• Glamour Academy
  • Kobieta Roku Glamour
  • Glamour Glammies
glamour
glamour
glamour
  • Uroda
  • Moda
  • Kultura
  • Lifestyle
  • Relacje
  • Wideo
  • Polecane
  • Glamour Academy
  • Kobieta Roku Glamour
  • Glamour Glammies
player placeholder
  1. Strona główna
  2. Lifestyle
  3. Znamy sekret Gigi Hadid na płaski brzuch

Znamy sekret Gigi Hadid na płaski brzuch

Rob Piela, trener Gigi Hadid, zdradza w wywiadzie dla magazynu Vogue sekret jej płaskiego brzucha. Wiemy co zrobić, aby mieć idealnie wyrzeźbione mięśnie brzucha. Pamiętajcie jednak, że ciężka praca i systematyczność, to podstawa treningu.

Gigi Hadid zaczyna trening intensywną rozgrzewką - 10 minut boksowania.

Gigi Hadid / Instagram

Redakcja Glamour
Opublikowano: 18.07.2016, 14:49
Obserwuj nas w Google

Galeria (6 zdjęcia)

1 / 6
Po rozgrzewcze czas na rzeźbienie mieśni brzucha. 40 brzuszków w trzech seriach.

Gigi Hadid / Instagram

Po rozgrzewcze czas na rzeźbienie mieśni brzucha. 40 brzuszków w trzech seriach.

2 / 6
Kolejne 10 minut boksowania, aby przyśpieszyć bice serca.

Gigi Hadid / Instagram

Kolejne 10 minut boksowania, aby przyśpieszyć bice serca.

3 / 6
40 powtórzeń skośnych brzuszków w trzech powtórzeniach. Wyszczuplają i doskonale ćwiczą wszystkie partie mięśni brzucha.

Gigi Hadid / Instagram

40 powtórzeń skośnych brzuszków w trzech powtórzeniach. Wyszczuplają i doskonale ćwiczą wszystkie partie mięśni brzucha.

4 / 6
Boksowanie, ulubione ćwiczenie Gigi, przez kolejne 10 minut.

Gigi Hadid / Instagram

Boksowanie, ulubione ćwiczenie Gigi, przez kolejne 10 minut.

5 / 6
60 sekund w pozycji plank - napięte mięśnie brzucha, ciało w nieruchmej pozycji, szyja w naturalym położeniu.

Gigi Hadid / Twitter

60 sekund w pozycji plank - napięte mięśnie brzucha, ciało w nieruchmej pozycji, szyja w naturalym położeniu.

6 / 6
Na koniec w pozycji leżącej, unoszenie na przemian raz jednej raz drugiej nogi do prostej 90 stopni. 25 razy w 4 seriach.

Gigi Hadid / Instagram

Na koniec w pozycji leżącej, unoszenie na przemian raz jednej raz drugiej nogi do prostej 90 stopni. 25 razy w 4 seriach.

Niektóre z odnośników znajdujących się powyżej to linki afiliacyjne. Kliknięcie na nie pozwoli Ci bezpłatnie zapoznać się ofertą konkretnego produktu lub usługi i jednocześnie może wspomóc rozwój naszej redakcji.

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Google.

