300.png
width: 1920
height: 1080

Tak na psychikę wpływają „ciche dni” w związku. Ekspertka o dramatycznych konsekwencjach karania milczeniem
type: item
date: 2024-05-28T05:30:43.000Z
creator: Aleksandra Biszczad
subject: News
subject: Relacje
subject: Lifestyle
subject: miłość
subject: psychologia
subject: relacje
subject: Społeczeństwo
subject: zdrowie psychiczne
subject: związki
description: Chyba każdy wie, co kryje się pod określeniem ciche dni, jednak ich znaczenie może mieć kompletnie odmienne podłoże i warto je rozróżniać. Ciche dni mogą być przemocą, albo wprost przeciwnie. Ekspertka wyjaśnia, na czym polega różnica.
encoded: W tym artykule: Ciche dni, a potrzeba dystansu Ciche dni według eksperta Konsekwencje stosowania cichych dni Kłótnie w związku są normalną sprawą, jednak to ich rozwiązywanie jest kluczowe. W emocjach możemy powiedzieć wiele przykrych słów, których później żałujemy, dlatego tak istotne jest, ażeby w odpowiednim momencie przerwać. To, co się stanie dalej, jest bardzo ważne, ponieważ może potoczyć się według dwóch pozornie podobnych scenariuszy, których wyznacznikiem są „ciche dni”. Różnice między nimi wyjaśnia ekspertka do spraw relacji. 4 bardzo niepozorne codzienne zachowania, które rujnują dobre związki. Nie pozwól na ich ignorowanie Codzienność i rutyna często działają destrukcyjnie na związek. Co gorsza, dzieje się to bardzo powoli i wręcz niedostrzeżenie, dlatego możemy nie zauważyć pogłębiającego się kryzysu. Oto przykłady tego, co rujnuje związek. Ciche dni, a potrzeba dystansu Konsekwencją kłótni mogą być tak zwane „ciche dni”. Ciche dni można pomylić z potrzebami partnera co do zastopowania kłótni i ochłonięcia. Potrzebują tego szczególnie introwertycy, ale nie tylko. Dr Ewa Zielony-Koryczan, prowadząca instagramowy profil @psychologia_bliskich_zwiazkow, tłumaczy na nim dokładniej, czym różni się potrzeba dystansu od cichych dni i jak ją komunikować. Należy rozróżnić stosowanie techniki cichych dni od potrzeby chwilowego wyciszenia, ochłonięcia i przemyślenia pewnych kwestii, jaka pojawia się podczas sytuacji konfliktowych. Wówczas warto jasno powiedzieć, że potrzebujemy czasu na spokojne przeanalizowanie pewnych kwestii, tak aby podejść do nich bez zbędnych emocji. Partner powinien uszanować tę potrzebę i nie forsować dalszej rozmowy, ponieważ w ten sposób okazuje brak empatii, a nawet szacunku. Nawet jeśli trudno nam opanować nerwy, to warto spróbować. Można być mile zaskoczonym, jak dobrze działa to na ostudzenie emocji, dzięki czemu nabiera się dystansu. Kiedy milczenie nie jest złotem? 3 nieoczywiste sytuacje, kiedy partner tobą manipuluje (a ty o tym …

kadr-z-filmu-intymnosc-0ed7c9d.png
width: 1920
height: 1080