Regularne oczyszczanie organizmu to podstawa nie tylko do lepszego samopoczucia, ale także zdrowia i szczupłej sylwetki. Toksyny, zarówno z pożywienia, jak i zanieczyszczonego powietrza oraz leków, gromadzą się przede wszystkim w wątrobie, nerkach oraz we krwi. Choć organizm  ma zdolność do samooczyszczania i pozbywa się nadmiaru toksyn, czasem sobie z tym nie radzi. Dlatego warto mu w tym pomóc. Dlaczego trzeba to robić? Jak skutecznie i przyjemnie oczyścić organizm z toksyn? 

Teatox – najnowszy sposób na oczyszczanie organizmu >>>

Co daje oczyszczenie organizmu z toksyn?

Organizm wyposażony jest w naturalne mechanizmy, które wydalają z niego zanieczyszczenia. Czasem jednak ta naturalna zdolność zawodzi. Może to wynikać z dwóch powodów: 

  • zaburzenia funkcjonowania danego narządu
  • nadmiar zanieczyszczeń, z których wydalaniem organizm po prostu nie nadąża. 

W obu przypadkach konserwanty, pyły, metale ciężkie i inne szkodliwe dla organizmu substancje odkładają się w narządach. Upośledzają ich działanie, najpierw powodując pogorszenie samopoczucia, a z czasem nawet uszkadzając organy (zdarza się, że są to uszkodzenia trwałe). 

Dlatego, jeśli:

  • żyjesz w stresie
  • mieszkasz w mieście o dużym zanieczyszczeniu powietrza
  • odżywiasz się niezdrowo (jesz dania typu fast-food czy przetworzoną żywność)
  • palisz papierosy,

przynajmniej raz w roku przeprowadź kurację detoksykującą organizm. 

Detoks oczyszcza organizm z:

  • wirusów, bakterii, pasożytów i grzybów
  • alergenów
  • pestycydów
  • pozostałości po antybiotykach i lekach.

Oczyszczenie organizmu z toksyn przyniesie nie tylko lepsze samopoczucie, ale także realne korzyści dla zdrowia. Odciążysz wątrobę, nerki i krew, odciążysz układ trawienny, pozbędziesz się także złogów w jelitach. Przy okazji zrzucisz trochę na wadze. Same zalety! 

Oczyszczanie organizmu – jak oczyścić organizm z toksyn?

Detoks organizmu można przeprowadzić na kilka sposobów. Najczęściej jednak wiąże się z: 

  • dietą oczyszczającą 
  • spożywaniem dużej ilości płynów (wody i naparów ziołowych)
  • kontrolowaną, krótkotrwałą głodówką. 

Niektórzy sięgają po bardziej radykalne metody, takie jak hydrokolonoterapia, czyli oczyszczanie jelit ze złogów przez wypłukiwanie ich. Wystarczy jednak znajomość i przestrzeganie kilku zasad, by osiągnąć efekty. Domowe sposoby na oczyszczenie organizmu są proste i dostępne dla każdego. 

Jak oczyścić organizm? Podstawą jest jego wcześniejsze (przynajmniej kilkudniowe) przygotowanie. Należy ograniczyć, a najlepiej wykluczyć z diety: 

  • alkohol
  • przetworzoną żywność
  • cukier i słodycze 
  • papierosy
  • kawę
  • mleko i przetwory mleczne. 

Organizm, postawiony w sytuacji nagłego deficytu produktów i substancji, które do tej pory były źródłem energii, może doznać szoku. Wówczas zamiast pożądanych efektów, pojawi się rozdrażnienie, głód (i napady wilczego głodu), a także złe samopoczucie. Dlatego nigdy nie warto rzucać się z detoksem na głęboką wodę, a podejść do niego według planu. 

