Ćwiczenia to niestety tylko 30% sukcesu w walce o piękną figurę. Oczywiście każdy ruch jest jak najbardziej wskazany i nawet jeżeli robicie półgodzinne cardio, to bardzo dobrze. Jeżeli jednak zależy Wam na długotrwałych efektach, najważniejsza jest dieta. Pisząc i mając na myśli „dieta”, nie chodzi nam o pięć listków sałaty i wodę z cytryną, tylko zbilansowaną i pełnowartościową dietę, dopasowaną do Waszego zapotrzebowania kalorycznego. Wiadomo, że każdy ma inne potrzeby, a obecnie istnieje wiele jadłospisów, stworzonych przez mniej lub bardziej doświadczonych dietetyków, którymi można się zainspirować. Harley Pasternak jest trenerem personalnym, a jedną z jego podopiecznych jest Ariana Grande. Piosenkarka dba o siebie: jej koncerty pochłaniają mnóstwo energii, więc musi być w formie. Oprócz ćwiczeń na siłowni, Ariana zwraca uwagę na to, co je. Jej trener w jednym z wywiadów zdradził, co stanowi podstawę jej diety. Przede wszystkim, jest weganką, więc jej codzienny jadłospis zawiera mnóstwo warzyw i owoców. Okazuje się, że 24-letnia piosenkarka uwielbia rzodkiew japońską (inaczej daikon) i fasolę azuki. Harley wyznał, że jej dieta jest bardzo podobna do diety makrobiotycznej, opartej głównie na posiłkach, które składają się z nieprzetworzonych ziaren zbóż (np. owies, żyto, jęczmień, ryż). My już wiemy, co zjemy dziś na kolację! 

Dlaczego codziennie powinniśmy pić ciepłą wodę z cytryną? >>>