Związek z nimi prawie zawsze kończy się katastrofą i złamanym sercem. 3 typy partnerów, których lepiej unikaj, jeśli chcesz być szczęśliwa
Niektóre relacje od początku pachną katastrofą, choć na starcie przypominają historię rodem z romantycznego filmu. Intensywne emocje, wielkie deklaracje, obietnice bez końca – a potem nagły zwrot, który zostawia po sobie tylko ból. Psychologowie podkreślają, że pewne schematy u mężczyzn niemal zawsze kończą się złamanym sercem.
Są partnerzy, którzy czarują na początku, ale z czasem odsłaniają twarz pełną egoizmu, obojętności albo manipulacji. To właśnie te trzy typy najczęściej łamią serca i zostawiają po sobie poczucie pustki. Narcyz, który kocha tylko swoje odbicie Na początku wydaje się czarujący – zna twoje ulubione piosenki, zasypuje cię komplementami, a jego zainteresowanie wydaje się intensywne i szczere. Jednak narcyz szybko odsłania prawdziwą twarz. Zamiast relacji opartej na partnerstwie buduje związek, w którym centrum jest tylko on. To mistrz autopromocji – pragnie adoracji, nie daje przestrzeni na twoje emocje. Kiedy poczujesz, że twoje granice są przekraczane, a potrzeby ignorowane, możesz być pewna, że nie jest to chwilowe niedopasowanie, ale stały schemat. Związek z narcyzem kończy się bólem, bo jego miłość nie jest skierowana do ciebie – on kocha wyłącznie swoje odbicie w twoich oczach. Wieczny poszukiwacz, który nigdy się nie zatrzymuje Drugi typ partnera to ten, który stale goni za nowością. Jest ekscytujący, spontaniczny, potrafi sprawić, że czujesz się jak bohaterka romantycznego filmu. Problem w tym, że jego fascynacja szybko gaśnie. Gdy relacja wchodzi na etap codzienności, „wieczny poszukiwacz” zaczyna ziewać i rozglądać się za kolejnymi wrażeniami. Nie chodzi o to, że nie potrafi kochać – on po prostu myli ekscytację z uczuciem. W efekcie kobieta, która liczy na stabilność i bezpieczeństwo, zostaje z poczuciem, że nigdy nie była wystarczająca. To złudzenie – prawda jest taka, że on nigdy nie przestał szukać nowej przygody. Manipulator, który sprawia, że czujesz się winna Trzeci typ jest najbardziej niebezpieczny, bo trudno go rozpoznać na początku. Manipulator nie podnosi głosu, nie robi dramatycznych scen, a jednak konsekwentnie podcina twoje poczucie własnej wartości. Zadaje niewinne pytania, które każą ci się tłumaczyć, budzi w tobie poczucie winy za każdą drobnostkę, potrafi sprawić, że zaczynasz wątpić w siebie. To on wywołuje w tobie myśl: „Może to ja przesadzam?”. Relacja z takim partnerem jest jak niewidzialna klatka – niby masz wybór, ale z czasem coraz mniej wierzysz, że jesteś warta czegoś więcej. A to właśnie ten mechanizm sprawia, że najtrudniej się z takiego związku uwolnić. Dlaczego wciąż spotykamy takich mężczyzn? Narcyzi, poszukiwacze i manipulatorzy zawsze znajdą miejsce w świecie relacji, bo często potrafią na początku związać nas mocno – uwodzą charyzmą, obietnicami albo pozorną troską. Dopiero z czasem okazuje się, że ich miłość jest iluzją. Warto więc nie ignorować pierwszych sygnałów ostrzegawczych i uczyć się rozpoznawać schematy, które powtarzają się w naszych relacjach. Bo to, że spotkałaś jednego z tych partnerów, nie musi oznaczać, że kolejny też złamie ci serce. Świadomość to pierwszy krok, by zatrzymać błędne koło i wybrać kogoś, kto naprawdę potrafi kochać. Jak nie dać się złamać? To, że spotkałaś narcyza, wiecznego poszukiwacza czy manipulatora, nie definiuje twojej przyszłości. Najważniejsze jest to, by nie karać siebie za cudze błędy i nauczyć się stawiać granice, zanim relacja zamieni się w źródło bólu. Ekspertki podkreślają, że samoświadomość to najlepsza tarcza – im szybciej rozpoznasz destrukcyjny schemat, tym łatwiej się od niego uwolnisz. A jeśli już masz za sobą związek z jednym z tych partnerów, pamiętaj: to nie ty byłaś „za mało wystarczająca”. To oni nigdy nie mieli w sobie wystarczająco dużo, by naprawdę kochać.
5 oznak, że twój crush nie czuje tego samego, co ty. Nie trać czasu, bo (niestety) nic z tego nie będzie
Obawiasz się, że crush nie czuje tego samego, co ty? Jeśli zauważasz te oznaki, to – niestety – masz rację. Niektóre mogą okazać się niezwykle bolesne, natomiast nie pozostawiają złudzeń. On po prostu nie jest tobą zainteresowany.
W tym artykule: Crush nie próbuje się z tobą kontaktować Crush nie czuje tego samego, co ty i nie interesuje się tobą Zachowanie crusha a media społecznościowe Twój crush randkuje z innymi osobami? Zapomnij o nim Jeśli cię unika, crush nie czuje tego samego, co ty Prawdopodobnie każda osoba ma albo kiedyś miała crusha. Nawet, jeśli nie używała tego określenia (a zamiast niego np. obiekt westchnień). To stadium, w którym trudno mówić o jakiejkolwiek relacji. Na tym etapie nasze uczucie dopiero zaczyna kiełkować. Interesujemy się kimś i próbujemy dowiedzieć się, czy ten ktoś chciałby poznać nas bliżej. Niektóre zachowania pozwalają ocenić, czy dana znajomość ma jakąkolwiek szansę na powodzenie w niedalekiej przyszłości. Poniżej prezentujemy sygnały, które nie pozostawiają złudzeń. Jeżeli je zauważasz, nie ma wątpliwości, że twój crush nie czuje tego samego, co ty. Crush nie próbuje się z tobą kontaktować Czasem warto wziąć sprawy w swoje ręce i, po prostu, zagadać. Pierwsze „hej” rzucone na imprezie. Pierwsza wiadomość na Instagramie czy Messengerze. Powiedzmy sobie szczerze: pierwszy krok bywa najtrudniejszy. Potem powinno być łatwiej. Szczególnie, gdy druga osoba odwzajemni kontakt. Jeśli natomiast zauważasz, że jest on jednostronny, a twój crush nigdy nie pisze albo nie zagaduje pierwszy, a jego odpowiedzi są zdawkowe czy wręcz bezbarwne, raczej nie ma co liczyć na coś więcej. Jak sprawić, żeby on zawsze o tobie myślał? To niezawodne i niezwykle proste sposoby, dzięki którym nie wyjdziesz mu z głowy Chcesz, żeby twój crush lub partner nie mógł przestać o tobie myśleć? Mamy dla ciebie kilka wskazówek. Oto, co możesz zrobić, żeby facet dosłownie nie mógł wybić sobie ciebie z głowy. Sukces gwarantowany! Crush nie czuje tego samego, co ty i nie interesuje się tobą Próba kontaktu to jedna z form zainteresowania. A właśnie zainteresowanie ze strony drugiej osoby sugeruje, że możecie stworzyć razem coś pięknego. W momencie, w którym nie czujesz tego ze strony crusha (nie słucha cię, nie próbuje poznać cię bliżej, dowiedzieć się o tobie czegoś więcej), nie ma co tracić swojego czasu i robić sobie złudnych nadziei. Zachowanie crusha a media społecznościowe Media społecznościowe odgrywają ważną rolę w życiu większości z nas, także tym uczuciowym. Dlatego warto sprawdzić, jak crush zachowuje się w przestrzeni wirtualnej. Lajkuje i odpowiada na twoje stories na Instagramie? Reaguje na zdjęcia? Komentuje je? I czy w ogóle bywa aktywny na twoich profilach? Brak jakiegokolwiek zaangażowania może świadczyć o tym, że twój crush nie czuje tego samego, co ty. Czego nie robić, jeśli zależy ci na mężczyźnie? Zastosowanie się do tych wskazówek wyjdzie ci na dobre Jeśli zależy ci na mężczyźnie, warto zastosować się do tych trzech reguł. Tym razem nie zdradzają one, co powinnaś zrobić, a czego powinnaś unikać. Te kluczowe zasady pomogą ci w zdobyciu mężczyzny twoich marzeń. Twój crush randkuje z innymi osobami? Zapomnij o nim To jeden z najbardziej bolesnych, ale jednocześnie najwyraźniejszych sygnałów. Jeżeli twój crush randkuje z kimś innym, najprawdopodobniej o tej osobie myśli poważnie i to ją zaczyna darzyć jakimś uczuciem. Oczywiście dotyczy to przede wszystkim tych, którzy nie są fanami czy fankami otwartych związków albo innych – raczej niezobowiązujących relacji. Jeśli cię unika, crush nie czuje tego samego, co ty Ostatni z sygnałów także nie pozostawia wątpliwości. Ma związek z brakiem zainteresowania, jednak to coś więcej. Unikanie cię, bo właśnie o takim zachowaniu mowa, świadczy o tym, że crush nie chce rozwijać waszej znajomości, nie mówiąc już o pielęgnowaniu ewentualnego uczucia. Jak zwrócić na siebie uwagę osoby, która ci się podoba? Te proste wskazówki mogą okazać się zbawienne Jeśli ktoś ci się podoba i chciałabyś, aby odwzajemnił on twoje uczucia, to ty musisz przejąć inicjatywę. Niestety nie zawsze jest tak, że druga osoba zrobi pierwszy krok. Dzięki tym wskazówkom będziesz wiedziała, jak to zrobić. Nie byłybyśmy sobą, gdybyśmy nie wspomniały, że brak zainteresowania ze strony crusha nie świadczy o tobie i nie powinien być powodem do złości na samą / samego siebie. Czasem tak się zdarza. A powodów tego może być masa. Jeśli więc uświadomiłaś czy uświadomiłeś sobie, że crush nie czuje tego samego, co ty, nie bądź dla siebie zbyt surowa lub surowy.
