Właściwa higiena miejsc intymnych jest bardzo ważna nie tylko w czasie miesiączki. Dbając odpowiednio o nasze okolice intymne, jesteśmy w stanie uchronić je przed niemile widzianymi infekcjami oraz podrażnieniami. A te bardzo często pojawiają się niestety wskutek upałów, z którymi mamy do czynienia latem. Dlatego w tym okresie powinnyśmy z jeszcze większą dokładnością i uwagę pielęgnować nasze okolice intymne, zwracać uwagę na to, co zakładamy, a także na wiele innych rzeczy, które mogą wydawać ci się mało istotne.
WIDEO…
O rady, których należy przestrzegać, by zapewnić odpowiednią i bezpieczną higienę intymną, zwróciłyśmy się do eksperta w tej dziedzinie, czyli ginekologa. Jak dbać o higienę intymną latem? Na to pytanie odpowiada dr n.med. Katarzyna Hanus-Durlej z warszawskiej przychodni Infemini Medi Home.
Czy jesteś pewna, że traktujesz swoją waginę tak, jak ona na to zasługuje? Czasem to, co wydaje ci się dla niej odpowiednie, może niestety okazać się szkodliwe. Przeczytaj i nie rób TEGO więcej!
Jak dbać o higienę intymną latem? Podpowiada ginekolog Katarzyna Hanus-Durlej
- Wieczorem – a najlepiej także rano – stosuj takie produkty do higieny intymnej, które równoważą naturalne pH miejsc intymnych – żele/ płyny dedykowane specjalnie tym miejscom. Nie zastępuj ich zwykłym mydłem lub szamponem. Stosując nieodpowiednie preparaty naruszasz równowagę pH miejsc intymnych i wspierasz rozwój bakterii prowadzących do infekcji
- Produkty, po które sięgasz powinny zawierać kwas mlekowy, który pomaga utrzymać odpowiednią mikroflorę.
- Staraj się nie płukać wnętrza miejsc intymnych – skoncentruj się wyłącznie na częściach zewnętrznych. Pozwoli to na utrzymanie prawidłowej fizjologicznej flory bakteryjnej w pochwie pomagającej w walce z ewentualną infekcją intymną.
- Uważaj na chusteczki zapachowe – zawarte w nich substancje wonne mogą działać drażniąco. Nie powinnyśmy stosować ich jako alternatywy dla wody i żelu do higieny intymnej. Stosuj je w sytuacjach braku dostępu do bieżącej wody (spływy kajakowe, pola namiotowe).
- Wysoka temperatura nie tylko pozbawia nas uczucia świeżości, ale daje mikroorganizmom doskonałe warunki do namnażania się. Łatwo więc o nieprzyjemną infekcję. Jeżeli jesteśmy na nie podatni, choćby przez osłabioną odporność, możemy zastosować odpowiednie osłonowe probiotyki w tym probiotyki stosowane bezpośrednio dopochwowo. Warto skorzystać z nich zwłaszcza przed wyjazdem na urlop, kiedy to stanom zapalnym będzie sprzyjać nie tylko wysoka temperatura, ale także inne czynniki, jak choćby korzystanie z basenów czy noszenie strojów kąpielowych wykonanych z syntetycznych, nieprzepuszczających powietrza materiałów.
- W ciągu dnia staraj się zawsze mieć świeżą najlepiej bawełnianą bieliznę, zmieniaj ją nawet trzykrotnie, jeśli to konieczne – po sporcie, po pływaniu lub innych czynnościach, w rezultacie których się spocisz lub przemokniesz.
- Podczas menstruacji dbaj o higienę bardziej intensywnie i korzystaj z podpasek lub tamponów wykonanych w 100% z bawełny organicznej.
- W domu zamiast spodni załóż długą sukienkę lub spódnicę i nie krępuj się chodzić bez majtek. Śpij w luźnych bawełnianych szortach lub piżamie, uskuteczniaj „narodowe wietrzenie”,
- Pij dużo wody, najlepiej zakwaszonej plastrem cytryny lub grejpfruta. Nawodnionemu ciału łatwiej wypłukiwać toksyny. Co więcej zakwaszenie moczu sokiem z cytryny pozwoli ci uniknąć przykrych infekcji układu moczowego.
Zauważyłyście na swojej bieliźnie przebarwienia i martwicie się, czy to normalne? Zanim zaczniecie panikować, przeczytajcie, czy macie ku temu powody.
Nasz ekspert
