Bez względu na przyczynę, niemożność bycia z osobą, na której nam zależy, to rzecz, która boli, frustruje, wkurza, smuci, pozbawia energii, czasem doprowadza na skraj rozpaczy. Poradzenie sobie z tą sytuacją wymaga dużej dojrzałości emocjonalnej, ale nawet jeśli jej nie masz, możesz odnieść sukces. Poniżej znajdziesz kilka podpowiedzi, które mogą ci pomóc w jak najbardziej bezbolesny sposób przejść przez ten proces.
Zaakceptuj
Zrozumienie i zaakceptowanie, że związek z daną osobą nie jest możliwy, jest kluczowe. Przyjrzyj się uważnie faktom i sytuacji, wypisz sobie i przypominaj powody, dla których nie możecie być razem. Walcz z idealizowaniem wizerunkowi ukochanej/ukochanego w swojej głowie. Nie myśl: „A co gdyby…”. Jesteś w tej konkretnej sytuacji i alternatywnej wersji (przynajmniej na tym etapie rozwoju fizyki kwantowej) nie będzie.
Pozwól sobie na trudne emocje
Przeżywanie rozczarowania i żalu jest w tej sytuacji naturalne. Daj sobie na czas i przestrzeń, aby przetrawić te emocje. Nie uciekaj od nich, nie wypieraj ich, nie próbuj ich tłamsić. Zaproś smutek na kanapę i obejrzyjcie razem film. Wyrażaj swoje uczucia poprzez pisanie w dzienniku, rozmowę z zaufaną osobą czy praktykowanie medytacji.
Ogranicz kontakt
Jeśli to możliwe, ogranicz kontakt z tą osobą. Unikaj miejsc, wydarzeń lub sytuacji, które mogą nasilać twoje uczucia. To nie oznacza, że musisz całkowicie wyciąć tę osobę ze swojego życia, ale przynajmniej czasowe zdystansowanie się może być pomocne w procesie wyzdrowienia. Niestalkowanie w mediach społecznościowych także nie zaszkodzi.
Znajdź wsparcie
Rozmawiaj z przyjaciółmi lub członkami rodziny, którzy cię wspierają. Podziel się swoimi uczuciami i doświadczeniami. Pod żadnym pozorem nie zamykaj się w domu, by otulać się swoim smutkiem. Wsparcie emocjonalne zwykle bardzo pomaga w procesie gojenia się.
Skup się na sobie
Zajmij się sobą i swoim rozwojem osobistym. Wróć do swoich pasji lub znajdź nowe, sfokusuj się na celach, na których ci zależy i które będą cię inspirować do działania. Zapełnij swój czas aktywnościami, które sprawiają ci radość i zapewniają poczucie spełnienia. Może to być trening, podróże, praca, nauka nowych umiejętności lub angażowanie się w działalność społeczną. Na początku, kiedy nie chce ci się nic robić, podejdź do tego zadaniowo. Potem się wciągniesz, a z czasem na nowo poczujesz radość – obiecujemy.
Skorzystaj z terapii
Jeśli masz trudności z poradzeniem sobie z uczuciami, rozważ skorzystanie z terapii. Terapeuta może pomóc ci przejść przez proces: zrozumieć emocje, pracować nad akceptacją i rozwijaniem zdrowych nawyków myślowych.
Zobacz także:
Pamiętaj, że każdy proces jest indywidualny i wymaga czasu. Miej cierpliwość wobec siebie i daj sobie czas na uzdrowienie i wygojenie się ran. W miarę upływu czasu (jeśli dobrze go wykorzystasz) przykre uczucia uczucia zaczną blaknąć, a ty będziesz w stanie otworzyć się na nowe możliwości i relacje.
