Jak przyspieszyć porost włosów: dieta na włosy

Przyspieszenie porostu włosów jest możliwe dzięki wprowadzeniu odpowiednich zmian w swoim jadłospisie. Należy w taki sposób zaplanować dietę, aby była ona odpowiednio zbilansowana i dostarczała do organizmu niezbędnych dla szybkiego porostu włosów składników odżywczych oraz budulcowych. 

W diecie nie może zabraknąć produktów bogatych w takie składniki jak: 

    • witamina A,

    • witamina C,

    • witamina E,

    • witaminy z grupy B,

    • nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3,

    • żelazo,

    • cynk,

    • siarka,

    • miedź,

    • jod,

    • krzem,

    • cystyna,

    • aminokwasy,

    • magnez,

    • antyoksydanty.

#kolumnaZYGMUNTA: Trzy tipy, które całkowicie odmieniły życie moich włosów >>>

Wyżej wymienione składniki odżywcze są odpowiedzialne zarówno za porost włosów, ich wzmocnienie, nadanie sprężystości, jak i zapobieganie nadmiernemu wypadaniu. Aby przyśpieszyć porost włosów, dieta powinna być oparta przede wszystkim na nieprzetworzonych produktach pochodzenia roślinnego, takich jak: 

    • warzywa,

    • owoce,

    • rośliny strączkowe,

    • nasiona – zwłaszcza sezam i siemię lniane,

    • kasze – np. orkiszowa, jaglana, gryczana, bulgur czy jęczmienna,

    • płatki – np. owsiane czy orkiszowe,

    • ryż,

    • orzechy,

    • pestki dyni i słonecznika.

W celu zwiększenia przyswajalności witamin z produktów roślinnych, takich jak np. surówki, warto dodać do nich łyżkę oleju roślinnego czy oliwy. Korzystnie na stan włosów wpływa regularne spożywanie produktów bogatych w kwasy tłuszczowe Omega 3. Są to zwłaszcza tłuste ryby morskie, takie jak makrela, węgorz, łosoś czy śledź. Kwasów tych można dostarczyć również do organizmu dzięki włączeniu do diety zmielonych nasion lnu, orzechów oraz oleju lnianego. 

Należy również pamiętać o odpowiednim nawodnieniu swojego ciała. Korzystnie na włosy wpływa zwłaszcza picie naparów z ziół, takich jak np.: 

    • pokrzywa,

    • kozieradka,

    • skrzyp polny,

    • rozmaryn,

    • szałwia.

Jak przyspieszyć porost włosów: wcierki do włosów 

Domowe sposoby na porost włosów to również zewnętrzne kuracje w formie wcierek. Polegają one na wcieraniu bezpośrednio na skórę głowy soku wyciśniętego z warzyw, owoców czy ziół. Można go uzyskać za pomocą wyciskarki wolnoobrotowej, sokowirówki lub blendera. Po otrzymaniu soku, warto wymieszać go z olejem roślinnym. Zabieg taki pozwala zaopatrzyć cebulki włosowe oraz skórę głowy w cenne składniki odżywcze zawarte w roślinach. Dzięki temu można pobudzić włosy do ponownego wzrostu, odżywić je, nawilżyć, zahamować ich wypadanie, a także uregulować pracę gruczołów łojowych. 

Internautki zachwycają się tą wcierką do włosów. Pobudza porost włosów i powstawanie „baby hair” >>>

Wcierkę należy nałożyć na suche lub lekko zwilżone włosy. Nie mogą być one jednak mokre, ponieważ woda mogłaby doprowadzić do zbytniego rozrzedzenia składników wcierki. Produkt taki należy rozprowadzić równomiernie po całej powierzchni na skórze głowy. Aby ułatwić sobie to zadanie, warto wcześniej przelać uzyskany płyn do strzykawki lub buteleczki z atomizerem.  

Aby przyśpieszyć porost włosów, możesz zastosować takie wcierki jak np.: 

    • wcierka z cebuli,

    • wcierka z imbiru,

    • wcierka z kozieradki,

    • wcierka z soku brzozy,

    • wcierka z czosnku,

    • wcierka z czarnej rzepy,

    • wcierka z korzenia łopianu,

    • wcierka ze zmielonych nasion gorczycy,

    • wcierka z pokrzywy,

    • wcierka z ziaren czarnuszki,

    • wcierka z nasion lnu,

    • wcierka z zielonej herbaty.