Syndrom złamanego serca istnieje naprawdę. Czym się objawia złamane serce i jak sobie z nim radzić?
Złamane serce to nie metafora i nie tylko skutek rozstania czy zdrady. To stan, który naprawdę istnieje i rozmawiają o nim nawet naukowcy.
W tym artykule: Na czym polega syndrom złamanego serca? Jak zapobiegać zespołowi złamanego serca? Dlaczego syndrom złamanego serca występuje najczęściej u kobiet? Złamane serce to nie tylko często używane określenie na stan po rozpadzie relacji. Aktualny stan wiedzy wskazuje na to, że złamane serce to ból emocjonalny, ale i fizyczny. Kardiolodzy, na podstawie wieloletnich badań, jakiś czas temu odkryli, że taki stan faktycznie istnieje, a dla organizmu jest niemal równie niebezpieczny jak atak serca. To ogromny wysiłek dla psychiki i całego organizmu. Nie od dziś wiadomo, że w naszym ciele wszystko jest połączone. Na czym polega syndrom złamanego serca? Na pewno kiedyś słyszałaś, że komuś serce niemal „pękło na pół” z powodu zawodu miłosnego. To określenie na stałe wpisało się w mowę potoczną i jest często używane do opisania ogromnego żalu, który odczuwamy po rozpadzie związku. Niestety to nie tylko powiedzenie. Syndrom złamanego serca to jednostka chorobowa potwierdzona naukowo (chociaż na szczęście występuje stosunkowo rzadko). Objawia się przede wszystkim silnym bólem w klatce piersiowej, który może być spowodowany stresem po zawodzie miłosnym. Zespół złamanego serca, ma nawet nazwę medyczną kardiomiopatią takotsubo albo TTS to choroba o ostrym przebiegu, która występuje zazwyczaj w związku z bardzo silnym stresem emocjonalnym lub fizycznym w organizmie pacjenta. Doznanie tego syndromu wywołuje objawy podobne do ataku serca, zarówno w odczuciu osoby chorej, jak i w obrazie klinicznym. Serce pęka, łzy płyną... Sprawdzamy, co dzieje się z naszym ciałem po bolesnym rozstaniu Dowiedziono, że kiedy cierpimy emocjonalnie, cierpi także nasze ciało. Co dokładnie się z nim dzieje, gdy przeżywamy zakończenie związku? I jak wpływa to na nasze ogóle zdrowie? Złamane serce to nie tylko metafora? W trakcie zawału, ale też pod wpływem ciężkich przeżyć, mięsień sercowy doznaje osłabienia, przez które przestaje normalnie pracować. Polega to na utracie elastyczności, która uniemożliwia całkowity skurcz i rozkurcz. Co więcej, według badaczy z American Heart Association prowadzonych na ochotnikach z Kalifornii, te zmiany mogą stać się nieodwracalne i... dotyczą przede wszystkim kobiet, które wydaje się, że bardziej przeżywają rozstanie. Paradoksalnie, wcale nie chodzi o złamane po raz pierwszy serce, czego doświadczamy najczęściej przed 20 rokiem życia. Na TTS cierpią najczęściej osoby w przedziale wieku 58-70 lat (co nie znaczy, że młodsze koleżanki są całkowicie bezpieczne). Chociaż to schorzenie daje podobne objawy, co atak serca, umiejętne odczytanie wyników badań momentalnie rozróżnia te dwie przypadłości. Syndrom złamanego serca powoduje deformację mięśnia sercowego. Tak jak wcześniej wspomnieliśmy, objawy zespołu takotsubo mogą przypominać objawy ataku serca lub ostrego zespołu wieńcowego. Do najbardziej charakterystycznych oznak wystąpienia syndromu TTS należą: ostry ból w klatce piersiowej, duszności, kołatanie serca, spadek ciśnienia tętniczego, nudności i wymioty, spadek temperatury ciała, pocenie się, omdlenia. Uwaga! Bez względu na to, z jakiego powodu występują tego typu objawy, nigdy nie można ich lekceważyć. Należy jak najszybciej zgłosić się po pomoc lekarską. Jak zapobiegać zespołowi złamanego serca? Mechanizm powstawania zespołu złamanego serca nie jest jeszcze do końca znany. Lekarza zakładają, że jest wynikiem reakcji biochemicznej, która zachodzi w organizmie osoby dotkniętej tą przypadłością. To efekt bardzo silnego bodźca stresowego. Mogą nim być między innymi: utrata bliskiej osoby, rozstanie, utrata majątku i kłopoty finansowe, klęski żywiołowe, bodźce o fizycznym podłożu, np. bardzo ostry ból brzucha czy złamanie kończyny. Czy możemy uchronić się w jakiś sposób przez wystąpieniem TTS? Tak! Po pierwsze warto od najmłodszych lat uczyć się, jak radzić sobie ze stresem. Naukowcy dowiedli, że osoby, które doświadczyły syndromu złamanego serca, najczęściej już przed traumatycznym wydarzeniem (które było czynnikiem zapalnym wystąpienia choroby), miały zmiany w organizmie wywołane długotrwałym stresem. Chroniczne zmęczenie: Czujesz ciągłe zmęczenie i senność? Te zwyczaje pomogą ci odzyskać energię (i wcale nie chodzi o sen!) Ciągłe zmęczenie i senność – brzmi znajomo? Sprawdź, jak walczyć z chronicznym zmęczeniem: co jeść (a czego nie), o której chodzić spać i z jakich złych nawyków zrezygnować. Jest kilka prostych patentów do wprowadzenia w życie od zaraz! Radzenie sobie ze stresem do prostych nie należy, jednak istnieje kilka trików, które możemy wprowadzić do swojej codziennej rutyny, aby nasz organizm lepiej znosił jego negatywny wpływ: dbaj o odpowiednią dietę, eliminując z niej produkty, które zwiększają poziom stresu, takie jak nikotyna, kofeina, alkohol i rafinowane cukry, włącz do swojej rutyny sport, ponieważ wysiłek fizyczny wpływa na obniżenie poziomu hormonów stresu, a także pomaga w zwiększeniu tolerancji naszego organizmu na bodźce stresowe, zadbaj o dobry sen, ponieważ niewystarczająca jakość snu zwiększa reakcje stresowe w organizmie; staraj się kłaść się do łóżka o regularnych porach i zapewniaj sobie przynajmniej osiem godzin snu każdej nocy, nie duś w sobie negatywnych emocji, nie bój się rozmawiać o sytuacjach stresowych z bliskimi lub psychoterapeutą, prowadź dziennik, w którym opisujesz swoje emocje i stresujące cię wydarzenia, a także sposoby, które pomagają ci sobie z nimi poradzić; dzięki temu wypracujesz mechanizmy lepszego radzenia sobie w sytuacjach nadmiernego stresu, co będzie miało realny wpływ na tolerancję organizmu na bodźce stresowe, praktykuj medytację, ponieważ pomaga ona obniżyć poziom stresu i zwiększa poczucie spełnienia oraz radości. Mimo że udzielone powyżej rady mogą wydawać się proste, wprowadzenie ich w życie, tak czy siak, przyniesie ci dużo korzyści na wielu polach. Musimy pamiętać, że stres ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, czego przykładem jest, między innymi, występowanie chorób takich jak TTS. Dlaczego syndrom złamanego serca występuje najczęściej u kobiet? Zespół złamanego serca dotyka kobiety około 9 razy częściej niż mężczyzn. Najczęściej cierpią na niego panie w okresie pomenopauzalnym, jednak może dotyczyć też osób młodszych. Naukowcy nie mają jeszcze pewności w tej kwestii, jednak główne spekulacje wiążą TTS z reakcjami hormonalnymi w organizmie pacjentów. Estrogeny, czyli żeńskie hormony płciowe, wywierają duży wpływ na współczulny układ nerwowy, a także reaktywność naczyń wieńcowych. Wraz z upływem czasu ich poziom w organizmie kobiet bardzo spada. Jako że na syndrom złamanego serca cierpią przede wszystkim kobiety po menopauzie, naukowcy szukają związku pomiędzy żeńskimi hormonami płciowymi a występowaniem choroby. Tak jak jednak wcześniej wspomnieliśmy, na razie nie udało się im uzyskać konkretnych wyników badań.
Higiena psychiczna po rozstaniu. Psycholożka radzi, jak posklejać złamane serce
Po rozstaniu możesz przeżywać żałobę i przechodzić przez wszystkie jej pięć etapów, takich jak zaprzeczenie, gniew, “targowanie się z losem”, depresja i akceptacja. Oto, co możesz zrobić, aby ten czas był dla ciebie łatwiejszy.