Oczyszczenie organizmu z toksyn – krok po kroku

Podstawą skutecznego oczyszczania organizmu jest picie wody (minimum 1,5 litra dziennie). Bardzo pomocne są również zioła na oczyszczanie organizmu. Do codziennej diety przygotowującej należy włączyć produkty wspomagające detoks (buraki – oczyszczają krew, pietruszkę – to bogate źródło witamin, jabłka, soki owocowe, kiszonki). Warto spożywać również produkty bogate w błonnik, warto sięgnąć także po sok z aloesu. 

Następnym krokiem powinna być dieta oczyszczająca, a więc: 

  • niskokaloryczna
  • oparta na składnikach oczyszczających i absorbujących toksyny. 

Bardzo ważny w takiej diecie jest błonnik – nie tylko pomaga zachować uczucie sytości na dłużej, ale także oczyszcza jelita, ułatwiając wydalanie zbędnych produktów przemiany materii. Jedz więc dużo owoców i warzyw, spożywaj pełnowartościowe produkty, a także sięgaj po zioła na oczyszczanie organizmu z toksyn. Dieta na oczyszczenie organizmu niekoniecznie jest głodówką. Niektóre osoby decydują się na taką formę, jednak nie jest ona ani konieczna, ani nawet szczególnie zalecana. Zarówno detoks, jak i głodówka powinny być uprzednio skonsultowane z lekarzem. Dobrze jest wykonać chociaż podstawowe badania, by wykluczyć zdrowotne przeciwwskazania do oczyszczania. 

Oczyszczenie organizmu – domowe sposoby

Domowe sposoby na oczyszczenie organizmu to najmniej radykalne, a przy tym najbezpieczniejsze z metod. Lekkostrawna dieta zawierająca produkty wspomagające detoks, unikanie używek i odstąpienie od spożywania przetworzonej żywności to proste, ale bardzo skuteczne sposoby. Picie wody usprawnia metabolizm, nawadnia organizm i tym samym poprawia jego ogólną wydajność. Woda działa moczopędnie, co z kolei pomaga oczyszczać nerki. 

5 sposobów na zdrowy i bezpieczny detoks >>>

Aby jeszcze skuteczniej pozbyć się toksyn, do diety włącz: 

  • sok z aloesu – absorbuje toksyny i usprawnia ich wydalanie z organizmu, wspiera także funkcjonowanie układu pokarmowego 
  • chlorellę – wspiera pracę wątroby, wykazuje wyjątkową zdolność do wiązania metali ciężkich, usuwa toksyny z organizmu
  • zioła na oczyszczanie organizmu. 

Zioła na oczyszczenie organizmu – lista

Jakie zioła powinny znaleźć się w diecie oczyszczającej organizm? Najbardziej cenne to:

  • czystek – wiąże metale ciężkie, wspiera wytwarzanie przyjaznej flory bakteryjnej w jelitach, oczyszcza organizm od wewnątrz i z zewnątrz
  • ostropest plamisty – przede wszystkim oczyszcza wątrobę i wspiera jej funkcjonowanie. Zapobiega także odkładaniu się toksyn w tym narządzie
  • pokrzywa – działa przede wszystkim moczopędnie, co bardzo sprzyja wydalaniu toksyn z organizmu. Przy okazji wpływa korzystnie na stan skóry, włosów i paznokci
  • czerwona herbata – wspomaga procesy spalania tłuszczu, a przy tym działa moczopędnie. 

Dieta na oczyszczenie organizmu – na czym polega?

Dieta na oczyszczanie organizmu niekoniecznie musi oznaczać głodówkę. Chodzi o to, by zmodyfikować swój codzienny jadłospis w taki sposób, aby wykluczyć z niego niezdrowe produkty. 

Dieta oczyszczająca organizm powinna przede wszystkim:

  • przyspieszyć metabolizm
  • wspomóc usuwanie zbędnych produktów przemiany materii z organizmu 
  • usprawnić usuwanie złogów z jelit
  • dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a przy tym wesprzeć jego odporność i naturalne mechanizmy obronne. 

Jedz więc zdrowo i wartościowo, a dodatkowo wspomagaj się naturalnymi produktami oczyszczającymi: ziołami.