• Glamour Academy
  • Kobieta Roku Glamour
  • Glamour Glammies
glamour
glamour
glamour
  • Uroda
  • Moda
  • Kultura
  • Lifestyle
  • Relacje
  • Wideo
  • Polecane
  • Glamour Academy
  • Kobieta Roku Glamour
  • Glamour Glammies
player placeholder
  1. Strona główna
  2. Lifestyle
  3. Znamy sekret Gigi Hadid na płaski brzuch

Znamy sekret Gigi Hadid na płaski brzuch

Rob Piela, trener Gigi Hadid, zdradza w wywiadzie dla magazynu Vogue sekret jej płaskiego brzucha. Wiemy co zrobić, aby mieć idealnie wyrzeźbione mięśnie brzucha. Pamiętajcie jednak, że ciężka praca i systematyczność, to podstawa treningu.

Gigi Hadid zaczyna trening intensywną rozgrzewką - 10 minut boksowania.

Gigi Hadid / Instagram

Redakcja Glamour
Opublikowano: 18.07.2016, 14:49
Obserwuj nas w Google

Galeria (6 zdjęcia)

1 / 6
Po rozgrzewcze czas na rzeźbienie mieśni brzucha. 40 brzuszków w trzech seriach.

Gigi Hadid / Instagram

Po rozgrzewcze czas na rzeźbienie mieśni brzucha. 40 brzuszków w trzech seriach.

2 / 6
Kolejne 10 minut boksowania, aby przyśpieszyć bice serca.

Gigi Hadid / Instagram

Kolejne 10 minut boksowania, aby przyśpieszyć bice serca.

3 / 6
40 powtórzeń skośnych brzuszków w trzech powtórzeniach. Wyszczuplają i doskonale ćwiczą wszystkie partie mięśni brzucha.

Gigi Hadid / Instagram

40 powtórzeń skośnych brzuszków w trzech powtórzeniach. Wyszczuplają i doskonale ćwiczą wszystkie partie mięśni brzucha.

4 / 6
Boksowanie, ulubione ćwiczenie Gigi, przez kolejne 10 minut.

Gigi Hadid / Instagram

Boksowanie, ulubione ćwiczenie Gigi, przez kolejne 10 minut.

5 / 6
60 sekund w pozycji plank - napięte mięśnie brzucha, ciało w nieruchmej pozycji, szyja w naturalym położeniu.

Gigi Hadid / Twitter

60 sekund w pozycji plank - napięte mięśnie brzucha, ciało w nieruchmej pozycji, szyja w naturalym położeniu.

6 / 6
Na koniec w pozycji leżącej, unoszenie na przemian raz jednej raz drugiej nogi do prostej 90 stopni. 25 razy w 4 seriach.

Gigi Hadid / Instagram

Na koniec w pozycji leżącej, unoszenie na przemian raz jednej raz drugiej nogi do prostej 90 stopni. 25 razy w 4 seriach.

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Google.

Sport fitness Gigi Hadid płaski brzuch

Redakcja poleca

Temu Się Nie Oprzesz!
Sinsay
Temu Się Nie Oprzesz!
Poznaj Bestsellery
Zobacz
Wyglądaj Świetnie w Każdym Rozmiarze!
Born2be
Wyglądaj Świetnie w Każdym Rozmiarze!
Przeceny do -50%!
Zobacz
Stylowe Kurtki i Płaszcze
Reserved
Stylowe Kurtki i Płaszcze
Najmodniejsze Modele
Zobacz
Halo Tonik Rozświetlający
Kanu Nature
Halo Tonik Rozświetlający
Kwas Glikolowy 5%
Zobacz
REKLAMA
Zobacz także
Gigi Hadid ambasadorką najnowszej kampanii marki Reebok
Lifestyle
Gigi Hadid ambasadorką najnowszej kampanii marki Reebok
HI
Lifestyle
Showroom.pl: najmodniejsze stylizacje na siłownię i fitness
Projekt bez nazwy - 1
Lifestyle
28 lat to za wcześnie na to by ciało było ciężarem. „100 dni z Pilatesem i dostałam swoje życie z powrotem”
Trenerzy personalni, którzy zmotywują cię do działania - Tadeusz Gauer (Gauer Fitness Team)
Lifestyle
Trenerzy personalni, którzy zmotywują cię do działania – Tadeusz Gauer (Gauer Fitness Team)
H&M Kultura Fizyczna, 4.02 i 5.02.2017 na deskach Teatru Dramatycznego w Warszawie
Lifestyle
H&M Kultura Fizyczna – za spalone kalorie otrzymacie ubrania H&M Sport
Body
Lifestyle
Bezpłatna analiza składu ciała w siłowniach Well Fitness. Co nam powie i dlaczego warto ją zrobić?
Współpraca reklamowa
OH LALA!
Lifestyle
Fit-balet, joga w powietrzu, twerk… Nowe pomysły na fitness w OH LALA
Twerk
Lifestyle
Jak wygląda nauka twerkingu? Twerk z Michaliną Rudek
Polecane
Kimcoko maska do twatzy
Skin System. Jak koreańska pielęgnacja redefiniuje pojęcie idealnej cery?
Gwiazdozbiór psa
To może być najbardziej wyczekiwany film końca lata
Współpraca reklamowa
mat.prasowe
O tym, co między nami. BitterSweet Festival ogłasza program sceny społecznej
Współpraca reklamowa
SABRINA CARPENTER Bite Size
Zabierz w podróż ulubione zapachy. Nowości bite sized od Sabriny Carpenter
Współpraca reklamowa
Moda przyszłości zaczyna się w naszej szafie. Tak wygląda nowy luksus
Współpraca reklamowa
matcha
Piękno zapisane w składzie. Jak czytać etykiety suplementów?
Współpraca reklamowa
To był weekend muzycznych kontrastów. Tak brzmiał Kraków podczas festiwalu Erste Letnie Brzmienia
Współpraca reklamowa
TARANKO Endless Summer
Endless Summer – lato w dobrym stylu dzięki wyjątkowej selekcji od polskiej marki
Współpraca reklamowa
Jak dobrze wykorzystać czas przed odlotem? Zacznij od tego jednego kroku
Współpraca reklamowa
coco chanel
Dokładnie 25 lat po premierze kultowego oryginału CHANEL wraca z perfumową petardą. Już mam absolutną obsesję na ich punkcie
Współpraca reklamowa
glamour
  • Kontakt
  • Redakcja
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka Prywatności
  • Moje zgody

Dalsze rozpowszechnianie tekstów, zdjęć i materiałów wideo opublikowanych w serwisie w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.

©BURDA MEDIA POLSKA SP. Z O. O. | © Condé Nast 2026

Elle.pl Party.pl Cocolita.pl Mamotoja.pl Mojegotowanie.pl National-geographic.pl Polki.pl Kobieta.pl Przyslijprzepis.pl Viva.pl Wizaz.plStory.pl

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji jest zabronione oraz wymaga uprzedniej, jednoznacznie wyrażonej zgody administratora serwisu – Burda Media Polska sp. z o.o. Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.