W tym artykule: Dopuszczaj wszystkie emocje Ogranicz social media Znajdź sposób na wyciszenie Stwórz to-do listę Nie rozważaj alternatywnych scenariuszy Rozważ terapię Dopuszczaj wszystkie emocje Aby szybciej przejść przez rozstanie, musisz dopuszczać do siebie emocje. Chowanie ich w sobie opóźnia przejście przez kolejne etapy żałoby po zakończeniu relacji i sprawia, że w rezultacie dłużej po niej cierpisz. Spotykanie się ze znajomymi i otaczanie bliskimi jest bardzo ważne po zakończeniu związku. Ale nie wrzucaj się w wir imprez i spędzania z innymi ludźmi 24 godzin na dobę tylko po to, aby zagłuszyć spływające na ciebie trudne emocje. Znajdź czas i siłę na przeżycie smutku, gniewu czy bezsilności. Dzięki temu szybciej dojdziesz do fazy akceptacji i ruszysz dalej jako singielka. Ogranicz social media Jeśli wasze rozstanie było gwałtowne lub gdy wyskakujące na Instagramie zdjęcia twojego byłego ewidentnie pogarszają twój nastrój, przynajmniej na jakiś czas ukryj jego posty i konta w social mediach. Przeciągnij też wasze wspólne zdjęcia do jednego folderu w telefonie czy komputerze, a te fizyczne znajdujące się w domu, a także inne rzeczy, które ci o nim przypominają, schowaj do pudełka i włóż do szafy. Nie musisz ich oczywiście wyrzucać, ale nie spędzaj też wielu godzin dziennie na ich przeglądaniu. To nie pomoże ci w dojściu do siebie po rozstaniu. Rebound relationship – czy związek „na pocieszenie” ma sens? Rebound relationship, czyli związek na pocieszenie, wzbudza sporo kontrowersji. Dla niektórych to sposób na złamane serce i poradzenie sobie ze swoimi traumami. Dla innych – forma krzywdzenia innych. Bierzemy pod lupę tę skomplikowaną relację. Znajdź sposób na wyciszenie Postaraj się nauczyć spoglądać na swoje emocje z boku – tak, aby nadal je przeżywać, ale aby tobą całkowicie nie zawładnęły. W osiągnięciu tego stanu pomoże ci znalezienie swojego własnego sposobu na relaks. Medytacja, mindfulness, ćwiczenia oddechowe, joga – w ten sposób możesz bardzo łatwo się wyciszyć i zdystansować wobec tego, co przeżywasz. Pomocne może być jednak nawet siedzenie w wygodnej pozycji przy relaksującej muzyce, rozpalenie świec zapachowych czy kadzideł. Cokolwiek, co wpływa na ciebie uspokajająco i wyciszająco. Stwórz to-do listę Rzeczy, które możesz w końcu zrobić po rozstaniu. Może to być pomocne zwłaszcza wtedy, gdy rozstanie było nagłe i niespodziewane. Zawsze chciałaś przelecieć się na paralotni, a twój eks bał się wysokości? Nigdy nie mogłaś namówić go na zwiedzanie Kalifornii? W trakcie związku ciężko było ci znaleźć czas na wymarzony kurs ceramiki? Zastanów się, jakie marzenia będzie ci łatwiej zrealizować po zakończeniu związku i wpisz je na porozstaniową “bucket list”. Dzięki niej uświadomisz sobie łatwiej, że to wcale nie koniec, ale początek nowego, równie ciekawego etapu. 5 sposobów, by przestać myśleć o swoim eks! Warto je wypróbować Jak wyrzucić byłego chłopaka czy byłą dziewczynę z głowy? Choć nie jest to takie proste, to są na to skuteczne sposoby! Podpowiadamy, jak zapomnieć o eks i pójść dalej. Nie rozważaj alternatywnych scenariuszy Nie zadręczaj się po rozstaniu tym, co mogłaś zrobić inaczej, nie obwiniaj się, nie rozgrywaj w głowie scenariuszy, które już się nie wydarzą. Teraz jest czas na to, abyś zadbała o siebie i swoją psychikę. Dlatego bądź dla siebie dobra i ciepła – rób rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność, otaczaj się bliskimi osobami i mów sobie miłe rzeczy. Włącz też do swojej rutyny więcej sportu, bo pobudza on wydzielanie dopaminy, neuroprzekaźnika, która wpływa na lepsze samopoczucie i poprawia nastrój. Odwrotny efekt daje za to alkohol. Dlatego ogranicz się do kieliszka czy dwóch prosecco przy rozmowie z przyjaciółką, a nie zalewaj smutku jego całą butelką. Metoda Zero Kontaktu, dzięki której wyleczysz się po zerwaniu Nie ma złotej zasady, która pomoże szybko poradzić sobie z rozstaniem, ponieważ każdy musi uporać się z tym we własnym zakresie. Jednak metoda Zero Kontaktu przyśpiesza ten proces. Oto dlaczego warto ją zastosować. Rozważ terapię Po rozstaniu możesz przeżywać równie intensywne emocje jak po śmierci bliskiej osoby. Czasem możesz czuć, że poradzenie sobie z nimi cię przerasta i nie wiesz, jak ruszyć do przodu. W takim wypadku warto skonsultować się z psychoterapeutą. Nawet jedna rozmowa może ułatwić ci kontakt z własnymi emocjami i pomóc znaleźć siłę na skonfrontowanie się z tym, że to już koniec. A także na tyle wzmocnić, że nabierzesz przekonania, że czeka cię jeszcze mnóstwo wspaniałych momentów w życiu. Czasem konieczna może być dłuższa terapia, aby dojść do punktu, w którym zaakceptujesz koniec pewnego etapu w życiu i przygotujesz się na kolejny. Jak utrzymać związek na odległość? Psycholożka Sylwia Miller radzi, co zrobić, by taka relacja była satysfakcjonująca Związek na odległość wiąże się bez wątpienia z wieloma wyzwaniami, jednak nie jest z góry skazany na niepowodzenie. Istnieją sposoby, dzięki którym taka relacja może być trwała i szczęśliwa. -- Sylwia Miller – psychoterapeutka, psycholog, prezeska MeWell. Certyfikowana psychoterapeutka pracująca w nurcie integratywnym. Autorka m.in. podcastów i artykułów psychoedukacyjnych. Specjalizuje się w relacjach oraz terapii par. Poradnia MeWell.pl – oferuje terapię indywidualną osób dorosłych oraz psychoterapię dzieci i młodzieży, jak i prowadzi terapię par, terapię małżeńską oraz terapię rodzinną. Możesz umówić się na spotkanie z psychoterapeutą w gabinecie w Warszawie lub zapisać się na psychoterapię online.
Jak wybić sobie z głowy osobę, z którą nie możesz być? Skuteczne sposoby
Jak wyrzucić z głowy (i serca) osobę, za którą szalejesz, a z którą (z jakiegokolwiek powodu) nie możesz być w związku? To trudne zadanie, ale jak najbardziej możliwe do wykonania. Nie licz na cuda – nieprzyjemne uczucia i dręczące myśli nie znikną z dnia na dzień. Ale są sposoby, by ograniczyć negatywne przeżycia.
W tym artykule: Zaakceptuj Pozwól sobie na trudne emocje Ogranicz kontakt Znajdź wsparcie Skup się na sobie Skorzystaj z terapii Bez względu na przyczynę, niemożność bycia z osobą, na której nam zależy, to rzecz, która boli, frustruje, wkurza, smuci, pozbawia energii, czasem doprowadza na skraj rozpaczy. Poradzenie sobie z tą sytuacją wymaga dużej dojrzałości emocjonalnej, ale nawet jeśli jej nie masz, możesz odnieść sukces. Poniżej znajdziesz kilka podpowiedzi, które mogą ci pomóc w jak najbardziej bezbolesny sposób przejść przez ten proces. Zaakceptuj Zrozumienie i zaakceptowanie, że związek z daną osobą nie jest możliwy, jest kluczowe. Przyjrzyj się uważnie faktom i sytuacji, wypisz sobie i przypominaj powody, dla których nie możecie być razem. Walcz z idealizowaniem wizerunkowi ukochanej/ukochanego w swojej głowie. Nie myśl: „A co gdyby…”. Jesteś w tej konkretnej sytuacji i alternatywnej wersji (przynajmniej na tym etapie rozwoju fizyki kwantowej) nie będzie. Pozwól sobie na trudne emocje Przeżywanie rozczarowania i żalu jest w tej sytuacji naturalne. Daj sobie na czas i przestrzeń, aby przetrawić te emocje. Nie uciekaj od nich, nie wypieraj ich, nie próbuj ich tłamsić. Zaproś smutek na kanapę i obejrzyjcie razem film. Wyrażaj swoje uczucia poprzez pisanie w dzienniku, rozmowę z zaufaną osobą czy praktykowanie medytacji. 5 sposobów, by przestać myśleć o swoim eks! Warto je wypróbować Jak wyrzucić byłego chłopaka czy byłą dziewczynę z głowy? Choć nie jest to takie proste, to są na to skuteczne sposoby! Podpowiadamy, jak zapomnieć o eks i pójść dalej. Ogranicz kontakt Jeśli to możliwe, ogranicz kontakt z tą osobą. Unikaj miejsc, wydarzeń lub sytuacji, które mogą nasilać twoje uczucia. To nie oznacza, że musisz całkowicie wyciąć tę osobę ze swojego życia, ale przynajmniej czasowe zdystansowanie się może być pomocne w procesie wyzdrowienia. Niestalkowanie w mediach społecznościowych także nie zaszkodzi. Znajdź wsparcie Rozmawiaj z przyjaciółmi lub członkami rodziny, którzy cię wspierają. Podziel się swoimi uczuciami i doświadczeniami. Pod żadnym pozorem nie zamykaj się w domu, by otulać się swoim smutkiem. Wsparcie emocjonalne zwykle bardzo pomaga w procesie gojenia się. Jak zakończyć romans? Co zrobić, aby toksyczną relację zakończyć z klasą i nie ucierpieć emocjonalnie? Rozpocząć romans nie jest trudno. Czasem wystarczy jeden czuły gest lub głębokie spojrzenie, a nawet nie wiemy kiedy wpadliśmy po uszy. Choć przez chwilę mogło być zabawnie i przyjemnie, teraz zastanawiasz się jak zakończyć romans? Oto 5 sposobów na zakończenie różnych typów romansów. Skup się na sobie Zajmij się sobą i swoim rozwojem osobistym. Wróć do swoich pasji lub znajdź nowe, sfokusuj się na celach, na których ci zależy i które będą cię inspirować do działania. Zapełnij swój czas aktywnościami, które sprawiają ci radość i zapewniają poczucie spełnienia. Może to być trening, podróże, praca, nauka nowych umiejętności lub angażowanie się w działalność społeczną. Na początku, kiedy nie chce ci się nic robić, podejdź do tego zadaniowo. Potem się wciągniesz, a z czasem na nowo poczujesz radość – obiecujemy. Skorzystaj z terapii Jeśli masz trudności z poradzeniem sobie z uczuciami, rozważ skorzystanie z terapii. Terapeuta może pomóc ci przejść przez proces: zrozumieć emocje, pracować nad akceptacją i rozwijaniem zdrowych nawyków myślowych. Pamiętaj, że każdy proces jest indywidualny i wymaga czasu. Miej cierpliwość wobec siebie i daj sobie czas na uzdrowienie i wygojenie się ran. W miarę upływu czasu (jeśli dobrze go wykorzystasz) przykre uczucia uczucia zaczną blaknąć, a ty będziesz w stanie otworzyć się na nowe możliwości i relacje. Jak wygląda wizyta u psychologa? Krok po kroku wyjaśniamy, jak przebiega pierwsza wizyta u psychologa i o czym warto wtedy rozmawiać Wizyta u psychologa to dla wielu osób ostateczność, wiążąca się z poczuciem wstydu i bezradności. Przez to bardzo często zwleka się z szukaniem pomocy, próbując mierzyć się ze swoimi problemami samodzielnie. Przed wizytą u psychologa często hamuje również obawa przed tym, jak będzie ona wyglądać. Nie bój się i nie wstydź – to specjalista, który chce ci pomóc. Podpowiadamy, jak przygotować się do pierwszej wizyty i w jaki sposób prawdopodobnie ona przebiegnie. <img src="https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/60/2024/10/3fd5146f68e27bb8980217b5249c5f0307e465f7-bcf5378.jpeg" width="938" height="648" alt="Jak wygląda wizyta u psychologa? Krok po kroku wyjaśniamy, jak przebiega pierwsza wizyta u psychologa i o czym warto wtedy rozmawiać" title="Jak wygląda wizyta u psychologa? Krok po kroku wyjaśniamy, jak przebiega pierwsza wizyta u psychologa i o czym warto wtedy rozmawiać" />
Kiedy nie warto kontynuować związku? W tych przypadkach rozstanie może mieć większy sens
Od dłuższego czasu czujesz, że w twoim związku coś zaczęło się psuć, nie działa, albo nie klika tak jak dawniej? Masz dość ciągłych kłótni albo, co gorsza, obojętności i chłodu? Nie takie były twoje wyobrażenia o przyszłości waszej relacji, a wszelkie starania, aby naprawić związek do niczego nie prowadzą? Być może to czas na zakończenie relacji. Sprawdź, kiedy nie warto kontynuować związku.
