• Glamour Academy
  • Kobieta Roku Glamour
  • Glamour Glammies
glamour
glamour
glamour
  • Uroda
  • Moda
  • Kultura
  • Lifestyle
  • Relacje
  • Wideo
  • Polecane
  • Glamour Academy
  • Kobieta Roku Glamour
  • Glamour Glammies
player placeholder
  1. Strona główna
  2. Lifestyle
  3. Znamy sekret Gigi Hadid na płaski brzuch

Znamy sekret Gigi Hadid na płaski brzuch

Rob Piela, trener Gigi Hadid, zdradza w wywiadzie dla magazynu Vogue sekret jej płaskiego brzucha. Wiemy co zrobić, aby mieć idealnie wyrzeźbione mięśnie brzucha. Pamiętajcie jednak, że ciężka praca i systematyczność, to podstawa treningu.

Gigi Hadid zaczyna trening intensywną rozgrzewką - 10 minut boksowania.

Gigi Hadid / Instagram

Redakcja Glamour
Opublikowano: 18.07.2016, 14:49
Obserwuj nas w Google

Galeria (6 zdjęcia)

1 / 6
Po rozgrzewcze czas na rzeźbienie mieśni brzucha. 40 brzuszków w trzech seriach.

Gigi Hadid / Instagram

Po rozgrzewcze czas na rzeźbienie mieśni brzucha. 40 brzuszków w trzech seriach.

2 / 6
Kolejne 10 minut boksowania, aby przyśpieszyć bice serca.

Gigi Hadid / Instagram

Kolejne 10 minut boksowania, aby przyśpieszyć bice serca.

3 / 6
40 powtórzeń skośnych brzuszków w trzech powtórzeniach. Wyszczuplają i doskonale ćwiczą wszystkie partie mięśni brzucha.

Gigi Hadid / Instagram

40 powtórzeń skośnych brzuszków w trzech powtórzeniach. Wyszczuplają i doskonale ćwiczą wszystkie partie mięśni brzucha.

4 / 6
Boksowanie, ulubione ćwiczenie Gigi, przez kolejne 10 minut.

Gigi Hadid / Instagram

Boksowanie, ulubione ćwiczenie Gigi, przez kolejne 10 minut.

5 / 6
60 sekund w pozycji plank - napięte mięśnie brzucha, ciało w nieruchmej pozycji, szyja w naturalym położeniu.

Gigi Hadid / Twitter

60 sekund w pozycji plank - napięte mięśnie brzucha, ciało w nieruchmej pozycji, szyja w naturalym położeniu.

6 / 6
Na koniec w pozycji leżącej, unoszenie na przemian raz jednej raz drugiej nogi do prostej 90 stopni. 25 razy w 4 seriach.

Gigi Hadid / Instagram

Na koniec w pozycji leżącej, unoszenie na przemian raz jednej raz drugiej nogi do prostej 90 stopni. 25 razy w 4 seriach.

Niektóre z odnośników znajdujących się powyżej to linki afiliacyjne. Kliknięcie na nie pozwoli Ci bezpłatnie zapoznać się ofertą konkretnego produktu lub usługi i jednocześnie może wspomóc rozwój naszej redakcji.

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Google.

Sport fitness Gigi Hadid płaski brzuch

Redakcja poleca

Najnowsze Technologie
New Balance
Najnowsze Technologie
Unisexowe Sneakersy
Zobacz
Baza i Maskara do Rzęs
RevitaLash
Baza i Maskara do Rzęs
MAX Objętości
Zobacz
Spray do Retuszu Odrostów
L'Oréal Paris
Spray do Retuszu Odrostów
Genialne Oceny
Zobacz
Wycisza, Pomaga Uwolnić Napięcie
-30%
Novalerm
Wycisza, Pomaga Uwolnić Napięcie
Wewnętrzna Harmonia
Zobacz
REKLAMA
Zobacz także
Gigi Hadid ambasadorką najnowszej kampanii marki Reebok
Lifestyle
Gigi Hadid ambasadorką najnowszej kampanii marki Reebok
HI
Lifestyle
Showroom.pl: najmodniejsze stylizacje na siłownię i fitness
Trenerzy personalni, którzy zmotywują cię do działania - Tadeusz Gauer (Gauer Fitness Team)
Lifestyle
Trenerzy personalni, którzy zmotywują cię do działania – Tadeusz Gauer (Gauer Fitness Team)
Body
Lifestyle
Bezpłatna analiza składu ciała w siłowniach Well Fitness. Co nam powie i dlaczego warto ją zrobić?
Współpraca reklamowa
H&M Kultura Fizyczna, 4.02 i 5.02.2017 na deskach Teatru Dramatycznego w Warszawie
Lifestyle
H&M Kultura Fizyczna – za spalone kalorie otrzymacie ubrania H&M Sport
OH LALA!
Lifestyle
Fit-balet, joga w powietrzu, twerk… Nowe pomysły na fitness w OH LALA
Twerk
Lifestyle
Jak wygląda nauka twerkingu? Twerk z Michaliną Rudek
Sara Puhto
Lifestyle
Znamy sekret idealnego ciała Kim Kardashian
Polecane
Ninja shark
Domowe spa w nowym wydaniu
Finanse
Chcesz lepiej ogarniać swoje pieniądze? Zacznij od tych kilku prostych zasad
Współpraca reklamowa
Topestetic
Robisz wszystko dla swojej skóry, a ona wciąż protestuje? Sprawdź, czy nie chodzi o barierę hydrolipidową
Współpraca reklamowa
mat.prasowe
LAST CALL! Ostatni dzwonek na śniadania z BreakfastWeek
Współpraca reklamowa
taranko
Paris Affair: francuski szyk w jesiennym wydaniu. TARANKO pokazuje, jak budować garderobę na chłodniejsze miesiące
Współpraca reklamowa
Maybelline Pałac Ciekocinko
Nowy wymiar trwałości makijażu. Kosmetyczny niezbędnik
Współpraca reklamowa
BTL
Efekt glow to dopiero początek. Ten trend podbija świat beauty
Współpraca reklamowa
Cyberbezpieczeństwo Bank Pekao
Żyjemy online. Czy równie dobrze potrafimy zadbać o swoje bezpieczeństwo?
Współpraca reklamowa
Artelioni Top Model
Retro glamour i nowoczesny design. Biżuteria Artelioni w kampanii z uczestniczką „Top Model”
Współpraca reklamowa
Różowy Patrol
Znasz swoje ciało? Ten nawyk może mieć ogromne znaczenie
Współpraca reklamowa
glamour
  • Kontakt
  • Redakcja
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka Prywatności
  • Moje zgody

Dalsze rozpowszechnianie tekstów, zdjęć i materiałów wideo opublikowanych w serwisie w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.

©BURDA MEDIA POLSKA SP. Z O. O. | © Condé Nast 2026

Elle.pl Cocolita.pl Mamotoja.pl Mojegotowanie.pl National-geographic.pl Polki.pl Kobieta.pl Przyslijprzepis.pl Viva.pl Wizaz.plStory.pl Niania.pl Pomocedomowe.pl Opiekaseniora.pl Opiekazwierzat.pl

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji jest zabronione oraz wymaga uprzedniej, jednoznacznie wyrażonej zgody administratora serwisu – Burda Media Polska sp. z o.o. Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.