fot. Fotolia
Część z nich towarzyszy nam na co dzień, więc warto spojrzeć na nie z innej strony.
fot. Fotolia
1 / 8 JESTEŚ NIEUSTANNIE GŁODNAJeśli minęło mniej niż 3 godziny od poprzedniego posiłku, a ty odczuwasz napad wilczego apetytu, warto spróbować poratować się szklanką wody, zanim zdecydujemy się na kolejny posiłek. Organizm czasem myli głód z pragnieniem, więc warto mieć butelkę wody na podorędziu.
fot. Fotolia
2 / 8 CZUJESZ SIĘ CIĄGLE ZMĘCZONAZaburzona gospodarka wodna w organizmie wprowadza niebywały chaos na każdej płaszczyźnie jego funkcjonowania: zarówno jeśli chodzi o procesy biologiczne, np. trawienie, jak też właśnie koncentrację czy poziom energii, który pozwala na podjęcie jakiejkolwiek aktywności.
fot. Fotolia
3 / 8 NIE MOŻESZ SCHUDNĄĆWskutek odwodnienia podwójnie odczuwamy głód, a więc finalnie częściej sięgamy po przekąski. Woda ma duże znaczenie nie tylko w procesie trawienia, ale też spalania tkanki tłuszczowej, dlatego jeśli nie dostarczacie organizmowi odpowiedniej ilości wody, będzie bronił się przez spadkiem masy i z odchudzania nici.
fot. Fotolia
4 / 8 TWÓJ MOCZ MA CIEMNIEJSZĄ BARWĘTo sygnał alarmowy, którego nie wolno zignorować! Każda barwa inna niż słomkowa powinna wzbudzić niepokój. Lista nieprawidłowości, na które wskazuje ciemny odcień moczu jest naprawdę długa i przerażająca, więc oby chodziło tylko zbyt małą ilość spożytych płynów.
fot. Fotolia
5 / 8 NIE CHODZISZ SIKAĆ TAK CZĘSTO JAK DOTYCHCZASNajbardziej logiczny sygnał wskazujący na to, że najwyższa pora uzupełnić poziom płynów w organizmie.
fot. Fotolia
6 / 8 MASZ NIEŚWIEŻY ODDECHGdy pijemy za mało, produkcja śliny spada, ale ilość bakterii namnażających się w niej – nie. To właśnie one odpowiedzialne są za przykry zapach z ust, którego łatwo pozbyć się pijąc większe ilości wody.
fot. Fotolia
7 / 8 TWOJA SKÓRA TRACI ELASTYCZNOŚĆW ten sposób wyklucza się lub potwierdza odwodnienie u noworodków (ale działa to też u dorosłych) – wystarczy lekko uszczypnąć skórę na plecach albo brzuchu; jeśli od razu wróci do wyjściowego stanu – wszystko jest w porządku. Jeśli uszczypnięcie odciska się i skóra ewidentnie nie chce się rozprostować – to znak, że najwyższy czas na szklankę wody.
fot. Fotolia
8 / 8 ŁATWO POPADASZ W ZDENERWOWANIE I JESTEŚ NIEOBECNANawet lekkie odwodnienie ma niekorzystny wpływ na procesy myślowe i koncentrację i mimo że fizycznie nie odczuwamy pragnienia, najzwyklejsze codzienne czynności mogą zacząć sprawiać trudność.