Co daje drenaż limfatyczny?
Drenaż limfatyczny, lub masaż limfatyczny, to zabiegi, które mają na celu poprawę krążenia limfy, czyli przesączu osocza, w organizmie. Tu przyda się mała powtórka z lekcji biologii: w naszym ciele występuje układ chłonny, który pełni głównie funkcje odpornościowe. W jego skład wchodzą między innymi węzły chłonne, śledziona, migdałki oraz naczynia chłonne. Zdarza się, że układ chłonny nie działa prawidłowo, co skutkuje powstawaniem zastojów limfy. Możemy zauważyć wówczas obrzęki w różnych częściach ciała. Drenaż limfatyczny polega na zastosowaniu technik i chwytów terapeutycznych, wykonywanych z odpowiednią częstotliwością i siłą. Zastosowanie bodźca w postaci nacisku (rąk terapeuty lub specjalnego urządzenia) pozwala na odprowadzenie nadmiaru nagromadzonego płynu ustrojowego poprzez poprawę cyrkulacji w naczyniach chłonnych.
Drenaż limfatyczny pomoże więc w redukcji obrzęków i zastojów limfatycznych, również pooperacyjnych, może też pozytywnie wpływać na wysmuklenie sylwetki. Oprócz tego, masaż limfatyczny poprawia działanie układu odpornościowego, wspomaga usuwanie toksyn, działa też odprężająco.
Jakie są rodzaje drenażu limfatycznego?
Najprostszy podział masażu limfatycznego to ten uwzględniający technikę wykonania. Wyróżniamy zatem:
- manualny drenaż limfatyczny: opracowany w latach 30. XX wieku przez Emila Voddera – fizjoterapeutę z Danii. Masaż wykonywany jest rękami terapeuty.
- mechaniczny drenaż limfatyczny: wykonywany jest przy pomocy specjalnych mankietów nakładanych na kończyny, do których naprzemiennie wpuszcza się i z których wypuszcza się powietrze (tzw. BOA). W gabinetach medycyny estetycznej natomiast często spotyka się specjalne urządzenia, wykorzystujące podciśnienie, jak np. popularny Icoone.
Drenaż limfatyczny można wykonywać na różnych częściach ciała, w zależności od potrzeb pacjenta:
- drenaż limfatyczny nóg: dla pacjentów, którzy wykonują prace wymagające pozycji stojącej, np fryzjerzy, sprzedawcy.
- drenaż limfatyczny brzucha: w obrzękach pooperacyjnych, a także podczas odchudzania
- drenaż limfatyczny twarzy: stosowany przy terapii pooperacyjnych obrzęków twarzy, po zabiegach medycyny estetycznej, jako profilaktyka anti-aging i w celu ogólnej poprawy wyglądu cery
- drenaż limfatyczny kończyny górnej: najczęściej stosowany u kobiet po mastektomii.
Jak samemu wykonać drenaż limfatyczny?
Zaletą drenażu limfatycznego jest fakt, że można go wykonać w domu. Oczywiście, wymaga to odpowiedniego przeszkolenia i zakupienia specjalnych urządzeń do presoterapii, przeznaczonych do samodzielnego użytku. Najczęściej są to specjalne nogawki, z których chętnie korzystają sportowcy, a także osoby przewlekle chore – regularny drenaż limfatyczny przyspiesza regenerację po wysiłku oraz poprawia komfort życia osobom zmagającym się z bolesnymi obrzękami i opuchliznami kończyn dolnych. Niestety, aparaty do presoterapii nie są tanie – przykładowo, cena urządzenia do masażu nóg waha się od 500 do kilku tysięcy złotych.
Zakup i samodzielne używanie urządzeń do drenażu limfatycznego, powinien zawsze być poprzedzony rzetelną konsultacją z lekarzem prowadzącym i fizjoterapeutą. Istnieje bowiem szereg przeciwwskazań do zabiegu, między innymi miażdżyca, choroby nowotworowe, infekcje wirusowe i bakteryjne, gorączka, zakrzepica. Należy też szczególnie uważać na ten typ terapii będąc w ciąży.
Innym rodzajem delikatnego drenażu limfatycznego, jest zastosowanie specjalnych wałków z wypustkami, tzw. rollerów do ciała. Intensywny masaż z wykorzystaniem rollera dobrze wpływa również na poprawę jędrności skóry i może pomóc w zniwelowaniu cellulitu. Podobnie sprawa ma się z popularnymi masażerami do twarzy, jak na przykła płytka Gua Sha. Umiejętne wykonywanie masażu Gua Sha może pomóc w zmniejszeniu obrzęków twarzy i wysmuklić jej rysy.
Zobacz także:
Dużą popularność zdobywają też masażery pulsacyjne, które łagodnie odprowadzają nadmiar limfy, ujędrniają, a także poprawiają mikrokrążenie w skórze. Ceny urządzeń do modelowania twarzy wahają się od 50 do kilkuset złotych.
Efekty regularnych zabiegów
Drenaż limfatyczny należy do zabiegów, które należy regularnie powtarzać, aby uzyskać, jak i zachować pożądany efekt. W zależności od zaleceń specjalisty, masaż limfatyczny może być wykonywany nawet codziennie. Już po kilku sesjach, zauważymy zmniejszenie opuchlizny, ujędrnienie i napięcie skóry, a także zmniejszenie dolegliwości bólowych (w przypadku drenażu kończyn dolnych). Masaż limfatyczny, w połączeniu z odpowiednio zbilansowaną dietą i ćwiczeniami, może również przyspieszyć utratę wagi i modelowanie sylwetki.