W tym artykule: Kiedy nie warto kontynuować związku? W tych sytuacjach nie warto kontynuować związku - lista Czy warto ratować związek? Czy warto zakończyć związek na początku znajomości? Zakończenie długiego związku Po czym poznać że związek nie ma przyszłości? Zakończenie związku - co dalej? Jeżeli właśnie zastanawiasz się, co dalej z twoim związkiem i czy warto go kontynuować, dobrze trafiłaś. Rozważanie przyszłości związku jest ważnym procesem, który wymaga zrozumienia i oceny różnych czynników. W tym artykule wyjaśnimy, co wziąć pod uwagę podejmując decyzję dotyczącą przyszłości twojego związku. Przyjrzymy się też przypadkom, w których nie warto kontynuować zawiązku, a tych może być wiele. Zdrada partnera, po której nie możesz odbudować zaufania, problemy finansowe, problemy w komunikacji, czy też niezgodność celów i wartości życiowych - to tylko kilka z możliwych przyczyn zakończenia relacji. Czy to właśnie w tych przypadkach nie warto kontynuować związku? Podpowiadamy. Kiedy nie warto kontynuować związku? Na początku nowej relacji mamy pełne zaufanie do drugiej osoby. To czas, w którym idealizujemy partnera. Zdajemy się nie dostrzegać czerwonych flag i potencjalnych problemów, które mogą wystąpić w budowanym właśnie związku. Nie ma w tym nic złego - pierwsze etapy zakochania są piękne, motylki w brzuchu nie przytrafiają się zbyt często i to właśnie dlatego są tak wyjątkowe. Problemy zaczynają się, gdy ten okres miesiąca miodowego zaczyna się wydłużać. Wtedy możemy mieć do czynienia z tak zwaną ślepą miłością. Ważne znaki, że to jest miłość twojego życia. Wiemy, jak ją rozpoznać i nie stracić Jeśli chodzi „miłość życia”, wiele par powie ci, że kiedy spotykasz tę właściwą osobę, „po prostu wiesz”... Jasne. Dla tych, którzy jednak nie wiedzą, postanowiliśmy pokopać głębiej. Jak rozpoznać, że osoba, z którą jesteś, to „miłość twojego życia”? I – co nie mniej istotne – jak jej nie stracić? Czasem jednak bywa tak, że nasz partner bądź partnerka bardzo szybko nadwyrężają nasz kredyt zaufania. W takich sytuacjach zaczynamy zadawać sobie pytanie, czy ta relacja na pewno ma sens i czy chcemy dłużej tkwić w związku, który nie przynosi nam satysfakcji. Każda osoba ma różne potrzeby emocjonalne, fizyczne i intelektualne, które powinny być zaspokajane w zdrowym związku. Brak satysfakcji w związku na którejkolwiek z tych płaszczyzn to też powód do rozstania. Dobrze o tym wiemy, że żadne zerwanie nie jest łatwe. Czasami znaki, które mówią nam, że czas najwyższy się rozstać są wyraźne, a innym razem jest to przeczucie, które staramy się ignorować od wielu miesięcy (a czasem nawet lat). Nawet jeśli zdecydowałeś się zakończyć związek, to o wiele łatwiej jest to powiedzieć niż zrobić. Zatem kiedy nie warto kontynuować związku? W tych sytuacjach nie warto kontynuować związku - lista Zapoznaj się z naszą listą sytuacji, w których kontynuowanie związku nie ma sensu. Jeśli w swoich związku dostrzegasz choć jeden z tych sygnałów, być może jest to czas na podjęcie drastycznych kroków i zakończenie relacji. Dochodzi do przemocy fizycznej lub psychicznej. Druga strona dąży do rozstania i nie wykazuje chęci do naprawy. Macie inne wartości i cele w życiu. Nie potraficie się komunikować. W waszym związku brakuje wzajemnego wsparcia i szacunku. Wasze problemy powtarzają się, staracie się je rozwiązać, ale wasze starania nie przynoszą rezultatów. Uzależnienie partnera od alkoholu bądź substancji psychoaktywnych. Pamiętaj, że przemoc psychiczna to również przemoc. Jeżeli twój partner stosuje wobec ciebie przemoc emocjonalną lub psychiczną, nie powinnaś pozostawać w takiej relacji. Jeśli partner nie okazuje ci szacunku, traktuje cię z pogardą, poniża, ciągle krytykuje i przyczynia się do obniżenia twojej samooceny, to nie warto tkwić w takim związku. Pamiętaj, że twoje bezpieczeństwo i dobrostan emocjonalne są najważniejsze. Gaslighting to okrutna forma manipulacji. Na czym polega i co robić, gdy pojawi się w związku albo rodzinie? Pytamy ekspertkę Gaslighting to przemoc psychiczna. Jest uważana za jedną z najgorszych i najbardziej niebezpiecznych form manipulacji. Niestety czasem trudno ją zauważyć. Pytamy ekspertkę, jak się bronić, gdy pojawi się w związku, w rodzinie lub miejscu pracy. Jeśli tkwisz w przemocowej relacji i czujesz, że bezpieczeństwo twoje albo twoich bliskich jest zagrożone – nie zastanawiaj się – natychmiast wezwij policję. Numery alarmowe 112 i 997 są czynne całą dobę. Jeżeli z jakichś powodów nie chcesz dzwonić na policję, możesz skontaktować się z „Niebieską Linią” pod numerem 800 120 002 – konsultanci pomogą ci, powiedzą ci, co najlepiej zrobić w twojej sytuacji. Niebieska linia jest bezpłatna i czynna całą dobę. Czy warto ratować związek? Rozpoczęcie nowej relacji i budowanie związku to długa i ciężka praca, a decydując się na ratowanie problematycznej relacji, musisz przygotować się na jeszcze więcej wyzwań. Zanim jednak zdecydujesz, czy jesteś gotowa zawalczyć o tę miłość, pamiętaj, że ratowanie związku ma sens tylko wtedy, gdy pragną tego obie strony. Jeżeli twój partner bądź partnerka, definitywnie pragną zakończenia relacji, wszelkie starania z twojej strony mogą nie mieć sensu. 5 tekstów, których nigdy nie powinnaś o niego usłyszeć. Są żenujące i oznaczają brak szacunku Żaden mężczyzna, a tym bardziej partner, nie ma prawa ci tego powiedzieć. Oto 5 tekstów, które możesz uznać za czerwone flagi w związku. Warto również podkreślić, że nie wszystkie związki można lub powinno się ratować. Jeśli relacja jest toksyczna, przemocowa lub niezdrowa dla jednej lub obu stron, w pierwszej kolejności zadbaj o swój dobrostan emocjonalny i bezpieczeństwo. W przypadku przemocowych, toksycznych relacji, zakończenie związku może być koniecznością. Pamiętaj, że jeśli twoje zdrowie psychiczne i fizycznie nie jest zagrożone, ostateczna decyzja o kontynuowaniu związku, należy do ciebie i twojego partnera. Jeżeli oboje chcecie walczyć o przetrwanie relacji, to warto dać związkowi drugą szansę. W takich przypadkach możecie rozważyć specjalistyczną pomoc, np. terapię dla par. Co oznacza koniec związku? Koniec związku oznacza zakończenie romantycznej relacji między dwiema osobami. Jest to moment, w którym partnerzy decydują, że nie chcą kontynuować swojego związku i rozstają się. Czy to oznacza, że już nigdy się nie zobaczycie? Jeżeli obie strony wykazują chęć, nic nie stoi na przeszkodzie, żebyście zostali przyjaciółmi i pozostali w dobrych stosunkach. Szczególnie, jeśli macie wspólne zobowiązania, na przykład zwierzęta domowe. Pamiętaj jednak, że koniec związku może być trudnym i bolesnym doświadczeniem dla obu stron. W momencie zakończenia relacji, wiele osób musi przejść przez okres żałoby i zaadaptować się do nowej sytuacji. Jeżeli twój partner bądź partnerka nie chcą utrzymywać kontaktu po rozstaniu, musisz uszanować ich decyzję. Ważne jest, aby w przypadku zakończenia związku, abyście zarówno ty, jak i twój partner, szanowali swoje uczucia i podjęli wszelkie niezbędne kroki, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Jak wyleczyć się z miłości? 10 sposobów, które ułatwią odkochanie się Tak jak szybko może nas trafić strzała Amora, tak niestety gojenie ran po niespełnionej miłości może być trudne, czasochłonne i bolesne. Czy da się szybko odkochać, bez rozdrapywania starych ran? Są na to sposoby, które przynoszą ulgę i przyspieszają proces odkochiwania się. