Czy słyszałaś/słyszałeś kiedyś o czakrach? Te ważne, energetyczne miejsca na ciele mają podobno ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Czakra serca, znana również jako Anahata, jest jedną z tych najważniejszych. Gdzie się znajduje? Za co dokładnie odpowiada i jak ją wzmacniać na co dzień? Przeczytajcie.
Gdzie jest czakra serca i za co odpowiada?
Zanim wyjaśnimy, za co odpowiada, odpowiedzmy sobie na pytanie: co to jest czakra? Najprościej mówiąc, jest to miejsce w ciele, w którym krzyżuje się duża ilość kanałów przewodzących energię. Wyróżniamy 7 wysokoenergetycznych punktów w naszych ciałach:
- czakrę podstawy,
- czakrę sakralna,
- czakrę splotu słonecznego,
- czakrę serca,
- czakrę gardła,
- czakrę trzeciego oka,
- czakrę korony.
Czakra serca (inaczej: czakra czwarta lub czakra miłości), w sanskrycie określana jako Anahata, zlokalizowana jest w klatce piersiowej, na wysokości płuc. Odpowiada za uczucia i emocje, związana jest bezpośrednio z miłością. Jej energia dotyczy poświęcenia, empatii i uzdrawiania, które są niezbędnymi elementami samorozwoju. Osoby, które mają zrównoważoną czakrę miłości, charakteryzują się wrażliwością, wdzięcznością i łagodnością. Są pewne siebie i świadome własnej wartości, jednak nie mają tendencji do wpadania w samouwielbienie czy egocentryzm.
Czakra serca – symbol i kolor
Jest symbolizowana przez żywioł powietrza i kolor głębokiej, szlachetnej zieleni, czasami wzbogacony o złote lub różowe refleksy. Symbol czakry serca to zielony kwiat lotosu o dwunastu płatkach, wewnątrz którego widzimy symetryczną, sześcioramienną gwiazdę.
Getty Images
Jak objawia się zablokowana czakra serca?
Jak objawia się zablokowana czakra serca? Między innymi poprzez:
- nerwowość
- porywczość
- zaniżoną samoocenę
- egocentryzm lub totalny brak samoakceptacji
- intensywność
- stany lękowe
- objawy fizyczne, takie jak alergie, problemy z płucami i sercem, częste choroby oskrzeli.
Musimy pamiętać, że dolegliwości mogą być spowodowane zarówno przez niedobór, jak i nadmiar energii w czwartej czakrze. Nie zapominajmy też, że wszystkie punkty wysokoenergetyczne w naszym ciele są ze sobą połączone, dlatego przy pracy nad czakrami powinniśmy działać całościowo.
Zobacz także:
Po co odblokowywać czakrę serca?
Niezrównoważony przepływ energii w czakrach może powodować pogorszenie samopoczucia i zaburzać prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Co więcej, niedobór lub nadaktywność czakry może zmieniać nasze cechy charakteru oraz wpływać na kolory aury, która nas otacza. Ponadto:
- odblokowanie czakry serca może pomóc w lepszym zrozumieniu i przetwarzaniu emocji, co prowadzi do większej równowagi emocjonalnej,
- może zwiększyć zdolność do empatii i współczucia,
- może ułatwić nawiązywanie zdrowszych i bardziej autentycznych relacji z innymi,
- daje szansę uleczenia emocjonalnych ran, takich jak urazy z przeszłości czy traumy, poprzez proces akceptacji, przebaczenia i uzdrawiania,
- może przyczynić się do doświadczania większej miłości, radości i wewnętrznego spokoju.
Jak odblokować czakrę serca?
Blokadę pomoże nam zdjąć kontakt z naturą, przede wszystkim ze zwierzętami. Przebywanie w otoczeniu koni, kóz, kotów lub alpak wzbudza w nas empatię i pomaga w ponowny odkryciu emocji, które zostały głęboko zakopane. Czasem już jeden tego typu impuls jest w stanie sprawić, że przepływ energii w czakrze serca zostanie usprawniony.
Odblokowanie czakry miłości może wspomóc też medytacja, szczególnie ta połączona z odpowiednimi afirmacjami. Świetnym sposobem na mocną blokadę energii jest też przeprowadzenie intencyjnego rytuału.
Rytuał na odblokowanie czakry serca powinien skupiać się wokół ekspresji miłości do samego siebie. Najlepiej sprawdzą się ćwiczenia, polegające na przytulaniu samego siebie. Aby wzmocnić efekt, w tle możemy puścić odpowiednią muzykę (np. dźwięki tybetańskich mis i gongów), rozpylić odpowiedni olejek eteryczny (np. różany lub waniliowy) oraz zapalić intencyjną świecę (najlepiej w kolorze różowym lub zielonym). Pamiętajmy, aby przed rozpoczęciem rytuału oczyścić energię pomieszczenia, za pomocą białej szałwii, cedru lub Palo Santo.
Jak wzmocnić czakrę serca?
Aby zapobiec powstawaniu blokad, czakra serca powinna być wzmacniana na co dzień, za pomocą ćwiczeń, diety oraz rytuałów.