Wcierkę należy wziąć na dłonie, nałożyć na włosy głowy, a następnie delikatnie masować opuszkami palców przez co najmniej 10 minut. Masaż skóry głowy pozwala pobudzić krążenie krwi, dzięki czemu do cebulek włosowych może dotrzeć więcej składników odżywczych. Aby mogły one odpowiednio wchłonąć, wcierka powinna pozostać na włosach przez co najmniej 30 minut. Dopiero po tym czasie można ją spłukać i umyć włosy. Na efekty takiej domowej kuracji należy zwykle poczekać co najmniej kilka tygodni. Masaż działa również relaksująco, pozwalając pozbyć się stresu – który jest jednym z czynników utrudniających porost włosów i sprzyjających ich nadmiernemu wypadaniu. 

Jak przyspieszyć porost włosów: olejowanie włosów 

Szybszy porost włosów można uzyskać również za sprawą olejowania. Kuracja taka polega na nałożeniu oleju na włosy, a następnie pozostawieniu go na nich przez około 30 minut. Po upływie tego czasu, produkt taki należy spłukać, umyć włosy i nałożyć odżywkę. 

Najlepiej do olejowania nadają się nierafinowane oleje, które należy dobrać względem stopnia porowatości włosów:

    • rycynowy - do włosów niskoporowatych i średnioporowatych,

    • lniany - do włosów niskoporowatych i średnioporowatych,

    • z czarnuszki - do włosów wysokoporowatych,

    • rozmarynowy - do każdego rodzaju włosów,

    • kokosowy - do włosów niskoporowatych. 

Regularne olejowanie włosów pozwala odbudować i pobudzić do wzrostu cebulki włosowe, czego efektem jest szybszy porost włosów. Dodatkowo stają się one odpowiednio nawilżone. 

Aby poprawić jednocześnie kondycję skóry głowy, warto rozważyć możliwość olejowania skalpu. Jest to zasadne w celu m.in.:

  • nawilżenia skóry głowy,
  • regulacji poziomu wydzielania sebum,
  • przywrócenia naturalnego pH,
  • wzmocnienia bariery hydrolipidowej.

Metoda ta nie sprawdzi się jednak u każdego. Należy więc stosować ją ostrożnie i uważnie przetestować.

Jak przyspieszyć porost włosów: mezoterapia skóry głowy 

Mezoterapia igłowa to profesjonalna kuracja na porost włosów, wykonywana przez gabinety medycyny estetycznej. W trakcie zabiegu do skóry głowy wstrzykuje się substancje o działaniu leczniczym, regeneracyjnym, odżywczym oraz pobudzającym komórki włosowe do wzrostu. Kurację przeprowadza się zwykle w około 5 zabiegach. Efekty w postaci dłuższych i bardziej zagęszczonych włosów powinny być widoczne po kilku miesiącach. Cena pojedynczego zabiegu wynosi 300-350 złotych.

Co osłabia porost włosów?  

Sposoby na szybki porost włosów mogą nie zadziałać, jeżeli na przeszkodzie staną czynniki utrudniające porost włosów. Można do nich zaliczyć zwłaszcza: 

    • predyspozycje genetyczne do wypadania włosów,

    • palenie papierosów,

    • stosowanie używek i palenie papierosów,

    • zaburzenia hormonalne – m.in. schorzenia tarczycy czy niski poziom estrogenu,

    • stosowanie preparatów antykoncepcyjnych,

    • przewlekły stres, zmęczenie i bezsenność,

    • niedożywienie,

    • nadmierna ekspozycja włosów na słońce,

    • stosowanie mocno chlorowanej wody,

    • częste stosowanie farb do włosów oraz płynów do trwałej ondulacji,

    • infekcje wirusowe,

    • stosowanie kosmetyków silnie podrażniających i przesuszających włosy,

    • poddawanie się zabiegom rozjaśniania włosów,

    • częste używane prostownicy, lokówki lub suszarki do włosów.

Aby przyśpieszyć porost włosów, warto zatem przeciwdziałać wymienionym wyżej szkodliwym czynnikom. Dzięki temu stosowanie domowych metod oraz profesjonalnych zabiegów na porost włosów powinno przynieść wymarzony efekt.