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jak wyleczyć się z miłości. Pamiętaj jednak, że każde doświadczenie życiowe, również rozstanie, to cenna lekcja. Czasem zakończenie związku może prowadzić do wzrostu i rozwoju, zarówno osobistego, jak i w przyszłych relacjach. Czy warto zakończyć związek na początku znajomości? Moment rozpoczęcia nowej relacji to czas, kiedy idealizujemy partnera. Gdy pierwsze emocje związane z zauroczeniem opadną, stajemy się bardziej uważni i zaczynamy dostrzegać wady drugiej osoby. Kiedy na tym etapie związku zastawiasz się, czy warto go kontynuować, daj sobie czas. Na dalszym etapie znajomości, gdy zaczynacie kierować się zdrowym rozsądkiem, a nie emocjami, być może uda wam się dojść do porozumienia na płaszczyznach na których na początku wystąpiły problemy. Czasem warto dla dobra związku pójść na kompromis i spotkać się pośrodku. Zakończenie długiego związku A co w przypadku dłuższych relacji? Zakończenie związku to zawsze trudna decyzja. Sprawę komplikuje fakt, jeśli jesteście ze sobą już bardzo długo, budujecie dom i rodzinę. Zanim zdecydujesz się na tak radykalny krok, musisz zastanowić się nad swoimi uczuciami, potrzebami i tym, czego tak naprawdę oczekujesz od relacji. Musisz rozważyć, czy otrzymujesz od partnera bądź partnerki niezbędne wsparcie i czy sama jesteś w stanie je zapewnić drugiej osobie, która tak jak ty może mieć sporo wątpliwości dotyczących waszej relacji. Dla zdrowego związku konieczne jest obustronne wsparcie emocjonalne, fizyczne i psychiczne. Pamiętaj, że nie ma związków idealnych i każde pary mają swoje problemy. Pytanie brzmi, czy potraficie o nich rozmawiać i to w konstruktywny sposób. Kluczem do sukcesu w przypadku rozwiązywanie problemów w związku jest zdrowa komunikacja. Jeżeli sposób w jaki się komunikujecie pozostawia wiele do życzenia, możesz poważnie zastanowić się nad sensem budowania dalszej relacji z tą osobą. Po czym poznać że związek nie ma przyszłości? Rozpoznanie, czy związek nie ma przyszłości, może być trudne, ale istnieje kilka potencjalnych sygnałów, na które warto zwrócić uwagę. Oto kilka znaków, które mogą wskazywać na to, że związek może być bez perspektyw: Brak zaangażowania. Stałe konflikty i trudności w komunikacji. Rozbieżności wartości i celów życiowych. Brak satysfakcji emocjonalnej i intymności. Stagnacja i brak rozwoju. Brak wzajemnego wsparcia i partnerstwa. Ważne jest, aby spojrzeć na te znaki w kontekście całego związku. Jeżeli na kilka z tych punktów odpowiedziałaś twierdząco, nie jest to jednoznaczny wyrok. Mimo wszystko, może być sygnałem, że warto rozważyć, czy dalsze trwanie w takiej relacji jest korzystne nie tylko dla ciebie, ale dla was. W przypadku poważnych problemów, warto również rozważyć terapię dla par, aby przekonać się, czy warto kontynuować wasz związek. Zakończenie związku - co dalej? Definitywny koniec związku to nie koniec świata. Może okazać się nowym początkiem. Jeżeli od dłuższego czasu byłaś uwikłana w niezdrową relację, w końcu możesz złapać oddech. Zakończenie związku, który od dawna był toksyczny, daje ci nowe spojrzenie na twoją sytuację. Nie tylko zakończenie toksycznego związku może być korzyścią dla ciebie. Zanim po świeżo zakończonym związku rozpoczniesz nową relację, poświęć ten czas na lepsze poznanie siebie, aby uniknąć sytuacji w której rozpoczynasz kolejny toksyczny związek. Zastanów się, czego tak naprawdę oczekujesz od relacji i szukając kolejnego partnera, bądź uważna na czerwone flagi. Pamiętaj, że to tylko ogólne wskazówki, a decyzja o zakończeniu związku należy do ciebie. Postaraj się trzeźwo spojrzeć na swoją relację i jeśli to możliwe, porozmawiaj z partnerem o swoich obawach. Jeżeli wspólnie podejmiecie działania, które mają na celu ratowanie związku, być może jest szansa na odbudowę i kontynuowanie relacji.
Jak wyleczyć się z miłości? 10 sposobów, które ułatwią odkochanie się
Tak jak szybko może nas trafić strzała Amora, tak niestety gojenie ran po niespełnionej miłości może być trudne, czasochłonne i bolesne. Czy da się szybko odkochać, bez rozdrapywania starych ran? Są na to sposoby, które przynoszą ulgę i przyspieszają proces odkochiwania się. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jak wyleczyć się z miłości.
W tym artykule: Czy z miłości da się wyleczyć? Jak pozbyć się nieszczęśliwej miłości do drugiej osoby? Jak wyleczyć się z miłości? 10 sposobów na odkochanie się Jak zapomnieć o toksycznej miłości? Nieszczęśliwa, nieodwzajemniona miłość - jak ją rozpoznać? Czy z miłości da się wyleczyć? Czy jeżeli miłość to choroba, to da się z niej wyleczyć? To pytanie zadaje sobie nie jedna zakochana bez wzajemności osoba. Dlaczego odkochanie się jest tak ciężkie nie ma lekarstwa na miłość? Wynika to z niesamowitej mocy miłości, która jest jednym z najsilniejszych uczuć. Choć może być piękna, potrafi też być bolesna i obezwładniająca: szczególnie ta nieodwzajemniona. Niezależnie od tego, czy właśnie zakończyłaś toksyczny związek, czy jak najszybciej chcesz zapomnieć o nieodwzajemnionym uczuciu, wyleczenie się z miłości, na pewno nie będzie należało do szybkich, łatwych i przyjemnych doświadczeń. Czy możesz sobie ulżyć w cierpieniu? Choć na ten moment może ci się wydawać, że twoja sytuacja jest beznadziejna i nigdy nie zapomnisz o utraconej miłości, nie zawsze tak będzie. Jest kilka metod, które pozwolą ci przetrwać ten trudny czas i szybko się odkochać. Oto 10 sprawdzonych sposobów, które pomogły milionom złamanych serc uporać się z bólem po rozstaniu i wyleczyć z miłości. „Love letter method” to sposób na przyciągnięcie miłości, który robi furorę na TikToku. Wiemy, jak manifestować, by osiągnąć swój cel Jeśli chcesz przyciągnąć miłość, świetnie trafiłaś lub trafiłeś. Tłumaczymy, na czym polega „Love letter method, czyli metoda manifestacji, która święci triumfy na TikToku. Internautki oraz internauci potwierdzają, że to działa. Jak pozbyć się nieszczęśliwej miłości do drugiej osoby? Na początek nie mamy dobrej wiadomości. Wyleczenie się z miłości nigdy nie przychodzi łatwo i szybo. Miłość to zbyt silne uczucie, żeby z dnia na dzień zapomnieć o ukochanej osobie, która zajmuje tak ważne miejsce w naszym sercu. Choć wiele osób będzie ci radziło szybkie znalezienie nowego obiektu westchnień, dobrze się zastanów, zanim skorzystasz z tej rady. Specjaliści w tej kwestii są zgodni: jeśli odczuwasz emocjonalny ból po zerwaniu lub odrzuceniu przez nieodwzajemnioną miłość, zanim wejdziesz w kolejną relację, skup się na własnym zdrowiu emocjonalnym i zadbaj o siebie. Co zatem możesz zrobić? Jak wyleczyć się z miłości? 10 sposobów na odkochanie się Wyleczenie się z miłości bez wzajemności może być trudne i czasochłonne. Na szczęście jest kilka kroków, które możesz podjąć, aby pomóc sobie w tym procesie. Choć to żadne pocieszenie, nie jesteś jedyna - nie znamy nikogo, kto choć raz w życiu nie zakochał się bez wzajemności lub utracił miłość. W życiu każdego człowieka przychodzi moment, kiedy miłość odchodzi, a my zostajemy sami z bólem serca i tęsknotą. Mimo wszystko nawet z tak ciężkiej sytuacji spróbujmy wyciągnąć coś pozytywnego. Miliony złamanych serc wypracowały kilka sprawdzonych sposobów, które usprawnią proces leczenia się z miłości. Oto 10 sposobów, które ułatwią Ci wyleczenie się z miłości: Daj sobie czas na akceptację Pierwsze etapy leczenia się z miłości nie są łatwe, a twoje złamane serce potrzebuje czasu, aby rany zabliźniły się. Pierwszy krok do wyleczenia się z miłości to zrozumienie, że zakochanie się bez wzajemności nie jest Twoją winą. W tym okresie przeżywasz równie silne emocje jak podczas śmierci bliskiej osoby, więc pozwól sobie na żałobę i akceptuj uczucia, które Cię przepełniają. Aby lepiej zrozumieć, co się dzieje z twoim emocjami, możesz prowadzić dziennik, w którym będziesz je zapisywać. To tak zwany dzienniczek samoobserwacji. Jest to doskonała forma autoterapii: papier wiele zniesie, a ty poczujesz się o wiele lżej w trakcie pisania. Ogranicz kontakt To nie jest czas na tworzenie nowych kont na portalach społecznościowych i śledzenie każdego ruchu twojej niespełnionej miłości. Choć zżera cię ciekawość, musisz ograniczyć kontakt. Dobrze wiemy, że chciałabyś dokładnie wiedzieć, co właśnie robi, myśli i czuje ta osoba. Zerwanie lub ograniczenie kontaktu nie będzie łatwe, ale jest konieczne, aby przestać obsesyjnie myśleć o utraconej miłości. Pozwala oderwać się emocjonalnie i umożliwia płynne przejście do następnego kroku z naszej listy, czyli skupieniu się na sobie. Skup się na sobie Kiedy zaakceptujesz ciężkie emocje, w tym stratę i ograniczysz kontakt, zyskany w ten sposób czas poświęć na zadbanie o siebie. Spróbuj nowego hobby, skoncentruj się na pracy, zdobądź nowe umiejętności - te czynności pozwolą, choć na chwilę oderwać myśli od ex. Pamiętaj jednak, żeby nie zamykać się na inne relacje - postaw na produktywne spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną. Po tak dużej stracie często podupada nasza samoocena. Skupienie się na własnym rozwoju to najlepszy sposób na odzyskanie pewności siebie. Szukaj wsparcia Choć może się wydawać, że jesteś w tej sytuacji osamotniona, na pewno tak nie jest. Nie bój się prosić o wsparcie najbliższych osób. Porozmawiaj z zaufanymi przyjaciółmi lub rodziną o swoich uczuciach. Wymiana doświadczeń, rozmowa i wsparcie oraz uzyskanie perspektywy innej osoby pomoże ci zobaczyć sytuację z innej strony. Otwórz się na nowe możliwości Gdy poczujesz, że jesteś gotowa, otwórz się na nowe relacje. Daj sobie szansę na poznanie nowych ludzi. Nie unikaj spotkań towarzyskich i wyjść ze znajomymi. Jest wiele innych osób, które mogą cię zainteresować i odwzajemnić twoje uczucia. Pracuj nad akceptacją i wybaczeniem Często uczucia związane z miłością bez wzajemności wynikają z uczucia odrzucenia lub niezadowolenia z samego siebie. Pracuj nad akceptacją samej siebie i wybaczanie sobie tego, czego nie możesz kontrolować. Myśl o przyszłości w kolorowych barwach Zamiast wybiegać myślami do tego, co straciłaś, skieruj je ku przyszłości. Ustal swoje cele i marzenia, które zrealizujesz metodą małych kroków. Patrzenie w przyszłość to znakomity sposób na zobaczenie nowych możliwości i szans na szczęście. Zadbaj o zdrowy tryb życia Dużo już powiedzieliśmy o pracy z emocjami, jednakże praca z ciałem jest równie ważna dla zachowania balansu i zdrowia psychicznego. Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej, zdrowej diecie i odpowiedniej ilości snu. Zdrowie i dobre samopoczucie są kluczowe dla procesu gojenia się ran - również tych zadanych przez strzałę Amora. Należy również nadmienić, że wyleczenie się z miłości bez wzajemności to indywidualny proces, który różni się dla każdej osoby. Zależy on od twojej wrażliwości i wcześniejszych doświadczeń. Nie spiesz się i daj sobie czas na regenerację emocjonalną. Jeśli odczuwasz trudności w radzeniu sobie z uczuciami, warto skonsultować się z terapeutą, który może pomóc ci w tym procesie. Jak zapomnieć o toksycznej miłości? Miłość toksyczna to rodzaj relacji, w której obecne są szkodliwe wzorce zachowań, nierównowaga emocjonalna i negatywne oddziaływanie na jedną lub obie strony. W takiej relacji może dominować manipulacja, kontrola, agresja emocjonalna lub fizyczna, zaniedbywanie emocjonalne, zazdrość, zależność emocjonalna, brak szacunku i brak zdrowej komunikacji. W uczuciu toksycznej miłości często obecny jest dysfunkcyjny cykl, który obejmuje okresy wzlotów, w których partnerzy są na pozór szczęśliwi i zakochani, a także okresy upadków, w których dochodzi do konfliktów, agresji lub pogorszenia się relacji. Ten cykl wzlotów i upadków może powtarzać się wielokrotnie i prowadzić do chronicznego stresu i napięcia w związku. W przypadku wyleczenia się z miłości toksycznej konieczna może być psychoterapia. Jeśli trudności związane z toksyczną miłością utrzymują się i odczuwasz trudności w radzeniu sobie, rozważ skonsultowanie się z terapeutą. Profesjonalista pomoże ci wypracować nowe, zdrowe wzorce i będzie świadczył wsparcie w trudnych chwilach. Przepracowanie schematu toksycznej miłości jest niezwykle ważne przed rozpoczęciem nowej relacji. 3 teorie, przez które tkwimy w toksycznych związkach. To kłamstwa trzymające nas przy wampirach emocjonalnych Pierwszym krokiem do uwolnienia się od toksycznego partnera/partnerki, jest uświadomienie sobie samego faktu tkwienia w niezdrowej relacji. Przed spojrzeniem prawdzie w oczy blokują nas trzy powielane kłamstwa. Zdecydowanie warto je znać. Nieszczęśliwa, nieodwzajemniona miłość - jak ją rozpoznać? Na początku znajomości często mylimy miłość z zauroczeniem. Choć praktycznie każdy z nas zna szczęśliwą parę, która poznała się na Tinderze, wszechobecne aplikacje randkowe nie ułatwiają poznania drugiej osoby. Choć otworzyły nowe możliwości poznawania ludzi, nie zawsze jest łatwo ocenić, czy druga strona odwzajemnia nasze uczucia. Jak rozpoznać nieodwzajemnioną miłość na początku znajomości? To ty wkładasz cały wysiłek w utrzymanie znajomości. Druga osoba unika rozpoczęcia głębszej znajomości. Nie pyta, co u ciebie. Nie kontaktuje się lub nie planuje wspólnych aktywności. Regularnie odwołuje spotkania. Szuka wymówek, aby tylko uniknąć spotkań. Jest zawsze zajęty/zajęta i nie ma czasu. Nie odpowiada na twoje wiadomości lub odpowiada bez entuzjazmu. W takich sytuacjach warto zastanowić się nad zaakceptowaniem faktu, że druga strona nie odwzajemnia twoich uczuć. Nie ma sensu angażować się w pustą walkę emocjonalną, która jedynie przynosi ból i frustrację. Pamiętaj, że twoje dobro i zdrowie emocjonalne są najważniejsze. Kocha cię czy tylko pragnie? Jak odróżnić miłość od pożądania? Miłość bez pożądania w romantycznej relacji trudno sobie wyobrazić. Pożądanie bez miłości – owszem, zdarza się, i to nierzadko. Gorzej, jeśli jedno pomyli się z drugim, bo wtedy możemy mocno się rozczarować. Zatem: jak odróżnić miłość od pożądania? Czasami najlepszym rozwiązaniem jest odpuścić i skierować swoją uwagę na osoby, które są gotowe odwzajemnić twoje uczucia i inwestować w relację. Nie zasługujesz na nieszczęśliwą miłość, zasługujesz na kogoś, kto doceni i odwzajemni twoje uczucia.
Serce pęka, łzy płyną... Sprawdzamy, co dzieje się z naszym ciałem po bolesnym rozstaniu
Dowiedziono, że kiedy cierpimy emocjonalnie, cierpi także nasze ciało. Co dokładnie się z nim dzieje, gdy przeżywamy zakończenie związku? I jak wpływa to na nasze ogóle zdrowie? Złamane serce to nie tylko metafora?
Jeżeli kiedykolwiek byłaś zakochana, to prawdopodobne jest, że również zostałaś kiedyś zraniona. Pamiętasz to uczucie? Powoduje ból brzucha lub całego ciała, płacz, bezsenność i często pozostaje dla nas trudnym wspomnieniem na lata. Nie zawsze związane jest bezpośrednio z rozstaniem, ale też z zawiedzionymi nadziejami i odrzuceniem – on/ona wybrał kogoś innego, nie zauważa nas lub nie odwzajemnia uczuć. Kiedy boli złamane serce, boli też całe ciało. Według słownikowej definicji „złamać komuś serce” to sprawić komuś zawód miłosny odrzucając czyjeś uczucia, przestając go kochać, zdradzając lub porzucając. Wiele osób traktuje to powiedzenie metaforycznie – raczej jako dolegliwość emocjonalną niż fizyczną. Jednak jest ona nie tylko prawdziwa, ale i poważna. Rozstanie zostawia po sobie chaos psychiczny i rozgardiasz w całym organizmie, o czym przekonała się dziennikarka naukowa Florence Williams. Po 25 latach małżeństwa jej mąż powiedział, że odchodzi, by znaleźć swoją bratnią duszę. Williams w wieku 50 lat, z dwójką nastoletnich dzieci i złamanym sercem została sama. Kiedy opuścił ją mąż, poczuła jakby jej ciało podłączono do wadliwego gniazdka elektrycznego, jakby uszkodzono jej mózg. Chciała więc zrozumieć swoją fizyczną reakcję na rozstanie i swój ból zmieniła w naukowe poszukiwania odpowiedzi na pytanie, co tak naprawdę dzieje się z naszym ciałem, kiedy przechodzimy przez żałobę po romantycznym związku. Sama straciła dużo na wadze, nabawiła się cukrzycy, problemów ze snem i sercem oraz stanów depresyjnych. Na podstawie jej własnych doświadczeń oraz rozmów z ekspertami ze Stanów i Anglii, którzy pomagali jej znaleźć połączenie między bólem emocjonalnym i fizycznym, powstała opublikowana w tym roku książka „Heartbreak: A Personal and Scientific Journey”. Williams odkryła, że nawet jeśli złamane serce było setki razy przerabiane w literaturze, muzyce, filmie czy sztuce, to niewiele wiadomo o samej jego naturze. Jest ono wręcz niedoceniane i pomijane przez naukowców. Więcej uwagi w badaniach poświęca się zakochaniu, a przecież to rozwód znajduje się na drugim miejscu najbardziej stresujących doświadczeń w życiu, tuż po śmierci bliskiej nam osoby. 