Sport fitness Gigi Hadid płaski brzuch

Redakcja poleca

Rozjaśniające Płatki Hydrożelowe
GRATISY
HDRÈY
Rozjaśniające Płatki Hydrożelowe
Promienne Spojrzenie
Zobacz
Ponadczasowy Płaszcz Skórzany
Answear.LAB
Ponadczasowy Płaszcz Skórzany
SPECIAL COLLECTION
Zobacz
Pistachio Dubai Chocolate
Anfar
Pistachio Dubai Chocolate
Czar Orient
Zobacz
Alien Woda Perfumowana!
Mugler
Alien Woda Perfumowana!
Hit Sprzedażowy!
Zobacz
REKLAMA
Zobacz także
Gigi Hadid ambasadorką najnowszej kampanii marki Reebok
Lifestyle
Gigi Hadid ambasadorką najnowszej kampanii marki Reebok
HI
Lifestyle
Showroom.pl: najmodniejsze stylizacje na siłownię i fitness
Trenerzy personalni, którzy zmotywują cię do działania - Tadeusz Gauer (Gauer Fitness Team)
Lifestyle
Trenerzy personalni, którzy zmotywują cię do działania – Tadeusz Gauer (Gauer Fitness Team)
H&M Kultura Fizyczna, 4.02 i 5.02.2017 na deskach Teatru Dramatycznego w Warszawie
Lifestyle
H&M Kultura Fizyczna – za spalone kalorie otrzymacie ubrania H&M Sport
Body
Lifestyle
Bezpłatna analiza składu ciała w siłowniach Well Fitness. Co nam powie i dlaczego warto ją zrobić?
Współpraca reklamowa
OH LALA!
Lifestyle
Fit-balet, joga w powietrzu, twerk… Nowe pomysły na fitness w OH LALA
Projekt bez nazwy - 1
Lifestyle
28 lat to za wcześnie na to by ciało było ciężarem. „100 dni z Pilatesem i dostałam swoje życie z powrotem”
Twerk
Lifestyle
Jak wygląda nauka twerkingu? Twerk z Michaliną Rudek
Polecane
TK Maxx
Jesień zaczyna się w szafie. Te perełki sprawią, że codzienne stylizacje nabiorą charakteru
Współpraca reklamowa
Answear
Fashion Week od kuchni. Jak znaleźć się w świecie, który przez lata był zarezerwowany dla wybranych?
Współpraca reklamowa
Uniqlo
Byłam w Paryżu na prezentacji jesieno-zimowej kolekcji Uniqlo. Te rzeczy będą królować w nowym sezonie
Współpraca reklamowa
Roborok Rozkoszny
Sprzątanie, które dzieje się samo. Więcej przestrzeni na przyjemności
Współpraca reklamowa
Samsung T9
Praca, pasje, zdjęcia, filmy i życie. Jak technologia pomaga pomieścić to wszystko w jednym miejscu
Współpraca reklamowa
podkład w balsamie
Ten francuski podkład w balsamie przeszedł u mnie 8h test! Daje piękny efekt „sunkissed tan” i ultranawilżenie
Współpraca reklamowa
Gracie Abrams w nowym filmie Chanel
Gracie Abrams w nowym filmie Chanel. Paryż, taniec i hipnotyzujące perfumy z nutą wibrującego grejpfruta
Współpraca reklamowa
Himalaya x Glamour
Nie trzeba być perfekcyjną, żeby zacząć. Tak młode twórczynie wchodzą do świata beauty
Współpraca reklamowa
Exlantics
Konie, luksusowe samochody EXLANTIX i kultowa aukcja. To zapamiętamy z tegorocznej Pride of Poland!
Współpraca reklamowa
Miya x Glamour
Autentyczność, która zachwyca: finalistki konkursu MIYA Y.YOU w wyjątkowej sesji dla "Glamour"
Współpraca reklamowa
glamour
  • Kontakt
  • Redakcja
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka Prywatności
  • Moje zgody

Dalsze rozpowszechnianie tekstów, zdjęć i materiałów wideo opublikowanych w serwisie w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.

©BURDA MEDIA POLSKA SP. Z O. O. | © Condé Nast 2026

Elle.pl Party.pl Cocolita.pl Mamotoja.pl Mojegotowanie.pl National-geographic.pl Polki.pl Kobieta.pl Przyslijprzepis.pl Viva.pl Wizaz.plStory.pl

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji jest zabronione oraz wymaga uprzedniej, jednoznacznie wyrażonej zgody administratora serwisu – Burda Media Polska sp. z o.o. Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.