Oto, co twoja skóra mówi o twojej diecie

Hasło Jesteś tym, co jesz, choć nie jest może naszym ulubionym sloganem, ma w sobie sporo prawdy. Idąc dalej tym tropem, nie można uciec od stwierdzenia, że nasza skóra jako organ o największej powierzchni, działa jak papierek lakmusowy i bezlitośnie ujawnia, kiedy i z czym konkretnie sobie pofolgowaliśmy. I nie trzeba mieć doktoratu z medycyny ani kosmetologii, żeby gołym okiem dostrzec efekty przedłużonego weekendu czy fast foodowego maratonu; nadmiar cukru, tłuszcze trans, a w dłuższej perspektywie także brak witamin i minerałów dosłownie kładą się cieniem na naszej cerze.

Cienie i opuchnięcia pod oczami, ziemista cera, rumień – można zasłonić się wymówką, że taka nasza uroda i grunt to samoakceptacja, albo nieznacznie (no dobrze, radykalnie) zmodyfikować swoje codzienne menu. Efekty będą widoczne niemal od ręki! Na co się decydujecie?

1 z 6

Zaczerwienienie i popękane naczynka

Kłopoty z trawieniem i sygnał, że wasza dieta obfituje w zbyt ciężkie pozycje najczęściej objawia się pokrzywką pojawiającą się w okolicach brody. I na nic wymówka, że w tym miejscu najczęściej wysypuje nas na moment przed miesiączką; przypomnijcie sobie dokładnie swoje menu z ostatniego tygodnia i nie dajcie się zwieść fałszywym sygnałom. W diecie postawcie na surowe i gotowane warzywa. Nie zaszkodzi 2-tygodniowa kuracja probiotykiem pozwalająca odbudować florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym.

2 z 6

Blade usta

Jeśli wasze wargi wyglądają jak pociągnięte jasną szminką, może wskazywać to na obniżoną cyrkulację krwi albo niedobory żelaza. Włączcie do diety świeży szpinak, czerwone mięso, a do sałaty dodajcie garść orzechów i ziarno słonecznika. Jeśli nie zauważycie zmian, warto skonsultować się z lekarzem i wykluczyć złe wchłanianie w/w pierwiastka.

3 z 6

Pryszcze na brodzie

Jeśli pryszcze pojawią się w tym miejscu i trudno sobie z nimi poradzić to sygnał, że czas odstawić nabiał, przetworzoną żywność i oczywiście cukier. Jeśli zrezygnujecie z jedzenia z paczki na dłuższą chwilę i postawicie na węglowodany złożone, organizm szybko odwdzięczy się gładką, promienną cerą.

4 z 6

Popękane usta

To nie tylko największa zimowa zmora związana z zimnem i wiatrem. Spękane wargi mogą świadczyć także o odwodnieniu i niedoborach witaminy B i żelaza, które najlepiej uzupełnić przez zdrową dietę, ale przy nawracającym problemie warto suplementować je sztucznie.

5 z 6

Podkrążone oczy

Cienie pod oczami, z którymi trudno się rozstać, to cena za kilka nadplanowych lampek wina lub sygnał, że sięgacie po nie zbyt często. Mimo iż mogą wskazywać także na nietolerancję glutenu i białka krowiego (zróbcie testy!), warto wprowadzić regułę, że z alkoholem folgujemy sobie tylko w weekend.

6 z 6

Ziemista cera

Jeśli wasza skóra ma ziemisty odcień i jesteście blade mimo wyspania, może to wskazywać na niedobór kwasów Omega 3. Sięgnijcie po tłuste ryby (polecamy halibuta z puree z batatów), a na deser mieszankę orzechów z dodatkiem ziaren chia. Jeśli zdecydujecie się na suplementy, polecamy te od firmy Solgar.

Chcesz zobaczyć tę treść?