4 znaki zodiaku, które najczęściej łamią serca. Na kogo uważać w miłości? Wskazujemy 4 znaki zodiaku, które najczęściej łamią serca. Sprawdź, na kogo lepiej uważać, jeśli chodzi o miłość i związki. Złamane serce – czy boli? Jakie są objawy? I czy można umrzeć na złamane serce? To, że do niewydolności serca może prowadzić emocjonalny szok było wiadomo już dawno, ale dopiero w 2006 roku American Heart Association uznało pracę japońskich naukowców, którzy w 1990 roku dowiedli, że może on także powodować chorobę łudząco przypominającą zawał. Nawet u osób bez ryzyka ataku serca. Przypadłość ta otrzymała nazwę Kardiomiopatia Takotsubo, czyli zespół złamanego serca. Ten rzadki stan ostrej niewydolności serca objawia się bólami w klatce piersiowej, płynem w płucach, płytkim oddechem oraz zaburzoną funkcją serca. Zespół złamanego serca powodowany jest nagłym i dużym wyrzutem hormonów stresu do organizmu. Zaobserwowano go u osób głęboko zranionych, np. po bolesnym rozstaniu, ale także u ofiar katastrof naturalnych, takich jak tornado czy powódź oraz u tych, którzy doświadczyli przemocy, traumy, wypadku samochodowego, osobistej straty zwierzęcia lub bliskiej osoby np. z powodu koronawirusa. W czasie pandemii wzrosła bowiem ilość przypadków Takotsubo. Może się zdarzyć, że osoba, która zachoruje na zespół złamanego serca doświadczyła bardziej błahej sytuacji, kiedy przykładowo jej ulubiona drużyna przegrała mecz. To, co jednak odróżnia „złamane serce” od zawału, to brak blokad w tętnicach powodujących zwykle kardiologiczne dolegliwości. Przy Takotsubo występuje natomiast znacząca dysfunkcja, zmiana kształtu i osłabienie pracy lewej komory, która jest główną komorą pompującą, a w tym momencie nie jest w stanie skutecznie pompować krwi do reszty organizmu. Serce jednak nie pęka, nie łamie się w żaden sposób, co mogłaby sugerować nazwa! Około pięć procent osób nie przeżywa Takotsubo. Przypadek złamanego serca stanowi natomiast od ok. 2 do 7 procent wszystkich przypadków kardiologicznych, które notowane są w szpitalach. Częściej dotyczą one kobiet niż mężczyzn. Statystyki mogą być jednak niedokładne, ponieważ nie zawsze robione są dokładne zdjęcia diagnostyczne, a to one pozwalają rozpoznać kardiomiopatię. Większość pacjentów dochodzi do siebie w ciągu kilku miesięcy (z pomocą leków i zdrowych nawyków), ale ok. 20% z nich ciągle cierpi na problemy z sercem. Eksperci apelują, że to, co może zmniejszyć skutki wpływu stresu na serce to ćwiczenia, medytacja i ogólne dbanie o siebie, a także utrzymywanie zdrowych i regularnych relacji społecznych. Jak podaje Williams w swojej książce, badania pokazują, że generalnie osoby będące nieszczęśliwie zakochane lub będące w toksycznych związkach mają większy czynnik ryzyka chorób serca. Pamiętaj – jeśli kiedykolwiek ty lub ktoś bliski doświadczy podobnych objawów opisanych wyżej, należy niezwłocznie zadzwonić na pogotowie. Jak ustrzec się przed naciągaczami i nie paść ofiarą „Oszusta z Tindera” w aplikacjach randkowych? Pytamy ekspertki o bezpieczeństwo w sieci Jak rozpoznać oszustkę czy oszusta mogącego wykorzystać to, że szukasz miłości? Jak zadbać o swoje bezpieczeństwo w aplikacjach randkowych i co zrobić, gdy w grę wchodzą duże pieniądze? Co dzieje się z naszym ciałem, gdy się zakochujemy? Williams, chcąc zrozumieć, jak na miłosny zawód reaguje ludzkie ciało, postanowiła sprawdzić to także na poziomie komórkowym i neuronalnym, m.in. podłączając się do specjalistycznej aparatury i badając chociażby poziom leukocytów (pomagają zwalczać infekcje w organizmie) podczas oglądania zdjęć eks. W swojej książce przedstawia, jak cierpi nie tylko serce, ale także układ pokarmowy czy odpornościowy. By jednak w pełni pojąć, w jaki sposób nasze ciało przeżywa rozstanie, należy zacząć od początku – czyli od zakochania. Naukowo udowodniono, że stan ten oraz już samo zauroczenie, pozbawiają nas zdrowego oglądu rzeczywistości. Trochę prawdy jest więc w powiedzeniu „stracić dla kogoś głowę”. Emocje związane z zakochaniem wyłączają nam rozum, dlatego często pod ich wpływem robimy rzeczy, które z perspektywy czasu mogą nas dziwić. Gdy myślimy o ukochanej lub ukochanym, reaguje na to całe nasze ciało, buzują i hormony i emocje. Wtedy też uaktywnia się w mózgu nasz ośrodek nagrody, co daje podobne uczucie jak uzależnienie od narkotyków! Miłość sprawia, że czujemy się jak na haju, dlatego kiedy zostaniemy odrzucone lub tej osoby zwyczajnie zabraknie to tak, jakbyśmy odstawiły używkę. Nasz organizm zaczyna wariować, bo oprócz emocjonalnego przywiązania, czujemy także chemiczną wręcz zależność. Naukowcy odkryli również jednoczesną aktywność nie tylko w obszarze powiązanym z uzależnieniami od substancji, ale i z uzależnieniami behawioralnymi takimi jak np. hazard. Antropolożka dr Helen Fisher w swoich badaniach przeprowadzonych na piętnastu porzuconych osobach, które podłączono do aparatury śledzącej pracę ich mózgów, wykazała, że gdy jesteśmy zakochani, aktywuje się także część mózgu powiązana z głodem i pragnieniem. Biologia więc sprawia, że odkochanie się jest niezwykle trudne – to tak jakby odmówić ciału jedzenia i picia. Kiedy się w kimś zakochujemy, pierwszą rzeczą jaką zauważamy jest to, jak świetnie się z tym czujemy. To dlatego, że nasz mózg uwalnia neuroprzekaźniki poprawiające nastrój. Kiedy znajdujemy miłość, doświadczamy biologicznych fajerwerków, mówi w wywiadzie dla „The New York Times” dr Stephanie Cacioppo, neurobiolożka badająca związki międzyludzkie. Gdy jesteśmy zakochane czy zakochani i tracimy poczucie czasu, rumienimy się, nasze tętno przyspiesza, albo kiedy zafiksujemy się, by wysłać idealną wiadomość lub odtwarzamy po kilka razy w głowie tę samą rozmowę – za to wszystko odpowiedzialna jest chemia naszego mózgu. Dopamina i oksytocyna podtrzymują nasz stan euforii, skupienia na naszym obiekcie pożądania, sprawiają, że łakniemy każdego dotyku i jesteśmy w stanie ponieść duże ryzyko, by go otrzymać. Im bardziej nasza relacja się pogłębia i zaczynamy odczuwać spokój oraz zadowolenie z bycia z partnerem lub partnerką, tym bardziej w naszym mózgu zachodzą procesy zwiększające współczucie i naszą kreatywność, polepszające pamięć Romantyczna miłość jest jak pewnego rodzaju super moc, która sprawia że nasz mózg kwitnie, rozwija się, tłumaczy dr Cacioppo. Miłość jest biologiczną potrzeba, podobnie jak woda, ćwiczenia czy jedzenie. Moje badania przekonały mnie, że zdrowe życie miłosne – może dotyczyć ukochanego partnera, ale też bliskiego kręgu przyjaciół i rodziny lub nawet ulubionej drużyny – jest tak samo ważne dla dobrego samopoczucia człowieka, jak dobra dieta – dodaje. Jak znaki zodiaku radzą sobie z rozstaniem? Które najdłużej leczą złamane serce? Rak może próbować oczerniać swojego ex, Panna podejdzie do sprawy analitycznie, a Strzelcowi trudno będzie odpuścić. Sprawdźcie, jak poszczególne znaki zodiaku radzą sobie z rozstaniem! Co dzieje się z ciałem po bolesnym rozstaniu? Jak pisze Williams, stan zakochania uaktywnia także te części mózgu, które odpowiedzialne są za produkcję hormonów stresu. Prawdopodobnie dlatego, by przygotować nas na ewentualne zranienie. Bo kiedy już finalnie partner odchodzi – poziom kortyzolu (hormonu stresu) gwałtownie podwyższa się, a w całym ciele włącza się system alarmowy. Organizm odczuwa, że jesteśmy sami, a dla niego ewolucyjnie oznacza to, że nie jesteśmy bezpieczni, więc powinniśmy przygotować się do walki. Samo poczucie samotności jest zresztą jednym z czynników ryzyka wielu chorób oraz przedwczesnej śmierci. Uznawane jest za podobnie szkodliwe jak palenie papierosów. Noradrenalina i adrenalina zaczynają być wydzielane w nadmiernych dawkach, co powoduje niepokój i może prowadzić do nadciśnienia czy arytmii, a niewielka ich ilość może spowodować zaburzenie tętna. Ciało zaczyna wytwarzać więcej stanów zapalnych, ponieważ wyczuwa zagrożenie, że coś się dzieje. Często pojawia się trądzik, siada system odpornościowy, rozregulowuje się układ trawienny. Podczas swoich badań dr Fisher zauważyła również, że w kiedy jesteśmy porzuceni i zranieni, w mózgu zachodzi aktywność w tych regionach, które powiązane są z bólem fizycznym. Ten sam obszar pracuje gdy np. złamiemy rękę lub dokucza nam naprawdę silny ból zęba. Nasz mózg traktuje ból emocjonalny związany z zerwaniem równie poważnie jak ból po jakimś fizycznym urazie. Gdy zostajemy porzuceni, aktywuje się jeszcze jedna część naszego mózgu – ta związana z obliczaniem zysków i strat. Stąd pojawiające się pytania, co dalej ze wspólnymi przyjaciółmi, co z rzeczami z mieszkania, a także powtarzanie sobie, że na rozstanie da nam spokój, wolność i szansę na prawdziwe uczucie bez zawodu czy zdrad. Seriale na złamane serce. Co warto obejrzeć po rozstaniu? Rozstałaś się z chłopakiem? Przykro nam, ale szkoda tracić czas na rozpamiętywanie i płacz. Lepiej obejrzeć jeden z seriali (albo i wszystkie), które naszym zdaniem powinno przepisywać się jako receptę na złamane serce. Jak wyleczyć złamane serce i poczuć się lepiej po rozstaniu? Skoro bycie zranionym przez zawód miłosny niesie ze sobą także medyczne skutki, czy w takim razie da się jakoś z tego wyleczyć? Niestety do tej pory nie