Joga dla czakry serca
Regularne ćwiczenie jogi zapewnia płynny i harmonijny przepływ energii w ciele. Asany polecane do pracy z czakrą miłości to przede wszystkim:
- Bhujangasana (pozycja kobry)
- Urdhva Mukha Svanasana (pies z głową do góry)
- Ustrasana (pozycja wielbłąda)
- Urdhva Dhanurasana (pozycja mostka)
Większość z wyżej wymienionych asan może być wykonywana przez osoby początkujące, jednak jeśli nie masz doświadczenia z praktyką jogi, rób je bardzo ostrożnie i zrezygnuj z dalszych ćwiczeń w przypadku uczucia bólu lub dyskomfortu!
Dieta dla czakry serca
Czakra serca może być wzmacniana z pomocą odpowiedniej diety. Aby jak najlepiej zadbać o ten punkt energetyczny w ciele, powinniśmy wzbogacić jadłospis w produkty takie jak:
- brokuły, fasolka szparagowa, groszek, cukinia, kapusta pekińska
- awokado, kiwi, jabłka, gruszki
- pistacje
- czosnek
- głóg, tymianek, melisa
- kardamon, kakao
- zielona herbata
Aromaterapia dla czakry serca
Aromaterapia jest jednym z szybkich sposobów na odblokowanie energii zalegającej w czakrach. Praktykowana regularnie, pomaga je wzmocnić i zrównoważyć. Olejki eteryczne polecane do pracy z czakrą miłości to między innymi:
- olejek jaśminowy
- olejek waniliowy
- olejek różany
- olejek estragonowy
Czakrę serca możemy też odblokować i wzmacniać z pomocą medytacji, afirmacji oraz specjalnie dobranych kryształów. Przydatne rady i wskazówki znajdziesz w akapitach poniżej!
Kamienie i kryształy na wzmocnienie czakry serca
Odpowiednio wybrane kryształy i kamienie mogą pomóc w usprawnieniu przepływu energii w organizmie. Które z nich najlepiej zrównoważą i wzmocnią czakrę serca?
Kamienie i kryształy na wzmocnienie czakry serca to między innymi:
- różowy kwarc, nazywany kamieniem miłości
- jadeit
- labradoryt
- amazonit
- malachit
- kocie oko
- turmalin arbuzowy
Jak wzmacniać i oczyszczać czakrę serca z pomocą kamieni? Najlepiej używać ich podczas medytacji i rytuałów, umieszczając je na klatce piersiowej, w okolicach serca. Kryształy powinniśmy rozmieszczać też w strategicznych miejscach w domu, w sypialni lub przy drzwiach wejściowych. Pamiętajmy, że powinny być regularnie czyszczone z negatywnej energii (na przykład za pomocą palo santo) oraz ładowane (na przykład za pomocą światła słonecznego lub księżycowego).
Czakra serca – medytacja
Tak jak wcześniej wspomnieliśmy, medytacja jest najpewniejszym sposobem na zdjęcie blokady z czakry miłości. Ponadto regularna praktyka zapewnia płynność przepływu energii na co dzień, a dodatkowo pomaga w utrzymaniu równowagi w naszym organizmie, pozytywnie wpływając na sferę duchową, cielesną i umysłową.
Jaka medytacja najbardziej wzmacnia czakrę serca? Przedstawiamy instrukcję krok po kroku:
- Usiądź w komfortowej pozycji, wyprostuj plecy i zamknij oczy.
- Dłonie ułóż na kolanach, albo na klatce piersiowej, na wysokości serca. Pamiętaj, że powinno być ci wygodnie.
- Skup się na oddechu. Staraj się, aby każdy wdech i wydech był rytmiczny.
- Zacznij oczyszczać umysł, postaraj się uwolnić od wszelkich myśli.
- Kiedy zaczniesz odczuwać spokój, zacznij wizualizować kolor czakry miłości. Wyobraź sobie dużą, zieloną kulę energii, która zaczyna tworzyć się na wysokości twojego serca. Z każdym oddechem staje się pełniejsza. Energia powinna płynnie przepływać przez kulę, w rytm twojego oddechu.
- Zacznij powtarzać (w myślach lub na głos) jedną z afirmacji dla czakry serca.
- Kiedy poczujesz, że medytacja zadziałała, otwórz oczy i weź głęboki oddech.
Jeśli chcesz zmaksymalizować działanie medytacji, puść w tle odpowiedni podkład muzyczny. Czakra serca bardzo polubi się z dźwiękiem gongów i mis tybetańskich, dobrze zadziała też spokojna muzyka klasyczna i asmr.
Czakra serca – afirmacje
Jednym ze sprawdzonych sposobów na usprawnienie przepływu energii przez czakry, jest wymawianie dobrze dobranych afirmacji. Zdania, które posiadają konkretną, pozytywną intencję, możemy wplatać w praktykę jogi, medytację, rytuały, a także powtarzać je w dowolnych momentach dnia lub nocy. Pamiętajmy jednak o wymawianiu ich z silną dozą zaangażowania i skupienia - wtedy najskuteczniej spełnią swoją rolę.
Czakra serca najlepiej skorzysta na afirmacjach zahaczających o temat uczuć oraz budowania poczucia własnej wartości. Mogą być to zdanie takie jak:
- „Zasługuję na miłość w swoim życiu”
- „Zasługuję na bycie kochanym”
- „Miłość spotyka mnie wszędzie, gdzie jestem”
- „Moje serce jest otwarte”
- „Szczęście pochodzi z mojego wnętrza”
- „Jestem swoją własną miłością”
Tak jak medytacja, afirmacje czakry serca działają najlepiej, jeśli są praktykowane regularnie.