wynaleziono żadnego leku ani nie odkryto magicznego sposobu, który uleczy złamane serce. Możesz wykorzystać wszystkie dostępne porady świata i wciąż czuć się beznadziejnie. Sama Williams, która w trakcie pisania książki i dochodzenia do siebie próbowała wielu rzeczy, przekazuje swoim czytelnikom jeden wniosek – tylko czas leczy rany. Próbowała terapii, samotnych podróży i psychodelików, szukała ukojenia w naturze. Jednie upływ miesięcy przyniósł jej ulgę. To zresztą potwierdziły badania przeprowadzone m.in. przez dr Helen Fisher. Żeby poczuć się odrobinę lepiej po rozstaniu, możesz wykorzystać kilka wskazówek zalecanych przez ekspertów. Przede wszystkim pozwól sobie na przeżywanie bólu i związanej z nim całej gamy innych uczuć. Nie jest to łatwe, ale pomoże ci w procesie zdrowienia. Słuchaj siebie, swojego ciała i nie czuj się winna, jeśli zamiast wyjścia ze znajomymi masz ochotę na oglądanie serialu i pudełko lodów. To czas, w którym wymagasz zaopiekowania i uwagi. Zainwestuj więc całą pozostałą energię w siebie i swoje zdrowie psychiczne. Jeśli potrzebujesz pomocy – zgłoś się po nią! Ważne jest także stworzenie zdrowych granic. Dr Helen Fisher radzi, by podejść do tego jak do walki z uzależnieniem. Zacznij od wyrzucenia wszystkich pamiątek i rzeczy przypominających ci tę osobę. Nie szukaj kontaktu ze swoim byłym lub byłą, nie stalkuj w mediach społecznościowych. Nie próbuj powrotów i nie czekaj na zbliżenie, skoro ktoś postawił sprawę między wami jasno. Najlepiej nie pisz, zablokuj numer i wszystkie profile tej osoby. Oraz nie podpytuj znajomych, jak ta osoba sobie radzi. Żeby za dużo o tym nie myśleć, jak tylko odzyskasz siły, spróbuj zająć sobie czas jakimś hobby, zapisz się na kursy lub warsztaty, nadrabiaj znajomości i otaczaj się ludźmi, których obecność ci służy. Choć czas pozwoli ci psychicznie stanąć na nogi, nie zawsze naprawi szkody jakie w organizmie wywołały stres i poczucie złamanego serca. Po tak trudnym okresie warto zrobić badania i zadbać o to, co potrzebuje opieki w naszym organizmie. 5 sposobów, by przestać myśleć o swoim eks! Warto je wypróbować Jak wyrzucić byłego chłopaka czy byłą dziewczynę z głowy? Choć nie jest to takie proste, to są na to skuteczne sposoby! Podpowiadamy, jak zapomnieć o eks i pójść dalej. Przy pisaniu artykułu korzystałam z m.in. książki Florence Williams „Heartbreak: A Personal and Scientific Journey”, artykułów z „The New York Times”, „Glamour UK” oraz strony helenfisher.com. -- W Glamour.pl na co dzień informujemy was o trendach, stylu życia, rozrywce. Jednak w tym trudnym czasie część redakcji pracuje nad treściami skupionymi wokół sytuacji w Ukrainie. TUTAJ dowiecie się, jak pomagać, sprawdzicie, gdzie trwają zbiórki i przeczytacie, co zrobić, żeby zachować równowagę psychiczną w tych trudnych okolicznościach.
Seriale na złamane serce. Co warto obejrzeć po rozstaniu?
Rozstałaś się z chłopakiem? Przykro nam, ale szkoda tracić czas na rozpamiętywanie i płacz. Lepiej obejrzeć jeden z seriali (albo i wszystkie), które naszym zdaniem powinno przepisywać się jako receptę na złamane serce.
Rozstania nie są fajne i wiadomo, że nikt ich nie lubi. Szczególnie, jeśli decyzję podjęła tylko jedna z (mniej) zaangażowanych stron. Ile osób na świecie, tyle sposobów na radzenie sobie z rozpadem związku i ze związanym z tym faktem złamanym sercem. Według nas całkiem niezłym jest serial, w którym bohaterowie przeszli lub przechodzą dokładnie to samo. Tak, wiemy, że argument: „nie ty jedna…” może wyglądać dość słabo w momencie, w którym mocno skupiasz się na swoim przypadku, ale mimo wszystko taka jest prawda. Warto wziąć więc sobie do tego swojego złamanego serca, że inni też jakoś sobie poradzili z rozstaniem i nieudanym związkiem na koncie. Oto nasza subiektywna lista seriali idealnych na okres po rozstaniu. Nie dajemy stuprocentowej gwarancji, że wyleczą złamane serce, ale na pewno nie zaszkodzą. Serial na złamane serce: Grace i Frankie Tytułowe bohaterki grane przez Jane Fondę Lily Tomlin i to dwie dojrzałe kobiety, których mężowie pewnego dnia obwieszczają, że się kochają, chcą być razem i planują małżeństwo. I choć obie nigdy specjalnie za sobą nie przepadały, nikt inny nie jest w stanie lepiej ich zrozumieć i pomóc odnaleźć się w zaistniałej sytuacji, niż one same. Grace i Frankie to dowód na to, że życie nie przestaje nas zaskakiwać nawet po 70.. Ba, wtedy może naprawdę się zacząć. Serial na złamane serce: Orange is the new black Kiedy trafiasz do więzienia i dowiadujesz się, że twój ukochany zdradził cię z najlepszą przyjaciółką, nie masz wielkiego pola manewru, żeby stawić czoło tej słabej sytuacji. A może wręcz przeciwnie? Nic tak nie pomaga po rozstaniu z facetem, jak wsparcie innych kobiet. Jeśli jeszcze tego nie wiesz, obejrzyj Orange is the new black, jeden z najlepszych seriali w duchu girl power jaki do tej pory powstał. „Valeria”, czyli czego pragnie dziewczyna. Nowy hiszpański serial Netflixa, który musicie obejrzeć! >>> Serial na złamane serce: Glow Często radzi się, by złamane serce leczyć w ramach wszelakich aktywności fizycznych. Na siłowni, biegając po lesie czy trenując boks. Po obejrzeniu Glow będziecie chciały zostać wrestlerkami, jak bohaterki serialu. Dwie z nich (w pierwszym sezonie) muszą poradzić sobie nie tylko ze zdradą ze strony męża, ale również przyjaciółki. Ring staje się najlepszym miejscem, by zmierzyć się z negatywnymi emocjami i znaleźć szansę na rozpoczęcie nowego rozdziału. Serial na złamane serce: Seks w wielkim mieście Zanim Carrie Bradshaw (Sarah Jessica Parker) związała się z Mr. Bigiem, randkowała ile wlezie. Zapomniałyście już, jak to jest móc spotykać się z kim chcecie? Oglądając Seks w wielkim mieście przypomnicie sobie wszystkie zalety bycia singielką. A jest ich naprawdę mnóstwo. Z seansu Seksu w wielkim mieście wyciągniesz wiele mądrych lekcji. Jak choćby taką, że „bycie singielką oznaczało kiedyś, że nikt cię nie chce. Teraz znaczy, że jesteś seksowna. I dajesz sobie czas, by zrozumieć jak chcesz żyć i z kim spędzić swoje życie”. Twórczyni „Seksu w wielkim mieście” zdradziła, dlaczego Carrie związała się Mr. Bigiem zamiast Aidanem. Powód jest zaskakujący! >>> Serial na złamane serce: Wielkie kłamstewka Cytat wzięty z poprzedniego tytułu narzucił odpowiedni ton, w który wpisuje się także wielki hit HBO, Wielkie kłamstewka. Jego bohaterkami również są kobiety, które wiedzą, czym jest zdradza, problemy w związku i ile znaczy prawdziwa przyjaźń. Serial ma nie tylko świetną obsadę (Nicole Kidman, Reese Witherspoon, Laura Dern, a w ostatnim sezonie Meryl Streep), ale również bardzo uniwersalny przekaz. Taki, że warto mieć w swoim życiu osoby, na które zawsze można liczyć, nawet w najbardziej beznadziejnej sytuacji w jakiej się znajdziemy. Serial na złamane serce: Unbreakable Kimmy Schmidt Jeżeli zdecydowałaś się zakończyć swój związek, możliwe, że czułaś się w nim jak w więzieniu, którego naczelnikiem był twój dotychczasowy guru. Tytułowej Kimmy Smith po kilkunastu latach udaje się opuścić sektę i rozpocząć zupełnie nowe życie w kosmopolitycznym Nowym Jorku. Na złamane serce najlepsze są właśnie takie seriale jak ten: rozbawiający do łez i z bohaterką, która jest niepoprawną optymistką. Liczymy, że jej podejście do otaczającej rzeczywistości szybko się wam udzieli. Serial na złamane serce: New Girl Jess (Zooey Deschanel) po rozpadzie związku znalazła dość oryginalny sposób na rekonwalescencję. Postanowiła zamieszkać z trzema facetami-singlami – Nickiem (Jake Johnson), Winstonem (Max Greenfield) i Winstonem 2.0 (Lamorne Morris). Ma również swoją BFF, Cece (Hannah Simone), która wspiera ją w odnalezieniu się w świecie, w którym znowu wszystko jest możliwe. Serial na złamane serce: Breaking bad Nawet w Breaking Bad znajdzie się wątek ze złamanym sercem. Ma je Jesse Pinkman (Aaron Paul), którego dziewczyna w wyniku przedawkowania narkotyków umiera przy jego boku. Ale tą jedną z najlepszych serialowych produkcji w historii polecamy przede wszystkim dlatego, że historia wspomnianego już Jesse’ego i jego byłego nauczyciela chemii, a następnie narkotykowego bossa Waltera White’a (Bryan Cranston) wciągnie was do tego stopnia, że serio szybko zapomnicie, jak wasz były miał na imię. Seriale o dziewczynach, które będziesz chciała polecić swoim koleżankom >>>